Диета на дыне

Дынная диета: отзывы

диета на дыне

Худеть на фруктах и овощах не только полезно, но и вкусно. С появлением на прилавках магазинов дыни диетологи рекомендуют начинать дынную диету. Стоит отметить тот факт, что, сидя на такой диете, вы не будете голодными.

К тому же дыня обладает мочегонным эффектом, что также способствует похудению. Дынная диета имеет продолжительность от 3 до 7 дней. Продолжительность диеты зависит от желаемого результата.

Разберемся, чем полезна дыня и какие варианты дынной диеты предлагают диетологи.

Дынная диета

Дынная диета

Польза дыни

Дыня богата витаминами С, А, В1, РР. Витамин С способствует укреплению иммунитета. Помимо витаминов этот овощ, который относится к семейству тыквенных, богат железом. Если сравнить дыню с молоком, то содержание железа в молоке меньше в 17 раз! Помимо железа дыня богата натрием, калием, хлором, кремнием и кальцием.

Овощ содержит огромное количество ферментов. Соответственно, он отлично усваивается и приводит в порядок обменные процессы, а это также способствует похудению.

Благодаря тому, что дыня содержит кремний, она имеет способность омолаживать организм и улучшать состояние волос. У женщин, которые часто употребляют дыню, кожа становится эластичной и бархатистой.

Дыня показана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек и печени. Но медицинские аспекты мы рассматривать не будем. Нас интересует, можно ли есть на диете дыню и действительно ли она помогает похудеть. А принимая во внимание тот факт, что калорийность дыни составляет 33 ккакл на 100 г, она является продуктом диетическим. И, включив в свой рацион дыню, действительно получится избавиться от парочки лишних килограммов.

Варианты дынной диеты

Дыня замечательно растет в восточных странах, поэтому дынная диета (арыктаудын жолдары) пользуется успехом у восточных красавиц. Дыневая диета существует в нескольких вариантах. А именно:

  • монодиета;
  • очищающая;
  • щадящая;
  • злаковая;
  • семидневная.

Монодиета

Она является самой жесткой. Монодиета рассчитана на 2-3 дня. При такой диете следует кушать только спелую мякоть дыни. На протяжении дня нужно съедать 1.5 кг мякоти, разделив ее на 5 приемов пищи. Что касается питьевого режима, то помимо воды рекомендуется пить настой шиповника и несладкий зеленый чай. Отзывы говорят о том, что, сидя на такой диете, можно избавиться от 5 кг.

Очищающая

Минимальная продолжительность такой диеты — 3 дня, максимальная — 5. Меню на протяжении всей диеты остается неизменным.

УтроСпелая мякоть — 300 г.ОбедСуп из овощей, отваренная или приготовленная на пару рыба — 100 г, огурец, несладкий чай.УжинСпелая мякоть — 300 г.

Щадящая

На такой диете можно сидеть до 14 дней. Щадящая дынная диета может быть немного видоизменена согласно вашим вкусовым предпочтениям. Но при этом нужно следить, чтобы день в организм попадало не более 1000 Ккал, калории сверх нормы недопустимы. Рацион остается неизменным на протяжении всей щадящей дынной диеты для похудения.

УтроФруктовое ассорти, творог, несладкий чай.ОбедСуп-пюре (диетический), отваренное куриное филе, салат из овощей, настой шиповника.УжинДыня (не более 500 г мякоти овоща).

Злаковая

На такой диете можно сидеть не более 7 дней. Каждодневное меню, как и в предыдущих вариантах, не меняется.

УтроСпелая мякоть — 400 г.ЛанчНежирный кефир — 200 мл.ОбедСпелая мякоть — 400 г, бурый рис (отваренный) — 200 г, несладкий зеленый чай.ПолдникТост с небольшим количеством масла.УжинОвсяная, гречневая, перловая или рисовая каша — 200 г, немного отварного мяса, салат из овощей.

Семидневная

Сидя на такой диете употреблять соль и сахар запрещено. Что касается меню, то завтрак, полдник и ужин все 7 дней одинаковы. А вот обед нужно выбирать из предложенных 4-х вариантов. Не стоит останавливать свой выбор на одном и том же. Для того чтобы сидеть на семидневной диете было приятно, следует использовать все предложенные варианты обедов.

УтроРисовая каша, заправленная смесью соевого соуса и лимонного сока, любой ягодный настой. Для того чтобы добиться лучшего результата, целесообразно готовить бурый рис.

  • Обед 1: творог — 150 г, овощной салат (можно заправить оливковым маслом), яблочный настой.
  • Обед 2: овощной салат, отваренная или приготовленная на пару рыба, несладкий зеленый чай.
  • Обед 3: салат из отваренной свеклы и морковки (заправленный сметаной), омлет, приготовленный на пару, несладкий чай.
  • Обед 4: салат (яблоко, сельдерей, авокадо, огурец) — 200 г, отваренное филе курицы — 100 г, яблочный сок.

Достоинства диеты

Дыня — это богатый клетчаткой овощ. Не случайно в меню практически всех диет присутствуют богатые клетчаткой продукты, ведь она имеет свойство выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки.

Во время диеты на дыне отсутствует чувство голода. Этот овощ, несмотря на достаточно низкую калорийность, дает ощущение сытости. К тому же дыня является своеобразным энергетиком.

Дыня прекрасно расщепляет жир

Дыня прекрасно расщепляет жир

Дыня, попадая в организм, начинает расщеплять жир. Именно поэтому диетологи разработали так много вариантов дынных диет для похудения.

При такой диете понижается уровень холестерина в крови. Благодаря дынной диете можно в сжатые сроки избавиться от парочки лишних килограммов.

Противопоказания к дынной диете

Противопоказана дынная диета при сахарном диабете. Также нельзя сидеть на такой диете представительницам прекрасной половины, которые страдают заболеваниями органов пищеварения

Некоторые люди страдают аллергией на данный овощ, поэтому перед тем, как изменить свой рацион питания стоит проверить, нет ли у вас аллергии на дыню.

похудение — дынная диета, диета для плоского живота.

Нельзя есть данный овощ вне сезона. При искусственном выращивании дыни используется большое количество нитратов, которые она вбирает в себя, как губка. Соответственно, употребляя такой овощ можно нанести ущерб своему здоровью.

Есть еще одно предостережение, на которое стоит обратить внимание. Дыня — это, пожалуй, единственный продукт, который ни с чем не совместим, поэтому его нужно употреблять как минимум за 30 минут до еды, или через такой же промежуток времени после нее.

Также следует помнить, что любое ограничение в пище может навредить здоровью, и перед тем как решиться похудеть при помощи диеты, следует посоветоваться с врачом.

Заключение

Дынная диета, которая не только эффективна, но и полезна, помогает за неделю похудеть на 3-5 кг. Такие результаты свидетельствуют о том, что этот метод похудения безопасен для здоровья. Если худеть более, чем на 5 кг в неделю, то не избежать возникновения проблем с ЖКТ. Потеря веса подобным способом полезна не только в качестве средства избавления от лишнего веса, но и для улучшения состояния кожи и волос.

Источник: http://DietaMigom.ru/diety/yagodnye/dynnaya.html

Дынная диета

диета на дыне
ДыняВ современном обществе калорийная и вкусная еда легкодоступна, а физическая нагрузка сведена к минимуму. Это ведёт к набору лишнего веса, от которого не так-то просто избавиться.

Плохая генетика и богатый диетический опыт часто становятся препятствием на пути к стройной фигуре. Если традиционные диеты уже не работают, то дынная диета может стать эффективным решением проблемы лишнего веса. Похудение на ароматной, сладкой дыне подойдет тем, кто хочет быстрых результатов.

Это отличная сезонная диета, позволяющая сбросить от 3 до 5 килограммов за неделю.

Состав, калорийность и полезные свойства дыни

Ежегодно в конце августа на прилавках магазинов и рынков появляется сочная, медовая дыня, впитавшая солнечные лучи и аромат щедрого лета. Эта удивительная ягода — сладкое лакомство, созданное самой природой. Но бахчевую культуру используют не только в свежем виде: её солят, сушат, делают из нее мармелад, компоты, варенье, цукаты.

Мякоть дыни богата питательными веществами, содержит мало калорий, обладает нежным вкусом и приятным ароматом. Состав этой бахчевой культуры удивляет разнообразием. В дыне содержатся витамины С и группы В, фолиевая кислота, калий, кремний, железо, бета-каротин. При этом калорий в сладкой мякоти относительно немного — всего лишь 30-35 ккал на 100 граммов.

В среднем, 100 граммов продукта содержит 88,5 грамма воды, 0,6 грамма белка, 0,3 грамма жиров, 7,5 грамма углеводов, 3,1 грамма пищевых волокон.

Богатый состав дыни определяет её полезные свойства:

  • Мякоть дыни содержит много пищевых волокон и обеспечивает детокс-эффект, избавляя организм от токсинов, плохого холестерина, шлаков и избытка солей.
  • Дыня отлично очищает почки благодаря своему мочегонному действию.
  • Включение дыни в рацион поможет сделать загар устойчивым и равномерным.
  • Употребление дыни способно укрепить иммунитет, избавить от депрессии, поднять настроение, снять бессонницу, усталость и раздражительность.
  • Потребление этой бахчевой культуры способствует выработке дополнительной энергии, повышает жизненный тонус, омолаживает организм.
  • Наличие в дыне серотонина улучшает настроение и дарит жизненную силу.
  • Содержащийся в дыне кремний укрепляет нервную систему и стабилизирует эмоциональный фон.

Таким образом, польза дыни очень высока, и даже строгие диеты на ней не окажут отрицательного воздействия на организм.

Плюсы дынной диеты

Диета на дыне отлично подходит для снижения веса. Этот вкусный фрукт не только поможет в снижении веса, но несет много других преимуществ для здоровья. Употребление дыни создает длительное чувство сытости, и поэтому дынная диета не сопровождается чувством голода.

  • Большое содержание воды насыщает организм «живой» структурированной водой.
  • Мякоть дыни содержит фруктовый сахар, что утоляет потребность в сладкой пище.
  • Достаточное количество пищевых волокон даёт ощущение наполненности желудка.

На дынной диете запрещены сладкие продукты и блюда, всё жирное и мучное (кроме ржаного и зернового хлеба, макаронных изделий из муки второго сорта). Из всего остального можно составить себе разнообразное меню и похудеть, поражаясь тому, как стремительно уменьшаются показания весов.

Дынная монодиета

Поскольку похудение на дыне классифицируется как монодиета, продолжительность диетического курса не должна превышать семи дней. За этот срок можно избавиться в среднем от пяти лишних килограммов. Итак, рецепт этой монодиеты прост: 1,5-2 килограмма дыни в день.

Дыня должна быть очищена и разделена на 5 частей. Это количество продукта нужно съесть через регулярные промежутки времени. В остальное время суток рекомендуется пить негазированную воду и чай из любимых трав, стандартное количество — около 2 литров в день.

Рекомендуется использовать разнообразные сборы для чая, особенно на основе шиповника.

Внимание! Лучшее время для дынной диеты — конец лета или начало осени, так как дыни в это время самые спелые и сладкие. Чтобы убедиться, что дыня хорошо созрела, следует осмотреть ее кожуру: она должна быть твердой, ровной и чистой, дыня должна иметь приятный аромат и сухой хвостик.

План питания на дынной диете

Использовать полезные свойства дыни для похудения можно, применяя планы питания с включением других низкокалорийных продуктов. Это будет способствовать исчезновению лишних килограммов без стресса для организма.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
День первый
Овсяная каша на воде, кофе без сахара, кусочек цельнозернового хлеба с тонким слоем сливочного масла 200 граммов дыни Овощной суп без зажарки, кусочек вареной куриной грудки 150 граммов дыни Греческий салат
День второй
Ломтик куриной пастромы с ржаным хлебом, кофе без сахара 150 граммов дыни Овощной салат с оливковым маслом, отварной хек 100 граммов дыни Овощной суп
День третий
Ржаной хлебец с печеночным паштетом, травяной чай без сахара 200 граммов дыни Паста из муки второго сорта, заправленная томатным соком и овощами 150 граммов дыни Бурый рис с кусочком отварного минтая
День четвертый
Цельнозерновой тост с медом, зеленый чай 100 граммов дыни Отварная говядина, тушеный шпинат 200 граммов дыни 150 граммов отварного куриного мяса, салат из овощей с добавлением оливкового масла
День пятый
Черный хлеб с ломтиком нежирной ветчины из индейки, кофе с молоком 200 граммов дыни Салат из моркови, заправленный 1 столовой ложкой нежирной сметаны. Омлет из двух яиц 150 граммов дыни Отварная зеленая фасоль, куриная котлета на пару
День шестой
Полпачки творога, стакан кефира 100 граммов дыни Тушеная капуста с говядиной, ломтик ржаного хлеба 200 граммов дыни Салат из зеленых овощей, 150 граммов рыбы на гриле
День седьмой
Две куриные сосиски домашнего приготовления, картофель в мундире 200 граммов дыни Овощной суп, курица, тушенная с овощами 150 граммов дыни Стакан кефира или йогурта с минимальной жирностью
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Слим плюс для похудения

Если есть возможность и соблюдение диеты не вызывает дискомфорта, можно продлить похудение на дыне до двух недель. К такой диете не следует прибегать чаще, чем 1 раз в 2 месяца.

Совет. Перед употреблением положите в дыню в холодильник. В таком виде мякоть сочной ягоды приобретает изысканный вкус и охлаждает в жару.

Разгрузочные дни на дыне

Низкая калорийность дыни позволяет устраивать вкусные и результативные разгрузочные дни.

К такой разгрузке можно прибегать как к экстренной мере после обильных застолий — корпоративов или семейных праздников, или систематически использовать для похудения в соответствующий сезон.

Суть метода заключается в том, чтобы съедать в день только 1-1,5 килограмма сладкой мякоти дыни. Кроме этого, можно пить чистую воду и зеленый чай. На следующий день можно постепенно переходить на привычное меню.

Обратите внимание! В рамках правильного питания можно использовать дыню вместо высококалорийных сладостей. К примеру, калорийность шоколада в среднем равна 500 ккал на 100 граммов, мороженого — 250. А вот калорийность 100 граммов дыни — всего 30-35 килокалорий. Таким образом, можно значительно снизить энергетическую ценность рациона, в то же время не лишая себя любимых сладостей.

Результаты дынной диеты

По отзывам, дынная диета переносится сравнительно легко, так как мякоть бахчевой культуры содержит много витаминов и микроэлементов, а также клетчатки. Ниже приведена сводная таблица, из которой станет понятно, каких результатов стоит ждать от разных вариантов дынной диеты.

Разновидность диеты Продолжительность, дней Ожидаемый результат, кг
Дынная монодиета 7 5
Разгрузочный день на дыне 1 0,5-1
Семидневная дынная диета 7 4-5

Противопоказания

Так как мякоть дыни содержит много легкоусвояемых сахаров (глюкозу и фруктозу), эта бахчевая культура имеет высокий гликемический индекс ─ около 65 единиц. В связи с этим людям, страдающим сахарным диабетом, следует вводить дыню в свой рацион с большой осторожностью.

Также дыню не следует употреблять больным с гастритом и язвенной болезнью в острой стадии, при желудочно-кишечных инфекциях и желчекаменной болезни, при патологиях мочевыводящей системы, кормящим матерям не рекомендуется есть дыню, пока ребенку не исполнится больше трех месяцев.

Также мякоть этой сочной ягоды не советуют употреблять в один прием пищи с молочными продуктами во избежание расстройства пищеварения и аллергической реакции.

Похудение на дыне — доступная сезонная диета. Эта бахчевая культура насытит организм витаминами перед зимним и осенним ненастьем, поднимет настроение, очистит организм от «плохого» холестерина и поспособствует расщеплению жировой прослойки. Кроме того, дыня — это классный солнечный десерт, позволяющий насладиться щедростью уходящего лета.

Дынная диета на DietMagazine.ru.

Перед использованием информации обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Все советы на сайте предназначены для ознакомления и не заменяет обследования, диагностику и консультации у специалиста.

Источник: https://dietmagazine.ru/dynnaia-dieta/

Дыня для похудения. Вкусная диета!

диета на дыне

Не упустите сезон для осуществления мечты!

Летом не упустите возможность полакомиться и хорошенько почистить организм, подкорректировать фигуру с помощью дыни.

Дыня показана при большинстве почечных заболеваний и проблемах с печенью, часто ее рекомендуют для выведения мелких камней и песка, снятия воспалительного процесса. Она уменьшает пагубное воздействие антибиотиков на здоровье.

Дынная диета – относится к монодиетам, поэтому длительное время ее соблюдать не рекомендуют.

Не рекомендуется есть дыню людям, с сахарным диабетом, так как она содержит много сахара. Также дыня дает мочегонный эффект, осторожно употреблять дыню людям, страдающим заболеваниями почек.

Дыня – это источник многих минералов, витаминов и просто полезных веществ, помогает переваривать жирную, тяжелую пищу, уменьшая нагрузку на органы. Так же оказывает положительное влияние на нервную систему, оказывая успокаивающее действие. Так же дыня полезна для сердца, печени, а так же для мочевого пузыря.

И самое главное, дыня – поможет омолодиться и повысить жизненный тонус.

Дынная диета помогает очищать организм от вредных веществ, шлаков и продуктов распада. Живот уходит уже в первые дни, а затем результат закрепляется.

Пример меню дынной диеты

Вариант 1

Завтрак: четыреста грамм мякоти спелой дыни.

Второй завтрак: средний стакан (около 250 мл) обезжиренного кефира.

Обед: 400 грамм мякоти спелой дыни, порция (200 грамм) отваренного риса, 250 мл несладкого травяного чая.

Полдник: 250 мл несладкого зеленого чая, ломтик черного хлеба со сливочным маслом.

Ужин: средняя порция (200 грамм) любой крупы или молодого картофеля, маленькая порция отварного постного мяса, овощной салат.

вариант 2

Всю неделю на ужин вы должны употреблять 1,5 килограмма мякоти дыни в промежутке с четырех часов вечера и до восьми. В остальное время вы будете питаться так:

Завтрак будет каждый день одинаковым: порция отваренного риса с соевым соусом, 250 мл настоя клюквы, малины или брусники.

Обеды:
Первый и четвертый дни диеты – порция овощного салата с оливковым маслом, 200 мл настоя из яблок, порция (150 грамм) обезжиренного творога.

Второй и пятый день – овощной салат (с 0,5 чайной ложки лимонного сока), порция (150 грамм) нежирной отварной рыбы, стакан несладкого чая зеленого или травяного.

Третий и шестой дни – порция салата из отварной свеклы и моркови+ложка нежирной сметаны, омлет из одного яйца, запить стаканом несладкого зеленого или травяного чая.

Седьмой день – порция (150 грамм) отварной курицы, овощной салат из авокадо, огурцов, сельдерея, яблок, оливкового масла.

В месяц можно один раз сидеть на такой диете!

Худейте на здоровье!

Источник: https://fithacker.ru/articles/dyinya-dlya-pohudeniya-vkusnaya-dieta/

Польза дыни для здоровья и похудения

В состав дынной мякоти входят различные минеральные вещества. Начиная с магния, калия, железа и заканчивая йодом, цинком, серой. Также этот плод богат всевозможными витаминами, органическими кислотами, пектином и клетчаткой.

Употребление дынной мякоти в свежем виде способствует активному и мягкому очищению человеческого организма от шлаков и токсинов. Также этот продукт благотворно влияет на нервную систему человека, улучшает зрение, повышает иммунитет и разгоняет метаболизм. В общем, польза дыни неоспорима, а диета на ее основе является эффективным способом снижения веса.

Особенности дынной диеты и ее общие принципы

Среди достоинств дынной диеты можно назвать тот факт, что худеющий по этой системе не испытывает приступов сильного голода. Дыня насыщает и придает силы, несмотря на свою относительно невысокую калорийность. Сам же продукт нужно употреблять в свежем виде и без каких-либо дополнительных блюд. Дыня просто-напросто несовместима с другими продуктами!

Среди положительных качеств монодиеты (а дынная диета относится именно к этой категории питания) можно также отметить и общий омолаживающий эффект. Благодаря тому, что дыня активно выводит вредные вещества из организма (в том числе соли), расщепляет жиры и устраняет холестериновые бляшки, то и сам человек начинает выглядеть более здоровым и привлекательным. Может быть, поэтому эту диеты предпочитают именно женщины.

Надо заметить, что дынная диета противопоказана диабетикам, из-за повышенной концентрации сахара в составе плода. Беременные женщины и кормящие мамы также не должны прибегать к подобному роду питания.

Всем остальным дынная диета рекомендуется в качестве разгрузочных дней. Их лучше всего придерживаться в период с августа по сентябрь, в сезон, когда созревают бахчевые культуры. Именно в это время в дыне максимальная концентрация полезных веществ.

Семидневная дынная диета

Есть еще один вариант диеты, меню которого рассчитано на одну неделю.

  1. Завтрак должен состоять из трехсот граммов дынной мякоти и чашки травяного чая. Через полчаса-час можно выпить стакан нежирного кефира или натурального йогурта.
  2. Обед начинается с порции отварного риса. Минут через сорок можно подкрепиться дыней (четыреста граммов спелой мякоти).
  3. Возможен перекус в виде кусочка ржаного хлебца с маслом и чашки травяного чая без добавок. Другой вариант полдника – стакан маложирного и несладкого кисломолочного напитка.
  4. На ужин – гречневая каша с отварным мясом курицы и салат из овощей.

Рацион можно изменить и таким образом: завтракать и обедать привычными блюдами, а вечером ужинать только спелой мякотью дыни. Какой бы вариант из вышеперечисленных человек ни выбрал, он все равно в скором времени заметит положительный эффект дынной диеты.

Источник: https://www.poedim.ru/content/1289-dynnaya-dieta

Особенности дынной диеты:

— во-первых, дыня очень хорошо насыщает желудок и создает ощущение сытости, которое сохраняется длительное время, и потому вы не будете испытывать чувства голода.

— во-вторых, в дыне содержится очень большое количество клетчатки растительного происхождения, которая способствует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, излишних солей и токсинов. Дыня способствует омоложению, придает дополнительной энергии, повышает жизненный тонус.

— в-третьих, дыня служит естественным расщепителем жира, способствует выводу из нашего организма тяжелых животных жиров и вредного холестерина, предотвращает развитие атеросклероза.

Меню дынной диеты

Ежедневное меню при соблюдении дынной диеты состоит из 1-1,5 кг дыни. Перед употреблением дыню нужно очистить и разделить на 5 частей по количеству приемов за день. Кушать надо через одинаковые промежутки по времени.

Во время перерывов между едой пьют обычную негазированную воду или же травяной чай. В день следует выпивать около 2-х л жидкости. Чай можно делать из любимых трав.

Рекомендуется отдавать предпочтение успокоительным травам, которые помогут избежать излишнего стресса, который неизбежно возникает во время применения монодиет.

Также очень полезен для вас будет чай из шиповника, который обладает большим количеством витамина С и природными биофлавонидами, что способствует значительному укреплению естественного иммунитета нашего организма.

Как выбрать дыню

Чтобы диета прошла успешно, нужно уделить большое внимание качеству продукта.

Так, дыня должна быть обязательно спелой. Существует несколько простых способов для проверки степени зрелости дыни. Можно просто постучать по дыне. И если при этом издаваемый звук окажется глухим, то эта дыня, скорее всего, будет спелой и, соответственно пригодной для диеты, а вот если звук звонкий, то перед вами неспелая дыня.

Еще можно принюхаться к дынному аромату. Если дыня спелая, то она обладает сильным и приятным запахом, в то же время неспелая дыня имеет аромат травы или вообще не пахнет.

Проверьте поверхность плодов на отсутствие гнили и общую целостность. Не стоит брать дыни, которые имеют вмятины, так как они часто очень горчат.

Будет лучше, если вы решитесь на дынную диету летом, особенно или в июле, или в августе, потому что в это время всегда появляется большущий выбор разнообразных сортов дынь. Они отличаются по цвету, форме, месту происхождения, размеру. К тому же цены на дыни в это время максимально низкие. Выбирайте дыни по собственному вкусу. Рекомендуем попробовать разные сорта дынь, это позволит хоть немного внести разнообразие в ваш ежедневный рацион питания.

Как уже было сказано, дыня обладает довольно выраженным мочегонным эффектом, поэтому желательно, чтобы последний прием пищи происходил примерно в 6-7 часов вечера, чтобы была возможность спокойно поспать, не бегая постоянно в туалет.

дынная диета

Кроме обычной диеты можно использовать дыню и для проведения разгрузочного дня. Для этого нужно выбрать один день, желательно выходной, и в течение него постепенно съесть 1 кг дыни, объем выпитой жидкости при этом должен быть около двух литров. За сутки можно сбросить около одного килограмма веса. И если организовывать такой день каждую неделю, то за 2 месяца можно без проблем избавиться от 5-6 лишних килограмм.

Дынную диету не рекомендуют больным диабетом. Перед тем, как приступить к этой диете советуем проконсультироваться с соответствующим специалистом.

ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТАвиноградная диетаС помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТАяблочная диетаЯблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать
ФРУКТОВАЯ ДИЕТАфруктовая диетаВ зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙМногие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными
АРБУЗНАЯ ДИЕТАОдна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать БАНАНОВАЯ ДИЕТАБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета по днк

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dynnaya-dieta.shtml

Дыня для похудения: почему сладкий плод помогает снизить вес. Похудение на дыне: три диеты для сладкоежек

диета на дыне

Дыня для похудения: почему сладкий плод помогает снизить вес. Похудение на дыне: три диеты для сладкоежек

С конца июля начинается арбузно-дынное безумство. Всей страной мы едим спелые сочные дыни, а кто-то умудряется делать из них вкуснейшие полезные чипсы впрок. Про то, что дыня полезна, знают многие, а вот про похудение на дыне известно не всем.

Чем полезна дыня

Дыня – это почти огурец, только большой и сладкий. Они ближайшие биологические родственники. Самые известные сорта дынь – Колхозница, Торпеда, Мускат, Канталупа, Гуляби, Азгын, Ожен. Мякоть плода сочная, ароматная, с отчетливой медовой ноткой. Вкус сладкий, причем от сорта к сорту сахаристость меняется.

В дыне содержится множество ценных биологически активных веществ: антиоксидантов, минералов, витаминов, кислот, эфирный масел. Каждый из них оказывает свое благотворное влияние на организм, поэтому в комплексе дынная мякоть укрепляет иммунитет, нервную систему, оздоравливает печень, почки, кишечник. Вот почему дыня для похудения предпочтительней многих жестких диет.

Количество полезных веществ в 100 граммах дыни велико (в скобках указан процент от рекомендованной суточной нормы):

· аскорбиновой кислоты (витамин С) – 20 мг (22%);

· ретинола (витамин А, РЭ) – 67 мкг (7,4%);

· бета каротина – 0,4 мг (8%);

· тиамина (витамин В1) – 0,04 (2,7%);

· пантотеновая кислота (витамин В5) – 0,23 (4,6%);

· кобальта – 2 мкг (20%);

· железа – 1 мкг (5,6%);

· меди – 50 мкг (5%);

· калия – 118 мг (4,7%);

магния – 13 мг (3,3%).

Дыня состоит из сладкого сока и клетчатки, поэтому она отлично разгружает желудочно-кишечный тракт. Но при одном условии: если есть ее отдельно от других продуктов.

https://www.youtube.com/watch?v=Aq3gB-QGJhM

Полезна дыня, выращенная на собственном садовом участке. Но такая возможность есть не у всех. В сезон покупать дыни дешево и безопасно, поэтому август- сентябрь стоит использовать для проведения короткой дынной диеты.

Почему дыня помогает похудеть?

Эффективность дыни для похудения объясняется тремя причинами. Во-первых, низкая калорийность. В зависимости от сладости и сорта в 100 граммах дынной мякоти содержится от 38 до 60 кКал. Это очень мало. Полноценная 300-граммовая порция дынного салата – это всего 180 калорий, а если плод не очень сладкий – 120 калорий. Для худеющих девушек это просто фантастика. Дыня сытная, хорошо и надолго насыщает, сбивает тягу к сладкому.

Во-вторых, дыню диетологи внесли в особый класс продуктов, энергетическая плотность которых крайне низка. Это значит, что в 1 грамме дынной мякоти очень мало калорий. То есть можно съесть порцию по объему большую, а получить калорий в результате меньше по сравнению с маленькой порцией продукта с высокой энергетической плотностью.

Наконец, растительная клетчатка, в изобилии попадающая в кишечник во время дынного похудения, отлично очищает его. Она действует так же, как знаменитый капустно-свекольный салат-щетка, выводя из кишечника шлаки. Кушая дыню, можно восстановить микрофлору кишечника, выведете из организма лишнюю жидкость, избавитесь от отечности.

К тому же дыня слегка слабит и обладает выраженным мочегонным эффектом, что тоже помогает снижать вес безопасно и комфортно. После короткой дынной диеты женщины не только стройнеют, но и выглядят значительно лучше за счет снятия отечности и насыщения организма полезными минералами и витаминами.

Дыня для похудения: три варианты диеты

Есть дыню для похудения нужно правильно. Несмотря на низкую калорийность и пользу, он считается тяжелым для желудка. Дело в том, что дыня проходит через желудок транзитом и переваривается в кишечнике. Если смешивать ее другими продуктами или есть в качестве десерта, то она задержится и под воздействием желудочного сока начнет бродить. Это может вызвать метеоризм, вздутие, тошноту, диарею.

Монодиеты хороши тем, что они действительно работают. За 1-2 дня можно похудеть как минимум на 1,5 килограмма. Тем, чей вес очень большой, удается избавиться от 3-4 килограммов за счет очищения и вывода лишней жидкости из межклеточного пространства.

Монодиетана 2 дня

При проведении монодиет дыня для похудения идеальна. Она не сопровождается голодом и жаждой, поэтому переносится легко. Рекомендован безопасный режим – один-два дня. Но самые упорные могут организовать для себя дынную неделю. дольше семи дней сидеть на монодиете нельзя из-за нехватки важнейших макроэлементов: белков и жиров.

Что можно пить и есть в течение дня:

· полтора килограмма дынной мякоти;

· 1,5-2 литра чистой питьевой воды;

· пол-литра зеленого или черного чая без сахара и молока.

Выдержать два дня на монодиете легко. Купите среднюю дыню весом 6-7 кг заранее, разделите дневную норму на 5-6 частей. Ешьте, не запивая водой. В промежутке пейте разрешенные напитки. Если не страдаете от пониженного давления, заваривайте себе травяной чай.

Диета на 5 дней

За счет более разнообразного меню этот вариант дынной диеты можно растянуть на 5 дней. Потерять за это время можно до 4 килограмм.

В течение дня у вас будет четыре приема пищи.

· Завтрак: около четырехсот граммов дынной мякоти. Можно съесть просто так или приготовить салат, полив нарезанную на кубики дыню чайной ложечкой лимонного сока.

· Второй завтрак (спустя два часа): чашка нежирного питьевого йогурта или кефира. Если любите простоквашу или биойогурт, они тоже подойдут.

· Обед: порция отварного риса, сечки или гречки. Масло добавлять нельзя, от соли лучше тоже отказаться либо использовать ее минимально. Напиток – чай без сахара и стакан горячей воды.

· Полдник: порция дыни (200-300 граммов).

· Ужин: отварная рассыпчатая гречка или рис (без соли), стограммовый кусочек отварной курицы иди говядины, тарелка ничем не заправленной овощной нарезки.

Между употреблением дыни и следующим приемом пищи должно пройти не менее двух часов. В этом случае кишечного дискомфорта не будет.

Диета на неделю

Дынная диета по этому варианту необычна. В рацион включается не только дыня, но и бурый рис, легкая сметана 15% жирности, отварная рыба, курица. Из фруктов допускаются яблоки и авокадо, из овощей – огурцы, сельдерей.

Сразу после пробуждения выпейте медленными глотками стакан теплой воды. Спустя 20 минут можно позавтракать. Схема питания следующая.

· Завтрак. Порция каши из риса, но не белого, а бурого. Солить нельзя, но полить чайной ложечкой соевого соуса допустимо. Вместо чая выпейте ягодный настой: две столовые ложки любых свежих ягод разотрите и залейте стаканом кипятка. Если ягод нет, приготовьте себе лимонную воду. С чашку теплой воды влейте две столовые ложки сока лимона, размешайте и выпейте.

· Обед для понедельника и четверга. Приготовьте салат из свежих овощей, заправьте растительным маслом. Вес порции – не больше 200 граммов. Съешьте чашку творога жирностью от 1 до 3 процентов. Выпейте компот и свежих или сушеных яблок.

· Обед для вторника и пятницы. Порция салата плюс кусок вареной рыбы (кусок от 100 до 150 граммов). Напиток – зеленый чай без сахара.

· Обед для среды и субботы. Отварные овощи (морковь и свекла) – 200 граммов. Можно заправить салат ложечкой легкой сметаны или йогурта. Омлет, приготовленный без масла, на пару. Чашка травяного или зеленого чая.

· Обед для воскресенья. Приготовьте из авокадо, сельдерея, отварной курицы, огурца и яблока большой теплый салат. Общий объем порции – 300 граммов, на курицу приходится 150 граммов.

· Ужин одинаков на протяжении всей недели. С четырех до шести часов вечера ешьте дыню. Общее количество мякоти, которое можно съесть, – полтора килограмма. После 18.00 не ешьте больше ничего. Можно выпить одну чашу травяного чая и немного воды.

Худеть на дыне легко и приятно. Не упустите возможность сбросить пару килограмм и оздоровить организм, когда приходит осенний арбузно-дынный период.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/dynia-dlia-pokhudeniia-pochemu-sladkii-plod-pomogaet-snizit-ves-pokhudenie-na-dyne-tri-diety-dlia-sladkoezhek/

Дыня при похудении — Дынная диета

диета на дыне

Этим летом вам не придётся голодать. Дынная диета — идеальный выбор для любителей фруктов и сладкоежек. Калорийность фрукта всего 35 ккал на 100 г мякоти, так что это отличный способ сбросить лишние килограммы, а также насладиться вкусной едой. Ароматный плод очистит организм от шлаков и токсинов, поможет похудеть до 10 кг, сжечь жир, уменьшить тягу к нездоровой пище. В Древнем Египте местное население лечилось дыней от малокровия и болезней мочеполовой системы.

Полезна ли дыня при похудении

Этот самодостаточный фрукт используется в монодиетах, различных фруктово-ягодных диетах и для профилактики некоторых заболеваний.

Если вы решили немного разгрузить организм — понадобится перестроить питание на 1 неделю: в течение дня есть только дыню.

Желательно также много пить: негазированная вода, отвары из разных трав, зелёный чай. Мочегонный эффект обеспечен.

Чтобы основательно вывести шлаки из организма диетологи рекомендуют в течение трёх недель с утра выпивать один стакан дынного сока натощак.

Особенности дынной диеты

Дыня – популярная бахчевая культура, а ещё идеальная закуска для детей и взрослых. Кроме того, это вкусный, полезный и питательный продукт, полный витаминов и минералов. Особенно рекомендуется при медленном пищеварении, проблемах с почками.

Однако, есть некоторые противопоказания, например, сахарный диабет. Это является основным ограничением к употреблению сладких фруктов. Перед началом диеты, даже здоровому человеку желательно проконсультироваться с врачом.

Похудеть на дыне очень просто — она быстро усваивается организмом. Достаточно всего несколько кусочков, чтобы почувствовать себя сытой. Соблюдение условий употребления этого фрукта в выработанной схеме даёт отличные результаты всего за неделю или две, что подтверждают отзывы.

На дыне можно похудеть?

Плод содержит большое количество воды и сахара, поэтому фруктоза мгновенно всасывается в кровь. В соответствии с комбинированной пищевой теорией, дынная диета эффективна для похудения, если употреблять плод сам по себе или совмещать с другими углеводами. Не рекомендуется соединять с жирами или мясом, это может нанести вред организму, нарушить обмен веществ.

Недопустимое сочетание:

  • Жареные блюда,
  • бобовые,
  • яйца,
  • мясо,
  • молочные продукты с высоким процентом жиров в составе.

Старайтесь избегать дыню на ужин после 6 часов вечера, потому что плод тяжёлый и сладкий. На ночь метаболизм замедляется, поэтому сахар может накапливаться в виде жировой ткани.

Во время похудения на дыне в рацион можно добавить витаминный комплекс. Кроме того, необходимо ограничить чрезмерные физические нагрузки.

Меню дынной диеты на 3 дня

Источник: https://dieta-club.ru/dynnaja-dieta/

Дынная диета для похудения: вред и польза дыни, полезные вещества, эффективность

диета на дыне

Кроме того, в этом фрукте содержится гормон счастья, который отвечает за хорошее настроение и позитивный настрой. Люди, регулярно употребляющие дыню, не имеют проблем с мочеполовой сферой, у них высокий иммунитет, а также они не знают проблем с работой выделительной системы. Быстрый обмен веществ – это одна из главных особенностей работы организма, которая непосредственно влияет на сбрасывание веса. Если метаболизм медленный, то и сбрасывание веса затормаживается.

Чтобы его ускорить, нужно кушать свежие овощи и фрукты, в которых есть большое количество витаминов, органических кислот и клетчатки. Как раз все эти вещества входят в состав дыни. Но переусердствовать с употреблением дыни не стоит, так как она содержит сахар, а это вещество – углевод, который быстро всасывается стенками кишечника.

Кроме того, дыня имеет высокий гликемический индекс — 65, а это говорит о том, что после ее употребления, человек очень быстро захочет вновь кушать.

Полезные вещества

Дыня для похудения — отличный десерт. Поэтому терять вес вместе с ней легко: она хорошо заполняет желудок и не вызывает психологический дискомфорт из-за того, что сладкая.

Как дыня влияет на процесс похудения?

Источник: http://jirabas.ru/dynnaya-dieta-dlya-pohudeniya-vred-i-polza-dyni-poleznye-veshhestva-effektivnost/

Дынная диета для похудения: меню, варианты, отзывы

диета на дыне

Дынная диетаДынная диета относится к монодиетам, поэтому не может быть продолжительной. В основном такой диеты придерживаются в течение недели, по истечению которой вы сможете потерять до 5 килограмм. Данная диета также может использоваться в виде разгрузочных дней.

Дынная диета: особенности

У дынной диеты имеются свои особенности:

  • дынная диета полезна для людей, страдающих атеросклерозом, так как способствует расщеплению и выведению из организма жиров низкой плотности(вредных) и холестерина;
  • дыня поможет переварить жирную и тяжелую пищу, именно поэтому ее часто используют в качестве десерта;
  • дыня оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогает при сердечной недостаточности и стимулирует процесс образования клеток крови;
  • дыня рекомендуется больным, страдающим от геморроя и запоров, хронических заболеваний мочевого пузыря и печени;
  • дыня стимулирует процесс омоложения, способствует повышению жизненного тонуса и дает высокий энергетический потенциал;
  • дыня – это кладезь минералов (калий, фосфор, железо, магний) и витаминов;
  • способствует уменьшению отеков.

Дынная диета для похудения: правила

Для того, чтобы дынная диета для похудения принесла результат, необходимо соблюдать определенные правила:

  • употребление дыни не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом;
  • для того, чтобы результат не заставил себя ждать, необходимо тщательно выбирать продукт: дыня должна быть спелой и душистой;
  • дыню лучше употреблять вне основного приема пищи, как отдельное блюдо;
  • если вы все же хотите съесть дыню на десерт, то выждите хотя бы 15-20 минут после последнего приема пищи.

Дынная диета: варианты меню

Мы бы хотели предложить вам несколько вариантов дынной диеты:

Монодиета. Меню на день:

  • 1,5 килограмма мякоти дыни, которую необходимо употреблять в 5-6 приемов;
  • пейте зеленый чай, питьевую или минеральную воду, отвар из шиповника.

Устраивайте такие разгрузочные дынные дни не чаще одного раза в неделю. Если же основная цель у вас – похудеть, то желательно провести на ней около недели.

Очищающие дынные диеты

1-ый вариант

Завтрак: 350-450г дынной мякоти.

Обед: не раньше, чем через три часа.

Ужин: привычное питание.

2-ой вариант

Завтрак и обед: привычное расписание, калорийность не должна превышать более 1000 ккал.

Ужин: 350-450г дыни через 3-4 часа.

3-ий вариант

Завтрак: 350г мякоти дыни.

Второй завтрак: стакан кефира.

Обед: 230г отварного риса; 450г дыни; зеленый чай.

Полдник: кусочек черного хлеба с растительным маслом; чай.

Ужин: 200г гречки, риса, картофеля или перловки; 200г мяса (отварного); салат из свежих овощей.

Арбузно-дынная диета

Одной из разновидностей дынной диеты является арбузно-дынная диета. Ее суть:

  • после завтрака, обеда и ужина вы съедаете арбуз;
  • второй завтрак и полдник заменяете дыней;
  • если вы почувствуете чувство голода, то можете перекусывать арбузом или дыней.

В общей сложности количество употребленных фруктов в день не должно превышать 1кг.

Дынная диета: рекомендации

Если вы решились воспользоваться дынной диетой, примите во внимание данные рекомендации:

  • лучше всего использовать дынную диету летом, так как именно в это время выбор дынь особенно велик;
  • желательно, чтобы заключительный прием пищи не был позже 6-ти часов вечера, так как дыня обладает мочегонным эффектом;
  • применение очищающей дынной диеты не должно длиться дольше 7 дней;
  • дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, а также помогает сохранить загар на более продолжительный период времени, именно поэтому рекомендуется принимать дыню в пищу именно летом.

Дынная диета: отзывы

При анализе отзывов о дынной диете, появилось мнение о том, что:

  • больше всего она пользовалась успехом у сладкоежек;
  • люди, которые отдали предпочтение этой диете при переходе к нормальному режиму питания, отметили у себя снижение тяги к сладкому;
  • многие отметили улучшение состояния кожи.

Хочется еще раз напомнить о том, что данная диета имеет свои противопоказания, поэтому, мы настоятельно рекомендуем людям, имеющим хронические заболевания перед началом диеты проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник: https://womens-place.ru/diets/dynnaya-dieta.html

Дынная диета — уникальные секреты похудения и диет на 1SportNews.ru

Поделись статьей и все узнают, что ты заботишься о своем здоровье и будут завидовать! Спасибо ツ

Источник: https://1sportnews.ru/dynnaia-dieta/

Дынная диета для похудения: меню на 3 и 7 дней, отзывы, результаты

диета на дыне

Дынная диета на 7 дней

Дынная диета для большинства худеющих станет отличной диетической системой в летнее — осенний период. Благодаря этому эффективному способу похудения можно очень быстро сбросить излишки веса за малый временной период.

Дыня для похудения: польза и особенности

Дыня – диетический, полезный и очень вкусный продукт, который содержит витамины А, В, С, фосфор, железо, калий, магний. Но главное, быстрое снижение веса достигается благодаря уникальному свойству дыни эффективно расщеплять жиры.

Следует знать, что не все виды дыни желательно применять для похудения. Отличным сортом этого диетического продукта является дыня душистая. Для грамотного выбора зрелой и спелой дыни существует два основных правила:

  •  При постукивании по оболочке плода звук должен исходить глухой;
  •  Должен присутствовать яркий приятный аромат.

Плюсы и минусы

Преимуществами дынной диеты являются:

  •  Повышение иммунитета и гемоглобина, укрепление нервной и кровеносной системы;
  •  Выведение из организма солей, шлаков, вредного холестерина и токсинов;
  •  Замедление процесса старения;
  •  Уменьшение отечности.

Следует отметить, что диета на дынях прекрасно насыщает организм, снабжает дополнительной энергией, благотворно влияет на красоту и настроение. Но, при всех своих плюсах, дынная диета противопоказана при наличии сахарного диабета и индивидуальной непереносимости продукта.

Разрешенные продукты

Помимо дыни, в пищевой рацион дынной диеты входят следующие низкокалорийные и полезные продукты:

  •  Яйца, творог, кисломолочные напитки;
  •  Морепродукты, диетическое и постное мясо;
  •  Овощи (свежие, на пару или отварные), фрукты;
  •  Натуральные соки, травяные чаи.
  •  Крупы – перловка, рис, овсянка и гречка.

Дынная диетическая программа базируется на выполнении обязательных рекомендаций:

  • Разовые нормы рациона питания составляют: готовые блюда – 150 гр., рыбные и мясные продукты – 100 гр.,  напитки – 200 мл;
  • Дыню желательно употреблять за 15 минут до трапезы или по истечении 30 минут после нее.

Дынная диета: меню на 3 и 7 дней

Примерное меню дынной диеты

Дынная диета может использоваться в нескольких вариантах, наиболее популярными из которых являются очищающая монодиета на три дня и сбалансированная диетическая методика, рассчитанная  на семь дней.

Трехдневная дынная диета

Дынная методика эффективно выводит вредные вещества из организма и убирает лишние 3 кг веса.
Ежедневный пищевой рацион включает в себя:

  •  1,5 кг мякоти дыни, употребляемой в шесть приемов;
  •  Питьевая вода, зеленый или травяной чаи.

Такая система питания может использоваться в неделю один раз в качестве разгрузочный дней. Однако, если дынный разгрузочный день проводить в течение двух месяцев, постепенная потеря в весе составит около 6 кг.

Дынная диета на 7 дней

Семидневная диетическая дынная программа похудения включает сбалансированный и низкокалорийный пищевой рацион, в котором ежесуточное употребление мякоти дыни составит около 1,2 кг.

Главное правило приема пищи: ежедневная норма дыни по истечении 20 минут после завтрака составляет 500 гр., после обеда 450 гр. и после полдника и ужина по 150 гр.

Меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак: компот абрикосовый (курага), гречневая каша, яйцо;
  • Ланч: киви;
  • Обед: настой ягодный, салат из болгарского перца и томата, заправленного соевым маслом, рыба;
  • Полдник: чай, зеленое яблоко;
  • Ужин: морс, картофельное пюре, салатик из вареных овощей.

Вторник

  • Завтрак: яблочный настой, отварной рис, яйцо;
  • Ланч: мандарины;
  • Обед: компот, салат из тертой вареной средней свеклы, моркови и чеснока, куриный суп;
  • Полдник: 100 г салатика из тертого яблока, кураги и сока лимона;
  • Ужин: апельсиновый сок, пюре тыквенное, кусочек говядины.

Среда

  • Завтрак: какао, салат (кукуруза, палочки крабовые, сметана), яйцо, зерновой хлебец;
  • Ланч: горсть ягод;
  • Обед: рыбная запеканка, каша рисовая, простокваша;
  • Полдник: пара нектарин;
  • Ужин: ягодный напиток, каша кукурузная, овощной салат.

Четверг

  • Завтрак: морс, овсяная каша, хлебец, яйцо;
  • Ланч: ягодно – фруктовое пюре;
  • Обед: винегрет, курица тушеная с овощами, любой напиток;
  • Полдник: ряженка, кефир, простокваша;
  • Ужин: винегрет, яблочный сок, куриная грудка.

Пятница

  • Завтрак: перловка, яйцо, чай травяной;
  • Ланч: персик или абрикос;
  • Обед: зерновой хлебец, кефир, кусочек курицы, любой свежий салат;
  • Полдник: морковь;
  • Ужин: яблочно – дынное пюре, творог, фруктовый сок.

Суббота

  • Завтрак: овощное пюре, яйцо, кефир или ряженка;
  • Ланч: парочка киви;
  • Обед: рагу овощное, рыба, зерновой хлебец, компот;
  • Полдник: фруктово — йогуртовый салат (дыня, яблоко, банан);
  • Ужин: пара отварных картофелин, капустный салат, ягодный морс.

Воскресенье

  • Завтрак: каша по выбору, молоко, яйцо;
  • Ланч: запеченные яблочки с медом;
  • Обед: яблочный настой, отварной рис с говядиной, зерновой хлебец;
  • Полдник: йогурт;
  • Ужин: любой напиток, салат из мякоти свежей тыквы, тертого яблока и масла оливкового.

По истечении недели потеря лишнего веса составляет, как правило, более пяти килограммов.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на крабовых палочках.

Результаты, отзывы похудевших и врачей

Благодаря превосходным вкусовым качествам дыни и разработанному меню, дынная диетическая методика переносится очень легко. Повторять семидневную дынную диету следует не чаще одного раза в 1,5 месяца. Что же касается дынных разгрузочных дней, то их можно применять часто, до 6 раз в месяц.

Для того, чтобы правильно выйти из дынной диеты, необходимо далее придерживаться привычного, но правильного питания, избегая жирного и мучного. Рекомендуется в дальнейшем добавлять на десерт дыню или блюда из нее.

Результаты наших читательниц

Результаты дынной диеты великолепные как в плане похудения, так и очищения. Лишние 3 кг и более покинут тело быстро и надолго, так как процесс похудения идет за счет сжигания жира, а не просто за счет выведения жидкости. Также во время дынного похудения не придется изнурять себя нестерпимыми голодными днями, а после него организм не будет накапливать жировые запасы. Кроме того:

  •  Заметно улучшается состояние кожи;
  •  Превосходно очищается организм и кишечник;
  •  Диетическая программа с использованием дыни очень простая, легкая и не голодная.

Для любительниц этого вкусного и натурального продукта диетическая дынная методика оказалась просто наилучшим вариантом похудения. Врачи считают дынную программу одной из наиболее приемлемых систем диетического питания, так как мякоть дыни богата полезными веществами, прекрасно очищающими почки и кишечник от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Источник: http://happy-womens.com/dyinnaya-dieta.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Диоптигель от мешков под глазами

Закрыть