Молочный коктейль калорийность

Домашние коктейли для похудения

молочный коктейль калорийность

Кто откажется от коктейля? Эти напитки и любят все – и мужчины, и женщины. Последние еще и пользу из вкусных миксов извлекли: начали делать. Избавляться от лишних килограммов стало намного приятнее – можно побаловать себя вкусным и полезным коктейлем. Из чего же готовят домашние коктейли для снижения веса?

Несколько секретов домашних коктейлей для похудения

Коктейли – это всплеск вкуса и незабываемые ощущения. Однако напитки для избавления от жировых отложений отличаются от своих «развлекательных» собратьев. Настоящий коктейль для похудения должен быть:

  • Полезным;
  • Низкокалорийным;
  • Приятным на вкус.

Чтобы домашние коктейли для похудения были действительно полезными и эффективными нужно знать несколько секретов их приготовления:

1. Все продукты должны быть свежими или замороженными. Нельзя использовать отварные фрукты (из компотов, узваров), а из овощей допускается только отварная брокколи и цветная капуста (ограниченное количество).

2. В начале похудения для приготовления нельзя использовать сладкие фрукты (банан, виноград и пр.) и крахмалистые овощи (цветная капуста и пр.). После значительной потери веса допускается введение в состав напитка запрещенных ранее продуктов.

3. Самой большей «жиросжигающей» силой обладают напитки с соответствующими продуктами: сельдереем, корнем имбиря, огуречным или яблочным соком и пр.

4. Нельзя устраивать «коктейльную диету» – худеть на коктейлях можно только 1 раз в неделю (разгрузочный день) или пить их вместо одного приема пищи (лучше вместо ужина).

Белковые домашние коктейли для похудения

В домашних условиях в качестве белкового компонента коктейлей для похудения используют молочные продукты (кефир 1%, молоко 1,5%, айран, закваску, нежирный творог) или аналоговое молочко (из сои или риса).

Такие напитки необычайно вкусны и полезны – сделанные на кисломолочных продуктах, они восстанавливают микрофлору кишечника, а также способствуют очищению организма и уменьшению жировой прослойки.

Домашние коктейли с творогом или на соевом/рисовом молочке очень сытны и эффективно снижают аппетит, что позволяет сократить объем и калорийность пищи.

Коктейль молочный с мятой и черникой:

  • 3 листика мяты;
  • 3 ст. ложки черники;
  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев;
  • 1 стакан молока 1,5%

Мяту, ягоды и хлопья измельчить в блендере. Добавить молоко и взбивать до однородной массы. Пить охлажденным. Калорийность – 56 ккал/100 мл.

Коктейль для похудения «Вкусно и полезно»:

  • Имбирь свежий, натертый на мелкую терку – 1 ч. ложка;
  • Корица – на кончике ножа;
  • Куркума – на кончике ножа;
  • Листья мяты или тархуна – 2-3 шт.;
  • Стакан кефира 1% или закваски (диетический молочный напиток).

Все ингредиенты взбить в блендере. Калорийность составляет 39 ккал/100 мл.

Домашний коктейль для похудения с айраном:

  • 1 огурец;
  • 1 большой стебель сельдерея с листьями;
  • 1 маленький зубок чеснока;
  • 1,5 стакана айрана.

Огурец очистить от кожуры и измельчить в блендере вместе с сельдереем и чесноком. Добавить айран и взбивать еще 20 секунд. Несмотря на необычный вкус, этот напиток очень эффективен для похудения. Калорийность – 28 ккал/100 мл.

Фруктово-овощные коктейли для похудения

Источник: https://vesvnorme.net/zdorovoe-pitanie/domashnie-koktejli-dlja-pohudenija.html

Кислородный коктейль: польза и вред, приготовление в домашних условиях, отзывы

молочный коктейль калорийность

Кислородный коктейль – лакомство с пользой для детей и взрослых.

Кроме того, он является популярным средством для лечения и профилактики ряда патологических состояний, вызванных недостаточным усвоением витаминов и минералов, а также дефицитом кислорода в крови, органах и тканях.

Статья призвана помочь читателю разобраться, каковы польза и вред кислородного коктейля, как использовать свойства пенного эликсира исключительно себе во благо и получить максимальный эффект от его употребления.

Что такое кислородный коктейль и из чего он готовится

Полезная смесь с ценными свойствами представляет собой вещество на основе специального сиропа, который в домашних условиях можно заменить обыкновенным соком или морсом с добавлением пенообразующего порошка (как правило, он изготавливается на основе яичных белков или корня солодки).

Полученная смесь помещается в специальный высокий стакан. Далее при помощи кислородного баллончика и трубки-диффузора или специального кислородного концентратора жидкость насыщается O₂.

В стакане или специальной емкости – коктейлере – образуется устойчивая пушистая пена, которой приятно полакомиться в жару, после посещения бассейна или принятия горячей ванны без вреда от переохлаждения.

Чтобы кислородный коктейль принес максимальную пользу, сироп, сок или морс должны обязательно быть охлажденными: в холодных жидкостях O₂ содержится на порядок больше, чем в теплых. Кроме того, любая степень нагрева препятствует формированию устойчивой пены, и напиток может попросту за секунду растаять на глазах или не получиться вовсе.

Совет! В процессе приготовления очень важно следить за тем, чтобы поры камня-распылителя на конце трубки-диффузора были очищены и равномерно распределяли поток кислорода.

Химический состав и калорийность кислородного коктейля

Химический состав кислородного питья определяется свойствами компонентов, которые были использованы при его приготовлении.

Могут быть применены:

  • натуральные соки, морс,
  • молоко,
  • травяные отвары и настои,
  • простая очищенная вода.

Последние два варианта чаще других встречаются в детских дошкольных учреждениях, в лечебных организациях и здравницах.

Замечание! Интересно, что в последнее время появились специальные наборы для приготовления воздушного питья с полезными свойствами в домашних условиях. В них присутствует O₂ в форме пищевой добавки Е948, а также витамины и минералы.

Источник: https://zaslonovgrad.ru/poleznoe/chem-polezen-kislorodnyj-koktejl-protivopokazaniya

Молочный коктейль. Калорийность и состав молочного коктейля

молочный коктейль калорийность
Источник: ссылка на страницу

Молочный коктейль: свойства

Москва и Московская обл.

80 р.

Знаменитый напиток и любимое многими лакомство молочный коктейль появился благодаря старинному ирландскому алкогольному напитку на основе молока и виски. В настоящее время молочный коктейль относят к безалкогольным напиткам. Точно не установлено, когда был приготовлен первый молочный коктейль. Однако, с наибольшей уверенностью можно считать, что родиной безалкогольного молочного коктейля являются Соединенные Штаты Америки.

Само понятие коктейль пришло из США, когда в начале XIX века местные бармены стали смешивать первые алкогольные коктейли.

Однако до американского варианта молочных коктейлей, в питейных традициях некоторых европейских государств существовали рецепты алкогольных напитков на основе молока. Безалкогольные молочные коктейли стали делать во времена «сухого» закона.

Спиртное запретили, но люди все так же приходили в бары, где им подавали безалкогольные молочные коктейли, в которые могли за приличную сумму денег добавить «из-под полы» спиртной ингредиент.

Состав молочного коктейля

Именно в 30-е года XX столетия в эпоху джаза и «сухого» закона вспомнили старинные ирландские питейные традиции и напиток эгг-ног. Считается, что молочный коктейль стали изготавливать на основе рецепта напитка эгг-ног. Правда состав молочного коктейля отличался от оригинала.

Эгг-ног относится к алкогольным коктейлям на основе молока, яиц и алкоголя. Помимо того, в напиток обязательно добавляют специи.

В классический состав молочного коктейля входит молоко, сливки или мороженное, в которое для вкуса добавляют фрукты или фруктовые сиропы, шоколад, ваниль и карамель.

Затем все ингредиенты тщательно взбивают при помощи миксера или блендера и подают в высоких стаканах с соломинкой. Зачастую в уже готовый молочный коктейль добавляют кондитерские посыпки (шоколад, орехи, кокосовая стружка), сиропы, к самым популярным относится клубничный, шоколадный и банановый, а так же кондитерский крем. Калорийность молочного коктейля зависит только от состава конечного продукта. Средний показатель калорийности молочного коктейля находится на уровне в 86 Ккал.

Если использовать в молочном коктейле молоко низкой жирности, а мороженное заменить на лед получится диетический вариант коктейля смузи. Напиток рекомендуют употреблять врачи и диетологи в качестве продукта здорового и сбалансированного питания.

Интересный факт из истории молочных коктейлей.

Всемирно известный фаст-фуд под торговой маркой «МакДональдс» завоевал первую популярность благодаря отличным молочным коктейлям, которые сам когда-то делал и продавал один из основателей компании Рэй Крок.

Дело в том, что в 50-е годы XX столетия молочные коктейли достигли небывалой популярности. Shake или молочный коктейль стал национальным напитком и символом США, поэтому братья МакДональд не прогадали, когда поручили мистеру Кроку развитие сети ресторанов быстрого питания во всех штатах Америки, а затем и по всему миру.

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 упаковке 950 граммов

скачать dle 12.1

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сердце куриное калорийность

Источник: https://www.zdravosil.ru/n/r/345173-molochnyj-koktejl-kalorijnost-i-sostav-molochnogo-koktejlya.html

Калорийность коктейлей для похудения

молочный коктейль калорийность

Калорийность коктейлей для похудения

Одной из главных проблем избыточного веса является нарушение обмена веществ, при употреблении коктейлей нормализуются метаболические процессы, и восстанавливается работа пищеварительной системы.

Калорийность коктейлей напрямую зависит от ингредиентов, которые входят в их состав, в среднем на 100 мл она составляет 120-160 килокалорий.

При наличии физической нагрузки рекомендуется употреблять коктейли на яичной основе, молочные коктейли, калорийность которых несколько выше, чем у коктейлей для похудения.

Коктейли, приготовленные в домашних условиях, позволяют очистить организм от шлаков и токсинов.

Для того чтобы ускорить процесс похудения, необходимо тщательно следить за своим питанием и ежедневно выполнять физические упражнения.

Калорийность молочного коктейля

Чтобы приготовить молочный коктейль чаще всего используются молоко, мороженое, сливки и различные добавки для придания вкуса (карамель, фруктовые сиропы, шоколад, свежие фрукты).

Несомненно, многих интересует, сколько калорий в коктейлях и можно ли их употреблять, соблюдая какую-либо диету.

Калорийность молочного коктейля в среднем составляет 87 килокалорий, для того, чтобы ее уменьшить следует исключить из ингредиентов сахар, мороженое и сливки. Благодаря этому такие коктейли можно смело включать в состав диетического меню.

Стоит отметить, что калорийность коктейлей в различных кафе или закусочных значительно выше, чем у тех, которые приготовлены в домашних условиях.

Калорийность молочного коктейля приготовленного из таких ингредиентов как апельсин, банан, яблоко, ананас и молоко на 100 мл составляет всего 52 килокалории.

Особенности приготовления домашних коктейлей для похудения

Калорийность бананового коктейляВ процессе приготовления коктейлей необходимо соблюдать несколько правил, которые в свою очередь помогут вам решить проблему лишнего веса.

В первую очередь при выборе ингредиентов необходимо отдавать предпочтение только качественным и свежим овощам/фруктам.

Во вторых, для того чтобы коктейль помог вам избавиться от нескольких лишних килограммов, следует включить в его состав продукты способствующие ускорению обменных процессов. К ним относят имбирь, кефир, корицу, яблоки, чернослив и бананы.

Достаточно важно знать, сколько калорий в коктейле, ведь если он обладает низкой энергетической ценностью, то употреблять его лучше всего в качестве перекуса, если же высокой, то он вполне подойдет в качестве полноценного приема пищи.

В том случае если вы используете коктейли для обогащения рациона, их следует выпивать за полчаса до основного приема пищи, это в свою очередь позволит достигнуть чувства сытости после употребления небольшой порции еды.

Представляем вашему вниманию несколько рецептов коктейлей, калорийность которых достаточно низкая, а способ приготовления прост.

Рецепт №1

Данный коктейль лучше всего выпивать перед завтраком. Для его приготовления потребуется стакан кипяченой воды, 2 чайные ложечки меда и 2 чайные ложечки яблочного уксуса.

Смешать компоненты можно и без помощи блендера, достаточно хорошо взбить их ложкой.

Рецепт №2

Существует несколько рецептов бананового коктейля, калорийность которых одинаково низкая (около 70 килокалорий).

Для приготовления первого варианта понадобятся несколько спелых бананов и стакан натурального йогурта. Указанные ингредиенты необходимо смешать в блендере, а для улучшения вкуса добавить несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

В состав второго варианта бананового коктейля, калорийность которого также не превышает 70 килокалорий, входит 200 мл молока (низкой жирности) и один банан. Указанные ингредиенты необходимо смешать в блендере до получения однородной массы.

Низкая калорийность бананового коктейля позволяет употреблять его в процессе соблюдения какой-либо диеты, без отрицательного влияния на ее конечный результат.

Рецепт №3

Для того чтобы обогатить организм различными витаминами и полезными веществами, можно приготовить коктейль из оранжевых овощей (болгарский перец, морковь, тыква, хурма) и небольшого количества орехов.

Указанные выше ингредиенты необходимо порезать и затем смешать в блендере до получения однородной массы. В том случае если коктейль получился слишком густой его можно разбавить небольшим количеством минеральной воды (без газа).

Рецепт №4

Для приготовления коктейля необходимо смешать в блендере 150 мл минеральной воды (без газа), один крупный огурец и небольшой зубчик чеснока. Для получения однородной массы взбивать перечисленные ингредиенты следует не менее 20-30 секунд.

Помимо низкой калорийности коктейль из огурцов славится своим мочегонным эффектом, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость.

Источник: http://www.wjtoday.ru/kalorijnost-koktejlej-dlya-poxudeniya/

Как приготовить молочный коктейль с мороженым в домашних условиях?

молочный коктейль калорийность

Молочный коктейль с мороженым — вкусный и доступный десерт, который может позволить себе каждый. Сейчас его легко приготовить при помощи блендера или миксера в домашних условиях и добавить любые ингредиенты по своему желанию и вкусу.

Калорийность его не слишком велика, это достаточно легкое блюдо, если не использовать много сладких добавок, сиропов и соусов.

Классический коктейль включает только мороженое и молоко, но разнообразить его можно чем угодно, пробуя разные составляющие и пропорции.

ингредиенты молочного коктейляНа фото стакан классического молочного коктейля и фрукты

Как сделать молочный коктейль дома: простые рецепты

Для приготовления потребуется использовать кухонную технику — блендер или миксер. Все ингредиенты предварительно охладить. Мороженое используется простое — обычный пломбир.

Молочный коктейль с мороженым и клубникой:

На 1 порцию потребуется:

  • Молоко — 200 мл
  • Мороженое — 100-150 мл по вкусу (можно взять с небольшой калорийностью, это не влияет на вкус)
  • Свежая или замороженная клубника — 1 стакан.

Как сделать коктейль?

  1. Клубнику тщательно промыть, очистить от зелени, крупную — порезать
  2. Мороженому дать немного подтаять
  3. В специальную емкость поместить все ингредиенты и взбить до полного перемешивания и образования пены
  4. Можно добавить разные составляющие и сделать коктейль с мороженым на свой вкус
  5. Перелить в бокал, добавить какао или растолченный шоколад.

Фрукты и ягоды применяются любые: сезонные, свежие, экзотические (ананас, кокос), консервированные. Вкусный десерт получается с бананом и шоколадным мороженым (или с шоколадными сиропом). Вместо молока можно использовать сливки. Взбитые сливки часто являются украшением коктейля. Но все это увеличивает калорийность блюда.

Увидеть процесс приготовления молочного коктейля с клубникой можно в данном видео:

Необычные идеи и полезные советы

Следующий коктейль — карамельный (его калорийность уже больше 300 ккал). Для приготовления 1 порции потребуется:

  • 100 г сахара
  • 200 мл молока
  • 100 г сливочного мороженого
  • Несколько любых свежих ягод для украшения.

Готовится этот коктейль из мороженого следующим образом:

  1. Сахар нужно растопить в небольшой кастрюльке, постоянно помешивая и на медленном огне, до образования карамели
  2. Немного остудить, добавить несколько ложек воды, варить, помешивая, чтобы получился сироп
  3. Снова остудить, добавить молоко, довести до кипения и сразу убрать с огня
  4. Остудить до комнатной температуры, поставить в холодильник на 1 час
  5. Смешать полученную массу в блендере с мороженым
  6. Перелить в фужер, украсить.

Для украшения подойдут не только стандартные способы. Здесь есть, где развернуться фантазии: в кафе и ресторанах делают целые фигурки из фруктов, это подойдет и для дома. Это целое искусство. Украшать посуду для подачи блюда — отдельное удовольствие. Можно сделать ободок из инея на фужере, аппликацию из цветной бумаги, интересные зонтики своими руками.

украшение молочных коктейлейНа фото бокалы с молочным коктейлем и мороженым, украшенным фруктами

Желающие сбросить вес, могут использовать несколько способов, чтобы снизить калорийность десерта.

  1. Вместо сахара использовать мед, естественные заменители (фруктозу, стевию). Можно применять коричневый, тростниковый сахар.
  2. Молоко брать обезжиренное. Либо заменить его кефиром, натуральным йогуртом.
  3. Покупать диетическое или вегетарианское мороженое для коктейлей.
  4. Отказаться от тяжелых продуктов с большим содержанием жира, использовать больше свежих фруктов и ягод: клубнику, ананас, малину, арбуз. Они улучшают обмен веществ, а на калорийность не влияют.

Такой коктейль с мороженым — универсальный десерт, который порадует как детей, так и взрослых.

Источник: http://SweetCool.ru/kok/molochnyiy-kokteyl-s-morozhenyim-retsept

Молочный коктейль с мороженым — пошаговый рецепт

молочный коктейль калорийность

Он может разнообразить обыденное домашнее меню, а может стать ярким штрихом на вечеринке или праздничном застолье — в любом случае этот десерт будет уместен. Молочный коктейль с мороженым, рецепт которого мы сейчас рассмотрим, можно приготовить в разных вариациях, используя как традиционные ингредиенты, так и экзотику. Эта статья расскажет, как в домашних условиях сделать удивительный классический напиток, плюс идеи для некоторых забавных и вкусных альтернатив.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Мед и куркума для похудения

Как сделать вкусный  коктейль: выбор ингредиентов

Перед тем как приготовить молочный коктейль из мороженого со вниманием подходим к выбору ингредиентов, которые будут использоваться в рецепте. Казалось бы, что здесь такого – молоко и мороженое, в чем сложность выбора?

Но нюансы есть.

Выбираем высококачественное ванильное мороженое

Для каждого типа молочного коктейля, мы будем использовать одну и ту базу — ванильное мороженое.

Этот вид мороженого сочетается с любой ягодой, шоколадом, ароматизированным сиропом или даже печеньем. Добавив любой из этих ингредиентов, мы получим в меру сладкий десерт без добавления сахара.

Именно учитывая такую совместимость, базовый ингредиент молочного коктейля не меняем, а при покупке учитываем некоторые советы флейрингистов (человек готовящий коктейли с использованием элементов жонглирования).

Высокая плотность

Важной характеристикой мороженого является его плотность. Определяют его с помощью математических формул, а при покупке мы можем полагаться только на свои ощущения.

  1. Выбираем две марки мороженого, которые имеют один объем.
  2. Берем по одному в каждую руку.
  3. То, которое по весу будет казаться тяжелее, то и выбираем для приготовления молочного коктейля.

Марка, которая окажется легче содержит больше воздуха. При смешивании коктейля, мы будем вводить еще больше воздуха в состав и, наверняка, с такой облегченной основой не получим кремообразной консистенции напитка.

Вкус

Если есть желание поэкспериментировать, можно выбрать мороженое с шоколадом или экстрактом мяты. Это упростит приготовление напитка и сделает время готовки минимальным – несколько минут на подготовку посуды и минута на взбивание ингредиентов.

Но куда приятнее приготовить классический вариант молочного коктейля с мороженым и украсить его листиками мяты или шоколадной стружкой.

Можно попробовать приготовить домашнее мороженое в домашних условиях. Как это сделать, описано в нашей статье:

Арбузное мороженое

Выбор высококачественного молока

Предпочтительнее для молочного коктейля использовать цельное молоко, которое имеет более полный вкус и сделает коктейль насыщенней.

Но если вы предпочитаете обезжиренное молоко, молоко сои или кокоса, экспериментируйте и смело используйте их вместо цельного.

Просто помните, эти виды молока, как правило, меньшей жирности. А если вы хотите получить насыщенный напиток, используйте меньшее количество молока или добавляйте немного больше мороженого для того, чтобы сохранить задуманную густую консистенцию.

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/molochnyj-koktejl-s-morozhenym.html

Молочный коктейль (Безалкогольные напитки) — состав, полезные и опасные свойства, калорийность, витамины

молочный коктейль калорийность

Молочный коктейль готовят с помощью блендера или шейкера из молока, мороженого и различных добавок (сиропов, фруктов, ягод). Интересно, что изначально напиток выглядел по-другому: в конце 18 века его готовили из молока, яйца и купажированного виски, и только спустя сто лет из коктейля убрали алкоголь.

Состав и свойства

Основа молочного коктейля – это, конечно же, молоко. Помимо этого в напиток добавляют мороженое, шоколад, какао, фрукты, ягоды, различные сиропы, соки – всё зависит от личных предпочтений. Чтобы получить коктейль, нужно взбить ингредиенты с помощью шейкера или блендера.

Рецепт предельно прост, но вкусовые качества молочного коктейля никого не оставят равнодушным. В молочном напитке содержится много кальция, который полезен для укрепления костей и зубов.

Он лучше всего усваивается в кислой среде, поэтому если в коктейль добавлены фрукты с большим содержанием витамина С или соки из цитрусовых, то польза коктейля многократно увеличивается. Напиток богат на магний, натрий, калий, фосфор, витамины группы В.

Калорийность и пищевая ценность в 100 граммах

Гликемический индекс Калорийность Белки Жиры Углеводы

витаминов в 100 г

Молочный коктейль богат на витамины, минералы и микроэлементы. Натрий и калий, содержащиеся в напитке, имеют ионно-молекулярное состояние, это обеспечивает практически полное усвоение этих веществ. В молочном коктейле есть:

* В соответствии с методическими рекомендациями Роспотребнадзора

Минеральные вещества в 100 граммах

Польза и вред

Полезные свойства молочного коктейля тяжело переоценить. Богатый на витамины и минеральные вещества напиток помогает работе сердечно-сосудистой системы, способствует пищеварению, укрепляет кости и мышцы. Коктейль полезен тем, кто на диете: с его помощью можно утолить голод.

Правда, людям, следящим за своей фигурой, нужно готовить коктейль без сладких сиропов и мороженого, выбирать молоко низкой жирности. За питательность молочный коктейль любят спортсмены: напиток обеспечит прилив сил после тренировки.

Вреден молочный коктейль может быть в редких случаях: его нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости лактозы, диабетикам нельзя добавлять в напиток сахар (его заменяют фруктозой).

Молочный коктейль во время беременностиРазрешено

Можно ли беременным молочный коктейль? Не просто можно, но и нужно. В нём содержится кальций, без которого невозможно формирование зубов и костных тканей малыша. Кальций необходим и будущей маме, ведь ребёнок «забирает» себе большую часть этого полезного микроэлемента.

Польза при беременности молочного коктейля заключается также в том, что он позволяет удовлетворить потребность в белках, которая в «интересном положении» возрастает в два раза. Конечно, молочный коктейль должен быть натуральным, а не магазинным.

Если будущую маму пугает калорийность напитка, то она может уменьшить её путём использования нежирного молока, исключив различные добавки.

Молочный коктейль кормящим мамамРазрешено

Вопрос, можно ли кормящей маме молочный коктейль, волнует многих. Если напиток приготовлен из качественных и натуральных ингредиентов, то почему бы и нет. В период лактации организму необходим кальций, который в большом количестве содержится в молочных продуктах, поэтому польза для кормящих молочного коктейля очевидна.

Не стоит забывать правило: что полезно кормящим мамам – то полезно грудничкам. Единственное условие – мама должна правильно подобрать состав напитка: не стоит добавлять в коктейль фрукты и ягоды, которые относят в группе вероятных аллергенов.

Если кормящая мама хочет скорее вернуть идеальную фигуру, то ей нужно следить за калорийностью молочного коктейля, иначе высока вероятность набора лишних кило.

Молочный коктейль для детейРазрешено

Все дети любят молочные коктейли. Но можно ли ребёнку на самом деле пить такой напиток? Польза для детей молочного коктейль огромна. Кальций, микроэлементы и витамины, которыми богат напиток, важны для гармоничного развития малыша. Конечно, те же составляющие можно найти в простом молоке, однако далеко не все дети любят пить молоко, а вот коктейль – с удовольствием.

С какого возраста можно давать ребёнку молочный коктейль? Молочный напиток с добавлением фруктов и ягод можно давать ребёнку от года, при этом нужно следить, чтобы фрукты не вызвали аллергической реакции. После двух лет рацион малыша можно разнообразить: добавлять в коктейль какао, мёд, прочее.

Вредно ребёнку пить магазинные так называемые «молочные коктейли», ведь в них содержатся ароматизаторы и красители, но если напиток приготовит мама из натуральных, правильно подобранных ингредиентов, то от него будет только польза.

Смотрите также свойства аналогичных продуктов:

Источник: https://DetStrana.ru/service/food/product-molochnyj-koktejl/

Сколько калорий в молочном коктейле — выбираем более легкий напиток

молочный коктейль калорийность

Многие сейчас увлекаются здоровым образом жизни. Так, девушки следят за потребляемыми продуктами в течение дня. Они точно задумаются над тем, сколько калорий в молочном коктейле. Также не лишним будет понять, какое влияние он оказывает на организм в целом.

Стандарт в области молочных коктейлей

Любой продукт имеет свою оригинальную рецептуру, молочный коктейль не исключение. Стандартный набор ингредиентов следующий: молоко и мороженое (или сливки). Дополнительные сочетания продуктов обуславливаются индивидуальным вкусом. Сколько калорий в молочном коктейле, определяется набором продуктов.

Молочный коктейль с украшением

Наиболее удачными ингредиентами для приготовления напитка являются:

  • ягоды: малина, черника, смородина, клубника;
  • фрукты: персик, абрикос, дыня, банан, киви;
  • орехи: миндаль, фундук;
  • сухофрукты: чернослив, курага;
  • сладости: зефир, шоколад.

Процесс приготовления довольно прост. Необходимо смешать выбранные продукты в чаше блендера, измельчить их, переместить содержимое в чашу миксера, добавить молоко и взбивать в течение 2 — 5 минут. При подаче можно украсить сиропом, сладостями, орехами.

Рецепты самых востребованных

Несмотря на большой выбор, назовем те, которым отдают наибольшее предпочтение.

Вишневый молочный коктейль

Это самый настоящий стандарт или база для создания новых вкусов.

Рецепт:

  • молоко — 150 мл;
  • мороженое — 50 г;
  • корица — 2 г.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Шпинат для похудения

Сколько калорий в молочном коктейле с мороженым? Калорийность на 100 г колеблется в пределах 80 — 100 ккал, в зависимости от жирности молока и мороженого. В среднем в таком напитке содержится: белков — 2 г, жиров 1,2 г, углеводов 8 — 10 г.

Молочный коктейль с бананом

Данный вариант отлично подходит тем, кто тренируется, поскольку именно этот напиток заряжает силой и поможет восстановить баланс витаминов в организме.

Рецепт:

  • молоко — 300 мл;
  • банан — 50 г;
  • мороженое — 150 г.

Сколько калорий в молочном коктейле с бананом? Как и в предыдущем случае, все зависит от жирности молочных продуктов, в среднем, при низкой жирности, калорийность равна 80 ккал. Что касается белков, их здесь 3 г, жиров 3,2, углеводов 10 г.

Клубничный или ванильный коктейль

Такие вкусы являются наиболее популярными, к ним можно отнести и шоколадный. Рецепт такой же, как и у стандартного (молочный коктейль с мороженым), добавляют только дополнительные ингредиенты, например, клубнику, шоколад, ванильный сироп или ароматизатор. Сколько калорий в молочном коктейле такого вида? Калорийность примерно такая же, как и у варианта с бананом.

Виды коктейлей

Сколько людей, столько и вкусов и предпочтений. Каждый стремится создать именно тот напиток, который бы полностью соответствовал его вкусовым ожиданиям.

Виды молочных коктейлей

Говорить о видах можно в ключе определенных добавок. Так можно различать варианты:

  • Фруктовые: с добавлением киви, апельсиновый, банановый.
  • Ягодные: вишнево-шоколадный, малиновый, клубничный.
  • С добавлением сиропов, зефира, шоколада, мармелада, карамели.
  • Кофейный, с овсяными хлопьями и другие.

Отличаются эти напитки и своей калорийностью. Узнать, сколько калорий в молочном коктейле, можно путем сложения калорийности ингредиентов, входящих в него.

Польза или вред для фигуры?

Все хорошо в меру. Так, молочный коктейль способен утолить чувство голода на долгое время, доставить в организм витамины. Но не стоит употреблять его часто, поскольку это может привести к расстройству желудка или к ожирению (из-за избытка калорий).

Коктейль полезен тем, кто активно тренируется и наращивает мышечную массу. Остальные вполне могут наслаждаться этим напитком, но в умеренных количествах, тогда организм будет благодарен.

Источник: http://fb.ru/article/401427/skolko-kaloriy-v-molochnom-kokteyle---vyibiraem-bolee-legkiy-napitok

Молочный коктейль калорийность — Фортефит

молочный коктейль калорийность

Молочный коктейль калорийность

26.04.2014

Домашние коктейли для похудения 4 5

К счастью, число людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, сохранив при этом здоровье, очень велико. Мы, наконец, стали понимать, что фигура фигурой, но ничего важнее здоровья нет.

Поэтому безопасные и полезные для организма способы избавления от лишнего веса набирают популярность.

Сегодня речь пойдет о домашних коктейлях для похудения, которые могут стать действенными помощниками в борьбе с отравляющими жизнь килограммами.

Польза домашних коктейлей для похудения

Полезные коктейли, приготовленные своими руками из натуральных и свежих продуктов – настоящее сокровище для тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов.

Они обогащают организм полезными веществами, витаминами и пищевыми волокнами, способствуют улучшению работоспособности пищеварительной системы и оставляют после себя длительное ощущение сытости.

Как домашние коктейли могут помочь похудению?

  • Нарушенный обмен веществ — одна из главных причин лишнего веса. Устранить ее помогут коктейли, содержащие в себе продукты, способные нормализовать метаболические процессы и восстановить функциональность пищеварительной системы;
  • Калорийность коктейлей может быть различной, в зависимости от содержащихся в них ингредиентов, но в любом случае она колеблется в пределах 120-160 ккал, что позволяет заменить питательным лакомством завтрак, обед или ужин. При этом организм получает все необходимые для своего функционирования вещества и минимальное количество калорий. Калорийность молочных коктейлей и коктейлей на яичной основе несколько выше, поэтому при их употреблении физические нагрузки особенно необходимы;
  • Зачастую кишечник людей, страдающих лишним весом, не может полноценно функционировать из-за высокого содержания в нем шлаков и токсинов, в результате неусвоенные калории откладываются в жировую ткань. Полезные коктейли, содержащие в себе продукты, которые способны избавить организм от отравляющих веществ, помогут решению этой проблемы.

Очень часто домашние коктейли для похудения называют жиросжигающими, но это не так. Такие напитки не могут сжигать жир, они лишь косвенно способствуют избавлению от лишнего веса, приводя в порядок обменные процессы. Поэтому пить коктейли и худеть не получится, необходимо следить за своим питанием и уделять внимание физическим нагрузкам.

Как приготовить домашние коктейли для похудения

Для того чтобы коктейль приносил пользу организму и способствовал похудению, необходимо придерживаться следующих правил его приготовления и употребления:

  • В качестве ингредиентов для полезного напитка всегда выбирайте только качественные и свежие продукты;
  • Используйте в составе коктейлей для похудения продукты, ускоряющие обменные процессы (кефир, корица, имбирь, бананы, яблоки, чернослив и др.);
  • Уделяйте внимание физическим нагрузкам и придерживайтесь сбалансированного питания, иначе весь эффект от употребления домашних коктейлей для похудения сохранится не надолго;
  • При употреблении напитка учитывайте калорийность коктейля – если калорий немного, он может служить перекусом, если довольно значительное количество – полноценной трапезой;
  • В случае если вы не заменяете коктейлем прием пищи, а используете его в качестве обогащения рациона, выпивать его следует за 30 минут до еды, что позволит быстрее достигнуть чувства сытости;
  • Выпивать напиток следует маленькими глоточками, как бы смакуя, это позволит избежать неприятного ощущения, будто вы не наелись, а чувство голода не настигнет вас еще долго.
  • Лучше всего готовить коктейль для похудения в блендере, так как это позволяет добиться воздушной консистенции, легкой для усвоения и приятной на вкус.

Нет ничего проще, чем приготовить питательный коктейль, состав которого вы можете придумывать самостоятельно, в зависимости от результата, которого хотите достичь. Но существуют уже проверенные рецепты, которые мы рады представить вашему вниманию.

Проснувшись утром, вы можете взбодрить свой организм, активизировать пищеварительную систему и очистить кишечник от шлаков и токсинов, насладившись напитком, приготовить который не составит труда. Пить такой коктейль необходимо на пустой желудок примерно за 30 минут до приема пищи.

Коктейль «Утренний»

  • Минеральная или просто кипяченая вода – 1 стакан;
  • Мед – 2 чайные ложки;
  • Яблочный уксус – 2 чайные ложки.

Нет необходимости перерабатывать такой коктейль для похудения в блендере, достаточно просто перемешать ингредиенты ложкой.

Для того чтобы снабдить организм витаминами и полезными веществами, можно приготовить яркий коктейль из оранжевых овощей.

Коктейль «Оранжевый микс»

  • Оранжевый или желтый болгарский перец;
  • Крупная морковь;
  • Хурма или тыква;
  • Немного орехов.

Все ингредиенты, предварительно порезанные, необходимо смешать в блендере до однородной массы. Для достижения более жидкой консистенции разбавить минеральной водой.

Отличным мочегонным эффектом обладает огуречный коктейль для похудения, способный избавить организм от излишков жидкости. Калорийность коктейля из этого овоща невероятно низкая, поэтому им можно утолить жажду в летнюю жару.

Коктейль «Свежесть»

  • Крупный огурец;
  • 150 мл минеральной воды;
  • Небольшой зубчик чеснока.

Все ингредиенты необходимо поместить в блендер и взбивать в течение 20 секунд до получения однородной массы.

В последнее время на пике популярности находятся белковые, или протеиновые коктейли. Их польза для похудения обусловлена тем, что белки используются организмом для построения клеток, поэтому для выработки энергии используются жиры, от которых как раз и необходимо избавляться. Белковые коктейли очень питательны, и это еще одно их преимущество.

В основе таких напитков, как правило, молочные продукты или яйца. Вот несколько рецептов протеиновых коктейлей.

Банановый коктейль

  • Крупный спелый банан;
  • Натуральный йогурт – 1 стакан.

Ингредиенты смешиваются в блендере, для улучшения вкуса можно добавить несколько капель сока лимона.

Протеиновый коктейль «Яйца и овощи»

  • Яйцо;
  • Оливковое масло – 2 столовые ложки;
  • Сметана – 100 граммов;
  • Морковь;
  • Яблоко;
  • 1 столовая ложка лимонного сока.

Яичный желток соедините со сметаной, маслом и лимонным соком. В блендере измельчите яблоко и морковь, добавьте жидкую смесь к полученной массе, перемешайте.

Молочный коктейль «Ягодная поляна»

  • Любые ягоды, свежие или замороженные – 1 стакан;
  • 250 мл обезжиренного молока;
  • Немного ванилина или чайная ложечка меда.

Все ингредиенты соедините с помощью блендера, взбивайте до легкой воздушности. Калорийность молочных коктейлей несколько выше тех, где этот продукт не используется. Поэтому такой напиток будет больше полезен людям, ведущим активный образ жизни.

Творожный коктейль для похудения

  • Обезжиренный творог – 200 граммов;
  • Обезжиренный кефир – 100 мл;
  • Банан или хурма.

Перечисленные продукты необходимо взбивать блендером до достижения однородной массы.

Источник: http://fortefit.ru/molochnyj-koktejl-kalorijnost.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Что можно есть после тренировки вечером чтобы похудеть

Закрыть