Диета аллы пугачевой

Диета Аллы Пугачевой — Мое Здоровье

диета аллы пугачевой

Диета Аллы Пугачевой

Многие люди стремятся обращаться к проверенным способам похудения, эффективность которых уже доказана. Вероятно, именно по этой причине такой популярностью пользуется диета Аллы Пугачевой, в эффективности которой никто даже не подумает сомневаться.

Примадонна отечественной эстрады – лицо публичное, и мы без труда можем наблюдать, как в разное время меняется ее вес. Кстати, диета для похудения от Пугачевой не одна, их существует несколько. Певица использовала их в разных случаях в зависимости от ситуации.

На какой диете похудела Пугачева?

Считается, что примадонна лично разрабатывала рацион всех своих диет. Одной из популярных диет, на которой похудела Пугачева, является обычная низкокалорийная диета, которой можно придерживаться не более 4-5 дней подряд. Вы сможете похудеть на ней на 3-5 кг за этот короткий срок, если у вас большое количество лишнего веса.

Такая рабочая диета от Аллы Пугачевой нередко именуется «травяной диетой». Она позволит быстро убрать лишний вес перед торжественным мероприятием, корпоративом, выступлением, однако такой способ не гарантирует долгосрочное похудение, и вес вероятнее всего вернется после того, как рацион станет обычным.

Итак, травяная диета Пугачевой заставляет нас, прежде всего, обратиться к такому полезному и доступному продукту, как кефир, лучше всего 1% жирности или обезжиренный.

Идеально, если у вас есть возможность готовить его дома при помощи кефирного гриба (это невероятно простая технология, которую легко освоит даже ребенок).

Кефир употребляется не в чистом виде, а с добавками: подойдет кинза, укроп, петрушка, зеленый лук, листья салата, рукола, а также тертый огурец.

За весь день необходимо выпить не более 1,5 литров такого напитка. Долгосрочно приготовить его нельзя. Можно заранее порезать зелень и потереть огурец, а перед употреблением только добавлять такой наполнитель в кружку с молочным напитком. Пить его нужно примерно каждые два часа по стакану или просто по мере возникновения чувства голода.

Несмотря на то, что такой напиток низкокалорийный, вы вполне насытитесь им и без труда сможете продержаться так несколько дней.

Дополнительные бонусы заключаются в том, что этот коктейль разгоняет обмен веществ и позволяет активнее сжигать жир, а также восстанавливает природное чувство вкуса, так что после такой диеты проще перейти на правильное питание.

Эта диета явно была важным фактором того, что Алла Пугачева так быстро похудела.

Новая диета Аллы Пугачевой

Одна из последних диет Пугачевой – десятидневная огуречная диета, которая также позволяет легко контролировать вес. В ее основе лежит простой и многими любимый огуречный салат, который полезен для организма и прекрасно насыщает.

Новая диета Пугачевой включает в себя один важный рецепт, который обеспечит вас пищей на весь день: килограмм огурцов нужно довольно крупно порезать и заправить нежирной сметаной или, что лучше, натуральным белым йогуртом без добавок. К огурцам в салат нужно добавить знакомый набор зелени. Все количество нужно разделить на три порции и принимать в строго определенное время:

  • завтрак (по пробуждению): чай или кофе;
  • 1-й прием салата: 12-14 часов;
  • 2-й прием салата: 16-17 часов;
  • 3-й прием салата: 19-20 часов;
  • перед сном: большое яблоко или пара апельсинов.

Алла Пугачева в этой диете разрешает к каждому приему пищи добавлять кусок черного, лучше цельнозернового хлеба. Придерживаться диеты следует до 10 дней, и в результате вы похудеете на 4-5 кг.

На какой бы диете не сидела Пугачева, это всегда давало прекрасный результат, ведь примадонна всегда обращается к низкокалорийному рациону, который достаточно эффективен в такой ситуации.

Диета Ксении Бородиной обычно разбивается на несколько этапов. Первым идет подготовительный этап, который очищает организм и разгоняет обмен веществ. Затем идет самый долгий период – похудение, который продолжается до достижения цели, и лишь потом – закрепление результата. Диета для похудения от программы “Здоровье” с Малышевой Многие доверяют советам Елены Малышевой – ведь она является доктором медицинских наук, а значит, не может посоветовать вредного. Из статьи вы узнаете, как похудеть, используя ее специальную диету, ознакомитесь со списком запретов и примерным меню.
Диета Ларисы Долиной для похудения Диета Ларисой Долиной для похудения опробована не только самой певицей. Множество людей получили замечательный результат, опробовав эту систему питания. Однако, людям со слабой силой воли будет сложно – диета достаточно жесткая. Диета, при помощи которой певица Ани Лорак похудела почти на 15 кг, не является чем-то оригинальным. Как и во многих диетах, в этой системе питания присутствует дробное меню, отказ от сладостей, мучного, всего жирного и жареного.

Источник: https://amhealh.ru/dieta-ally-pugachevoj.html

Диета Аллы Пугачевой: как похудеть в любом возрасте

диета аллы пугачевой

Для того чтобы добиться столь потрясающих результатов, необходимо каждый раз при появлении чувства голода, выпивать стакан кефирно-травяного коктейля. Его легко приготовить самостоятельно – для этого понадобятся следующие ингредиенты:

  • 300 граммов обезжиренного кефира. Если найти его по какой-то причине не удалось, можно использовать напиток с минимальным содержанием жира – до 2,5 %.
  • Один свежий огурец.
  • Небольшой пучок  любой зелени. Выбор трав в данной случае будет обусловлен исключительно вашими личными пристрастиями и временем года.

Существует два способа приготовления коктейля из диеты Аллы Пугачевой. Для первого, более трудоемкого, огурец нужно будет натереть на терке, а зелень мелко нарубить. Полученную массу смешать с кефиром и, не подсаливая, выпить полученную смесь.

Второй вариант значительно проще – все компоненты коктейля нужно отправить в блендер и измельчить в нем.

Стоит отметить, что хранить этот напиток нельзя в принципе, следовательно, перед каждым приемом пищи его следует готовить заново.

Как похудела Пугачева: дополнения к диете

Помимо кефирно-травяного коктейля, помогающего сбросить вес, примадонна использует и другие секреты, ускоряющие процесс похудения и помогающие вернуть стройность именно там, где это больше всего необходимо.

Прежде всего, кроме перехода на низкокалорийное питание, Пугачева на весь период использования диеты отказывается  от употребления соли. Благодаря этому происходит избавление от застойных явлений и лишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве, с легкостью выводится из организма.

Кроме того, звезда эстрады даже во время достаточно строгой диеты не отказывается от физических нагрузок. Регулярное посещение тренажерного зала и выполнение комплексов упражнений для похудения помогают ей поддерживать форму и ускорять сжигание жира.

Также диета Аллы Пугачевой предусматривает достаточно частое питание – коктейль нужно пить каждые 2-3 часа. Это позволяет ускорить обменные процессы в организме и улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта.

Диета Аллы Пугачевой: мнения специалистов

Анализируя предложенную звездой четырехдневную диету, специалисты в области диетологии и здорового питания отмечают ее высокую эффективность. Прежде всего, говорят врачи, процессу похудения способствует низкая калорийность суточного рациона, что вынуждает организм использовать собственные ресурсы для восстановления сил.

Кроме того, даже временный отказ от соли помогает вывести из организма достаточно большое количество воды и избавиться от отеков.

Состав коктейля удивительным образом способствует нормализации работы толстого кишечника – клетчатка из огурцов и зелени помогает его очищению, а кисломолочные бактерии, содержащиеся в кефире, нормализуют его микрофлору.

Но при этом врачи предостерегают и от безоглядного использования диеты Аллы Пугачевой – она подойдет далеко не всем. Стоит отказаться от нее в том случае, если существуют нарушения функции почек и выделительной системы, а также при наличии повышенных физических нагрузок – низкая энергетическая ценность рациона может привести к утомляемости и слабости.

Также усиленный вывод воды из организма может значительно ухудшить качество водно-солевого обмена, и привести к дефициту калия. Поэтому целесообразно во время соблюдения диеты пить большое количество минеральной воды без газа.

Диета Аллы Пугачевой – это отличный и легкий способ сбросить около 5 килограммов всего за 4 дня. Если Вы уже испытали ее на себе, пожалуйста, оставьте свой отзыв о том, на сколько Вам удалось похудеть.

Источник: https://www.stroineemvmeste.ru/blog/dieta-ally-pugachevoj/3639

Уникальные диеты от Аллы Пугачевой

диета аллы пугачевой

Многочисленные фанаты самой популярной российской звезды отметили, как сильно похудела, похорошела и даже помолодела Алла Пугачева. Ее личным разработкам присвоено название во многих популярных интернет-ресурсах — «диета Пугачевой».

Алла Пугачева

Особенности методики

Диета Аллы Пугачевой основана на двух принципах.

  • ограничение калорий, которое и будет способствовать сжиганию лишней жировой ткани;
  • употребление в пищу только полезных здоровых продуктов, которые помогут оздоровить, укрепить и очистить организм на клеточном уровне.

Основными компонентами диет Аллы Борисовны являются свежие сочные овощи, зелень, кисломолочные продукты. Такая пища является легкоусваиваемой, содержит мало калорий, но много витаминов и полезных веществ.

Диета Аллы Пугачевой проста в применении, она помогает очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

По мнению диетологов, такие жиросжигающие схемы можно применять здоровым людям для похудения и детоксикации организма, однако при наличии хронических заболеваний пищеварительной системы, а также при диабете необходимо получить консультацию специалиста.

Основа питания

Диета Пугачевой состоит из нескольких вариаций, которые Алла Борисовна применяет для поддержания себя в отличной форме. Базовыми продуктами для таких схем являются:

  • огурец;
  • имбирь;
  • активированный уголь;
  • кефир;
  • свежая зелень.

Огуречный коктейль

Помимо использования диетических методик питания, необходимо:

  • исключить из рациона рафинированные продукты, все сладкое, соленое, копченое и мучное;
  • ежедневно делать упражнения для проблемных зон;
  • каждый день выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

Диетические методики Пугачевой

Звезда предлагает несколько разновидностей диет для похудения.

  • Кефирная диета ПугачёвойПомогает очень быстро сбросить вес, примерно по 1 кг в день, поэтому вы можете применять ее за несколько дней до важного события или фотосессии. В течение дня нужно выпить 1,5 л кефира (с содержанием жира не более 2,5%), в который добавлена свежая мелко нарубленная зелень и немного тертого огурца;
  • Огуречная диета Аллы ПугачевойПомогает очистить организм, насытить его витаминами и избавить от 4–5 лишних кг за 10 дней. В эти дни разрешаются несладкие фрукты, 1 кусочек черного хлеба, салат из огурца с оливковым маслом или сметаной без соли или специй. На завтрак и обед следует съедать по чашке такого салата, выпивать чашку несладкого натурального кофе, на ужин — грейпфрут или яблоко
  • Имбирная диета ПугачевойПозволит легко сбросить до 5 кг лишнего веса за 10–14 дней. Основным жиросжигающим действием обладает имбирный чай (имбирный корень измельчается на терке, заливается кипятком, настаивается в термопоте). В рацион следует включить нежирную рыбу, куриную грудку, свежие овощи и фрукты. В завтрак входит кофе и крупный фрукт, на обед — салат из овощей и отварная рыба, на ужин — вареная куриная грудка, овощной салат. В течение дня нужно пить имбирный чай без сахара или молока (можно положить дольку лимона).

Имбирный чай

  • Средиземноморная диета Аллы БорисовныОна очень похожа на имбирную, только основными ингредиентами являются морская капуста, сочные овощи и отварные морепродукты.
  • Очищение на активированном углеДо каждого приема пищи следует выпивать активированный уголь (1 таблетка на 10 кг массы тела), уголь отлично очищает организм и выводит накопившиеся токсины и вредные вещества.

Отзывы о диете Пугачевой в основном положительные: качественное похудение, отличное состояние волос и кожи, отсутствие усталости и апатии. Для дальнейшего поддержания веса рекомендуется применять базовые советы по исключению вредных продуктов из рациона, введению в режим дня физической активности и употреблению достаточного количества питьевой воды.

Кирочка:
В какой отличной форме сейчас Пугачева! Почитала отзывы про ее диету и решила попробовать. Имбирная диета в холодные зимние дни помогла не замерзать, не простужаться, а также буквально «сожгла» лишний жирок на бедрах. За 11 дней — минус 5 кг, отличный результат, я была безумно рада.Мирра:
Захотела поразить коллег после отпуска: решила — стану как звезда! Диета А. Пугачевой (кефирчик, зелень и огурчики) помогла мне как следует почистить кишечник, сбросить лишнее с живота и боков. А как засияла кожа! Вышла на работу в платье на размер меньше.Ольга:
Весна — время красоты и обновления. Я скомбинировала несколько методик похудения от Пугачевой: огуречную диету и активированный уголь. Вес начал таять на глазах, самочувствие отличное, 2 недели и 5 кг долой!Кристи:
Я очень похудела при помощи диеты Пугачевой, употребляла морепродукты, овощи, грейпфруты и пила имбирный чай. Мне понравилось. Теперь буду применять такой способ раз в полгода для профилактики.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/znamenitostej/dieta-ally-pugachevoj.html

Новая диета Аллы Пугачевой: как сбросить до 15 кг за месяц?

диета аллы пугачевой

новая диета пугачевой

Имя примадонны отечественной эстрады Аллы Пугачевой знакомо всем. Миллионы глаз постоянно следят за малейшими изменениями в облике поп-звезды и естественно, ее постройневшая фигура не осталась незамеченной.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Золотая игла для похудения

Алла Пугачева всю жизнь ведет борьбу с лишними килограммами, и особых результатов прошлые диеты не приносили. Но на этот раз Пугачева удивила всех, ее новый облик заставил миллионы женщин начать борьбу с лишним весом по системе примадонны.

Обновленная диета Пугачёвой с имбирем произвела настоящий фурор!

:

«Зеленая» диета от примадонны

Самая «молодая» система похудения, которых было великое множество в жизни примадонны, – это диета от Аллы Пугачевой, представляющая собой совокупность двух систем питания, одна из которых предлагает худеть на огурцах, вторая – на кефире. Данная диета больше известна под названием «зеленая».

Зеленая диета от Аллы Борисовны

Во время соблюдения диеты в течение дня нужно употреблять особый «зеленый» коктейль. Для его приготовления необходимо перемешать с помощью блендера кефир в количестве 1,5 л, предварительно натертые на терке свежие огурцы и порубленную зелень кинзы, петрушки и укропа. Единственное условие – данный коктейль всегда должен быть свежим, поэтому если есть возможность, лучше готовить каждый раз небольшое его количество, чтобы сразу выпить.

Диета Пугачёвой длится 3-4 дня, такого питания можно придерживаться максимум 10 дней, во время которых помимо такого коктейля, необходимо употреблять не менее 2 л воды и заниматься спортом. Следующий курс такого похудения можно проводить не ранее чем через 2 месяца.

Оздоровительная диета от примадонны

На какой диете похудела Мадонна? Поп-дива уже много лет использует только свою диету и очень ее хвалит -это диета Аллы Пугачевой. Витаминная система похудения позволяет максимально долго продержаться на овощах и фруктах, входящих в ее состав, и за счет этого потерять до 15 кг за месяц!

Суть данной системы похудения заключается в том, что можно употреблять в пищу практически все фрукты и овощи, как в сыром виде, так и приготовленные на пару. Речь идет о кабачках, моркови, капусте, зеленой фасоли, луке, болгарском перце и салате.

Также можно употреблять тыкву, картофель (слишком не увлекаться), огурцы, яблоки и персики. Салат можно заправить кефиром, йогуртом или сметаной, подсолнечное или оливковое масла так же в почете.

Иногда (не чаще 2-х раз в семь дней) можно побаловать себя ржаным хлебом.

Сидеть на такой диете можно один раз в три месяца, не чаще.

Средиземноморская диета от примадонны

Диета Пугачёвой имеет просто фантастические отзывы! За две недели на этой диете можно сбросить от 3 до 8 кг. В чем суть данной диеты? Необходимо питаться рыбой, морскими деликатесами, а так же фруктами и овощами. Время от времени не возбраняется готовить пасту, но только из твердых сортов пшеницы.

Нельзя готовить пищу с добавлением майонеза, пить газированную сладкую и минеральную воду, крепкий алкоголь, полуфабрикаты и продукты с синтетическими добавками. Из спиртных напитков разрешается сухое вино.

Самая последняя диета от примадонны

Диета Аллы Пугачёвой выглядит следующим образом:

  • завтракала примадонна чашечкой натурального кофе и свежими овощами или фруктами;
  • на обед и ужин она употребляла отварную рыбу или говядину, например рыбу-лукарь, пеламиду или камбалу с зеленью.

Но самым главным ингредиентом этой диеты был напиток, приготовленный из корня имбиря. Именно диета Пугачевой с имбирем позволяет избавиться от лишних килограммов легко и надолго.

Как приготовить имбирный чай

диета примадонны с имбирем

Корень имбиря необходимо порезать тоненькими кружочками, поместить в термос и залить крутым кипятком. В течение дня употреблять этот напиток после завтрака, обеда и ужина и просто утолять им жажду между приемами пищи. Такая диета Пугачевой с имбирем позволяет за неделю сбросить от 3 до 5 кг.

На время диеты необходимо полностью исключить мучную, сладкую и жирную пищу. Категорически запрещена сдоба и алкоголь.

Диета Аллы Пугачёвой – это скорее составная часть здорового образа жизни, которое способно продлить молодость и сохранить здоровье организма.

Как отзываются о новой диете примадонны

диета аллы

Диета Аллы Пугачевой и новое меню произвели сенсацию в интернете, все, кто худел по методике примадонны, значительно потеряли в весе, например:

  • Анжела, 40 лет: Диета Пугачёвой стоящая, она просто умница. Переносить ее не сложно, и если нацелен на результат, то все получится;
  • Людмила, 50 лет: добилась потрясающего результата. Домашние заметили посвежевший цвет лица и блеск в глазах. Буду худеть по этой системе и дальше!
  • Тамара, 33 года: использовала эту диету для разгрузочных дней и осталась очень довольна. Пусть вес уходит не так быстро, как хотелось бы, но результат есть – 3 кг за неделю.

Из отзывов видно, что диета Пугачевой имеет успех, и что она эффективна.

Источник: http://FitDoma.ru/diety/novaya-dieta-pugachevoj.html

Диета Аллы Пугачевой

диета аллы пугачевой

 Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса —  

1-1,5 кг в день

Продолжительность — 

3-4 дня

Из всех звезд Алла Борисовна является, очевидно, самым большим специалистом в области различных систем похудения и диет. Ее многолетняя борьба с лишним весом насчитывает не одно десятилетие. За это время она, несомненно, испробовала большинство популярных диет и, в конце концов, нашла свою собственную программу борьбы с лишним весом. Но кроме этого, она стала еще и автором так называемой «травяной диеты».

Данная диета использовалась или может еще и до сих пор используется примадонной для быстрой сгонки веса. Она проста в применении, не требует использовании экзотических продуктов и достаточно эффективна.

Рецепт травяной диеты от Аллы Пугачевой чрезвычайно прост:

Основа диеты — кефирный коктейль. Для его приготовления вам потребуется полтора литра кефира пониженной жирности, огурцы и любая зелень по вашему вкусу. К 1,5 л. кефира, лучше обезжиренного, необходимо добавить мелко порезанную зелень петрушки, кинзы, укропа, а так же протертый на терке огурец. Все это необходимо тщательно перемешать и употреблять в течение дня при появлении чувства голода.

Хранить такой напиток нельзя,  поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию коктейля.

По словам певицы такой «эликсир» чрезвычайно сытен и очень хорошо утоляет чувство голода. К тому же он очень полезен для организма.

На такой диете вы будете ежедневно терять по 1-1,5 кг веса. Однако продолжительность «травяной диеты» не должна быть больше 3-4 дней.

Отзывы: по словам использовавших эту диету, на ней не ощущается чувство голода и если вы хорошо переносите кефир, то такая диета доставит вам удовольствие. Можно так же применять диету в качестве еженедельного разгрузочного дня. 

Кроме «травяной» диеты Алла Борисовна Пугачева в различные периоды своей жизни с успехом использовала и другие диеты: малоуглеводную, яблочную, японскую, овощную и другие диеты.

Вот еще одна из диет, которые применяла примадонна в своей жизни: 

Огуречная диета от Аллы Пугачевой.

Основу этой диеты, как уже понятно из названия, составляет огуречный салат. 

Способ приготовления: необходимо крупно нарезать 1 кг огурцов  и добавить 30 г майонеза (майонез можно заменить нежирной сметаной). Добавить к огурцам зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей). Получившийся огуречный салат лучше не солить, и разделив на три порции принимать три раза в день:

1-й в 12 — 14 часов

2-й в 16 — 17 часов

3-й в 19 — 20 часов.  

К каждому приему пищи рекомендуется добавить по куску черного хлеба. На ночь примадонна может позволить себе съесть большое яблоко или 2 апельсина. На завтрак и кофе и чай с сахаром разрешены как обычно.

На такой диете за неделю можно сбросить 3-4 кг веса. Применять не более 10 дней.

Смотрите так же: диета от Николая Баскова

Источник: http://fotodiet.ru/Alla-Pugacheva-dieta.htm

Диета Аллы Пугачевой на кефире

О полезных свойствах кефира знали уже с давних времен. Этот продукт считается самым полезным для нашей пищеварительной системы. Он не только позволяет выводить из организма остатки не переваренной пищи, но и участвует в образовании благоприятной микрофлоры в кишечнике и укрепляет иммунитет.

Кефир считается низкокалорийным продуктом, поэтому его так любят диетологи и включают во многие диеты. Кроме того, кефир способствует выведению лишней жидкости из организма, поэтому его очень важно употреблять тем, кто страдает отеками. Диета Аллы Пугачевой рекомендует готовить диетические коктейли на основе кефира.

Как правило, примадонна помимо кефира в коктейль добавляет измельченные огурцы и зелень. Все три компонента коктейля Аллы Пугачевой так или иначе способствуют похудению. Например, огурцы выводят из организма лишние шлаки, а зелень петрушки и укропа содержит большое количество витаминов и активных веществ, которые нормализуют обменные процессы в организме.

Кроме того, употребление большого количества зелени позволяет укрепить нервную систему и повысить жизненный тонус.

Для приготовления коктейля достаточно смешать с помощью блендера один нарезанный огурец, зелень и кефир. Такой напиток следует употреблять вместо привычных калорийных блюд.

Рецепт коктейля Аллы Пугачевой

Алла Борисовна рекомендует готовить коктейль по следующему рецепту: нарежьте 2 огурца, добавьте зелень по вкусу, залейте все 2 л кефира и измельчите все ингредиенты в блендере. Дайте напитку настояться в течение 12 часов в холодильнике.

После этого следует употреблять коктейль 4 раза в день по 500 мл.

Также необходимо помнить о том, что диету Аллы Пугачевой на кефире не следует соблюдать дольше 5 дней, так как она не основана на сбалансированном питании и в дальнейшем может нанести вред вашему здоровью.

Огуречная диета Аллы Пугачевой

Помимо кефирной диеты Алла Борисовна практикует диету на огурцах, которая является одной из ее любимых диет.

В основе данной диеты лежит салат из огурцов, который можно приготовить по следующему рецепту:

Возьмите 30 г сметаны или майонеза и 1 кг огурцов. Огурцы промойте, обсушите и нарежете кубиками. Добавьте к огурцам измельченный укроп, петрушку, кинзу, базилик, тархун и сельдерей. Приправьте салат сметаной или майонезом. Перемешайте. Салат не солите. Разделите его на 3 части и употребите в течение дня.

Вместе с салатом диета Аллы Пугачевой рекомендует съедать кусочек черного хлеба. А на ночь Пугачева рекомендует употреблять 2 крупных яблока или апельсина, чтобы не очень хотелось есть. В противном случае, сильный голод может стать причиной бессонницы. На завтрак огуречная диета Аллы Пугачевой позволяет употреблять кофе или чай с сахаром. Всего за неделю такой диеты можно избавиться от 2-4 кг избыточного веса.

Светлана Некрасова специально для 1diet.ru

Источник: http://1diet.ru/dieta-ally-pugachevoj/

Диета Пугачевой: активированный уголь и другие секреты стройности мегазвезды

диета аллы пугачевой
Диета Аллы Пугачевой

Еще не так давно интернет-пользователей будоражила информация о революционных методиках снижения веса Ксении Бородиной и Инны Воловичевой. Прошлый год прошел под новым девизом – диета Пугачевой на активированном угле.

Угольная диета Аллы Пугачевой

Вся жизнь Примадонны – это не только путь достижения успеха на сцене, но и упорная борьба с лишним весом. Если вы могли заметить, то ни в одном интервью, ни в одном ток-шоу Алла Борисовна никогда не делилась секретами своей красоты. Не вышла еще из-под ее пера ни одна книга, посвященная авторскому методу похудения. Все это и явилось благотворной почвой для мошенников, которые сами придумали, что новая диета Пугачевой активированный уголь подразумевает.

На самом деле активированный уголь используется некоторыми худеющими наравне с другими непрофильными препаратами (слабительным сенаде, мочегонным фуросемидом и пр.).

Но вряд ли такой разумный и умудренный в плане коррекции фигуры человек, как Пугачева стала бы подвергать риску свое здоровье. Отрицательно звезда относится и к 25 кадру, который Примадонне также приписывают.

Так что все сайты, конструкторы диет и якобы личные блоги Аллы – это фальшь чистой воды, созданная для выкачивания их доверчивых людей денег посредством платной мобильной подписки и пр.

Как худела Алла Пугачева

Известной певице пришлось перепробовать массу способов снижения веса. Были в ее практике метод Маргариты Королевой, гречневая диета, «кремлевка», огуречная диета и многое другое. На данный момент у Аллы Борисовны есть несколько самых любимых и эффективных методик, к помощи которым она время от времени прибегает. Теперь о них можете узнать и вы.

Травяная диета Пугачевой

  • Длительность – до 3-4 дней
  • Убыль веса – 0,5-1,5 кг в день

Единственный пункт диетического меню на это время – специальный кефирный коктейль. Готовится напиток так.

Берем 1,5 литра кисломолочного продукта свежего и обязательно однопроцентного, смешиваем его с мелко порезанной свежей зеленью (петрушкой, укропом, кинзой) и натертым на мелкой терке огурцом. Делим весь объем коктейля на 6-8 одинаковых порций и пьем в течение дня, когда просыпается аппетит.

Такая диета Пугачевой отзывы собирает самые положительные, поскольку кефир издавна ценится за свои полезные свойства, а приготовленный напиток хорошо утоляет голод.

Бессолевая диета Аллы Пугачевой

  • Длительность – 15 дней
  • Убыть веса – 5-10 кг

Главное правило – все блюда готовим без соли.

Примерное меню бессолевой методики похудения может быть таким:

Завтрак пшеничные/овсяные хлопья, залитые молоком, туда же — изюм/чайная ложка меда, щепотка корицы
2 завтрак орех грецкий (2 шт.), жесткая груша
Обед филе курицы/индейки (100 г), греча (150 г), свежий шпинат (1 чашка)
Полдник зеленое яблоко, обезжиренный натуральный йогурт без добавок
Ужин Салат с тунцом, перцем, зеленым салатом, помидорами, зеленый чай

Или таким:

День 1, 2, 3 куриная грудка — 500 г в день порционно
День 4, 5, 6 нежирная рыба- 500 г в день порционно
День 7, 8, 9 любые каши на воде — 250 г сухого продукта в сутки
День 10, 11, 12 овощи (кроме картофеля) — в день 1-2 кг
День 13, 14, 15 фрукты (кроме бананов) — в день 1-2 кг

Диета противопоказана беременным, спортсменам, лицам занятым тяжелым физическим трудом и страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ!

Рыбная диета от Примадонны

  • Длительность – 10-15 дней
  • Убыль веса – 4 кг в неделю
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как похудеть в плечах и спине

Разрешенные продукты: рыба (лукарь, пеламида, камабала и т.п.), несладкие фрукты, овощи. Ежедневное меню этой диеты Пугачевой выглядит так:

Завтрак фрукты или овощи в свежем виде, черный несладкий кофе
Обед паровая рыба (200 г), салат с овощами
Ужин паровая рыба (200 г), гарнир из тушеных овощей

Как видите, очень строгая методика, которая подходит только для упорных и целеустремленных личностей.

Резюмируем

Как можно заметить, все диеты Пугачевой представляют собой быстрые способы снижения веса. С таким напряженным графиком певице сложно соблюдать принципы длительных систем питания. Вам же следует помнить о том, что практиковать экспресс-диеты рекомендуется не дольше положенного и только в тех случаях, когда вопрос времени является действительно актуален.

Источник: https://slimsecret.ru/dieta-ally-pugachevoi.html

Диета Пугачевой

диета аллы пугачевой

Если вы хотите похудеть, как примадонна российской эстрады, то предлагаем вам следовать ее советам и придерживаться диеты, которая помогла ей за столько лет безуспешных попыток, все-таки обрести стройность. Не секрет, что Алла Борисовна очень долгое время «сидела» на всевозможных диетах, которые не приносили результатов.

Если и удавалось сбросить несколько килограммов, то уже буквально через неделю они возвращались на «круги своя». Однако обратившись за помощью к звездному диетологу, Пугачевой наконец-то удалось победить над лишним весом и предстать перед своими любимыми зрителями в новом образе со стройной фигурой.

В чем секрет диеты Пугачевой, и какие у нее достоинства или недостатки — расскажем в сегодняшней публикации.

Главной особенностью диеты Пугачевой является низкокалорийность употребляемых продуктов. Благодаря диетическому питанию за день уходит до 1.5 кг лишнего веса. Однако длительность диеты не должна превышать более четырех дней.

Именно за это время организм максимально очищается и лишний вес уходит. Главным продуктом диеты Аллы Пугачевой является огурец, на основе которого готовят жиросжигающий коктейль или салат.

Помимо коктейля разрешается употреблять диетическую пищу – отарное мясо, овощные салаты, но в очень небольшом количестве.

Меню диеты Пугачевой

  • Первый вариант диеты Пугачевой подразумевает употребление коктейля на основе кефира, который готовится следующим образом: в стакан кефира добавляют мелко нарезанный огурец и зелень. Всю смесь желательно перемешать в блендере непосредственно перед употреблением. Готовый напиток можно пить несколько раз в день, но объем его не должен превышать 1,5 л в день. Напомним, что если вы сможете выдержать хотя бы один день, без приема дополнительно пищи – очень хорошо. Однако если пить только коктейль – сложно, то вы можете позволить себе вареные яйца, отварную грудку, листья салата. Больше ничего. И не забывайте пить чистую воду.
  • Второй вариант диеты Пугачевой отличается от первого тем, что готовят не коктейль, а салат из тех же продуктов. То есть в салат из огурцов и зелени добавляется нежирная сметана или йогурт. Этот салат можно есть три раза в день через одинаковые промежутки времени. Помимо салата можно съесть 200 г нежирной рыбы на пару и пару хлебцов. На ужин разрешается съесть одно яблоко или апельсин.

Плюсы и минусы диеты Пугачевой

К достоинствам диеты Пугачевой следует отнести тот факт, что все продукты доступны, а схема питания максимально простая. В обоих вариантах диеты основными ингредиентами диеты являются огурцы и свежая зелень.

Огурцы богаты очень полезными витаминами и микроэлементами, которые нормализуют водно-солевой и кислотно-щелочной баланс в организме и благотворно влияют на пищеварительный тракт.

Более того, в огурцах содержится такой элемент, как тартроновая кислота, благодаря которой приостанавливается процесс преобразования углеводов в жиры.

Что касается недостатков диеты, то, конечно же, выдержать четыре дня на огурцах и зелени довольно сложно. Однако если грамотно дополнить рацион питания диетическими овощами, такими как: болгарский перец, капуста, салат, морковь, лук и обезжиренные молочные продукты, то меню становится более разнообразным и сытным. Единственное, что при таком рационе питания вес уходит не так стремительно, но все-таки результат похудения присутствует.

Важно отметить также, что данная диета не подходит тем людям, которые не переносят молочные продукты или не любят огурцы. Похудение «через силу» результатов не принесет, поэтому мучить свой организм не следует.

В целом же, диета Пугачевой скорее напоминает меню разгрузочного дня, поэтому мы советуем для начала использовать ее как кратковременную диету на один-два дня, а при положительных результатах и хорошем самочувствии продлить диету до четырех дней и периодически ее повторять.

Удачи вам и прекрасных результатов.

Источник: https://opitanii.net/story/dieta-pugachevoy

Зеленая диета Аллы Пугачевой – меню и секреты эффективного похудения

диета аллы пугачевой

Алла Борисовна Пугачева является легендарной личностью. И хотя концертной деятельностью она уже не занимается, на публике ей приходится бывать часто. Статус примадонны отечественной эстрады обязывает всегда быть в форме, хотя в связи с природной склонностью к полноте это бывает очень сложно.

Тем более что после неудачной пластической операции, проведенной в начале 90-х годов, диве пришлось навсегда отказаться от хирургического вмешательства. Больное сердце Аллы Борисовны может просто не выдержать наркоз.

Каково же было удивление, когда Пугачева появилась на публике постройневшей и помолодевшей. Как она смогла добиться такого поистине чудесного преображения, не прибегая к операциям? Секрет оказался прост – ей помогли простые, но эффективные диеты.

Зеленая (травяная) диета

Зеленая диета от Аллы Пугачевой поможет похудеть в короткий срок. Диетологи ее относят к разряду экстренных. Если перед каким-то важным событием или отпуском вам необходимо сбросить несколько лишних килограммов, то эта диета для вас.

Суть травяной диеты состоит в употреблении специально приготовленного коктейля. В его состав входит:

  • нежирный кефир,
  • огурцы,
  • зелень (укроп, петрушка, киндза, листья салата, сельдерей).

За 1 день необходимо выпить 1,5 л кефирного коктейля. Смесь готовится непосредственно перед использованием. Огурец натрите на терке, мелко порежьте имеющуюся у вас зелень и залейте стаканом кефира. Можно смешать все ингредиенты в блендере, такой коктейль будет легче пить. Соль добавлять категорически запрещено. Употреблять можно в любое время, когда почувствуете голод.

Польза кефира во время диеты сомнений не вызывает. Он содержит пробиотики, положительно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта и улучшающие микрофлору.  Кефир стимулирует обменные процессы, что приводит к скорейшему расщеплению жиров, а также способствует очищению организма от токсинов и шлаков. калия и кальция в продукте оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и состояние костных тканей.

Огурцы содержат клетчатку, благодаря чему улучшается пищеварение и очищается организм. В них есть витамины и минералы, необходимые организму, а также татроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. Кроме того, овощ на 90% состоит из воды. Это способствует заполнению пространства желудка и создает ощущение сытости.

Продолжительность диеты – 5-7 дней. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Результат – минус 3-5 кг. Чтобы закрепить результат и не набрать через несколько дней еще больше, при выходе из диеты не меняйте резко рацион. Добавляйте другие продукты постепенно. Сначала творог, овощи, фрукты. Через несколько дней можно сесть кашу, потом суп.

О том, как не удержать вес после похудения, читайте здесь.

Имейте в виду, что монодиеты из-за неполноценного питания могут нанести вред здоровью. Повторять курс можно не чаще, чем 1 раз в полгода.

Если вам трудно придерживаться подобного питания на протяжении нескольких дней, используйте диету в качестве разгрузочного дня 1 раз в неделю. Потеря веса в таком случае – 1-1,5 кг, но и вреда для здоровья никакого.

Огуречная диета

Огуречную диету некоторые относят ко второму варианту зеленой диеты. Они действительно похожи, но, по отзывам похудевших, огуречная диета Пугачевой переносится гораздо легче.

Длительность составляет 5-7 дней. Результат – 3-5 кг.

В рацион вашего питания на этот период будет входить салат. Готовить его очень просто. Нарежьте 1 кг огурцов, добавьте любой зелени и сдобрите все это 1 столовой ложкой нежирной сметаны. Все это количество нужно съесть в 3 приема: на обед, полдник и ужин. Завтраком вам будет служить чашка чая или кофе. Между приемами пищи можно пить только воду. Перед сном разрешается съесть 1 яблоко.

Подробнее о результатах Бородиной можно ознакомиться в нашей статье: Огуречная диета Ксеении Бородиной для похудения. Минус 12 кг за 60 дней.

Новый принцип питания примадонны

Поддерживать себя в форме и выглядеть моложе Алле Борисовне помогает новое диетическое питание.

  1. По совету своей дочери Кристины Орбакайте, певица исключила из своего рациона соль. Диетологи утверждают, что таким образом можно потерять до 10 кг за 2 недели.
  1. Ограничила употребление сахара и исключила из питания вредные продукты:
  • белый хлеб и сдобу,
  • макароны,
  • жирную пищу,
  • жареные продукты.
  1. Пьет до 2 л чистой негазированной воды в день.
  1. Делает легкие физические упражнения.
  • Завтрак: чашка кофе, свежие фрукты.
  • Обед: кусочек нежирной отварной рыбы, запеченные овощи.
  • Ужин: кусочек отварной куриной грудки, легкий овощной салат.

Для перекусов используются обезжиренные кисломолочные продукты.

Имбирный чай

Время от времени к своему новому диетическому питанию Алла Борисовна добавляет имбирный чай. Этот напиток является простым и эффективным средством для похудения. Он давно уже известен своими жиросжигательными свойствами и широко используется в диетическом меню. К тому же имбирь укрепляет нервную систему, очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Лучшие рецепты имбирного чая вы найдете здесь.

Готовить имбирный чай лучше вечером. Нарежьте мелко 10 г свежего корня, поместите в термос и залейте 2 л кипятка. Можно добавить немного лимонного сока. Ночью напиток настаивается, а в течение следующего дня его нужно выпить. Курс обычно составляет 1 месяц.

Диетологи отмечают высокую эффективность диет Аллы Борисовны. Однако помните, что их нельзя держать более 1 недели. После этого следует наладить рацион питания, навсегда избавиться от вредных продуктов и включить в ежедневное расписание время для физической нагрузки. В этом случае вам больше никогда не придется задумываться о том, на какую бы диету сесть, чтобы в очередной раз похудеть.

Источник: https://islimnow.ru/diets/zelenaya-dieta-pugachevoj.html

Диеты Аллы Пугачевой — Журнал о диетах и похудении

диета аллы пугачевой

rido/Rusmediabank.ru

Так хочется начать новый год с позитивной нотки, так хочется выглядеть в Новогоднюю ночь хрупкой невесомой феей, так хочется стать звездой собственной жизни! И, конечно, если и начинать, то начинать с самого лучшего, а именно с диет Аллы Пугачевой.

Алла Пугачева – это признанный эксперт всевозможных диет, так как тема борьбы с лишним весом для нее актуальна всю жизнь. Я думаю, ее понимают те женщины, которые съедая лишний кусочек тортика, тут же отмечают его в виде лишней складочки на животе или талии.

1. Гречневая диета Алла Пугачевой

Начнем с того, что гречневую диету Алле Пугачевой, по утверждению знатоков, посоветовал один из самых модных и «крутых» «звездных» диетологов. Он аргументировал свой выбор тем, что гречневая крупа является низкокалорийным, но в тоже время питательным продуктом, с достаточно высоким содержанием витаминов и микроэлементов.

К тому же находясь на гречневой диете, не хочется все время есть, так как гречка достаточно питательная и обладает обволакивающим эффектом для желудка. Отсутствует так называемый «эффект волчьего голода», это когда чем ближе ночь, тем сильнее хочется кушать.

Некоторые сидящие на диете женщины просто «срываются» и ровно в полночь, уничтожают все запасы в холодильнике.

Гречневая диета также отлично подходит для девушек любого возраста, от 18 до 80 лет, так как одновременно помогает избавиться от гипертонии, отеков, проблем с высыпаниями на лице и хорошенько почистит организм от токсинов и шлаков. Получается эффект двойного действия: очищение организма изнутри и снаружи, при малых материальных затратах, что тоже важно.

Гречневая диета Алла Пугачевой состоит из нескольких правил, которые необходимо неукоснительно выполнять. Во-первых: гречневая диета противопоказана, если вы недавно переболели любым вирусным, простудным или иным заболеванием, так как организм ослаблен.

Во-вторых: нельзя начинать диету во время критических дней, а так же сразу после обострения (или во время) любых хронических заболеваний. Осторожно к гречневой диете следует относиться, тем, у кого есть предрасположенность к аллергическим реакциям.

Дело в том, что гречка способна вызвать аллергию и лучше всего перед началом гречневой диеты проконсультироваться у специалистов.

Первое правило гречневой диеты:

Вечером каждого дня необходимо залить стакан гречневой крупы 1,5 стаканами кипятка, затем укутать посуду с гречкой полотенцем и оставить на ночь.

Второе правило гречневой диеты:

Каждое утро необходимо разделить запаренную гречневую крупу на пять равных порций, которые необходимо есть пять раз в день, без соли, специй и, конечно, соусов.
Последний прием гречки должен быть за 4 часа до сна.

Третье правило гречневой диеты:

Запивать гречневую кашу можно кефиром (одна порция гречки – один стакан кефира), зелёным или черным чаем без сахара или морсом из натуральных фруктов.

Гречневая диета не должна продолжаться более десяти дней, так как ее побочными эффектами являются слабость и головная боль. После окончания гречневой диеты Алла Пугачева советует первые три дня есть белковую пищу, овощной суп и салат с рыбой или мясом.

Тем женщинам, которые после гречневой диеты не могут без содрогания даже произносить слово «гречка», предлагаем овощную диету, конечно, от Аллы Пугачевой.

2. Овощная диета Аллы Пугачевой

Овощная диета от Аллы Пугачевой имеет несколько преимуществ перед гречневой диетой, ну и, конечно, несколько определенных минусов. Для овощной диеты потребуется больше сил, времени и силы воли, так как подобная диета все-таки вызывает чувство голода, с которым придется мужественно бороться, и это несомненный минус.

К определенным плюсам овощной диеты можно отнести большой выбор овощей, которые разрешено употреблять в пищу и длительность диеты, которая зависит только от силы воли и желаемого результата и, конечно, финансовых возможностей.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Вибротон пояс для похудения

Овощная диета от Аллы Пугачевой требует выполнения нескольких правил:

Первое правило овощной диеты:

Каждый день можно употреблять в пищу не более 1 килограмма любых овощей, лучше всего, если эти овощи будут вареными, запеченными, но ни в коем случае не жаренными.
Во время диеты можно кроме овощей так же употреблять в пищу 1-2 яблока или стакан обезжиренного кефира.

Второе правило овощной диеты:

Во время овощной диеты Аллы Пугачевой разрешается принимать в пищу немного ржаного или зернового хлеба, не более 100 грамм в день (один кусочек). Так же из овощей можно делать разнообразные салаты, правда, их запрещено солить и заправлять маслом или сметаной. В качестве заправки можно использовать соевый соус или обезжиренный кефир.

Третье правило овощной диеты:

Между приемами овощей разрешается пить зеленый или черный чай, кофе без сахара, а так же обезжиренный кефир и воду.

Выход из овощной диеты – это очень важный этап, наверное, даже более значимый, чем само начало диеты. Все дело в том, что при неправильном выходе из диеты можно не только быстро набрать потерянные килограммы, но и набрать гораздо больше, чем было до диеты. Проблемы с желудочно-кишечным трактом тоже вполне возможны, если по окончанию начать есть все подряд.

Итак, длительное употребление овощей приводит к перестройке работы пищеварительной системы. Именно поэтому выход из такой диеты должен быть постепенным и очень щадящим. Для начала свой дневной рацион необходимо разнообразить гречневой, овсяной, рисовой или кукурузной кашей, приготовленной на воде. Затем осторожно добавляем рыбные блюда, что же касается мясных блюд, то их необходимо ввести в рацион в последнюю очередь, начиная с мяса курицы и заканчивая нежирной говядиной.

Овощная диета помогает сбросить около 5 кг за две недели, это отличный результат, так как постепенно снижение веса не является сильным стрессом для организма и не вызывает растяжек на коже.

Источник: https://dietmagazine.ru/diety-ally-pygachevoi/

«Травяная» диета Аллы Пугачевой

Длительность диеты: 4 дня.

Потеря веса: 1-1,2 кг в день.

Употреблять в пищу разрешается только специальный коктейль в неограниченных количествах, все остальные продукты  питания и напитки необходимо исключить из дневного рациона.

Приготовление коктейля: 1,5 л обезжиренного кефира + 1 кг измельченных огурцов + зелень укропа, петрушки и кинзы.

Хранить кефирно-огуречный коктейль в холодильнике нельзя, так как он со временем теряет полезные вещества и не обеспечит ожидаемого эффекта.

Употреблять коктейль нужно тогда, когда появляется чувство голода.

Эта диета не может применяться людьми, у которых есть хронические заболевания или сахарный диабет.

Но рекомендуется употреблять кефирный коктейль с огурцом хотя бы один раз в неделю, то есть сделать разгрузочный день для своего организма.

Отзывы о «травяной» диете Пугачевой: те, кто пробовал использовать эту диету, говорят о том, что во время ее применения отсутствует постоянное желание что-нибудь съесть из-за насыщения организма питательным коктейлем.

Диета Аллы Пугачевой: основные принципы, правила, меню, лучшие рецепты

диета аллы пугачевой

:

  1. Диета Аллы Пугачевой.
  2. Суть.
  3. Правила.
  4. Рецепты.

Известная певица Алла Пугачева известна не только своими великолепными вокальными данными, но и продолжительной борьбой с лишними килограммами. Многие годы она то набирала вес, то скидывала его. Последние несколько лет примадонна российской эстрады радует поклонников стройной, подтянутой фигуркой, которая вызывает не только восхищение, но и один единственный вопрос: «На какой диете она худела?».

Диета Аллы Пугачевой – это ее собственные наработки, к которым женщина шла долгие десятки лет. Существует несколько вариантов программы похудения от примадонны, но наибольшим спросом пользуется кефирная методика с добавлением зелени.

Суть

Основывается система питания на употреблении кефирного коктейля, который готовится из полутора литров нежирного кисломолочного продукта, четырех огурчиков и пучка зелени. Все компоненты перемалываются в блендере и употребляются в течение всего дня. Диета Аллы Борисовны предусматривает следующий алгоритм:

  • В течение четырех дней употребляем только лишь один «зеленый» коктейль. В результате можно потерять до 4 килограммов лишнего веса.
  • Далее продолжаем диету, следуя принципам сбалансированного питания для похудения, но с перекусами, состоящими из данного кефирного напитка.

Правила

Чтобы достичь таких же выдающихся результатов, как и Алла Борисовна, необходимо придерживаться следующих правил:

  • «Выкидываем» из рациона все жареное, соленое, копченое, маринованное. Также на время диеты убираем мясо.
  • Налегаем на овощи, начиная с огурцов, помидоров, заканчивая редисом. То же самое касается и фруктов, за исключением винограда и бананов, фиников и инжира.
  • Помимо простой воды, завариваем себе отвары из трав, пьем зеленый чай без подсластителей. Каждый час нужно пить по стакану жидкости.
  • Завтрак – обязательное начало дня. Лучше всего, если он будет состоять из овсянки или кукурузных хлопьев, которые положительно влияют на перистальтику кишечника.
  • Полностью отказываемся от мучного. Даже цельнозерновой, ржаной хлеб под запретом. Это ограничение позволит сохранить полученный результат и даже преумножить его.
  • Ограничиваем употребление соли и специй. В идеале вообще отказаться от вкусовых добавок на время диеты. Либо в качестве альтернативы можно употреблять немного морской соли.

Плюсы

Личный опыт Аллы Пугачевой – самое лучше доказательство того, что программа похудения действительно результативна. Выделяют несколько плюсов:

  • Физиологичность. По своей сути эта диета представляет собой вариацию белковой системы питания с минимумом калорий в день. Поэтому ее можно легко использовать в качестве альтернативы тому же разгрузочному дню на яйцах в повседневной жизни при обычном рационе.
  • Великолепные результаты в кратчайшие сроки. Всего за 4 дня можно скинуть до 5 килограммов лишнего веса.
  • Легкость проведения и доступные продукты. Реализация невероятно проста. И все, что для нее необходимо, можно купить в соседнем магазине.
  • Кратковременность. Многие монопрограммы опасны для здоровья. Кроме того, они долгосрочны, что в результате дает высокую нагрузку на почти и органы пищеварительного тракта. Методика от примадонны учитывает эти моменты и обеспечивает отличные результаты быстро, без вреда для организма.

Минусы

Как таковых недостатков у диеты нет. Единственный минус, который может помешать избавлению от лишних килограммов этим способом – аллергические реакции или непереносимость компонентов кисломолочного продукта.

Рецепты

А что можно есть кроме кефирного коктейля с огурцами и зеленью? Рацион полностью соответствует принципам правильного питания, поэтому готовим можно все, что угодно в его рамках. Вот несколько рецептов, которые украсят вашу поваренную книгу и разнообразят ежедневное меню.

https://www.youtube.com/watch?v=DbhqWqC7eEA

Имбирный коктейль

Состав:

  • Имбирный корень – 15 граммов.
  • Кипяток.

Готовим:

  • Корень имбиря натираем на крупной терке или нарезаем тоненькими пластинками.
  • Кидаем в термос и заливаем кипятком.
  • Настаиваем всю ночь и принимаем по стакану в течение всего дня перед каждой трапезой.

Легкий суп

Состав:

  • Курогрудь – 1 штука.
  • Морковка – 1 штука.
  • Репчатый лук – 1 штука.
  • Яйцо – 1 штука.
  • Зеленый горошек.

Готовим:

  • Из куриной грудки варим бульон. Мяско достаем и остужаем до комнатной температуры.
  • Кладем в кипящий бульон неочищенный от шелухи лук и перетертую на крупной терке морковку.
  • Кидаем свежий горошек (можно не размораживать, если взят продукт заморозки).
  • Варим все примерно 15 минут.
  • Вытаскиваем из кастрюли лук.
  • Курицу нарезаем небольшими кусочками и отправляем в бульон.
  • Туда же вбиваем яйцо и сразу же тщательно перемешиваем.
  • Варим еще в течение пяти минут, и подаем к столу, украсив зеленью по вкусу.

Источник: https://VDiete.ru/pitanie/diety/dieta-ally-pugachevoj/

Рецепт  и меню травяной диеты Пугачёвой

Основа  диеты – это кефир с низким процентом жирности. В него добавляется мелко нарубленная зелень (петрушка, укроп, кинза) и огурец. Можно перемолоть все ингредиенты в блендере. Травяная смесь перемешивается с кефиром и употребляется в течение дня.

Важно, что по времени нет ограничений: как только почувствуется голод, можно утолить его этим коктейлем. Кефира за день можно и нужно выпивать 1,5 литра. Коктейль нельзя долго хранить, потому придется каждый раз делать новый. «Сидеть» на травяной диете советуют не более 3-4 дней. За это время уходит 1-1,5 кг ежедневно.

Таким образом, если надо срочно похудеть к какому-то важному событию, то травяная диета станет отличным помощником.

Можно пользоваться этим рецептом для еженедельного разгрузочного дня. Длительное время ее применять не стоит, так как организм лишается полезных элементов, что может негативно отразиться на здоровье.

Огуречная диета Пугачевой

Еще один вариант диеты от Примадонны – огуречная диета.

Заключается эта диета, как видно из названия, в употреблении  огуречного салата. Готовиться такой салат из килограмма огурцов. Их необходимо порезать, добавить любимую зелень и заправить нежирной сметаной, домашним майонезом, йогуртом или оливковым маслом. Солить или добавлять приправы в салат не стоит. Огуречный салат – это еда на весь день.

В дополнение к овощному салату можно употреблять небольшой кусочек черного хлеба. Первый прием пищи в полдень, второй – в 16-17 часов вечера и третий – в 19-20 часов. Как видите, удобный график, которому можно запросто следовать, даже находясь на работе. Удобна эта диета тем, что любителям утреннего  кофе или чая не придется отказываться от своей привычки – такой завтрак разрешен.

А вечером можно съесть несладкий фрукт – зеленое яблоко, апельсин или грейпфрут.

Огуречной диеты, также как и травяной, долго придерживаться нельзя. Максимум 10 дней. За эти дни можно избавиться от 3-4 килограмм. Как раз хватит, чтобы поместиться в нарядное платье и покрасоваться на вечеринке.

Угольная диета от Пугачевой

Недавнему похудению звезды приписывают так называемую угольную диету.

Суть диеты в том, чтобы ежедневно принимать активированный уголь. Свойства таблеток всем давно известны в лечении диареи, но как средство для похудения стали новинкой.

Диета с активированным углём Пугачевой — 1 вариант

Ежедневно перед первым приемом пищи (завтраком) необходимо выпивать несколько таблеток активированного угля. Количество можно рассчитать исходя из веса: на каждые 10 кг приходится 1 таблетка. Так, если вес 80 кг, то необходимо выпивать 8 таблеток. Продолжительность такой диеты должна быть не более 10 дней.

2 вариант угольной диеты Аллы

В этом варианте таблетки активированного угля (10 штук) надо принимать в течение дня. То есть где-то за час перед едой (3 раза в день) стоит употребить 3 или 4 таблетки.

Как действует диета на активированном угле

Как известно, уголь способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Он связывает вредные компоненты и очищает организм от них. Но длительно употреблять активированный уголь не советуют – ведь он выводит не только вредные, но и полезные компоненты. Так что хорошо будет дополнить свой рацион комплексом витаминов. Во время приема любых лекарств не стоит пользоваться диетой с активированным углём, потому что уголь снизит эффективность препаратов.

На самом деле угольную диету хоть и приписывают Алле Борисовне, но певица так и не подтвердила свою причастность к ней.

Сам по себе активированный уголь никак не влияет на чувство аппетита или сжигание жиров, он может быть только помощников в избавлении от токсинов.

Поэтому те, кому удалось похудеть на такой диете, не только кушали активированный уголь, но и меняли свой рацион, избавляясь от калорийных и вредных продуктов. Стоит быть внимательным в применении активированного угля, чтобы диета не превратилась в болезнь.

Сейчас многие сайты пестрят рекламой о новом модном способе похудения от Пугачевой. Это якобы блог самой звезды, решившей поделиться своим открытием с народом. На самом деле, на сайте можно найти описание применения активированного угля, но основой методики похудения является фильм с 25 кадром, который подавляет чувство голода. Верить таким сайтам или нет, личное дело каждого. Мы посоветовали бы не верить! Сама же певица всегда озвучивала свою главную диету так: «Надо меньше жрать!».

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

Источник: http://krasavica.net.ua/dieta-ally-pugachevoj/

Диета Аллы Пугачевой — теряем до 5 кг за неделю

диета аллы пугачевой

Алла Пугачева стала символом отечественной эстрады для нескольких поколений. Для женщин она олицетворяет тот идеал, к которому надо стремиться, однако фигура ее не всегда была совершенной, и примадонне приходилось бороться с лишним весом. В разные годы Алла Борисовна применяла несколько диет, и некоторые из них она придумала сама.

Как выглядит Пугачева сейчас после похудения

Похудение Пугачевой всегда под прицелом телекамер. За преображениями примадонны следит вся страна. Так Алла Борисовна выглядит сейчас.

как выглядит пугачева сейчас после похудения Алла Борисовна с мужем Максимом Галкинымкак выглядит пугачева сейчас после похудения С дочерью Кристиной Орбакайте

Узнаем, как Алла Борисовна достигла таких потрясающих результатов.

Травяная диета Пугачевой Аллы Борисовны

Эта система подойдет для занятых людей, которым некогда готовить сложные блюда, есть строго по графику и считать калории. Она позволяет терять до 6 кг за неделю, не ставя под угрозу здоровье.

Единственное «блюдо» – легкий, питательный напиток, который пьют в течение дня по мере появления чувства голода в таком количестве, чтобы его утолить:

  • натереть на терке 4 свежих огурца среднего размера;
  • смешать с 1,5 л кефира с самым низким процентом жирности;
  • добавить измельченную кинзу, петрушку и укроп.

Соль и другие специи в состав напитка не входят. Готовят его каждое утро, не следует делать «запас» на несколько дней, сохраняя в холодильнике.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Правильные углеводы для похудения

Закрыть