Сколько в гранате калорий

Калорийность граната, пищевая ценность, состав продукта

сколько в гранате калорий

Калорийность граната, пищевая ценность, состав продукта

Гранат – дерево, относящееся к семейству Дербенниковые. Плоды граната представляют собой очень крупные ягоды с плотной кожицей, наполненные сочными зёрнами красного или розового цвета. Родиной граната считается Тунис. Оттуда он попал в Древний Рим, а затем стал известен в Европе. По легенде, именно гранатом соблазнил Еву змей-искуситель.

Сорта граната

В мире существует множество сортов граната. Остановимся на некоторых из них более подробно.

  1. Гюлейша – сорт, который получил распространение в Азербайджане. На дереве этого сорта вырастают тонкокожие плоды с сочными зёрнами тёмно-красного цвета, кисло-сладкие на вкус.
  2. Ак Дона Крымская – сорт, который выращивается в Крыму. Дерево даёт крупные и сладкие плоды с красно-розовыми зёрнами и светло-коричневой кожурой.
  3. Кизил-Анор – сорт с красными кисло-сладкими зёрнами, получивший особое признание в Узбекистане. Основное достоинство данного сорта – ранний срок созревания. Сбор урожая с Кизил-Анор начинается уже в первой декаде октября.

Пищевая ценность, калорийность и состав граната

В плодах граната содержится большое количество сахара, и, соответственно, углеводов. По этой причине эту ягоду можно отнести к числу продуктов со средней калорийностью. Энергетическая ценность съедобной части плода составляет 72 ккал.

Пищевая ценность 100 г граната:

  • 14,5 г углеводов;
  • 0,7 г белков;
  • 0,6 г жиров.

Состав граната (в 100 г):

Витамины:

  • 4 мг витамина С (аскорбиновой кислоты);
  • 18 мкг витамина В9 (фолиевой кислоты);
  • 0,4 мг витамина Е (токоферола);
  • 0,4 мг витамина РР (никотиновой кислоты);
  • 0,5 мг витамина В6 (пиридоксина);
  • 0,03 мг бета-каротина;
  • 0,5 мг витамина В5 (пантотеновой кислоты);
  • 5 мкг витамина А (ретинола);
  • 0,01 мг витамина В2 (рибофлавина);
  • 0,04 витамина В1 (тиамина).

Минеральные вещества:

  • 150 мг калия;
  • 1 мг железа;
  • 10 мг кальция;
  • 8 мг фосфора;
  • 2 мг натрия;
  • 2 мг магния.

Польза и вред граната

Полезные свойства граната:

  1. Гранатовые косточки снимают головную боль и понижают давление.
  2. Кожуру граната заваривают для борьбы с диареей.
  3. Сок граната повышает гемоглобин.
  4. Гранатовым соком полощут горло при ангине и ротовую полость при стоматите.

Какой вред организму может причинить гранат?

  1. Чрезмерное употребление зёрен может вызвать запор.
  2. Гранат следует употреблять с осторожностью людям, склонным к аллергии.

Гранат в рационе беременных и кормящих женщин, детей, диабетиков и спортсменов

Гранат очень полезен беременным женщинам по целому ряду причин. Он повышает уровень гемоглобина в крови и нормализует работу кишечника, устраняет отёки и борется с токсикозом. Однако чрезмерное увлечение гранатом может вызвать аллергию, запор или изжогу.

Кормящим матерям лучше всего ограничиться употреблением гранатового сока, разбавленного водой, чтобы не спровоцировать запор и аллергию и малыша.

Детям с 9 месяцев рекомендуется давать натуральный сок сладкого граната, разбавленный водой 1 к 2. Начинать нужно с 1 чайной ложки. С двух лет можно предлагать ребёнку свежие гранатовые зёрна.

Диабетики могут включать в свой рацион, как гранатовый сок, так и свежие плоды. Но последних следует употреблять не более 100 г в сутки.

Гранат рекомендуется и спортсменам, так как он способствует увеличению мышечной массы, а также выводит из организма вредные вещества.

Как выбирать, собирать, употреблять и хранить гранат?

  1. Гранаты обычно достигают полной зрелости во второй половине октября. Но собирать их нужно немного раньше, так как слишком спелые плоды часто трескаются.
  2. Свежий гранат может долго храниться в хорошо проветриваемом помещении при температуре 2 градуса выше нуля.
  3. Спелые гранаты могут храниться в холодильнике до двух месяцев.
  4. Выбирая гранат, в первую очередь следует обратить внимание на его кожуру. У спелых плодов она тонкая, сухая и имеет рыжие пятна. Если кожура имеет блеск, то гранат был сорван раньше срока.
  5. Спелый плод должен быть тяжёлым.
  6. У качественных гранатов нет мягких участков.
  7. Употребляют гранат как отдельное блюдо или в сочетании с другими фруктами.

Какие блюда можно приготовить с гранатом?

  • Салат с гранатом и курицей.
  • Салат из свёклы с гранатом.
  • Курица, фаршированная гранатом и сыром.
  • Баранина с гранатовым соком.
  • Гранатовый сироп.
  • Соус из граната.

Гранат в диетическом питании

Гранат используют и в диетическом питании. Рекомендуется во время завтрака выпивать 200 мл гранатового сока, а вместо полдника употреблять зёрна этого полезного фрукта. Если вы желаете быстро избавиться от большого количества лишнего веса, можно попробовать соблюдать диету, рассчитанную на неделю. Диета предполагает следующее меню:

  • Завтрак: тарелка гречки или риса без соли, 200 мл сока граната.
  • Второй завтрак: какой-либо фрукт или обезжиренный кефир.
  • Обед: гречневая или рисовая каша в сочетании с постным мясом или рыбой, 200 мл гранатового сока.
  • Полдник: любой сладкий фрукт.
  • Ужин: гречка или рис с зеленью.

Источник: https://sport-at-home.ru/kalorijnost-granata-pishhevaya-cennost-sostav-produkta.html

Калорийность граната на 100 грамм, при похудении, польза, вред продукта

сколько в гранате калорий

Калорийность граната без косточек на 100 грамм 52 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • 0,9 г белка;
  • 0 г жиров;
  • 13,9 г углеводов.

Витаминный и минеральный состав продукта представлен витаминами С, Р, В6, В12, кальцием, йодом, калием.

Калорийность граната с косточками на 100 грамм

Калорийность граната с косточками на 100 грамм 70 ккал. Следует отметить, что это значение может меняться в зависимости от сладости фрукта: чем слаще гранат, тем больше будет его калорийность.

Калорийность граната при похудении

Благодаря невысокой калорийности граната при похудении этот продукт не только не противопоказан, но даже рекомендован. При использовании фрукта во время диеты организм будет насыщаться большим количеством витаминов и минералов.

Интересно: Калорийность овсяной каши с изюмом

Высокая концентрация в гранате железа позволяет предупредить у худеющего человека дефицит железа. Таким образом, этот продукт является отличным профилактическим средством от анемии.

Польза граната

Рассмотрим пользу граната:

  • фрукт насыщен витамином С, активизирующим иммунные реакции организма;
  • витамин Р в составе граната способствует укреплению стенок кровеносных сосудов;
  • витамины группы В восстанавливают психическое состояние, помогают справиться со стрессами;
  • дубильные вещества граната нейтрализуют кишечную палочку;
  • «вяжущее» свойство граната позволяет использовать фрукт при диарее;
  • гранат незаменим при сниженном уровне гемоглобина;
  • доказана польза граната для смягчения кашля;
  • многочисленные исследования подтвердили эффективность граната в качестве профилактического средства от рака желудка.

Вред граната

Вред граната проявляется нечасто и связан, прежде всего, с употреблением фрукта при противопоказаниях. Вредными свойствами продукта считаются:

  • содержащиеся в гранате кислоты оказывают разрушительное воздействие на зубную эмаль, поэтому после употребления фрукта рекомендуется чистить зубы и полоскать рот теплой водой или специальными средствами;
  • лимонная кислота граната раздражает слизистые оболочки желудка, поэтому продукт противопоказан при любых обострениях болезней ЖКТ;

Интересно: Калорийность чая с сахаром на 100 грамм

  • косточки граната нельзя при язве и гастрите;
  • довольно часто возникают пищевые аллергии на гранат.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Источник: https://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/granat-kalorijnost-na-100-gramm

Калорийность Гранат — Пищевая ценность. Сколько калорий

сколько в гранате калорий

Белки: 0.7 г.

Жиры: 0.6 г.

Углеводы: 14.5 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Гранат» равна 72 калорий, что составляет в среднем 2 — 4 % от дневной нормы. Из них белки: 2.8 кКал; (4%) жиры: 5.4 кКал; (8%) углеводы: 58 кКал; (81%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Гранат

Вода: 81
Зола: 0.5
Моно- и дисахариды: 14.5
Насыщеные жирные кислоты: 0.1
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.1
Органические кислоты: 1.8
Пищевые волокна: 0.9

Витамины: Гранат

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.03 мг (0.6 — 1.5 %)
Витамин A (РЭ): 5 мкг (0.3 — 0.5 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.04 мг (1.3 — 2.7 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.01 мг (0.2 — 0.5 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.5 мг (0 — 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.5 мг (10 — 25 %)
Витамин B9 (фолиевая): 18 мкг (3.6 — 9 %)
Витамин C: 4 мг (2.7 — 5.3 %)
Витамин E (ТЭ): 0.4 мг (0.7 — 1.3 %)
Витамин PP: 0.4 мг (0.8 — 2 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.5 мг (2 — 3.3 %)

Минеральные вещества: Гранат

Суточная потребность
Железо: 1 мг (5 — 10 %)
Калий: 150 мг (5 — 7.5 %)
Кальций: 10 мг (1 — 1.3 %)
Магний: 2 мг (0.3 — 0.5 %)
Натрий: 2 мг ( около 0.1 %)
Фосфор: 8 мг ( около 0.7 %)
  • Пшеничная крупа, «полтавская»
  • Мармелад
  • Томаты соленые
  • Путассу
  • Брокколи

Источник: http://kurszdorovia.ru/product?id=54

Гранатовый сок калорийность

сколько в гранате калорий

Гранатовый сок — напиток, получаемый из зёрен граната. Выжать сок из граната можно даже не имея соковыжималки: достаточно размять руками спелый плод в кожуре, а когда зёрна полопаются, срезать корку и выдавить сок. Особенно целебными считаются плоды с тёмно-бордовыми зёрнами, да и сок из них получается более сладким.

Калорийность гранатового сока

Калорийность гранатового сока составляет 64 ккал на 100 грамм продукта.

Состав гранатового сока

Гранатовый сок содержит много витаминов С и В, органических кислот, минеральных веществ и ферментов, калия, антиоксидантов и кумаринов.

Полезные свойства гранатового сока

Гранатовый сок с давних времен считался «королем витаминов». Еще Гиппократ лечил гранатовым соком желудочные хвори, нервные расстройства и лихорадку. Гранатовый сок повышает гемоглобин, восстанавливает организм после операции, помогает при малокровии, заболеваниях сердца, почек, гастрите, колите, общем упадке сил, простуде, ангине, очищает сосуды, регулирует аппетит и улучшает пищеварение.

Вред гранатового сока

Людям с повышенной кислотностью желудка лучше пить гранатовый сок, разбавляя водой — его полезные свойства не пропадут, а желудок не пострадает.

Гранатовый сок в кулинарии

При сочетании гранатового сока с морковным и свекольным соком, получается витаминно-минеральный коктейль. Из гранатового сока делают и ликеры, пунши, коктейли, сиропы. В восточной и кавказской кухне из гранатового сока готовят разнообразные соусы и подливы (калоризатор). Замаринованное в гранатовом соусе мясо становится необыкновенно сочным и нежным, приобретает тонкий гранатовый аромат.

Пищевая ценность на 100 грамм:

  • Калорийность: 64 ккал;
  • Белки: 0.3 г;
  • Жиры: 0.0 г;
  • Углеводы: 14.5 г

Сок гранатовый С давних времен человечеству известны лечебные возможности граната. Первое письменное упоминание о нем обнаружили в трудах Геродота. В древнем Вавилоне этот красный фрукт активно культивировался и использовался врачами как панацея от многих болезней.

Древнегреческие врачи, среди них и Гиппократ, относили его к ценным плодам и назначили согражданам для лечения болей в желудке и расстройств кишечника. Персидский врач Авиценна, живший в средние века, высоко ценил лечебные свойства граната и рекомендовал его для лечения болезней дыхательных путей, дизентерии и сильных кровотечениях.

Восточные страны до сих пор активно используют гранат в современной медицине.

Польза гранатового сока

«Зернистое яблоко» положительно влияет на работу сердца. Помогает снять отеки, нормализовать давление. Помимо этого, считается отличным мочегонным средством.

Природный напиток улучшает кроветворение и повышает уровень гемоглобина. Анемия не страшна любителям гранатового сока.

Продукт способен снижать активность радикалов, что приводит к угнетению в организме процессов образования раковых опухолей. Поэтому его относят к незаменимым профилактическим средствам в борьбе с онкологическими образованиями.

Возможный вред от сока граната

Принимать напиток в концентрированном виде не желательно из-за его повышенного уровня кислотности. Его желательно разбавлять водой или смешивать с иными соками.

Он имеет следующие противопоказания:

  • болезни органов ЖКТ (панкреатит, язва).
  • нарушения стула.
  • истощение зубной эмали.

Как выбрать гранатовый сок

Прежде чем совершить покупку гранатового сока, необходимо тщательно изучить этикетку товара. Не желательно совершать покупку, если на бутылке не указан производитель или в составе встречается слово «нектар». Стоимость продукта не может быть низкой. Ведь цены на сырье высокие.

Сок из плодов гранатового дерева реализуется в прозрачной таре из стекла. Горлышко бутылки должно быть защищено термопленкой, а крышка плотно прилегать к нему.

Оттенок гранатового сока должен быть насыщенно красного цвета. При попадании солнечных лучей ниток должен быть прозрачным и без лишних частиц. Ярко-красный цвет сока сигнализирует о разбавлении его водой.

При покупке напитка особое внимание заслуживает дата изготовления. Плоды гранатового дерева созревают с сентября по декабрь. Разлитый в это время сок будет отличаться повышенным содержанием витаминов и микроэлементов.

Что приготовить с гранатовым соком?

В составе многих салатов и мясных блюд незаменимым ингредиентом является гранатовый сок. Его широко применяют для приготовления вкусных десертов и оригинальных коктейлей.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Яичница с помидорами калорийность

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Читайте ещё

0 комментариев

Изображение с сайта lori.ru

Польза и вред гранатового сока

Получаемый из зерен граната напиток обладает общеоздоровительным действием. Польза этого сока для человеческого организма намного выше, чем других фруктовых, овощных и ягодных соков.

За это можно благодарить витамины А, Е, РР, входящие в состав напитка, а также аскорбиновую кислоту, витамины группы В, фолацин (естественная форма фолиевой кислоты), многие органические кислоты (в частности лимонную), сахара, аминокислоты, пектиновые и дубильные вещества, водорастворимые полифенолы, микроэлементы. В гранатовом соке сохраняются все вещества, имеющиеся в плоде и замечательно усваиваемые организмом.

Именно их наличием и обусловлены все те полезные свойства, которые имеет данный напиток. Давайте рассмотрим более детально, чем полезен гранатовый сок. Прежде всего, его рекомендуют пациентам, страдающим анемией. Он способен повышать уровень гемоглобина в крови. Также сок оказывает мочегонное воздействие, снимает отеки и полезен при гипертонии.

Состоит польза гранатового сока и в обилии калия, которым насыщается организм, если мочегонными препаратами из него вымыт этот элемент. Полифенолы, которых в данном напитке в несколько раз больше, чем в зеленом чае, клюкве, голубике и виноградном вине, являются натуральными активными антиоксидантами и помогают предотвращать развитие злокачественных опухолей и противостоять вредному воздействию радиации.

Хорошо изучены полезные свойства гранатового сока и в отношении пищеварительной системы. Танины, фолацин и пектиновые вещества, входящие в его состав, снимают воспаление желудочно-кишечного тракта, приводят в норму и активизируют работу желудка, улучшают аппетит и пищеварение, помогают при диарее. Укрепляет гранатовый сок и защитные свойства организма, способствуя борьбе с простудой, ОРВИ, ангиной, бронхиальной астмой.

Но если пренебречь противопоказаниями, которые существуют к употреблению данного напитка, то вред организму будет обеспечен. Негативное воздействие гранатовый сок может оказывать на людей с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатитом, гастритом с повышенной кислотностью (будут спровоцированы дискомфорт в желудке, усиление болей). Впрочем, стоит помнить про вред гранатового сока и остальным людям. Ведь если употреблять этот напиток в неразбавленном виде, у здорового человека могут возникнуть запоры, повреждение эмали зубов.

гранатовый сок калорийность

Свойства гранатового сока

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества Сколько стоит гранатовый сок ( средняя цена за 1 л.)? Москва и Московская обл.

175 р. Наряду с драгоценным камнем в мире известен еще один гранат — вкусный и сочный южный плод. Оба они несут в себе удивительную ценность.

Так, священный камень способен защитить от серьезных ранений, наделяя человека бодростью и боевым духом, в то время как полезные свойства граната-плода заключаются в способности скорее ставить больного на ноги, а также продлевать красоту, здоровье и молодость на долгие годы. Все в гранате поистине целебно — и кожура, и мякоть, и косточки. Кроме того, используются также веточки, листья и кора дерева.

Но наибольшей ценностью несомненно обладают именно сочные ярко-бордовые зерна, из которых получают гранатовый сок. Довольно часто врачи рекомендуют этот полезный напиток среди прочих фруктовых соков пациентам, которые проходят процесс длительной реабилитации после тяжелейших заболеваний.

Гастрономические качества и полезные свойства гранатового сока делают его крайне популярным продуктом, который не только употребляют в чистом виде, но и в качестве составляющей различных коктейлей и сладких блюд. Благодаря низкой калорийности гранатового сока, которая составляет всего 56 килокалорий на сто граммов, его советуют употреблять людям, придерживающимся диетического питания.

Состав гранатового сока

Состав гранатового сока в неразбавленном свежевыжатом виде изобилует углеводами и органическими кислотами, которые несут несомненную пользу организму. По содержанию такого минерала как калий это напиток в значительной мере превосходит многие другие овощные и фруктовые соки.

Кроме того, железо, содержание которого просто зашкаливает в составе гранатового сока, незаменимо при довольно распространенном на сегодняшний день заболевании – анемии. Именно поэтому доктора рекомендуют употреблять этот продукт во время беременности и период кормления грудью.

Польза гранатового сока

Для организма польза гранатового сока заключена также в способности нормализовать все регенеративные и обменные процессы, происходящие в тканях. Кроме того, зачастую этот сок назначают при некоторых заболеваниях поджелудочной железы и сахарном диабете.

Во всех этих случаях рекомендуется ежедневно употреблять по полстакана гранатового сока со столовой ложкой натурального меда, разбавив его водой. Заметна польза гранатового сока и при головокружениях, которые могут быть вызваны различными причинами.

Тогда его советуют смешивать с овощными соками (свекольным и морковным) в нужных пропорциях и ежедневно пить по 3 раза перед едой.

Вред гранатового сока

Следует иметь в виду, что наряду с огромной пользой можно познакомиться и с возможным вредом гранатового сока в случае язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. Кроме того, противопоказан этот продукт при гастритах с повышенной кислотностью и панкреатите. К тому же, не советуют употреблять гранатовый сок непрерывно и в больших количествах – в обязательном порядке нужно делать перерывы.

Калорийность гранатового сока 56 кКал

Энергетическая ценность гранатового сока (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0.3 г. (~1 кКал)Жиры: 0.1 г. (~1 кКал)

Углеводы: 14.2 г. (~57 кКал)

Источник: http://doctor01.ru/granatovyy-sok-kaloriynost/

Калорийность граната на 100 грамм

сколько в гранате калорий

Растение под названием гранат представляет собой куст или небольшое дерево. Впервые произрастать это растение начало на землях Малой Азии, в Афганистане, на Кавказе и Иране. Плод растения это вкуснейший и богатый на полезные качества гранат, калорийность его всего 52 ккал на 100 г.

В гранате ценными и вкусными являются именно его семена. Снаружи они покрыты грубой кожицей. Диаметр этих шарообразных плодов может составлять от 7 до 19 см. Оттенок кожуры может быть как желто-оранжевым, так и темно-красным.

  • 1 Описание
  • 2 Состав
  • 3 Как легко достать зерна?
  • 4 Гранатовый сок

Описание

Кусочки граната

Преимуществом плода является также то, что он может очень долго хранится. Хранить его нужно в самом низу холодильника.

Состав

В составе находится очень много полезных веществ, их наличие в организме человека помогает ему нормально функционировать. 100 грамм продукта составляет примерно 60% сока, 30% кожицы и где-то 10% семечек.

Гранатовый сок и гранатСъедобная часть богата на:

  • полезные сахара (фруктоза и глюкоза);
  • органические кислоты: винная, лимонная, яблочная, борная, щавелевая, янтарная, примерно 2,5% таких кислот находится на 100 грамм;
  • присутствует здесь и клетчатка;
  • вяжущий вкус сока указывает на наличие дубильных веществ, примерно 1,5% на 100 г.

Из минеральных веществ есть йод, кальций, калий, железо, кремний. Присутствуют витамины группы В, витамин Р и витамин С.

Этот фрукт также содержит в себе фенольные соединения. Эти соединения способны повышать тонус иммунитета. Обладает гранат и антиоксидантными качествами. Также в составе находятся важные для организма аминокислоты, всего их 15, 6 из них являются незаменимыми.

Весь этот богатый состав несет в себе гранат. При этом калорийность граната всего 52 ккал на 100г.

Как легко достать зерна?

Несмотря на то, что полезны все части фрукта, многие хотят от них избавиться перед употреблением мякоти плода. Сделать это можно таким образом.

Срежьте верхнюю часть с плода. С нескольких сторон надрежьте кожицу. Затем замочите гранат в прохладной воде на несколько минут. Потом прямо в холодной воде разломайте плод на несколько частей, в этот момент все зерна сами по себе выпадут на дно. Зерна достаньте и обсушите. Очень советуем, есть зерна прямо с косточками.

Гранатовый сок

Не менее популярен в употреблении гранатовый сок. Если в таком виде этот полезный продукт вам употреблять удобнее, то его можно приготовить самостоятельно.

Гранатовый сок выдавливается по тому же принципу, как и апельсиновый. То есть плод разрезается напополам и сок выдавливается из половинок посредством соковыжималки. А сколько калорий в гранате, если употреблять его в этом виде? Калорийность граната в виде сока составляет примерно 62 ккал на 100 г.

Источник: http://SilaDiet.ru/pohudenie/produkty/kalorijnost-granata-na-100-gramm.html

Калорийность и полезные свойства — Гранат

сколько в гранате калорий

Килокалории: 52
Белки: 0.9
Жиры: 0.0
Углеводы: 13.9

Полезные свойства граната издревле известны народным целителям. Гранат не зря считается королем фруктов, его ценность и полезные свойства состоят в уникальном составе, который с древнейших времен использовали врачи и народные целители.

Гранат — исключительно полезный фрукт. В его состав входят множество полезных веществ и минералов. Такие витамины, как С, Р, В6, В12, которые являются неотъемлемыми помощниками организма, помогают ему нормально функционировать, также присутствуют в составе граната. Этот фрукт богат калием, солями железа, йодом, кремнием. Плод граната содержит пятнадцать аминокислот, таким количеством не может похвастаться больше не один фрукт.

Полезные свойства граната

Кора граната содержит вещества, которые помогают избавиться от глистов пельтьерин, метилизопельтьерин и др. полезные свойства граната. Очень часто врачи назначают гранат пациентам, страдающим дизентерией, малокровием, диабетом, бронхиальной астмой и др. болезнями.

Одно из основных лечебных свойств граната — это борьба с анемией. Если вы или кто-то из ваших близких страдает малокровием, то вам нужно употреблять по ½ стакана разведенного гранатового сока за полчаса до еды, три раза в сутки. Такую терапию нужно проводить два месяца, чтобы почувствовать полезные свойства граната.

Как уже было сказано, кора граната обладает противоглистным действием. Для того чтобы избавиться от таких паразитов, как глисты, нужно измельчить 40-50 граммов коры плода, залить 400 мл. холодной воды и настаивать в течении 6 часов. Затем полученный настой прокипятить на небольшом огне.

Кипятить нужно до тех пор, пока не выпарится половина жидкости исходного настоя. Остудите отвар и в течение часа выпейте его маленькими порциями. Через час после употребления отвара, выпейте слабительное, а через 4 часа сделайте клизму, в которой проявляются полезные свойства граната.

Также кора граната поможет справиться с диареей, так как плод граната обладает вяжущим действием. Взрослому человеку нужно принимать по щепотке измельченной, высушенной корки, три раза в день после еды.

А детям с этой целью можно употреблять разведенный на половину с водой свежевыжатый сок граната. В случае, если диарея вызвана дизентерией, полезные свойства граната проявятся наиболее выразительно.

То вещества, содержащиеся в гранате, эффективно сократят рост диз. палочки и других микробов.

В косточках граната содержится грубая клетчатка, которая при умеренном употреблении улучшит перистальтику кишечника.

Также гранат можно использовать для дезинфекции рта и горла. При ангине или фарингите, используют отвар кожуры граната или его свежевыжатый сок – для полоскания горла и при стоматите – для полоскания полости рта.

Дубильные вещества, входящие в состав граната снимут боль, а органические кислоты уничтожат инфекцию — таковы полезные свойства граната.

При стоматите нужно взять 20 граммов измельченной кожуры граната, залить 200 мл воды и кипятить в течении получаса, затем полученный отвар с помощью жидкости довести до объема стакана. Данным отваром нужно полоскать полость рта.

Плод граната заменяет инсулин — чрезвычайно важные полезные свойства граната. Гранат -один из немногих фруктов, который не только можно употреблять больным диабетом, но он им и очень полезен. При диабете нужно пить сладко- кислый сок граната, который приготавливается из 1 ст. ложки гранатового сока и 1 ст. ложки меда. Такой сок нужно употреблять 3 раза в сутки.

Чтобы снизить нервную возбудимость, успокоить нервную систему, можно попить отвар из высушенных перегородок плода граната.

Страдающим климактерическим синдромом нужно употреблять зерна граната вместе с косточками. Сок граната необходим людям, чья работа связанна с радиацией, или людям, которые проживают в зоне, где уровень радиации повышен. Сок грана в таких случаях помогает выводить радиацию — незаменимые полезные свойства граната.

Если вы страдаете от угревой сыпи или у вас очень жирная кожа, Вам поможет маска на основе кожуры граната. Для приготовления такой маски нужно взять немного обжаренную кожуру, измельчить ее и смешить с небольшим количеством сливочного или оливкового масла. Маска хранится в холодильнике и наносится на кожу, не чаще двух раз в неделю. Ожоги, ссадины, царапины эффективно можно лечить порошком, полученным также из кожуры плода.

Гранат необходим гипертоникам, так как он очень мягко снижает артериальное давление. Косточки граната помогут наладить гормональный фон, поэтому рекомендуется всегда употреблять зерна граната вместе с косточками, а не выплевывать их — таковы осчновные полезные свойства граната. Особенно это касается тех, кто страдает менструальными болями.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в вареных пельменях

При любых воспалительных заболеваниях поможет отвар коры граната, приготовленный следующим образом: две чайных ложечки измельченной кожуры залить целым стаканом горячей воды, кипятить в течении получаса на водяной бане, остудить, отжать и довести кипяченной водой до исходного объема. Отвар следует применять не более трех раз в день за полчаса до еды, по 50 граммов.

Если вы занимаетесь пением, то гранатовый сок сделает ваш голос чище. Так же чудотворный сок поможет снизить температуру при сезонных заболеваниях (грипп и т.п.). Также можно использовать сок граната для увеличения аппетита. Ополаскивайте волосы отваром граната, это поможет активировать рост волос, и вы ощутите на себе полезные свойства граната.

Калорийность граната

Калорийность граната составляет 52 ккал. Вкусный и полезный фрукт, который при употреблении насыщает организм витаминами, полезными веществами и необходимыми элементами, а самое главное, что гранат низко калориен, что позволяет употреблять данный фрукт в неограниченных количествах.

Источник: http://www.okbody.ru/products/10-frukty/89-granat.html

Гранат

сколько в гранате калорий
Гранат

Гранатом (лат. Púnica granátum) называют субтропическое кустарниковое растение (реже – дерево) рода Гранат и его плоды.

Плоды граната представляют собой круглые достаточно тяжёлые плоды с толстой плотной кожицей, красного, бурого или светло-коричневого цвета. Внутри плода находятся зёрна – ярко-красные или розовые небольшие сочные семена, с маленькой узкой косточкой. Вкус зёрен граната – сладко-кислый, чуть терпкий.

Зёрнышки собраны в гнёзда, где располагаются в два ряда, каждое гнездо «упаковано» белой кожистой перепонкой. В гранате обычно бывает 7-9 гнёзд, в которых насчитываются до 1000 зёрен.

Гранат известен около 4-х тысячелетий, его родиной считают Тунис и Переднюю Азию, откуда он распространился по всем субтропическим и тропическим поясам Земли. Гранат всегда был символом плодородия и плодовитости, есть даже версии, что Адама в раю змей угостил именно гранатом, ведь до сих пор в некоторых языках можно встретить названия, связанные с яблоком (например, немецкое Granatapfel).

Состав и полезные свойства граната

В зёрнах граната содержатся: витамины В2, В5, В6, В9, С, Н и РР, а также минеральные вещества: калий, кальций, магний, марганец, железо, йод, фосфор и натрий. Гранат является иммуностимулятором, участвуя в образовании эритроцитов, повышает уровень гемоглобина крови, нормализует кроветворение (calorizator).

Гранат используют в качестве общеукрепляющего средства, натурального витаминного комплекса, помогающего быстрее войти в норму после инфекционных заболеваний и хирургических вмешательств. Высушенные перепонки граната заваривают и принимают как лёгкое успокоительное средство при нервных расстройствах и беспричинной тревоги.

Корки граната имеют закрепляющий эффект, их отвар используется при диарее.

Гранат в похудении

Низкая калорийность, наличие клетчатки и приятный вкус делают гранат желанным ингредиентом систем питания для нормализации и поддержания веса. Многие диеты, например, гранатовая и смешанная, не только помогут распрощаться с лишними килограммами, но при этом сохранят здоровый цвет лица и цветущий вид.

Гранат в кулинарии

Гранат используют в качестве самостоятельного фрукта, выжимают из него сок, варят компоты или добавляют как украшение и пикантную добавку к закускам – сырам, салатам, пхали и блюдам из баклажанов. Всеми любимый соус наршараб готовят из уваренного гранатового сока.

Больше о гранате и его свойствах смотрите в видеоролике телепередачи «О самом главном», начиная с 15 минут 20 секунд.

Источник: http://www.calorizator.ru/product/fruit/pomegranate

Польза, вред и калорийность граната с косточками

сколько в гранате калорий

Красный, сочный, одним своим видом он уже вызывает аппетит. А на Востоке его считали символом плодородия и дарили молодоженам. О чем идет речь? О гранате. Этот фрукт и сегодня часто используют для того, чтобы привлечь внимание.

Например, при рекламе одной марки сока демонстрировался именно он. Польза и низкая калорийность граната с косточками давно сделали его популярным у ведущих диетологов мира. И не только у них.

 Многие люди едят гранат, даже не подозревая о его полезных свойствах.

Состав и калорийность граната с косточками

Именно уникальный состав витаминов, микроэлементов и органических кислот обеспечил гранату такую ценность. Наличие в мякоти плода калия, железа и натрия делает его незаменимым для сердечно-сосудистой системы. Он не только укрепляет сердечную мышцу, но весьма полезен при анемии и вегето-сосудистой дистонии. К тому же он снижает риск возникновения атеросклероза и просто незаменим для диабетиков.

калорийность граната с косточкамиНесмотря на низкую калорийность граната с косточками, его плоды оказывают общеукрепляющее действие на весь организм.

Это все благодаря содержанию в его составе витаминов группы B и C. При легкой простуде стакан гранатового сока вполне сможет заменить собой чай с лимоном. Но он еще обладает и легким дезинфицируещим действием.

Народные целители даже рекомендуют полоскания рта разбавленным гранатовым соком.

Большое количество антиоксидантов в сочной мякоти граната сделало его настоящим «суперфруктом». Он помогает при заболеваниях раком, и врачи его рекомендуют в комплексе лечебных мероприятий.

К тому же он выводит из организма токсины и радиоактивные элементы, что облегчает последствия проводимой химиотерпии. А последние исследования показали, что имеющиеся в его составе эллагитанины помогают замедлить рост некоторых раковых опухолей.

А потому онкобольным обязательно нужно включить в свой рацион  гранат, калорийность 1 шт. которого составляет всего 130 ккал.

Польза граната с косточками

гранат, калорийность 1 шт.Но не только при тяжелых заболеваниях нужно его есть. Он весьма полезен для женского организма. Гранат влияет на выработку эстрогена, а потому облегчает течение климакса и предменструального синдрома. А также снижает риск возникновения рака молочной железы и матки.

Улучшая кровообращение, он еще и способствует сжиганию жира в подкожной клетчатке. Но не только поэтому все чаще включают худеющие дамы в свой рацион гранат. Калорийность (диета Дюкана, Мирамановой и другие) его низкая, а полезные свойства высоки. Но и мужчинам не стоит пренебрегать этим фруктом.

Так как гранат улучшает кровообращение, он способен влиять на потенцию и нормализовать эректильную функцию.

Вред граната с косточками

гранат калорийность диетаНевысокая калорийность граната с косточками сделала его очень популярным. Но стоит к его употреблению относиться с большой осторожностью.

Так, концентрированный гранатовый сок противопоказан при язве желудка и может повредить эмаль зубов. Поэтому его лучше пить разбавленным. И нужно помнить, что в кожуре, коре и листьях граната, которые часто рекомендуют для лечения, содержатся ядовитые алколоиды.

Неумеренное употребление отваров из них может вызвать сильнейшее отравление организма.

Источник: http://fb.ru/article/129650/polza-vred-i-kaloriynost-granata-s-kostochkami

Гранат: состав, калорийность, норма в день, польза и вред для здоровья

сколько в гранате калорий
Гранат: польза и вред для здоровьяГранат

Добрый день!  Наверняка, уважаемым читателям интересно будет узнать о пользе и вреде граната для здоровья и о том, почему гранат раньше назывался королевским плодом, причем, такое название получил такой фрукт недаром.

Мало того, что этот солнечный фрукт обладает прекрасным и необыкновенным вкусом, он еще ценится за многочисленные положительные свойства.

Этот фрукт, произрастающий в солнечных регионах, используется не только в кулинарии, но и в лечебных целях, причем, целебными свойствами обладают все части этого растения.

Гранат: состав

Этот фрукт с содержимым красивого рубинового цвета имеет прекрасно сбалансированный и уникальный состав минералов и различных важнейших витаминов.

В состав этого полезнейшего фрукта входят растительные волокна, всевозможные органические и жирные кислоты, а также белки, медленные углеводы. Помимо этого, в составе этого уникального фрукта можно найти золу, медь, бор, фруктозу, йод, кобальт и другие, необходимые для человеческого организма элементы.

В гранате содержатся и такие элементы, которых нельзя встретить в других плодах, а к ним можно отнести метионин, гистидин, лейцин, валин, а также лизин.

Гранат: польза

1. Давно уже известно о том, что гранат помогает справить с железодефицитной анемией, а свежеотжатый гранатовый сок, разведенный небольшим количеством воды, улучшает процесс кроветворения и заметно повышает уровень гемоглобина.

2. Врачи рекомендуют употреблять плоды граната для укрепления организма и его восстановления после хирургических манипуляций или каких-либо инфекционных болезней.

 3.  В народной, да и современной медицине используются все части граната, в том числе и полупрозрачные перепонки, которые сначала высушивают, а затем используют для устранения беспричинной тревоге и различных нервных расстройствах.

Высушенные перепонки граната обладают очень легким и мягким седативным действием, поэтому отвар из них рекомендуется периодически употреблять тем, кто работает и живет в условиях постоянного стресса.

4. Если началась диарея, то в этом случае помогут гранатовые корочки, обладающие крепящим эффектом, высушенные корки нужно только залить крутым кипятком и оставить под крышкой запариваться на определенное время.

5. Если говорить о плодах граната в целом, то эти фрукты обладают различными лечебными свойствами, так, к примеру, их можно использовать в качестве мощного бактерицидного, а также ранозаживляющего, обезболивающего, противовоспалительного и противоопухолевого средства.

Рекомендуется регулярно употреблять гранат в межсезонье для укрепления иммунной системе, в этом случае не страшны будут никакие простудные заболевания и вирусы.

6. Мало, кто слышал о том, что гранат еще и способствует нормализации гормонального фона как в женском организме, так и в мужском. Помимо этого, данный фрукт ускоряет регенерацию кожных покровов, омолаживает все ткани и клетки человеческого организма, способствует быстрому выведению «плохого» холестерина.

Источник: http://ori-pvv.com/frukty/granat-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html

Витамины в гранате, гранатовый сок, польза, свойства, БЖУ

сколько в гранате калорий

Какие витамины содержатся в гранате: таблица

Регулярное потребление свежего граната может заметно улучшить состояние всего организма в целом и укрепить иммунитет. Какие же витамины в гранате обладают таким целебным эффектом, сколько витаминов содержится в этом необычном фрукте и всем ли его можно употреблять?

Какие витамины содержатся в гранате?

Итак, какие витамины в гранатах содержатся больше всего? Рассмотрим на таблице.

Название вещества в 100 г продукта Полезные свойства
Гранат Гранатовый консервированный сок
Витамины
Витамин Е 0,6 мг 0, 4 мг Антиоксидантный эффект, улучшение питания клеток, регенерации тканей, стимуляция иммунной системы, здоровье кожи.
Витамин К 16, 35 мкг 10,3 мкг Стабилизирует свертываемость крови, защита от остеопороза, помогает в усвоении кальция, защищает от рака печени и предстательной железы.
Витамин С 10, 2 мг 0,1 мг Антиоксидант, необходим для усвоения железа, заживления ран, укрепления иммунитета и защиты от вирусов и бактерий, регулирования процессов метаболизма, кроветворения, роста хрящей и костей.
Витамин В1 0,1 мг 0 мг Улучшение процессов пищеварения, нормализация сна, аппетита. Контроль правильной работы нервной системы, укрепление иммунитета, участие в процессах кроветворения, метаболизма, поддержания уровня гемоглобина. Предупреждение патологий развития плода.
Витамин В2 0,1 мг 0 мг
Витамин В3 0,3 мг 0,2 мг
Витамин В4 7,63 мг 4,7 мг
Витамин В5 0,4 мг 0,27 мг
Витамин В6 0,1 мг 0 мг
Витамин В9 38, 1 мкг 23,5 мкг
Минералы
Кальций 10 мг 11,1 мг Укрепление костей, зубов, предупреждение остеомаляции и остеопороза. Участие в работе мышц.
Железо 0,27 мг 0,1 мг Участвует в образовании крови, обеспечении организма кислородом, поддержание уровня гемоглобина.
Магний 12 мг 6,9 мг Правильная работа мышц, их сокращение.
Фосфор 36,2 мг 10,9 мг Укрепление костной системы.
Калий 235,8 мг 210 мг Участие в водно-солевом обмене, обеспечение работы органов.
Натрий 3 мг 9 мг Участие в водно-солевом обмене, нормализация артериального давления.
Цинк 0,35 мг 0,13 мг Улучшение роста волос, ногтей, состояния кожи, активизация умственной деятельности.
Медь 0,18 мг 0 мг Необходим для образования гемоглобина, влияет на пигментацию кожи и волос, образует гормон счастья, необходим для процессов роста и размножения.
Марганец 0,1 мг 0,1 мг Регулирует уровень сахара в крови, нормализует работу мозга и нервной системы, снижает уровень холестерина, ускоряет рост хрящей, костей и тканей, принимает участие в обновлении организма путем деления клеток.
Селен 0,5 мкг 0,32 мкг Повышает иммунитет, стимулирует обмен веществ, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
Другие полезные вещества
Вода 78 г 86 г Обеспечивает возможность протекания всех процессов  в организме.
Зола 0,54 г 0,5 г Натуральный абсорбент.
Сахар 13,8 г 12,6 г
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Калорийность пельменей из свинины

Источник: https://pro-vitamin.ru/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-granate-tablitsa/

Калорийность гранатов с косточками, польза и вред

сколько в гранате калорий

гранат с косточками

Гранат-это плод с кисло-сладким вкусом, и в ботанике считается, что это-ягода, хотя мы привыкли называть гранат фруктом. Каждый плод содержит от 400 до 700 семян, которые собственно и употребляют в пищу. Зрелый плод примерно как большой апельсин, имеет жесткую, тонкую кожуру, цвет которой может отличаться: от красного до бледно-розового.

Плоды граната имеют неоспоримую пищевую ценность при употреблении их человеком. В составе граната содержатся насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, витамины A, E, C, PP, а так же витаминами группы В. Всем известно, что в гранатах содержится много железа, но не менее важными являются и калий, и магний, и фосфор, а также кальций и натрий.

Тем, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного питания, гранат, безусловно, станет полезным источником витаминов и минералов. Так как этот плод является низкокалорийным, то его можно включать в свой рацион тем, кто стремится к идеальным формам. Но, как и любой другой фрукт или ягода, гранат содержит фруктовые кислоты, которые полезны при умеренном потреблении этого плода.

фото граната в разрезеИтак, калории в гранате, сколько их? На 100 грамм этого плода приходится примерно 72 кКал.

Так как средний вес одного граната примерно 200 грамм, то соответственно, в одном плоде граната имеется около 144 кКал.

На большую долю граната приходятся углеводы, на 100 грамм продукта приходится примерно 14-15 грамм, а белков и жиров примерно 0,6-0,7 грамм.

Калорийность же гранатового сока незначительно меньше, чем сами зерна граната. Его калорийность имеет 64 кКал на 100 грамм, это на 8 кКал меньше, чем сам плод с косточками. Советуют выпивать именно свежевыжатый сок граната, так в нем сохраняются полезные свойства. Если же напиток из граната консервированный, то полезных веществ там практически нет.

Плоды граната относятся к низкокалорийным продуктам, а значит, его смело можно включать в рацион тем, кто следит за своей фигурой. Но стоит учитывать, что гранат имеет ряд противопоказаний.

Человеку, имеющему проблемы с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, необходимо прекратить употребление граната или гранатового сока.

Научно доказано, что сок гранта обладает особыми ферментами, способными нарушать и истончать зубную эмаль, но если вы разбавите концентрированный сок граната обычной водой, то вероятность повреждения значительно сократится.

Как покупать гранат?

При покупке гранта следует обратить внимание на его кожуру, она должна быть насыщенно-красного цвета, с желтыми или даже оранжевыми вкраплениями. Кожура должна быть твердой, плотной. На ней не должно быть коричневых пятен, это показатель того, что плод начинает гнить. Так же показателем спелости граната будет слегка подсохшая кожура, «хвостик» или соцветие граната должно быть так же высохшим.

А гранатовый сок будет намного полезней, если вы сами приготовите его дома из спелых и сочных плодов граната, поскольку покупной сок вероятнее всего будет состоять из красителей и консервантов, что не есть полезно для организма человека, особенно следящим не только за своим здоровьем, но и за фигурой.

Источник: http://glintvein.org/posts/1698

Калорийность граната и диетические свойства

сколько в гранате калорий

Дек-8-2017 KoshkaS

Гранат принадлежит роду небольших деревьев и кустарников.  Плод граната — крупная округлая ягода с кожистым околоплодником и сохраняющейся чашечкой. Плод делится на гнезда, их 9 — 12 с перепонками.

В каждом гнезде по два ряда зерен, в которых семена обернуты в сочную съедобную мякоть — пульпу. Мякоть граната кисло — сладкая, темно — рубинового цвета, иногда более светлая.

Зрелые плоды размером с большой апельсин, имеют тонкую жестковатую кожуру, цвет которой может варьироваться от красного до розовато — желтого.

Отдельные плоды некоторых сортов достигают 15 — 18 см в диаметре. В каждом плоде находится до 1000-1200 семян, причем каждое семя окружено сочным покровом. Именно из-за сока содержащегося в нем и выращивают гранатовые деревья.

Плод граната состоит из сока (38,6—63,5 %), кожуры (27,6—51,6 %) и семян. В лучших культурных сортах граната съедобная часть составляет 65—68 %, а выход сока 78,5—84,5 %.

Гранатовый сок — это действительно великая польза для организма. Только сок, естественно, должен быть свежевыжатым.  Для этого нужны спелые гранаты, которые полежали не меньше месяца, чтобы мякоть высохла, иначе вкус будет слишком терпким. К сожалению, бытовой пресс для получения сока из винограда или гранатов достать практически невозможно.

Сок можно выжимать руками, разрезав гранат на две половинки. Другой способ — с помощью насадки к мясорубке. Гранат разрезается на четыре части, прокручивается, и получается сок, который очень даже следует пить. Если вкус слишком кислый или терпкий — добавить немного воды. Для поддержания здоровья вообще — это великолепное средство. А в качестве антиоксиданта гранатовый сок — лучшее из всего, что имеется в природе.

В гранате большая концентрация пуникалагина – потенциального антиоксиданта, который делает этот фрукт очень полезным. Уровень антиоксидантов в гранате даже выше, чем в голубике, клюкве и апельсинах. Это связано с высоким содержанием полифенола.

Также гранаты являются отличным источником витаминов B (рибофлавина, тиамина и ниацина) и C, кальция и фосфора. Такое сочетание приводит к сильнейшей синергии, которая предупреждает многие заболевания.

Употребление граната может снизить риск развития сердечных заболеваний, сердечных приступов и инсультов. В нем много антиоксидантов, которые поддерживают нормальную защиту организма от некоторых видов рака.

Антиоксиданты, которыми богаты гранаты, препятствуют окисление вредного холестерина ЛПНП. Расщепление ЛПНП может привести к развитию атеросклероза. Кроме того, гранатовый сок, как и аспирин, может предотвращать скучивание тромбоцитов крови и образование тромбов.

Некоторые исследователи сообщают, что длительный прием гранатового сока может помочь в борьбе с нарушением эрекции. Исследователи также удивились тому, что компоненты граната могут предотвращать рак простаты или замедлять его рост.

Гранат применяется как антибактериальное, антивирусное и противовоспалительное средство, его употребление является профилактикой раковых опухолей, стенокардии и других сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера, он также позволяет улучшить аппетит и нормализовать микрофлору кишечника.

Сколько калорий в гранате?

Женщины, пытающиеся сбросить лишний вес с помощью диет, уделяют большое внимание показателю калорийности потребляемых продуктов. Энергетическая ценность граната, как и большинства других фруктов, невысока. Чуть больше калорий содержит натуральный сок фрукта.

А калорийность граната с косточками составляет:

52 ккал на 100 гр. продукта

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) граната с косточками в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,9

Жиры – 0,0

Углеводы – 13,9

Ну а калорийность гранатового сока составляет:

64 ккал на 100 гр. продукта

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) гранатового сока в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,3

Жиры – 0,0

Углеводы – 14,5

Рецепт? Рецепт!

Что можно приготовить с гранатом? Вот несколько рецептов:

Закуска из редьки и граната:

Ингредиенты: 3–4 редьки, 1 гранат.

Способ приготовления:

Редьку вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Из одной половины граната выжать сок. Редьку выложить на блюдо, полить соком, украсить зернами второй половины граната и подать к столу.

Пицца с гранатом и сыром:

Для теста:

120 г муки, 10 г дрожжей (сухих), 2 яйца, 200 мл молока, 40 мл растительного масла, соль.

Для начинки:

3 банана, 2 киви, 1 гранат, 120 г сыра (любого, твердых сортов).

Способ приготовления:

Подогрейте молоко, разведите в нем дрожжи, добавьте сахар. Перемешайте, поставьте в теплое сухое место. Затем всыпьте муку, добавьте растительное масло, яйца, посолите тесто. Гранат очистите, отделите зерна, нарежьте на кусочки киви, бананы.

Натрите на мелкой терке сыр, добавьте к нему зерна граната. Раскатайте тесто, выложите на противень, предварительно смазанный сливочным маслом, выложите фрукты на тесто, загните края, посыпьте все сыром.

Нагрейте духовой шкаф до температуры 130 °C, поместите туда пиццу и выпекайте 20 минут.

Источник: https://prokalorijnost.ru/kalorijnost-granata-i-dieticheskie-svojstva

Сколько калорий в гранате (очищенном)

сколько в гранате калорий

Очень часто гранат называют принцем среди фруктов. Эта ягода наделена насыщенным вкусом и большим количеством полезных свойств.

В 100 граммах граната содержится:

  • белков 0.91 грамма;
  • жиров 0 грамм;
  • углеводов 14 грамм.

Как многие фрукты, он малокалориен.

От 50 до 80 Ккал содержится в 100 г граната.

Гранат благотворно влияет на организм во время диеты, так как обладает свойством усиливать обмен веществ. Может предотвращать отложение жиров и способствовать разрушению уже накопленных в организме, что приводит к высвобождению энергии.

Количество калорий зависит от сорта этого фрукта. В 1 штуке примерно 155-225 ккал.

На то, чтобы очистить гранат от шкурки и внутренних пленок, потребуется потратить некоторое время, что не позволяет съедать большое количество этих плодов за один раз. Эта особенность также делает гранат рекомендованным во время диет.

Именно поэтому употребление граната вместе с косточками благоприятно сказывается на общем состоянии организма, и способствует похудению.

Большой пользой отличается и сок, выжатый из плода. Он полезен для укрепления иммунитета, а также для работы сердечной мышцы.

100 г гранатового сока содержат 62 ккал.

Этот напиток помогает продлить молодость организма, а калорий в нем совсем на чуть-чуть больше, чем в мякоти. Так его смело можно пить в разгрузочные дни.

По своему влиянию на организм человека гранатовый сок намного опережает другие фруктовые соки.

Также ценится гранат и его сок за высокое содержание железа. Этот продукт показан больным анемией, поскольку способен значительно повысить гемоглобин в крови.

Pomegranate-Seeds-2-1024x768

Специалисты утверждают, что гранаты способны вывести из организма радионуклиды, эффективно борются с раковыми образованиями. Гранаты облегчают состояние людей, страдающих гипертонией и вегето-сосудистой дистонией.

Таким образом, при небольшой калорийности польза граната очень велика.

Однако употреблять гранат и сок из него необходимо с некоторой осторожностью. При заболеваниях желудка и кишечника они противопоказаны, посколькуспособны повысить кислотность.

Сок граната оказывает укрепляющее действие, и способен помочь при диареях. Но не стоит кушать гранат людям, страдающим заболеваниями заднего прохода, геморроем.

Часто гранаты рекомендуют употреблять беременным женщинам. Но делать это необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом. Дело в том, что в этих ягодах содержится кислота, которая может негативно сказаться на самочувствии женщины. Употреблять гранат необходимо вместе с другими продуктами, например в виде салатов. А сок следует пить разбавленным очищенной водой.

Источник: http://kkal.ru/skolko-kalorij-v-granate-ochishhennom/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Говяжий фарш калорийность

Закрыть