Кефир с лимоном для похудения

Кефирно-лимонная диета

кефир с лимоном для похудения

 кефирно-лимонная диета

Тип диеты — низкокалорийная разгрузочная диета

Убыль веса —  2-2,5 кг в день

Продолжительность —  1-2 дня

Считается, что кефирно-лимонная диета своим возникновениям обязана спортсменам.  С ее помощью они сбрасывали вес перед соревнованиями. Я очень сомневаюсь, что за один день можно сбросить 2-2,5 кг веса.

Ведь даже при полном голодании 1-2 кг веса в сутки уже хороший результат. Поэтому нужно исходить из того, что максимальная потеря веса у вас будет не более 1-1,5 кг веса в сутки. Таким образом за два дня вы сможете сбросить не более 2-3 кг.

Все остальное не имеет к реальности никакого отношения.

Основная убыль веса происходит за счет воды и очищения кишечника. Жировые отложения за это время расходуются мало. А более длительное применение диеты кефир плюс лимон нежелательно из-за возможных проблем со здоровьем.

Как и во всех разгрузочных диета рекомендуется больше пить — не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды в сутки, больше времени находиться на свежем воздухе. Если в вечернее время очень мучает голод можно съесть яблоко или апельсин.

Главное, необходимо понимать, что основное предназначение кефирно-лимонной диеты — очищение организма и разгрузка. Однако, если применять такие разгрузочные дни один раз в неделю и после этого соблюдать правильный режим питания, можно постепенно сбросить нужное количество кг.

Меню кефирно-лимонной диеты:

fotodiet.ru Завтрак: 0,5 литра обезжиренного кефира и половинку лимона
сайт fotodiet.ru  Обед:0,5 литра обезжиренного кефира и 1 лимон
fotodiet.ru Ужин:0,5 литра обезжиренного кефира и половинка лимона

Сок лимона можно смешать с кефиром в миксере или принимать раздельно. Для диеты лучше всего подойдет обезжиренный кефир, хотя вполне можно использовать кефир и обычной  жирности — разница в калорийности небольшая, а очистительный эффект одинаковый.

Лимон перед употреблением тщательно вымыть, можно принимать в виде сока, сока с водой, или съедать лимон в виде долек.

Данную диету следует с осторожностью принимать при повышенной кислотности. Больше 1-2 дней использовать такую диету не рекомендуется.

Еще один вариант использования кефира и лимона для похудения рекомендует украинская певица Алена Омаргалиева:

На ночь необходимо выпить коктейль состоящий из 1 стакана обезжиренного кефира, смешанного с одной столовой ложкой свежевыжатого лимонного сока.

По ее словам, к утру вы потеряете как минимум 500 грамм лишнего веса.

Смотрите так же: лимонная диета для очищения и похудения

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Источник: http://fotodiet.ru/kefir-limon-dieta.htm

Лимон для похудения: отзывы, как принимать

кефир с лимоном для похудения

Если вы перепробовали множество способов для контроля веса, но не слышали о лимоне для похудения, то вы потеряли много времени. А все потому, что за своей кислинкой этот фрукт скрывает массу полезных свойств для стройной фигуры.

Такой метод похудения доступен всем, а использовать его — сплошное удовольствие. Если до прочтения нашей статьи вы рассматривали этот цитрусовый только в кулинарных целях, то теперь, когда откроете для себя похудение с помощью лимона, наверняка все изменится. И ваша фигура в том числе!

Мы вам расскажем, чем полезен лимон как средство для похудения, и почему так распространено его использование для косметических процедур и диетических рецептов. В ход идет все — цедра лимона, его сок, мякоть, экстракт, масло И все они прекрасно способствуют стройности и укреплению здоровья в целом. Это подтверждают многочисленные отзывы худеющих.

Дабы повысить эффективность цитрусового, многие рецепты подразумевают сочетание фрукта с другими, не менее действенными компонентами: соль, кефир, корица, мед. Так вы сможете выбрать оптимальное средство, которое вам понравится не только своей результативностью, но и вкусом. Да-да, похудение тоже может быть вкусным!

В чем твоя сила, лимон?

Среди диетических продуктов, которые положительно воздействуют на похудение, особое место занимают цитрусовые. И каждый из них хорош и по-своему. Давайте разбираться, чем примечателен лимон среди своих собратьев. А ему есть чем поделиться с вами!

Но сегодня мы хотим открыть для вас лимон, как эффективное средство для похудения. Поэтому перед вами ценные свойства цитрусового для контроля веса:

  • фрукт улучшает обмен веществ;
  • он будет способствовать здоровому водно-солевому балансу;
  • снижает аппетит;
  • выводит вредные токсины и шлаки;
  • имеет легкое потогонное и мочегонное действие;
  • гарантирует расщепление жиров;
  • обладает антибактериальным действием;
  • положительно влияет на пищеварение, способствуя усвоению питательных веществ.

1 лимон в день благоприятно влияет на все системы организма, а его польза для здоровья огромна.

Очевидно, что польза лимона для домашнего похудения бесценна. Начать следует с того, что этот цитрус входит в список щелочных продуктов питания. Вам тем более стоит остановить выбор на этом способе борьбы с лишним весом, если у вас имеется какая-либо из нижеперечисленных проблем:

  • отеки;
  • слабый иммунитет;
  • бессонница;
  • неприятный запах изо рта;
  • регулярные головные боли;
  • сильное потоотделение;
  • перепады настроения.

В этих случаях, предпочитая цитрусовый фрукт в качестве способа похудения, вы убиваете сразу нескольких зайцев.

Когда нельзя

Польза лимона, к сожалению, не гарантирует отсутствия противопоказаний для его употребления. К таковым относят:

  • язва желудка;
  • камни в почках или желчном пузыре;
  • повышенное давление;
  • воспаления кишечника;
  • хронический или острый панкреатит;
  • аллергия на цитрусовые;
  • ранний срок беременности;
  • повышенная кислотность.

Других противопоказаний для похудения с лимоном нет. Поэтому если желание обрести стройность имеется, то предлагаем узнать про приготовление самых эффективных рецептов на основе цитрусового.

Союз цитруса с медом

Известна диета с лимоном и медом, длительность которой составляет всего 2 дня. Этого достаточно, чтобы привести себя в форму.

Лимон в сочетании с медом для похудения используется как коктейль с приятным вкусом на ночь. Чтобы его приготовить, растворите в литре воды (часто используется минералка) 1 ст. л. меда и сок цитруса. Для большей пользы в этот классический рецепт часто добавляют оливковое масло в количестве 1 ст. л. или сельдерей.

На один день такой диеты приходится норма напитка в 2-3 литра. Только не пейте это количество сразу же — растяните его на день: это получится примерно по стакану коктейля каждый час.

А вот на еду на этот разгрузочный период возлагается запрет. Но не переживайте: лимон с медом для быстрого похудения берут на себя миссию притупить голод и обеспечить организм глюкозой, а вода, в свою очередь, заполнит желудок.

Плюс корица

Существует еще один напиток для похудения, схожий с предыдущим. В нем эффективным сочетанием является «корица, мед, лимон». Добавление пряности в напиток отвечает за замедление прохождения пищи и, следовательно, ощущение сытости. 

Итак, чтобы использовать корицу, мед и лимон для похудения, вскипятите 250 мл. воды и добавьте щепотку корицы. Через 20 минут отправьте к напитку 1 ст. л. сока цитрусового и 1 ч. л. меда.

Этот напиток, помогающий сбросить вес, нужно пить за 30 мин. до завтрака или обеда.

Отзывы и результаты приема этого коктейля подтверждают, что 1 ч. л. пряности и равное количество сока цитрусового гарантируют похудение на 3-5 кг.

Фигуру маслом не испортишь

Для уменьшения объемов проблемных зон активно используется эфирное масло лимона для похудения. Его применяют для массажа, ванн или обертываний.

Все эти действия с маслом цитрусового будут помогать вам не только избавляться от лишнего веса, но также добавят коже свежести и гладкости и позволят забыть о целлюлите.

Очищение кишечника гарантирует и касторовое масло в сочетании с лимонным соком, где последнего вдвое больше.

Кстати, масло цитрусового известно еще как метод, способствующий лечению головной боли и релаксации.

Эффективный жиросжигающий коктейль

На основе цитрусового существует множество рецептов жиросжигающих напитков — это палочка-выручалочка для всех, кто стремится попрощаться с лишним весом без особых усилий. Часто помощниками лимона выступают сельдерей и петрушка, а этот действенный рецепт содержит еще и киви.

Приготовление не составит труда: просто смешайте в блендере 100 мл. негазированной воды, 1 киви, 5-7 веток мяты, аналогичное количество петрушки и 2 ломтика цитрусового. Лимон и киви — отличное сочетание для быстрого похудения.

Можете дополнить коктейль ложкой меда — вкус и эффективность от этого будут только улучшаться.

Вариант с кефиром

Лимон на ночь для похудения используется в эффективном коктейле с кефиром. Курс применения напитка на лимоне и кефире для заметного результата составляет всего неделю — за это время вы должны потерять порядка 3-4 кг. и улучшить работу пищеварения и печени. Разгрузка на кефире очень полезна для здоровья и красоты фигуры.

Кефир с лимоном для похудения необходимо пить один раз в день перед сном. А чтобы его приготовить, смешайте кашицу половины фрукта или его сок с кефиром в количестве 0.5 литра.

Отлично себя чувствуем и худеем

За этот эффект отвечает пищевая сода — ее сочетание с цитрусом улучшает самочувствие, ускоряет обмен веществ и повышает общий тонус. В домашних условиях похудение с помощью союза соды и лимона происходит примерно на 3-5 кг.

Сода и лимон для похудения в рецепте смешиваются в таком количестве: сок ½ цитрусового и ½ чайной ложки соды. Их нужно разбавить 0.15 л. (примерно) воды, после вспенивания добавить еще столько же. При желании вы можете разбавить напиток листьями мяты или льдом. Сода и лимон для похудения в отзывах описывается как весьма эффективное средство. Однако не забывайте о противопоказаниях к похудению с помощью соды.

Многие советуют пить смесь не торопясь, позволяя компонентам лучше усвоиться.

Чай, выручай!

Зеленый чай с лимоном для похудения будет расщеплять ненавистные жиры за счет содержания катехинов и полифенолов. Эти ценные компоненты ускоряют обмен веществ, что также способствует сбрасыванию лишнего веса. Этот чайный напиток обладает прекрасными вкусовыми качествами, а значит похудение будет происходить незаметно. Что еще хочет любой худеющий для полного счастья?

Технология приготовления аналогична рецепту любого чая. Нужно просто вскипятить воду до 80 градусов и всыпать щепотку зеленого чая улун. После остывания добавляем в этот напиток для похудения лимонный сок в количестве 2 ст. л. Пить его можно утром или на ночь.

Можно также добавить немного меда по вкусу — альтернатива сахару.

Сельдерей спешит на помощь

Чтобы очистить кишечник и похудеть, многие диетологи советуют использовать сельдерей.

Популярное средство с ним готовится так: смешивают 200 г. меда, измельченные 3 лимона и сельдерей в количестве 1 кг. После 3-х дней хранения в холодильнике, употребляйте средство перед едой по 1 ст. л.

Не лимоном единым

Лимон для легкого похудения используется также в сочетании с чесноком. Возможно, кого-то удивит эта компания, ведь последний обладает специфическим вкусом. Однако чеснок в этом рецепте применяется в относительно небольшом количестве и при этом запускает процесс сжигания жиров. И если такое «экстремальное похудение» с чесночным ароматом для вас, читайте рецепт приготовления следующего напитка.

Сначала 4 зубчика чеснока пропускают сквозь пресс, потом так же поступают с кожицей цитрусового. А из его половины нужно выдавить сок. В завершении все компоненты перемешиваются и к ним добавляются 3 стакана воды. Через 7 часов настаивания напиток будет готов.

Как принимать получившийся коктейль? Очень просто: за 20-30 минут до еды.

Как коньяк поможет похудеть

Очень эффективен коньяк с лимоном для похудения. Измельченные цитрус и корень имбиря нужно залить стаканом коньяка и отправить в холодильник на неделю.

Попробовав рецепт первый раз, вы можете разочароваться его вкусом из-за специфических ноток имбиря. Однако из-за небольшой дозировки (дважды в день по 1 ст. л.) можно быстро привыкнуть.

Народная мудрость

В копилке народных рецептов есть особое средство — ромашка с лимоном для похудения. Оно не только поможет сбросить вес, но и очистит почки с печенью.

Для его приготовления залейте 1 ст. л. сухой ромашки ½ литра воды и готовьте смесь 15 минут на водяной бане. Отвар процедите и добавьте к нему сок 1 цитрусового.

С помощью лимона и ромашки в этом рецепте вы будете худеть в основном за счет мочегонного действия.

Салат для разнообразия

Цитрусовый для похудения применяется и в различных кулинарных рецептах. Предлагаем вам попробовать интересный салат.

Чтобы его приготовить, понадобятся редька, яблоко, морковь, 3-4 дольки чеснока, лимон и соль по вкусу. Ваше меню разнообразит и сельдереевый салат с цитрусовым фруктом и чечевицей.

Если душа требует гастрономического эксперимента, можете попробовать вареные лимоны. Готовить их нужно 10 минут после закипания. А вот кипяток с лимоном после ночи настаивания подарит вам заряд бодрости и очищение организма утром.

Отзывы

Я и не думала, что если объединить лимон, сельдерей и мед, то килограммы станут уходить прямо на глазах! Кроме того, я заметила улучшение самочувствия и внешности. Мне помог похудеть сок алоэ с лимоном. Я пила его каждый день перед завтраком и на ночь, и уже через месяц добилась идеального веса.

Я в восторге! Подруги удивляются, как мне всегда удается держать себя в отличной форме. На самом деле все просто — я лишь добавляю в меню продукты для ускорения метаболизма и похудения. Лимон с солью обязателен в этом списке. Особенно люблю разбавлять салаты его соком и цедрой.

Как думаете, стоит попробовать? Если да, то мы искренне желаем вам успехов на вашем пути к стройности и здоровью!

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/produkty/limon-dlya-pohudeniya.html

Кефир с лимоном для похудения: рецепт приготовления, рекомендации и отзывы

кефир с лимоном для похудения

В погоне за идеальной фигурой многие постоянно испытывают свой организм на прочность, и на какие только ухищрения не идут. Самым распространенным способом похудеть является ограничение питания. Среди множества диет каждому удастся найти для себя ту, которая устроит по всем показателям и станет любимой. Ведь борьба с лишним весом, к сожалению, — это дело не недели и не двух, а иногда и всей жизни.

Приготовление напитка

Популярность кефира с лимоном

О подобном способе похудеть, впервые мир услышал от профессиональных спортсменов, часто идущих на огромные жертвы для поддержания своей формы и максимальных достижений.

Когда перед выступлениями им необходимо было сбросить пару (а иногда и больше) лишних килограмм, 2-3 дня атлеты придерживались подобной жесткой диеты.

Миф это или правда, сейчас уже неизвестно, но для похудения в короткие сроки — эти два компонента представляют собой одно из лучших сочетаний. Но даже по отдельности их уже несколько десятилетий включают в состав диетического меню.

Девушка пьет кефир

Польза и вред кефира

Многие диетологи и успешно похудевшие люди давно рекомендуют кефирную диету или замену ужина этим напитком. Несомненно, кефир полезен. В нем содержатся особые бактерии, мягко очищающие организм от токсинов и шлаков.

Этот продукт легко усваивается и притупляет чувство голода. Причем необязательно покупать обезжиренный — разница в калорийности совсем небольшая, а жиры, в небольших количествах, необходимы для нормального функционирования внутренних органов.

Регулярное потребление кефира позволяет:

— нормализовать работу ЖКТ и водно-солевой баланс;

— повысить сопротивляемость организма к инфекциям и укрепить иммунитет;

— избежать появления многих проблем со здоровьем в будущем;

— избавиться от дисбактериоза.

Но даже у столь чудесного продукта имеются свои противопоказания. К ним относятся заболевания почек, расстройства кишечника (из-за слабительных свойств кисломолочных бактерий), повышенная кислотность желудочного сока.

Здоровому человеку врачи рекомендуют в день выпивать не более 1,5 литра напитка. И конечно, не стоит забывать о сроках годности. Чем свежее кефир, тем больше пользы организму он принесет.

Вариантов кефирной диеты – множество. Его можно сочетать со многими продуктами или придерживаться разгрузочной монодиеты. К примеру, кефир с лимоном для похудения употребляют в тех случаях, когда за короткое время необходимо избавиться от объемов за счет вывода жидкости и шлаков, и повысить эффективность в борьбе с ненавистными килограммами.

Лимоны на столе

Лимон: польза и противопоказания

Наукой подтверждено, что при употреблении в пищу этого фрукта происходит следующее:

— расщепляются жиры;

— активизируются обменные процессы;

— выводится лишняя жидкость из организма;

— очищается кишечник;

— выводятся шлаки и тяжелые металлы.

Лимон, особенно зеленый, используется как противоопухолевое, противопаразитарное и антимикробное средство.

Несмотря на очевидную пользу цитруса в борьбе с накопившимся весом, содержащаяся в нем повышенная кислотность способна навредить здоровью.

Лимоны категорически противопоказаны больным гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки, аллергикам, диабетикам, склонным к заболеваниям ротовой полости, людям с высоким давлением, панкреатитом, гипервитаминозом, воспалением мочевого пузыря и беременным женщинам.

Но даже при отсутствии вышеперечисленных проблем со здоровьем, следует относиться к ним с осторожностью и не превышать рекомендуемую диетологами дневную норму. При нормальном самочувствии, человеку весом до 70 килограмм, не стоит употреблять в пищу более двух плодов в день. Если вес больше, то разрешается добавить пол-лимона на каждые дополнительные 20 килограмм.

Сочетание кефира с лимоном

Лимонный сок – один из лучших расщепителей жиров, а кефир с его лактобактериями – низкокалорийный, но питательный диетический продукт. Употребляя их вместе, организм получает необходимые ему витамины, клетчатку, белки и углеводы. Эффективность диеты повышается, и впоследствии становится легче удержать вес и не набрать лишний, что бывает очень часто после завершения диет.

Кефир с лимоном

Варианты диеты

  1. Кефир с лимоном для похудения на ночь. Суть такого питания состоит в том, чтобы снизить калорийность пищи во второй половине дня. Следует отказаться от еды после 18:00, а поздний ужин заменить стаканом кефира с соком половинки лимона. Судя по отзывам, можно терять до 500 грамм веса в день.
  2. Для запуска метаболизма в первой половине дня.

    Заменять завтрак таким напитком не следует, его пьют через 1-2 часа после пробуждения. Приготавливают его таким образом: лимон делят на две части, ошпаривают кипятком и натирают вместе с кожицей. Затем заливают подогретым кефиром и дают настояться.

  3. Моно питание. В течение дня разрешается съесть 2 лимона и 1,5 литра кефира, сочетая их, или употребляя по отдельности.

    В идеале – разделить эту норму на 5-6 приемов пищи. При этом не стоит забывать о воде – около 2-х литров в сутки. Такая диета принесет наилучший эффект в похудении, но придерживаться ее более 3-х дней – чревато для здоровья.

  4. Коктейль с корицей и имбирем. Присутствие специй в напитке еще больше ускорит обмен веществ и процесс похудения пойдет быстрее.

    Таким коктейлем заменяют полдник и ужин.

  5. Чередование. При таком подходе один день разрешается кушать все, но не перебарщивать, а на следующий день придерживаться варианта номер 3. На чередовании можно сидеть 2-4 недели, в зависимости от количества лишнего веса.
  6. Диета на 7 дней. Снова основополагающим является вариант номер 3.

    Но к нему добавляются различные продукты на каждый день по 300-400 грамм.

Меню диеты на 7 дней

День 1: Картофель (только не жареный!)

День 2: Обезжиренный творог

День 3: Яблоки

День 4: Куриная грудка

День 5: Огурцы и капуста (свежие или вареные)

День 6: Только кефир с лимоном

День 7: Яблоки

При необходимости, можно придерживаться такого питания еще 7 дней, начав с первого.

Наиболее щадящим вариантом диеты является прием кефира с лимоном на ночь. Вес уходит медленнее, но эффект закрепляется надолго.

Измерения объемов фигуры

Отзывы о кефире с лимоном, в основном, положительные. Для многих эта диета уже стала образом жизни. На таком питании действительно можно похудеть, главное – ознакомиться с противопоказаниями и не навредить своему здоровью.

Источник: http://fb.ru/article/415285/kefir-s-limonom-dlya-pohudeniya-retsept-prigotovleniya-rekomendatsii-i-otzyivyi

Кефирно-лимонная диета – двухдневный рацион

На день человеку предлагается чудесное меню из 2 целых лимонов и 1,5 л нежирного кефира. Есть такие вариации:

Плюсы и минусы кефирно-лимонной диеты

Плюсов у метода довольно мало. А точнее – плюс один, рацион на день стоит не более 2-3 долларов, вы сэкономите. Минусов, к несчастью, гораздо больше.

У большинства людей чудо-диеточка вызывает диарею, которая и принимается за «очищение организма». В принципе, подход «лучше понос, чем многонедельный запор» применяется в клинической практике, когда отсутствие стула угрожает здоровью пациента.

Однако если это состояние наступило у вас в ходе самостоятельного применения белковой диеты и/или голодания, вам не на кефирно-лимонную, вам к врачу, причем не к одному. Как минимум, придется посетить гастроэнтеролога и терапевта. Как максимум – еще и нефролога и психиатра в придачу. Не обижайтесь, досидеться до непроходимости кишечника на диете – это надо особое состояние сознания иметь. И состояние это угрожает вашей жизни больше, чем любые 100 г лишнего веса в районе коленок.

Безопасно восстановить стул поможет тот же кефир, но без лимонов, в исключительно свежем виде, и в качестве замены последнего за день приема пищи. Лимоны, в принципе, фрукты хорошие – содержат витамин С, улучшают усвоение белка, и позволяют миллионам людей обходиться без тонны соли в салате. Но вот в качестве основного продукта питания они «умеют» еще и провоцировать изжогу, рефлюкс и гастрит.

А жиросжигающими свойствами ни кефир, ни лимон не обладают. Худеют на диете за счет сочетания исключительно низкой калорийности, слабительного эффекта и преимущественно жидкого, не содержащего клетчатки и белка, питания.

Существует, правда, относительно безопасный метод, включающий и кефир, и лимоны. Вы питаетесь сбалансировано, рассчитав свой уровень потребления калорий для похудения. На первый ужин вы выпиваете стакан кефира, а на второй – съедаете 100-200 г рыбы или мяса с ломтиком лимона. Вот и вся наука.

Важно: прежде чем сесть на кефирно-лимонную диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/kefirno-limonnaja-dieta/

Полезная лимонная диета: 5 ингредиентов

кефир с лимоном для похудения

Семидневный курс диеты базируется на употреблении свежего лимонного сока, разбавленного водой, за полчаса до еды в соответствии со строгим графикомСемидневный курс диеты базируется на употреблении свежего лимонного сока, разбавленного водой, за полчаса до еды в соответствии со строгим графиком

Лимоны – одно из лучших видов оружия в горькой войне. Диета, состоящая из лимонов, поможет похудеть на ежедневной основе, с ней можно достичь желаемой фигуры тела. 

Применяя этот рецепт, описанный ниже в сочетании со здоровой диетой, можно быстро похудеть, почти 1 кг в день. Этот напиток также очистит тело от токсинов, которые накапливаются каждый день. Не только это, оно будет стимулировать и укреплять иммунную систему. Наше тело каждый день теряет витамин – С, и это один из самых здоровых способов его пополнения.

Ингредиенты:

  • 8 чашек воды; 
  • Сок лимона (6 штук); 
  • ½ стакана меда; 
  • Несколько кубиков льда; 
  • 10 листьев мяты.

Цель лимонной диеты – растворить и удалить токсины и скопления, которые образовались в организме, очистить почки и пищеварительную систему, железы и клетки во всем теле. Ее применяют, чтобы устранить все затвердевшие жировые скопления в суставах и мышцах. Она помогает снять давление и раздражение в нервах, артериях и кровеносных сосудах, обеспечить хороший кровоток в артериях. Дает возможность сохранять молодость и эластичность, независимо от количества лет.

Диета с лимоном для похудения

Диета лимонная – это удивительный план очищения, чтобы избавиться от лишнего веса и получить сказочное телосложение в течение 10 дней. 

Люди, которые находятся на лимонной диете, должны знать, что несколько дней почувствуют:

  • Усталость;
  • Слабость;
  • Возможное головокружение. 

Хорошая идея – медленно увеличить потребление фруктов и овощей, чтобы постепенно вернуть организм к нормальному пищеварительному циклу, не вызывая тошноту, рвоту или расстройство желудка. Употребление здоровой и правильной пропорции и разработка диеты, помогут похудеть более здоровым образом.

Надо начинать с 24-часовой мини-детоксикации. Это включает в себя выпивку четырех стаканов самодельного лимонада и много фильтрованной воды с добавлением лимонной цедры. Лимонад сделан из лимонного сока, фильтрованной воды, кленового сиропа или корицы и щепотки кайенского перца, последний из которых добавляет аромат и, как сообщается, ускоряет устранение токсинов. Кроме того, разрешено есть фрукты, органический йогурт, несоленые орехи и семечки, бобовые, овощи и рыбу.

Кефир с лимоном для похудения

Кефир и потеря веса действительно недооцениваются. В кефир можно добавить мед, чтобы подсластить продукт. В лимон тоже можно добавить мед. Нужно помнить, что мед – хоть он и содержит несколько здоровых соединений и обладает антибактериальными свойствами – все еще содержит большое количество сахара, поэтому его нужно употреблять понемногу. Сок лимона потрясающе ускоряет и способствует расщеплению жиров.

Кефирно-лимонные диеты известны уже не одно десятилетие благодаря своей доступности и эффективностиКефирно-лимонные диеты известны уже не одно десятилетие благодаря своей доступности и эффективности

Особенности:

  1. Употребление кефирно-лимонного коктейля, приведет к нормальной работе кишечного тракта и быстрому выведению шлаков из организма.
  2. Лимонный сок естественно, содержит вещества, которые способствуют потере веса. 
  3. Если включить сок лимона в кефир с медом, этот коктейль поможет организму почувствовать себя сытым. 

Но самым важным является то, что этот напиток способствует снижению веса, он заменяет другие высококалорийные коктейли. Лучшее время для употребления этой смеси – перед завтраком. После этого завтрак должен состоять исключительно из фруктов. Через пару часов нужно выпить еще один стакан смеси, и можно еще добавить молотый миндаль.

Соблюдая эту диету, не только будет потеря веса, но и можно избавить свой организм от токсинов. Для достижения максимального результата, надо употреблять смеси на протяжении дня. Сделать это нужно в течение пяти дней подряд и не забыть объединять кефир с другими здоровыми блюдами. Медовая смесь с кефиром и молотыми орешками миндаля – это лучшая диета для похудения.

Диета на лимонной воде

Лучший способ похудеть и не набрать вес – это удалить токсины из организма, и сохранить здоровье печени. В частности, плохое пищеварение препятствует потере веса, останавливает организм в получении питательных веществ, необходимых для сжигания жира, что замедляет метаболизм в организме. Именно здесь на помощь приходит лимонный сок и кожура. Добавление этих ингредиентов в диету поможет улучшить пищеварительную систему и поможет печени функционировать в лучшем виде.

Как действует:

  1. Вода, наполненная лимоном, является популярным напитком для похудения. Сторонники утверждают, что лимон смывает токсины, уменьшает аппетит и улучшает пищеварительный процесс в организме.
  2. Возможно, исследовательская группа сказала, что полифенолы лимона могут стимулировать печень для производства ферментов, которые помогают блокировать поглощение диетических жиров.
  3. Лимонная вода может косвенно помочь людям сбросить вес. С одной стороны, жажда часто ошибочно принимается за голод, и может быть лучшим другом диеты.

Полифенолы в лимоне могут помочь в снижении аппетита. Лимонно-ароматизированная вода также является здоровым вариантом, чтобы заменить утренний стакан апельсинового сока. Все знают о том, что витамин С есть только в цитрусовых фруктах, таких как лимоны, он повышает иммунную систему в организме. Но есть и другие способы, в которых лимонный сок в воде регулярно помогает предотвратить инфекцию.

Лимонен является монотерпеном с прозрачной бесцветной жидкостью, природным химическим веществом, которое является основным компонентом масла апельсинов.

Он широко используется в качестве аромата и указан как общепризнанный и безопасный в пищевых продуктах. Является ботаническим (растительным) растворителем с низкой токсичностью.

Мягкое раздражение кожи, может возникать при воздействии limonene, а продукты окисления, могут вызывать кожное раздражение и бронхоспорительное воздействие на дыхательные пути.

Долгосрочные посты приводят к разрушению мышц и нехватке многих необходимых питательных веществ. Лишение организма витаминов и минералов, которые получаем из пищи, может фактически ослабить способность организма бороться с инфекциями и воспалением.

Эффективна ли лимонная диета (видео)

Многие специалисты в области кишечника говорят, что людям не нужна экстремальная диета для очистки внутренних органов. Долгосрочные диеты могут принести организму чаще вред, чем пользу. Могут нарушить не только уровень сахара в крови, но и калия и натрия в организме.

Источник: http://2vracha.ru/zhkt-i-moche-polovaya-sistema/limonnaya-dieta

Лимонная диета

кефир с лимоном для похудения

Лимонная диета

Многие уверены, что лимон – это абсолютно непригодный для похудения продукт, однако ряд специалистов-диетологов считают этот цитрусовый фрукт действенным средством против лишних килограммов. В лимонах присутствуют особые вещества, способствующие процессу похудения и помогающие расщеплению жиров. Помимо этого в них содержится лимонная кислота, приглушающая чувство голода и ускоряющая обмен веществ. Также она содействует выделению желудочного сока и позитивно влияет на пищеварение.

Содержащийся в лимоне витамин C способствует укреплению иммунитета, что является значимым фактором при борьбе с избыточным весом. Следует отметить, что употребление лимонов помогает очищению организма и дает возможность нормализовать обмен веществ.

Продолжительность основанной на соке лимона диеты составляет четырнадцать дней. На протяжении этого времени дозволяется питаться в обычном режиме, но с определенными ограничениями.

Количество сахаров и изделий хлебобулочной промышленности в повседневном рационе следует уменьшить.

Также категорически не рекомендуется переедать. Основным принципом подобной системы похудения является каждодневное употребление лимонного сока. Пить его необходимо утром и натощак, после чего прополоскать ротовую полость содовым раствором (для нейтрализации кислоты и предотвращения повреждения зубной эмали). Объемы лимонного сока увеличиваются постепенно.

статьи:

В первый день на стакан воды выжимается сок одного лимона, в следующий день – два цитрусовых на два стакана, в третий день – три фрукта на три стакана воды, в четвертый день – сок четырех фруктов на четыре стакана, в пятый день – пять цитрусовых на пять стаканов воды, и в шестой день шесть фруктов выжимаются в шесть стаканов с водой. На седьмой день сок трех лимонов выдавливается в банку воды объемом три литра, добавляется ложка меда и полученный напиток надо выпить на протяжении дня. По истечению седьмого дня диеты начинается обратное уменьшение количества лимонов.

На восьмой день на шесть стаканов воды выдавливается шесть лимонов и так далее до тринадцатого дня, когда на один стакан воды приходится сок одного лимона. На четырнадцатый день в трехлитровую банку воды следует добавить ложку меда и сок трех лимонов и пить напиток в течение дня. Выпить сразу пять-шесть стаканов воды является затруднительным, поэтому рекомендуется разделить эту норму на 2-3 приема.

Подобный режим питания имеет ряд медицинских противопоказаний и может быть неприемлем для некоторых людей, поэтому перед его началом необходима врачебная консультация.

Узнайте больше: вода и чай с лимоном для похудения: рецепты и применение

Медово-лимонная диета

Эта система похудения достаточно проста и может практиковаться как для очищения организма, так и для быстрого устранения ненужных килограммов. Длится она два дня, приблизительная потеря веса варьируется от полутора до двух кг. Медово-лимонная диета активно способствует рассасыванию целлюлита, выводу из организма токсинов, расщеплению подкожного жира.

Переносится она хорошо – значительное количество лимонной кислоты снижает чувство голода, а наличие в диете меда уменьшает слабость, которая может возникать при соблюдении низкокалорийных режимов питания.

Рацион диеты состоит из специальной лимонно-медовой смеси. Для ее приготовления необходимо в три литра качественной кипяченой воды добавить сок пятнадцати лимонов (допускается с мякотью) и 50 грамм меда.

Полученный напиток следует употреблять в течение всего дня. Меню второго дня диеты точно такое же.

Помимо приготовленного лимонно-медового напитка рекомендовано пить качественную негазированную воду или чай (зеленый). Остальные пищевые продукты устраняются из рациона. Людям с некоторыми заболеваниями или аллергией подобное питание может быть противопоказано. Начинать его следует только после консультации с врачом.

Кефирно-лимонная диета

Некоторые специалисты утверждают, что эта методика похудения была разработана специально для спортсменов с целью балансирования веса перед соревнованиями. Официальных подтверждений этому факту нет, но диета дает неплохие и быстрые результаты.

Она длится на протяжении одного-двух дней и позволяет убрать 1-2 избыточных килограмма. В основном убыль веса осуществляется за счет очищения кишечника, в то время как жировые запасы мало расходуются.

Применение диеты дольше установленного срока может повлечь проблемы со здоровьем.

Как и при других диетах разгрузочного типа во время соблюдения этого режима питания рекомендуется больше пить – суточная норма составляет примерно 2 литра качественной питьевой воды без газа. Также желательно проводить больше времени на свежем воздухе. При возникновении сильного чувства голода в вечернее время разрешается съесть апельсин или яблоко. Главное назначение кефирно-лимонной диеты заключается в разгрузке и очищении организма.

Примерное меню кефирно-лимонной диеты:

  • Завтрак: кефир обезжиренный – 0,5 л, пол лимона.
  • Обед: лимон, кефир обезжиренный – 0,5 л.
  • Ужин – пол лимона, кефир обезжиренный – 0,5 л.

Сок лимона разрешается пить отдельно или смешивать в миксере с кефиром. Перед употреблением лимон необходимо тщательно вымыть. Его можно принимать в виде сока с водой, обычного сока или есть дольками. Кефир рекомендуется использовать обезжиренный, но допустим и продукт обычной жирности.

Рецепты лимонной диеты

Лимонная диета отличается легкостью в применении, не требует покупки дорогостоящих экзотических продуктов или продолжительного стояния возле плиты. Каких-либо специальных рецептов приготовления блюд она не предусматривает. Есть разные вариации этого метода похудения. При некоторых из них привычный рацион практически не подвергается изменениям, добавляются только утренние приемы лимонного сока, смешанного с водой.

Другие варианты требует употребления исключительно лимонно-медовой смеси с полным вычеркиванием других продуктов из меню. Одним из основных требований является достаточное поступление воды в организм – суточная норма составляет около двух литров.

Вред лимонной диеты

Наряду со своими преимуществами лимонная диета обладает и рядом немаловажных недостатков. Во-первых, при ее соблюдении возникает риск заработать кариес и повредить зубы. Лимоны содержат в своем составе значительное количество органических кислот, и при их чрезмерно частом потреблении в больших количествах может пострадать зубная эмаль. Помимо этого возрастает вероятность возникновения камней в почках.

Как показывают медицинские исследования, при регулярном поступлении большого объема органических кислот в организм изменяется кислотно-щелочной баланс мочи, а это приводит к неприятным последствиям. Основанная на лимонах диета категорически не рекомендуется для долгого применения, поскольку для желудка это станет достаточно тяжелым испытанием.

Отзывы о лимонной диете

Алина: у всех моих знакомых, кто придерживался лимонной диеты, наблюдалась стабильная потеря веса, у меня же пока нет никаких сдвигов. Радикально ограничила все сладкое и мучное, но результат пока не проявляется.

Анастасия: впечатления о диете позитивные. Она непродолжительная, но результат дает неплохой. Советую попробовать всем, кто сомневается.

Наталья: в одной из вариаций диеты необходимо выпить сразу шесть стаканов воды, это шутка такая или что? Желудок же сразу расширится. И за счет чего активизируется процесс сжигания жира, тоже непонятно.

Источник: https://www.ayzdorov.ru/dieta_pohydenie_limonaya.php

Лимонная диета: сладкие результаты

кефир с лимоном для похудения

Лимонная диета фотоЛимон один из видов цитрусовых с кислым вкусом, который как правило принято добавлять в чай или в блюда, в салаты, но можно ли есть сам лимон спросите вы и тем более соблюдать лимонную диету.

Очень немногие люди могут есть лимоны без сахара, но в основном лимоны принято есть во время ангины или при простудных заболеваниях, так как в нем большое содержание витамина С.

Конечно лимонная диета для похудения может подойти не всем, так как прежде всего у людей должен быть налажен желудочно- щелочной баланс, поэтому если у вас с этим проблемы, то от диеты стоит отказаться, так как вы просто не сможете ее выдержать.

Но, если вы хотите выглядеть так же, как такие известные голливудские красавицы как: Наоми Кэмпбелл, Анджелина Джоли, Мадонна, Деми Мур, Бейонс Ноулс и иметь такой же головокружительный успех, то вам стоит воспользоваться лимонной диетой. Благодаря лимонной диете c сиропом Мадал Бал голливудские звезды сохраняют молодость, красоту и идеальные формы уже на протяжении долгого периода времени.

Виды лимонной диеты

Диетологи разработали несколько видов лимонных диет, начиная с очень жестких и заканчивая диетой, которая длится 14 дней с вашим обычным рационом питания, но с лимонным соком.

Одна из самых жестких диет и видов голодания, но в тоже время не голодных и эффективных считается диета на лимонном соке.

Лимонная диета длится примерно одну неделю в течение дня вы должны пить каждый час или через два часа по стакану кипяченой воды в которую нужно добавить чайную ложку лимонного сока. За день примерно вы должны использовать одну лимону, кроме лимонной воду нельзя ничего есть.

Соблюдая такую диету, вы сможете каждый день худеть на один килограмм, кроме этого очистится ваша кожа и вы долгое время не будете болеть простудными заболеваниями.

Лимонно-медовая диета

Это краткосрочная диета, которая рассчитана на 2 дня, диета хороша тем, что вы сможете похудеть на 1,5- 2 килограмма, но кроме этого вы очистите организм от шлаков и токсинов и если у вас целлюлит, то он не так будет заметен.

Диета на лимоном соке выдерживаться очень легко даже несмотря на то, что в течение двух дней вы должны пить исключительно лимонно-медовую смесь из сока 15 лимонов (можно с мякотью) и 50 граммов меда, вас не будет мучить чувство голода и вы не будете ощущать слабость. При желании разрешается пить зеленый чай без сахара и воду.

Данную диету не рекомендуют применять людям при гастрите, с почечнокаменной болезнью, с повышенной секрецией.
Если у вас нет таких болезней и диета вам подходит, то ее можно снова повторить, но не раньше, чем через месяц.

Кефирно-лимонная диета

Длится диета всего 1- 2 дня, поэтому ее можно смело назвать разгрузочной, после которой вы сможете избавится от 2-2,5 килограмм. Эту диету очень часто используют спортсмены, чтобы привести себя в форму перед соревнованиями.

Основная суть диеты состоит в том, что ежедневно вы должны выпивать полтора литра кефира и съедать два лимона, поэтому эту порцию предлагают разделить на три раза по 0,5 литра и пол лимоны с утра, так же и вечером, а в середине дня кефир и одну целую лимону.

Кроме этого разрешается пить до 1,5 литра жидкости в день, а если вы будете чувствовать голод, то на ночь можно съесть апельсин или яблоко.

И конечно же нужно каждый день прогуливаться или делать физические упражнения.

Лимоны и кефир можно есть как отдельно, так и вместе добавив в кефир лимонный сок. Лимонная диета для похудения конечно очень жесткая, поэтому если у вас повышенная кислотность, то вам диета однозначно не подойдет, а также категорически запрещается соблюдать диету более двух дней.

Долгосрочная лимонная диета

Диета рассчитана на 7-14 дней снижение веса происходит у каждого индивидуально.

Основной смысл диеты, каждый день по утрам вы должны выпивать лимонный сок разбавленный водой, после чего вы можете питаться овощами, фруктами, орехами, диетическими супами, можно пить зеленый чай.

Кроме этого четыре раза в неделю разрешается есть рыбу, мясо. При приготовлении рыбы можно использовать лимон как украшение блюда и для вкуса, также дольку лимона можно добавлять в чай и использовать лимонный сок для салатов.

Очень важно придерживаться режимов в питании и долго, не спеша пережевывать пищу.

Несмотря на то, что в диете нет строго меню, вы должны помнить о том, что категорически нельзя употреблять: белый хлеб, разного рода выпечку, рис, картофель, сладкую кукурузу, а также полуфабрикаты и консервацию.

димонная диета

Лимонная диета Лолиты Милявской

Всеми известная российская певица Лолита Милявская, которая всегда непредсказуема на сцене может удивить не только манерой исполнения, но и своей диетой, благодаря которой она смогла похудеть на 10 килограмм. Одним из главных критерий диеты состоит в том, что в диете используются только натуральные продукты, а все салаты заправляются только лимонным соком.

Меню диеты на неделю

  • В первый день диеты вы должны в течении дня выпить пол литра 1% кефира и 5 картофелин, сваренных в мундире, без соли и разных специй.
  • Во второй день диеты вы увеличиваете дозу кефира и за день нужно выпить 1,5 литра кефира и съесть несколько отварных куриных грудок.
  • В третий день диеты вы продолжаете пить кефир в том же количестве 1,5 литра и разрешается 100 грамм нежирного мяса, предпочтительней говядину или телятину.
  • В четвертый день диеты опять кефир и 100 грамм рыбы, приготовленной на пару или отварной.
  • В пятый день диеты салат, приготовленный из зеленых овощей с лимонным соком и в течении дня разрешается есть любые фрукты, кроме: винограда и бананов.
  • В шестой день диеты вы пьете один кефир с 2,5 % жирностью, столько сколько захотите.
  • Седьмой день диеты будет одним из самых голодных, так как в течении дня вы должны пить только минеральную воду.

Длится диета ровно неделю, после чего вы сможете избавится от 7 килограммов, но если для вас диета слишком жесткая, то разрешается во время диеты пить поливитаминный комплекс.

Отзывы и рекомендации от людей

  • О диете много как положительных, так и отрицательных отзывов. Одни утверждают, что можно заработать гастрит, другая же женщина наоборот благодаря диете избавилась от астмы, а после узнала, что именно с помощью лимон в Древнем Египте лечили бронхиальную астму.
  • Очень много отзывов,  что у многих женщин была потребность в лимонах особенно после родов, например одна женщина выпивала литр лимонной воды разбавленной водой и ела обычную пищу, после чего смогла похудеть с  56 килограмм до 48 килограмм.
  • Лимонная диета отзывы, соблюдая диету месяц  и примерно за день выпивая сок 4 лимон без воды (перекрученный на соковыжималке). После диеты женщина смогла похудеть на 15 килограмм, правда потом долго не могла есть лимоны.
  • Но, самый лучший результат был у женщины, которая за два месяца избавилась от 19 килограмм и вес держался очень долго, около года. При соблюдении диеты женщина ежедневно выпивала сок из двух лимон и отказалась от всего мучного.
  • Сироп для похудения«Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru

Источник: http://porahudet.ru/effektivnye-diety/limonnaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

Лимонная диета: кислота против лишнего веса

кефир с лимоном для похудения

Многие люди, стремясь похудеть, прибегают к самым разным диетам, изнуряют себя голодом и не задумываются о том, что можно сбросить лишний вес без особых потерь для здоровья. Лимонная диета относится именно к таким методам похудения, хотя не все воспринимают ее всерьез.

Особенность лимонной диеты заключается в том, что она противопоказана лицам с повышенной кислотностью желудка, страдающим язвенной болезнью и склонностью к изжоге. Аллергические реакции на цитрусовые являются поводом для отказа от диеты. Если вышеперечисленные заболевания не имеют к вам никакого отношения, считайте, что вам повезло. У вас отличные шансы на избавление от лишнего веса.

диета на лимонах

Принцип лимонной диеты

Применяться лимонная диета для похудения стала не так давно. Существует несколько ее вариантов, но все они протекают в условиях эмоциональной стабильности. Вам не придется нервничать и ощущать дискомфорт в желудке из-за голода. Наоборот, вы будете сытой, довольной и худой!

Метод похудения с применением лимонов основывается на их способности улучшать пищеварение, ускорять метаболические процессы в организме и расщеплять жировые клетки. Сочетание белковой пищи с лимонной кислотой на фоне регулярных тренировок способствует быстрому сбросу веса. Независимо от того, какой вариант лимонной диеты вы выбрали, необходимо придерживаться сбалансированного рациона с полным ограничением простых углеводов. В противном случае эффективность диеты снижается к нулю.

Лимон является рекордсменом среди цитрусовых фруктов по содержанию витамина С. Он оказывает антиоксидантное действие на организм, стимулирует защитные силы, активизирует работу всех органов и систем.

Во время диеты с лимоном недостатка в основных пищевых элементах не чувствуется. Клетчатка, витамины, углеводы полезного действия, все это организм получит в полном объеме.

Диета на воде с лимоном – это самый простой вариант цитрусового рациона. Вы можете сохранить свое привычное меню, ограничив вредные для фигуры продукты и добавив лимонный напиток к началу дня. Данная диета предполагает соблюдение следующей схемы:

  • 1-й день: сок из одного лимона + стакан
  • 2-й день: сок из двух лимонов + 2 стакана воды.
  • 3-й день: сок из трех лимонов + 3 стакана воды.
  • 4-й день: сок из четырех лимонов + 4 стакана воды.
  • 5-й день: сок из пяти лимонов + 5 стаканов воды.
  • 6-й день: сок из шести лимонов + 6 стаканов воды.
  • 7-й день: разгрузочный, на три литра воды выжимаем три лимона, добавляем столовую ложку меда и пьем в течение дня. Больше ничего другого в этот день есть нельзя.

Начиная с восьмого дня, диета повторяется в обратном порядке, завершающий день должен быть разгрузочным.

Если вы не готовы к подобному испытанию лимонной кислотой, просто добавляйте чаще лимон при приготовлении пищи. Например, цедру в выпечку или запеканки, а сок в салаты или напитки. Вода с лимоном для похудения эффективна и без соблюдения схемы. Возьмите себе за правило начинать каждое утро со стаканы теплой воды с лимоном. Соблюдая это простое правило, вы не только начнете терять вес, но и очистите свой организм.

Лимонная детокс-диета

меню диеты на лимонахЖенщинам, которые жалуются на высыпания на лице и головные боли стоит обратить внимание на детокс – диету.

Эта лимонная диета для похудения, рецепт которой позволяет снизить свой вес и приобрести здоровый вид. Но соблюдать подобный рацион более одной недели не рекомендуется.

Каждый день должен начинаться с лимонной воды. Первый день диеты очищающий, примерное меню:

  • Завтрак: салат из фруктов с нежирным кефиром.
  • Второй завтрак: лимонная вода, один банан.
  • Обед: творог не выше 5%, кефир.
  • Полдник: лимонная вода, овощи.
  • Ужин: запеченная рыба с лимоном, зелень.

За два часа до сна выпить лимонный напиток.

Как видите, рацион первого дня состоит только из белковой пищи и воды с лимоном. Подобное сочетания является хорошим стартом для начала процесса похудения. Во все остальные дни следует добавить к завтраку и обеду сложные углеводы, например, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб или отрубное печенье в небольшом количестве.

Многие девушки, испытавшие на себе действие лимонной диеты, отзывы оставляют преимущественно положительные. И это неудивительно, ведь суточная калорийность не превышает 1200 ккал, значит, в купе с физическими упражнениями организм начнет расходовать собственные запасы в виде жировых отложений.

Кефирно — лимонная диета

как похудеть лимоне и кефиреСпециально для тех, кого интересует быстрое похудение в канун праздничных мероприятий, создана методика двух продуктов на два дня.

Иными словами кефирно — лимонная диета. На завтрак вы должны употребить половину лимона и пол литра кефира с низким процентом жирности.

В обед: кефир в том же объеме и один лимон. Ужин повторяет завтрак.

Результат после двух дней ошеломительный, ожидаемый сброс веса до трех килограмм. Именно поэтому не рекомендуется использовать ее более двух дней.

Какой вариант лимонной диеты выбрать, решать только вам. Помните, что заболевания пищеварительной системы являются противопоказанием к применению диеты. Если в процессе похудения вы ощущаете чувство изжоги, либо стали проявляться признаки аллергии (сыпь, зуд, прыщи), следует немедленно прекратить диету.

Диета с лимонным составом подходит тем, кому нужно скинуть не более пяти килограмм. Если вы решились разнообразить свой рацион лимонной кислотой, и вас не пугают предостережения, остается только пожелать вам удачи!

Источник: http://ladymadonna.ru/%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

Имбирь для похудения: рецепт с кефиром (и лимоном)

кефир с лимоном для похудения

Полезные свойства имбиря известны давно. Эта жгучая восточная пряность широко используется в кулинарии, применяется для лечения множества заболеваний – от обычных простуд до серьезных проблем со здоровьем. В последнее время все большую популярность набирает использование имбиря в качестве средства для похудения.

imbirnyy-chay

Вы решились попробовать худеть при помощи имбиря? Для начала необходимо правильно выбрать этот полезный продукт.

Как выбрать имбирь?

Более богатым по составу и активным веществам является молодой имбирный корень.

В чем его отличие от старого? Все достаточно просто.

В продаже можно найти имбирь в сушеном и маринованном виде. Сушеный корень – штука полезная. Он сохраняет максимум полезных веществ.

А вот любителей суши и маринованного имбиря спешим огорчить – пользы в ароматном продукте крайне мало.

Как правильно готовить имбирный чай для похудения

Напиток из имбирного корня готовится по самым разнообразным рецептам.

Чай из имбиря может употребляться в горячем и охлажденном виде, с дополнительными ингредиентами и сам по себе.

Для приготовления  напитков корень необходимо будет измельчить. Для этого можно воспользоваться теркой, а можно просто мелко порезать необходимое количество. Дальнейший процесс приготовления может разниться в зависимости от выбранного вами рецепта.

Используйте для приготовления горячих напитков только свежую вскипяченную воду.

Заливайте ею измельченный корень и настаивайте готовый чай в термосе.

Два литра горячего имбирного чая в день – максимально допустимое количество для употребления ежедневно. Курс «имбирной терапии» — две недели.

Источник: http://kkal.ru/imbir-dlya-pohudeniya-retsept-s-kefirom-i-limonom/

Кефир и лимон для похудения

кефир с лимоном для похудения

Кефир и лимон для похудения

Кефирно-лимонные диеты известны уже не одно десятилетие благодаря своей доступности и эффективности.

Ходят байки, что изобрели их профессиональные спортсмены, которым необходимо было срочно привести свой вес в нужные кондиции перед спортивными состязаниями. И самым быстрым способом оказалась диета на основе лимона и кефира.

По некоторым отзывам, максимальная потеря веса может составлять свыше двух килограммов в день, что является практически рекордным показателем на фоне конкурирующих диет.

Причина высокой эффективности

Главную роль в процессе сжигания жира в данной диете играет лимон. Кефир – это вспомогательный элемент, без которого можно и обойтись. Так давайте разберемся, в чем же секрет этого цитруса, обладающего настолько кислым вкусом, что это даже вошло в поговорки. Да, многие любят добавлять его в сладкий чай или салаты, но что будет, если употреблять в пищу исключительно сам лимон?

Дело в том, что лимон обладает потрясающей способностью ускорять метаболические процессы в организме, улучшать пищеварение и быстро расщеплять жировые клетки. При этом лимон является рекордсменом по содержанию витамина С и оказывает мощное антиоксидантное воздействие на организм, а также активизирует работу всех органов и систем человека.

Во время такой диеты вы гарантированно не ослабнете и не почувствуете недостатка ни в каких пищевых элементах. Благодаря лимону вы получите полный объем углеводов, клетчатки и витаминов. Каждому из нас с детства известно, что ослабленному болезнью человеку дают лимон.

Это неспроста, он запускает все защитные системы организма, защищая его от инфекций и заставляя работать максимально эффективно.

А что будет, если мы добавим к лимону кефир? Это ведь тоже очень распространенный продукт для всевозможных диет. Он содержит минимальное количество калорий и углеводов, при этом обладая небольшим слабительным эффектом. Это приводит к быстрому выведению шлаков из организма и нормализации работы кишечника. Таким образом, лимон и кефир помогают друг другу, повышая эффективность процедуры избавления от лишнего веса.

В чем суть диеты

Главное, употребляя кефир и лимон для похудения, не есть больше ничего другого. Ориентировочно следует в сутки съедать два лимона и выпивать полтора литра кефира. Употреблять их можно как вместе, так и по раздельности в течение дня.

Если хотите, можно готовить коктейли из кефира и лимонного сока в соотношении один лимон на один стакан кефира. Можно кефир пить отдельно, а лимонный сок размешивать в стакане с теплой водой.

Наконец, можно просто кушать дольки лимона и запивать их кефиром.

Предлагаем примерный дневной рацион:

  • Завтрак: пол-литра кефира и пол-лимона.
  • Обед: пол-литра кефира и один лимон.
  • Ужин: пол-литра кефира и пол-лимона.

Помните, что такая диета способствует очень быстрому выведению жидкости из организма, поэтому не забывайте регулярно пить обычную воду, не меньше двух литров в сутки. Похудение посредством обезвоживания ничего вам не даст, так как вода, в отличие от жира, очень быстро возвращается обратно, а самочувствие при обезвоживании может резко ухудшиться. Если вы почувствовали резкое ухудшение своего состояния, прекратите диету и обратитесь к врачу.

Рекомендации по выбору продуктов

Хороший лимонный сок можно получить только при использовании ярко-желтых лимонов, имеющих зеленый отлив. Помните, что свои целебные свойства лимон начинает утрачивать уже через неделю после хранения при комнатной температуре. Держите лимоны в прохладном месте, тогда их положительные качества можно будет сохранить дольше.

При выборе кефира также следует придерживаться важных рекомендаций. Во-первых, он должен быть свежим, всегда смотрите на маркировку. А во-вторых, всегда выбирайте кефир минимальной жирности (желательно однопроцентный), это будет залогом эффективного похудения.

Противопоказания к лимонно-кефирной диете

Самая большая опасность такой диеты связана с особенностями лимонного сока. Это очень агрессивная среда, способная оказывать разъедающее действие на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Даже в том случае, если сок разбавить водой. Поэтому лимонно-кефирная диета крайне не рекомендуется людям, страдающим язвой желудка, повышенной кислотностью, гастритом, панкреатитом и так далее.

Если у вас хронические проблемы с зубами, учтите, что лимонный сок способен оказывать разрушительное действие на зубную эмаль, истончая ее при соприкосновении. Поэтому либо откажитесь от лимонно-кефирной диеты, либо употребляйте лимонный сок через трубочку, а после приема тщательно полощите водой ротовую полость.

По некоторым отзывам возникали серьезные проблемы с лимонно-кефирной диетой у людей, страдающих почечнокаменной болезнью. Лимонный сок хорошо выводит ураты, но если в почках имеются камни, то они могут сдвинуться с места и перекрыть протоки мочеиспускательной системы. Поэтому если у вас есть камни в желчном пузыре или почках, лучше воздержитесь от подобной диеты.

Категорически не рекомендуется применять кефир и лимон для похудения детям, пожилым людям, а также женщинам в период беременности и лактации.

Даже абсолютно здоровый человек не должен сидеть на данной диете более двух недель, иначе можно разбалансировать работу даже здорового желудка. Оптимальная продолжительность лимонно-кефирной диеты составляет от 2-3 дней до 10 дней максимум.

Подводя итоги, подчеркнем, что хоть лимонно-кефирная диета и является одной из самых эффективных и дешевых на сегодняшний день, подходит она далеко не для каждого.

Она будет оптимальна для здорового человека без хронических болезней, который просто хочет сбросить десяток килограммов после зимних праздников.

В качестве же регулярной системы использовать кефир и лимон для похудения не стоит – можно серьезно навредить своему желудку и другим органам. В идеале следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Худейте на здоровье!

Больше информации по теме: http://www.racionika.ru

Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/31333-kefir-i-limon-dlya-pokhudeniya

Лимон рецепт для похудения

кефир с лимоном для похудения

Хотите вкусно худеть? Пожалуйста! Есть много замечательных диет, благодаря которым вы получите изящество, грацию и заманчивый внешний вид. А еще – омолодитесь, очистите организм. Вот один из лучших диетических продуктов. Знакомьтесь – лимон! Он просто безупречен: натуральный, экологически безопасный, питательный, низкокалорийный, без ГМО. Что может быть лучше для диеты?

Вода с лимоном для похудения

Лимон – фрукт, в котором на удивление много полезных веществ. Например, всем известные витамины группы В и А, С, Р. Но это не все! Еще есть в избытке:

  • минеральные соли;
  • фитонциды;
  • пектин;
  • каротин;
  • цинк;
  • бор;
  • калий;
  • медь;
  • кислоты (лимонная и яблочная).

Кожура лимона содержит особое эфирное масло. А еще – он снижает голод, при длительном приеме расщепляет жир. Такие характеристики делают его подходящим для похудения.

Вода с добавленным в нее лимонным соком – действенное средство при избавлении от чрезмерного веса. Это вкусное лекарство, известное издавна, очищает организм, оптимизирует обменные процессы. Но нельзя забывать о медицинских противопоказаниях к приему.

Лимон не рекомендован в тех случаях, когда есть пищеварительные проблемы, аллергия и излишняя кислотность.

Вода с лимоном для похудения используется до того, как приступить к завтраку. Ее можно принимать горячей или холодной. При этом днем нужно обязательно контролировать свой рацион. Он очень ограничен: только овощи, зелень, фрукты. Напиток следует употреблять до еды в течение всех суток. А также – за полтора часа перед сном, но не более 1 стак. за 1 раз.

После этого рекомендуют почистить зубы или прополоскать рот с содой, чтобы нейтрализовать воздействие кислоты. Можно вместо сока добавить перемолотый с кожурой фрукт. Действие будет ощутимее, результат станет виден быстрее. Конечно, это средство само по себе не панацея – нужно приложить некоторые усилия, делать упражнения, больше двигаться.

Лимон и мед для похудения

Употребление лимона в сочетании с медом помогает отлично худеть. Полные люди обычно склонны к нарушениям в работе желчного пузыря, печени. А также – к артритам, высокому АД, диабету.

Мед же уменьшает холестерин, что предотвращает многие заболевания. Это подтверждает и Аюрведа, веками проверенная индийская медицина. Она рекомендует использовать этот продукт в разных видах, сочетая лимон и мед для похудения.

Напиток из них полезен вдвойне. Объединяя свойства, он:

  • улучшает усвоение кальция;
  • прочищает лимфоток;
  • нормализует уровень глюкозы;
  • ускоряет обмен веществ;
  • усиливает выделение сока желудка;
  • восполняет водный баланс;
  • насыщает организм витаминами;
  • выводит токсины из печени;
  • избавляет кишечник от шлаков;
  • укрепляет иммунную систему;
  • омолаживает организм;
  • уменьшает холестерин в крови;
  • чистит сосуды;
  • удаляет лишнюю жидкость (дает термогенный эффект);
  • помогает в борьбе с целлюлитом (благодаря расщеплению жира и снятию отеков).

Один стакан такого средства утром натощак – и ваше самочувствие улучшится. В чем же секрет? В лимоне. Его кислота, взаимодействуя с медом и ферментами желудка, оказывает помощь ЖКТ. Доказано ведь, что даже маленький и кисловатый цитрус тормозит усвояемость сахара.

Проведенные в университете Аризоны исследования доказали: кто ест много грейпфрутов, апельсинов и лимонов, меньше рискует заработать ожирение.

Эти фрукты связывает одна общая характеристика – большое содержание витамина С. Кроме того, напиток из меда и лимона ускоряет усвоение кальция. Последний как раз избыточен в жировых клетках.

Как итог – чем меньше этого вещества, тем проще избавиться от жира.

Лимонный сок для похудения

Лимон – уникальный продукт. Как и все цитрусовые, он превосходно насыщен витаминами, поэтому очень полезен. В средние века его часто использовали для лечения ран. В современном мире о нем тоже не забывают. Ведь всем известно, что сок желтого цитруса благотворно влияет на ЖКТ. Кроме того, его успешно применяют для сброса веса.

Например, довольно интересна 15-дневная лимонная диета. В ней используется лимонный сок для похудения. Он – главный ингредиент. Рацион питания не урезается, оставаясь привычным. Единственное условие – забыть о еде после 18.00.

  1. В 1-е сутки сок одного лимона размешивают в стакане теплой воды, выпивают перед едой. С каждым последующим днем добавляют по одному фрукту.
  2. 8-е сутки – разгрузочные. Нельзя ничего употреблять кроме напитка, который готовится очень легко. 2-3 стол. л. меда, сок от 3 лимонов добавляют в 3 л воды. Затем хорошо перемешивают.
  3. 9-е сутки дублируют седьмые. Далее убираем из меню по 1 лимону каждый день. Противопоказания: язвенная болезнь, гастрит, любые заболевания пищеварительного тракта.

Лимон для похудения: рецепты

Лимонную диету можно использовать в самых разных вариациях. Отлично, когда этот ингредиент комбинируют с другими продуктами. Такая мера дает огромнейшую пользу и для фигуры, и для здоровья.

  1. Утро следует начинать с 1 стак. горячей воды, в котором растворен лимонный сок (обязательно свежий). При этом кожуру фрукта натирают на терке и используют в приготовлении самых разных блюд – первых, вторых и закусок. Мясо и рыбу тоже допускается хорошо сдабривать соком. Овощи, фрукты употребляют не менее 4-х раз за сутки. А вот от сахара, картофеля, белого риса, белого хлеба, любых полуфабрикатов, консервов нужно отказаться. В организм также должны попадать ненасыщенные аминокислоты. Поэтому идеальное решение – включить в рацион орехи, морскую рыбу. В то же время вычеркнуть все виды мяса кроме птицы, крольчатины. И еще – регулярное питание. В идеале – каждые 4 ч.
  2. Неудивительно, что многие используют лимон для похудения: рецепты разнообразны, подходят для большинства людей. Например, есть «жесткая» диета. Она нацелена на тех, кто отличается отменным здоровьем. Ее называют лимонадной. Рассчитана на 10 дней. Основа – особый напиток, который можно приготовить дома. В 1 стак. воды подмешивают 2 стол. л. сока, столько же кленового сиропа. Добавляют кайенского перца – буквально на кончике ложки. Суточная доза – 10-12 стаканов. Больше ничего нельзя употреблять. 3-е суток после диеты – щадящий режим. Эффект от диеты быстрый, но такой режим может нанести вред ЖКТ.
  3. Менее экстремальный метод – чай с лимоном. Для этого заваривают зеленый чай. Затем добавляют к нему 2 чайн. л. уксуса яблочного и лимонный сок. Можно использовать просто кашицу из него. Тщательно размешивают. Напиток принимают днем, даже при отсутствии жажды. Такой лимон для похудения прекрасен и как средство от шлаков. Диета 3-дневная, поэтому чтобы не навредить органам пищеварения, напиток чередуют с обычной водой. Можно приготовить чай на основе ромашки и лимона. Пропорция – 1 чайн. л. плюс несколько долек фрукта. Напиток настаивают ночь. Перед употреблением процеживают. Выпивают в течение суток, разделив на 6 приемов.
  4. Среди самых легких способов – использование эфирного лимонного масла. Его запах снижает аппетит. Этот интересный факт открыл чикагский невролог. Он долго делал опыты, подбирая нужный запах, который подавит желание много есть. Как оказалось, эфирное масло лимона ускоряет процесс насыщения. Достаточно просто подышать его ароматом перед едой.

Источник: http://hudeem-p.com/limon-retsept-dlya-pohudeniya.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диетические котлеты из кабачков
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Бургундский цвет волос

Закрыть