Диета на финиках

Финиковая диета

диета на финиках

Финик является излюбленным лакомством для многих, но не все знают, что эти сухофрукты могут способствовать снижению веса. Их можно включать в рацион вместо сладких искусственных десертов или попробовать, когда в течение определенного времени используется относительно жесткая, но достаточно эффективная финиковая диета. Какой вариант будет предпочтителен, зависит от количества лишних килограммов и общего состояния здоровья.

Чем может быть полезен финик для худеющих

Сухофрукты часто применяются в качестве натуральных заменителей сладкого, что положительно отражается не только на коррекции веса, но и здоровье в целом. Естественно, все должно быть в меру, только тогда можно исключить негативных последствий. В случае, когда используется финиковая диета по принципу моно система при употреблении преимущественно одного продукта, максимальная продолжительность не должна превышать 10 дней.

При включении в рацион плодов, как дополнительный ингредиента и в ограниченном количестве, решение о частоте и периодичности съеденных фиников принимается в зависимости от индивидуальных потребностей.

Если рассматривать основные особенности, почему применяются финики при похудении, то можно выделись следующие свойства:

  • Богатый природный состав помогает восполнять организм микроминералами, включая селен, магний, железо, а также рядом витаминов, в том числе группы В;
  • Улучшение обменных процессов, в некоторой степени стимуляция пищеварения;
  • Периодическое употребление фиников позволяет поддерживать в нормальном состоянии стенки сосудов. В рационе этот продукт рекомендован при некоторых нарушениях сердечной деятельности;
  • За счет сладости, сформированной глюкозой и фруктозой, снижается образование жировых отложений, что характерно для простых сахаров;
  • Повышение иммунитета, естественных восстановительных способностей организма;
  • Регулирование работы кишечника и всего ЖКТ, в том числе за счет наличия клетчатки;
  • Достаточно высокая энергетическая ценность придает сил, наблюдается активация мозговой деятельности. Поэтому, используя финики для похудения, даже при моно диете, не будет наблюдаться сильная слабость, утомляемость.

Несмотря на возможность применения фиников в процессе похудения, по калорийности сушеный фрукт имеет относительно высокие показатели.

Какой может быть диета на финиках

Существует программа с использованием в течение определенного времени в качестве основного продукта финика. По разным данным такая система позволяет избавиться от 6 кг, но для этого нужна выдержка, соблюдение правил и особенная любовь именно к этим высушенным плодам.

Финиковая диета состоит из 10 дней, из которых первые 4 суток употребляются в пищу только финики и достаточное количество жидкости. Это может быть зеленый чай или на травах. Последующие 6 дней практически не отличаются разнообразием, только в рацион входят зеленые яблоки, также можно позволить себе 1 апельсин в сутки.

Правила достаточно жесткие и предварительно нужно удостовериться в отсутствии противопоказаний в виде заболеваний ЖКТ или других дисфункций в организме.

В эту категорию относят:

  • язва,
  • мочекаменная болезнь,
  • различные стадии гастритов,
  • нехватками витаминов, микроминералов, то такое своеобразное голодание может усугубить ситуацию.

В этом случае следует добавить в рацион поливитамины или пересмотреть другой способ снижения веса.

Похудение с финиками и не только

Если в процессе потере лишних килограммов не столь важна скорость или есть сомнения в выдержки достаточно суровых правил диеты, то можно попробовать финики для похудения совместно с другими продуктами. Есть несколько способов коррекции фигуры, где применяются сухофрукты и кефир или молоко.

Принцип заключается в съедании 23-26 штук плодов за сутки и дополнительно к этому выпивать стакан молока или по аналогии, но уже с кефиром. Трапезу нужно разделить на 3-4 подхода, допускается пить дополнительную жидкость в виде зеленого или травяного чая, чистой воды.

Продолжительность не должна превышать 4-7 дней, так как могут возникнуть проблемы со здоровьем и более длительный срок тяжело выдерживать и психологически. Проводить такие манипуляции рекомендовано не чаще одно раза в 3-4 месяца.

Можно выбрать щадящую методику и включить в нее финики взамен, например, употребления фруктов.

Как вариант, можно в течение двух недель придерживаться следующих правил:

  1. Полностью исключить из рациона сахар, сладости промышленного производства, печенье, тортики и пирожное. В качестве чего-нибудь сладенького теперь будут финики. Несколько штук утолят желание в сладком, а также чувство голода;
  2. Жидкости в сутки нужно употреблять не менее двух литров, это улучшит обменные процессы, снизит чувство голода;
  3. Питаться нужно часто, но маленькими порциями, второй завтрак вполне могут заменить 5-6 штук фиников;
  4. Выбирать натуральные продукты, больше овощей, в которых содержится клетчатка, помогут нормализовать работу кишечника, улучшат пищеварения. Богатый природный состав восполнит дефицит жизненно важных соединений;
  5. Стараться минимизировать употребления мяса, лучше отдавать предпочтение курятине, индюшатнике, мясу кролика, морепродуктам. Меню желательно составлять с учетом употребления таких белковых продуктов раз в сутки;
  6. Не забывать о кисломолочных продуктах, но с минимальной жирностью. Хорошим сочетанием может стать творог и финики, молоко, кефир;
  7. Ежедневно употреблять фрукты. Лидерами диет являются яблоки, апельсины, ананасы, киви, но количество должно регулироваться во избежание аллергических реакций;
  8. Последняя трапеза за 3-4 часа до сна, она должна быть легка, лучше, если стакан кефира обезжиренного, несколько фиников или овощной салат;
  9. Категорически запрещаются газированные напитки, особенно разнообразными химическими добавками, полуфабрикаты, блюда с быстрого питания и остальные всем известные вредные продукты.

Польза и вред фиников

При любой программе снижения веса важна двигательная активность, определенные исключения относятся к жестким моно диетам, когда физические нагрузки осложнены нехваткой энергией. При нормальном самочувствии нужно организовать прогулки, при возможности посещать бассейны. Отличным дополнением к привлекательной внешности и комфортному весу могут стать косметические процедуры, сауна, обертывание.

Кроме соблюдения правил диеты важен правильный выход из нее, особенно это касается систем с глобальным ограничением в продуктах, например, системы исключительно финики, а также сухофрукты и молочные продукты. В рацион нужно постепенно вводить другие блюда и лучше начинать с легких вариантов, например овощи, нежирное мясо.

Эффективность программы похудения зависит не только от выбранного меню, введённых ограничений, но и причины набора веса. Этот факт нужно обязательно учитывать, так как, если жировые отложения связаны с изменением гормонального фона, стрессами или развитием заболеваний, то просто ограничением в пище дело не исправишь. Нужна консультация специалиста.

Не нужно полагаться только на то, что финиковая диета все сделает сама, нужно комплексно работать над своей внешностью и не пренебрегать здоровьем в погоне за красотой. Слишком резкое изменение массы – стресс для организма, а для некоторых и психологическая травма. Это может привести к повторному набору весу, даже еще большему. Все нужно делать в меру и без фанатизма, в том числе худеть с помощью фиников.

Фитнес рецепты блюд с финиками

Источник: https://dietaliya.ru/vkusnaya/finikovaya-dieta.html

Финиковая диета для похудения – отзывы и результаты

диета на финиках

Людям с быстрым метаболизмом характерен достаточно стремительный набор веса, но пр этом и столь же быстрая потеря лишних килограмм. Такие люди часто перекусывают, так практически всегда остаются хотя бы немного голодны, могут спокойно подкрепиться среди ночи.

Некоторые думают, что люди, которые могут похвастаться быстрым метаболизмом, не поправятся, даже если будут поглощать финики целыми сутками напролет. Но это вовсе не так, ведь сахар и фруктоза являются главными врагами для «быстрых». Конечно же, эти плоды обогащены клетчаткой, однако даже она не сможет удерживать «в узде» уровень сахара.

Если при быстром метаболическом процессе потреблять финики по утрам или же использовать их в качестве самостоятельных перекусов, организм будет спровоцирован на так называемые «инсулиновые качели» – чувство голода появится уже буквально спустя 40 минут после такой трапезы.

Если вы перекусите финиками в течение первых 20 минут после завершения тренировки, то вся глюкоза будет израсходована мышечной массой — по итогу вы не будете испытывать голода, а в мышцах не возникнет никаких болезненных ощущений.

Как правило, таким людям свойственно довольно медленно, но уверенно набирать вес. Быть может, лишь один праздник с тортиком и не навредит вашей фигуре, зато продолжительная «борьба с депрессией» при помощи пирожных и шоколадных батончиков уж явно спровоцируют набор веса.

Обычно людям с медленным метаболизмом трудно даются овощные и фруктовые диеты, так как такого рода продукты попросту не насыщают их, а лишние килограммы при этом никуда не деваются. Предпочтение они отдают мясным изделиям, а сладкое едят лишь для того, чтобы немного себя подбодрить.

В таких случаях финики могут быть очень полезны, если не потреблять их после того, как вы съели что-то жирное. Любой десерт, съеденный вами после привычного обеда, является настоящей ловушкой! Объясняется это тем, что на фоне контраста вкусов вы попросту не можете себя остановить, не контролируя в итоге размеры порций и существенно переедая.

Людям с замедленным метаболизмом лучше начинать обед с овощного салатика без добавления масла (можно заправить соком лимона). Также в меню рекомендуется включать куриное филе или любое другое обезжиренное мясо. А вот завершить трапезу можно чашечкой несладкого зеленого чая с горсткой фиников.

Финики прекрасно помогают перестраиваться на систему правильного питания. Заменяйте ими привычные десертные блюда, и очень скоро вы заметите улучшение самочувствия, а также добьетесь неплохих результатов в похудении, ведь зачастую именно всевозможные кондитерских изделия, булочки, пирожные, тортики и прочие сладости провоцируют набор веса.

Диета на финиках: виды и основные правила

Финики для похудения можно есть по-разному, но следует учитывать их калорийность, которая составляет примерно 274 кал в 100 граммах. Существуют финиковая диета, при которой можно есть только финики. Также выделяют диету, в которой используют финики при похудении вместо перекусов.

Самой жесткой и эффективной считается финиковая диета, при которой разрешено есть только свежие или сушеные плоды финиковой пальмы и пить воду. Обязательно следует соблюдать питьевой режим, рассчитанный на конкретную массу тела.

Запивать фрукты не нужно. С учетом того, что их калорийность достаточно высока, суточная норма составляет примерно 500 г. Лучше съедать эти фрукты на протяжении дня через равные промежутки времени, но за три часа до сна.

Также нужно помнить, что калорийность сушеных плодов выше, нежели свежих, соответственно съесть их разрешено меньше. Длительность диеты – 3-4 дня, в зависимости от самочувствия и желания. Далее диету можно продлить, снизив употребление фиников и добавив в рацион низкокалорийные фрукты (яблоки, апельсины, груши, арбуз).

Второй тип диеты предусматривает использование фиников вместо перекусов между основными приемами пищи. При этом основные приемы пищи должны включать низкокалорийную еду (овощи, фрукты, белое мясо, обезжиренные молочные продукты), а способом ее приготовления должны быть варка, тушение или запекание.

Таким образам, финики помогут утолить голод на протяжении дня, потому что в их состав входит клетчатка, которая разбухая в желудке, заполняет его, и чувство насыщения продлевается. При таком питании, количество съеденных фиников не должно превышать 60-70 граммов в день.

Финиковая диета для похудения: меню, правила, рецепты

Не следует считать, что в стремлении сбросить несколько килограммов, можно ограничиваться только финиками – есть немало плодов, которые не менее эффективны при похудении. Чернослив – еще один замечательный продукт, способствующий сжиганию жира, причем в рекордные сроки.

Финики и чернослив, рецепт, при похудении на ночь:

  1. Измельчить в мелкую кашицу по 5 плодов.
  2. Залить небольшим количеством нежирного натурального йогурта (можно брать даже простую воду);
  3. Съесть за один раз.
  4. Выпить 200 мл воды сразу после употребления фруктового диетического салата.

Такая диета должна продолжаться не менее нескольких недель. Еще лучше – взять за правило 2-3 часа до отхождения ко сну не употреблять какую-либо пищу, а чувство голода перед самой отправкой в постель приглушить фруктовым салатиком.

Не следует рассчитывать, что такая диета справится с ожирением – для этого понадобится более продолжительное воздействие на жировые ткани, причем попросить о помощи лучше диетолога. Навряд ли фруктовый салатик сможет избавить от такого веса – придется полностью пересмотреть рацион, исключить многие продукты. Нелишними будут занятия спортом, о чем тоже лучше предварительно посоветоваться со специалистом.

Процесс похудения на плодах финиковой пальмы можно скрасить несколькими простыми, но вкусными блюдами.

Фруктовый салат

  1. Очистите яблоко и порежьте его кубиками.
  2. Мякоть апельсина аккуратно измельчите.
  3. Добавьте 4–5 фиников, всё смешайте и заправьте натуральным йогуртом.

Овощной суп

  1. Нарежьте репчатый лук, перец.
  2. Натрите на тёрке небольшую морковь.
  3. Отварите на курином бульоне, добавьте зелень.

Несмотря на высокую калорийность, финиковая диета вполне успешно используется многими людьми с целью снижения веса, но лучше всего она подходит сладкоежкам.

Похудение на диете с финиками: суть, плюсы и минусы

Еще в древнем Египте финики ценились многими женщинами, так как считались основными продуктами для красоты, силы и здоровья. С тех пор ничего не изменилось, и сейчас древнеегипетская диета с финиками пользуется не меньшей популярностью.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Витаклин для похудения

Чем полезны сушеные финики для диеты:

  • Они насыщают организм энергией, благодаря чему даже монодиета переносится относительно легко;
  • Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, нормализуют работу органов пищеварения, нормализуют уровень сахара в крови и понижают холестерин;
  • Финики повышают иммунитет, помогают бороться с туберкулезом и раковыми заболеваниями.

Суть диеты для похудения с помощью фиников заключается в том, что они способны удовлетворить половину суточной потребности организма человека в клетчатке, которая, как известно, притупляет аппетит, дает чувство насыщения и очищает кишечник. Чтобы этого добиться, достаточно съедать за 1 день 200 г таких фруктов.

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/finikovaya-dieta-pokhudeniya/

Полезные свойства фиников для похудения и здоровья

  • По данным исследований, только 1 финик содержит 6 процентов от рекомендуемой суточной дозы клетчатки. Эти волокна связываются с вредными жирами и холестерином и вымывают их из организма, предотвращая болезни сердца, рак прямой кишки и ожирение. Кроме того клетчатка и природные сахара дают ощущение насыщения и энергию надолго.
  • Финики богаты и витаминами группы В, особенно В6. Также они содержат жизненно необходимые химические элементы — медь, марганец, магний, кальций, калий, фосфор, железо и цинк. Также в финиках содержится селен — элемент, снижающий риск раковых заболеваний.
  • Многие задаются вопросом: можно ли есть финики при похудении?Во время диеты финиками вполне можно заменить сладости, ведь они несут гораздо больше пользы чем конфеты и пирожные, даря организму необходимые минералы и витамины.
  • В среднем один финик содержит 23 калории. При этом в финиках большое количество углеводов — от 44 до 88 процентов. Эти углеводы представляют собой натуральные сахара — фруктозу, глюкозу, цукрозу и служат быстрым источником энергии, не откладываясь на боках.

Диета финики и молоко для похудения

Существует и диеты, основанные на употреблении фиников. Одна из них — финики и молоко (молоко можно заменить и нежирным йогуртом или кефиром).

Диета рассчитана на 7 дней, в рационе только финики и молоко. Три раза в день съедайте 7 фиников и выпивайте стакан молока.
Такая финиковая диета за неделю избавит вас от 3-4 килограмм. Финики и молоко в принципе снабжают организм всем жизненно необходимым — белками, жирами, углеводами и питательными веществами, но это все-таки не нормальное сбалансированное питание. Поэтому дольше недели на данной диете сидеть не рекомендуется.

Финиковая моно-диета

Еще более жесткий вариант финиковой диеты, во время который первые дни вы употребляете только финики. Диета длится десять дней, за которые вы сможете сбросить 6-8 килограмм.

Первые четыре дня диеты вы едите только финики (по мере возникновения чувства голода) и пьете травяные отвары или зеленый чай. На пятый день меню диеты можно пополнить несладкими зелеными яблоками. С 6-го по 10-й день можно употреблять еще и апельсины.

Во время диеты лучше принимать поливитамины, так как она совсем несбалансирована.

Минусы и противопоказания финиковой диеты для похудения

Как и у любых диет, у финиковой есть и свои минусы и противопоказания:

  • она несбалансирована и может вызвать авитаминоз
  • похудение на финиках противопоказано страдающим сахарным диабетом, камнями в почках, болезнями желудочно-кишечного тракта.
  • так как финики абсолютно не содержат белков, мышечная масса восстанавливаться не будет и вы можете получить в итоге дряблую кожу и растяжки. Именно поэтому придуман вариант комбинации фиников и молочных продуктов
  • финики из-за своей приторности быстро приедаются, и с диеты очень хочется «соскочить»

Если по каким-то причинам финиковая диета вам не подошла — рекомендуем попробовать медовую диету для сладкоежек или короткую диету на боннском супе.

Источник: http://www.pro-zagar.ru/finikovaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Финики при диете: можно ли есть при похудении или нет, сколько можно кушать во время снижения веса

диета на финиках

Финики часто включаются в рацион людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.

В рамках диеты для похудения рассматриваемый продукт способен не просто насытить человеческий организм витаминами, микро и макроэлементами, но и послужить своеобразным лакомством, способным поднять настроение и подарить силы для дальнейшего соблюдения ограничений в питании.

Несмотря на все положительные стороны использования фиников в рационе худеющих, современные врачи и диетологи не одобряют их чрезмерное употребление.

Данная рекомендация основана на факте высокого содержания углеводов в рассматриваемом фрукте, а именно более 65% от общего количества БЖУ (самый высокий показатель среди других продуктов аналогичного класса).

Пищевая ценность, состав, польза и вред

Важно! Пищевая ценность фиников различается в зависимости от их вида использования в рационе питания.

В 100 г свежих фруктов содержится до 280 ккал, в то время как в сушеном продукте аналогичного объёма концентрируется до 320 ккал.

Очевидно, что для формирования меню с целью похудения целесообразно отдать предпочтение свежим фруктам.

В состав входят:

  • белки (6%);
  • жиры (до 1 %);
  • углеводы (до 70%).

Финики богаты на сахара растительного происхождения, клетчатку, витамины, а также важнейшие аминокислоты. Среди основных полезных веществ можно назвать:

  • цинк;
  • калий;
  • магний;
  • железо;
  • витамин C;
  • витамины группы B;
  • витамины группы A;
  • кальций;
  • триптофан и так далее.

Важно! Финики, благодаря удачному сочетанию составляющих компонентов, легко усваиваются организмом, утоляют чувство голода, а также восстанавливают запас физических сил, не перегружая при этом желудок и другие органы и системы ЖКТ.

Помимо вышеприведенного факта, объективно иллюстрирующего положительное влияние рассматриваемого продукта на человеческий организм, к плюсам регулярного использования данных фруктов в рационе питания можно отнести:

  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • нормализация микрофлоры желудочно-кишечного тракта, а также функционирования его основных систем;
  • способствование процессу похудения, за счет насыщения организма полезными микро и макроэлементами;
  • поддержание нормального функционирования печени и почек;
  • укрепление иммунитета и тонизирование общего состояния организма;
  • насыщение клеток головного мозга кислородом, за счет чего наблюдается улучшение памяти и повышение работоспособности человека;
  • защита и эффективное содействие в борьбе против возникновения и прогрессирования доброкачественных, злокачественных опухолей, инфекционных и вирусных заболеваний;
  • укрепление нервной системы;
  • нормализация сна;
  • насыщение организма серотонином;
  • способствование быстрой регенерации кожных покровов, за счет антисептических и кровоостанавливающих свойств веществ, входящих в состав фиников;
  • подавление воспалительных процессов, локализующихся к области горла и носовых ходов;
  • укрепление зубов, волос, костной системы;
  • выравнивание цвета кожи лица и повышение ее упругости;
  • стимулирование лактации и благотворное воздействие на гормональный фон женщины во время и после беременности.

Ошибочно считать финики абсолютно безопасным фруктом.

Наряду с обширным перечнем положительных эффектов от их регулярного использования в рационе питания, при чрезмерном употреблении данного фрукта возникает большой риск столкнуться с негативными последствиями.

К наиболее часто встречаемым из них относят:

  • ожирение;
  • резкое повышение сахара в крови;
  • возникновение кариеса и истончение зубной эмали;
  • продолжительные запоры;
  • аллергические реакции;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • различного рода дисфункции печени;
  • непереносимость фруктозы.

Стоит ли кушать во время похудения

Вопрос о том, можно на диете есть финики или нет, является одним из наиболее частых обращений, адресованных диетологам. Несмотря на высокую калорийность данного продукта, специалисты единодушно рекомендуют его использование в рационе питания во время похудения, но в разумных количествах.

Существуют даже разнообразные методики разгрузочных дней, в основе которых лежит именно умеренное потребление рассматриваемого сухофрукта.

Важно! Финики, как и любое другое лакомство, специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать во время основных приемов пищи в дневное время суток или, как минимум за 3 часа до сна.  Данный продукт в минимальном количестве станет питательным перекусом, способным подавить разыгравшийся в вечернее время аппетит худеющего.

Человеку в борьбе за идеальную фигуру важно не превышать определенную диетологом суточную норму фиников. В противном случае калории, содержащиеся в них в большом количестве, не просто замедлят процесс избавления от лишних килограммов, но и усугубят текущее состояние здоровья человека, например, вызвав кариес или спровоцировав головную боль.

Сколько можно употреблять

Разрешенное количество фиников, как и другого калорийного продукта, при похудении в идеале должен определять специалист.

Человеку, ведущему спокойный и размеренный образ жизни, не требующий больших энергозатрат и физической выносливости, обычно рекомендуется есть не более 8 – 10 фиников в сушеном виде в день.

Свежие фрукты, как правило, разрешается потреблять в количестве 12 – 15 штук.

Следуя вышеуказанным нормам, худеющему удастся не только побаловать себя сладким перекусом, насыщающим организм полезными веществами, но и минимизировать риск вреда для фигуры, наносимый содержащимися в финиках сахарами природного происхождения.

При наличии регулярной физической активности в жизни человека, стремящегося избавиться от лишнего веса, диетологи советуют потреблять 20 – 25 сушеных фиников в день. Использование же свежих плодов в суточном рационе питания не должно превышать 30.

Занятия спортом, особенно силовые и кардио нагрузки, требуют большого количества энергии, выносливости и способности мышечных волокон к восстановлению. Указанное количество фруктов способствует приобретению худеющим необходимых требований.

С чем сочетаются, а с какими продуктами – нет

При составлении ежедневного меню при похудении, сколько бы фиников в день не планировалось потреблять человеком, важно понимать с какими продуктами они сочетаются, а с какими нет.

Сладкие фрукты идеально совместимы:

  • друг с другом (например, допустимо в качестве перекуса использовать финики совместно с инжиром или бананом);
  • с полукислыми фруктами (например, с яблоками, зелеными грушами, сливами, персиками и так далее);
  • с кисломолочными продуктами (например, с ряженкой, кефиром, простоквашей).

Наряду с удачными сочетаниями, важно иметь в виду и те, которые будут не просто невкусными, но и способными спровоцировать вздутие живота, расстройство желудка и процессы брожения в системе желудочно – кишечного тракта.

Целесообразно избегать совместное потребление фиников с:

  • овощами (огурцы, капуста, морковь, кабачки, тыква и так далее);
  • кислыми фруктами (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон и друге);
  • продуктами, содержащими повышенное количество белков (мясо, рыба, яйца);
  • зеленью и различными острыми приправами (репчатый лук, чеснок, кориандр);
  • жирной едой (сливки, сметана, масло растительное, масло сливочное, маргарин);
  • сахарами различного происхождения (сахар, мед, сироп, сок ягод).

Грамотно составленное меню для похудения, соответствующее вышеуказанным правилам сочетаемости, является одним из основных залогов успеха в борьбе за идеальные пропорции.

Финиковое похудение

Финиковые диеты и разгрузочные дни не только эффективны при избавлении от лишнего веса, но и просты для их следования.

У худеющего, чей рацион питания на несколько дней основывается на потреблении сладкого фрукта, возникает ощущение вседозволенности в еде, а не нахождения в строгих рамках диеты или правильного питания.

Наиболее популярными вариантами подобных «сладких» способов борьбы за фигуру мечты являются:

  1. В течение 10 дней питаться исключительно финиками в неограниченном количестве. Из жидкости разрешена чистая питьевая вода (не менее 2 литров в сутки), зеленый или травяной чай без сахара. С пятого дня следует ввести в меню зеленые яблоки, чередуя их со сладкими апельсинами, сохранив питьевой режим без изменений.

Важно! Диетологи крайне не рекомендуют сидеть на подобной диете дольше 10 дней, ввиду возникновения риска значительного повреждения систем ЖКТ.

  1. В течение 7 дней в качестве основных приемов пищи (завтрак, обед, ужин) потреблять 8 – 10 свежих плодов с 200 мл молока низкого процента жирности. Помимо указанных продуктов важно пить чистую воду в количестве не менее 2 литров и полностью отказаться от потребления кофе.
  2. На протяжении 7 дней формировать рацион питания, используя идентичные ингредиенты, а именно: 1,5 л обезжиренного кефира или простокваши и не более 300 г сушеных фиников. При возникновении чувства голода в промежутках между приемами пищи следует выпить 200 мл чистой воды.

Вышеприведенные финиковые диеты способны действительно помочь в борьбе с лишними килограммами за счет богатого химического состава рассматриваемого фрукта, а также его питательности и специфическому вкусу, «отбивающему» дальнейший аппетит. Важно не пренебрегать рекомендованными сроками придерживания подобных разгрузочных дней для сохранения здоровья.

Источник: https://gercules.fit/pohudenie/produkty/finiki-pri-diete.html

Финиковая диета: отзывы, меню диеты на финиках для похудения , рецепты

диета на финиках

Dieta-finikovaja-otzyvy

Несмотря на высокую калорийность, финиковая диета вполне успешно используется многими людьми с целью снижения веса, но лучше всего она подходит сладкоежкам.

Сколько можно сбросить на финиковой диете без вреда для здоровья

  • Так как методика является достаточно жесткой, а калорийность диеты на финиках не превышает 1100 Ккал, употребляемых за сутки, то за 1 день ее использования удается сбрасывать по 1 кг излишнего веса.

Можно достичь максимальной эффективности финиковой диеты, только если каждый день кушать определенный набор продуктов, и в дальнейшем отказаться или хотя бы ограничить вредную пищу: сладости, копчености, соленья, мучное и жареное.

Похудение с помощью фиников нельзя назвать легким, ведь в меню диеты, помимо них, присутствуют только фрукты, кефир, молоко, зеленый чай и вода.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Хлеб и вода диета

Правила похудения на финиковой диете

  • В 100 г фиников содержится 340 Ккал, поэтому да весь день можно употреблять не более 300 г данного фрукта, разделив все на 5 равных порций;
  • Большое количество воды ускорит процесс очищения и похудения, поэтому за сутки нужно выпивать минимум 2 л;
  • Если в меню указаны конкретные продукты, значит, кушать можно только их.

Диета на финиках: меню на 10 дней

В данном рационе разрешается кушать только подсушенные, а не обычные финики:

  • С первого по четвертый дни кушаем только финики, пьем воду и зеленый чай;
  • В пятый день добавляем 6 яблок;
  • С шестого по десятый дни вводим и апельсины.

Финиковая диета: минус 7-8 кг

Для похудения за 10 дней на 7-8 кг нужно питаться по следующей схеме:

  • Каждый день съедаем по 300 г яблок и апельсинов, а также 150 г фиников;
  • Выпиваем 0,5 л кефира и воду в неограниченном количестве.

Диета на финиках с молоком

Данную систему питания можно использовать не более 7 дней:

  • На каждый прием пищи выпиваем по 200 г обезжиренного молока, съедаем 7 фиников;
  • Пьем как можно больше воды.

Диета на финиках и кефире

В качестве альтернативы молоку можно использовать этот способ, оказывающий на кишечник слабительное воздействие:

  • Ежедневно съедаем по 200-300 г фиников;
  • Выпиваем 1,5 л 1%-ного кефира;
  • Можно делать из данных продуктов коктейль.

Диета на сушеных финиках

Принцип такой методики заключается в том, что в течение дня можно питаться любыми нежирными продуктами, но на ужин всегда съедать 50 г сухих фиников, и так на протяжении месяца:

  • Утром кушаем творог с добавлением нежирной сметаны и ягод, пьем чай;
  • Перекусываем любыми фруктами;
  • Обедаем овощным супом и кусочком мяса;
  • Полдничаем стаканчиком сока.

Финиковая диета при атеросклерозе

Как известно, финики предотвращают развитие атеросклероза, и их рекомендуется употреблять в дополнение к назначенному врачом столу:

  • Каждый день съедаем по 20 г фиников после каждого приема пищи;
  • Практикуем такую диету несколько месяцев.

Рецепты для финиковой диеты

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем и нарезаем яблоко и апельсиновую мякоть;
  • Добавляем финики, смешиваем и заправляем нежирным йогуртом.

Рецепт коктейля:

  • Удаляем из фиников косточки, смешиваем с 1 л кефира;
  • Взбиваем блендером.

Рецепт овощного супа:

  • Режем репчатый лук, сладкий перец и зелень, натираем морковь;
  • Отвариваем все в курином бульоне;
  • Зелень добавляем за 10 минут до готовности.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Калиевая диета.

Эффективная диета на финиках: отзывы врачей, результаты худеющих

Положительные результаты диеты на финиках сказываются на всем организме:

  • Укрепляются сосуды, понижается холестерин;
  • Улучшается метаболизм и работа кишечника;
  • Нормализуется уровень глюкозы;
  • Снижается вес.

Врачи не советуют прибегать к финиковой диете чаще трех раз в год и пользоваться ею дольше 10 дней, так как злоупотребление может негативно сказаться на работе жизненно важных органов организма из-за несбалансированного меню.

Очень важно сделать правильный выход после финиковой диеты, чтобы в дальнейшем не набрать килограммы:

  • Сначала можно вводить в рацион фрукты и овощи;
  • Во второй недели разрешается нежирное мясо;
  • Далее рекомендуется придерживаться здорового питания всю жизнь.

Отзывы наших читательниц

Олеся, 28 лет:

«Благодаря монодиете я скинула около 8 килограммов. Не могу сказать, что все далось легко, однако такой результат все же стоит терпения»

Екатерина, 33 года:

«Мне удалось похудеть на финиках и кефире на 6 кг, при этом голод ощущался не слишком сильный и не всегда. Самое главное, что я добилась своей цели и привела себя в порядок, хотя другие методы не помогали»

Галина, 49 лет:

«Никогда бы не подумала, что на финиках можно скинуть 8 килограммов за месяц. Секрет прост: вместо привычного обильного ужина я кушала данный фрукт, и запивала все кефиром»

Источник: http://happy-womens.com/finikovaya-dieta.html

Сладкая финиковая диета: 3 варианта диеты для похудения

диета на финиках

В погоне за идеальной фигурой женщины часто готовы пойти практически на любые жертвы. Как правило, в такой ситуации, первым делом следует отказ от сладкого. Но как поступить, если организм требует лакомства, а любимые джинсы грубо намекают о необходимости скинуть пару лишних кило. В качестве компромисса мы предлагаем вам попробовать финиковую диету.

Полезные свойства фиников

Очень часто девушки, впервые решившие худеть самостоятельно, допускают серьёзную ошибку. При выборе продуктов для своего рациона они руководствуются исключительно их калорийностью. Действительно, разве можно похудеть, питаясь продуктом, на 100 грамм которого приходится до 300 килокалорий.

Опытные диетологи с уверенностью дадут вам утвердительный ответ. Парадокс заключается в том, что плоды финиковой пальмы очень питательны. Горсти сухофрукта будет достаточно, чтобы побороть чувство голода. При этом плоды достаточно сладкие и съесть их больше положенного вряд ли захочется.

Вот факты, благодаря которым диету рекомендуют специалисты:

  • финики — это отличный источник витаминов, укрепляющих иммунитет и придающих сил нашему организму;
  • плоды сладкие за счёт глюкозы и фруктозы, так что не стоит пугаться 69 г углеводов в их составе, это плодовые сахара, которые не превращаются в лишние килограммы;
  • богаты клетчаткой, которая выводит «плохой» холестерин из организма и нормализует уровень сахара в крови;
  • при разумном употреблении помогают наладить работу кишечника;
  • продукт богат полезными веществами, которые делают организм сильнее, тем самым снижая риск онкологических заболеваний и туберкулёза.

Девушки, которые твёрдо убеждены, что любая еда после 18:00 идёт во вред, снова окажутся не правы. За пару часов до сна, можно съесть горсть плодов, без лишнего беспокойства за собственную фигуру.

Финики не только способны утолить чувство голода, но и помогут в случае бессонницы. Плоды содержат вещества, которые при попадании в организм преобразуются в мелатонин – гормон, отвечающий за наш сон.

Секреты финиковой диеты

Нужно отчётливо понимать, что сами по себе плоды не являются жиросжигающим средством. Поедая их в неразумных количествах, не стоит ожидать положительных результатов похудения. Эффект скорее будет обратно противоположным. Ко всему стоит подходить с умом.

Сухие и свежие плоды отличаются разной энергетической ценностью. Необходимо уделять этому особое внимание. Несмотря на полезность продукта, не стоит злоупотреблять лишними калориями.

Суть диеты довольна проста, употребляя 200 г фиников в день, вы обеспечиваете организм примерно половиной суточной нормы клетчатки. Чувство голода при этом утоляется быстрее, чем обычно, а кишечник запросто справляется с небольшим объёмом пищи. Недополучив привычное количество калорий, организм начнёт добывать их, расщепляя запасы собственных жиров. Благодаря чему вы наконец помиритесь со своими джинсами.

Статистика говорит о том, что за время «сладкой» диеты можно скинуть от 3 до 8 килограмм. Итоговый результат зависит от особенностей организма и того, насколько добросовестно выполняется план диеты.

Противопоказания

Финиковая диета может нанести вред при таких заболеваниях:

  • органов пищеварения;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • из-за высокого гликемического индекса нельзя есть финики при сахарном диабете.

Также от употребления продукта стоит отказаться беременным женщинам и кормящим матерям, лицам в возрасте до 18 и после 70 лет.

Пациентам, перенёсшим серьёзные заболевания или проходящим послеоперационный период, пробовать диету стоит с большой долей осторожности и только после консультации специалиста.

Правила программы питания

Продолжительность диеты на финиках не должна превышать 10 дней. Для достижения необходимого результата старайтесь выполнять следующие рекомендации:

  • разделите плоды на 5 одинаковых порций;
  • дневная масса фиников не должна превышать 300 г;
  • пейте минимум 2 литра воды в день;
  • разбавляйте рацион только разрешёнными продуктами.

Меню

ПЕРВЫЕ 4 ДНЯ Желательно ограничить питание только финиками, не забывая при этом употреблять необходимое количество жидкости. Кроме воды можно пить зелёный и чёрный чай без добавок, слабый кофе или натуральные соки, разбавленные водой.
5 ДЕНЬ Рекомендуется ввести фрукты. Лучше всего подойдут апельсины и мандарины. В качестве замены можно использовать груши или грейпфруты. В день съедайте 4 яблока или 1 апельсин.
6 ДЕНЬ Долго сидеть на монодиете достаточно трудно, поэтому диетологи рекомендуют в этот день разнообразить рацион новыми продуктами. Позавтракать или поужинать можно салатом из свежих фруктов и овощей.В обед съесть 100 г отварного мяса или рыбы. 200 г нежирного творога также не навредят фигуре и помогут восполнить дефицит белка.

Для закрепления результата необходимо ввести регулярные физические нагрузки, отказаться от вредных привычек и следить за режимом питания.

Рецепты простых блюд

Вот пара простых рецептов, которыми можно воспользоваться сидя на диете.

Салат с фруктами

  1. Очистите яблоко и нарежьте его небольшими кубиками.
  2. Аккуратно нашинкуйте дольки апельсина.
  3. Положите 4–5 фиников, перемешайте и добавьте натуральный йогурт.

Вариации финиковой диеты

Кроме продуктов, разрешённых во время диеты, можно вводить и другие. Вот несколько вариантов правильного питания.

Источник: https://dieta-club.ru/finikovaya-dieta/

Финики на диете: можно ли и есть ли вероятность поправиться?

диета на финиках

С точки зрения диет и здорового, живого питания не найти пищи слаще, чем плоды финиковой пальмы.

Финик на 73% состоит из природных сахаров, на 21 процент из воды и большого количества витаминов, в нем содержится 2,1% протеина, 18% жиров и 3% растительных волокон.

Богаты финики витаминами А, D, Е. пищевой клетчатки и волокон способствует быстрому насыщению и не вызывает тяжести в пищеварительной системе. За содержание в сладком фрукте фосфора, кальция, серы, железа, натрия и хлора его воистину можно назвать «источником здоровья».

Финик.1 финик = 1 ложка меда.

Калорийность одного килограмма фиников равна калорийности одного килограмма мяса. При похудении достаточно небольшого количества фиников, чтобы притупить голод. В 100 граммах плодов может содержаться до 318 калорий.

Скушать один финик, все равно что съесть одну ложку меда. Показатель калорийности последнего — 315 калл. в 100 граммах. В Коране и Сунне содержатся частые упоминания о финиках как о плодах, которые дарованы человеку небесами. При сбалансированной диете диетолог Алексей Ковальков предлагает скушать финик как альтернативу конфетам.

Можно ли поправиться от употребления фиников?

Невероятно большое содержание калорий в плодах финиковой пальмы, на первый взгляд, несовместимо со званием «диетического продукта». В 100 граммах фиников содержится до 70 грамм углеводов.

Глюкоза, содержащаяся в большом количестве в плодах, насыщает мозг, что препятствует возникновению усталости и головной боли, свойственных для людей, соблюдающих диету.

Однако, не следует кушать их в больших количествах из-за высокого содержания быстрых углеводов, которые имеют свойства накапливаться в жировых клетках. Такие отложения возможны лишь при малоподвижном образе жизни. Поэтому не стоит забывать о том, что энергия, поступившая в организм, должна надлежащим образом быть израсходована, а не накоплена.

Высокий гликемический индекс фиников говорит о том, что чувство голода вернется к Вам гораздо раньше, чем если бы Вы съели другие продукты. Следует отметить, что финики абсолютно не содержат холестерина.

С особой осторожностью следует кушать финики людям:

  • страдающим сахарным диабетом;
  • кишечными заболеваниями;
  •  заболеваниями печени и почек.

Какой вред может быть для похудения? Есть ли польза?

Финики.Финики давно завоевали популярность как альтернатива конфетам и прочим сладостям.

Для сбалансированной диеты — финик, как составляющий ее элемент, принесет лишь пользу.

Сладкоежки, на время диеты, с радостью смогут заменить свои шоколадно-мармеладные сладости на не менее сладкие финики. Как десерт, их можно кушать, запивая зеленым чаем.

Можно приготовить вкусную пасту, предварительно вынув косточку и измельчить мякоть блендером. Такую пасту можно накладывать на хлебцы. Даже если Ваши домочадцы не придерживаются диет, то такой десерт воспримут на «ура».

Помимо сладкой стороны финика, его всегда можно иметь под рукой, и в случае приступа голода с легкостью его утолить, скушав несколько сухофруктов.

В каких количествах и в какое время дня можно есть

Попробовав однажды финики, вы с удивлением заметите, что съесть их в большом количестве просто невозможно, да и не нужно. Однако калорийность для худеющего имеет большое значение. Сколько сухофруктов можно кушать худеющим? Не следует употреблять более 2-3 фиников при сбалансированной диете. Людям, совмещающим диету и спорт, финики помогут избавиться от утомляемости и усталости.

Источник: http://1trenirovka.com/pitanie/finiki.html

Финики для похудения – чем полезны для здоровья

диета на финиках

В них содержится клетчатка, благодаря которой желудок быстрее оказывается заполненным, то есть человек насыщается намного скорее.

Поскольку плоды способствуют улучшению работы таких органов, как печень и почки, то нормализуется обмен веществ и снижается вес, как у Сати Казановой — http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/sati-kazanova.html.

Благодаря финикам, из тканей происходит вывод ненужной жидкости, что немаловажно для похудения.

Так как плоды в своем составе имеют сахарозу, то поедание финика заменяет сладкое блюдо, помогает утолить голод и снабжает организм необходимыми веществами.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета курица рис яблоки

Кроме того, фрукты обладают приятным вкусом, в них имеется множество витаминов. Если человек регулярно питается мясом, то они уменьшают воздействие вредных компонентов, присутствующих в нем.

Правильное употребление фиников в период похудения

Диетологами не рекомендуется соблюдать финиковую диету более 10 дней. При этом в течение первых 4 дней нужно употреблять исключительно плоды. В качестве питья использовать зеленый не подслащенный чай (подробнее — www.diet-menyu.ru/diety/chaj.html).

Начиная с пятого дня, употребляют еще яблоки зеленой окраски. Благодаря диете удается сбросить около 8 кг.

Бывает и так, что обмен веществ наоборот быстрый, это признак того, что человек питается часто вермишелью и лакомствами. В таком случае, финики нужно есть после занятий физическими упражнениями.

Как похудеть, питаясь финиками?

  1. Если каждое утро употреблять воду с добавлением меда и финики, то это поможет зарядиться бодростью на долгое время. Также, это будет благотворно влиять на организм, поскольку такой смесью прекрасно очищаются сосуды и ткани. Мед же позволяет ускорить метаболизм — http://www.diet-menyu.ru/diety/chto-takoe-metabolizm.html. Для приготовления этого напитка, необходимо, взять теплую воду и положить в нее 5 фиников, сюда же добавляется ложка меда.

    Далее плоды достаются из состава, измельчаются и кидаются обратно.

  2. Накрошенные финики, смешанные со стаканом кефира, станут прекрасным слабительным средством. Употреблять рекомендовано перед сном. За ночь все ненужные вещества удалятся, к утру почувствуется прилив сил.
  3. Также разгрузиться можно, принимая смесь фиников и йогурта. В течение дня нужно выпить его 3 раза. Это поможет насыщению организма и будет весьма полезно для него.

  4. Если измельченные финики добавить в зеленый чай, то это станет неплохим средством для избавления от лишнего веса.
  5. Смесь фиников и орехов, чаще всего это вызывает удивление, поскольку оба продукта обладают большой калорийностью и питательной ценностью. Однако, если перекусывать парой плодов финика и семью миндалинами, то получается весьма действенный результат.
  6. В течение 7 дней употребляется только молоко (о молочной диете подробно — http://www.diet-menyu.

    ru/diety/molochnaya-dieta.html) с финиками. При этом происходит насыщение организма необходимыми компонентами и сброс веса. Для ежедневного потребления рекомендуется стакан молока с 7 плодами по 3 раза в день.польза фиников

  7. Правильным решением станет употребление фиников перед сном.

    Ночью не происходит функционирование кишечного тракта, в тоже время, усвоение сухофруктов происходит с легкостью. Можно поедать не более 5 фиников.

  8. В качестве завтрака можно есть блюдо из творога и фиников, оно очень питательное и полезное.польза фиников

Финиковые диеты интересны и популярны.

Хотя финики и являются весьма питательными, но действуют потрясающе, в сочетании с нужными продуктами. Это станет прекрасным способом для желающих похудеть, если они не хотят отказываться от сладкого.

Источник: http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/finiki.html

Секреты финиковой диеты

диета на финиках

Финиковая диета, несмотря на высокую калорийность плодов, помогает эффективно снизить вес за короткий промежуток времени. Диета идеальна для женщин, которые не могут обойтись без сладкого. Многообразие вариантов финиковой диеты позволит выбрать подходящий рацион каждому.

Миска с финиками

Польза фиников для худеющих

Еще древние египтянки называли финики плодами здоровья и женской привлекательности. В настоящее время этот продукт не менее популярен: финиковая диета завоевала сердца многих похудевших.

Такая система питания основана на способности фиников подавлять чувство голода и надолго насыщать. Кроме того, эти плоды помогают эффективно очистить кишечник от вредных отложений. Так как финики достаточно калорийны (около 24 ккал в 1 шт.), их нужно употреблять во время похудения в строго ограниченных количествах.

Плоды финиковой пальмы обладают и другими ценными свойствами:

  • дают организму энергию, так необходимую на монодиете;
  • содержат клетчатку, которая способствует снижению холестерина, уменьшению количества сахара в крови и нормализации деятельности кишечника;
  • помогают организму противостоять раковым опухолям и туберкулезу;
  • препятствуют развитию атеросклероза;
  • улучшают работу иммунной системы.

Правила и рекомендации

Чтобы финиковая диета дала ожидаемые результаты, важно соблюдать следующие правила:

  • в день разрешается съедать до 300 г плодов;
  • указанное количество следует разделить на 5 приемов;
  • чтобы активизировать процесс похудения и очищения кишечника, в сутки надо выпивать не менее 2 л очищенной воды;
  • употреблять можно лишь те дополнительные продукты, которые указаны в меню.

Засахаренные финики

Варианты финиковой диеты

Диетологии предлагают несколько способов снижения лишнего веса с помощью фиников. Рассмотрим те из них, которые получили самые лучшие отзывы.

10-дневная диета

Как понятно из названия, цикл рассчитан на 10 дней. Этот вариант финиковой диеты предусматривает употребление только сушеных плодов. Меню составляется так:

  • 1–4 дни: исключительно финики, зеленый или белый чай, вода;
  • 5 день: в рацион дополнительно включаются 6 яблок;
  • 6–10 дни: добавляются 3 апельсина.

Диета «минус 8 кг»

Данный вариант финиковой диеты также рассчитан на 10 дней. В этот период нужно питаться следующим образом:

  • ежедневно съедать 2,5 апельсина, 2 яблока, 8 фиников;
  • выпивать 2 чашки кефира и неограниченный объем воды.

Финики

Диета молочно-финиковая

Эта программа рассчитана на неделю. Ее меню выглядит так:

  • в каждый из пяти дневных приемов пищи следует съедать по 6 фиников, запивая их молоком (200 мл);
  • необходимо также пить воду и отвары трав.

Диета кефирно-финиковая

Эта методика способствует не только похудению, но и избавлению от запоров и качественному очищению кишечника. Чтобы снизить вес на кефире и финиках, в течение 7 дней следует:

  • каждодневно употреблять по 250–300 г фиников;
  • включать в ежедневное меню 1,5 л обезжиренного кефира;
  • можно делать и употреблять кефирно-финиковый коктейль.

Кефирно-финиковый коктейль

Диета при атеросклерозе

Этот вариант финиковой диеты советуют применять дополнительно к основному назначению доктора. Правила таковы:

  • ежедневно употреблять по 1 финику после каждой еды;
  • придерживаться такого питания месяц.

Диета на высушенных плодах

Эта диета предполагает питание разрешенными продуктами, но ежедневный ужин должен состоять из 3 сушеных фиников. Данная система похудения рассчитана на месяц. Ее примерное меню выглядит так:

  • завтрак: творог с ягодами под жидкой сметаной;
  • ланч: несладкие фрукты;
  • обед: суп из кореньев и зелени, несколько ломтиков постного мяса;
  • полдник: чашка свежеприготовленного сока.

Эффективность системы питания

Финиковая диета положительно влияет на организм в целом. Похудев с помощью этих плодов, вы отметите также:

  • улучшение работы кишечника;
  • нормализацию обмена веществ;
  • снижение в крови сахара и холестерина.

Чтобы закрепить достигнутый результат, важно грамотно выйти из диеты. Для этого нужно:

  • в первую неделю постепенно ввести в рацион овощи и фрукты;
  • с 8 дня добавить в ежедневное меню мясо без жира;
  • следовать правилам здорового питания в течение всей жизни.

Специалисты рекомендуют придерживаться финиковой диеты до 10 дней и не прибегать к ней чаще 1 раза в 4 месяца. Игнорирование этих советов может привести к ухудшению работы многих органов и систем из-за ограниченного рациона.

Анна:
Прочитав положительные отзывы о финиковой диете, я сначала не поверила в ее эффективность, так как считала финики очень калорийным продуктом, от которого можно лишь набрать вес. Однако попробовав кефирно-финиковую диету, я удивилась: весы показали на 4 кг меньше, чем обычно. Получается, всего за неделю я похудела на 4 кг, при этом не голодала и всегда оставалась в отличном настроении. Финиковую диету советую всем, особенно сладкоежкам!Наталья:
Финиковая диета помогла мне в 57 лет похудеть на 9 кг всего за 10 дней. Я считаю, что это самая лучшая система питания для худеющих, так как благодаря сладким плодам совсем не тянет на вредные вкусности, и диета переносится очень легко. Кроме того, финиковые плоды необычайно полезны для организма.Оксана:
К сожалению, я не могу съесть больше 5 фиников за раз: для меня они чересчур сладкие. Но диету на этих плодах все же хочу попробовать, так как нашла о ней лишь хорошие отзывы. Мне нужно сбросить всего 2 кг, которые я набрала после родов, поэтому постараюсь продержаться на финиках дня 3–4.Оля:
Благодаря финиковой диете я смогла не только похудеть на 4,5 кг к пляжному сезону, но и избавиться от тяги к сладкому. Вредные конфеты и печенье я заменила сухофруктами, а финики, конечно, теперь регулярно присутствуют в моем рационе.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/monodiety/finikovaya-dieta.html

Финики для похудения

диета на финиках

Финиковая диетаВам давно стало неприятно видеть себя в зеркале? Или вы стесняетесь раздеться даже при близком человеке? А как давно вы выходили на пляж? И все это из-за лишних килограммов веса?!

Вчера вы давали себе обещание, что завтра “сядете на диету”? Большинство женщин не находят в себе силы отказаться от чая с сахаром, любимой выпечки или шоколадных конфет. Ведь сладкое всегда было и остается женской слабостью.

Так, если вы решили сбросить вес, то не нужно идти на жесткие меры относительно своего рациона. Ведь наука идет вперед. Посмотрите на продукт, который приятно подсластит любую диету. Знакомьтесь, финик.

Этот сухофрукт довольно давно попал на прилавки наших магазинов, но, на удивление, так и не завоевал всеобщей любви. Большинство людей воспринимают финик, как десертное дополнение, продукт совсем не обязательный, без него вполне можно прожить.

кефирная диета ларисы долиной

  • Широко разрекламированная в последние годы кефирная диета Долиной очень проста, Вы можете убедится в этом сами и ознакомится с отзывами людей, которые ее уже опробовали на себе.
  • Диета доктора Певзнера так же заслуживает внимания, она не вредит организму, содержит доступные и полезные продукты, прочитать все о ней Вы сможете в этой статье.
  • А здесь раскрываем все секреты одной из старейших диет на овсянке. Проверенной годами Англичанами – одной из самых стройных наций.
  • Это правда – прожить без фиников можно. Но, как оказалось, возможно прожить и только на финиках. Интересно? Тогда обо всем по порядку.

    Давным-давно

    Давным-давноМного тысячелетий назад арабы использовали в пищу плоды диких финиковых пальм. Финики очень питательны и вкусны. К тому же сушеный или вяленый финик мог очень долго храниться. Воины, оправляясь на ратное дело, всегда брали с собой по пару мешочков вяленых фиников.

    Описаны случаи, когда именно финики буквально спасали жизнь воину и его коню в долгих походах. Ведь всего горсть фиников и чашка воды были способны поддержать силы. До сих пор на востоке финики считаются безопасным детским лакомством. Даже в Коране , священной книге мусульман, найдено более 20 упоминаний о финиках.

    Для сильных мира сего

    Для сильных мира сегоО древних воинах. Арабские мужчины употребляли финики не только во время походов. Фрукт плотно вошел в восточную кухню. А переоценить значение фиников для мужчин – очень трудно. Мужчины – записывайте. Большинство болезней от нервов. А мужские «недомогания» тем более.

    Так вот, финики содержат вещества, которые способствуют устойчивости нервной системы и даже успешно борются с депрессиями.

    Также финики находят применение в народной медицине (восточной в том числе) при лечении функциональных нарушений и связанного с этим бесплодия, способствуют повышению сексуальной выносливости.

    Финики укрепляют сердце. Мужчины умирают от сердечнососудистых заболеваний очень рано. 2-3 финика в день – лучшая профилактика этих заболеваний.

    А еще финики улучшают настроение и легко заменяют конфеты.

    Для милых дам

    Для милых дамДля женщин финики не просто полезны, а в некоторых, чисто женских ситуациях, просто незаменимы. Беременные женщины часто страдают от отеков. Калий и магний, содержащиеся в финиках выводят из организма избыточную жидкость.

    Ученые нашли в финиках окситоцин. Благодаря ему предродовой период становится менее затяжным и не настолько болезненным. Именно этот элемент помогает поддерживать тонус матки во время родов, поэтому делает их менее затяжными. И именно окситоцин сокращает матку после родов, чем уменьшает кровотечение.

    Финики помогают скорейшему началу грудного вскармливания. Причем финики в отличии от других заморских фруктов (персики и цитрусовые) не только не вызывает аллергию у младенца, но и наоборот укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями.

    Посидим на диете?

    Решив, что вы сильно поправились, не спешите мучать свой организм всякими химическими препаратами. Для начала обратитесь к врачам, эндокринологу и диетологу, они подскажут вам, стоит ли начинать сидеть на диете, или все же она принесет вам только вред. Если все в порядке – давайте дерзать.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Мелкие прыщи на щеках

    Закрыть