Диета аниты цой

Диета Аниты Цой

диета аниты цой

Анита Цой, рост, вес, диета

Певица Анита Цой родилась 7 февраля 1971 года.

По знаку зодиака она Водолей.

Какой рост и вес у Аниты Цой?

При росте 157 см Анита Цой весит 52 килограмм.

Как худеет певица?

Убыль веса — 3-5 кг Тип диеты — низкокалорийная

Продолжительность — 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт fotodiet.ru решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

— раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону/;

— необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

— ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

— стараться не есть после 20.00;

— раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

Меню грейпфрутовой диеты от Аниты Цой на день:

На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.

Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день. 

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:

— на ананасах — весь день есть только ананасы и пьет воду;

— на кефире — 2 литра обезжиренного кефира на день;

— на твороге — весь день обезжиренный творог и воду.

Отзывы о диете самые положительны. Но необходимо понимать, что и белковая диета от Аниты Цой, ни разгрузочные дни, без последующего правильного питания совершенно бесполезны.  

 Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: похудение от Ларисы Долиной

Источник: http://fotodiet.ru/Anity-Coj-dieta.htm

Диета золотая десятка от Аниты Цой

диета аниты цой

Большинство звёзд имеют свои методики похудения и Анита Цой не исключение. Эффективность программы можно наблюдать постоянно, так как женщина изначально по своей физиологии склонна к полноте, а она не только похудела, но и поддерживает долгое время хороший результат.

Диета Аниты Цой имеет несколько интерпретаций, встречается лунная схема, а также золотая десятка, предполагающая специальное меню на каждый из дней. Прочитав отзывы можно заметить, что диета действует не только на весь организм в целом, но и положительно влияет на размер бедер, являющихся для некоторых проблемной зоной.

Особенности диеты под именем Аниты Цой

Если рассматривать принцип действия программы похудения «золотая десятка», то основан на питании отдельным продуктом. Каждый день он разный, но в течение суток все меню преимущественно состоит из него. Питание раздельное, углеводы не совмещаются с белками.

Диета Аниты Цой вполне доступная и не содержит жестких ограничений, что положительно влияет на эмоциональное состояние.

Придерживаться её постоянно сложно, но практикуя смену рациона, разгрузочные дни и некоторые другие правила снижения веса, можно достичь хороших результатов, скорректировать фигуру, добиться практически идеального состояния бедер.

В некоторых источниках можно встретить методику под одноименным названием, но с добавлением лунная. Здесь уже большее внимание уделяется фазам луны и без специального календаря это схему не освоить. Считается, что в определенный период организм способен лучше усваивать продукты, есть сутки, когда прием пищи вообще нужно ограничить и в меню включается минимальное количество возможных блюд.

Примерное меню на 10 дней от Аниты Цой

Золотая десятка применяется чаще, так как отслеживать благоприятные дни по лунному календарю получается не у всех. Также эта диета Аниты Цой имеет положительные отзывы у тех, кто решил немного откорректировать свой вес, подтянуть линию бедер, а также кардинально изменить свой вес.

Меню золотая 10 выглядит следующим образом:

  • 1-й день или сутки кефира и огурца. Можно есть 0,6 кг огурцов, 1 литр кефира, зелени петрушки допускается в неограниченном количестве. В случае невыносимого чувства голода выпивается вода, но не более 1,5 литров. Основные ингредиенты комбинируются в виде салатов, включаются в меню по отдельности;
  • 2-й день или только грейпфрут. За все время употребляется не более пяти плодов, из жидкости пьется вода, можно ее разбавить соком лимона. Обязательно нужно удостовериться в отсутствии аллергии на цитрусовые;
  • 3-й день или сутки яичной диеты. Если есть возможность, то лучше отдавать предпочтение перепелиным яйцам, их нужно сварить в количестве 20 штук. Аналогом могут стать и куриные яйца, их достаточно пяти. Нужно разделить это условное меню на отдельные порции и в течение дня съедать, в качестве жидкости подойдет негазированная минеральная вода, немного кефира (0,5л);
  • 4-й день или комбинация предыдущих двух дней. Следует чередовать грейпфрут 5 плодов и 5 яиц. Начать лучше со стакана воды, а потом уже небольшими порциями продолжить четвертый день под названием «Золотая десятка»;
  • 5-й день или огурцы и яйца. 1,5 кг огурцов, 5 штук яиц (куриных) объединяются в виде салата, делятся на пять порций, употребляются весь день. Допускается 2 литра воды;
  • 6-й день или небольшое разнообразие в рационе. На завтрак можно съесть кашу из овсянки на воде, позволить себе ложечку меда, дольку яблока. В меню появляются и другие овощи, кроме огурца, например, свекольный салат. К вечеру можно употребить апельсин, днем грушу, а также выпить йогурт;
  • 7-й день или мясные сутки. В этот день можно фрукты, а на обед телятину на пару, курицу, а к ужину рыбу. Между этими трапезами съедаются фрукты, например, киви, груша, апельсин. В качестве гарнира допускается овощное рагу на пару, желательно вообще без соли;
  • 8-й день или огурцы и яйца. Это полностью меню 5-го дня;
  • 9-й день или только гречка. Ранее эта крупа не упоминалась, но на 9-е сутки она присутствует в отварном виде или запеченном. Завтрак начинается с 250 грамм гречки, приправленной луком или сельдереем, в течение дня два раза можно употребить еще 150 грамм отварной крупы, а также 0,2 кг огурцов, вода;
  • 10-й день или расширению меню. Последний этап позволяет съесть омлет на завтрак, на обед отварную рыбу, например треску, ее, также допускается готовить на пару, печеные овощи, картофель в мундире, зелень.

Как видно из ориентировочного меню, диета Аниты Цой вполне приемлемая и основные ограничения приходят на первые дни, когда золотая десятка стимулирует процессы метаболизма.

Каждый организм индивидуален и всего за 10 дней не нужно ждать результатов больше 10 кг, но в пределах 2-5 кг вполне реально, включая заметное подтягивание бедер. Есть отзывы, где некоторым удается похудеть на 20 кг только на этой программе, которая периодически использовалась на протяжении трех месяцев. Важно не доходить до фанатизма, делать обязательно перерывы, особенно после 10-12 недель.

Дополнительные правила диеты от Аниты Цой

Если только ограничивать себя в еде, то достойных результатов добиться можно, но сохранить их будет сложно, да и сама программа может показаться не столь эффективной. Чтобы таких ситуаций не возникало, известная певица рекомендует заботиться не только о своем рационе и, но и придерживаться следующих правил:

  • Правильная моральная подготовка. Нужно ставить перед собой реальные цели, понимать некоторые трудности к их достижению, найти хорошую мотивацию, чтобы предупредить срывы;
  • Регулярные физические нагрузки. Это поможет естественным путем убрать участки кожи, которые после похудения становятся «обвисшими», поддержать тонус организма, улучшить настроение и общее самочувствие;
  • Выходить из диет нужно аккуратно, постепенно включая различные продукты, но с умеренной калорийностью. Резкие изменения приведут не только к новому набору веса, но и ситуация может ухудшиться;

Независимо от периода, будет ли он обычным или направленным на снижение веса, следует серьезно относиться к еде, не пренебрегать ее полезностью, способами приготовления.

При наличии проблем со здоровьем диеты применяются с осторожностью, после консультации со специалистом. Нужно внимательно проанализировать деятельность, нагрузки, образ жизни, состояние здоровья и только потом подбирать диету. Часто одна методика, которая помогла большому количеству человек не подходит, но это не повод сдаваться.

Источник: https://dietaliya.ru/zvezdnaya/dieta-anity-coj.html

Диета Аниты Цой «Золотая десятка» на десять дней

диета аниты цой

→ Диеты → Как Анита Цой сбросила 45 кг лишнего веса благодаря диете «Золотая десятка»

Прекрасная певица Анита Цой показала немыслимые результаты – она потеряла 45 килограмм лишнего веса! И все это благодаря системе диетолога Маргариты Королевой.

Диета Аниты Цой «Золотая десятка» проста в применении, благодаря чему к ней прибегают многие женщины. В среднем эта диета позволяет похудеть примерно на 6 кг за 10 дней, а за 3 месяца – на 15 кг.

Однако будьте осторожны, диета Аниты Цой «Золотая десятка» категорически противопоказана, если имеется такая болезнь как язва желудка или гастрит.

рассказ Аниты Цой о своей диете

Диета Аниты Цой проводится по дням. Каждый день диеты «Золотая десятка» можно есть только определенные продукты.

День первый

В меню первого дня диеты «Золотая десятка» входит специально приготовленный коктейль, включающий огурцы и кефир. Смешайте полкило свежих огурцов (натертых на мелкой терке) с кефиром (1%) в количестве 0,5 л (или 2,5 стакана), добавьте зелень петрушки. Измельчите все в блендере. На протяжении дня необходимо выпить данный коктейль за 6 приемов, причем последний не должен быть позже 20:00.

Для параллельного выведения шлаков из организма, пейте 2,5 л обычной воды без газа и добавок. Кроме того, разрешатся пить ромашковый или зеленый чай.

Дни второй-четвертый

Второй и четвертый дни диеты Золотая десятка имеют одинаковое меню. В эти дни худеющим рекомендуется употреблять в пищу белки яиц и грейпфрут. Очистите 5 грейпфрутов от кожуры, разделите на дольки. Отварите 5 яиц (примерно 15 минут на сильном огне), отделите белки. На протяжении дня питайтесь дольками фрукта и белками за 5-6 подходов, последний – не позже 20:00.

Если вы испытываете чувство голода, выпейте стакан кефира (1%) или стакан сладкой воды с медом (1 ч.л.). Как обычно, пьем много простой воды, суточная норма – 2,5 литра.

День пятый

Продолжается диета Аниты Цой салатным днем. В меню пятого дня включены яйца и огурцы. Сварите 2 яйца вкрутую и нарежьте их кубиками. Тем же способом измельчите свежие огурцы (1,5 кг). Разделите салат из данных ингредиентов на 6 приемов пищи, последний не должен быть позже 20:00.

Если вы испытываете чувство голода, выпейте стакан сладкой воды с медом (1 ч.л.). Пейте 2,5 л обычной воды.

Анита Цой

Лишних килограммов как не бывало!

День шестой

Если вы продержались пять дней, то на шестой день диета Аниты Цой вас «вознаградит». Меню становится разнообразным, оно включает кашу, фрукты, овощи, яйца и молочные продукты. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (8:00): приготовьте овсяную кашу (4 ст.л.) на воде, добавьте яблоко (1 дольку) и мед (1 ч.л.).
  2. Второй завтрак (10:00): сварите 1 яйцо вкрутую.
  3. Обед (12:00): сделайте салат из сырой моркови (1 средняя штука) и масла (немножко, для лучшего усвоения каротина).
  4. Перекус (14:00): выпейте натуральный йогурт.
  5. Полдник (16:00): съешьте грушу (1 большую).
  6. Перекус (18:00): сделайте салат из свеклы в сыром виде.
  7. Ужин (20:00): съешьте апельсин (1 штука).

День седьмой

В меню вводится мясо и рыба. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (8:00): приготовьте овсяную кашу (4 ст.л.) на воде, добавьте яблоко (1 дольку), мед (1 ч.л.), немного ягод, кураги, орехов.
  2. Второй завтрак (10:00 – 12:00): по желанию съешьте сырую морковь или фрукт (яблоко, киви, груша, апельсин, гранат).
  3. Обед (14:00): отварите, запеките или стушите без соли 150 г мяса (подойдет куриная грудка, кролик, говядина). Запеките в духовке или в пароварке овощи без добавления соли и масла.
  4. Полдник (16:00): по желанию съешьте сырую морковь или фрукт (яблоко, киви, груша, апельсин, гранат).
  5. Ужин (18:00): приготовьте тушеную рыбу (треска, минтай) с овощами без добавления соли.

День восьмой

Повторите меню пятого дня, то есть употребляйте в пищу яйца и огурцы. Пейте 2,5 л обычной воды.

стройная фигура

Благодаря стройной фигуре, певица выглядит намного моложе своих лет

День девятый

Чередование гречневой каши с огурцами. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (9:00): приготовьте гречневую кашу (200 г, варить без соли 15 минут). В качестве салата используйте тертую морковь (1 штуку), лук, измельченный сельдерей. Можно полить соком лимона.
  2. Второй завтрак (11:00): 200 г огурцов в свежем виде.

Чередуйте гречку с овощами и огурцы с промежутком времени в 2 часа. Последний прием пищи в 19:00.

День десятый

В последний день «десятки» в меню омлет, рыба, фрукты, овощи. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (9:00): пожарьте омлет (используйте 1 желток и 2 белка).
  2. Второй завтрак (11:00): съешьте яблоко (1 штуку).
  3. Обед (13:00): приготовьте треску в пароварке, сделайте салат из помидоров, огурцов.
  4. Полдник (16:00): запеките в духовке лук, сладкий перец, другие овощи.
  5. Ужин (18:00): приготовьте вареный картофель в мундире, посыпьте его зеленью.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Крахмал для похудения

Чтобы закрепить результат и сохранить стройную фигуру надолго, после 10-дневной диеты рекомендуется следовать диете с 7-го по 10-й день. Прекрасные результаты дает диета «Золотая десятка», если параллельно с ней заниматься посильными видами спорта.

Следует учитывать, что рацион диеты низкокалорийный, поэтому многие худеющие по этой методике ощущают слабость.

О полноценных спортивных тренировках во время диеты лучше не помышлять, рекомендуется заменить их длительными пешими прогулками, можно ходить в бассейн, делать утреннюю гимнастику.

спорт

Занятия спортом помогут подтянуть кожу во время резкого похудения

Чтобы при резкой потере веса кожа не выглядела обвисшей, с самого первого дня принимайте витамин Е (по одной капсуле утром и вечером). Можно принимать и витаминно-минеральный комплекс, рекомендованный врачом с учетом особенностей организма.

Источник: http://delaina.ru/diet-anity-coj/

Диета Аниты Цой: золотая десятка

диета аниты цой

Прекрасная певица Анита Цой показала немыслимые результаты – она потеряла 45 килограмм лишнего веса! И все это благодаря системе диетолога Маргариты Королевой. Диета Аниты Цой «Золотая десятка» проста в применении, благодаря чему к ней прибегают многие женщины. В среднем эта диета позволяет похудеть примерно на 6 кг за 10 дней, а за 3 месяца – на 15 кг. Однако будьте осторожны, диету не стоит испытывать на себе, если имеется такая болезнь как язва желудка или гастрит.

Анита, которая после родов располнела до 100 кг, в один, не совсем прекрасный, день услышала от родного мужа совет, чтобы она посмотрела на себя в зеркало. Этот момент и стал переломным в жизни женщины. Вначале было много попыток сбросить вес, которые давали очень краткосрочный результат, а то и вовсе не давали никакого.

Анита тогда обратилась к модному московскому диетологу — Маргарите Королевой, которая помогла очень многим звездам российского шоу-бизнеса удачно справиться с проблемой лишнего веса. Анита была послушной ученицей – и результат, как видим, «налицо».

Такая диета может не подойти занятым людям, ведь придется постоянно контролировать дневное меню и носить с собой заранее собранные порции еды. Кроме того, из-за практически полного отсутствия жиров диета Аниты Цой противопоказана людям с такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки.

Диета Аниты Цой: золотая десятка

Меню диеты «Золотая десятка»

На протяжении диеты необходимо употреблять пищу часто небольшими порциями, для достижения максимальных результатов.

Огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов, добавьте 400 г нежирного кефира и нарезанной петрушки с укропом. Все ингредиенты следует взбивать минуту в блендере, потом поделить на 6 порций и поставить в холодильник. Данный коктейль следует пить в течение дня, но не позже 8 вечера. Следует употреблять большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма, желательно негазированную минеральную воду.

Грейпфрутовый день – на самом деле затянется на 3 дня и его нельзя повторять чаще одного раза в месяц. В день можно съесть 5 вареных яиц и 5 грейпфрутов либо апельсинов, следует употреблять один из продуктов каждый час. Не забывайте употреблять большое количество жидкости. Если такое меню слишком тяжелое для вас можете пить нежирный кефир.

Яично-огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов и 2 яйца мелкими кубиками и перемешать. Такой салат следует разделить на 6 приемов.

Овсяный день – следует на завтрак, обед, и ужин съедать по пиале овсяной каши, а для перекусов используйте яблоки и морковь.

Овощной день – возьмите килограмм моркови и яблок и перекусывайте в течение дня.

Гречневый день — сварите 300 грамм гречневой каши, можно сделать гарнир с тушёных овощей. Кашу следует разделить на 6 порций, для перекусов используйте свежие овощи — огурцы, помидоры, редиску.

Мясной день – разрешается употреблять любые виды нежирного мяса — курицу, рыбу, говядину, крольчатину. Порции должны быть небольшими иначе не избавитесь от лишнего веса.

После окончания десятидневного рациона следует повторить меню, исключив грейпфрутовые дни. Диета Аниты Цой способна избавить от 5 килограмм лишнего веса за 10 дней, главное придерживаться правил. Чтобы избавиться от большого количества жировых отложений следует повторять диету до получения желаемого результата, нельзя использовать данную методику дольше 3 месяцев.

После 10-го дня для закрепления результата продолжаем питание по диете «Золотая десятка» с 7-го дня в течение трех месяцев для наилучшего закрепления результата. Анита Цой в дополнение к диете советует подключать занятия спортом.

А также на психологическом уровне необходимо ставить для себя реальные цели похудения, иначе добиться результата будет совсем не просто. Для подтяжки кожи при активном похудении на диете «Золотая десятка» от Аниты Цой необходимо ввести с первого дня диеты прием витамина Е в капсулах — по 1 таблетке 2 раза в день.

Диета Аниты Цой: золотая десяткадиета аниты цой
������ �����, ������� ������ ���������� �� ������� ���� ����� ���� ��������� ������ ��������� ���� ���������� ������ ����� ���.

���������, ����� �� ��� ���� �������� ��� ����������, ���� �� ������� ���������� �������� ����������� ������� ��� � ������.

��� � ������ ����� �������, ����� ����� ������ ������������ �� �����, ��� ����� ������, ����� ������� �� �����, ������� ����� ������� ��������.

�� ��� � ��������� �������� ���������� ����������� ����������� ������ �� «��������� ��������������» �� ������, ����������� � ������������ ���������� ����.  

����� ���� ��� ��� � �� ���� ������� �� ����� �� ����� � ������ ��� ������. ����� �������� ���� ���������� ������� ��� ������ ��� �����. ���������� �� ����� ����� ��������� ����� ����� ��� ������ ������� ���� ������������� � ��� ����������. ����� ��������� ��� ��������� � ����� ������: ��������, ���������� ������� �� ���������� �������. ��� ������� ���������� ����� ������.

�� ������� �������� ������ ������������ � ������� ������� ���������� �������� ���� ���� ����������, ��� ��� ��� – ��������� ����������. ��������� ����� ��������� �������������� ��������� �� ������ �� ������������� � ������� �������� ����, ���  ���� �������� ��� ����������, �������� ����� ������� ��� ��������� �����.

������� �� ������ ���������� ��� ����������, ���� ��������, ��� ������ ��������� �� ������� � ��������� ��������, � ������ ���� ������� ��� ��������� – ��������� ���.

�������� ����� ��������� �������� �������� ������ ������������ � ��������� ����������� ����, ������� ����� �� �����. ����� ���� ����������  �������� ������ ������������. ����� ��� ������� ����� ������, �� ������������ ����.

��� ���������� ������� � �������� ����� �����.

������������ ������� ����� ���

��� ���������� �����, � ���� ����� ��� ������ «���������» ����. 15 ��� ����� ����� �� ���� ���� �������� ���������.

��������� �������� � ���������� ����� ��, ��� �� ��� �������� ��������� ������� � ��� � ��� ���� ������������ �� ������. �������������� � ���������� ������ ����, �����  ������, ��� ����� ���-�� ������. ������� ��������� ����� ��������� ���.

������ � ��������� ������������ – �� ������ ����. �� ��������� ��� ����� ��� ������� ��������� ����� ���� ����������� �����!

������ ������������� ��������� ������� �������� � ��������, ������, ��� ����� ���������� � ����������� ������ ��� ���. ������ � ���� �� ����� – ���������� �������, �� ���� ������������ � ���� ���������, ������� ���������� ����� �����.

�������� ���� � ���� ����� ���� ������ ���� � ������ �������, �� �� � ���� ������ �� � ������� � ���������. ����� ������ ������ ����� �������� ��, ��� ������ ���������� �������� � ������� ��� ����� �������� (����, ���, ��������, ����������� ����) � ������� �� �������������� �������� ����������� ���. ����� ��� ���������� �������� �� ��� ���������� � �������.

��������� ����� �� ����� ���

����� ����� ���������, ��� �� ���������� �������� ������ ���, �� ��� ���������� ��� ���� ��� ���������� ��������� �����, ������� ��������� ������� �������� �����������  � ���� �������. ����� ����� ���������� � ���� ���������.

������� 1

�� ���������� ��� ��� ���������� ������ � ����� ��� ���������� �������. ������� ������ ������� ���� ����������� ������. �� ��������� ��� ���� ���� ������ ��������: ����, ��� � ����. ����� ���� ����� ���� ��������� ������ ������.

������� 2

� ���� �������� ����� ������� �� ������ ������������ ����� – ���������� ������. ��������� �� ��������� �������: ���������� ������ � ������, ����� ��� ������������ ��������� � ������ ����������� ���� ��� �������� � ������ ����������� ����. ����� ���� ���������� ������������ � ������������ ����, � ������:

  • ������ ����� � 12:00 �� 14:00;
  • ������ ����� � 16:00 �� 17:00;
  • ������ ����� � 19:00 �� 20:00.

� ������� ������ ���� ����� ��� ������� ������� ������� �����, � ����� ���� ������ ���� ������.

������� 3

������� ����� ���������� ��� �� ����� ����� �������� �����, ������� ��� ��������� �����. ���, ��� ��� ����������� �� ����� ����, ��� ��� ���� � ������� ���������� ������ �������. ������ ������ �� 5 ��� 6 ������, ���� �����������.

�� ���� � ���� �������� ����, � ��������� ����� – ������ ���� ������.

� ��� ������, ���� ��� ��������������� ����, ������ �������� �� ����������. ��� �������� �������, �� �� ����� ������� �� � ������� ����, � �������������� � ���� ������ � ����������� ������. ����� ����� ��������� ��������� ����������� ������������� ��� ���������� �����.

���������� ����� ����� ��� ����� �������, ��� ��� ���������� ���������� � ��������� ������� ��� �������� ������ ����������. 

Источник: http://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_anity_tsoj.html

Отзывы о диетах Аниты Цой

Путь к похудению был длинный. Как произнесла в одном из собственных интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

Ника Сестринская — специально для веб-сайта dieta-da

В собственной системе похудения Анита Цой употребляет последующие правила:

В базе диеты Аниты Цой вправду лежит употребление в большенном количестве огурцов, кефира и грейпфрутов. Эти продукты посодействовали певице очистить организм и восстановить пищеварение, за счёт чего вывелись старенькые шлаки и за одно — около 2-ух с половиной килограмм. Все эти продукты малокалорийные.

Огурцы на 95% состоят из живой структурированной воды, богатой витаминами и уникальными субстанциями, а грейпфруты являются природным ом пищеварительных ферментов. В 1%-м кефире наилучшее сочетание белков, жиров и углеводов, потому в организме не возникнет дисбаланса. Этот продукт из молока отлично смешивается с огурцами и грейпфрутом и содействует вымыванию товаров распада.

Не считая выше обозначенного рациона меню Аниты богато морепродуктами, несладкими фруктами и разными овощами, посреди которых капуста и сельдерей, а вот картошка получила «красную карточку» из-за высочайшего содержания крахмала и «быстрых» углеводов.

Диетолог исключила также бананы и виноград, алкоголь, жирные и жареные блюда, соления и копчения, также посоветовала отрешиться от магазинных соков в тетрапаке и перейти на фреши либо коктейли с кефира и огурцов, яблок либо грейпфрутов. При желании кефир можно поменять нежирным тягучим йогуртом. Мясо и рыбу певица ест только постные, а салаты заправляет сметаной.

Магазинные майонезы и соусы, также кетчуп попали в «чёрный список» из-за тех же крахмалов, к тому же в состав многих товаров заходит измененный крахмал ГМО. Твёрдые сыры ограничены, а творог можно есть менее двести г. в денек.

— нужно каждый денек иметь достаточные физические нагрузки;

— каждодневное употребление достаточного количества воды в виде обычной воды;

— стараться не есть после 20.00;

Кроме этого, существует очередной вид огуречной диеты Аниты Цой. Нужно приобрести 1,5 килограмм новых огурцов и сварить два яичка. Все огурцы следует поделить на 5-6 частей. На обед и на ужин едим яичка, а все другое время придется питаться огурцами.

Если у вас аллергия на яичка, эти продукты можно поменять помидорами (по 0,5 килограмм раз в день).

Чтоб употребление огурцов в еду не вызвало у вас стойкое омерзение, можно готовить салаты из всех перечисленных выше компонент, заправляя их маленьким количеством оливкового масла.

2-ой вариант огуречной диеты Аниты Цой основан на изготовлении специального салата. Нужно крупно порезать огурцы и зелень, после этого заправить салат сметаной либо нежирным майонезом. Весь салат следует поделить на три порции, каждую из которых следует употреблять в строго определенные часы:

На три денька необходимо взять пятнадцать грейпфрутов и пятнадцать яиц и поделить все это на три части.

Меню грепфрутовой диеты от Аниты Цой на денек:

На завтрак съедаете белок 1-го яичка, через час один грейпфрут. Через час снова белок 1-го яичка, заме еще через час грейпфрут и т.д. чередуя яичка и грепфруты. Таким макаром у вас выходит 10 приемов еды в течение денька.

Грейпфруты идеальнее всего использовать оранжевые и перед приемом кропотливо очищать и использовать только зернистые дольки. Яичка варить вкрутую, желток выкидывать.

На время диеты нужно отрешиться от чая и кофе, яичка не солить. Лучше пить больше воды – до два л. в денек.

Если ощущает упадок сил в течение денька можно испить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три денька таковой диеты вы насытите организм витаминами и просто сбросите 3-4 кг, в особенности в проблемных для дам зонах /бедрах, ягодицах и животике/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, естественно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица советует проводить разгрузочный денек.

Разгрузочный денек на огурцах и кефире от Аниты Цой:

За денек можно съесть 1-2 кг новых огурцов, испить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.

Таковой разгрузочный денек позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежайший цвет лица.

Так же для разгрузки певица употребляет разгрузочные деньки по выбору:

— на ананасах — весь денек есть только ананасы и пьет воду;

— на кефире — два литра обезжиренного кефира на денек;

— на твороге — весь денек обезжиренный творог и воду.

Отзывы о диете самые положительны. Но нужно осознавать, что и белковая диета от Аниты Цой, ни разгрузочные деньки, без следующего правильного питания совсем никчемны.

На пути к безупречному весу Анита Цой перепробовала огромное количество фаворитных диет, использовала пилюли для похудения, усердно занималась спортом. В итоге проб и ошибок певица выработала свою систему похудения, которая посодействовала ей равномерно достигнуть хотимых результатов. На данный момент при росте 100 50 семь см певица весит 50 два кг и находится в прекрасной форме.

Посреди эстрадных «звёзд», избавившихся от избыточного веса, русская певица Анита Цой. Четкая диета Аниты Цой находится в секрете, но не глядя на это в вебе тиражируются слухи об очень серьезной огуречной либо грейпфрутовой диете, на которых как будто певица скинула 10 кг. Все эти методы как похудела Анита Цой не имеют ничего общего ни со здоровым питанием, ни со здравым смыслом. Как и Светлане Пермяковой.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета трех продуктов

Аните помогала избавляться от лишнего веса диетолог Маргарита Царица, у которой приводимые в сети рецепты вызывают недоумение. Ими можно довести собственный организм до истощения и подорвать здоровье, а потерянные килограммы возвратятся. вспять и умножатся, потому диетолог несколько приоткрыла заавесь секрета, рассказав об главных принципах питания «звезды», но не выдавая эксклюзивного меню.

К тому же, рацион для всех составляется персонально, и Вы сами можете это сделать.

— раздельное питание по Шелтону, когда нельзя кооперировать в одном приеме еды белки и углеводы /см. таблицы сопоставимости товаров и правила раздельного питания по Шелтону /;

Постоянный пункт системы похудения Аниты Цой — занятия в спортзале и выпивание полутора л. незапятанной воды в денек. Певица перебежала с кофе на натуральные чаи, а растительное подсолнечное масло заменила оливковым.

Не обошлось и без посещения косметического салона. Антицеллюлитные массажи, хиромассаж и медовое обертывание посодействовали избавиться от излишка воды в организме и снять отёчность, также привести в порядок кожу после похудения.

После окончания диеты певица хочет и далее придерживаться принципов здорового питания и заниматься спортом, а тем, кто желает стремительно и неопасно похудеть рекомендует обращаться к проф диетологам, ведь жульнические «звёздные» диеты не только лишь наносят вред наивным людям, да и вредят стилю самих ВИПов.

Когда Анита Цой только появилась на российскей эстраде, то зрители узрели в кадре довольно упитанную даму. Потом на какое-то время певица пропала, а, появившись вновь, изумила всех стройной и подтянутой фигурой.

Злые языки поговаривали, что предпосылкой схожих конфигураций является липосакция. Но дамский веб-сайт DietaClub узнал, что все дело в диете Аниты Цой. Чтоб развеять все сомнения и сплетни, певица поделилась рецептами стройности со своими обожателями.

Желаете выяснить, какие рецепты для похудения употребляет Анита Цой? Мы поведаем для вас об этом прямо на данный момент!

Секрет похудения Аниты Цой: основы правильного питания

Анита Цой не раз признавалась в том, что еще пятнадцать лет тому вспять весила 100 килограмм! Сбрасывать вес ей пришлось довольно длительно – за обозначенный период времени певица похудела фактически вдвое! Диету Анита Цой решила использовать после того, как увидела, что ее супруг стал нередко задерживаться на работе. «Я спросила супруга, есть ли у него другая дама, на что он порекомендовал мне поглядеть на себя в зеркало», — откровенничает Анита Цой.

Тогда певица сообразила, что ей срочно необходимо заняться собой. С того времени Анита стала испытывать на для себя действие разных диет, а со временем сообразила, как нужно питаться, чтоб похудеть без вреда для здоровья. Основой диеты Аниты Цой является употребление товаров, которые смешиваются меж собой. Вот поэтому рыбу и мяса певица ест с овощами, а не крупами и картофелем.

Кроме этого, Анита старается пить как можно больше воды и посещать спортзал, так как похудение нереально без движения и физических нагрузок.

Огуречная диета Аниты Цой: варианты на любой вкус!

Если певице нужно резко похудеть (к примеру, перед съемкой клипа либо еще одним светским мероприятием), она употребляет специальную методику питания, предполагающая употребление огурцов в еду. Такая огуречная диета Аниты Цой существует в нескольких вариантах.

1-ый ее вид заключается в употреблении в еду только огурцов (приблизительно 1-2 кг в денек). В промежутках меж пищей можно пить воду, а на ночь непременно следует испить стакан кефира.

Уже на последующее утро вы почувствуете, что скинули парочку излишних кг, а смотреться будете не изможденной, а свежайшей и помолодевшей!

Так как певице не всегда удается на сто процентов следовать собственной системе питания, для того, что бы стремительно скинуть излишние килограммы Анита Цой предлагает последующую экспресс-диету:

— 12.00-14.00

Источник: https://kak-vam-dieta.ru/razgruzochnye-dni/dieta-anity-coj-2.html

Суть диеты

Данная диета для похудения длится три месяца, за которые Анита Цой смогла распрощаться с сорока килограммами!!!

Суть диеты заключается в полном изменении рациона и жизни.

В первую очередь потребовалось привыкнуть к дробному питанию.

Анита сообщила, что помимо диеты ей пришлось трижды в неделю заниматься в спортивном зале.

Ведь не смотря на суть диеты, ей необходимо было добиться заметного похудения как можно скорее.

Меню диеты, разработанное специалистом в области диетологии, не отличается разнообразием, так как в течение

всех трех месяцев необходимо повторять десятидневный круг питания.

Меню диеты

Первый день – огуречный

На терке натереть половину килограмма огурцов, которые следует залить двумя с половиной литрами обезжиренного кефира.

В полученную смесь добавить пучок порезанной петрушки, после чего тщательно взбить все ингредиенты с помощью блендера.

Такой коктейль следует выпить за шесть приемов в течение всего дня, последняя порция должна быть употреблена не позднее восьми веера.

Со второго по четвертый день – грейпфруты и яйца

Отварить пять яиц вкрутую.

Натощак выпить стакан воды с добавлением сока лимона.

Спустя пятнадцать минут съесть грейпфрут, через полтора часа белок от одного яйца.

Спустя еще полтора часа вновь съесть грейпфрут.

Подобное чередование продуктов происходит каждые полтора часа на протяжение всех трех дней.

Пятый день – огурцы и яйца

Мелко порубить полтора килограмма свежих огурцов и смешать их с двумя отваренными вкрутую яйцами.

Этот салат следует, есть в течение всего дня.

Шестой день – разнообразный рацион

С восьми часов утра и на протяжение всего дня следует есть продукты, указанные по списку.

Каждая трапеза – новый пункт списка, повторять нельзя.

Между приемами пищи должно пройти не более двух часов.

— Каша из геркулесовой крупы.

— Одной сваренное вкрутую яйцо.

— Стаканчик натурального йогурта.

— Одна свежая груша.

— Салат из свежей свеклы.

— Один апельсин.

Седьмой день – белковый рацион

Суть диеты в этот день идентична предыдущему дню, различаются лишь продукты.

— Каша геркулесовая.

— Гранат, груша, апельсин либо яблоко.

— Сто пятьдесят граммов нежирного мяса.

— Гранат, яблоко, киви, груша или морковь.

— Сто пятьдесят граммов трески с гарниром из тушеных овощей.

Восьмой день – повторить пятый день

Девятый день – огуречно – гречневое питание

Завтрак

Порция вареной гречки с добавлением сельдерея, лука и тертой моркови, заправленная соком лимона.

Полдник

Двести граммов сырых огурцов

Затем чередуется трапеза завтрака и полдника с разрывом между приемами пищи в два часа.

Десятый день – калорийный рацион

Последний день в меню диеты обладает самой высокой калорийностью. Между трапезами необходимо соблюдать двухчасовой перерыв, как и в предыдущие дни.

— Омлет из двух белков яиц и одного желтка.

— Одно яблоко.

— Треска в тушеном виде, на гарнир – овощной салат.

— Перец болгарский с овощами и луком в запеченном виде.

— Три картофелины, сваренные в кожуре.

Эти дни в диете Аниты Цой следует, повторят все три месяца.

Если прибавить физические упражнения – результат превзойдет все ожидания.

Источник: http://DeeEta.ru/dieti/dieta-anity-coy.html

Диета Аниты Цой 2019

диета аниты цой

Диета Аниты Цой

Каждый день нужно съедать 5 белков яиц и 5 грейпфрутов. Продукты следует чередовать, выдерживая примерно одинаковое время между приемами пищи.

В эти дни нельзя употреблять любые напитки, кроме воды. Воду можно и нужно только чистую и негазированную, желательно 2 литра в день. В исключении, если вдруг станет плохо, можно в воду добавить мед и сок лимона. Это поможет организму оживиться и продолжить более активную деятельность.

Яйца строго запрещается солить. Грейпфрут следует чистить детально. Так как в еду пригодна только мякоть цитруса.

Яркая особенность диеты в том, что похудение происходит именно в проблематичных местах, а именно: живот, бока, бедра и ягодицы.

Десятидневная диета 2019 – это второй вид диеты, который создала певица, основываясь только на личный опыт и которой она пользуется регулярно, так как сама не раз говорила, что склонна к полноте. Эта диета позволяет сбросить от 9 до 12 килограмм. Если человек страдает излишнем весом, то сбросить можно намного больше. Она способствует выводу лишней подкожной жидкости, очищает от токсинов и шлаков.

Рацион питания этой диеты не особо сложный. Рассчитан он практически на каждый день.

Так как в первые дни диеты всегда активней всего выходят шлаки, то питание должно быть соответствующее, которое будет активно помогать выводу шлаков.

  1. Итак, день первый. На протяжении дня нужно выпить огуречный коктейль. Способ приготовления очень прост. Взбить полкилограмма огурцов с половиной литра кефира. Также не забывать пить воду, минимальная доза 2 литра, рекомендуемая 2,5 литра.
  2. День второй идентичен третьему и четвертому дню диеты. Эти три дня выглядят также как и трехдневная диета. Следует поочередно употреблять пять белков яиц и 5 грейпфрутов. Если не терпимое чувство голода, то разрешается выпить 100 мл кефира.
  3. День пятый. В течение дня позволяется скушать килограмм огурцов и пару штук яиц.
  4. День шестой. Рекомендуется кушать овощи не крахмальные, фрукты не сладких сортов, не жирные молочные продукты.
  5. День седьмой. Меню идентичное, как и в шестой день диеты, только добавляется отварное мясо либо печеная рыба.
  6. День восьмой точно такой же, как и шестой день.
  7. День девятый. Меню дня такое: запаренная гречневая каша, без соли и масла; полкилограмма огурцов; 250 грамм салата из моркови и сельдерея.
  8. День десятый – день выхода. Меню Аниты Цой выглядит таким образом: завтрак – омлет, обед – печеная рыба, полдник – фрукты, ужин – овощи.

Не стоит забывать, что каждый день необходимо выпивать минимум 2 литра воды. Это обязательное условие.

Выход из диеты

Как и из любой диеты, из диеты Аниты Цой следует выходить постепенно. Не рекомендуется сразу же вводить в пищу калорийные продукты питания. Они пагубно повлияют не только на показатель весов, но и на общее состояние организма.

Вводить новую пищу следует постепенно и начинать с минимальных доз. Таким образом, желудок и вся пищеварительная система подготовиться к переработке продуктов и не появятся какие-либо обострения или несварения.

Кому нельзя сидеть на диете Аниты Цой?

Данная диета не есть исключение и имеет ряд противопоказаний по ее применению. Рассмотрим их детальнее:

  • строго воспрещено придерживаться диеты людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, у которых нарушен кислотно-щелочной баланс, при подозрениях на дисбактериоз и любых нарушениях работы кишечника;
  • нельзя соблюдать диету беременным, мамам, которые кормят ребенка грудью, маленьким детям и детям которым нет 16 лет.

Соблюдать эту диету можно только тем людям, которые уверенны в своем состоянии здоровья и в наличии силы воли.

Преимущества диеты 2019

Как уже упоминалось выше, что диеты знаменитой певицы составлены на ее личных успехах и неудачах. Они проверены ею лично и они действительно работают. При условии строго соблюдения правил диеты, каждый день будет уходить приблизительно один килограмм лишнего веса.

На трехдневной диете тело действительно видоизменяется. Уменьшается объем в самых важных местах. Важным плюсом становиться тот факт, что на протяжении диеты происходит полная очистка кишечника и налаживается обмен веществ.

Так как происходит очистка организма, следовательно улучшается состояние кожи. Она становиться бархатистая и приобретает здоровый цвет. Повторять диету можно не раньше чем, через месяц.

Набирайтесь силы воли и будьте прекрасны!

Источник: http://damenwelt.ru/beauty/diets/dieta-anity-coj.html

Эффективные диеты Аниты Цой

диета аниты цой

Диета известной певицы Аниты Цой получила много прекрасных отзывов от тех, кто похудел с ее помощью. Ведь самой Аните удалось избавиться от 54 кг лишнего веса, и она раскрыла секреты своего питания в нескольких диетических программах.

Анита Цой

Особенности и преимущества диеты

Основной упор в диете Аниты Цой сделан на употреблении низкокалорийной и полезной пищи. Певица советует обязательно исключить из меню обжаренные блюда, маринады, кондитерские изделия, колбасы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета дюкана закрепление

Благодаря низкой калорийности рациона (до 1250 ккал в сутки) вес на диете Аниты Цой снижается стремительно. За 7 дней такой системы питания удастся похудеть на 6–8 кг.

Неоспоримыми достоинствами методики Аниты Цой выступают:

  • присутствие в рационе почти всех веществ, которые крайне важны для стабильной работы организма;
  • включение в меню большого количества свежих плодов, благодаря чему улучшается работа ЖКТ, а кожа становится ровной и эластичной;
  • сбалансированный рацион, способствующий нормализации обмена веществ.

Недостатком этой методики питания является лишь то, что она противопоказана при заболеваниях органов пищеварения.

Разновидности диеты

Какой бы вид диеты Аниты Цой вы ни выбрали, важно следовать таким правилам:

  • ежедневно следует выпивать 2 л отфильтрованной или родниковой воды;
  • еженедельно необходимо устраивать разгрузку организма;
  • ужинать нужно до 20:00 часов;
  • нельзя забывать о спортивных упражнениях.

Рассмотрим все виды диет, предлагаемые певицей.

«Минус 54 кг»

Эта диета позволит избавиться от всего лишнего веса за 12 месяцев. Чтобы добиться результата, на протяжении этого времени важно питаться лишь разрешенными продуктами. Допускается готовить из них различные блюда.

Фруктовая нарезка

Приблизительное меню такой диеты выглядит так:

  • завтрак: фруктовая нарезка или обезжиренный творог, травяной или белый чай;
  • ланч: натуральный йогурт;
  • обед: густой суп из корнеплодов, нарезка из овощей;
  • полдник: грейпфрут;
  • ужин: 100 г говядины на пару, 2 томата.

«Золотая десятка»

Диета «Золотая десятка» рассчитана на 10 дней. За этот период можно лишиться 10 ненужных килограммов. Меню составляется следующим образом:

  • 1 день: нарезка из 500 г свежих огурцов, 500 мл кефира (можно сделать кефирно-огуречный салат);
  • 2 день: 5 грейпфрутов и 5 яичных белков (прием пищи ежечасно, чередуя продукты);
  • 3 день: те же продукты, что и во 2 день плюс 250 мл кефира;
  • 4 день: то же питание, но кефир следует заменить 250 мл воды, подслащенной 10 г меда;
  • 5 день: салат из 1,5 кг огурцов и 2 яиц;
  • 6 день: каждые пару часов надо употреблять геркулесовую кашу, отварные яйца, корнеплоды, груши, домашний йогурт, цитрусовые. Продукты не должны повторяться.
  • 7 день: каша из овсянки с добавлением фундука, фрукты, потушенное мясо, морковный салат, речная рыба;
  • 8 день: рацион 7 дня;
  • 9 день: следует употреблять по очереди 190 г гречневой каши и 190 г свежих огурчиков;
  • 10 день: яичница-болтунья из 1 яйца, кисло-сладкое яблоко, рыба на пару, салат из сырых овощей, картошка в мундире.

Картошка в мундире

Лунная

Лунная диета Аниты Цой допускает использование блюд на выбор. В этом случае важно лишь следовать двум правилам:

  • снижать калораж своего рациона при убывающей Луне;
  • при растущей Луне можно питаться привычным образом.

Грейпфрутовая

Рацион этой диеты состоит только из двух компонентов: грейпфрутов и белков яиц. Грейпфрутовая диета Аниты Цой на 1–3 дня составляется так:

  • в 09:00 (сразу после пробуждения) необходимо выпить 250 мл воды, подкисленной соком лимона;
  • в 10:00 нужно съесть 1 белок;
  • в 11:00 — половину грейпфрута.

Таким образом продукты следует менять до 19:00, далее до сна допускается только пить воду.

Белковая

На однодневной белковой диете можно эффективно разгрузить организм. Для этого подойдет такое меню:

  • в течение дня нужно съесть 7 отварных белков куриного яйца;
  • пить следует воду в большом количестве и 4 кружки зеленого чая.

Для похудения бедер

На этой диете Аниты Цой можно значительно уменьшить обхват бедер за 3 или 5 дней. Рацион следующий:

  • ежедневно нужно съедать только 6 грейпфрутов;
  • в течение дня надо выпивать максимально возможный объем воды.

Девушка пьет воду

Огуречная

Эту разновидность диеты также можно использовать в качестве разгрузки. Меню ее очень простое:

  • в течение дня нужно съесть только 2 кг свежих огурчиков;
  • также следует выпить от 1,5 л воды.

Экспресс-диета

Эта разновидность диеты напоминает огуречную, однако она составлена на 3 дня, и меню здесь немного меняется:

  • за день надо употребить1 кг огурцов;
  • следует выпить 1 л кефира низкой жирности.

По мнению врачей, часто придерживаться диеты Аниты Цой запрещено из-за строго ограниченного рациона. Кроме того, постоянное питание грейпфрутами будет орицательно отражаться на органах пищеварения. Допустимо придерживаться такой системы питания дважды в год.

Алиса:
Я испробовала диету Аниты Цой дважды: сидела на огуречном и грейпфрутовом рационе. Сразу скажу, что постоянно питаться таким образом нельзя, лучше устраивать двух- или трехдневную быструю диету. На подобном рационе мне удавалось похудеть на 3 кг, но так как в дальнейшем я не придерживалась правильного питания, они возвращались вновь.Елена:
Диета Аниты Цой поразила меня своей простотой и быстродействием. Когда я решилась худеть с ее помощью, мой вес превышал 100 кг. Я выбрала диету «Золотая десятка». Уже на второй день потеряла 3 кг и получила красивый оттенок лица. За все 10 дней диеты я похудела на 11,5 кг: это даже больше, чем обещала Анита и отзывы других женщин. Диетой очень довольна! Рекомендую ее всем барышням с излишним весом.Варвара:
Чтобы похудеть в бедрах я выбрала грейпфрутовую диету Аниты Цой. Конечно, было сложно и голодно, но за 3 дня я похудела на 4 кг и заметно уменьшила бедра как снаружи, так и изнутри. Думаю, результат стоил всех мучений.Галина:
Раз в полгода я питаюсь по системе «Золотая десятка», предложенной Анитой Цой. Это помогает мне поддерживать мое тело в отличном состоянии, хотя в другие дни я и позволяю себе есть все, что хочется.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/znamenitostej/dieta-anity-tsoj.html

Диета Аниты Цой / Диеты

диета аниты цой

Похудение до 7 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 590 Ккал.

Глядя на популярную исполнительницу Аниту Цой сложно представить, что когда-то она весила за 100 килограмм. Звезда, по ее словам, чтобы сохранить семью, скинула более 50 килограмм. Согласитесь, результат более чем ощутимый. Предлагаем ознакомиться с вариантами диет, на которых сидела певица. По ее признанию, она перепробовала их великое множество, так как склонна к полноте.

Если вы тоже хотите подкорректировать фигуру, разнообразие диет поможет выбрать вам наиболее подходящую, в зависимости от силы воли.

Требования диеты Аниты Цой

Для начала отметим, что во всех системах Анита использует такие правила:

  • применение методики раздельного питания по Шелтону (в одном приеме пищи не совмещаем белковую и углеводную продукцию);
  • ежедневные физические тренировки;
  • отсутствие питания после 20:00;
  • раз в неделю проведение разгрузочного дня на монопродукции;
  • ежедневное обеспечение поступления в организм достаточного количества жидкости — чистой негазированной воды, которая и должна стать основой питьевого рациона.

Что касается разгрузочных дней, без которых певица уже не представляет своей жизни, среди своих фаворитов она называет такие.

Огуречный день, в течение которого нужно употребить до 2 килограмм этих овощей без соли. А на ночь, чтобы было легче уснуть, можно побаловать себя стаканчиком обезжиренного кефира.

В кефирный день пейте только этот обезжиренный или маложирный кисломолочный продукт в количестве до 2 литров.

На творожный день приобретите творог 0-0,5% жирности и ешьте его весь день (не более 500-600 г) через равные промежутки времени, придерживаясь принципов популярного дробного питания.

Самой короткой диетой, которую Анита разработала методом проб и ошибок, является трехдневная методика. Эта экспресс-диета подойдет для случаев, когда нужно скинуть несколько килограмм за быстрый срок. Впрочем, если у вас немало лишнего веса, применив ее, можно избавиться и от большего количества массы тела. Некоторые отмечают, что трехдневная диета Аниты Цой помогла им скинуть до 5 килограмм.

Основана данная экспресс-методика на потреблении грейпфрутов и белков куриных яиц, приготовленных вкрутую. От желтков же лучше избавиться или найти им другое применение, пока не допуская в пищу. Указанные продукты нужно употреблять, чередуя друг с другом, все время экспресс-диеты. На 3 дня вам понадобится ровно 15 яиц и столько же грейпфрутов (то есть по 5 штук каждого продукта нужно будет употреблять ежедневно).

От чая/кофе, на диетический период Анита рекомендует отказаться и пить воду (ежедневно 2 л.). Если почувствуете упадок сил в диет-период, допустимо выпить стаканчик воды, с чуточкой сока лимона и 1 ч.л. мёда. Такая процедура должна взбодрить организм, придав ему энергии, а также притупить чувство голода, сделав диету более комфортной.

Яйца не стоит солить, задержка жидкости в организме может ухудшить результаты диеты. А от грейпфрутов следует тщательно очищать белую кожицу, употребляя только мякоть.

Примечательной особенностью трехдневной диеты Аниты Цой является то, что она неплохо помогает худеть именно в проблемных зонах женского тела (бедрах, животе, ягодицах).

Более продолжительным способом похудения, используемым звездой, является 10-дневный диет-курс. Столько же килограмм можно и скинуть за данный период.

Эта система предполагает правила питания, согласно которым ежедневно можно потреблять один или несколько определенных продуктов. В первый день пьем коктейль из кефира и огурцов.

Готовится он путем смешивания 500 г потертых свежих огурцов и 0,5 л обезжиренного кефира. Эти компоненты нужно взбить в блендере, и чудо-напиток готов.

На старте диеты из организма особенно активно выводятся шлаки. Помочь им скорее покинуть ваше тело может употребление чистой воды, количество которой рекомендовано увеличить до 2,5 л.

Второй, третий и четвертый дни этого варианта диеты одинаковы. Нужно в течение каждого дня употребить белки 5-ти яиц и 5 грейпфрутов. При сильных атаках голода также можно выпить немного нежирного кефира. Но если желудок особо не бушует, то обходитесь без кисломолочного напитка.

На пятый день (меню которого дублируется и восьмым днем) на диетической сцене выступают яйца и огурцы. На день необходимо 2 яйца и полтора кг огурцов.

На 6 день можно немного овощей и фруктов, молочной продукции и овсянки.

День седьмой подразумевает добавление к меню предыдущего дня рыбы и мяса.

В девятый день употребляйте гречку (без соли, желательно в запаренном виде), огурцы и небольшое количество моркови с сельдереем.

И в крайний день этой диеты питаться стоит омлетом, рыбой, некрахмалистыми фруктами и овощами.

Отметим, что из любого варианта диеты Цой стоит выходить постепенно, не налегая на калорийные продукты, питаясь минимально нежирной продукцией, соблюдая умеренность в порциях. Если хотите сберечь полученный результат, то и в недиетическое время рекомендуем обратить внимание на правила питания, которых придерживается певица в повседневной жизни, теперь строго следя за своим рационом.

Примерный рацион Аниты Цой в недиетическое время:

  • завтрак: салат из некрахмалистых фруктов либо нежирный творожок с зеленым чаем;
  • перекус: несладкий йогурт;
  • обед: овощной суп-пюре и салатик из любых овощей, кроме картофеля;
  • полдник: грейпфрут или другой цитрус;
  • ужин: нежирная куриная грудка и нескольких томатов.

Рацион питания 3-дневной диеты Аниты Цой

Начинаем питаться в первые полчаса после пробуждения. Едим каждый час, чередуя белок одного куриного яйца и грейпфрут среднего размера. Следим за тем, чтобы не было съедено ничего непосредственно перед сном, какой бы легкой и незначительной она вам ни казалась.

Рацион питания 10-дневной диеты Аниты Цой

День 1-й
Все количество огуречно-кефирного коктейля нужно выпить в течение дня, разделив на 6 равных порций. Напоминаем, что огурцов надо взять 500 г, а обезжиренного кефира — 0,5 л.

Дни 2-4
Завтрак: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Перекус: 1 грейпфрут.
Обед: белки трех куриных яиц.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Поздний ужин: 1 грейпфрут.

День 5-й и 8-й
Завтрак: 300 г огурцов.
Перекус: 400 г огурцов.
Обед: салат из одного вареного куриного яйца, измельченного кубиками, и 300 г огурцов.
Полдник: 300 г огурцов.
Ужин: одно вареное куриное яйцо.
Поздний ужин: 200 г огурцов.
Примечание. Если наедаетесь меньшим количеством овощей, то не стоит переедать. Не заставляйте себя есть больше. Питайтесь, исходя из особенностей своего организма.

День 6-й
Завтрак: 50 г. овсянки на воде, допустимо добавить несколько долек яблока или 1 ч.л. меда.
Перекус: 1 сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из одной сырой моркови (его рекомендуется сдобрить оливковым маслом для усвоения в организме каротина, содержащего в этом овоще).
Перекус: стаканчик натурального йогурта или кефира.
Полдник: 1 крупная груша.
Ужин: 1 натертая на терке сырая свекла.
Второй ужин: крупный апельсин или пара мандаринок.

День 7-й
Завтрак: овсяная каша с ломтиком яблока и ложечкой меда.
Перекус: сырая морковь или фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, гранат).
Обед: 150 г мяса нежирного сорта в отварном или запеченном виде. Также можно в качестве гарнира добавить немного сырых или запеченных некрахмалистых овощей без масла.
Полдник: дублирует перекус.
Ужин: тушеная рыба (около 150 г) с овощами.

День 9-й
Завтрак: 200 г гречневой каши (вес считается в готовом виде); салат из моркови, сельдерея, лука, политый соком свежевыжатого лимона.
Перекус: 200 г огурцов.
Обед: 200 г гречневой каши.
Полдник: 200 г огурцов.
Ужин: 200 г гречневой каши.

День 10-й
Завтрак: омлет (желательно жарить без масла) из 2 белков и 1 яичного желтка.
Второй завтрак: 1 среднее яблочко.
Обед: порция нежирной рыбы (лучше трески), приготовленной в пароварке; салат из некрахмалистых овощей (в приоритете огурцы и томаты).
Полдник: запеченные в духовке овощи.
Ужин: несколько вареных в мундире картофелин с зеленью.

Противопоказания диеты Аниты Цой

  • Однозначно нельзя сидеть на всех вариантах диет людям, имеющим заболевания ЖКТ или повышенную кислотность, в частности по той причине, что в рационе присутствуют грейпфруты, а в экспресс-методе они вообще выходят на первый план.
  • Конечно, не стоит так худеть беременным женщинам, кормящим матерям, детям и пожилым людям, так как все же рацион диеты довольно ограничен. Придерживаться ее стоит только тем, кто здоров и хорошо себя чувствует.

Достоинства диеты

  • Диеты Аниты Цой действуют. Ежедневно уходит практически килограмм веса, а объемы сбегают с самых злачных женских мест. Даже пару дней на диет-рационе модернизируют ваше тело. Экспресс-диета может выручить перед важным мероприятием, когда нужно выглядеть на все 100%.
  • К плюсам методов похудения знаменитости относится и то, что они очищают желудочно-кишечный тракт и способствуют ускорению обмена веществ.
  • Также диета положительно отражается на состоянии кожи, которая становится более гладкой и свежей.

    Ведь продукты, включенные в рацион, насыщены витаминами и различными полезными веществами, что и улучшает здоровье и внешний вид.

Недостатки диеты Аниты Цой

  • В связи с низкокалорийностью рациона некоторые ощущают слабость, поэтому не все доводят диету до конца. Да и рекомендованные занятия спортом даются не так легко, у непривыкших людей на полноценную тренировку просто не хватает сил.
  • Диеты Цой не могут похвастаться сбалансированностью рациона. По этой причине лучше совместить похудение с приемом витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать организм.

Повторное проведение диеты Аниты Цой

Трехдневную (яично-грейпфрутовую) диету рекомендовано повторять не ранее чем через неделю после ее окончания. Что касается десятидневного похудения, лучше не повторять этот курс ближайшие 3-4 недели. А желательно выждать еще дольше, чтобы организм полностью восстановился после предыдущего диет-марафона.

← Диета Американские горки

Диета Аткинса →

Источник: https://fitnk.ru/diet/diet-anita-tsoy.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Прически с бубликом

Закрыть