Диета на мороженом

Диета на мороженом

диета на мороженом

Dieta na morozhenom

Предлагаем вам узнать способы похудения на любимом лакомстве.

Это нужно знать

Стоит помнить, что представленное на полках магазинов мороженое нельзя назвать полезным – в его составе присутствуют ароматизаторы, красители, антиокислители, эмульгаторы, стабилизаторы, загустители, регуляторы кислотности, пенообразователи и прочие небезопасные компоненты.

Даже качественное мороженое, изготовленное в домашних условиях, не предоставляет всей гаммы полезных элементов, необходимых нашему организму.

Какое мороженое выбрать?

Мороженое может быть: — плодово-ягодным (0% жира и около 30% сахара) — молочным (6% жира и около 16% сахара)

— сливочным (10% жира и около 15% сахара).

Самым калорийным является пломбир (15% жира и около 15% сахара).

Для диеты подходят первые два варианта. Исключаются сорта мороженого с любыми наполнителями.

Варианты диеты

Существует несколько вариантов такой диеты для похудения:

Вариант № 1 (монодиета на мороженом)

На протяжении трех дней нужно питаться лишь мороженым (фруктовым или молочным – 130-170 ккал/100 г). Суточная норма калорий: 1000-1300 ккал. Вычислить оптимальное количество мороженого придется самостоятельно (с учетом калорийности выбранного сорта).

Кушать лакомство нужно 5 раз в сутки, распределив на равные порции. Дополнить рацион можно несладким чаем или водой без газа. Средняя потеря веса: 1-3 кг.

Вариант № 2 (мороженое и йогурт для похудения)

Этот вариант дополняет рацион несладким йогуртом. Мороженое и йогурт нужно чередовать между собой. На протяжении дня полагается покушать 5-6 раз. Суточная калорийность, продолжительность и результативность диеты идентичны первому варианту.

Вариант № 3 (овощи, мясо, мороженое)

Данный вариант диеты выводит на первый план овощи, мороженому же отводится роль десерта. Продолжительность диеты можно увеличить до 7-ми дней. Средняя потеря веса: 2-4 кг.

• Завтрак: овощной салат из капусты и зелени (200 г) и порция нежирного творога (100 г) • Второй завтрак и полдник: мороженое со свежими ягодами (70-75 г) • Обед: овощной суп, тушеные кабачки (200 г), зерновой хлебец

• Ужин: отварное куриное филе (150 г), овощной салат

Недостатки диеты на мороженном

Данная диета не может считаться полезной и безопасной. Мороженое преисполнено углеводами. Этот продукт радует вкусом, но при этом не предоставляет организму всего набора полезных элементов. Употреблять лакомство нельзя: • При сахарном диабете • При колитах • При склонности к диарее • При расстройствах пищеварения • При склонности к образованию камней в желчном пузыре или почках

• При непереносимости молока (если выбор пал на молочные сорта мороженого)

Важно помнить, что при ненадлежащем хранении в мороженом образуются сильные токсины, которые могут привести к серьезному отравлению. Признаки отравления мороженым: • Тошнота • Сильная боль в животе • Повышенная потливость • Диарея

• Слабость

Отзывы

Эта методика похудения очень нравится сладкоежкам – они с удовольствием прибегают к диете на любимом лакомстве. К сожалению, результаты она дает совершенно нестойкие.

Источник: http://updiet.info/dieta-na-morozhenom.html

Принципы питания

Существует несколько основных вариантов диеты на мороженом. Все они основаны на том, что при употреблении большого количества мороженого организм недополучает калорий, грубых волокон и клетчатки. Не заполненный пищей желудок и кишечник автоматически уменьшается.

Кроме этого уменьшается количество жира. А мочегонный эффект позволяет снизить вес за счет вывода жидкости. Кроме того, на переваривание холодной пищи организм тратит больше энергии, чем на усвоение горячей. Эта особенность мороженого также способствует похудению.

Для того чтобы диета была не только вкусной, но и эффективной, необходимо соблюдать ряд правил:

  • мороженое должно быть натуральным, не содержать красителей и прочих химических веществ, а также без добавок (печенье, орехи, изюм, карамель, шоколад и т.п.);
  • суточная калорийность должна быть не более 1500 ккал;
  • диета на мороженом не должна превышать 7 дней;
  • обильное питье (не менее 2-х литров воды или чая);
  • специальный дополнительный витаминно-минеральный комплекс.

Монодиета на мороженом предполагает употребление 4-5 порций (примерно по 200 ккал) холодного лакомства в сутки. Такой рацион соответствует классической низкокалорийной разгрузочной диете.

Также возможен вариант, когда мороженое чередуется с употреблением нежирных кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, творог). Главное, чтобы дневное количество приемов пищи не превышало пяти раз, а общая калорийность – 1000-1500 ккал.

Промежуток между приемами пищи должен быть не меньше 2-х часов. Ужинать нужно не позже 6-ти часов вечера.

В зависимости от желаемого эффекта в качестве основного продукта можно выбрать один из таких сортов мороженого:

  • молочное (3,5 % жирности);
  • сливочное (до 10 % жирности);
  • пломбир (до 15 % жирности);
  • фруктовое (обезжиренное);
  • кисломолочное (полезное лакомство на основе йогурта).

Второй вариант диеты предполагает дополнение ежедневных 3-4 порций мороженого полноценным диетическим меню. Употреблять можно любые диетические продукты, обязательным условием является порция мороженого при каждом приеме пищи. Иногда уже приевшееся лакомство можно заменить обезжиренным кефиром или йогуртом. Такая диета считается очень эффективной (за неделю можно сбросить до 7 кг), но при неправильном выходе из нее килограммы быстро возвращаются.

В третьем варианте диеты мороженое является не основным блюдом, но приятным добавлением. Такую диету по-другому называют «летней». Основу диеты составляют свежие овощи: капуста, огурцы, кабачки, зелень. Соблюдать такую диету длительное время тоже не рекомендуется, так как дневной рацион содержит недостаточное количество углеводов и белков, а это может негативно сказаться на работоспособности и здоровье.

Меню

Примерное меню диеты на мороженном или, так называемой, «летней» диеты.

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
Салат из капусты — 200 г, творог обезжиренный — 100 г.
Нежирное мороженое — 70 г, допускается добавление свежих ягод без сахара.
Овощное рагу из кабачков — 200 г, суп овощной на грибном или курином бульоне – 1 порция, цельнозерновой хлеб – 1 ломтик.
Нежирное мороженое — 70 г, допускается добавление свежих ягод без сахара.
Куриная грудка или рыба (вареная) — 150 г, салат овощной.

Плюсы и минусы

Главный плюс диеты на мороженом в том, что основной продукт — это любимое всеми лакомство, известное своим свойством поднимать настроение и спасать от депрессии. Придерживаться диеты очень просто.

С другой стороны, мороженое, богатое углеводами, содержит очень небольшое количество белков и жиров. Такою диету нельзя назвать сбалансированной.

При длительном соблюдении диеты, питание может привести к замедлению обмена веществ, повышению аппетита, снижению мышечной массы и появлению жировой прослойки, ухудшению конституции тела, быстрому набору веса после завершения диеты в результате неконтролируемого переедания. Кроме того, есть риски заработать расстройство желудка, ангину, простуду и др.

Категорически запрещается соблюдать диету на мороженом дольше семидневного срока, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, хронических заболеваниях носоглотки, склонности к простудным болезням. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: https://negoloday.net/diety/dieta-na-morozhenom.php

Диета на мороженом: меню, отзывы, рецепты для похудения, результаты

диета на мороженом

Dieta-na-morozhenom

Самой настоящей находкой для сладкоежек является диета на мороженом: оказывается, употребляя этот вкусный десерт, можно неплохо похудеть.

Похудение на мороженом: возможно ли это

Долгое время считалось, что диета и мороженое – абсолютно несовместимые понятия, и на самом деле это отчасти так.

Если в десерте имеется карамель, шоколад и другие добавки, его действительно нельзя употреблять, а вот вполне обычный пломбир только поспособствует похудению, т.к. в нем содержится много полезных для этого веществ.

 Суть и особенности диеты

Зная, можно ли похудеть на мороженом и что это довольно легко дается, стоит ознакомиться с действием компонентов, которые активно способствуют снижению веса:

  • Триптофан: улучшает состояние нервной системы, повышает настроение, усиливает выработку гормона радости – серотонина;
  • Молочный сахар: положительно влияет на пищеварение, стимулирует метаболизм;
  • Соединение витамина D и кальция делает кости более крепкими, нейтрализует аппетит.

Стоит учитывать, что особого эффекта от диеты на мороженом для сладкоежек можно и не получить, если вместе с десертом употреблять прилагающиеся к нему вафельные рожки: они плохо влияют на фигуру и наоборот помогают набрать килограммы.

Диета на мороженом: плюсы и минусы

Как и любая другая методика, мороженая диета отличается своими положительными качествами:

  • Для того, чтобы ее выдержать, не требуются особые усилия, потому как помимо основного продукта разрешается кушать и некоторые другие;
  • Такая система питания достаточно эффективна и позволяет быстро терять вес.

Можно ли есть мороженое на диете тем, кто имеет ослабленный иммунитет, страдает кишечными или психическими заболеваниями? Конечно же нет — при таких проблемах методика строго противопоказана.

Сколько можно сбросить

В данном случае все зависит от калорийности диеты на мороженом, но она обычно не бывает выше 1200 Ккал в сутки. Таким образом, за неделю вполне вероятно снизить вес на 5-7 килограммов, но немалое значение имеет и метаболизм: чем он быстрее, тем интенсивнее сжигаются жировые клетки.

Какое мороженое лучше всего кушать для похудения:

  • Молочное (250 Ккал/100 г);
  • Сливочное (290/100);
  • Фруктовый лед;
  • Сорбет;
  • Ванильное;
  • Крем-брюле.

Помимо мороженого, в меню можно включить следующие продукты:

  • Фрукты и ягоды;
  • Орехи;
  • Овощи;
  • Постные виды рыбы и мяса;
  • Овсяная и рисовая каши;
  • Творог, кефир, йогурт и молоко.

Под строгим запретом находятся любые другие сладости, а также выпечка, жирные, копченые и жареные блюда.

Диета на мороженом: правила, меню, рецепты

Dieta-na-morozhenom-recepty

Правила диеты:

  • Нельзя превышать заданную калорийность (1200 ккал);
  • При сбалансированном питания норма мороженого в сутки – 300 г.

Диета на мороженом: меню на 3 дня

Очень легкий и эффективный способ снижения веса – питание в течение трех дней по примеру такого меню:

  • Завтракаем 100 г мороженого с добавлением черники или любых других ягод;
  • На ланч – пломбир, но предварительно к нему желательно добавить немного тертых яблок;
  • Обедаем 150 г мороженого с курагой;
  • На полдник – только пломбир;
  • Ужинаем вкусным десертом с киви.

Монодиета

Здесь разрешается питаться только одним мороженым, но соблюдая некоторые ограничения:

  • В день можно съедать не более 600 г главного блюда;
  • Желательно кушать мороженое безо всяких добавок.

Диета Мадонны на мороженом

Одна из самых известнейших поп-певиц утверждает, что мороженое помогает ей худеть, поэтому она периодически устраивает на нем разгрузку:

  • Съедаем за день 300 г сливочного, столько же молочного мороженого, и 500 г щербета;
  • Пьем только воду.

Рецепты для диеты

Рецепт бананового мороженого:

  • Очищаем банан, режем тонкими кольцами, складываем все в контейнер, закрываем крышкой и оставляем в морозилке на 3 часа;
  • Достаем из холодильника, взбиваем блендером, при желании смешиваем с другими ингредиентами, и снова помещаем в камеру на час.

Рецепт мороженого с орехами и ягодами:

  • 50 г орехов и столько же ягод взбиваем блендером с 2 ч. л. меда и стаканом йогурта;
  • В готовую массу высыпаем по 30 г орешков и ягод, переливаем в формы для мороженого и оставляем в морозилке на 5 часов.

Рецепт мороженого с творогом:

  • Взбиваем кефир и мякоть банана, затем при помощи блендера делаем то же самое с какао и творогом;
  • В состав высыпаем изюм и измельченный чернослив;
  • Переливаем в формы, ставим в холодильник на несколько часов.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на смузи.

Подходит ли мороженое для похудения: отзывы врачей, результаты похудевших

Не зря методикой похудения на мороженом пользуются многие звезды шоу-бизнеса, ведь она позволяет избавляться от лишнего веса не только не навредив здоровью, но и принося ощутимую пользу. Такого же мнения придерживаются и врачи, однако они подчеркивают, что подобное питание дольше десяти дней может инициировать проблемы с ЖКТ, поэтому злоупотреблять этим все же не стоит.

Добившись поставленной цели, необходимо сделать правильный выход из диеты: плавно увеличивать порции фруктов, ягод и овощей, а со второй недели вводить по одному более тяжелому блюду (рыбы, мяса и т. д.) в день.

Какие удается получить результаты диеты на мороженом:

  • Ощутимое снижение веса;
  • Хорошее настроение.

Отзывы наших читательниц

Дарья, 28 лет:

«Долгое время искала, на какой диете можно похудеть, не отказываясь от сладостей, и вот наконец-то ушла. В успех затеи практически не верила, поэтому была очень удивлена, заметив, что за неделю вес уменьшился на 5 кг»

Людмила, 34 года:

«Еще в детстве полюбила мороженое, и отказаться от него для фигуры было практически невозможным, а тут как раз и подвернулась диета на нем. На «авось» решила попробовать, и в итоге за несколько дней легко сбросила 4 кг»

Наталья, 43 года:

«Несмотря на то, что я кушала целую неделю мой любимый пломбир, выдержать диету все же было сложновато – очень часто хотелось кушать. Несмотря на это, я продержалась, и теперь я худее на 5 кг»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/dieta-na-morozhenom.html

Особенности диеты

Эта диета разработана специально для тех, кто не может и дня прожить без сладкого. Однако, как правило, все диетические методики исключают из рациона лакомства, заменяя их орехами, фруктами и медом.

Поэтому многие сладкоежки просто не могут соблюдать диеты, чувствуя себя подавленными и обделенными без любимых сладких продуктов.

Специально в помощь таким людям диетологи создали интересную и довольно эффективную диету на мороженом, которая позволит вам лакомиться любимым десертом в разумных количествах и при этом сбрасывать вес. Как такое возможно?

На самом деле, суть диеты на мороженом заключается в употреблении различных мороженых десертов. Ведь, как оказалось, в мороженом содержится немало полезных веществ:

  • аминокислота триптофан, которая улучшает настроение и повышает тонус;
  • молочный сахар и ферменты, ускоряющие метаболизм;
  • витамин Д и кальций, которые укрепляют кости и препятствуют появлению чувства голода.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Леовит худеем за неделю

Следовательно, если употреблять мороженое в разумных количествах, то оно принесет только пользу фигуре и здоровью в целом.

Однако чтобы мороженое действительно приносило пользу, в вашем рационе также должны присутствовать свежие ягоды и фрукты, овощи и орехи, нежирное мясо и молочные продукты, супы, рисовая и овсяная каша.

Более того, в самом мороженом не должно содержаться шоколада, вареной сгущенки, карамели и других пищевых добавок. Кстати, от употребления вафельного стаканчика также следует отказаться.

Таким образом, наилучшим вариантом диетического десерта на основе мороженого станут такие продукты, как замороженный йогурт, молочное и сливочное мороженое с калорийностью не более 250 ккал/100г, а также сорбет, фруктовый лед и крем-брюле.

При этом, соблюдая диету на мороженом, необходимо употреблять пищу каждые три часа и отказаться от жареных, жирных, копченых и мучных продуктов.

Продолжительность диеты должна быть не более 5 дней, за время которых вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса. При желании по окончании диеты можно сделать двухнедельный перерыв и вновь повторить рацион диетической методики на мороженом.

Меню диеты на мороженом

Итак, предлагаем вам рассмотреть примерное меню диеты на мороженом, рассчитанное на один день:

  • Завтрак: порция овсяной каши, приготовленной на воде, шарик мороженого с яблоком, чай или кофе без сахара и молока.
  • Второй завтрак: шарик мороженого.
  • Обед: овощное рагу или суп на овощном бульоне, 150 г нежирного мяса.
  • Полдник: творог с ягодами, заправленный низкокалорийным йогуртом.
  • Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на пару, большая порция салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.

Плюсы и минусы диеты на мороженом

Основными достоинствами этой диеты являются сбалансированный низкокалорийный рацион, небольшое, но эффективное снижение веса и очищение кишечника. Также на мороженой диете не наблюдается снижения работоспособности и ухудшения настроения, что уже является несомненным преимуществом.

Что касается недостатков, то диета на мороженом противопоказана при ослабленном иммунитете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (колите, метеоризме, повышенной кислотности желудка, язве), а также при психических заболеваниях.

К недостаткам также следует отнести и тот факт, что в наше время найти действительно натуральный продукт без консервантов и добавок достаточно сложно. А для диеты на мороженом необходимо употреблять исключительно натуральное мороженое с низким процентом жирности.

Источник: https://opitanii.net/story/dieta-na-morozhenom

Польза диеты с помощью мороженого

Многие считают, что диета и сладости – несовместимы, но это большая ошибка, так как мороженое, сделанное из натурального молока, если его есть ежедневно, через две недели уже дает видимый результат – сброс лишнего веса на 30 %. Объяснить этот факт можно наличием в данном лакомстве кальция, заставляющего организм быстрее избавляться от жира.

К тому же в мороженом присутствуют жирные кислоты и аминокислоты, минеральные соли и витамины, нормализующие обменные процессы.

Кстати, с помощью мороженого вы не только похудеете, но и укрепите кости, стабилизируете артериальное давление, повысите иммунитет, избавитесь от ПМС и дисбактериоза, будете лучше думать и станете счастливее, ведь в мороженом есть серотонин, гормон счастья. А так как в нем есть бета-каротины, то ко всему прочему улучшите состояние кожи и зрения. Итак, мороженая диета — и вы прелестны, похудевшие, с прекрасной кожей и отличным настроением!

Противопоказания диеты на мороженом

Но все имеет как плюсы, так и минусы, и мороженая диета – не исключение.

  • Если у вас язва желудка или гастрит, то от данного продукта стоит отказаться.
  • Диабетикам нельзя кушать мороженое, изготовленное на сахарозе.
  • Тем, у кого высокий холестерин в крови, нельзя употреблять это лакомство, изготовленное на животных жирах.
  • Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, также стоит отказаться от мороженого, так как при его поедании температура тела быстро снижается, из-за чего сужаются сосуды, снижается кровоток в головной мозг, а это вызывает боль.

Желательно приобретать мороженое в порционных упаковках, чтобы сразу съесть, а не класть в холодильник.

Меню на один день

Завтрак. Овсянка, приготовленная на воде, в нее добавить яблочко, затем хлебец, мороженое – 75 г и небольшая чашечка чая или кофе, но только без сахара.

Второй завтрак. 100 г мороженого и цельнозерновой хлебец.

Обед. Вегетарианский суп, немного рагу из овощей данного сезона, 150 г грудинки курицы, которую очистить от кожуры, или телятины, приготовленной в пароварке.

Полдник. 150 г нежирного творога с ягодами и 75 г мороженого.

Ужин. 200 г рыбы на пару, 300 г салата из овощей, приправленных соевым соусом, и 100 г мороженого через полчаса.

Отзывы о диете на мороженом

Вот что говорят женщины, которые выбрали для себя эту диету основным способом борьбы с лишним весом:

Ирина: «Я уже несколько лет придерживаюсь диеты на мороженом. Результат – минус 15 кг в течение года. Правда, занимаюсь три раза в неделю фитнесом. Чувствую себя прекрасно».

Светлана: «Я сделала вывод, что нельзя есть мороженое сразу же, как приняла горячую пищу, видимо скачки температуры плохо сказываются на процессе пищеварения. Теперь ем основное блюдо за полчаса до того, как насладиться своим любимым лакомством».

Катя: «После рождения ребенка сильно поправилась. Боролась с весом по-разному – крутила педали велотренажера, бегала по утрам, сидела на многих диетах — результат минимальный. В этом году с доченькой поехали на море вдвоем. Она у меня ужасная сладкоежка, поэтому ежедневно просила мороженое, я ей не отказывала.

Обычно после дочурки приходилось доедать мне – есть сильно не хотелось – ведь мороженое сытное – за две недели пребывания на море сбросила 3 кг. Поняла, что причина в любви моей малышки к этому лакомству.

Теперь продолжаю сидеть на диете на мороженом – очень довольна результатом – за полгода 10 кг как ни бывало, правда, не забываю и крутить педали велотренажера».

Источник: http://lady-stories.ru/diety/dieta-na-morozhenom

Диета на мороженом: описание, меню и отзывы

диета на мороженом

Есть ли у вас любимое блюдо, которое вы готовы есть всегда и везде? Если этот вопрос задать летом, то большинство респондентов единодушно выберет мороженое! Вот уж действительно волшебный продукт, способный не только утолить голод, но освежить в жару и утолить жажду. Диета на мороженом — мечта всех сладкоежек, причем, мечта реализуемая. Надо только с фантазией подойти к составлению меню, и тогда подобный процесс похудения будет только в радость.

мороженое диета для похудения

Ассоциации с детством

Почему мы так любим этот сладкий и нежный десерт? Да ведь это ассоциации с детством, отдыхом, летом! Это яркие воспоминания о походах на аттракционы и ярмарки, вкус праздника и прохлады. Совсем неудивительно, что нам трудно отказаться от мороженого и мы ищем гастрономические лазейки даже в тот период, когда всячески ограничиваем себя в еде.

К примеру, многих девушек интересует, какое мороженое лучше есть на диете? И этот вопрос вовсе не будет абсурдным, если вспомнить о том, что мороженое — продукт белковый, хоть и высококалорийный. Так что диета на мороженом прекрасно подойдет любителям сладких десертов, желающим сделать вкусным процесс избавления от лишних килограммов. Правда, сытной ее не назовешь, но с этим придется уже смириться, ведь вас будет утешать вкус любимого десерта.

какое мороженое лучше есть на диете

Итак, действительно существует диета на мороженом, причем, достаточно эффективная. Вам не придется отказывать себе в сладеньком, но только в этом виде. Прочие шоколадки-мармеладки на время диеты попадают под запрет. Также не стоит увлекаться видами десерта в вафельных стаканчиках.

Обычно именно эти стаканчики берут на себя львиную долю жиров в составе. Так что желающим похудеть вафлями увлекаться не рекомендуется. А вот сам десерт содержит в себе аминокислоты триптофана, который является природным транквилизатором.

Он способен улучшать настроение, повышать тонус и «лечить» нервы.

При соблюдении простых принципов диета поможет похудеть и ускорит метаболизм. Обмен веществ на ней улучшают молочный сахар и ферменты, а витамин D и кальций в тандеме будут укреплять кости и даже приглушать чувство голода.

диета на мороженом отзывы

Стоит помнить!

Кажется очень вкусной диета на мороженом: 3 дня с таким сладким меню будут настоящим раем для сладкоежки. Однако, по мнению многих, переносится она трудно.

Во-первых, ваш организм на три дня лишен горячих блюд, супов, мяса. Вам будет не хватать чувства насыщения, а потому вы с трудом сможете наслаждаться вкусом мороженого.

Во-вторых, вы будете чувствовать слабость, так как даже 600 граммов десерта не дадут достаточного количества энергетики. Так что физическая активность может и должна быть на нуле. Попробуйте такую диету жарким летом, начиная, к примеру, в пятницу, чтобы ближайшие два дня была возможность отдохнуть.

В-третьих, потеря веса может быть достаточно скромной, от 1 кг до 2,5. Не стройте масштабных планов, и тогда эти три дня станут для вас феерией, а не пыткой. Кстати, упомянутое выше меню на три дня не является строгим. Вы можете выбирать другие ягодные либо фруктовые добавки в зависимости от своего вкуса.

диета на мороженом отзывы и результаты

Не мороженым единым

Но наверняка найдется немало людей, которым не хочется даже три дня есть исключительно мороженое. Диета для похудения на базе этого продукта может быть разнообразной, длительной и, по мнению специалистов, по-настоящему полезной.

Естественно, под запрет попадают консервы, жирное мясо, прочие сладости, маринады и сдоба. Зато меню могут разнообразить свежие и замороженные ягоды, фрукты, орехи, овощи, рыба нежирных сортов и куриное мясо.

Можно варить супчики на овощном бульоне, а завтракать кашами. Разрешены молоко, йогурт и творог. По мороженому есть ограничения — нет шоколаду, сгущенке и карамели в составе. Также запрещены вафельные рожки и стаканчики. Разрешено молочное, сливочное, крем-брюле и ванильное. В жару отлично будет освежать сорбет, фруктовый лед и замороженный йогурт.

Диете можно следовать неделю. Судя по отзывам, за этот срок вполне реально сбросить пять и больше лишних кило. Но стоит воздержаться от такого питания людям с ослабленным иммунитетом, колитом, метеоризмом, повышенной желудочной кислотностью, язвой желудка и нарушениями функции пищевого поведения.

диета на мороженом 3 дня

Примерное меню

Так ли эффективна эта диета на мороженом? Отзывы худеющих позволяют убедиться в результативности подобного питания и его сложности. Все-таки сложновато резко отказаться от перечня любимых лакомств, но все лишения переносятся куда как легче, когда каждый день вы сможете побаловать себя сладким десертом.

На семидневной диете могут держаться не только сладкоежки, но и люди с активным режимом дня. Примерное меню будет простым и приятным:

  • С утра тарелочка овсяной каши с сушеными фруктами либо стакан молока с мюсли. Плюс стандартная порция пломбира.
  • На ланч — сливочный пломбир с фруктами.
  • В обед надо покушать более сытно — овощной суп на курином либо грибном бульоне, пара тостов или порция тушеных грибов, а также порция обезжиренного йогурта с сухофруктами.
  • На полдник — фруктовое пюре и молочное мороженое.
  • На ужин можно позволить себе кусочек рыбки или отварной курицы с овощным салатом.
  • За пару часов до сна можно выпить стакан домашнего молочного коктейля на основе мороженого и обезжиренного молока.

За время диеты, по отзывам специалистов, вы потеряете до 5 кг веса, почистите кишечник и наладите работу ЖКТ. Приятным бонусом станет приподнятое настроение и здоровый цвет лица. Повторить диету можно уже через месяц.

Так что диета на мороженом может быть простой и вкусной. А результат будет еще лучше, если организовать правильный выход из нее. «Выходной» рацион должен включать фрукты, ягоды, овощи, каши и супы. Кроме того, желательно воздерживаться от сладостей, сдобы и жареного. А итоговый результат будет еще лучше, если основной ингредиент диеты будет малокалорийным и натуральным. Например, сделайте сами мороженое «Дюкана».

Вам понадобятся: стакан обезжиренного молока, 3 яйца, пачка обезжиренного творога, ванилин и сахарозаменитель по вкусу.

Взбивайте белки до густой пены, добавляя в процессе сахарозаменитель и ванилин, а позже творог, молоко и желтки. Готовое мороженое разложите по формам и отправляйте в холодильник на пару-тройку часов.

По аналогичному рецепту можно приготовить мороженое из «Энерджи Диет». За основу тут можно брать их фирменные коктейли с ванилью, карамелью, шоколадом и фруктами.

мороженое из энерджи диет

Из первых уст

Итак, если вам хочется быстро и при этом очень вкусно сбросить вес, то хорошим выбором будет как раз диета на мороженом.

Отзывы и результаты других худеющих вдохновляют, хоть сама диета, по общему мнению, все-таки вызывает небольшое чувство голода. Без белковых добавок рацион покажется скудным, несмотря на его приятную сладость.

Девушки отмечают особенную актуальность такого рациона в летний период, когда почти ничего не хочется есть, кроме холодного мороженого и замороженного фруктового сока.

Источник: http://fb.ru/article/402575/dieta-na-morojenom-opisanie-menyu-i-otzyivyi

Диета на мороженом — разрушаем все стереотипы о сладком на диете

диета на мороженом

Диета на мороженом — разрушаем все стереотипы о сладком на диете

Любовь к мороженому, пожалуй, одна из оставшихся с детства страстей, которую, наверное, ничем не убить. Если в детстве любителям сладкого ничего не грозило, то в старшие годы можно ненароком набрать лишний вес. В этой статье мы разберемся, так ли это на самом деле.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета одного часа

Какое мороженое можно на диете

Все виды мороженого, которые можно употреблять при диете, должны быть натуральными. То есть в них не должны присутствовать вредные добавки, а конкретнее — растительные жиры. Настоящее и качественное лакомство делается из сливок и молочного жира. Конечно, цена будет выше, но здоровье и красивая фигура все же дороже.

Самым натуральным считается пломбир, так как там нет красителей и других подобных добавок, кроме ароматизаторов. Но, разумеется, не каждое такое мороженое полезное. Жирность у настоящего пломбира должна составлять не меньше 15%. Еще немало важный момент: лакомство должно соответствовать ГОСТу.

Таким образом, лучшим вариантом все же остается приготовление мороженого в домашних условиях.

Диета на мороженом

Диета на мороженом

Мороженое считается питательным, но в то же время оно имеет свойство хорошо перевариваться. Это способствует уменьшению желудка в объеме. Если в дальнейшем вы не будете буквально набрасываться на пищу, то организм настроится на употребление еды в маленьких порциях.

Диета достаточно проста:

  1. За день надо употреблять по 4-5 штук вашего любимого лакомства весом по 200 г. Лучше всего, если это будет натуральный пломбир. О фруктовом мороженом в вафельных стаканчиках, с орешками, джемами и т.д. лучше забыть. Если такая диета надоест, то можете вести в рацион йогурт.
  2. Суточная норма калорий должна быть в пределах от 1000 до 1200 ккал. Кроме употребления мороженого, еще необходимо пить несладкий зеленый чай в любых количествах.
  3. Диета длится 3-7 дней. Больше недели сидеть на диете запрещается.

Диета на мороженом: отзывы

диета на мороженом

Что касается отзывов, то их не так уж и много, а те, что есть – противоречивы. Многие в восторге от такой диеты из-за простоты. За неделю они потеряли от 2 до 4 кг. Другие же, наоборот, прибавили килограммов.

Зачастую это связано со следующими факторами:

  • особенностей организма;
  • качества выбранного продукта.

Можно ли мороженое на различных диетах

Вот правильные характеристики настоящего пломбира:

  • энергетическая ценность на 100 г равняется 232 ккал.
  • углеводов должно быть 20,4.
  • жиров – 15.
  • белков – 3,7.

Если вы сидите на безуглеводной диете, то, разумеется, любимое лакомство употреблять запрещается. Но если рацион предусматривает употребление определенного количества калорий, то мороженое есть разрешается, тщательно подсчитав калорийность.

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ: Диета на молоке для похудения и очищения

Мороженое по диете Дюкана

Суть этой диеты в том, чтобы снизить количество углеводов в рационе и повысить количество белков. Французский доктор разработал собственный рецепт мороженого.

Ингредиенты:

  • обезжиренное молоко – 1 стакан;
  • яйца — 3 шт.;
  • обезжиренный творог – 200 г;
  • ванилин и сахарозаменитель (по вкусу)

Способ приготовления:

  1. Отдельно взбейте белки до образования густой пены.
  2. Не переставая взбивать, добавьте сахарозаменитель и ванилин.
  3. Затем добавьте обезжиренный творог, молоко и оставшиеся желтки.
  4. Полученную массу разлейте по формам. Не забудьте ее накрыть, чтобы мороженое не приняло посторонние запахи.
  5. Отправьте почти готовое лакомство в холодильник на 2-3 часа.
  6. По истечении указанного времени лакомство можно есть.

Мороженое на питьевой диете

Сказать точно, можно ли употреблять мороженое на питьевой диете нельзя. Что касается пломбира, то точно не разрешается, а вот как насчет обычного замороженного сока? По различным отзывам можно сделать вывод, что если замороженным соком не переусердствовать, то дополнять им обычный питьевой рацион можно.

В ТЕМУ: Диета на кефире — меню, отзывы

Диета на мороженом

Диета 5 и мороженое

Прочитав список запрещенных продуктов на диете 5, можно с уверенностью сказать, что употреблять лакомство запрещено.

Источник: https://www.dream-your.com/2016/06/24/dieta-na-morozhenom-razrushaem-vse-stereotipy-o-sladkom-na-diete/

Холодная диета на мороженом

диета на мороженом

Холодная диета на мороженом

Многие женщины очень любят мороженое, но не всегда могут его себе позволить в виду того, что данный продукт очень калорийный и может негативно повлиять на их фигуру. Интересно, что это касается только русских женщин.

В то же время согласно статистике француженки съедают примерно 6 килограммов мороженого в год. И никто не жалуется на то, что мороженое становится причиной появления лишнего веса. Французские диетологи даже разработали специальную диету, основанную на употреблении мороженого.

И теперь каждая женщина, желающая похудеть, может испробовать ее на себе.

Похудеть поможет мороженое!

Ведущие специалисты в области диетологии утверждают, что холодная диета поможет быстро сжечь лишний жир и привести фигуру в порядок. Все объясняется тем, что для переработки холодных продуктов организм должен затратить больше энергии, чем для такого же количества продуктов, но уже не холодных. Получается, что мороженое станет отличным средством борьбы с лишними кило. Можно спокойно есть различные холодные десерты и вместе с этим сбрасывать лишний вес.

На данный момент отличным способом для похудения является как раз холодная диета на основе мороженого. Если вы будете придерживаться данной диеты, у вас есть возможность сбросить 3-4 килограмма веса за месяц.

Суть холодной диеты проста – каждую неделю вы должны проводить себе диетические выходные. Только так вы сможете отрегулировать обменные процессы в организме, сжечь лишние жировые отложения и стать еще стройнее. Представьте, как вы будете ждать выходных, зная, что сможете устроить себе самый настоящий праздник мороженого!

Преимущества мороженого как продукта

В сливочном и молочном мороженом содержится большое количество кальция. Этот микроэлемент очень важен для тех, кто хочет похудеть. Попадая в организм, кальций как бы «заставляет» жир сжигаться еще быстрее. В ходе различных экспериментов было доказано, что люди, которые употребляли продукты с кальцием, сбрасывали на 25-30% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без кальция.

Если вы съедите всего одну порцию мороженого, можете быть уверены в том, что ваш организм получит 30%-й запас минерала «стройности». Кроме всего прочего, кальций способен бороться с кариесом, укрепляя костную ткань.

В случае если вы сознательно не можете есть калорийные продукты, то диета на мороженом станет отличным выходом из ситуации. Ведь не секрет, что при соблюдении диет женщины поддаются стрессу, у них повышается вероятность развития нервного срыва. Мороженое станет отличным выходом для тех, кто хочет похудеть, но при этом не собирается ограничивать себя в сладких продуктах.

В состав мороженого входят полезные протеины. Когда они попадают в организм, мозг посылает сообщение о том, что желудок уже насытился. Получается, даже небольшая порция мороженого станет отличным перекусом. Вы не поправитесь, но и не будете страдать от голода.

Холодные десерты хороши для употребления в разгрузочные дни. Они содержат все полезные витамины и минералы. Кроме того фрукты, которые зачастую добавляются в десерты, насытят организм растительной клетчаткой, благотворно влияющей на здоровье кишечника.

Надо отметить, что мороженое, попадая в организм, практически полностью им усваивается.

Холодная диета на мороженом поможет остудить организм в жару, а также взбодрит вас. Но вы должны знать о том, что нельзя есть мороженое прямо из холодильника. Перед употреблением оно должно немного оттаять.

Источник: http://dlya-pohudeniya.ru/holodnaya-dieta-na-morozhenom.html

Диета на мороженом — отзывы, противопоказания, результат

диета на мороженом

Диета на мороженомНет смысла изнурять себя и терпеть мучения без любимых лакомств.

Это меню составлено с учетом того, что каждый день вы сможете есть любимое мороженое без угрызений совести. Едим мороженное и худеем. Сегодня существует такой нестандартный способ похудения, как диета на мороженом. Авторами этой оригинальной методики являются немецкие диетологи.

Они уверяют, что подобная диета поможет не только расстаться с шестью и более нежелательными килограммами за пару недель, но и со шлаками и накоплениями, заполонившими наш организм.

Используя это ноу-хау в области диетологии, необходимо придерживаться принципов правильного питания, но один раз в день можно подсластить пилюлю скучно сбалансированного рациона, чтобы избежать срывов в будущем.

Главным компонентом такой диеты является сытная, вкусная и разноплановая еда. Придерживаясь её правил, вы забудете, что такое голод. Питаться стоит каждые три часа, поглощая небольшие порции. Ни в коем случае нельзя увеличивать порции. Строго следуйте установленной схеме.

Диета на мороженом создана для людей, которые ведут подвижный образ жизни и придерживаются активных позиций по жизни.

Диета на мороженом предполагает включение в рацион огромного количества витаминов, белков и клетчатки. Именно поэтому она рекомендована людям, которые занимаются активными видами спорта.

Основные правила

  • Чтобы правильно соблюдать диету на мороженом, используйте только натуральные его сорта.
  • Обращайте особое внимание на жирность. В ста граммах используемого мороженого должно быть не более 10% жира. Количество употребляемого продукта не должно превышать 200 грамм в день.
  • Рожки и вафельные стаканчики лучше отдать своим близким, которые этой диеты не придерживаются.

Завтрак №1

  • Скромная порция овсянки. Для вкуса добавьте кусочки свежего яблока.
  • хлебец из цельного зерна.
  • Одна порция мороженого.
  • Маленькая чашечка натурального кофе или чая без сахара.

Завтрак №2

  • Порция мороженого.
  • Три хрустящих хлебца.

Обед

  • Порция рагу из сезонных овощей.
  • Порция супа из овощей.
  • 150 грамм постной говядины из пароварки или куриной грудки без кожи.

Полдник

  • 100 грамм обезжиренного творога с ягодами.
  • Сто граммов натурального йогурта или мороженого.

Ужин

  • 285 грамм салата с небольшим количеством соевого соуса.
  • 185 грамм рыбы из пароварки.

Источник: https://MinusKg.ru/raznye-diety/dieta-na-morozhenom.html

Можно ли есть мороженое при диете

диета на мороженом

можно ли есть мороженое при диете

Как известно, мороженое является любимым лакомством и взрослых, и детей, поэтому не удивительно, что многие интересуются, можно ли есть мороженое при похудении, особенно, если этот процесс приходится на летний период.

С одной стороны диетологи не запрещают употреблять мороженое при диете, особенно, если речь идет о качественном продукте от известных производителей, так как в нем содержатся различные витамины, минералы, аминокислоты и пищеварительные ферменты, полезные для нашего организма. Но, с другой стороны, чтобы это лакомство не тормозило процесс снижения веса, надо выбирать определенные сорта, отличающиеся низкой жирностью и небольшой калорийностью.

Какое мороженое можно есть при похудении

Сегодня мороженое представлено в широчайшем ассортименте, в основе которого лежат так называемые базовые виды:

  • пломбир – жирность 12-15%;
  • сливочное – жирность 8-10%;
  • молочное – жирность 2,8-3,5%;
  • фруктовое, без жира, так как готовится из фруктов, ягод и соков;
  • кисломолочное, также не содержит жира, поскольку изготовлено на основе обезжиренного йогурта.

Если рассматривать все эти виды, то в период диеты можно выбрать три последних разновидности мороженого, исключив их варианты, которые залиты шоколадной глазурью или же имеют калорийный добавки в виде сгущенного молока, кусочков шоколада, повидла или орешков.

Как вы сами понимаете, даже такое мороженое не поможет вам похудеть, а лишь станет приятным дополнением к строгому рациону, не навредив процессу похудения, но только в том случае, если вы позволите в день не больше одной порции, учтя её калорийность в общем суточном калораже.

Можно ли похудеть на мороженом

Такой вопрос часто задают неисправимые сладкоежки, которые желают похудеть, не расставаясь со своими любыми сладостями. С одной стороны, этот вопрос кажется абсурдным, но, с другой, как оказалось, даже разработана специальная диета на мороженом, которая, как говорят отзывы, способствует похудению.

Основу этой методики похудения составляют различные сладкие десерты, такие как:

  • молочное мороженое;
  • крем-брюле или ванильное мороженое;
  • сорбет или мягкое ягодно-фруктовое мороженое;
  • фруктовый лед или замороженный фруктовый напиток;
  • замороженный йогурт.

Кроме них в меню присутствует ряд полезных продуктов, помогающих худеть, что и компенсирует, скажет так, некоторый вред, который наносит такое большое количество относительно сладких продуктов.

К тому же, те сладости, которые входят в меню этой диеты, со своей стороны также вступают в борьбу с лишним весом за счет того, что имеют ряд полезных веществ для похудения, таких как:

  • аминокислота триптофан, которая является природным транквилизатор. Она способствует повышению тонуса, улучшению настроение и оказывает положительное действие на состояние нервной системы;
  • ферменты и молочный сахар, ускоряющие метаболизм и обменные процессы, а кроме того, улучшающие пищеварение;
  • витамин D и кальций, которые в сочетании способствуют укреплению костной ткани, а также способны предотвратить возникновение неконтролируемого чувства голода.

Самое интересное

Источник: http://fitness-for-man.com/mozhno-li-est-morozhenoe-pri-diete.html

Чем полезно мороженое

Мороженое на самом деле полезно, так как содержит в себе природный энергетик под названием «триптофан», который способствует повышению общего тонуса и улучшению эмоционального состояния, что немаловажно для худеющих людей.

Ферменты, хранящееся в мороженом, активируют обмен веществ, молочный лактоза укрепляет пищевую переработку и помогает обрести стройность.

Также в нем есть витамин D и кальций, способствующие укреплению костной ткани и противостоянию нападкам неконтролируемого аппетита.

Но не нужно забывать, что мороженое – это, прежде всего, десерт, в котором содержится, кроме всего прочего, огромное количество калорий, поэтому с его употреблением переборщить, если не соблюдать жестко ограниченных в рационе порций. Возникает логичный вопрос:

Какое количество мороженого допустимо есть за день?

Общая калорийность рациона худеющего должна составлять около 1500 Ккал, при этом надо, чтобы основная часть этих питательных веществ поступала во время завтрака и обеда.

Опираясь на это цифру, нетрудно сосчитать, что мороженого можно кушать пару брикетиков пломбира (500 Ккал) в обеденный перерыв и стаканчик вкусного другого мороженого (это 140 Ккал) или любимое эскимо в шоколадной глазури из шоколада (270 Ккал) на завтрак.

Вечером можно полакомиться холодным десертом из фруктов, либо малокалорийной порцией шербета.

Главный плюс похудения на мороженом состоит в равновесии рациона при средней питательности. Мороженое аппетитное и питательное, поэтому сбрасывать лишний вес на нем совсем нетрудно. Лишь старайтесь кушать его постепенно, чтобы защитить чувственную на смену температур эмаль зубов и не поймать ангину.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета без хлеба

Какое мороженое покупать во время диеты?

Продукт с растительным жиром содержит меньше вредного холестерина и по цене значительно дешевле, но уступает традиционному мороженому со сливками по вкусу и качеству. Старшее поколение вспоминают с тоской навсегда ушедшие годы, когда мороженое было действительно вкусным и полезным.

Сегодня такой вкусноты уже не сыскать. Большей частью это происходит потому, что в те годы заводы строго соблюдали государственные стандарты, специальные технологии и рецептуры приготовления всеми любимого лакомства, в состав которого входили исключительно натуральные ингредиенты без «идентичных» красителей, заменителей и консервантов. Сейчас же ради удешевления производства в ход идет различная химия и низкопробные заменители натуральных продуктов

  • ← Кухня Панамы
  • Травяной чай против плохого настроения →

Источник: https://food.propto.ru/article/dieta-na-morozhenom

Диета на мороженом: меню, рецепты, отзывы и результаты похудения

диета на мороженом

Монодиета на мороженом

Диета на мороженом прекрасно подойдет любителям сладких десертов, желающих «вкусно» избавиться от лишних килограммов.

Хотя мороженое и считается традиционно высококалорийным продуктом, оно способно вполне успешно справиться с проблемой избыточного веса.

Можно ли похудеть на мороженом

Суть данной необычной методики похудения заключается в употреблении различных мороженых десертов. Мороженое способствует похудению за счет содержащихся в нем следующих полезных веществ:

  • Аминокислота триптофан или природный транквилизатор — улучшает настроение, повышает тонус и «лечит» нервы;
  • Молочный сахар и ферменты — ускоряют метаболизм, обмен веществ и улучшают пищеварение;
  • Витамин Д и кальций, которые в сочетании друг с другом укрепляют кости и препятствуют появлению неконтролируемого чувства голода.

Разрешенные продукты

Однако, пищевой рацион диетической программы не предусматривает употребление только мороженого и может включать следующие продукты:

  • Ягоды (свежие, замороженные): ежевика, малина, брусника, черника, клубника и другие;
  • Фрукты (свежие и сушеные): яблочки, апельсины, гранаты, киви, груши, персики, абрикосы, курага, изюм, чернослив и прочее;
  • Орехи – миндаль, кешью, грецкий орех;
  • Овощи: капуста, кабачки, огурцы и морковь;
  • Нежирная рыба и куриное мясо;
  • Вегетарианские супы, рисовая и овсяная каши;
  • Молоко, йогурт и творог.

Следует отметить, что мороженое, составляющее основу диеты, не должно содержать шоколада, вареной сгущенки и карамели. Имеющиеся с данным диетическим продуктом вафельные рожки или стаканчики, необходимо также исключить из рациона.

Желательно включать в меню следующие виды мороженого:

  • Молочное, калорийность которого не превышает 250 ккал на сто граммов;
  • Сливочное — 100 гр./290 ккал;
  • Сорбет или мягкое ягодно-фруктовое мороженое;
  • Фруктовый лед или замороженный фруктовый напиток;
  • Крем-брюле или ванильное;
  • Замороженный йогурт.

Монодиета на мороженом

Главный и единственный продукт трехдневной диетической моно-методики – молочное, ванильное или сливочное некалорийное мороженое в количестве 500-600 граммов. При желании можно добавить к нему кусочки фруктов или ягод.

Примерное меню:

Первый день

  • Завтрак: пломбир с черникой 100/10 г.;
  • Ланч: пломбир с тертым яблоком – 50 г.;
  • Обед: молочное с курагой – 150/30 г.;
  • Полдник: пломбир – 100 гр.;
  • Ужин: молочное с кусочками киви – 200 гр.

Второй день

  • Завтрак: молочное с кусочками свежего банана 100/10 г.;
  • Ланч: пломбир с мюсли – 50 г.;
  • Обед: ванильное мороженое с миндалем тертым – 150/10 г.;
  • Полдник: молочное – 100 г.;
  • Ужин: пломбир с 8 шт. клубники – 200 г.

Третий день

  • Завтрак: пломбир с ежевикой 100/10 г.;
  • Ланч: ванильное мороженое с изюмом – 50 г.;
  • Обед: пломбир с курагой – 150/20 г.;
  • Полдник: пломбир – 100 г.;
  • Ужин: молочное мороженое с зернами грейпфрута – 200 г.

В зависимости от личного предпочтения, в мороженое можно включать другие ягодные или фруктовые натуральные добавки. Ежедневная потеря веса при данном диетическом питании составит 1 кг.

Сбалансированная и низкокалорийная диета на мороженом

Секрет данной методики, способствующей похудению, состоит в сбалансированном количестве белка, клетчатки, микроэлементов и витаминов. Позволить себе такую эффективную диету могут не только сладкоежки, но и люди, придерживающиеся активного ритма жизни.

Примерное меню на день:

  • Утро: тарелка каши овсяной с сушеными фруктами или стакан молока с мюсли, пломбир 100 г.;
  • Ланч: сливочный пломбир с кусочками ананаса или брусникой – 50 гр.;
  • Обед: суп овощной, приготовленный на постном курином или грибном бульоне, парочка тостов или 100 гр. тушеных грибов и обезжиренный йогурт с сухофруктами;
  • Полдник: молочное мороженое и яблочное (персиковое, грушевое) пюре 50/20 г.;
  • Ужин: кусочек нежирной рыбы или куриного мяса – 150 г., овощной салат;
  • За пару часов до сна разрешается употребить 50 г. любого нежирного жидкого мороженого.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Ионовой.

Результаты и отзывы похудевших

Мороженой диетической методикой нередко пользуются звезды эстрады и шоу бизнеса. К примеру, диета Мадонны на мороженом, а именно на сливочном пломбире, отлично помогает ей поддерживать свою фигуру в превосходной форме.

Результаты диеты на мороженом

  •  Небольшое, но эффективное снижение веса до 5 кг за неделю или 3 — 4 кг за три дня;
  •  Очищение кишечника от шлаков;
  •  Улучшение кишечной микрофлоры;
  •  Повышение настроения и значительное улучшение внешнего вида.

Поскольку мороженая диета основана на достаточно сытном и вкусном продукте, переносить ее очень легко и безболезненно. Кроме этого, повторить «лакомую» диетическую методику можно уже через месяц.

Однако, какой бы легкой и вкусной не была диета, выходить из нее стоит с осторожностью:

  • Пищевой рацион на выходе должен состоять из фруктов, ягод, свежих, вареных или паровых овощей, каш, супов и прочее.
  • Но самое главное в первые выходные дни, а желательно и в последующие, строго воздерживаться от сладкого (торты, пирожные), мучного (сахарные булочки и печенье), жареного (беляши, картофель фри) и фастфуда.

Вкусная диета, как похудеть на мороженом

диета на мороженом

В чем волшебная сила мороженого с диетологической точки зрения? В том, что это самая что ни на есть полноценная еда. Ну — или почти полноценная.

Молоко (цельное или сухое), масло (сливочное или растительное), фрукты и шоколад, которые так любят использовать мороженщики Белка, витаминов и микроэлементов хватает, есть постфактум не хочется — с точки зрения худеющего человека клад, а не продукт. За калориями, конечно, нужно следить, но об этом чуть позже. Кроме того, мороженое:
1.Лечит нервы.

Молоко и сливки содержат триптофан, эта аминокислота — природный транквилизатор. Отсюда та незамутненная радость, которая охватывает каждого, кто проглотил пару порций. А чем лучше настроение, тем выше тонус. В свою очередь, если человек в тонусе, он быстрее худеет.
2.Содержит ферменты и гормоны, регулирующие обмен веществ.

Активный метаболизм — то, что надо для будущей газели.
3.Содержит кальций и витамин Д. Эти элементы хорошо усваиваются именно в паре. Так что поедание мороженого в кафе можно проводить под лозунгом «скажи нет остеопорозу!» или, допустим, «нет вставной челюсти!». Тут уже никто не упрекнет, мол, на что ты тратишь время и деньги.

Кроме того, если организму не хватает кальция, человека настигает плохо контролируемый жор. А это — основная проблема тех, кто на диете.
4.Содержит молочный сахар. Он создает в кишечнике особую среду, в которой вредные микробы гибнут, а полезные молочнокислые — благоденствуют. Пищеварению от этого одна только польза.

Сколько вешать в граммах?

Все бонусы мороженого как элемента диеты будут доступны, если соблюдать некоторые тонкости обращения с продуктом. Иначе можно доохлаждаться до бикини размера XXL и приступов гастрита.  

Сколько есть? Определиться помогут общие правила: дневное меню худеющей дамы должно «весить» примерно 1500 тыс калорий, большая часть которых должна съедаться да завтраком и обедом. За завтраком стаканчик молочного мороженого (140 ккал) вполне заменяет порцию йогурта. Сливочное (180 ккал) — большой бутерброд с маслом. Эскимо в шоколаде (270 ккал) — тосты с сыром, обжаренные на сливочном масле. Две порции пломбира «весом» в 400-500 ккал – это уже полноценный летний обед.

Если до вечера далеко, можно позволить себе добавки — шоколад, орешки, глазурь, сухофрукты. Внимание! Если вы планируете мороженое на десерт, значит, его калорийность должна быть ниже. На ужин можно съесть стаканчик шербета — он не так полезен, как молочное мороженое, зато и калорий в нем меньше. Планомерно заменяя мороженым завтрак, обед или ужин, можно, во-первых, уменьшить калорийность дневного меню, при этом не потеряв в качестве еды. Во-вторых, делать это легко и с удовольствием.

Со сливочным маслом или растительным жиром? Раньше все было просто: мороженое делали из молока и сливок, и жиры, что в нем содержались, имели исключительно животное происхождение.

Сейчас животные жиры все чаще заменяют растительными — кокосовым или пальмовым маслом. Оно обычно дешевле, не замерзает даже в морозилке, но и вкус у него, мягко говоря, далек от классического. Да, в нем меньше холестерина, зато больше ароматизаторов и консервантов.

Есть ли в мороженом растительный жир, обязательно пишут на упаковке.

Лизать или кусать? Однозначно – лизать. Чтобы меньше съесть, сберечь зубную эмаль — она очень чувствительна к перепаду температур, не подхватить злую летнюю ангину и уберечь себя от обострения хронических болячек вроде бронхитов и гастритов.

Источник: https://www.gastronom.ru/text/vkusnaya-dieta-kak-pohudet-na-morozhenom-1002754

Позволяют ли диетологи есть мороженое при похудении

диета на мороженом

Любой вид диеты исключает употребление сладких продуктов. Но такие ограничения заставляют человека испытывать острые приступы голода, постоянное желание съесть чего-то особенно вредного для фигуры. Результатом в большинстве случаев становится гастрономический срыв, когда худеющий начинает поглощать в больших количествах конфеты, торты, шоколад, запивая все это «великолепие» сладкой газированной водой.

Диетологи же утверждают, что избежать этого можно с помощью мороженого – лакомство в умеренных количествах доступно тем, кто находится в периоде коррекции веса.

Можно ли есть мороженое при похудении

Мороженое считается калорийным и жирным продуктом, поэтому многие отказывают себе в удовольствии съесть холодное лакомство, переживая за стройность фигуры. Официальная же медицина уверяет, что этот десерт не только можно есть на диете, но и нужно – он полезен для организма.

Во-первых, мороженое является отличным источником кальция. А этот микроэлемент принимает непосредственное участие в процессе сжигания жиров. Проводились даже специальные эксперименты, которые доказали, что люди худели на 30% больше в том случае, если регулярно употребляли дополнительные порции кальция. Для полноценного обмена веществ в сутки должно поступать 1200 мг этого микроэлемента, что равняется 3 — 4 порциям молочных продуктов с минимальным содержанием жира.

Состав и калорийность мороженого

Во-вторых, мороженое уничтожает тягу к сладкому. Если в день съедать 1 порцию этого лакомства, то организм будет вполне удовлетворен и перестанет подавать сигналы в головной мозг о голоде, стремлении к сладкому.

В-третьих, в мороженом содержится 20 аминокислот, столько же витаминов и 25 минеральных солей. А еще холодный десерт способен:

  • укреплять ткани костей;
  • облегчать симптомы ПМС;
  • повышать иммунитет;
  • улучшать деятельность головного мозга;
  • снижать артериальное давление.

Было выяснено, что регулярное употребление мороженого в умеренных количествах снижает риск развития рака кишечника, дисбактериоза и мочекаменной болезни.

Рекомендуем прочитать о сладостях при похудении. Вы узнаете о плюсах и минусах сладостей, рецептах диетических блюд, эффективности похудения на низкокалорийных сладких продуктах.

А здесь подробнее о меде для похудения.

Какое лучше выбрать

Мороженое делится на три вида:

  • молочное – в составе присутствует около 8% жиров;
  • сливочное – содержит 10% жиров;
  • пломбир – уровень жирности составляет максимум 20%.

Отдельно стоит рассмотреть йогуртовое мороженое – это новый продукт, который представляет собой замороженный йогурт с живыми бактериями. Он будет максимально полезным для худеющих, так как имеет низкий уровень жирности и способствует заселению кишечника полезными молочными бактериями.

При выборе мороженого тем, кто находится на диете, нужно учитывать один важный момент – современные производители лакомства не считают нужным готовить продукцию из натуральных ингредиентов. Если не удастся найти в продаже действительно качественное мороженое, то лучше отказаться от него, поскольку пальмовое масло, растительные жиры, сахар нанесут непоправимый вред фигуре.

Для похудения нужно выбирать мороженое, изготовленное из натурального молока и с калорийностью не более 125 Ккал на 100 г продукта.

О том, как правильно выбрать мороженое, смотрите в этом видео:

Можно ли есть мороженое вечером

Залог похудения на диете с мороженым – правильный расчет калорий на один день. Для плавного, постепенного снижения веса нужно обеспечить поступление в организм не более 1500 Ккал в день. Это меньше, чем при обычном рационе с гастрономическими вольностями, поэтому похудение неизбежно.

Чтобы диета была в радость, психоэмоциональный фон худеющего пребывал в норме и состоянии стабильности, мороженое нужно употреблять именно вечером. Это будет своеобразная награда за терпение и усилия, приложенные к преодолению чувства голода. Похудение будет медленным, но безопасным и с крепким результатом.

Диета со сладким продуктом

Похудение на диете с мороженым будет легким. Вариантов разрешенных к употреблению блюд много, можно их чередовать.

Завтрак

Его калорийность не должна превышать 300 Ккал, в этот показатель «вписываются» следующие варианты:

  • черный хлеб, твердый сыр (по 1 кусочку в 30 г), салат из любых фруктов, чай;
  • овсяная каша на воде с добавлением кислых ягод или меда (150 г), кофе;
  • порция в 150 г зернистого творога малой жирности, 3 штуки сухого печенья (крекера), чай;
  • 150 г натурального йогурта, смешанного со свежими ягодами и 1 бананом, 3 крекера, кофе;
  • салат из огурцов, капусты и помидор с 1 чайной ложкой растительного масла, 1 отварное яйцо, 30 г ржаного хлеба.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

К какому врачу обращаться с бородавками

Закрыть