Диета на кукурузе

Кукурузная диета для быстрого похудения: экспресс-помощь фигуре. Разные варианты кукурузной диеты: на кашах, на хлопьях, на варёной кукурузе

диета на кукурузе

Кукурузная диета для быстрого похудения: экспресс-помощь фигуре. Разные варианты кукурузной диеты: на кашах, на хлопьях, на варёной кукурузе

Кукурузная диета – одна из самых неоднозначных и противоречивых в списке похудательных пищевых программ. Если одни женщины остаются в восторге от такого питания и получают заметные результаты, то другие отзываются о диете скорее негативно.

Все дело в способности организма усваивать этот продукт. Отмечены случаи индивидуальной непереносимости кукурузного зерна. Конечно, в этом случае похудеть на кукурузной диете вряд ли получится. Кроме того, если зерна кукурузы старые, перезревшие, а кожица на них очень грубая и плотная, то воспринять полезные качества этого продукта организму будет очень сложно. Плохо усваивается и недоваренная кукуруза.

А вот если отварить молодые початки, приготовить нежную кашу из кукурузной муки, то желудок легко справится с такой пищей, она пойдет лишь на пользу. Благо польза от кукурузного зерна на самом деле немалая.

 Эффективность кукурузной диеты

Эффективность кукурузной диеты вызвана тем, что одно из свойств этого зерна – расщепление и сжигание жиров. Если учесть невысокую калорийность этого пищевого продукта (от 90 до 120 кКал на сто граммов веса), становится понятно, почему многие девушки остались в восторге от того вкусного способа вернуть себе стройный силуэт. Диетическая ценность кукурузного зерна – в высоком содержании полезных веществ, витаминов и минералов.

Принципы кукурузной диеты

Варианты кукурузной диеты разнообразны. Причем худеть можно не только на натуральных кукурузных початках, но и на кукурузных хлопьях, каше и муке. За четыре дня такого питания, не очень-то и похожего на диету, можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса.

По возможности диету нужно проводить все-таки летом, в кукурузный сезон. Употреблять в пищу нужно нежные, спелые початки. Это поможет сделать ее более эффективной и быстро получить нужный результат. Кукурузу отваривают, кушают сырой, жарят на гриле, консервируют. Дело в том, что консервированные початки сохраняют практически все свои полезные вещества: кальций, калий, биотин, железо, клетчатка, фолиевая кислота, фосфор, крахмал, витамины группы В.

Выбрав кукурузную диету для похудения, нужно придерживаться следующих принципов питания:

•    запрещено превышать суточную норму кукурузы в 800 граммов;

•    это количество следует равномерно разделить на четыре части;

•    в первые два дня диеты употреблять по двести граммов злаковой культуры на один прием пиши;

•    на третий и четвертый день норму употребления зерен снизить в два раза, до 400 граммов в сутки;

•    все белковые продукты (рыбу, мясо, яйцо, морепродукты) из рациона исключить, так как кукуруза содержит высокий процент протеина;

•    кисломолочные продукты допускаются;

•    ежедневно и строго обязательно следует выпивать до двух литров чистой воды, не минеральной и не газированной;

•    сахар исключается, хотя чай и кофе пить можно.

Диета получается довольно строгой. Сладости, алкоголь, прочие пищевые излишества запрещены. Разнообразить рацион следует за счет употребления некрахмалистых овощей: огурцов, капусты, моркови, томатов. Готовить можно овощные салаты, рагу, суп, похлебку. Иногда можно позволить себе яблоко, апельсин, киви.

Польза кукурузной диеты довольна велика:

•    эффективное сжигание жиров;

•    ускорение обменных процессов;

•    омоложение организма;

•    очищение от токсинов, шлаков, пестицидов за счет грубой клетчатки;

•    насыщение организма витаминами, питательными веществами;

•    профилактика опухолевых заболеваний.

Отказаться от такой диеты должны люди, страдающие заболеваниями желудка, кишечника, поджелудочной железы. Запрещен такой тип питания беременным и кормящим женщинам, подросткам и детям, старикам и ослабленным болезнью людям.

Классический вариант кукурузной диеты

Кукурузный початок молочной спелости – основа классической кукурузной диеты. Именно такое зерно наиболее эффективно расщепляет жировые клетки и борется с жировыми отложениями.

Меню рассчитано на четыре дня. Готовясь к диете, нужно помнить, что первые два дня объем злаковой культуры должен составлять 800 граммов, оставшиеся два дня (третий и четвертый) – 400 граммов. Помимо свежих початков можно употреблять консервированные. Норма кукурузы на один прием пищи – 20 граммов.

Первый день

•    Завтрак: свежий салат из кукурузных початков с тертой морковью. Заправку можно приготовить из лимонного сока, перца и соли. Стакан чая или кофе без молока.

•    Обед: отварная кукуруза с тушеной морковью или свеклой. Вариант: тушенная на воде с луком и морковью белокочанная капуста с консервированными початками или зернами кукурузы.

•    Полдник: любой фрукт (киви, яблоко, апельсин) плюс норма кукурузы в любом виде. Можно просто отварить початок в подсоленной или несоленой воде.

•    Ужин: салат из кукурузы, томатов, зелени, заправленной ложечкой растительного масла, солью и перцем.

Второй день

•    Завтрак: норма кукурузы, запеченная в фольге или на гриле. Зеленый чай.

•    Обед: салат из кукурузы и отварными или консервированными грибами, заправленный сметаной или лимонным соком.

•    Полдник: фрукт и кукуруза.

•    Ужин: тертая морковь с кукурузой, заправленная сметаной, лимонным соком (на выбор).

Третий день и четвертый день

•    Завтрак, ужин, полдник: салаты из кукурузы с любыми овощами и заправкой по вкусу.

•    Обед: кукурузная похлебка с помидорами и сметаной.

Пить чистую воду обязательно (не менее двух литров). Хорошо выпивать дополнительно до двух чашек травяных сборов, зеленого чая, отвар плодов шиповника, садовых или лесных ягод. Сахар употреблять нельзя.

Несомненный плюс такой диеты в том, что фигура всего за четыре дня придет в норму. Кроме того, способ довольно экономный: никаких серьезных расходов не требуется. Все довольно просто, быстро, удобно, эффективно.

Но есть и минусы. Нельзя пользоваться таким планом питания чаще одного раза в месяц, так как длительное пребывание на кукурузной диете опасно для здоровья. Рацион далек от сбалансированного, перегружен трудноусваиваемой клетчаткой.

Кукурузная диета на хлопьях

Другой вариант кукурузной диеты основан на регулярном употреблении хлопьев из кукурузы в течение одной недели. Придется порядком поголодать, зато в результате можно потерять до четырех килограммов массы. Единственное правило: кукурузные хлопья должны быть натуральными и несладкими, без сахара или сахарной глазури.

Допускается употребление фруктов, кисломолочных продуктов, цельного молока. Овощи, мясо, рыба под запретом.

Понедельник и четверг

•    Завтрак: две столовые ложки хлопьев кукурузы с баночкой несладкого низкокалорийного натурального йогурта (не более 150 граммов кисломолочного продукта).

•    Перекус: две-три мандаринки.

•    Обед: три ложки кукурузных хлопьев, полстакана цельного молока, щепотка корицы.

•    Ужин: две ложки хлопьев, стакан ряженки.

Вторник и пятница

•    Завтрак: две столовые ложки хлопьев из кукурузного зерна, полстакана натурального фруктового сока.

•    Перекус: одна штучка хурмы (или яблоко).

•    Обед: три ложки кукурузных хлопьев, полстакана фруктового сока (ананасовый, грушевый, яблочный, апельсиновый).

•    Ужин: три столовых ложки хлопьев, стакан зеленого чая.

Среда и суббота

•    Завтрак: две столовых ложки хлопьев, стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого, натурального).

•    Перекус: персик (или яблоко).

•    Обед: три столовых ложки кукурузных хлопьев, стакан свежевыжатого яблочного сока.

•    Ужин: две ложки хлопьев, стакан кефира или ряженки.

Воскресенье

•    В течение дня выпить полтора литра минеральной воды, зеленый чай – без ограничений.

Кукурузная диета на каше

Более мягкий вариант диеты, продолжающейся четыре дня. Обещанный эффект – два-три килограмма. Большая часть из них уйдет за счет воды, остальное – расщепленный жир. Запрещено добавлять в рацион что-либо помимо указанных продуктов или заменять их. Под полным запретом соль, сахар, масло, приправы.

Ежедневно следует съедать кукурузную кашу, сваренную на молоке. Размер одной порции – 400 граммов.

Первый и третий день

•    Завтрак: кукурузная каша с добавлением изюма, стакан негазированной минеральной или чистой питьевой воды.

•    Обед: кукурузная каша, один средний огурец, стакан зеленого чая.

•    Полдник: средний томат

•    Ужин: каша кукурузная, яблоко, стакан зеленого чая.

Второй и четвертый день

•    Завтрак: каша кукурузная с добавлением чернослива и кураги, стакан воды.

•    Обед: каша кукурузная, среднее яблоко, стакан зеленого чая.

•    Полдник: овощной салат из помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком.

•    Ужин: порция каши с черносливом и курагой, стакан зеленого чая.

Польза кукурузной крупы в том, что она сохраняет полезные свойства высушенного злака после термической обработки практически в полном объеме. Существует несколько измененный вариант диеты на кукурузной каше. Можно варить крупу на воде и сдабривать щепоткой соли и ложкой кунжута.

Питаться вязкой кашей нужно три раза в день, не превышая объема порции в 350-400 граммов. Запивать стаканом несладкого зеленого чая. Через три дня потеря веса должна составить до пяти килограммов. Побочным оздоровительным эффектом такой программы питания станет исчезновение отеков.

На основе кукурузной крупы можно приготовить муку, измельчив в кофемолке. Можно просто купить готовую кукурузную муку и готовить на ее основе диетические блюда: лепешки, блинчики, оладьи. Это поможет разнообразить стол, повысит настроение.

Ежедневно можно придерживаться такого плана питания:

•    На завтрак любое блюдо из кукурузной муки (оладьи, блины или лепешки) плюс стакан кефира.

•    Перекусить до обеда можно фруктовым салатом или одним фруктом по вкусу.

•    На обед кукурузное блюдо на выбор плюс стакан свежих ягод или фруктового сока.

•    Пополдничать разрешается горстью сухофруктов или ягод.

•    На ужин приготовить блюдо из кукурузной муки, салат из свежих овощей.

Для приготовления оладий нужно смешать стакан кукурузной муки с пакетом кефира (450-500 мл), двумя яйцами, десертной ложкой соли и сахара, все взбить на 15 минут оставить в покое. Ввести полтора стакана пшеничной муки, полчайной ложки соды, перемешать и жарить на растительном масле или вовсе без масла на сковороде с антипригарным покрытием. Блины на кукурузной муке делаются из расчета 200 граммов муки на 250 мл молока и два яйца.

За семь дней любого варианта кукурузной диеты можно потерять от трех до пяти килограммов веса. Дольше использовать ее нет смысла, так как довольно скудный стол начнет раздражать. К тому же отсутствие полноценного белка может повредить здоровью.

Важно закрепить полученные результаты. Большой ошибкой будет сразу же накинуться на солененькое, сладенькое и мучное. Вес мгновенно вернется, еще и с прибавкой. Нельзя употреблять алкоголь и сладкую газировку. Отказаться придется и от натурального зернового кофе – хотя бы в первые две-три недели.

Повторить кукурузную диету можно через полгода. Если после начала курса начинает преследовать сильная тошнота, головные боли или головокружение, появляются проблемы с желудком и кишечником, диету нужно немедленно прекратить.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/kukuruznaia-dieta-dlia-bystrogo-pokhudeniia-medlennye-uglevody-ekspress-pomoshch-figure-raznye-varianty-effektivnoi-kukuruznoi-diety/

Кукурузная диета для похудения (на 4 дня)

диета на кукурузе

Кукуруза – сладкая и вкусная, а главное, полезная злаковая культура. Её любят все и взрослые и дети. Но мало кто знает, что кукуруза может освободить от лишних килограммов.

Сахарная кукуруза богата витаминами группы A, B1, B3, B9, E. В её состав входит аскорбиновая кислота, минералы, а также калий, сера, фосфор, магний и железо, которые участвуют в регенерации кожи, волос и ногтей. В кукурузе содержится витамин K, отвечающий за работу сердечно-сосудистой системы. Кукуруза занимает ведущее место в народной медицине при лечении гепатитов, холециститов и печени.

1

Благодаря своим отличительным характеристикам кукуруза благоприятно воздействует на весь организм.

Калорийность варёной кукурузы составляет 96 ккал на 100 г продукта.

Именно своим отличительным свойствам и низкой калорийности продукта кукуруза используется в диетическом рационе.

Каждому организму, нужна периодическая разгрузка так называемый выходной для кишечника. Наиболее известным способом эффективно очистить кишечник от шлаков и сделать фигуру идеальной являются разгрузочные дни.

Однодневная диета на салате с кукурузой

Как известно, разгрузочные дни можно устраивать не больше 6 раз в месяц. В течение дня пить побольше жидкости и употреблять только диетический продукт и овощи.

В нашем случае салат из консервированных зёрен кукурузы. За один такой разгрузочный день можно сбросить до 500 г лишнего веса.

Рецепт приготовления кукурузного салата для похудения очень прост. Вам понадобится 400 г консервированных кукурузных зёрен соединить с измельчённым репчатым луком. На мелкой тёрке натереть морковь, небольшими кубиками нарезать болгарский перец и большое красное яблоко.

Заправить салат лучше столовой ложкой оливкового масла. По желанию можете добавить кинзу, укроп, петрушку или сельдерей. Салат перемешать и не солить. Порцию салата разделите на 5 равных частей и кушать на протяжении дня. Но не стоит забывать о жидкости.

Её в вашем рационе должно быть не меньше 1,5–2 литров.

Кукурузный салат можно чередовать с другими низкокалорийными салатами для похудения. Тем более сейчас, когда прилавки ломятся от изобилия овощей, фруктов и ягод.

Кукурузная диета, в чём секрет?

За оставшиеся 26 дней месяца организм не успевает накопить утерянную массу и результат от диеты фиксируется, а потерянные килограммы не возвращаются.

Источник: http://kkal.ru/kukuruznaya-dieta/

Кукурузная диета для похудения

диета на кукурузе

Кукурузная диета может быть на полезной каше, на муке или на кукурузных хлопьях и палочках. В зависимости от предпочтений человека каждый вариант похудения принесет эффективный результат. Принцип питания при диете основывается на употреблении пищи, в основу которой входит кукуруза.

При похудении диетический злак можно кушать как в вареном виде, так и в консервированном. За день для похудения нужно выпить не меньше двух литров воды.Питание достаточно строгое, однако если его придерживаться, можно:

  • Улучшить показатели здоровья. Свойства овоща несут много полезных для организма веществ: фосфор, магний, кальций и витамины В и С. Они поддерживают иммунную систему. Вещество Е придает коже упругость;
  • При приготовлении каши или блюд с добавлением муки организм получает нужное количество углеводов, что обеспечивает энергией на целый день.
  • Высокое содержание клетчатки выводит шлаки и токсины, очищает органы и сосуды ЖКТ.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета по монтиньяку

Польза кукурузы в том, что можно не только эффективно избавляться от лишних кг, но и улучшить показатели здоровья, укрепить кожу, волосы и ногти.

Что можно есть?

Меню на каждый день при диете на кукурузной муке или каше предполагает вариант набора продуктов на основе кукурузы: каши, хлопья, сырой или вареный овощ. Рацион полезного питания также включает различные овощи, фрукты и молочную продукцию.

При соблюдении диеты врачи запрещают употреблять мясо, рыбу, жирную пищу, сладкие изделия. Методика похудения на полезной муке или каше основывается на запрете использования ее для людей с больным желудком и кишечником.

Кукурузная каша для похудения будет помогать не только избавиться от лишнего веса, но и укрепит здоровье. За три дня применения диеты можно скинуть до 5 килограмм. Особенность ее в том, что для диеты она достаточно сытная.

Несмотря на запрет огромного количества продуктов, худеющий не останется голодным. Принцип питания заключается в соблюдении монодиет, а похудение осуществляется за счет содержания в меню большого количества овощей и фруктов.

Меню на 3 дня

День первый:

  • завтрак: 150 грамм вареной каши с киви, чай с чайной ложкой меда;
  • обед: 250 г кукурузного супа, морковный сок;
  • ужин: творог с яблоками.

День второй:

  • завтрак: 150 грамм вареной крупы с морковью и сладким яблоком, зеленый чай;
  • обед: вареная кукуруза, салат на основе помидора, огурца и брокколи, ромашковый чай;
  • ужин: 250 грамм каши, грейпфрут и яблоко, йогурт.

День третий:

  • завтрак: 200 г кукурузных хлопьев с молоком, кофе без сахара;
  • обед: 200 грамм тушеных овощей (кабачки, лук, кукуруза, томаты, брокколи);
  • ужин: 200 г творога, яблоко, стакан кефира.

Похудение при помощи продуктов на основе кукурузы эффективно. За три дня на диете можно скинуть до 4 килограмм.

Меню на неделю

Понедельник:

  1. 200 г вареной крупы, яблочный компот;
  2. 150 консервированного овоща в сочетании с 2 томатами и 1 огурцом, зеленый чай;
  3.  150 г творога с кефиром.

Вторник:

  1. 150 г кукурузных хлопьев с молоком, большое яблоко;
  2.  салат — натертая морковь, томаты, лук, вареная кукуруза и компот из сухофруктов;
  3. 2 ложки хлопьев в молоке.

Среда:

  1.  оладьи из кукурузной муки и какао;
  2. 250 г кукурузного супа, морковный сок;
  3.  200 г кефира, яблоко.

Четверг:

  1. две кукурузные лепешки с апельсиновым соком;
  2. овощное рагу (томаты, лук, кабачок, брокколи, стручковая фасоль), ромашковый чай;
  3. 150 г творога с яблоком.

Пятница:

  1. кукурузные хлопья с молоком, кофе-латте;
  2. грейпфрут, отварная кукуруза;
  3. творог с кефиром.

Суббота:

  1.  каша с теплым молоком с корицей;
  2. овощной салат (кукуруза, сладкий перец, томаты) и зеленый чай;
  3. каша на молоке.

Воскресенье:

  1. яблоко с порцией каши;
  2. кукурузно-луковый суп, тыквенный сок;
  3. вареная кукуруза, чай с лимоном.

Блюда на кукурузной муке

Из кукурузной муки можно приготовить большое количество вкусных блюд.

Оладьи

В 500 гр. теплого кефира добавить два яйца, стакан кукурузной муки, щепотку соли и сахара. Хорошо взбить миксером. Добавить снова стакан муки, половинку чайной ложки соды, чуть молока и перемешать. Жарить оладьи на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.

Блинчики

200 гр. муки смешать с тремя ложкам сахара и щепоткой соли. Взбить миксером два яйца с 300 гр. молока. Добавить жидкую смесь в сухую. Хорошо перемешать, влить столовую ложку оливкового масла и снова перемешать. Жарить на хорошо разогретой сковороде на медленном огне.

Печенье

Взять 300 гр. муки, 200 гр. молока, перемешать. Добавить соль, сахар, корицу, семена льна и столовую ложку оливкового масла, перемешать и замесить тесто. Раскатать тесто в тонкий прямоугольник, порезать его и выложить на противень, смазанный оливковым маслом. Выпекать печенье 10-13 минут.

Несмотря на минимальный набор продуктов при диете, можно приготовить рецепты на основе муки. Блюда будут не только вкусными, питательными, но и полезными.

diet-diet.ru

Многие диетологи скептически относятся к этому злаку и строго-настрого запрещают вводить его в системы для похудения. Однако в случае со специальной диетой все обстоит гораздо проще.

Несмотря на высокую калорийность продукта, вы начнете худеть, поскольку полученные питательные вещества будут преобразоваться в полезную энергию. Происходит так из-за значительного снижения калорийности меню – в нем будет присутствовать только несколько продуктов.

Также во время диеты будет активно очищаться кишечник за счет наличия в кукурузе клетчатки. Всего за несколько дней вы сможете вывести шлаки и токсины. Будет уходить и лишняя влага, что уменьшит отечность и благотворно скажется на красоте кожи.

Запрещено употреблять на диете:

  • мясо, рыбу и морепродукты;
  • сахар, соль, специи;
  • хлебобулочные изделия и сладости;
  • консервы;
  • маринады и соления;
  • любые полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • алкоголь;
  • газировку и пакетированные соки.

Из рациона полностью убрали мясо, морепродукты и рыбу, поскольку в кукурузе содержится достаточное количество протеина.Однако он растительный, а потому не содержит некоторых незаменимых аминокислот, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Именно по этой причине не рекомендовано придерживаться меню больше, чем 3-4 дня.

Ваше меню будет состоять из таких продуктов:

  • консервированная или вареная кукуруза;
  • свежие овощи;
  • кисломолочные питьевые продукты минимальной жирности;
  • очищенная столовая минеральная вода без газа;
  • чаи и травы без сахара.

Рацион не блещет разнообразием, потому, чтобы его выдержать, нужна серьезная мотивация. Диетологи рекомендуют перед началом похудения задать себе положительный настрой, «договориться» со своим телом – вы должны понять, что диета соблюдается для вашего блага, а не в наказание за чревоугодие и малоподвижный образ жизни.

Похудение с кукурузой: механизм действия овоща на организм

Действительно, раньше кукуруза считалась неподходящим продуктом для худеющих. Но сейчас доказана польза этого овоща для похудения.

Как действует этот овощ на организм? Прежде всего, кукуруза насыщает организм минералами и витаминами. В этом овоще содержится клетчатка, углеводы, жиры, крахмал, витамины группы В, а также РР, Е, К и С. Очень много в кукурузе макро- и микроэлементов — фтор, йод, медь, фосфор, молибден, калий, золото, железо, цинк, натрий и другие.

А еще в кукурузе велико содержание клетчатки, поэтому она очищает организм, создает ощущение сытости. Все это необходимо для похудения. Правда, в кукурузе довольно много калорий — 100 ккал на 100 г. Но благодаря тому, что кукуруза расщепляет жировые клетки, ее калорийность не столь важна. Тем более съесть много этого овоща невозможно, поэтому большое количество калорий в организм не поступит.

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/kukuruznaya-dieta-pokhudeniya/

Кукурузная диета — минус 5 кг за 4 дня

диета на кукурузе

кукурузная диета Начнем с того, что кукурузная диета — самая легкая для людей, желающих сбросить лишний вес, поскольку продукт этот калорийный. Кукуруза богата витаминами, минеральными веществами, жирами и белками. В ней содержится вся необходимая химическая составляющая для нормального функционирования человеческого организма.

Помимо этого, зерна кукурузы восстанавливают работу кишечника и помогают вернуть крепкие нервы и жизнерадостное настроение. Молодая кукуруза полезна человеку в любом возрасте. Она помогает выводить из организма вредные вещества и наполняет организм энергией и здоровьем.
Кукурузная диета относится к категории самых легких, потому что легко и безболезненно переносится любым организмом.

И в тоже время она дает быстрый и стойкий результат – примерно пять килограмм веса за четыре дня исчезают бесследно.

Меню кукурузной диеты

Вот примерный рацион меню, рассчитанный на четыре дня кукурузной диеты.

Первый день

  • В течение первого дня разрешается съесть 400 граммов консервированной или два початка сваренной кукурузы.
  • Это количество делим на равные четыре порции, которые съедаем на завтрак, обед, полдник и ужин.
  • Чтобы разнообразить наш рацион, можно добавить к кукурузе морковь, сладкий перец, помидоры и огурцы, зелень: зеленый лук, укроп и петрушку, а также один плод киви. Из этих продуктов можно сделать овощной салат, что не только вкусно, но и полезно.

Второй день

Меню полностью аналогично первому дню.

Третий день

Сегодня нам разрешается съесть только 200 граммов кукурузы, это почти в два раза меньше, чем мы употребляли в предыдущие дни. Это количество также делим на четыре порции, которые дополняем перечисленными выше овощами и фруктами. А также в меню включаем 150 граммов жареных грибов.

Четвертый день

Он полностью повторяет меню предыдущего третьего дня.

Результаты кукурузной диеты

В первую очередь, вас порадуют показания весов, которые будут отличаться от первоначального значения на 4-5 килограммов. Кроме этого, визуально улучшится цвет вашего лица и состояние кожи, поскольку после такой чистки организм восстанавливает свою нормальную функциональность и исправно выводит вредные вещества из организма.

При этом диетологи не отметили никакого вреда от применения кукурузной диеты. Для людей старше тридцати лет такая диета даже рекомендуется, она помогает отодвинуть старение организма и омолодить многие его функции.

Кукурузная диета станет отличным профилактическим средством от обострения хронических заболеваний желчевыводящих путей и печени, а также будет полезна при расстройстве нервной системы и воспалительных заболеваниях суставов, таких, как подагра и ревматизм.

  • Кукурузную диету нельзя использовать чаще одного раза в месяц.
  • На время соблюдения диеты вам придется отказаться от сладкого и мучного, а также жирных и жареных блюд.
  • Благодаря своим уникальным свойствам, кукурузную диету можно использовать перед праздниками, чтобы влезть в любимое платье, а также после их окончания, чтобы стабилизировать состояние внутренних систем организма.
  • Старайтесь выбирать консервированную кукурузу от проверенных фирм-изготовителей, она собирается и обрабатывается с соблюдением всех технологических процессов, а, следовательно, содержит максимальное количество полезных веществ.

Если вам необходимо в кратчайшие сроки привезти в порядок состояние своих волос, кожи, ногтей, а также улучшить общее самочувствие и нормализовать ночной сон, то лучшего средства, чем кукуруза, просто не найти.

Источник: https://MinusKg.ru/ekstremalnyie-dietyi/xudeem-na-kukuruze.html

Кукурузная диета для похудения: отзывы, меню на кукурузе, результаты

диета на кукурузе

Kukuruznaja-dieta-otzyvy

По мнению диетологов, кукурузная диета является самым оптимальным вариантом для тех, кто решил похудеть.

С ее помощью можно сбросить 4-5 кг веса всего за неделю, а разгрузочные дни на кукурузе помогут сохранить стройную фигуру.

Кукурузная диета для похудения: польза и рекомендации диетологов

Польза кукурузной диеты заключается в насыщении организма витаминами, микроэлементами и клетчаткой, в результате чего активно выводятся шлаки и токсины из желудочно — кишечного тракта, заметно улучшается метаболизм и ускоряется процесс сжигания жира.

Из недостатков диеты с кукурузой можно выделить лишь довольно скудное меню, т.к. мясные продукты, яблоки и множество других фруктов полностью исключаются из рациона питания, а также то, что кукурузу нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Рекомендации для правильного питания:

  • Во время всей диеты нужно пить как можно больше воды без газа, в идеале – 1,5-2 литра в день;
  • Также следует забыть о сладостях, мучной, копченой и жареной пище;
  • Параллельно желательно заниматься спортом или выполнять легкие упражнения дома.

Кукурузная диета: меню и популярные рецепты

Kukuruznaja-dieta-recepty

Ниже представлены несколько самых популярных и эффективных вариантов диеты на кукурузе, которые помогут убрать от 3 до 10 кг избыточного веса.

Диета на кукурузной каше

Таким способом похудения можно пользоваться неограниченное время, т.к. он допускает употребление любых продуктов днем. Здесь все очень просто: с утра нужно есть небольшую порцию каши из кукурузы, днем обедать любыми не слишком жирными блюдами и перекусывать фруктами, а вместо полноценного ужина выпивать стакан 1%-ного кефира.

За месяц соблюдения этой диеты уходят примерно 5-7 кг, но при условии полного исключения из рациона запрещенных продуктов (сладкого, жареного и т. д.).

Рецепт приготовления кукурузной каши для диеты очень прост:

  • Наливаем в кастрюлю воду, ставим на плиту и доводим до кипения;
  • Насыпаем кукурузную крупу, промытую водой, варим на маленьком огне четверть часа;
  • Все готово!

Воду можно заменять молоком, а за 3 минуты до готовности добавлять в кашу немного сливочного масла, но в таком случае блюдо будет более калорийным.

На кукурузных хлопьях

Следующая монодиета рассчитана на 7 дней, и придерживаться ее можно не более двух раз в год: например, перед важными событиями, когда требуется избавиться от 4-5 кг веса.

Меню диеты на кукурузных хлопьях на неделю:

Первый день:

  • Завтракаем двумя большими ложками хлопьев, размоченных водой, запиваем все кефиров или нежирным йогуртом (150 г);
  • На второй завтрак кушаем грейпфрут или апельсин;
  • Обедаем размоченными хлопьями (3 ст.л.), пьем стакан молока с добавлением корицы;
  • На ужин едим то же самое, что и на завтрак.

Второй день:

  • На завтрак кушаем размокшие кукурузные хлопья (2 ст. л.), пьем чашку зеленого чая или апельсинового сока;
  • На второй завтрак съедаем спелое яблоко некислого сорта;
  • Обедаем также хлопьями (3 ст. л.), запиваем стаканом сока из яблок;
  • Ужинаем кукурузными хлопьями (2 ст. л.), пьем несладкий чай.

Оставшиеся 5 дней чередуем меню.

На кукурузной крупе

Данным способом похудения рекомендуется пользоваться не более 4-х дней, т.к. за все это время организм не будет получать максимум питательных веществ, зато 2-4 лишних килограмма уйдут легко. Рецепт каши из кукурузы, которая является основой этой методики, представлен выше.

  • Первый и второй дни. С утра отвариваем полкило каши, делим ее на несколько частей и кушаем по чуть-чуть в течение дня. В промежутках перекусываем помидорами, огурцами и красными яблоками.
  • Третий и четвертый дни. Уменьшаем наполовину предыдущую порцию каши (250 г), кушаем ее в течение дня, а также едим овощи и фрукты.

На консервированной кукурузе

Монодиета на консервированной кукурузе считается наиболее сложной, потому как все 3 дня, пока она длится, можно кушать только ее, зелень, грибы и фрукты, однако последние нужно употреблять по минимуму.

  • В течение каждого дня нужно съедать по 400 г кукурузы, или смешивать ее с измельченной зеленью, делая своеобразный салат.

На кукурузных палочках

Данная диета-однодневка не позволяет значительно сбросить вес, но убрать пару килограммов с ее помощью все же можно.

  • Для этого нужно в течение всего дня питаться одними кукурузными палочками и пить много воды.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Порциола для похудения

На вареной кукурузе

Несмотря на немалое количество углеводов в кукурузе, похудеть с ее помощью на 2 килограмма за день все же можно:

  • С утра до вечера нужно кушать исключительно вареные початки без соли, на обед допускается легкий салатик без майонеза или сметаны.

Советуем также ознакомиться со статьей Дынная диета.

Насколько эффективна и безопасна диета на кукурузе: отзывы и результаты похудения

По мнению диетологов, диета на кукурузе считается одной из наиболее тяжелых для организма, поэтому длительное время на ней сидеть крайне не рекомендуется. Конечный результат похудения зависит от нескольких факторов:

  • Соблюдение всех рекомендаций и рациона;
  • Занятия спортом – при малоподвижном образе жизни эффективность диеты уменьшается;
  • Индивидуальные особенности организма человека.

Отзывы наших читательниц

Алиса, 30 лет:

«Мне удалось отлично похудеть на кукурузной моно — диете: весь день ела только вареную кукурузу, перекусывала огурцами и помидорами. Вечером весы показали на 2 кило меньше. Теперь хочу посидеть на семидневном режиме питания кукурузой»

Марина, 37 лет:

«Конечно, сложновато все время есть одни и те же блюда, но чего только не сделаешь для красивой фигуры! Целый месяц ела нелюбимую кашу из кукурузы, в итоге похудела на 6 килограммов!»

Наталья, 25 лет:

«Правильное питание – это лишь половина успеха к похудению. Еще нужно заниматься спортом, что я и делала. Каждый день качала пресс и ела на обед только кукурузную кашу, теперь могу похвастаться плоским животиком!»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/kukuruznaya-dieta.html

Кукурузная диета

диета на кукурузе

Уроженка Южной и Центральной Америки, кукуруза была одним из первых злаков, культивированных человеком более 10 тыс. лет назад. Первое упоминание о ней встречается у древних майя, которые выращивали несколько сортов кукурузы и называли ее маисом. Кукуруза была кормилицей многих индейских народов, поэтому считалась священным растением, в честь которого устраивали пышные празднества.

Испанцы познакомились с этим злаком благодаря Колумбу в XV веке и наградили его современным названием. На материке кукуруза не возводилась в ранг божества, но долгое время была деликатесом, пока европейцы не переняли у индейцев искусство возделывать кукурузные поля.

Сегодня южанка входит в тройку наиболее распространенных злаков в мире, которым не удивить и жителей северных широт. Вареная, сушеная и молотая кукуруза входит в состав как повседневных, так и праздничных рецептов. Консервированными золотыми зернами могут лакомиться круглый год даже жители севера.

Мало кому известно, что кукуруза царствует не только на полях, но и на столах тех, кто следит за своей фигурой. При своей высокой пищевой и энергетической ценности, этот злак входит в рацион многих программ похудения, а диета на кукурузе существует в нескольких вариантах.

Польза и вред кукурузы

Этот злак – одно из немногих растений, все части которого используются человеком в тех или иных целях. Помимо того, что разные сорта кукурузы употребляются в пищу людьми, ее соцветия входят в состав целебных отваров и настоек, а стеблями и листьями вскармливается домашний скот. Из молодых «молочных» зерен получают вкусное и питательное масло, а сушеные измельчают до состояния крупы или перемалывают в муку.

В диетическом рационе чаще присутствует вареная и консервированная кукуруза. И в том, и в другом виде энергетическая ценность 100 г золотых зерен составляет около 120 ккал. Этот злак относится к высокоуглеводным продуктам, содержит много крахмала, ненасыщенных жирных кислот, моно- и дисахаридов, а в ее белке находятся две незаменимые аминокислоты.

Кукуруза – признанный лидер по содержанию тиамина и других витаминов, от которых напрямую зависит жизнедеятельность всего организма. Является превосходным источником аскорбиновой, фолиевой и никотиновой кислот, витамина Е и холина. В злаке содержится рекордное количество железа и более 20 элементов таблицы Менделеева, в числе которых находятся соли калия, магния, цинк, марганец, фосфор и медь.

Благодаря богатому витаминно-минеральному составу кукуруза может похвастаться свойствами:

  • положительно влиять на сердечную деятельность;
  • стимулировать выработку кровяных клеток и повышать свертываемость крови;
  • снижать риск возникновения и развития злокачественных образований;
  • препятствовать старению на клеточном уровне;
  • предотвращать мышечную дистрофию;
  • успокаивать нервную систему, поднимать настроение и жизненный тонус.

Несмотря на высокое содержание крахмала, злак регулирует уровень сахара в крови, поэтому его рекомендуют включать в рацион диабетиков и людей, страдающих ожирением. Кукуруза обеспечивает чувство сытости и притупляет голод, поэтому особенно востребована среди тех, кто сидит на диете.

При несомненной пользе продукта, худеть с его помощью нельзя при ряде противопоказаний:

  • склонность к образованию тромбов;
  • повышенная свертываемость крови;
  • язвенная болезнь желудка и кишечника;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • период беременности и лактации.

У людей, непривычных к подобной пище, во время диеты на вареной кукурузе часто возникают неприятные ощущения в желудке. Некоторые отмечали вздутие и боли в животе, при которых похудение лучше прекратить. Консервированная кукуруза усваивается гораздо легче и не вызывает подобных побочных эффектов.

Кукурузная диета для похудения

Состав и калорийность вареной и консервированной кукурузы практически ничем не отличаются, а для диеты можно выбрать любой из этих вариантов. Однако вареные зерна и початки теряют часть полезных свойств и труднее перевариваются, поэтому многие отдают предпочтение консервам.

Существует несколько разновидностей кукурузных диет, которые требуют исключить из рациона следующие продукты:

  • жирную, жареную и любую другую вредную пищу;
  • хлебобулочные изделия, выпечку;
  • сладости, сахар, мед;
  • крупы, злаки и бобы;
  • крахмалистые овощи (картофель, свеклу, вареную морковь);
  • калорийные фрукты;
  • напитки с красителями и подсластителями, алкоголь;
  • пищевые добавки и возбуждающие аппетит специи.

В меню для похудения не входят также белковые продукты (яйца, мясо и рыба), поскольку кукуруза содержит достаточное количество протеина, чтобы сохранить мышечную массу. Любителям подсоленных початков также придется ограничить себя, поскольку потребление соли во время диеты нужно снизить до минимума.

В интернете нередко встречаются варианты диеты на кукурузных хлопьях и палочках, от которых диетологи приходят в ужас. Продукты химической переработки являются основной причиной набора веса, поэтому похудение с их помощью – миф, созданный в коммерческих целях.

Традиционная диета на кукурузе

Курс похудения длится ровно 4 дня и позволяет избавиться от 3-5 кг избыточного веса. Помимо кукурузы, которая составляет основу рациона, можно есть низкокалорийные овощи, фрукты и грибы. Особенность диеты заключается в том, что в первые два дня можно съесть до 800 г кукурузы (около четырех средних початков), а на третий и четвертый день порцию нужно урезать до 400 г (двух початков).

Меню диеты на 4 дня с трехразовым питанием ДеньЗавтракОбедУжин
1 200 г консервированной кукурузы, одно зеленое яблоко два отварных початка, салат из свежих огурцов и помидоров тушеная капуста без масла, 200 г вареной кукурузы
2 два запеченных в духовке початка, два киви порция вареных грибов и не более 200 г кукурузы салат с кукурузой и краснокочанной капустой
3 200 г свежего кукурузно-морковного салата салат из помидоров и болгарского перца порция кукурузно-томатного супа
4 яблоко и 200 г консервированных зерен печеные грибы с зеленью салат из огурцов, помидоров и один початок

Для эффективного похудения желательно есть не позднее, чем за 3-4 часа до отбоя, а между основными приемами пищи утолять голод одним из разрешенных фруктов или овощей. Чтобы снижение веса не отразилось на тонусе кожи, не нужно ограничивать себя в жидкости. Можно пить зеленый чай с имбирем или лимоном, очищенную и негазированную минеральную воду.

Тяжелые физические нагрузки в течение четырех дней противопоказаны, но легкая зарядка и прогулка на свежем воздухе пойдут на пользу.

Альтернативные методы похудения

Как упоминалось ранее, худеть на кукурузе можно по-разному. Многие диетологи считают этот злак полезным при похудении и рекомендуют его своим пациентам. Небольшим количеством вареных или консервированных зернышек разбавляют монотонные диеты, а каша из кукурузы может быть не только вкусным завтраком, но и неплохим средством для похудения.

Один из наиболее известных рационов для снижения веса на основе кукурузной каши – трехдневная монодиета. Во время диеты нужно съедать по небольшой порции каши 3-4 раза в день. Это может быть каша из обычной крупы, мамалыга или полента, приготовленная на воде без соли, молока, масла и других добавок. Чтобы компенсировать недостаток питательных веществ, можно приправить диетическое блюдо чайной ложкой льна или кунжута. Сбросить таким образом можно до 5 кг лишнего веса.

Любители консервированной кукурузы также могут попробовать кратковременные монодиеты, суть которых заключается в употреблении порции злаков не более 200 г утром, в обед и вечером. В ограниченном количестве допускаются низкокалорийные напитки:

  • кефир жирностью 0%;
  • нежирное молоко с корицей;
  • цитрусовый фреш;
  • яблочный сок без сахара;
  • зеленый чай с лимоном.

Продолжать такую диету можно не более трех дней, чтобы голодание не отразилось на здоровье. Разгрузочный день на кукурузе можно проводить ежемесячно, а монотонную диету – не чаще, чем через 2-3 месяца.

Полезные советы для кукурузной диеты

Желающие похудеть наверняка захотят узнать, как можно готовить этот ценный злак. Конечно, сварить пару початков в обычной кастрюле или скороварке несложно, но так пища теряет часть витаминов и хуже усваивается.

Приготовленная на пару кукуруза сохраняет максимальное количество полезных свойств. Для этого понадобится пароварка или мультиварка с решеткой, на которую выкладываются промытые зерна или початки. Чтобы блюдо получилось нежным и сочным, соль во время варки добавлять не нужно.

Время от закипания воды до полной готовности кукурузы Способ приготовленияМолодая кукурузаСтарая кукуруза
Варка в скороварке 10-15 мин 50 мин
Варка в кастрюле или мультиварке 15-20 мин 50-60 мин
На пару в пароварке или мультиварке 20-25 мин 1 час

Любители печеных овощей могут разнообразить скудный рацион и запечь початки целиком в разогретой духовке. Во время диеты нельзя использовать ни растительное, ни сливочное масло, поэтому противень нужно застелить пергаментом и печь не более 40-50 минут.

При покупке консервированной кукурузы лучше отдавать предпочтения стеклянным банкам, а не жестяным. Необходимо обращать внимание на время изготовления продукта, поскольку зимой и весной консервируют преимущественно сушеные зерна, вкус которых оставляет желать лучшего.

Для похудения в зимнее время подойдут также замороженные зерна из отдела полуфабрикатов, которые можно просто залить кипятком на 5-10 минут и использовать в салатах и других диетических блюдах.

Срок хранения кукурузы: готовое блюдо или открытую консервную банку нельзя хранить дольше 2 суток. Этот скоропортящийся продукт даже в холодильнике быстро теряет свои свойства, прокисает или засыхает.

Тем, кто приобретает целые початки для варки или выпечки, будет интересно узнать еще один секрет «царицы полей», который заключается далеко не в ее зернышках. При чистке кукурузы коричневые волокна обычно безжалостно отправляют в урну, а можно извлечь из них пользу.

Волоски, которые обрамляют початок, называются рыльцами и используются для приготовления целебных отваров. Чтобы сделать такой напиток, нужно заварить 3 ч.л. измельченного сырья в стакане кипятка и дать настояться.

Лечебное питье обладает мочегонным действием и рекомендуется диабетикам, гипертоникам и людям, страдающим отеками. Тем, кто сидит на диете, будет нелишним выпивать стакан отвара дважды в день, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости.

Диета на вареной кукурузе

диета на кукурузе

диета на вареной кукурузе

Меньше чем за неделю избавиться от 3-5 лишних килограммов поможет кукурузная диета. В кукурузных зернах содержатся ферменты, которые сжигают жиры, очищают организм от вредных токсинов и шлаков. Как и все диеты, диета на кукурузе результативна при правильном подходе и отсутствии противопоказаний.

Кукуруза — польза и вред для похудения

Многие диетологи спорят, можно ли есть кукурузу при похудении, или лучше прибегнуть к другим вариантам диет. Однако эффективность кукурузы при похудении доказана, она обусловлена рядом свойств кукурузы:

  • клетчатка и грубые волокна в составе положительно влияют на работу кишечника, очищая от шлаков, снижая газообразование;
  • очищение кишечника от шлаков и организма от токсинов приводит в норму водно-солевой баланс, уменьшая отечность;
  • многочисленные витамины и минералы в составе улучшают метаболизм;
  • кукурузный крахмал надолго избавляет от чувства голода.

Все виды диет на кукурузе строги. При соблюдении таких диет из рациона исключаются:

  • любое мясо, морепродукты;
  • сахар, соль и специи;
  • любая выпечка, в том числе хлеб;
  • маринованные и консервированные продукты;
  • полуфабрикаты;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Рыба и мясо исключаются из-за высокого содержания растительного протеина в кукурузе. Вместе с ними исключаются и важные организму аминокислоты.

Отсутствие животных белков в рационе приводит к дряблости мышц, недостаток глюкозы плохо сказывается на работе мозга.

По этим причинам большинство диет на кукурузе длится не более одной недели, чаще – 3-4 дня, повтор диеты возможен только через полгода.

Важно! Кукуруза имеет медицинские противопоказания:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения свертываемости крови;
  • тромбоз;
  • аллергия.

Диета на консервированной кукурузе

Используют и консервированную кукурузу при диете. Ее калорийность ниже, чем у свежей, всего 58 ккал на 100г, и доступна она круглогодично. Не все полезные вещества сохраняются при консервации, но необходимые в диете для похудения остаются. Простая и эффективная кукурузная диета такого типа длится 4 дня:

  1. День 1 и 2: по 100 г кукурузы на завтрак, обед, полдник и ужин. Овощной салат, обязательно с зеленым луком и без масла, 1 яблоко.
  2. День 3 и 4: уже 50 г на каждый прием пищи. Такой же овощной салат, можно добавить вареные шампиньоны, но не более 150 г.

Диета на кукурузных хлопьях

Каша из кукурузных хлопьев при похудении приводит к нормализации процессов пищеварения, заметному снижению газообразования. При такой диете на кукурузе можно использовать только чистые хлопья, без добавления сахара или меда. Каша из хлопьев быстрее не только готовится, но и усваивается организмом.

Экспресс-диета на кукурузных хлопьях длится 4 дня, и основана на 4-х кратном питании: завтра, обед, полдник (обязательно), ужин. Исключаются полностью специи, сахар, соль, пить можно только зеленый чай. Каждый прием еды включает:

  • 100 г каши из кукурузных хлопьев с сухофруктами (курага, изюм, чернослив);
  • 1 фрукт или овощ.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что худеет в первую очередь у женщин

Вариантов диет на кукурузе множество, но из каждой важно правильно выйти. Иначе полученный результат сохранится ненадолго. Постепенность – главное правило при выходе из кукурузной диеты.

Ежедневно добавляйте 100 ккал к рациону, сначала увеличьте количество овощей и фруктов, затем добавляйте отварное мясо и запеченную нежирную рыбу.

Постепенно вы вернетесь к своей обычной диете без набора веса.

Источник: http://fitness-for-man.com/dieta-na-varenoj-kukuruze.html

Преимущества похудения на кукурузе

Монодиета, в которой ключевым продуктом выступает кукуруза, для многих станет истинным открытием, потому что в данном растении содержится огромное количество полезных элементов.

Это идеальный заменитель мяса, который имеет в своем составе не только богатое содержание белка, фосфора, калия, но и витаминов группы В, РР, С, Е. Кукуруза — идеальный продукт для похудения имеет низкую калорийность, и одновременно она очень питательна.

Итак, в чем же преимущества кукурузной диеты? Ознакомьтесь с ними далее:

  • хорошая переносимость такого питания, не вызывает осложнений для здоровья, кукуруза легко усваивается;
  • благодаря большому количеству клетчатки и волокон в этом растении, улучшается работа кишечника;
  • кукуруза сытная: съев одну порцию, долго не хочется есть;
  • насыщение организма витаминами;
  • низкая калорийность;
  • длится от двух до четырех дней;
  • быстро достигается результат эффективного похудения.

Разновидности кукурузной диеты

Существует несколько видов кукурузной диеты:

  • на вареной кукурузе;
  • консервированной;
  • с кукурузной кашей;
  • на кукурузных хлопьях или рыльцах.

Первые два вида практически то же самое, однако в вареной кукурузе сохраняется больше полезных веществ, чем в консервированной. Такая диета является самой предпочтительной среди тех, кто ею пользуется для похудения, благодаря вкусовым качествам и простоте в приготовлении.

Необходимо каждое утро отваривать себе не более трех початков, которые съедаются на протяжении всего дня (утром, в обед, вечером). Дополняется такая диета свежими овощами с фруктами (дыня, банан или виноград исключены).

С каждым днем диеты, количество потребляемой кукурузы должно сокращаться.

Диета, которая основана на кукурузной каше, подойдет тем, кто предпочитает мягкую консистенцию блюда. Замочите с вечера крупу, чтобы очистить от чрезмерного содержания крахмала. Наутро сварите на воде (пропорции: один к четырем), можете немного присолить, добавить пару капель оливкового масла перед тем, как будете есть. Завтракайте небольшой порцией готовой каши, на обед совмещайте кукурузную крупу со свежим салатом из овощей с зеленью, а вечером ужинайте таким блюдом, запивая кефиром.

Если вы решили сесть на диету с использованием кукурузных хлопьев, то вам придется отыскать их без сахара. Иначе низкокалорийный способ питания утратит свое свойство и не принесет желаемых результатов в похудении. Однако она вам может понравиться больше всего, потому что совсем не надо тратить времени на приготовление – просто употребляйте в сухом виде. Можете залить стаканом молока или кефира. Сочетайте кукурузные хлопья с фруктами и разбивайте употребление на четыре приема в день.

Примерное меню кукурузной диеты для снижения веса

Кукурузная диета не отличается многообразием продуктов, которые возможно употреблять во время ее применения. Придется потерпеть несколько дней скудность питания, однако результат того стоит. Рассмотрите ниже примерное меню кукурузной диеты для похудения в разных вариантах: четырехдневная на вареных початках, трехдневная на каше и с применением хлопьев. Выберите для себя самый привлекательный режим диетического питания, и приступайте к нелегкому процессу достижения идеальной фигуры.

Четырехдневная диета на вареных молодых початках

Воспользуйтесь отличной диетой для похудения, которая основана на употреблении вареной молодой кукурузы. Рассчитан такой режим питания на 4 дня. Во время такой диеты вы сможете эффективно похудеть минимум на четыре-пять килограммов. Она состоит из ежедневного однообразного меню. Как готовить продукты для этого диетического питания, и в каком количестве употреблять, изучите дальше:

  • завтрак – 0,2 кг отварных зерен кукурузы, запейте кружкой горячего зеленого чая;
  • перекус – стакан травяного отвара;
  • обед – салат с огурцом, помидором, морковью, заправьте лимонным соком, стакан воды для аперитива;
  • ужин – 0,2 кг отварных зёрен кукурузы.

Трехдневная диета на каше

Соблюдая диету на кукурузной каше, вы можете скинуть пять килограмм минимум. Вы будете худеть, благодаря интенсивному расщеплению жирового слоя, а также выведению лишней жидкости из вашего организма. Не используйте сахар, соль, приправы вообще и тогда увидите, сколько можно сбросить килограмм за эти дни. Придерживайтесь строгих рекомендаций, которые включены в диетический режим питания. Изучите ниже примерное меню на три дня.

Первый, третий дни: отварите с утра кашу на воде, добавив горсть изюма. Соблюдайте следующий режим:

  • завтрак – ешьте кашу, запивайте водой;
  • обед – кукурузная каша с огурцом, запивайте зеленым чаем;
  • перекус – съешьте помидор;
  • ужин – каша, яблоко в качестве десерта, запивайте зеленым чаем.

Второй день: отварите кашу с утра, добавив немного кураги и чернослива. Ваше питание в течение дня будет иметь следующий вид:

  • завтрак – каша, стакан воды;
  • обед – ешьте кашу, заедайте яблоком, запивайте зеленым чаем;
  • перекус – салат, который состоит из помидора, огурца и приправлен лимонным соком.
  • ужин – кашу запивайте зеленым чаем.

На хлопьях

Приступая к диете, приобретите хлопья, которые не содержат глазурь или сахар. Так ваше похудение будет максимально эффективным. Применяйте такое питание не более одной недели, а далее постепенно переходите на привычный режим питания. По окончании кукурузной диеты на хлопьях, вы можете потерять до четырех кг. Ознакомьтесь с меню на неделю, согласно питанию кукурузными хлопьями.

Понедельник с четвергом:

  • завтрак – две ст.л. хлопьев залейте 130 мл обезжиренного йогурта;
  • перекус – пара яблок;
  • обед – три ст.л. кукурузных хлопьев соедините со 100 мл молока, присыпьте корицей;
  • ужин – хлопья разбавьте ряженкой (110 мл).

Вторник с пятницей:

  • завтрак – хлопья разбавьте ананасовым соком (130 мл);
  • перекус – одна хурма;
  • обед – хлопья разведите грушевым соком;
  • ужин – сухие хлопья ешьте вприкуску с зеленым чаем.

Среда с субботой:

  • завтрак – хлопья с апельсиновым соком;
  • перекус – персик;
  • обед – хлопья разведите яблочным соком;
  • ужин – хлопья разведите кефиром.

Воскресенье – голодание с лимонной водой. Пейте зеленый чай сколько хотите.

На кукурузном крахмале или муке по диете Дюкана

Данная диета основана на приготовлении с мукой или крахмалом кукурузы разнообразных низкокалорийных блюд по Дюкану. Этот режим питания выбирается многими желающими похудеть, благодаря тому, что возможно разнообразить меню и готовить вкусные блюда по специальным рецептам. Во время такой диеты вы сможете потерять до 7 кг, с продолжительностью применения особого режима питания до нескольких недель. Меню одинаковое на каждый день (минимум 7 дней):

  • завтрак – кукурузные блинчики, запивайте кефиром;
  • перекус – фруктовый салат с ягодами;
  • обед – кукурузные оладьи с ягодным компотом или соком;
  • перекус – сухофрукты с ягодами;
  • ужин – кукурузные блины с овощным салатом, запейте фруктовым компотом.

Рецепты приготовления блюд

Для того чтобы разнообразить меню кукурузной диеты, воспользуйтесь разными рецептами приготовления блюда. Они помогут вам вкусно питаться во время похудения и терять лишние килограммы, вы не будете чувствовать голод. Применяйте эти рекомендации для любого вида диеты на кукурузе. Ознакомьтесь с пошаговым приготовлением разных диетических блюд далее.

Кукурузные оладьи:

  1. В кефир (0,4 л) вбейте два яйца, добавьте 0,2 кг кукурузной муки. Все взбейте при помощи миксера, оставьте до получаса, пока мука не разбухнет.
  2. Добавьте 0,2 кг обычной муки с содой, перемешайте.
  3. Жарьте на оливковом масле.

Кукурузные блинчики:

  1. 0,2 кг кукурузной муки добавьте во взбитые яйца (2 шт.) с молоком (0,2 л).
  2. Добавьте оливковое масло (2 ст.л.), оставьте до получаса.
  3. Готовьте традиционным способом.

Кукурузная каша:

  1. Сырую крупу тщательно промойте от крахмала, запарьте на ночь в горячей воде.
  2. Утром поставьте 0,1 кг разбухшей каши вариться в 0,3 л воды.
  3. Через 20 минут каша готова к употреблению.

Рыльца кукурузы:

  1. Закипятите 0,2 л воды, бросьте десертную ложку рыльцев.
  2. Варите на протяжении одной минуты.
  3. Оставьте настаиваться около часа в темном месте.
  4. Процедите, принимайте по 50 грамм перед едой за полчаса.

Отзывы о результатах после похудения

Екатерина, 28 лет, Москва:

«Сидела на такой диете с кашей. Потрясающий результат: минус 6 кг за четыре дня. Дополнительно я еще занимаюсь в спортзале ежедневно. На пятый день голодала, а потом постепенно вводила низкокалорийные продукты из моего привычного рациона питания. Вместо десерта стала использовать кукурузные палочки. Через месяц еду отдыхать в теплые страны, хочу убрать все лишнее за этот период, поэтому посижу на такой диете еще разок».

Марина, 35 лет, Самара:

«Я не очень люблю быстрые монодиеты, но кукурузная для меня оказалась настоящим открытием, благодаря тому, что я не испытывала чувства голода в течение трехдневного жесткого режима питания. Похудела на четыре кг, а сейчас неделю постепенно ввожу привычный режим своего питания. Очень понравился результат, поэтому рекомендую всем».

Антонина, 41 год, Ставрополь:

«А я диеты не очень люблю, предпочитаю не есть после шести и не страдаю от лишнего веса. Три года назад я похудела на 10 кг, сев на диету на 7 дней, благодаря кукурузной диете с использованием вареных початков. Это был жесткий период для меня, во время которого пришлось проявить всю выдержку и терпение. Главное – не вернуть то, что потеряли за эти дни. Хорошая диета, советую всем своим подругам».

Источник: https://tvoi-detki.ru/kukuruznaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Кукурузная диета: меню на 7 дней , отзывы, результаты похудения

диета на кукурузе

Диета на кукурузных хлопьях

Кукурузная диета, по мнению многочисленных похудевших, способна оказать эффективную помощь в борьбе за красоту и стройные формы тела.

Применив данную методику, в течение четырех дней можно с легкостью попрощаться с 5 кг избыточного веса.

Кукуруза для похудения: суть и особенности

Основу кукурузной диеты составляют созревшие початки кукурузы. Именно этот вид растительной зерновой культуры способен расщеплять и эффективно сжигать жировые отложения.

Процесс похудения на кукурузе заключается в богатом содержании в ее составе клетчатки, витаминов В 1, 2, 6, кальция, фосфора, магния и других витаминов, ферментов и полезных веществ.

Плюсы и минусы

Диетическая кукурузная методика обладает следующими достоинствами:

  •  Эффективно сжигает жиры, ускоряет метаболизм, омолаживает организм;
  •  Благодаря высокому наличию клетчатки, кишечник отлично очищается от токсичных соединений, пестицидов,  шлаков;
  •  Организм насыщается необходимыми веществами и большим количеством витаминов.

Единственным недостатком похудения на кукурузе является довольно строгое питание, которое включает в себя кукурузу и блюда из нее, овощи, молочные продукты и фрукты.

  • Мясо, морепродукты, рыба, кислые яблоки, сладкие изделия и прочая пища полностью исключаются из пищевого рациона.
  • Диетическую методику похудения на кукурузе запрещено использовать при заболеваниях желудка и кишечника.

Кукурузная диета: меню и рецепты

Примерное меню кукурузной диеты

Кукурузная методика предусматривает несколько вариантов питания для снижения веса.

Диета на кукурузной крупе

Кукурузная крупа является очень ценным питательным и диетическим продуктом. В ней содержится немалое количество микроэлементов и витаминов, которые не исчезают после тепловой обработки.

Пищевой рацион на крупе состоит из сваренной вязкой каши, заправки к ней, состоящей из пары ст. ложек кунжутных семян, щепотки соли и зеленого чая. По истечении трех дней такого диетического питания объемы тела гарантированно уменьшаются до 5 кг и, кроме того, спадают отеки.

Диета на кукурузной муке

Система похудения на кукурузной муке предполагает приготовление на ее основе различных диетических блюд, способных разнообразить монотонное меню диетической программы: лепешки из кукурузы, оладьи, блинчики, мамалыга и т. д.

Ежедневное меню выглядит примерно так:

  • Завтрак: кукурузное блюдо на выбор, кефир;
  • Ланч: ягодно-фруктовый салатик;
  • Обед: кукурузное блюдо на выбор, ягодный или фруктовый напиток;
  • Полдник: небольшая горсть сухофруктов или ягод;
  • Ужин: кукурузное блюдо на выбор, салат овощной, напиток по желанию.

Популярные рецепты для похудения

Оладьи

  • В 450 грамм теплого кефира добавить пару яиц, десертную ложку соли, с./л сахара, стакан муки кукурузной.
  • Далее смесь взбить миксером и оставить на 20 минут для разбухания муки.
  • Затем добавить пшеничную муку полтора стакана и щепотку соды, перемешать, подождать 10 минут.
  • После чего оладьи обжарить на оливковом масле с двух сторон.

Блинчики

  • 200 г (стакан) муки смешать с сахаром — 3 с./л и щепоткой соли.
  • Отдельно миксером взбить пару яиц и 250 мл. молока.
  • После чего жидкую смесь перемешать с сухой, добавить пару с./л масла (оливковое, льняное, растительное, коксовое).
  • Перемешать и оставить на полчаса.
  • В случае чрезмерного загустения теста необходимо добавить еще немного молока.

Советуем также ознакомиться со статьей Чечевичная диета. 

Результаты, отзывы похудевших и врачей

Результаты кукурузной диеты потрясающие – эффективное похудение за 4 — 7 дней от 3 до 5 кг лишнего веса. Однако, переносится данная методика похудения достаточно трудно, так как пищевой рацион не разнообразен, а иногда и монотонен. К тому же, большим минусом кукурузной программы похудения является отсутствие в ее рационе белков.

Поэтому, для того, чтобы сохранить здоровье и надолго удержать вес, необходимо придерживаться правильного выхода:

  • Для этого следует на длительное время отказаться от маринадов, солений, копченой, жирной и острой пищи, сладких, мучных и кондитерских изделий, алкогольных, сладких газированных напитков и натуральных сортов кофе.
  • Так как данный вид похудения довольно жесткий и низкокалорийный, то повторять его рекомендуется не более 2 раз в год.

Отзывы о кукурузной диете

Мнения среди похудевших с помощью кукурузы различные:

  • Многие остались довольны полученным эффектом, а именно обретением стройности, легкости и улучшением состояния кожи.
  • Однако, некоторые женщины отметили приступы тошноты, головокружения и сильного расстройства желудка в период диеты.

Несмотря на то, что врачи — диетологи считают кукурузу полезной для организма пищей, они все же настаивают на том, что следует с особой осторожностью прибегать к диете на ее основе. Это объясняется тем, что в организме может замедлиться работа по обмену веществ, и, следовательно, негативно отразиться на мышечной массе.

Источник: http://happy-womens.com/kukuruznaya-dieta.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Миндальное масло для ресниц

Закрыть