Шиповник для похудения

Шиповник для похудения: настой, отвар

шиповник для похудения

Шиповник для похуденияКак применять шиповник для похудения? Давайте рассмотрим этот вопрос.

Шиповник обладает целебными свойствами и широко используется в народной медицине для профилактики и лечения заболеваний. Он признан и официальной медициной. О его лечебных свойствах люди знали давно. А о том, что шиповник является вспомогательным средством для похудения, заговорили недавно.

Чтобы понять, как он  влияет на похудение, нужно разобраться в причинах появления лишнего веса.

К набору лишних килограммов могут привести нарушение обмена веществ, сбои в работе пищеварительной системы, накопление в организме шлаков и токсинов, застой жидкости в межклеточном пространстве. Благодаря полезным свойствам шиповника можно решать эти проблемы.

Полезные свойства шиповника

Шиповник представляет собой кустарник высотой около двух метров с тонкими ветками, покрытыми коричневато-красной корой. В зависимости от места произрастания, цветет он в мае-июле, плодоносит в августе-сентябре.

В плодах, корне, и листьях кустарника содержится много витаминов, макро- и микроэлементов, которые необходимы для улучшения работы организма.

Плоды растения богаты калием, который оказывает положительное воздействие на работу выделительной системы. Если в рационе питания его не достает, это вызывает нарушение водно-солевого баланса, задерживается выделение жидкости, образуются отеки. Это приводит к образованию апельсиновой корочки – целлюлита.

Шиповник – прекрасное витаминное средство. Особенно много в нем витамина С, (здесь его в 50 раз больше, чем в лимоне). Данный витамин активизирует работу кровеносной системы. Благодаря притоку крови к проблемным местам происходит расщепление жировых отложений, наступает похудение.

В плодах содержится естественный полисахарид – пектин, благодаря которому происходит очищение организма от шлаков и токсинов, нормализуется работа пищеварительной системы, ускоряется обмен веществ, что приводит к снижению веса.

Улучшить самочувствие за короткий срок, применяя шиповник, практически невозможно. Для этого необходимо более длительное время – два-три месяца. За такой период можно очистить организм, и повысить иммунитет.

Как применять шиповник для похудения? Нужно приготовить настой, или отвар, которые необходимо пить за 15-20 минут до еды.

Настой шиповника для похудения

Рецепт 1. Этот рецепт простой в приготовлении и достаточно эффективен для очищения организма. Необходимо положить в термос три столовые ложки сухих плодов шиповника, залить их литром крутого кипятка, дать настояться не менее 12 часов. Настой процедить, пить по 150 мл. перед едой, три раза в день.

Рецепт 2. Он более сложный в приготовлении, но дает прекрасные результаты в очищении организма от токсинов, омоложении.

Берем по одной столовой ложке сухих трав — березовых почек, ромашки, бессмертника, смешиваем их, кладем в посуду, заливаем 1,5 литра кипящей воды, даем настояться 2-3 часа. В другой посуде завариваем плоды шиповника, настой должен получиться темно-коричневого цвета.

Принимают настой так: перед завтраком пьют 1 стакан травяного настоя, с добавлением одной чайной ложки меда, а перед обедом – 1 стакан настоя шиповника.

Рецепт 3. Необходимо взять 200 грамм сенны (сухой травы) и 200 грамм изюма, 25 грамм холосаса (желчегонного препарата). Изюм и сенну кладем в отдельную посуду, наливаем к ним по 1 литру кипятка, настаиваем. Затем эти настои нужно соединить и добавить к ним холосас. Полученный компот рекомендуется пить вечером, по полстакана. Данный рецепт полезен для очищения организма, и похудения.

Отвар и сироп шиповника для похудения

Рецепт 1. Для приготовления отвара в эмалированную посуду заливаем 1,5 литра воды, доводим до кипения, добавляем к ней 3-4 столовые ложки сухих плодов шиповника, кипятим 5 минут,   даем время остыть. Вновь держим отвар на слабом огне 15 минут, и даем время остыть. После этого держим отвар на слабом огне 40 минут.

Рецепт 2. Взять 3 столовые ложки плодов шиповника, заварить их 1 литром крутого кипятка,  поставить на слабый огонь, варить 10 минут, после чего укутать, дать настояться не менее получаса.

Рецепт 3. Сироп шиповника — великолепное средство, в котором содержатся витамины в большой концентрации. Он может заменить как настой, так и отвар шиповника. Пьют его по 1 столовой ложке, с водой. Он полезен для похудения, при недостатке витаминов в пищевых  продуктах, при простуде.

Шиповник: противопоказания и вред

  • В плодах растения содержится большое количество витамина С. Поэтому, рекомендуется проявлять осторожность людям, которые страдают такими заболеваниями, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенная кислотность.
  • Противопоказаниями являются заболевание сахарным диабетом, тромбофлебит, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Лечение должно быть индивидуальным, с учетом состояния здоровья. Перед применением одного из рецептов необходимо посоветоваться с доктором.

Теперь вы знаете, как применять шиповник для похудения, и сможете приготовить рецепты с ним для укрепления здоровья.

Отзывы

Людмила, 35 лет. Я принимаю настой шиповника как витаминное средство, завариваю его в термосе, и настаиваю. Иногда делаю отвар. Похудение меня не интересует, так как вес в норме. Пью его, чтобы лучше себя чувствовать, особенно в зимний и весенний период года.

Источник: https://vseokrasote.com/shipovnik-dlya-pohudeniya-nastoy-otvar/

Шиповник для похудения — полезные свойства отвара

шиповник для похудения

Шиповник (дикая роза) встречается повсюду. Полезные свойства этого растения давно известны. Существует около 400 его видов, плоды и листья которых отличаются не только внешне, но и составом полезных веществ. Это позволяет рекомендовать шиповник для похудения, очищения организма от шлаков и профилактики авитаминоза. Диетологи не зря советуют присмотреться к растению: регулярное употребление его настоя или отвара способствует снижению веса и улучшению обменных процессов.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья и тела, заварите шиповник и периодически пейте его вместо чая и кофе. Если у вас нет противопоказаний, вы можете употреблять настой без ограничений. Как результат — здоровое пищеварение, хороший цвет лица, крепкий иммунитет и похудение на несколько килограммов.

Состав и свойства

Главное сокровище этой ягоды — витамин C. Аскорбиновой кислоты здесь в 50 раз больше, чем, например, в лимоне. Всего 15 г. сушеных ягод соответствуют дневной норме взрослого человека.

Плоды, которые продаются в магазинах и аптеках, чаще всего относятся к сорту «шиповник морщинистый» или «майская роза». Они имеют красно-оранжевый цвет и продолговатую форму. В тех сортах, которые цветут желтым, ягоды содержат очень мало витамина C, но зато богаты танинами.

Кроме аскорбиновой кислоты в составе шиповника витамины A и E, B1 и B2, а также важнейшие микро- и макроэлементы:

  • железо;
  • цинк;
  • натрий;
  • магний;
  • фосфор;
  • калий;
  • кальций;
  • пектин;
  • дубильные вещества.

Как у многих лекарственных растений, все части шиповника можно применять для оздоровления организма. Но плоды считают особенно полезными для женщин и в период диеты. Витамины поддерживают организм, не дают возникнуть дефициту незаменимых веществ.

Шиповник действует как противовоспалительное, себорегулирующее, тонизирующее средство. Во время беременности его назначают для профилактики отеков и анемии.

Польза для похудения

Для снижения веса шиповник полезен совокупностью эффектов:

  • Мочегонный и противоотечный. Задержка жидкости в организме приводит к интоксикации и лишнему весу, а растение помогает ее выведению.
  • Гепатопротекторный. Отвар очищает печень от жировых накоплений.
  • Желчегонный. Нормализация работы желчного пузыря способствует здоровому и правильному опорожнению кишечника.
  • Антиоксидантный. Витамины помогают сохранить молодость и ускорить обмен веществ.

Из семян дикорастущего шиповника делают масло, которое восстанавливает слизистую оболочку, разглаживает растяжки, рубцы и шрамы, заживляет раны.

Немаловажно для похудения и то, что шиповник стимулирует функции половых желез и увеличивает выработку эстрогенов, гормонов женской красоты и молодости.

Правила употребления

Снизить вес с помощью кисловатых ягод вполне возможно. Чтобы избавление от килограммов прошло эффективнее, соблюдайте некоторые правила:

  • В день можно выпивать не более полутора литров напитка. Не следует делать его слишком концентрированным, достаточно взять 15 цельных ягод или 2 столовых ложки перемолотых.
  • Не принимать шиповник утром сразу после пробуждения. Начать день лучше всего с чистой воды, которая подготовит желудок и кишечник к дальнейшей работе. Затем подождать полчаса, выпить полстакана шиповникового напитка и через 20 минут завтракать. В течение дня употреблять шиповник перед едой, делая перерыв.
  • На ночь также не следует принимать отвар или настой, последнюю порцию нужно выпить перед ужином.
  • Следует пользоваться трубочкой или полоскать рот после настоя. Зубная эмаль разрушается от большого количества аскорбиновой кислоты.
  • Нужно помнить о калорийности, б/ж/у и гликемическом индексе, не превышать диетический минимум. В 100 г. продукта содержится 109 ккал., 48.3 г. углеводов, 3.4 г. белка и 1.4 г. жира. Сахара в шиповнике довольно много, 19.4 г., а гликемический индекс при этом невысокий, он равен 25.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства, применение ягод может и навредить. Противопоказаниями к употреблению являются:

  • язвенная болезнь, гастрит с повышенной кислотностью;
  • гипотония;
  • высокая свертываемость крови, тромбофлебит;
  • бронхиальная астма;
  • эндокардит, сердечная недостаточность;
  • камни в желчном пузыре или в почках (необходимо наблюдение врача);
  • аллергия на это растение.

Концентрированный напиток из шиповника может плохо повлиять на зубную эмаль и слизистую желудка, так как большое количество витамина C действует раздражающе. Следует употреблять его разумно, а при любых неприятных симптомах обращаться к специалистам.

Способы применения

Свежие плоды содержат больше витаминов, чем сушеные, но хранятся совсем недолго. Выход есть: приобретайте растение в аптеке или делайте заготовки на зиму самостоятельно.

Все манипуляции с шиповником нужно производить, используя такую посуду, которая не вступает в реакцию с кислой средой: стеклянную, эмалированную, стальную. Алюминиевые или медные кастрюли исключаются.

Настой

Самый распространенный способ приготовления шиповникового напитка для похудения. Чтобы получить качественный результат, нужны только плоды, кипяток и время.

Горячий способ:

  1. Залить 15 ягод шиповника прохладной водой, хорошо промыть.
  2. Слить жидкость, поместить плоды в эмалированную емкость и добавить 1 л. кипятка.
  3. Плотно закрыть посуду с настоем, укутать полотенцем и оставить на 3-12 часов. Идеально — на ночь.

Холодный способ:

Такой вариант меньше раздражает желудок, но настой, перед тем как пить, нужно тщательно профильтровать.

  1. Измельчить горсть ягод.
  2. Залить их водой комнатной температуры и поставить в теплое место на 12-15 часов.

В термосе:

  1. Промытые ягоды поместить в емкость.
  2. Залить кипятком и оставить на 5-6 часов.

Чтобы получить очень концентрированный напиток, можно бросить ягоды в литр кипящей в чаше мультиварки воды, и сразу же перевести ее в режим подогрева. Оставить их на 12 часов, а затем процедить.

Для полноты картины нужно еще упомянуть спиртовой настой шиповника, который также обладает рядом полезных свойств. Что любопытно, в сочетании со спиртом растение не понижает, а, наоборот, повышает давление. Принимают его по 5-7 капель на куске сахара. Увы, похудеть это не поможет, но здоровье поправит.

Отвар

Этот способ помогает извлечь из ягод максимум вяжущих, сосудоукрепляющих и противовоспалительных веществ. Витамин C разрушается при длительном кипячении.

Готовить коктейль нужно по такой схеме.

  1. Промыть полстакана плодов шиповника.
  2. Положить их в эмалированную кастрюлю, залить водой и довести до кипения.
  3. Через 5 минут выключить плиту, закрыть отвар крышкой и оставить на 3 часа.

Можно готовить питье из перемолотых плодов. В таком виде процесс выделения полезных компонентов идет быстрее, но в воду попадают ворсинки с внутренней части плодов и семян.

Сироп

Для диетического питания такая форма подходит хуже, так как коктейль делается с сахаром. Можно купить готовый напиток или сделать его самостоятельно, путем выпаривания отвара шиповника. Хранится сироп хорошо, до 1 месяца, за счет консервирующих свойств сахара, но открытую бутылку лучше держать в холодильнике.

Если вы добавите в концентрированный отвар мед из расчета 3 ст. л. на литр, то получите очень сладкий напиток, который хранится всего 3 дня.

В продаже есть сироп шиповника на фруктозе и сорбите. И тот и другой варианты для похудения лучше, чем напитки с белым сахаром, но и они неидеальны. Фруктоза имеет довольно высокий гликемический индекс и гликирующую способность, а сорбит обладает выраженным слабительным действием, усиливает метеоризм.

Чай из шиповника

Для разнообразия вкуса напитка и увеличения его свойств можно добавлять и другие компоненты:

  • зеленый чай;
  • лимон;
  • имбирь;
  • шалфей;
  • чабрец;
  • каркаде;
  • лист смородины или малины;
  • боярышник;
  • мяту.

Рецептов витаминного чая с шиповником для оздоровления и похудения великое множество. Чтобы сделать напиток еще вкуснее, попробуйте добавить ваши любимые компоненты. Заваривать питье лучше в керамическом чайнике, при этом вода не должна быть слишком горячей. Время настаивания — от 15 минут до 1 часа. Обычно заваривание измельченных плодов происходит быстрее, но тогда нужно обязательно наливать чай через ситечко.

Хранить напитки с шиповником более 24-х часов нежелательно. В тепле они быстро прокисают, а в холодильнике, где можно их держать до 3-х суток, разрушаются витамины.

Диета на 10 дней

Существует популярная методика питания с шиповником, которая поможет сбросить до 10 кг. веса. Естественной и комфортной ее назвать сложно, но в качестве способа быстрого похудения она работает хорошо. Диета основана на раздельном питании. Кроме шиповника в течение дня нужно постепенно выпивать 1.5 л. заваренного в термосе шиповника.

Первые 8 дней в произвольном порядке можно есть только эти продукты:

  • вареная или приготовленная на пару курица;
  • отварная нежирная рыба;
  • тушеная говядина или телятина;
  • яйца;
  • творог средней жирности;
  • твердый или мягкий сыр;
  • овощные салаты с растительным маслом и лимонным соком;
  • фрукты.

Последние два дня диеты самые строгие. На девятые сутки можно только нежирный кефир, а на десятый — настой шиповника.

В процессе похудения очень важно вместе с калорийностью не урезать поступление витаминов и микроэлементов. Шиповник не только поможет снизить вес, но и предотвратит авитаминоз и укрепит иммунитет.

Шиповник для похудения: отвар, настой, отзывы и рецепты в домашних условиях

шиповник для похудения

Лечебные свойства шиповника были известны людям с давних времен, однако, применять его с целью похудения стали совсем недавно.

Эту чудо-ягоду может использовать практически каждый, ведь огромным ее преимуществом можно назвать доступность и простоту применения .

Возможно ли похудение с помощью шиповника

Шиповник представляет собой эффективное средство для похудения, помогающее, благодаря своему уникальному химическому составу, легко избавиться от лишних килограммов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Творог 5 процентов калорийность

Шиповник славится своими полезными свойствами для похудения и общего оздоровления организма:

  • В его состав входят витамины С, В, К, Е,  а также ряд микроэлементов, таких как калий, железо, кальций, магний, фосфор и т.д.
  • Кроме того, в нем есть сахар, пектины, гликозиды и эфирные масла.
  • Энергетическая ценность 100 г свежих ягод составляет 109 кКал, сухих плодов – 250 кКал.

Полезные свойства

В народной медицине широко используются как плоды, так и листья и корни растения, ведь шиповник оказывает невероятную пользу человеческому организму:

  • Обладает противомикробным и противовоспалительным свойством;
  • Нормализует работу кроветворных органов;
  • Повышает защитные свойства организма;
  • Является отличным желчегонным и мочегонным средством;
  • Тонизирует организм в целом;
  • Заживляет раны.

Действие шиповника при похудении, в первую очередь, направлено на полную нормализацию работы пищеварительной системы. Кроме того:

  • Благодаря содержанию большого количество калия, плоды и листья растения способствуют восстановлению водно-солевого баланса в организме, препятствуют появлению отеков, жировых отложений.
  • Прием шиповника для похудения является прекрасной профилактикой возникновения целлюлита, способствует стремительной потере избыточного веса за счет выведения жидкости, накопленной в межклеточном пространстве.
  • Содержащийся в плодах растения витамин С улучшает кровообращение, особенно в проблемных зонах.
  • Пектин помогает выводить из кишечника шлаки и токсины, улучшает работу ЖКТ.

Противопоказания для применения

Несмотря на длинный список полезных свойств, использование шиповника в некоторых случаях может быть противопоказано:

  • При гастрите, язвенной болезни, повышенной кислотности. Эти недуги могут обостриться из-за содержания в ягодах большого количества витамина С.
  • При желчекаменной болезни, сахарном диабете, сердечных недугах и плохом кровотоке.
  • Людям, склонным к аллергическим реакциям, высыпаниям и т.д.
  • При гипотонии можно пить только спиртовой настой, при гипертонии – только водный.
  • Не стоит чересчур увлекаться употреблением напитков с ягодами дикой розы (так еще называют шиповник), так как они могут вызвать проблемы с печенью.
  • Кроме того, рекомендуется пить отвары через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль. После приема следует прополоскать рот.

Отвар шиповника для похудения

При похудении чаще всего используется отвар из плодов, являющийся вкусным и низкокалорийным (18 кКал на 100 г) напитком. Приготовить его достаточно просто:

  • Столовую ложку чистых плодов необходимо поместить в эмалированную посудину и залить стаканом кипятка.
  • Затем довести до кипения и держать на слабом огне не более 10 минут.
  • После этого напиток в закрытой посудине нужно настоять в течение 12 часов.
  • Когда пройдет указанное время, отвар процедить.
  • Рекомендуется принимать диетический напиток трижды в день за полчаса до приема пищи по половине стакана.

Стоит отметить, что все витамины, которыми богата дикая роза, могут разрушиться в результате длительного кипения, поэтому рекомендуется точно следовать инструкциям приготовления средств. Особое внимание нужно уделить выбору плодов: они должны быть твердыми, упругими, без следов плесени, грибка.

Настой шиповника

  • В термос необходимо поместить три столовых ложки плодов, залить сырье литром кипящей воды.
  • Рекомендуется предварительно размять ягоды, чтобы настой получился вкуснее и полезней.
  • Настаивать напиток нужно минимум час и максимум всю ночь. Во втором случае напиток получится ароматным, немного кисленьким.
  • Суточная норма употребления – 4 стакана.
  • Рекомендуется слегка подогревать напиток перед употреблением.

Шиповник и сорбит для похудения

Настой шиповника часто сочетают вместе с сорбитом для очищения печени, нормализации работы кишечника и, следовательно, для похудения.

  • Предварительно рекомендуется приготовить настой из ягод дикой розы, залив 3 ст.л. ягод 0,5 л воды, поместив в термос и настояв всю ночь.
  • Утром в стакане напитка следует растворить три столовых ложки сорбита и выпить напиток за один раз.
  • Остальной настой, но уже без сорбита, нужно выпить через 20 минут.
  • Через 45 минут после второго приема напитка можно приступать к приему пищи.
  • Рекомендуется позавтракать овощами, фруктами или орехами. До конца дня пищу принимать нельзя, желательно не лежать, а заниматься домашними делами на протяжении дня.
  • Курс очищения таким способом состоит из 6 процедур, которые следует проводить с перерывом в 2 дня.

Перед использованием этого, как и других способов для похудения и очищения организма, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

Настой шиповника и боярышника

Добавление к шиповнику ягод боярышника значительно усилит полезные свойства напитка:

  • Для его приготовления необходимо взять столовую ложку измельченных плодов дикой розы и чайную ложку нарезанных плодов боярышника.
  • Сырье нужно поместить в термос и залить двумя стаканами кипящей воды. Настаивать всю ночь.
  • Полученное средство разделить на несколько порций и пить в течение дня через час после приема пищи.

При сочетании приема шиповникового отвара с диетическим питанием и физическими упражнениями, через месяц употребления можно достичь заметных результатов.

Шиповник, овес и брусника: рецепт для похудения

Как многим известно, и овес, и шиповник, и брусничные листья оказывают положительное воздействие на организм, способствуют выведению шлаков, нормализации работы ЖКТ и, конечно же, потере ненавистных килограммов.

  • Чтобы приготовить действенный отвар, нужно взять овес, измельченные плоды шиповника (по 1 стакану), измельченные листья брусники, березовые листья и почки, траву спорыша (по 2 ст.л.).
  • Овес, березовые почки и брусничные листья необходимо заварить 4 л крутого кипятка и остудить.
  • В это время ягоды дикой розы следует залить 1 стаканом холодной воды, поставить на слабый огонь и довести до кипения, добавить спорыш и кипятить в течение 15 минут.
  • Настаивать 45 минут. Оба напитка нужно провести через марлю, разлить по стеклянным баночкам и поставить в холодильник.
  • Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день, пока отвар не закончится. При этом в первый день нужно выпивать по ¼ стакана, второй – по ½, третий и последующие дни – по 3/4 стакана.

Когда напиток закончится, рекомендуется сделать 14-дневный перерыв и снова повторить курс. В период похудения следует употреблять как можно меньше продуктов, содержащих белок.

Шиповник, имбирь и чеснок

  • Для приготовления такого диетического средства нужно взять имбирь толщиной 2-3 см, чеснок (2 зубчика), шиповник (2 ст.л.), ломтик лимона, немного меда и воду (1 л).
  • Имбирь и чеснок следует натереть на терке, ягоды измельчить, добавить в кашицу мед и лимон, залить все кипящей водой.
  • Напиток нужно настоять в термосе в течение двух часов, после чего процедить через сито.
  • Принимать по половине стакана трижды в день перед едой.
  • Продолжительность курса похудения – 30 дней.

Диета с шиповником для похудения

Согласно 10-дневной диете, разрешено в определенный день употреблять только разрешенный продукт в любом количестве, при этом чаи и кофе следует заменять шиповниковым напитком.

  • День 1 – яйца вареные.
  • День 2 – отварное куриное филе.
  • День 3 – нежирный творог.
  • День 4 – вареная рыба.
  • День 5 – овощи.
  • День 6 – обезжиренный сыр.
  • День 7 – свежие фрукты.
  • День 8 – вареное мясо без жира.
  • День 9 – кефир с 0% жирности.
  • День 10 – отвар.

За время шиповниковой диеты можно избавиться от 6 лишних килограммов.

Выводы, отзывы похудевших, результаты

Улучшить результаты похудения с помощью шиповника, можно, сочетая прием отваров на его основе с правильным питанием, активным образом жизни и регулярными физическими нагрузками.

Отзывы наших читательниц

Елизавета, 32 года:

«С отваром из шиповника я знакома с раннего детства. Моя мама готовила мне его и давала вместо чая. Только месяц назад я прочла статью о том, что он еще и способствует похудению. Пью отвар шиповника трижды в день по 100 мл уже неделю. Результат – минус 2 килограмма».

Мария, 24 года:

«Я испробовала на себе диету, основанную на отваре ягод шиповника. Старалась четко следовать всем инструкциям, ела только разрешенный продукт в указанный день и запивала все чудодейственным отваром. За 10 дней избавилась от 5 кг. Всем советую».

Ярослава, 29 лет:

«Этот витаминный напиток пью регулярно. За месяц, сочетая употребление напитка с ведением здорового образа жизни, я потеряла 7 кг. Хочу напомнить о том, что не нужно забывать полоскать рот после приема напитка. Это необходимо для сохранения зубной эмали от разрушения кислотами».

Источник: http://happy-womens.com/shipovnik-dlya-pohudeniya.html

Шиповник для похудения

шиповник для похудения

Большинство женщин, имея избыточную массу тела, предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые быстро и без усилий избавят их от непривлекательных форм и лишнего веса. Плоды шиповника – средство наладить пищеварение, сбросить пару-тройку кг, очистить зашлакованный организм. Но только комплекс, направленный на похудение – зарядка и тренировки, уменьшение калорийности блюд, соблюдение принципов раздельного питания, поможет привести тело в идеальную форму.

Чем полезен шиповник?

Долгие века шиповник был известен как лекарственное средство, полезные свойства которого спасали людей от цинги и простуд, защищали от вирусов, стимулировали иммунитет. Уникальные особенности способствовать похудению, омолаживать организм, мягко и деликатно очищая его от токсинов, открытые учеными в XX веке, эффективно используются при составлении меню многочисленных диет и курсов очистки.

Популярным является коричный шиповник, плоды, цветы и листья которого с давних времен активно используются народной медициной. В состав ягод входят:

  • Витамин С. Количество аскорбиновой кислоты столь велико, что покрывает суточную потребность организма. Эффективно действует при похудении, выполняя жиросжигающие функции.
  • Витамины группы В. Естественные «молодильные» вещества, способствуют процессам регенерации клеток при похудении.
  • Витамин К, пектины, дубильные вещества. Благодаря им, шиповник помогает нормализовать пищеварение, очищая печень и почки от шлаков, накопившейся желчи.
  • Калий, железо, кальций, марганец, фосфор. Богатое содержание минералов стимулирует метаболические функции, способствуя похудению.

Принцип действия

По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:

  1. Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
  2. Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
  3. Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
  4. Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств успешного сброса лишнего веса.

Как заваривать и пить шиповник, чтобы похудеть

Чаи с плодами растения – великолепный способ добиться похудения. Если пить напиток на протяжении дня, то можно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые обладают иммуномоделирующим, жиросжигающим, тонизирующим эффектом. Каковы рецепты приготовления напитков для похудения и как пить их правильно?

Рецепты жиросжигающих чаев на основе шиповника

Рассмотрим несколько рецептов приготовления ароматных, полезных для похудения чаев из шиповника:

  1. С имбирем и медом. Нарежьте тонкими пластинками кусочек имбирного корешка. Залейте литром кипятка. Две столовых ложки ягод засыпьте в термос, залейте кипящей водой. Настаивать следует 5-6 часов. Затем в общей емкости соедините обе жидкости, добавив 2 ст. ложки меда. Такой чай идеален для похудения.
  2. С мятой (мелиссой), гибискусом и медом. В ополоснутый кипятком заварник объемом 500 мл насыпьте: горсть плодов шиповника, столовую ложку мяты, чайную – гибискуса и залейте кипящей водой. Укутайте теплым полотенцем или шарфом на час-полтора. Добавьте пару чайных ложек меда. Выпивать необходимо до 5 чашек за сутки.
  3. С сорбитом. Применяется для процедуры похудения под названием «тюбаж». Засыпьте 2 ложки шиповника в пол-литровую кастрюлю воды, доведите до кипения. Убавьте огонь, варите еще 15 минут. Остудите до 40⁰С, всыпьте 2 ст. ложки сорбита. Выпейте половину полученной порции, прилягте отдохнуть на 20 минут, положив теплую грелку под печень. Затем допейте отвар, который отлично способствует похудению. 

Шиповник для похудения: польза, прием, противопоказания

шиповник для похудения

shipovnik-dlya-pohudeniya-polza-dieta-retseptyО целебных свойствах шиповника человечество знает уже с давних времен. Его успешно научились применять еще на просторах Древней Греции, о чем написано в книге великого Теофраста (IV век до Н.Э).

Во времена Руси шиповник стали именовать не иначе как «свороборник» (что в переводе с латинского языка означает – дикая роза). Люди отмечали его небывалую эффективность в качестве средства для заживления ран, и чтобы заготовить плоды в достаточном количестве, даже снаряжались целые экспедиции в Оренбургские степи.

В наше время шиповник – это весьма широкодоступное растение, которое люди научились использовать не только в качестве лекарственного препарата, но еще и самостоятельного компонента, применяемого в виде отваров и настоев для похудения и поддержания организма в целом.

На сегодняшний день на территории нашей страны произрастает огромное количество различных видов шиповника: это собачий, даурский, иглистый, однако наиболее распространенным является коричный шиповник, который мы и будем использовать в целях коррекции веса.

Наверняка, каждый из нас еще с детства помнит, что чай из шиповника способен защищать от простуды, а также применяется при лечении печени, проблемах с сосудами, авитаминозе, повышает иммунитет и насыщает организм всеми необходимыми витаминами.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Блюда из печени диетические

Однако мало кто знает, что отвар из шиповника является еще и прекрасным средством для похудения, потому как обладает мягким слабительным эффектом и выводит излишнюю жидкость из организма. Плюс ко всему его плоды – это настоящий кладезь: дубильных и пектиновых веществ, органических кислот, витаминов, минеральных солей и флаваноидов.

Полезные свойства шиповника

Шиповник славится своими благотворными свойствами, поэтому его используют не только в лечении, но и в поддержании здоровья всего организма. Он богат витаминами: С, группы В, К, Е, а также огромным количеством полезных микроэлементов: калий, железо, магний, кальций, марганец, фосфор, рутин и прочие. Также в его состав входит сахар, эфирные масла, пектины и гликозиды.

В народной медицине применяются не только плоды шиповника, но и его листья, лепестки и даже корни. Из всего этого делаются различные отвары и настои, которые имеют желчегонные, противовоспалительные, мочегонные, антисептические, вяжущие, кровоостанавливающие, ранозаживляющие, тонизирующие и даже противосклеротические действия.

Шиповник способен навести порядок в желудочно-кишечном тракте, его рекомендуют употреблять в качестве стимулятора обменных процессов в организме, что крайне благоприятно сказывается на потере веса.

В рамках похудательной терапии преимущественно используется отвар шиповника, который способен справляться с лишними килограммами и улучшать выработку ферментов, отвечающих за процессы пищеварения. Однако благодаря своему объемному спектру воздействия на организм, одновременно с похудением вы сможете укрепить свой иммунитет, защитив себя от всевозможных инфекций, а также улучшить тонус сосудов и нормализовать функцию половых желез.

otvar-shipovnika-dlya-pohudeniya

Как принимать отвар шиповника для похудения?

Тем, кто желает с помощью шиповника построить красивую и стройную фигуру, необходимо помнить, что применение одного его отвара будет недостаточно, поэтому методику следует дополнить специальной диетой, разработанной вашим личным диетологом.

В данном случае шиповник при похудении будет выступать скорее в качестве вспомогательной терапии.

Приготовить отвар можно следующим образом (дозировка): 2 ст. ложки плодов шиповника в измельченном виде залейте 500 мл воды, поставьте на плиту, доведите до кипения и варите в течение 15 минут на очень медленном огне. Далее отвар необходимо снять, накрыть крышечкой и поставить настаиваться еще часика на два, затем процедить и целебный напиток готов.

Принимать вместо воды в течение 3 недель за час до основного приема пищи (без сахара). Действие отвара сравнимо с эффектом очистительной клизмы, в результате организм человека сможет избавиться от токсинов и шлаков, каловых скоплений, а также лишней жидкости.

К тому же, нормальная работа обменных процессов не позволит потерянным килограммам вернуться обратно.

Кстати, такой настой шиповника для похудения не только полезен, но еще и очень вкусен, поэтому потеря лишнего веса будет для вас довольно приятной.

Но! Максимальную пользу от шиповника можно получить только в том случае, если научиться его правильно заготавливать. В свежем виде его можно использовать в осеннее время вплоть до наступления первых заморозков, а далее ягоды нужно подсушить в духовке, но чтобы они не потеряли своего окраса.

Еще одной распространенной ошибкой является настой шиповника в термосе. Это связано с тем, что в термосе под воздействием высокой температурой в течение нескольких часов плоды теряют все свои полезные свойства. В процессе спектра химических реакций происходит окисление биологически активных веществ, за счет чего падает содержание витаминов, хотя цвет и аромат отвара не меняются.

kak-prinimat-chay-iz-shipovnika

Диета + отвар из шиповника для похудения

1-й день. Завтрак: 200 мл отвара из шиповника, обед: два вареных яичка, 200 мл томатного сока и салат из отварной цветной капусты, ужин: 100 гр. нежирной вареной рыбки.

2-й день. Завтрак: 200 мл отвара и один сухарик, обед: салат из свежей капусты и кусочек отварной рыбки, ужин: 200 мл обезжиренного кефира и 100 гр. отварной говядины.

3-й день. Завтрак: такой же, как и во второй день, обед: 150 гр. жареных кабачков и два зеленых яблока, ужин: два вареных яйца и кусочек отварной говядины.

4-й день. Завтрак: такой же, как и в первый день, обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, небольшой кусочек твердого сыра и салат из вареной моркови, заправленный оливковым маслом, ужин: два зеленых яблока.

5-й день. Завтрак: морковный салат, заправленный лимоном, и 200 мл отвара шиповника, обед: 150 гр. отварной рыбки и 200 мл томатного сока, ужин: два зеленых яблока.

6-й день. Завтрак: такой же, как и в первый день, обед: капустно-морковный салатик и 150 гр. отварной курицы, ужин: два вареных яичка и морковный салат.

7-й и 8-й день: одинаково. Завтрак: 200 мл отвара шиповника, обед: 200 гр. вареной говядины и два зеленых яблока, ужин: как и на шестой день.

Данная диета поможет вам избавиться от трех килограммов за 7 дней, однако диетологи не советуют повторять ее чаще, чем один раз в год.

Еще один вариант диеты + чай из шиповника

Итак, в течение 9 дней человеку, желающему избавиться от лишнего веса, необходимо будет выпивать каждый вечер по стакану очищающего чая, который готовится следующим образом: плоды шиповника и сушеную крапиву заливают кипятком, затем чаю дают время настояться в течение 20 минут, после чего процеживают. Напиток готов к употреблению!

Первые три дня диеты диетологи рекомендуют употреблять только отварной рис без соли и сахара, причем в любых количествах.

Следующие три дня: белое мясо птицы, последние три дня: нужно заменить мясо яблоками. Но не забывайте и о чае из шиповника, который нужно пить каждый вечер на протяжении всей диеты.

Противопоказания к использованию шиповника:

1. Ягоды шиповника очень богаты витамином С (больше, чем в лимоне и черной смородине), поэтому людям с повышенной кислотностью, гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки необходимо быть крайне острожными. Перед применением данного средства необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом!

2. Противопоказано применение при сахарном диабете, желчнокаменной болезни, проблемах с сердцем, гипертонии, тромбофлебите и плохом кровообращении.

3. Не следует увлекаться отварами из шиповника людям, которые имеют проблемы дерматологического характера, то есть аллергии, высыпания и прочие неприятности.

shipovnik-dlya-pohudeniya-otzyvy-chitateley

Отзывы об эффективности шиповника для похудения

Валентина: « В детстве мама часто готовила мне чай из шиповника (мой любимый фиточай, я его просто обожала). Но только совсем недавно узнала, что оказывается он еще и прекрасно справляется с лишним весом. Если честно, я приятно удивлена! Готовлю отвар строго по рецепту и принимаю уже 5 дней, результат визуально есть! Минус 1,5 кг!!! »

Алексей: « Диета на шиповнике очень популярна, потому что построена на натуральных ингредиентах. Изначально я использовал ее для улучшения здоровья. И дня через 4 стал себя лучше чувствовать, появилась прикольная легкость в организме, да еще и сбросил немножко лишнего жирка с низа живота, что даже не планировалось »

Светлана Николаевна: « Раньше я постоянно болела простудой. Что только не перепробовала: и новые сиропы, и различные настои. Но потом знакомая (коллега по работе) посоветовала попить настой шиповника. С тех пор он не выводится из моего дома, пью даже с целью профилактики! С «побочным» эффектом шиповника относительно похудения узнала уже из Интернета, что также для меня важно »

Нина: « Пробовала использовать диету на отваре шиповника и осталась очень довольна полученным результатом. Отвес за неделю – 2 кг. Но замечу, что я четко следовала меню, то есть, кушала строго по инструкции »

Марина: « Придерживаюсь диеты уже пятый день, но почему-то вес уходит очень медленно, пока это только 2,2 кг, хотя и делаю все, как написано. Продукты не солю, шиповник пью без сахара, отказалась от сладостей и выпечки, что еще не так, не могу понять! Подскажите, пожалуйста, заранее буду вам благодарна! »

Также читайте: Лучшие настойки для коррекции веса – кто они? и Правила приготовления настоящего имбирного чая.

Источник: http://easy-lose-weight.info/shipovnik-dlya-pohudeniya-polza-dieta-retsepty/

Шиповник, чтобы похудеть, а также полезные свойства для здоровья

шиповник для похудения

Изображение: All right reserved livingnotes.ru

Шиповник обладает целебными свойствами и много лет используется лечения, однако новое исследование показывает, что шиповник может быть использован и для того, чтобы помочь вам похудеть.

Ранние исследования показали, что экстракт шиповника останавливает увеличение веса и уменьшает висцеральный жир у животных, но не было ясно, может ли он также помочь людям. Именно тогда японские исследователи решили это выяснить.

Шиповник при похудении

Было проведено 12-недельные рандомизированные плацебо-контролируемые исследования у 32 человек с ИМТ более 25, но менее 30 ИМТ (в этом диапазоне индекс массы тела считается избыточным весом, но не ожирением).

Каждый день испытуемые получали таблетку, содержащую 100 мг шиповника или плацебо (пустышка). Во время программы исследования изменений в рационы участников, их потребление калорий, а также бытовая активность не менялась. Были измерены жировые отложения участников в области живота, а также процентное соотношение жировых отложений, вес, и БМИ.

На неделе 12 брюшной жир, висцеральный жир, вес тела и ИМТ значительно уменьшились в группе, которая получила таблетки шиповника по сравнению с группой плацебо. А также у пациентов, получавших шиповник, снизился уровень холестерина.

Шиповник для похудения: рецепт отвара для потери веса

Большинство женщин с избыточным весом предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые спасают их от непривлекательных форм и лишнего веса. Шиповник – средство, которое отрегулирует ваще пищеварение, вы сможете потерять пару кг, очистить организм от шлаков.

Заварите примерно 3 столовых ложки плодов на 1-1.5 литра воды. Шиповник – это витамин С, поэтому имейте ввиду, что его действие будет мочегонным.

Избавиться от жира на животе

Изображение: Adobe Stock

Исследователи заключили, что экстракт шиповника может быть полезен для уменьшения брюшного висцерального жира у людей, страдающих от ожирения. А так как он уменьшает висцеральный жир, авторы исследования также предполагают, что экстракт шиповника может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Причина, почему экстракт шиповника так хорошо работает из-за содержащегося в семенах шиповника вещества – тилирозид (tiliroside). Исследователи отметили, что тилирозид (его содержание составляло 0,1%) ускоряет жировой обмен и улучшает клиренс глюкозы, препятствуя накоплению жира в ткани, одновременно стимулируя сжигание жира.

10 удивительных свойств шиповника для здоровья

  1. Стимулирует иммунную систему: богатый источник витамина С: 100г высушенных плодов шиповника = 1700-2000 мг витамина С (в 100г апельсинов = 50мг витамина С).
  2. Антиоксиданты помогают предотвратить заболевания, такие как болезни сердца, артрит и рак.

    Исследование опубликованное в 2003 показало, что чай шиповника значительный источник ликопина, “противостарителя” также обильного в томатах.

  3. Высокое содержание витамина А.
  4. Кальций.
  5. Железо.
  6. Витамин Е.
  7. Селен.
  8. Марганец.
  9. Комплекс витаминов группы В.
  10. Снижает уровень холестерина.

Тилирозид, обнаруженный в шиповнике, также обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Вы можете сделать травяной чай используя плоды шиповника.

Да, это займет некоторое время, но попробуйте добавлять шиповник в свой рационе в течение 12 недель и вы увидите пользу для здоровья. Используя шиповник вы сможете избавиться от жира на животе всего за 3 месяца.

Вяжущие свойства шиповника помогают восстановить клетки кожи от сухости. Витамин А является еще одним помощником для кожи, сохраняя вашу кожу естественно увлажненной.

Чай шиповника безопасен для беременности?

Изображение: pixabay.com CC0 Creative Commons

Чай шиповника имеет много свойств которые могут помочь защитить вас от заболевания. Однако, всегда советуйтесь с вашим доктором если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства.

Иммунная Деятельность

Поскольку чай из шиповника является мощным источником витамина С, его употребление часто помогает противостоять простудным заболеваниям. Чай шиповника также источник витамина А, который помогает защитить вас от бактериальных и вирусных инфекций, а также бороться с существующими.

Худеть. Чувствовать себя отлично – просто! Измените свою жизнь с помощью LivingNotes.ru

Подробная информация о питательной ценности шиповника.

Регулярное употребление шиповника снижает уровень холестерина. При исследовании у пациентов с повышенным холестерином, которые ежедневно принимали экстракт, сделанный из порошка шиповника, на протяжении 6 недель, показали 5% падение уровня холестерина в крови. Это падение может даже снизить риск сердечных заболеваний на 17%.

Изображение: Pixabay CC0 Creative Commons

В шиповнике очень много витамина С, что заслуживает особого упоминания. Знаете ли вы, что плоды шиповника содержат в 60 раз больше витамина С, чем в апельсинах?

Одним из основных преимуществ витамина C является производство коллагена. Коллаген – это белок, который образует соединительную ткань в организме. Этот витамин также лечит воспаления, и повышает иммунитет. Он предотвращает цингу, болезнь, которая может вызвать мышечную слабость, боли в суставах, сыпь и выпадение зубов.

Витамин С в шиповнике также помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов. И из-за высокого уровня этого витамина, даже индейские племена использовали чай из плодов для лечения респираторных заболеваний (ОРВИ).

Вот быстрый совет для вас – когда дело доходит до приготовления шиповника (или любой другой еды, богатой витамином С), никогда не используйте алюминиевую посуду, так как она разрушает витамин С.

Витамина C в плодах шиповника также помогает вашему организму лучше усваивать железо. Одно из его преимуществ – профилактика анемии, что помогает поддерживать вашу кровь здоровой.

Предотвратить ревматоидный артрит

В одном исследовании, пациенты, которые получили шиповник, показали более значительное улучшение артритных состояний. В другом исследовании, проведенном еще в 2008 году, у принимающих порошок шиповника уменьшились боли в суставах и коленях на треть. Исследование проводилось на 300 больных остеоартрозом.

Шиповник также содержит натуральное вещество GOPO – жирная кислота, которая является растительным вариантом рыбьего жира. И GOPO может быть одним из факторов, способствующих антиартритическим свойствам шиповника. Еще одно важное качество шиповника в отношении лечения симптомов артрита, он не имеет ульцерогенных эффектов, как некоторые другие лекарства.

Может помочь лечить диабет

Изображение: Pixabay CC0 Creative Commons

Некоторые исследования показали, что регулярное употребление 40 граммов порошка шиповника может снизить уровень сахара в крови и помощь в лечении при сахарном диабете.

Шиповник для сердца

В одном из исследований, проведенном шведским департаментом экспериментальной медицинской науки, было обнаружено, что прием шиповника значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Флавоноиды и антиоксиданты в шиповнике также защищают организм от сердечных заболеваний.

Также, некоторые исследования утверждают, что противовоспалительные свойства шиповника помогают предотвратить эрозию хрящей.

Помощь пищеварению

Как сообщил Мичиганский Университет, кожа плодов шиповника может помочь предотвратить боль в желудке и лечить другие проблемы с пищеварением.

Здоровье кожи

Масло из шиповника проникает глубоко в слои кожи и улучшает здоровье кожи. Витамин С, как мы видели, стимулирует выработку коллагена и уменьшает морщины. Плод также содержит витамин А, который улучшает содержание влаги в коже.

Масло шиповника также борется с УФ-повреждением от солнца. Антиоксиданты в плодах улучшают текстуру и тонус кожи, а также помогают лечить пигментацию. Незаменимые жирные кислоты в масле шиповника также предотвращают образование рубцов, и способствуют регенерации кожи. Но помните, что масло не должно непосредственно применяться к акне.

Улучшите кровообращение

Шиповника чай, при заваривании, может повысить циркуляцию крови

Улучшите здоровье почек

Согласно докладу американской Национальной Библиотеки медицины, шиповника могут быть использованы для лечения заболеваний почек

Как заварить шиповник?

Изображение: All right reserved livingnotes.ru

Целые плоды шиповника 1 ст. ложка (3 гр) залить в термосе кипятком 1 стакан (200мл) и дать настояться 20 минут.

Читать также  Как рассчитать КБЖУ для похудения | калькулятор.

Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день во время еды.

Использование Шиповника

Давайте поговорим об использовании масла шиповника для вашего здоровья.

Сироп шиповника может помочь в лечении боли при артрите. И в дополнение к витамину C, сироп также ускоряет вход в организм витамина D. 

Готовить сироп довольно просто. Вам нужно 1 кг шиповника, 3 литра воды и 0,5 кг мягкого коричневого сахара. Вскипятите 2 литра воды. Размять шиповник и добавить его в кипящую воду. Снимите с огня и дайте ему настояться около 20 минут. Слейте жидкость, а шиповник отожмите, чтобы извлечь, как можно больше жидкости.

Добавить мякоть шиповника обратно в кастрюлю с 1 литром воды и довести до кипения. Снять с огня и дать настояться около 20 минут. Снова процедите.

Вы можете добавить сахар в жидкость шиповника и тушить в течение 5 минут, затем разлить его в стерилизованные бутылки.

Слышал о пользе чая шиповника? Если нет – чай, как и фрукты, обладает противоопухолевыми и иммунными свойствами. Он богат антиоксидантами, снижающими окислительный стресс, который в противном случае может привести к нескольким осложнениям для здоровья.

Итак, мы закончили с преимуществами шиповника. Но как насчет побочных эффектов?

Побочные эффекты шиповника

Большинство побочных эффектов шиповника вызвано чрезмерной дозировкой витамина С, и для достижения этой цели необходимо потреблять 100 граммов фруктов в день.

Даже в этом случае передозировка витамина С не является смертельной. Некоторые из побочных эффектов включают в себя: головную боль, головокружение, понос, корчи живота и сердцебиение, тошноту и усталость.

Если говорить о беременных или кормящих женщинах, то достоверной информации нет. Следовательно, консультируйтесь с врачом и используйте рекомендованное количество.

Большое количество витамина С может также вызвать камни в почках. Следовательно, люди с проблемами ли заболеваниями почек должны посоветоваться с доктором перед употреблением.

Шиповник может взаимодействовать с эстрогенами, так как содержит витамин С.

Масло шиповника хорошо для загара?

Да, это так. Вы можете использовать масло для кожи.

Семена шиповника съедобны?

Да. В некоторых сообщениях говорится, что они могут содержать очень мало цианида. И нужно потреблять нереальное количество семян, чтобы иметь какие-то летальные последствия.

Как вы сушите шиповник?

Очень просто. Вымойте шиповник и высушите его на газете на солнце. Если погода не способствует, вы можете использовать дегидратор пищи.

Теперь вы знаете о чудесных преимуществах шиповника и их пользах.

Источник: https://LivingNotes.ru/pohudenie/shipovnik-dieta

Шиповник для похудения: отзывы, характеристика

шиповник для похудения

Чай с шиповником — это излюбленный зимний напиток многих людей. Помимо укрепления иммунитета этот напиток помогает избавиться от лишнего веса. Впрочем, есть несколько рецептов приготовления шиповника, которые помогают сделать фигуру стройной. Рассмотрим, какими свойствами обладает ягода и как использовать шиповник для похудения.

Шиповник для похудения

Шиповник для похудения

Шиповник и похудение

В составе шиповника присутствует пектин и калий. Эти вещества ускоряют обменные процессы в организме, что способствует похудению. Также стоит отметить, что шиповник помогает вывести токсины и шлаки из организма, которые затрудняют работу ЖКТ. Вследствие нарушения работы ЖКТ и появляются лишние килограммы. Также ягода обладает мочегонным действием, что способствует похудению, поэтому польза ягоды для похудения очевидна.

В составе ягоды находится огромное количество витаминов, потому употребление напитков, приготовленных из шиповника, во время диет не только целесообразно, но и необходимо. Если сравнить описываемый продукт и лимон, то в последнем находится в 50 раз меньше витамина С.

Целебные свойства ягоды медики раньше использовали при лечении:

  • малокровия;
  • истощения;
  • инфекционных заболеваний;
  • снятия воспалений;
  • заболеваний ЖКТ.

Также стоит отметить, что в ягоде содержатся антиоксиданты, предотвращающие преждевременное старение организма.

Очищение организма при помощи шиповника

Если есть необходимость избавиться от 3-4 лишних килограммов, то необязательно садиться на диету. Достаточно очистить организм от накопившихся там шлаков и токсинов. Шиповник обладает всеми необходимыми для очищения организма свойствами. Мы предлагаем 3 варианта очищения организма.

Вариант № 1

Чтобы ускорить обменные процессы, достаточно 3 раза в день принимать настой из шиповника. Желательно пить настой через 30 минут после еды. Параллельно специалисты рекомендуют принимать по полграмма витамина С.

Настой из шиповника

Настой из шиповника

Для приготовления настоя шиповника для похудения понадобится 1 ст. л. ягод и стакан кипятка. Готовить напиток лучше в термосе. Ягоды заливают кипятком и оставляют на 8 часов. Если нет возможности ждать 87 часов, пока ягоды настоятся, можно прогреть напиток на водяной бане в течение 20 минут. Пить напиток нужно на протяжении 1 месяца.

Вариант №2

Это средство поможет нормализовать обменные процессы и улучшит состояние кожи, ногтей, волос. Также оно окажет общеукрепляющее действие на организм.
Время приготовления: 45 мин.Ингредиенты

  1. 1. Бессмертник
  2. 2. Почки березы
  3. 3.

    Ромашка

  1. 1.Взять ингредиентыСмесь трав залить кипятком (1.3-1.5 л), однако шиповник следует заваривать отдельно. (на 1 ст. кипятка 1-2 ст. л. ягод).

С утра натощак выпивают стакан настоя из бессмертника, ромашки и березовых почек. Можно его подсластить 1 ч. л. меда. Перед обедом или ужином выпивают стакан настоя из шиповника для похудения.

Курс очищения организма таким способом длится 1 месяц.

Вариант № 3

Этот напиток способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

Время приготовления: 10 час.Ингредиенты

  1. 1. Луковая шелуха
  2. 2. Шиповник
  3. 3. Сосновые иголки
  1. 1.Взять ингредиентыВсе ингредиенты можно приобрести в аптеке. Перемешать компоненты и залить литром кипятка.

    Поставить напиток на огонь, варить 5-7 минут на небольшом огне. После этого закутать получившийся отвар теплым полотенцем и оставить на 8-10 часов. По истечении времени настой процедить. Готового напитка должно получиться 1 литр. При необходимости добавить теплую кипяченую воду.

Пить такой отвар нужно 2-3 раза в день по 150-200 мл.

Можно употреблять напиток как перед едой, так и после нее.

В интернете можно найти видео с уроками приготовления других напитков из чудодейственной ягоды. Однако мы предложили наиболее эффективные для очищения организма варианты.

Разгрузочный день на шиповнике

Еще один эффективный метод очищения организма — разгрузочные дни. Мы предлагаем 2 варианта, которые помогут избавиться от 1-2 лишних килограммов.

Вариант №1

УтроТравяной или зеленый чай без сахара.ЛанчНежирный творог со сметаной. Вес порции — 100 г.ОбедНежирный творог со сметаной. Вес порции — 150 г. Настой шиповника для похудения — 200 мл.ПолдникНежирный кефир — 200 мл.УжинНежирный творог со сметаной. Вес порции — 100 г. Настой шиповника — 200 мл.

Диета на шиповнике

Диета на шиповнике предполагает сочетание 3-х монодиет. Она позволяет похудеть на 9 кг, о чем свидетельствуют отзывы испробовавших на себе данный метод похудения женщин.

1-3 день.

На протяжении этих дней кушать следует постный рис. Во время приготовления каши соль не добавляют. Помимо риса пьют отвар шиповника для похудения. Рецепт отвара включает в себя сушеную крапиву, которой нужно взять в 1.5 раза меньше, чем плодов шиповника. Целесообразно кисловатые плоды предварительно измельчить.

4-6 день.

На протяжении этих дней кушают белое мясо. Это белковая монодиета. Помимо мяса включают в рацион отвар из кисловатых ягод.

7-9 день.

Это самые тяжелые дни, потому что разрешается кушать только яблоки. По вечерам пьют настой шиповника.

Такая диета с шиповником не только эффективна, но и полезна. Похудение происходит за счет избавления организма от остатков пищи, токсинов и шлаков. Благодаря тому, что плоды шиповника богаты витаминами и минералами, во время диеты не происходит истощение организма.

Перед тем как садиться на диету нужно посетить терапевта.

Напитки для похудения с шиповником

Помимо отваров, ягоду, которая слегка кислит, добавляют в чаи и делают из нее сиропы. Рассмотрим рецепты таких напитков.

Время приготовления: 10 час.Ингредиенты

  1. 1. Сенна
  2. 2. Мята
  3. 3. Шиповник
  1. 1.Взять ингредиентыШиповник, сенна и мята заливаются кипятком и оставляются на 8-10 часов. Перед тем как пить такой чай, его можно подогреть, но не кипятить. Храниться чай должен в холодном месте.

    Приготовленный таким образом шиповник для похудения оказывает слабительное действие на организм.

Время приготовления: 1 час.Ингредиенты

  1. 1. Листья брусники
  2. 2. Березовые почки
  3. 3. Овес
  4. 4. Кипяток
  5. 5. Шиповник
  6. 6. Спорыш
  1. 1.Взять ингредиентыИзмельчить по 2 ст. л.

    листьев брусники и березовых почек, добавить 1 ст. овса. Залить смесь 4 ст. л. кипятка и остудить. Измельчить 1 ст. шиповника, залить стаканом холодной воды, поставить на огонь и довести до кипения. Добавить 2 ст. л. измельченной травы спорыша и кипятить 15 минут. Настаивать отвар в течение 45-60 минут. Процедить оба отвара и смешать. Убрать сироп в холодильник. Пить такой напиток нужно за полчаса до еды.

    В первый день выпивают по ¼ стакана, во второй — по ½, в последующие — по ¾ стакана.

Часто используют шиповник и сорбит для похудения. Сироп из шиповника готовится отдельно (на 3 ст. л. ягод пол-литра воды). Это дневная доза напитка. Для этого разводят в 200 мл сиропа 3 ст. л. сорбита и выпивают за раз. Оставшийся сироп выпивают через 20 минут, не добавляя в него сорбит.

Альтернативой сорбиту может выступать ксилит.

Сочетание имбиря и шиповника для похудения также часто используется диетологами. Для приготовления напитка понадобится 2 зубчика чеснока, плоды шиповника (2-3 ст. л.), имбирь (корень толщиной 2 см), лимон и мед по вкусу, литр воды. Для приготовления натирают чеснок с имбирем, измельчают ягоды, добавляют лимон с медом и заливают все кипятком. Настаивают напиток 2 часа. Пьют по ½ стакана 2 раза в день. Пить такой отвар можно на протяжении месяца. Затем стоит сделать перерыв.

Заключение

Целебные свойства описываемого плода известны уже давно. О том, что ягоды позволяют избавиться от лишнего веса, стало известно гораздо позже. Сегодня диетологами разработана эффективная диета на шиповнике, которая позволяет избавиться от 9 кг за 9 дней. Также специалисты предлагают рецепты напитков для похудения из этой целебной ягоды.

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/produkty/shipovnik.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Диета на брокколи

Закрыть