Калорийность блюд макдональдс

Самое полезное в Макдоналдс

калорийность блюд макдональдс

На самом деле, никаких «секретных» ингредиентов в составе фаст-фуда нет, и весь секрет вкуса состоит в использовании глютамата натрия и искусственных ароматов для мясных блюд, а также большого количества сахара для булочек и напитков.

Благодаря первым аппетит повышается, и вы съедаете намного больше, чем нужно организму, а благодаря сахару вы получаете двойные дозы калорий, которые сразу же переходят в жир. Помните, что толстеют, в первую очередь, именно от углеводов.

Сколько калорий в Цезарь Ролл?

Знали ли вы, что два самых вредных бутерброда в Макдональдс – это Роял Чизбургер (850 ккал, 51 г жира, 50 г углеводов) и Цезарь Ролл (695 ккал, 43 г жира, 49 г углеводов)? Цезарь ролл только кажется диетическим» блюдом из-за салата на картинке.

Разверните его, и увидите, что это огромный толстый лаваш с небольшим кусочком курицы, долькой помидора, щепоткой салата и большой порцией майонезного соуса. Кроме того, не забывайте, в тесте для лаваша слишком много сахара.

Завтрак в Макдональдс

Практически единственное «полезное» блюдо, которое можно выбрать из меню «МакЗавтрак» – это омлет (330 ккал, 13 г жира и 35 г углеводов). Но, будьте внимательны – по сравнению с обычным омлетом, омлет с ветчиной содержит в два раза больше соли.

Все остальные блюда содержат слишком много соли, сахара, жира и калорий. Самым худшим выбором будут «Большой завтрак» или Двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой – более 600 калорий в каждом, половина дневной нормы соли и жира.

Салаты в Макдональдс

Под давлением моды на здоровое питание в меню Макдоналдс несколько лет назад вошли овощные салаты. Стоит отметить, что если сам салат содержит 250 ккал, то майонезная заправка к нему – дополнительные 150. Делайте выводы.

Кроме того, 250 ккал – это не так уж и много, и такое количество энергии подходит для снека или перекуса. Для того чтобы наестся, нужно как минимум 400 ккал, и если вы уже купили салат Цезарь, то голод вынудит вас купить что-нибудь еще, например, сладкий напиток.

Соки, коктейли и кофе в Макдональдс

Помните, что основа молочного коктейля – калорийный глюкозно-фруктозный сироп, который сразу же откладывается в виде лишнего жира. Кроме того, не расценивайте апельсиновый сок как полезный – это так же лишь сахарный напиток со вкусом апельсина.

Кроме того, почти в весь кофе добавляется сахар или его аналоги – особенно это относится к глясе, в который добавляется мороженое. Если вы решили выпить кофе, то выбирайте капучино, и ни в коем случае не добавляйте в него сахар.

***

Если же вы все-таки решили утолить голод в Макдональдсе, то ниже представлены рекомендации тех блюд из его меню, которые можно расценивать как «полезные». Кроме того, помните, что булки от гамбургера лучше выкинуть, а заправку в салат не добавлять.

Источник: https://fitseven.ru/pohudenie/sostav-produktov/samoe-poleznoe-v-macdonalds

Еда из «Макдональдса»: вкусно, но вредно. Секреты успеха фаст-фуда, меню, калорийность еды

калорийность блюд макдональдс

В современном мире отслеживается некая необычная склонность, касающаяся питания. Наравне со все увеличивающимся числом последователей здоровой пищи, быстро растет число кафе с фаст-фудом. Свое пристрастие стремительным питанием люди, как водится, поясняют нехваткой времени. К тому же они говорят, что еда эта аппетитная и сытная.

Несмотря на то, что ученые и диетологи в последние несколько лет бьют тревогу о уроне еды в сети «Макдональдс», знаменитость этой пищи растет в геометрической прогрессии.

Свою обеспокоенность они объединяют в первую очередь с тем, что сегодня, как никогда остро стоит загвоздка ожирения среди населения. Еще крупную тревожность вызывает тот факт, что эта загвоздка с всем годом молодеет, потому как фаст-фуд пользуется большой популярностью у детей.

История успеха

Первые кафе стремительного питания возникли в Калифорнии в первой половине XX столетия. Самым первым из них было придорожное заведение, в котором могли перекусить водители.

В процессе становления своего бизнеса братья столкнулись со многими задачами:

  • «Текучка» кадров. Традиционно официанты, желающие трудиться в кафе, были молодыми. Проработав недолгое время, все они покидали работу, следственно обладателям «Макдональдса» доводилось все время быть в поиске новых работников;
  • Клиентами заведения были по большей части подростки, которые не неизменно пристойно вели себя в кафе;
  • Посетители не дюже заботливо относились к посуде, повреждали и били ее, следственно братьям доводилось непрерывно обновлять ее резервы.

Несколько месяцев они отдыхали, остановив свое дело. А когда возвратились в бизнес, их заведение выглядело вовсе напротив. Сейчас в нем были установлены крупные грили, из меню исчезли яства, которые надобно было есть вилкой и ножиком, а легко бьющаяся посуда была заменена бумажной.

Удивлению и зависти соперников не было предела. Дабы привлечь внимание посетителей, многие обладатели других заведений рядом с наименованием последних размещали вывеску, гласящую, что их кафе такое же, как «Макдональдс».

Один из секретов популярности сети кафе – ставка на семью. Сюда люди могут приходить с детьми, которые, в свою очередь, обожают заведения не только вследствие сытной и славно пахнущей пище. Привлечь внимание маленьких покупателей братья решили с подмогой игрушек, раздаваемых им в презент.

Помимо аппетитной еды и игрушек маленьким покупателям предлагают разные конкурсы и розыгрыши, где они могут выиграть, скажем, поездку в «Диснейленд». Данный прием удачно работает и сегодня, что дозволяет заведениям годично получать десятки тысяч новых поклонников в лице детей.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Жареная грудка калорийность

Не малое значение имеет и реклама. Вы обращали внимание на то, что на картинках и в видео-роликах нам показывают блюда, богато сдобренные зеленью, в частности, листьями салата? Инстинктивно такая информация нашим мозгом понимается правильно, появляется чувство того, что пища эта пригодна.

Но чай мы-то знаем, какая на самом деле еда в «Макдональдсе» – толстая, высококалорийная, фактически не содержащая витаминов.

Польза и вред

Во 2-й половине XX столетия, изучив «стремительную» пищу и ее влияние на здоровье, ученые и диетологи при всем комфортном случае усердствуют донести до покупателя, насколько пагубна еда из ресторанов «Макдональдс». Блюда, которые они предлагают, являются сытными, но не являются питательными – в них фактически не содержится пригодных веществ.

Источник: https://murim.ru/eda-iz-makdonaldsa-vkusno-no-vredno-sekretyi-uspeha-fastfuda-menyu-kaloriynost-edyi/

Насколько калорийна еда из Макдональдса?

калорийность блюд макдональдс

В последнее время предметом обсуждения различных ток-шоу часто становится калорийность еды в макдональдсе. Ведь любители покушать в этих ресторанах быстрого питания замечают, что их вес прибывает стремительными темпами. Насколько питательны самые популярные блюда из «фаст-ассортимента» и будет ли диетическим, например, бургер с курицей?

От сэндвича к ожирению?

калорийность еды в макдональдсе

Если посмотреть рекламу, то можно подумать, что это образец диетпитания. Ведь потребителю показывают обычную булочку, котлетку, окруженную сочной зеленью, аппетитным огурчиком и помидорчиком. На первом месте по популярности в McDonald’s находятся бургеры. А вот и калорийность (в ккал на 100 г и на одну шт.):

  • гамбургера – 254, 266;
  • чизбургера – 304, 279; (с беконом – 476, 262);
  • чикенбургера – 359, 233;
  • БигМака – 509, 299;
  • МакЧикена – 426, 264;
  • Филе-о-фиш (с рыбой вместо мяса) – 333, 246;
  • Роял де Люкса (с говяжьим бифштексом) – 555, 286;
  • Чиккен Эмменталя (сезонный бутерброд) – 625 и 365;
  • БигТейсти (большой кусок мяса) – 842, 267;
  • Роял Чизбургера – 567, 321.

Нетрудно заметить, что энергетическая ценность этих классических представителей фаст-фуда намного опережает таковую у куриного бульона (15 ккал на 100 г), у одной куриной (71 ккал) или говяжьей (140 ккал) котлетки домашнего приготовления.

Гарнир «по-фаст-фудовски»: сколько калорий вам подадут в пакетике с картошкой фри?

картофель фри калорийность

Очень часто, приходя в такой ресторан, посетители заказывают картофель фри. Его калорийность тоже впечатляет:

  • маленькая — 240 ккал на порцию в 90 г и 264 – на 100 г;
  • средняя – соответственно 340 (115 г), 295 (100 г);
  • большая – 445 (150 г) 297 (100 г);
  • по-деревенски – 330 (165 г), 200 (100-граммовая порция).

Съев любимые крылышки с картошечкой фри и запив все это ледяной газировкой, можно накормить свой организм большим количеством калорий. Но так как в этой еде присутствует много жиров и углеводов, организм переработает их быстро, отложит про запас и в скором времени снова потребует еды.

Чем запить сытный перекус? Посчитаем калории в Кока-Коле

калории в Кока-Коле

Среди холодных напитков лидирует кока кола, калорийность которой колеблется от 110-320 ккал (на порцию 0,25-0,8 л) до 0,5-1,5 ккал (0,25-0,8 л стакан) в Кока-Коле Зеро. В обычной Коле на 100 г приходится 440 ккал, в Зеро – всего 3 ккал. То есть не все напитки в Макдональдсе будут слишком калорийными. Ее «подруга» Фанта содержит 115-350 ккал (460 в 100 г), а Спрайт может похвастать 105-310 ккал (420 на 100 г).

Источник: http://AboutBody.ru/naskolko-kaloriyna-eda-iz-makdonaldsa/

Здоровые блюда фаст-фуда. Здоровый фаст-фуд

калорийность блюд макдональдс

Вред фастфуда обычно объясняется тем, что это калорийные продукты быстрого приготовления и низкого качества. Но так ли это?

Из этой статьи вы узнаете чем вреден фаст фуд для здоровья и какие продукты быстрого питания можно употреблять с пользой для организма.

  1. Это высококалорийная пища ведущая к ожирению

Все меню заведений быстрого питания состоят из высококалорийных блюд, состоящих из жиров и сахара с малым содержанием полезных веществ и витаминов. Такое питание приводит к ожирению.

  • Обед в подобном заведении, обычно состоящий из сэндвича, салата, коктейля и картофеля фри, содержит более 1500 килокалорий, а это почти суточная норма калорий для человека с мало подвижным образом жизни.
  1. Блюда фастфуда готовятся на основе транс-жиров

Блюда сетей быстрого питания готовятся с использованием тран-жиров, которые могут способствовать возникновению онкологических заболеваний.

По данным ВОЗ, безопасное употребление трансжиров для человека составляет не более 1 % от всего рациона, в то время как порция картофеля фри содержит таких жиров 30-40 %.

Также в продуктах быстрого питания содержится много насыщенных жиров животного происхождения, которые оказывают нагрузки на печень, способствуют гипертонии, закупорке сосудов и возникновению холестериновых бляшек.

  1. Содержат много быстрых углеводов, мало клетчатки и белка

Продукты из фаст фудов богаты быстрыми углеводами и жирами, но почти не содержат клетчатки. Это приводит к тому, что чувство сытости быстро проходит и нужно снова идти в мак. А самое плохое – из-за отсутствия клетчатки в пище, легко проникают сквозь стенки кишечника попадают в кровоток. После 15 минут эти углеводы попадают в жировые депо и таким образом мы накапливаем лишний вес.

  1. Употребление фастфуда способствует перееданию

Сети быстрого питанию стараются продать больше и для этого придумывают маркетинговые уловки типа: «две по цене одного», «купи колу и получи картошку в подарок» и так далее. Это приводит к перееданию, вы употребляете больше чем планировали. И все лишние калории снова попадают в жировые депо и организму всегда трудно переваривать большие объемы пищи.

  1. Фастфуд вреден большим содержанием сахара

Отдельно нужно выделить газированные и сладкие напитки:

  • Во-первых, сладкие газировки и напитки содержат много сахара, например, в банке колы около 6 чайных ложек, что является дневной нормой сахара для мужчин. Женщинам же в день не стоит употреблять более 4 ложек, детям — всего 1 ложку. Сахар и все быстрые углеводы – это источник накопления жиров в организме, что приводит к ожирению и диабету.
  • Во-вторых, вред газированных напитках заключается в их свойстве выступать как диуретики (мочегонные), что может приводить к обезвоживанию организма. Человеку, чтобы быть здоровым необходимо пить в сутки около 2.5-3 литров воды. Но сладкие напитки — это еще не вода, а жидкость, которую нужно очистить для получения воды, на что уходит дополнительная энергия организма. Поэтому лучше пить чистую воду.
  1. Фастфуд может вызвать авитаминоз
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Калорийность хлеба черного

Питательная ценность таких продуктов очень низкая и в то же время к ней быстро привыкаешь. В итоге человек получает мало питательных микро и макроэлементов, нарушается обмен веществ, развивается ожирение и диабет.

  1. Продукты быстрого приготовления содержат вредные добавки

Для приготовления фастфуда и придания более ярких вкусовых качеств, используют ароматизаторы, усилители вкуса, красители и другие добавки. Эти добавки не приносят пользую организму, но могут оказать вред.

Полезный фастфуд

По возможности продукты из кафе быстрого питания следует избегать. В принципе никакой пользы от пищи такого качества ждать не стоит, помимо того, что фаст-фуд очень тяжелая и жирная пища, так еще и качество ее приготовления чаще всего оставляет желать лучшего.

Тем не менее, существуют такие ситуации, когда есть вариант либо голодать, либо употребить что-то из быстрой еды. Конечно, голодание, особенно при физических нагрузках, очень нежелательно, поэтому все-таки стоит зайти в кафетерий и выбрать некую золотую середину, совместив максимально полезные и вкусные блюда. Не нужно теряться в кафе и заказывать одни овощи, даже в фаст-фуде есть блюда, которые можно есть, без опасений за здоровье и диету.

Кафе с отечественной кухней

Источник: https://detnadzor.ru/planning/zdorovye-blyuda-fast-fuda-zdorovyi-fast-fud/

Калорийность Макдональдс: биг тейсти, биг мак, двойной чизбургер

калорийность блюд макдональдс

Заведения Макдональдса и ему подобные имеют большую известность во всей планете. Взрослые вместе с детьми любят перекусывать там, несмотря даже на то что практически каждому известно, насколько вредной оказывается пища. Блюда в Макдональдсе являются источником холестерина, но лишь минимальное количество боится этого факта. Какова же точная калорийность Макдональдса и как питаться вкусно, избавляя организм от ожирения?

— Брокколи калорийность.

О популярности макдональдс

Бренд Америки завоевал признание всего мира. Где же его начало? Основатели являются братья, носящие фамилию, в честь которой и появился бренд. Ресторан был открыт в их городе, при этом у них не было цели распространения идеи, в их задачу входило лишь обеспечить стабильный доход. Чтобы отличиться от других заведений, они снизили цены на предлагаемые блюда, что сделало их популярными.

Почему же Мак остается столь популярным, если каждый второй посетитель знает о вреде продуктов?

  • Реклама Mcdonalds убеждает, что их блюда очень вкусные;
  • Правило американской улыбки Макдональдса предполагает набор тех сотрудников, которые на протяжении своей смены будут улыбаться каждому посетителю. Дружелюбность призывает чаще возвращаться в полюбившееся заведение.
  • Цвета интерьера возбуждают у человека чувство голода на подсознательном уровне.
  • Программа поощрений привлекает детей и взрослых;
  • Ресторан предлагает крайне быстрое обслуживание — максимальная обработка 60 секунд.

Почему бренд предлагает вредные блюда

Вредность блюд заключается в их высокой калорийности, что способствует отложению жировых накоплений. Основой Mcdonalds являются картофель фри, мороженое, гамбургеры и т.д., именно они весьма насыщены углеводами. Высокая калорийность появляется вследствие неправильного сочетания клетчатки и белков, это и является источником образования жиров.

Максимально безвредное питание в Макдональдсе

Можно ли не отказывать себе в питании в любимом заведении, но при этом защитить свой организм от перенасыщения? Можно, если следить за количеством употребленных калорий в заказанных блюдах.

Источник: https://MirDieta.ru/kalorii/kaloriynost-makdonalds

Калорийность МакДональдс

калорийность блюд макдональдс

Ну вот наконец-то мы и добрались до такой интересной темы, как калорийность еды в МакДональдс, и нашим читателям, вне всякого сомнения, будет интересно узнать, сколько калорий в меню из этой сети популярных ресторанов быстрого питания. Если вы до сих пор считали, что еда в МакДональдсе вредная, мы расскажем вам, сколько калорий в каждом любимом блюде.

Калорийность картофеля из МакДональдс

Картофель по-деревенски из Макдональдс – это любимое многими блюдо, но вот по калорийности оно может дать фору даже чикен макнагетс. В 100 граммах такой картошки содержится 45 граммов углеводов, то есть из быстрых углеводов она состоит практически наполовину. В такой порции содержится 330 ккал, а 300 граммов картошки – это целая 1000 ккал, то есть, половина дневной нормы! По калорийности это блюдо из МакДональдс – это настоящая углеводная бомба.

Калорийность капучино из МакДональдс

В 100 мл капучино из МакДональдс содержится 127 ккал и 9 граммов углеводов, соответственно, ваш утренний стаканчик кофе содержит 254 ккал. Это немного, но если учесть, что кроме кофе на протяжении дня вы едите много другой разной еды, все же не стоит забывать о том, что это существенная часть калорийности вашего дневного рациона.

Калорийность коктейля из МакДональдс

Вкусненький коктейль из МакДональдс с вкусом шоколада или ванили особенно любим детьми, но стоит ли давать ребенку такой напиток, и сколько калорий в коктейле МакДональдс? На самом деле, это очень калорийный напиток, так как состоит он не из молока, как многие думают, а из молочной смеси, которая состоит из глюкозного сиропа, каррагинана и других вредных компонентов. Именно поэтому научитесь считать калории в коктейлях из МакДональдс – в стандартном стаканчике на 400 мл содержится 385(!) ккал – то есть, 1/5 часть для взрослого человека, занятого сидячим трудом. Лучше не увлекаться таким продуктом часто, но если уже и пить кофе в МакДональдс, лучше сделайте это утром, до 12-00, когда быстрые углеводы хорошо усваиваются.

Калорийность Чикен Макнаггетс из МакДональдс

И наконец, мы добрались до одного из самых любимых блюд в МакДональдс – Чикен Макнаггетс. Это кусочки куриного филе, которые панированные в сухарях и обжаренные во фритюре. Это блюдо очень калорийное, ведь Чикен Макнаггетс из МакДональдс на 1 штуку содержится целых 45 ккал и 4 грамма углеводов.

Почему так много – потому что готовится блюдо в большом количестве масла, и тем самым впитывает его в больших количествах.

Если вы любите покушать в МакДональдс, по калорийности 100 граммов Чикен Макнагетс будет составлять хороший обед, в порции из 6 штучек около 300 ккал, а это уже серьезный повод задуматься, стоит ли часто посещать фастфуд.

Всесте с тем, стоит отметить, что последние годы замечается приятная тенденция снижения калорийности еды в МакДональдс. Появились в меню салаты из овощей и диетические напитки, поэтому можно полезно и вкусно перекусить и здесь.

Источник: http://1diet.ru/kalorijnost-makdonalds/

Калорийность Макдональдс

калорийность блюд макдональдс

Любовь к фастфуду, пришедшему к нам из далекой Америки искоренить уже невозможно! Как бы диетологи не бились над проблемой оповещения граждан о вреде подобных продуктов, сделать что-то с этой народной любовью уже просто невозможно! Значит нужно идти другим путем — находить компромисс. Поищем его, изучив калорийность меню быстропита Макдональдс.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Смузи из сельдерея для похудения

Калорийность еды из Макдональдса — это уже аксиома, которая знакома каждому человеку. Однако мало кто может отказать себе в удовольствии съесть ароматный пирожок, картофель фри, сочный чизбургер, Макфлури или Биг Мак, Тейсти, Биф или Шримп Ролл, из которого аппетитно выглядывают креветки! А кто в состоянии отказаться от напитков из быстропита: капучино или латте, коктейль молочный и коктейль фруктовый, рожок мороженого (айс) всех сортов и необыкновенной нежности.

Звучит несколько странно, но оказывается даже в меню этого рая калорий и холестерина можно найти питание, которое будет близко к диетическому. Сегодня процесс похудения для многих — это не только походы в спортзал и изнуряющие занятия по нескольку часов в день. Это еще и правильное питание. Жизнь — это удовольствие, и найти его можно в том числе и в Макдональдс, не слишком вредя фигуре.

Диетическая еда в Макдональдс: нонсенс или реальность?

Превратиться из «колобка» в восхитительную фею с помощью питания из ресторанов — реально ли это? Оказывается действительно возможно, и об этом говорят отзывы диетологов о людях, похудевших с помощью быстропита:

  • К. Колтон. Питаясь в Макдональдсе с помощью специальной системы, похудел на 35 кг. за 6 месяцев. Он ел исключительно овощной салат Цезарь без заправки, добавляя в рацион некоторые не слишком калорийные блюда. Биг Тейсти, картофель фри, Шримп и креветки — не входили в рацион питания. Калорийное мороженое и коктейли тоже были под строгим запретом.
  • М. Морган. Сбросила 16 кг. лишнего веса за 3 месяца, таблица калорийности меню ей помогла. Иногда позволяла себе съесть Шримп, потому что креветки — любимое блюдо. Время от времени могла выпить чашку кофе (капучино или латте) без сахара.
  • Д. Сиска. Путем постоянного подсчета калорий и построения ежедневной схемы питания держал себя в рамках диеты на протяжении года, питаясь фастфудом (максимум картофель фри и пирожок или чизбургер) и обязательно — овощной салат. Более 1800 ккал. в сутки мужчина старался не употреблять.

Путем элементарных подсчетов диетологи установили, что для мужчины ежедневный предел потребления калорий составляет 2200 единиц, а для женщин — 1500 единиц.

Как доказывают ученые, полнеем мы не от какого-то определенного вида пищи, а от того, что не умеем правильно рассчитать калорийность собственного питания. Итак, подкованные в вопросах диетологии любители фастфуда никогда не наберут лишних килограммов, прекрасно ориентируясь в калорийности продуктов из Макдональдса.

Вкусности из Макдональдс и здоровое питание

Рассмотрим для примера калорийность сэндвича Биг Мак, который содержит более 510 ккал. Если расшифровать эту цифру, получится такое содержание БЖУ:

  • белок — 27 г.;
  • жир — 26 г.;
  • углеводы — 41 г.;
  • соль — 2.2 г.;
  • сахар — 8 г.

Если съесть подобного «монстра», то про вкусняшки можно забыть на пару дней. Последствия Биг Мака, калорийного Шримпа или сочного чизбургера — занятия спортом и жесткая диета на несколько дней. Добавьте молочный коктейль или мороженое, и есть вам сегодня больше нельзя!

Не менее «антидиетические» блюда — это Мак Чикен, Цезарь Ролл, Биг Тейсти, картофель фри, Брэкфаст Ролл, Донат, Макфлури и даже овсянка местного производства. В данном случае вы можете за один присест потребить до 850 калорий (ккал.), даже не поняв, что съели половину дневного лимита.

Получается, что Макфлури, роллы, чизбургеры и сэндвичи есть категорически нельзя? Ну как же прожить в этом мире, не балуя себя вкусняшками? Ведите дневник, где есть таблица, куда скрупулезно вписывайте калорийность всего, что вы съели за день, неделю и месяц.

Как безопасно поесть в Макдональдс?

Зная калорийность околодиетических блюд сети Макдональдс, которые содержат от 0 до 275 калорий (ккал.), можно легко составить рацион питания на день и даже на неделю. Итак, меню человека, который старается придерживаться нормальной калорийности потребляемых продуктов, может выглядеть приблизительно так:

Калорий при таком рационе вы употребите не более 1500. Однако о том, сколько консервантов, соли и приправ попадет в ваш организм с этим питанием, стоит умолчать. Именно по этому показателю 90% блюд, предлагаемых в ресторанах быстрого питания, можно считать нездоровой пищей.

Любимый всеми картофель фри содержит 470 ккал., Биг Тейсти — 850 ккал., Биф Ролл — 520 ккал. Это говорит о том, что поедая картофель, вы съедаете треть калорий из дневного рациона.

Исключение составляют салаты без соусов, чай без сахара, яблочные дольки и палочки морковные. Кстати, калорийность кофе без добавок и сахара равна 0!

Как правильно посещать Макдональдс?

Чтобы питаться правильно и посещать любимые рестораны быстрого питания, следует знать несколько простых правил:

  1. Кушать (даже правильную пищу) в Макдональдсе желательно не чаще 2-х раз в неделю.
  2. Перед заказом обязательно изучите меню и таблицу калорийности и составьте перечень того, что вы можете себе позволить съесть, чтобы не набрать лишние килограммы.
  3. Позовите с собой подругу, которая придерживается того же принципа — здоровое питание и диета. Вдвоем вам легче будет выбрать подходящее блюдо.
  4. Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу. Хорошо, когда весь процесс занимает не менее получаса. Так организм лучше усвоит полезные вещества и даст мозгу сигнал о том, что насытился.
  5. Не покупайте большие порции еды. Например, маленький пирожок с фруктами или рожок мороженого — идеальный вариант. Остановите свое внимание на половинках. Поделите одну порцию (можно наггетсы) пополам со спутницей или спутником. Выгода двойная — насладитесь вкусом любимого блюда и съедите в 2 раза меньше калорий, чем могли бы.
  6. Булочки от Биг Мака, гамбургера или сэндвича не выбрасывайте, но и не ешьте. Покормите ими голодных голубей в парке или отдайте бездомной собачке.
  7. Не реагируйте на акции и рекламу нового меню ресторанов. Их предложения всегда выглядят крайне заманчиво, однако постарайтесь устоять перед соблазном. В данном случае обращать внимание можно только на новые салаты.

Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.) Сэндвичи     Роллы     Картошка     Курица и креветки     Соусы     Десерты    
Гамбургер 96 254
Биг Мак 205 509
Чизбургер 109 304
Двойной Чизбургер 163 448
Роял Чизбургер 182 567
Чикенбургер 154 359
МакЧикен 154 426
Чикен Эмменталь 171 625
Филе-о-Фиш 135 333
Биг Тейсти 330 842
Биф а-ля Рус 214 580
Роял де Люкс 194 555
Камамбер МакТост 102 259
МакМаффин с яйцом 115 283
Двойной МакМаффин 168 523
Фреш МакМаффин 152 371
Стейк Хаус 260 702
Чикен Ролл 154 494
Фреш Ролл 174 561
Фиш Фреш Ролл 182 436
Шримп Ролл 130 386
Цезарь Ролл 260 695
Биф Ролл 240 520
Фри (мал.) 90 240
Фри (сред.) 115 340
Фри (бол.) 150 445
Картофель по-деревенски 165 330
Чикен Макнагетс (мал.) 122 270
Чикен Макнагетс (бол.) 400 885
Крылышки (мал.) 115 185
Крылышки (бол.) 280 410
Креветки (4 шт.) 80 130
Креветки (6 шт.) 130 185
Креветки (9 шт.) 200 285
Кетчуп 25 27
Карри 25 47
Барбекю 25 48
Горчичный 25 59
Кисло-сладкий 25 49
Сырный 50 89
Мороженое Рожок 85 130
Клубничное мороженое 142 265
Карамельное мороженое 142 325
Шоколадное мороженое 142 315
Макфлури де Люкс 180 350
Пирожок с вишней 115 180
Маффин с шоколадом 100 350
Ванильный молочный коктейль 250 485
Шоколадный молочный коктейль 250 500
Клубничный молочный коктейль 250

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/kalorijnost/mcdonalds.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Комочки после увеличения губ

Закрыть