Диета лаймы вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле

диета лаймы вайкуле

Современный шоу-бизнес крайне требователен к своим представителям, и российская эстрада – не исключение из правил. Одного лишь таланта недостаточно, чтобы попасть на большую сцену и удержаться на ней. Кумирами миллионов становятся только те, кому удалось подобрать ключи к успеху. Один из этих ключей – постоянная работа над собой и своим имиджем.

Повышенное внимание общественности и жизнь под прицелом масс-медиа обязывают всегда выглядеть стильно и привлекательно, чему лишние килограммы явно не способствуют. Поддерживать оптимальный вес звездам шоу-бизнеса помогают здоровый образ жизни и различные бьюти-практики.

Но плотный график не всегда позволяет знаменитостям соблюдать режим питания, а их тела так же подвержены возрастным и послеродовым изменениям.

Чтобы прийти в норму в кратчайшие сроки, звезды обращаются за помощью к диетологам или имеют собственную уникальную программу похудения.

И только немногим удается сохранять идеальные формы на протяжении всей жизни, как делает это стройная и элегантная Лайма Вайкуле. Певица утверждает, что изящная фигура – не дар природы, а результат упорной работы над собой. К счастью, артистка с радостью делится полезными советами для правильного питания и эксклюзивным методом похудения.

Как питается Лайма Вайкуле

В отличие от многих знаменитостей, которые то резко набирают вес, то упорно худеют, Лайма Вайкуле никогда не весила более 50 килограммов. Чтобы выглядеть как звезда, необходимо и питаться соответствующим образом, а питается певица очень скромно и даже скудно.

Лайма Вайкуле старается никогда не переедать и не терпит в рационе кулинарных изысков, отдавая предпочтение простым доступным блюдам. Знаменитость ест понемногу 2-3 раза в день, а между приемами пищи не перекусывает. Такой режим питания нельзя назвать здоровым, но именно он помогает звезде блюсти фигуру долгие годы.

Утолить голод в течение дня Лайме Вайкуле помогает любимый напиток – зеленый чай с лимоном и ложкой меда. Это известное всем питье чрезвычайно полезно и в повседневной жизни, и во время диеты. Несколько причин включить «звездный» напиток в ежедневное меню:

  • ускорение метаболических процессов;
  • усиление теплообмена и сжигание отложенных жиров;
  • выведение из организма ненужной жидкости;
  • снижение уровня гликемии;
  • эффективная детоксикация, очищение кишечника от шлаков и продуктов разложения;
  • насыщение организма витаминами С, РР, незаменимыми аминокислотами и микроэлементами.

Получается, если следовать примеру Лаймы Вайкуле и питаться умеренно с употреблением чудесного напитка, уже можно избавиться от нескольких сантиметров. Но чай вряд ли поможет тем, кому необходимо скинуть более 5 кило.

Сама Вайкуле признается, что ощущает тяжесть и дискомфорт даже если поправляется всего на 2-3 кг. Когда певице случается переесть на светском мероприятии или нарушить привычный режим, она голодает.

Варианты разгрузочных дней Лаймы Вайкуле:

  • на чистой минеральной воде;
  • на зеленом чае с нежирным молоком или лимоном;
  • на полутора литрах кефира жирностью 0%.

Поскольку голодание может нанести серьезный вред здоровью, продолжать его более суток нельзя. Если разгрузочный день не приносит желаемых результатов, Лайма садится на оригинальную диету.

Диета Вайкуле длится ровно 9 дней, за которые, как утверждает создательница, можно сбросить от 5 до 9 килограммов. Курс похудения делится на три трехдневных цикла, на протяжении которых можно питаться только одним разрешенным продуктом. Ни в коем случае нельзя менять фазы местами, нарушать запреты и вносить изменения в меню. Соблюдать такую жесткую диету сложно, но те, кто проявит достаточное терпение, будут терять в среднем по килограмму в день.

Первая фаза диеты: рисовая

В течение трех дней первой фазы можно есть только рисовую кашу на воде без соли и других добавок. Рис очень питателен, поэтому порции следует ограничивать, принимая пищу понемногу 3-4 раза в день. Калорийность рисовой крупы довольно высока – около 300 ккал на 100 г сухого продукта. В нем содержатся необходимые организму пищевые волокна, до 80% сложных углеводов и 8-10% белка и отсутствует глютен, вызывающий сильную аллергическую реакцию.

На начальном этапе происходит комплексное очищение, поэтому небольшое снижение веса будет заметно уже по окончанию первого дня.

На протяжении этих трех дней особенно важно соблюдать питьевой режим, поскольку рис действует по принципу губки, впитывая лишнюю жидкость и выводя избыточные соли из организма.

Этот мощный природный сорбент помогает избавиться не только от шлаков и токсинов, но и от свободных радикалов. Рис насыщает организм витаминами группы В, калием, обволакивает стенки желудка, стимулирует выработку ферментов и улучшает пищеварение.

Все виды риса обладают абсорбирующими и обволакивающими свойствами, но в остальном существенно отличаются друг от друга.

Сорт рисаОсобенности
Белый шлифованный Включает в себя множество круглозернистых и длиннозернистых разновидностей. В процессе шлифовки и полировки зерна теряют практически все полезные свойства
Пропаренный Перед шлифовкой вымачивается и пропаривается, что позволяет перенести ценные вещества из оболочки внутрь зерна. Пар делает рис тверже, поэтому в готовом виде он становится рассыпчатым и не слипается при хранении
Рис для суши Шлифованные и полированные мелкие округлые зерна, готовятся быстро, хорошо склеиваются
Басмати (тайский) Элитный белый рис, длинные тонкие зерна которого сначала подвергаются обработке паром и только потом слегка шлифуются. Имеет неповторимый вкус и пряный аромат
Жасмин (азиатский) По внешнему виду напоминает басмати, но является более мягким и клейким. Этот сорт можно не варить, а просто запарить, чтобы зерна сохраняли свою форму, деликатный молочный вкус и цветочный аромат
Бурый (коричневый) Самая полезная разновидность, которая не подвергается обработке и сохраняет отрубную оболочку со всеми витаминами и минералами. Обладает ярко выраженным ароматом и легким ореховым послевкусием
Дикий Очень редкий сорт родом из Северной Америки, питательные свойствами и вкусовыми качествами не уступает бурому. Длинные зерна не очищаются от темной оболочки и в кулинарии часто смешиваются с коричневым рисом

Выбирая продукт для первой фазы диеты Вайкуле, нужно помнить, что больше питательных веществ содержат необработанные злаки. В повседневной жизни хозяйки чаще отдают предпочтение самому доступному и удобному в приготовлении варианту – белому шлифованному рису. В результате очистки зерна теряют полезные свойства и превращаются в крахмалистую пустышку, поэтому Лайма Вайкуле рекомендует сделать выбор в пользу бурого риса.

Этот сорт лидирует по содержанию белка и клетчатки, а в его шелухе была обнаружена высокая концентрация витаминов группы В (тиамина, фолиевой и никотиновой кислоты), магния, железа, фосфора и цинка. Употребление в пищу этого продукта не только улучшает внешний вид, но и снижает риск развития множества заболеваний.

Вторая фаза диеты: белковая

После очищения и детоксикации организма наступает этап интенсивного похудения, когда необходимо сжечь жировые отложения, «подсушить» тело, не затронув мышечную массу. Добиться такого эффекта можно, насыщая организм белком, исключив при этом жиры и углеводы. Тогда на помощь приходит куриная грудинка – любимый продукт спортсменов, бодибилдеров, моделей и всех, кто следит за своим весом.

Следующие три дня диеты Лайма Вайкуле питается только отварным куриным мясом, так же приготовленным без соли и других добавок. Постное куриное филе, как источник легко усваиваемого протеина, незаменимо в диетическом рационе.

Имея энергетическую ценность до 140 ккал на 100 г продукта, это мясо лучше всех восполняет запасы белка в организме.

Куриная грудка содержит минимум липидов и углеводов, богата витаминами группы В, в частности – В12, который регулирует секрецию гормона роста, участвует в процессах кроветворения и формирования структуры ДНК.

Недобросовестные производители нередко обрабатывают курятину химическими веществами, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Если нет возможности купить мясо домашней птицы у проверенного поставщика, важно соблюдать простые меры предосторожности в процессе приготовления.

Перед варкой грудку следует тщательно промыть и удалить с нее остатки жира и кожицы. Необходимо залить мясо холодной водой, довести до кипения, а после – слить первый бульон вместе с вредными добавками и химикатами. Далее филе нужно варить 20-25 минут до готовности и употреблять в течение дня.

Третья фаза диеты: яблочная

Финальный этап диеты Лаймы Вайкуле является самым трудным, поскольку в меню входят только свежие яблоки. Даже те, кто проводил яблочные разгрузочные дни, с трудом выдерживают три дня фруктового питания. Однако такое завершение диеты наилучшим образом закрепляет результат и помогает сбросить еще пару кило.

Яблоки, как кладезь витаминов и микроэлементов, восстанавливают запасы полезных веществ, которые организм потерял в процессе похудения. В кожуре этих фруктов содержится больше пектина и пищевых волокон, чем в мякоти, поэтому есть их лучше неочищенными. Эти компоненты способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, мягко очищают кишечник и нормализуют пищеварение.

Существенный минус яблок – их способность стимулировать выработку желудочного сока и возбуждать аппетит. Если чувство голода не покидает целый день, дополнить рацион можно небольшим количеством низкокалорийных овощей (морковью, капустой, сельдереем и др.). Яблоки для диеты можно выбрать на любой вкус, но лучше предпочесть кисло-сладкие сорта.

Полезные советы

С приготовлением пищи на втором и третьем этапе диеты Вайкуле обычно не возникает проблем: отварить куриную грудку или натереть яблоко на терке может каждый. А вот сварить бурый рис с первого раза без рисоварки или мультиварки удается не всем.

Для диетической рисовой каши понадобятся одна мерка крупы, две мерки воды и кастрюля с плотно прилегающей крышкой. Зерна желательно замочить на несколько часов, чтобы они стали мягче и рассыпчатее.

Так выглядит оптимальный способ приготовления коричневого риса:

  • довести до кипения необходимое количество воды;
  • тщательно промытую крупу высыпать в кипящую воду, перемешать и накрыть крышкой;
  • варить 20-25 минут на слабом огне;
  • готовый рис промыть холодной водой, поместить обратно в кастрюлю и дать настояться 10 минут.

Чтобы пресная каша не надоедала, Лайма Вайкуле приправляет ее натуральным соевым соусом и пряными травами. В порядке исключения, когда рис плохо переваривается и вызывает дискомфорт в желудке, его можно заменить гречкой.

Преимущества и недостатки диеты

Неоспоримое доказательство эффективности программы похудения Лаймы Вайкуле – стройная фигура ее создательницы. Певица отмечает, что результат диеты зависит не только от усилий худеющих, но и от стартовых показателей. Обладая изначально небольшим весом, звезда сбрасывает по 5-6 кило за один подход, а ее более тучные поклонники ощущают невероятное облегчение, избавляясь до 9-12 килограммов за 9 дней.

Преимуществами похудения по методу Лаймы Вайкуле является снижение веса на 5-9 кг в краткие сроки, доступные и простые в приготовлении продукты, отсутствие необходимости самостоятельно составлять меню, комплексное очищение организма на первых этапах и сохранение мышечной массы и упругости кожи.

Главный недостаток диеты – несбалансированный и строгий голодный рацион, которого смогут придерживаться только решительно настроенные люди. Многие похудевшие жалуются на нестойкий результат, но упускают из виду момент, что нельзя набрасываться на запретные плоды сразу после окончания диеты. Чтобы потерянные кило не вернулись, необходимо взять на заметку рекомендации Лаймы Вайкуле и следовать примеру звезды в повседневной жизни.

Диету нельзя продолжать дольше указанного срока и повторять чаще, чем раз в 2-3 месяца. Методикой Лаймы Вайкуле могут пользоваться только абсолютно здоровые люди, поэтому перед началом курса похудения нелишним будет проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://products.propto.ru/article/dieta-laymy-vaykule

Меню диеты Лаймы Вайкуле

В первом цикле диеты, с первого по третий день включительно, рекомендуется употреблять в пищу исключительно отварной рис. При этом белый рис под запретом, поскольку в нем практически не содержится клетчатки. На три дня ваш рацион состоит из отварного бурого или дикого черного риса, который следует употреблять без соли и масла, но с ароматными пряностями или соевым соусом. Рекомендуется кушать рис не менее 5-6 раз в день небольшими порциями.

Второй цикл диеты – с четвертого по шестой день включительно – предлагает питаться исключительно белковой пищей, а именно – отварной куриной грудкой без соли. Разнообразить вкус мяса можно только травами и соевым соусом. Как и в предыдущие дни, следует придерживаться принципов дробного питания.

Третий цикл диеты – с седьмого по девятый день включительно – отличается более разнообразным рационом. На протяжении трех дней вы можете питаться яблоками любых сортов.

Важное условие: для усиления обмена веществ за полчаса до приема пищи необходимо выпивать по стакану чистой негазированной воды. В сумме за день вы должны выпивать не менее 6-8 стаканов жидкости.

Плюсы и минусы диеты Лаймы Вайкуле

К достоинствам этой диеты следует отнести ее эффективность. Благодаря существенному сокращению калорийности рациона, а также исключению соли обмен веществ будет работать, как часы, тщательно избавляя организм от вредных шлаков, токсинов и лишнего веса в придачу.

Минусами диеты Вайкуле являются: несбалансированный рацион, строгие ограничения и побочные эффекты в виде головокружения, головной боли и слабости. Поэтому прежде чем решиться на такую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://opitanii.net/story/dieta-laymy-vaykule

Диета Лаймы Вайкуле — мнение диетолога, рекомендации

диета лаймы вайкуле

На что только не идут женщины, чтобы иметь красивую фигуру: лишают себя любимой еды, отказываются от постоянных привычек, записываются в тренажерный зал и многое другое. Лучшим средством для похудения были и остаются всевозможные диеты. Но не стоит забывать о том, что не все диеты полезны организму, многие из них могут нанести ему существенный вред при минимальном результате.

Глядя на звезд телевидения не перестаешь удивляться: как им удается сохранять идеальную форму на долгие годы? Практически у каждой звезды есть свой секрет сохранения отличной фигуры и в своем большинстве эти секреты таятся в диетах. Сейчас трудно найти знаменитость, которая бы не худела при помощи различных диет.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Ксеникал для похудения

Одна из самых простых и эффективных диет принадлежит авторству знаменитой и любимой многими певицы Лаймы Вайкуле.

Что такое монодиета Лаймы?

Для многих примером для подражания является популярная певица Лайма Вайкуле: красивый голос, безупречный стиль и шикарная фигура, не меняющаяся с годами. Секрет стройности этой женщины состоит в специальной монодиете. Девятидневная диета Лаймы Вайкуле состоит из трех периодов: первые три дня – только рис, вторые три дня – только вареная куриная грудка и третьи три дня – только яблоки.

В качестве питья можно использовать зеленый чай без сахара или негазированную минеральную воду. Певица признается, что эффект от этой диеты просто потрясающий – каждый день теряется по одному килограмму. В итоге за 9 дней можно избавиться от 6 до 9 лишних килограммов.

Невозможно было даже представить, насколько проста и эффективна диета Лаймы Вайкуле, меню этой диеты не содержит никаких особых продуктов, что потребует минимум затрат.

Не менее эффективная диета, подробнее: Диета Татьяны Малаховой — мнение диетолога, советы.

Чтобы добиться максимального эффекта от этой диеты, необходимо выполнить несколько рекомендаций Лаймы Вайкуле:

· перед началом диеты Лайма рекомендует провести чистку организма. Для этого необходимо в течение двух разгрузочных дней пить только травяные чаи без сахара и чистую воду. За это время уйдут первые килограммы, а кишечник начнет очищаться от шлаков;· во время диеты продукты употреблять строго без соли, масел и других специй, которые стимулируют проявление аппетита;· выпивать ежедневно не менее двух литров чистой воды без газа, чтобы избежать обезвоживания организма.

Диета Вайкуле

Стоит отметить, что диета Вайкуле была разработана певицей самостоятельно, без участия диетологов, с учетом особенностей организма и рассчитана эта диета на быстрый эффект в борьбе с лишним весом.

Благодаря своей уникальной эффективности диета Лаймы Вайкуле в скором времени приобрела довольно широкую популярность и привлекла внимание известных диетологов.

Диетологи, в свою очередь, предупреждают, что любая монодиета является своеобразным стрессом для организма, не привыкшего к таким резким отказам от продуктов питания различных групп. Поэтому применение монодиеты должно проходить под наблюдением опытного диетолога.

Прислушиваемся к экспертам. Мнение диетологов

Такой быстрый эффект в борьбе с лишним весом получить очень тяжело, но если срочно необходимо похудеть, то несомненно поможет диета Лаймы Лайкуле. Результаты такой диеты видны уже на второй день, так что долго ждать не придется. Монодиета, разработанная Лаймой Вайкуле привлекла внимание многих диетологов.

Их мнения сходятся в одном – эта диета очень действенна для быстрого похудения в течение короткого времени. Но что касается безопасности монодиеты, то тут мнения диетологов расходятся. Одни специалисты утверждают, что диета Лаймы относительно безопасна и ее можно рекомендовать практически всем, желающим расстаться с лишним весом.

Другое мнение содержит советы по противопоказаниям тем людям, которые имеют заболевания почек и проблемы с сердцем. Потеря большого количества жидкости за столь короткий срок и ускоренная переработка жиров может привести к обезвоживанию организма, что неизменно понесет за собой печальные последствия. Следующий важный момент, который отмечают специалисты – выход из диеты.

Чтобы вскоре после завершения диеты не набрать лишние килограммы и надолго закрепить результат, диетологи рекомендуют пересмотреть принцип составления ежедневного рациона питания.

Виктория Бекхэм всегда в форме, попробуйте ее диету, подробнее: Диета Виктории Бекхэм — мнение диетолога, советы.

По мнению врачей-диетологов в привычное меню обязательно необходимо включить повышенное содержание овощей и продуктов, содержащих белок а также исключить пагубные для организма жиры и углеводы. Только после этого похудение при помощи диеты Лаймы Вайкуле можно считать долговременным и максимально эффективным.

Исходя из мнения диетологов, можно сделать вывод: диета Лаймы Вайкуле – это подробно разработанная система похудения, которая при грамотном использовании эффективно снижает вес и улучшает общее самочувствие организма.

При использовании этой диеты необходимо запомнить – чтобы сохранить полученный результат, в дальнейшем будет необходимо соблюдать рацион правильного, здорового питания.

Эффективность диеты Вайкуле

Результаты и эффективность диеты Вайкуле. Мнение людей

Чтобы иметь полное представление об эффективности данной диеты, необходимо проанализировать мнение тех людей, которые не понаслышке знают, что такое диета Вайкуле. Отзывы людей помогут составить полную картину и определиться с выбором диеты.

На этот раз мнения людей разделились, но большее количество отзывов все же говорит о положительном и быстром результате диеты без ущерба для здоровья. У нескольких человек через некоторое время после выхода из диеты, вес вновь вернулся на прежнюю отметку.

Это говорит о том, что у каждого человека организм по разному воспринимает пищу, но тем не менее необходимо придерживаться сбалансированного питания, независимо от того, сидите вы на диете или уже нет. Некоторые признаются, что сидели на диете уже несколько раз, и она им очень помогла в нужный момент сбросить лишние килограммы.

Имеют место мнения, что диета Вайкуле слишком жесткая и тяжело переносится, однако результат не заставляет себя долго ждать – уже на второй день минус три килограмма. Это только подтверждает, насколько эффективна диета Лаймы Вайкуле. Меню этой диеты достаточно простое и безопасное для организма.

Здесь необходимо отметить, что не стоит слишком часто увлекаться жесткими диетами и не доводить стремление похудеть до фанатизма. Между диетами следует делать достаточный для восстановления организма перерыв. Но это не значит, что в перерывах между диетами можно расслабиться и наедаться до отвала – необходимо во всем соблюдать золотую середину.

Существует мнение – чем строже и жестче диета, тем эффективнее результат. Но такие диеты не могут быть длительными, поскольку тяжело переносятся организмом, лишая его многих полезных веществ. Не стоит соблюдать диеты без рекомендации врача тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Для большей эффективности и безопасности любая диета должна соблюдаться строго по представленной автором методике. И последний важный момент – не забывайте о физических нагрузках. Если нет возможности посещать спортивный зал, можно выполнять упражнения дома, а по вечерам совершать легкую пробежку.

Диета в сочетании со спортом – это прекрасное самочувствие и крепкое здоровье.

Источник: http://pohudet.info/dieta-laymy-vaykule-mnenie-dietologa-rekomendacii

Принципы диеты Лаймы Вайкуле

Раз в неделю певица Лайма Вайкуле голодает, в это время она пьет много воды и чая. Если она чувствует, что вес начинает расти, то продолжает голодание около двух дней. Если и это не приводит к нужным результатам, то Лайма прибегает к помощи собственной диеты, которая длится 9 дней. Певица утверждает, что за один день этой диеты уходит по 1 кг. То есть, пройдя такой курс питания, можно избавиться от 9 кг.

Диетологи отмечают, что не все так просто. Количество ушедшего лишнего веса может зависеть как от индивидуальных особенностей организма, так и от начального веса. Ни для кого не секрет, что чем полнее человек изначально, тем быстрее уходит вес на первых этапах. Отзывы по диете также довольно противоречивы. Но в среднем результат составляет 6-7 кг. Если же человек достаточно худой сам по себе, можно избавиться примерно от 4 кг за время диеты.

Как же работает диета Лаймы Вайкуле? Это очень интересная система питания, похожая на монодиету, но все же имеющая отличия. Как известно, монодиета основана на употреблении в пищу только одного продукта в течение долгого времени. Как правило, выбираются полезные продукты, способные не только избавить худеющего от лишнего веса, но и оздоровляющие весь организм. Особенно популярны диеты на крупах. Но выдержать такую систему питания довольно сложно.

Этапы диеты Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле разбита на 3 этапа. На каждом из них нужно есть один продукт – рис, курицу или яблоки. Такой рацион питания позволяет не только разнообразить вкусовые ощущения, но и дать организму все необходимые ему вещества.

1-ый этап диеты Лаймы Вайкуле – рис

На первом этапе Лайма Вайкуле ест рис. Этот продукт очень полезен при похудении, ведь он богат так называемыми сложными углеводами. Они медленно расщепляются в нашем организме, что позволяет долго чувствовать себя сытым. Также рис, благодаря высокому содержанию калия, имеет абсорбирующие свойства, он нейтрализует множество вредных веществ – токсины и соли тяжелых металлов. Как известно, на первых этапах диеты нужно вывести лишнюю воду из организма. И с этим крупа справляется прекрасно.

Рис богат витаминами группы В (В1, В2, В3 и В6). Поэтому употребление в пищу этого продукта прекрасно сказывается на работе нервной системы. Также этот комплекс витаминов оказывает благотворное влияние на состояние кожи, ногтей и волос. В рисе содержатся вещества, которые необходимы организму для переработки пищи в энергию.

В нем много полезных аминокислот, гамма-аминомасляная кислота, лецитин и олигосахарид. Все эти вещества способствуют нормализации обмена веществ, стабильной работе кишечника, нормализации кровеносного давления и активизации работы мозга. А вот клейковины в рисе нет.

Именно это вещество способствует возникновению многих аллергических реакций у человека.

2-ой этап диеты Лаймы Вайкуле — курица

Последний этап диеты – самый тяжелый. Конечно, многие люди выдерживают разгрузочный день на яблоках. Но есть их в течение трех дней довольно сложно. Зато закрепление эффекта будет прекрасное. Яблоки – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов.

Они нормализуют работу кишечника, способствуют повышению аппетита. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт способен бороться со свободными радикалами.

В яблоках много витамина А, В1, В2, С, Е и Р, а также микро- и макроэлементов – калия, железа, марганца, кальция, фосфора, серы, натрия, йода, меди и молибдена.

Достоинства и недостатки диеты Лаймы Вайкуле

Самое главное достоинство диеты Лаймы Вайкуле – это ее эффективность. Даже если Вам удастся сбросить 4-5 кг за 9 дней, результат доставит массу радости. Да и Лайма Вайкуле, как живое доказательство действенности диеты, убеждает нас в том, что этот способ действительно работает.

Также диета не ограничивает худеющих в количестве пищи, что очень важно. Во-первых, это помогает избежать стресса от диеты. Как только Вы почувствуете голод, всегда можно съесть немного риса, курицы или яблок. Во-вторых, часто в системах питания указаны размеры порций. Но как можно рекомендовать одно и то же количество пищи людям с массой тела, например, в 60 кг и 90 кг? Диета Лаймы Вайкуле в этом вопросе использует более гибкий подход.

К сожалению, есть и у этой диеты свои недостатки. Часто худеющие жалуются, что вес возвращается довольно быстро. Однако, в этом случае может помочь правильное питание и физические нагрузки. Если начать есть сладости, мучное и жирное сразу после диеты, разумеется, ничего хорошего из этого не получится. Стоит прислушаться к рекомендациям певицы – не переедать, отказаться от вредной пищи и делать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. И тогда результат останется с Вами надолго.

Источник: http://hit.miformat.info/polezno/dieta-laymyi-vaykule/

Пищевые пристрастия Лаймы Вайкуле

Певица признается, что смысла в затяжных жестких диетах она никогда не видела, поскольку считает, что вокруг столько кулинарных соблазнов, что соблюдая какую-то методику, не сорваться и устоять перед соблазном попробовать что-нибудь этакое  все равно не выйдет.

Лайма с большой улыбкой признается, что диета Лаймы Вайкуле, если и существует, то заключается она только в том, чтобы вначале этой диеты кушать все, что хочется, а в конце не кушать вообще ничего. Между прочим, это самая чистая правда, поскольку звезда признает, что все многообразие вкусностей, которыми она себя балует, постоянно портит ее фигуру, но певица мирится с этим и вовремя возвращает свое тело в форму.

Сладкого Лайма Вайкуле не любит, а единственное исключение составляет торт, ее собственноручной выпечки, хотя звезда и тут с улыбкой говорит, что свой кулинарный шедевр она приготавливает раз в пять лет.

Каждый день звезда выпивает большое количество чая с лимоном, поскольку она находит в этом напитке двойную выгоду, заключающуюся в одновременном утолении жажды и насыщении.

Варианты диет Лаймы Вайкуле

Лайма признается, что когда на ее теле появляется некоторое количество лишних килограмм, то она тут же начинает вести борьбу с ними. Звезда сетует на то, что имея стройную фигуру избавиться от четырех лишних килограмм гораздо сложнее, чем от десяти, когда изначально имеются пышные формы.

Из самых экстренных и действенных способов Лайма особенно подчеркивает эффективность ее двухдневной разгрузки, во время которой от еды звезда отказывается, а в рацион попадает только чай, вода и кофе.

Более длительная диета Лаймы Вайкуле продолжается девять дней, и каждый день такой диеты уносит у звезды примерно по одному килограмму веса. Рацион этой диеты выглядит следующим образом:

  • Первые три дня: неочищенный отварной рис без соли и масла
  • Вторые три дня: постное отварное мясо птицы
  • Завершающие три дня: яблоки
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кето диета меню

Дополнительной мерой Лаймы Вайкуле по поддержанию формы является еженедельное голодание. Один раз в неделю она совсем отказывается от еды, что уносит из ее тела все шлаки и тем самым замечательно чистит организм.

Диета Лаймы Вайкуле очень эффективно позволяет избавиться от небольшого весового излишка, однако самых лучших результатов станет возможно добиться только тогда, когда к диете будут подключены активные физические нагрузки. Звезда для себя выбрала теннис, и говорит, что тонус ее мышц всегда в норме.

Источник: https://drug.org.ru/diety-zvezd/dieta-lajmy-vajkule/

Диета лаймы вайкуле

диета лаймы вайкуле

Люди с интересом следят за тем, как смотрятся звезды эстрады. Кто-то поправился, кто-то, напротив, не только сбросил лишние килограммы, но и будто помолодел лет на 10. Лайма вайкуле никогда не давала поводов для слухов, она ведь была всегда худощавой, с идеальной стройной фигурой. Она не выполняет секрета из собственной системы питания и достаточно охотно разделяется ей с поклонниками.

Принципы диеты лаймы вайкуле

Раз на протяжении недели артистка лайма вайкуле недоедает, в данное время она пьет много воды и чая. Если она ощущает, что вес начинает расти, то продолжает голодание около 2-ух дней. Если и это не ведет к необходимым результатам, то лайма прибегает к помощи собственой диеты, которая продолжается 9 дней. Артистка говорит, что за 1 день этой диеты уходит по 1 кг. Другими словами, пройдя такой курс питания, можно освободится от 9 кг.

Диетологи отмечают, что не все так банально. Кол-во ушедшего избыточного веса может зависеть как от характерных особенностей организма, так и от начального веса. Все знают, что чем полнее человек с самого начала, тем быстрее уходит вес на первых этапах. Отзывы по диете также довольно противоречивы. Но как правило усредненно результат составляет 6-7 кг. Если же человек достаточно худой сам по себе, можно избавиться ориентировочно от четырех килограмм за время диеты.

Как же работает диета лаймы вайкуле? Это очень занимательная система питания, идентичная на монодиету, но все таки имеющая отличия. Как известно, монодиета основывается на употреблении в пищу единственного продукта на протяжении длительного времени. В основном, подбираются практичные продукты, которые способны не только спасти худеющего от избыточного веса, но и оздоровляющие весь организм. Очень популярны диеты на крупах. Но выдерживать подобную систему питания не легко.

Этапы диеты лаймы вайкуле

Диета лаймы вайкуле разбита на 3 этапа. На каждом из них необходимо есть одно изделие – рис, курицу или яблоки. Такой рацион питания позволяет не только изменить вкусовые чувства, но и дать организму все нужные ему вещества.

1-ый этап диеты лаймы вайкуле – рис
на начальной стадии лайма вайкуле ест рис. Этот продукт крайне полезен при похудении, ведь он богат говоря иначе трудными углеводами. Они не быстро расщепляются в этом организме, что дает возможность долго себя чувствовать сытым.

Также рис, благодаря высокому содержанию калия, имеет абсорбирующие свойства, он остановит очень много веществ которые вредны для здоровья – токсины и соли тяжёлых металлов. Как известно, на первых этапах диеты необходимо вывести ненужную воду из организма.

И с данным крупа справляется очень хорошо.

Рис богат витаминами группы В (В1, В2, В3 и В6). Благодаря этому потребление в пищу данного изделия очень хорошо проявляется на работе нервной системы. Также данный комплекс витаминов оказует хорошее воздействие на состояние кожи, ногтей и волос. В рисе содержатся вещества, которые нужны организму для переработки пищи в энергию.

В нем много полезных аминокислот, гамма-аминомасляная кислота, лецитин и олигосахарид. Эти все вещества помогают нормализации вещественного обмена, постоянной работе кишечника, нормализации кровеносного давления и активизации работы мозга. А вот клейковины в рисе нет.

Собственно это вещество содействует появлению многих аллергий у человека.

2-ой этап диеты лаймы вайкуле — курица
мясо курицы считается диетическим благодаря собственной невысокой калорийности. Его часто включают в рацион питания людей, перенесших тяжёлые заболевания. Оно очень хорошо переваривается, насыщая наш организм всеми нужными веществами. Во время диет белое мясо курицы незаменимо. Оно восполняет залежи белка намного лучше, чем говядина или свинина, не давая возможность усыхать мышечной массе.

В то же время можно не бояться про то, что потребление данного изделия отразится на результатах диеты. Курица богата витаминами А, В1, В2, никотиновой кислотой и большим количеством веществ на минеральной основе – железом, кальцием, фосфором, магнием, медью, селеном и фосфором.

Мясо курицы очень хорошо усваивается организмом даже при заболеваниях кишечно-желудочного тракта, неважно от того, сопровождается ли оно увеличением или уменьшением уровня кислотности.

3-ий этап диеты лаймы вайкуле — яблоки
заключительный этап диеты – самый нелегкий. Разумеется, большинство людей держат день разгрузки на яблоках. Но есть их на протяжении трех дней не легко. Зато закрепление эффекта будет великолепное. Яблоки – это реальный колодец витаминов и микроэлементов.

Они нормализуют работу кишечника, помогают увеличению апетита. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт способен сражаться со свободными радикалами.

В яблоках много витамина А, В1, В2, С, Е и Р, а еще микро- и макроэлементов – калия, железа, марганца, кальция, фосфора, серы, натрия, йода, меди и молибдена.

Меню диеты лаймы вайкуле

Меню диеты лаймы вайкуле совсем нехитрое. Данная система питания разбивается на 3 этапа по 3 дня. На первом необходимо существует только рис без соли и масла. Однако, его можно приправить соусом из сои или специями. Шлифованный белый рис теряет очень много собственных полезных веществ в ходе отделки. Благодаря этому намного лучше приобретать необделанный коричневый или бурый рис.

В следующие три дня необходимо существует только отварное мясо курицы. При большом желании его можно подготовить на пару, но только не поджаривать. Намного лучше взять грудки курицы, в них мясо имеет меньше всего калорий. Разумеется, жир и кожу курицы необходимо удалить. Если существует возможность, стоит поискать чистое в экологическом плане мясо.

Последние три дня будут самыми тяжёлыми, ведь меню будет состоять лишь из яблок. Разумеется, если вы обожаете эти сладостные сочные фрукты, то будете себя чувствовать вполне удобно. Намного лучше брать зеленые яблоки. Мыть их необходимо аккуратно, а вот снимать кожуру не стоит. Собственно в ней содержится основная часть витаминов.

Есть во время диеты можно когда захотите, но только одно изделие. Менять диетические дни иными вариантами не советуют. Хотя и в этом результате итог будет неплохим. Обязательное требование данной системы питания – пить много воды, лучше всего, около 2 литров на протяжении дня. А вот повторить такую диету можно не больше, чем раз в 1,5 – 2 месяца.

Плюсы и минусы диеты лаймы вайкуле

Самое основное положительное качество диеты лаймы вайкуле – это ее результативность. Даже если У вас получится скинуть 4-5 кг за 9 дней, результат доставит очень много радости. Да и лайма вайкуле, как живое подтверждение действенности диеты, убеждает нас в том, что данный способ на самом деле работает.

Также диета не уменьшает худеющих в количестве пищи, что немаловажно. Самое первое, это помогает избежать стресса от диеты. Как лишь вы почувствуете аппетит, можно всегда скушать чуть-чуть риса, курицы или яблок. Второе, нередко в системах питания указаны размеры частей. Но как можно предлагать все то же самое кол-во пищи людям с массой тела, к примеру, в 60 кг и 90 кг? Диета лаймы вайкуле в данном вопросе применяет более эластичный подход.

К большому сожалению, есть и у этой диеты собственные изъяны. Нередко худеющие жалуются, что вес идет назад очень быстро. Однако, в данном варианте поможет хорошее питание и нагрузки физического плана.

Если начать есть сладости, мучное и жирное сразу же после диеты, конечно, ничего хорошего из данного не выйдет.

Стоит прислушаться к рекомендациям певицы – не переедать, отказаться от вредной пищи и выполнять разгрузочные дни хоть один раз на протяжении недели. И вот тогда результат остается с вами надолго.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://znatprovse.ru/kak-pohudet/dieta-lajmy-vajkule.html

Диета лаймы вайкуле рассчитана на 9 дней

диета лаймы вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.
  1. В случае если нужно срочно сбросить пару килограммов, заметных на ее миниатюрной фигуре (47 кг), Лайма просто голодает в течение двух дней. За эти два дня она может похудеть на два кг – желаемый результат. Вместо еды певица пьет только чистую воду.
  2. Второй способ более жесткий и рассчитан на 9 дней. В эти 9 дней входят три цикла. В каждый из дней цикла можно съедать только один определенный продукт без соли, усилителей вкуса, без сладких напитков, чая, кофе. Продукты, которыми питается Лайма Вайкуле в дни диеты:
    • рис;
    • куриная грудка;
    • яблоки.

Диета Лаймы Вайкуле разрешает употребление неотшлифованного риса, так называемого коричневого. Он считается наиболее полезным. Для придания рису какого-либо вкуса на диете Лаймы Вайкуле его можно полить соевым соусом или приправить сушеными травами.

Куриная грудка отваривается или готовится на пару. Ее также можно сдобрить сушеными травами или соевым соусом.

Яблоки разрешаются любых сортов в любом количестве, но не самые сладкие.

Лучший зафиксированный результат, который дала диета Лаймы Вайкуле за 9 дней, составил 5 кг. Именно такого похудения добилась сама певица. Она объясняет такой результат тем, что чем миниатюрнее человек, тем труднее ему уничтожать лишние килограммы. У изначально более полных людей результат может быть заметнее.

Диета Лаймы Вайкуле состоит из трех этапов, каждый из которых длится 3 дня. В течение этого времени в пищу употребляются всего 3 продукта, неограниченное количество воды и зеленого чая. Есть нужно небольшими порциями (100-150 г) 5-6 раз в день.

Перед диетой рекомендуется провести разгрузочный день и сделать очистительную клизму.

Рассмотрим подробнее меню каждого этапа.

1 этап – углеводный

С первого по третий день диеты можно кушать только рис, отваренный в несоленой воде в отношении 1:2. Более насыщенный вкус ему придадут соевый соус или специи.

Лучше использовать бурый неочищенный рис, он гораздо полезнее своего белого собрата – в процессе шлифовки крупы разрушается оболочка, а в ней сосредоточены ценные для организма человека вещества, витамины, минералы.

На ночь рекомендуется замочить крупу в холодной воде, а утром сварить рис.

2 этап – белковый

Вторые 3 дня нужно есть только отварную или запеченную куриную грудку без кожи. Мясо также не рекомендуется солить при приготовлении, а употреблять его с соевым соусом и пряностями. На день потребуется около 1 кг (две среднего размера грудки).

3 этап – углеводный

С шестого по девятый день разрешены только зеленые яблоки. Их можно есть в свежем или в запеченном виде, выжимать сок. Если на одних яблоках продержаться слишком сложно, можно разбавить рацион свежей морковью или свеклой.

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней предусматривает полный отказ от соли, сахара, масла. Алкогольные и газированные напитки тоже под запретом. Последний прием пищи рекомендуется за 3-4 часа до отхода ко сну.

Певица отмечает, что при соблюдении диеты важно хорошо высыпаться ночью – крепкий и здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов.

Подготовка к переходу на диету

Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.

Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.

Что собой представляет диета, и как она помогает?

Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.

Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.

Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.

Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт.

Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам. Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами.

Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.

Источник: https://dietologiya.top/ekspress-diety/dieta-laymy-vaykule-dney/

Суть диеты Лаймы Вайкуле

Личные наблюдения за своим питанием позволили Лайме подобрать для себя методику девяти дней с перерывами. Сама же диета к тому же состоит еще из этапов, их всего три. Как певице за такой короткий промежуток удается регулировать свой вес? По мнению Лаймы, все просто: прием пищи состоит на каждом из этапов всего из одного продукта, употребляя который при таком жестком плане питания получается великолепный результат – от 5-9 кг за период диеты.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гербалайф для похудения

Жировая ткань в этом случае не успевает напомнить о себе. Надо заметить, что контролировать потерю веса во время диеты Лайме приходится из-за того, что сама природа наделила ее хорошей конституцией, а значит, нельзя допустить сильной потери веса.

Певица использует хорошо знакомый бабушкин метод – питье без приема пищи в течение нескольких дней, но оно должно быть несладким. В экстренных случаях прибегает к другому проверенному средству: два дня ничего не кушает, а лишь пьет чай с лимоном (без сахара) и старается максимально отдыхать.

Дополнение к диете — крепкий хороший сон во избежание стрессов для прекрасного цвета кожи.

Диета от Лаймы: подробности

Рис используется на первом этапе в течение первых трех дней. Крупа грубого помола, без шлифовки, чтобы сохранялись все микроэлементы, то есть просто рисовая каша на воде. Вместо соли немного соуса с добавлением трав, придающих аромат безвкусному постному блюду. Соус певица готовит сама из сои. Обязательно питье большого количества воды, не менее двух литров в день. Иногда певица использует белый рис вместо бурого, при этом обязательно перед варкой вымачивает его.

Второй этап особый. Организм должен получать мясо для того, чтобы не было потери мышечной ткани. Да и никак не обойтись без белка. Его дает отварная курица – филе. Можно приготовить ее и на пару. Соли в рационе певицы нет вообще.

Певица делится своим рецептом соевого соуса, который настаивается на луговых травах: шалфее, зверобое, череде. Так она готовит своеобразный маринад.

Давая подкормку организму в виде мяса, Лайма всегда следит за питьем, чтобы процесс пищеварения проходил без сбоев.

Диета предполагает и употребление фруктов. Это уже третий этап девятидневной диеты. Углеводы в пищу попадают исключительно с несладкими сортами яблок в сыром или запеченном виде. Газированные напитки – под жестким запретом. В почете вода, чай с лимоном, иногда кофе или сок из яблок.

Во время диеты певица применяет минеральный комплекс из витаминов, так как организм во время диеты их недополучает. Это рекомендуют и специалисты при любых диетах.

Надо помнить, что организм каждого человека может по-разному отреагировать на диету, поэтому, решая на это пойти, необходимо получить консультацию у специалистов-диетологов с обязательной сдачей анализа крови. Красота и очарование даются большой работой над собой, подчеркивает певица.

Источник: https://www.poedim.ru/content/1079-dieta-laymy-vaykule

Как появилась диета?

Лайма Вайкуле всегда следила и продолжает следить за своей фигурой. Она старается удерживать весовую планку на уровне 47 кг. Жизнь артистки не подчиняется режиму: поздние трапезы и дружеские застолья периодически вносят коррективы в ее образ. Чтобы поддерживать идеальный вес, Лайма разработала собственную методику похудения.

Диета занимает 9 дней и включает 3 этапа, каждый из которых основывается на употреблении всего одного продукта. Судя по отзывам, жесткий план питания позволяет похудеть на 4-9 кг (чем выше изначальный вес, тем больше жировой ткани уходит).

Сама Лайма утверждает: в ее случае похудение проходит, что называется, «со скрипом». Певица от природы худощава, а при такой конституции на большую потерю веса рассчитывать не приходится.

В экстренных случаях Лайма прибегает к другому проверенному средству: на протяжении двух дней она ничего не кушает, а лишь пьет несладкую жидкость.

Меню диеты Лаймы Вайкуле (- 9 кг за 9 дней)

Первые три дня диеты посвящаются рису. Певица готовит себе несоленую кашу из бурого риса (оптимальная пропорция крупы и воды – 1:2) и кушает ее на протяжении дня. Поскольку постное блюдо имеет малопривлекательный вкус, Лайма сдабривает его небольшим количеством соевого соуса и сухими травами. Певица рекомендует ежедневно выпивать как минимум 2 л несладкой жидкости.

Бурый рис не является особым сортом этого полезного злака – зерна такого риса, в отличие от шлифованного продукта, в процессе переработки не освобождаются от оболочки, поэтому сохраняют массу полезных элементов. Если нет возможности приобрести нешлифованную крупу, используйте белый рис (его рекомендуется перед варкой вымочить в холодной воде).

Второй цикл диеты позволяет побаловать себя отварным куриным филе – этот продукт хорошо насыщает, к тому же белок предотвращает потерю мышечной ткани. Филе (без шкурки) также придется отваривать и кушать без соли.

Чтобы этот продукт не был слишком уж безвкусным, перед приготовлением его можно замариновать в смеси из сухих трав и соевого соуса. Само собой разумеется, во время «мясного цикла» нужно пить много несладкой жидкости – она улучшит пищеварение и очистит организм от продуктов распада.

Завершающий этап диеты вновь передает приоритет углеводам: на протяжении трех дней полагается кушать яблоки (очень сладкие сорта исключаются, в остальном же ограничений нет).

Яблоки можно кушать в свежем виде, а также использовать их для приготовления сока или для запекания (и в том и в другом случае сахар исключается). Как и на предыдущих этапах диеты важно соблюдать обильный питьевой режим (в приоритете вода без газа).

Отзыв специалиста

Поскольку предложенное вашему вниманию меню не предоставляет организму нужного количества питательных элементов, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс.

Противопоказания

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: почему это работает?

В повседневной жизни Лайма Вайкуле старается питаться рационально, поскольку любая диета (а тем более строгая) заставляет организм испытывать стресс. Певица включат в свой рацион максимально полезные продукты, пьет чай с лимоном и медом, а также старается высыпаться – это, судя по признанию Лаймы, позволяет ей сохранять женскую красоту и очарование.

Источник: http://updiet.info/dieta-laymyi-vaykule.html

Диета Лаймы Вайкуле, меню, отзывы, преимущества

диета лаймы вайкуле
Диета Лаймы Вайкуле

Популярная и многими любимая певица Лайма Вайкуле завоевала интерес публики не только прекрасным исполнением эстрадных песен, но и образом.

Она всегда стройна, энергична, интересно одета. Ее индивидуальный стиль в сочетании с девичьей стройностью смотрится неподражаемо. Как утверждает певица, для нее не составляет труда набрать несколько лишних килограммов, избавиться от которых не так просто. Диета Лаймы Вайкуле строится на принципах монодиет.

Она достаточно сложна в исполнении, но эффективна по результатам.

Правила питания от Лаймы

Лайма считает своим нормальным состоянием вес в 47 кг. Именно этого эталона она придерживается всю свою жизнь. Поэтому, когда появляется 2-3 лишних килограмма, что достаточно сильно заметно при малом весе, певица устраивает себе голодовку. Вайкуле обладает мощной силой воли, поэтому может справиться с аппетитом 2 суток подряд. Если такая методика не помогает, вход идет собственная диета. Но об этом чуть позже.

Лайма давно приучила себя к правильному питанию. Для нее это всегда набор свежих продуктов, состоящий из фруктов, овощей, курицы, круп. Особенно певица любит чай, поэтому 4-5 чашек в день считает нормой плюс обычная питьевая вода. Лайма всегда есть маленькими порциями, очень медленно, стараясь выбирать лишь диетические продукты.

Диета Лаймы Вайкуле: отзывы

Судя по отзывам на диету Лаймы Вайкуле, она также популярна, как и сама певица. Многие женщины остались довольны результатами после 9 дневного курса. Они отмечают, что уже на 4 день аппетит становится умереннее. Однако некоторые заметили, что самый тяжелый период начинается с 7 дня. Яблоки повышают кислотность желудка и вновь провоцируют голод. Поэтому продержаться достаточно сложно.

Чтобы не истощить организм, во время диеты нужно обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс и употреблять разнообразные травяные чаи. Эти меры помогут устранить такие проблемы, как выпадение волос, ломкость ногтей и бледность кожи.

Источник: https://slimsecret.ru/dieta-laimy-vaikule.html

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле

диета лаймы вайкуле

Пожалуй, у каждой знаменитости есть свои секреты стройности и красоты. В особенности это касается представителей шоу-бизнеса, ведь назойливая пресса всегда замечает и не обходит стороной даже малейшие изменения во внешности звезд. А уж если речь идет об изменениях не в лучшую сторону — тем более.

Именно поэтому звезды российской эстрады так скрупулезно относятся к своему питанию, изо всех сил стараясь держать себя в надлежащей форме. Не исключением стала и Лайма Вайкуле, которая отличается очень женственной и изящной фигурой.

Как выглядит диета Лаймы Вайкуле?

Как утверждает сама певица, для нее даже несколько лишних килограмм к ее нормальному весу являются чем-то совершенно неприемлемым. Во-первых, это сразу же становится заметно, во-вторых, ликвидировать эти несколько килограмм достаточно сложно — куда проще худеть, когда масса тела значительно превышает норму.

Именно поэтому Лайма, заметив даже самый малый набор веса, сразу же прибегает к радикальным мерам — голодает в течении нескольких дней. Если же этого оказывается недостаточно, то на помощь приходит особая 9-дневная диета, имеющаяся в ее арсенале уже долгие годы.

Итак, диета Лаймы рассчитана на 9 дней. Весь курс разбит на 3 разных этапа, в рамках каждого из которых допускается употреблять в пищу лишь один конкретный вид продуктов.

Первые 3 дня диеты Вайкуле

На протяжении всего первого этапа диеты меню Лаймы состоит исключительно из вареного риса. Крупа может быть любой, однако знаменитость отдает предпочтение коричневой, так как ее состав чрезвычайно богат различными нужными для организма микроэлементами и минералами.

Рис можно употреблять лишь в чистом виде: в блюдо нельзя добавлять масло, соль, сахар и т. д. Разрешается только небольшое количество соевого соуса и натуральных приправ.

Второй этап диеты

В эти три дня ваш рацион должен состоять из отварного куриного филе. Впрочем, можно использовать и другие части курицы, однако именно грудка считается наилучшим выбором для диетического питания.

Если вам не по душе отварное мясо, можете приготовить его на пару. Как и в предыдущие три дня, соль запрещается, но можно добавлять по нескольку капель соевого соуса.

Завершающий этап диеты

Большинству худеющих эти три дня даются тяжелее всего, так как в последний цикл диеты ваш рацион будет состоять лишь из яблок. Подойдут абсолютно все сорта яблок. Этот продукт отлично справится с восполнением запаса витаминов и минералов в организме.

На протяжении всей диеты Вайкуле каждый день нужно выпивать около двух литров жидкости. В идеале это должна быть простая негазированная вода. К пятому дню желательно дополнить свой рацион также травяными чаями. Они сделают ваше питание более разнообразным и положительно скажутся на вашем самочувствии.

Как питаться после 9-дневной диеты

Диета Лаймы Вайкуле считается достаточно строгой, так как по сути это комплекс из трех разных монодиет. Зачастую такие системы питания рекомендуется соблюдать не дольше нескольких дней, а затем делать перерыв хотя бы на пару месяцев. В данном же случае вам предстоит завершить один курс и сразу же перейти на следующий, а потом — еще на один.

Именно поэтому очень важно сделать грамотный «выход» из диеты. Для Лаймы Вайкуле это не становится проблемой, так как ее привычный рацион и так является достаточно низкокалорийным и по большей части состоит из здоровой диетической пищи.

За эти 9 дней ваш организм ощутит дефицит множества витаминов и питательных веществ. Часть этого дефицита восполнят яблоки, которыми вы будете питаться во время последнего этапа диеты. Но, какими бы полезными не были данные продукты, они не способны дать организму всех необходимых ему веществ.

Именно поэтому в первые дни после завершения диеты необходимо отдавать предпочтение тем продуктам, которых так не хватало в вашем рационе в течении всего курса. При этом стоит понять, что за время диеты ваш желудок уже успеет отвыкнуть от большого количества еды, а также от грубой пищи. Потому, чтобы не перегружать пищеварительную систему и не спровоцировать возврата веса, нужно следить за тем, чтобы в меню была включена лишь мягкая пища, которую организм сможет легко перерабатывать.

Полезны будут овощные и нежирные мясные бульоны, отварные овощи, супы. Овощи для салатов должны быть тщательно шинкованными или тертыми.

Чай, кофе и другие горячие напитки лучше всего употреблять без добавления сахара и жирных сливок. Можно добавлять немного обезжиренного молока.

Откажитесь от продуктов и напитков повышенной калорийности: полуфабрикатов, консервов, колбас, сосисок, сладких газировок, фаст-фуда, кондитерских изделий, выпечки и копченостей.

Не забывайте и о золотом правиле любой диеты — запрете на еду после 18.00. Если вы не успели поужинать, а чувство голода становится слишком ощутимым, можете выпить стаканчик нежирного кефира или съесть какой-то несладкий фрукт/овощ.

Во время диеты Лаймы Вайкуле желательно избегать излишней физической активности. Само собой, тренировки в спортзале — под полным запретом. Связано это со слишком низкокалорийным рационом. Если дополнить его еще и занятиями спортом, вы попросту доведете организм до истощения.

Но после завершения диеты физические нагрузки будут очень даже кстати, так как этот курс рассчитан на достаточно быструю потерю веса, которая чревата утратой эластичности кожи. Чтобы вернуть ей тонус, нет лучше метода, чем занятия спортом.

А вот во время самой диеты можно делать разные полезные процедуры: антицеллюлитный массаж, обертывания, принимать контрастный душ, посещать сауну и т. д. Все это помогает сохранить упругость кожи, а также выступает прекрасным средством для борьбы с целлюлитом и растяжками.

Источник: https://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/devyatidnevnaya-dieta-lajmy-vajkule.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Пантенол от прыщей

Закрыть