Диета курица рис яблоки

Диета «рис, курица, яблоки»

диета курица рис яблоки

Диета «рис, курица, яблоки» — короткая диета, рассчитанная на 9 дней. Диета очень проста — 3 дня подряд вы едите один и тот же продукт — три дня рис, три дня курицу и три дня яблоки соответственно. За 9 дней на данной диете вы похудеете на 4-7 килограмм. Это один из вариантов девятидневной диеты Марины Королевой.

Преимущества диеты «рис, курица» яблоки»

  • Большой сброс веса — за день вы теряете от 0,5 до 1 килограмма
  • Очищение организма — данная диета хорошо подходит для того, чтобы очистить организм и сбросить вес после праздников
  • Доступность продуктов

Противопоказания и меры предосторожности при диете

  • Так как диета «рис, курица, яблоки» достаточно экстремальна, не следует ходить в спортзал и активно отдыхать. Но вы можете позволить себе прогулки и походы в бассейн.
  • На диету не стоит садиться при любых проблемах со здоровьем — даже если у вас легкий насморк.Перед началом диеты следует посоветоваться со врачом.
  • Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тркта, почек и печени.
  • Во время диеты рекомендуется прием поливитаминов из-за ее несбалансированности
  • Повторять диету следует не ранее чем через 3 месяца.

Как работает девятидневная диета?

На первом этапе — рисе — мы очищаем организм от лишней жидкости и шлаков, ведь рис — прекрасный абсорбент. Далее следуют три дня на курице — источнике белка. Протеины предотвращают разрушение мышечной ткани и заставляют сгорать лишний жир. Третий этап диеты на яблоках — также очищающий и закрепляющий результат. Низкокалорийные яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки прочищают кишечник, органические кислоты стимулируют обмен веществ

  • Диета полностью исключает употребление соли. Ее можно заменить только маленьким количеством соевого соуса
  • Рис для диеты берите только не пропаренный длиннозерный — в нем гораздо больше полезных веществ
  • Курицу можно отваривать или запекать — но БЕЗ СОЛИ! Также удалите с курицы кожу — в ней много жира и токсинов.
  • Ни в коем случае не употребляйте алкоголь!
  • Яблоки можно брать любые, но лучше упор сделать на зеленые — они менее сладкие.
  • Во время диеты старайтесь пить больше жидкости — зеленого чая без сахара и воды без газа. Иногда можно позволить себе чашечку кофе без сахара. Рекомендуемая норма жидкости — 3 литра в день. Жидкость следует употреблять по чуть-чуть — буквально несколько глотков, но часто.
  • Каждый день девятидневной диеты на курице, рисе и яблоках можно позволить себе дополнительно съесть три чайных ложечки меда.
  • Запрещено употребление сахара, соли, масла.
  1. Первые 3 дня следует есть только рис. Возьмите 1 стакан сухой крупы, с вечера залейте рис холодной водой. С утра слейте воду и залейте крупу 2 стаканами кипятка. Сварите рис до готовности. Разделите рис на 5 порций и ешьте их в течении дня. Последний прием риса — в 8 вечера.
  2. Следующие три дня — только курица. Сварите или запеките без кожи и соли курицу весом примерно 1,2 кг. Разделайте тушку и разделите на 5 порций. В каждый прием пищи следует есть и белое и темное мясо. Перед каждой едой выпивайте стакан воды.

  3. Последний этап — 3 дня на яблоках. Яблоки можно есть сырыми, а можно и запекать. Количество — около 1,5 кг. Также в три дня, проводимые на яблоках, можно разнообразить рацион некалорийными вареными овощами (например морковью, цветной капустой) или фруктовым салатом с лимонным соком. Ни в коем случае это не должны быть бананы, виноград, сухофрукты или картофель.

Отзывы о девятидневной диете «рис, курица, яблоки» разнообразны, как, в принципе и о всех диетах. Кто-то изрядно похудел, кто-то сорвался. Диету сложно выдерживать из-за однообразности питания. Во многих отзывах упоминается, что без занятий спортом результат закрепить проблематично. Для тех, кто предпочитает большее разнообразие в пище — рекомендуем яичную неделю на 7 дней.

Источник: http://www.pro-zagar.ru/dieta-ris-kuritsa-yabloki/

Записи с меткой Яблочно-рисовая диета

диета курица рис яблоки

Tweet

Яблочно-рисовая диета

Меры предосторожности

Яболочно — рисовая диета, будучи достаточно действенным средством для быстрого избавления от лишних килограмм требует соблюдения некоторых мер предосторожности. В частности не желательно использовать эту диету, если у вас когда-либо возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом. А также, не рекомендуется людям страдающих почечными и сердечными заболеваниями.

Яблочно-рисовая диета: Советы худеющим

-Рис следует разваривать до мягкости. Лучше сварить не очень густую кашу на воде, можно и на молоке. Употребление такой каши будет не так тяжело для желудка.

— Не добавлять в рисовую кашу сахар или соль.

натуральный яблочный сок

Приготовить печеное яблоко можно в духовке или микроволновой печи. Для того чтобы приготовить яблоки в микроволновке, с них необходимо срезать шкурку и вынуть сердцевину. Яблоки следует нарезать на кусочки, и поместить в посуду для микроволновки. Сверху нужно налить немного воды. Готовить на максимальной мощности примерно 10 минут. Получается что-то вроде яблочного пюре.

Яблочно-рисовая диета меню на 1 день:

Утром сварить рисовую кашу из 250 г. крупы, разделить на 3 часть.
·         Завтрак: рисовая каша, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;
·         Второй завтрак: 2 яблоки (свежие или печеные)
·         Обед: рисовая каша,1 стакан яблочного компота;
·         Полдник: 2 яблоки (свежие или печеные)
·         Ужин: рисовая каша, 1 стакан яблочного сока;
На ночь можно съесть немного печеных яблок или выпить сока.

Благодаря низкой калорийность вареного риса, и яблочного сока, яблочно- рисовая диета, подходит идеально для тех женщин которые решили похудеть и очистить организм быстро и эффективно.

Источник: http://aerobicjurnal.ru/tag/yablochno-risovaya-dieta

Очищающая диета

диета курица рис яблоки

Очищающая диетаМежду прочим, врачи не разделяют наше увлечение очищающими диетами.

Хоть после недели на, скажем, яблоках или рисе вы действительно чувствуете себя похудевшей, в долгосрочной перспективе эта стратегия не работает. Прежде всего, в человеческом организме есть все, что нужно для выведения токсинов, поступивших с пищей, напитками и из воздуха. Кроме того, «очищение» никак не влияет на скорость сжигания жира.

Так что считать подобные способы похудения панацеей и «обязательным минимумом» для всех не стоит. Скорее, очищение – сугубо индивидуальный выбор.

Для кого нужна очищающая диета

На самом деле, очищающая диета – это способ питания для тех, кто отравился солями тяжелых металлов (яблоки), либо просто переживает расстройство пищеварения (рис). Именно так и появились «медицинские» диеты с уклоном в очищение организма.

В современном мире многие считают, что подобных диет обязательно придерживаться всем, кто хотя бы несколько раз в неделю нарушает правила здорового питания, и употребляет полуфабрикаты, алкоголь, растворимый кофе, газированные напитки и консервы. Сторонники методики предлагают «чистить организм» 1 раз в 3 месяца или даже чаще.

Любой вариант такого рациона поможет уменьшить вес тела. Похудение произойдет за счет очень жесткого ограничения калорий. Заботящимся о составе тела больше, чем о весе этот способ не подходит категорически. На несбалансированном, полном углеводов и бедном белками и жирами рационе, мы быстрее теряем мышечную массу и воду, нежели жировые отложения.

Это «чревато» быстрой потерей упругости, и довольно унылым внешним видом в купальнике. В общем, лучше всего подобные программы идут у тех, у кого от природы тело не слишком мускулистое и процент жира невелик. Эти люди мало меняются внешне под воздействием несбалансированных диет.

Всем остальным надо внимательно следить за состоянием организма, и обязательно перейти на сбалансированный рацион после диеты.

Основные правила очищающей диеты

Все довольно просто, но, в то же время, очень жестко:

  • вы должны выпивать 2 или более литров воды в день. Если хотите «слить» отеки, пейте детскую воду (продается в аптеке), она содержит мало минеральных солей, и обладает мягким мочегонным эффектом;
  • чай и кофе запрещаются, теоретики «очищения» считают эти напитки чуть ли не самым большим злом в мире, причем никак не объясняют это. На самом деле, привычные горячие напитки всего-навсего повышают уровень сахара в крови, АД и в избыточных количествах могут привести к перевозбуждению нервной системы;
  • продукты делятся на 4-5 равных порций. Перед каждым приемом пищи вы пьете стакан воды, через 20 минут – едите. Затем следует воздерживаться от еды и питья примерно 2,5 -3 часа;
  • пища употребляется строго без соли и специй, масло добавлять тоже нельзя;
  • можно пить «аптечные» витамины, но отдельные «фанаты очищения» запрещают и это.

Очищающая диета на яблоках и кефире

Продолжительность: 3-7 дней.

«Отвес»: до 5 кг.

Рацион: каждый день можно съедать 1,5 кг яблок, в сыром или запеченном без сахара и меда виде, и выпивать 0,5-1 л кефира. Если напиток обезжиренный, можно пить до 1,5 л, один литр – для однопроцентного кефира, «половинка» – для стандартного 2,5%.

Риски: обезвоживание, особенно если не будете пить воду. Расстройство желудка, диарея. Возможно вздутие живота. Диета противопоказана при всех заболеваниях ЖКТ и может стать провокатором гастрита. Объективно, одна из самых голодных диет, так что потребуется недюжинная сила воли.

Очищающая диета на рисе

Продолжительность: 3-7 дней.

«Отвес»: 3-4 кг.

Рацион: на 1 день отваривается 1 стакан риса. Можно брать белый и вымачивать его 24 часа в несоленой воде, затем промыть и сварить. Можно – любимый диетологами коричневый. И тот, и другой едим строго без добавок, соевого соуса и прочего масла.

Риски: Рисовая чистка не «выводит жировые токсины», а банально помогает слить лишнюю воду. Этот злак без соли считается идеальным, если нужно обеспечить избавление от отеков. Соответственно, если есть нарушения в работе организма, или дефицит микроэлементов, возможно обезвоживание.

Диета на несоленом рисе считается одной из самых тяжелых, и «провокационных».

Если у вас уже были серьезные срывы с правильного питания, лучше сидеть на ней не более 3 дней, и «сходить», постепенно добавляя в рацион тушеные и свежие овощи, нежирные молочные продукты, бобовые, мясо и рыбу, и лишь в последнюю очередь фрукты.

Прежде чем очищать организм, следует осознать, что польза подобных диет сильно преувеличена. Да, кому-то они помогают резким волевым решением отказаться от переедания и начать вести ЗОЖ. Но большинству – не слишком. Излишняя фиксация на приемах пищи, слишком строгие и невыполнимые в реальной жизни правила, и критический дефицит калорий считаются диетологами всего мира главными признаками того, что диета не слишком эффективна.

Важно: прежде чем сесть на очищающую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/ochishhajushhaja-dieta-2/

Варианты диеты «Рис, курица и яблоки»

диета курица рис яблоки

Стремительно набирающая популярность диета с курицей, яблоками и рисом относится к жестким программам похудения, характеризуется достаточной эффективностью и относительно легкой переносимостью. Делится она на три блока, каждый из которых подробно описан ниже и приправлен советами!

Принципы классического варианта диеты

Самый распространенный, можно сказать – классический, вариант диеты «рис, курица, яблоки» проходит в три этапа:

  • Три дня едят рис,
  • Еще три дня – курицу,
  • И завершают диету тремя днями яблок.

Программу питания некоторые относят к белковому виду, но это не совсем так, потому что в рационе целую треть занимают яблоки, являющиеся источником витаминов, клетчатки и микроэлементов, но никак не белка.

Польза продуктов, применяемых на диете

Чтобы похудение было успешным, эффективным и не причинило вред здоровью, нужно позаботиться о покупке правильных продуктов. Так, для курицы, риса и яблок можно выделить несколько рекомендаций.
яблоки

Диета «рис, курица, яблоки»

Диета «рис, курица, яблоки» — короткая диета, рассчитанная на 9 дней. Диета очень проста — 3 дня подряд вы едите один и тот же продукт — три дня рис, три дня курицу и три дня яблоки соответственно. За 9 дней на данной диете вы похудеете на 4-7 килограмм. Это один из вариантов девятидневной диеты Марины Королевой.

Правила девятидневной диеты «3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки»

  • Диета полностью исключает употребление соли. Ее можно заменить только маленьким количеством соевого соуса
  • Рис для диеты берите только не пропаренный длиннозерный — в нем гораздо больше полезных веществ
  • Курицу можно отваривать или запекать — но БЕЗ СОЛИ! Также удалите с курицы кожу — в ней много жира и токсинов.
  • Ни в коем случае не употребляйте алкоголь!
  • Яблоки можно брать любые, но лучше упор сделать на зеленые — они менее сладкие.
  • Во время диеты старайтесь пить больше жидкости — зеленого чая без сахара и воды без газа. Иногда можно позволить себе чашечку кофе без сахара. Рекомендуемая норма жидкости — 3 литра в день. Жидкость следует употреблять по чуть-чуть — буквально несколько глотков, но часто.
  • Каждый день девятидневной диеты на курице, рисе и яблоках можно позволить себе дополнительно съесть три чайных ложечки меда.
  • Запрещено употребление сахара, соли, масла.

Этапы 9-дневной диеты

  1. Первые 3 дня следует есть только рис. Возьмите 1 стакан сухой крупы, с вечера залейте рис холодной водой. С утра слейте воду и залейте крупу 2 стаканами кипятка. Сварите рис до готовности. Разделите рис на 5 порций и ешьте их в течении дня. Последний прием риса — в 8 вечера.

Следующие три дня — только курица. Сварите или запеките без кожи и соли курицу весом примерно 1,2 кг. Разделайте тушку и разделите на 5 порций.

В каждый прием пищи следует есть и белое и темное мясо. Перед каждой едой выпивайте стакан воды.

  • Последний этап — 3 дня на яблоках. Яблоки можно есть сырыми, а можно и запекать. Количество — около 1,5 кг. Также в три дня, проводимые на яблоках, можно разнообразить рацион некалорийными вареными овощами (например морковью, цветной капустой) или фруктовым салатом с лимонным соком.

    Ни в коем случае это не должны быть бананы, виноград, сухофрукты или картофель.

  • Отзывы о диете «рис, курица, яблоки»

    Отзывы о девятидневной диете «рис, курица, яблоки» разнообразны, как, в принципе и о всех диетах. Кто-то изрядно похудел, кто-то сорвался. Диету сложно выдерживать из-за однообразности питания. Во многих отзывах упоминается, что без занятий спортом результат закрепить проблематично. Для тех, кто предпочитает большее разнообразие в пище — рекомендуем яичную неделю на 7 дней .

    Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/33342-dieta-ris-kuritsa-yabloki-dlya-pokhudeniya

    Диета рис, яблоки, курица

    диета курица рис яблоки

    Диета рис, яблоки, курица была предложена Маргаритой Королевой в виде нестандартного современного метода эффективного похудения без вреда для здоровья. За счет использования полезных свойств привычных и популярных продуктов для человека дает возможность безболезненно и комфортно худеть без психологического и физического напряжения. Эта диета основана на правилах здорового питания и знания о потребностях организма в минералах, витаминах и микроэлементах.

    484

    Особенности диеты

    Продолжительность диеты составляет 9 дней, которые делятся на три отдельных этапа, представляющих собой самостоятельную монодиету. Таким образом, только три дня придётся питаться однообразной пищей. В качестве продуктов для диеты были выбраны рис, яблоки, курица.

    Этап первый

    Первый этап предполагает питание в течение трех дней только рисом, зеленым чаем и негазированной водой. Приготовить рис довольно просто: накануне вечером нужно замочить стакан риса в холодной воде, а наутро высыпать его в кипящую воду и варить не больше 15 минут.

    Данный метод приготовления блюда позволяет сохранить все самые полезные свойства риса. На завтрак предполагается стакан готовой крупы. Оставшееся количество нужно разделить на две равные части так, чтобы риса хватило до 7 вечера при учете съедания порции каждый час.

    Этап второй

    Второй этап представляет монодиету на основе куриного мяса. Куриное мясо кушать нужно в вареном виде и при этом очищать от жира и шкурки. В сутки вы можете съесть от 1 до 1,2 кг. Готовая курица разделяется на небольшие порции и съедается в течение дня. Запивать модно зеленым чаем и негазированной водой.

    Этап третий

    Последние три дня диеты предполагается питание овощами. В данном случае вместо овощей берутся яблоки, их суточная норма составляет 800 г. Разрешается употреблять, как в запеченном, так и в свежем виде. Порции нужно распределить на целый день.

    Употребление жидкости

    Во время диеты очень важно пить не меньше 2,5 литров жидкости. Допускается зеленый чай и негазированная минеральная вода, их можно сочетать или чередовать. Но при этом обязательно соблюдать некоторые правила.

    Например, пищу не следует запивать чаем или водой. Не нужно также пить сразу же после еды. Между употреблением пищи и едой должен быть промежуток. Также основное количество воды нужно выпивать до 5 вечера.

    Как вы понимаете, чай пьется без сахара, в крайнем случае, можно добавлять немного меда.

    Источник: http://NeBesis.ru/dieta-ris-yabloki-kurica/

    Диета: кефир, рис, курица, яблоки. Стройная фигура за 12 дней

    диета курица рис яблоки

    Диетологи в один голос твердят о том, что похудение должно быть постепенным и являться результатом комплексного воздействия спортивных тренировок и правильного питания. Однако у каждой девушки бывает такое, что остается несколько дней до ответственного события, а фигура, увы, далека от идеала. А так хочется выглядеть в этот особенный день на все сто!

    dieta-kefir-ris-kurica-yabloki

    Такая диета позволяет за 12 дней сбросить до 10 кг веса. Однако, несмотря на то, что указанные продукты можно есть в любом количестве, диета считается довольно строгой. Поэтому не стоит использовать ее слишком часто. Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания или проблемы с пищеварительным трактом, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по вопросу допустимости подобной системы питания.

    Оставайтесь на сайте

    Источник: http://www.sidimdoma.net/krasota-i-zdorove/fitnes-i-diety/dieta-kefir-ris-kurica-yabloki-strojnaya-figura-za-12-dnej/

    Диета на рисе и курице

    диета курица рис яблоки

    Диета на рисе и курице — достаточно жесткая и тяжелая. Она представляет из себя чередование трех трехдневных монодиет, каждая из которых является серьезнейшим испытанием для организма. Потому, прежде чем подвергнуть себя такому испытанию, хорошо подумайте три нет, десять раз!

    Кстати, в интернете регулярно появляются сообщения, что ту или иную разновидность этой диеты любят применять некоторые «раскрученные» диетологи, следящие за фигурами звезд эстрады и экрана. И сенсационные новости о похудении звезд заполняют страницы желтых газет и сайтов.

    Вполне допускаю, что некоторые звезды действительно худеют, используя диету на рисе и курице. Но заметьте — делают они это под неусыпным наблюдением врачей. Пробовать же столь жесткую диету по собственной инициативе и без медицинского контроля я не посоветовала бы никому.

    Ну а сейчас давайте поближе познакомимся с этой диетой. Существует она в нескольких вариантах, но отличаются при этом только три последних дня диеты.

    Диета на рисе, курице и овощах

    Первые три дня кушаем только рис, предпочтительно бурый или дикий, так как в нем гораздо больше витаминов и других полезных веществ, чем в белом. Стакан сухого риса замачиваем с вечера в холодной воде, а утром варим в воде или готовим на пару, без соли и каких бы то ни было специй. Готового риса получается чуть меньше килограмма, делим его на 5-6 примерно одинаковых порций и съедаем в течение дня.

    Кроме риса, разрешается также 3 раза в день съедать по чайной ложечке меда. Пить можно воду в неограниченном количестве, разрешены также черный кофе и чай, черный, зеленый и травяной, естественно, без сахара.

    Следующие три дня — куриные. Весь дневной рацион составляют 1-1,2 килограмма куриного мяса без видимого жира и кожи. Предпочтительно филе (грудку), но можно добавить к нему и немного мяса с ножек и крылышек.

    При желании, как и в предыдущие 3 дня, можно дополнить рацион тремя чайными ложками меда. И по-прежнему побольше пить — воду, кофе, чай без сахара.

    Последние 3 дня — овощные. Ежедневный рацион — 1 килограмм овощей, главным образом белых и/или зеленых (капуста, кабачки, огурцы, лук, зелень и др). 100-200 граммов можно взять и красных (помидоры, морковь, свекла). Кушать овощи можно как сырыми, так и термически обработанными (можно их варить, тушить, готовить на пару). Оптимально — половину употребить сырыми, половину приготовленными. Плюс, опять же по желанию, 3 чайные ложки меда. И, конечно же, снова обильное питье.

    Диета на рисе, курице и фруктах

    Рацион первых шести дней точно такой же, как описан выше, а в заключительные 3 дня вместо овощей кушаем фрукты, тоже 1 килограмм на день. Разрешены любые несладкие, но лучше всего — зеленые яблоки и цитрусовые.

    Рекомендации

    Похудение на диете на рисе и курице идет достаточно интенсивно, каждый день уходит от полукилограмма до килограмма, а то и больше, в зависимости от ваших исходных данных. Однако навыки рационального питания эта диета ни в коей мере не прививает, и если после ее окончания вернуться к своему привычному рациону, то сброшенные с таким трудом (и с почти гарантированным вредом для здоровья) килограммы очень быстро вернутся вновь.

    Потому повторюсь еще раз: выбирайте лучше какую-нибудь более сбалансированную диету, обеспечивающую не быстрый, но стабильный результат. А если все-таки захотите испробовать диету на курице и рисе, «сидите» на ней под наблюдением врача.

    Источник: https://www.best-diet.ru/diet/336-dieta-na-rise-i-kurice

    Диета 3 дня рис курица яблоки

    диета курица рис яблоки

    Смотреться стройной – мечта каждой дамы. Как бы хотелось ничего не делая худеть, но так не бывает. Нужно приложить усилие и набраться терпения. На помощь нам приходят разные диеты и физические упражнения.

    Но предлагаемых рецептов так много, что возможно растеряться. Мы предлагаем рассмотреть методы похудения при помощи риса. Данный продукт замечательно выводит из нашего организма шлаки, соли и вредные вещества.

    Что такое диета на рисе и курице, мы поведаем ниже, а для начала нужно усвоить кое-какие правила.

    Диета 3 дня рис курица яблоки

    А сейчас поведаем о самих диетах.Диета 3 дня рис курица яблоки

    Китайская диета

    Самой твёрдой для нашего организма считается китайская диета. Выполнять ее нужно в течении трех дней (не больше). Следующий курс возможно затевать лишь через месяц. И без того, с вечера, берем стакан неочищенного риса и заливаем его водой. Утром отвариваем, но без специй, сахара и соли. Целый рис делим на маленькие порции. Нужно вычислить так, дабы приемы пищи были через каждые 2-2.5 часов. Рис запиваем апельсиновым соком. За 3 дня возможно утратить до трех килограмм.

    Диета рис-курица

    Данной диеты существует большое количество вариантов. К примеру, рецепт Маргариты Королевой. Диета: рис – курица – яблоки. Она вычислена на 9 дней, в день мы теряем от 0.5 до 1кг.

    Диета 3 дня рис курица яблоки

    Имеется еще диета: рис – курица – овощи. Первые 6 дней мы питаемся как написано выше, а вот в последние три дня кушаем овощи. Их возможно использовать не только в сыром виде, а и приготовить на несколько либо отварить. Наиболее подходящие продукты это кабачки, капуста, морковь, лук, свекла, зелень. Возможно кроме того сделать винегрет либо салат, но лишь на оливковом масле, и того капельку.

    Диета 3 дня рис курица яблоки

    Не следует забывать, что диета 3дня рис – 3 дня курица это важная травма для нашего организма. По окончании ее окончания нужно более шепетильно следить за тем, что мы используем в пищу. В случае если человек 9 дней продержался, а позже начал кушать все без исключение, через время лишние килограммы возвратятся, но не сами, а прихватив с собой еще парочку.

    Исходя из этого запомните простые вещи: питаться нужно систематично, не громадными порциями. В сутки направляться использовать не меньше 1л жидкостей. Меньше налегать на сладости и мучное, отказаться от газировки и жирной пищи. И естественно не следует забывать о спорте. Не нужно посещать фитнес-центры, достаточно пройти пешком около двух километров в сутки.

    Ещё больше увлекательного

    Источник: http://muzashtor.ru/myhealth/dieta-3-dnja-ris-kurica-jabloki.html

    Диета на рисе с яблоками и курицей

    диета курица рис яблоки

    dieta-na-rise-s-kuriceiРазгрузочные дни пользуются популярностью у женщин за счет чувства легкости во всем теле, а так же гарантированным результатом, для достижения которого нет необходимости усиленно заниматься физическими упражнениями.

    Любая из диет подобного рода отлично подходит для избавления от нескольких килограммов, набранных во время изменения своего меню в отпуске, за праздники или в качестве вспомогательного средства, благодаря которому осуществляется изменение рациона на более сбалансированный вариант.

    Существует разновидность диеты, используемой Маргаритой Королевой, и называется она диета на рисе с яблоками и курицей.

    Меню

    Меню предлагаемой диеты, способствующей похудению за довольно короткий срок, состоит из трех частей и длится всего девять дней.

    Рис

    В первые три дня рацион состоит исключительно из риса. Лучше всего приобрести белый длиннозерный рис, так как он отлично абсорбирует содержимое кишечника. Таким образом, первый этап заключается в очищении желудочно – кишечного тракта.

    В день необходимо съедать всего один стакан риса. Крупу тщательно промыть, и замочить на ночь в воде. Наутро вода сливается, а рис снова хорошо промывается.

    Необходимо как можно лучше убрать весь крахмал. Затем крупа отваривается в закипевшей воде, соль при этом добавлять запрещено.

    Полученное количество рисовой каши разделяется на пять трапез. Помимо этого, за сутки необходимо выпить два с половиной литра воды, в которые добавлено три чайных ложки меда. Воду необходимо пить  равномерно.

    Курица

    Второй этап диеты на рисе, способствующей эффективному похудению состоит из употребления одного килограмма двухсот грамм курицы либо из рыбы в количестве восьмистам граммов.

    Продукт, выбранный для похудения, следует отварить или приготовить на пару, разделить на пять равных частей и есть. Смешивать рыбу и курицу запрещено.

    Также необходимо выпивать воду, смешанную с медом в том же количестве, что и в первые три дня.

    Яблоки

    На последнем этапе следует питаться три дня одними яблоками. Суточный вес яблок не должен превышать двух килограмм. Яблоки можно спокойно употреблять как в сыром виде, так и запекать или тушить.

    Запрещено добавление других продуктов в свой рацион на протяжении этих трех дней. Помимо этого необходимо выпивать за сутки около двух – двух с половиной литров обычной воды с медом.

    На протяжении всей диеты можно похудеть примерно на половину килограмма или килограмм. Данный метод подходит лишь людям, не имеющим проблем со здоровьем.

    Если есть проблемы в желудочно – кишечном тракте, язва, гастрит или ослабление организма после перенесенной простуд или гриппа, лучше не пытаться похудеть при помощи данной диеты, иначе могут возникнуть осложнения.

    Будьте неотразимы!

    Источник: http://DeeEta.ru/dieti/dieta-na-rise-s-kuricei.html

    Вкусная диета: рис, курица, овощи

    диета курица рис яблоки

    Девушки, трепетно следящие за своей фигурой, регулярно ищут новые и популярные программы для похудения. Не будем использовать экзотику, ягоды Годжи и ананасы. Возьмем за основу простые продукты, которые имеются в холодильнике каждой хозяйки.

    Одна из самых простых и недорогих методик — диета на 9 дней: 3 три рис, 3 дня курица, 3 дня овощи. В статье узнаете схему программы, которая разделена на 3 этапа, в короткий промежуток времени гарантированные результаты — минус 4–9 кг лишнего веса. Конечно, если будете неукоснительно соблюдать правила диеты.

    С чего начать диету

    Не стоит торопиться, стоит правильно подготовить организм к похудению. Понаблюдайте несколько дней за своим самочувствием, выберите для диеты благоприятное время. Лучше всего выбрать период отпуска или длинных выходных, праздников.

    Программа предусматривает, что каждый день вы будете терять примерно 0,5 кг лишнего веса. Это отличный результат, но потребуется приложить немного усилий, чтобы выдержать ее жесткие правила. Такая быстрая потеря веса – стресс для организма. Особенно тяжело после длинной зимы, когда организму не хватает витаминов и солнечного света.

    Распространенные варианты

    1 ВАРИАНТ Первые 3 дня только отварной рис, следующие 3 дня мясо курицы, заключительные 3 дня только овощи.
    2 ВАРИАНТ Повторяем 3 дня рис, 3 дня мясо курицы, 3 заключительных дня только яблоки.

    Повторяем 3 дня рис, 3 дня мясо курицы, 3 заключительных дня только яблоки.

    Очень важно при соблюдении диеты:

    1. Придерживаться дробного питания. Кушать часто, но маленькими порциями.
    2. Последний прием пищи не позднее 19 часов.
    3. В течение часа после пробуждения необходимо обязательно покушать.

    Запрещенные продукты

    Из названия диеты понятно, что основа рациона – овощи, яблоки, куриное мясо, рис.

    1. Не стоит заменять курицу на другую белковую пищу, особенно на ветчину или колбасные изделия.
    2. Под запрет попадают хлебобулочные изделия (булочки, хлеб, пирожные, торты). Даже если вам кажется, что один маленький съеденный сухарик не нарушит диеты, это уже считается несоблюдение правил методики и придется все начинать сначала.
    3. Соль, сахар, а также продукты, в которые они содержатся.
    4. Из фруктов запрещены виноград, бананы из-за высокого содержания фруктозы.

    Гречневая диета — 100 % результат похудения

    Противопоказания

    Диета довольно строгая и ограниченная, поэтому может нанести вред здоровью:

    Преимущества системы похудения

    За счет низкокалорийных продуктов и дробного питания, методика заставляет в организме человека сгорать жиры. Такое быстрое похудение идет не за счет потери мышечной массы, как это часто бывает, а именно за счет сгорания излишков жиров.

    Плюсы:

    1. Состоит из недорогих, доступных продуктов.
    2. Возможность приготовить вкусные блюда быстро и предложить семье.
    3. Достаточное количество углеводов. Потому не страшен упадок настроения, депрессии или изнеможение от недостатка питательных веществ, что очень важно для работающих людей, а также для тех, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом.
    4. В меню много овощей, они содержат клетчатку, которая налаживает работу кишечника, быстро и надолго устраняет чувство голода.
    5. Большое содержание белка для восстановления мышечной массы. Мясо курицы, особенно грудка, богата полезными аминокислотами. Именно благодаря грудке в рационе диеты нет потери мышечной массы, как это обычно бывает во время похудения. Белок долго переваривается, на его переработку организм тратит много энергии, а значит, расходует жировые запасы.
    Первый этап – рис На первом этапе диеты из 9 дней в первые 3 дня похудения кушать только отварной рис, приготовленный на воде, без соли. Пить только чистую воду, минеральную без газа, несладкий зеленый чай. Рис выбирать крупнозернистый или коричневый. Один стакан крупы промыть 4-5 раз меняя воду, затем залить и оставить на ночь. Утром заменить воду, проварить крупу 15 минут. Разделить на 5-6 порций. Не забывайте, последний прием пищи строго до 19 часов вечера. Низкокалорийная рисовая каша на воде способствует плавному и естественному очищению организма от шлаков и токсинов, помогает выводу лишней жидкости, устраняя отеки. В первые дни происходить быстрое похудение. А также рисовая крупа не содержит глютен и не вызывает аллергическую реакцию, создает защитную пленку на стенках желудка, что помогает перенести диету даже при болезнях ЖКТ.Если говорить о химическом составе риса, то в этой крупе много витаминов группы В, а также витамина Е, что благотворно сказывается на состоянии нервной системы, кожи, волос, ногтей.
    Второй этап – куриное мясо Выдержать второй этап намного проще и сытней, чем первый. Необходимо приготовить 1,2 кг куриного мяса без кожицы, жира, разделить на 5-6 порций. Кушать каждые три часа. В курице содержится небольшое количество коллагена, позволяющего организму лучше усваивать белки. Очень важно включать в рацион куриное мясо не только при излишках веса, но и при проблемах с обменными процессами в организме – при сахарном диабете, заболеваниях ЖКТ. Белки участвуют в строительстве костной ткани, а также мышц. На втором этапе вы восполните нехватку белка, содержащегося в курице, которую организм испытывал на рисовой моноднях.
    Третий этап – овощи Побалуем себя кулинарными изысками. Разрешено 800 гр любых овощей в сыром, вареном или тушеном виде.Овощные дни витаминизируют организм, разгоняют метаболизм, способствуют выведению шлаков и токсинов, усиливают процессы желчеобразования.

    Диета на твороге и йогурте

    После окончания диеты печень, микрофлора кишечника оздоровиться. Кроме того, богатые витаминами овощи укрепят иммунитет. Диета на курице, овощах и рисе на 9 дней – это неплохой вариант похудеть.

    Диетологи советуют выпивать не менее 2,5 литра жидкости в день. Вода будет заполнять желудок и не возникнут приступы сильного голода. После окончания и выхода из диеты, не набрасывайтесь сразу на еду, иначе потерянные с таким трудом лишние килограммы вернутся. Переходите на правильное, здоровое питание. Займитесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку утром.

    Рубрика: Диеты по продуктам

    Источник: https://dietaliya.ru/vkusnaya/dieta-na-rise-kurice-i-ovoshchah.html

    Диета «Рис, курица, яблоки»

    диета курица рис яблоки

    Dieta Ris, kurica, jabloki

    Диета рис курица яблоки отзывы указывают на то, что за один день происходит потеря веса порядка 500-1000 грамм. Существенным минусом этой диеты является то, что она не развивает навыки рационального питания, поэтому по окончанию ее соблюдения будет наблюдаться очень выраженное желание скушать что-нибудь лишнее, что приведет к возвращению потерянного веса. Поскольку соблюдение диеты может обернуться проблемами со здоровьем, ее соблюдение должно проходить только под наблюдением специалиста.

    Источник: https://drug.org.ru/monodiety/dieta-na-rise-i-kurice/

    Диета на рисе, курице и овощах: описание, отзывы

    диета курица рис яблоки

    Похудеть в сжатые сроки можно только при помощи диеты. Важно в это время не навредить здоровью, поэтому нужно выбирать такую систему питания для похудения, которая хорошо продумана и сбалансирована. Именно такой является диета на рисе, курице и овощах. Она пользуется популярностью уже более 20 лет. Если все делать правильно, то можно получить великолепные результаты. Рассмотрим, достоинства и недостатки диеты, меню и правила выхода из нее.

    Диета на курице, рисе и овощах

    Диета на курице, рисе и овощах

    Достоинства диеты на рисе, курице и овощах

    Рассматривать диету только как средство для похудения неправильно. цель диетического питания — очистить организм от накопившихся шлаков, токсинов и остатков пищи. Диета на рисе и курице отлично справляется с этой задачей. Она не является монодиетой. Меню разнообразно, что позволяет переносить диету достаточно легко.

    Такой способ похудения является одним из самых эффективных. Рис, попадая в организм, выводит всю лишнюю жидкость. За счет этого и происходит снижение веса. Изучив отзывы представительниц прекрасной половины, уже испробовавших на себе данную диету, можно сделать вывод, что, если все сделать согласно правилам, то получится избавиться от 9-10 кг за 10 дней, т. е. будет уходить более, чем по одному килограмму в день.

    С помощью этих продуктов можно терять по 1 кг за день

    С помощью этих продуктов можно терять по 1 кг за день

    Диета составлена таким образом, что в организм попадают все необходимые для нормального функционирования витамины, микро- и макроэлементы. Курица, к примеру, богата полинасыщенными жирными кислотами, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Овощи же богаты витаминами и очищают организм от токсинов.

    Недостатки диеты

    Диета на рисе, овощах и курице является жесткой. Ее условно можно разделить на 3 отдельных монодиеты, каждая из которых сама по себе является испытанием для организма. При неправильном выходе из рисовой диеты все потерянные килограммы возвращаются с излишком.

    При наличии заболеваний от данного метода похудения лучше отказаться. Особенно это касается тех женщин, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и язвой желудка.

    Диета на курице Как похудеть на 9 кг за 9 днейКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?! «9 дневная» диета РИС,КУРИЦА,ОВОЩИЯпонская диета 9 дней рис курица овощи отзывыдиета рис курица овощи отзывы

    Независимо от состояния здоровья, перед тем как сесть на такую диету, нужно проконсультироваться с врачом. Желательно посетить врача и после выхода из нее.

    Меню диеты

    Существует несколько вариаций данной диеты. Мы рассмотрим четыре. Начнем описание с классической. Это девятидневная диета.

    9-и дневная диета

    3-х дневная диета

    Упрощенный вариант — диета на 3 дня. Принцип тот же, что и в 9-и дневной диете. Первый день рис, второй день курица, третий день овощи. Такая диета менее жестка и легко переносится, но она менее эффективна. Максимальная потеря веса — 3-4 кг.

    Диета на рисе, курице и яблоках

    Продолжительность — 9 дней. В первые 6 дней питание точно такое же, как и при 9-и дневной диете: три дня риса, три дня курицы. Последние 3 дня овощи нужно заменить на зеленые яблоки. За день необходимо съедать не менее, чем 1 кг яблок.

    Разгрузочная диета

    Такая диета позволит избавиться от 2-4 кг лишнего веса. Ее длительность — 3 дня.

    Как правильно готовить рис

    Готовить рис следует с вечера. В первую очередь нужно промыть крупу под проточной водой. Затем рис помещают в кастрюльку и заливают холодной водой. Ставят кастрюльку в темное прохладное место и оставляют на ночь. Утром еще раз промывают рис. На крупе не должно остаться крахмала. Осталось сварить кашу. Кипятка должно быть в 2 раза больше, чем крупы. Варится рис 15 минут, затем оставляют кашу минут на 15-20 (можно укутать полотенцем). Рисовая каша готова к употреблению.

    Для диетического питания лучше всего подходит неочищенный коричневый или черный рис. В белой крупе сохраняется очень мало полезных веществ.

    Питьевой режим

    Во время диеты следует пить не менее 2.5 л воды (желательно без газа). Все сладкие напитки, кофе, алкоголь и черный чай следует исключить. Можно 1 раз в день выпивать чашку зеленого чая без сахара. Он насытит организм витаминами.

    Пить следует либо до еды, либо через 30 минут после. Запивать еду категорически запрещается. Желательно после 17.00 воду не пить, в противном случае могут появиться отеки. Можно добавлять в воду небольшое количество меда.

    В течение дня следует съедать не более 3 ст. л. меда.

    Противопоказания для рисовой диеты

    Такая диета противопоказана:

    Перед тем как садиться на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Похудение должно быть разумным!

    Заключение

    Чтобы закрепить полученные во время похудения результаты, необходимо правильно организовать свое питание после выхода из нее. Желательно исключить из своего рациона все соления, копченое мясо, колбасу, полуфабрикаты, мучное и газированные напитки (особенно сладкие). Включить в рацион следует:

    Не стоит забывать и о наличии фруктовых и овощных разгрузочных дней. Также следует записаться в спортивный зал и привести в порядок режим сна.

    Источник: http://DietaMigom.ru/diety/na-kashah-i-krupah/na-rise-kurice-i-ovoshah.html

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Жиросжигающие коктейли для похудения

    Закрыть