Мята для похудения

Мята для похудения

мята для похудения

Еще много столетий назад мята использовалась человеком. Впервые она вошла в обиход в Средиземноморском регионе и Азии.

Польза мяты для похудения

Мята для похудения обладает массой полезных свойств. Благодаря аромату мята способствует улучшению пищеварения. Она помогает при воспалениях, расстройстве желудка, иных проблемах в желудочно-кишечном тракте. Мятный аромат стимулирует выделение слюны и пищеварительных ферментов. А это, в свою очередь, способствует хорошему пищеварению.

Свежий мятный аромат спасает от тошноты. Когда вы почувствовали недомогание такого рода, вдохните эфирное масло мяты либо запах измельченных свежих листьев, и тошноту как рукой снимет.

Кроме того, мята благотворно сказывается при заложенности носа, головной боли. Для этого нужно эфирное масло мяты нанести на область носа и лба. Мятный аромат способствует скорейшему выздоровлению при респираторных заболеваниях. Она успокаивает горло, дыхательные пути, нос. Ингаляторы на основе мяты считаются самыми эффективными.

Если регулярно употреблять мяту, вы почувствуете улучшение состояния в случае с астмой. Но чрезмерное ее применение может вызвать раздражение дыхательных путей. Эфирное масло мяты за счет своих антисептических свойств используется для очищения кожи. Оно лечит зуд, инфекции, угревую сыпь, прыщи, успокаивает кожу. Противовоспалительные свойства этого растения используются при лечении укусов насекомых.

Мята также является прекрасным освежителем дыхания, дезинфектором полости рта.

Как показывают последние исследования, ферменты, которые присутствуют в мяте, могут оказать помощь в лечении рака. Мята также помогает избавиться от газообразования в кишечнике и запоров. Чашечка мятного чая прекрасно успокаивает, помогает бороться с нервными расстройствами, бессонницей и стрессами.

Чай из мяты для похудения

Мята для похудения чаще всего используется в виде чая. Некоторые люди вследствие стресса, перевозбуждения кушают намного больше, чем организм того требует. В таком случае поможет напиток для похудения с мятой. Он способствует нормализации функционирования пищеварительной системы, а также успокоению нервной системы.

Чай с мятой для похудения:

  • уничтожает патогенные организмы в кишечнике;
  • улучшает переваривание;
  • облегчает колики за счет расслабления мышц желудочно-кишечного тракта;
  • избавляет от диареи и метеоризма;
  • снимает симптомы расстройства пищеварения вследствие употребления вредной и некачественной пищи.

Рецепты использования мяты для похудения

Если вы решили использовать мяту для похудения, то мы вам предлагаем несколько рецептов:

  • напиток для похудения с мятой: 2 ч.л. сухой мяты заливаем стаканом кипятка и настаиваем двадцать минут. После процеживаем и принимаем по пять раз в день. Чтобы напиток был ароматнее, можно добавлять перед употреблением свежие листочки мяты;
  • следующий рецепт: на стакан травяного или обычного чая добавляем одну каплю натурального масла мяты;
  • чай с мятой для похудения: заварите классический зеленый чай, добавив мятные листочки. Зеленый чай сказывается на всасывании жиров и массе тела. В нем содержится сильный антиоксидант и кофеин, благодаря которым происходит похудение;
  • напиток для похудения с мятой: чайную ложку листьев мяты и плодов дикой яблони залить кипятком в количестве 0,5 л. Томить на огне пять минут и настаивать в теплом месте.

Противопоказания к употреблению мяты для похудения

Как говорят отзывы, мята для похудения противопоказана для людей, которые обладают повышенной чувствительностью к компонентам, входящим в состав данного растения. Она также не рекомендована людям с варикозным расширением вен, гипертонией. Одним из свойств мяты является способность понижать давление.

Как показывают отзывы, мята для похудения может вызвать изжогу. Поэтому людям с повышенной кислотностью желудка ее не стоит употреблять. Мужчины также должны с осторожностью отнестись к мяте, поскольку она снижает репродуктивную функцию и потенцию. Детям до трех лет мятный чай противопоказан.

В целом мята для похудения является весьма полезным растением для нервной и пищеварительной систем. Она улучшает пищеварение, снижает аппетит, поэтому успешно борется с лишним весом. Но ее нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.

Источник: https://vesvnorme.net/preparaty/mjata-dlja-pohudenija.html

Мята для похудения: описание, рецепты и отзывы

мята для похудения

Использовать мяту с целью сбросить лишние килограммы — это правильное решение, ведь в этой лекарственной траве содержится ряд полезных компонентов, которые обладают способностью расщеплять жировые отложения. Мята для похудения применяется в виде коктейлей, чаев, отваров, различных напитков, десертов и салатов.

Мята для похудения

Мята для похудения

Полезные свойства мяты для похудения

  • регулирует тягу к сладкому, понижая ее и угнетая аппетит;
  • снимает стресс и уменьшает уровень кортизола в организме;
  • ускоряет переваривание пищи, расщепляет жиры;
  • улучшает метаболизм;
  • избавляет организм от патогенных организмов;
  • избавляет от последствий неправильного питания: диареи, тошноты, метеоризмов;
  • улучшает отток желчи.

Применение мяты для похудения должно происходить в комплексе с диетотерапией и минимальными физическими нагрузками.

Как похудеть с помощью мятных напитков

Избавление от лишнего жира при помощи этих целебных лепестков возможно, если правильно соблюдать пропорции приготовления и параллельно вести здоровый образ жизни. Рецепт для похудения на мяте каждый может выбрать, исходя из собственных предпочтений, тем более что они ежедневно  совершенствуются. Один из самых распространенных — чай с мятой для похудения. Этот напиток стимулирует пищеварение, угнетает тревожность, устраняет вздутие.

Время приготовления: 45 мин.Ингредиенты

  1. 1. Сухая мята или листики свежей
  2. 2. Кипяток
  1. 1.Берем ингредиентыТраву закладываем в чайник и заливаем кипящей водой. Настаиваем около получаса и пьем в течение дня небольшими порциями.

    Можно добавлять в напиток зеленый чай, усиливая диуретический эффект и тем самым избавляясь от лишней воды в организме.

Мятный чай для похудения помогает сбросить несколько килограммов при условии соблюдения диеты и выполнения физических нагрузок. Мята — низкокалорийный продукт. На 50 г свежей травы приходится всего 24 ккал.

Стоит заметить, что сушеная трава имеет калорийность выше: около 100 ккал на 50 г продукта, поэтому напитки для похудения из перечной мяты желательно готовить, используя свежие листья растения.

Очень популярна сейчас вода Сасси, которую активно используют в процессе сброса лишнего веса. Ее пьют как дополнение к диете «Плоский живот» или как самостоятельное средство.

Время приготовления: 12 час.Ингредиенты

  1. 1. Измельченный корень имбиря
  2. 2. Бутилированная фильтрованная вода
  3. 3. Листья перечной мяты
  4. 4. Свежие огурцы
  1. 1.Берем ингредиентыОгурцы должны быть очищены и порезаны кружочками. Все ингредиенты складываем в сосуд и оставляем на ночь в холодильнике.

    За это время происходит диффузия, и напиток обретает свои полезные свойства. Пить его нужно в течение дня не менее 7-8 стаканов. Известный своими жиросжигающими свойствами, имбирь многократно усиливает действие мяты. Имбирь и мята для похудения давно используются в диетических напитках как идеальное сочетание жиросжигателей.

Время приготовления: 40 мин.Ингредиенты

  1. 1. Плоды дикой яблони
  2. 2. Сухая трава
  3. 3.

    Вода

  1. 1.Берем ингредиентыЗаливаем составляющие напитка водой, кладем на огонь, доводим до кипения и варим 3 минуты. Даем настояться полчаса и пьем до еды трижды в день.

Добавлять мяту в различные блюда и десерты для похудения — это распространенная практика.

Листья придают пикантность блюду, действуют как освежитель полости рта и в то же время не позволяют съесть лишнего, ведь обладают свойством снижать аппетит.

Отлично эта приправа сочетается с фруктами: грушами, бананами, киви, манго и т.п. Манго и мята для похудения — это удачный тандем. Фрукт улучшает расщепление жиров, активизирует их вывод из организма, стимулирует пищеварение и усиливает действие мяты. Обычная фильтрованная вода с мятой и лимоном может стать дополнением к этому блюду, а вместе они помогут похудеть.

Время приготовления: 15 мин.Ингредиенты

  1. 1. Манго
  2. 2. Киви
  3. 3. Лимонный сок
  4. 4. Нежирный йогурт
  5. 5. Свежая мята
  6. 6. Меленный мускатный орех
  1. 1.Берем ингредиентыФруктовую мякоть измельчаем в блендере, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем. В таком рецепте всего 150 ккал, поэтому для диеты он подходит идеально.

Примерный рацион на день

Утро150 г нежирного творога, сухофрукты, чай с мятой и лимоном (1 чашка).Обедовощной суп, гречневая каша с отварной куриной грудкой, 1 стакан мятной воды с лимоном.Ужиновсяная каша на разбавленном молоке, зеленый чай с мятой (1 чашка).

В перерывах между приемами пищи, можно есть ягоды или цитрусовые.

Возможные противопоказания

Употребление напитков для похудения с мятой рекомендовано не всем.

Нельзя использовать траву:

  • при наличии аллергических проявлений на ее компоненты;
  • женщинам в период ожидания ребенка;
  • при бесплодии;
  • гипотоникам;
  • больным варикозом.

Не рекомендуется также использовать мяту мужчинам, так как считается, что она понижает либидо.

чай с мятой для похудения

Есть ли результат?

Если судить по отзывам на различных площадках о том, помогает ли мята сбросить лишний вес, то они неоднозначны. Одни с восторгом рассказывают о чудесных результатах, другие разочаровано вздыхают и сетуют, что вес остался прежним. Стоит понимать, что избавиться от ненавистного жира, только попивая чай, не удастся. Нужно четко придерживаться режима правильного питания, держать тело в тонусе при помощи простейших упражнений и параллельно использовать траву.

Однако нельзя переусердствовать с употреблением растения, чтобы не получить такие симптомы:

  • диарея;
  • замедление ритма сердца;
  • сонливость;
  • мышечные боли.

Только умеренность и регулярность в нелегком деле похудения принесут желаемый результат.

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/produkty/myata.html

Мята для похудения: рецепты, свойства, противопоказания

мята для похудения

Мята занимает одно из первых мест по количеству сортов среди всех ароматных трав. Всего их насчитывается около 70 видов, и это только по официальным источникам. Сейчас это растение можно встретить везде: в лесу, саду или огороде. Применяют его в разных областях (медицина, косметология и т. д.)

Также отлично подходит мята для похудения. Она помогает работе желудка и уменьшает чувство голода. Мята для похудения применяется не только в натуральном виде, но и как эфирное масло.

Свойства

Мята используется:

  • При простуде. В сезон гриппа или простуды обязательно потребление мятного чая. Он помогает справиться с болью в горле и кашлем.
  • Для снятия напряжения. Мятный чай нужно принимать при стрессе и нервном напряжении. Лучше выпивать перед сном. Ведь мята будет способствовать крепкому и спокойному сну.
  • Для очищения организма от накопившихся токсинов.
  • Для решения кожных проблем. Приняв ванну с добавлением мяты, можно избавиться от различных высыпаний на коже.
  • При желудочных проблемах. Мята уменьшает вздутие живота, улучшает пищеварение.
  • Для повышения иммунитета.
  • Для избавления от неприятного запаха изо рта (необходимо просто выпить чая со свежими листочками).

Мята для похудения

Мятный чай снижает аппетит, а также уменьшает тягу к сладкому. Пить его лучше в теплом виде и маленькими глотками. Такой чай содержат очень мало калорий.

мята для похудения

Мяту можно потреблять в свежем виде, можно добавлять в салаты или готовить различные напитки. Ниже приведено несколько основных рецептов:

  • «Мятное масло». Необходимо взять подсолнечное масло. Нужно разогреть его до 160 градусов. В стеклянную посудину нарезать мяты и залить ее приготовленным маслом. Данную смесь необходимо настаивать в темном месте под крышкой в течение месяца. Срок годности масла — 1 год. Использовать его следующим образом: под язык капнуть 1-2 капли. Можно капнуть на таблетку кальция или в ложку меда, затем рассасывать. Применять в течение 10 дней 3 раза в день.
  • Мятный отвар. Листья необходимо залить водой, установить на малый огонь и варить пять минут. Дать постоять немного. Вода с мятой принимается в течение месяца до четырех раз в день.
  • Травяной сбор. Взять одну чайную ложку чая, имбиря, одну кофейную ложку тмина и несколько листьев мяты. Данную смесь залить кипятком, закрыть крышкой и дать настояться в течение 20 минут. Пить за полчаса до употребления еды 3 раза в день.

Все, что вам потребуется для приготовления, — это огурец, лимон, мята. Для похудения такой напиток идеально подходит. Он также отлично освежает и расслабляет. Один огурец и лимон необходимо нарезать колечками. Второй огурец натереть на мелкой терке. Полученную массу складываем в емкость и добавляем нарезанные кольца и мяту. Все залить водой и размешать. Дать настоятся примерно 10-15 минут. Напиток готов. Он служит хорошей альтернативой газировкам.

Напиток с имбирем

Чтобы приготовить его, вам потребуется: имбирь, огурец, лимон, мята. Для похудения такой напиток тоже подходит. Так как в его составе есть имбирь, то он получается еще более эффективным.

вода с мятой

Ведь этот корень помогает ускорить обмен веществ. Для приготовления нужно натереть имбирь, мелко порезать огурец, мяту и лимон. Все ингредиенты положить в воду и поставить в холодильник на всю ночь. Утром получится очень вкусный оживляющий напиток для похудения. Принимать примерно пять раз в день. Иначе этот напиток называется Сасси.

Кстати, вода с мятой и лимоном не только очень приятна на вкус, но и помогает уменьшить объем талии.

Лимонад для похудения

Вода, которая настоялась с мятой и лимоном, считается одним из лучших способов очищения организма.

компот с мятой

При помощи такого напитка можно уменьшить вес, улучшить общее состояние кожи. Также в лимонад можно добавить кусочек киви. В день желательно выпивать по 5-6 кружек.

Компот с мятой

Для такого напитка понадобится 200 граммов клубники, которую нужно очистить и удалить хвостики. Далее засыпаем ягоды сахаром и оставляем постоять до тех пор, пока они не пустят сок. Затем необходимо довести воду до кипения и опустить в нее плоды. Варить нужно примерно пять минут. Убрать с огня, положить мяту и поставить в холодильник. После того как напиток охладился, можно употреблять. Такой компот с мятой с легкостью заменит газировку, что положительно повлияет на снижение веса.

Чай

Из всех напитков наиболее эффективен чай с мятой. Эти рецепты считаются самыми простыми. Можно приготовить:

мбирь огурец лимон мята для похудения

  • Зеленый мятный чай. Рецепт приготовления очень прост. В зеленый чай добавляется несколько листиков мяты. Затем он ставится на огонь и доводится до кипения.
  • Чай с чабрецом и мятой. Взять по одной столовой ложке мяты и чабреца. Затем нужно залить их кипятком. Вскипятить на слабом огне в течение пяти минут. После кипячения оставить на 15 минут в жарком месте.
  • Мятный чай с дикими яблоками. Взять по одной столовой ложке мяты и яблок. Готовить так же, как и в предыдущих рецептах. Только во время настаивания необходимо завернуть в одеяло.

Ванны

Также можно приготовить различные ванны с мятой. Одной из таких является процедура с эфирным мятным маслом. Требуется набрать в ванну теплой воды и добавить примерно 15 капель эфирного мятного масла. Время принятия – 15-20 минут. Подобная ванна снимает напряжение, стресс и успокаивает нервы, что немаловажно при работе над снижением веса.

Многие ученые считают, что даже обычное вдыхание мяты дает насыщение организму. Если нюхать листья растения перед любым приемом пищи, то съесть захочется гораздо меньше, чем обычно.

Противопоказания

Несмотря на все положительные моменты, мята для похудения имеет ряд противопоказаний. Нельзя принимать ее:

огурец лимон мята для похудения

  • при беременности, кормящим грудью женщинам;
  • если есть непереносимость ментола;
  • если повышена кислотность (возможно появление изжоги при употреблении мятных напитков);
  • мужчинам также нужно аккуратно быть с мятой, так как она может изменить гормональный фон.

Всегда нужно следить за дозой, так как передозировка плохо влияет на организм. Это может вызвать сонливость, вялость, мышечную боль, замедление ритма сердца.

Заключение

Не стоит думать, что за неделю вы сможете потерять до 4 килограммов. Помимо целебных отваров, необходимо соблюдать еще и диету.

Нужно запомнить основное правило – употреблять чай с мятой нужно каждый день.

Источник: http://fb.ru/article/262152/myata-dlya-pohudeniya-retseptyi-svoystva-protivopokazaniya

Мятный чай для похудения

мята для похудения

Считается, что мяту человек впервые использовал в Азии и Средиземноморском регионе много веков назад. По данным Медицинского Центра штата Мэриленд, чай из листьев этого растения облегчает пищеварение, состояние при синдроме раздраженного кишечника, эффективен при расстройстве желудка. Ароматные листочки содержат витамины A, C и B12, биологически активный компонент ментол и другие питательные вещества, полезные для здоровья.

Depositphotos.com. Natashamam.

В народной медицине мятный чай применяют для лечения простуды, облегчения дыхания, избавления от головной боли, менструальных спазмов, тошноты, диареи, вздутия живота, повышенной нервозности, а также в косметических целях – от прыщей. В последнее время появились сведения, что этот освежающий напиток полезен при похудении и помогает телу сжигать жиры.

Диетические свойства

Американские ученые свидетельствуют, что мята улучшает отток желчи в пищеварительной системе. Именно желчь участвует в расщеплении жиров и помогает кусочкам пищи быстрее проходить через пищеварительный тракт. Однако у официальной медицины пока нет подтверждения, что мятные листочки способствуют похудению.

Это растение уже давно используется в различных диетах. Примером может служить «диета плоского живота», рекомендованная Американской Диетической Ассоциацией.

Кроме ограничений в еде, этот план питания советует пить много воды с добавлением имбирного корня, огурца, лимона и листьев мяты без сахара.

Существует диаметрально противоположная точка зрения. Почетный профессор Университета Миннесоты Джудит Э.

Браун в своей книге «Питание на протяжении жизни» ставит под сомнение эффективность мятного чая в борьбе с лишними килограммами и называет подобного рода заявления необоснованными.

Аромат для снижения аппетита

17 июня 2009 г. в «New York Times» появилась интересная статья. В ней Брайан Рауденбуш, профессор психологии в Иезуитском Университете Уилинг (Западная Виргиния), экспериментально доказал, что аромат мяты перечной подавляет аппетит. 40 человек вдыхали мятный запах каждые 2 часа в течение 5 дней.

Участникам эксперимента меньше хотелось кушать, а их среднесуточное потребление сократилось на целых 1800 калорий. Получается, что один лишь аромат мяты способен побороть чувство голода и желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.

Рецепты

Если вы все-таки решили довериться советам народной медицины, пейте только самостоятельно приготовленный мятный чай.

  1. Первый метод: залейте крутым кипятком 1-2 ч. л. сухой мяты, оставьте в стакане на 10-20 минут, процедите и пейте до 5 раз в день. Для большего аромата можно добавить в чашку до 5 свежих листочков.
  2. Второй метод: добавьте одну каплю натурального мятного масла в стакан обычного или травяного чая и наслаждайтесь. Остерегайтесь использовать эфирные масла для ароматизации помещений – они могут содержать токсины.

Чтобы ускорить похудение, мятные листья можно добавлять в классический зеленый чай. По следам публикации 2006 года журнала «Молекулярные исследования пищи», зеленый чай положительно влияет на массу тела и всасывание жиров в организме. Диетическая ценность объясняется наличием сильного антиоксиданта галлат эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина в составе напитка.

Осторожность не помешает

Сам по себе мятный чай безопасен даже в больших дозах, это признают не только травники, но и профессиональные служители медицины. Напиток противопоказан беременным и кормящим женщинам, аллергикам и людям, принимающим некоторые лекарственные препараты (в этом случае необходима врачебная консультация). Особенную осторожность следует проявить при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), хиатальной грыже и камнях в желчном пузыре.

Полезные свойства чая с лавандой.

Источник: http://www.poleznenko.ru/myatnyj-chaj-dlya-poxudeniya.html

Как применять мяту для похудения

мята для похудения

Как применять мяту для похудения

Третий вариант использования мяты для снижения веса – это ароматерапия. Дело в том, что многие эфирные масла обладают способностью влиять на чувство голода, подавлять аппетит или наоборот, стимулировать его (подробнее – в этой статье). Масло мяты способно надолго блокировать чувство голода, а также быстро вызывать насыщение, благодаря чему можно значительно снизить количество поглощаемой пищи.

Варианты использования мяты для снижения веса

Самый простой и популярный способ – это регулярно употреблять чай с мятой для похудения. Приготовить такой напиток совсем несложно, а эффект от него будет заметным – уже через 5-7 дней значительно сократятся размеры порций, а через несколько недель вы с удивлением заметите, что желание перекусить при возникновении стрессовой ситуации куда-то исчезло.

Чай из мяты можно готовить по нескольким рецептам:

  • столовую ложку измельченной свежей зелени мяты залить стаканом кипятка, накрыть и дать настояться в течение 10 минут;
  • по одной столовой ложке сухих листьев мяты и зеленого чая добавить в литр кипящей воды и дать составу настояться в течение 15-20 минут;
  • мятный чай с чабрецом также является отличным успокоительным средством: смешайте по чайной ложке сухих трав, залейте стаканом горячей воды и поместите смесь в термос на пару часов.

Для того чтобы получить заметный эффект снижения веса, мятный чай следует пить как минимум дважды в день, не добавляя в него сахара и молока. В тех случаях, когда требуется явно выраженный успокоительный эффект, можно увеличить количество чашек до 4-5 в сутки, но не больше.

Что касается терапии с помощью эфирного масла, то этот способ максимально прост: нанесите несколько капель масла на носовой платок или даже на запястье руки, и каждые полтора-два часа вдыхайте аромат. Это заметно снизит аппетит и позволит насыщаться даже самыми небольшими порциями пищи, что уже через несколько недель даст возможность избавиться от лишних килограммов благодаря возникшему дефициту калорий.

Мнение врачей

Использование трав в лечении ожирения – распространенная сегодня практика. К ним прибегают как врачи-фитотерапевты, так и поклонники народной медицины. Но профессиональные диетологи отмечают, что такое лечение может быть эффективным только в комплексе  с другими, традиционными способами коррекции веса: диетическим питанием, очищением кишечника и регулярными физическими нагрузками.

То есть мята может выполнять вспомогательную функцию, частично подавляя нервозность, приводящую к перееданию и слегка уменьшая аппетит. Н существенно похудеть, используя только травяной чай или эфирные масла не удастся.

Таким образом, мята для снижения веса – это вспомогательный метод, который окажется эффективным только при условии соблюдения правильного режима питания и отказа от вредных пищевых привычек. Оказываемый ею эффект не настолько значителен, чтобы рассчитывать на основательную коррекцию веса.

Практикуете ли вы использование мяты для снижения веса? Каких результатов вам удалось достичь с ее помощью? Ждем ваших отзывов.

Источник: https://www.stroineemvmeste.ru/blog/myata-dlya-poxudeniya/5516

Использование мяты для похудения

мята для похудения

Увидеть человека, который будет противником мяты, довольно сложно. Ее прекрасный запах, и освежающий вкус пленят любого.

Уже давно не секрет, что это растение обладает огромным списком полезных свойств. Мяту применяют в косметологии, в любой медицине, в кулинарии. Она сумела найти свое место практически везде.

Мало кто догадывается, что существует примерно 25 видов мяты и более 100 подвидов.

Самыми известными считаются такие виды как: перечная, японская, садовая и водная мята.

Все они очень богаты различными компонентами. Стоит заметить, что мята, содержит в себе всего 47 ккал/100 г листьев.

Полезные свойства мяты

Благодаря насыщенности своих компонентов мята обладает огромным спектром положительных свойств практически на весь организм.

Первая встает перечная мята, ее применяют для улучшения кровообращения и деятельности сердца, а также при легочных заболеваниях. Если брать эфирное масло, то оно является отличным бактерицидным средством.

Любые порезы и царапины остаются безболезненными и быстрее заживают. При головокружениях и обмороках можно вдыхать пары.

При сильных ушибах или растяжениях поможет прикладывание листьев мяты кудрявой.

Также используют и мятное масло, которое способно облегчить зубную боль.

Стоит отметить, что мята, является средством для борьбы с запорами и при язвенных колитах. Ее компоненты оказывают положительное влияние на печень.

При насморке или головной боли достаточно смочить кончики пальцев эфирным маслом мяты и нанести его на нос или лоб. Все симптомы уйдут в кротчайшие сроки.

Это чудо растение используют при респираторных заболеваниях, делая его основной частью ингалятора. Такое средство наиболее эффективно и натурально, в отличие от многих лекарственных дорогостоящих препаратов.

Помимо всего сказанного, учеными доказано, что мята в некоторых случаях способствует даже лечению рака.

Как многие уже поняли, мяту можно использовать в различном виде и для всевозможных процедур. Она может служить и лекарством и косметическим средством и придавать пикантный вкус пище.

Она может быть использована в натуральном виде, из нее выйдут прекрасные напитки. Эфирное масло поможет справиться с болями и прекрасно войдет в состав косметики.

Мята также применяется для наиболее быстрого достижения результата при похудении. Она не только способствует нормализации правильной работы кишечного тракта, но и убивает чувство голода.

В народе есть мнение, что вдыхая запах этого растения, организм получает большее насыщение. Так, при последующем приеме пищи, вы съедите меньше продуктов, чем обычно.

Прекрасно подойдет для утоления голода чай с мятой. С его помощью можно оттянуть следующее нашествие к холодильнику.

Чай с мятой для похудения

Вскипятить 1 литр воды, добавить веточку мяты и одну чайную ложку зеленого чая. Дать напитку немного покипеть и отставить с огня. Некоторое время настояться.

Сасси для похудения

Для приготовления понадобиться: 12 листьев мяты, небольшой кусочек имбиря, огурец без кожи и лимон вместе с цедрой.

Последние два ингредиента нарезать тонкими кружочками. Имбирь измельчить на терке.

В два литра профильтрованной воды опустить 1 чайную ложку имбиря и все остальные компоненты, перемешать, закрыть посуду и дать настояться в холодильнике ночь. Далее в течение последующего дня необходимо выпить все содержимое банки.

Желательно принимать  напиток сасси каждый раз, когда вы готовитесь поесть.

Простой напиток из мяты для похудения

Столовую ложку листьев мяты залить одним кипятком (1 стакан) и настоять в течение 10 минут. Все, напиток готов к употреблению.

Мята и дикие яблоки для похудения

На пол литра кипятка берется одна чайная ложка листьев мяты и столько же плодов дикой яблони.

Полученный состав томить в течение 5 минут на огне. После этого отвар снимается, накрывается чем-то теплым и настаивается в темном, но не холодном месте.

Источник: https://minys-kg.ru/ispolzovanie-myaty-dlya-poxudeniya.html

В чем польза мяты для похудения, какие свойства мяты помогают худеть

мята для похудения

В чем польза мяты для похудения, какие свойства мяты помогают худеть

Мята — пряная трава, применяемая для медицинских, парфюмерных и кондитерских назначений.

Среди пряных растений первое место по количеству сортов по праву занимает мята. Только официальный перечень насчитывает более семидесяти видов.

Ее используют как лекарство, пряную специю для напитков и салатов, ароматизатор для релаксации.

Также хороша мята и для похудения. Она улучшает работу кишечника и притупляет голод. Мята для похудения используется свежая, сушеная и в виде эфирного масла.

Растение содержит:

ментол витамины А и С пищевые волокна калий, кальций и марганец флавоноиды

фолиевая кислота

Калорийность мятной травы мизерная. В зависимости от сорта всего от 50 до 70 калории на каждые 100 грамм растения.

Мята перечная

Полезные свойства эфирного масла мяты

Эфирное масло мяты можно применять как наружно, так и перорально.

  • Масло используют для ингаляций при насморке и болях в горле.
  • Если добавить в теплую ванную десять капель мятного эфирного масла, то это поможет снять крепатуру после активных физических нагрузок и облегчить боли в суставах при подагре.
  • Помогает снять головную боль и приступы мигрени. Перед применением следует обязательно его разбавить оливковым или очищенным подсолнечным маслом, дабы не обжечь кожу. Наносить на область висков, плеч, шеи.

Масло широко используется в ароматерапии, с его помощью можно:

  1. избавиться от головной боли
  2. повысить концентрацию внимания
  3. улучшить качество сна
  4. снять возбуждение и нервный стресс

Меры предосторожности

Но запомните одно правило: что нужно во всем знать меру, так как одна капля эфирного масла может заменить двадцать восемь чашек мятного чая.

Само масло не токсично, но нельзя допускать его попадания в глаза, на слизистую и открытые раны, так как можно вызвать ожог.

Сушеная перечная мята

Рецепты для похудения с мятой

Масло перечной мяты можно использовать как вспомогательное средство для ускорения переваривания пищи, расщепления жиров и повышения метаболизма.

Мятное масло

Масло базовое или подсолнечное очищенное — 1 стакан
Мята свежая — 1 пучок

Масло разогреть до ста шестидесяти градусов. В стеклянную емкость сложить нарезанную мяту и залить горячим маслом. Эту смесь настоять в закрытой посуде, в темноте один месяц. Через месяц процедить. Вот и все, масло готово. Хранить в холодильнике. Срок его годности один год.

Как использовать для похудения? Да очень просто: 1-2 капли капаем под язык или на таблетку кальция или еще, как вариант, добавляем в 1\2 чайной ложки меда и постепенно рассасываем. Проводить эту процедуру нужно три раза на день – десять дней.

Отвар мяты

Мята — 6 листков
Кипяток — 1 литр

Листья мяты заливаем кипятком и на очень слабом огне варим 5 минут. Затем снимаем с огня и даем постоять десять минут . Пить теплым до четырех раз на день.

Травяной сбор с мятой

Вода — 300 г Зеленый чай — 1 чай.лож. без горки Имбирь св. терт. — 1 чай. лож. Тмин — 1 кофейная лож.

Листья мяты — 5 лист

Зеленый чай с мятой применяется для быстрого сжигания жира и избавления от ненужных отложений на животе и бедрах. Смесь трав кладем в стеклянную емкость и заливаем кипятком. Плотно закрываем и даем настояться двадцать минут. Пьем трижды в день, до еды за тридцать минут.

Имбирь, лимон, мята

Вода очищенная – 2 литра Огурец свежий, тонко нарезанный — 1 шт. Лимон нарезанный вместе с цедрой — 1 шт. Имбирь свежий натертый — 1 чай. лож.

Мята свежая любая порезанная — 12 листочков

Кладем все ингредиенты в воду и ставим на ночь в холодное место. На утро у вас будет вкусный освежающий напиток для похудения. Пить до пяти раз в день.

Вода с мятой и лимоном не только вкусна, но и благотворительно влияет на снижение объема талии!  Об этом напитке я писала в статье Как приготовить и пить воду Сасси

Лимонад с мятой для похудения

Вода – 2 литра Сок одного лимона Лимон нарезанный — 1 шт.

Листья свежей мяты — 12 шт.

Нет лучше способа почистить свой организм от шлаков, чем вода, настоянная с мятой и лимоном. Одним из преимуществ этого рецепта является то, что он может помочь потерять вес и даст организму естественные электролиты.

Мятно–лимонная настойка является хорошим источником антиоксидантов и витамина С, которые не добавляя калорий, помогут поддержать тонус и жизненную энергию во время соблюдения диеты. Еще этот напиток сможет помочь коже иметь свежий вид и улучшить ее состояние, омолодить изнутри. В данный напиток можно добавить киви. За день нужно выпить 5-6 чашек.

В этой статье много рецептов и советов  Все о киви для похудения

Ванна с эфирным маслом мяты

В теплую ванную добавить 12-15 капель эфирного масла. Принимать ванну 15-20 минут. Это поможет уменьшить напряжение мышц, а пары масла помогут унять головную боль и успокоить нервную систему.

Ванна с отваром мяты

Берем 2 литра воды доводим до кипения, кладем туда 20 листьев мяты и кипятим 10 мин. Процеживаем и выливаем в ванную. Принимаем процедуры от 15 до 20 минут. Мятные ванны заметно улучшают состояние кожи и помогают бороться с целлюлитом.

Противопоказание

  • Кислотный рефлюкс агрегации.
  • Беременность. Мятный чай может привести к расслаблению мускулатуры матки, что может привести к угрозе выкидыша.
  • Нельзя употреблять кормящим грудью.
  • Непереносимость ментола.

Не допускайте передозировку

Любые травы при передозировке могут оказать плохое действие на организм. Если вы выпьете слишком много мятного чая, то это может вызвать:

  1. сонливость
  2. диарею
  3. боли в мышцах
  4. замедление сердечного ритма
  5. судороги

Я могу сказать наверняка только одно: вы никак не потеряете 3-4 килограмма за неделю, если будете применять только мяту для похудения. Нужно еще подключить и диету. И в комплексе это даст хороший результат.

Возьмите за правило — пить мятный чай регулярно. В любое время чаи из трав могут вам заменить обычный чай или кофе, так как эти напитки являются психостимуляторами, а чрезмерное потребление кофеина или нахождение в постоянном состоянии стресса, нервозности может свести к нулю результаты диеты и даже вызвать прибавление килограммов. А мята поможет очень легко справиться с этими проблемами.

Имбирные напитки. Рецепты для приготовления и противопоказаниеСемена льна — рецепты чая и напитковКоктейли для похудения в домашних условиях

Кардамон — как активный борец с жиром

Насколько информация была вам полезна?

Источник: https://sport-at-home.ru/v-chem-polza-myaty-dlya-poxudeniya-kakie-svojstva-myaty-pomogayut-xudet.html

Мята для похудения — Журнал о диетах и похудении

мята для похудения

Мята для похудения стала применяться относительно недавно, хотя люди лечатся этим растением еще с древних времен. Наиболее часто лисья используют при простудах, в качестве седативного и расслабляющего средства.

Каким образом мята перечная помогает похудеть мы попробуем рассказать в этой статье.

Чем полезна мята

Мята снимает спазмы желудка

Листья и семена мяты содержат много полезных для человека веществ. В состав их входит витамин А, его предшественник каротин, аскорбиновая кислота, рутин, фолиева кислота, витамины группы В, ментол и флавоноиды.

Также богато растение такими микроэлементами, как калий, магний и кальций. При этом калорийность его совсем низкая, приблизительно 50-60 кКал на 100 грамм продукта.

Вот краткий список всех полезных воздействий мяты на организм:

  • Снимает симптомы простуды (боль в горле, заложенность носа, кашель), имеет антисептические свойства
  • Действует успокаивающе, снимает тревожность, стресс, расслабляет мышцы
  • Выводит токсины
  • Снижает уровень эстрогена
  • Улучшает перистальтику кишечника, имеет желчегонное действие
  • Снимает спазмы желудка
  • Борется с патогенной флорой в кишечнике
  • Положительно влияет на иммунитет
  • Действует, как антиоксидант
  • Прекрасный освежитель полости рта и дыхания

Мята перечная входит в состав многих лекарственных средств. Ее используют в успокоительных сборах, пастилках и леденцах от кашля, болей в горле и от простуды. Также добавляют в зубную пасту, жвачку, чтобы освежить дыхания. Такие свойства растения известны всем. Но как же она помогает сбросить лишние килограммы? Давайте поговорим об этом подробнее.

Как мята помогает похудеть

Чай с мятой не нужно закусывать печеньем

Среди полезных свойств мяты, которые ведут к снижению веса, нужно отметить следующие:

  • Способность выводить токсины
  • Регуляция перистальтики кишечника
  • Желчегонное действие
  • Борьба с дисбактериозом
  • Улучшение метаболизма

Далеко не всем известно, что одной из причин целлюлита является накопление в подкожной клетчатке токсических продуктов обмена веществ. Для того, чтобы ускорить их выведение, недостаточно одной диеты. Необходимо наладить работу всего организма.

Чай для похудения с мятой положительно влияет на метаболизм, имеет свойства антиоксиданта, улучшает кровоток в тканях и способствует выведению токсинов. Действие растения влияет на одну из причин образования «апельсиновой корочки», а значит помогает с ней бороться.

Улучшая перистальтику кишечника, выделение желчи, регулируя кишечную флору, мята способствует быстрейшей эвакуации пищи.

Напиток для похудения с мятой уменьшает тягу к сладкой пище. Если вы попробуете пить его на ночь, то заметите, закусывать печеньем, булочкой или конфетой чай как-то не хочется. Также он снижает аппетит, приглушает чувство голода. Очень часто аппетит повышается в стрессовых ситуациях. Кому не хочется «заесть» неприятности чем-то вкусненьким. Но вместо этого можно успокоить нервы чашечкой напитка с мятой.

Рецепты средств для похудения с мятой

В чай с мятой добавьте лимон или имбирь

Худеть с помощью мяты – приятно и вкусно. Растение можно использовать, как добавку к чаю, в виде ароматического эфирного масла, добавлять в водичку, принимая расслабляющую ванну. Ниже приведены пару рецептов с мятой для похудения.

Самый простой рецепт для похудения на мяте – отвар из листьев. Для его приготовления берут литр кипятка, шесть мятных листиков. Заливаем листки горячей водичкой и варим на слабеньком огоньке пять минут. Потом даем настоятся еще десять минут. Разделяем чай с мятой для похудения на четыре порции и пьем на протяжении дня.

Можно приготовить и более сложный чай с мятой для похудения. Для этого нужно запастись имбирем (корнем, а не порошком), тмином и обычным зеленым чаем. Корень имбиря трут на мелкой терке, чтобы получилась одна чайная ложечка. Затем добавляют зеленый чай (чайную ложечку) и тмина семечки (кофейную ложечку). Кладут туда пять листьев мяты и заливают все 300 мл кипятка. Дают настояться двадцать минут и пьют коктейль три раза на протяжении дня, за пол часика до того, как поесть.

Источник: https://dietmagazine.ru/miata-dlia-pohydeniia/

Мятный чай для похудения

Проще всего использовать мяту, приготовив из нее чай.

Многие люди поглощают больше еды, калорий, находясь в стрессе, нервном возбуждении. В этом случае избежать набора лишних килограммов поможет чашка этого ароматного напитка. Польза такого чая для нервной системы очевидна: мята успокаивает, дает позитивный настрой, способствует избавлению от тревоги, устраняет нарушения сна.

Ещё одним весомым аргументом в пользу мятного чая для желающих похудеть является его способность нормализовать работу пищеварительной системы.

Напиток из мяты улучшает переваривание пищи, уничтожает патогенные организмы в кишечнике, помогает при метеоризме и диарее. Мята расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта и облегчает колики.

Кроме того, это растение способствует снятию симптомов расстройства пищеварения, которое связано с употреблением в пищу некачественных и вредных продуктов питания.

Рецепты мятного чая

Приготовить напиток из мяты несложно. Для этого достаточно залить кипятком столовую ложку травы на стакан воды и дать настояться в течение 5-10 минут.

Зеленый чай с мятой

Замечательный напиток можно получить, добавив к мяте зеленый чай. В литр кипящей воды нужно положить веточку мяты и одну чайную ложку чая, довести до кипения, снять с огня, дать немного настояться.

Чай с мятой и чабрецом

Нужно взять по 1 ч. ложке мяты и чабреца и залить их стаканом кипятка. Поставить на медленный огонь на 5 минут. После этого снять с огня и настоять еще 10 минут в тепле.

Чай с мятой и дикими яблоками

Соединить по 1 ч. ложке плодов дикой яблони и листьев мяты. Залить полулитром кипятка. Также как и в предыдущем рецепте томить на огне и настаивать в теплом месте, можно укутать одеялом.

Запах мяты снижает аппетит: похудению может способствовать запах мяты, благодаря его способности снижать аппетит.

Мятное ароматическое масло нужно накапать на платок или запястье и вдыхать каждые пару часов в течение дня. Средство довольно действенное. Объем поглощаемых калорий снижается при этом примерно на треть.

Противопоказания для употребления мяты

При наличии повышенной чувствительности к компонентам, содержащимся в мяте, от употребления этого растения стоит отказаться. Мята может понижать давление, поэтому противопоказана гипотоникам, людям с варикозным расширением вен.

Употребление мятного чая способно спровоцировать изжогу у людей с повышенной кислотностью желудка. Чрезмерное употребление мяты может вести к снижению потенции и репродуктивной функции у мужчин.

Так же не стоит давать мяту ребенку, если ему еще не исполнилось три года.

Употребление чая из мяты приносит пользу пищеварительной и нервной системе. Мятный аромат значительно снижает аппетит. В совокупности со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками, эти свойства мяты значительно помогут в борьбе с лишним весом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/mjata-dlja-pohudenija/

Мята перечная для похудения – полезные свойства

В чем же заключается эффективность мяты для похудения? Главным её полезным свойством является снижение аппетита. Благодаря этому с помощью мяты можно похудеть за короткое время. Однако одной мятой тут не ограничишься – всё равно придётся придерживаться диеты.

Мята для похудения – как принимать

Во-первых, можно готовить разнообразные напитки с её добавлением: чаи, настои и отвары.

Во-вторых, рекомендуется добавлять мяту в различные блюда. Она не только придаст пище необычно пикантный вкус, но и даст возможность съедать гораздо меньшие порции.

А за счет своей небольшой калорийности (49 ккал/100 г продукта) она практически не повысит общую калорийность употребляемых блюд.

Мята для похудения – достоинства и недостатки

Употребление мяты приносит огромную пользу организму и улучшает в целом общее состояние, поскольку она:

  • повышает защитные силы организма за счет содержания масел, витаминов и других полезных веществ;
  • существенно снижает аппетит;
  • дает возможность гораздо легче и комфортнее переносить жесткие диеты;
  • понижает артериальное давление.

Как и любое другое средство для похудения, мята дает положительный эффект в комплексе с диетой, особенно такой, которая основана на употреблении белков и сложных углеводов, на фоне максимального снижения жиров.

Кстати:  Салат rago-rago по-индонезийски (на 4 порции)

Мята для похудения – самые лучшие рецепты

Вариантов приготовления мяты достаточно много. Как было сказано выше, вы можете готовить из неё напитки или же добавлять в пищу. Мы представляем вашему вниманию самые эффективные рецепты её приготовления, с помощью которых вы не только сможете разнообразить свой рацион, но и выбрать более подходящие на свой вкус.

Вода с мятой для похудения

Хотя это самый простой из всех рецептов, но не менее эффективный:

  • веточки мяты надо заварить в 1 л воды, дать настояться час;
  • пить вместо обычной негазированной воды.

Чай с мятой и имбирем для похудения

Для приготовления этого напитка потребуется следующее:

  • измельченные корни имбиря (2 чайных ложки) нужно поместить в кастрюлю и залить двумя стаканами воды, довести до кипения и варить 20 минут;
  • после снятия с огня добавить листья мяты и мелиссы, дать настояться 10 минут;
  • принимать по 1/3 стакана, с добавлением лимонного сока.

Зеленый чай с мятой для похудения

Такой напиток рекомендовано пить на протяжении всего дня.

  • 1 столовую ложку зеленого чая следует заварить на 1 л кипятка и настаивать в течение 20 минут;
  • по истечении этого времени нужно добавить веточку мяты и дать настояться еще 10 минут, после чего можно пить.

Чай с лимоном и мятой для похудения

Стоит заметить, что такой чай, не только даст вам возможность похудеть, но и будет полезен при болезнях дыхательных путей.

  • в 200 мл кипятка надо заварить листочки мяты, добавить несколько долек лимона и 1 чайную ложку меда;
  • дать немного настояться, затем выпить.

Напиток для похудения – имбирь, огурец, лимон и мята

Наряду с вышесказанными методами, мятное масло можно принимать внутрь. Рекомендуется на стакан воды развести 10 капель масла. В результате такого приема нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Кстати:  Сладкие кисели для здоровья

Мята для похудения — отзывы и результаты

Похудение с помощью мяты помогает добиться желаемых результатов за короткий промежуток времени, а также оздоровить организм в целом благодаря своим целебным свойствам.

Всего лишь за месяц можно достичь следующих результатов:

  • повышение иммунитета;
  • снижение веса в пределах 10‒12 кг;
  • улучшение состояния здоровья и самочувствия.

Врачи и диетологи очень благосклонно относятся к употреблению мяты для похудения в качестве добавки к пище или в виде напитков, но обращают внимание, что это должно происходить на фоне правильно сбалансированного рациона. Что в конечном итоге помогает пациентам больше – диета или мята, трудно сказать, но результат очевиден и очень впечатляющий.

Источник: http://DietWink.com/myata-dlya-poxudeniya/

Мята для похудения: отзывы, полезные свойства и рецепты, как применять

мята для похудения

Мята известна своими целебными свойствами при лечении заболеваний дыхательных путей, но мало кто знает, что она хорошо помогает бороться и с лишним весом.

Мята перечная при похудении: польза и эффект

Полезные свойства мяты для похудения обусловлены тем, что она значительно снижает аппетит – соответственно, вместо привычной порции в 400 г человек съедает всего 200 г.

Именно такие ее функции позволяют снизить вес за короткое время, но стоит учитывать, что одними мятными напитками здесь не обойтись, и для наилучшего эффекта желательно придерживаться диеты.

Как применять мяту для похудения:

  • Можно готовить различные напитки с мятой для похудения: чай, настои, коктейли;
  • Также рекомендуется добавлять растение в блюда: например, в салаты. Она прибавит им совсем немного калорий, зато получится уменьшить порцию.
  • Следует знать, что мятные листья имеют всего 49 Ккал на 100 г, но если готовить из них настои и чаи, то они будут некалорийными. При добавлении в коктейли нужно учитывать калорийность других продуктов, но, как правило, она так же низка.

Плюсы и минусы

Применение мяты перечной для похудения приносит большую пользу всему организму:

  • Повышает иммунитет, так как в ней содержится множество витаминов, масло и другие полезныевещества;
  • Снижает тягу к пище;
  • Помогает перенести даже самую сложную диету;
  • Снижает артериальное давление.

Противопоказания

Есть здесь и несколько противопоказаний: употреблять напитки с мятой нельзя:

  • Гипотоникам,
  • Тем, у кого есть на нее аллергия.

Правила питания

Говоря о том, помогает ли мята похудеть, стоит иметь в виду, что даже самые сильные жиросжигающие препараты могут оказаться неэффективными, если в рационе преобладают жиры. Для того, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо сбалансировать свое меню таким образом, чтобы в нем отдавалось преимущество белкам и медленным углеводам:

  • Мясу,
  • Рыбе,
  • Овощам,
  • Фруктам,
  • Обезжиренным кисломолочным продуктам и т.д.

Зеленый чай с мятой

Такой напиток предлагается пить в течение дня:

  • Завариваем в 1 л кипятка 1 ст. л. зеленого чая на протяжении 20 минут;
  • Добавляем веточку мяты, оставляем постоять еще на 10 минут, затем пьем.

Коктейль с мятой

Коктейль рекомендуется пить для проведения разгрузочного дня:

  • Нарезаем листья мяты и 1-2 огурца, смешиваем их с 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Взбиваем блендером.

Вода с мятой

Рецепт приготовления данного напитка предельно прост:

  • Завариваем ветки мяты в 1 л кипятка, оставляем на 1 час;
  • Пьем вместо обычной воды.

Чай с мятой и кассией

Существует также специальный фиточай «Алтай №3», в состав которого входит сенна, плоды шиповника, володушка, подорожник, мята и рыльца кукурузы. Он обладает мягким слабительным действием и быстро очищает кишечник.

Правила применения:

  • Заливаем 1 пакетик 200 г кипятка, настаиваем 10 минут;
  • Пьем дважды в день по 1 стакану во время еды.

Чай с мятой и молоком

Этот чай также оказывает мягкое послабляющее действие:

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты и 70 г листового чая заливаем кипятком, настаиваем, процеживаем, добавляем 400 мл молока и немного сливок;
  • Смешиваем в отдельной емкости лимонный сок, соль и сахар;
  • Соединяем два состава, даем ему постоять в холодильнике полчаса.

Чай с мятой и чабрецом

Данный напиток готовится следующим образом:

  • Смешиваем по 10 г сухих измельченных побегов мяты и чабреца, добавляем к ним воду, варим на небольшом огне 20 минут;
  • Процеживаем.

Чай с мятой и мелиссой

Процесс приготовления напитка выглядит так:

  • Берем равные порции мелиссы и мяты, заливаем стаканом кипятка;
  • Оставляем настаиваться на 10 минут, затем пьем.

Чай с мятой и лимоном

Такой чай не только помогает снизить вес, но и избавиться от вирусных болезней дыхательных путей:

  • Листочки мяты завариваем в 200 г крутого кипятка, добавляем несколько долек лимона и 1 ч. л. меда;
  • Выпиваем.

Отзывы, результаты и полезные советы

Мята и похудение с ее помощью помогает добиться самого положительного эффекта для всего организма, так как в этом растении сконцентрировано большое количество полезных веществ. Ее принято использовать в самых различных сферах, но в последнее время она стала распространенной и в диетологии.

Какие результаты похудения с мятой можно получить всего за месяц:

  • Снижение веса на 10-15 кг;
  • Повышение иммунитета;
  • Улучшение состояния здоровья.

Отзывы врачей 

Оксана, 33 года, диетолог:

«Уже давно доказано, что мята хорошо понижает аппетит, поэтому я иногда советую пить чаи на ее основе своим пациентам. Не знаю, что им помогает похудеть больше – напиток или диета, — однако через месяц они выглядят гораздо стройнее»

Татьяна, 38 лет, терапевт:

«Чаи с мятой нужно пить не только для похудения, но и для профилактики острых респираторных заболеваний. Если человек будет регулярно его употреблять перед сном, то велика вероятность, что у него получится избежать таких болезней, как ОРВИ или ГРИПП»

Олеся, 43 года, диетолог:

«Мята лучше всего помогает в начале диеты, когда человек еще не успевает привыкнуть к новому ограниченному рациону. Если в этот период пить чай из нее, то снижается риск срыва»

Источник: http://happy-womens.com/myata-dlya-pohudeniya.html

Мята для похудения: плюсы и минусы

Применение мяты перечной для похудения приносит большую пользу всему организму:

  • Повышает иммунитет, так как в ней содержится множество витаминов, масло и другие полезныевещества;
  • Снижает тягу к пище;
  • Помогает перенести даже самую сложную диету;
  • Снижает артериальное давление.

Есть здесь и несколько противопоказаний: употреблять напитки с мятой нельзя гипотоникам, а также тем, у кого есть на нее аллергия.

Говоря о том, помогает ли мята похудеть, стоит иметь в виду, что даже самые сильные жиросжигающие препараты могут оказаться неэффективными, если в рационе преобладают жиры. Для того, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо сбалансировать свое меню таким образом, чтобы в нем отдавалось преимущество белкам и медленным углеводам: мясу, рыбе, овощам, фруктам, обезжиренным кисломолочным продуктам и т.д.

Мята для похудения: как применять в домашних условиях

Коктейль для похудения с мятой

Коктейль рекомендуется пить для проведения разгрузочного дня:

  • Нарезаем листья мяты и 1-2 огурца, смешиваем их с 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Взбиваем блендером.

Чай для похудения с мятой и кассией

Существует также специальный фиточай «Алтай №3». в состав которого входит сенна, плоды шиповника, володушка, подорожник, мята и рыльца кукурузы. Он обладает мягким слабительным действием и быстро очищает кишечник.

  • Заливаем 1 пакетик 200 г кипятка, настаиваем 10 минут;
  • Пьем дважды в день по 1 стакану во время еды.

Чай с мятой и чабрецом для похудения

Данный напиток готовится следующим образом:

  • Смешиваем по 10 г сухих измельченных побегов мяты и чабреца, добавляем к ним воду, варим на небольшом огне 20 минут;
  • Процеживаем.

Чай с мятой и мелиссой для похудения

Процесс приготовления напитка выглядит так:

  • Берем равные порции мелиссы и мяты, заливаем стаканом кипятка;
  • Оставляем настаиваться на 10 минут, затем пьем.

Чай с мятой и лимоном для похудения

Такой чай не только помогает снизить вес, но и избавиться от вирусных болезней дыхательных путей:

  • Листочки мяты завариваем в 200 г крутого кипятка, добавляем несколько долек лимона и 1 ч. л. меда;
  • Выпиваем.

Советуем также ознакомиться со статьей Сельдерей для похудения .

Мята и похудение с ее помощью помогает добиться самого положительного эффекта для всего организма, так как в этом растении сконцентрировано большое количество полезных веществ. Ее принято использовать в самых различных сферах, но в последнее время она стала распространенной и в диетологии.

Какие результаты похудения с мятой можно получить всего за месяц:

  • Снижение веса на 10-15 кг;
  • Повышение иммунитета;
  • Улучшение состояния здоровья.

Отзывы врачей о похудении при помощи мяты:

Оксана, 33 года, диетолог:

«Уже давно доказано, что мята хорошо понижает аппетит, поэтому я иногда советую пить чаи на ее основе своим пациентам. Не знаю, что им помогает похудеть больше – напиток или диета, — однако через месяц они выглядят гораздо стройнее»

Татьяна, 38 лет, терапевт:

«Чаи с мятой нужно пить не только для похудения, но и для профилактики острых респираторных заболеваний. Если человек будет регулярно его употреблять перед сном, то велика вероятность, что у него получится избежать таких болезней, как ОРВИ или ГРИПП»

Олеся, 43 года, диетолог:

«Мята лучше всего помогает в начале диеты, когда человек еще не успевает привыкнуть к новому ограниченному рациону. Если в этот период пить чай из нее, то снижается риск срыва»

http://happy-womens.com

/ Питание / Мята для похудения: вкусно и эффективно

Мята – это пряное растение, известное человеку еще со времен древних Греции, Рима и Египта. Оно неприхотливо и поэтому произрастает по всему земному шару. Мяту используют для приготовления еды или напитков, в косметологии и медицине.

Диетологи также обратили внимание на свойства этого растения и на то, какое влияние оно оказывает на организм, в результате они разработали несколько рецептов напитков с мятой для похудения.

Отзывы об этом средстве, способствующем уменьшению веса, только положительные, так как мятный чай или лимонад – это не только полезно, но и вкусно.

Чем полезна мята?

Чтобы понять, почему так уникальна мята, давайте рассмотрим, какие полезные вещества в ней содержатся:

  • витамины С и А;
  • ментол;
  • марганец, калий, кальций;
  • фолиевая кислота;
  • флавоноиды;
  • пищевые волокна.

Учитывая тот факт, что для похудения напиток с мятой употребляют до 4-5 раз в день, важно будет узнать о низкой калорийности растения. Всего 50-70 калорий в 100 г мяты. Количество калорий зависит от сорта мяты.

Регулярное употребление настоев с мятой поможет не только снизить вес, но и окажет положительное влияние на состояние здоровья. Рассмотрим, чем полезно это растение:

  • Врачи рекомендуют употреблять чай с мятой при простудных заболеваниях, так как он обладает антисептическим и противовоспалительным эффектом.
  • Активизирует обменные процессы в организме, стимулирует выведение токсинов и шлаков.
  • Нормализует работу пищеварительного тракта за счет стимулирования оттока желчи, уменьшает газообразование, улучшает микрофлору в кишечнике, снижает кислотность желудка.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Оказывает седативное и успокоительное воздействие на нервную систему, снимает стресс и чувство тревоги, способствует глубокому и спокойному сну.
  • Избавляет от кожных высыпаний.
  • Убивает патогенные микроорганизмы в ротовой полости, за счет чего избавляет от неприятного запаха изо рта и улучшает состояние десен.
  • Является мощным антиоксидантом.

Мята для похудения: в чем секрет?

Мята для похудения применяется с давних пор, но относительно недавно ученные смогли объяснить механизм этого действия. Дело в том, что мята способствует снижению аппетита. И если выпить чай или напиток с ней за час до основного приема пищи, то вы не съедите больше, чем необходимо для утоления голода. Благодаря этому калорийность ежедневно употребляемой пищи снижается, и, как следствие, вы теряете лишние килограммы.

Еще одно свойство мяты, косвенно помогающее снизить вес, — это ее успокаивающее воздействие на нервную систему. Ведь уже давно доказано, что когда человек в стрессовом состоянии, у него повышается концентрация гормона кортизола в крови, а это приводит к замедлению метаболизма и повышению аппетита. Вследствие этих двух факторов и происходит набор веса.

Для лучшего усвоения мятного питья организмом рекомендуется употреблять его в теплом виде, не спеша, маленькими глотками. Чтобы распрощаться с избыточным весом, не обязательно всегда пить чисто мятный напиток. Можно заваривать чай для похудения с имбирем и мятой или готовить лимонад с лимоном, огурцом и мятой. Далее мы рассмотрим их рецепты.

Рецепты приготовления напитков с мятой для похудения

Существует много рецептов приготовления напитков и чаев с мятой для похудения, но мы рассмотрим только самые популярные. А вы, используя их, можете создавать свои с неповторимым вкусом и ароматом.

Зеленый чай с тмином, с имбирем и мятой для похудения. 1 ч. л. зеленого чая, ½ ч. л. тмина, 1 ч. л. тертого имбиря, 5 листочков мяты заливаете 300 мл кипятка и настаиваете 20 минут. Пить надо за 30 минут до еды трижды в день.

Мятный отвар. Примерно 6 мытых листьев мяты заливаете 1 литром кипятка и варите в течение 5 минут на маленьком огне. Затем огонь под кастрюлей выключаете и настаиваете отвар не менее 10 минут. Рекомендуется пить его в теплом виде, по одному стакану, 4 раза в день.

Мятный лимонад. В кувшин наливаете 2 литра воды, добавляете в нее 1 лимон, нарезанный небольшими кусочками, и 12 листочков мяты. Лимонад ставите в холодильник на ночь. На следующий день его уже можно пить. В течение дня рекомендуется выпивать не более 4-5 стаканов.

Домашний лимонад с огурцом, имбирем и мятой для похудения. В 2 литра холодной кипяченой воды положите тонко порезанные 1 огурец, 1 лимон с цедрой, 1 ч. л. тертого имбиря, 12 листочков мяты и поставьте емкость в холодильник на 12 часов. Пить такой лимонад можно не чаще чем 5 раз в день.

Осторожно, мята!

Несмотря на то, что мята оказывает на здоровье благоприятное воздействие, все же существуют противопоказания к ее применению:

  • индивидуальная непереносимость ментола;
  • кислотный рефлюкс агрегации;
  • кормление грудью;
  • беременность (регулярное употребление чая с мятой может спровоцировать расслабление мышц матки и соответственно привести к угрозе прерывания интересного положения).

Судя по отзывам, мяту для похудения употребляют многие барышни, и им нравится терять килограммы таким легким способом. Надо всего лишь ежедневно пить вкусные напитки, содержащие мяту. При этом некоторые из них сильно увлекаются мятными напитками и в результате намного превышают рекомендуемую суточную дозу. Последствия передозировки оказывают на организм негативное влияние и приводят к следующим состояниям:

  • замедление сердечного ритма;
  • сонливость;
  • судороги;
  • боли в мышцах;
  • диарея.

Хочется заметить, что невозможно расстаться с ненавистными килограммами только употребляя напиток с мятой для похудения. Необходимо также придерживаться диетического рациона питания, и, конечно, ежедневно выполнять несложные физические упражнения. А вкусный и полезный мятный чай поможет вам стать обладательницей стройного и здорового тела.

http://100diet.net

Источник: http://healthwill.ru/narodnaya-meditsina/stati/21299-myata-dlya-pokhudeniya

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в торте
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Раздражение на коже от пластыря

Закрыть