Суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Суп из сельдерея для похудения: правильный рецепт. Сельдереевая диета

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Многие хотят похудеть без голодовок. На самом деле это вполне реально. Существует немалое количество продуктов, способствующих жиросжиганию. Например, суп из сельдерея для похудения.

Сколько его варить, чтобы сохранить пользу ингредиентов, какие существуют рецепты приготовления этого овощного крем-супчика, что говорят отзывы людей, которые кушали суп из сельдерея в свое удовольствие? Обо всем этом вы узнаете из нашего материала.

Вы прочтете о пользе овоща, а также о том, что такое сельдереевая диета. В статье вы найдете классическое меню диеты и узнаете, сколько дней необходимо придерживаться диетического рациона.

О пользе сельдерея знает не каждый человек. А ведь врачи настоятельно рекомендуют обратить внимание на этот диетический овощ. Прежде чем рассказать, как приготовить суп из стеблей сельдерея, давайте сначала разберемся, в чем же польза продукта и почему рекомендуют использовать сельдерей для похудения.

10 причин, почему стоит есть сельдерей и суп на его основе

  1. Помимо того, что сельдерей обладает жиросжигающими свойствами, этот диетический продукт относится к категории низкокалорийных. В одном стебле содержится всего лишь 10 ккал. Поэтому его обязательно стоит добавлять в салаты и вторые блюда, а также варить суп на его основе.
  2. Снимает воспаления. Доказано, что он способствует облегчению болевых ощущений в суставах. Также его необходимо есть при легочных инфекциях и астме.
  3. Магний и эфирные масла, которые входят в его состав, успокаивают нервную систему.
  4. Сельдерей полезен для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Он регулирует щелочной баланс в организме, а также полезен для легкого прохождения стула. Именно поэтому, людям, которые страдают слабым кишечником, лучше не злоупотреблять чудо-овощем.
  5. Помимо воды в нем содержится натрий. Эта соль полезна для здоровья и является органической.

    Поэтому суп с сельдереем желательно недосаливать.

  6. Диетический продукт заботится о вашем зрении. В одном стебле содержится 5% суточной дозы витамина А, а также целый ряд питательных веществ, которые защищают глаза.
  7. Соединения, которые содержатся в овоще, снижают уровень плохого холестерина в крови. Для лучшего эффекта варите рисовый или гречневый суп с сельдереем на овощном бульоне, в крайнем случае — на курином.

  8. Он содержит фталиды, которые способствуют нормализации артериального давления.
  9. Доказано, что зеленый стебель является афродизиаком. Поэтому для романтического ужина обязательно купите этот продукт и добавьте кусочками в салат.
  10. В ходе некоторых исследований стало известно, что апигенин, содержащийся в продукте, подавляет рост раковых клеток (особенно в желудке и молочных железах), поэтому гречневый, томатный или куриный суп с сельдереем является прекрасной профилактикой рака.

Как похудеть с помощью сельдерея: видео

Классические рецепты

Мы подобрали самые интересные и эффективные рецепты.

Томатный суп

Жиросжигающий овощной сельдереевый суп с томатами — вкусное блюдо с пикантным вкусом, которое понравится не только женщинам, желающим постройнеть, но и мужчинам. Чтобы приготовить крем-суп из сельдерея вам понадобится:

  • 4 помидора;
  • 1-2 стебля сельдерея;
  • 2 головки репчатого лука;
  • 3-4 огурца;
  • 1-2 сладких перца;
  • 2 зубчика чеснока;
  • ½ л. натурального томатного сока;
  • ½ перца чили.
  1. Подготовленные помидоры бланшируем и снимаем с плодов кожицу. После этого удаляем семена.
  2. Лук, перец, огурцы и чеснок с сельдереем измельчаем ножом. Лук желательно проварить в кипятке несколько минут.
  3. Взбиваем все ингредиенты в блендере до состояния мелкой крошки. Вливаем томатный сок, взбиваем еще раз, добавляем соль и сахар по вкусу.

Томатный суп с сельдереем лучше всего подавать в холодном виде со сметаной. Если вы не едите перец чили, то его можно заменить черным перцем.

Рецепт супа с цветной капустой

Крем-суп из сельдерея для похудения готовится просто и обладает приятным вкусом и ароматом. Поскольку здесь содержится большое количество овощей, такое блюдо станет незаменимым в летний период года и обогатит ваш организм витаминами. Для его приготовления вам понадобится:

  • 200 г. стеблевого сельдерея;
  • 200-250 г. цветной капусты;
  • 100 г. молодой моркови;
  • 2 крупных томата;
  • 1 болгарский перец (по желанию);
  • 50 г. стручковой фасоли;
  • 50 г. зеленого лука;
  • оливковое масло (для жарки);
  • зелень (любая).
  1. Обжарить в масле нарезанные небольшими кубиками морковь и перец, затем добавить зеленый лук и жарить еще несколько минут.
  2. Отправить в кипящую воду цветную капусту, сельдерей и фасоль — варить до полуготовности.
  3. После этого добавить мякоть помидоров.
  4. Положить в суп необходимые пряности и специи, варить до готовности.
  5. Затем взбить блендером, а при подаче украсить свежей зеленью.

Жиросжигающий овощной крем-суп из сельдерея: видеорецепт

Хотим предложить вам видеорецепт полезного жиросжигающего супчика. При желании вы можете менять состав блюда, ведь неизменным компонентом является только сельдерей. Также можно готовить гречневый или рисовый суп с мясом и сельдереем. Стеблевой овощ сделает блюдо более легким.

Эти рецепты можно занести в свою поварскую книгу и готовить время от времени томатный или сельдереевый суп для похудения. Можно прибегнуть к специальной диете, во время которой необходимо есть первые блюда из этого овоща.

Диета на основе сельдереевого супа. Меню на неделю

Стойко выдержав первые 7 дней диеты, повторите ее по второму кругу. Рассчитана она на 2 недели (14 дней). Наилучшие результаты сельдереевая диета приносит лишь в том случае, если следовать данному меню и не вносить своих коррективов.

  • 1 день. Суп и фрукты (желательно исключить бананы и виноград).
  • 2 день. Суп-пюре из сельдерея и овощи в сыром виде (можно в салате, но без заправки; допускается сбрызнуть соком лимона).
  • 3 день. Томатный суп с сельдереем и сырые овощи, вечером — картофель в мундире или запеченный в кожуре (не больше 3-х штук).
  • 4 день. Суп из сельдерея, 3 банана. Разрешается выпить 1 л. маложирного кефира или натурального йогурта.
  • 5 день. Крем-суп из сельдерея, 1 кг. помидоров и 150-200 г. мяса в отварном виде (лучше всего курятина, крольчатина или индюшатина).
  • 6 день. Суп и сырые овощи, 300 г. мяса в отварном виде.
  • 7 день. Овощной суп с сельдереем с вареными овощами и порция бурого риса.

Отзывы худеющих

Сельдереевая диета пользуется большой популярностью. Ведь в отличие от некоторых систем похудения вам не нужно голодать. Предлагаем вашему вниманию отзывы женщин, которые худели с помощью этого овоща.

Узнав о существовании такой диеты, я отправилась в интернет искать рецепты супа-пюре из стеблевого сельдерея. Ни один меня не впечатлил, поскольку я терпеть не могу этот продукт. Но немного подумав, я составила свой правильный рецепт и теперь готовлю суп-пюре из сельдерея с тыквой. Запах любимой тыквы повышает настроение и существенно улучшает вкус супа. В течение 14 дней мне удалось сбросить 10 кг. Я понимаю, что большая часть — это вода, но все же вижу в зеркале, как стройнеет мое тело. Во вторую неделю я начала бегать по утрам. Раньше после бега у меня сильно отекали ноги, но во время диеты я этого не заметила. Суп из корня сельдерея и вправду помогает избавиться от лишнего веса. Я уже давно готовлю овощной суп-пюре из сельдерея и томатов, поэтому, когда узнала, что существует специальная диета, решила попробовать использовать сельдерей для похудения. Несмотря на то, что в составе присутствуют лишь овощи, мне он показался довольно сытным. Благодаря диетическому супчику, я похудела на 8 кг. за 14 дней. Считаю блюдо очень полезным, поэтому готовлю его подрастающему сыну. Только лишь одно исключение: ребенку варю супчик с сельдереем и курицей, а мужу, как и мне, больше нравится легкий жиросжигающий вариант на овощном бульоне. Также я добавляю стебель в гречневый и рисовый супы. А дочке больше всего пришелся по вкусу томатный. Томатный сельдереевый суп для похудения мне порекомендовала подруга. После родов у меня не было времени посещать тренажерный зал, поэтому я решила попробовать крем-суп для сброса веса. Диета длится всего лишь 2 недели, а польза от нее существенная. За это время я похудела на 7 кг. и потеряла в объеме талии 4 см. А самое главное, что если следить за своим рационом, то сброшенные килограммы не вернутся. И хоть я не люблю овощи в любом виде, могу сказать, что сельдереевая диета действительно приносит результаты. Теперь я готовлю куриный суп с сельдереем своим малышам.

Если у вас нет желания следовать правилам, то просто готовьте почаще жиросжигающий суп-пюре из сельдерея на обед (например, куриный, томатный или боннский суп). Не забывайте, что такие первые блюда не только ускорят ваш обмен веществ, но и оздоровят организм. Диета на сельдерее станет прекрасным началом вашего пути к стройности.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/sup-iz-seldereya.html

Капустный суп для похудения рецепты и отзывы

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к ожирению. Простой рецепт капустного супа для похудения поможет быстро и эффективно решить проблему лишнего веса.

Как похудеть, приготавливая капустный суп по народным рецептам

Применяя модные диеты для быстрого сбрасывания лишнего веса, желательно знать сам механизм похудения, как голодание воздействует на общее состояние здоровья.

Любое ограничение привычного питания для организма считается стрессом. Людей беспокоят жировые отложения на бедрах, животе, а для организма – это стратегический запас на «черный день», который расходуется в последнюю очередь. Первыми страдают мышцы, из которых в процессе голодания вытягивается жировой запас, дающий энергию.

Уменьшение веса в основном происходит за счет мускулатуры, так как жир в сравнении с ней, весит намного меньше. Жировые отложения тают в последнюю очередь. Организм теряет жизненные силы, поэтому длительный процесс похудения может привести к серьезным последствиям для здоровья.

При переходе на обычное питание «напуганный» организм старается восполнить в первую очередь жировой запас, откладывая мускулатуру на потом. Если у человека слабая сила воли, не дающая ограничивать привычный набор продуктов длительное время, то потерянные килограммы возвращаются очень быстро.

Отзывы врачей: рецепт капустного супа для похудения не сбалансирован в сфере потребностей организма жирами, белками, углеводами, а используется, как наполнение желудка балластом для притупления чувства голода.

Перед тем, как использовать рецепт: суп для похудения, необходимо проконсультироваться у лечащего врача, о возможных противопоказаниях.

Как действует капустная диета

Рецепт супа из капусты для похудения достаточно прост: капуста с добавлением овощей- морковь, лук, сельдерей, помидоры, сладкий болгарский перец – варится до размягчения в подсоленной воде без жиров. Количество овощей изменяется, но общим правилом остается отсутствие жиров, картофеля, круп, за исключением необработанного риса, который помогает вытягивать из желудка и кишечника все питательные вещества.

Суп практически состоит из одной клетчатки, которая, как метлой, вычищает кишечник от остатков пищи. В течение дня рекомендуется не ограничивать потребление воды без подсластителей и газа.Капустный суп надо употреблять не менее 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы притупить чувство голода. Длительность похудения не должна превышать 7 дней, по истечении которых следует сделать хотя бы двухнедельный перерыв.Отзывы попробовавших капустную диету людей в основном положительные.

Рецепты

Суп из капусты. Рецепты для похудения:

  1. Рецепт на 2 литра воды. Вилок капусты, 2-3 морковки, 5-6 луковиц, 2 болгарских перца взять средних размеров и мелко порезать. В подсоленную воду поместить овощи и варить до размягчения. Добавить пучок сельдерея и варить еще несколько минут. Можно для вкуса добавить пряности, но следует учитывать, что они увеличивают аппетит.
  2. Рецепт на 6 литров воды. Вилок капусты, 5-6 морковок, 5-6 луковиц, 5 помидор в свежем или консервированном виде, 500 г спаржевой фасоли, 1 целый сельдерей с корнем и ботвой требуется варить до размягчения в 6 литрах подсоленной воды. Можно добавить полстакана неочищенного риса вместо фасоли.

Диета на неделю

Капустный суп рекомендуется готовить ежедневно, чтобы употреблять его все время в свежем виде. Разнообразить рецепт разрешается следующими продуктами:

  • в первый день можно есть фрукты кроме бананов и винограда;
  • во второй день похуденияразрешаются 200 грамм сырых овощей и одну запеченную картофелину на ужин;
  • на третьи сутки овощи и фрукты употребляются в неограниченном количестве;
  • четвертый диетический день расширяется применением 8 бананов и 2 стаканами кефира на ночь;
  • на пятый деньпохудения можно побаловаться 300 граммами постного отварного мяса в течение дня;
  • шестой день разнообразится 6 помидорами и 250 граммами нежирной отварной говядины;
  • заключает капустный метод похудения добавление к рациону 2 тарелок неочищенного риса в течение суток.

Выход из голодания следует делать постепенно в течение 1 недели, понемногу добавляя продукты к рациону.

Отзывы о диете

Существуют многочисленные отзывы рецепта капустного супа для похудения как положительного, так и отрицательного характера. Все соглашаются, что капустный суп — достаточно эффективная диета, позволяющая за короткий срок сбросить лишние килограммы.

Все корреспонденты, делая отзывы, соглашаются в том, что недорогой суп из капусты за недельный срок применения позволяет похудеть на 4-8 кг.

Наташа Москвина, 19 лет, Москва

Попробовала суп для похудения из капусты приготовить, но смогла его есть только 4 дня. А потом так надоел, что смотреть не могла, не то чтобы есть. Но принцип поняла – есть поменьше и почаще жидкую пищу. Похудела на 3 кг. Теперь стараюсь не переедать, чтобы постоянно быть в отличной форме.

Глеб Петров, 40 лет, Иркутск

Работаю дальнобойщиком, питался в основном всухомятку. Поправился на 10 кг. Начал делать разгрузочные дни, употребляя капустный суп. Сейчас вес пришел в норму. Хороший рецепт. Очень доволен.

Применяя рецепты для похудения, следует в первую очередь, заботится о своем здоровье. Поэтому рекомендуется консультироваться у лечащего врача, а не слушать восторженные отзывы о новых диетах.

Источник: https://biosredstva.ru/krasota/recepty-kapustnogo-supa-dlya-poxudeniya.html

Луковый суп для похудения (с сельдереем стеблевым)

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Сельдереевый суп для похудения

Жиросжигающий диетический суп для похудения или луковый суп для похудения — так в народе называют этот сельдереевый (или луковый) суп

И с этим трудно спорить: овощной сельдереевый суп с луком очень легкий, прост в приготовлении и не содержит в себе жиров. От себя хочу добавить — сам по себе суп с сельдереем не является сжигателем жира. Скорее ваше тело начнет избавляться от складок за счет недостатка калорий в питании и увеличения физической активности.

Если вы все же решили сесть на диету, то примите этот сельдереевый суп для похудения в свою копилочку диетических рецептов. Хотя, это жиросжигающее блюдо как только не называют в кругах худеющих — луковый суп для похудения, боннский суп.

Луковый суп — ингредиенты (для кастрюли 4 л):

  • Капуста белокочанная — 500 г
  • Стебли сельдерея — 350 г
  • Помидоры — 300 г
  • Перец сладкий — 200 г
  • Лук репчатый — 150 г
  • Морковь — 100 г
  • Соль по вкусу

Готовим луковый (сельдереевый) жиросжигающий суп для быстрого и эффективного похудения

Итак, начинаем с подготовки овощей. Их следует тщательно вымыть, обсушить, какие нужно — очистить.

Капусту для супа мелко нашинковать.

Сорт капусты выбираем по сезону, но старайтесь не брать слишком раннюю (молодую), она мало подходит для приготовления супа, но идеальна для салата с сыром. В ней много клетчатки, это отличный ингредиент, который заполняет желудок без дополнительных калорий. Поэтому капусты для лукового супа не жалеем.

Вот и готов ваш луковый суп с сельдереем для похудения! Для активного жиросжигания!

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Многие диеты предполагают наличие супов, или каких-то других жидких блюд. Вкусный суп из сельдерея для похудения — один из распространенных компонентов различных диет. Почему же он так популярен? 

Полезные свойства

Сельдерей относится к семейству зонтичных растений. В России выращивается как овощная культура. Своими листьями, внешним видом и запахом он похож на петрушку.

В состав сельдерея входят необходимые минералы: калий, фосфор, магний, железо, натрий. В растении содержится много витаминов: А, Е, К, витамины группы В.

Некоторые свойства сельдерея используются в медицине:

  • Это мощное мочегонное средство. Помогает работе почек, восстанавливает водно-солевой обмен.
  • Обладает седативным действием. На основе этого растения составляются успокаивающие травяные сборы.
  • Способствует нормальной работе желудка.
  • Помогает снизить лишний вес. За это свойство сельдерей ценится диетологами и представительницами прекрасного пола. Калорийность этого растения  всего 17 ккал на 100г. продукта. Похудение происходит очень быстро.

В кулинарии используются все части растения: корневище, листья, стебли, семена. Сельдерей готовят разными способами: варят, запекают, тушат. Также этот продукт хорош в сыром виде.

Из этого растения можно приготовить множество вкусных блюд: салаты, соки, гарниры, запеканки. Но особое место занимает суп из сельдерея и других овощей для похудения. Существует несколько вариантов приготовления этого блюда.

Рецепты супов

Сельдерей прекрасно сочетается с овощами, крупами, бульонами. Свежие стебли кладут в овощные салаты с капустой, помидорами и другими овощами. Рецепты, представленные ниже, очень популярны среди желающих снизить вес.

Суп для похудения из сельдерея, лука

Для  этого рецепта лучше взять стебли сельдерея и лук порей. Варить суп можно на слабом курином бульоне. Это не принесет большого вреда фигуре, зато блюдо получится более вкусным.

Для приготовления понадобится литр бульона и по 200 граммов овощей. Сельдерей и лук порезать на дольки. Когда бульон закипит, высыпать овощи и варить 15 минут. Такой суп можно слегка посолить. При подаче можно украсить зеленью укропа или петрушки.

Суп для похудения из сельдерея, лука, капусты

Этот овощной суп также можно готовить на курином бульоне или на воде. На литр бульона понадобится 200 г. сельдерея, 200 г. свежей белокочанной капусты, 150г. репчатого лука. Все ингредиенты порезать небольшой соломкой, положить в кастрюлю. Овощи залить приготовленным бульоном или водой. После закипания варить 15 минут. Суп можно немного посолить и добавить зелень по вкусу.

Суп для похудения: сельдерей, помидоры, стручковая фасоль

Для рецепта нужно взять по 200 граммов овощей. Сельдерей нарезать тонкими дольками, помидоры мелкими кубиками, а стручки фасоли порезать на несколько частей. Все овощи положить в сотейник и залить 1 литром воды или куриного бульона. Сотейник поставить на плиту, варить 15мин. Суп можно посолить.

Суп из овощей и сельдерея для похудения – лучший рецепт

Для такого супа понадобится:

  • Томатный сок 2 стакана.
  • Сельдерей 150 г.
  • Лук порей 150г.
  • Капуста 150г.
  • Чеснок 2 зубчика.
  • Стручковая фасоль 150г.
  • Куриный бульон  500мл.

Овощи, мелко порезать, сложить в глубокую сковороду, залить томатным соком. На медленном огне тушить овощи до готовности. Затем добавить измельченный чеснок и залить все бульоном. Суп посолить, оставить настаиваться. Готовое блюдо украсить свежей зеленью.

Сельдерейный крем-суп с грибами

Супы с кремовой структурой пришли к нам из Франции. В этой стране существует множество рецептов таких супов на любой вкус.

Для этого рецепта понадобится:

  • Куриный бульон 200мл.
  • Белые грибы или шампиньоны 200г.
  • Сельдерейные стебли 200г.
  • Лук репчатый небольшая луковица.
  • Растительное масло 50мл.

Грибы и лук мелко нарезать, пассеровать в растительном масле. В емкость блендера выложить нарезанный дольками сельдерей, обжаренные лук и грибы, вылить бульон, немного посолить. Все хорошо перемешать до состояния пюре. Этот суп невероятно вкусный, его можно использовать не только во время диеты, но и в обычные дни для разнообразия рациона.

Постный крем-суп из капусты брокколи и сельдерея

Для приготовления необходимо взять брокколи и сельдерей по 200 граммов, 200 мл воды. Нарезанные овощи выложить в кастрюлю, налить воды и тушить на слабом огне 15 мин. Готовую смесь выложить в чашу блендера, солить и взбить до получения однородной консистенции.

Источник: https://6tu4ka.ru/201807/sup-iz-seldereya-dlya-poxudeniya.htm

Рецепты вкусных и эффективных жиросжигающих супов

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Жиросжигающий суп имеет репутацию практически магического средства, способствующего похудению за короткий временной промежуток, без изматывающего голодания. Специалисты утверждают, что если исключить волшебную составляющую, то подобная слава вполне оправдана.

Вкусный диетический суп

Секрет блюд, ускоряющих похудение, кроется в компонентах, входящих в его состав. Ингредиенты обладают своеобразной отрицательной калорийностью, то есть на их усваивание организмом затрачивается большее число калорий, чем их поступает.

Рецепты супов для похудения идут в ход, если хочется достигнуть эффекта, не следуя строгим диетическим ограничениям. Подмена полноценного приема пищи на подобный суп дает возможность получить эффектный результат на пути избавления от лишнего веса. Поедая такие блюда, можно даже провести разгрузочный день. Этот ход нормализует работу пищеварительной системы, стабилизирует аппетит. В данных условиях рецепт жиросжигающего супа следует использовать каждый раз, когда настигает ощущение голода.

Принципиально важно, что процесс похудения проходит без отрицательных последствий для здоровья. Супы для похудения способствуют очищению организма, налаживанию функциональности пищеварительной системы. Иногда жиросжигающие супы рекомендуются докторами накануне операций, когда пациенту нельзя ни голодать, ни объедаться.

Рецепты жиросжигающих супов выгодно отличаются на фоне диетического рациона тем, что хорошо насыщают на долгое время. Они сытные и полезные, при их изготовлении не применяются жирные бульоны, заправки, зажарки.

Рецепты супов для похудения схожи тем, что готовятся они на овощных либо грибных бульонах. Реже их варят на морепродуктах. Грибы обязательно брать свежие и предварительно отварить. Само блюдо готовится на второй воде.

Главным компонентом, который содержит всякий рецепт супа для похудения, признан сельдерей. Переваривая этот уникальный продукт, организм затрачивает энергии гораздо более, чем получает.

Кроме сельдерея, продуктами с отрицательной калорийностью считаются: зелень, спаржа, пекинская, белокочанная или цветная капуста, болгарский перец, лук и чеснок, имбирь, редиска, водоросли морские, кабачки, грибы, баклажаны.
Допустимы любые сочетания, что дает возможность приготовить жиросжигающий супчик по персональным вкусовым требованиям. В среднем на процесс готовки такого блюда уходит от 45 мин до 1 часа.

Продуктовый набор:

  • пучок сельдерея,
  • 6 средних луковиц,
  • небольшой кочан капусты,
  • 2 болгарских зеленых перца,
  • 4-5 помидоров обычного размера,
  • для насыщенного вкуса и аромата допустимо использовать соль, перемолотый душистый перец и иные приправы.

Процесс приготовления

Вкусный суп из сельдерея

  1. Овощи тщательно вымыть проточной водой.
  2. Капусту освободить от верхних листочков и нашинковать тонкой соломкой.
  3. Помидоры следует обдать кипящей водой и очистить от шкурки.
  4. Все остальные ингредиенты измельчить ножом в произвольной форме.
  5. Все продукты складываются в глубокую емкость, заливаются прохладной водой и помещаются на огонь.
  6. Когда вода закипит, нагрев необходимо снизить и готовить примерно четверть часа до размягчения овощей.
  7. В завершение приготовления можно посолить суп и добавить приправы. Зелень кладется в уже приготовленное блюдо.

Этот жиросжигающий луковый суп допустимо употреблять в любое время, в любых количествах. Он не добавляет калорий. Но специалисты не рекомендуют питаться исключительно им. Меню следует расширить и другими полезными продуктами.

Компоненты:

  • ¼ кочана белокочанной капусты,
  • ½ кочана цветной ее разновидности,
  • 1 луковица стандартного размера,
  • 2 клубня сельдерея,
  • 2 морковки,
  • 1 болгарский перец,
  • зелень, сок половинки лимона, соль и перец – по вкусу.

Как готовить

Вкусный жирозжигающий суп

  1. Цветную капусту распотрошить на соцветия и тщательно вымыть. Белокочанную – порезать как можно мельче.
  2. Лучок и морковка режутся мелкими кубиками, перец — соломкой.
  3. Сельдерей почистить и измельчить кубиками.
  4. Овощи поместить в посуду, покрыть водой, довести до кипения. Продолжать готовить на медленном огне 20 минут.
  5. В конце приправить солью, перцем, зеленью и соком цитрусового.

Составляющие:

  • 3 спелых, но твердых помидора,
  • 1 луковица,
  • 0,5 кг белокочанной капусты,
  • 30 граммов корня сельдерея,
  • 1 морковка,
  • 2 зубка чеснока,
  • зелень, соль, приправы – согласно собственным предпочтениям.

Как готовить
Капусту и сельдерей следует измельчить и поставить вариться. Одновременно нужно мелко порезать в сковороду лук и морковку и пассеровать их в оливковом масле. Туда же отправляются помидоры, заранее освобожденные от кожуры и перетертые с чесночком.

Все это добавляется в суп и варится 10-15 минут. Уже готовое варево заправляется зеленью.

Вкусный суп из помидор

Рецепт жиросжигающего супа из шпината

Этот вариант содержит немного компонентов, но это не уменьшает его вкусовых достоинств.

Ингредиенты:

  • 300 г шпината (допустимо и в свежем, и в замороженном варианте),
  • 150 мл молока (жирность — 3,2%),
  • 1 головка лука,
  • 1 зубчик чеснока,
  • 1 ч. ложка масла оливкового,
  • 100 мл 10-процентных сливок,
  • соль и перец – по предпочтениям.

Процесс приготовления
Почистить и измельчить лук и чеснок.

В кастрюле с толстым дном припустить их на оливковом масле до мягкости (сварить в небольшом количестве воды, едва покрывающем продукты). Следом кладется шпинат и все тушится на медленном огне до приготовления. Добавляются соль и перец, сливки и молоко. После закипания следует держать на плите еще 5 минут. После содержимое кастрюли нужно слегка остудить и взбить блендером.

Едят такой жиросжигающий суп холодным.

Продукты:

  • 200 г брокколи,
  • 150 г очищенных креветок,
  • 2 средних помидора,
  • 2 стебля сельдерея,
  • 1 головка лука (лучше фиолетового),
  • 1 чайная ложка оливкового масла,
  • 1 зубчик чеснока,
  • лимонный сок, зелень, соль, перец – по вкусу.

Пошаговое описание приготовления

Источник: https://EdimSup.ru/vegetables/zhiroszhigayushhij-sup.html

Жиросжигающий суп из сельдерея, капусты, лука, помидоров и болгарского перца

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Нет ничего лучше, чем горячий суп для похудения из сельдерея, лука, капусты, болг. перца, помидоров и зелени, если вы хотите сжечь жир и при этом сытно питаться. Вы узнаете, как его быстро приготовить, кому он подходит и как на нем худеть.

Почему этот суп жиросжигающий

Казалось бы, небольшой перечень самых доступных ингредиентов, а позволяет худеть. Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но нет, я сама на нем отлично худела и могу поделиться своим модернизированным рецептом.

легкое похудение

Не устану повторять, что нельзя взять один волшебный продукт, есть его целыми днями и при этом худеть. Это из разряда фантастики и не работает так просто. Вам все равно потребуется слегка перестроить питание в пользу натуральных продуктов, добавить немного физической активности и позитивного настроя.

Что именно вы будете делать, не имеет значения. Кому-то подходит пробежка по утрам, кому-то целый час в спортивном зале. Мне хватает 30 минут интервальных тренировок до завтрака и действует это как волшебная палочка. Но это в моем случае, а вы подберите то, что вам приятно и приносит пользу.

Овощи для жиросжигающего супа

Почему это важно? Потому что жир нужно жечь. Питание на супе будет подготавливать для этого почву, а физическая активность топить со всех сил.

Источник: http://DietaTani.ru/zhiroszhigayushhij-sup

Разновидности жиросжигающих супов

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Рецепт жиросжигающего супа

Нередко, испытывая непреодолимое желание похудеть, женщины доходят до крайних мер. Проверяя на собственном опыте действие различных однокомпонентных диет, они доводят себя порой до состояний, требующих медицинского вмешательства. И потеря волос, слоящиеся ногти и шелушащаяся кожа – далеко не самые страшные последствия.

Довольно быстро убрать лишние килограммы, избежав при этом проблем со здоровьем, помогут разумные кратковременные диеты. Наиболее эффективными и безопасными в этом отношении являются системы питания, основанные на употреблении жиросжигающего супа.

Их большое преимущество в том, что вас не будут постоянно посещать назойливые мысли о еде и навязчивое чувство голода, вы вполне сможете вести обычный образ жизни, теряя в то же время лишний вес.

Правила проведения диеты

Такой диеты следует придерживаться в течение недели, затем нужно делать перерыв на 2-3 месяца, возвращаясь к обычному питанию.

В период проведения диеты основным блюдом должен стать именно суп, есть его нужно 3-4 раза в день, последний прием пищи – не позже чем за 2 часа перед сном.

В дополнение к супу допускаются свежие фрукты (за исключением бананов), сырые, запеченные, отварные или приготовленные на пару овощи (исключаем только картофель), постная отварная говядина (400 г 2 раза в неделю), рис (3 столовые ложки отварной крупы без масла 2 раза в неделю). Можно пить чай, не очень крепкий кофе без сахара, фруктовые и овощные соки, молоко (желательно обезжиренное). Обязательно выпивать каждый день не менее 1,5 литров чистой воды.

Придется отказаться от следующих продуктов: бобовые, хлебобулочные и макаронные изделия, все крупы (кроме риса), сладости, алкоголь.

На чем основана потеря килограммов?

Вся хитрость заключается в самих компонентах, составляющих в итоге жиросжигающий суп. Они не только низкокалорийны, но и обладают мочегонным, послабляющим эффектом, регулируют жировой обмен. Некоторые продукты (например, сельдерей) обладают даже «отрицательной калорийностью».

Это значит, что на их переваривание организм затратит больше энергии, чем в итоге получит. Подобные свойства присущи и капусте, особенно белокочанной. Кроме того, она содержит тартроновую кислоту, которая способствует активному расщеплению жировых клеток.

Специи (часто используются имбирный порошок, карри) ускоряют обмен веществ, способствуют выведению шлаков и токсинов из организма.

Таким образом, грамотно составленные рецепты жиросжигающих супов действительно помогут желающим похудеть, если только не забывать об остальных условиях соблюдения диеты. Ниже приведены наиболее доступные, но при этом очень хорошо себя зарекомендовавшие варианты «чудодейственного» супа.

Способ приготовления таких первых блюд довольно прост: подготовленные продукты мелко нарезают, складывают в кастрюлю, заливают водой (на 1 см выше овощной массы) и варят 15-20 минут на слабом огне. Важно следить за тем, чтобы компоненты блюда не стали чрезмерно мягкими и не потеряли свой аромат. В конце добавляют свежую зелень, специи и небольшое количество соли. Суп готов. Можно при желании растереть овощи до консистенции пюре.

Рецепт клиники Майо

Основные компоненты: лук (репчатый) – 6 штук, капуста – 1 небольшой кочан (можно заменить другими сортами:

В его состав входят: 500 г капусты брокколи, 200 г листового сельдерея, 3 луковицы, 1 зеленый болгарский перец, пучок петрушки, 1 чайная ложка плодов кориандра, щепотка молотого черного перца.

«Зеленый» суп на основе шпината

Для его приготовления понадобится 500 г шпината (можно взять свежезамороженный), 300 г цуккини, 200 г стручковой фасоли, 2 луковицы, 100 г корня сельдерея, петрушка, укроп, кинза (по одному пучку), 2 зубчика чеснока, любые специи.

«Белый» суп

Используются в основном овощи светлых оттенков: корень сельдерея (300-400 г), корень петрушки (100 г), репчатый лук (4 штуки), пастернак (300 г), кабачок (300 г), тертый или молотый высушенный имбирь (1-2 чайные ложки).

Во время проведения диеты можно поэкспериментировать с различными вариантами супов. Таким образом вы внесете некоторое разнообразие в довольно строго рассчитанный рацион.

На тему эффективности применения диеты на основе жиросжигающего супа есть разные отзывы, но результаты по снижению веса в большей или меньшей степени отмечают очень многие. В течение недели удается избавиться от 2 до 8 кг избыточного веса. Это зависит от того, насколько строго люди придерживаются диеты, от физической активности и от скорости обменных процессов в организме.

Не стоит забывать и о том, что люди, имеющие какие-либо хронические заболевания, особенно в стадии обострения, с осторожностью должны относиться к строгим диетам.

Перед их применением обязательно стоит проконсультироваться с врачом, ведь кому-то употребление подобных первых блюд будет очень полезно (например, людям, страдающим мочекаменной болезнью, диабетом, некоторыми видами сердечно-сосудистых заболеваний), а у кого-то целая неделя на таком супе отрицательно скажется на здоровье (при анемии, болезнях щитовидной железы, при беременности и кормлении грудью).

Отзывы читателей

Екатерина, 27 лет:

Уже полгода устраиваю себе разгрузочные недели на супе по рецепту клиники Майо. Особенно меня впечатлил результат после первой недели – минус 4 кг! Я была в полном восторге, ведь порции супа были немаленькими и голод меня совсем не мучил. Со мной такое в первый раз: чтобы и есть не хотелось, и килограммы уходили! Потом вес стал снижаться медленнее, где-то 2-2,5 кг за неделю, но это все равно хорошо. Буду продолжать дальше и всем советую!

Наталья, 54 года:

Есть овощные супы на воде, а не на мясном бульоне мне посоветовала врач-кардиолог. Для очищения сосудов от холестерина. Правда, я добавляла в них немного сливок. Все «вредные» продукты постаралась убрать.

Через 2 недели заметила, что любимая юбка стала намного свободнее! Взвесилась – не стало 3 кг. Оказывается, я ела жиросжигающий суп, отзывы, которые удалось найти в интернете, вдохновили меня продолжать диету.

Теперь буду делать все по правилам, надеюсь, что вместе с холестерином уйдет и весь лишний вес.

Ирина, 32 года:

После вторых родов набрала 12 лишних килограммов. Очень хотела попробовать диету на жиросжигающем супе, запаслась рецептами, настроилась, а затем узнала, что сельдерей уменьшает лактацию. Очень жаль, ведь я еще кормлю грудью. А во всех рецептах есть этот овощ. Придется отложить до лучших времен. Так что, кормящие мамочки, будьте осторожны!

Анжела, 40 лет:

Любые строгие диеты переношу очень плохо: сразу начинаются головокружения, слабость, постоянно хочется спать. Диета Митчела понравилась тем, что не нужно было мучиться от голода. Варила суп утром на целый день, брала с собой в термосе на работу. Первые два дня все было прекрасно, я просто летала.

На третий день начались проблемы с желудком, туалет пришлось посещать раз пять. Следующие два дня осталась дома, сказалась больной – уж очень хотелось довести начатое дело до конца. В результате моя диета продлилась еще и в выходные, только уже на чае с сухарями, потому что кишечник полностью расстроился.

Вес я, конечно, потеряла, ушло около 5 кг, что очень порадовало. Но больше есть целую неделю такой суп я не рискну.

Кристина, 23 года:

Всегда была «пышкой», с раннего детства. Не то чтобы я уж так сильно люблю вкусно поесть, стараюсь себя ограничивать, но вес от этого не снижается. По совету подруги решила посидеть недельку на жиросжигающем супе.

Очень понравился рецепт с тыквой, так как я плохо переношу капусту в любом виде, а в этом варианте ее нет. Честно выдержала всю неделю. Не ела ни хлеба, ни каш, ни мяса – ничего. Только суп.

Встала на весы – о, ужас! Пропало только 2 кг, а ведь я рассчитывала на 8! Подруга сказала, что ей удалось сбросить именно столько. Теперь даже не знаю, что делать. Попробовать еще блюдо из капусты? Как вы думаете?

Советуем почитать: Система питания по Дюкану

Источник: http://www.podryzhka.ru/krasivaya-figura/diety/dieta-doktora-mitchella-kogda-supchik-v-izbytke.html

Суп для похудения из сельдерея овощной – лук, капуста, помидоры

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Если очень нужно сбросить лишние килограммы, а времени в обрез, то обязательно поможет вкусный суп из сельдерея для похудения.

Польза супа из сельдерея

Сельдерей растёт практически везде, поэтому стоит относительно недорого, а полезных веществ содержит огромное количество.

Эффективность и польза этого растения известна еще с древних времён. В его состав входит множество необходимых микроэлементов для организма человека: фосфор, кальций, магний, калий, витамины группы В, С, РР и другие, а также уксусная и щавелевая кислоты и эфирные масла.

Благодаря богатому составу овощ оказывает положительное влияние на здоровье человека:

  • Несмотря на низкую калорийность, сельдерей способствует быстрому насыщению и долго не позволяет возникнуть чувству голода. Это происходит из-за высокого содержания клетчатки в овоще.
  • Поддерживает работу кишечника. Сельдерей обладает мягким слабительным эффектом, выводит накопившиеся токсины и шлаки из организма, помогает ускорить процесс похудения.
  • Обладает мочегонным действием. Суп из сельдерея очень эффективен для похудения, так как он нормализует водный баланс, препятствует задержке лишней жидкости в организме, соответственно, избавляет от отёков и уменьшает риск возникновения целлюлита.
  • Оказывает тонизирующее влияние на кожный покров. Обычно при интенсивном похудении кожа может становиться дряблой и провисать, не успевать приходить в норму, однако, при сельдерейной диете такого опасаться не приходится.

Суп из сельдерея рекомендуют принимать в пищу при заболеваниях почек, мочекаменной болезни, подагре и сахарном диабете, но только после согласования с врачом. Витаминным кладезем считается сок из корня и стеблей этого овоща.

Добавив сельдерей в свой рацион, можно не только сбросить лишние килограммы, но также и улучшить общее самочувствие.

Недостатки сельдерейной диеты

Однако, существует справедливое мнение, что при своей высокой эффективности суп для похудения из сельдерея, лука и других овощей не содержит в себе все необходимые человеку вещества.

Например, в этом блюде отсутствуют белки и полезные жиры, а их длительный недостаток может отрицательно сказаться на гормональном фоне и привести к развитию серьёзных заболеваний. При длительном соблюдении сельдерейной диеты может замедлиться обмен веществ и тогда похудеть будет еще сложнее.

Также тяжело долго переносить один сельдерей в рационе психологически, человек может сорваться и начать есть еще больше, чем до начала диеты.

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/sup-selderey.htm

Рецепт супа из сельдерея для похудения

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Моя Фигура > Диеты для похудения > Рецепт супа из сельдерея для похудения

Суповая диета — это настоящая находка для тех, кто хочет похудеть быстро, но при этом не страдать от постоянного чувства голода. Она была разработана лучшими диетологами в США, и с недавних пор стала известной по всему миру.

Если вы чувствуете, что готовы сорваться, и перечисленных продуктов вам недостаточно для того, чтобы полностью насытиться, попробуйте добавить в список нежирный творог или постное мясо. Но ни в коем случае не утоляйте свой голод перекусами, вредными снеками или мучными изделиями.


Что исключить из меню?

Для того чтобы получить хороший результат, необходимо исключить из своего рациона на период диеты следующие продукты:

  • Сладкие газированные напитки.
  • Кондитерские и мучные изделия.
  • Жирную еду.
  • Алкогольные напитки.

Старайтесь готовить свои блюда на пару либо в духовке, избегая обжаривания. Разнообразие позволенных продуктов позволит вам менее болезненно перенести отказ от вышеперечисленной вредной еды и напитков.

Рецепт супа из сельдерея

Рецепт супа из сельдерея очень простой и требует минимального количества времени для приготовления.

Ингредиенты:

  • 1 пучок сельдерея;Рецепт супа из сельдерея
  • 5 луковиц среднего размера;
  • 5-6 морковок среднего размера;
  • 0,5 кг капусты;
  • 1-2 свежих сладких перца.
  1. Все овощи необходимо мелко порезать.
  2. Поместить их в кастрюлю и залить холодной водой.
  3. Добавить соль, перец, немного грибной приправы или карри по вкусу.
  4. Прокипятить овощи в течение 5 минут на умеренном огне, затем еще уменьшить его и проварить до готовности около 10 минут, прикрыв крышкой. Не стоит доваривать суп до состояния кашицы, пусть овощи останутся хрустящими и сохранят свой вкус.

Существует множество вариаций приготовления данного блюда. Можно добавлять в овощи томатный сок для создания более насыщенного вкуса. Либо сделать суп мясным, но при этом сохранить его легкость, используя куриную грудку без кожи. 

Варианты рецепта боннского супа

Боннский суп — это идеальное блюдо для быстрого жиросжигания, так как он содержит минимальное количество калорий. В его состав не входят жиры, а только необходимые организму белки. К тому же продукты, необходимые для приготовления, обладают множеством полезных веществ и витаминов.

Этот суп особенно хорошо выводит излишнюю жидкость из организма.

Суп из сельдерея с капустой и помидорами

Стандартный рецепт боннского супа очень похож на обычный суп из сельдерея.

Для приготовления потребуется:

  • кочан белокочанной капусты;
  • укроп;
  • 2 свежих помидора;
  • 5-6 луковиц;
  • 2 сладких перца.

Также, как и для обычного супа из сельдерея, необходимо измельчить овощи, прокипятить их и сварить на умеренном огне. Боннский суп лучше не солить или посолить совсем чуть-чуть.

Также предлагаем вам ознакомиться с нашей статьей про диету на помидорах.

Боннский суп-пюре

Для разнообразия можно готовить боннский суп в висуп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Источник: https://ochenvkusno.com/zhiroszhigayushhij-sup-dlja-poxudeniya/

Суп для похудения из сельдерея, лука, капусты, болг. перца, помидоров

суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

Диетология не стоит на месте, величайшие умы мира каждый раз находят новые и новые продукты с отрицательной калорийностью. Сегодня мы расскажем про суп для похудения из сельдерея. Не обходится также без лука, капусты, болг. перца, сочных помидоров.

Рецепты супа для похудения с сельдереем

Сельдереевый суп для похудения включает правильный рецепт, который вы увидите ниже с пометкой «классика жанра». Также существует множество вариаций супа из сельдерея, опять же, предназначенного для похудения. Выбирайте понравившийся рецепт и действуйте!

№1. Суп из сельдерея: «классика жанра»

  • перец болг. (разные цвета) — 4 шт.
  • помидоры — 4 шт.
  • сельдерей — 0,3 кг.
  • капуста белокочанка — 0,5 кг.
  • лук — 1 шт.
  • зелень (по своему выбору) — 45 гр.

Овощной суп для похудения с сельдереем готовится очень просто.

1. Влейте в кастрюлю отфильтрованную воду, доведите до бурления. За это время овощи порубите крупным кубиком.

2. Смажьте антипригарную сковородку маслом, обжарьте на ней все овощи поочерёдно или вместе (всё зависит от размера посуды).

3. Затем содержимое сковороды переместите в закипевшую воду, варите порядка 15 минут. Выключите конфорку, дайте супчику постоять и дегустируйте.

№2. Сельдереевый суп с овощами и томатным соком

  • перец болг. — 1 шт.
  • сельдереевый корень — 0,2 кг.
  • капуста белокочанка — 0,45 кг.
  • морковка — 5 шт.
  • луковица — 1 шт.
  • томат — 6 шт.
  • сок из помидоров — 1,4 л.

Томатный суп для похудения готовится из корня сельдерея. Естественно, не обходится без добавления лука, капусты, болг. перца, помидоров.

1. Перечисленные по рецептуре овощи подвергните ополаскиванию и сушке. Почистите, как полагается, порубите кубиком либо соломкой (на своё усмотрение). Корень натрите.

2. Соедините все компоненты в кастрюле для варки, введите сок на томатной основе. При необходимости влейте фильтрованную воду, чтобы жидкость возвышалась над содержимым.

3. Прикройте посуду крышкой, уваривайте после начала бурления порядка четверти часа. Затем снизьте мощность конфорки к минимуму, засеките ещё столько же времени.

4. В случаях, если овощи остаются жёсткими, длительность термической обработки увеличивается до той поры, пока они не размягчатся. Перед подачей украсьте зеленушкой.

Этот суп из сельдерея предназначается для похудения, не зря на его основе разработана специальная диета.

№3. Суп из сельдерея с чесноком

  • чеснок (в дольках) — 4 шт.
  • пучковая зелень — 60 гр.
  • сельдерей (стебли) — 0,3 кг.
  • белокочанка (капуста) — 0,3 кг.
  • луковица — 1 шт.
  • фреш лимона — 30 мл.
  • перчик смолотый — 4 гр.
  • морковка — 2 шт.

Представленный ароматный суп для похудения придётся по вкусу любителям первых блюд из сельдерея, лука, капусты и других овощей (болг. перца, помидоров, чеснока и пр.).

1. Итак, влейте в огнеупорную посуду для варки около 1,4 л. профильтрованной воды и доведите до бурлящего состояния.

2. За этот срок произвольно порубите морковку с лучком, отправьте на варку. Засеките 12 минут. Спустя это время приплюсуйте нашинкованный сельдерей.

3. Затем введите мелкорубленную капусту, протёртый чеснок. Засеките ещё 8 минут. Всыпьте зеленушку, введите сок лимона и перчик. Дайте постоять, дегустируйте!

Сельдереевый суп вкусный и включается в диету на 7 дней. Рассмотрим её далее.

Диета на сельдереевом супе на 7 дней – меню

Ниже вы найдёте список продуктов, расписанных по дням. На сутки вам выделяется определённое количество. Питаться необходимо каждые 3—4 часа, завтракать обязательно (!).

День №1

Суп для похудения из сельдерея по любому из вышеописанных рецептов (не ограничено), яблоки зелёного сорта, свежевыжатый разбавленный сок.

День №2

Супчик по рецептуре №3 (без ограничений), картофель печёный в мундире (2 шт.), салат листовой (не ограничено), яблоки.

День №3

Сельдереевый суп по второму рецепту в неограниченных количествах, а также творог зернистый низкой жирности (0,2 кг.), кефирный напиток (0,75 л.).

День №4

Суп для похудения из сельдерея, сваренный с добавлением лука, капусты, болг. перца, помидоров (рецептура №1), дополнительно – 1 л. низкожирного кефира или ряженки.

День №5

Выступает в роли разгрузочного, на протяжении суток потребляется кефир с порубленным укропом. В обед разрешается съесть порцию сельдереевого супа по любому рецепту.

День №6

Отварная телятина/курица (0,3 кг.), салат на зелёных овощах, суп по технологии приготовления №3.

День №7

Порция запаренной в кефире гречки (не более 0,25 кг.), суп из сельдереевого корня.

Важно!

За указанный промежуток времени вы избавитесь от 5 кг., некоторые результаты говорят о гораздо большей потере в весе (порядка 8—10 кг.).

Сегодня мы рассмотрели вкуснейшие рецепты супа из сельдерея, который подходит к будничному столу. Его обычно кушают при похудении, поэтому мы упомянули про популярную и супер эффективную диету на сельдереевом супе. Кушайте и наслаждайтесь, удачи!

Источник: https://more-vsego.net/sup-dlja-pohudenija-iz-seldereja-luka-kapusty-bolg-perca-pomidorov.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Перец для похудения
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть