Прыщи и сладости — есть ли взаимосвязь?
Вы обожаете сладости и не представляете ни дня без них? В таком случае больше не жалуйтесь на то, что на коже появились прыщи. Неужели шоколад и прочие сладости являются причиной проблем с кожей?
Прыщи от сладкого: миф или реальность?
Организм каждого человека совершенно по-разному реагирует на те или иные продукты питания. Кто-то толстеет от конфет, а кто-то нет. То же касается и кожи – у кого-то она остается чистой и шелковистой ладе после килограмм съеденного торта, а кого-то сыпет после кусочка шоколада.
Увы, но хотим вас разочаровать – от сладкого все-таким появляются прыщи. Если вы употребляете десерты каждый день, присмотритесь к своей коже – она не так идеальна, как вам хотелось бы, ведь так? Если мы вас не переубедили – проведите эксперимент: ограничьте себя в сладком на 1 неделю и увидите заметные улучшения состояния кожи.
Ознакомьтесь с нашей публикацией Карта прыщей: найди причину!
Если вы будете потреблять шоколад и другие кондитерские изделия в разумных количествах, прыщи вам точно не грозят. Но что значит разумное количество и как его определить? Сладости нельзя употреблять слишком часто, достаточно 1-2 конфет 2-3 раза в неделю.
Не стоит обвинять конфеты и торты в том, что у вас на лице прыщи. Сладости лишь обостряют проблему, которая уже есть. Если на лице сыпь, вам нужно проконсультироваться с врачом – возможно, у вас проблемы с гормональной системой.
Сыпь может появиться от сладостей лишь в случае, если вы употребляете их в огромных количествах и регулярно. Также ученые доказали, что чаще всего такая проблема возникает у людей 19-20 лет.
Выработка инсулина
Сладкое провоцирует повышение инсулина в крови, это приводит к появлению акне, выработке кожного сала и увеличению размера пор, что делает их более заметными. Когда вы употребляете тортики и пирожные, уровень сахара и инсулина соответственно растет, в результате кожа становится более жирной, появляются черные точки.
Появляются прыщи от шоколада и сладкого – что делать?
Но какая связь между сладостями и прыщами? Все дело в том, что при их регулярном употреблении кожа начинает вырабатывать гораздо больше кожного жира, это приводит к закупориванию и забиванию пор. Лицо начинает блестеть, появляются черные точки и прыщи. К тому же влияют десерты и на цвет кожи, а также ее текстуру – она становится бледной.
Выход один – прекратить есть сладости в таких количествах. Старайтесь постепенно уменьшать количество съеденного, замените вредные торты и конфеты на фрукты и сухофрукты. Конечно же, вряд ли вам удастся исключить из рациона сладкое полностью, но если вы будете делать это постепенно, у вас все получится.
Какой шоколад есть?
Врачи утверждают, что в белом и молочном шоколаде содержится огромное количество сахара, к тому же в них практически нет какао. Получается, что такой продукт лишь вредит вашему здоровью и фигуре. Диетологи рекомендуют покупать темный шоколад, который содержит не менее 50% какао-бобов. Он не такой сладкий и к тому же его много не съешь – он сытный.
Темный шоколад содержит несколько десятков полезных веществ, в том числе и антиоксидантов. Продукт повышает настроение, омолаживает и положительно влияет на нервную систему.
Если вы все-таки решились отказаться от сладкого чтобы избавиться от прыщей, вам придется ограничивать себя несколько неделя, только так вы сможете увидеть объективный результат и понять, помогает ли вам этот метод или нет.
Мы советуем завести дневник и записывать в нем все, что вы съели. Так вы сможете отследить, по какой причине на лице появляется сыпь и какой продукт является причиной этого.
Женский журнал Delafe.ru — все о здоровье
Источник: http://delafe.ru/page/pryschi-i-sladosti-est-li-vzaimosvyaz
Влияет ли сладкое на появление прыщей
Мечтая иметь здоровое красивое лицо, многие люди на своем жизненном пути задаются вопросом — влияет ли употребление сладких продуктов на появление прыщей? Ведь в большинстве случаев причиной появления угрей является именно нездоровое питание. В группе риска находятся сахаросодержащие и жирные продукты. Однако стоит помнить, что высыпание на коже может иметь совершенно другую этимологию.
Социологические исследования показывают, что рекордсменами по образованию прыщей выступают фастфуд и гормональный дисбаланс. Если быть честными, то шоколад и конфеты вредны только в больших количествах, поскольку концентрация глюкозы к крови зависит от разнообразных факторов, помимо поедания вкусных тортиков и пирожных.
Почему появляются прыщи?
Почему вообще появляются участки воспаления на лице и теле? Прыщ появляется на месте закупорки кожным салом сальной железы (расположена сальная железа под верхним слоем кожи и выходит наружу у корней волосяных луковиц). Место закупорки воспаляется под неблагоприятным действием бактерий из окружающей среды.
Основные причины появления угрей таковы:
- несбалансированный гормональный фон (половые гормоны заставляют организм вырабатывать слишком много кожного жира);
- неполадки в работе желудочно-кишечного тракта, надпочечников, печени, что приводит к попытке вывести накопившиеся токсины через кожные поры;
- ослабленный иммунитет не предотвращает попадание и развитие болезнетворных бактерий в районе подкожных желез;
- стресс и, как следствие, внезапный выброс гормонов в кровь;
- плохая наследственность (иногда растительность на лице является заложенной в генах).
Прыщи и сладкого употребление прямо не взаимосвязаны.
Но существуют и дополнительные факторы, которые могут спровоцировать угри:
- декоративная косметика с использование масел (тональный крем, помады, румяна и тени);
- чрезмерное употребление мыла при умывании (щелочная основа снимает верхний защитный слой и запускает механизм выработки резервного подкожного жира);
- и на насущный вопрос: влияет ли переизбыток сладкого на появление прыщей на лице? – я разочарую сладкоежек и отвечу утвердительно.
Почему от сладкого появляются прыщи?
Все дело в том, что в сладком содержится простой сахар глюкоза, которая существенным образом влияет на быстроту и интенсивность гормональных реакций в организме.
Особенно важную роль в этом процессе играет выделение андрогенов, которые стимулируют выработку подкожного сала. Без нужного ухода за телом и занятий спортом происходит засорение пор, и появляются прыщи от сладкого.
Кроме того, глюкоза способствует выработке инсулина, который стимулирует выброс в кровь половых гормонов. Инсулин нужен организму, чтобы перерабатывать глюкозу, это очень полезное и необходимое вещество.
Но избыток этого углевода в крови сопутствует усиленной работе поджелудочной и сальных центров. После того как подкожный жир достигает своей цели – эпидермиса, он вступает во взаимодействие с быстро размножающимися бактериями, создавая очаг заражения.
Второй бедой вкусностей являются андрогены. Переизбыток этого вещества, как в случае с инсулином, стимулирует усиленное салообразование, нарушая баланс углеводов в теле человека. На ногах наблюдаются россыпи маленьких гнойничков – это верный маркер избытка сахара в организме.
Что же делать, если появились прыщи от сладкого?
Не существует панацеи, но, если следовать некоторым правилам, можно уменьшить количество фурункулов на лице и теле.
Вот несколько советов:
- Убедитесь в правильно определенной причине появления нарывов;
- Воспользуйтесь специальной диетой, которую в случае дермодекоза назначают дерматологи. Придется избавиться от всего жирного, зажаренного, острого и сахаросодержащего. Отказ от этих продуктов существенно уменьшит нагрузку на печень, пищеварительный тракт и поможет лучшему усвоению полезных веществ и компонентов;
- Остерегайтесь стрессов, связанных с повышенным выбросом гормонов;
- Избавиться от сахара полностью невозможно и даже вредно, глюкоза необходима организму для работы мозга и мышц. Не отказывайтесь от натуральных соков без консервантов, фруктов и сушки.
Разнообразьте ваш рацион белковой и углеводной пищей.
Составьте особое меню для себя на день:
- Утром обязательно ешьте свежие фрукты (бананы, клубнику, яблоки);
- Во время обеда непременно подкрепитесь жидким супом или борщом. Это важно для нормализации усвоения полезных веществ в кишечнике. Для утоления голода съешьте гречневый, кукурузный или рисовый гарнир;
- После обеда выпейте фруктовый коктейль или овощной сок;
- Вечером побалуйте себя бутербродом с сыром и маслом, чаем без сахара;
- Ложась спать, выпиваем стакан диетического кефира для нормализации микрофлоры.
Как принято избавляться от прыщей после употребления сладкого?
Необходимо срочно избавиться от высыпания?
Используйте средства от прыщей для внешнего применения:
- протрите лицо настойкой календулы, ротоканом или салициловым спиртом;
- прекрасно уберет лишний жир с лица маска из черной глины или дегтярное мыло;
- снять покраснение поможет маска из аспирина или ягод вишни и клубники;
- наиболее действенный способ нейтрализовать работу сальных желез после употребления сахара — это делать примочки с отваром из корней лопуха или листьев крапивы лекарственной.
Если вы не можете избавиться от пристрастия к вкусностям полностью, то откажитесь от быстрых сахаридов, содержащихся в конфетах, карамели, кондитерских десертах, шоколаде и сгущенке.
Забудьте о газировке, она вредна не только из-за сахара, но также из-за содержания красителей и консервантов, которые зашлаковывают ваш кишечник. После чего вы непременно заметите позитивный результат.
Почему от сладкого появляются прыщи и как с ними бороться?
Идеальная кожа – это мечта каждого.
Ровный оттенок, без покраснений, угрей и прыщей – это признаки здорового и, что совсем немаловажно, красивого лица.
Но если в период переходного возраста, когда в организме человека происходят множество изменений, несовершенства кожи – это распространенное и обычное явление, то в более зрелом возрасте эти недостатки должны стать серьезным поводом к тому, чтобы задуматься о причине появления акне.
Образ жизни, экология, личная гигиена и употребляемая пища – все это влияет на то, в каком состоянии будет находиться кожа. Причем, последний фактор списка – еда, далеко не последним образом влияет на красоту.
Прыщи и сладкое – есть взаимосвязь?
Очень часто можно услышать о том, что залог чистой кожи – это здоровая пища. И с этим утверждением не согласиться невозможно. Прыщи от сладкого и мучного появляются довольно часто. Моменты радости, получаемые при вкушении шоколадного пирожного или карамельных конфет, могут перерасти в долгие месяцы борьбы с ними.
Источник: http://healthy-skin.ru/vliyaet-li-sladkoe-na-poyavlenie-pryshhej.html
Диета при акне: мифы и факты
Даже те, кто не страдает от акне, слышали, что некоторые продукты могут быть провокаторами угревой сыпи, и поэтому категорически противопоказаны при риске развития прыщей и воспаления на лице.
Теоретически, противовоспалительная диета действительно может быть полезным инструментом, так как изменив баланс питательных веществ в организме и, как следствие, повлияв на некоторые биохимические процессы, можно потенциально снизить воспаление и риск образования прыщей.
Например, подмечено, что рыба и молочные продукты в сочетании с другими факторами в некоторых случаях способствуют обострениям акне.
Однако большая часть исследований подтверждает только слабую связь между возникновением угрей и употреблением определенных групп пищевых продуктов.
Так что некоторые из идей «особенного» диетического питания при акне неоднократно подвергались критике и в итоге были представлены учеными фактически как миф. Давайте подробно рассмотрим советы по питанию, которые часто слышат люди, страдающие от акне.
Вот что мы знаем о продуктах, которые наиболее часто обвиняли в том, что они провоцируют обострения акне и вызывают угревую сыпь.
«От шоколада появляются прыщи»
Шоколад провоцирует акне: это уж точно слышали все. Но так ли это? Ученые успокоили любителей шоколада: какао никак не влияет на течение угревой болезни! Исследования, которые проводились, чтобы установить связь между потреблением шоколада и акне, потерпели неудачу: связи между прыщами и шоколадом обнаружено не было. Зато неоднократно было доказано, что какао является мощным источником антиоксидантов, которые улучшают здоровье в целом.
Для оптимального повышения здоровья ученые советуют употреблять темный шоколад вместо молочного или белого – в нем больше ценных флавоноидов. Но как насчет других сладостей?
Сладкое и «пустые» углеводы виноваты в угревой сыпи?
Исследования показали, что у людей, которые регулярно употребляют продукты с высоким гликемическим индексом (то есть с высоким содержанием сахара и / или простых углеводов), угревая сыпь обостряется чаще и занимает больше площади на лице, чем у тех, кто придерживается диеты с низким гликемическим индексом. Прислушайтесь к этим выводам и хотя бы через раз пропускайте сладкий мучной десерт.
Опять же, сахара слишком много содержится в йогуртах и мороженом – а об этой группе продуктов стоит поговорить отдельно.
«Молочные продукты вызывают акне»
Многие обвиняют весь ассортимент молочных продуктов, в любой форме – от йогурта до сыра – в образовании угрей. Эпизодически многие даже клянутся, что их лицо «очистилось», как только они отказались от молочных продуктов. Давайте посмотрим, есть ли в этом доля истины. Некоторые исследования действительно обнаружили связь между потреблением молока и обострениями акне.
Тем не менее, большинство исследований показывает, что потребление молока влияет на баланс андрогенов (мужских гормонов) в организме – а это переводит молочные продукты в группу мощнейших диетических факторов, которые могут влиять на частоту образования прыщей на лице.
Однако есть одно «но»: молочные продукты будут опасны только некоторых людей, чья чистота кожи связана с гормональным фоном, а не с пропионовыми бактериями, например.
Если вы подозреваете, что молочные продукты, в том числе мороженое, йогурты или сыр, ухудшают ситуацию с угревой сыпью, решение очень простое: следует уменьшить частоту их потребления или удалить молочные продукты из рациона полностью и посмотреть, как кожа будет чувствовать себя после 4-6 недель «поста». Вы можете быть приятно удивлены, или же не заметите никаких изменений вообще. Во втором случае вы можете снова спокойно начать есть молочные продукты.
«Жареная и жирная еда – провокатор акне»
А что насчет жареной жирной пищи? Вопреки распространенному десятилетиями убеждению, что жирный рацион губительнейшим образом сказывается на внешнем виде кожи, с этим можно поспорить. В норме наша кожа синтезирует естественный жир (кожное сало).
Наш организм, в данном случае кожа, использует с этой целью набор жирных кислот, которые мы получаем из пищи. И вот тут-то важно качество этой пищи! Если это будут омега кислоты (например, линолевая кислота, которую мы получаем из орехов), они не стимулируют кожу синтезировать больше сала.
Но если это будет избыток транс-жиров, тут возможны варианты!
И все же наш организм для синтеза кожного сала берет только то, что ему нужно, но не более того. Избыток жирных кислот, то есть тех, которые не нашли применения в организме, никак не расширит поры: они хранятся в другом месте в теле или естественным образом выводится. Наша окружающая среда, гормональные изменения, образ жизни играют более важную роль в случае обострения акне.
И пока что научные исследования не подтвердили прямую связь между «жирной диетой» и риском обострения угревой сыпи (или увеличением выработки кожного сала). Конечно, существует множество других причин для ограничения потребления высококалорийных продуктов, но снижение риска обострения акне не является одной из них.
Однако, как в случае с молоком или сладостями, жареные продукты – хоть и не первичная причина обострений акне, но они могут выступить поддерживающим фактором, который в комплексе с другими (гормональный баланс, гигиена) отрицательно скажется на состоянии кожи.
Связь диеты и акне: ищем самостоятельно
Хотя исследования, которые ищут связь акне с диетическими факторами, еще далеки от завершения, это не значит, что вы должны рисковать.
Не следует бездумно экспериментировать на своей собственной коже, чтобы проверить, работает ли диета анти-акне в вашем случае! В то же время вероятная связь между угревой сыпью и диетой предполагает проведение своеобразной детективной работы с вашей стороны, прежде всего – ведение пищевого дневника.
Пищевой, или диетический дневник – ежедневный журнал, в который вы записываете, что, сколько и когда вы съели. Он поможет вам отслеживать тенденцию развития акне, связать состояние кожи с тем, что вы едите, и в итоге устранить вредный фактор из рациона.
Если вы подозреваете, что молочный или другой продукт провоцирует на лице «фейерверк» угревой сыпи, исключите его из вашей диеты в течение нескольких месяцев и внимательно наблюдайте, что будет происходить. Этот диетический подход можно дополнить косметическим – используйте надлежащие средства по уходу и, конечно же, не забывайте о ежедневной защите от солнца: это насущная необходимость при любом типе кожи!
Кремы от акне, для увлажнения и питания кожи
Источник: http://cosmetic.ua/dieta_pri_akne_mifi_i_fakti
Прыщи и шоколад
Идеальная кожа – это мечта каждого. Ровный оттенок, без покраснений, угрей и прыщей – это признаки здорового и, что совсем немаловажно, красивого лица.
Но если в период переходного возраста, когда в организме человека происходят множество изменений, несовершенства кожи – это распространенное и обычное явление, то в более зрелом возрасте эти недостатки должны стать серьезным поводом к тому, чтобы задуматься о причине появления акне.
Образ жизни, экология, личная гигиена и употребляемая пища – все это влияет на то, в каком состоянии будет находиться кожа. Причем, последний фактор списка – еда, далеко не последним образом влияет на красоту.
Как избавиться от прыщей
Наверное, каждый замечал за собой хотя бы раз, как после переедания сладким на коже появляются покраснения. Но это – единичные случаи. То есть, если у человека хорошая кожа, а после лишнего куска торта появилось пару прыщиков – это нормальная ситуация, которая требует лишь более тщательного внешнего ухода и, возможно, разгрузочного дня.
Но более распространены те случаи, когда борьба с угрями становится вопросом каждого дня. И каким бы идеальным и продуманным не был бы уход за лицом, эти враги красоты все равно отказываются покидать кожу. Это – первый звонок к тому, что проблемы возникновения воспалений связаны с внутренними процессами в организме.
Диета – страшное, на первый взгляд, слово может стать отличным решением не только для избавления от лишнего веса. Если связь сладкого и прыщей наблюдается постоянно, то, в первую очередь, стоит ограничить себя в его употреблении. Конечно, это достаточно сложно для заядлых сладкоежек.
Но не нужно садиться на несладкую диету резко – стоит плавно заменять продукты: молочный шоколад – кусочком горького, с большим содержанием какао, пить зеленый чай без сахара, а булочки заменять фруктами.
Продукты с высоким содержанием углеводов, которым в основном и является сахар, следует заменять едой с высоким содержанием белка: творогом, йогуртом, кефиром, которые можно немного подсластить медом.
Сладкое должно перестать быть самоцелью. На первый план должна выйти красота и чистая кожа. Если результат такого питания не заставит себя долго ждать, значит, следует сделать из диеты образ жизни и чувствовать себя всегда красивым и здоровым.
В случаях, когда сбалансированное питание не помогает, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, причина появления воспалений кроется в более серьезной проблеме, требующей скорого вмешательства.
Для быстрого избавления от черных точек, угревой сыпи и прыщей, вызванных различными факторами, многие наши читатели используют революционный способ на основе натуральной лечебной косметике , позволяющей вылечить самую тяжелую стадию угревой сыпи всего за 2 месяца.
А ведь действительно! Я никогда не задумывалась над тем, что сладкое может влиять, да вообще еда может влиять на кожу! Хотя у меня подружка есть полненькая так она вечно ест фаст фуд, вечно какие-нибудь сладенькие батончики. Так действительно, у неё очень много прыщей, особенно около губ))) Видно всё-таки это взаимосвязано
Доброго всем времени. Да проблема с прыщами довольна серьёзная! Мне сейчас 35 лет и прыщи у меня с 15. Как я только с ними не боролся и всё в пустую! Хотя, на счёт Сладкова это правда.
Когда я примерно раза в три снижал потребления сахара (место трёх ложек в чай сыпал одну, отказывался от булочек с повидлом, и покупал простые) да прыщей становилось намного меньше, но не более того.
Стоило начинать питаться нормально, тобеш как раньше, всё становилось на свои места! Вывод один, что одним сахаром прыщи не вылечишь!
Череда в помощь!
На сколько я знаю прыщи от сладкого появляются от избытка глюкозы в организме. Это говорит о том,что сладкого надо есть немного.Если это не предотвратить на начальной стадии, то в запущеной может потребоваться серьезное лечение.Как говорится, беда не приходит одна, то есть за одной болезнью,последует другая. Поэтому считаю,что автор статьи прав, ну а тем кто уже столкнулся с такой проблемой советую воспользоваться правильной диетой и лечением.
Здравствуйте меня Зовут Аяна мне 13 лет, когда в 5 классе у меня появился маленький красный прыщи я этот прыщи шюпала потом у меня появилисьпрыщей потом 6 классе я их оставила и не обращала внимания, потом 7 классе я начала есть сладкое и у меня появлялись 13 прыщей но я не знала из за чего появились я сама даже удивилась, а потом я купила орео шоколад стала перед зеркалом и у меня эти прыщи появлялись из за сладостей. И потом 8 классе я покупала лекарство мне покупали спирт глюк оза но не помогло, потом мне купил маску от прыщей ну чуть чуть помог но всё равно появлялись, потом мне купили Гарнер 3-1 этот крем был просто офигенный этот крем убрал все мои прыщи.
Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний!
Источник: http://bagettas.ru/pryshhi-i-shokolad/
Как уберечь организм от «сладких» прыщей
Угри — наиболее распространенное у молодежи заболевание кожи, для которого характерно воспаление волосяных фолликулов и сальных желез. Но могут ли появиться прыщи от сладкого, на этот вопрос врачи-дерматологи и косметологи отвечают уклончиво. Влияет на кожу не столько потребление большого количества кондитерских изделий, сколько нарушения, возникающие по этой причине в организме. Выясним, какие продукты усиливают акне, как сладкоежки могут избежать негативных последствий.
Нет неопровержимого подтверждения, что от сладкого появляются прыщи. Получены лишь доказательства пользы продуктов с низким гликемическим индексом. Это такой фактор, изменяющий уровень сахара в крови.
Жители в развитых странах потребляют углеводные продукты — макаронные изделия, хлеб, выпечку — в огромных количествах. Возможно, это одна из причин того, что на Западе от 79 до 95% подростков страдает от прыщей. Показатели для людей среднего возраста: 12% женщин и 3% мужчин.
Все углеводы расщепляются в ЖКТ на глюкозу, которая всасывается в кровь. В организме выделяется больше инсулина — гормона, влияющего на активность обмена веществ и на работу других гормонов. Увеличивается выделение жира сальными железами кожи и поры блокируются. Затем размножаются бактерии, развивается воспалительный процесс.
Как влияет на появление акне гликемический индекс продуктов
Питательные вещества — углеводы, жиры и белки — по-разному концентрируются в различных продуктах питания. Особенно богатые сахарами шоколад и печенье ухудшают состояние проблемной кожи. При избытке углеводов прыщи «расцветают» на лице, а на их заживление может потребоваться несколько недель.
Пищевые продукты с высоким гликемическим индексом вызывают гормональные изменения, характерные для акне.
Продукты, богатые углеводами:
- хлеб и хлебобулочные изделия;
- зерновые продукты;
- торты, пирожные;
- крекеры и чипсы;
- конфеты.
Как сладкое влияет на гормональный фон
Проблемы с кожей возникают при повышении уровня тестостерона — полового гормона, присутствующего в организме мужчин и у женщин. Если появление угрей связано с эндокринной системой, то бороться с высыпаниями очень трудно. В этом случае дорогая косметика, спа-процедуры дают кратковременный эффект. Прыщи проходят только при устранении гормонального дисбаланса.
Основные причины:
- эндокринные заболевания;
- неправильное питание;
- изменение работы надпочечников.
Врачи назначают лабораторное исследование, чтобы подтвердить превышение уровня тестостерона у пациента. Тогда можно будет назначить адекватное лечение.
Следует помнить, что больше мужских гормонов вырабатывается в стрессовых ситуациях, поэтому антистрессовая терапия одновременно спасает от прыщей и помогает улучшить внешний вид. Есть и народные методы, снижающие зависимость организма от тестостерона.
Это употребление в пищу масла растительного, натуральных соков, соевых продуктов.
Если появились прыщи от сладкого, как избавиться от несовершенств кожи? Можно воспользоваться диетой Н. Уокера, который рекомендовал исключить из рациона белый хлеб, очищенный сахар, яйца, мясо и рыбу, шоколад, молоко. Важны не запреты, а принципы питания по Уокеру.
Источник: http://zdorovaya-kozha.ru/pryshhi/kak-uberech-organizm-ot-sladkix-pryshhej.html