Имбирь куркума корица для похудения

Как похудеть на куркуме и корице

имбирь куркума корица для похудения

Как помогают куркума и корица для похудения? Начнем с того, что выясним, чем полезны эти два продукта и как воздействует их тандем на организм в целом.

  • 1 Полезные свойства куркумы и корицы
  • 2 Рецепт
  • 3 Противопоказания

Полезные свойства куркумы и корицы

У куркумы в составе есть полифенолы. Они подстегивают обмен веществ, заставляя жир быстрее сгорать. Свойства этой индийской пряности направлены на выведение вредных накоплений, которые застряли где-то в кишечнике.

легкое похудение

Когда токсинов становится меньше, полезные вещества, минералы и строительный материал быстрее включаются в работу и отлаживают механизм метаболизма. То есть, куркума не влияет непосредственно на похудение, но улучшает организм в целом, а это уже помогает справляться с лишними жировыми запасами.

Что еще умеет куркума:

  • выводит канцерогены из еды при попадании в ЖКТ;
  • уменьшает плохой холестерин;
  • вычищает вредную смесь из кишечника.

Корица умеет еще больше, о чем вы узнаете в статье Похудение с помощью корицы. Она стабилизирует сахар в крови. Это очень важно, если у вас в семье были диабетики или вы страдаете от ожирения чуть ли не с детства. В этих случаях вы можете набирать вес, даже если стараетесь питаться правильно, просто потому, что у вас уже неконтролируемо скачет сахар.

Вам будет интересно еще почитать: имбирь, лимон, мед, корица — рецепт для похудения.

Остальные свойства корицы схожи со свойствами куркумы – устранение холестериновых бляшек, выведение вредных скоплений, нейтрализация свободных радикалов. Небольшая порция корицы дает энергию, которая помогает справиться со стрессом и эмоциональной нестабильностью.

куркума и корица для похудения

Вместе корица и куркума настраивают организм на более здоровый лад и помогают вам худеть на фоне правильного питания и активных тренировок.

Рецепт

Рецепт очень простой: вы берете в равных количествах порошок куркумы и корицы, например, по чайной ложке того и другого на 2 стакана воды. Заливаете их кипятком и даете настояться. Все.

Напиток можно пить теплым. По желанию, добавьте в него немного тертого имбиря или меда.

Самое важное, что вам нужно помнить, выпивая по полстакана напитка по 3 раза в день между приемами пищи, что куркума и корица не дают поступающему в ваш организм сахару тут же превращаться в жир. Так вы не набираете вес.

Противопоказания

Здесь все, как всегда. Нельзя пить корицу, если беременны или кормите грудью. А при любых болезнях ЖКТ, диабете и проблемах с сердцем обязательно спрашиваете у врача.

Это все, что вам нужно знать про то, как действуют куркума и корица для похудения. Если остались вопросы, я жду вас в комментариях.

Источник: http://DietaTani.ru/kak-pohudet-na-kurkume-i-koritse

Куркума для похудения с кефиром, имбирем и корицей — рецепты, польза

имбирь куркума корица для похудения

Многие девушки завидуют отличной фигуре восточных красавиц, а ведь их секрет стройности доступен каждой. Предлагаем рассмотреть, как используется куркума для похудения, её польза, а также как принимать специю и её противопоказания.

:

  • Полезные свойства куркумы и противопоказания
  • польза куркумы в применении
  • Рецепты, как принимать куркуму

Полезные свойства куркумы и противопоказания

Куркума — это корневищное травянистое многолетнее растение из семейства имбирь, поэтому их свойства для похудения очень схожи. В основном она произрастает в тропических лесах. Т.к. оптимальная температура для её развития должна находиться в пределах 25-30 градусов. На Востоке эта специя является неотъемлемой при приготовлении мясных блюд, копченостей или супов.

Главным действующим веществом в растении является куркумин, который относится к полифенолам. Вещества данной группы известны своими свойствами подавлять поглощение организмом жира, иными словами, если кушать блюда с куркумой, то усваиваются только необходимые организму жиры, без вредных легких углеводов. Кроме того, что куркума не дает ему усваиваться, она еще и отлично расщепляет все жировые отложения, даже многолетние в проблемных местах – на животе, бедрах, «ушках» ног.

Куркума для похуденияПротивопоказания приему куркумы:

  1. Болезни печени;
  2. Беременность (может проявиться аллергическая реакция);
  3. Не рекомендуется наружное применение при грибковых заболеваниях или высокой чувствительности кожи.

Кроме того, существуют и прочие полезные свойства куркумы для похудения:

  1. Ускорение обмена веществ. Приправа обладает свойством разгонять кровь и ускорять работу сердца, благодаря чему значительно быстрее усваиваются различные продукты и выводятся токсины;
  2. Куркумин может контролировать количество жира в мышцах. Немногие знают, что помимо вредного жира существует еще и необходимый человеку компонент, который помогает работать мышцам. Чаще всего у женщин он выражен как небольшая прослойка на животике;
  3. Куркума борется с макрофагами. Макрофаги – это иммунные клетки, которые отвечают за переваривание сахара в организме. Если этот процесс нарушен, углеводы не выводятся, а откладываются «на потом»;
  4. Куркума с кефиром не только используется для похудения, но и еще лечит диабет и прочие эндокринные заболевания, связанные с уровнем глюкозы или сахара в крови;
  5. Блюда с куркумой обеспечивают эффективное очищение организма от жиров, токсинов и свободных радикалов;
  6. Специя также помогает при воспалениях, ускоряет регенеративные процессы, лечит раны и снимает боль;
  7. Будьте осторожны, порошок оставляет следы на одежде и теле.

польза куркумы в применении

Рецепты, как принимать куркуму

Есть разные рецепты, как пить куркуму для похудения организма, часто используется применение приправы в основные блюда. Таким образом, Вы не только налаживаете работу всех органов, но и сжигаете лишние калории.

Очень хорошие отзывы известны про молоко с куркумой для похудения, это неплохое слабительное и мочегонное. Нам понадобится стакан козьего молока (козье лучше воспринимается желудком) и чайная ложка приправы. Молоко подогреваем до приятной теплоты, после смешиваем со специей, пить каждый раз перед приемом пищи. Старайтесь выпивать напиток хотя бы за 3-4 часа до сна.

Согласно аюрведе, хорошо влияет на организм теплый чай, в который входит барбарис, куркума, кориандр. Нам понадобится чайная ложка куркумы, кориандра и половина ложечки барбариса. Все смешиваем и заливаем 300 граммами кипятка, настаиваем полчаса, желательно не добавлять сахар, но если не можете пить напитки без него, то постарайтесь максимально ограничить использование приправы.

КуркумаФото — Куркума

Обязательно для похудения попробуйте чай с куркумой и медом. Это средство станет просто спасением для девушек, пребывающих на строгих моно-диетах (рисовая, гречневая или даже ананасовая). На стакан горячей воды берется по ложке компонентов.

Корица и куркума для интенсивного похудения – это просто идеальный способ для ленивых девушек! Каждое утро натощак нужно съедать по грамму корицы и добавлять куркуму во все соленые блюда, особенно в жирные или мясные. Это помогает ускорить обменные процессы, сжигает калории, дарит заряд бодрости на целый день.

Женский форум советует использовать это средство, как обертывание для похудения, но нужно смешивать с куркумой эфирные масла. Подойдут любые косметические эфиры: апельсин, кокос, грейпфрут. Если у Вас проблемная кожа на ягодицах или бедрах, то смешайте столовую ложку какао, половину ложки куркумы и ложку подогретого оливкового масла. Наносите скраб на проблемные зоны, активно втирая, после обмотайте пищевой пленкой и оставьте на час. Применять раз в три дня.

Для лечения целлюлита на чувствительной коже рекомендуется добавлять сок алоэ, увлажняющий крем, куркуму и мед. Все смешивается в равных количествах и мягкими круговыми движениями наносится на кожу. После нужно закутаться в полиэтилен, лечь под одеяло, смыть спустя 40 минут. Нельзя использовать при аллергии на мед.

Если Вы не знаете, где купить куркуму для похудения, то зайдите в любой восточный магазин или в отдел супермаркетов со специями, её цена находится в пределах 20-50 рублей за 10 грамм. Подойдет абсолютно любой натуральный продукт, без прочих добавок или красителей.

Источник: http://rastitelstrana.ucoz.com/blog/kurkuma_dlja_pokhudenija_s_kefirom_imbirem_i_koricej_recepty_polza/2015-09-08-139

Куркума для похудения с кефиром имбирем и корицей — рецепты польза

имбирь куркума корица для похудения

Многие девушки завидуют хорошей фигуре восточных прелестниц, а чай их секрет стройности доступен всякой. Предлагаем разглядеть, как применяется куркума для похудения, её польза, а также как принимать специю и её противопоказания.

Как правильно принимать куркуму для похудения?

имбирь куркума корица для похудения

Вред и противопоказания

Если вы решили начать худеть и хотите добавить в свой рацион куркуму, вы должны знать о возможных противопоказаниях:

  • наличие камней в желчном пузыре;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • обильные месячные и маточные кровотечения. Дело в том, что куркума способствует сокращению мышц матки, в результате чего выделения крови усиливаются в несколько раз.

В остальном это совершенно безопасный продукт, если, конечно, употреблять его в разумных количествах.

Как ее использовать?

Существуют десятки рецептов с куркумой, однако не все они подходят для худеющих. Давайте рассмотрим лишь самые эффективные из них. Описанные ниже рецепты помогут сохранить фигуру и нормализуют пищеварение.

Куркума с молоком

Куркума с молоком или «золотое молоко» — один из самых известных рецептов молодости и долголетия. Для приготовления целебного напитка необходимо:

  • приготовить смесь на основе куркумы (пасту). Для этого пару столовых ложек сухого порошка смешивают со стаканом воды и ставят на медленный огонь. После закипания массы ее варят еще 5 минут непрерывно помешивая. Затем пасту перекладывают в стеклянную емкость и ставят в холодильник;
  • после остывания пасты чайную ложку получившейся смеси разводят в стакане теплого молока. При желании можно добавить немного меда или крицы. Такой напиток лучше всего употреблять на ночь.

С кефиром

Еще один напиток, который можно употреблять на ночь для нормализации пищеварения и ускорения метаболизма. Чтобы приготовить куркуму с кефиром необходимо:

  • 200 мл. любимого кисломолочного напитка;
  • 1 ч.л. пасты куркумы.

Ингредиенты необходимо тщательно перемешать и выпить кефир на ночь. При желании можно добавить щепотку корицы или немного жидкого меда. Такой напиток укрепляет сон и приводит в норму пищеварение.

С имбирем и корицей

Очень эффективный напиток, употребление которого совместно с правильным питанием и спортом поможет скинуть пару килограммов всего за неделю. Чтобы приготовить подобный коктейль, вам потребуется:

  • 1 ч.л. куркумы;
  • 1 ч.л. сухого имбиря или натертого на терке свежего;
  • 1 ч.л. корицы.

Все компоненты тщательно перемешиваются и заливаются двумя стаканами кипятка. После этого напиток тщательно перемешивается и настаивается около 30 минут. В качестве вкусовой добавки можно добавить ложку меда. Полученный напиток необходимо разделить на весь день и употреблять маленькими глотками.

Чай

Для приготовления чая с куркумой вам потребуется чайная ложка пасты, рецепт которой описан выше. Возьмите стакан кипятка и залейте им пасту. После этого поставьте смесь на медленный огонь и не доводя до кипения добавьте чайную ложку сока лимона, мед и имбирь. В завершение необходимо довести напиток до кипения и снять с огня. Пить чай можно горячим или остудив.

С водой

Если вы не любите молоко и не хотите тратить время на приготовление коктейля, вы можете сделать простой напиток из воды и куркумы. Для этого чайную ложку порошка заливают стаканом кипятка и добавляют ложку меда. При желании можно добавить дольку лимона. Напитку дают настояться и немного остыть, после чего выпивают. Воду с куркумой можно пить в любое время суток, однако наибольшего эффекта можно добиться, если пить ее после тренировки.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Говядина при похудении

С медом

Пасту из куркумы можно смешать в равных количествах с медом. Лучше всего для худеющих подойдет гречишный мед. Полученную смесь можно добавлять в каши и напитки. Данный рецепт позволяет снизить аппетит и повысить иммунитет. Кроме того, мед с куркумой ускоряют метаболизм, что способствует более быстрому похудению.

Отзывы врачей

Решившись на похудение посредством куркумы, не лишним будет узнать мнение специалистов по этому поводу.

Врачи и диетологи ни в коем случае не отрицают употребление данной пряности. Кроме того, они подчеркивают ее полезные свойства для организма в целом.

Естественно, для того чтобы избежать аллергии и прочих неприятных последствий, доктора рекомендуют употреблять не более 12 гр. продукта ежедневно.

Мнения худеющих

В интернете можно найти десятки положительных отзывов о приеме куркумы. Благодаря этому можно с уверенностью говорить о ее эффективности и безопасности.

Елена, 28 лет

Куркуму я люблю и часто использую в приготовлении разных блюд. Недавно узнала, что она помогает для похудения. Сходила в магазин и основательно закупилась пряностью, благо стоит она копейки. Я добавляла ее в салаты, кефир, чай и даже паровые котлеты.

Сразу скажу, что аппетит на самом деле становиться меньше, соответственно, и порции уменьшаются. Параллельно я записалась в спортзал и за месяц похудела на 10 кг. Не могу сказать, что я похудела только благодаря куркуме, но она определенно сыграла роль в процессе.

Анастасия, 24 года

имбирь куркума корица для похудения

Восточная пряность, которую часто применяют в приготовлении пищи для улучшения вкуса, используется и для борьбы с жировыми отложениями. Чем помогает куркума для похудения, как правильно ее употреблять, чтобы снизить вес — рецепты и советы для вас.

Почему диетологами советуется именно эта пряность? Весь секрет заключается в свойствах куркумы. В ней содержатся микроэлементы, которые способствуют снижению веса. Но нужно знать, как правильно использовать приправу и с чем можно сочетать для достижения наилучшего эффекта.

Свойства

В составе специи много полифенолов. Именно они ускоряют метаболизм и активно сжигают жир. Но нужно знать, как использовать приправу, так как от этого напрямую зависит результат похудения. Если сочетать ее с другими продуктами, то можно значительно снизить вес.

Из всех применяемых специй диетологи советуют для похудения именно куркуму, поскольку проводимые исследования доказали, что именно она полезна в борьбе с лишними килограммами.

Какие свойства помогают сбросить вес:

  • Куркума выводит из организма токсины и вредные вещества, что улучшает метаболизм.
  • При приготовлении блюд образуются канцерогены, а приправа их устраняет.
  • Снижает количество «вредного» холестерина.
  • Очищает кишечник от шлаков.
  • Не дает расти жировой ткани.
  • Способствует восстановлению работы ЖКТ.

За счет образования новых кровеносных сосудов растет жировая ткань, поэтому возникает лишний вес. В университете Тафтса проводились исследования: куркумин вводили в жировую ткань. В итоге было доказано, что вещество не дает расти новым кровеносным сосудам. Именно поэтому диетологи советуют использовать куркуму для похудения.

Специалисты в области диетологии и нормализации веса давно обратили внимание на способность пряности бороться с жировыми отложениями, поэтому куркума входит в состав многих натуральных средств, помогающих худеть (например, саше Слиммер).

Как готовить напитки

В целях достижения наилучшего эффекта советуется пить различные напитки из куркумы для похудения. С чем сочетается и как употреблять куркуму:

  • с кефиром;
  • молоком;
  • йогуртом;
  • чаем.

Организм больше насыщается полезными веществами и витаминами. Пить куркуму можно каждый день.

Пряность нормализует пищеварение, улучшает обмен веществ и работу поджелудочной железы. Антиоксиданты способствуют защите от свободных радикалов. Шлаки и токсины выводятся за счет активных веществ, входящих в состав приправы.

Особенно хороший эффект будет, если пить молоко с куркумой или зеленым чаем, который тоже способствует похудению.

Вариант с лаймом

Потребуется половина чайной ложки пряности, чайная ложка тростникового сахара, 1 ст. л. лаймового сока. 

Как принимать:

  1. Все составляющие следует залить кипятком и оставить на 5 минут.
  2. Принимать можно перед сном.
  3. Курс приема должен длиться 2 месяца.
  4. Применять следует по 2 стакана ежедневно.
  5. Перерыв должен составлять 2 недели.

Чтобы усилить эффект, можно добавить мед или имбирь.

Коктейль из сыворотки

Чтобы снизить количество потребляемых калорий многие желающие похудеть в качестве полдника пьют сывороточный коктейль:

Необходимо взять 200 мл. сыворотки, 1 ч. л. пряности, имбирь и все это смешать с медом в количестве 1.5 ч. л.

Напиток может получиться густым, тогда можно его разбавить водой.

С кефиром

Простой способ употребления приправы — это приготовление кефира с куркумой. Быстрые варианты сделать напиток:

  • ½ ч. л. пряности запарить кипятком. Смесь развести в стакане кефира.
  • Мед и ягоды помогут улучшить вкусовые качества.
  • Для тех, кто любит различные виды специй, рекомендуется употреблять с корицей.

Куркума с кефиром — это отличный способ насытить организм витаминами и полезными веществами. Коктейль способствует нормализации пищеварения, укреплению иммунной системы. Если принимать напиток перед сном ежедневно, то похудение наступит быстрее.

Приготовление чая

Чай с куркумой дает тоже очень хороший эффект похудения. Если употреблять его в теплом виде, то активация обменных процессов наступит гораздо быстрей.

  • ½ ч. л. куркумы необходимо залить стаканом кипятка. Употреблять следует по 250 мл. каждый день.
  • Положительное влияние на снижение веса оказывает коктейль, приготовленный на основе ¼ ч. л. молотого имбиря, 1 ч. л. корицы, ½ ложки карри. Все составляющие следует залить стаканом кипятка с добавлением 1 ложки меда.
  • Если нет проблем с ЖКТ, то можно воспользоваться следующим рецептом: ½ ч. л. молотого кайенского перца, 1 ч. л. куркумы, ½ ч. л. имбиря. Состав следует залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Можно положить мед.

Чай с куркумой можно пить любой. Полезные свойства от этого не исчезнут. Даже добавив специю в простой зеленый чай, похудение наступит быстрей.

С молоком

Самый популярный способ приема пряности для похудения — это развести ее с молоком. Коктейль способствует утолению голода, что приводит к снижению калорий, потребляемых за день. Еще одна особенность «Золотого молока» заключается в уникальном свойстве — оно отлично бодрит и насыщает организм энергией. Врачи рекомендуют пить напиток после тяжелого рабочего дня или физических тренировок. Способ приготовления:

  • Необходимо 250 мл молока прокипятить и добавить 1 ч. л. меда. Важно, чтобы молоко остыло примерно до 70 градусов, поскольку полезные свойства ингредиента исчезают в кипятке.
  • Как мед растворится, следует положить 2 ч. л. куркумы.
  • Рекомендуется заменить 1 прием пищи коктейлем.

Из куркумы и лимона

Для приготовления вам нужно:

  • сок лимона;
  • молотый имбирь — ¼ ч. л.;
  • куркума — ¼ ч. л.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • вода — 250 мл.

Воду вскипятить, положить куркуму и имбирь. Остудить, процедить, добавить сок лимона и мед. Напиток рекомендуется употреблять на ночь.

Кроме жиросжигающего эффекта, он улучшает сон.

Смузи для похудения

Вам понадобятся:

  • апельсин — 1 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • натуральный нежирный йогурт — 0,2 л.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • куркума — 1 ч. л.

Фрукты отчистить и нарезать, засыпать в блендер. Перемолоть и добавить остальные составляющие. Коктейль рекомендовано употреблять на полдник.

Напиток «3 в 1»

Куркума, корица и имбирь — это кладезь витаминов и энергии. Причем уникальность такого напитка в том, что устраняется не только подкожный жир, но и жировые клетки вокруг внутренних органов. Чтобы приготовить коктейль, следует взять каждый ингредиент по 1 ч. л. Смесь заливается 2-мя ст. кипятка. Можно добавить мед. Напиток нужно пить в течение всего дня.

Данный коктейль очень хорошо насыщает и тонизирует организм, бодрит и помогает в борьбе с лишним весом.

Вкусно и полезно

Кто как ни женщины, которые уже смогли сбросить лишние килограммы, знают о самых действенных рецептах? Многие худеющие советуют употреблять индийский чай с куркумой. Для его приготовления требуется 3 ст. л. черного чая залить 2 ст. кипятка. Затем добавить немного корицы (щепотку), 2 кусочка имбирного корня, 1 ст. л. куркумы.

Блюда по рекомендации худеющих:

Название блюда Ингредиенты Способ приготовления Чечевичный суп Рыба с пряностью Свекольный суп с куркумой для похудения
  • морковь;
  • петрушка;
  • сельдерей;
  • стручковая фасоль;
  • красная чечевица;
  • льняное масло;
  • куркума.
Морковь почистить, нарезать мелко и отварить. Добавить измельченную петрушку, сельдерей, стручковую фасоль, чечевицу. Через 40 минут налить 1 ч. л. льняного масла и куркуму. Все составляющие можно добавлять по своему вкусу.
  • филе белой рыбы (800 г.);
  • лук репчатый;
  • имбирь;
  • перец;
  • кокосовая мякоть;
  • чеснок;
  • молоко;
  • куркума;
  • зеленый лук;
  • помидор — 4 шт.
Рыбу следует нарезать кубиками. Можно сбрызнуть на них лаймовым соком. Лук нарезать кольцами. Все завернуть в фольгу и поставить в холодильник на 10 часов. Кокос необходимо натереть, чеснок измельчить. Затем положить молоко и специю. Все перемешать в блендере и дать настояться в холодильнике 1 час.С помидоров снять кожицу и порезать кубиками. Лук мелко нарезать. К рыбе добавить пюре и помидоры с луком.Блюдо следует запекать в течение 25 минут при 160 градусах.
  • подсолнечное масло — 2 ст. л.;
  • луковицы — 4 шт.;
  • стебель сельдерея — 3 шт.;
  • тмин молотый — 1 ч. л.;
  • корица — ¼ ч. л.;
  • свекла — 2 шт. (крупные);
  • яблоко красное — 2 шт.;
  • куркума — ½ ч. л.;
  • овощной бульон — 1 л.;
  • вода — 500 мл.;
  • соль, перец.
Мелко нарезать лук и сельдерей, обжарить на масле, добавить тмин и корицу. Свеклу и яблоко нашинковать кубиками и вместе с куркумой положить в сковороду.К составляющему долить бульон, воду. Оставить кипеть до готовности свеклы. Посолить, поперчить и измельчить в блендере.

Куркума для похудения

имбирь куркума корица для похудения

Но основная польза от применения куркумы для похудения заключается в том, что порошок, полученный из корней и клубней растения, содержит мощный иммуномодулятор куркумин, такие минералы, как железо, марганец, медь и калий, витамины группы В, К и РР, а также эфирные масла и терпеновые спирты, благодаря чему эта специя:

  • значительно ускоряет обмен веществ, что усиливает процесс сжигания жира;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • ускоряет метаболизм;
  • очищает кишечник от продуктов распада, выводя шлаки и токсины;
  • способствует нормализации в крови уровня сахара и холестерина, благодаря чему снижается тяга к сладкой и жирной пище;
  • предотвращает образование новых жировых клеток.

Кстати:  Скрабы для похудения

Куркума для похудения — как принимать

Впервые достоверные сведения о положительном влиянии куркумы на процесс похудения предоставили в 2003 году научные сотрудники Американского центра питания. После проведенных в лабораторных условиях экспериментов были сделаны следующие выводы:

  • небольшие дозы куркумы, получаемые организмом в виде приправ к блюдам, никак не влияют на процесс похудения;
  • увеличенные дозы куркумы действительно могут влиять на снижение веса;
  • положительный эффект достигается только в сочетании с рациональной диетой и повышенной физической нагрузкой;
  • специя дает возможность сбалансировать низкокалорийную пищу и придает ей приятный вкус;
  • на фоне значительных ограничений в питании, применение куркумы ещё больше активизирует процесс похудения;
  • регулярно применяя куркуму в качестве добавки к блюдам и напиткам, можно быстрее запустить процесс снижения веса, и параллельно очистить сосуды, а также снизить уровень плохого холестерина в крови.

Существуют различные способы употребления куркумы. Мы предлагаем вам самые эффективные рецепты, а вы из них сможете выбрать те, которые вам придутся по вкусу.

Куркума с кефиром для похудения

О пользе кефира не стоит лишний раз даже напоминать, а в сочетании с куркумой он дает возможность наладить пищеварительные процессы, оздоровить печень, снабдить кишечник необходимым набором лактобактерий и ускорить обмен веществ.

Для приготовления напитка надо взять 1 стакан свежего кефира низкой жирности и смешать его с 1 чайной ложкой меда и половиной чайной ложки порошка куркумы.

Смесь надо выпить свежеприготовленной, причем, после последнего приема пищи. Следует учесть, что пить напиток надо неспеша, маленькими глотками, чтобы он равномерно распределился по всей поверхности желудка, не нарушив кислотно-щелочного баланса.

[adrotate banner=»3″]

Куркума с молоком для похудения

com/wp-content/uploads/2016/07/0-26-204×150.jpg%20204w» alt=»0-26″ width=»500″ srcset=»http://dietwink.com/wp-content/uploads/2016/07/0-26.jpg 500w, http://dietwink.com/wp-content/uploads/2016/07/0-26-177×130.jpg 177w, http://dietwink.

com/wp-content/uploads/2016/07/0-26-204×150.jpg 204w»>

Такой протеиновый коктейль окажет положительное воздействие на весь организм. Он не только хорошо утолит голод, но и восстановит силы после физической и умственной нагрузки. Недаром в Аюрведе эта питательная смесь золотистого цвета называется «золотым молоком».

Кстати:  Липоевая кислота для похудения — отзывы и как принимать

Чтобы приготовить коктейль

Коктейль пьют один раз в день. Чтобы усилить процесс похудения последний прием пищи можно заменить коктейлем, который готовится несколько по-другому:

Куркума, имбирь и корица для похудения

Сочетание этих экзотических специй особо показано при похудении, поскольку такое «трио» дает возможность контролировать уровень сахара в крови, не давая ему преобразовываться в жир, а добавка меда ещё больше усиливает их действие.

Для приготовления напитка надо взять все три специи по 1 чайной ложке, смешать и залить 2 стакана кипятка. После того как напиток остынет, добавить в него 1 чайную ложку меда.

Все приготовленное количество надо выпить в течение дня за несколько приемов небольшими порциями.

Результатом употребления этого напитка будет значительное уменьшение жировых отложений.

Куркума для похудения — противопоказания и отзывы врачей

Решившись использовать куркуму для похудения, важно ознакомиться с противопоказаниями, которые имеются для её применения.

Эту пряность категорически нельзя употреблять:

Врачи и диетологи относятся положительно к употреблению куркумы для похудения. Поскольку эта пряность широко применяется в пищу в качестве вкусовой добавки, то она в принципе не может нанести вреда здоровью. Но медики делают особый акцент на её дозировке, которая составляет не более 12 г порошка в день.

Кстати:  Вода Сасси для похудения

Если подойти к приему куркумы грамотно, и регулярно добавлять в пищу, то при соблюдении диеты можно добиться хороших результатов по снижению веса.

Источник: http://DietWink.com/kurkuma-dlya-poxudeniya/

Корица и имбирь для быстрого и эффективного похудения

имбирь куркума корица для похудения

Корица в человеческой жизни играет роль приправы, обычной специи, которая нравится многим гурманом. Очень часто ее добавляют в выпечку, чтобы подчеркнуть вкус и придать индивидуальный аромат. Конечно специи чаще всего используются именно для того чтобы добавить изюминку и придать блюду необычный вкус. Но это не совсем так.

Помимо вкусовых качеств многие травы и специи обладают медицинскими свойствами и отлично влияют на человеческий организм. Наверное, каждый замечал, что многие рецепты включают большое количество ранее не известных специй, таких как куркума или гвоздика. Но и не редко в блюда добавляется перец и другие пряности, имеющие оздоровительные свойства.

Влияние на организм

1

Свойствами подобными имбирю обладает и корица. Именно поэтому ее также большинство использует в лечебных целях. С ее помощью часто болеющие люди укрепляют иммунитет и предотвращают множество заболеваний. Корица также может добавляться в напиток и кефир. В зависимости от целей в такие рецепты может вноситься мед.

Еще одной полезной добавкой считается куркума. Очень часто применяется в медицине и даже косметических средствах. Положительно влияет на работу внутренних органов, употребляется для профилактики различных недугов. Специалистами доказано, что также эта добавка может убивать раковые клетки.

Именно благодаря своему большому витаминному составу рекомендуется диетологами как добавка к питанию во время похудения. Подобно имбирю и корице имеет способность ускорять метаболизм и убирать подкожный жир.  Также ее периодически употребляют, чтобы предотвратить образование нового жира.

Прежде чем вводить в свой рацион такие добавки необходимо поговорить с врачом, ведь эти пряности способны провоцировать аллергию и запрещаются при наличии некоторых заболеваний. Поэтому на их прием рекомендовано получить рецепт с указанными нормами. Употреблять эти жиросжигатели стоит без фанатизма, чтобы не вредить своему здоровью.

Полезные напитки

1имбирь куркума корица для похудения

Куркума для похудения: полезные свойства, рецепты, отзывы

​Хороший эффект дает куркума для похудения с кефиром. Половину ч. ложки пряности залить кипятком, взять примерно пятую часть стакана. Несколько минут настаивать. Потом добавить стакан кефира.​

​Как принимать куркуму для похудения? Хотя индийский шафран считается безопасной пряностью, злоупотреблять им не имеет смысла. Оптимальная доза не должна быть более 2,5 г в сутки.​

Свойства жёлтой приправы — куркумы

​Куркумой приправляют мясные и рыбные блюда, добавляют для придания красивого цвета в выпечку и напитки. в корнях различных витаминов и минералов, антисептические и антибактериальные свойства позволяют относить корнеплод к разряду лекарственных растений. Некоторые уникальные свойства пряности дают возможность использовать куркуму для похудения.​

​1​

​Из этого следует, что человеку необходимо принимать куркуму для похудения внутрь около 1 столовой.​

​В состав многих косметических средств и масок также входит эта пряность.​

​Приправа является прекрасным противовоспалительным средством.​​Куркума — отличный помощник в борьбе с лишним весом. Дело в том, что она содержит полифенол, который увеличивает расход калорий и способствует выведению лишней жидкости. Куркума также регулирует уровень холестерина в крови.​​Кардамон​

​– это высушенные бутоны гвоздичного дерева. Гвоздичное масло обладает целебными свойствами, среди которых обезболивающее, антимикробное, противовирусное, потогонное, мочегонное и целый ряд других. Гвоздика часто входит в состав противопростудных мазей и бальзамов. При простуде, кашле, сильной заложенности носа можно делать ингаляции паров гвоздичного масла, добавив несколько его капель в кипяток.

Разжевывание высушенного бутона гвоздики поможет при сухом кашле. При ангине пять «гвоздиков» нужно тщательно растереть, залить стаканом горячего молока, а когда напиток немного остынет, выпить его, подолгу задерживая во рту каждый глоток.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Углеводы список продуктов для похудения

Если болезнь сопровождается головной болью или насморком, можно сделать «гвоздичную таблетку» и прикладывать ее ко лбу, вискам и гайморовым пазухам на 10 минут (1 чайную ложку подогретой воды смешать с 1 чайной ложкой молотой гвоздики до получения однородной пасты).​

​Добавляем по вкусу мед или сахар. Напиток готов. И какой напиток! Практически каждый компонент в нем – уже самостоятельное лекарство, а все вместе они –настоящий «букет» здоровья. Пить такой чай надо не меньше трех раз в день, небольшими глотками. Вы здоровы? Тем более приступайте к чаепитию, чтобы как можно дольше пребывать в этом состоянии.​

​Симпатичный Малыш из книжки Астрид Линдгрен про Карлсона считал, что все полезное обязательно должно быть невкусным. Но, по счастью, он ошибался.​

​К сведению: в обычную чайную ложку вмещается 5 г специи, в столовую – 14.​

​Куркума, ее полезные свойства для похудения длительное время изучались в различных лабораториях. Многие ученые независимыми друг от друга путями пришли к единому мнению, что растение действительно может быть помощником в борьбе с лишней массой тела:​

Показания по применению

​, который входит в состав специи, может вызвать конфликт с лекарствами.​

​Только тогда куркумин начнёт пагубно действовать на рост кровеносных сосудов в жировых тканях.​

​Она прекрасно очищает кожу лица, снимает воспаление кожных покровов.​

​Она лечит артрит, стабилизирует работу в кишечнике, улучшает работу печени, а также предохраняет от сердечно сосудистых заболеваний.​

​Для приготовления коктейля 1 столовую ложку куркумы залейте 1/3 стакана кипятка, добавьте 2/3 стакана обезжиренного молока, 1-2 чайные ложки меда. Принимать коктейль стоит перед сном.​

Источник: http://o-imbire.ru/imbip/kurkuma-korica-imbir.html

Куркума, корица и имбирь для похудения: рецепты, советы диетологов

имбирь куркума корица для похудения

«Куркума для похудения», «Коктейль из куркумы, корицы и имбиря для похудения» — такие запросы в поисковиках нередки. Но перейдя по первым ссылкам, вы понимаете, что это не для вас. Очень много разной информации и мало полезного.

Сегодня мы ответим на все вопросы касательно куркумы, корицы и имбиря.

Каждую из этих пряностей можно употреблять как приправу к еде, добавляя ее мелкими щепотками в готовое блюдо, но намного эффективнее будет, если вы будете делать чаи и коктейли на их основе.

Чтобы облегчить процесс усвоения информации, мы разобьем нашу статью на подзаголовки, где будем говорить про каждый из ингредиентов по отдельности.

Куркума: полезные свойства

Эта пряность, пришедшая из Восточных стран, имеет массу плюсов и минимум минусов. Элементы, содержащиеся в куркуме, могут облегчить жизнь многим людям. К примеру, полифенол. Резко увеличивает расход калорий в организме, еще помогает организму вывести лишнюю жидкость. Также нормализует уровень холестерина. И это лишь малая часть.

Представьте, что можно реально похудеть без физических нагрузок и изнурительных тренировок. Когда-то это можно было назвать фантастикой, но ученые со всего мира доказали, что это можно сделать и для этого, нужно лишь добавлять некоторые пряности в свой обычный рацион. Чтобы добиться результатов, нужно следовать наставлениям, которые вы прочитаете ниже.

Рецепты коктейлей и чаев из куркумы

Куркумин, содержащийся в куркуме, не только выступает как краситель красно-желтого цвета, но и негативно действует на рост кровеносных сосудов, которые находятся в жировых тканях. Однако, если употреблять меньше четырех грамм куркумы в сутки, то проблемы с весом не решатся. Около одной столовой ложки, именно столько вам необходимо принимать. Добавлять эту пряность можно в еду и напитки.

Рецепт №1

Козье молоко с куркумой:

Вот и весь рецепт. Пить нужно данный полезный коктейль каждый раз перед приемом пищи. Одна порция коктейля – это один обычный стакан, объемом 250 мл.

Нельзя пить за 3-4 часа перед сном, так как куркума является мочегонным и слабительным средством.

Рецепт №2

Чай с куркумой:

Такой нехитрый чай с куркумой можете пить 2 раза в день. Перед завтраком и перед ужином.

Рецепт №3

Свежий коктейль с куркумой:

Ингредиенты перемешаем в блендере и получаем вкусный фруктовый коктейль. Пить можно три раза в день перед едой. Данный рецепт подойдет для худеющих, которые не могут переносить пряный и стойкий вкус куркумы.

Корица как помощник в похудении

Инсулин, который ответственен за формирование жировых отложений, очень конфликтует с корицей. Точнее боится ее. Корица снижает глюкозу в крови и холестерин. Эта специя не только затрудняет образование жировых отложений, но и расщепляет старые. Все это делает из корицы очень мощное средство для похудения. Много диетологов уже прописали свои диеты на основе или с добавлением корицы. Но прочитав нашу статью, вы можете обойтись и без их помощи.

Советы худевших людей, использовавших корицу с целью сбросить вес, сходились на некоторых рецептах, приведенных ниже.

Рецепты с использованием корицы

Пряность можно добавлять и в еду, и в напитки. Но диетологи рекомендуют употреблять ее в напитках, чтобы процесс освоения проходил быстро и эффективно.

Источник: https://MirImbir.ru/kurkuma-koritsa-i-imbir-dlya-pohudeniya/

Куркума для лечения и похудения: первая среди лучших

имбирь куркума корица для похудения

С этой индийской приправой знакомы многие, но чем полезна куркума, знают не все. В ее составе содержатся ценнейшие эфирные масла, разнообразные витамины и минералы, куркумин, борнеол.

Благодаря этим компонентам куркума – антибиотик естественного происхождения, эффективно помогающий при расстройствах желудка и кишечника (дисбактериозе), хронических заболеваниях печени, артритах, полиартритах и других проблемах, связанных с нарушением подвижности суставов. Помогает она при анемии, сахарном диабете, астме, экземах.

Пряность для всех и каждого

куркума

Куркума — полезная специя

Польза куркумы очевидна: при регулярном приеме эта яркая специя помогает даже в лечении раковых образований. Этот порошок хорошо известен как мощный иммуномодулятор. Он прекрасно борется с дефицитом витаминов различных групп (особенно – С, К, В3), способствует восстановлению запасов йода, железа и кальция, помогает при частых простудах, кашле и болях в горле. Особенно эффективно принимать эту целебную пряность с молоком.

Лекарственная смесь помогает не только избавиться от изнурительного кашля и сопутствующих симптомов простуды, но и одновременно очистить кровь, успокоиться и избавиться от стресса. Золотое молоко с куркумой – отличное средство против кожных высыпаний, не только способствующее устранению воспалений, но и омолаживающее ее изнутри. Золотое молоко рекомендовано и тем, кто испытывает боль в суставах при сгибании коленей, усталость после пеших прогулок, кого мучают отложения солей.

Приготовить целебный состав довольно просто:

  1. Надо растворить 2 ст ложки приправы в стакане воды, вскипятить, и варить, помешивая 10 минут.
  2. Получившуюся густую пасту (по консистенции она должна напоминать кетчуп) смешивают с теплым молоком (1 ч ложка на стакан), и целебный напиток готов.

В состав можно добавить немного миндального масла, меда, ягодного сиропа. Полезную пасту нужно поместить в чистую емкость и хранить в холодильнике, используя по необходимости. Ее целебные свойства сохранятся в течение месяца. Необходимо учесть, что куркума, полезные свойства которой так сильны, требует осторожности в использовании. Курс приема золотого молока (30-40 дней) не должен повторяться часто, достаточно 2-х раз в год.

Как распознать качественную приправу?

Важный момент в лечении – правильный выбор специи. Не стоит ждать волшебного действия от скромного пакетика с приправой, стоящего на полке в супермаркете. Как правило, разочарование ждет покупателя уже после того, как упаковка будет вскрыта.

Часто содержимое в ней не имеет никакого запаха, не говоря уже о ярко выраженном, специфическом цвете. Если же он и есть, то целебных свойств все равно в таком пакетике практически нет. Они быстро исчезают в процессе длительной сушки и переработки.

Развеять все догадки о пользе целебного порошка поможет видео.

Чуть больше пользы и в порошке, приобретенном на рынке. Другое дело – покупка в индийском магазине приправ, либо в специализированном отделе органического питания. Наилучший выбор – вымороженный экстракт куркумы, либо порошок, полученный в результате быстрой сушки растения. Если же возможности выбрать качественный товар нет, стоит приобрести на рынке корень растения целиком, руководствуясь двумя параметрами:

На цвет особого внимания обращать не стоит, так как он всегда ярко-желтый. После покупки растение надо перемолоть в порошок, поместить в стеклянную тару с плотной крышкой, чтобы сохранить первоначальный аромат пряности. Максимальный срок ее хранения – 3 года.

Куркума: как похудеть без лишних затрат?

Трудно найти другую такую же специю, заключающую в себе столько пользы: антибактериальное, противовоспалительное, антивирусное и противогрибковое – все это свойства куркумы. Заморская пряность – мощный природный антиоксидант, прекрасно выводящий из организма соли и токсины.

Эта приправу очень любят и ценят женщины Востока не только за ее необычный вкус и пряный аромат, но и за помощь в похудении.

Секрет в том, что этот ярко-желтый порошок улучшает обмен веществ, мешая накапливаться жирам, а также снижает аппетит, и тягу к сладкой и жирной пище, которая, как известно, главный враг стройной фигуры.

Простейший рецепт для похудения – куркума с кефиром. Чтобы ощутить в теле легкость и избавиться от лишних килограммов, достаточно на ночь выпивать стакан этого кисломолочного продукта, сдобрив его чайной ложкой целебной приправы. Полезную смесь можно подсластить медом.

Целебным коктейлем неплохо будет заменять ужин, а не дополнять его. Упомянутое золотое молоко – отличная альтернатива для тех, кто не любит кефир. Кроме всех своих целебных свойств, такой коктейль прекрасно утолит голод, зарядит энергией, запустит механизм сжигания жира.

Для достижения максимального эффекта, золотым молоком стоит заменить один из приемов пищи.

Полезные рецепты можно приготовить не только с кефиром, но и с корицей, имбирем. Куркума для похудения используется не так часто, поэтому ее жгучий вкус с непривычки может вызывать отторжение.

В этом случае можно приготовить полезный и эффективный напиток с фруктами. Для этого нужно взять по 1 банану и киви, смешать их в блендере с небольшим стаканом несладкого йогурта, добавив 2 ч л меда и приправив 1 ч л куркумы.

Этот ежедневный коктейль принесет не только удовольствие, но и видимый результат.

растение куркума

Растение, из которого получают полезную специю

Позитивное утро начинается с кофе, а идеальное – с вкусного кофе с куркумой. Для его приготовления нужно взять:

Смешав перец, целебную специю и имбирь в небольшой емкости, можно добавить в состав вспененное молоко, разогретое на медленном огне. Полученную смесь настаивают в течение 7 минут, а затем процеживают. Если напиток кажется очень жгучим, в него нужно добавить масло и мед. Зеленый чай для похудения тоже можно включить в рацион, чередуя его с золотым молоком или другим понравившимся рецептом.

Полезное трио: корица, куркума и имбирь

Для приготовления мощного жиросжигающего комплекса на основе пряностей нужно взять по 1  ч л корицы, имбиря и куркумы, смешать их и залить кипятком (400 мл). После этого нужно добавить в коктейль мед (1 десертная ложка), размешать и остудить. Пьют напиток небольшими глотками в течение дня, чтобы запустить естественный механизм сжигания жиров и снижения веса.

Необходимо подчеркнуть, что куркума, применение которой так распространено в последнее время, является довольно сильным аллергеном, поэтому начать употребление следует с совсем малых доз.

Для первых дней приема достаточно с 2,5 г этой пряности в сутки, чтобы организм постепенно привыкал к необычному продукту. Это количество целесообразно дробить на разные приемы, а не употреблять одномоментно.

Если побочной реакции не возникнет, ежесуточное количество можно и увеличить, не забывая, что максимальная доза в сутки не должна превышать 12 г.

Применение приправы противопоказано при желчнокаменной болезни, гастрите, панкреатите и гепатите. Ее не следует употреблять беременным и кормящим матерям, а также тем, кто имеет склонность к аллергии.

Не стоит забывать и о соответствующих физических нагрузках и правильном питании. Без этих условий диета на основе куркумы, как и любая другая, не даст длительного эффекта.

Источник: http://krokusy.ru/zelenaya-aptechka/chem-polezna-kurkuma.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Дермахил для волос

Закрыть