Ягоды для похудения

Ягоды годжи: как принимать для похудения

ягоды для похудения

» Питание » Продукты » Как принимать ягоды годжи для похудения

Природа — кладовая натуральных полезных веществ, доступных человеку. Один из таких природных подарков — исключительные ягоды годжи, самое ценное лекарственное растение, произрастающее на горных вершинах Тибета.

Специфика ягод

Состав ягод годжи феноменален. Они содержат в себе десяток невосполнимых аминокислот, минералов и макроэлементов, витамины В и С. Симбиоз этих элементов помогает человеку нормально функционировать и регулировать уровень своей жизнедеятельности. Принимая годжи в течение недели, вы заметите, что стали чувствуете себя намного лучше, а в организме происходят следующие процессы:

  • кровяное давление пришло в норму;
  • токсины и шлаки выводятся с повышенной интенсивностью;
  • мышцы становятся гибкими и крепкими;
  • сосуды приобрели эластичность;
  • запущены пищеварительные механизмы;
  • снизился уровень холестерина и сахара;
  • стимулирование защитных функций печени;
  • ускорение обмена веществ;
  • выведение продуктов жизнедеятельности;
  • комплексное оздоровление и омоложение организма;
  • подавление депрессивных настроений;
  • повысилась выносливость;
  • улучшилось состояние кожи как изнутри так и снаружи;
  • у мужчин — повышение потенции;
  • у женщин — снижение уровня целлюлита.

Из этого списка следует, что плоды — универсальный способ похудения и комплексного улучшения состояния организма и оздоровления. Несмотря на универсальность не рекомендуется употреблять ягоды:

  • если у вас есть аллерген (необходима консультация аллерголога);
  • при беременности (узнайте у гинеколога об уместности применения в пище);
  • при пониженном давлении.

Рассмотрим как употреблять ягоды годжи для похудения.

Популярные методы

Как выбрать ягоды годжи

Небывалая популярность годжи, захлестнувшая нашу страну, создала благоприятную почву для мошенников и нечестных на руку торговцев:

  1. Последнее время в продажу поступают недозрелые или перезрелые плоды. Внимательно осматривайте ягоды перед покупкой — они должны быть равномерного кораллового цвета, если есть возможность — переберите руками, отделяя испортившиеся от хороших (плохие ягоды обычно темного, почти черного цвета, неприятного запаха);
  2. Также для лучшей сохранности часто добавляют консерванты, позволяющие продлить срок хранения тибетского барбариса, это тоже не делает их более полезными, ведь мы боремся и голосуем за натуральность продуктов;
  3. Еще один способ отличить качественный продукт от подделки или низкосортного — это цена. Если она ниже в несколько раз — это первый звоночек, чтобы задуматься все ли в порядке с этими ягодами;
  4. Помните, что все хорошее — в меру, не превышайте допустимые суточные нормы. Ведь если вы будете употреблять в два раза больше ягод это не значит, что вы в два раза быстрее похудеете. Вы можете нанести непомерный урон своему организму;
  5. Залог успеха — комплекс мероприятий. Диетическое питание, употребление ягод, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, минимум вредной еды — все это поможет организму запасаться витаминами, аминокислотами, макроэлементами, быть бодрым, способным вырабатывать крепкий иммунитет и противостоять вирусам и болезням.

Где приобрести

Наверняка вы уже видели годжи на своем фруктовом рынке или в супермаркете в отделе диетического питания и суперфудов. Ягоды доступны на сайтах, продающих полезные продукты для похудения и жизни в общем. Можно обратиться непосредственно к поставщику — китайским продавцам, вероятность заполучить таким способом реальные ягоды — выше.

Следите за своим здоровьем и оно обязательно сослужит вам верную службу.

Источник: http://ifigura.ru/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya.html

Полезные ягоды для похудения: 11 самых эффективных!

ягоды для похудения

Обратите также внимание на нашу статью Ягодные диеты для похудения

Какие ягоды помогают худеть?

Итак, мы выделили 11 ягод для похудения, которые можно найти в разные сезоны года. Ешьте их с удовольствием, худейте, набирайтесь витамин и будьте неотразимы!

Клубника

Ароматная летняя ягода – отличная альтернатива любому сладкому десерту. Микроэлементы из клубники питают клетки, помогая им быстрее сжигать жиры. Клубника полезна для обмена веществ. Она выводит вредные соли и лишнюю жидкость, уравновешивает нервы, нормализует давление.

Свежая клубничка с грядки полезна для глаз, костей. На ее основе придумана аппетитная клубничная диета идеальная для летнего похудения или не менее эффективны клубничные разгрузочные дни, которые проводят еженедельно.

В день разрешено есть до 1,5 кг сладкой ягоды, пить только зеленый чай или классическую минералку.

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Источник: http://taliya.ru/sovetyi-2/poleznyie-yagodyi-dlya-pohudeniya-11-samyih-effektivnyih.html

ТОП-10: Ягоды для похудения

ягоды для похудения

Похудение – это процесс длительный, требующий затрат не только физических, но и моральных. Чтобы сделать его максимально приятным и упростить себе задачу, многие худеют на ягодах. К тому же богатый состав ягод делает этот процесс еще и полезным.

Ягоды асаи

Эти ягоды являются плодами бразильской пальмы, их использовали в пищу аборигены еще несколько тысячелетий назад. Вкус этих ягод весьма изысканный – напоминает чем-то красное вино с шоколадными нотками.

Ягоды этой пальмы имеют антиоксидантные свойства, помогают активизировать иммунитет, омолаживают, а также используются для придания бодрости и сил. Размер ягод чуть меньше, чем ягоды винограда, цвет – насыщенный фиолетовый.

В кожице этих ягодок очень много аминокислот, по этому показателю ягоды асаи превосходят клюкву, ежевику, малину и некоторые другие ягодные культуры.

я2

Польза этих ягод для похудения пока не имеет научного подтверждения. Так что можно сказать, что яркая реклама этих ягод в качестве средства снижения веса – всего лишь рекламная уловка. Но в то же время с уверенностью можно утверждать, что включение этих ягод в рацион очень полезно скажется на здоровье. Антиоксиданты, входящие в состав ягод производят мощный противовоспалительный эффект, избавляют сосуды от холестериновых отложений, приводят в норму метаболизм.

Ягоды малины

Эта ягода известна каждому жителю нашей страны еще с детства. Она ценится за свои вкусовые и лечебные свойства. Чай с малиной – это прекрасное лекарство от простуды, от болей в суставах и для снижения температуры тела. С недавних пор о малине стали говорить, как о средстве снижения массы тела.

Уже есть научные изыскания, подтверждающие, что употребление этих ягодок в количестве полстакана за 30 минут перед приемом пищи помогает снижению веса. Такой эффект производится липолитическими ферментами, содержащимися в малине.

я3

Также в составе малины присутствует клетчатка, о пользе которой для пищеварения известно всем. Она помогает эффективно очистить кишечник от скопившихся в нем каловых масс, а также способствует восстановлению нормальной микрофлоры в организме. Помимо этого малина обладает еще и мочегонным эффектом, что делает ее невероятно полезной для выведения лишней жидкости и солей из тела. На основе малины разработано даже несколько вариантов диеты.

Ягоды черники

Тем, кто желает побыстрее проститься со своим лишним весом, особенно приятно будет худеть с черникой. Ведь в этой ягоде много пищевых волокон и мало калорий. Так как клетчатка медленно усваивается, питаясь черникой вы будете длительное время чувствовать себя сытыми без переедания. Пищевые волокна помогают очищению кишечника, тем самым избавляя организм от копившихся в нем долгие годы шлаков и других вредных отложений. Это тоже способствует похудению.

я4

Кроме того, в чернике имеются антоцианы, которые активизируют процесс синтеза белка в организме, тем самым предотвращая откладывание жира «про запас». Черника способствует нормализации сахара крови, что также полезно для похудения. Исследования в области влияния черники на похудение проводились американскими учеными. Они доказали, что увеличение ежедневной дозы этой ягоды в рационе способствует нормализации веса.

Ягоды ежевики

Хотя внешне ежевика очень схожа с малиной, она не так популярна в нашей стране. Но в действительности темные ягодки ежевики очень полезны. Ее используют как лекарственное средство от многих болезней. Применяется она и для борьбы с лишним весом.

я5

Ягоды ежевики, обладающие приятным вкусом, имеют очень низкий показатель энергетической ценности. Низкая калорийность дает возможность употреблять ежевику в качестве разрешенного продукта при многих диетах. Конечно, просто употребление ежевики не сделает вас стройнее, зато вы сможете нормализовать обменные процессы в вашем организме, что неизбежно скажется положительным образом на уменьшении количества лишних килограммов.

В ежевике много пектинов, которые уменьшают количество холестерина и выводят из организма тяжелые металлы и пестициды. В связи с этим ежевику полезно кушать при борьбе с ожирением. А с небольшим количеством лишних килограммов эта ягода справится непременно.

Клубника для похудения

Вкусная клубника может также считаться ягодой, полезной в деле борьбы с лишним весом. Она содержит много полезных витаминов и микроэлементов. К тому же клубника несет в себе очень мало калорий – всего 30 единиц на сотню граммов продукта. Регулярное употребление клубники помогает наладить метаболизм и процесс пищеварения.

я6

  • Ягоды клубники имеют свойство диуретика, что делает их невероятно полезными для выведения лишней жидкости и уменьшения отеков.
  • Пектины, содержащиеся в изобилии в клубнике, способствуют быстрому перевариванию еды и помогают очистить кишечник по всей длине от продуктов распада.
  • Аскорбиновая кислота, имеющаяся в клубничных ягодах, воздействует как антидепрессант и помогает легче перенести трудности диеты.
  • Регулярное использование клубники улучшает состояние волос и ногтей.

Значительно похудеть можно, если заменить вечернюю трапезу стаканом клубники. Можно даже устроить разгрузочный день на клубнике или же посидеть несколько дней на вкусной клубничной диете.

Если употреблять вишню в умеренном количестве, то она может принести пользу худеющим. Дело в том, что в вишне достаточно много калорий и содержится много сахаров. Поэтому необходимо обязательно следить за количеством съедаемой ягоды.

В вишне много клетчатки, которая помогает выводить все ненужное из кишечника. Эти ягоды богаты полезными витаминами и микроэлементами, особенно много в вишне кальция и железа. Кроме того, в вишне присутствуют вещества, полезные для укрепления сосудистых стенок. А ее мочегонный эффект помогает устранить отеки.

я7

В вишне достаточно много полезных в похудении органических кислот. Например, фолиевая кислота помогает привести в норму обменные процессы в организме и синтезировать нуклеиновые кислоты.

В состав вишни входит витамин РР, полезный для ускорения метаболизма и переработки жировой ткани в энергетический запас. Медь, которая также имеется в составе, участвует в процессе клеточного дыхания, что препятствует накоплению жира и избавляет от лишней жидкости.

Ягоды клюквы

Как и остальные ягоды, клюква богата содержанием полезных витаминов и микроэлементов. Много в ней клетчатки и пектинов, участвующих в процессе метаболизма. В то же время похудение с помощью клюквы в некоторой степени отличается от использования прочих ягод.

я8

Кислую клюкву можно успешно использовать для экстренного похудения перед ответственным мероприятием или для быстрого приведения себя в норму после череды праздничных застолий. Держать клюквенную диеты рекомендуется не дольше трех дней.

Твердую пищу на это время необходимо исключить полностью из рациона и заменить ее соком из полезных ягод клюквы. Всего в течение дня необходимо выпить 8 стаканов полезного клюквенного сока.

Так как в соке этой ягоды очень высока концентрация кислоты, его нужно разбавлять водой.

Кроме сока клюквы в день необходимо выпивать не менее полутора литров обычной воды, иначе высока вероятность заработать обезвоживание организма. Разрешено съедать в это время немного фруктов.

Ягоды брусники

Если вам требуется похудение медленное, но верное, то ваш идеальный вариант – это брусничные ягоды. На диете с использованием брусники можно похудеть на 3 кг в неделю. При этом в ход могут идти не только ягоды растения, но и листва.

Из ягод брусники можно приготовить разнообразные напитки, выпечку, добавлять ягоды в супы, и даже в мясные или рыбные блюда. Но для эффективного похудения брусника полезна исключительно в свежем либо замороженном виде. В другом варианте вес будет только прибавляться.

я9

Для коррекции массы тела можно использовать и брусничный лист. С его участием составляют специальные травяные сборы или используют в качестве единственного ингредиента. Отвар из брусничного листа дает выраженный мочегонный эффект, что избавляет от отеков и способствует снижению веса. В течение месяца ежедневного употребления брусничного отвара можно попрощаться с 3 килограммами лишнего веса.

Ягоды шиповника

Как и многие другие ягоды, шиповник обладает массой полезных качеств, которые могут быть применены и для снижения лишнего веса. Шиповник помогает ускорить обменные процессы в организме и имеет свойства диуретика. В результате шиповник препятствует образованию отеков и отложению жировой массы. Эта ягода сама по себе не даст эффекта похудения. Но вот ее использование вкупе с физическими нагрузками и правильным питанием помогает добиться нужного эффекта.

я10

Шиповниковый чай помогает справиться с запорами и имеет мочегонный эффект. Для лучшего эффекта рекомендуется к ягодам этого растения добавлять еще и другие растительные вещества, которые будут усиливать эффект. Лучше всего для этого брать листья мяты и имбирь.

Чтобы приготовить вкусный и полезный для похудения напиток с имбирем, необходимо корешок имбиря порезать на тоненькие пластинки и уложить в заварочный чайник. Туда же отправляют горсточку высушенного шиповника и столько же изюма. Теперь все это заливают литром кипятка. Сверху чайник закутайте толстым полотенцем и дайте настояться пару часов. Пить этот напиток необходимо неподслащенным.

Ягоды смородины

В борьбе с лишними килограммами полезно использовать смородину. Она обладает массой ценных витаминов и полезных микроэлементов. Ее можно есть свежей, добавлять в салаты, делать из смородины соусы, коктейли и смузи, витаминные чай и морс.

я11

Для получения вкусного и полезного морса из черной смородины необходимо смешать 200 г ягод и 50 г изюма. Теперь эту смесь заливают полуторами литрами кипятка и варят около минуты. Так вы сможете сохранить полезные витамины и другие ценные для здоровья вещества. Теперь ягоды необходимо вынуть из напитка и размять. Кашицу из ягодок вместе с двумя ложками меда вновь добавляют в отвар и тщательно перемешивают. Этот напиток необходимо пить по стакану несколько раз в день.

Кроме употребления полезного напитка из ягод черной смородины, можно придерживаться специальной диеты. Для этого необходимо заменить один прием пищи полностью ягодами или же использовать ягоды вместо одного из привычных блюд. Усилить эффект диеты можно физическими нагрузками.

Источник: https://bagiraclub.ru/top-10-yagody-dlya-pohudeniya

Ягоды Годжи: чудо-находка или очередной «развод»?

ягоды для похудения

yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodkaПокупательский спрос на ягоды годжи появился совсем недавно. Не прошло и нескольких лет, как ученые провели всевозможные исследования и вынесли вердикт: «Панацея найдена». Ею стали ягоды, что ни одно тысячелетие росли в долинах Гималайских гор.

Есть спрос – будет и предложение: цена на годжи за считанные месяцы возросла в несколько раз, и не самые известные европейцам плоды стали ценить на вес золота.

Но действительно ли они оправдывают возложенные на них надежды; стоит ли переплачивать втридорога за невесомые пакетики высушенных ягод?

Ниже рассказано о пользе и вреде годжи, приведен правильный способ их применения, а также отзывы специалистов-диетологов. Возможно, это поможет вам определить, стоит ли игра свеч, а небольшой пакетик – 700-900 рублей.

Ягоды годжи – что это такое? (краткий экскурс)

Где растут?

Согласно классической ботанике, «заморские» годжи имеют более прозаическое название – «дереза обыкновенная».

Растение, напоминающее куст, широко распространено в Китае, особенно в долинах Гималайских гор, в Тибете, Внутренней Монголии и других провинциях. Этот вид дерезы очень неприхотлив, куст активно цветет и плодоносит в теплое время года, что позволяет крестьянам снимать по несколько урожаев ягод в период с апреля по ноябрь.

Не перепутаешь ни с чем: как выглядят годжи?

Примечательно, что, с точки зрения ботаники, годжи не ягода, а фрукт, хотя плоды растения очень маленькие, кораллово-красные, с большим количеством мелких семян внутри.

Кстати, в Европе и Америке годжи также считается ягодой, наиболее распространен английский эквивалент «goji berry»; встречается и «wolerry», что буквально можно перевести как «волчья ягода».

Но тут не стоит проводить параллель с чрезвычайно ядовитым растением из лесов средней полосы России. Это другой, западный и не опасный «волчий» плод, не имеющий к нашему никакого отношения.

Питательная ценность и состав

Годжи с давних времен пользуются популярностью в традиционной китайской медицине. Однако восточные лекари отнюдь не считали их средством Макропулоса. Высушенные на солнце плоды в основном использовали для лечения простуды и в качестве общеукрепляющего средства.

Многим позже ученые обратили пристальное внимание на диковинные китайские ягоды и, исследовав их состав, они определили, что годжи содержат:

  • чуть более двух десятков различных минералов, среди которых присутствуют калий, кальций, магний, медь и железо, цинк, марганец и другие;
  • полезные аминокислоты и полисахариды;
  • большое количество бета-каротина, что является производным витамина А;
  • достаточное количество растительного протеина;
  • и набор витаминов, в том числе С, группы В, Е.

Калорийность – а что с ней?

Что касается пищевой ценности, 100 граммов ягод годжи содержат 14,29 гр. белка, 75 гр. углеводов, 0 гр. жира и 357 ккал.

С одной стороны, сушеные плоды достаточно калорийны, но учитывая, что дневная норма их употребления составляет 20-30 граммов, энергетическая ценность вашего рациона обогатиться лишь на 70-80 ккал. Питательный и богатый витаминами продукт можно использовать для перекусов, либо заменять ягодами полдник или второй завтрак.

Где продаются ягоды годжи?

Многих удивит тот факт, что данные ягоды и раньше продавались в магазинах здорового питания; к тому же, их цена была невелика.

После, когда о пользе продукта заговорили многие, стоимость ягод увеличилась в несколько раз. Сейчас 150-200 граммов годжи оценивают в 700-1000 рублей. Это очень дорого, учитывая, что на родине плодов – в Китае, с каждого куста собирают по несколько урожаев в год.

На Западе и в иностранных интернет-магазинах годжи имеют более адекватную цену, поэтому есть смысл заказывать ягоды на европейских или американских сайтах. Даже с учетом доставки это обойдется дешевле, чем покупать сушеный продукт «со склада в Москве».

yagody-godzhi-vsya-pravda

Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения?

Мировая общественность, в особенности желающие сбросить лишний вес, обратили внимание на ягоды годжи в момент, когда американские ученые опубликовали результаты исследований данного продукта.

Так, они утверждали, что плоды значительно влияют на обмен веществ и аппетит. Проще говоря, добавление 20-30 граммов высушенных годжи – это 15-20 штук, в утренний и вечерний рацион вполне достаточно, чтобы запустить тайные механизмы похудения.

Объяснялся эффект просто: применение ягод годжи даст организму набор минералов, кислот и витаминов, ускоряющих жировой обмен. Также особые составляющие способны влиять на гормональный статус организма, придавать бодрости, а также подавлять повышенную тягу к мучному и сладкому.

Несколько способов применения:

Как было обозначено выше, 20-30 граммов ягод, иначе – 15-20 плодов достаточно для полноценного насыщения организма питательными веществами.

В России и странах СНГ годжи обычно продают в сухом виде, поэтому самый простой способ их употребления – съесть, запивая водой или чаем. Приятные на вкус ягоды можно добавлять в каши или другие блюда, заваривать с их использованием витаминные напитки, к примеру, зеленый чай, класть в кисели, компоты и так далее.

Иногда в магазинах можно найти концентрированный сироп, приготовленный из свежих годжи. Его употребляют по 1-2 чайных ложки утром и в обед. Вечером лучше избегать применение продукта, поскольку средство оказывает выраженный тонизирующий эффект. Пару ложек сиропа можно добавить в чай или другой напиток.

Иногда встречается и сок годжи в пакетах или бутылках, разбавленный водой или сахарным сиропом. Он скорее подходит для утоления жажды, концентрация питательных веществ там достаточно мала.

Что в остатке? Польза и вред!

Стоит отметить, что ягоды скорее показаны для профилактики некоторых заболеваний и витаминизации организма. Но применение только их вряд ли поможет исключить тот или иной диагноз из вашего анамнеза.

По результатам исследований, выделены следующие полезные свойства ягод годжи, так, они помогают преодолеть:

  • анемию и в целом помочь избавиться от проблем с кровеносной системой;
  • а также победить болезни лимфатической системы, стресс, решить проблемы с носоглоткой и гландами.

И, главное – что и сделало годжи сверхпопулярными: ягоды способны в некоторой степени подавлять аппетит и быть отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Но продукт все же лучше использовать в комплексе с другими средствами для снижения веса.

Применение исключительно годжи не поможет вам достигнуть заметных результатов и избавиться даже от нескольких килограммов. Действуют они только в совокупности с диетой или правильным питанием.

Обратите внимание, что данный продукт можно употреблять не всем. Противопоказания следующие:

  • повышенная чувствительность к самому продукту, аллергические реакции;
  • повышенное артериальное давление;
  • болезни желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения.

При данных диагнозах годжи скорее навредят, нежели помогут. Также в погоне за осиной талией не стоит есть слишком много целебных ягод, поскольку это может вызвать гиповитаминоз, нежелательные аллергические реакции, а также проблемы со сном.

protivopokazaniya-yagody-godzhi

Слово специалистам. Отзывы медиков и диетологов

В сети Интернет можно найти различные мнения о ягодах годжи. Среди них встречаются восторженные отзывы, повествующие о том, что некий пациент после применения чудо-ягод похудел на 20, а то и 30 кг, так и весьма скептические – о том, что годжи не справляются с поставленной задачей.

Кому верить? Особенно в случае, когда порой бывает трудно отличить «проплаченные» мнения специалистов от настоящих, независимых характеристик.

Ниже приведены реальные отзывы врачей о данном продукте.

Профессор Емельянов, диетолог-эндокринолог: « Годжи являются ценным источником витаминов и минералов, способствующих замедлению процессов старения. Также они помогают улучшить состояние и помочь работе внутренних органов, несколько ускорить обмен веществ »

Врач-эндокринолог Е.А. Гавриленко: « Ягоды годжи являются хорошим средством, способствующим омолаживанию и обновлению женского организма. Они замедляют наступление климакса, помогают поддерживать вес в норме. Но людям старшего возраста перед началом регулярного применения лучше проконсультироваться с врачом! »

Практикующий диетолог Е.Зуева: « Употребление ягод годжи с целью похудения – ни что иное, как вымысел маркетологов. На данный момент не проведено никаких клинический экспериментов, доказывающих, что именно этот продукт помог похудеть. Пока не придумано ничего лучше спорта и правильного питания »

Специалист по коррекции веса Т.Богданова: « Удивительно, что в 21 веке люди продолжают верить в чудеса. Человек, попавший в плен лени, не желающий действовать, может искать, но не найдет легких путей снизить вес. Нельзя отрицать некую пользу ягод годжи для здоровья, но вот похудеть они вряд ли помогут!»

Врач-диетолог А.Божко: « Ягоды годжи действительно являются высоковитаминным продуктом. Именно поэтому их следует есть с осторожностью, по чуть-чуть. Они могут быть хорошей питательной поддержкой для желающих снизить свой вес, но только в комплексе со спортивными упражнениями и диетой»

Выводы и заключение

Из информации, приведенной выше, можно сделать весьма очевидные выводы:

  • ягоды годжи являются не дешевым, но весьма неплохим средством для общего укрепления организма;
  • они полезны, вкусны, помогут поддержать иммунитет в холодное время года;
  • ягоды не помогают в борьбе с лишним весом. Они – пустая трата времени и сил в случае, если их использовать именно для похудения;
  • цена за упаковку ягод завышена в несколько раз. Целесообразно приобретать продукт в супер-маркетах, либо в иностранных интернет-магазинах.

Если вы только собираетесь купить ягоды, подумайте, а не дешевле ли будет компенсировать недостаток витаминов каким-нибудь иным средством. А если вы собрались худеть с помощью годжи – попросту не тратьте свое время, продукт не поможет. Это доказано тысячами независимых покупателей.

Вообще, избавиться от лишних килограммов с помощью годжи возможно лишь в одном случае. Секрет прост: уехать в Китай и наняться рабочим на ягодную плантацию в пору сборки урожая. Восьми-десятичасовой физический труд на свежем воздухе в долине Гималайских гор за считанные недели гарантированно избавит вас от всего лишнего.

  • Да, я хочу попробоватьДа, я хочу попробовать296

Источник: http://easy-lose-weight.info/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-nahodka-ili-razvodka/

Как принимать ягоды Годжи для похудения – рецепты употребления и отзывы

ягоды для похудения
Ягоды Годжи

Плодородные долины восточной окраины Тибетского нагорья хранят в себе настоящее сокровище.

Здесь произрастает Lycium Barbarum или просто Goji, плоды которого считаются одними из самых ценных лекарственных растений на планете. В последнее  время наметилась тенденция использовать ягоды Годжи для похудения.

Есть ли в этом рациональное зерно или торговцы средствами для снижения веса нашли очередную «золотую жилу» для выкачивания денег из доверчивых покупателей?

Состав и полезные свойства

Растение Годжи имеет много имен – суперфрут, тибетский барбарис, китайская дереза, шамбала. Да и состав его плодов многогранен и поистине уникален: 21 минерал, 19 аминокислот, 4 полисахарида, витамины группы B, витамин C, макроэлементы, полифенолы, каротиноиды и многое другое. Отсюда прямо вытекает широкий спектр полезных свойств продукта, среди которых особо стоит отметить:

  • мощный антиоксидантный эффект;
  • нормализацию кровяного давления;
  • снижение уровня сахара и холестерина;
  • защита печени и поддержание ее здоровой работы;
  • укрепление и развитие мышц;
  • повышение эластичности сосудов;
  • активизацию процессов пищеварения;
  • нормализацию обмена веществ;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • стимулирование моторно-секреторной и эвакуаторной функции кишечника.

Большинство позиций вышеприведенного списка прямо или косвенно связано с появлением избыточного веса. Так что действительно есть смысл принимать ягоды Годжи для похудения, тем более что существуют разнообразные рецепты использования – их можно не только заваривать, но и добавлять в овощные и фруктовые коктейли, смузи, сухие завтраки, йогурты и другие кисломолочные продукты, творог, диетические салаты, каши. На родине растения плоды кладут даже в супы, мясные блюда, готовят из них вино.

Рецепт 1. Суточную дозу сухих ягод засыпьте в термос или чайничек и залейте 500 мл горячей воды (но не кипятком). В течение получаса настаивайте, после чего принимайте по полстакана 2-3 раза в день. Жмых, который остается после сцеживания настоя, также можно кушать.

Рецепт 2. Заварите полную столовую ложку полезных плодов 400 мл воды. Для снижения веса принимайте напиток вместе с плодами по схеме: 200 мл натощак и 200 мл перед ужином. Данный способ должен стать дополнением к рекомендованной диете.

Рецепт 3. При заваривании своего любимого чая (зеленого, черного, Пуэр и т.п.) просто добавьте 5-6 плодов и наслаждайтесь новым вкусом традиционного напитка.

К вопросу о безопасности

Польза и вред ягод Годжи – понятия относительные, они могут плавно перетекать друг в друга. Во-первых, популярность тибетского барбариса в России создала благоприятные условия для нерадивых торговцев.

Стремясь к сверхприбыли, они готовы выбросить на рынок некачественный продукт и добавить в него дешевые консерванты, такие как, например, E-220, который способен вызвать тошноту, диарею, головную боль.

Так что всегда внимательно читайте состав – наличие другой пищевой добавки способно устранить риск появления столь неприятных побочных эффектов.

Во-вторых, люди сами ищут себе проблем: гонятся за дешевизной, непомерно увеличивают дозировки и преспокойно ждут чуда, продолжая вести малоподвижный образ жизни и питаться нездоровой едой. Так, рекомендуемое терапевтическое суточное количество средства соответствует 7-10 г (36-50 плодов Годжи), а для похудения и оздоровления дозировка ягод увеличивается до 10-30 г. При этом продукт  должен иметь биологическую и экологическую сертификацию (цена, соответственно, будет на уровне).

Если вспомнить, что это не жиросжигающие капсулы, а, по сути, натуральная пищевая добавка, то следует дополнить ее использование сбалансированной системой питания и достаточной двигательной активностью. При всей своей полезности данный способ снижения веса подходит не всем, и это также нужно учитывать. Противопоказаний к тому, чтобы употреблять ягоды Годжи, мало, но они все-таки есть:

  • беременность. Эксперименты с экзотическими продуктами не из наших широт далеко не всегда заканчиваются успешно для будущих мам. О том, станет ли данный продукт приятным исключением именно в вашем случае, подробнее может поведать только лечащий врач;
  • индивидуальная непереносимость продукта. В данном случае в группе риска оказываются те, кто страдает аллергией на пыльцу;
  • повышенная температура тела.

Отзывы

Юна, 27 лет. Могу назвать побочный эффект, с которым столкнулась лично я. Может быть, кому-то будет полезен мой опыт. Ягоды Годжи для похудения я решила использовать в виде чая – заваривала сухие ягоды. У меня появились боли в животе.

Диареи при этом не было, но все равно приятного мало. Пообщалась с подругой, которая мне и посоветовала это средство. Она сказала, что в таком случае нужно перейти на экстракт или сок. Ни того, ни другого я найти не смогла – везде продается только сухое сырье.

В Тибет сама решила не ехать , поэтому просто отказалась от этой затеи.

Настя, 31 год. Ягоды Goji – это не новинка. Например, мне знакомый привез их в качестве презента после путешествия по Тибету еще года два назад. Там этот барбарис очень уважаем, его называют «лекарством от 1000 болезней».

Тогда о пользе для похудения я еще даже не слышала, просто решила попить чаек в качестве общеукрепляющего средства. Была приятно удивлена, когда узнала, что спустя полтора месяца мой вес снизился на 8 кг. И ни каких особых усилий я для этого не предпринимала, то есть на диету не садилась.

Ягоды давно закончились, знакомый в Тибет больше не выбирается. Думаю, купить здесь.

Зоя, 38 лет. Поначалу я бездумно принимала чай с ягодами Годжи, не обращая внимания на время суток. Расплатой стала бессонница. Видимо, столь богатый витаминизированный состав оказывает тонизирующее действие и возбуждает нервную систему, типа кофе. Потом стала пить напиток по утрам, и сон пришел в норму. Так что все поправимо! Что касается достигнутого эффекта, то за месяц я уже потеряла 4 кг.

Марина, 29 лет. Вообще я аллергик (не переношу яблоки и орехи), поэтому долго не решалась использовать ягоды Годжи для похудения. Потом любопытство пересилило, заказала. Всегда при себе держу антигистаминное средство, но в данном случае оно не понадобилось.

Организм плоды перенес хорошо. Начинала кушать с 1 ягодки в день, постепенно увеличивая дозу. За две недели мой отвес составил уже 3 кг. Примечательно, что купить средство я решила по совету мамы, которая в свои 78 лет съедает по 3 «годжинки» от гипертонии.

Спустя 10 минут давление нормализуется. Просто чудо!

69 Комментариев

Источник: https://slimsecret.ru/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya.html

Применение ягод годжи для похудения, свойства ягод, инструкция, дозировка

ягоды для похудения

Обо всех удивительных свойствах ягод годжи можно разговаривать очень долго. Ученые по всему миру изучают этот продукт, выясняя все новые и новые полезные эффекты от применения. И все же, одно из главных свойств таких ягод – это положительное влияние на похудение. Давайте разберемся как применять и употреблять ягоды годжи при похудении правильно.

Свойства ягод годжи для похудения

  • Ягоды годжи способствует выработке естественного гормона роста, который используется организмом для сжигания жира.
  • Годжи – это ягода, которую можно употреблять во время диеты Дюкана, так в ней мало калорий и низкое содержание углеводов.
  • Эти ягоды являются природным антиоксидантом, предотвращающим образование вредных свободных радикалов, и облегчает стресс, испытываемый организмом при похудении.
  • Ненасыщенные жирные кислоты способствуют ускорению и нормализации обмена веществ, что немаловажно для людей, быстро набирающих вес.
  • Ягоды обладают антивоцеллюлитным свойством.
  • Частое употребление ягод помогает снизить аппетит.

О полезных свойствах ягод годжи вы также можете узнать прочитав статью «Чем полезны ягоды годжи?»

Курс приема для похудения

Для похудения рекомендуется использовать по 25 грамм средства в день. Именно такое количество ягод необходимо для того чтобы добиться положительного эффекта.

Здесь вы можете узнать более подробно как правильно принимать ягоды годжи.

Если вашей целью является избавление от лишних килограммов, ягоды Годжи принимают 1 месяц в колличестве не более 40-50 грамм продукта. Придерживаясь данного курса лечения, вы сможете сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

Для интенсивного похудения врачи рекомендуют принимать ягоды Годжи курсом от 2 до 4 месяцев, употребляя ежедневно не более 40-50 грамм сушеных ягод. За этот период вы сможете потерять от 6 до 14 кг.

Для тех, кто желает пройти полный курс лечения потребуется принимать ягоды Годжи на протяжении от 4 до 6 месяцев. В этом случае вы сможете потерять от 15 до 25 кг.

Способы приема ягод годжи для похудения

Годжи для похуденияЯгоды годжи принимают в сухом виде, соков, настоев, а так же добавляют в различные блюда:

  • в сушёном виде;
  • в виде отваров и настоев;
  • как добавку в различные блюда, соусы, выпечку;
  • как добавку в зелёный или чёрный чай, компот, молочный или фруктовый коктейль;
  • в виде сока, полученного из ягод.

Перед приемом ягод или их завариванием, необходимо тщательно промыть средство и лишь потом употреблять его в пищу.

Ягоды годжи всегда можно принимать и в сухом виде. Они имеют приятный вкус с кислинкой, поэтому можно использовать ягоды перед едой, что поможет улучшить работу пищеварения, снижая степень отложения лишних жиров.

Отвар из ягод

Самый простой способ употребления для похудения — это заварить ягоды в кипятке на полчаса, а после пить полученный отвар — 25-40 ягод на 600 мл кипятка. Пить этот отвар лучше охлажденным и непосредственно перед приемом пищи по 200 мл. три раза в день.

Кстати, использованные для отвара ягоды не стоит выбрасывать! Их можно добавить в различные блюда, например, кашу, творог, и т.п., делая блюда более полезными.

Ягоды можно даже замачивать на ночь. Для этого необходимо залить ягоды литром кипятка и оставить средство настаиваться на ночь. Такой концентрированный отвар следует пить натощак перед каждым приемом пищи по стакану. Это поможет улучшить обмен веществ, препятствуя отложению жиров.

Чай

Заварите ягоды в кипятке в течении получаса. Добавьте в отвар пару чайных ложек ложек обычного чая. Через пять минут чай готов. Самое главное – не добавлять в напиток сахара, а иначе всего полезные свойства для похудения сойдут на нет.

Как правильно заваривать ягоды годжи читайте здесь.

Смузи

Для приготовления смузи с содержанием ягод можно смешать стакан нежирного кефира и 20 грамм ягод. Далее к этим компонентам необходимо добавить 1 банан, порезанный на мелкие кусочки и пару ягод клубники. Теперь остается лишь перемешать с помощью миксера все компоненты, а далее выпить такой напиток. Это самый вкусный способ придерживаться диеты без сильных ограничений в питании.

Употребляя ягоды годжи, следует помнить, что это не панацея и максимального эффекта в борьбе с лишними килограммами они помогут добиться лишь при наличии продуманной системы физических упражнений и действительно хорошей диете.

Источник: http://WellnessMix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-primenyat-dlya-pohudenia.html

Вкусные и полезные лесные ягоды для похудения

ягоды для похудения

Процесс избавления от лишних килограммов никогда не бывает быстрым или легким. Неудивительно, что мечтающие обрести идеальную (ну, или приближенную к таковой) фигуру предпринимают все возможные меры. В последнее время стало популярным проводить похудение с лесными ягодами – вкусно и эффективно. Естественно, они являются дополнительным «компонентом» комплекса для сжигания жировых отложений.

Правила выбора ягод

Наиболее правильным будет похудение со свежими ягодами, но такое возможно только в летний период года. Есть вариант сделать заготовки из этих продуктов на зиму, а можно воспользоваться товаром, предлагаемым торговыми сетями.

Замороженные ягоды не теряют своих полезных свойств и могут использоваться для ускорения похудения в «не сезон».

В принципе, все ягоды будут полезными для организма, но врачи-диетологи предлагают обратить внимание на следующие:

  • Земляника (лесная клубника). В своем составе содержит много микроэлементов – кальций и фосфор, железо и магний. Они обеспечивают стабильную работу всего организма даже в состоянии стресса, которым обычно сопровождаются низкокалорийные диеты. По данным исследований, лесная клубника улучшает работу сердца, ускоряет кровообращение и в результате приводит к более полному снабжению кислородом каждой клетки организма.
  • Ежевика. Это кисло-сладкая ягода, которая созревает в августе-сентябре и растет большими насаждениями в разных лесах. Есть вариант и окультуренной ягоды, и он тоже будет полезным! Считается, что ежевика крайне полезна для пищеварения: снимает кишечные спазмы, уменьшает газообразование, нормализует стул. Эта ягода – кладезь витаминов, в том числе фолиевой кислоты, всей линейки В и РР.
  • Такой состав повышает не только иммунитет человека, но и работоспособность, а это важно при условии строгого соблюдения низкокалорийной диеты.
  • Лесная малина. В ней содержатся кетоны – органические вещества, которые легко растворяются в воде. Именно кетоны благотворно влияют на обменные процессы, а благодаря их ускорению удается «запустить» сжигание жировой ткани. В этой ягоде присутствует очень много клетчатки, поэтому после ее употребления быстро и надолго наступает чувство насыщения.

Избавиться от лишних килограммов помогут и ягоды из домашнего сада-огорода:

  • Красная смородина. Признана необходимой для нормализации кровообращения, назначается при пониженном гемоглобине и заболеваниях сосудов. А в похудении она поможет тем, что способна активизировать кровообращение и лимфоток, это значит, что из организма выведутся токсины, шлаки и лишняя жидкость. Регулярно употребляя красную смородину, можно избавиться от отеков.
  • Вишня. Она оптимально подходит для похудения – отлично удаляет жажду, снижает аппетит, может купировать приступы голода. В составе этих ягод имеется много различных органических кислот, которые обуславливают сжигание жировых клеток в имеющихся отложениях.

Выбор конкретной ягоды стоит делать в индивидуальном порядке. Нужно только учитывать факт высокой вероятности развития аллергии и исключить его нужно еще до регулярного употребления лесных или окультуренных ягод.

Рекомендуем прочитать о клубнике для похудения. Вы узнаете о пользе клубники, правилах похудения на клубничной диете, вариантах диеты на 4 и 7 дней, противопоказаниях.
А здесь подробнее о грейпфруте для похудения.

Как заваривать для похудения

Если похудение с помощью ягод проводится в зимнее или весеннее время года, то пригодится рецепт заваривания высушенных плодов:

  • в керамический или стеклянный чайник нужно положить 2 — 3 столовые ложки растительного сырья;
  • залить плоды 300 мл горячей воды и поставить на небольшой огонь/нагрев;
  • «пропарить» ягоды в горячей воде в течение 7 — 10 минут, но не доводя до кипения;
  • снять с огня/отключить нагрев и оставить напиток в покое на 20 — 30 минут.

В результате получится достаточно концентрированный напиток, который можно употреблять в течение дня в неограниченном количестве. Вообще, в сутки нужно выпить один-полтора литра такого напитка – это оптимальный вариант питьевого режима, хотя и о чистой воде забывать не стоит.

Если слишком концентрированный напиток неприятен на вкус, то его можно разбавлять водой в любой подходящей пропорции.

Рецепты

Из лесных ягод и домашних культур можно готовить не только компот, но и другие весьма полезные напитки.

Кисель

Для его приготовления можно использовать какую-то одну ягоду, а можно приготовить и сборный кисель. Рецепт этого напитка следующий:

  • нужно взять 2 стакана выбранных ягод и немного их помять, но не превращая в пюре;
  • сложить массу в кастрюлю и залить 1,5 литрами чистой воды;
  • поставить на огонь и при медленном нагреве довести до кипения;
  • продолжать кипятить «на бульках» в течение 5 — 7 минут;
  • приготовить картофельный крахмал, разведя его с водой до состояния однородной суспензии – 1 чайная ложка сухого вещества на 50 — 100 мл жидкости;
  • тонкой струйкой и непрерывно помешивая напиток влить крахмальную суспензию в посуду;
  • снова довести до кипения и через 2 — 3 минуты снять с огня.

Кисель будет готов к употреблению ровно в тот момент, как немного остынет. Употребляют его на протяжении всего дня.

Можно заменить стаканом напитка вечерний прием пищи или полдник: благодаря крахмалу кисель обволакивает стенки желудка и сразу же притупляет чувство голода.

Детокс-вода

Этот напиток не только освежает, но и активизирует работу всего организма. В него поступает такое большое количество витаминов, что и обменные процессы начинают функционировать быстрее, и пищеварительная система, и очищение кишечника осуществляется. Кроме этого, детокс-вода, приготовленная из ягод, отлично укрепляет иммунитет и купирует острое чувство голода, при котором неизбежны гастрономические срывы.

Готовится детокс-вода из чистой воды (1 литр), в идеале стоит взять родниковую, но подойдет и бутилированная, и колодезная, и водопроводная, очищенная фильтром. В нее кладется любой набор ягод, например, смородина + малина + ежевика или клубника + вишня + малина по 1 стакану каждой. В смесь добавляется 2 — 4 веточки с листьями от мяты. Напиток перемешивается, настаивается в течение 10 — 12 часов в холодильнике, для чего понадобится сосуд с плотно закрывающейся крышкой.

Каких-то ограничений в количестве употребляемой детокс-воды нет, ею можно заменить чай и кофе, будет напиток полезен и утром натощак за 15 — 20 минут до первого приема пищи.

О том, как приготовить детокс-воду, смотрите в этом видео:

Как питаться при похудении с помощью ягод

Конечно, хотелось бы худеть только от того, что регулярно в меню присутствуют лесные или садовые ягоды. К сожалению, этот вариант из разряда фантастики, поэтому для получения желательного результата стоит запомнить следующее:

  • нужно строго соблюдать низкокалорийную диету – в сутки в организм должно поступать максимум 1400 Ккал;
  • перед каждым приемом пищи желательно съедать 2 — 4 столовые ложки свежих или размороженных ягод;
  • в течение каждого дня нужно соблюдать питьевой режим – не менее полутора литров жидкости и лучше, если это будет детокс-вода;
  • обязательны и физические нагрузки – элементарные утренняя зарядка и пешие прогулки в быстром темпе.

Рекомендуем прочитать о сельдерее для похудения. Вы узнаете о пользе и вреде сельдерея, рецептах для похудения (супы, котлеты, салаты, напитки), полезных советах о похудении на сельдерее.
А здесь подробнее о капустном соке для похудения.

Ягоды – это не только вкусно, но и полезно для здоровья в общем. При правильном питании и одновременном употреблении лесных или садовых ягод можно будет избавиться от 10 — 12 кг всего за 20 — 25 дней. Некоторые худеющие добиваются и больших результатов, но это происходит за счет занятий спортом. В любом случае лесные ягоды для похудения – это лакомство, которое будет очень полезно.

Источник: http://HudeiSkorei.com/lesnye-yagody-dlya-pohudeniya/

Можно ли похудеть на экзотических ягодах годжи

ягоды для похудения

Помните слова арии индийского гостя из оперы «Садко»? «Не счесть алмазов в каменных пещерах. Не счесть жемчужин в море полуденном». Не поспоришь, на Востоке много сокровищ. Недавно мы узнали еще об одной восточной диковинке: удивительных маленьких плодах годжи. Помимо прочих целебных качеств ягоды годжи для похудения можно назвать одним из наилучших природных средств. Ну разве это не сокровище для женщин?

Несомненно, хороши восточные гости в образе зеленого чая и зеленого кофе, но алые ягодки годжи могут стать особенно любимыми. И вот почему.

сушенные сгоды годжи собственной персоны

Тибетский дар с русской «изюминкой»

Начнем с названия. Несмотря на то, что родиной этих ягод являются высоты Тибета, название у нее самое, что ни на есть наше: «дереза обыкновенная» или «волчья ягода». Зреет она на кустах, принадлежащих семейству пасленовых. Абсолютно никаких токсичных свойств не имеет.

«Годжи» — это русская интерпретация от английского «goji». А английский вариант произошел от названия, созвучного со словом из китайского диалекта. Вот так наша русская Дереза стала английской леди Годжи. Кстати, в Китае, на родине годжи, эти ягоды называются тоже по-простому «дереза китайская».

Чудо-ягоды это обычная дерезаПочему-то часто алые бусины ягод называют барбарисом. Ягода годжи – это не барбарис, но по внешнему виду на него похожа. Весьма схожи ягодки и с облепихой: сочный коралловый цвет, размер, удлиненная форма. Нисколько не уступает годжи ягодам-подружкам по количеству приносимой пользы.

Так же как облепиха и барбарис она сохраняет свои качества при высушивании.

Уникальные способности скромной русско-китайской дерезы изучали американские и европейские ученые. Результаты были просто ошеломляющими. Если коротко отразить плоды трудов биологов, то можно сказать следующее:

  • В составе ягод присутствуют 18 аминокислот и 21 минерал;
  • Огромное количество витамина С, Е;
  • Витамины группы В;
  • Никотиновая кислота, железо;
  • Бета-каротин и полисахариды;
  • Драгоценные элементы Германий и Селен – активные борцы с онкологическими заболеваниями.

Продолжим рассмотрение «досье» ягоды годжи и решим:

Стоит ли ее полюбить?

В первую очередь с ней должны подружиться люди, страдающие сахарным диабетом. Этот коварный и практически неизлечимый недуг отступает перед скромной ягодкой. Регулярное употребление продукта снижает уровень сахара в крови человека. А еще улучшает состояние органов, которые уже были поражены болезнью.

Если у вас повышенное артериальное давление, то непременно стоит обратить внимание на ягоду дерезу. Она стабилизирует показатели вашего тонометра и укрепит сердечную мышцу. На состояние сердечнососудистой системы годжи тоже повлияет положительно, потому что снизит уровень вредного холестерина в крови.

как заваривать ягода годжи из тибетаЭто невероятно полезный продукт в период ненастного межсезонья. Пополнение витамином С организма прекрасно укрепит иммунитет, повысит сопротивляемость простудным заболеваниям.

Ягоды годжи – источник аскорбиновой кислоты, который мощнее, чем цитрусовые. Если к вам пристал вредный вирус – гоните его с помощью красной ягоды годжи.

железа в дерезе больше, чем в хваленом шпинате, печени или гречке. Стоит ли восхвалять ее пользу для лечения больных с анемией? В годжи есть более 30 питательных веществ. По содержанию мононасыщенных и полинасыщенных кислот сок ягод можно сопоставить с оливковым маслом.

Хотите иметь крепкое психическое здоровье, отличную память, спокойно спать, пребывать в хорошем настроении и обладать высокой стрессоустойчивостью? Вопрос получился длинный и риторический. Нам всем этого часто не достает. Помогут ягоды годжи.

А еще великолепные плоды дадут шанс жить долго и качественно, потому что имеют сильные антиоксидантные свойства. В Китае не зря их называют «ягодами долголетия». Они помогут сохранить внешнюю привлекательность и интерес к противоположному полу.

Разговор у нас женский, но можно открыть один мужской секрет. Если вы мечтаете о сыне-наследнике, покормите мужа этими супер-ягодами. Китайцы утверждают, что употребление продукта способствует зачатию ребенка мужского пола.

Употребление обыкновенной дерезы дает совершенно необыкновенные результаты в борьбе со страшными онкологическими заболеваниями. По исследованиям китайских и американских ученых употребление сока ягод годжи значительно уменьшает риск развития болезни.

сухие годжиЧудо-ягоды поддержат работу ЖКТ, почек, печени. Улучшат состояние органов зрения, потому что в них содержатся уникальные вещества, помогающие сохранить здоровье тканям глаза, предотвращающие возрастные изменения в сетчатке.

Внимание! Очень результативно принимать ягоды годжи для похудения. Это ценнейшее качество плодов было подмечено еще древними жителями Востока. Но нам информация стала доступна недавно. Основан эффект похудения на трех качествах годжи:

  • Способность ускорять обменные процессы;
  • Кровообращение;
  • Регулировать уровень сахара в крови.

Плюс к этому – ускоряется распад жировых клеток, их энергия отдается организму. Появляется ощущение прилива сил и бодрости. Очень хорошо совместно с употреблением ягод заниматься физическими упражнениями. Таким образом, эффекта похудения можно добить гораздо быстрее.

Удивительная и восхитительная ягода. Однако не все могут встать в ряды ее поклонников.

Кто против

Против очевидной пользы дерезы спорить нет смысла. А вот против неосторожного употребления этого плода нужно высказаться. Несмотря на маленький размер ягодки — это огромный биологический ресурс и воздействовать на человека может весьма серьезно. Чтобы это влияние принесло только пользу, нужно знать все нюансы.

Есть у ягоды годжи противопоказания к применению:

  • Внимательными должны быть люди, страдающие аллергическими реакциями (главным образом на пыльцу растений);
  • При употреблении сушеных плодов могут появиться боли в нижней части живота, тошнота, диарея. В этом случае можно перейти на ягодный сок.
  • Лучшее время приема ягод — утренние или обеденные часы. Не допускайте передозировки. Тогда вы избежите возможной бессонницы;
  • Противопоказан прием при лихорадочных состояниях и повышенной температуре;
  • Если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем приступать к приему плодов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не со всеми медикаментозными препаратами они совместимы. Возможно, придется откорректировать дозу принимаемых лекарств и начинать прием годжи с небольших порций.

Чтобы избежать побочных эффектов от дерезы, нужно знать, как употреблять ягоды годжи правильно, то есть без ущерба здоровью. И если мы учтем советы, будем внимательны к себе, то против их приема не будет никого, даже воздержавшихся не останется.

Обсуждаемая знаменитость годжи

как приготовить ягоды годжиКак употреблять эти ягодки? Все очень просто. Горсти сушеных плодов (20-30 штук) в день вполне достаточно, чтобы получить нужную дозу полезных веществ, содержащихся в ягодах. Вкус у них вполне приятный, с кислинкой. Жуйте, если хотите, просто так.

Можно сделать настой из годжи: несколько ягод залить крутым кипятком (200 мл), дать настояться. Когда остынет, пить как компот. А можно добавлять красивые красные «капельки» в каши, молочные продукты. Они не только подчеркнут вкус продукта, но и украсят его.

В продаже можно найти готовые чаи, в состав которых входят ягоды годжи. Попробуйте, это очень вкусные и полезные напитки. Сушеные плоды продаются в аптеках, цена от 2700 руб. за кг. Такого объема хватит надолго, но можно приобретать и небольшие порции от 100 гр.

Несмотря на свою недолгую жизнь на российском рынке, восточная целебная ягода уже стала популярной. Отзывы о ягодах годжи поступают часто и в большинстве положительные.

Самые громкие «дифирамбы» звучат об их способностях уничтожать лишние кг. Много восторгов связано со свойствами ягод придавать большое количество энергии, поднимать жизненный тонус. Отмечается их легкий мочегонный эффект.

Немного отзывов

Ем ягоды неделю, ушли 3 кг. Неожиданно, но приятно! Прилив сил невероятный, ночью уснуть тяжело. Надо их употреблять в первой половине дня.

Анна, 32 года

Сколько можно слушать – надо пробовать! Решилась. Чудо-ягода, настоящее сокровище. За месяц похудела с 78 до 69 кило. Просто ела сушеные годжи, добавляла их в йогурт, творожок, чай. Фитнесом занималась без фанатизма, все-таки ягодки помогли.

Арина, 37 лет

Чтобы быть объективными, надо выслушать и другие мнения. Ягоды годжи получают иногда и отрицательные отзывы. Вот примеры:

Может эти райские ягоды и хороши для кого-то, но я их употреблять так и не смогла. Из-за вкуса. Пресные они, неинтересные. Ожидала чего-то экзотического, яркого.

Светлана, 24 года

Все достоинства этих супер-ягод считаю преувеличением и рекламным ходом продавцов. Еще ничего не доказано и не проверено. Фрукт как фрукт.

Алла, 26 лет

Есть желание лично проверить что это за фрукт? Ягоды годжи считаются одними из самых ценных лекарственных растений в мире, их питательные качества, витамины, антиоксиданты заслужили всемирное признание. У обыкновенной дерезы есть еще одно название – ягода счастья. Вот и узнаем, какое оно на вкус – счастье

Источник: http://ladymadonna.ru/%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D0%B8

Ягоды для похудения

ягоды для похудения

Ягоды часто входят в меню диет – они помогают сбросить вес, обеспечивают организм витаминами и минеральными веществами. Ягоды для похудения: какие именно плоды стоит использовать в борьбе за хорошую фигуру?

Принцип действия ягодных диет

yagody-dlya-poxudeniya

Ягоды для похудения – тема обширная. По сути, любые плоды вы можете использовать в качестве одного из элементов диеты, важно лишь учитывать их калорийность.

Mir-yagod.ru При копировании материалов сайта сохраняйте активную ссылку на источник.

Источник: http://mir-yagod.ru/yagody-dlya-poxudeniya/

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Чай для похудения
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сколько калорий в омлете

Закрыть