Петрушка для похудения

Петрушка для похудения: отзывы

петрушка для похудения

Ни для кого не секрет то, что петрушка очень полезна. Сочные и ароматные листья содержат множество витаминов и минералов, необходимых для организма. Но и это еще не все свойства огородной культуры. Петрушка для похудения входит в состав многих диет и помогает быстро сбросить лишние килограммы. Предлагаем вашему вниманию наилучшую подборку рецептов и способов для похудения с петрушкой.

Петрушка для похудения

Петрушка для похудения

В чем польза огородной культуры

Диетологи отмечают ценнейшие свойства растения в похудении. Это низкокалорийный продукт — 35 ккал на 100 г листьев. Поэтому петрушка для похудения входит в состав многих диет.

Потребляя листья растения, вы почувствуете, как:

  1. Подавляется аппетит. Поэтому очень полезно и нужно кушать зелень в свежем виде либо в виде отвара перед приемом пищи, и тогда переедание вам точно не грозит.
  2. Этот продукт обладает мочегонным действием, следовательно, выводит из организма лишнюю жидкость и устраняет такую проблему, как отечность.
  3. Петрушка стимулирует жирообменные процессы в подкожных тканях, способствует лучшему расщеплению жиров и их выведению из организма. Это одно из главных свойств растения, которое помогает многим представительницам прекрасного пола избавиться от целлюлита.
  4. Улучшает процессы метаболизма и переваривания пищи, что исключает риск накопления жиров в организме.
  5. Выводит всю «гадость» из организма.

Но не стоит строить иллюзий — одной петрушкой для похудения добиться желаемых результатов будет проблематично. При соблюдении диеты на петрушке вам необходимо создать нужный и правильный рацион питания из низкокалорийных и диетических продуктов, а также выполнять физические упражнения, и тогда результат превзойдет все ваши ожидания.

Эффективные рецепты

Из этого продукта готовят самые разнообразные напитки и блюда для худеющих. Причем их приготовление не потребует от вас много времени и финансовых затрат.

Перейдем к самому интересному и самому важному для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса при помощи ароматной и вкуснейшей зелени.

Отвар

Для приготовления этого напитка вам потребуется свежие мелко нарезанные листья. Их нужно тщательно подавить, чтобы появился сок. 1 десертную ложку зелени залить стаканом кипятка и проварить на самом маленьком огне в течение тридцати минут. Когда отвар настоится, а на это понадобится около 20 минут, его следует процедить.

Отвар петрушки для похудения нужно пить каждый раз перед тем, как у вас появится аппетит на протяжении двух недель. Сидя на такой диете рекомендуется употреблять низкокалорийную и легко усваиваемую пищу.

Настой

Приготовление такого напитка не займет у вас много времени. Итак, залейте кипятком горсть свежей измельченной зелени и плотненько закройте крышкой. Достаточно десяти минут, чтобы отвар настоялся.

Перед приемом, напиток нужно процедить. Пить настой петрушки для похудения и против целлюлита рекомендуется ежедневно в течение двух недель по чашке в день (200 мл).

Сельдерей с петрушкой — отличное сочетание

Для приготовления смузи из огородной зелени вам потребуется несколько ингредиентов:

  • нашинкованная через терку морковка — 2 шт.;
  • лист шпината — 200 г;
  • петрушка — 200 г;
  • пару стебельков сельдерея;
  • чуть больше пол литра очищенной воды;
  • спаржа (зеленая фасолька) — 200 г.

Все продукты переложить в чашу для взбивания блендером, довести электроприбором до однородной массы. Вот и все смузи готов к употреблению.

Петрушка и сельдерей для похудения потребляются на завтрак либо ужин.

Лимонный напиток с петрушкой для похудения — рецептПетрушка — Моя лучшая Подружка! И причина быстрого похуденияО самом главном: Худеем быстро, петрушка, ночные судороги

Худеем при помощи кефира и петрушки

Кефир легкоусваиваемый, диетический продукт, особенно с низким процентом жирности. В сочетании с листьями растения этот продукт ускоряет процесс сжигания жиров и не несет никакой нагрузки на пищеварительный тракт.

Кефир с петрушкой для похудения готовится следующим образом:

  • 1 столовая ложка измельченной зелени (подойдет сушеная либо свежая);
  • 1,5 стакана нежирного кефира;
  • пару веточек сельдерея.

Соединить все компоненты и тщательно перебить блендером. Вот и все, диетический смузи готов. Чтобы диета на кефире с петрушкой была результативной такой продукт надо употреблять не менее трех раз на день, перед каждым приемом пищи. Как вариант, им можно заменить ужин.

Суп с корнем растения

Вы можете использовать не только надземную часть, но и корень петрушки для похудения. Для приготовления диетического супчика вам потребуется следующий состав:

  • небольшой корень растения;
  • 5 стебельков зелени;
  • 1 морковка;
  • помидоры — 2 шт.
  • 2-3 лукового пера;
  • 1 зубчик чеснока;
  • соль, перец черный — по вкусу и по желанию;
  • вода — 1,3 л.

Промыть хорошенько все ингредиенты, удалить ненужные части и измельчить. Залить нарезку водой и поставить вариться на самый слабый огонь. Для похудения нарезать корень петрушки небольшими кусочками и добавить к общей нарезке. Проварить все компоненты до полного смягчения. Слить бульон в отдельную посудину, а овощи с корнем взбить блендером на пюре. Добавить к пюреобразной массе бульон, размешать хорошенько, разить по тарелочкам и посыпать измельченными листьями.

Худеем при помощи лимона и петрушки

Петрушка и лимон для похудения — отличный дуэт. Цитрусовые сжигают жиры, а зелень выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины.

https://www.youtube.com/watch?v=0GsTtfIITp0

Для приготовления такого напитка вам потребуется:

  • небольшой пучок свежих листьев;
  • сок одного лимона;
  • пол литра очищенной воды.

Для похудения листья петрушки измельчить блендером, добавить лимонный сок и залить все это дело водой. Подсластить такой продукт можно чайной ложечкой меда. Чтобы сбросить лишний вес необходимо употреблять такое питье на протяжении месяца — по стакану в день.

Худеем при помощи укропа и петрушки

Это рецепт отлично подходит для тех, кто регулярно посещает тренажерный зал.

Петрушка и укроп для похудения готовятся следующим образом: смешайте приготовленный по вышеуказанному рецепту настой из листьев (120 мл) с 200 мл нежирного кефира, 40 г обезжиренного творога. Добавьте к этой массе по 10 г молотой корицы и измельченного имбиря, а также мелко нарезанную зелень растений.

Все компоненты хорошенько перемолоть блендером и можно употреблять до начала каждой тренировки.

Петрушка и укроп, приготовленные по этому рецепту, не только помогут сбросить лишние килограммы, но и повысят иммунитет.

Настой из корня растения

Предлагаем вашему вниманию еще один рецепт для похудения с корнем петрушки. Итак, вам понадобится:

  • 2-3 небольших корешка растения;
  • 3 столовых ложки растительного рафинированного масла.

Очистить корень, промыть, натереть на терке либо измельчить в комбайне. Переложить тертую массу в баночку, залить маслом и плотненько закрыть.

Масляную смесь нужно употреблять 1 раз в неделю на протяжении трех месяцев. Как показывают потребительские отзывы, за этот период вы сможете сбросить от 5 до 7 килограммов.

Полезные свойства сока растения в похудении

Получить сок петрушки для похудения очень просто. Пропустите через мясорубку либо измельчите блендером промытую листву и отожмите его через марлю. Пить его нужно трижды в день по 1 столовой ложке.

В чем полезные свойства сока петрушки? Такой продукт благотворно влияет на сосудистую систему, нормализует уровень сахара в крови и выводит из организма вредные вещества.

Заключение

Как видите, петрушка при похудении позволяет добиться хороших результатов. Выше перечисленные рецепты настоев, отваров, диетических блюд помогут вам в достижении этой цели.

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/produkty/petrushka.html

Полезные свойства и противопоказания петрушки для похудения

петрушка для похудения

Следить за своей фигурой стараются многие, прибегая к различным способам и методам. Но не все знают о полезных свойствах петрушки для похудения. С давних времен растение использовали в медицине, косметологии и кулинарии. Сейчас на основе петрушки готовят чаи для похудения и многое другое.

Польза петрушки для похудения

Снизить свой вес мечтают многие, особенно остро проблема встает для женщины. Петрушке в этой области отдают мало должного, хотя она является незаменимым продуктом в диетическом питании, так как имеет ряд характеристик, которые этому способствуют.

Полезные свойства растения, помогающие при похудении:

  1. Снижение аппетита. Стакан отвара или настоя петрушки поможет съесть меньше, чем обычно. Или перебьет аппетит вместо привычного перекуса. Худеющий человек съест значительно меньше, не рискуя набрать лишние килограммы.
  2. Мочегонное свойство. Для того чтобы вывести лишнюю жидкость из организма и устранить отечность, избавиться от вредных веществ в организме.
  3. Улучшение жирообмена. Петрушка помогает расщеплять подкожный жир и выводить его из организма.
  4. Выведение токсинов и шлаков. Растение восстанавливает обмен веществ, как результат, лишние жиры не откладываются, а выводятся.

Конечно, для того, чтобы похудеть, недостаточно употреблять отвары и настои. Необходимо сочетать прием петрушки со здоровым питанием и занятиями физической культурой.

Отвар для похудения

Этот способ для похудения самый доступный. Приготовить отвар несложно, а польза для организма неоценима.

Понадобится:

Зелень необходимо тщательно промывать, смыть все вредные вещества с листьев.

Петрушку мелко нарезать, залить кипящей водой. Кипятить на слабом огне 2-3 минуты. Дать остыть, процедить и пить тогда, когда возникает чувство голода. Этот отвар способен снизить ощущение голода на несколько часов. Неиспользованный остаток раствора следует хранить в холодильнике.

Не менее полезен настой растения. Сделать его может каждый. Необходимо взять пучок зелени, хорошо его промыть и порезать. Залить кипятком и дать постоять 15-20 мин. Настой получается очень крепкий, поэтому его необходимо разводить в соотношении 1:1. Остатки раствора хранят в холодильнике и пьют, разбавляя в той же пропорции.

Как принимать отвар из петрушки для похудения

Принимать природное средство для похудения можно только в течение 2 недель. Дальше это нанесет вред. Необходимо сделать перерыв (1 месяц) и после принимать его снова, не боясь последствий.

Пьют отвар натощак, утром и вечером. При появлении чувства голода днем выпивают 0,5 стакана средства.

С чем сочетать средство

Разные организмы по-своему реагируют на совместное принятие нескольких продуктов, способствующих похудению. Петрушка не является исключением, ее сочетают с другими средствами, не забывая при этом прислушиваться к реакции организма на прием. При наличии малейших признаков недомогания следует прекратить употребление продуктов.

Специалисты рекомендуют этот эффективный рецепт для похудения, так как он помогает ускорить обмен веществ и восстановить нормальное функционирование кишечника.

Берут пучок петрушки, промывают листики, заливают 2 л кипящей воды. Затем выдавливают сок из 1 лимона и капают каплю йода. Принимают после полного остывания 0,5 стакана на голодный желудок. Не принимать дольше 10 дней.

Чтобы снизить чувство голода, между приемами пищи съедают половину грейпфрута. Он также неплохо показывает себя в сочетании с растением.

Существует еще один способ использования петрушки для похудения. Необходимо 2-4 толстых корешка помыть, почистить и натереть на терке. Залить 2 ст. л. растительного масла. Употреблять раз в неделю в течение 1 дня.

Противопоказания

Следует с осторожностью принимать настои людям, страдающим воспалением мочевого пузыря, а также болезнями печени.

Под запретом находится растение для беременных и кормящих женщин. Длительный прием настоя повлечет за собой очень серьезные последствия. Возникает угроза выкидыша. Люди, имеющие хоть 1 из этих признаков, должны отказаться от приема настоев как средства для похудения.

Не стоит заниматься самолечением, лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом.

Какое время уйдет на похудение

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Потому что все зависит от конкретного организма. Кто-то похудеет за 2 недели, а кому-то и года будет мало.

Стоит помнить о том, что петрушка не употребляется в чистом виде. Поэтому сразу быстрых результатов ждать не стоит. Примерно, по подсчетам специалистов, за месяц скидывают до 5 кг лишнего веса. Но эта цифра одинакова не для всех.

Важно при использовании этих методов придерживаться небольших ограничений при употреблении углеводов и сладкого.

Отзывы людей, которые использовали этот метод для похудения

Наличие отзывов о каком-либо средстве или методе похудения помогает определиться с выбором подходящего и эффективного способа:

  • Елена: «Использовала бабушкин рецепт похудения. Впервые попробовав чай из петрушки, поняла, это работает. Пропила всего месяц, а скинула 3 кг. Причем сильно ни в чем себя не ограничивала. Изменился цвет лица, и появилась легкость во всем теле. Улучшился настрой».
  • Юлия: «Способов перепробовала много, не хватало силы воли на соблюдение строгих диет или раздельного питания. Нашла рецепт чая из петрушки, попробовала. Результат положительный, за неделю минус 3 кг. Помимо этого, есть и другие положительные влияния на организм».
  • Светлана: «Худела при помощи коктейля. В кефир добавляла укроп, петрушку и огурцы. Измельчала в блендере. Употребляла перед сном, за месяц скинула 4 кг. Очень эффективный способ».

Петрушка обладает эффективными для похудения свойствами, она является очень полезной для человеческого организма. Ее активно используют для нормализации работы кишечника, уменьшения холестерина в крови и многого другого.

Источник: https://DachaMechty.ru/petrushka/poleznye-svojstva-dlya-pohudeniya.html

Петрушка для похудения — Мамин советник

петрушка для похудения

Чтобы похудеть, нужно есть правильную пищу

Диета. Это слово сейчас произносится так часто, что начинаешь задумываться, а, может быть, тоже попробовать привести с помощью какой-нибудь методики себя в порядок.

Но лучше не надо, ведь часто последствия оказываются самыми непредсказуемыми, и масса не только не уходит, но ещё и прибавляется. Куда лучше изменить свой рацион, ведь это не только сделает фигуру стройной и подтянутой, но и ещё вы будете чувствовать себя прекрасно.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Пирог с мясом калорийность

Сегодня вы узнаете, как простые и всем доступные рецепты могут помочь вам начать путь к тонкой талии, и на повестке дня петрушка для похудения.

! Упоминания о петрушке есть в древних текстах. Так, Плиний говорил, что эту зелень любит каждый — и богатый, и бедный, и не стоит подавать к столу блюда без петрушки.

Положительное воздействие зелени на организм

Петрушка используется в пищу тысячелетия

По традиции проговорим о том, что же может дать нам употребление петрушки. Только вот наша тема – это снижение веса, поэтому и поговорим именно о петрушки, о ее полезных свойствах для похудения:

  • кудрявая пряная трава относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Поэтому она нужна всем худеющим;
  • снижает аппетит, а значит человек не будет много есть, сокращая количество пищи;
  • содержит клетчатку или грубое волокно, что очищает наш организм, выводит излишки, не давая накапливаться жиру и вредным веществам;
  • во время еды хорошо насыщает, значит, съесть много не получится;
  • жировые отложения начинают быстрее сгорать;
  • выводит лишнюю жидкость, что также влияет на снижение веса;
  • петрушка способствует похудению и уменьшению отёчности;
  • благотворно влияет на работу щитовидной железы, сбой в работе которой часто провоцирует набор массы тела;
  • улучшает пищеварение;
  • имеет мочегонный эффект;
  • помогает лучше работать сердечно-сосудистой системе, а сбои в ее работе нередко становятся причиной лишнего веса.

Для сведения! Продукты с отрицательной калорийностью – это те, на переваривание которых наш организм потратит больше энергии, чем калорий, которые получит после употребления данного продукта в пищу.

Петрушка в общем богата витаминами, кислотами, эфирными маслами и минералами, которые поднимают защитные силы нашего организма, стимулируют иммунную систему. Она, в свою очередь, во время похудения или диеты часто даёт сбой, и человек начинает болеть. Такой подход неправильный, и делать нужно все, помня о своём здоровье.

Смузи

Рецепты.

  • По-настоящему летний напиток с огурцом и ананасом можно сделать для похудения. Для этого вам понадобится один лимон, пучок петрушки без листьев, половина ананаса и огурца. Все компоненты нужно помыть, почистить и смешать в чаше кухонного комбайна. После чего добавить ещё чуть меньше стакана воды, перемешать. Пейте коктейль в течение дня.Вкусные и полезные блюда для похудения
  • Один большой огурец нужно помыть, удалить шкурку, так как в ней могут накапливаться вредные вещества. Далее, нарежьте его произвольно и поместите в чашу блендера. После чего сюда нарежьте два пучка петрушки вместе со стебельками, перемолите и пейте.
  • Шинкуем укроп и петрушку, кладём в блендер или комбайн, после чего сюда нарезаем два яблока и огурец без шкурки, также добавляем сельдерей, мяту, сок половины лимона. Взбиваем и пьём на завтрак.
  • Яблоко, апельсин, лимон, пучок петрушки, половину ананаса смешиваете в смузи и пьёте вкуснейший напиток, когда захотите есть, вместо приёма пищи или перед ней за полчаса.
  • Делаем овощной коктейль из моркови, огурца, сельдерея, пучка петрушки и укропа. Все перемалываем, после чего сюда вливаем сок лимона, можно с ним взбить наш коктейль. Далее, массу разбавляем чистой водой, можно минеральной из расчёта 1:4.

Напитки

Рецепты.

  • Только представьте, что можно приготовить чай из петрушки для похудения. Готовится элементарно. Ложку сухой зелени заливаете кипятком, настаиваете и пьёте днем с долькой лимона.
  • Второй вариант чая – это ложка чайная травы, заливается стаканом кипящей воды и после томится на водяной бане пять минут. Можно пить до еды и вместо перекуса.Чай из петрушки за пять минут
  • Отвар петрушки для похудения можно приготовить и такой – ложку столовую зелени, ромашки, мяты заливаете тёплой водой — 500 мл, после чего кипятите на медленном огне 5-7 минут. Отвар остужаете, фильтруете и пьёте в течение дня. В него можно выдавить лимонный сок, можно добавить и корицу на кончике ножа.
  • Отлично насыщает и подавляет аппетит настой на семенах зелени. Две чайных ложки заливают кипятком — 250 мл и настаивают 20 минут, после чего выпивают вместо перекуса или перед едой, чтобы снизить объём обеда или ужина. Можно и просто жевать семена, когда почувствуете сильную тягу к еде, но при этом понимаете, что вы сыты.
  • Петрушка с лимоном для похудения – это отличный вариант для тех, кто хочет сжечь жировые отложения, избавиться от целлюлита, поднять иммунитет и насытить витаминами организм. 500 мл воды смешиваем с соком одного лимона и перемолотой петрушкой без стебельков. Пьётся по стакану или два в день через день. В каждый напиток можно добавить ложечку мёда, чтобы вкус был приятным, и не так хотелось сладкого.Важно! Если у вас повышена кислотность желудка, есть острые заболевания ЖКТ, то лучше откажитесь от напитков из петрушки для похудения, где есть цитрусы, имбирь, перец.
  • Делаете настой петрушки из ложки столовой измельчённой зелени и стакана кипятка, сюда же измельчаете кусочек небольшой имбирного корня. В напиток добавляется также мята, немного сока лимона, щепотка корицы. Вы можете регулировать компоненты. Пьётся в течение дня.

Кефир с петрушкой

Кефир и зелень – это удар по лишнему весу

Отдельно мы хотели бы сказать про коктейли с кисломолочными продуктами. Ни для кого не секрет, что они очень полезны. Кефир, нежирный йогурт без добавок улучшают перистальтику, нормализуют обмен веществ, метаболизм.

Напитки прекрасно утоляют голод, пьются перед сном, чтобы худеющий человек мог хорошо засыпать, не находясь в стрессе от чувства голода. Польза кефира и в том, что он нормализует пищеварение и работу всего ЖКТ, а если все органы работают как часы, то нет застоев.

Соответственно, все полезные вещества усваиваются, а вредные выводятся мягко, не откладываясь в жир, остатки, которые отравляют организм.

Кефир с петрушкой несёт большую пользу.

Только подумайте, ведь каждый из этих продуктов имеет в составе очень много минералов, витаминов, кислот, в совокупности образуя мощный комплекс, который будет работать вдвойне лучше, и, значит, эффект будет нагляднее, и, главное, это не какие-то вредные жиросжигатели, а продукты натуральные, которые могут даваться даже детям с избыточной массой тела.

Важно! Если есть острые заболевания ЖКТ, почечная недостаточность, диарея и нарушение деятельности кишечника, то лучше не пить кисломолочные продукты, пока здоровье не придёт в норму, чтобы не усугубить ситуацию.

Рецепты.

  • В чашу блендера наливаем стакан кефира — 1%, кладём кусочек имбиря — примерно в 2-3 см, пучок петрушки. Все взбиваем и пьём на ночь.
  • Кефир с петрушкой для похудения по этому рецепту может заменить полноценный завтрак или ужин. В блендере вы взвиваете стакан кефира — 1%, пучок петрушки, укропа. Также сюда кладётся творог — 50 грамм, заливается это все настоем на петрушке – 100 грамм, приправляется корицей, молотым имбирный корнем — по щепотке.
  • Ложку семян петрушки перемалываем в кофемолке и добавляем в стакан кефира перед сном.
  • Яблоко, пучок зелени, кусочек имбирного корня, немного корицы и стакан кефира перемешиваете в блендере и пьёте утром и вечером.
  • 1-2 чесночных зубчика, стакан кисломолочного продукта и ложка перемолотого корня имбиря, а также пучок петрушки без стебельков смешиваются, и пьётся коктейль перед едой.

Нет ничего проще, чем добавить в каждое блюдо свежей зелени, делать с ней салаты. Самое простое, что можно приготовить – это взбивать стакан воды, пучок петрушки и, например, укропа.

Это займёт не больше 3-5 минут, но вы будете на своём столе иметь полезный завтрак, перекус, и продукт, который поможет есть меньше, и, главное, не хотеть. А это становится причиной срыва с диеты, правильного питания.

Помните – никакого голода, резкого снижения калорий, исключения сразу всех продуктов кроме полезных. Организм получит колоссальный стресс, отчего и сделает запасы.

Мы вам рассказали разные рецепты — настои петрушки для похудения, варианты смузи, отвары, коктейли, которые могут быть в вашем рационе каждый день. Помните, что нельзя полагаться только на один продукт с зеленью, ведь лишний вес нужно сбрасывать комплексно – рацион, спорт, движение, отказ от вредных привычек.

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом? И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура – это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека.

А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств. Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур

Читать статью >>

Источник: https://mothersguide.ru/petrushka-dlya-poxudeniya.html

Насколько эффективен отвар петрушки для похудения?

петрушка для похудения

Петрушка всем известна благодаря своим полезным свойствам, но немногие знают, что она отлично помогает в борьбе за стройную фигуру. О том, как приготовить отвар петрушки для похудения и как его принимать, будет рассказано в данной статье.

Полезные свойства петрушки

Петрушка содержит в себе очень много витаминов, таких как А, С, B1, B2, PP, K. А также в ней есть множество минералов и микроэлементов, способствующих быстрому обмену веществ. В чем же заключается секрет, и какие свойства отвара петрушки способствуют похудению? Ответ очень прост – она обладает сильным мочегонным действием. Благодаря этому свойству из организма выводится лишняя жидкость, спадают отеки.

Из-за минимального содержания калорий петрушку можно есть практически без ограничений. Также она способствует выводу из организма вредных шлаков и токсинов. А содержание аскорбиновой кислоты в ней соответствует суточной норме взрослого человека.отвар петрушки для похудения

Петрушка очень благотворно воздействует на кожу. После ее регулярного употребления та становится гладкой, упругой, и появляется здоровый румянец. Также петрушка показана людям, страдающим от сахарного диабета, так как она способна понизить уровень сахара в крови. Ее польза неоценима для людей с нарушениями работы щитовидной железы и надпочечников.

Почему же отвар получил большое распространение? Дело в том, что после его употребления сразу же притупляется аппетит на несколько часов. Таким образом, вместо лишней булочки лучше выпивать полстакана отвара.

Как приготовить отвар из петрушки? Все очень просто. Для этого нужно взять пучок петрушки, хорошо его промыть и мелко порезать. Затем положить в кипящую воду и прокипятить 2-3 минуты. После того как готовый отвар остынет, его нужно процедить. Если пропорция приготовления была увеличена, то оставшуюся часть следует хранить в холодильнике.отвар петрушки польза и вред

Настои из петрушки для похудения

Настой обладает не меньшей пользой, чем отвар петрушки. Для похудения он также может быть полезен и способствует быстрому снижению веса.

Приготовить его очень просто. Необходимо также взять пучок петрушки и тщательно его промыть. Затем порезать и залить его стаканом кипятка. Настаивать петрушку следует 10-15 минут.

Получится насыщенный настой, который следует процедить и разбавить в соотношении 1:1 с водой. То есть половину стакана полученного напитка разбавить половиной стакана кипяченой воды. А оставшуюся часть поставить в холодильник до вечера.

свойства отвара петрушки

Отвар петрушки для похудения нужно принимать на голодный желудок. Лучшее делать это утром натощак и вечером (перед сном). Некоторые принимают отвар в перерывах между приемами пищи, если очень сильно хочется есть. Следует помнить, что длительность приема средства не должна превышать двух недель. После этого делается перерыв на месяц, а потом можно вновь начинать его принимать без вреда для организма.

Противопоказания отвара из петрушки

Главным условием является визит к врачу, который более детально расскажет, как принимать отвар петрушки. Польза и вред должны быть вам известны. Например, петрушку в больших количествах нельзя принимать беременным женщинам, так как она может вызвать выкидыш.

Также нельзя употреблять средство людям, страдающим заболеваниями мочевого пузыря. Поэтому желающие похудеть при помощи петрушки, но имеющие вышеперечисленные противопоказания, должны найти другие способы борьбы с лишним весом.отвар петрушки для похудения отзывы

Отвар петрушки, польза и вред которого доказаны, может способствовать похудению в том случае, если грамотно подходить к диете в целом.отвар петрушки вреден

Никому не будет пользы, если питаться только одним продуктом в надежде мгновенно похудеть. Но и не будет результата, если переедать, при этом употребляя петрушку.

В целом длительность практически каждой диеты рассчитана на срок не более двух недель. Для ускорения результата можно делать разгрузочные дни и употреблять отвар из петрушки.

Если употреблять смесь из корней этого прекрасного растения, как было написано выше, то в течение месяца можно похудеть на пять килограмм. Получается, что за зиму можно скинуть до пятнадцати килограмм.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Чай зеленый калорийность

Источник: http://fb.ru/article/162776/naskolko-effektiven-otvar-petrushki-dlya-pohudeniya

Отвар из петрушки для похудения: как приготовить, полезные свойства

петрушка для похудения

Сегодня у человечества много проблем. Некоторые решаются совместно, другие – в одиночестве. С серьезными генетическими или приобретенными заболеваниями люди бороться в одиночку не могут, им нужна серьезная медицинская и дружеская поддержка. С проблемой лишнего веса справляются как под наблюдением диетологов и фитнес инструкторов, так и собственными силами, выбирая результативные инструменты, доступные и известные продукты питания.

Что сегодня признают «оружием» в борьбе за стройность фигуры? Многим известны диеты, в основе которых: сода, грейпфрут, молоко, кефир, гречка Перечислять можно много. Но, остановим внимание на петрушке, которая кроме полезных для здоровья качеств, привлекательного вида и знакомых вкусовых свойств приправы, обладает характеристиками, исполняющими роль уникального инструмента коррекции фигуры.

Петрушка: полезные свойства для похудения

Родиной пряности считаются страны средиземноморского региона. В России она появилась в XVII веке. Приправа с тех пор с успехом используется в пищу всеми, кому близки принципы полезного и здорового питания.

Не зря петрушку причисляют к лучшим специям, способным помочь привести фигуру в порядок. Если выработать привычку использования в рационе много разнообразной зелени, то неприхотливая травка станет прекрасным союзником в борьбе за идеальность форм.

Говоря о полезных свойствах петрушки, стоит отметить, что приправа – кладезь витаминов и микроэлементов: К, С, А, В9, фолиевая кислота, эфирные масла, антиоксиданты и т.п. Еще в древности были выявлены уникальные свойства растения как отличного мочегонного средства. А это важно при реализации намерений сбросить вес в виде избыточной жидкости.

Петрушка – продукт низкой калорийности, значит, не навредит организму, но положительно повлияет на жировой обмен и пищеварение, синтез пищевых ферментов и отладит работу кишечника. Данное свойство с успехом используется диетологами. Приправа – отличный инструмент в борьбе со шлаковыми отложениями, помощник в очищении печени, почек, мочевых и желчевыводящих путей.

Кстати, пряность положительно влияет на работу щитовидки и надпочечников – органов, дисфункция которых часто является причиной появления ненужных отложений.

Все это очень важные характеристики, способные помочь в процессе избавления от жировых отложений.

О методиках похудения

Петрушка – универсальный продукт, разрешенный к употреблению в любое время. Используя травку можно запросто избавиться от лишних килограммов, но при условии комплексных мероприятий по сбалансированному питанию и физической активности, направленных на реализацию намеченных целей. Использовать приправу требуется в формате отваров, настоев, чаев и знать правильность их приготовления.

Альтернативный вариант приготовления отвара

В этой версии напитка для похудения используется 100 г свежей специи на 1,5-2 л. вскипяченной воды. Соединенные ингредиенты помещаются на медленный огонь, провариваются. Затем в горячий настой добавляется лимонный сок, выжатый из одного плода, и йод, в объеме одной капли.

И здесь к месту вопрос: как пить отвар петрушки для похудения? В отличие от первого варианта пития, данный отвар употребляется в момент возникновения ощущения жажды. На один прием хватит нескольких глотков, но не более 100 мл. Если чувство жажды и голода не ослабевает, допускается прием в пищу одного апельсина.

Отвар, созданный по второму способу, принимается 10 дней. Он также рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом и атеросклерозом.

Внимание! Отвар лучше употреблять в свежем виде, что предполагает возможность его приготовления непосредственно в момент возникновения первых проявления голода или жажды.

Петрушка для похудения — диета, рецепты, противопоказания

петрушка для похудения

Дабы привести тело в тонус после зимней «спячки», приходится резко сокращать количество ежедневно потребляемых калорий и садиться на диету. Кроме пересмотра рациона в пользу постных блюд, а также серьезных тренировок в спортивном зале вернуть былую стройность поможет петрушка для похудения. Сие чудодейственное средство омолаживает, восполняет нехватку витаминов, дарит здоровье, а также помогает бороться с мучительными приступами голода.

Польза петрушки

Эффект сжигания жиров – не единственная польза петрушки для похудения. В этом растении, которое является одним из самых распространенных «жителей» приусадебных участков, целебны все части – и корень, и стебли, и листья, и даже семена.

Кстати, в каждом растении столько ценнейшего витамина С, что хватит заправить им на целые сутки организм взрослого человека. Поэтому тех, кто дружит с петрушкой, очень редко одолевают вирусы.

  1. Наличие в листьях и кореньях петрушки других витаминов – В, А, РР, а также железа, магния, калия, кальция и множества других ценных элементов делает ее практически неиссякаемым источником здоровья и бодрости, что само по себе необычайно актуально.
  2. Очень желательна петрушечная диета и тем, у кого есть склонность к сахарному диабету или уже диагностировано это заболевание. А все – благодаря инулину, то есть веществу, которое способствует восстановлению баланса глюкозы.
  3. Для многих станет открытием тот факт, что это растение эффективно стимулирует выведение из организма лишней жидкости, тем самым помогая почкам выполнять свою функцию.
  4. «Дружит» петрушка и со щитовидкой, способствуя восстановлению гормонального баланса. Как известно, нарушения именно в этой сфере нередко приводят к накоплению лишнего веса.
  5. Если возникла необходимость срочно освежить дыхание, а под рукой не оказалось ни жвачки, ни зубной пасты, достаточно пожевать несколько листиков петрушки, чтобы решить эту деликатную проблему.
  6. Заживление ран и улучшение зрения – второстепенные, но не менее ценные положительные эффекты употребления петрушки для похудения.

Несколько слов о противопоказаниях

Как бы ни было полезно сие витаминное растение, в некоторых случаях с ним все же нужно быть осторожней.

  • При беременности рекомендуется свести к минимуму (всего пара веточек в день) употребление петрушки, поскольку она может стать причиной выкидыша.
  • При обострении хронических болезней, в частности, мочевой системы, также нужно быть поосторожней с этой зеленью и уж точно стоит отказаться от петрушечной диеты.
  • Эту травку, а также ее коренья следует кушать по минимуму людям, страдающим от пониженного давления.

В каком виде употреблять петрушку

Тем, кто мечтает о стройной фигуре и активно трудится над ее корректировкой, в том числе и с помощью петрушки для похудения, важно знать, в каком виде это растение обладает максимальным жиросжигающим эффектом.

И тут – приятный сюрприз! Оно настолько уникально, что какие бы части его и в каком бы виде не употребляли, все равно, как говорится, пользы не избежать.

Итак, петрушку можно употреблять:

— в сушеном (корешки и вершки) в качестве молотой приправы;

— в свежем – в салатах, соусах и просто в прикуску;

— в мороженом (во вторых блюдах и настойках);

— в отварах и витаминизированных коктейлях.

«Худеющий» чай – всему глава

Приправляя свои любимые блюда ценной зеленью или сушеными молотыми кореньями, через время уже можно будет получить первые желательные результаты.

Однако, дабы ускорить процесс сжигания жира, желательно разнообразить свой ежедневный рацион чаями и отварами на основе петрушки. Предлагаем несколько простых вариантов приготовления целебных напитков, помогающих худеть быстро и вкусно.

Ингредиенты

  • Петрушка (свежая) – 1 пучок;
  • Вода кипяченая.

Приготовление

  1. Необходимо собрать на грядке или же приобрести на рынке максимально свежую молодую зелень.
  2. Ее хорошенько промываем, но обсушивать необязательно.
  3. С помощью хорошо заточенного ножа рубим зелень, а потом слегка приминаем, чтобы пустила целебный сок.
  4. Далее заливаем кипятком зеленую массу из расчета 1 стакан жидкости на 2 чайных ложки петрушки.
  5. В течение 15минут провариваем ее на слабом огне, не забывая помешивать, чтобы отвар не сбегал.

Другой вариант приготовления – на водяной бане в течение получаса.

Останется только отцедить отвар и охладить его.

Рецепт №3

Этот вариант «худеющего» чая оценят те, у кого вечно не хватает времени. Готовится он всего 10 минут – ровно столько следует настаивать петрушку (зелень), залив ее кипятком.

Процеживаем и пьем каждый раз перед тем, как съесть что-нибудь – примерно за час. Месяц такой диеты вкупе с физическими нагрузками, и от лишних килограммов не должно остаться и следа.

Как и сколько пить?

Если уж решили худеть, следует пить сей целебный витаминизированный напиток, не забывая о противопоказаниях.

Схема приема любого из вариантов нашего эликсира предельно проста и понятна – в течение дня натощак, как только начнет одолевать чувство голода. Слишком усердствовать не стоит – достаточно по полстакана за один присест.

Курс петрушечной диеты строго ограничен – не более 14 дней.

Утро

Натощак, можно сразу же по пробуждению – полстакана отвара. Через 1-1,5 часа – овсянка с медом или же вареное яйцо и легкий салатик.

Обед

Суп-пюре на курином бульоне (мясо варим без шкуры), 1-2 хлебных сухарика.

Полдник

Стакан кефира, нежирного йогурта или 150 г творога с ягодами.

Ужин

Овощной салат (сочетание овощей – на свой вкус), заправленный лимонным соком, персик или другой фрукт за исключением калорийного банана.

Между едой не забываем пить отвар петрушки.

Полезно в первый, последний и седьмой день нашей диеты устроить себе разгрузку, совершенно отказавшись от жиров, мучных продуктов и отдавая предпочтение вареным крупам и фруктам. А можно хотя бы иногда посидеть исключительно на жиросжигающих отварах, уделяя внимание физическим нагрузкам.

Похудеть поможет корень

Рецепт этого средства для возвращения стройности может показаться неожиданным, поскольку предполагает использование подсолнечного масла. Однако его эффективность исключительна – при соблюдении диеты и посещении тренажерного зала или другого рода нагрузках за месяц можно распрощаться с десятком лишних килограммов.

Несколько толстых кореньев моем и мельчим на терке или же с помощью блендера. Заливаем витаминную массу 2 стол. ложками масла подсолнечника.

Принимать это средство желательно в течение 1 дня раз в неделю. Общая длительность такого курса похудения 1-3 месяца.

Что ж, как и в любом трудном деле, в этом все решает настойчивость и желание победить в борьбе за стройность. Однако отказ от любимых копченостей и сладостей в сочетании с петрушкой для похудения и фитнесом непременно дадут желаемый результат. Стройность и бодрость станут достойной наградой за усилия!..

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/petrushka-dlya-poxudeniya.html

Петрушка для похудения — отзывы, рецепты

петрушка для похудения

Доводилось ли вам слышать о чудесном растении, которое сидит на грядках многих садоводов и избавляет от лишнего веса? Если вы отрицательно покачали головой, то спешим удивить, ведь это — петрушка. Сегодня мы раскроем пользу пучка зелени с новой стороны, что изменит отношение к сбросу веса! Применяется петрушка для похудения, оздоровления и очищения организма от токсинов.

Такой метод снижения веса с применением петрушки доступен всем. Если вы думали, что ее листья используют только в кулинарных целях, то многое потеряли. Потому что петрушка — это сокровищница полезных веществ и обладатель жиросжигающего свойства. Зеленое растение действительно помогает при борьбе с лишним весом, что предлагаем проверить и вам.

Только польза и больше ничего

Каждая девушка обязана знать то, что главное — не просто похудеть, но и сохранить свое здоровье. Так, человек может потерять не только лишний жир, но и витамины, важные для работы органов. Поэтому включая в свой рацион петрушку, вы избежите данной проблемы. Растение известно не только способностью снижать вес, оно несет пользу всему организму:

  • Зеленые листья содержат такие витамины, как A, K, B12 и B9, а также магний, кальций, железо, клетчатку и др.
  • Петрушка улучшает пищеварение, способствуя усваиванию животного и растительного белка.
  • Оно является легким слабительным и нормализует микрофлору кишечника, выступая как природный антибиотик.
  • Благодаря витаминному составу, петрушка тонизирует и поднимает иммунитет.
  • Свежая зелень борется с нарушением менструального цикла.
  • Одна веточка способна избавить от неприятного запаха изо рта.
  • Пряное растение приводит в порядок волосы и кожу.

Важным качеством петрушки как диетического продукта, является то, что она обладает низкой калорийностью, всего 37 ккал. на 100 г. листьев.

Плюсы зеленой диеты

Как продукт, снижающий вес, наша садовая помощница выполняет несколько действий:

  • Нормализует процесс обмена жира в подкожных слоях, расщепляя его и способствуя похудению. Данное свойство хорошо тем, что избавляет от целлюлита.
  • Борется с чувством голода, подавляя аппетит. Это качество помогает справиться с такой вредной привычкой, как переедание.
  • Убирает отечности благодаря мочегонному свойству, ликвидируя лишнюю жидкость.
  • Приводит в норму обмен веществ, который не дает откладываться жиру на талии.

Плюсом является то, что все части петрушки съедобны. Из листьев, семян, стебля и корня возможно приготовить множество вкусных низкокалорийных блюд и напитков.

Коллекция рецептов

Стоит отметить, что петрушка — это ингредиент диетических напитков. На зелени невозможно устроить однодневную разгрузку, потому что одной травой сыт не будешь, а вот весенний овощной смузи станет хорошей альтернативой, которую следует включить в рацион при похудении.

Врачи-диетологи одобряют блюда с использованием этого растения. Коктейли и супы на его основе содержат витамины и способствуют похудению.

Зеленые отвары

Первым в нашем списке станет бабушкин рецепт, а именно приготовление отвара петрушки для похудения. Поэтому подготовьте несколько свежих веточек зелени из расчета 2 ч. л. на 1 ст. воды.

Чтобы сделать напиток, измельчите листья, залейте его горячей водой и грейте на водяной бане 30 мин. По истечении времени остудите смесь и влейте в нее столько жидкости, сколько было изначально.

Все, диетический напиток готов! Его следует пить по 100 мл. в день при частом чувстве голода.

Ароматная настойка

Экстракт пряной петрушки еще готовили наши бабушки. Этот рецепт осилит каждый. Потребуется 2 ч. л. рубленой зелени, которую нужно залить стаканом кипятка и выждать 10 мин.

Готовую смесь процедите и принимайте утром натощак в течение 30 дней. Таким образом, вы не только будете худеть, но и приобретете здоровый вид кожи.

Пряное чаепитие

Если вы хотите расслабиться после тяжелого дня, но не знаете как, то в таком случае рекомендуем чай из сушеной петрушки для похудения. Он окажет успокоительный эффект и избавит вас от лишних сантиметров в талии. Заинтересовало? Тогда держите рецепт. Возьмите 1 ст. л. петрушки, залейте кипятком на 15 мин, после чего наслаждайтесь питьем.

Устраивать такие «посиделки» разрешено до 3 раз в день, что также позволит похудеть.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в перловке вареной на воде

Зелень может добавляться к любой заварке. Поверьте, 1 ч. л. петрушки откроет для вас привычный напиток с новой стороны.

Кефир с огурцом — удар по лишнему весу

Ни один диетический перекус не может обойтись без кефира. На его основе готовится домашний коктейль, который эффективно очищает организм. Чтобы убедиться в действенности кисломолочного напитка для похудения вам понадобится:

  • огурец — 1 шт.;
  • кефир 1% — 1 ст.;
  • петрушка, укроп.

Приступаем к приготовлению:

  1. Возьмите 1 средний огурчик, почистите его и измельчите на терке.
  2. В кефир добавьте огуречную кашицу и взбейте миксером.
  3. Перелейте смесь в стакан, посыпьте рублеными листьями.
  4. Зеленый коктейль готов!

Употребление кефира с петрушкой для похудения позволит вам наладить пищеварение, поэтому включите его в ежедневный рацион и пейте между едой.

Напиток с кислинкой

Из лимона с петрушкой для похудения делается тонизирующий напиток, который взбодрит весь организм.

Чтобы получить свою дозу энергии, подготовьте:

  • лимон — 1 шт.;
  • пучок петрушки;
  • воду — 0.5 л.

Пошаговая инструкция:

  1. Промойте зелень, измельчите ее ножом.
  2. Из лимона выжмите сок и смешайте его с порубленной петрушкой.
  3. Добавьте в полученную смесь воду и взбейте ингредиенты в блендере.
  4. Вылейте коктейль в стакан и худейте с удовольствием!

Употреблять лимонный напиток разрешено до 4 раз в неделю по 1 стакану в день.

Мультитравяной отвар

Данный отвар готовится из целого комплекса трав, что делает его очень полезным.

Чтобы сделать напиток, вам придется подготовить несколько ингредиентов:

  • пучок петрушки;
  • лист смородины;
  • зелень одуванчика;
  • ½ сельдерея;
  • кукурузные рыльца;
  • семена фенхеля.

Принцип действий прост: необходимо залить все травы литром кипятка, накрыть и дать настояться.

Употреблять целебный напиток можно в течение дня.

Зеленый лекарь: сельдерей + петрушка

На основе вкусного стебля готовится диетическое пюре для похудения. Такое блюдо станет хорошим перекусом или полноценным приемом пищи, которое с легкостью утолит голод. Для его приготовления понадобится:

  • яблоко — 2 шт.;
  • сельдерей — 500 г.;
  • пучок зелени.

Этапы приготовления:

  1. Все продукты помойте, по необходимости очистите от кожуры и нарежьте.
  2. Яблоки и сельдерей отправьте в блендер.
  3. В получившееся смузи добавьте свежей зелени. Приятного аппетита!

Заменяя ужин овощным пюре, вы сможете похудеть до 5 кг. за месяц.

Сок на страже фигуры

Из петрушки готовится сок, который имеет не меньше полезных свойств, чем свежая зелень. Особенно актуальным будет его приготовление в летний период.

Чтобы сделать сок, надо взять несколько ароматных пучков и оставить их в холодной воде на 10 -15 мин. После промыть веточки под краном и крупно порезать. Порубленные листья пропустите через мясорубку. Оставшуюся мякоть отожмите через марлю.

Зеленый сок смешивается с концентратами других овощей, и так получаются вкусные диетические напитки. Его также используют в качестве добавки к различным коктейлям, которые мы описали выше.

Экстракт петрушки с имбирем для спортсменов

Данную смесь советуют пить перед занятием в зале или использовать в качестве перекуса.

Готовить его легко, стоит только смешать в блендере следующие ингредиенты:

  • кефир 1% — 1 ст.;
  • пучок петрушки или ее сок — 100 мл.;
  • имбирь и корица — 0.5 ч. л.

Имбирный коктейль принесет дозу энергии, которая необходима при активном образе жизни.

Салат из корешков — сытно и полезно

Знаете ли вы, что используют не только листья петрушки, но и ее корень, из которого получается вкусный салат для похудения.

Чтобы полакомиться таким блюдом, подготовьте:

  • коренья — 500 г.;
  • яблоко — 2 шт.;
  • пучок зелени;
  • сок лимона;
  • оливковое масло.

Займемся приготовлением:

  1. Помойте все овощи. Корень петрушки мелко нарежьте вместе с яблоками.
  2. Добавьте зелень, заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
  3. Можете наслаждаться и худеть одновременно!

Данный салат — хорошая альтернатива ужину, потому что он низкокалорийный. Съедая такое блюдо, вы избавитесь от 3 до 5 кг. за месяц.

Отзывы о «зеленом питании»

После родов захотелось похудеть и привести себя в форму. Я начала соблюдать правильное питание, но чтобы не страдать от голода, готовила для себя кефирный коктейль с зеленью. Он отлично справился с этой функцией. Так еще и пить его — одно удовольствие! Недавно открыла для себя напитки на основе петрушки.

Внимательно отнеслась к выбору свежей зелени, чтобы блюдо было наиболее полезным. Посадила на пряные смузи для похудения всех подруг, потому что результат действительно есть. За пару недель я вернула себе красивую фигуру. Постоянно ищу интересные блюда для похудения. Таковым стал для меня салат из корня петрушки. Он не только вкусный, но и сытный.

После такого ужина хожу спокойно до сна, и голод не тревожит. Благодаря полезному перекусу, я получила хороший результат за 2 месяца.

Система питания, включающая в себя петрушку, подойдет абсолютно каждому, кто хочет похудеть и добиться идеальной фигуры. Такой подход не требует голодания, а лишь замены вредной еды на здоровые коктейли для похудения.

Выпивая диетические напитки, вы сможете легко похудеть, если при этом будете соблюдать правила здорового питания.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/produkty/petrushka-dlya-pohudeniya.html

Петрушка для похудения – полезная зелень для стройной фигуры!

петрушка для похудения

Петрушка содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Это не только вкусное дополнение к любому блюду, но и правильный путь к стройности и красоте.

Как сбросить лишний вес и сохранить красоту на долгие годы? Петрушка для похудения – отличное средство, которое поможет достигнуть вам цели!

витаминов

В петрушке содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Каротин, витамины группы В, С и РР, калий, фосфор, натрий, магний, кальций, железо, медь, фтор и многие другие. Именно за счет содержания такого разнообразия витаминов и минералов петрушке присваиваются нижеперечисленные полезные свойства!

Полезные свойства

Наиболее полезна петрушка в свежем виде. Сушеная и замороженная зелень содержит меньшее количество полезных элементов. Ее стоит употреблять женщинам во время менструации, так как это растение способно уменьшать боли и нормализировать менструальный цикл.

https://www.youtube.com/watch?v=FrCSiTIWd_w

Эфирные масла, содержащиеся в петрушке, помогут снизить температуру и укрепят иммунитет. В простудное время года и при переохлаждении следует в обязательном порядке включить в свой рацион свежую петрушку.

Зелень петрушки помогает очистить организм от шлаков и токсинов, ведь она содержит большое количество антиоксидантов. Именно флавониды делают ее такой полезной для похудения.

Петрушка обладает отличным мочегонным действием. Она поможет избавиться от отеков и вывести лишнюю воду из организма.

Кстати, петрушка издавна используется в косметологии. Они помогает бороться с веснушками и пигментными пятнами на коже благодаря своему отбеливающему эффекту. А сок петрушки улучшает кровообращение в коже и уничтожает высыпания!

Калорийность петрушки для похудения

Петрушка – очень низкокалорийный и полезный продукт. Всего 36 ккал на 100 граммов! Поскольку петрушка является лишь дополнением к основным блюдам или салатам, даже большое ее употребление не принесет вреда фигуре.

Как похудеть с помощью нее?

Добавляем в блюда

Для эффективного похудения нужно включить именно свежую петрушку в свой рацион. Эта зелень отлично сочетается с салатами из овощей, с блюдами из мяса, курицы и рыбы, а также с супами. Вы можете не просто посыпать блюдо петрушкой, а кушать ее отдельно, в качестве добавки.

Отвар из петрушки

Очень полезно принимать отвар из петрушки для похудения. Такой напиток отлично чистит организм от шлаков, выводит лишнюю жидкость и все токсины. Но стоит иметь в виду, что он обладает сильным мочегонным эффектом.

Чтобы приготовить отвар, нужно вскипятить воду, добавить в нее свежую петрушку и прокипятить 5 минут. На каждый стакан воды берем по 2 чайные ложки измельченной петрушки. Процеженный напиток можно употреблять в горячем или холодном виде по утрам натощак в течение двух недель.

Салат из зелени

Ингредиенты: петрушка, сельдерей и редька. Берем все овощи в равных количествах, мелко измельчаем и заправляем нежирным кефиром.

Этот полезный витаминный салат нужно кушать примерно за полчаса до еды, так как он прекрасно приглушает чувство голода, насыщая организм необходимыми витаминами и элементами.

Петрушка для похудения: польза и вред, рецепты

петрушка для похудения

настойка из петрушки для похудения

  • Укрепляется здоровье;
  • Уменьшается уровень калорий потребляемых в течение дня;
  • Быстрее сжигаются жировые отложения;
  • Благодаря выведению лишней скопившейся жидкости уменьшаются отеки.

Польза или вред

 Поскольку в петрушке содержатся витамины А, В, С, Е, РР и микроэлементы, ее считают очень полезной для организма:

  • Очищается кишечник от расщепленной продукции;
  • Чистится сосудистая система, укрепляется сердечная мышца;
  • Приходит в норму работа щитовидки;
  • Становится лучше зрение;
  • Устраняется воспалительный процесс;
  • Выводятся из организма вредные вещества;
  • Активизируется пищеварительный процесс.

Изъяном растения является мочегонное воздействие на организм. Как следствие, она запрещена в большом объеме людям, страдающим от болезней мочевыделительной системы.

Химический состав петрушки

В составе петрушки содержатся следующие полезные для организма ингредиенты:

Укроп с петрушкой

  • С помощью блендера нужно перемешать 0,1 л настоя из петрушки со стаканом кефира с низкой жирностью, творогом – 30г, имбирем и корицей – по 0,5 ч. л., и маленькому пучку зелени укропа и петрушки;
  • Все это взбивается и выпивается.

Сок петрушки для похудения

 Благодаря соку петрушки улучшается метаболизм, быстрее сжигаются жировые отложения, поэтому процесс похудения ускоряется:

  • Очищается и режется огурец, морковка, сельдерей и петрушка;
  • Все перемешивается и добавляется мякоть одного лимона;
  • Смесь взбивается в блендере до получения однородной массы, потом добавляется вода в пропорции 1:4.

Чай из петрушки для похудения

 Если вы хотите в течение нескольких недель избавиться от лишних килограмм и подкорректировать фигуру, вместо привычного чая заваривайте петрушку и пейте ее трижды в сутки:

  • Измельченные листья петрушки в количестве 1 ст. л. заливается кипятком – 0,2 л;
  • Чай настаивается в течение 15 мин и выпивается.

Корень петрушки для похудения

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Короткие стрижки для узкого лица

Закрыть