Тренажер долинова похудей

Тренажер Долинова Похудей

тренажер долинова похудей

Каждый, кто хочет похудеть в очень короткий срок и при этом потерять от пяти до десяти килограммов, может найти идеальное решение своей проблемы. Этим решением является Тренажер Долинова Похудей, который предоставит вам замечательную возможность обрести фигуру мечты и лишиться достаточного объема массы за довольно недолгое время.

Тренажер Долинова

Для этого понадобится всего лишь пятнадцать свободных минут в день, и вы сможете убедиться в реальной эффективности тренажера.

Здесь вы узнаете, можно ли сделать вибромассажер для женщин своими руками.

Принцип действия тренажера Долинова Похудей

Николай Долинов, много лет страдавший от лишнего веса (а весил он практически девяноста килограммов), изобрел чудо-приспособление, воплотившее в жизнь его мечту похудеть на двадцать килограммов за две недели. Итак, теперь и нам стоит разобраться поподробнее в информации, касающейся данного тренажера.

Тренажер Похудей — это две веревки, на концах которых имеется четыре петли. Приспособление крепится на крючок на стене или в проеме двери, человек помещает верхние и нижние конечности в петли и начинает делать тот или иной комплекс упражнений.

Есть даже люди, которые сумели смастерить тренажер собственными руками.

Как работает Похудей:

  1. Все крупные мышцы тела нагружаются, как это могло бы быть во время плавания или бега. Из-за того, что существенная доля туловища находится на весу, прилагать неимоверные усилия для тренировки не приходится — делать все очень легко и просто;
  2. Мышцы вовлечены в деятельность даже тогда, когда вы просто находитесь в положении лежа на полу, поэтому упражняться могут даже слабо подготовленные физически люди и те, у кого есть какие-либо травмы, из-за наличия которых они не могут позволить себе заниматься в полном объеме;
  3. Во время выполнения упражнений, как утверждает сам Николай Долинов, ускоряются обменные процессы, что и способствует устранению жировых запасов организма.

Назначение тренажера

Приспособление удачно сочетает в себе ш

Одно можно сказать наверняка: тренажер не причинит никакого ущерба вашему здоровью, и все-таки окажет какое-то воздействие на фигуру.

Производитель тренажера Долинова говорит о следующих его преимуществах:

  • нагрузка идет сразу на все мышечные группы (мышцы ног, рук, спины, пресса и так далее);
  • нагрузку можно изменять, при этом не прекращая заниматься;
  • то, что приспособление очень крепкое и прочное, позволяет упражняться на нем даже тем людям, чей вес перешел за отметку в двести килограммов (предел обычных тренажеров — от ста до ста пятидесяти килограммов);
  • если появляется усталость в ногах или прессе, нагрузка сразу автоматически перемещается на иные мышцы;
  • на нем могут заниматься как люди, слабые в физическом плане, так и профессиональные спортсмены;
  • тренажер щадит сердечно-сосудистую систему и спину;Тренажер Похудей
  • движения рук во время тренировки способствуют правильности дыхания, а значит, не возникает одышка;
  • болеющие люди тоже могут на нем упражняться;
  • тренажер очень крепкий, но при этом мало весит и весьма компактен;
  • из-за непрерывных нагрузок во время занятий, семь минут упражнений на нем с успехом заменяют целый час;
  • тренажер тих и безопасен;
  • не обладает возрастными ограничениями;
  • не оказывает ударной нагрузки на позвоночник, ноги и руки, но при этом отлично разрабатывает суставы;
  • для того, чтобы разложить или сложить приспособление, вам понадобится всего двадцать секунд;
  • его можно взять с собой на природу;
  • ритмика движений во время занятий нормализует психическое состояние занимающегося, устраняет стресс и стабилизирует сон.

Недостатки приспособления

Тренажер нельзя приобрести в простом магазине спортивных товаров, он продайте лишь на официальном портале изготовителя. Назвать это действительным недостатком сложно, потому что данный интернет-магазин доставит тренажер абсолютно в любой город России совершенно бесплатно.

Упражнения на тренажере

Самое главное — не забывайте об увеличении нагрузки, особенно в том случае, если вы уже привыкли к тренажеру. Упражняйтесь чаще, к примеру, утром и вечером, увеличивайте время, отведенное на занятия.

Данный тренажер не для профессиональных спортсменов, а для обычных людей, занимающихся спортом для того, чтобы поддерживать свою фигуру в порядке, а также быстро избавиться от лишних килограммов.

упражнений на тренажере

Предлагаем вам посмотреть видео, наглядно показывающее, каким образом можно заниматься на тренажере Похудей.

Где приобрести тренажер Долинова Похудей?

Вы можете приобрести тренажер Долинова, только сделав заказ на официальном портале, после чего вам перезвонит менеджер для уточнения деталей заказа. Посылка будет готова к отправке менее, чем через час. Оплачивать заказ нужно при получении его на руки.

Можно ли сделать тренажер Долинова Похудей собственноручно?

Данный тренажер очень просто можно изготовить самостоятельно.

Для этого вам понадобится:

  • веревка диаметром от пяти до семи миллПохудей тренажериметров и длиной около семи метров;
  • два одинарных карабина диаметром приблизительно в тридцать миллиметров;
  • стропа шириной в пять сантиметров — 140-150 см;
  • крепежный шуруп-полукольцо;
  • ножницы;
  • спички.
  1. Элемент, являющийся основой приспособления — это веревка, которую нужно разрезать на две части, опалить концы и закрепить ее в блоке.
  2. Трубки, используемые в оригинале для петель, можно заменить стропами. Порежьте их на четыре равные части, концы опалите. Сложите ленту вдвое, при помощи швейной машинки сделайте прямую строчку (закрепите ее начало и конец).
  3. Надеваем трубки из ленты на веревку.
  4. Делаем как можно более прочные узлы. Если из-за большой толщины веревки сделать их не получается, ровняем концы на уровне ленты, делаем петлю, после чего крепим ее вручную либо на швейной машинке.
  5. Крепим на блоках две веревки длиной около тридцати сантиметров, используя для этого двойной узел. Все, тренажер Долинова, сделанный своими руками, готов.
  6. В выбранном для закрепления тренажера месте просверливаем отверстие, вбиваем дюбель, фиксируем кольцо-полушуруп и вешаем тренажер.

Отзывы 

Людям в возрасте очень подходит такой тренажер. Им просто пользоваться, а эффект хороший. Я уже давно не желаю похудеть, в моем возрасте собственная фигура меня устраивает. А вот делать физические упражнения для того, чтобы поддерживать состояние здоровья, очень важно, главное, чтобы не было сильных нагрузок. Тренажер Долинова в этом мне очень помогает. Рекомендую!

  • Виктория, 36 лет.Похудей тренажер Долинова

Приспособление такое простое, и я была удивлена, что оно оказалось настолько эффективным. Этакий домашний минивелотренажер. Муж прибил на стену крючок, повесила туда тренажер. Использовать его для разминки мне очень нравится.

Меня очень порадовала бесплатная доставка, потому что для тех, кто проживает в регионах, это действительно огромное преимущество. Тренажер российского производства и хорошо укомплектован. Мне нравится.

Если живете в маленькой квартире, такой спортивный инвентарь- просто сокровище! Места не занимает никакого, зато способен заменить собой очень много всякого «железа». Нравится на нем упражняться, все легко и просто.

Уже прошло пять месяцев с тех пор, как я начала улучшать свою фигуру с помощью данного тренажера. Во мне было сто пятнадцать килограммов, упражнялась ежедневно по семь минут. Вначале с непривычки было тяжело, потом стало проще. На данный момент я вешу восемьдесят килограммов, и для меня это реальный прогресс!

Заключение

Не секрет, то каждый из нас ждет некоего чуда, которое поможет нам сходу стать стройными и фигуристыми, а вот прилагать для этого усилия не хочется практически никому.

Главное, понять, что для того, чтобы решить проблему лишнего веса и избавиться от нее раз и навсегда, действовать необходимо комплексно, нацеливаться не только на устранение запасов жира, но и на изменение образа жизни в целом. Если вы сделаете это, потерянные килограммы уже никогда не вернутся обратно!

Источник: http://moyafigura.com/tehnika/trenazher-dolinova.html

Тренажёр Долинова

тренажер долинова похудей

Мы перезвоним Вам для уточнения адреса доставки.
ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО | ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ.

Посмотрите пятиминутную запись:

Г. Малахов и Николай Долинов
(изобретатель тренажёра «Похудей»)

Геннадий Малахов на 1 канале подтвердил эффективность тренажера «Похудей»

  • час пробежки
  • минут на велосипеде
  • подъемов ног на перекладине
  • приседаний
  • подъемов на пресс
  • наклонов в стороны

Минимум затрат времени,
максимум результата!

  • Инструкция и DVD дискс упражнениями
  • Крючок длякрепления к стене
  • Тренажер-массажер»Пневмоподушка»
  • Мини-тренажёрдля статических упражнений
  • Книгу бестселлер»Легкий способ похудеть»
  • Магнитный активатор»Экотрон»
  • Подарочный сертификатна 500 РУБ.
  • Дополнительныйкрючок-крепление
  • Измерительную лентуобъема тела
  • Календарь стройностии здоровья
  • Дыхательныймини-тренажёр
  • Силиконовыезапасные ручки

Мы перезвоним Вам для уточнения адреса доставки.
ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО | ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ.

Чем тренажер Николая Долинова «Похудей»
лучше других тренажеров?

  • Достаточно заниматься7-10 минут в день
  • Только сейчас стоимостьвсего 2990 РУБ.
  • Не похудеете за месяц- вернем Вам деньги
  • Срок службытренажера — 11 лет
  • Возврат денеггарантирован на 100%
  • Функиональныйи очень прочный
  • Гарантия на тренажерсоставляет 3 года
  • Безопасный и не требуетэлектричества

Телеканал «РЕН-ТВ» о тренажёре Долинова

Мы перезвоним Вам для уточнения адреса доставки.
ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО | ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ.

Похудение

Силовая
подготовка

Придание тонуса
мышцам

Расслабляющий
массаж

Сжигание
калорий

Развитие гибкости
мышц и суставов

Показать все видео-отзывы

Отзыв врача о тренажёре Долинова «Похудей»

Мы перезвоним Вам для уточнения адреса доставки.
ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО | ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ.

  • Вы вводите данныеи нажимаете «ЗАКАЗАТЬ»
  • Вам звонит менеджери уточняет детали
  • Мы отправляем заказв течение 50 минут
  • Вы занимаетесь на тренажереи получаете результат
  • Вы получаете и оплачиваететренажер на почте или у курьера
  • Бесплатная доставкапо всей России

Доставка почтой и курьером в более чем
140 регионов России

Мы перезвоним Вам для уточнения адреса доставки.
ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО | ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ.

Преимущества покупки в нашем официальном
интернет-магазине «Тренажер-долинова.рф»

  • Только оригинальные тренажеры Долинова. Поставки напрямую от производителя.
  • Гарантия самой низкой цены в интернете.
  • Мы работаем без выходных. Принимаем Ваши заказы по телефону ежедневно с 8:00 до 21:00 (мск).
  • Заказы через сайт принимаются КРУГЛОСУТОЧНО.
  • Вы похудеете или мы вернем деньги.
  • Доставка в любую точку России БЕСПЛАТНО. Все почтовые и транспортные сборы за наш счет.
  • Отправим в течение 50 минут после оформления заказа.
  • Никакой предоплаты! Оплата при получении на почте или курьеру.
  • Доброжелательные менеджеры всегда рады проконсультировать и ответить на все Ваши вопросы.



Мы перезвоним Вам для уточнения адреса доставки. ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО | ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ.

Источник: http://xn----7sbbhjdbhv3aqhkdsf1a.xn--p1ai/

Простой, но результативный тренажер Долинова «Похудей»: как изготовить и тренироваться

тренажер долинова похудей

Тренажер представляет собой простейшую конструкцию из двух веревок, снабженных двумя петлями для верхних и нижних конечностях, оборудованных мягкими рукоятками. Предусмотрены два блока роликов и крепления для стены.

Николай Долинов утверждает, что десятиминутная «зарядка» на его изобретении равносильно по эффективности более 100 приседаниям, почти 200 скручиваниям корпуса и 300 наклонов.

Преимущества применения: возможность менять уровень нагрузки на тело непосредственно в ходе выполнения упражнений; активно работают руки; можно сделать плавный переход от упражнений для ног и пресса к тренировке спины и верхних конечностей; травмы исключены; тренажер выдерживает вес до 200 кг; не оказывается нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Могут заниматься и дети, и престарелые люди. Компактен, можно взять в путешествие.

Во время занятий происходит проработка всех мышц тела. Каждый раз при выполнении комплекса расходуется в 3-4 раза больше энергии, чем при стандартных тренировках. Нагрузка распределяется максимально равномерно между группами мышц.

Комплекс упражнений на тренажере «Похудей» (выполнять по 2 минуты максимум)

  • «Бег и велосипед». Нужно лечь на спину, руками взяться за две петли, а в другие две вставить ступни. Сначала выполняется движение, имитирующее бег на беговой дорожке, когда задействуются не только ноги, но и верхние конечности. Далее руки остаются в расслабленном положении и активно работают ноги.
  • Проработка пресса. Оставаясь в исходном положении, нужно поднимать вверх прямые ноги.
  • Махи из бокового положения. Нужно лечь на правый бок, правую ногу слегка согнуть в коленном суставе и вставить ступню в петлю, левая нога находится сверху и тоже вставлена в петлю. Руки расположены идентично. Совершаются свободные махи ногой.
  • «Березка». Лечь на спину и руками, раздвигая их в стороны и заводя под ягодицы, поднимать сначала ноги, а затем и весь таз.
  • «Рыбка» Лечь на живот, руки и ноги расположены в петлях. Следует поочередно поднимать и вытягивать руки и ноги – правая нижняя конечность/левая верхняя, затем наоборот. Через каждые 2 повтора нужно вытянуть вперед и вверх сразу все конечности.
  • Махи назад. Встать спиной к креплению тренажера, две петли надеть на одну ногу, в руки берутся петли по первичной рекомендации. Верхние конечности раздвигаются в стороны и сводятся перед грудью, одновременно с этим нога выполняет махи назад.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для похудения дома для мужчин

Упражнения выполняются без рывков, медленно, дышать нужно ровно, глубоко и спокойно.

Недостатки и противопоказания: сложно вначале заниматься без физической подготовки. Не рекомендуется при: перенесенных травмах, операциях на позвоночнике; патологии суставов, болезни костной ткани тяжелого течения; ранее диагностированных злокачественных новообразованиях.

При этом за 10 минут занятий за первый месяц тренировок можно избавиться от 7 – 8 кг лишнего веса, но только если соблюдать правила диеты.

Читайте подробнее в нашей статье о тренажере Долинова «Похудей», занятиях на нем и способе самостоятельно изготовления.

Что представляет собой тренажер Николая Долинова

Тренажер представляет собой простейшую конструкцию из двух веревок, снабженных двумя петлями для верхних и нижних конечностях. Они в свою очередь оборудованы мягкими рукоятками, что повышает удобство использования тренажера. В тренажере предусмотрены два блока роликов и крепления – оно позволяет зафиксировать спортивный снаряд на стене.

Несмотря на элементарную конструкцию, тренажер конкретно в отношении похудения будет гораздо эффективнее подобного оборудования, предназначенного для силовых тренировок. Сам Николай Долинов утверждает, что десятиминутная «зарядка» на его изобретении равносильно по эффективности более 100 приседаниям, почти 200 скручиваниям корпуса и 300 наклонов туловища вниз.

Преимущества применения

Оценить по достоинству рассматриваемое спортивное оборудование можно будет только после занятий на нем, но с некоторыми преимуществами можно ознакомиться заранее. Не только Долинов, но и другие специалисты выделяют следующие:

  • возможность менять уровень нагрузки на тело непосредственно в ходе выполнения упражнений;
  • активно работают руки и это обеспечивает ровное дыхание;
  • можно сделать плавный переход от упражнений для ног и пресса к тренировке спины и верхних конечностей;
  • травмы исключаются даже в случае отсутствия натренированности человека;
  • тренажер выдерживает вес до 200 кг;
  • не оказывается чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

На данном спортивном снаряде могут тренироваться и дети, и пожилые люди. Кроме этого, он отличается компактностью – его можно сложить в небольшой рюкзак или сумку и взять с собой на природу, в командировку, дом отдыха.

Рекомендуем прочитать о том, как использовать мяч для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе занятий с мячом, правильном использовании фитбола, комплексе упражнений для похудения живота и ног.

А здесь подробнее о том, как использовать эллиптический тренажер для похудения.

Принцип действия

Основное отличие тренажера Николая Долинова «Похудей» от других снарядов – во время занятий происходит проработка всех мышц тела. Если при других условиях нужно будет выполнять целый комплекс упражнений, то в данном случае достаточно будет выполнять определенные движения верхними/нижними конечностями.

Каждый раз при выполнении комплекса расходуется в 3-4 раза больше энергии, чем при стандартных тренировках, а это означает, что и жировые отложения будут быстрее исчезать.

Нагрузка распределяется максимально равномерно между группами мышц, поэтому при затрате больших сил утомляемости не будет чувствовать, либо она будет минимальной.

Комплекс упражнений на тренажере «Похудей»

Ежедневно нужно выполнять всего 6 упражнений, каждое в течение 2 минут максимум. Сначала это будет достаточно тяжело – лишние килограммы все-таки накладывают некоторые ограничения. Но прекращать занятия не нужно, буквально через неделю все будет получаться, а через 2-3 понадобится наращивание нагрузки.

Какие упражнение входят в тренировку:

  • «Бег и велосипед». Нужно лечь на спину, руками взяться за две петли, а в другие две вставить ступни. Сначала выполняется движение, имитирующее бег на беговой дорожке, когда задействуются не только ноги, но и верхние конечности. Далее руки остаются в расслабленном положении и активно работают ноги.
  • Проработка пресса. Оставаясь в исходном положении, нужно поднимать вверх прямые ноги, если тяжело выполнять упражнение, то можно помогать себе руками – вставленные в петли, они просто раздвигаются в стороны.
  • Махи из бокового положения. Нужно лечь на правый бок, правую ногу слегка согнуть в коленном суставе и вставить ступню в петлю, левая нога находится сверху и тоже вставлена в петлю. Руки расположены идентично. Совершаются свободные махи ногой, которая находится сверху – попеременно работает левая рука и левая нога, опуская и поднимая конечность. Затем упражнение повторяется на вторую нижнюю конечность.
  • «Березка». Лечь на спину и руками, раздвигая их в стороны и заводя под ягодицы, поднимать сначала ноги, а затем и весь таз. В результате должна получиться классическая «березка», но это будет возможно только при определенной натренированности.
  • «Рыбка» Лечь на живот, руки и ноги расположены в петлях. Следует поочередно поднимать и вытягивать руки и ноги – правая нижняя конечность/левая верхняя, затем наоборот. Через каждые 2 повтора нужно вытянуть вперед и вверх сразу все конечности.
  • Махи назад. Встать спиной к креплению тренажера, две петли надеть на одну ногу, в руки берутся петли по первичной рекомендации. Верхние конечности раздвигаются в стороны и сводятся перед грудью, одновременно с этим нога выполняет махи назад. Затем упражнение повторяется для другой нижней конечности.

Комплекс упражнений на тренажере Долинова

Упражнения выполняются без рывков, медленно, дышать нужно ровно, глубоко и спокойно.

Как сделать своими руками

Тренажер Долинова «Похудей» имеет еще одно неоспоримое преимущество перед другим спортивным оборудованием – его не обязательно покупать, можно изготовить и в самостоятельном режиме. Причем, для этого не нужно обладать какими-то специфическими инженерными знаниями. Сначала необходимо приготовить следующие материалы и инструменты:

  • лента ременная длиной 140 см и шириной 5 см – она нужна для «изоляции» петель, в которые вставляются руки, но ее можно заменить изолентой, кусками мягких труб и другим подходящим материалом;
  • альпинистская веревка длиной 5 – 7 м с прочной сердцевиной – лучше взять больший метраж, потому что после сборки тренажера и его крепления увеличить эти размеры не получится;
  • обычная веревка длиной 60 см;
  • нетолстый шуруп скольцом для веревок;
  • блоки высокого качества – 2 штуки;
  • ножницы для разрезания веревок, спички и дрель.

Далее изготовление спортивного снаряда Долинова протекает по определенному алгоритму:

  1. Альпинистскую веревку разрезать на две равные по длине части, получившиеся части вставить в блок. Для сохранения концов неповрежденными, их стоит опалить спичками.
  2. Изготавливаются петли 4 штуки (на каждом свободном конце веревки) и обязательно «одевают» их в чехол из ременной ленты или мягкой трубы. После того, как чехлы надеты, нужно сделать тугие узлы, которые не развязываются – занятия должны быть абсолютно безопасными.
  3. Обычная веревка разрезается на две равные части, каждый отрезок продевается в «ушки» от роликов и их концы связываются в единый узел. Эта часть спортивного снаряда нужна для крепления его к стене.
  4. Примерно на уровне пояса в стене сверлится отверстие, в него вставляется шуруп. Блоки цепляются к стене с помощью петель из обычной веревки.

Если нет возможности использовать дрель и зафиксироваться на стене, то можно воспользоваться перилами на балконе, дверной ручкой. Естественно, нужно убедиться в том, что спортивный снаряд надежен и безопасен даже при интенсивных тренировках.

Недостатки и противопоказания

Если человек достаточно долго занимается спортом, то рассматриваемый спортивный снаряд вряд ли принесет ему удовольствие. Дело в том, что конструкция направлена на упражнения конкретно для снижения веса, сжигания жира. Нагрузки в данном случае будут весьма умеренными, они не помогут накачать пресс или сформировать мышечный рельеф тела.

Стоит также помнить о том, что тренажер Долинова можно использовать далеко не каждому человеку. Например, занятия на нем противопоказаны при:

  • перенесенных травмах, операциях на позвоночнике;
  • патологии суставов, болезни костной ткани тяжелого течения;
  • ранее диагностированных злокачественных новообразованиях.

В любом случае стоит проконсультироваться с врачами при наличии любых хронических патологий. Скорее всего, они не будут противопоказанием к тренировкам и похудению рассматриваемым методом, но некоторые ограничения могут быть наложены.

Рекомендуем прочитать о том, как применять степпер для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе степпера, противопоказаниях к использованию, упражнениях для степпера с поручнями, занятиях на мини-степпере.

А здесь подробнее о занятиях на спортивном ролике для похудения.

Рассматриваемый спортивный снаряд считается одним из самых эффективных приспособлений для плавного, грамотного и безопасного снижения веса. «Десятиминутка» занятий на нем каждый день дает просто невероятные результаты – буквально за первый месяц тренировок можно избавиться от 7 – 8 кг лишнего веса, но только если человек соблюдает правила низкокалорийной диеты.

Источник: http://HudeiSkorei.com/trenazher-dolinova-pohudej/

Тренажер Долинова: отзывы. Занятия на тренажере Долинова

тренажер долинова похудей

Компактный тренажёр, изобретение Николая Долинова, — два эластичных шнура и четыре рукоятки для рук и стоп. Оснащён тренажёр системой крепления. Вот такая несложная конструкция. Однако, несмотря на то, что появился он относительно недавно, тренажёр успел приобрести популярность и признание. И неспроста. Ведь всего 8 – 10 минут ежедневных занятий, и можно избавиться от 10 лишних килограмм.

Описание и принцип работы

Принцип работы заключается в следующем: лечь на спину и зафиксировать руки и ноги в петлях. Тренажёр напоминает чем-то велобеговой. Тренажёр Долинова отличается тем, что используется в положении лёжа, а техника движения рук и ног имитирует езду на велосипеде.

Он хорошо прорабатывает мышцы пресса и одновременно вовлекает в работу и труднодоступные мышцы. За счёт этого увеличивается их общий тонус и можно добиться небольшой подтяжки проблемных зон.

В результате этой комплексной тренировки калории сжигаются в 4 раза быстрее, что способствует эффективному похудению.

тренажер долинова отзывы

Для установки тренажера необходимо закрепить на уровне пояса крючок, прилагаемый в комплекте, в том месте, где планируются тренировки. Тренажёр просто крепится к крючку. Кроме того, его можно повесить на ручку двери.

Кому подойдут занятия на тренажёре Долинова? Тренироваться могут все, начиная с 4-летного возраста и до преклонных лет. И мужчины, и женщины, даже те, кто никогда не занимался спортом, отзываются о тренажёре только положительно.

Тренажёр Долинова сконструирован таким образом, что за короткое время прорабатываются все мышцы тела, но поочерёдно. Поэтому тренировка не вызывает сильной усталости. Основная нагрузка приходится на нижнюю часть пресса, ягодицы, бёдра, лодыжки, икры и колени. Тем самым он оправдал и свое второе название — «Тренажёр для разработки суставов Долинова».

Польза для суставов

тренажер похудей

Рекомендуют тренажёр и ортопеды, подтверждая его эффективность. Как показывает практика, через 3 – 4 недели тренировок боль в суставах проходит. Что избавит от боли? Лечебная гимнастика. При таких заболеваниях важно выполнять только упражнения, при которых суставы как можно больше двигаются, но нагружаются как можно меньше.

В этом и заключается особенность упражнений: исключить нагрузку на больные суставы. Тренажёр Долинова замечательно подходит для этой цели, так как тело во время занятия находится как бы в подвешенном состоянии. И разработка суставов проходит при небольшом весе, то есть риск повреждения исключён.

занятия на тренажере долинова

Результаты тренировок на тренажёре

Насколько эффективен тренажёр Долинова? Отзывы подтверждают, что регулярные занятия:

  • приводят в тонус мышцы;
  • увеличивают гибкость суставов;
  • ускоряют обмен веществ;
  • повышают общую выносливость организма;
  • укрепляют сердечную систему;
  • избавляют от лишнего веса.

мини тренажер долинова

Тренажёр «Похудей», как его ещё называют, поможет добиться хорошей физической формы, похудеть и укрепить мышцы. Многие замечают после занятий улучшение самочувствия и прилив сил.

Достоинства тренажёра

Для поддержания хорошей физической формы мини-тренажёр Долинова просто незаменим. И неспроста. За незначительное время, всего за 8 – 10 минут занятий, нагружаются практически все мышцы:

  • ягодицы и мышцы ног — красивые и стройные ноги;
  • прямые и косые мышцы пресса — плоский живот;
  • мышцы груди — подтянутая и упругая грудь;
  • мышцы рук и спины — формирование правильной осанки.

Кроме того, на фоне своих «собратьев» тренажёр обладает рядом преимуществ:

  • мобильность – складывается/раскладывается одним движением, можно взять с собой в отпуск;
  • минимальное время занятий – ни один тренажёр при 10-минутных тренировках не принесёт таких результатов;
  • безопасность и бесшумность;
  • подходит ослабленным болезнью людям и детям с 4-х лет.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Интервальный бег для похудения

Насколько эффективен тренажёр «Похудей»?

Действительно ли достижимы заявленные изобретателем результаты? Да. Можно добиться таких показаний, как потеря веса 10 кг в месяц. Но в сочетании с диетой. Именно так утверждают диетологи. По их словам, для потери 500 г жира необходимо сжечь 3500 Ккал. Поэтому короткие десятиминутные тренировки нужно сочетать с низкокалорийной диетой. В этом случае занятия на тренажёре Долинова принесут значительное уменьшение объёмов и потерю веса.

Диета

Регулярные занятия и низкокалорийная диета — и желаемый результат гарантирован. Для достижения цели необходимо ограничить мучное и сладкое. Кроме того, учесть советы диетологов:

  • выпивать 2 литра негазированной воды в течение дня;
  • исключить спиртные и газированные напитки;
  • есть небольшими порциями не менее 3 раз в день;
  • ограничить соль;
  • добавлять в пищу специи, способствующие сжиганию жира.

В сочетании со специальным рационом процесс похудения станет более эффективным. Кроме того, правильное питание и регулярные тренировки активизируют обмен веществ, соответственно, избавят от шлаков и токсинов. Такое очищение влияет благотворно на обновление и омоложение организма.

тренажер для разработки суставов долинова

Буквально через несколько дней почувствуется прилив сил и повысится выносливость организма. Именно так утверждают те, кто придерживался диеты и выбрал для своих тренировок тренажёр Долинова. Отзывы подтверждают, что регулярные занятия в течение месяца помогли избавиться от 7 до 10 кг. Неплохие результаты для похудения дома. Не правда ли? Какова стоимость столь эффективного и полезного тренажёра?

Стоимость тренажёра

Цена тренажёра в интернет-магазинах колеблется от 4000 до 7000 рублей. В дни акций тренажёр можно приобрести со значительной скидкой в 57% — за 2997 руб. Стоимость и сроки доставки зависят от региона. В среднем транспортировка оценивается от 300 до 3000 руб.

Упражнения

тренажер долинова упражнения

Начинать тренировки необходимо с лёгкой разминки. Это подготовит мышцы к нагрузке. Упражнения для разминки могут быть самыми простыми: приседания, наклоны туловища, прыжки со скакалкой. Основные упражнения, для которых предназначен тренажёр, всем известны и довольно просты:

  • «велосипед»;
  • бег с прямыми ногами;
  • одновременный подъём ног вверх.

Тем и примечателен тренажёр Долинова — упражнения можно подбирать, экспериментировать с ними. Например:

  • На боку. Лечь на левый бок и поднимать правую ногу. И наоборот.
  • На спине. Первый вариант – традиционный велосипед. Второй – одновременно сгибать и разгибать обе ноги.
  • На животе. Лечь на живот и поочередно поднимать правую руку и левую ногу. И наоборот. Другой вариант – одновременное поднятие обеих ног.
  • Спиной к тренажёру. Надеть петли на кисти рук. На одну ногу надеть две петли. Руки развести в стороны. Руки соединять можно сверху и спереди, нога отводится назад.
  • С отягощением. Ногу вставить в петлю. На противоположный конец шнура закрепить вес (гантели, бутылка с водой, пакет с песком).

тренажер долинова отзывы 2

Основные правила тренировок:

  • Сидеть ровно, не напрягая чрезмерно мышцы, не стоит и сильно выгибаться. Тело расслаблено, поза максимально естественна.
  • Стараясь облегчить занятия, не переносите вес тела на руки – не напрягайте их.
  • Во время тренировки обязательно обувайте кроссовки. Одежда должна быть удобной.
  • Контролировать дыхание. Почувствовав усталость, можно сделать небольшой (минута – две) перерыв.
  • Увеличивать и замедлять темп каждые 3-4 минуты занятий.

Новичкам можно начинать тренировки с нескольких минут, занимаясь 3 раза в неделю. Постепенно увеличивать на 2-3 минуты время занятий.

Желая увеличить нагрузку – до 40 минут.

Отзывы о мини-тренажёре

Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности этого мини-тренажёра. Практически каждый отмечает то, что дома намного комфортнее тренироваться, чем в спортзале. Особенно людям преклонного возраста пришёлся по душе тренажёр Долинова.

Отзывы их подтверждают, что это замечательная возможность избавиться от боли в суставах. Многие из них отмечают значительные улучшения: появилась бодрость, стал крепче сон, меньше чувствуется усталость.

И, конечно, привлекает демократичная стоимость тренажёра.

Каковы результаты тех, кто решил избавиться от лишнего веса и приобрёл тренажёр Долинова? Отзывы свидетельствуют, что заниматься не сложно, практически не ощущаешь усталости. Тем не менее, даже без диеты вес уходит. В среднем, от 4 до 7 кг в месяц. Многие, ограничив потребление мучных блюд и немного скорректировав питание, добились замечательных результатов. Заметно улучшилось самочувствие, стала привлекательной фигура и, самое главное, ушло больше 10 кг лишнего веса.

Источник: http://fb.ru/article/255900/trenajer-dolinova-otzyivyi-zanyatiya-na-trenajere-dolinova

Тренажер Долинова — как сделать своими руками. Комплекс упражнений на тренажере Долинова для похудения

тренажер долинова похудей

Как устроен и как работает тренажер Похудей

Для кого будет полезен тренажер Похудей

О том, чтобы сбросить лишний вес мечтают многие люди, так как проблема излишнего веса становится все более актуальной для человечества. Всевозможные диеты, а то и сомнительные медицинские препараты если и приносят эффект, то часто кратковременный.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что наиболее действенным способом борьбы с лишним весом являются занятия спортом. Однако и здесь есть как эффективные, так и не совсем эффективные способы борьбы с лишними килограммами.

Впрочем, с появлением домашних спортивных тренажеров, которые позволяют заниматься регулярно в домашних условиях, кажется, ничто не может помешать любому желающему сделать свою фигуру подтянутой и стройной. Разница лишь в том, что одни тренажеры могут быть более эффективными, чем другие.

Как устроен тренажер Похудей

Разработчики этого тренажера утверждают, что при помощи занятий на нем можно сбросить до 10 килограммов в месяц, при этом нагрузка при занятиях не такая уж и большая. Похудение при занятиях на тренажере Похудей отзывы использовавших этот тренажер подтверждают это утверждение, происходит не только за счет того количества энергии, которое тратится во время тренировки.

Большая часть калорий сжигается в состоянии покоя на то, чтобы восстановить мышечные волокна. Такой же процесс происходит и при занятиях на силовых тренажерах, хотя занятия на тренажере Похудей не вызывают настолько же сильное сокращение мышц. Похудение происходит за счет увеличения энергетических трат и ускорения обмена веществ.

Конструкция бегового тренажера Похудей состоит из петель и ремней, которые крепятся в дверном проеме. «Бежать» необходимо в положении лежа на спине, для чего ладони и стопы фиксируются в соответствующих петлях. Далее надо фактически выполнять упражнение «велосипед», то есть быстро попеременно подтягивать колени к животу, а локти к коленям.

Известно, что максимальный расход калорий во время тренировки происходит тогда, когда одновременно вовлечены в работу крупные мышцы – ягодичные, мышцы бедер, икр и спины. Тем не менее, при этом упражнении помимо потери лишних калорий, довольно неплохо тренируются еще и прямая, поперечные и косые мышцы пресса. А спортивный пресс сам по себе придает фигуре стройность и спортивность.

Нужно заметить, что беговой тренажер Похудей отзывы подтверждают, эффективен в первую очередь для тех, кто имеет довольно слабый уровень физической подготовки.

Однако с течением времени даже таким неподготовленным людям придется переходить на более интенсивные тренажеры, для того чтобы сохранить тенденцию к похудению. В случае же, если такой возможности нет, на беговом тренажере Похудей необходимо заниматься максимально интенсивно, и в течение нескольких подходов не менее чем по 30 минут в течение каждого подхода.

Кроме того, желательно совмещать тренировки на этом тренажеры с комплексом и других упражнений. И, конечно же, необходимо следить за питанием – как известно, похудение происходит лишь в том случае, если количество потребляемых с пищей калорий будет меньшим, чем затрачиваемых калорий во время тренировки.

Два кольца, два конца, гвоздик Нет, это о другом. Хотя тренажёр Долинова выглядит немногим сложнее. Две верёвки с петлями для рук и ног, для удобства снабжённые мягкими рукоятками; два блока-ролика; крепление, с помощью которого вся эта красота прилаживается к стене — вот, по большому счёту, и всё.

Казалось бы, проще только скакалка. Однако, невзирая на кажущуюся примитивность, в деле борьбы с лишними килограммами тренажёр «Похудей» (другое название Master Slimmer) даст сто очков вперёд многим тяжеловесным конструкциям из спортзала.

По расчётам самого изобретателя, 10 минут усердных занятий на таком устройстве с лихвой покрывают пользу от 120 приседаний, 300 наклонов и 200 скручиваний. Да, именно 10 минут. Ровно такое количество времени автор предлагает тратить каждое утро на то, чтобы привести фигуру в порядок.

Итак, Долинов утверждает, что с его творением, занимаясь по 6-10 минут в день, можно уже за месяц сбросить 4-10 кг. Результаты очень даже неплохие, все весьма заманчиво, а потому многие желающие избавиться от лишнего веса уже успели испытать веревочный тренажер, о чем можно судить по многочисленным отзывам.

Преимущества веревочного тренажера «Похудей»

Начать следует с того, что сам Долинов некогда весил порядка 90 кг и, чтобы похудеть, создал специальный тренажер, благодаря которому сбросил 20 кг всего за пару месяцев. Трудно сказать, правда ли это. А потому мы можем лишь разобраться в сведениях, которые касаются непосредственно этого чудо-изобретения.

Николай Долинов и его тренажер «Похудей»

По сути, тренажер «Похудей», который своими руками изготовить несложно, представляет собой пару веревок с 4 петлями. Эти веревки фиксируются на специальный крюк в дверях либо стене, а человек вставляет ноги/руки в петли и начинает выполнять различные упражнения. В чем же секрет?

  1. Когда человек занимается, в процесс вовлекаются все большие группы мышц (так же, как во время плавания или бега), но вследствие того, что почти все тело как бы на весу, при этом не требуются особые усилия
  2. Мышцы начинают работать (в том числе груди, живота, ног и рук), когда занимающийся лежит, а потому тренировки разрешены для людей с травмами, не позволяющими полноценно заниматься, или с неудовлетворительной физической подготовкой.
  3. Когда человек занимается, то метаболические процессы, как уверяет сам Долинов, заметно ускоряются, что способствует более интенсивному сжиганию жировых тканей.

Тренажер «Похудей» — это простой домашний тренажер

– Н. Долинов о своем инновационном тренажере

На заметку! Стоимость такого приспособления невысока (отрублей), а потому оно обретает все большую популярность. Однако самостоятельное изготовление обходится еще дешевле, тем более что ничего сверхсложного в данном процессе нет.

Тренажер «Похудей» разработан специально для занятий по снижению веса в домашних условиях. Состоит данный тренажер из специальных ремней, которые необходимо закрепить за любой устойчивый крюк в доме, например дверную ручку и проводить занятия. Упражнения с помощью данного устройства необходимо проводить в положении лежа на полу.

Его создатель Николай Долинов утверждает что, используя такую несложную конструкцию, можно отказаться от соблюдения диетического питания и полностью отказаться от выполнения других видов физической нагрузки, при этом эффективно снижать вес.

Обустройство для физических упражнений имеет следующие преимущества:

  1. Возможность самостоятельно регулировать нагрузку
  2. Позволяет переходить от тренировки одних групп мышц к другим
  3. Подходит для категории людей с очень большим весом
  4. Подходит для всех возрастов
  5. Занятие на тренажере не способствует нагрузке на внутренние органы
  6. Небольшой вес позволяет всегда носить его с собой
  7. Бесшумный
  8. На нем практически невозможно получить травмы.

При правильном и регулярном занятии на тренажере человек сможет добиться больших результатов за короткое время.

Действенность тренажёра Долинова при лечении суставов

Механизм устройства позволяет использовать его в качестве лечения и профилактики суставов различной степени поражения. Правильное выполнение узконаправленных упражнений поможет значительно укрепить костную ткань и улучшить процесс её восстановления.

Правильное и регулярное выполнение упражнений при помощи тренажёра Долинова является главным аспектом при лечении патологий опорно-двигательного аппарата и может в короткие сроки дать положительные результаты!

Эффект, которого следует ожидать от терапии

Прохождение полного курса тренировок по методу Долинова и с применением изобретенного им инвентаря может существенно улучшить состояние человека, имеющего обозначенные выше показания.

  • приспособление позволит существенно сбросить лишний вес, ведь сам создатель метода с его помощью похудел на 20 кг за два месяца;
  • тренажер укрепляет суставы и может стать прекрасной дополнительной мерой при лечении ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • регулярные тренировки с нагрузкой позволят стать немного сильнее, однако эта функция не является основной у данного продукта;
  • применение аппарата Долинова во время зарядки даст возможность поддержать тонус тела и укрепить общее состояние здоровья;
  • зная правильные упражнения, вполне возможно по этому методу скорректировать осанку;
  • если действовать строго по рекомендации лечащего врача, занятия позволят нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
  • упражнения сокращают продолжительность реабилитации после травм и хирургических вмешательств.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для похудения рук и спины

Таким образом, Master Slimmer обладает широким кругом положительных эффектов, из-за чего его можно назвать универсальным тренажером в лечебной физкультуре.

Пошаговая инструкция

Назначение устройства достаточно велико, но стоит рассмотреть основные упражнения, которые в короткие сроки приносят положительный эффект воздействия.

Упражнения довольно простые и не требует серьёзной подготовки, но всё-таки следует получить предварительную консультацию врача для целесообразности выполнения назначенных действий!

В этой конструкции основным элементом является веревка. Веревка разрезается пополам, а концы прижигаются для того, чтобы она не расплеталась. Далее веревка вставляется в блок.

Ременная лента понадобится для создания петель. В оригинальной версии этого тренажера в качестве петель выступают специальные трубки. В данном случае удобней будет использовать именно ременную ленту. Ее нужно разрезать на 4 части равного размера.

Концы ленты так же нужно опалить, чтобы она не расплеталась. После лента сшивается по длинной стороне, образуя трубку. Сшить ленту можно на швейной машинке. Чтобы усилить конструкцию, можно использовать заклепки в месте стыка ленты с двух сторон.

Вместо ременной ленты можно использовать трубки из полиуретана или других мягких материалов. Важным требованием является их прочность. Из-за трения полиуретановые материалы могут быстро износиться. Для их замены придется развязывать узел.

После получившаяся трубка из ременной ленты одевается на веревку. Веревку нужно завязать в узел. В том случае, если узел получился непрочным, то можно сделать петлю и зафиксировать ее при помощи швейной машинки. Сделать таких петель нужно 4, по две для рук и ног.

Последний шаг — это фиксация двух веревок с длиной 30 см двойным узлом. В таком виде тренажер является завершенным. Остается закрепить тренажер.

Крепеж тренажера Долинова проводится в просторном месте. Для этого высверливается отверстие в стене, вбивается в него дюбель и вкручивается полукольцо. Таким образом тренажер будет надежно закреплен и выдержит нагрузки.

Крепить тренажер можно в плиту из ДСП, чтобы не сверлить отверстия в стене. В этом случае нужно убедиться, что ДСП выдержит нагрузку.

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/trenazher-dolinova-pokhudey-kompleks-uprazhneniy/

Тренажер Долинова

тренажер долинова похудей

 В 4 РАЗА БЫСТРЕЕ И ЛЕГЧЕ 

 ЧЕМ ПРОСТОЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ИЛИ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА! 

 Благодаря работе  на все тело!

В мире более миллиарда человек хотят сбросить свой вес. Но известные способы и диеты, если и дают результат, то временный, и часто вес потом только увеличивается (таблетки нарушают обмен веществ, а запретных продуктов, как запретный плод, хочется еще больше).

Я не диетолог и не врач, просто у меня была проблема с лишним весом, не смертельная, но неприятная (я весил 87 кг, мышцы были слабоваты, а пузо у меня было – как на 7 месяце беременности).

После Диет набирал еще больший вес!

программа «Пресс за 8 минут» не помогала, пояса с электростимуляцией тоже. И я стал разбираться, в чем дело и. нашел решение, при помощи которого я похудел на 15 кг за 2 месяца (без диет, таблеток, кодирования, чудо-поясов, саун и без изнуряющих качалок).

Я ПОХУДЕЛ НА 19кг за 2 месяца с ВЕЛОТРЕНАЖЕРОМ ПОХУДЕЙ

Я создал изобретение ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ. Велотренажер прошел экспертизу

20 занятий на нем – 6-10 минут в день! Всего 8 минут в день я занимался!

 ЧЕМ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ ЛУЧШЕ ДРУГИХ ТРЕНАЖЕРОВ? 

 

 ТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ ИМЕЕТ СЕРТИФИКАТ РСТ 
 Запатентованная разработка 

 Цена сейчас всего 2800р.  вместо 6230р.!

Выгода 3610р.!

 Закажите тренажер в течение часа и

 получите массажную пневмоподушку в подарок! 

Велотренажер ПОХУДЕЙ – уникальный фитнес-тренажер,  сочетающий в себе 5 различных функций:

1. Похудение

2. Силовую подготовку

3. Придание тонуса мышцам

4. Сжигание калорий

5. Развитие гибкости мышц и суставов и расслабляющий массаж .

 

 ЕЩЕ 17 ПРИЧИН КУПИТЬ ТРЕНАЖЕР ДОЛИНОВА ПОХУДЕЙ 

1)  Много очень полезных подарков! DVD с упражнениями и методиками похудения и оздоровления, фильтр активатор воды Экотрон, измерительная лента с памятью!

2) Нагрузка сразу на все группы мышцы (пресс, ноги, руки, грудь, спина, диафрагма).

3) Наргузку вы можете менять, не прекращая упражнений!

4) Если устали ноги или пресс, то нагрузка автоматически перераспределяется на руки и спину!

5) Вес занимающегося до 200 кг (на обычных до 100-120). Это большой запас прочности.

6) Подходит как профессиональным спортсменам, так и ослабленным болезнями людям. 

7) Во время тренировки движения рук помогают дыханию и не бывает одышки.

8) Очень компактный, легкий и прочный!

9) Щадящая нагрузка на спину и сердце!

10) 7 минут по сжиганию калорий заменяет час в спортзале за счет непрерывности нагрузки на все мышцы!

11) Безопасный и бесшумный!

12) Подходит для занятий с 4 лет до 100 лет!

13) Разрабатывает суставы ног, рук и позвоночник!

14) Нет ударной нагрузки на суставы!

15) Складывается и раскладывается за 20 секунд одним движением!

16) Можно брать на природу!

17) Ритмичные простые движения всем телом успокаивают психику и улучшают сон, снимают стресс

 

 КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 

Секрет технологического прорыва в комплексной тренировке всего тела. С помощью мягкой нагрузки  тренируется все тело одновременно –пресс, ноги, ягодицы, мышцы спины и груди, плечи. В результате, вы сжигаете калории в 4 раза быстрее чем при тренировке этих мышц поочереди. Теперь вы можете получить полноценную тренировку всего за 6-7 минут в день.

​ Заказывая велотренажер Похудей 

со скидкой 60% за 2 800 руб. Вы получите: 

+ Гарантированный результат

+ Бесплатная доставка по России

+ DVD-диск с упражнениями на велотренажере Похудей

+ Рекомендации по похудению

+ Магнитно — информационный активатор Экотрон

+ Измерительную ленту объема тела

+ Крючок для крепления тренажера к стене

+ Инструкции и рекомендации к велотренажеру Похудей

+ Книгу бестселлер «Легкий способ похудеть или как без труда иметь хорошую фигуру»

+ Тренажер-массажер «Пневмоподушка»

+ Удлинитель-крепление на дверь

+ Сертификат на 500р. на повторный заказ тренажера

+ Коврик для занятий 100х60см

+ Календарь занятий НОВИНКА!!!

+ Дыхательный тренажер НОВИНКА!!!

 Вы приобретаете не только велотренажер Похудей 

 Вы приобретаете РЕЗУЛЬТАТ 

       

 Цена сейчас всего 2800р.!   Выгода 3610р.!

КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО

По акции осталось 9 тренажеров

Источник: http://supertelo5.ru/

Тренажер долинова похудей сделать своими руками видео

тренажер долинова похудей

Тренажер «Похудей» разработан специально для занятий по снижению веса в домашних условиях. Состоит данный тренажер из специальных ремней, которые необходимо закрепить за любой устойчивый крюк в доме, например дверную ручку и проводить занятия. Упражнения с помощью данного устройства необходимо проводить в положении лежа на полу.

Его создатель Николай Долинов утверждает что, используя такую несложную конструкцию, можно отказаться от соблюдения диетического питания и полностью отказаться от выполнения других видов физической нагрузки, при этом эффективно снижать вес.

Обустройство для физических упражнений имеет следующие преимущества:

  1. Возможность самостоятельно регулировать нагрузку
  2. Позволяет переходить от тренировки одних групп мышц к другим
  3. Подходит для категории людей с очень большим весом
  4. Подходит для всех возрастов
  5. Занятие на тренажере не способствует нагрузке на внутренние органы
  6. Небольшой вес позволяет всегда носить его с собой
  7. Бесшумный
  8. На нем практически невозможно получить травмы.

При правильном и регулярном занятии на тренажере человек сможет добиться больших результатов за короткое время.

Как сделать тренажер Долинова Похудей своими руками (видео)

тренажер долинова похудей

Тренажеры — наши верные помощники в процессе похудения. Но дома они есть далеко не у каждого: это слишком дорогие аппараты, и не все могут позволить их себе купить. Почему бы ни сделать тренажер своими руками? Он будет всегда доступен вам и, главное, дешевым. Тренажер Долинова Похудей можно приобрести, но можно изготовить самому. Разница будет небольшая.

Основное преимущество этого незамысловатого аппарата состоит в том, что он действует на крупные мышцы, при этом они включаются в работу не по очереди, а все вместе. В результате в первые минуты происходит разогрев, а в оставшиеся 5-7 минут человеческий пульс достигает тех значений, при которых происходит сжигание жиров. Тренажер положительно воздействует на все тело:

  • тонизирует мышцы;
  • осуществляет силовую подготовку;
  • помогает сбросить вес;
  • сжигает калории;
  • производит массаж для расслабления;
  • способствует гибкости суставов.

Конечно, сегодня умельцы усовершенствовали тренажер, и упражнения на нем можно проводить не только лежа, но даже в положении стоя. Однако основное преимущество упражнений на нем не изменилось: аппарат позволяет свести на нет нагрузку на позвоночник и спину, что позволяет тренироваться даже людям с повреждениями в этой области.

Набор упражнений тоже очень простой, хотя его можно разнообразить по своему усмотрению:

  • велосипед;
  • одновременный подъем ног;
  • бег прямыми ногами;
  • движения ногами в форме восьмерки.

Если перевернуться на бок, можно делать махи ногами, укрепляя боковые мышцы. Точно так же, если перевернуться на живот, можно тренировать мышцы спины. С тренажером легко экспериментировать и придумывать новые упражнения!

К содержанию

+отзывы

Источник: http://jslim.ru/sport-i-fitnes/trenazher-dolinova-poxudej-sdelat-svoimi-rukami-video.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: