Какао для похудения

Какао для похудения

какао для похудения

Какао является достаточно распространенным напитком, который с успехом заменяет чай и кофе. Но оказывается, он не только вкусный, но и очень полезный. Особенно важно подчеркнуть то, что стакан напитка содержит большое количество калорий и является весьма питательным.

Достаточно часто в последнее время встречаются отзывы о какао для похудения. Потому каждому желающему снизить свой вес нелишним будет выяснить, как же правильно использовать этот напиток.

Можно ли пить какао при похудении

Положительные свойства какао для похудения объясняются входящим в его состав фенилэтиламином. Именно он способствует выработке эндорфинов, ответственных за хорошее настроение. Соответственно, вы сможете более оптимистично настроиться на процесс снижения веса и не будете впадать в депрессию от мыслей про диету.

Важно подчеркнуть и то, что напиток действует очень мягко, чего нельзя сказать про кофе. Существенным преимуществом является и то, что какао содержит жиры, которые не сказываются на уровне «плохого» холестерина. Напротив, при регулярном употреблении наблюдается очищение сосудов и стимуляция выработки веществ, входящих в мембраны всех клеток.

Несмотря на то, что рецепт какао для похудения достаточно калорийный, он не вызывает повышения массы тела. Объясняется это тем, что после чашки напитка снижается аппетит и вы сможете съесть значительно меньше. Кроме того, в зернах содержится большое количество тирамина и кофеина. Они способствуют расщеплению жировых клеток и улучшают обменные процессы. Данные компоненты нередко включаются в состав жиросжигателей, например Methyldrene Elite 25, Asia Black-25, Red Wasp 25.

Напитки и препараты с какао для похудения содержат следующие элементы:

  • белки, жиры, крахмалы;
  • витамины PP, B5, E, B6;
  • калий, кальций, магний, фосфор.

Если вы решили пить какао для похудения, то в напиток следует добавлять небольшое количество сахара и молока. В день достаточно двух чашек.

Как повысить эффективность похудения

Для того чтобы начать худеть, употребляя какао, важно параллельно вести здоровый образ жизни и обязательно использовать физические нагрузки. За счет активных компонентов вы сможете подавить чувство голода и благодаря этому снизить объемы потребляемой пищи.

Важно и то, что какао повышает настроение, а значит, вы сможете с запасом бодрости посещать тренажерный зал или выходить на утреннюю пробежку. Но если сил все-таки нет, можно попробовать жиросжигатели.

Источник: http://peptits.ru/articles/kakao-dlya-pokhudeniya/

Какао напиток из чистого какао – мало калорий, максимум пользы!

какао для похудения

Какао напитокНичто не поднимает настроение в пасмурное утро лучше, чем чашечка ароматного согревающего какао Но побаловать себя вкусным десертом могут не все: желающие похудеть от него чаще всего отказываются.

И совершенно напрасно – чтобы не добавить в дневной рацион пугающее количество калорий, нужно просто знать, как приготовить «правильный» шоколадный напиток.

Кладезь полезных веществ

Порошок, который получают из семян дерева какао, используется в медицине, фармакологии, косметологии, кондитерской промышленности – из него готовят потрясающе вкусный напиток с одноименным названием.

Какао заслуживает внимание не только благодаря своим вкусовым качествам – это настоящий, без преувеличения, кладезь витаминов.

Ценнейшие минеральные вещества, такие как калий, магний, железо, фосфор, а еще органические и насыщенные жирные кислоты в этом неповторимом напитке тоже присутствуют в полной мере. Антиоксидантов же в нем содержится в пять раз больше, чем в черном чае.

Кладезь полезных веществКакао – натуральный антидепрессант, способный быстро снять стресс, улучшить настроение, поднять жизненный тонус. Даже один только запах напитка из плодов шоколадного дерева стимулирует синтез эндорфина и серотонина!

Энергетическая ценность продукта

На сто граммов чистого какао-порошка приходится 290 килокалорий. Но чтобы заварить чашечку напитка, мы используем максимум 3-4 чайных ложки с верхом, в каждой из которых примерно 26 ккал (9 г), то есть в порции какао никак не больше 104 ккал.

Здесь есть важный момент. Диетологи рекомендуют получать необходимые организму калории из белков и жиров, а употребляемые в пищу углеводы должны иметь низкий гликемический индекс – это основа здорового питания.

Шоколадный напиток и диетаВо-первых, порошок из плодов шоколадного дерева тонизирует не хуже кофе.

Во-вторых, содержание полезных веществ в этом продукте, как мы уже отмечали, очень велико. Некоторые соединения, которые содержатся в какао, – в первую очередь магний и хром – способствуют похудению за счет улучшения работы иммунной и нервной систем, ускорения метаболизма.

Кроме того, стресс – главный враг в борьбе за стройное тело. И продукту из какао-бобов вполне под силу справиться с ним.

А еще какао способствует снижению аппетита. Если сравнивать калорийность этого шоколадного напитка с кофе и чаем, то он, безусловно, проигрывает. Однако чашка какао с утра, даже с сахаром и молоком, способствует быстрому насыщению, и ощущение сытости останется надолго: до шести часов. И без пары-тройки бутербродов.

В чем кроется опасность

Чтобы сделать горячий сладкий десерт, какао-порошок заваривают кипятком, а затем добавляют сахар, молоко или сливки.

И если в чистом виде какао-порошок не угрожает прибавкой лишних сантиметров к талии, то каждый компонент приготовленного по классической рецептуре напитка (кроме воды) значительно повышает калорийность.

СахарДля сравнения:

  • калорийность одной большой чашки (250 мл) горячего какао, приготовленного из порошка, с добавлением жирного молока (3,2 %) и чайной ложки сахара составляет 200 ккал,
  • без молока такой напиток менее вкусный, но в нем всего-навсего 80-100 ккал на 250 мл.

Каждая дополнительная чайная ложка сахара – еще плюс 32 ккал.

Нужно учесть, что четверть литра – это довольно большой объем, многим сладкоежкам вполне хватает 150-граммовой чашечки.

Для желающих полакомиться десертом и не набрать лишний вес возможен компромисс: для приготовления напитка нужно взять молоко с минимальной жирностью и сахарозаменитель вместо сахара. Также полезно изменять пропорции молока и воды в пользу последней.

Согревающий десерт быстрого приготовления

Согревающий десерт быстрого приготовленияПокупать какао лучше всего в чистом виде. На полках магазинов среди какао-продуктов есть порошки со сливками и сахаром. Такая сладкая сухая смесь привлекает тем, что ее можно просто залить горячей водой, даже не кипятком – и она готова к употреблению.

Самый известный из шоколадных напитков быстрого приготовления – это любимый взрослыми и детками «Несквик». Производители утверждают, что калорийность ста граммов «Несквика» – 373 ккал. И так как компания, выпускающая этот продукт, хорошо себя зарекомендовала, информации, указанной на упаковке, можно доверять. Можно ли сказать то же самое о других производителях? На этот вопрос сложно ответить однозначно.

Опасность для желающих не испортить стройную фигуру заключается в том, что часто производители добавляют в состав вредные примеси и не указывают реальное содержание сахара.

Широкое поле для экспериментов

Привыкнув не добавлять молоко и сахар, увеличивающие калорийность, можно попробовать изменить вкус другими способами. Например, использовать пряности.

Шоколадный напиток – прекрасная основа для экспериментов, он сочетается с многими пряностями и специями: можно дополнить его корицей, попробовать какао с имбирем, мускатным орехом, гвоздикой или добавить ванилин на кончике ножа.

И ароматный согревающий десерт с минимальным количеством калорий подарит чувство насыщения, наслаждения изысканным вкусом, поднимет настроение. А мысли о том, что этот сытный напиток не прибавит лишних сантиметров к талии, поднимут настроение еще больше.

Источник: http://bodybestclub.com/pitanie-dlya-fitnesa/produkti-dlya-pohudeniya/kakao-napitok.html

Суть диеты

Эта методика похудения является монодиетой. Соблюдать ее допустимо максимум семь дней. Но часто худеющие используют ее всего 3-4 дня. За этот период можно снизить вес несколько килограммов. Основной результат получается, благодаря оттоку лишней жидкости и вредных накоплений из кишечника. Чтобы задействовать расщепление жиров, недели маловато, потому не стоит возлагать надежды стройность и красоту тела после этой диеты. Но килограммов пять потерять возможно.

Во время соблюдения этой диеты рацион должен основываться на какао и горьком шоколаде. За счет этого нестандартного рациона диета стала невероятно популярной, особенно в кругу сладкоежек. Но не стоит торопиться радоваться. Какао диета является одной из наиболее строгих, во время ее часто ощущается сильный голод. Причиной такого ощущения является факт: сладкое стремительно повышает количество глюкозы в крови, а потом ее уровень столь же быстро снижается.

Состав какао

В бобах какао, из которого делают порошок, масло и шоколад, содержится очень много ценных элементов:

  1. магний, полезный для сердечной деятельности и сосудов;
  2. кофеин, поднимающий тонус организма;
  3. антиоксиданты, которые замедляют старение организма и предохраняющие его от развития опухолей;
  4. серотонин, теобромин и фенилэтиламин, которые помогают поднять настроение и бодрят;
  5. витамины A, E, PP, B3 и B6;
  6. кальций с калием, фосфор, а также железо с цинком и фолиевую кислоту.

В какао содержится фенилэтиламин, который способствует выделению в кровь так называемого гормона счастья. То есть настроение портиться в период похудения не будет.

На 100 г какао приходится

  • жиров всего 15 г,
  • углеводов 10 г;
  • основу его составляют белки (их там около 25 г) и пищевые волокна.

Польза какао

Специалисты утверждают, что среди полезных свойств есть такие:

  1. улучшение кровообращения в тканях мозга;
  2. снижение давления;
  3. восстановление тонуса мышц после длительного физического труда;
  4. регенерация кожи.

Вода с имбирем для похудения

Излечить заболевания какао не может. А вот влияет на организм оно положительно. Полезно, например, оно после простуды или инфекций для восстановления сил. Большое количество калия благотворно влияет на работу сердца и сосудов мозга, способствует нормализации давления, задерживает развитие раковых опухолей.

Вредное воздействие

Несмотря на множество плюсов, какао все же имеет и отрицательные качества.

  • Во-первых, в нем присутствует кофеин, пусть даже в небольшом количестве. Но он может принести не только пользу, а и вред.
  • Во-вторых, производится какао в далеко не отличных санитарных условиях.
  • В-третьих, растения какао обильно удобряются, потому в них присутствуют нередко пестициды.
  • В-четвертых, хитин, нередко попадающий в готовое какао от насекомых, которые живут в бобах, вызывает иногда аллергию.

Какао не стоит употреблять в случае расстройства функции почек, подагре, поскольку оно создает избыток пуриновых кислот, что увеличивает количество кислот и солей.

Не рекомендуют медики этот напиток и страдающим нарушениями стула, потому как какао усиливает запоры. С осторожностью рекомендуется пить этот напиток при диабете и признаках атеросклероза. Нежелательно давать какао детям, не достигшим трех лет, потому как оно может их возбуждать.

Если внимательно прочесть все выше перечисленное, можно заметить, что проблемы появляются не в самом какао, а в наличии вредны химикатов, которые попадают чаще всего при производстве порошка.

Можно ли пить какао, соблюдая другую диету

Какао-порошок, если в него не добавлены никакие примеси типа сахара или усилителя вкуса (“Золотой ярлык”, к примеру), содержит примерно 300 килокалорий на 100 г. В ч. ложечке всего около 10 г порошка какао. Это всего 30 ккал, потому какао, если в него не добавлять сахара. сливок или молока, тем, кто соблюдает диету, не только не принесет особого вреда, а даже поможет похудеть.

Какао, к тому же, воздействует на организм гораздо мягче, чем другие энергетические напитки. А присутствующие в нем жиры не повышают холестерин, они используется организмом для укрепления мембранных тканей клеток.

Этот напиток калорийнее кофейного или всех сортов чая, но он не ведет к накоплению лишних килограммов. Наоборот, небольшая чашка какао создает ощущение насыщения, и тогда человек не будет переедать.

Еще в напитке есть кофеин и тирамин, которые помогают ускорить расщепление жира. Кофеин делает это за счет увеличения работоспособности и ускорения обмена веществ.

Сам напиток в «битве» с лишними килограммами не помогает. Для получения результата нужно соблюдение режима питания и физические нагрузки. Но оно значительно помогает, если заменить им один из приёмов пищи.

Как употреблять правильно

Какао для похудения нужно правильно готовить. Варится оно из нерастворимого порошка. Только, сваренный на воде, он принесет пользу. Хотя по отношению к роли молока при какао диете мнения диетологов расходятся. Одни считают, что молоко в этом случае недопустимо, а другие, наоборот, говорят, что полезно. Но большинство все же сходится во мнении, какао при похудении лучше делать на воде.

Многие предпочитают пить растворимое какао быстрого приготовления. Это, безусловно, проще, но пользы от такого напитка маловато.
Сахар в напиток не добавляется. Уж если хочется добавить сладкого, лучше добавить немного меда.

Какао при похудении достаточно пить по одной чашке в день, причем, без тортов, пирожных и прочих сладких продуктов. Ощущения сытости одна чашка дает на несколько часов.

Полезно знать

Следует помнить, что какао нужно выбирать правильно. Например, всем знакомый напиток «Несквик» содержит в своем составе достаточно много вредных веществ и не будет полезен для снижения веса. Это даже не какао. Он скорее представляет собой напиток с большим количеством сахара.

Это же касается и шоколада. Во многих сортах шоколада добавлено не какао-масло, а другие продукты, порой не только не полезные, а даже вредные.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Рыбные котлеты в духовке диетические

Меню диеты на 7 дней

В первые три дня употребляют:

  • Утром: 1 чашку какао, порцию овсянки.
  • В обед: рисовый суп на молоке, кусочек отваренного мяса курятины.
  • На полдник: пятую часть 100-граммовой плитки горького шоколада
  • Вечером: 1 чашечка какао, немного творога.

В следующие три дня:

  • Утром: какао с молоком, йогурт.
  • В обед то же какао с молоком и ломтик пшеничного хлеба.
  • На полдник: треть 100-граммовой плитки шоколада.
  • Вечером: какао с молоком, отварная говядина.

На седьмой день:

  • Утром: какао на воде, рисовая каша.
  • На обед: треть плитки шоколада, какао на воде.
  • На полдник: Пятая часть плитки шоколада.
  • Вечером: рисовая каша, кусочек отварной курицы.

Пить нужно простую воду, не менее 1,5 литра в день.

Какао диета обеспечивает потерю 3-4 килограмм веса.

Источник: https://dietaliya.ru/vkusnaya/kakao-dlya-pohudeniya.html

Какао обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты, отзывы

какао для похудения

Obertyvanie-dlja-pohudenija-s-kakao-otzyvy

Обертывания для похудения и от целлюлита, в том числе с какао, на сегодняшний день являются очень востребованными и считаются достаточно эффективными.

Популярность процедуры обертывания с использованием какао состоит в том, что она не только комплексно воздействует на кожу и избавляет от целлюлита, но и доставляет огромное удовольствие. Кроме того, проводить ее можно в домашних условиях, не затрачивая слишком много средств.

Какао обертывание для похудения: суть, польза и эффект

Суть обертывания какао для похудения состоит в приготовлении и нанесении на проблемные участки кожи специального состава, приготовленного с добавлением какао. Положительный результат достигается за счет использования для проведения сеанса обертывания пищевой пленки, благодаря которой создается термоэффект.

Польза обертывания с помощью какао обусловлена уникальным химическим составом этого продукта, в который входят теобромин, триптофан, серотонин, фениэтиламин, кофеин. Именно эти полезные вещества воздействуют на кожу следующим образом:

  • смягчают и увлажняют кожные покровы;
  • ускоряют процесс сжигания подкожных жировых отложений и оказывают лифтинговый эффект;
  • помогают улучшить настроение и избавиться от стресса, который часто становится причиной переедания;
  • выводят избыток молочной кислоты, которая вызывает болезненные ощущения при выполнении физических упражнений;
  • ускоряют кровоток;
  • выводят лишнюю жидкость из тканей.

Показаниями к обертыванию с какао являются:

  • наличие целлюлита;
  • сухость и высокая чувствительность кожи;
  • желание подкорректировать фигуру и избавиться от лишних объемов в области живота, бедер и ног;
  • отечность;
  • нарушение клеточного обмена.

Какао-смесь для обертывания является очень действенной, но в сочетании с использованием пищевой пленки в некоторых случаях может вызвать проблемы со здоровьем. По этой причине специалисты определили ряд противопоказаний для обертываний из какао. К ним можно отнести:

  • аллергические реакции на компоненты смеси для обертывания;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • болезни почек, щитовидной железы;
  • заболевания кожи;
  • варикоз;
  • период беременности и лактации;
  • плохое самочувствие;
  • гинекологические недуги.

Как правильно делать: рецепты, техника и описание процедуры

Obertyvanie-dlja-pohudenija-s-kakao-recepty

Обертывания для похудения с какао: домашние рецепты

Какао-обертывание: описание и этапы процедуры

  1. Подготовка. Необходимо принять теплый душ и очистить кожу с помощью скраба. При этом рекомендуется немного помассировать участки кожи, на которые в последующем будет наноситься состав для обертывания.
  2. Непосредственно обертывание. Наносить смесь нужно толстым слоем, делать это можно рукой или кисточкой.

    Затем следует обмотать кожу полиэтиленом и укутаться теплым одеялом или надеть теплую одежду. В среднем продолжительность процедуры составляет от 30 минут до одного часа.

  3. Снятие состава. Необходимо принять теплый душ, после чего вытереть тело полотенцем. Как правило, наносить увлажняющие кремы на кожу после процедуры не требуется.

Обертывание для похудения из какао-порошка с водой

В первую очередь, стоит отметить, что для проведения процедуры важно использовать только настоящее какао без различных добавок («Несквик» для этой цели не подходит).

  • 400 г какао-порошка рекомендуется залить двумя стаканами воды.
  • Напиток нужно довести до кипения и томить на слабом огне в течение 10 минут, затем остудить.
  • Нанести на проблемные участки кожи, обернуть пенкой и выдерживать примерно 50 минут.

Обертывание для похудения с какао и корицей

Корица – это специя, которая широко применяется для эффективного похудения и избавления от целлюлита.

  • Чтобы приготовить действенный состав, необходимо взять какао и воду в пропорции 1:1 и добавить чайную ложечку корицы. Варить смесь на слабом огне в течение 10-12 минут.
  • Напиток следует остудить до комнатной температуры, после чего нанести на тело.
  • Выдерживать какао-массу нужно меньше, чем смесь без добавок.
  • Продолжительность процедуры – 30 минут в виду появления легкого ощущения жжения из-за использования корицы.

Обертывание для похудения с какао и перцем

Добавление красного перца с массу для обертывания поможет значительно усилить эффект от процедуры. Следует использовать молотый красный перец или перец чили.

  • Для начала нужно приготовить густую смесь, заварив 400 г какао пол литром воды.
  • Полученную густую массу нужно поварить на слабом огне минут 10 и добавить ½ чайной ложечки перца.
  • Эта процедура вызывает сильное жжение, поэтому ее продолжительность составляет всего 20 минут.

С какао и оливковым маслом

Оливковое масло, добавляемое в какао, помогает избавиться от целлюлита, сделать кожу более подтянутой и гладкой.

  • Чтобы приготовить эффективный состав, необходимо взять какао (200 г), жирные сливки (2 ст.л.), оливковое масло (1 ст.л.).
  • Все ингредиенты следует тщательно смешать, затем нанести на тело и выдержать 50-60 минут.

Обертывание от целлюлита с какао и водорослями

Водоросли, а именно фукус или ламинария, положительно воздействуют на состояние кожи, помогают избавиться от растяжек и целлюлита.

  • Для приготовления действенной смеси нужно смешать 200 г какао с двумя столовыми ложками измельченных водорослей и залить стаканом кипятка.
  • Поварить на огне 5-10 минут, затем настоять, чтобы водоросли размякли.
  • Нанести на кожу, обернуть пленкой и выдерживать около часа.

Обертывание для похудения с какао и глиной

  • Вначале следует сварить густой напиток, для чего понадобится развести 200 г какао в 200 мл воды и варить 12 минут.

  • Одновременно с этим в голубую глину нужно добавить такое количество воды, чтобы она имела консистенцию сметаны. Эти две субстанции необходимо смешать.
  • Массу рекомендуется нанести на проблемные участки кожи толстым слоем, обернуть пищевой пленкой и одеялом.
  • Смыть состав нужно через 45 минут.

Обертывание с какао и медом

Пчелиный мед или другие продукты пчеловодства широко используют не только для похудения,  но и для избавления от дефектов кожи.

  • Сначала нужно приготовить густую кашицу, смешав какао и воду в одинаковых пропорциях, варить 10-15 минут. В напиток необходимо добавить 3 столовые ложки меда.
  • Массу следует остудить, затем нанести на кожу массажными движениями, обмотать пленкой и держать на теле 40 минут.

Отзывы, видео и результаты похудевших

Результаты обертывания с какао для похудения дома можно улучшить, если добавлять в какао-массу цитрусовое масло, например, лимонное или апельсиновое. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо провести месячный курс, состоящий из 15 процедур. Проводить сеансы нужно с интервалом в 1 день.

Отзывы наших читательниц

В интернете можно найти только положительные отзывы об обертываниях при помощи какао. Именно благодаря наличию таких отзывов можно убедиться, что процедура является очень эффективной и абсолютно безопасной. Публикуем некоторые отклики, присланные в редакцию:

Екатерина, 27 лет:

«Процедура обертывания с какао является для меня частью вечернего ухода за кожей. Провожу домашние сеансы один раз в два дня. После процедуры кожа просто преобразуется: становится гладкой и шелковистой, подтянутой и упругой. Предпочитаю делать обертывания с чистым какао и водой без различных добавок».

Ксения, 23 года:

«Лично мне обертывания с какао помогли избавиться от ненавистного целлюлита. Провела уже два курса, состоящих из 15 сеансов. От целлюлита не осталось и следа. Всем рекомендую смесь с какао и корицей».

Наталья, 30 лет:

«Я провела уже 5 сеансов обертывания с использованием маски из какао и оливкового масла. Уже после первой процедуры я заметила результат: кожа стала более гладкой, целлюлит и растяжки менее заметны, а объемы талии и бедер уменьшились на 2 сантиметра. А еще после каждого обертывания у меня улучшается настроение. Мне кажется, что благодаря одним обертываниям мне будет сложно достичь желаемого эффекта, поэтому я занимаюсь спортом и сижу на диете».

Источник: http://happy-womens.com/obertyivaniya-dlya-pohudeniya-s-kakao.html

Полезные свойства какао для похудения

Какао-бобы, которые являются растительным сырьем для какао-порошка, какао-масла и шоколада, содержат массу полезных веществ. Во-первых, в состав какао, как и в чернослив для похудения, входит большое количество антиоксидантов, которые замедляют старение клеток, являются профилактикой раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезный какао-напиток

Пить какао для похудения стоит не чаще одного раза в день, пусть это будет первая половина дня, когда вам нужна энергия. Его лучше всего ничем не заедать, какао хорош сам по себе, и так он принесет больше пользы. Если во время завтрака выпить кофейную чашечку какао, то до самого обеда вы будете чувствовать приятную сытость, Между тем, переизбыток калорий вам не грозит, ведь какао не самый калорийный продукт, в 100 граммах содержится всего около 300 ккал.

Источник: http://100dieta.ru/kakao

Анализ и рецепты какао-порошка для целей похудения

какао для похудения

Исследователи определили специфический ингредиент в шоколаде: какао для похудения, который наиболее важный и признанный для этой цели.

Чистый порошок какао в шоколаде это один из самых полезных и мощных природных подавителей аппетита в мире. Соответственно, темный состав натурального шоколада, сделанный из более чем 75 – процентного какао-порошка полезен для этой цели.

Связь этих метаболических профилей с такими параметрами, как масса тела, может способствовать нашему пониманию влияния какао для похудения.

Дальнейшие исследования должны оценивать конкретные компоненты, ответственные за наблюдаемые метаболические профили и связанные с ними меры.

Рецепт для снижения веса

Какао для похудения рецепт изготовлен из чистого порошка:

рецепт какао для похуденияСостав продукта

  • 1 столовую ложку без верха чистого какао-порошка
  • 1 чашка горячей воды (150 гр.)

* Столовая ложка означает ложку с плоским верхом, т. е. ингредиент (в нашем случае какао-порошок) находится на одном уровне с верхним краем ложки. Для того, чтобы измерить это правильно, вы должны заполнить ложку, а затем запустить с обратной стороны нож горизонтально по краям ложки.

Смешайте порошок какао с чашкой горячей воды в достаточно большой чашке и очень хорошо перемешать. Это не может быть проще, верно?

Напиток должен остыть в течение нескольких минут и пить.

Горький сначала, но определенно приятный и полезный для похудения напиток.

  • Аппетит подавляющий эффект – до тех пор, пока вы не добавите сахар или молоко, будете чувствовать аппетит почти сразу.
  • Какао напиток можно заменить между едой и закусками – подготовить себе чашку этого удивительного напитка каждый раз, когда есть пищевая тяга.

Можно делать это до 8 раз в день — 8 столовых ложек равны 150 гр.. Это максимальное безопасное количество потребления чистого какао-порошка в день.

Источник: http://havef.com/recepty-kakao-poroshka-dlya-poxudeniya/

Какао для похудения: секреты

какао для похудения
Какао для похудения

какао при похудении

Я думаю, что, так как мы делаем себе напиток какао для похудения, то молоко в нём на это время не уместно.

Сахар в какао не добавляем, иначе это уже не будет напитком для похудения. Сахарозаменители тоже не подойдут для нашего случая. Вместо них можно положить ложечку мёда — это природный подсластитель, который не помешает нашему похудению.

Для похудения достаточно в день пить одну чашку какао. Пить его лучше без ничего: ни тортиков, ни пирожных и тому подобного. Ощущение сытости от этой чашки хватит нам на полдня, хоть в нём содержится всего 289 ккал.

Опасность для желающих не испортить стройную фигуру заключается в том, что часто производители добавляют в состав вредные примеси и не указывают реальное содержание сахара.

Привыкнув не добавлять молоко и сахар, увеличивающие калорийность, можно попробовать изменить вкус другими способами. Например, использовать пряности.

Шоколадный напиток – прекрасная основа для экспериментов, он сочетается сдиета на какао молоке без добавления сахара;

  • второй завтрак — порция овсяной каши, приготовленной на воде;
  • обед — порция молочного рисового супа, 100 грамм отварного куриного филе;
  • полдник — 20 грамм черного горького шоколада;
  • ужин — чашка горячего какао, 150 грамм обезжиренного творога.
  • Куриное филе вы можете по желанию заменять нежирными сортами мяса.

    Такое меню предназначено для семидневной недели на какао. Если же вы решили придерживаться более строгого курса (трехдневного), то ваш рацион будет ограничен лишь 20 граммами горького шоколада и несладким какао на воде. Также существуют и другие способы похудения, к примеру, некоторые предпочитают использовать рецепт кефир с какао для похудения: возьмите одну ч.л. какао, половинку ч.л.имбиря и смешайте с ч.л. меда и кефиром.

    Источник: http://jirabas.ru/kakao-dlya-pohudeniya-sekrety/

    Пей какао и худей!

    какао для похудения

    Чудесные растительные какао-бобы, из которых готовят порошок какао, какао-масло и шоколад, имеют множество полезных веществ и обладают приятным вкусом.

    Первое – антиоксиданты, находящиеся в какао, а их там большое количество, являются хорошей профилактикой при раковых, сердечных и сосудистых заболеваниях.

    Второе – имеющиеся в какао серотонин и фенилэтиламин поднимают настроение, доставляют радость, удовлетворение жизнью, принося человеку толику счастья. Третье – необходимый для работы сердца магний тоже есть в этом продукте.

    И четвертый ингредиент – кофеин, будучи энергетиком от природы, способен взбодрить и придать силы от четырех до пяти часов.

    Худеем с помощью какао-напитка

    Если вы задумали похудеть – пейте какао! Полифенолы, присутствующие в этом вкусном и бодрящем напитке, помогают утолить голод, и вы надолго забудете о нем Какао напитоквот и будет происходить потеря веса. Микроэлименты, как кальций и калий, железо с фосфором, кислота фолиевая и группы витаминов В3, В6 и РР, как нельзя лучше усвоятся организмом.

    Зато жиров здесь выпадает на 100 грамм порошка какао чуть больше 15 грамм, а углеводов и того меньше. А пищевые волокна и белки позволяют стоять ему в одном ряду с диетическими продуктами.

    Если вы действительно решили похудеть с помощью напитка из плодов какао, то нужно знать, что варить его следует правильно и только из нерастворимого какао-порошка. В напиток не следует класть сахар и его заменитель. Не можете пить горький напиток? Тогда положите в него чуть меда. Но даже несладкий он утоляет надолго чувство голода.

    Вопрос о том, добавлять в какао-напиток молоко или нет, до сих пор полностью не решен. Одни ученые говорят, что в таком варианте не будут усваиваться антиоксиданты. Другие утверждают, что сваренный на воде в два раза меньше полезен. А для каждого организма всегда идет индивидуальный подход.

    Совет для похудения при помощи напитка какао такой – пить его нужно не больше одного раза в день в первой половине дня. Тогда напиток добавит организму необходимую энергию и притупит чувство голода. Заедать его не следует, а утренняя кружка какао позволит утолить голод до обеда, избыток калорий вы не получите, ведь 100 грамм напитка содержат чуть меньше 300 ккал.

    Какао для организма

    Напиток из какао-бобов способен восстановить силы после заболеваний простуды и перенесенных инфекций, а наличие калия в высоком содержании полезно для сердечников. Чтобы мозг работал хорошо, и улучшилось кровообращение в нем, нормализовалось давление, следует принимать этот напиток, содержащий антиоксидант регулярно. Даже в красном вине, апельсинах и зеленом чае содержится антиоксидантов намного меньше, чем в какао, а ведь именно они предупреждают развитее раковых клеток.

    Какао и противопоказания

    В напитке этом есть хоть и небольшие, но подводные камни. Не следует им увлекаться, а то и исключить совсем при больных почках и подагре. Пуриновые основания и их избыток, накапливают мочевину в организме и приводят к отложению солей.

    Не рекомендуют его употреблять людям, страдающим запорами, так как дубильные вещества усугубят положение. Не часто и с осторожностью принимают при атеросклерозе и сахарном диабете.

    Да и деткам до 3-х лет, чтобы избежать перевозбуждения его тоже не советуют.

    Какао напитокВкусный напиток какао

    Всем остальным, для получения шедевра напитка из какао-бобов можно воспользоваться вот такими рекомендациями. При приготовлении добавить половину чайной ложки какао-масла на 200 грамм какао и получится напиток с шоколадным ароматом. А если в процессе варки при первом помешивании добавить щепотку розового перца можно получить яркий перечно-сладковатый аромат. Добавленный ванильный сахар в какао-напиток при разлитии в кружки не требует комментариев.

    Пейте какао, худейте и наслаждайтесь!

    Источник: http://eat-healthy.ru/pey-kakao-ihydey/

    Какао-порошок для похудения

    какао для похудения

    Шоколадное дерево растет дико в Мексике и Центральной и Южной Америке.Какао получило известность в Европе в средние века, хотя и пользовалось популярностью раньше, так как какао-бобы приобретают такой всеми любимый аромат лишь после обработки, которую придумал в 1828 году голландец.

    Ноу-хау производства из какао-бобов масла порошка позволило создавать возможно было сделать плиточный шоколад.Чтобы насытить увеличивающиеся запросы европейских жителей, в XVII-XIX веках шоко-дерево возделывалось в специальных колониях с применением рабского труда.

    Уже после какао и кофе как бы обменялись регионами: какао преимущественно интенсивно теперь возделывается в Африке,а главными производителями-поставщиками кофе являются страны Латинской Америки. В Африке является поставщиком 69% мирового урожая какао-бобов. Основной производитель — Кот-д’Ивуар (около 30% годового урожая в мире).

    Прочими крупными производителями считаются (в порядке снижения):• Индонезия,• Гана,• Нигерия,• Бразилия,• Эквадор и Камерун,• Доминиканы,

    • Малайзия и Колумбия.

    Производители и производство какао

    Способ производства какао отличается в разных местах. В Америке это большие плантации, в то время как в Африке — небольшие незначительные производства. Там до сих пор применяется детский труд.
    Сушка обычно выполняется под лучами палящего солнца, а в отдельных областях — из-за климата — в специальных печах. Сушка в обычных сушильных печах в силах привести к непригодности произведенных бобов из-за привкуса дыма.

    Какао на Дюкане

    Как правильно выбрать какао?

    Какао – продукт особый. Приобретать его необходимо только лишь у испытанных производителей, соображать в разновидностях.Оценить какао можно по состоянию упаковки, по виду, запаху, вкусовым ощущениям. Абсолютно неприемлемы слеживание, комкование . При растирании между пальцами порошок не должен осыпаться, без крупинок, цвет скорее яркий.

    При приобретении этого товара вам очень повезет если производителем сырья была страна, в которой растет шоколадное дерево, потому что посредники могут нарушить технологию обработки , и даже прибавлить запретные искусственные добавки .Правда очень чвсто на упаковке не указывают происхождение сырья, так как это бывает с кофе.

    Какие бывают виды какао?Известно три главных разновидности какао.– какао пром. производства, выращеное с удобрениями.– органическое какао, выращеное без использования удобрений.– живое какао, с дикорастущих деревьев. Характеристики живого какао редкостны и исключительны.

    Однако обычному неискушенному потребителю трудно разгадать, какой же продукт он покупает.

    Многие утверждают, что в Росиию продают какао низкого качества.

    Польза и вред какао

    Благодаря непростому химическому содержанию какао-порошка, его полезные свойства очень многообразны. К примеру, такие элементы, как теобромин и кофеин отлично возбуждают, фенилэфиламин считается антидепрессантом, избыток флавоноидов гарантирует нормализацию системы кровообращения, жирные кислоты нормализируют уровень холестерина в крови. В порошке присутствует 10-22% жира. Это гораздо меньше, чем в бобах.

    Чем еще полезно какао — это содержанием в нем естественного пигмента меланина. Он оберегает кожу от вредного ультрафиолета и ИК- лучей, то есть от солнечных ожогов, перегревания, солнечного удара. Лечебные свойства какао дополнительно проявляют полезное воздействие на сохранение и передачу генетической данных.Также доказан вред какао для детей до 3-х лет.

    Напиток способен расстроить ритм функционирования кишечного тракта у малыша, отрицательно повлиять на нервную систему, стать причиной происхождения аллергических процессов.

    Эксперты обнаружили, что каждодневное потребление какао весьма сокращает опасность развития многих болезней.

    Антиоксиданты нейтрализуют воздействие негативных для человека свободных радикалов. Следовательно, если в шоколаде большой процент какао, его можно применять в качестве предохранения от ряда заболеваний, включая сахарный диабет, высокое давление и заболевания сердца.

    Какао считается дополнительно обильным поставщиком магния, который далее позволяет справиться со стрессом, расслабляет мускулатуру и способствует строить крепкие кости,а также это одно из лучших орудий против анемии. Хром может помочь удержать в крови человека соответствующий уровень глюкозы.

    Довольно часто выпивая чашечку какао, мы можем изо дня в день ощущать себя прекрасно.

    Шоколадное дерево – это один-единственное растение, которое имеет анандамид. Этот микроэлемент оказывает действие на мозг, инициируя радость и увеличивая степень эндорфина. А благодаря теобромину, какао пробудит утром качественнее, чем самый концентрированный черный кофе.

    Шоколадом можно объестся до уровня наркотического опьянения, так как он хранит некоторое количество таких веществ как канабиоиды, именно они содержатся в марихуане. Так что при умеренном употреблении приподнятое настрой, жизнерадостность и приток жизненных сил вам обеспечены. В отдельных источниках сказано, что шоколадка может по праву считается афродизиаком. Черный шоколад, в небольших количествах способствует сжиганию жира. Вредные свойства какао:

    Не рекомендуется употреблять какаосодержащие продукты людям склонным к аллергии.

    Виной всему наличие хитина (высокоаллергенное вещество) в составе.Мифы о шоколаде: шоколад порождает возникновение угревой сыпи и акне. Проблематичная кожа — все это эффект работы организма, сбоя гормональной системы. Аллергию может вызвать некачественный порошок какао, изготовленный из плохого сырья.

    Шоколад вреден для зубов и десен? Все с точностью до наоборот.

    Калорийность порошка какао:

    в 100 г. 200-400 ккал.Пищевая ценность:• белков: 24.2 г.;• жиров: 17.5 г.;• углеводов: 31.9 г.

    Недавно появилось какао обезжиренное с жирностью до 2% — его можно употреблять даже на атаке в любом количестве.

    На диете Дюкана какао можно употреблять начиная со 2 этапа — чередования в составе дополнительных продуктов. Т.е. он относится к допускаемым продуктам в ограниченном количестве. На 2 этапе норма дополнительных продуктов — 2 продукта в день. Ограничение по какао — 0,5 ч.л. с жирностью 10-12% ( и можно еще одно что-то съесть из дополнительных продуктов или 2 ч.л. какао и больше ничего из допов). Подробнее можно почитать в статье про продукты для 2 фазы Круиз.

    Какао с жирностью до 2 % можно на любом этапе без ограничений.

    Копирование материалов разрешено с активной ссылкой на данный ресурс. 2014-2016

    Источник: http://dieta-dukan5.ru/produkty/kakao

    Диета на какао: эффективно и просто. Можно ли похудеть на какао?

    какао для похудения

    Диета на какао: эффективно и просто. Можно ли похудеть на какао?

    Шоколадная диета на 7 дней (результаты показали, что она способна дать потерю веса до одного килограмма в день) является одной из самых вкусных и эффективных. Это просто находка для женщин, любящих шоколад, поскольку в этом продукте отказывать себе точно не придется.

    О шоколадной диете

    Шоколадная диета на 7 дней (результаты после неё демонстрируют значительное уменьшение жировой прослойки, формы просто тают на глазах) позволяет добиться быстрого эффекта за короткое время. Это монодиета, которая должна длиться не более недели. Она предполагает употребление только кофе и шоколада.

    Кофе можно заменить на зеленый чай. Ещё во время диеты нужно пить много чистой, негазированной воды, около 1,5-2 литров.

    Существует два вида шоколадной системы питания, это:

    • Классическая. Употребляют только кофе и шоколад.
    • Итальянская. Предполагает питание не только изделием из какао-бобов, но и другими продуктами. Она более щадящая, нежели первая, но есть определенные ограничения в приеме пищи.

    И первый, и второй вариант является достаточно эффективным, а какой предпочесть — должна решать сама женщина.

    Лучший шоколад для диетического питания — горький. Он содержит 50-75 % какао или 33 % какао-масла. Считается, что продукт из какао должен иметь в составе только сахар, а не его заменитель. Некоторые дамы предпочитают горькому шоколаду молочный или сочетают эти изделия во время диеты.

    Натуральное какао, используемое в шоколаде, богато кальцием, фосфором, магнием и калием. Содержит флавоноиды, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и другие не менее полезные вещества. Поэтому черный шоколад без добавок действует следующим образом:

    • стимулирует иммунную систему;
    • предупреждает старение клеток;
    • очищает сосуды от холестерина;
    • нормализует гемоглобин в крови;
    • положительным образом влияет на умственную работу;
    • поднимает настроение;
    • предупреждает возникновение сердечно-сосудистых, онкологических и других патологий.

    Лучший шоколад для диеты только горький. Его нельзя заменять на батончики, конфеты, белый или диабетический какао-продукт, без добавления сахара.

    Шоколадная диета на 7 дней (результаты показывают снижение веса от 500 грамм в день, но специалисты предупреждают, что долго сидеть на таком питании опасно) требует соблюдения определенных правил. Прежде всего, в течение недели нельзя употреблять сахар и соль.

    Запрещены любые продукты, кроме шоколада, несладкого кофе, зеленого чая или воды. Выпивать ежедневно нужно не менее 1,5 литра воды. Нельзя заменять обычную воду минеральной, так как последняя провоцирует появление аппетита. Напитки следует пить через два или три часа после употребления кофе с шоколадом.

    К диете следует добавить физические упражнения. Это может быть пробежка, скакалка, йога, фитнес или что-то другое. Даже обычная ежедневная зарядка способна принести в этот период огромную пользу.

    Соблюдение этих правил способствует тому, что шоколадная диета на 7 дней результаты может дать просто ошеломительные. Сброс веса в эти дни может дойти до максимального показателя — 7 кг в неделю.

    Классическая шоколадная диета для похудения: меню

    Шоколадное питание должно длиться не более семи дней, затем нужно сделать перерыв на месяц. Диета на шоколаде предполагает ежедневное употребление 100 граммов шоколадного продукта.

    Плитка может быть съедена за раз, а может делиться на три приема. Каждый кусок шоколада следует запивать несладким кофе, который стимулирует обмен веществ и способствует процессу похудения.

    В напиток можно добавить немного молока с низкой жирностью.

    В перерыве между приемом шоколада и кофе следует пить воду от 1,5-2 литров. Кофе может заменяться зеленым чаем без сахара.

    Лишенный соли организм выводит не только жировые отложения, но и излишек жидкости.

    Результаты шоколадной диеты

    Диета на шоколаде может продолжаться от одного до семи дней. Такое питание дает потерю веса до 1 кг в день, за неделю уходит около 7 кг. Существенная потеря килограммов происходит из-за полного отказа от соли и низкой калорийности питания.

    Положительные стороны

    Шоколадная диета эффективна и имеет ряд преимуществ, среди которых:

    • существенное снижение веса за короткий период;
    • полезность продукта из какао-бобов, но она проявляется в том случае, если употреблять его немного: шоколад содержит антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества;
    • улучшение настроения;
    • стимуляция работы мозга.

    Следует обратить внимание, что, помимо пользы, данная диета может принести и вред организму.

    Минусы данной системы питания

    Вредна ли шоколадная диета? Безусловно, да, поскольку такой рацион не является полноценным. При таком питании ежедневно употребляется около 560 ккал (шоколад плюс кофе), что существенно ниже минимально допустимой дневной калорийности в 1200 ккал.

    В результате однообразия рациона в организм поступает слишком мало питательных веществ, что отражается на коже, волосах и ногтевых пластинах. На дерме образуются угри, а оттенок кожного покрова становится серым. Ещё такой режим питания провоцирует появление целлюлита и дряблости кожи.

    Диета может вызвать дальнейшее отвращение ко всему сладкому, в частности к шоколаду. Поспособствовать нарушению обмена веществ, спровоцировать возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, кишечника и других проблем со здоровьем.

    В результате такого питания может возникнуть упадок сил, чрезмерная утомляемость, головные боли и потеря мышечного тонуса.

    И последнее: вес, который сбрасывается быстро, как правило, в дальнейшем возвращается сполна. Правильное похудение должно быть постепенным и комплексным.

    Основы итальянской диеты на шоколаде

    Более щадящей выглядит итальянская шоколадная диета. Меню здесь дополняется:

    • свежими овощами;
    • ягодами и фруктами, в которых содержится мало сахара;
    • макаронами из твердых сортов муки;
    • нежирными и низкокалорийными соусами;
    • натуральными приправами;
    • зеленью.

    Допускается употребление шоколада, но до 30 г и попкорна без добавок, немного орехов, вареное куриное яйцо. Из овощей и фруктов можно сделать различные салаты или приготовить пюре. Допустима свекла как в свежем виде, так и в отварном.

    При данной диете нельзя употреблять масло и жиры, а их недостаток должен восполнить шоколад. Нельзя есть виноград, бананы, картофель, сахар, соль, мясо и рыбу. Углеводные продукты не стоит употреблять с белками. Блюда должны быть сырыми или вареными, жарка здесь не допускается. Дневной рацион делится на шесть приёмов пищи, в которых три основных и столько же дополнительных перекусов.

    Диета подходит тем людям, которым тяжело сидеть на одном шоколаде. Она помогает справиться со стрессом, вызванным жестким питанием. Она не менее эффективна, чем первая, но более безопасная для здоровья. Позволяет сбросить до пяти килограмм в неделю.

    Итальянская шоколадная диета для похудения: меню

    Плюсом диеты итальянцев является то, что из разрешённых продуктов можно приготовить достаточно много блюд. Вот приблизительное меню на день:

    • Завтрак. Овощной или фруктовый салат с лимонным соком вместо соуса, нежирным йогуртом или кефиром. Можно есть в это время мюсли или ограничиться грушей, яблоком.
    • Обед. Любые макароны, сделанные из твердых сортов пшеницы с салатом или подливкой.
    • Ужин. Отварные овощи или фруктовый салат.

    Перекусы должны состоять из шоколада, попкорна и фруктов.

    Каждый день следует пить 1,5 литра воды и более, а также сок из моркови и свеклы. Допускается стакан нежирного молока.

    Ввиду того, что в меню этой шоколадной диеты отсутствует кофе и можно есть более разнообразную пищу, она считается намного безопасней классического варианта.

    Выход из диеты

    После соблюдения классической шоколадной диеты надо из неё правильно выйти. Переход к повседневной системе питания из строгого шоколадного рациона должен быть постепенным. Питаться после диеты лучше дробно, не менее шести раз в сутки. Нельзя переедать, это негативным образом может отразиться на желудке.

    Первым блюдом после жесткой диеты должен быть мелкорубленный салат из свежей капусты, в который можно добавить лимонный сок. Это блюдо частично восполнит недостаток витаминов и начнет приучать организм к грубой пище.

    Все продукты нужно тщательно пережёвывать. Также в рацион следует вводить свежевыжатые соки, травяные чаи, свежие фрукты и овощи. То есть первое время на столе должна находиться еда, содержащая максимум полезных веществ.

    Ещё после диеты нужно употреблять нежирные бульоны из рыбы и мяса, отварную курицу, орехи, молочные продукты и яйца. Следует восполнить белковыми продуктами мышечную массу, которую организм при скудном питании брал из мышц.

    Для улучшения форм и повышения жизнеспособности следует заниматься физическими упражнениями: они подтянут мышцы и вернут упругость кожному покрову.

    Лучше сразу перейти к правильному питанию и забыть навсегда о сахаре, фастфуде, мучном и жирном, чем регулярно мучить свой организм диетами.

    Противопоказания

    Перед тем как приступить к процессу похудения, необходимо посоветоваться с врачом. Существуют определенные противопоказания при которых нельзя питаться подобным образом.

    Запрещено прибегать к таким диетам людям с сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, так как кофе его поднимает. Не стоит использовать шоколадное питание при заболеваниях печени и при проблемах с желчным пузырем.

    Запретом служит аллергическая реакция на продукты в составе диеты.

    Отзывы постройневших дам

    Говорят, что достаточно эффективна шоколадная диета на 7 дней. Отзывы отмечают, что за неделю сбрасывается до 6-7 кг, но давалось это им очень непросто.

    Утомляло однообразие продуктов, возникало головокружение, утомляемость, головные боли и упадок сил.

    Лишь некоторые дамы к вечеру не ощущали чувства голода, у многих возникал сильный аппетит, и им хотелось съесть буквально все, кроме шоколада.

    Некоторые девушки чрезмерно увлеклись данной монодиетой и заработали анорексию, заболевания желудка и пищеварительного тракта, а также возникли проблемы с кожей. Впоследствии пришлось проводить длительную восстановительную терапию.

    Тем не менее многих женщин восхищает в этой диете быстрая потеря килограммов и возможность употребления шоколада. Дамы все семь дней прекрасно себя чувствовали и не ощущали никакого дискомфорта.

    Они отмечают, что если возникнет необходимость, то они обязательно воспользуются этой диетой для избавления от лишних килограммов. Определенная часть барышень чередовала употребление темного шоколада без примесей, с молочным.

    Отмечают, что таким образом худеть легче.

    Есть те, кто к шоколаду добавлял немного орехов, чтобы отбить аппетит. Почти все дамы переделывали диету под себя, и почти никто не придерживался классического, строгого варианта питания шоколадом.

    Источник: https://lucklady.ru/dieta-na-kakao-effektivno-i-prosto-mozhno-li-poxudet-na-kakao.html

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Диета для похудения беременным

    Закрыть