Диета ксении бородиной

Диета Ксении Бородиной

диета ксении бородиной

9

Она пыталась похудеть множество раз, постоянно придерживаясь разных диет, регулярно практиковала разгрузочные дни.

Однако беременность и роды кардинально изменили тело Бородиной. По некоторым данным её вес стал более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

И она справилась: всего за несколько месяцев Ксения похудела на 16 кг, чем поразила светскую публику и поклонников. После потери веса кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся похудеть.

ДиетаБородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат.

Основной принцип этой диеты— Никаких разгрузочных дней, никакого изматывающего голодания! 

На чём основана диета Бородиной

Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента. Ведь путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата). За первую «строгую» неделю можно потерять 3-5 килограммов избыточного веса.

Особенности диеты

Чтобы не нанести здоровью вред, нужно придерживаться такого режима питания не более 7-14 дней, затем нужно сделать месяц перерыва, после чего можно повторить диету.

Обусловлено это тем, что со временем организм привыкает к низкокалорийному рациону и перестает сжигать жировые накопления.

После выхода из диеты или во время перерыва обязательным условием является исключение жирного, сладкого, мучного и алкоголя (нельзя пить даже сухое вино). Также нельзя делать перекусы между основными приемами пищи и кушать после 6 часов вечера.

Рекомендации и советы

  • Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных. Поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Чтобы похудеть, нужно не только питаться сбалансированно и разнообразно, но и следить за калорийностью пищи и процентом жира.
  • Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.
  • Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.
  • Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).

Источник: http://diety-uprazhneniya.ru/dieta-ksenii-borodinoj/

Диета Ксении Бородиной: Ксения Бородина после родов похудела на 12 кг

Естественно, как это бывает с каждой второй женщиной, беременность и роды не лучшим образом сказались на ее фигуре. Ксения набрала целых 12 килограмм. Девушка и раньше не была слишком хрупкой, она от природы имеет широкую кость. На протяжении всей жизни её преследовали проблемы с лишним весом, поэтому, начиная с юного возраста, она перепробовала множество диет и методов похудения.

Диета Ксении Бородиной Ксения бородина похуделаДиета Ксении Бородиной Ксения бородина похудела

Прошли пару месяцев, и Ксения, ко всеобщему удивлению, обрела шикарную фигуру и заблистала на экране телевизора Однако милых барышень продолжает интересовать вопрос, как же похудела Ксюша Бородина на 12 кг?

Огуречная диета относится к быстрым способам похудения, однако очень жестким. За пять дней можно сбросить 3 кг.Огурец природа создала как — будто специально для похудения. Этот овощ способен творить чудеса и за относительно короткое время он в состоянии уменьшить вес на несколько килограмм. Кроме этого в нем содержится большое количество витаминов и минеральных солей.

Диета Ксении Бородиной: меню на 7 дней

Меню на 1 день диеты 

Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.Необязательный полдник — один апельсинУжин — салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

Меню на второй день огуречной диеты Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.Обед — отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.Необязательный полдник — одно яблоко.Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

Меню на 3 день диеты Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.Обед — отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.Необязательный полдник — один огурец.Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

Меню на четвертый день огуречной диеты Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.Обед — отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.Необязательный полдник — одна груша.Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

Меню на 5 день диеты Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.Обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.Необязательный полдник — одно яблоко.Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.

Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

Меню на шестой день огуречной диеты Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.Необязательный полдник — один мандарин.Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

Меню на 7 день диетыЗавтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.Необязательный полдник — один огурецУжин — салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

Диета Ксении Бородиной: преимущества

Во-первых, соблюдая  диету вас не будет мучить чувство голода, так как желудок будет наполнен водой и клетчаткой.

Во-вторых, вода и клетчатка неимоверно полезны для организма, так как нормализуют обмен веществ и улучшают самочувствие. Организм очищается от шлаков и токсинов, что позволит нормализировать состояние кожи и улучшить общее самочувствие и состояние организма

В-третьих,  быстро и надолго избавиться от лишнего веса.

В-четвертых, придаст вам чувство легкости, а уж о достоинствах хорошей и изящной фигуры говорить не приходится.

Диета Ксении Бородиной: принципы

Полностью исключен любой алкоголь. Он имеет высокую калорийность и вреден сам по себе. Поэтому алкоголь в диете Ксении Бородиной полностью исключен.

Никакой соли, приправ или специй. Соль задерживает воду в организме, поэтому в диете она запрещена.

Обязательные физические нагрузки. Ксения Бородина, чтобы похудеть, кроме диеты трижды в неделю посещала фитнес-зал. Также она значительно увеличила время пребывания на свежем воздухе.

Диета Ксении Бородиной: длительность

Вовсе не обязательно должна составлять четырнадцать дней. Все будет зависеть от того, какого результата вы хотите добиться. Она может длиться как дольше двух недель, так и меньше. Но не стоит затягивать ее более чем на три недели, также, как и повторять процесс чаще раза в год.

Важной особенностью диеты Ксении Бородиной является то, что количество съедаемых огурцов в день не должно быть меньше трех-четырех. Кроме того, необходимо помнить, что нельзя также перебарщивать с жидкостью.

Диета Ксении Бородиной дает очень большую нагрузку на почки и другие органы, отвечающие за выведение жидкости из организма. Ведь огурцы более чем на девяносто пять процентов состоят из воды.

Диета Ксении Бородиной: будьте осторожны

Перед тем как начать использование такой диеты необходимо проконсультироваться с врачом на предмет работоспособности почек. В случае хронических заболеваний почек и мочеполовой системы использование Диеты Ксении Бородиной противопоказано или же рекомендуется выбрать более щадящий режим диеты, в которой не такое большое количество огурцов. Людям с язвенной болезнью также не рекомендуется  диета Ксении Бородиной

Возможность отравиться пестицидамиНи для кого не секрет, что при выращивании овощей, и огурцов в частности, применяют пестициды и при большом употреблении огурцов, выращенных с помощью этой гадости, есть вероятность отравиться. Чтобы этого не произошло, не покупайте импортные огурцы, отдайте предпочтение продукции отечественных фермеров.

Не забываем включать витаминные комплексы в рацион, потому что с потребляемой нами пищей на такой диете их поступает очень мало

Другие варианты огуречной диеты

Вариант №1:

Порежьте огурцы, заправьте кефиром или нежирной сметаной, добавьте зелень и ешьте получившийся салат 3-5 раз в день. Можно съедать ломтик зернового или ржаного хлеба три раза в день вместе с салатом.

Вариант №2:

Ешьте около 400гр свежих огурцов 5 раз в день, плюс два раза в день съедайте по вареному яйцу.

Вариант №3

За день нужно съедать 0,5кг помидоров и 1,5кг огурцов, разделив это количество на 5-6 приемов пищи. Можно просто есть овощи, а можно сделать из них салат и заправить его подсолнечным маслом. За 2-3 часа до того, как ложиться спать, съешьте 100гр творога с низком процентом жирности.

Меню всех вариантов огуречной диеты рассчитано на неделю и позволяет за это время сбросить от двух до четырех килограммов.

Вариант № 4 Огуречная диета Пугечевой

Общеизвестным фактом является то, что Алла Пугачева сбросила несколько лишних килограммов перед свадьбой с помощью огуречной диеты. Посоветовал огуречную диету певице модельер ее свадебного наряда Валентин Юдашкин. Вот приблизительное меню огуречной диеты Пугачевой:
Нарежьте 1 кг огурцов и заправьте небольшим количеством майонеза или нежирной сметаны. Разрешается немного подсолить салат, но эффективнее все же отказаться от соли.

Добавьте в салат зелени: можно добавлять петрушку, укроп, базилик, кинзу, сельдерей, тархун. Готовый салат разделите на три порции. Первую порцию съедайте в 12-14 часов, вторую – в 16-17 часов, а третью – в 19-20 часов. Во время каждого приема пищи съедайте по ломтику черного хлеба вместе с салатом. На ночь можно съедать два апельсина или яблоко.

Хорошей новостью для любителей сладкого будет то, что на завтрак разрешается выпивать чашку кофе или чая с сахаром.

Перед свадьбой Алла Борисовна соблюдала диету целый месяц, но, как утверждают врачи, это чрезвычайно опасно для здоровья. Поэтому, чтобы не навредить себе и не нарушить обмен веществ в организме, придерживаться огуречной диеты Пугачевой не стоит дольше недели.

Источник: http://lidernews.com/zdorovie/dieta-ksenii-borodinoj.html

Диета Бородиной

диета ксении бородиной
Диета Ксении Бородиной - безопасная и эффективная система похудения.

Ксения Бородина – девушка, выигравшая собственное «Бородинское сражение» с лишними килограммами, сумевшая после родов стать намного легче и стройнее, чем до беременности. После потери веса (16 лишних кг), кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся постройнеть.

«Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат.
«

Ксюша обеспокоена появлением множества сайтов, на которых продают её «волшебную» диету, — это мошенники. Знайте, что вся информация о диете абсолютно бесплатна и доступна.

Диета Ксении Бородиной - безопасная и эффективная система похудения.

На чём основана диета Ксении Бородиной?

Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента.

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата).

За первую «строгую» неделю можно реально потерять 3-5 килограммов избыточной массы.

Рекомендации и советы от автора диеты

Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных.

Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.

Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.

Диета Ксении Бородиной - безопасная и эффективная система похудения.

Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).

Старайтесь никогда не переедать, кушать медленно, тщательно пережевывая. Тарелку лучше брать маленькую. Добавку не брать. Помните, что насыщение организма наступает спустя 20 мин после еды. Не кушайте перед сном. Не доедайте за детьми.

Составьте собственное низкокалорийное меню, состоящее из зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса (курятина, индюшатина, крольчатина, говядина), рыба. Забудьте о сладком, сдобном, жирном и фастфуде.

Введите в свою жизнь спорт (длительные каждодневные прогулки, фитнес, бег). Выбирайте то, что нравится и то, что «можется», главное регулярно.

Не употребляйте никаких химикатов, таблеток, чаёв, якобы для похудения.

Знаменитое меню диеты Ксении Бородиной

Основной продукт диеты – огурцы, поэтому желательно «сидеть» на данной диете в период естественного созревания любимого зелёного овоща.

Первый этап — огуречный

Диета Ксении Бородиной - безопасная и эффективная система похудения.

Почему огурец?

Более диетический и низкокалорийный продукт, чем огурец, сложно даже представить. Продукт «ешь и худеешь» — это тоже об огурце. На 95-97% овощ состоит из воды, содержащей железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод и кремний. Огуречная вода промывает почки и способствует выведению из крови накопившиеся «шлаки».

Огурцы разрешено кушать практически всем, за исключением людей, страдающих проблемами ж/к тракта.

Огуречный рацион помогает организму легко избавиться от лишних кг, перейти к правильному питанию. Огурцы способствуют очищению организма.

Первый этап Ксения рекомендует пройти от 5 до 7 дней.

Меню

Завтрак. 1-2 ломтика ржаного или другого диетического хлеба.

2 огурца (свежих).

Обед. Огуречный салат с зеленью (лука, петрушки, руколы, укропа), заправленный оливковым маслом. Овощной суп, сваренный на воде. Пару-тройку раз в неделю, суп можно заменить отварным постным мясом.

Ужин. Огуречный салат, заправленный маслом или же 1-2 огурца.

После прохождения первого этапа на пути к стройности, а также потери ненужных килограммов, результат нужно закрепить.

Второй этап — белковая диета, закрепляющая результат

Диета Ксении Бородиной - безопасная и эффективная система похудения.

В белковой диете весьма обширный спектр запрещённых продуктов. Соблюдение всех правил гарантирует её эффективность.

К. Бородина настоятельно рекомендует убрать из рациона следующие продукты: жиры (животного, растительного происхождения); картофель, свеклу и морковь; сахар, соль; рис; алкогольные напитки.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Антидепрессанты для похудения

Вышеперечисленные запреты действуют на протяжении первой фазы данной диеты – от 2-3 недель до 1-3 месяцев. Протяжённость фазы зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Но, даже достигнув желаемого веса, «запрещёнными» продуктами злоупотреблять не стоит.

Нижеприведённый диетический рацион совершенно безопасен для здоровья. Питаться таким образом можно столь долго, сколько вы захотите. Диапазон потери избыточного веса – 5-10 кг за 1 месяц.

Меню

Завтрак. Овсяные хлопья (на воде). 0%-й кефир.

Второй завтрак (ланч). 2 яблока.

Обед. Рыба или нежирное мясо (куриная грудка), или 2-3 яйца.

Полдник. Любые фрукты, за исключением бананов и винограда. В идеале – яблоки или любые цитрусы.

Ужин. Овощной салат, вареное яйцо, обезжиренный йогурт.

При достижении желаемого результата, всё равно старайтесь придерживаться второго меню, единственное, к обеду и ужину можно добавить овощи и от 1 до 3 раз в неделю можно побаловать желудок макаронами.

Удачи вам в ваших «стройных» начинаниях!

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/7099905_dieta_borodinoy

Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

диета ксении бородиной

Ксения Бородина, известная телеведущая, заметно преобразилась после рождения дочери. Несмотря на набранные килограммы за время беременности, сейчас она является обладательницей стройной фигуры. Хотя до этого стройняшкой никогда не была. Слухов о том, как Ксении это удалось, ходило много, вплоть до абсурдных. Но Бородина решила сама рассказать свой секрет похудения и дать советы тем, кто также борется за красивую фигуру.

В чем суть диеты ксении бородиной

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но вместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на мороженое, она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

Рекомендуем прочитать об огуречной диете для похудения. Вы узнаете о достоинствах и недостатках данной диеты, меню на 3-7-10 дней, правилах выхода из нее, результатах похудения.
А здесь подробнее о диете Долиной.

Достоинства

Как у любой системы похудения, у огуречной диеты Бородиной есть свои положительные стороны. Они следующие:

  • позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за пару недель;
  • очищает организм, избавляет от отечности и шлаков;
  • небольшая продолжительность, то есть не нужно долго морально готовиться.

Недостатки

Но, в то же время, данная диета обладает рядом существенных минусов. А именно:

  • мало белков, необходимых для мышц и занятий спортом;
  • похудение за счет мышечной массы, а не жира;
  • вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;
  • недостаточная калорийность меню на день приводит к общей слабости, возможным обморокам;
  • скудное меню может провоцировать срывы;
  • при неправильном выходе килограммы возвращаются;
  • высокая вероятность развития или обострения заболеваний ЖКТ, почек и печени.

Кому противопоказана огуречная диета

Такая система похудения, несмотря на эффективность, подходит далеко не каждому человеку. Поскольку в основе лежат огурцы и блюда из них, нужно помнить о таких качествах, как повышение кислотности желудка, диуретических свойствах. Похудение таким методом противопоказано людям, имеющим следующие заболевания:

  • язву или гастрит;
  • повышенную кислотность желудка;
  • нарушения работы почек;
  • проблемы с печенью;
  • колиты;
  • заболевания сердца и сосудов.

Прежде чем начинать диету, нужно пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом.

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата. Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.

Огуречная диета налаживает работу кишечника, улучшает всасываемость стенок, так что все полезное быстрее усваивается, а не откладывается в проблемных местах. Но хоть система называется «Огуречная», это не монодиета на овоще. Просто он входит в состав большинства блюд.

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, оливковое масло, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

День Завтрак Ланч Обед Ужин
1 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Апельсин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
2 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Отварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени Салат как в обед
3 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцом Свежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
4 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Груша Отварной бурый рис с сыром с жирностью 5 — 10% и свежим огурцом Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
5 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Зеленое яблоко Овощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капуты Кусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
6 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Мандарин Суп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцо Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом
7 Кусочек хлеба с парой свежих огурцов Свежий хрустящий огурец Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Дополнительные советы

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

  • во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
  • разрешается делать клизмы для очищения организма;
  • не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
  • пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
  • сохранять двигательную активность;
  • последний прим пищи не позже семи вечера.

Вкусные рецепты

Как видно из меню диеты, она состоит из овощных блюд, поэтому можно не ограничиваться только этими и готовить разные салаты.

Ингредиенты: свежий огурец, красный болгарский перец, зелень, чернослив, масло оливы, соль.

Пока режутся овощи, чернослив замачивается в кипятке. После измельчения всех составляющих заправить салат маслом и посолить по вкусу. Тщательно перемешать.

  • Огурцы с пекинской капустой.

Ингредиенты: огурцы, пекинская капуста, томат, лук, черные оливки или маслины, болгарский перец, специи, масло оливы.

Все овощи тщательно порезать (кубиками или соломкой), поперчить и посолить, затем полить масло и хорошо перемешать.

  • Салат из огурцов с грибами.

Ингредиенты: огурцы, грибы, куриное филе, зеленое яблоко, пучок салата, лук, специи (красный перец, соль, горчичный порошок), уксус и оливковое масло.

Заранее нужно отварить филе и грибы. Все компоненты нарезаются, добавляются специи, все тщательно перемешивают. Отдельно смешать специи и оливковое масло с уксусом. Заправить салат полученной смесью.

  • Огуречный салат с фасолью.

Ингредиенты: огурцы, фасоль (можно разных видов), помидоры, зубчики чеснока, креветки или крабовые палочки, масло оливы.

Все составные части порезать и перемешать, затем заправить салат маслом, можно добавить специи по вкусу.

  • Огуречный салат с кальмаром.

Ингредиенты: огурцы, кальмары, яйца без желтков, пучок салата, перьевой лук, специи, масло или нежирный йогурт.

Предварительно почистить и отварить кальмары. Чтобы они не были резиновыми, опускать в воду их стоит не более чем на 15 — 20 секунд. Далее все составляющие нарезаются, смешиваются колечками и кусочками кальмаров. В масло или йогурт добавляются специи, а затем этой заправкой поливается салат.

О том, как приготовить еще один вариант огуречного салата с фасолью, смотрите в этом видео:

Правила выхода из диеты

Грамотное завершение разгрузочной недели поможет закрепить результат и запустить процесс похудения на следующие 14 дней здорового питания. Основные правила следующие:

  • Главное – не следует сразу набрасываться на все, что было под запретом, а также полностью исключать огурцы. На следующий день после окончания диеты не нужно есть жирную, жареную и высококалорийную пищу. Организму будет сложно переваривать, и начнутся проблемы с пищеварением, а кроме того, быстро вернутся ушедшие килограммы.
  • Продукты с быстрыми углеводами следует кушать понемногу и желательно в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться организмом.
  • В течение двух недель следует придерживаться правила: уходить из-за стола с легким чувством голода, которое пройдет минут через 5 — 10. За это время пища начнет перевариваться, и в мозг дойдет сигнал о сытости.

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того, данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.

Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Рекомендуем прочитать о бессолевой диете для похудения. Вы узнаете о влиянии соли на организм, противопоказаниях к данной диете, принципах диеты, вариантах меню, полезных рецептах.
А здесь подробнее о диете Борменталя.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-ksenii-borodinoj/

Что такое диета Ксении Бородиной для похудения?

Ксения всегда следила за модой и за своим внешним видом. Ей нравились женственные платья, украшения, откровенные наряды и т.д. Однако после рождения дочери она резко начала набирать вес.

Ксения моментально приступила к физическим упражнениям, пробовала соблюдать разнообразные диеты, но результат был нестабильным – то сбросит пару килограмм, то наберет 3 лишних килограмма.

Ведущая испугалась не на шутку, ведь лишний вес мог стать причиной прекращения ее карьеры, да и поклонников могло бы стать намного меньше.

Бородина решила действовать незамедлительно, разработав целую систему правильного питания. Что такое диета Ксении Бородиной для похудения? На самом деле, это не какая-то фантастическая супердиета, о которой никто никогда не слышал, но это нестандартная система питания, позволяющая быстро сбрасывать ненужные килограммы.

Каких результатов вы сможете достичь, соблюдая диету Ксении Бородиной?

  • За одну неделю может уходить по 3-5 килограммов.
  • Ваша талия станет намного стройнее и привлекательней.
  • Диета не должна продолжаться более 1-2 недель, но даже за это время можно достичь невероятных положительных результатов.
  • Организм начинает постепенно привыкать к низкокалорийной пище, что позволяет в дальнейшем легко поддерживать достигнутый результат.
  • Вы избавляетесь от жировых накоплений.
  • Результат диеты Ксении Бородиной может быть следующим: вы будете полны сил и энергии, которая прибавляется за счет употребления в пищу свежих огурцов, зелени и других овощей.

Диета Ксении Бородиной: продукты

От употребления следующих продуктов стоит полностью отказаться во время соблюдения диеты:

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

  1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
  2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
  3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
  4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Меню диеты Ксении Бородиной на один день может выглядеть следующим образом:

Благодаря известной российской телеведущей и ее уникальной разработке, сегодня многие девушки могут почувствовать себя по-настоящему свободными и счастливыми. Небольшой вес, красивая фигура, отличное здоровье – о чем еще остается мечтать молодым девушкам?

Диета Ксении Бородиной для похудения базируется на правильном питании, поэтому она не может быть губительной для человеческого организма. При этом все равно следует посоветоваться с диетологом, можно ли вам ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов питания, ведь организм каждого человека индивидуален и имеет определенные особенности.

Источник: http://pohudator.ru/dieta-ksenii-borodinoj/

Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

диета ксении бородиной

Диета Ксении Бородиной будоражит умы всех, кто помнит, как популярная ведущая выглядела на заре телевизионной карьеры. За несколько лет прораб мегахитового проекта «Дом-2» на канале ТНТ прошла путь от девчонки из соседнего двора до утонченной красотки.

История изменения внешности Ксении Бородиной отличается поистине рекордным разнообразием версий, в числе которых встречаются и смешные, и безумные. В интервью Woman.

ru сама Бородина расставила все точки над i, рассказав о том, как она похудела, какие продукты вызывают целлюлит, когда вы еще даже не успели их доесть, из какой ловушки худеющим выбраться сложнее всего, и что на самом деле представляет собой диета Бородиной.

Диета Ксении Бородиной: слухи, версии, вымыслы

Минувшей весной Ксении Бородиной исполнился 31 год.  Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, произвести на свет дочку Марусю, пережить несколько бурных романов и одно замужество, совместно со спутником жизни Михаилом Терехиным выиграть дом в Подмосковье, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.

Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной — в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.

На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2».

Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды, и даже стала совладелицей салона красоты известного стилиста Сергея Зверева.

В 2008 году стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.

Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей.

К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет диета Елены Малышевой, также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.

В качестве диеты Ксении Бородиной в сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые клетчаткой и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий.

Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета.

Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.

Мы решили задать вопросы о том, как похудела Ксения Бородина тому, кто знает об этом больше всех — самой Ксении Бородиной. В интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.

Ксения Бородина о том, как она похудела и почему не поправляется — эксклюзивно для Woman.ru

Woman.ru: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?

Ксения Бородина: Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей. — Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем.

Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился.

Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.

Вообще история с моим похудением несколько раздута — я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена — мама совсем не такая.

Woman.ru: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?

Ксения Бородина: В целом — да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе — то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.

Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удерживаешь?

Ксения Бородина: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. — Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов.

Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли — я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю.

Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.

Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Так и сейчас.

Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.

Woman.ru: Твой рацион заметно отличается от рациона домочадцев?

Ксения Бородина: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.

Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.

Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?

Ксения Бородина: Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства.

Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой.

Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Woman.ru: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?

Ксения Бородина: Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда — я зайду. Но мне действительно не хочется.

Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!

Woman.ru: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?

Ксения Бородина: ловушка — сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть — надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.

Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной»

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/136162/

Особенности диеты, плюсы и минусы

диета Ксении Бородиной

Диету Ксения сама не придумывала, это достаточно известный способ похудеть. Многие устраивают разгрузочные дни на огурцах. Однако Бородина внесла некоторые собственные корректировки. Она добавила в рацион овощи, которые имеют зеленый цвет, и неограниченное количество зелени. Любая диета имеет положительные и отрицательные стороны. Диета Ксении Бородиной не исключение.

Плюсы:

  1. Зеленые овощи и травы оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья человека. Они помогают более активному похудению, поэтому людям, страдающим различными стадиями ожирения, советуют употреблять именно овощи зеленого цвета.
  2. При диете Ксении Бородиной организм человека должен снабжаться витаминами. Здоровье всегда должно стоять на первом месте. Зеленые овощи и травы содержат большое количество необходимых витаминов и всевозможных полезных элементов.
  3. В диете Бородиной присутствуют овощи, которые имеют «отрицательную» калорийность. Т.е., для их переваривания организм тратит больше энергии, чем содержащиеся в них калории. Диета Ксении Бородиной низкокалорийная, но овощи дают чувство насыщения, и голод не ощущается. Пищевые волокна и вода, которые содержатся в овощах, заполняют желудок и посылают в мозг импульс о том, что он насытился.
  4. Диета Бородиной поражает своим результатом. Стоит посмотреть, как выглядит светская львица, и действительно поверить, что диета Ксении Бородиной работает.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фруктово белковая диета

Однако  без отрицательных сторон диет не бывает.

Минусы:

  1. Диета Бородиной однообразная. Эта отрицательная сторона свойственна многим диетам, поэтому придерживаться такого рациона питания не следует больше, чем 2 недели. Организму необходимы не только витамины, но и разнообразие в пище, белки, жиры и углеводы.
  2. Стремительное похудение. Это очень серьезное испытание для организма, поэтому следует внимательно следить за состоянием своего здоровья.
  3. Выдержать диету Ксении Бородиной не так просто, для этого понадобится сила воли и огромное желание привести свою фигуру в идеальное состояние.

Меню диеты на неделю

огуречная диета Бородиной

Ежедневно в рационе должны присутствовать огурцы, причем какое количество, зависит от индивидуальных предпочтений и желаний. Огурец – низкокалорийный овощ, практически полностью состоящий из воды. Поэтому, результат от диеты Ксении Бородиной будет впечатляющим. Приблизительное меню диеты Бородиной на 7 дней выглядит следующим образом.

Понедельник:

  1. Завтрак – несколько кусочков подсушенного ржаного хлеба (их можно заменить ржаными сухарями) с двумя огурцами.
  2. Обед – суп из овощей, причем овощи нельзя обжаривать. На полдник можно съесть апельсин, если очень проголодались.
  3. Ужин – салат из огурцов и различной зелени с оливковым или подсолнечным маслом.

Вторник:

  1. Завтрак – ржаной подсушенный хлеб и огурец.
  2. Обед – 50 г отварной телятины, салат из огурцов и зеленого болгарского перца.
  3. Ужин – такой же, как и в первый день.

Среда:

  1. Завтрак – такой же, как в предыдущие дни.
  2. Обед – отварная рыба с огурцами и зеленью.
  3. Ужин – все тот же салат из огурцов и зелени.

Четверг:

  1. Завтрак – ржаной хлеб и огурцы.
  2. Обед – салат из огурцов, капусты, руколы с маслом, зеленое яблоко, нежирный твердый сыр.
  3. Ужин – салат из огурцов, петрушки, укропа, зеленого лука.

Пятница:

  1. Завтрак – как в предыдущие дни.
  2. Обед – 100 г постного мяса, зеленый салат, яблоко.
  3. Ужин – салат из огурцов и зелени, немного нежирного сыра.

Суббота:

Воскресенье:

В качестве полдника можно съедать какой-нибудь один фрукт, исключая высококалорийные бананы и виноград. За несколько часов до сна разрешается съесть огурец. Пить воду можно в неограниченном количестве, слушая свой организм.

После потери значительного количества килограммов, следует результат закрепить с помощью белковой диеты, которая является обязательным этапом в похудении. В рационе не должно быть животных жиров, картофеля, сахара, соли и алкоголя.

В идеале, эти продукты Ксения предлагает забыть навсегда.

Правила и рекомендации

Меню каждая женщина должна составить индивидуально, учитывая свои вкусовые предпочтения. Но оно обязательно должно быть не калорийным и состоять из зелени, овощей, нежирного мяса, фруктов, нежирных сортов рыбы.

Тем, кому хочется быть стройной, необходимо забыть о жирных и жареных продуктах, сладостях и полуфабрикатах. Не нужно экспериментировать со своим здоровьем, пробуя чаи для похудения и активно рекламируемые таблетки.

Не стоит забывать про активный образ жизни, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, проводить время на природе. Это общие рекомендации от Ксении.

Что касается диеты Ксении Бородиной, вот некоторые правила:

  1. Огурцы можно есть как самостоятельное блюдо, так и в салатах с очень небольшим количеством растительного масла.
  2. Соль не использовать, вкус блюдам можно придать с помощью пряных трав, чеснока и лимонного сока.
  3. На обед Ксения предлагает готовить овощные супы, только без предварительной обжарки овощей, без соли и без специй. Можно опять же добавить чеснок, перец, много зелени. Это улучшит вкусовые качества супа.
  4. Диета Ксении Бородиной хоть и низкокалорийная, но она не предполагает ощущения чувства голода. Огурцы можно есть в любое время, за счет большого количества воды они заполнят желудок, и кушать уже не захочется.
  5. После диеты обязательно нужно закрепление полученного результата.

Противопоказания

Диета Бородиной на неделю достаточно тяжелая, и далеко не каждый способен до такой степени ограничить калорийность своего рациона. Подходит диета для летних месяцев, когда свежие овощи и зелень в большом количестве растут на огороде. Для зимы диета Ксении Бородиной не актуальна.

Противопоказана диета тем людям, которые страдают от заболеваний почек, у которых присутствуют проблемы с ЖКТ.

Совершенно очевидно, что перед началом такой серьезной диеты следует посетить врача-специалиста и обсудить с ним свои дальнейшие действия, чтобы не нанести серьезный вред себе и своему организму.

Отзывы о диете Бородиной

Диетологи не устают твердить, что диета Бородиной слишком опасная, нужно иметь идеальное здоровье, чтобы придерживаться таких строгих правил в питании. Однако если серьезных проблем со здоровьем нет, а лишних килограммов много, диета Ксюши реально поможет приобрести стройную фигуру. Похудение гарантировано, а результаты закрепляются тем, что в дальнейшем рацион должен быть правильным и не калорийным. Многие девушки испытали на себе эту диету и остались довольны ее результатами.

Людмила: «Я очень давняя поклонница Ксюши. И поэтому, не задумываясь, последовала её диете. Я невысокого роста, и после родов, набрав довольно много килограмм, стала выглядеть, как бочонок. На огуречной диете похудела, и довольно сильно. Причём никакого голода не было, а огурцы я очень люблю».

Елена: «Любая женщина поймёт, как тяжело психологически и физически с лишним весом. У меня было 30 лишних кг. Диета Ксении Бородиной меня реально спасла. Я серьёзно подошла к диете, проконсультировалась с диетологом и эндокринологом, выполняла все условия, и сейчас мой вес практически идеален».

Екатерина: «Одна и та же диета кому-то подходит, а кому-то нет. Если честно, я не верила, что огуречная диета Бородиной – это хороший вариант для похудения. Но, сильно располнев за зиму, с наступлением теплых месяцев решила все же попробовать. Огурцы очень люблю, да и любые овощи тоже. Единственное, что добавила от себя, это салат я делала с добавлением кунжута. Вкусно и оригинально. В конце лета мои знакомые меня не узнавали – ожидали увидеть пышку, а я приобрела модельную внешность».

Источник: http://FitaLife.ru/diety/diety-zvezd/dieta-borodinoj.html

Как похудела Ксения Бородина: правда и мифы

диета ксении бородиной

Диета Ксении Бородиной, которую разрекламировали интернет-ресурсы — это миф или правда? Как Ксюша похудела и сделала свое тело идеальным после родов?

Нельзя сказать, что Ксения Бородина раньше отличалась пышными формами, но сейчас эта женщина — идеал красоты и элегантности для многих. Популярная ведущая проектов «Дом 2» и «Пере» на ТНТ сегодня выглядит потрясающе и регулярно радует своих подписчиков в соцсетях свежими фото с прекрасной фигурой.

Вопрос о том, как Ксении Бородиной удается так хорошо выглядеть, мучает многих женщин страны. Ведь вокруг истории похудения Ксюши очень много сплетен и мифов. Ей приписывают всевозможные диеты и прием многочисленных модных средств для похудения. Как похудела Ксения Бородина на самом деле?

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Так как похудела Ксения Бородина? Никакой тайны в похудении Ксюши нет. В своих интервью она рассказывает, что мошенники использовали ее имя для получения выгоды. Доходило до безумия, когда брали фотографии беременной Ксении и растягивали их до неимоверных размеров в фотошопе, а рядом выкладывали фото Ксюши сегодняшней. При этом мошенники гарантировали похудение за 2 недели. Якобы так действует диета Ксении Бородиной, рецепт которой обещали прислать за определенную сумму денег.

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной — миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение — результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный.

Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать — она за неделю сбросила 5 кг.

Однако дальше было еще страшнее — Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Ксения просит всех полных людей не повторять ее ошибок — не стараться похудеть с помощью специальных препаратов. Даже диета без рекомендации доктора пагубно скажется на здоровье.

Диета Ксении — больше спорта, меньше еды

Как утверждает сама Ксения Бородина, специальное меню для похудения не изобреталось, и никакими изнуряющими диетами она не пользовалась. Набрав после родов несколько лишних килограмм, Ксения решила избавиться от них. Многие девушки жалуются, что после родов они сильно набрали вес и никак не могут его сбросить. Ведущая считает, что похудение в послеродовой период — это не самое простое дело, но вполне осуществимое. Ксюша знает, что говорит. Ведь она прошла через это дважды.

Кстати, специальной диеты Ксения как не придерживалась, так и не придерживается. Она просто исключила из рациона питания вредные продукты.

Что можно есть?

Что нельзя есть?

Не важно, что будет в меню — котлеты или овощи, главное — без канцерогенов, жиров и масла. Это только кажется, что эта еда невкусная и пресная. Когда вы привыкните, вам даже понравится диета Ксении Бородиной.

Советы от Ксюши

Бородина не скрывает от публики секреты своего похудения. Ксюше собственным трудом и неимоверными усилиями воли удалось сделать себя такой привлекательной.

Ксения не настаивает на том, что существуют только эти способы, используя которые она похудела почти на 10 кг. после родов. Диета Бородиной — это еще и дополнительные, не менее простые и действенные варианты:

Ведущая утверждает, что нет единого средства, которое заставит вас похудеть и всегда находиться в идеальной форме, если вы сами не приложите к этому максимум усилий. Работает все в комплексе. «Похудение — это тяжелый труд! Помните, что чудес не бывает!» — говорит Ксюша.

Интервью с Ксенией Бородиной: видео

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/kak-pohudela-borodina.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Монодиета на 7 дней

Закрыть