Кунжут для похудения

Кунжут для похудения: полезные свойства, рекомендации

кунжут для похудения

Кунжут принимают как при лечении ряда заболеваний, так и в профилактических целях.

А ещё семена кунжута станут отличной диетической добавкой для практиков здорового питания. Если вы стремитесь не только оздоровить организм, но и улучшить эффект от похудения – узнайте, как грамотно это сделать с помощью рецептов из нашей сегодняшней стать

Полезные свойства кунжутного масла

Применение кунжутного масла

На востоке считается, что масло семян сезама продлевает жизнь, укрепляет иммунную систему, является афродизиаком.
Наиболее широкое распространение продукт получил в азиатских странах, где его добавляют в салаты, соусы, выпечку, используют для жарки мяса, морепродуктов.

Применение в восточных кухнях нашла паста из кунжутного семени (тахина) и сухая приправа из кунжута и соли (гомасио). Их добавляют при приготовлении риса, овощей, хумуса.

Также нашло широкое применение кунжутного масла в косметологии

Лечение кунжутным маслом

  1. Лечение кунжутным маслом простуды. На водяной бане нагреваем кунжутное масло до 36-38°С. Втираем его в область грудины больного, одеваем потеплее, укутываем и укладываем спать. Допустимо и применение масла вовнутрь – так можно облегчить кашель.
  2. Лечение кунжутным маслом гастритов, запоров. Принимаем внутрь чайную ложку масла до трех раз в день. Утром – обязательно натощак.
  3. Как применять его при дерматитах? Кроме кунжутного масла, нам понадобится сок винограда (выдавленный из ягод собственноручно) и сок из листьев алое. Смешать соки в равных пропорциях и добавить к полученному объему соков такой же объем кунжутного масла. Применять наружно.
  4. Лечение кунжутным маслом болезней суставов, ревматизма. В пораженные участки втирается теплое кунжутное масло.
  5. Для устранения зубной боли его втирают в десны.
  6. Его закапывают при воспалительных процессах в ушах, при отитах.
  7. Для общеукрепляющего и очистительного эффекта кунжутное масло применяют по одной чайной ложке два или три раза в день вместе с едой. Очень удобно совмещать полезное с приятным: заправлять кунжутным маслом салаты, добавлять его в супы или соусы непосредственно перед употреблением.

Кунжутное масло в косметологии

Несколько капель, добавленные в обычный крем, также смогут принести пользу. Такой состав прекрасно смягчит кожу, поможет защитить ее от вредного внешнего воздействия. Можно также использовать другие проверенные рецепты домашних масок с использованием кунжутного масла.

Для ногтей

Регулярное употребление кунжутного масла внутрь и наружное его применение — это залог красивых волос, крепких зубов, здоровых ногтей и молодой кожи. К тому же организм будет получать все необходимые витамины, микроэлементы, полезные вещества.

Кунжутное масло для массажа

Для массажа масло слегка нагревают и льют на тело, при этом мягко растирая. Такой массаж можно делать только людям типа Вата, остальным лучше воздержаться или делать 1 раз в две недели. Процедура хорошо воздействует на нервную систему и омолаживает кожу.

Кунжутное масло для похудения

Кунжутное масло для похудения

Начнем с самого простого, перед приемом пищи следует выпивать 2 ч. л. данного продукта, обильно запивая теплой водой. Такое средство поможет худеющим справиться с желанием «съесть бегемота». А также восстановить микрофлору кишечного тракта.

Второй вариант предлагает заменить дневную дозу масла на кунжутное. Кушать свежие овощные салаты три раза в день, также употреблять нежирные кисломолочные продукты, куриное мясо, рыбу, морепродукты и не заправлять каши жирными соусами.

Кунжут для похудения станет Вам отличным помощником во время проведения антицеллюлитного массажа. Для этого нужно капнуть несколько капель кунжутного масла в обычный крем. Повышается эластичность кожи, раскрываются поры, и расщепляются жировые отложения.

Кунжутное масло для еды

Кунжутное масло для еды

Кунжутное масло содержит множество полезных веществ, которые эффективно улучшают жировой обмен веществ, благотворно влияют на кровь и усиливают иммунитет. Также оно оказывает заметный омолаживающий эффект.

Однако не стоит есть его литрами, достаточно ввести в дневной рацион от 1\3 до целой столовой ложки (см. выше — кому меньше, кому больше) и добавлять в салаты и каши (особенно в гречку: обычная каша + разные масла + соевый соус — невероятно вкусно!). Нельзя использовать для жарки и вообще сильно нагревать.

Через месяц-другой осознанного употребления кунжутного масла вы заметите эффект — самочувствие станет лучше и энергии прибавится! Но не забывайте и про другие масла (например, оливковое и льняное).

Рецепт постного супа с овощами и кунжутом

Источник: http://jirabas.ru/kunzhut-dlya-pohudeniya-poleznye-svojstva-rekomendatsii/

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Помогают ли кунжутные семена сбросить вес?

кунжут для похудения

Небольшое количество кунжутных семян точно не повредит фигуре и не испортит диету. Эти семена содержат много веществ, которые помогают придерживаться необходимой нормы калорий и постепенно терять вес. Например, в них есть белок и лигнаны.

Сила белка

Среди макронутриентов белок является самым питательным и энергетическим веществом. Поэтому, чтобы сбросить вес, полезно добавлять в рацион некоторое количество белка. Диетолог Кристина Гербштадт в своей статье на fitnessmagazine.

com отмечала, что белок может увеличивать скорость метаболизма, а это способствует похудению.

Согласно журналу The Journal of Nutrition от августа 2005 года, белковая диета помогает сжечь жиры и сохранить мышечную массу, что особенно актуально, если вы занимаетесь кардиотренировками и выполняете силовые упражнениями.

Лигнаны и похудение

Гербштадт также отмечает, что химические соединения лигнаны, которые содержатся во многих растениях, включая кунжутные семена, помогают сжигать жиры. Все потому что они вынуждают печень высвобождать больше жиросжигающих ферментов. В статье, опубликованной в журнале Recent Patents on Food, Nutrition & Agriculture в январе 2011 года, было написано, что кунжутные семена содержат около 2,5 % лигнанов, которые препятствуют образованию и поглощению холестерина и снижают жировой обмен.

Разбор калорий

Чтобы скинуть 0,5 кг веса, необходимо с помощью потребления меньшего количества пищи или выполнения большего количества упражнений создать дефицит калорий размером в 3500 единиц. Столовая ложка кунжутных семян содержит 52 калории, а одна унция (28 г) — 158 калорий. Если вы хотите сбросить вес, то нельзя просто добавить семена в рацион. Вам нужно их употреблять вместо другого более калорийного продукта.

Употребление

Вы можете заменить ореховое масло на кунжутное, добавлять пасту из кунжута (тахини) в соусы или сыпать семечки в салат. Семена кунжута хорошо сочетаются с курицей или лососем и отлично подходят для мюсли. Также их можно сыпать на выпечку.

Источник: http://life-seeds.ru/weightloss/article/semena-kunzhuta-dlya-poxudeniya

Кунжутное семя: польза и вред, как принимать для здоровья организма

кунжут для похудения

Такая масляничная культура, как кунжут, имеет давнюю историю. Прежние ее названия известны нам по сказкам – помните «симсим» и «сезам»? Кунжутные семена невероятно полезны, хотя знают об этом далеко не все. Сегодня они применяются как в кулинарии, так и в косметологии или медицине. Разберемся, чем полезно кунжутное семя, и как можно его принимать.

Состав кунжутного семени

Такое растение, как кунжут впервые было замечено в Южной Африке. Несколько позже началось его культивирование на Дальнем Востоке, средней Азии и Индии. Кстати, за границей область применения кунжута гораздо шире, чем у нас. В России его в большей степени применяют для приготовления десертов: козинаков, халвы, грильяжа и так далее, посыпки сдобы. Но не все знают, насколько велика польза этих невзрачных семечек, а если бы знали, то наверняка применяли бы его значительно шире.

Польза кунжутного семени во многом объясняется его богатым составом. Половина его – это ценное кунжутное масло. Также содержится сезамин, который может предотвратить многочисленные заболевания, в том числе, значительно снизить риск онкологии. Этот компонент уменьшает холестерин в крови, равно как и бета-ситостерин, которого в кунжуте тоже много.

Присутствуют в составе витамины (А, Е, С, группы В), минералы (кальций, калий, железо, магний, фосфор). Они способствуют общему оздоровлению организма, повышают иммунитет. Другие ценные вещества в составе кунжутного семени – лецитин и фитин, нормализующие минеральный баланс.

Также полезен фитостерин, который повышает иммунитет и значительно снижает подверженность простудам. Благодаря ему же в разы снижается риск поражения атеросклерозом, а при наличии лишнего веса компонент этот помогает эффективнее с ним бороться.

Вещество тиамин в составе нормализует метаболизм, улучшает работу центральной нервной системы. Витамин РР нормализует пищеварение и благотворно влияет на работу каждого органа желудочно-кишечного тракта. 100 грамм семян кунжута содержит 560-570 ккал.

Виды и особенности выбора

Нужно знать, что кунжут бывает черным и белым. Последний также включает в себя желтые, бежевые, золотистые, коричневые семена. Они отличаются между собой по следующим характеристикам:

Китайские специалисты считают черный кунжут более полезным благодаря нутриентам в составе. Они помогают бороться с дефицитом определенных веществ в организме, спровоцированных стрессами или возрастными изменениями. Также семена черного кунжута больше ценятся индийской наукой аюрведой.

Если же говорить в целом, то белый и черный кунжут примерно равны полезным свойствам. Поэтому при выборе учитывайте, для какого блюда вы планируете применять семечки или дефицит каких компонентов в организме хотите восполнить.

Выбирая семечки, обращайте внимание, чтобы они были сухими и свободно рассыпались по упаковке. Лучше покупать их на развес или хотя бы в прозрачных мешочках. Если кунжут имеет горький вкус, это говорит о его плохом качестве или об испорченности, и лучше купить семена кунжута в другом месте.

Полезные свойства семян кунжута

При употреблении в пищу польза семян кунжута заключается в следующем:

Полезные свойства сырого кунжутного семени позволяют применять их для лечения и профилактики воспаления легких, гипертонии, болезней почек, печени, поджелудочной и щитовидной железы. Также они позволяют снизить вероятность онкологических заболеваний, ускорить прилив крови к органам малого таза.

В традиционной медицине популярно масло, выжатое из семян кунжута. Его применяют для лечения различных болезней кожи. Оно добавляется в мази и эмульсии, применяется для пластырей.

Если перемешать семя кунжута с льняными или маковыми семенами, то получим сильный афродизиак, который будет влиять как на мужчин, так и на женщин.

Сезамин в составе семян относится к линганам – антиоксидантам, помогающим бороться со шлаками и различными канцерогенами. Это уникальный компонент, который содержится только в кунжуте. Данный антиоксидант замедляет процессы старения, помогает противостоять раковым клеткам, поэтому его часто включают в состав фармакологических препаратов.

Кунжут популярен и среди спортсменов. Объясняется это высоким содержанием белка (20%), прекрасно усваиваемого и позволяющего наращивать мышечную массу. Этот белок относится к растительным, соответственно, он не вымывает из крови кальций и другие важные минералы.

Польза семян кунжута для женщин

Особо велика польза кунжута для женщин. Он помогает снизить риск мастопатии, регулирует и выравнивает гормональный фон.

Кроме того, кунжут можно смело использовать в косметологических целях. Для этого идеально подходит кунжутное масло. Оно помогает сделать кожу более свежей и упругой, снимает раздражения, устраняет мелкие морщинки, предотвращает негативное влияние ультрафиолетовых лучей. Это же средство идеально для увлажнения волос.

Польза кунжута для похудения

Несмотря на высокую калорийность, кунжутное семя активно применяется для похудения. Лигнаны в его составе помогают повысить активность некоторых печеночных ферментов, ответственных за расщепление жирных кислот. Поэтому порошок семян кунжута довольно часто добавляется в БАДы для похудения и добавки для бодибилдеров. Но употреблять их вовсе не обязательно – максимум пользы можно получить и просто употребляя семечки в пищу.

Другое качество кунжута, помогающее снижать вес, заключается в контроле аппетита и предотвращении переедания. Также он уменьшает тягу к сладкому и другим вредностям, замечательно насыщает, ускоряет обменные процессы и нормализует уровень сахара в крови. Все это крайне благотворно влияет на фигуру.

Как мы можем видеть, польза и вред кунжутного семени несопоставимы – полезных свойств значительно больше. Тем не менее, есть некоторые противопоказания, которые нужно учитывать.

Противопоказания к применению кунжутного семени

Несмотря на всю пользу, кунжутные семена могут нанести вред. Возможно это в следующих случаях:

Также к противопоказаниям лечения с применением кунжутного семени обычно относят высокую свертываемость крови (превышающую норму), тромбозы в сосудах, мочекаменную болезнь.

Как принимать кунжутное семя

Семечки кунжута – это, скорее, не лекарство, а полезный продукт питания, поэтому четких правил относительно его употребления нет. Вы можете включать его в рацион так, как хотите. Их можно использовать для приготовления различных блюд: десертов, смузи, коктейлей, сдобы, салатов, овощей, круп и так далее.

Чтобы получить от кунжута максимум полезных свойств, нужно подготовить его к дальнейшему применению. Можно использовать один из следующих способов:

Иногда показано применять кунжутное семя в сыром виде, например, если нужно посыпать им салат или выложить на выпечку. Чтобы сохранить все ценные свойства, старайтесь добавлять себя уже ближе к завершению процесса приготовления.

Если семена покупаются сырыми, то часто их обжаривают на сковороде (сухой). Обжарка не должна длиться более нескольких минут, и в течение этого времени нужно регулярно перемешивать семечки. В итоге они должны обрести приятный аромат и стать темнее. Однако учтите, что если семена стали совсем темными и обрели неприятный запах, то вы их сожгли. Употреблять их нельзя, поскольку из полезного продукта они превратились в крайне вредный.

Удобный способ употребления семян – это приготовленная на их основе паста, называемая тахини. Она считается более полезной альтернативой популярному арахисовому маслу и многим другим пастам на основе орехов. А на основе той же тахини готовится много других интересных блюд. Также эту пасту можно купить в готовом виде – она может заменить непосредственно семена.

Кунжутное семя – продукт, обладающий огромным количеством полезных свойств. Оно нашло широкое применение и в кулинарии, и в медицине. Семена входят в массу интересных рецептов, и, применяя его для приготовления тех или иных блюд, вы получите не только интересный вкус, но и немалую пользу для собственного здоровья.

О пользе семян кунжута на видео

Источник: http://www.fitnessera.ru/poleznye-svojstva-semechek-kunzhuta-i-pokazaniya-k-primeneniyu-vkusnyx-semyan.html

Кунжутное масло (для похудения)

кунжут для похудения

Кунжутное масло, по другому называется – сезамовое масло. Как раз из-за того, что содержит сезамин.

Сезамин — это лигнан, который широко примененяется  для похудения и входит в состав многих жиросжигателей.

Некоторые специалисты считают, что сезамовое масло заставляет организм окислять больше жиров и одновременно увеличивать способность окисления. Это приводит к уменьшению содержания жира в организме.

Они утверждают, что сезамовое масло:

— усиливает сжигание жира
— подавляется жирообразование

Другие полезные свойства кунжутного масла:

1. Нормализует обмен веществ, поэтому активно применяется в диетологии.

2. Профилактика и лечение атеросклероза.

3. Применяется при анемии, истощении организма.

4. При заболеваниях ЖКТ (с повышенной кислотностью), печени и желчного пузыря. А также поджелудочной и щитовидной железы.

5. Обладая высокой питательностью, масло способствует восстановлению сил при дистрофии.

6. Семена и масло кунжута полезно включать в свой рацион пожилым людям, в качестве средства профилактики остеопороза.

7. Кунжутное масло содержит полезные для организма ненасыщенные жирные кислоты (линолевую, олеиновую, пальмитиновую, стеариновую и др.), витамины и микроэлементы. Сезамол, обнаруженный в масле, обусловливает его высокую стойкость при хранении.

Лучше кунжутное семя покупать в маленьких количествах и использовать быстро, иначе оно быстро приобретает прогорклый вкус. А вот, кунжутное масло, напротив, можно долго хранить.

Кунжутное масло не используется для жарки.

Лучшее его использование для заправки салатов. Так вы придадите блюду ореховый вкус и аромат.

Регулярно употребляя в пищу масло и семена кунжута, добавляя их в готовые блюда, можно не только улучшить вкус еды, но и получить пользу для здоровья, предотвратив возникновение различных заболеваний и существенно замедлить старение.

Чуть не забыла сказать, что если немножко пожевать семечки кунжута, то можно сильно притупить чувство голода.

Что такое кунжут?

Кунжут (сезам, симсим) – это маленькие семена (семечки), которые имеют ореховый вкус. При обжаривании он усиливается.

В зависимости от сорта растения семена кунжута бывают коричневого, красноватого, черного, желтого, и цвета слоновой кости.Чем темнее семена, тем более ароматными.

Применение кунжута

В основном, кунжут используют для украшения хлебобулочных изделий и хлеба: обсыпают печенье, булочки, пирожки.

Также из кунжута готовят конфеты, козинаки, пасту (тахинная), халву (тахинная).

Можно применять, как панировку для обжарки мяса, рыбы и овощей. Полезно добавлять кунжут в различные салаты.

Источник: https://vsetyt.wordpress.com/%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B6%D1%83%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/

Кунжутное масло для похудения

кунжут для похудения

В кунжутном масле  есть много натуральных ингредиентов, которые расхваливают как идеальные для потери веса. Но является ли это чем-то, про что говорили в течение длительного времени или было только недавно представлено.

Мы склонны доверять натуральным ингредиентам больше, чем химическим веществам или искусственным ингредиентам, в связи с тем, что они несут сильные ассоциации медицинских исследований и, кажется, что они не так сильно будут вредить нам из-за их длительного использования.

Всегда важно исследовать эти утверждения для потери веса, но, один из ингредиентов, о котором в последнее время говорят как о дополнении для потери веса кунжутное масло. Мы решили взглянуть на него, и оценить его возможности для того, чтобы убедиться в том, насколько вы можете полагаться на него в качестве помощника в потере веса.

Витамины и минералы

Одна из хороших вещей, о которой мы можем сказать о кунжутном масле с самого начала, что это отличный источник витамина Е. С точки зрения пользы для здоровья, витамин Е является антиоксидантом, а также было доказано, что он помогает снизить уровень холестерина. Кунжутное масло также содержит магний, медь, кальций, железо, цинк и витамин В6.

Эти различные компоненты, как было показано, могут помочь в лечении ревматоидного артрита, сосудистой и дыхательной системы, профилактики рака толстой кишки, в лечении остеоартрита, мигрени, и здоровья костей. Также мы должны отметить, что не очень хорошо известно о лечебных свойствах кунжутного масла, кроме того, что оно содержит витамин Е, поэтому за пределами этой точки зрения,  всё что мы можем сказать о нём это то, что оно до сих пор нуждается в дальнейшем обосновании.

К сожалению, это также означает, что мы не можем с уверенностью сказать, что масло будет способствовать потере веса, но мы всё ещё можем взглянуть на некоторые из требований, которые были сделаны в поддержку этого аргумента для того, чтобы увидеть, стоит или нет  рассматривать этот ингредиент в будущем.
Одним из основных требований, которое было сделано для кунжутного масла относится к одному из активных ингредиентов который является уникальным для него: сезамин.

Этот ингредиент нам и нужен для дальнейшего изучения, если мы собираемся понять, какие именно эффекты кунжутное масло оказывает на потерю веса.

Лигнаны и сжигание жира

Элемент кунжутного масла, который известен как сезамин фактически волокнистое вещество, которое известно как лигнан. Это химическое соединение, которое получают из растений и содержит антиоксиданты, а также фитоэстрогены. Считается, что сезамин способен улучшить способность сжигания жира, который тело имеет за счёт увеличения производства кетона.

Производство кетонов является тем, что мы видели во многих диетических добавках и таблетках, потому что они приводят к увеличению аминокислот, которые находятся в организме, помогая организму в наращивании мышц и сжигании жира вместо источника энергии. Это означает, что в то время как вы сидите на диете, вы не потеряете мышечную массу, и скорее всего увидите как ваши жировые отложения сокращаются.

Это именно то, что большинство людей хотят от диеты, особенно те, кто ходит в спортзал на регулярной основе, и поэтому хотят сохранить мышцы, которые они строят, а также потерять жир.Кетоны особенно удобны, когда тело находится на ограниченной диете, поэтому это заставляет вас обратиться к другим имеющимся источникам энергии, таким, как ваши жировые отложения или мышечная масса.

Другими словами, если утверждения про сезамин как производителя кетона верны, то всё что вам нужно сделать, это ограничить свой рацион, принимая кунжутное масло, и вы увидите результаты потери веса которые происходят быстрыми темпами. Тем не менее, вам, возможно, потребуется введение в дополнение другого элемента, который будет подавлять аппетит, так что это отнюдь не решение, которое будет работать для всех.

Потому что исследования ещё не были сделаны, которые показали бы, что у сезамина действительно есть этот эффект, так что мы всё ещё должны сделать больше исследований в этой области, прежде чем мы сможем сказать, сможет ли он быть эффективным для всех.Другое дело, которое следует отметить, что подобные химические соединения могут быть найдены в нескольких различных источниках.

Вы, конечно, можете найти сезамин в самих семенах кунжута, а также в кунжутном масле, но вы также можете рассматривать льняные семена, отруби пшеницы, тыквенные семечки, клюкву, цельные зерна, такие как овсянка, ячмень, и клюква в качестве источников этих лигнанов.

Если это может быть доказано, что лигнаны будут полезными для потери веса, то все эти различные типы источников были бы полезны для потери веса за счёт своих ингредиентов. Это не обязательно означает, что любой из них  в любом случае будет панацеей, даже если доказано, что они сделали работу как  средства для потери веса.

Клинические исследования

В Канаде было проведено исследование, которое, кажется, показывает, что женщины, которые имеют повышенное применение лигнанов будут иметь более низкую общую массу жира и снижение ИМТ. Исследование показало, что 115 женщин, которые были на стадии их жизни менопаузы, и они обнаружили, что те, у кого самый высокий уровень энтеролактона в крови был ИМТ, который был на 4 кг/м2 ниже, чем у женщин, которые меньше принимали энтеролактон.

Но следует отметить, что на данном этапе исследование ещё не установило причинно-следственной связи между лигнанами и статистикой снижения веса у женщин. В данный момент все это указывает на связь, фактически не доказывая, что ничего реального не найдено — следующий шаг будет расследовать эту ссылку дальше и попытаться установить, является ли это на самом деле реальностью, путём проведения клинических контролируемых исследований.

В этом случае, исследователи просто оценивали потребление лигнана, который был найден в рационе женщин, которые имели средний возраст пятьдесят шесть лет, используя трехдневные диетические записи. Для того, чтобы создать более причинно-следственную связь, было бы важно, чтобы взять группу участников и сознательно ввести больше лигнанов в их рацион в рамках исследования, а не просто смотреть на то, что у них уже есть.

Это может быть ещё одним фактором в потере веса — например, тот факт, что лигнаны находятся в целом здоровом питании может означать, что женщины, которые потребляют больше просто едят здоровую диету.

Отсутствие доказательств клинических испытаний

Одна из проблем, на которые мы должны взглянуть, когда дело доходит до применения кунжутного масла на данный момент является тот факт, что не только отсутствие доказательств, которые достаточно сильны, чтобы предположить, потребление человеком будет иметь эффект на потерю веса, так как есть на самом деле некоторые доказательства, которые могут указывать в противоположном направлении.

В одном исследовании взяли женщин в постменопаузе, точно таким же образом, как и в предыдущем исследовании, и решили контролировать их рацион, чтобы увидеть то, какие последствия могут быть, если они принимали 50 г семян кунжута на ежедневной основе.

Была контрольная группа участников, которые принимали то же количество рисовой муки в том же среднем весе, и когда исследование подошло к концу четырех недель, не было обнаружено, что было создано какое любое воздействие на массу тела женщин. Это может означать, что семена кунжута не являются полезным дополнением для потери веса, и, следовательно, кунжутное масло не будет работать.

Тем не менее, мы снова должны посмотреть на эти исследования и понять, что масло имеет много ограничений. Масло было испытано только женщинах, что означает, что мы не знаем, какой бы был эффект на мужчинах, и, кроме того, что только на женщинах в постменопаузе. Это может означать, что наличие различных гормонов в системе при менопаузе может создавать различный эффект, когда кунжутное масло было введено в рацион.

Мы также не знаем, какой эффект будет иметь внедрение кунжутного масла в качестве добавки в разных количествах, или при смешивании с другими ингредиентами, которые имеют тот же вид свойств, так что в этой области должно быть сделано больше исследований, чтобы взглянуть в какой величине, форме и на каком этапе жизни может изменить эффективность похудения этот ингредиент.

ЗаключениеГлядя на все эти доказательства за и против, кунжутное масло может способствовать потере веса, единственное, что мы можем на самом деле согласиться с тем, тот факт, что мы просто не знаем, какова реальность этого ингредиента. Масло может помочь похудеть, но не может помочь всем, поэтому мы просто не можем прийти к какому-либо заключению на данном этапе, пока не будет сделано больше исследований.

Мы должны видеть участников исследований, и мы должны видеть правильный вид забора, а также для того, чтобы иметь более конкретное представление о том, что эффект кунжутного масла может оказать содействие на тех, кто пытается похудеть.

Но всё таки есть тот факт, что было очень мало побочных эффектов или негативных последствий от применения кунжутного масла, обнаруженных с помощью научных или клинических исследований.

Есть небольшой процент людей, которые имеют аллергию на сезамин, и это, несомненно, будет беспокоить тех, кто не в курсе проблемы, но это не будет широко распространено, и по большей части они, кажется, не будут иметь каких-либо отрицательных результатов от принимая большой дозы кунжутного масла для пищевых целей.

Это означает, что, даже если масло не работает для потери веса, самое худшее, что может случиться, что вы просто не сможете есть что-то без причины. По сравнению с другими ингредиентами, в которых мы до сих пор не уверены, с точки зрения потери веса, которые могут нести очень плохие побочные эффекты при попадании в больших количествах, это, безусловно, точка в пользу кунжутного масла.

Это, конечно, не то, на что вы можете рассчитывать на на этом этапе для потери веса, хотя это может быть что-то, что вы могли бы попробовать, если вы хотите, чтобы просто на всякий случай, узнать что это будет работать для Вас.

Источник: https://margoritka.ru/kunzhutnoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Кунжут

кунжут для похудения

Среди наших читателей вряд ли наберется значительное количество людей, знающих о том, что кунжут — это не только приправа для выпечки, но еще и крайне эффективное народное средство, эффективность которого была доказана веками наблюдений и десятилетиями клинических испытаний. В этой статье вы прочтете о том, что такое кунжут, какие полезные и вредные свойства он имеет, а также узнаете о связи этих маленьких семечек с процессами похудения и выясните, можно ли есть кунжут беременным.

Что такое кунжут?

В то время как наши с вами соотечественники полным ходом выращивали подсолнухи, жители Африки вынуждены были довольствоваться семечками помельче. Как и наш подсолнечник, кунжут долгое время использовался по большей части для приготовления масла, а также некоторых довольно экзотических блюд, которые большинству из сегодняшних кулинаров не знакомо.

kunzhut-otzivu

Спустя какое-то время кунжут начали культивировать умышленно, создавая различные сорта и придумывая им применения.

То растение, которое сегодня известно каждому, называется кунжут индийский и используется в кулинарии, однако, разнообразные его родственники распространились по всему миру и даже стали, в каком-то смысле, героями сказок.

Например, знаменитая фраза «Сезам откройся», адресована именно кунжуту, ведь «сезам» — одно из названий этого растения, семена которого заперты в плотных коробочках, словно драгоценности в сокровищнице.

Полезные свойства кунжута

Итак, чем полезен кунжут? Помимо его широкого применения в кулинарии, данный продукт является отличным лекарственным средством, способным улучшать состояние волос, ногтей, кожи, а также оказывать положительное воздействие на обмен веществ. Естественно, это далеко не полный список полезных свойств кунжута, но именно они заслуживают особого внимания.

Семена кунжута значительно сокращают уровень холестерина в крови и могут использоваться в качестве профилактического средства против онкологических заболеваний. Кроме того, благодаря наличию в кунжуте мощного антиоксиданта, известного как сезамин, польза данного растения становится поистине разносторонней.

Обязателен прием кунжута женщинами старше 45 лет, на данном этапе организм часто переживает недостаток гормонов и содержащийся в кунжуте фитоэстраген придется как никогда кстати.

Наконец, среди полезных свойств кунжута можно также отметить его положительное воздействие на рост мышечной массы, снижение риска возникновения атеросклероза, остеопороза и многих других заболеваний, которые, на первый взгляд, мало что связывает.

Противопоказания

Противопоказания кунжута — явление довольно немногочисленное. В первую очередь, отказаться от употребления этого продукта стоит людям, склонным к аллергии. Из-за своего состава, кунжут гораздо чаще становится поводом для аллергических реакций, нежели семена других растений.

Другая категория людей, которым не следует злоупотреблять кунжутом — пациенты с мочекаменной болезнью. Во избежание осложнений заболевания рекомендуется воздерживаться от поедания семечек кунжута или употребления масла данного растения, в том числе и в кулинарных изделиях.

Наконец, вред от кунжута могут ощутить на себе люди, страдающие повышенной свертываемостью крови. В то время как кунжутное масло является отличным заживляющим средством, оно значительно сгущает кровь, что может вызвать самые разнообразные проблемы со здоровьем.

Даже если вы не обнаружили для себя противопоказаний для употребления кунжута, не стоит забывать о дозировке. Суточная норма — не более 3 чайных ложек семян в сутки.

Кунжут для похудения

Стоит заметить, что с недавних пор многие сайты начали предлагать кунжут как сверхэффективное средство для похудения.

Но как же обстоят дела на самом деле? Можно ли похудеть с помощью кунжута? Фактически, семена кунжута содержат достаточно активных компонентов, способствующих нормализации обмена веществ, однако, если ваш избыток веса является результатом отсутствия физических нагрузок или же неправильного питания, то никакого толку от поедания мелких семечек не будет.

И уж тем более бессмысленно переходить с обычных булок на булочки с кунжутом — мало того, что это лишь капля в море, так еще и не стоит забывать, что после термической обработки кунжут теряет практически все свои полезные свойства.

kunzhut-kupit

Тем не менее, утверждать, что кунжут для похудения абсолютно бесполезен — тоже неверно. Если вы решили начать диету или физические нагрузки, то регулярный прием кунжута может значительно облегчить вашу задачу и ускорить получение результата.

Благодаря входящим в его состав компонентам вы сможете снизить уровень холестерина, избыток которого является следствием ожирения.

Кроме того, употребляя кунжут вы будете просто чувствовать себя несколько лучше, что поможет справиться с тяжелым периодом диет или тренировок.

Как употреблять кунжут?

Первое, что следует знать об употреблении кунжута — он теряет около 95% всех своих полезных свойств после термической обработки. Мелкие семечки, которые можно найти на поверхности некоторых кондитерских изделий, может и придают дополнительные оттенки вкусу, но не делают блюдо полезнее.

Если вы хотите принимать кунжут с пользой, делать это нужно следующим образом: залейте кунжут теплой водой и дайте ему настояться несколько часов, чтобы семечки стали мягче и больше. Вот теперь их можно (и нужно) есть. Распаренный кунжут легко пережевывается и усваивается, кроме того, он позволяет гораздо быстрее достичь насыщения, что является плюсом в том случае, если вы хотите снизить аппетит.

Кунжут беременным

Употребление кунжута во время беременности позволяет улучшить иммунитет, укрепить организм, а также несколько снизить градус накала при переменах настроения. Кроме того, вещества из этих семечек способствуют правильному формированию плода.

Тем не менее, вопрос о том, можно ли кунжут беременным, стоит задавать лечащему или наблюдающему врачу — как мы уже говорили, у семян этого растения все-таки имеются побочные эффекты, игнорировать которые не стоит.

Источник: http://pohudator.ru/kunzhut/

7 полезных для похудения семян

кунжут для похудения

Семена некоторых растений не только заряжают организм витаминами, но и помогают в борьбе с лишним весом! Какие? Прочитайте статью, получите список из 7 полезных для похудения продуктов и попрощайтесь с жиром!

Большинство из нас слышали, что орехи полезны для здоровья, а также помогают избавиться от лишнего веса. А знаете ли вы, что существуют семена, которые ничуть не хуже, а может даже и лучше, справляются с данной задачей?

Кристина Лобановская

Практикующий диетолог

Конечно, орехи – великолепный продукт, однако у множества людей возникают проблемы с пищеварением после их употребления.

Кроме того, они калорийнее.

Например, маленькая горсть миндаля содержит около 15 граммов жира, тогда как 2 столовые ложки льняного семени – только 5 граммов.

Все семена, как и орехи, несут огромную пользу организму, но сегодня я бы хотела рассказать о тех из них, которые помогут вам сбросить избыточные килограммы.

Практически все они богаты полезными мононенасыщенными жирами, белком, клетчаткой и минералами, и не уступают в этом отношении орехам.

Включите их в свой ежедневный рацион, и вы получите мощный инструмент в борьбе с жировыми отложениями!

Семена тыквы

В семенах тыквы цинка больше, чем в других подобных им продуктах. Дело в том, что этот элемент играет очень важную роль в похудении. Он поддерживает нормальный уровень сахара в крови, помогает организму формировать мышечную ткань и вырабатывать «жиросжигающий» гормон тестостерон.

Тыквенные семечки богаты железом и магнием, которые поддерживают уровень энергии, а также снижают тревожность и чувство усталости.

Этот замечательный продукт очень полезен для пищеварения, а присутствующий в нем белок сохраняет сухую мышечную массу и хорошо утоляет голод. Кроме того, он повышает щелочность в организме, нейтрализуя кислотную среду.

Добавляйте его в йогурт, смузи, каши, салаты и другие любимые блюда.

Семена конопли наносят двойной удар по лишним килограммам.

Во-первых, они содержат почти 12 граммов белка всего в 1 столовой ложке.

Во-вторых – омега-3 жирные кислоты, которые помогают сжигать жировые запасы в организме, а также способны повышать настроение, что чрезвычайно важно во время пребывания на строгой диете!

Список полезных свойств семян конопли можно продолжать еще долго: они повышают щелочность, тем самым помогая бороться с воспалением; являются ценным источником магния и железа; оказывают успокаивающее и в то же время бодрящее действие на организм; содержат цинк и много калия, веществ, способных бороться с вздутием живота.

И, наконец, конопляное семя богато волокнами, а значит, помогает контролировать уровень сахара в крови и делает стул регулярным.

Семена чиа

Чиа являются великолепным источником клетчатки, омега-3 жирных кислот, магния, калия, железа. При этом в 2 столовых ложках данного продукта всего 5 граммов жира!

Они состоят в основном из растворимых волокон, которые при переваривании превращают в своеобразный гель (подобно пудингу) практически все съеденные вами продукты. Кроме того, оказывают бодрящий эффект и достаточно длительное время поддерживают чувство сытости. С их помощью мне в течение многих часов не приходится испытывать голод!

Я люблю добавлять их в коктейли, миндальное молоко, овсянку и т.д., поскольку это придает блюдам неповторимый вкус.

Семена подсолнечника

Помимо помощи в похудении, семечки подсолнечника обладают еще один достоинством – их можно есть практически всегда и везде.

В них много витамина Е, который действует как мощный антиоксидант в борьбе с токсинами и воспалением. Чтобы извлечь все полезные свойства, ешьте их в сыром, а не жареном виде!

Магний, содержащийся в этом замечательном продукте, снижает тревожность, препятствует повышению уровня кортизола. Он поддерживает работу нервной системы, оказывает бодрящий эффект, что, в конечном счете, позволяет сжигать больше калорий.

Семена подсолнечника богаты белком, клетчаткой и витаминами группы В, которые играют важную роль в жиросжигании и обеспечении чувства сытости.

Это один из лучших источников омега-3 жирных кислот!

Омега-3 помогают организму избавляться от жировых отложений и регулировать уровень инсулина.

В льняном семени в большом количестве присутствует железо, белок, клетчатка, а также фитоэстрогены, которые стабилизируют гормональный фон, помогая избегать стрессовых состояний, ведущих к набору лишних килограммов.

Киноа

Знаете ли вы, что киноа, на самом деле семя, а не зерно?

Возможно, такое заблуждение возникло из-за того, что киноа обычно готовится подобно зерновым продуктам. Именно по этой причине ее называют псевдозерновой культурой.

Незаменимые аминокислоты, клетчатка, белок, магний, цинк, здоровые жиры – все эти полезные вещества содержатся в киноа.

Из-за небольшого количества крахмала в семенах киноа больше углеводов, чем в остальных представленных в этом списке продуктах. Однако этот макронутриент не запасается в организме, а используется им для выработки энергии, так что не стоит переживать по этому поводу!

Киноа – один из лучших помощников в борьбе с избыточным весом. Чтобы воспользоваться всеми его преимуществами, достаточно съедать в день около 1/4 чашки.

Кунжут

Кунжут имеет прекрасный минеральный состав. Он содержит белки, кальций, магний, витамин Е и цинк, которые необходимы организму для нормального метаболизма и поддержания здорового уровня сахара в крови. Кроме того, в нем много клетчатки, а значит чувство сытости и хорошее пищеварение вам обеспечены!

Добавляйте кунжут в салаты, смузи или другие любимые блюда. Можете также включить в рацион тахини, густую пасту из молотого кунжутного семени.

Я рекомендую употреблять кунжут в сыром, а не жареном виде, поскольку в последнем случае он меняет жировой состав, а это негативно сказывается на похудении.

Потребляйте кунжут без соли и всячески избегайте сладких или соленых готовых смесей!

Добавляйте 2 столовые ложки его на 1 порцию еды 2-3 раза в день.

А в вашем рационе присутствуют семена?

Как вы их используете?

Вопросы диетологу по этой теме

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

Источник: http://pohudejkina.ru/7-poleznyx-dlya-poxudeniya-semyan.html

Кунжутное семя польза и вред как принимать для похудения

кунжут для похудения

Семена этого растения используют в пищу как приправу или для украшения выпечки. Из него отжимают масло и готовят молоко. В странах Южной Африки и Востока оно широко распространено, так как ценится за лечебные свойства. В последнее время и в Европе к нему присмотрелись, применяя не только на кухне, но и в косметологии, и в диетологии. Если вам нравятся специи, можете попробовать использовать кунжут для похудения — говорят, что он помогает сбросить вес без всякого вреда для здоровья.

В чём его польза

кунжутное семя польза и вред как принимать для похудения

Кунжут — масличное растение, семена которого обладают лечебными свойствами, благодаря химическому составу, обогащённому всевозможными биологически активными веществами. Решаясь на похудение с их помощью, не лишним будет узнать, в чём конкретно заключается польза для человеческого организма. Это поможет спрогнозировать результаты.

Химический состав:

Лечебные свойства

Кунжут оказывает на организм комплексное действие:

Помогает при наличии следующих заболеваний и состояний:

Механизм похудения

кунжутное семя польза и вред как принимать для похуденияКак растёт кунжут

Химический состав кунжутных семян, определяющий их полезные свойства, позволяет использовать их и для похудения. Так что стоит попробовать, если вы хорошо переносите немного горьковатый, необычный вкус.

Происхождение названия. Кунжут — по-латински «сезам»: «Sesamum» переводится как «масляное растение».

Рекомендации

кунжутное семя польза и вред как принимать для похудения

Чтобы усилить диетические свойства кунжута, нужно организовать грамотное похудение на его основе. Чтобы не набрать лишнего веса, не навредить здоровью и получить желаемый результат, придерживайтесь рекомендаций диетологов.

  1. Если удастся найти чёрный кунжут, используйте именно его — результаты будут более существенными, чем с белым.
  2. Суточная норма — не более 2 столовых ложек семян.
  3. Если почувствовали, что вас тошнит, кружится голова, начинается изжога (симптомы передозировки), рекомендуется лечь спать. Если и после этого недомогание не пройдёт, значит, такой способ похудения — не для вас.
  4. Ускорить процесс снижения веса поможет низкокалорийная, лёгкая диета.
  5. Если вы будете регулярно заниматься спортом, это тоже принесёт свои плоды.
  6. Организуйте правильный питьевой режим: выпивайте не меньше 2-2,5 л чистой воды за день.
  7. Курс похудения — не больше месяца. Таким же по длительности должен быть интервал между курсами.

Чтобы похудение было эффективным, придётся всё-таки изменить образ жизни, ведь эта приправа не является основным продуктом для снижения веса. Она идёт всего лишь как вспомогательная мера к диете (или правильному питанию) и спорту.

Сказочная история. Кунжуту издревле приписывались волшебные, магические свойства. Недаром в восточной сказке Али-баба с помощью этого слова (сезам — второе название растения) открывал потайные ворота.

Способы применения

Выбирая способы применения кунжута в качестве средства для похудения, придётся идти путём проб и ошибок, потому что существует слишком много разных точек зрения, как правильно употреблять его семена и масло. Диетологи расходятся во мнениях.

Семена

кунжутное семя польза и вред как принимать для похудения

Чаще всего для похудения используют семена кунжута, которые считаются сосредоточием полезных веществ и низкой калорийности. Но есть разные точки зрения, как именно их принимать — натощак или после еды, жареными или сырыми.

Сырые могут спровоцировать раздражение слизистой желудка, а жареные теряют большую часть своих полезных свойств.

Если употреблять натощак, в следующий приём пищи не захочется есть много, но это чревато сильной изжогой и нестерпимой жаждой. А если принимать после — клетчатка может оказаться совершенно бесполезной.

Так что в этих вопросах нужно советоваться со специалистами, которые смогут подобрать единственно полезный вариант именно для вашего организма. Либо методом проб и ошибок пробуйте съедать семена разными способами — какой из них окажется наиболее эффективным.

Для начала зёрна слегка обжаривают на сухой сковороде (не более 3-4 минут) на небольшом огне. При этом их нужно постоянно помешивать, чтобы не подгорели, иначе они станут прогорклыми и потеряют полезные свойства.

Если вы принимаете решение худеть на сыром кунжуте, то предварительно семена нужно замочить в холодной воде на 12 часов. Чайная ложечка — на стакан воды. Они разбухнут и станут мягче.

Использовать для похудения пророщенные кунжутные семена могут лишь те, чей желудок может выдержать такую нагрузку на слизистую. Для этого нужно приобрести неочищенный чёрный кунжут, промыть под водой, переложить в неглубокую ёмкость. Залить водой, чтобы она возвышалась на 2 мм над зёрнами. Накрыть чистой марлей, убрать на подоконник. Менять воду ежедневно, пока не станут видны первые ростки. Хранить в холодильнике.

Можно перемолоть семена в муку и съедать её, обильно запивая водой.

Схемы применения:

  1. Медленно прожёвывать семена после основных приёмов пищи (или до) трижды в день по 1 чайной ложечке.
  2. Жевать их дважды в день после завтрака и ужина (или до) в объёме по 1 столовой ложке.

Некоторые источники рекомендуют готовить из семян пасту тахини, но взгляните на её калорийность (695 ккал), ведь в состав входит оливковое масло. Можно ли похудеть на таком рецепте?

Молоко

Источник: http://polza-ili-vred.ru/kunzhutnoe-semya-pol-za-i-vred-kak-prinimat-dlya-pohudeniya.html

Как принимать кунжут для похудения

кунжут для похудения

Сырые семечки кунжута, а также производимые из них продукты (например, масло кунжутных семян, паста из перетёртого кунжута, восточные сладости на основе сезама) являются ценнейшим природным источником необходимых человеку питательных веществ. Кунжут принимают как при лечении ряда заболеваний, так и в профилактических целях.

А ещё семена кунжута станут отличной диетической добавкой для практиков здорового питания. Если вы стремитесь не только оздоровить организм, но и улучшить эффект от похудения – узнайте, как грамотно это сделать с помощью рецептов из нашей сегодняшней статьи.

Вещества в составе кунжута, способствующие похудению

Прежде, чем принимать кунжут с целью похудения, ознакомьтесь с теми его основными компонентами, благодаря которым кунжутное семя так ценится женщинами во всём мире:

Из всех этих полезных составляющих стоит выделить главное вещество, активно используемое медиками и диетологами при создании средств для похудения – сезамол. Именно сезамол способен замедлять процесс накопления жиров и стимулировать их расщепление.

Большинство современных жиросжигающих средств включают в свой состав данное вещество. Среди натуральных препаратов с концентрацией сезамола хорошо известно масло кунжутных семян (или, как его часто называют, сезамовое масло). Фактически, умеренно и регулярно принимаемое нерафинированное кунжутное масло и является идеальным форматом кунжута для похудения.

Как лучше применять кунжут для похудения

Чтобы определить свой оптимальный способ употребления кунжута, стоит узнать несколько распространённых рецептов кунжута:

Как уже говорилось, именно масло кунжута является кладезем жиросжигающего вещества сезамина, поэтому, применяя его каждый день по 1 столовой ложке до еды, можно здорово стимулировать процесс похудения, не прибегая при этом к агрессивным или химическим препаратам.

Натуральное кунжутное масло отлично зарекомендовало себя в качестве заправки к салатам: просто добавляйте его к свежим овощам, регулярно комбинируйте с другими природными специями, и приятный результат не заставит себя долго ждать.

Однако, применяя масло сезама в кулинарии, следует помнить, что при высокой температуре, как и при любой термической обработке, масло теряет большую часть полезных веществ.

Кроме того, масло кунжутных семечек эффективно работает в составе косметических средств. Добавляйте его в маски, крема, лосьоны для домашнего ухода и уже спустя несколько недель активного применения вы заметите положительное влияние кунжутного масла на кожу лица и тела.

Особенно полезны семечки кунжута будут людям с ослабленным иммунитетом и костной системой, поскольку, в отличие от масла, в сырых семенах сохраняются все микроэлементы и минералы кунжута.

В качестве дополнительного средства при комплексном снижении веса, кунжутные семена способствуют быстрому насыщению во время принятия еды, лёгкому притуплению аппетита, а также улучшению пристальтики кишечника (для мягкого и здорового очищения организма).

Наиболее удобным и эффективным способом заготовки кунжутного семени являемся их перемалывание. Так, чтобы добиться максимального результата, рекомендуется принимать молотые кунжутные семечки (или кунжутный жмых, нередко продаваемый в специализированных магазинах) с напитком, стимулирующим пищеварение. Например, с кефиром, натуральным йогуртом, ряженкой или простоквашей.

Чтобы приготовить целебный напиток, возьмите столовую ложку кунжутных семян, измельчите их в кофемолке или блендере и тщательно размешайте в стакане кефира комнатной температуры. Такой коктейль лучше выпивать на ночь или утром натощак, как минимум каждый день на протяжении 2-3 недель.

Здорово кунжутное семя работает и в чистом виде: достаточно принимать по 10-15 граммов (1 столовая ложка) кунжутных семян со стаканом тёплой воды трижды в день, желательно перед приёмом пищи.

Уже спустя пару недель вы почувствуете не только желанную лёгкость в теле, но и его омоложение, прилив сил.

Дорогие читатели, подводя итоги, хочется напомнить о главном.

Как известно, причин лишнего веса существует немереное количество, и основные из них следующие: малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание с преобладанием рафинированных и токсичных продуктов, медленный метаболизм и слабая работа систем организма, ослабленный иммунитет в связи с нарушенной работой кишечника, гормональные заболевания, даже непринятие себя, комплексы и неверие в эффективность похудения.

Органический сырой кунжут можно купить здесь 

В сочетании с активным образом жизни, натуральным питанием, достаточным количеством чистой воды в рационе, а также, с уверенностью в результате, семечки кунжута качественно ускоряют обменные процессы в теле, регулируют уровень глюкозы и холестерина в крови, выводят токсичные вещества и мягко очищают организм, повышают иммунитет, а благодаря наличию в своём составе сильных антиоксидантов, естественно поддерживают красоту и молодость.

Особенно полезен кунжут для похудения женщинам в период менопаузы и девушкам с проблемами половой системы. Фитоэстрогены в семенах кунжута балансируют гормональный фон у женщин, чем способствуют хорошему самочувствию и здоровью всего организма.

Введите в свой рацион полезные семечки кунжута и худейте здорово!

orehi-zerna.ru

Кунжут – источник красоты и долголетия

587

Кунжутное семя – уникальный природный дар, обладающий широким спектром полезных свойств. Используя этот превосходный диетический продукт для похудения, вы легко распрощаетесь с лишним весом, омолодите кожу и организм.

Эффективность кунжута для похудения

Эффективен кунжут для похудения, прежде всего, благодаря входящему в его состав сезамину. Это особое вещество имеет свойство замедлять процесс образования и накопления жиров, активно стимулируя их расщепление. Сезамин используется в современной фармации при производстве жиросжигающих средств. Наибольшая концентрация вещества находится в кунжутном масле (по этой причине его часто называют сезамовым).

Кунжутное семя для похудения

Кунжутные семена также успешно применяются для снижения веса. Они способны не только придавать приятный ореховый привкус вашей пище, но и подавлять аппетит, быстро насыщать, увлажнять стенки кишечника и усиливать его перистальтику (оказывать слабительное действие). Семена можно добавлять в холодные блюда, просто разжевывать (измельчать в кофемолке) и съедать перед основными приемами пищи, запивая теплой водой (по 15 г 3 раза в день).

Регулярное присутствие кунжутных семян и масла в вашем рационе способствует:

ускорению метаболизма, в частности, липидного обмена;

сжиганию жировых отложений, эффективному похудению;

улучшению работы всех систем организма, повышению иммунитета;

нормализации гормонального фона, уровня глюкозы, холестерина в крови;

нейтрализации негативного влияния вредных веществ;

очищению кишечника, крови, сосудов и тканей от шлаков, канцерогенов, радионуклидов, солей тяжелых металлов;

снижению риска онкологических, инфекционных, грибковых заболеваний;

восстановлению зрения, омоложению кожи, укреплению зубов и десен.

В природе существует несколько разновидностей кунжута, главное отличие между которыми – их цвет. Наиболее ценным продуктом считается черный кунжут. Существует поверье, что когда-то он был основным ингредиентом легендарного эликсира бессмертия.

Источник: http://sdelayusama.ru/kak-prinimat/kak-prinimat-kunzhut-dlya-pohudeniya.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Печенье к кофе калорийность
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Масло лаванды для кожи

Закрыть