Мед и куркума для похудения

Куркума и куркумин для похудения

мед и куркума для похудения

Диетический потенциал куркумы стал известен миру сравнительно недавно. Именно об этой пряности и ее влиянии на вес вашего тела я расскажу вам сегодня.

Depositphotos.com. seagamess.

Куркуму особенно любят в Индии, где на протяжении веков используют в народной медицине. «Секретное оружие» этой восточной специи – растительный полифенол ярко-желтого цвета под названием куркумин (еще придает цвет американской горчице).

Обширные лечебные свойства данного вещества были открыты в XX веке и включают: антиоксидантные, противоопухолевые, противогрибковые, противовирусные, антибактериальные и противовоспалительные.

* Однако полезным свойствам куркумы и его базового красящего пигмента я уже посвятила довольно объемную статью.

Подавляет рост кровеносных сосудов в жировых тканях

Сегодня речь пойдет об интересном открытии, которое совершили ученые из Университета Тафтса (Бостон) в 2009 году. Если говорить кратко, они обнаружили взаимосвязь между куркумином и потерей веса.**

Лабораторные исследования показали, что куркума предотвращает повторный набор веса путем торможения роста жировой ткани после отмены диеты. Как оказалось, куркумин ингибирует рост новых кровеносных сосудов, тем самым препятствуя отложению жира «про запас».

Воспалительные маркеры

Поиск путей использования куркумы для лечения ожирения привел работников Колумбийского Университета к положительным результатам. При наборе лишнего веса особые иммунные клетки человеческого тела (макрофаги) производят молекулы цитокина, вызывающего заболевания воспалительной природы. Ученые уверены, что куркумин может подавлять активность таких клеток и уменьшать негативные последствия ожирения. Конкретный пример – снижение частоты развития диабета.

Ускоряет обмен веществ

Эта пряность ускоряет метаболизм. По некоторым данным, за счет особого термогенного эффекта 1 ч. л. куркумы способствует сжиганию до 350 дополнительных калорий в день. Кроме того, она усиливает производство желчи, которая быстро расщепляет жиры на простые составляющие, тем самым препятствуя их отложению в проблемных зонах.

Полезна для печени

Здоровая печень – залог стройности и отсутствия целлюлита. Именно этот орган отвечает за своевременное сжигание жиров, попадающих в организм с пищей. Если печень постоянно «отвлекается» на борьбу с токсинами, «жировая топка» нашего тела перестает работать на полную мощность. Куркума способствует очищению печени, тем самым поддерживая ее основные функции.

Несколько слов о кишечной микрофлоре

Как известно, дефицит полезных бактерий в кишечнике провоцирует расстройство пищеварения и нередко приводит к набору лишних килограммов. Куркума и здесь может прийти на помощь, ведь она очень полезна для «дружественной» кишечной микрофлоры.

Сколько нужно для диетического эффекта

Ученым еще только предстоит установить, какое количество куркумы необходимо потреблять для управления весом:

  1. В Индии среднесуточная норма этой пряности составляет 2-2,5 г или 60-200 мг чистого куркумина ежедневно.
  2. В клинических испытаниях фигурируют следующие цифры: от 450 мг до 3 г пищевой добавки с куркумином в сутки в несколько приемов.
  3. Западные диетологи считают идеальным прием до 1,5 ч. л. куркумы в день.

США сейчас переживают настоящий бум куркумы. Ее принимают не только чтобы избавиться от боли, но и чтобы похудеть. Наиболее популярны пищевые добавки. Доктор Оз рекомендует те, в которых содержатся улучшающие впитывание полезных веществ фосфолипиды. Хотя лично я только за натуральный продукт.

Порошок из корня

Вкус молотой куркумы отлично сочетается с обжаренными и тушеными на оливковом масле овощами, такими как брокколи, цветная капуста и лук. Можно добавить эту приправу в заправку для вегетарианского салата или овощной соус, в омлет и другие блюда из яиц. Но особенно вкусными, теплыми и яркими при добавлении щепотки куркумы становятся блюда из риса.

Рецепты чая

Любители пряных восточных напитков частенько добавляют порошок куркумы во фруктовые коктейли, йогурт и в самый обычный черный чай. Ниже представлены популярные рецепты чая с куркумой. Обязательно попробуйте приготовить хотя бы один из них!

  1. Самый простой чай с молотой куркумой готовят так: заливают ½ ч. л. порошка стаканом кипятка и пьют 2 раза в день без каких-либо добавок.
  2. Скучно? Тогда вам определенно придется по вкусу рецепт расслабляющего чая: ½ ч. л. молотой куркумы, ¼ ч. л. молотого имбиря, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. измельченной корицы залейте стаканом теплого миндального или кокосового молока, перемешайте и пейте на здоровье! Если вы планируете использовать такой чай с куркумой для похудения, замените молоко чашкой обычного кипятка.
  3. Третий рецепт горячего напитка, насыщенного куркумином, более острый и лучше других подходит для борьбы с лишним весом, поскольку содержит кайенский перец – еще одну сжигающую жиры специю. На 2 ч. л. натурального мёда возьмите 1 ч. л. порошка куркумы, по ½ ч. л. кайенского перца и молотого имбиря плюс стакан горячей воды. Перемешайте и пейте.

Кроме приправ (в том числе карри) полифенолы куркумы можно встретить в самых, на первый взгляд, неожиданных продуктах, таких как сливочное масло, острая горчица, сыр, консервированные напитки и пр. Обратите внимание на этикетку: пищевой краситель E100 (золотисто-желтый) – не что иное, как куркумин.

Побочные эффекты

Куркума содержит в концентрированном виде биологически активные вещества, полезные в небольших количествах и чреватые побочными эффектами в случае передозировки, такими как:

  • тошнота;
  • диарея;
  • изжога;
  • выпадение волос;
  • ослабление иммунитета;
  • сокращение желчного пузыря;
  • снижение кровяного давления;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • снижает уровень ЛПНП и повышает уровень ЛПВП.

Использовать куркуму для похудения и других медицинских целей не рекомендуется людям, принимающим аспирин и предписанные врачом антикоагулянты, а также диабетикам.

Другие полезные для похудения специи

Доктор Майкл Холл, семейный врач из Пенсильвании, утверждает, что некоторые специи способствуют быстрому сжиганию лишних калорий и положительно влияют на метаболизм, следовательно будут полезны каждому, кто хочет похудеть.

Вот наиболее эффективные из этих специй: черный, молотый красный и кайенский перец, тмин, горчица, куркума, имбирь и корица.

Дополнительные источники:*«Куркумин: индийское твердое золото» / «Достижения в области экспериментальной медицины и биологии».

**«Журнал питания», май 2009 г.

Источник: http://www.poleznenko.ru/kurkuma-dlya-poxudeniya.html

Растение куркума для похудения: стоит ли применять, всем ли можно

мед и куркума для похудения

Похудеть можно не только употребляя в пищу определенные продукты, но и добавляя в еду простую приправу. Куркума помогает избавиться от лишнего веса благодаря своим полезным свойствам. Похудеть при помощи восточной приправы можно не только путем добавления ее в пищу, но и употребляя специальные напитки и настои с содержанием этой специи.

Основные свойства куркумы

Это растение родом из Юго-Восточной Азии. Куркума является ближайшим родственником имбиря, поскольку они оба принадлежат к одному семейству. Для употребления в пищу используется корень, который размалывают для получения порошка. Именно в таком виде куркума добавляется в блюда. В перемолотом виде приправа имеет яркий желтый цвет. Яркость специи придает содержащееся в ней особое вещество – куркумин.

Эта терпкая специя обладает рядом полезных свойств. Считается, что куркума может использоваться в лечебных целях, поскольку является антисептиком и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Она обладает еще одним особенно примечательным свойством – благотворно влияет на фигуру, поскольку уменьшает влечение к жирному и сладкому.

Кроме того, эта приправа помогает бороться с целлюлитом, способна уменьшить растяжки и шрамы. А если куркуму употреблять вместе с имбирем, можно значительно сократить выпадение волос.

Рекомендуем прочитать о хурме для похудения. Вы узнаете о полезных свойствах хурмы, противопоказаниях, методах похудения на хурме, диетических рецептах, эффективности.

А здесь подробнее о лимоне для похудения.

Польза и вред для организма

Специя содержит в своем составе большое количество полезных веществ и витаминов: группы В, С, К, йод, железо, кальций.

Благодаря присутствующему в куркуме веществу полифенолу организм освобождается от лишней жидкости, что способствует уменьшению и исчезновению отеков. За счет выведения ненужной влаги снижается и количество накапливаемого жира.

Использование куркумы помогает при лечении различных болезней:

  • Диабет. Приправа заметно снижает уровень холестерина в крови.
  • Болезни желудка и кишечника. С помощью куркумы, которая обладает антисептическими свойствами, можно избавиться от метеоризма и диареи.
  • Отравление. Приправа способствует выведению из организма токсинов.
  • Ожоги. Для их лечения куркума используется вместе с соком алоэ.
  • Простудные заболевания. В сочетании с молоком приправа прогревает горло.
  • Болезни кровеносной системы. Куркума нормализует циркуляцию крови за счет уменьшения в ней количества тромбоцитов и увеличения концентрации эритроцитов.
  • Псориаз и другие заболевания кожи. Приправа способствует ускоренному заживлению ран и регенерации клеток.
  • Артрит. Оказывает противовоспалительное воздействие на суставы.

Список положительных свойств куркумы довольно обширен. Но не стоит забывать и о том, что иногда ее употребление может нанести вред организму. Это случается из-за неконтролируемого использования приправы, вследствие чего могут возникать различные побочные эффекты:

  • изжога и расстройство желудка;
  • снижение сахара в крови;
  • понижение давления;
  • выпадение волос;
  • ослабление иммунитета.

Чтобы избежать данных побочных эффектов, необходимо точно рассчитывать суточную дозу куркумы.

О пользе куркумы смотрите в этом видео:

Противопоказания к применению

При наличии определенных проблем со здоровьем от куркумы придется отказаться:

  • Заболевания желчного пузыря. Если его протоки «забиты», или в нем обнаружены камни, то приправу применять противопоказано.
  • Воспалительные заболевания. Возможно, отказываться от куркумы не придется. Но прежде чем начать использовать ее в качестве лекарства или средства для похудения, стоит обратиться к врачу за консультацией.
  • Гипотония. Людям с данной проблемой использовать куркуму не стоит, так как она может еще больше понизить давление.
  • Кровотечения. Пряность способствует разжижению крови, поэтому ее стоит в таких случаях исключить.
  • Нестабильный гормональный фон. Куркума содержит эстроген. Она может только поспособствовать нарушению уровня гормонов.
  • Гепатит и панкреатит. Может привести к обострению заболевания.

Куркуму не следует применять беременным женщинам. Специя стимулирует сокращения матки, что в дальнейшем может послужить причиной выкидыша. Кроме того, применять куркуму в качестве лекарства от простуды для детей младше трех лет тоже не стоит, чтобы в будущем у ребенка не появилась аллергия на приправу.

Как правильно применять

Необходимо соблюдать правильную дозировку приправы. В противном случае может возникнуть аллергическая реакция. Куркума добавляется в качестве приправы в блюда привычного рациона питания, а также может использоваться для профилактики различных заболеваний, в том числе простуды.

Тем, кто только начал применять специю для похудения, рекомендуется употреблять в сутки не больше 2 — 2,5 грамм, что соответствует одной чайной ложке. Дозу необходимо распределить на весь день – добавлять понемногу в каждый прием пищи.

Специя хороша тем, что сочетается с широким спектром блюд. Она может добавляться как в супы, так и в гарниры, используется при приготовлении мяса, рыбы, овощей, салатов и даже чая и коктейлей. Так что сильно ограничивать себя в еде не придется.

Рецепты с куркумой для похудения

Эта приправа может стать основой для избавления от лишних килограммов. Существует много рецептов, в составе которых присутствует куркума. Ее можно сочетать с самыми разнообразными продуктами. Ниже представлены несколько вариантов средств для похудения с этой специей.

С кефиром

Для приготовления напитка необходимы следующие ингредиенты:

  • питьевая вода – 500 мл;
  • кефир – 500 мл;
  • черный чай – 3 столовых ложки;
  • куркума – две щепотки;
  • жидкий мед – 1 чайная ложка;
  • имбирь – 3 небольших ломтика.

Вода доводится до кипения на небольшом огне. Далее кастрюлю нужно снять с плиты и добавить все ингредиенты (за исключением кефира). Получившейся смеси дать настояться и остыть. Когда содержимое кастрюли достаточно охладилось, его следует процедить и добавить кефир. Принимать смесь нужно утром или вечером вместо еды.

Чай с приправой

Необходимые ингредиенты:

  • черничные листья – 2 столовых ложки;
  • лимонный сок;
  • черный чай – 1 столовая ложка;
  • ягоды на выбор – 6-7 штук;
  • куркума – треть столовой ложки.

Черничные листья необходимо измельчить и смешать с черным чаем. Положить их в предварительно прогретый заварочный чайник, накрыть крышкой и дать настояться. Взять литр воды, довести до кипения, добавить туда куркуму, ягоды и сок лимона. Варить следует не дольше трех минут. После получившийся отвар остудить до 90 градусов и залить им листья, лежащие в чайнике. Дать настояться 20 минут.

Существует много вариаций чая с данной приправой. Вместо черного можно использовать зеленый, каркаде, ройбуш. В напиток можно добавлять шиповник, корицу, клубнику. Простор для фантазии широкий, но главное – правильно подобрать сочетание ингредиентов.

С молоком

Для приготовления настоя понадобятся:

  • куркума – половина чайной ложки;
  • вода – 80 мл;
  • молоко – 170 мл;
  • мед – 1 чайная ложка.

Воду вскипятить, залить куркуму, тщательно перемешать. Дать настояться 20 минут. После добавить молоко и мед. Напиток лучше всего употреблять вечером перед сном.

Смузи

Для него понадобятся:

  • банан;
  • апельсин;
  • йогурт натуральный – 200 грамм;
  • куркума – 1 чайная ложка;
  • при желании можно добавить другие фрукты;
  • мед – 1 чайная ложка.

Фрукты очистить от кожуры, положить в блендер и измельчить. Когда они превратятся в пюре, добавить куркуму, йогурт и мед, еще раз взбить.

Данные рецепты очень эффективные. После употребления напитков в течение месяца результат будет заметен – с их помощью уходит 4 — 5 килограммов. Все это благодаря приправе, способной приводить в порядок кишечник, не позволяющей жирам накапливаться.

Рекомендуем прочитать о черном чае для похудения. Вы узнаете о полезных свойствах черного чая, калорийности напитка, правилах заваривания, лучших сортах чая.

А здесь подробнее о чае для похудения «Леовит».

Не всегда нужно сидеть на изнурительных диетах, чтобы сбросить лишние килограммы. Употребление куркумы в пищу не только позволяет придать блюду пикантности, но и помогает похудеть. Кроме того, эта приправа благотворно влияет на здоровье – улучшает обменные процессы в организме и служит лекарством при лечении многих болезней.

Источник: http://HudeiSkorei.com/kurkuma-dlya-pohudeniya/

Как правильно принимать куркуму для похудения?

мед и куркума для похудения

Полезные свойства

Куркума — известная всем пряность, отличающаяся характерным вкусом и ароматом, а также придающая готовым блюдам приятный золотистый оттенок. При добавлении куркумы в готовые блюда, происходит естественная стимуляция выработки желчи в печени. При этом значительно ускоряются процессы метаболизма и распада жиров. Кроме того, в куркуме содержится особое вещество — холин, которое при попадании в организм блокирует тягу к мучному и сладкому.

Можно ли похудеть с помощью нее?

Диетологами разных стран были проведены исследования относительно воздействия пряностей на организм людей. В ходе испытаний было доказано, что лица, добавляющие в готовые блюда куркуму, действительно, худели в несколько раз быстрее.

Важно отметить, что пряность не влияет на жир напрямую, она лишь ускоряет метаболизм, благодаря чему жировые отложения расходуются естественным образом и человек худеет.

Не стоит забывать и о том, что куркума — это вспомогательное средство, однако без соблюдения диеты вы не сможете сдвинуться с мертвой точки, сколько бы вы не старались.

Вред и противопоказания

Если вы решили начать худеть и хотите добавить в свой рацион куркуму, вы должны знать о возможных противопоказаниях:

  • наличие камней в желчном пузыре;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • обильные месячные и маточные кровотечения. Дело в том, что куркума способствует сокращению мышц матки, в результате чего выделения крови усиливаются в несколько раз.

В остальном это совершенно безопасный продукт, если, конечно, употреблять его в разумных количествах.

Как ее использовать?

Существуют десятки рецептов с куркумой, однако не все они подходят для худеющих. Давайте рассмотрим лишь самые эффективные из них. Описанные ниже рецепты помогут сохранить фигуру и нормализуют пищеварение.

Куркума с молоком

Куркума с молоком или «золотое молоко» — один из самых известных рецептов молодости и долголетия. Для приготовления целебного напитка необходимо:

  • приготовить смесь на основе куркумы (пасту). Для этого пару столовых ложек сухого порошка смешивают со стаканом воды и ставят на медленный огонь. После закипания массы ее варят еще 5 минут непрерывно помешивая. Затем пасту перекладывают в стеклянную емкость и ставят в холодильник;
  • после остывания пасты чайную ложку получившейся смеси разводят в стакане теплого молока. При желании можно добавить немного меда или крицы. Такой напиток лучше всего употреблять на ночь.

С имбирем и корицей

Очень эффективный напиток, употребление которого совместно с правильным питанием и спортом поможет скинуть пару килограммов всего за неделю. Чтобы приготовить подобный коктейль, вам потребуется:

  • 1 ч.л. куркумы;
  • 1 ч.л. сухого имбиря или натертого на терке свежего;
  • 1 ч.л. корицы.

Все компоненты тщательно перемешиваются и заливаются двумя стаканами кипятка. После этого напиток тщательно перемешивается и настаивается около 30 минут. В качестве вкусовой добавки можно добавить ложку меда. Полученный напиток необходимо разделить на весь день и употреблять маленькими глотками.

Чай

Для приготовления чая с куркумой вам потребуется чайная ложка пасты, рецепт которой описан выше. Возьмите стакан кипятка и залейте им пасту. После этого поставьте смесь на медленный огонь и не доводя до кипения добавьте чайную ложку сока лимона, мед и имбирь. В завершение необходимо довести напиток до кипения и снять с огня. Пить чай можно горячим или остудив.

С водой

Если вы не любите молоко и не хотите тратить время на приготовление коктейля, вы можете сделать простой напиток из воды и куркумы. Для этого чайную ложку порошка заливают стаканом кипятка и добавляют ложку меда. При желании можно добавить дольку лимона. Напитку дают настояться и немного остыть, после чего выпивают. Воду с куркумой можно пить в любое время суток, однако наибольшего эффекта можно добиться, если пить ее после тренировки.

С медом

Пасту из куркумы можно смешать в равных количествах с медом. Лучше всего для худеющих подойдет гречишный мед. Полученную смесь можно добавлять в каши и напитки. Данный рецепт позволяет снизить аппетит и повысить иммунитет. Кроме того, мед с куркумой ускоряют метаболизм, что способствует более быстрому похудению.

Отзывы врачей

Решившись на похудение посредством куркумы, не лишним будет узнать мнение специалистов по этому поводу.

Врачи и диетологи ни в коем случае не отрицают употребление данной пряности. Кроме того, они подчеркивают ее полезные свойства для организма в целом.

Естественно, для того чтобы избежать аллергии и прочих неприятных последствий, доктора рекомендуют употреблять не более 12 гр. продукта ежедневно.

Мнения худеющих

В интернете можно найти десятки положительных отзывов о приеме куркумы. Благодаря этому можно с уверенностью говорить о ее эффективности и безопасности.

Елена, 28 лет

Куркуму я люблю и часто использую в приготовлении разных блюд. Недавно узнала, что она помогает для похудения. Сходила в магазин и основательно закупилась пряностью, благо стоит она копейки. Я добавляла ее в салаты, кефир, чай и даже паровые котлеты.

Сразу скажу, что аппетит на самом деле становиться меньше, соответственно, и порции уменьшаются. Параллельно я записалась в спортзал и за месяц похудела на 10 кг. Не могу сказать, что я похудела только благодаря куркуме, но она определенно сыграла роль в процессе.

Анастасия, 24 года

мед и куркума для похудения
Куркума от целлюлита и для похуденияКуркума используется для антицеллюлитных скрабов и обертываний, а также в составе напитка для быстрого похудения

Куркума — едва ли не самая полезная пряность в мире. Найдется совсем немного специй, которые могли бы похвастаться таким же набором лечебных и общеоздоровительных свойств.

Польза куркумы

Куркума очищает и «разогревает» кровь, является мощным антиоксидантом и антисептиком. При регулярном употреблении она помогает «отодвинуть» старость, является мощной профилактикой раковых заболеваний.

Куркума полезна при проблемах с суставами, так как способствует восстановлению суставной смазки. Для лечений и профилактики заболеваний суставов рекомендуется начинать каждый день с «золотого молока»: стакана теплого молока, в котором растворены 1 ч.л. меда и 0,5 ч.л. куркумы.

Стакан теплой воды с 1 ч.л. куркумы — эффективное полоскание при кровоточивости и воспалении десен.

Куркума регулирует уровень сахара в крови и заметно снижает аппетит и тягу к сладкому.

Тяга к сладкому — бич худеющих. Для того, чтобы ее преодолеть, есть несколько простых приемов. Пробуй! Должно помочь :)

Добавленная в жирные блюда, куркума активизирует процессы пищеварения и помогает организму быстрее «сжигать» жиры, а не откладывать их про запас. Эта же специя способствует выведению лишней жидкости из организма и ускоряет обмен веществ. За счет всего этого она является сильным средством для борьбы с ожирением и лишним весом.

Тем, кто собрался сбросить вес, рекомендуется ежедневно готовить специальный напиток для сжигания жира.

Напиток с куркумой для сжигания жира

  • 2 ст.л. черного листового чая
  • 1 ст.л. свежего тертого имбиря
  • 1 ст.л. куркумы
  • 1 ч.л. меда

Этот напиток не только поможет похудеть, но и очистит организм, улучшит работу желудка и печени.

Маски, скрабы и обертывания с куркумой

Куркума устраняет любые воспаления на коже, активизирует крообращение, помогает устранять отечность. Маски из куркумы используют после операций и травм для рассасывания шрамов и рубцов. Куркума полезна при фурункулах и угревой сыпи. При целлюлите куркума помогает восстановить гладкость и упругость кожи.

Скраб из куркумы от целлюлита

  • 2 ст.л. кофейной гущи
  • 1 ч.л. куркумы
  • 1 ч.л. корицы
  • 1 ч.л. мелкой соли (лучше морской)
  • 1 ч.л. оливкового масла

Компоненты тщательно смешать и 2 раза в неделю наносить на тело массажными движениями. предварительно разогрев кожу в горячем душе. Скраб разглаживает, тонизирует и глубоко очищает кожу.

Обертывание из куркумы от целлюлита

Разглаживает и подтягивает кожу, улучшает кровообращение, «жжет» жировые отложения в проблемных зонах, устраняет отечность. Кроме куркумы, активным компонентом этого обертывания является голубая глина — мощный природный жиросжигатель.

  • 100 г голубой косметической глины
  • 2 ч.л. куркумы
  • 1 ч.л. корицы
  • 5-7 капель эфирного масла лимона или апельсина

Эфирные масла в составе обертывания можно чередовать: семь эфирных масел от целлюлита

Смешать глину, куркумы и корицы, не переставая резмешивать, добавить в смесь эфирное масло. Готовый состав нанести на предварительно разогретую в горячем душе кожу массажными движениями. Обернуть проблемные зоны полиэтиленовой пленкой, на 30 минут лечь под теплое одеяло. Заранее приготовьте любой горячий напиток — зеленый или травяной чай, напиток для похудения из куркумы, чай с имбирем и пейте его маленькими глотками, лежа под одеялом. Это усилит термоэффект.

Через 30 минут смойте смесь теплой водой и в течение 1-2 минут принимайте контрастный душ. чередуя горячую воду с прохладной.

По материалам apelsinkam.net Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитные процедуры»

Источник: https://apelsinkam.net/care/kurkuma-ot-cellulita-dlya-pohudeniya/

Рецепты с куркумой для похудения: как приготовить

мед и куркума для похудения
куркума для похудения

Куркума используются в индийской медицине ни одно тысячелетие для лечения широкого спектра заболеваний.
Корень куркумы и высушенные цветки входят в «золотой ряд» аюрведы в Индии.

Подробно описанное в старинных аюрведических текстах, как мощное противовоспалительное и антибактериальное средство, куркума является антиоксидантом и сильнейшим очистителем организма и крови от шлаков и токсинов.

В корне куркумы содержатся сотни молекулярных соединений — антибактериального, противоопухолевого, противовоспалительного, антиоксидантного действия.

Помимо индийской врачебной практики и культуры, Куркуму применяют в китайской медицине, в Непале, в тибетской медицине и в других азиатских странах. В настоящее время целебные свойства куркумы заслужено признаны всем врачебным миром.

Тем не менее, еще так мало людей, которые знают о «Золотой Богине» Куркуме и о том, какими целебными свойствами она обладает. Читайте по ссылке).Здесь разберемся, как куркума борется с подкожным жиром, ускоряет обмен веществ и борется со старением клеток.

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Куркума для похудения

Целебные свойства куркумы в 20 раз усиливаются в тандеме с черным перцем!

Куркума наряду с имбирем принимает активное участие в метаболизме жиров и способствует похудению.

turmeric-and-ginger

Куркума и имбирь — мощное оружие против жира

Каким образом?

Куркумин, входящий в состав куркумы, предотвращает образование жировых тканей.
Эффект снижения веса достигается за счет того, что куркума ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, способствует большему сжиганию калорий и выведению лишней воды из организма.

Мои рецепты с куркумой для похудения

1. На литр кипящей в кастрюле воды идет головка имбиря, мелко порезанного, и столовая ложка молотой куркумы. Все это томится на медленном огне минут 5, затем в жидкость можно добавить пару ложек зеленого чая. Далее, остудить, добавить мед и несколько долек лимона.

Куркуму лучше покупать засушенными корешками и перемалывать в блендере самостоятельно.

Целебные свойства куркумы и имбиря не разрушаются при нагревании. Варите без страха и сомненья)). А когда остынет, добавляйте мед и лимон.

2. На полстакана кипятка 1,5 столовой ложки порошка куркумы, добавить молока и щепотку черного перца. Можно положить для вкуса меда. пейте перед сном на здоровье.

Мой совет такой — добавляйте куркуму во все блюда — супы, омлеты, салаты, даже когда варите картошку, курицу или рыбу — и будете здоровы. Не забывайте при этом про усилитель значимости для куркумы — черный перец!)

3. Я добавляю щепотку куркумы даже в утренний кофе наряду с корицей и черным перцем. Выраженного вкуса куркума не имеет, поэтому в таком количестве вы ее не почувствуете, а польза будет!
4. А вечером, в кефир кладу полложки корицы, сухоро имбиря, пол ложки чайной куркумы и щепотку красного перца — жгуче-полезная смесь для иммунитета и похудения!))
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

КУРКУМА ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

В Индии куркума на протяжении многих, многих лет сохраняет молодость и красоту.рецепты с куркумой

В первую очередь, доказано, регулярное употребление куркумы с едой тормозит старение клеток и способствует регенерации новых, молодых. Кроме того, Куркума входит в состав многих индийских косметических средств — кремов и масок.

Косметика на основе куркумы, или включающая в совой состав куркуму, придает коже гладкость, улучшает кровообращение микро сосудов кожи, снимает воспаление и раздражение на коже, витаминизирует и тонизирует кожу лица и тела, открывает потовые железы. В следствии этого, улучшается цвет лица, а кожа становится чистой.Маска для лица на основе куркумы: 1 ч.л.

куркумы, 1 столовая ложка перемолотой в блендере овсянки или глины, немного воды.

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Источник: http://pro7sfer.ru/zdorovje/recepty-s-kurkumoj-dlya-poxudeniya-kak-prigotovit.html

Куркума для похудения: чем полезна, как принимать, дозы и рецепты

мед и куркума для похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы снова поговорим о стройности и замечательных помощниках на пути к ней. Куркума для похудения: как принимать, отзывы врачей, рецепты, советы и предостережения.

Любимица жителей Востока, известная под альтернативным именем турмерик, воодушевляет ученых цивилизованного мира из-за наличия в ней куркумина. Это ярко-желтый куркуминоид из растительных полифенолов с множеством целебных свойств.

Подробности мы рассказали в полном обзоре о лечебных свойствах куркумы.

Уже проведено более 3 тысяч исследований, которые определяют нашу героиню как самую перспективную специю для официальной медицины.

Куркумин — в роли лекарства от рака, диабета, атеросклероза и артрита — ведущий тренд экспериментальной медицины последнего десятилетия.

Вы зашли в поисках доз и рецептов?

Жмите п.№2 — как принимать худеющим и лучшие варианты в деталях.

В чем польза куркумина при избыточном весе

1. Угнетает рост капиллярной сосудистой сети в жировых отложениях

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Имбирь лимон мед для похудения

Университет Тафтса в Бостоне, США, 2009 г. Выводы исследования специи как ежедневной добавки в диетический рацион: «Турмерик страхует от повторного набора веса, поскольку снижает интенсивность образования новых сосудов внутри жировой ткани». Нет кровоснабжения — нет легкого роста жировых клеток.

2. Куркума подавляет системное воспаление при ожирении

Исследователи Колумбийского университета выяснили любопытный феномен. Как только мы набираем избыточный вес, макрофаги нашего иммунитета (одни из основных клеток-защитников) начинают активно синтезировать цитокин. Это вещество известно способностью подстегивать развитие воспалительных заболеваний.

Диабет, атеросклероз и артрит, которые часто провоцирует ожирение, можно не допустить, если употреблять турмерик регулярно. Куркумин уменьшает активность макрофагов и снижает концентрацию цитокина в тканях. (1)

3. Термогенный эффект куркумы

Всего 1 чайная ложка куркумы в день способствует сжиганию дополнительных калорий. Кроме того, специя увеличивает синтез желчи, которая нужна для расщепления жиров в просвете кишечника.

4. Укрепляет здоровье печени

В средних дозах куркумин благотворен для нашей печени. Правильные функции печени — это устойчивый темп похудения и подтянутая кожа без морщин и целлюлита.

Турмерик помогает гепатоцитам справляться с множеством функций по очищению тела от вредных веществ и продуктов метаболизма. Во время дополнительного похудательного стресса это работает по двум направлением: чтобы сохранить здоровье незаменимого органа и поддерживать интенсивность жиросжигания.

5. Способствует росту микробиоты

Микробиота — полезная микрофлора в организме человека. В кишечнике обитает более 10 тысяч видов микроорганизмов, большинство из которых пока что не изучены. Дружественные человеку бактерии настолько важны для нашего здоровья, что наука дает сотни шансов найти излечение от тяжелых недугов, когда хорошо изучит полезные штаммы.

Турмерик — природный пребиотик.

Он обеспечивает ценное питание для правильных бактерий. Размножаясь, они угнетают патогенные микроорганизмы.

Полезная деталь для похудения: в ряду патогенов подавляется и чрезмерный рост грибов рода кандида. Именно их избыток часто становятся причиной для фанатичной тяги к сладостям, которая мешает похудеть.

В итоге — гармония микрофлоры в кишечнике и максимально качественное усвоение питательных веществ. Это важно на любой диете для похудения, когда пищи поступает меньше. (2)

Еще один универсальный пребиотик — инулин. Читайте в полном обзоре, в каких продуктах его больше всего, где купить готовый и как применять.

Какие дозы специи полезны худеющим

Дозировка куркумы может быть разной. В скором будущем исследователи вычислят самые эффективные дозы для похудения. Вот что выгодно учесть на сегодня.

Источник: https://dietdo.ru/kurkuma-dlya-poxudeniya-kak-prinimat.html

Куркума для похудения: как принимать, полезные свойства

мед и куркума для похудения

Еще во времена средневековья купцы из Индии завозили приправу в далекие страны. Многие европейские кушанья и напитки приобрели благодаря куркуме специфический привкус и манящий аромат. Куркума известна не только за счет своих вкусовых качеств, но и благодаря жиросжигающим свойствам. Пряность можно смело использовать при соблюдении любой низкокалорийной диеты.

Куркума применяется для похудения благодаря тому, что хорошо отбивает аппетит и помогает справиться с чувством голода. Помимо этого пряность способствует распаду сложных жиров и запускает процессы ускорения метаболизма. Полезные свойства куркумы для похудения основываются на особом составе пряности, включающем сильный иммуномодулятор куркумин.

Перед тем, как включить куркуму в меню диеты для похудения, следует убедиться в отсутствии противопоказаний к применению специи.

Куркуму нельзя употреблять в следующих случаях:

  • • при наличии желчнокаменной болезни и нарушении в работе желчного пузыря;
  • • куркума является аллергеном, поэтому лицам, склонным к аллергии, следует принимать ее с осторожностью.

После первичного приема приправы необходимо понаблюдать за организмом. При возникновении каких-либо негативных реакций следует незамедлительно прекратить потребление продукта. Также нужно принять комплекс мер, направленных на минимизацию негативных проявлений.

Учитывайте также, что рекомендуется воздержаться от потребления приправы и других специй при приеме таких лекарств как: ацетилсалициловая кислота, препараты от гипертонии и средства, снижающие свертываемость крови.

Как принимать куркуму для похудения

Полезные свойства куркумы для похудения были открыты в начале 2000-х специалистами Американского центра питания. Ученые проводили следующий эксперимент: лабораторным мышам давали большие порции калорийной еды, некоторым животным также ежедневно давали по 500 миллиграммов приправы. Наблюдения велись три месяца, в результате чего ученые сделали следующие выводы:

  • • потребление достаточного количества куркумина способствует уменьшению массы тела;
  • • незначительные порции приправы вряд ли помогут существенно снизить вес;
  • • положительный эффект от куркумы для похудения может быть достигнут только при соблюдении низкокалорийной диеты и умеренных физических нагрузках;
  • • приправа делает низкокалорийные блюда более аппетитными и ароматными, что способствует более легкому соблюдению диеты;
  • • эффективность системы питания для похудения повысится в разы при включении в рацион куркумы, результаты появятся быстрее и будут более заметными;
  • • регулярное потребление приправы в виде добавки в напитки и кушанья поможет перевести организм в режим интенсивного сжигания жиров, а также очистит сосуды от скопившегося холестерина.

Куркума с кефиром для похудения

Коктейль из куркумы с кефиром для похудения нормализует пищеварительную функцию, улучшает метаболизм и дает организму незаменимые для нормального функционирования лактобактерии. Такой напиток благотворно влияет на состояние печени.

Как принимать куркуму с кефиром для похудения:

  • • в стакан свежего кефира добавьте 5 мл меда и 6 г куркумы;
  • • такой коктейль нужно принимать каждый день перед сном, никакие трапезы после этого не допускаются;
  • • пейте напиток медленно и небольшими глотками.

Молоко с куркумой для похудения

Те, кто не любят кефир, могут использовать обычное молоко. Молочный коктейль с куркумой дл похудения благотворно влияет на весь организм не хуже кефирного напитка. Коктейль отлично утоляет голод, наделяет энергией и возвращает жизненные силы после тяжелых физических и умственных нагрузок. Индийские целители называют такой напиток «золотым молоком».

Как принимать молоко с куркумой для похудения:

  • • налейте в небольшую кастрюльку 250 г свежего молока, доведите до кипения;
  • • как только молоко закипит, выключите огонь и добавьте немного меда;
  • • следом добавьте две чайные ложки приправы, как следует перемешайте смесь;
  • • этот вкусный и питательный напиток не только отлично насыщает, но и запускает механизм сжигания жиров;
  • • для большего эффекта одну из дневных трапез можно заменить напитком из прокипяченного молока и простой воды;
  • • чтобы приготовить такой коктейль, нужно столовую ложку приправы залить ста граммами кипятка. Через пятнадцать минут в смесь нужно влить сто граммов молока и добавить чайную ложечку меда.

Рецепт куркумы для похудения с пряностями

Куркума в комплексе с корицей и имбирем составляет мощный жиросжигающий комплекс. Приправы нормализуют количества сахара и препятствуют его трансформации в жировые отложения. Мед усиливает полезные свойства специй и значительно ускоряет процесс похудения. Чтобы коктейль оказал максимальный эффект, необходимо правильно его приготовить.

Рецепт куркумы для похудения с пряностями:

  • • возьмите по чайной ложке каждой из приправ и смешайте с 400 мл кипятка;
  • • добавьте десертную ложечку меда, размешайте и оставьте остывать;
  • • принимайте коктейль в течение дня небольшими порциями. Напиток запустит процесс уменьшения веса и снизит существующие жировые запасы.

Отзывы куркумы для похудения и рекомендации специалистов по правильному питанию свидетельствуют о том, что приправа значительно усиливает положительный эффект от любой диеты. Если соблюдать дозировку потребления и следовать общим советам касаемо применения куркумы для похудения, никакого вреда для здоровья не будет.

Ежедневная доза приправы составляет около 11-12 граммов в день. При соблюдении сбалансированной низкокалорийной системы питания и выполнении физических упражнений положительные свойства куркумы для похудения проявятся уже в ближайшее время.

Источник: http://love-mother.ru/kurkuma-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-poleznye-svojstva.html

Куркума и мед для похудения, уменьшения боли и воспаления

мед и куркума для похудения
Куркума и мед для похудения, уменьшения боли и воспаления

Куркума обладает противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами, которые делают ее очень полезной для вашего здоровья.

Она также способна уничтожать бактерии, которые вызывают болезни, помогая естественной защитной системе вашего организма. Комбинация куркумы с медом, который также обладает антибактериальными свойствами, позволяет создать довольно сильное природное средство.

На самом деле, куркума и мед (смесь куркумы с медом) согласно исследованиям ученых, считается самым сильным природным антибиотиком.

Мед с куркумой — рецепт

Возьмите 100 грамм сырого натурального меда и одну столовую ложку порошка куркумы и хорошо перемешайте. Храните эту смесь в плотно закрытой стеклянной таре.

Как только у вас возникают первые симптомы простуды или гриппа, начинайте принимать это натуральное лекарственное средство в следующих дозах:

  • В первый день принимайте половину чайной ложки смеси каждый час.
  • На второй день принимайте половину чайной ложки каждые два часа.
  • На третий день принимайте половину чайной ложки три раза в день.

По теме: ТОП-10 полезных свойств меда.

Куркума и мед для похудения

Согласно исследованию, проведенному в университете Тафтса в Бостоне, куркума фактически сжигает ваш лишний жир.

Ученые обнаружили, что куркумин, который является активным ингредиентом в куркуме, не только препятствует росту новых жировых тканей, но и устраняет уже имеющийся жир.

Авторы исследования объяснили: «Уменьшая отложение жира, ослабляя повторное накопление межклеточной жидкости и сдерживая апоптоз бета-клеток, куркумин может существенно снизить уровень резистентности к инсулину и лептину, вызванные избыточным потреблением жирной пищи».

Куркума и мед в качестве обезболивающего средства

Согласно Bel Marra Health, куркума является натуральным обезболивающим средством, опять же благодаря мощному активному ингредиенту куркумину.

Его антиокислительные свойства помогают избавиться от свободных радикалов, прежде чем они могут сделать любые повреждения, а также борется с воспалением, вызванным остеоартритом, что делает куркуму естественным средством от боли.

Куркумином также лечат ревматоидный артрит, о чем вы можете узнать здесь – Лечим ревматоидный артрит куркумином — исследование.

Куркума и мед уменьшает воспаление

В отношении противовоспалительного эффекта, куркума по эффективности конкурирует с классом стероидных препаратов, известных как кортикостероиды, которые используются для контроля хронического воспаления. Куркумин и ресвератрол (также обнаруженный в куркуме) могут быть полезны в борьбе с опухолевыми клетками за счет уменьшения их способности распространяться на другие части тела, и снижая их способность воспалять локальные участки.

Различные исследования полезных свойств куркумы были проведены с использованием инъекционной формы этой специи, что делало ее более биодоступной, чем при пероральном приеме куркумы.

По данным Natural Health 365, исследователи полагают, что куркумин обладает химиопрофилактическими свойствами, что делает это средство эффективным в борьбе с раковыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, кожи и полости рта. Это свойство куркумы было обнаружено во время опытов на животных.

Куркумин не только вызывает активность естественных канцерогенно-детоксикационных ферментов, но также подавляет раковые клетки, предотвращая их рост и распространение.

Пряный тропический коктейль с куркумой и медом

Так как куркума является одним из лучших природных противовоспалительных средств, вы можете употреблять ее, включив в свой ежедневный рацион питания. Попробуйте следующий удивительный рецепт пряного тропического коктейля, просто смешав все эти ингредиенты в блендере:

  • 100 мл кокосового молока
  • Несколько кусочков ананаса
  • 1 банан
  • 1/2 чайной ложки куркумы
  • 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 1 чайная ложка меда или кленового сиропа

Источник: https://www.magicworld.su/zdorove/649-kurkuma-i-med-dlya-pokhudeniya-umensheniya-boli-i-vospaleniya.html

Куркума для похудения — как принимать, полезные свойства, отзывы

мед и куркума для похудения

Восточная пряность, которую часто применяют в приготовлении пищи для улучшения вкуса, используется и для борьбы с жировыми отложениями. Чем помогает куркума для похудения, как правильно ее употреблять, чтобы снизить вес — рецепты и советы для вас.

Почему диетологами советуется именно эта пряность? Весь секрет заключается в свойствах куркумы. В ней содержатся микроэлементы, которые способствуют снижению веса. Но нужно знать, как правильно использовать приправу и с чем можно сочетать для достижения наилучшего эффекта.

Свойства

В составе специи много полифенолов. Именно они ускоряют метаболизм и активно сжигают жир. Но нужно знать, как использовать приправу, так как от этого напрямую зависит результат похудения. Если сочетать ее с другими продуктами, то можно значительно снизить вес.

Из всех применяемых специй диетологи советуют для похудения именно куркуму, поскольку проводимые исследования доказали, что именно она полезна в борьбе с лишними килограммами.

Какие свойства помогают сбросить вес:

  • Куркума выводит из организма токсины и вредные вещества, что улучшает метаболизм.
  • При приготовлении блюд образуются канцерогены, а приправа их устраняет.
  • Снижает количество «вредного» холестерина.
  • Очищает кишечник от шлаков.
  • Не дает расти жировой ткани.
  • Способствует восстановлению работы ЖКТ.

За счет образования новых кровеносных сосудов растет жировая ткань, поэтому возникает лишний вес. В университете Тафтса проводились исследования: куркумин вводили в жировую ткань. В итоге было доказано, что вещество не дает расти новым кровеносным сосудам. Именно поэтому диетологи советуют использовать куркуму для похудения.

Специалисты в области диетологии и нормализации веса давно обратили внимание на способность пряности бороться с жировыми отложениями, поэтому куркума входит в состав многих натуральных средств, помогающих худеть (например, саше Слиммер).

Как готовить напитки

В целях достижения наилучшего эффекта советуется пить различные напитки из куркумы для похудения. С чем сочетается и как употреблять куркуму:

  • с кефиром;
  • молоком;
  • йогуртом;
  • чаем.

Организм больше насыщается полезными веществами и витаминами. Пить куркуму можно каждый день.

Пряность нормализует пищеварение, улучшает обмен веществ и работу поджелудочной железы. Антиоксиданты способствуют защите от свободных радикалов. Шлаки и токсины выводятся за счет активных веществ, входящих в состав приправы.

Особенно хороший эффект будет, если пить молоко с куркумой или зеленым чаем, который тоже способствует похудению.

Вариант с лаймом

Потребуется половина чайной ложки пряности, чайная ложка тростникового сахара, 1 ст. л. лаймового сока. 

Как принимать:

  1. Все составляющие следует залить кипятком и оставить на 5 минут.
  2. Принимать можно перед сном.
  3. Курс приема должен длиться 2 месяца.
  4. Применять следует по 2 стакана ежедневно.
  5. Перерыв должен составлять 2 недели.

Чтобы усилить эффект, можно добавить мед или имбирь.

Коктейль из сыворотки

Чтобы снизить количество потребляемых калорий многие желающие похудеть в качестве полдника пьют сывороточный коктейль:

Необходимо взять 200 мл. сыворотки, 1 ч. л. пряности, имбирь и все это смешать с медом в количестве 1.5 ч. л.

Напиток может получиться густым, тогда можно его разбавить водой.

С кефиром

Простой способ употребления приправы — это приготовление кефира с куркумой. Быстрые варианты сделать напиток:

  • ½ ч. л. пряности запарить кипятком. Смесь развести в стакане кефира.
  • Мед и ягоды помогут улучшить вкусовые качества.
  • Для тех, кто любит различные виды специй, рекомендуется употреблять с корицей.

Куркума с кефиром — это отличный способ насытить организм витаминами и полезными веществами. Коктейль способствует нормализации пищеварения, укреплению иммунной системы. Если принимать напиток перед сном ежедневно, то похудение наступит быстрее.

Приготовление чая

Чай с куркумой дает тоже очень хороший эффект похудения. Если употреблять его в теплом виде, то активация обменных процессов наступит гораздо быстрей.

  • ½ ч. л. куркумы необходимо залить стаканом кипятка. Употреблять следует по 250 мл. каждый день.
  • Положительное влияние на снижение веса оказывает коктейль, приготовленный на основе ¼ ч. л. молотого имбиря, 1 ч. л. корицы, ½ ложки карри. Все составляющие следует залить стаканом кипятка с добавлением 1 ложки меда.
  • Если нет проблем с ЖКТ, то можно воспользоваться следующим рецептом: ½ ч. л. молотого кайенского перца, 1 ч. л. куркумы, ½ ч. л. имбиря. Состав следует залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Можно положить мед.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в пончике

Чай с куркумой можно пить любой. Полезные свойства от этого не исчезнут. Даже добавив специю в простой зеленый чай, похудение наступит быстрей.

С молоком

Самый популярный способ приема пряности для похудения — это развести ее с молоком. Коктейль способствует утолению голода, что приводит к снижению калорий, потребляемых за день. Еще одна особенность «Золотого молока» заключается в уникальном свойстве — оно отлично бодрит и насыщает организм энергией. Врачи рекомендуют пить напиток после тяжелого рабочего дня или физических тренировок. Способ приготовления:

  • Необходимо 250 мл молока прокипятить и добавить 1 ч. л. меда. Важно, чтобы молоко остыло примерно до 70 градусов, поскольку полезные свойства ингредиента исчезают в кипятке.
  • Как мед растворится, следует положить 2 ч. л. куркумы.
  • Рекомендуется заменить 1 прием пищи коктейлем.

Из куркумы и лимона

Для приготовления вам нужно:

  • сок лимона;
  • молотый имбирь — ¼ ч. л.;
  • куркума — ¼ ч. л.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • вода — 250 мл.

Воду вскипятить, положить куркуму и имбирь. Остудить, процедить, добавить сок лимона и мед. Напиток рекомендуется употреблять на ночь.

Кроме жиросжигающего эффекта, он улучшает сон.

Смузи для похудения

Вам понадобятся:

  • апельсин — 1 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • натуральный нежирный йогурт — 0,2 л.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • куркума — 1 ч. л.

Фрукты отчистить и нарезать, засыпать в блендер. Перемолоть и добавить остальные составляющие. Коктейль рекомендовано употреблять на полдник.

Напиток «3 в 1»

Куркума, корица и имбирь — это кладезь витаминов и энергии. Причем уникальность такого напитка в том, что устраняется не только подкожный жир, но и жировые клетки вокруг внутренних органов. Чтобы приготовить коктейль, следует взять каждый ингредиент по 1 ч. л. Смесь заливается 2-мя ст. кипятка. Можно добавить мед. Напиток нужно пить в течение всего дня.

Данный коктейль очень хорошо насыщает и тонизирует организм, бодрит и помогает в борьбе с лишним весом.

Вкусно и полезно

Кто как ни женщины, которые уже смогли сбросить лишние килограммы, знают о самых действенных рецептах? Многие худеющие советуют употреблять индийский чай с куркумой. Для его приготовления требуется 3 ст. л. черного чая залить 2 ст. кипятка. Затем добавить немного корицы (щепотку), 2 кусочка имбирного корня, 1 ст. л. куркумы.

Блюда по рекомендации худеющих:

Название блюда Ингредиенты Способ приготовления Чечевичный суп Рыба с пряностью Свекольный суп с куркумой для похудения
  • морковь;
  • петрушка;
  • сельдерей;
  • стручковая фасоль;
  • красная чечевица;
  • льняное масло;
  • куркума.
Морковь почистить, нарезать мелко и отварить. Добавить измельченную петрушку, сельдерей, стручковую фасоль, чечевицу. Через 40 минут налить 1 ч. л. льняного масла и куркуму. Все составляющие можно добавлять по своему вкусу.
  • филе белой рыбы (800 г.);
  • лук репчатый;
  • имбирь;
  • перец;
  • кокосовая мякоть;
  • чеснок;
  • молоко;
  • куркума;
  • зеленый лук;
  • помидор — 4 шт.
Рыбу следует нарезать кубиками. Можно сбрызнуть на них лаймовым соком. Лук нарезать кольцами. Все завернуть в фольгу и поставить в холодильник на 10 часов. Кокос необходимо натереть, чеснок измельчить. Затем положить молоко и специю. Все перемешать в блендере и дать настояться в холодильнике 1 час.С помидоров снять кожицу и порезать кубиками. Лук мелко нарезать. К рыбе добавить пюре и помидоры с луком.Блюдо следует запекать в течение 25 минут при 160 градусах.
  • подсолнечное масло — 2 ст. л.;
  • луковицы — 4 шт.;
  • стебель сельдерея — 3 шт.;
  • тмин молотый — 1 ч. л.;
  • корица — ¼ ч. л.;
  • свекла — 2 шт. (крупные);
  • яблоко красное — 2 шт.;
  • куркума — ½ ч. л.;
  • овощной бульон — 1 л.;
  • вода — 500 мл.;
  • соль, перец.
Мелко нарезать лук и сельдерей, обжарить на масле, добавить тмин и корицу. Свеклу и яблоко нашинковать кубиками и вместе с куркумой положить в сковороду.К составляющему долить бульон, воду. Оставить кипеть до готовности свеклы. Посолить, поперчить и измельчить в блендере.

Противопоказания

Куркума имеет полезные свойства для похудения, но не всем можно принять восточную пряность, она противопоказана при:

  • камнях в желчном пузыре;
  • беременности;
  • аллергии.

Женщинам в положении нельзя эту специю, поскольку она вызывает маточные сокращения. Если человек страдает от аллергии, то лучше ограничить себя малыми дозами, чтобы проверить переносимость.

Куркума с медом для похудения

мед и куркума для похудения

Куркума — уникальный продукт, обладающий рядом полезных свойств. Ее используют в косметологии и народной медицине в качестве профилактического и лечебного средства. Тандем куркумы с медом и вовсе бесценен — укрепляет иммунитет, успокаивает, снимает болевые ощущения, способствует снижению веса.

Мед с куркумой: свойства

Смесь меда с куркумой обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противовирусными, тонизирующими, бактерицидными, противораковыми и общеукрепляющими свойствами

При регулярном употреблении многократно снижаются риски развития респираторных заболеваний. Эта природная янтарная смесь отлично справляется с вредными бактериями и вирусами.

Кефир с куркумой мягко очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, борется с отеками, улучшает аппетит, нейтрализует действие многих лекарственных препаратов и последствия переедания.

смесь куркумы и меда

Источник: http://simpleslim.ru/kurkuma-s-medom-dlya-pohudeniya/

Куркума для похудения — отзывы, как принимать, рецепт, польза

мед и куркума для похудения

Европа, давно узнала о полезных свойствах куркумы. В самом начале ее применяли как кулинарную приправу из-за ее пряного вкуса. Использовались сушеные корневища, которые потом перетирались, и получалась желтая мука.

Но вскоре обнаружились полезные свойства этого растения, которое приходиться родственником имбирю. Эффект заключается в ее способностях сжигать жир. Польза этого растения была заметна благодаря блюдам, в которые она добавлялась.

Куркума для похудения – это отличный продукт, который не наносит вреда организму.

— Английская диета.

Эффект после приема

Действие куркумы на организм:

  • После приема куркумы возникает ощущение сытости, хотя само по себе растение не имеет калорий. Такой эффект позволяет есть мало и только в определенное время;
  • Именно благодаря этой пряной специи можно избавиться от лишних жиров, которые куркума успешно расщепляет. Если часто употреблять это растение в пищу, то можно избежать лишних жировых отложений там, где это не нужно;
  • Если принимать куркуму с пищей, то это положительно скажется на переваривании пищи. Она влияет на метаболизм, это даст возможность быстро прийти в норму после вкусного и жирного застолья;
  • Также, в этом чудесном растении имеется куркумин, который повышает иммунитет и также сжигает жиры.

Насколько реально сбросить вес с помощью куркумы

Похудеть с помощью этого растения очень даже возможно, но нужно соблюдать определенные правила, которые это позволят сделать.

Американские ученые провели опыты на мышах, которым давали есть куркуму, а вместе с ней и жирную пищу. На основе этого исследования они сделали выводы:

  1. Можно есть много этой пряности, но если продолжать бесконтрольно есть мучное, жирное и также поедать сладости, то тут даже куркума бессильна. Лучше правильное питание совмещать с физическими упражнениями, и вместе с этим немного добавлять эту пряность, тогда это положительно скажется на корректировке фигуры;
  2. Также, результата можно достичь благодаря тому, что это чудесное растение избавляет от чувства голода. Кроме всего прочего к достоинствам куркумы можно добавить и ее прекрасные вкусовые качества, о которых можно узнать, если использовать ее в любимых блюдах;
  3. Тертый корень этого растения не является универсальным средством для похудения, но если вести правильный образ жизни, где будет и правильное питание, то куркума реально сможет помочь в этом вопросе.

Источник: https://MirDieta.ru/retsepty/kurkuma-dlya-pohudeniya

Куркума для похудения как принимать

мед и куркума для похудения

Куркума для похудения, как принимать с пользой для здоровья.

Куркума для похудения, как принимать

В современном мире быть здоровыми, красивыми, успешными, стройными становится необходимостью. Каждый из нас, чтобы сохранить здоровье, привести себя в форму, использует различные рецепты.

Сегодня поговорим о куркуме для похудения. Сразу хочу оговориться, волшебной таблетки от лишнего веса не существует, куркума не исключение.

Только изменение образа жизни, нормализация питания, адекватная физическая нагрузка в течении дня, принесут результат. И всё же, как нам поможет в похудении куркума. Совсем не зря в Индии её называют женской пряностью.

       Полезные свойства куркумы для похудения:

  1. Уменьшает чувство голода, что способствует уменьшению количества съеденного;
  2. Делает диету более разнообразной, легче переносится отказ от любимых вредных блюд и соусов, и пресная еда становится более привлекательной;
  3. Обладает жиросжигающими свойствами.

Куркума, интересные факты

Куркума – растение родом из Индии, где издревле применялась как пряность. Затем она была завезена в Грецию и распространилась по Европе.

Куркума – растение из рода имбирных. У нас применяется в основном куркума длинная. Есть ещё несколько разновидностей куркумы, используемых с пищевыми целями:

  • — цедоария куркума, не часто, но используется в приготовлении спиртных напитков;
  • — ароматная куркума, из-за сходства вкуса с шафраном, но значительно ниже по цене применяется в кондитерских изделиях;
  • -круглая куркума, в России не применяется, в восточных странах из неё делают крахмал.

В пищу у куркумы употребляют корень и надземную часть. Специя из куркумы обладает желтоватым золотистым цветом и пряным тонким сладковатым ароматом.

Её добавляют, как в мясные, так и овощные блюда, а также в напитки. О рецептах для похудения с пряностью мы поговорим ниже.

 Сейчас обсудим чем данная пряность полезна для организма человека

  • Обладает желчегонным действием.
  • Обладает противовоспалительным действием. Древние целители использовали повязки с куркумой для лечения ран и ожогов.
  • Нормализует жировой обмен.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Повышает настроение. Борется с депрессией.
  • Обладает противоопухолевыми свойствами, благодаря куркумину, может использоваться в комплексной профилактике раковых заболеваний.
  • Содержит полезные микроэлементы, такие как железо, фосфор, калий и другие.

Кому не желательно употреблять пряность

  • Беременным женщинам и женщинам, осуществляющим грудное вскармливание.
  • При камнях в желчном пузыре и желчевыводящих протоках.
  • При аллергической непереносимости специи.
  • С осторожностью следует применять куркуму или отказаться от её применения страдающим сахарным диабетом, так как в больших дозах пряность снижает глюкозу крови и может быть гипогликемия.
  • С осторожностью следует применять пряность и при различных заболеваниях крови.

Куркума для похудения, как принимать, рецепты

Итак, вы решили похудеть, любитель пряностей и всего оригинального, поэтому рецепты с куркумой для вас.

Чай с кефиром и куркумой

В горячую воду, добавьте по вкусу корицу, имбирь, предварительно натёртый на тёрке, мёд. На пол литр смеси добавьте 3 ложки чёрного чая, желательно крупно-листового, 1 столовую ложку длинной куркумы. Дайте смеси настояться.

Пропустите смесь через марлю, добавьте пол литра кефира. Всё, напиток готов. Можете пить его вечером или утром. Заменяйте им перекусы и вечерний приём пищи.

Молоко с куркумой и мёдом

Смешать стакан кипячёного молока (для похудения с наименьшей жирностью) и пол стакана горячей воды, с растворённой в воде куркумой (приблизительно одна столовая ложка) добавить мёд по вкусу.

Мёд можно не добавлять или заменить на сахарный заменитель. Можно заменять напитком перекус и вечерний приём пищи.

Фруктовые смузи, это поистине напитки стройных. Вкусные и полезные. Вкус привычных смузи можно сделать более оригинальный, а действие на организм еще более выраженным, добавив куркуму.

Мне нравится вот такой рецепт: смешать мякоть апельсина, половину банана, домашний йогурт, добавить чайную ложку пряности. Отличный перекус готов. Можно вместо банана использовать грушу или яблоко. Добавить немного корицы и мёд.

Напиток для похудения

Очень популярен сейчас напиток для похудения. Куда входят мои любимые ингредиенты.

Вот его рецепт. В горячую, но не кипящую воду (400 мл) добавить в равных долях куркуму, корицу, имбирь, натёртый на тёрке, дать постоять около часа, можно добавить чуть-чуть мёда.

Пейте напиток в первой половине дня, по 100-150 мл, кроме того, что он поможет вам убрать лишний вес, он обладает бодрящим эффектом, поэтому и не рекомендуется пить его на ночь.

Запечённые или приготовленные на пару овощи

Одно из основных блюд худеющих – запечённые или приготовленные на пару овощи. Согласитесь, что вкус их надоедает. Хочется чего-то новенького.

Попробуйте добавьте в блюда немного куркумы, помидорчик, болгарский перец и привычные баклажаны, кабачки, морковка приобретут совсем другой вкус. Не забудьте про ложечку оливкового масла.

Очень вкусно добавлять куркуму в мясо. При похудении отдаётся предпочтение нежирным сортам мяса, говядине, куриной грудке. Как приготовить суховатую куриную грудку в духовке, чтобы было вкусно и мало калорийно.

Вам понадобится филе куриной грудки без кожицы, один апельсин, куркума. Порежьте филе кубиками и положите в форму для запекания, выдавите в форму сок одного грейпфрута.

Добавьте чайную ложку куркумы, дайте постоять при комнатной температуре тридцать минут и отправляйте в духовку, разогретую до 200 градусов на 40-50 минут. Восточный аромат распространится по всей кухне.

Благодаря куркуме обычный рис станет более ароматным и приобретёт красивый золотистый цвет. Возьмите стакан риса, хорошо промойте прохладной водой, поставьте стекать.

В это время нагрейте в сотейнике ложку оливкового масла и пол стакана воды, потрите 1 морковь, добавьте чайную ложку куркумы, слегка потушите морковь с куркумой, добавьте рис и залейте сразу двумя с половиной стаканами воды, размешайте и тушите под крышкой до готовности.

 Куркума для похудения, как употреблять, выводы

Итак, куркума может быть использована для разнообразия блюд во время похудения, кроме своего богатого восточного вкуса, пряность окажет благотворное действие на организм. Но не злоупотребляйте, всё хорошо в меру.

Источник: https://elenaprekrasnaya.ru/zdorovie/kurkuma-dlya-pohudeniya-kak-prinimat.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Алмазный пилинг что это такое

Закрыть