Диета на шоколаде

Шоколадная диета

диета на шоколаде

Есть шоколад, причем много, и худеть? Все верно. Именно об этом парадоксе и пойдет речь ниже. Более того, все это будет называться диетой. К прочему, это одна из наиболее строгих и трудновыполнимых систем питания для похудения. Шоколадная диета – это классическая монодиета, во время которой можно употреблять только лакомство, получаемое из какао-бобов. Как же она действует, ведь это же сплошные углеводы?

шоколадная диета

Суть шоколадной диеты

Сидеть на одном лишь шоколаде можно 3 дня. И тогда потеря веса ставит от 2 до 4 кг. Или же воздерживаться от иной, кроме шоколада, пищи неделю, чтобы избавиться от 5-7 кг. Результат в большей степени привязан к изначальному весу. Чем больше масса, тем на большее число килограмм она уменьшается. Ну и стоит учесть, что в первые дни идет потеря жидкости за счет отказа от соли.

Мы все знаем, что излишки углеводов переходят в запасы жировой клетчатки. И вес в итоге увеличивается. Шоколад – это преимущественно углеводы. Но за один день можно съедать лишь одну стограммовую плитку его. Это примерно 550 ккал, что меньше дневной нормы в 3-4 раза. Возникает острый дефицит энергии и организм вынужден обращаться к собственным  припасам.

Благодаря этому  и происходит похудение.плюсы шоколадной диеты

Недостатки:

  • Диета не сбалансирована. И откровенно говоря, неполезна при столь длительном ее соблюдении. Гораздо безопаснее при желании устраивать раз в неделю шоколадные разгрузочные дни.
  • 100 грамм пищи, даже если это шоколад, на день – это очень мало. И чувство голода неминуемо будет преследовать. Однако некоторые утверждают, что это не так. Видимо, здесь все индивидуально.
  • Потери веса значительные, но большая часть – это ушедшая вода, которая вскорости после прекращения диеты вернется. А еще уменьшается масса за счет мышц. Их нужно будет восстанавливать, активно употребляя белок после того, как диета, называемая шоколадной, завершится.
  • Часто потерянные килограммы скоро возвращаются. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться принципов правильного питания: есть небольшими порциями и часто, ограничив выпечку, сладости, консервы и прочее малополезное для фигуры.
  • Поедание одного и того же продукта в течение 7 дней – это очень и очень тоскливо. Выдержать может далеко не каждый.

недостатки шоколадной диеты

Итак, шоколадная диета – это быстрый и вкусный способ похудеть к какому-то определенному событию. Но слишком часто использовать его нельзя. И обязательно нужно переходить на правильное питание после диеты, чтобы сохранить достигнутые результаты.

Источник: http://bodypluslife.ru/shokoladnaya-dieta/

Шоколадная диета: польза, вред, варианты меню, шоколад слим

диета на шоколаде

Мечта сбылась – появилась шоколадная диета, уникальный способ питания, когда и худеешь, и не отказываешь себе в сладеньком. Шоколад отлично подходит для похудения в несколько дней, поскольку состоит из какао-бобов, содержащих ряд незаменимых для потери веса веществ. Однако следует уяснить и некоторые риски: не весь шоколад полезен, есть разные меню и сроки диеты.

Можно ли похудеть на шоколаде?

Сложно принять, что шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете, тоже способствует похудению. Но не стоит спешить и составлять меню, включающее шоколадные кексы, горький или тёмный шоколад, кофе или конфеты. Результаты такой диеты вы будете ждать не 14 дней, и не месяц, а целую вечность.

Разнообразие шоколада поражает: тёмный, молочный, горький, горячий, белый и даже слим шоколад – на полках и прилавках можно найти всё.

черта шоколада – натуральность изготовления, от которой зависит все положительные и отрицательные качества. Так, если продукт сделан из натуральных какао-бобов – он содержит все хорошее, что было в бобах, если нет – ничего стоящего вы не получите. Нет в описании составляющих какао-масла – проходите мимо – такое месиво не шоколад!

Калорийность 100 г шоколада любого вида 540-550 ккал. Очень хорошо помогает поддержать процесс похудения кофе, изготавливаемое из какао-бобов. Кофе обладает отличными антиоксидантными и тонизирующими свойствами. По сути, шоколадная диета та же кофейная, только может быть немного в бледном, молочном (с добавлением молока) виде.

Шоколад, как и кофе – очень пригодятся людям, занимающимся умственным трудом, поскольку улучшают роботу головного мозга и повышают концентрацию внимания (студентам на заметку во время сессии!).

Наиболее хорошим для похудения считается чистый тёмный горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов, чем больше бобов – тем темнее и горьчее шоколад. Соответственно белый шоколад с добавками не несёт в себе пользу, употреблять данный продукт для сброса веса бесполезно.

Шоколадная диета польза или вред?

Шоколадная диета – одна из самых эффективных и вкусных диет (как и диета Дюкана) на данный момент, хотя существует ряд ограничений и противопоказаний в зависимости от типа диеты и выбранного меню.

Источник: https://fitness-space.ru/diety/shokoladnaya-dieta-polza-vred-varianty-menyu-shokolad-slim_307/

Шоколадная диета для похудения: меню, отзывы, результаты

диета на шоколаде

Шоколадная диетаЭто довольно необычная диета, название которой говорит само за себя. Шоколад здесь является не просто основным блюдом, а практически единственным! Все что вам понадобится, это употреблять шоколад на завтра, обед и ужин в течение одной недели.

Шоколадная диета для похудения: особенности

Особенностями шоколадной диеты для похудения является то, что она дает ощутимые результаты: 3-4 потерянных килограмма уже через три дня, а к концу седьмого дня вы можете распрощаться с 6-7 килограммами.

Итак, перейдем к сути: за весь день вам нужно будет употребить всего 100 грамм шоколада и всё. Эту небольшую порцию вы можете съесть за один раз, но эффективнее разделить эти 100 грамм на два и более приема.

Плюсы шоколадной диеты

Такая шоколадная диета обладает несомненными плюсами:

  • Главным плюс — короткие сроки. Вы можете воспользоваться ею, к примеру, перед поездкой на море.
  • К тому же, шоколад отлично стимулирует умственную деятельность, что тоже является полезным свойством диеты.
  • В конце концов, в отличие от рисовой диеты, где полностью исключена сладкая пища, шоколадная станет настоящей находкой для сладкоежек.

В этой диете есть несколько уточнений:

Во-первых, белый шоколад не подойдет, т.к. в нем практически полностью отсутствует какао.

Во-вторых, каждую порцию шоколада должна сопровождать чашка кофе без сахара.

В-третьих, на время шоколадной диеты вам придется полностью отказаться от соли и сахара, а так же ограничить себя от соков, газированных напитков, алкоголя, фруктов и овощей.

В-четвертых, несмотря на отказ от напитков и соков, пить все равно необходимо, причем не менее 1,2 литра. Пить можно только воду и зеленый чай, причем употреблять их нужно только по прошествии 3 часов с момента приема шоколада.

Меню шоколадной диеты

Перечень продуктов, которые понадобятся вам для диеты:

  • спагетти или любая другая паста из макаронных изделий;
  • соус к пасте (он не должен содержать мяса, за исключением маленького кол-ва белого мяса);
  • всевозможные салаты (с обезжиренным соусом);
  • свежие фрукты;
  • свежие овощи;
  • шоколад;
  • попкорн;
  • вода.

Завтрак: фруктовый салат, хлопья из пшеницы с молоком (нежирным) и клубникой.

https://www.youtube.com/watch?v=ExfcTuCFkUE

Перекусывать между завтраком и обедом можно попкорном и фруктами.

Обед: спагетти и салат с пастой.

До ужина можно еще перекусить овощами, попкорном или коктейлем из фруктов (пол килограмма банана, пол чашки персиков и пол чашки молока.

Ужин: феттучини с соусом (либо любая другая зерновая паста), салат, отварные овощи.

Перекусывать после ужина можно попкорном и шоколадом.

А в течение дня обязательно употребляйте минеральную или газированную воду.

Недостатки шоколадной диеты

Несмотря на эффективность шоколадной диеты, и у неё имеются свои недостатки:

  • Диета имеет многочисленные противопоказания, поэтому перед тем, как вы решите изменить свою фигуру с помощью шоколада, проконсультируйтесь с диетологом.
  • Шоколадная диета никоим образом не нормализует обмен веществ, в отличие, например, от диеты Монтиньяка.
  • Данная диета не вредна, но и полезным влиянием на организм она похвастать не может. Обусловлено это несбалансированным соотношением белков, жиров, углеводов, а так же соотношением витаминов-минералов. В связи с этим во время диеты рекомендовано принимать витаминно-минеральные комплексы препаратов.

Противопоказания шоколадной диеты

Как говорилось выше, у шоколадной диеты имеются свои противопоказания. Рассмотрим некоторые из них:

  • Диета противопоказана людям с диабетом. Это относится и к врожденным, и к приобретенным случаям данного заболевания.
  • Логично, что отказаться от диеты стоит людям с аллергией на шоколад.
  • Заболевания печени, а так же камни в желчном пузыре и протоках так же накладывают вето на использование диеты.
  • Диета противопоказана (причем не из-за шоколада, а из-за кофе), если у вас имеется артериальная гипертония. Вначале это заболевание довольно незаметно и на первых порах может походить на обыкновенное переутомление.

Шоколадная диета для похудения: результаты

Результатом шоколадной диеты для похудения является:

  • потеря 6-7 килограммов за неделю;
  • улучшение внешнего вида;
  • хорошее настроение;
  • повышенное внимание со стороны мужчин.

Если вы любитель сладкого и у вас нет противопоказаний, то можно сказать, что вы счастливчик! Обязательно попробуйте эту шоколадную диету для похудения и обязательно расскажите нам о своих результатах.

Сладкого вам похудения!

Источник: https://womens-place.ru/diets/shokoladnaya-dieta.html

Шоколадная диета — похудей за 7 дней на 5-10 кг

диета на шоколаде

Шоколадная диета – звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой для большинства диет, направленных на похудение. Однако, можно кушать шоколад и при этом худеть, соблюдая некоторые правила.

В мире существует много диет и шоколадная одна из них. Набирающая огромную популярность, потому что, заметьте, люди полнеют в тех странах, где не очень хорошая обстановка. А шоколад прекрасный антидепрессант. Шоколадная диета и никаких мучений. Похудение возможно на 5–10 кг. Тем не менее не хочется навредить себе.

Недавнее исследование Калифорнийским университетом показало, что полнеют далеко не от шоколада. Небольшое его количество на самом деле может помочь нам оставаться стройными.

Также исследования многих лет показали, что шоколад обладает многочисленными преимуществами для здоровья — такие как понижение кровяного давления, защиту от диабета 2 типа, сохраняет эластичность кожи и даже снижает уровень холестерина.

И также люди, употребляющие шоколад каждый день, на 29% менее склонны к инсульту и на 37% меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто избегает употребление шоколада.

Топ 6 преимуществ диеты на шоколаде

Шоколадная диета по праву считается самой оригинальной и специфической, ведь не секрет, что сладкое это основной источник калорий. Такой способ похудения будет по душе сладкоежкам, именно поэтому он и получил такое большое распространение.

  1. Красивые кожа и волосы
    При употреблении шоколада происходит детоксикация — организм выводит свободные радикалы, которые обычно попадают через загрязнённую окружающую среду и продукты. Это всё флавоноиды в какао-бобах — основной компонент шоколада, так позитивно влияющий на наше хорошее самочувствие. Флавоноиды действуют на организм как антиоксиданты, которые помогают вывести излишек свободных радикалов, разрушающие клетки. Также способствуют образованию новых клеток в нашем теле, тем самым избавляя от преждевременного старения. Неоспоримый факт — чем выше содержание какао, тем флавоноидов больше и соответственно пользы для здоровья. Чёрный шоколад с 40% наличия какао насчитывает в 5 раз больше флавоноидов, чем белый и более 2 раз молочного.
  2. Безопасность от рака
    Тёмный шоколад детоксифицирует наше тело и выметает все вредные токсины, которые нарушают работу органов. Шоколад стимулирует образование новых клеток, которые сокращают шансы на рак.
  3. Сильные зубы
    Возможно вы этого не знали, но тёмный шоколад укрепляет зубную эмаль. В отличие от других сладких продуктов вы не рискуете заработать кариес и подобные болезни полости рта. Таким образом у вас всегда белоснежная улыбка и здоровые сильные зубы.
  4. Полноценное питание
    Тёмный шоколад богат питательными веществами, такими как калий, магний, медь и железо. Калий и медь предотвращают развитие сердечных приступов и вообще проблемы с сердцем. Железо сокращает шансы на анемию и магний, борется с высоким кровяным давлением и диабетом 2 типа. Кроме того, шоколад эффективен для облегчения кашля.
  5. Улучшает работу мозга
    Анти — свёртывающее свойство шоколада ускоряет поток крови в организме и помогает более эффективно подавать кровь сердцу и мозгу.
  6. Усилитель настроения
    Удивительные антиокислительные свойства спасают от качелей настроения. Помимо того, что вы выходите из депрессии и стресса, повышается энергия. Тёмный шоколад содержит фенилэтиламин (ПЭА), который способствует высвобождению эндорфина — химическое вещество, выделяемое мозгом. Именно он даёт то чувство приподнятого настроения. Собственно, по этой причине большинство женщин любят шоколад, когда грустны.

Какой шоколад полезней

Источник: https://dieta-club.ru/shokoladnaya-dieta/

Шоколад, шоколад, я тебя съем! ШОКоладная диета

диета на шоколаде

За кусочек шоколада вы готовы отдать жизнь, но абсолютно уверены, что от него толстеют. Без чашечки бодрящего кофе по утрам мозг отказывается работать, но ведь вы точно знаете, что кофе повышает давление и увеличивает нагрузку на сердце. Вы будете удивлены, но истязать себя, отказываясь от горьковато-сладких квадратиков и согревающего душу напитка, больше не нужно.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета дюкана меню на каждый день таблица

Шоколадная диета – вот выход для тех, кто даже на день не хочет лишать себя удовольствия и в тоже время с тоской мечтает избавиться хотя бы от пары-тройки лишних килограммов. Вы не поверите, но шоколадная диета – это не просто вкусное название, она действительно основана на шоколаде. Специалисты давно уже поставили кофейные зерна и какао-бобы на службу стройной фигуре.

Способов похудеть с ними немало – от простых до самых экзотических.

Райское наслаждение

Современная американка ни в чем себе не отказывает и съедает в год примерно 14 кг шоколада, швейцарка – около 12 кг, жительница Туманного Альбиона -10 кг, немка – почти 8 кг, стройная японка – 3,5 кг, россиянка очень любит шоколад, но съедает его всего 2,5 кг. Это совсем немного – примерно по 8 г в день. Больше мы себе позволить не можем, потому что боимся поправиться.

А ведь шоколад – это кладезь углеводов, которые способствуют выработке серотонина, и глюкозы – источника энергии. Серотонин повышает жизненный тонус, усмиряет аппетит, снимает боль и помогает уснуть. Если не хватает этого гормона — настроение портится, и мы инстинктивно набрасываемся на сладкое. Уровень серотонина колеблется в зависимости от состояния здоровья и времени года.

Его дефицит – одна из причин того, что во второй половине дня, особенно зимой (а у женщин еще и перед месячными) нас тянет на сладкое.

Известно, что даже в небольшом кусочке темного шоколада содержится столько флавоноидов (а они отвечают за нормальную работу сердца и кровеносных сосудов), сколько содержится в пяти чашках чая, шести яблоках, двух бокалах красного вина или двадцати восьми бокалах белого.

Ароматный энерджайзер

Кофе пьет весь мир, а точнее, 2 миллиарда человек. Его пьют просто черным, с молоком, сливками, мороженым, добавляя различные пряности: корицу, гвоздику, кардамон и даже черный перец и соль. Кофе – сердцу вовсе не враг, разумеется, если вы пьете его не литровыми кружками.

При умеренном употреблении этот божественный напиток даже улучшает работу сердца и защищает его от недугов. Американские ученые доказали, что полезная для сердца доза – 3-4 чашечки в день. Напиток из молотых зерен предпочтительнее растворимого (растворимый кофе приводит к задержке жидкости в организме, раздражает кишечник, провоцирует развитие целлюлита).

И лучше, чтобы он был не черным, а с молоком, смягчающим действие кофеина. Пейте на здоровье!

Кстати, от одного только аромата кофе уже можно похудеть! Чарующий запах напитку придают эфирные масла. Они прогоняют сон и усталость, улучшают настроение, а кроме того, обостряют реакции и повышают внимание. Кофеин, содержащийся в кофейных зернах, избавляет от отеков, сжигает жир и даже борется с «апельсиновой коркой» на коже.

В кофе содержится целый комплекс макро- и микроэлементов: марганец, магний, йод, фосфор, железо, кальций, витамины А, D, Р. Благодаря мягкому слабительному и мочегонному эффекту кофе способствует очищению организма от шлаков и токсинов, оказывая мягкий детокс-эффект. Есть в зернах и кофейное масло, которое улучшает состояние кожи.

Неудивительно, что составы на основе кофе широко применяются в косметологии для борьбы с лишними килограммами и целлюлитом. А еще кофеин облегчает боль, поэтому фармакологи достаточно часто включают его состав различных анальгетиков.

Сам-м-мая вкусная диета

Шоколадная диета вкусная, но достаточно жесткая. Она имеет очень низкую калорийность – всего около 600 ккал в день, что приводит к стремительной потере веса. Продолжительность диеты – 7 дней.

По окончании недели потеря веса должна составить не меньше 6-7 кг, а первые ощутимые результаты видны уже на третий день. Эффект достигается за счет отказа от соли и вывода лишней жидкости, ведь кофе сильно обезвоживает организм.

Шоколад же сохраняет полноценную работу мозга, поддерживает уровень глюкозы в крови, не давая вам упасть в гипогликемический обморок.

Главный секрет диеты – использовать только горький шоколад с максимальным содержанием какао-бобов. Соединение какао-масла и сахара резко повышают его калорийность, именно поэтому от сладкого шоколада поправляются, а от горького худеют. Молочный, белый, шоколад с орехами, сухофруктами и начинкой – под запретом! Ваши усилия будут просто напрасны.

Шоколада нужно съедать совсем немного – всего 90 г (максимум 100 г). Разделите шоколад на 3 части (по 30 г) и лакомьтесь им на завтрак, обед и ужин, запивая чашечкой ароматного кофе с молоком, но без сахара. Внимание! Пить после еды можно только через 3 часа. Это может быть чистая вода, черный или зеленый чай, разумеется, без сахара.

  • Завтрак. Кофе с молоком, 30 г шоколада
  • Обед. Кофе с молоком, 30 г шоколада
  • Ужин. Кофе с молоком, 30 г шоколада

Как и любая диета, шоколадная диета имеет свои преимущества и недостатки.

Плюсы диеты:

  • За 7 дней потеря веса достигает 7 кг
  • Шоколадная диета вкусная
  • Не нужно подсчитывать калории
  • В кофе и шоколаде содержится много полезных витаминов и минералов
  • Шоколадная диета проста в применении
  • Вполне возможно, что по окончании диеты вы очень долго не сможете смотреть на шоколад
  • Шоколадная диета не требует материальных затрат

Минусы диеты:

  • Шоколадная диета – совершенно несбалансированное питание, лишающее организм многих необходимых питательных веществ
  • Шоколадная диета противопоказана при сахарном диабете, гипертонии, аллергии на шоколад, заболеваниях печени и поджелудочной железы, а так же беременным и кормящим женщинам

Шоколадные разгрузочные дни

Если шоколадно-кофейная диета кажется вам все- таки слишком тяжелой и вы не рискуете сидеть целую неделю на кофе и шоколаде, то идеальный для вас вариант – шоколадные разгрузочные дни. Питаться нужно точно так же, но 1 или 2 раза в неделю. Похудеть на такой разгрузке можно примерно на 1 кг в день.

Еще один вариант вкусной диеты

Для тех, кто не желает отказываться от любимого лакомства и не может соблюдать жесткую диету, настоящая находка — итальянская шоколадно-макаронная диета. Макароны – прекрасный источник углеводов, витаминов группы В и минералов.

Непременное условие – они должны быть только из твердых сортов пшеницы, норма – всего 100 г в день. Отваривать их нужно до состояния al dente. Нельзя сочетать макароны с белками — мясом, рыбой, сыром и кисломолочными продуктами. Все эти продукты диетой запрещены.

Придется также отказаться от соли и сахара. Вот и все ограничения!

А вот фрукты и овощи ешьте хоть каждый день! Особое внимание уделите витамину С, которого особенно много в киви и цитрусовых (но не больше 200 г в день). Можно есть томаты в любом виде, 3-4 штуки среднего размера. Обязательно включите в свой рацион свежую морковь. Ежедневно съедайте как минимум две морковки, а еще из трех выжимайте сок.

Разнообразьте меню отварной свеклой, листьями салата и свежей зеленью. Можете баловать себя тостами из цельнозернового хлеба, грецкими орехами (1 шт. в день), сваренными всмятку яйцами (1 шт. в день). Салат заправляйте оливковым маслом, можно добавлять 1 ч. ложечку меда. Ну и конечно, самое главное – шоколад, но только горький, без добавок и начинок.

Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды и не более двух чашек черного или зеленого чая в день. А вот кофе под запретом!

Примерное меню шоколадно-макаронной диеты

  • Завтрак. Чашка чая, тост из цельнозернового хлеба (50 г), 30 г шоколада, 1 апельсин
  • Второй завтрак. 1 морковь, 2 киви
  • Обед. Макароны (100 г) с соусом из 2 томатов, салат из свежих овощей, морковный сок, 30 г шоколада
  • Полдник. Салат из овощей и листьев салата, 1 апельсин и 30 г шоколада
  • Ужин. Салат из свежих овощей и листьев салата.

Выбирайте, что вам больше по вкусу — шоколадная диета, разгрузочные дни на шоколаде несколько раз в неделю или шоколадно-макаронная диета. Вкусного вам похудения!

От нашего стола – вашему столу

Как известно, сильная половина человечества – настоящие сластены. Побалуйте своего любимого кофейно-шоколадным десертом. Рецепт его достаточно прост и не отнимет у вас много времени, зато поднимет настроение, зарядит бодростью на целый день и доставит истинное наслаждение вашей второй половинке.

  • Сварите крепкий кофе, добавьте в него несколько кусочков шоколада, апельсиновую цедру и немного сливочного ликера (например «Baileys»). Перемешайте все до полного растворения шоколада. Разлейте напиток в красивые чашки, сверху украсьте взбитыми сливками и посыпьте корицей.

P. S. Если вам очень хочется шоколада, непременно съешьте ма-а-ленький кусочек, иначе потом не заметите, как проглотите всю плитку.

Источник: https://JLady.ru/diets/shokoladnaya-dieta.html

Шоколадная диета: все, что нужно знать о сладком похудении

диета на шоколаде

Вопреки сложившемуся мнению, похудеть с помощью шоколада можно. Однако здесь стоит оговориться – не всякий шоколад можно употреблять во время диет. Если вы хотите сбросить пару-тройку лишних килограмм без вреда для здоровья таким сладким способом, то вам следует внимательно прочитать нашу статью.

Горький шоколад при диете

Но как выбрать настоящий горький шоколад, который можно употреблять при диете? Для этого необходимо обратить особое внимание на состав.

Требования к настоящему горькому шоколаду:

  • Высокое содержание какао. Какао должно быть не менее 55%. Продукт для похудения должен содержать не менее 70% какао.
  • Чем меньше ингредиентов, тем лучше. Самый идеальный вариант состава горького шоколада: какао тертое, какао-масло и сахар. Но найти такой достаточно сложно, поэтому стоит отдавать предпочтение тому продукту, где хотя бы нет искусственных ароматизаторов и красителей.
  • Насыщенный цвет и аромат. Белесый налет на продукте является показателем нарушения условий хранения.

Можно ли есть горький шоколад при диете? Можно, но только если придерживаться следующих правил:

  1. Сладкая диета должна длиться не более недели.
  2. Перед похудением необходимо проконсультироваться со специалистом. У диеты существуют противопоказания, к которым относятся: диабет, аллергия на продукты, содержащиеся в шоколаде, желчнокаменная болезнь.
  3. Следует отказаться от сахара и остальных сладких продуктов. Также не рекомендуется добавлять в еду сахарозаменители.
  4. За день необходимо выпивать достаточное количество простой воды.
  5. Во время похудения нужно дополнительно употреблять витамины.
  6. Физическая активность обязательна при таком похудении. К примеру, можно выполнять эти пять эффективных упражнений для ягодиц.

Виды диет на горьком шоколаде

Диеты на горьком шоколаде

Есть несколько вариантов меню шоколадного похудения. Рассмотрим наиболее распространенные.

Диета на горьком шоколаде и кофе

Диета на черном шоколаде и кофе длится не более трех дней. За это время можно потерять 1-3 кг веса. Итак, в чем ее суть? В день необходимо съесть порядка 90 гр горького шоколада, запив все это стаканом несладкого кофе. Считается, что кофе ускоряет обмен веществ. Рекомендуется пить не менее 1,5 литров простой воды в день на протяжении всей диеты на горьком шоколаде.

Диета на черном шоколаде и кофе: меню

Завтрак: 1 кружка кофе без сахара, 30 гр горького шоколада

Обед: 1 кружка кофе без сахара, 30 гр горького шоколада

Ужин: 1 кружка кофе без сахара, 30 гр горького шоколада

Есть более щадящий вариант: диета на шоколаде и молоке. Вместе с выше указанными продуктами можно также употреблять молоко (как добавку в кофе или отдельный напиток) и пить в течение дня зеленый чай.

Диета «Кофе и шоколад» имеет как положительные, так и отрицательные отзывы.

Я долгое время искала себе подходящий вариант питания для похудения. Однако найти «свой» не получалось из-за срывов: меня постоянно тянет на сладкое. Меня привлекла диета  «Черный шоколад и кофе». Не долго думая, я приобрела три плитки, чтобы три дня подряд буквально таять от удовольствия и при этом худеть.

Итог: похудела на 1,5 кг, но «заработала» не прекращающуюся уже вторые сутки головную боль. Предполагаю, что голова болит из-за дефицита витаминов. Надеюсь, пропью курс витаминов и приду в норму. В целом, я довольна результатами. Хороший вариант «разгрузки» перед праздниками, помогает скинуть несколько кило.

Марина, 28 лет, дизайнер интерьеров

Ой, девочки! Врагу не пожелаю того, что я пережила из-за этой диеты на шоколаде и кофе. Во-первых, у меня начались жуткие головные боли. Во-вторых, появилось несварение, пришлось взять отгул на работе. И все это на второй же день такого питания.

Нет! Такие муки мне не нужны. Не советую столь жесткую диету.

Да и горький шоколад на самом деле не такой уж и вкусный! Нужно питаться правильно и сбалансировано, именно это и помогает мне держаться в форме уже несколько месяцев! Виктория, 34 года, менеджер

Диета на твороге и шоколаде

Ее длительность составляет три дня. С ее помощью можно сбросить до трех килограммов лишнего веса.

Меню диеты:

Завтрак: 100 гр творога (1,8 – 5% жирности) с добавлением пищевых отрубей, стакан кефира, 30 гр. горького шоколада.

Обед:  100 гр творога (1,8 – 5% жирности) с добавлением пищевых отрубей, стакан зеленого чая без сахара.

Ужин: 100 гр творога (1,8 – 5% жирности) с добавлением пищевых отрубей, стакан кефира.

Разрешается добавлять в творог в один из приемов пищи сухофрукты или свежие фрукты. Сахар и сахарозаменители необходимо исключить из рациона.

Отзыв о диете на твороге с шоколадом

Я люблю творог с детства.  С тех пор, как я активно занялась спортом, есть начала его регулярно. Но в один момент решила, что пора устроить себе пару разгрузочных дней. Так получилось, что на завтрак я съедала несколько долек горького шоколада (чтобы чувствовать себя прекрасно, ведь он – источник эндорфинов).

Так, сама того не замечая, я села на диету творога с шоколадом. Рекомендую сидеть на ней не более двух-трех дней, дольше – могут начаться серьезные проблемы с ЖКТ. Похудеть за два дня удалось на 1 кг. Не забывайте много пить – вода должна поступать в организм каждые три часа бодрствования.

Елена, 30 лет специалист по кадрам

Диета на мороженом и шоколаде

На самом деле такая диета – миф. Похудеть, употребляя мороженое, вряд ли удастся. А вот получить несварение – вполне возможно. Если уж так хочется похудеть, питаясь сладко и вкусно, то попробуйте диету на горьком шоколаде и кофе.

Вред от шоколадных диет

Вред от шоколадных диет

Шоколадные диеты подразумевают скудный рацион питания, не обогащенный витаминами и минералами, которые нужны человеку для обеспечения нормальной жизнедеятельности. К тому же плитка шоколада не содержит в себе суточную дозу белков, жиров и углеводов. Отсюда может возникнуть целый ряд проблем: дискомфорт в области живота, плохое самочувствие, головные боли, понос и т.д.

Выход из такой диеты должен быть плавным, даже когда вы придерживались правил диеты только один день. После завершения диеты не нужно нагружать желудок тяжелой пищей, лучше ограничатся легкими продуктами, например, овощами и фруктами.

Следует помнить о том, что шоколадная диета дает только временный результат, закрепить который можно только в том случае, если после выхода из нее перейти на правильное питание.

Чем заменить шоколад на диете?

Вы сели на диету, которая запрещает употребление сладостей? Но как выдержать неделю без пирожных и шоколадок? Для кого-то эти семь дней могут стать пыткой, поэтому если не знать, чем заменить эти продукты, можно получить нервный срыв.

Прежде всего, следует помнить о том, что шоколад без сахара, продающийся в отделе для диабетиков, вреден для обычных людей, поэтому на диете его есть не стоит. Идеальной заменой сладостям во время диеты могут быть мед, фрукты, сухофрукты.

Они намного полезней любых сахаросодержащих продуктов и при умеренном употреблении будут держать ваш вес под контролем.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Корсет для похудения

Источник: http://etidni.net/eda/diety/shokoladnaya-dieta-vse-chto-nuzhno-znat-o-sladkom-pohudenii

Шоколадная диета. Вы думаете, это хорошая идея?

диета на шоколаде

Вы будете бодры, не будете чувствовать голода, и у вас не будет упадка сил, снизится потребность во сне. В общем действие большого количества шоколада вместе с большим количеством кофе будет сходным с тем, которое бывает при приеме амфетамина.

Ваш организм будет активно использовать внутренние резервы – мышечную ткань, гликоген, а потом и совсем немного жира. А иначе никак – человеческий организм так устроен, что будет пытаться выжить при любых условиях. Плюс кофе сильное мочегонное – вы потеряете много воды.

Недостатки

Если один день на шоколаде, не так страшен, и большинство переносит его нормально, то в случае с шоколадной диетой, все куда серьезнее. Длительная искусственная стимуляция, причем в достаточно жесткой форме принесет много вреда.

Поднимется давление, начнется аритмия, тахикардия, будет кружиться голова, нарушится сон. Кроме этого появится сильная тошнота, головокружение и боли в области печени и поджелудочной железы (даже у здоровых людей). По окончании диеты, появится сильная утомляемость, возможна даже депрессия.

И как бонус угревая сыпь или прыщи. По отзывам, прыщи после шоколадной диеты сходят ничуть не меньше времени, чем держится результат от нее. Но задумываться о прыщах будут лишь те, кто благополучно закончит саму диету.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Источник: https://pohudeu.com/diets/chocolate-diet/

Шоколадная диета для похудения

диета на шоколаде
Шоколадная диета для похудения

Если вы хотите быстро сбросить несколько лишних килограммов, то попробуйте краткосрочную диету.

Видов такого нехитрого способа обретения стройности немало, но почти все они исключают употребление сладкого. Тем, кто не может отказать себе в этом удовольствии, подойдет шоколадная диета для похудения. Познакомьтесь с ее особенностями, преимуществами, правилами.

Узнайте, какие имеются противопоказания, какой результат стоит ожидать от шоколадного рациона.

Можно ли похудеть на шоколадных конфетах и батончиках

Все кратковременные эффективные диеты основаны на резком сокращении количества и калорийности еды. По сути, это закамуфлированное голодание, приводящее к быстрой потере веса, но не объемов, правда, при условии, что во время похудения основной и единственной пищей будет только шоколад. Замена плиточного какао-продукта шоколадными конфетами для некоторых худеющих женщин не менее эффективна, это связано лишь с индивидуальными особенностями пищеварения и метаболизма.

Особенности и правила соблюдения диеты

Результативность диеты заключается в ограничении потребляемых калорий, способности шоколада ускорять метаболизм, мочегонном свойстве напитка из него. Ее основной принцип – употребление на протяжении диеты только шоколада и ничего кроме него.

Дополнением к сладкому меню становится натуральный кофе, чай, а дневная порция (100 грамм) шоколадной еды делится на несколько приемов. Прогноз такого способа похудения – от 1 до 7 кг.

Помните, что потеря килограммов будет происходить за счет вывода жидкости, а избавиться от лишних жиров, питаясь кофе с шоколадом, вы не сможете.

В число преимуществ диеты входит возможность быстро избавиться от нескольких кило лишнего веса, худеть, не отказывая себе в сладком. Минусов у нее не так уж и мало:

  • Во-первых, данная диета имеет много противопоказаний, начиная от беременности и заканчивая эндокринными заболеваниями.
  • Во-вторых, быстрое похудение чревато столь же скорым возвратом потерянных килограммов.

Основные правила диеты:

  1. Не увеличивайте суточную норму шоколада больше чем на 50 г.
  2. Разбавляйте кофе лишь обезжиренным молоком.
  3. Используйте горький либо молочный шоколад без орехов, карамели, печенья, прочих добавок.
  4. Пейте только натуральный, но не растворимый кофе.
  5. Не заменяйте темный шоколад белым либо конфетами, продуктом с заменителями сахара.
  6. Не пейте кофе, зеленый чай перед сном.
  7. Не нагружайте себя физически, оставьте во время диеты любые комплексы кардио-тренировок, интенсивные программы в тренажерных залах.
  8. Смотрите на состав шоколада: там обязательно должно присутствовать какао-масло.
  9. Убедитесь, что у вас не имеется противопоказаний к данному способу похудения.

Противопоказания:

  • сахарный диабет, избыток глюкозы в крови;
  • повышенное давление;
  • почечная недостаточность;
  • аллергия;
  • эндокринные нарушения;
  • вынашивание ребенка, лактация.

Примерное меню и рецепты шоко-диеты для похудения

Эта монодиета позволяет варьировать ее продолжительность, меню на каждый день. Например, вы можете устраивать себе раз в неделю шоколадно-кофейную разгрузку, разделив стограммовую плитку на то количество перекусов, которое для вас комфортно. Другие распространенные варианты шоколадной диеты для похудения – трехдневная щадящая и питьевая на неделю. Давайте разберемся, как сбросить лишний вес с помощью шоко-диеты (главное вещество должно быть хорошего качества).

Щадящая диета на 3 дня

Краткосрочная диета, рассчитанная на три дня, является аскетичным вариантом шоколадного похудения. Если вы задались целью сбросить от одного до трех килограммов, не имеете противопоказаний, то приступайте к делу, воспользовавшись трехдневным меню:

  • утром после сна – 200-250 мл чистой кипяченой или бутилированной воды;
  • на завтрак – чашка натурального кофе, треть шоколадной плитки;
  • полдник – несладкий зеленый либо черный чай;
  • в обед – чашка кофе с молоком, треть плитки шоколада;
  • на ужин – остатки шоколадки с чашечкой кофе, чая.

Питьевая кофейно-шоколадная диета на 7 дней

Выдержать целую неделю, питаясь лишь шоколадом с кофе очень тяжело. Мало того, такой рацион запросто спровоцирует желудочные и головные боли, перевозбуждение, бессонницу. Чтобы не обратить пользу похудения во вред, семидневная шоко-диета предполагает включение в меню молока, какао:

  1. В первый день следует придерживаться строгого рациона – плитка горького шоколада, 500 мл натурального кофе, поделенные на несколько перекусов.
  2. Во второй день позвольте себе кофе с молоком плюс то же количество сладкого, и если разрешенный объем шоколада не меняется, то кофейные перекусы допустимы чаще трех-четырех раз.
  3. Третий день диеты дополните зеленым чаем с молоком или даже замените им обеденную трапезу с кофе. Количество шоколада остается неизменным – 100 грамм. Кофе разрешается пить как с молоком, так и без него.
  4. На четвертый день сварите себе какао без сахара (или чуть-чуть сладкое) из литра молока и двух столовых ложек порошка – это вся ваша еда в середине диеты.
  5. С пятых суток начинаем отсчет к выходу из диетического рациона в обратном порядке первых трех дней: зеленый чай с молоком, кофе, шоколад.
  6. Меню шестых суток аналогично режиму питания второго дня диеты.
  7. Завершаем недельное похудение плиткой горького шоколада и 500 мл натурального кофе, поделенными на несколько перекусов.

Рацион питания при выходе из шоколадной диеты

Продержавшись на этой диете несколько дней, не стоит сразу же возвращаться к обычному рациону – дайте организму время адаптироваться после перенесенного стресса. Помните, что резкая смена рациона приведет к расстройству кишечника, болям в желудке, поэтому хотя бы в течение первого дня после диеты придерживайтесь следующих правил:

  1. Принимайте пищу маленькими порциями.
  2. Ешьте часто, это позволит не испытывать голода, предупредит возможность постдиетического обжорства.
  3. Не увлекайтесь соленостями и копченостями, которых вам будет хотеться после нескольких дней «сидения» на шоколаде.
  4. Отдайте предпочтение простой и даже грубой пище: кашам, цельнозерновому хлебу, нежирным бульонам, кисломолочным продуктам (кефир, ряженка, простокваша, йогурт) – это ваше меню на неделю, после которой уже позволительно вернуться привычному рациону.

Помните, что только правильное питание, ограничение всех вредных блюд поможет удержать результат и не набрать 10 кг вместо семи сброшенных. Если же вам понравилось худеть с помощью шоколада, попробуйте устраивать себе вкусные и приятные разгрузочные дни по схеме этой диеты, тогда вы точно сможете удерживать вес и не поправляться.

Фото похудевших до и после

Эффект от диеты на шоколаде с кофе заметен, когда такой рацион используют для постоянных разгрузочных дней либо проводят кратковременный курс похудения периодически (раз в месяц) в течение года. Сразу после трех дней шоколадного похудения результаты будут видны лишь на весах, но ощутить уменьшение объема талии возможно и в этом случае. Фото похудевших – лучшее тому доказательство.

Отзывы о результатах после похудения

Елизавета, 22 года

Долго думала, как похудеть в домашних условиях, потому что я ужасная сладкоежка – выдерживать диеты трудно. Узнала на форуме про шоколадную и воспряла духом – вот это мое! Легко выдержала первые два дня, съедая по две плитки молочного шоколада, а на третий поняла, что сладкое я не так уж сильно люблю. Результат – минус два кило за три дня, избавление от шокозависимости.

Нонна, 38 лет

Очень легкая для меня диета – периодически сажусь на нее, когда надо быстро сбросить вес. 100-200 грамм горького шоколада с кофе отлично утоляют голод. Выдерживаю пять дней, каждый раз имею стабильную потерю трех килограммов. Помогает стянуть желудок после праздников, умерить разгулявшийся аппетит. Рекомендую эту диету всем любительницам шоколада.

Мила, 26 лет

Считают, что это не диета, просто издевательство над организмом. Какой-то сумасшедший придумал худеть на шоколаде. Я повелась на отзывы, а через два дня от кофе с шоколадом начало тошнить, изжога появилась. Может кому-то и подходит, но не мне – от шоколада только аппетит появляется и жутко хочется чем-нибудь солененьким закусить. Лучше уж на зеленом чае с молоком худеть.

Источник: https://tvoi-detki.ru/shokoladnaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Шоколадная диета, отзывы и результаты похудения, меню

диета на шоколаде

Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.

Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.

    Подробнее о пользе горького шоколада.
    Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг.

Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее.
Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.

    Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.

Меню недельной шоколадной диеты для похудения

    в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком.Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.

Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.

То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:

Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.

Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.

Шоколадный разгрузочный день

Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде.

Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.

Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2008/08/04/shokoladnaya-dieta.html

Шоко диета на 7 дней

диета на шоколаде

Судя по названию, можно представить себе приятные ощущения от поедания сладостей. Но на самом деле это далеко не так. Шоколадная диета для похудения станет настоящим стрессом для организма. Ведь это самое натуральное голодание, ведь на протяжении 7 дней, которые длится шоколадная диета, можно съесть не больше 1 плитки шоколада в день.

Шоко диета на 7 дней

По отзывам прошедших, шоко-диета очень сложная и некоторые люди после нее могут получить нервный срыв или депрессивные состояния. Несмотря на это, желающие быстро скинуть несколько килограмм, выбирают шоколадную диету. Применяют шоко-диету перед важным событием или поездкой на море, когда очень важно выглядеть стройнее на несколько килограмм.

Ученые, занимающиеся вопросами диетологии, определили что регулярный прием шоколада, в небольших количествах, снижает количество жира. В состав шоколада входят какао-бобы. Они содержат вещества, положительно влияющие на состояние организма.

Способствуют омоложению организма. Выбирая черный шоколад, содержащий много какао-бобов, для похудения можете быть уверены в его эффективности. А белый шоколад абсолютно не подходит для этих целей.

В нем нет какао и содержатся ингредиенты, способствующие накоплению жира.

Для приготовления шоколада используют какао, масло какао и сахар. Горький шоколад, необходимый для нашей шоко-диеты, содержит меньше сахара и больше какао-бобов. Такой шоколад содержит много железа и способен снижать уровень холестерина.

Также подмечено, что несколько кусочков горького шоколада в течение дня, позволяют справиться с синдромом хронической усталости.

Выбирая шоколадную диету вы должны знать что можно и чего нельзя делать во время прохождения.

Запрещается употреблять специи, соль, сахар, соки, газированную воду, овощи и фрукты.

Под строжайшим запретом употребление алкогольных напитков.

Можно пить воду или чай в неограниченном количестве, но не раньше чем через 2,5 часа, после употребления шоколада. В день нужно выпивать не меньше 1,5 литра жидкости, для восстановления солевого баланса.

Повторять шоколадную диету можно через месяц, а еще лучше через два, так как она забирает у организма много питательных веществ.

Также разрешено принимать шоколад в любое время, на ваше усмотрение, но не больше чем рекомендуется за 1 прием.

Меню на 3 и 7 дней

Шоко-диета может длиться 3 или 7 дней. Меню для них абсолютно одинаково. Классической считается шоко-диета на 7 дней.

Рекомендуемая продолжительность 3 дня. Для увеличения периода необходимо очень тщательно следить за состоянием здоровья, чтобы не допустить негативных последствий для желудка и не впасть в депрессию. Также продолжение шоколадной диеты дольше трех дней может привести к значительному упадку сил.

Ежедневное меню диеты очень простое. Но придерживаться его будет очень сложно. И завтрак, и обед и ужин состоят из 30 грамм шоколада и чашки кофе без сахара. Все! Получается, что за день вы съедаете 1 плитку шоколада и выпиваете 3 чашки кофе.

Как вариант, можно разделить шоколадку не на 3 части, а на 4–9 частей, на ваше усмотрение.

Больше есть ничего нельзя. Через 2,5-3 часа после приема «пищи», можно пить негазированную воду или чай в любом количестве.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в белке

Варианты шоко-диеты

Существуют различные варианты такой сладкой диеты.

Итальянская шоколадная диета на 7 дней:

Эта шоколадная диета разработана в Италии. Помимо шоколада здесь присутствуют дополнительные продукты, но результат от этого практически не меняется. Продолжительность этой программы — 1 неделя.

Продукты присутствующие в такой диете: овощные салаты и легкие соусы, фрукты и ягоды, попкорн, перец и паста (макароны).

Небольшое количество этих продуктов делят на три приема пищи, а между ними съедают треть плитки шоколада и выпивают чашку кофе. Воду употребляем также, не менее 1,5 литра.

Меню семидневной итальянской диеты может быть таким:

  • На завтрак: салат из фруктов и легкие хлопья.
  • В обед: Паста с нежирным соусом и овощной салат.
  • На ужин: Вареные овощи или попкорн.

Диета на шоколадных конфетах:

Шоко диета на 7 дней

Один из вариантов диеты вместо шоколада подразумевает использование шоколадных конфет. Все правила диеты остаются такими же, только в течение дня разрешается съесть 80 грамм шоколадных конфет. И запивать их кофе, в который можно добавить молоко с низким содержанием жира.

Разгрузочный шоколадный день:

Те, кто думает, что для него шоколадная диета сильно строгая, и боится что не сможет выдержать и трех дней, может попробовать еженедельные разгрузочные дни.

Такой способ похудения не окажет сильного негативного влияния на организм.

Меню этого дня такое же, как и для трех- и семидневной диеты. Плитку шоколада делим на 3 части и принимаем запивая несладким кофе. Другие продукты исключаем.

За один такой разгрузочно-шоколадный день можно потерять до 400 грамм лишнего веса.

Советы и рекомендации

Старайтесь придерживаться диеты на протяжении 7 дней. В первые 3 дня можно скинуть до 4 килограмм, но самыми результативными будут последние дни. Да и организм к этому моменту уже привыкнет голодать.

При соблюдении этой диеты происходит быстрое снижение массы тела, поэтому нужно сочетать диету с физическими нагрузками. Это нужна для того, чтобы кожа не потеряла эластичность и не стала «обвисшей». Начинать подтягивать ее нужно с первого дня диеты. Для этого можно записаться на массаж с применением подтягивающих массажных масел.

Выход из диеты

После прохождения семидневной шоколадной диеты из нее нужно правильно выйти. Хорошим способом выйти из шоколадной диеты будет неделя, в течение которой будете употреблять овощные салаты и кисломолочные продукты. Меню, из этих продуктов, составляете на свое усмотрение, только важно следить за размером порций.

Также для выхода нужно придерживаться некоторых правил:

  • Следить за количеством съедаемой пищи. Передать запрещено! Лучше питаться до 6 раз в сутки, маленькими порциями.
  • На следующий день после окончания диеты сутра съешьте мелко нарезанный салат из белокочанной капусты и моркови. Можно полить его лимонным соком. Хорошо все пережевывайте, так как желудок уже отвык от грубой пищи.
  • Для восполнения неполученных витаминов употребляйте натуральные соки. Можете готовить их самостоятельно и разбавлять водой перед употреблением. Постепенно вводите в рацион несладкие ягоды и фрукты, можно добавлять овощи, исключив корнеплоды содержащие много крахмала. Полезно пить нежирные и несоленые мясные или рыбные бульоны.
  • Для восполнения дефицита белка, постепенно начинайте принимать отварное белое мясо курицы или индюшки, яйца, орешки.
  • Исключите мучное, продукты быстрого приготовления, белый сахар.

Как видим шоколадная диета для похудения очень хорошо подходит под ритм современной жизни. Не нужно оставаться дома для проведения гигиенических процедур. И в результате можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Отзывы и результаты:

Елена: прошла трехдневный курс, больше не смогла. Хоть и пишут что чувство голода перебивается шоколадом, но у меня, видимо, нет. Но и за 3 дня получилось скинуть 4 кг. Так что результатом осталась довольна. Буду рекомендовать подругам.

Светлана: судя по отзывам, шоколадная диета для похудения очень эффективна. Но мне не подойдет у меня аллергия. Буду искать другие варианты.

Мария: я выдержала 7 дней, но больше, наверное, не смогу повторить. Постоянно хотелось что-то съесть, наверное, какая-то психологическая зависимость. Постоянный психологический дискомфорт, беспокойство. За семь дней ушло 6 кг. В принципе — нормально.

Анастасия: главное, использовать настоящий, горький шоколад. Регулярно использую эту диету. Повторяю семидневный курс раз в три месяца. А еще иногда устраиваю разгрузочный шоколадный день. Результатами довольна. В первый раз сбросила 7 килограмм. Теперь за курс не больше 3-х, но мне больше и не нужно.

Дарья: шоколадная диета для похудения противопоказана людям ведущим активный образ жизни. Если вы много двигаетесь, то уже на второй — третий день диеты вы будете испытывать ужасную слабость. Поэтому или ограничьте двигательную активность. Или освободите дни для прохождения диеты. Сама проходила семидневный курс, на третий день еле встала с кровати. Но результат впечатлил — сбросила 7 кг, как и обещали в описании диеты.

Источник: http://vse-diet.ru/shoko-dieta-na-7-dnej.html

Шоколадная диета для похудения: отзывы, меню на шоколаде, результаты

диета на шоколаде

Shokoladnaja-dieta-otzyvy

Любители сладкого по достоинству оценят шоколадную диету, ведь только в ней сладости являются основными блюдами для похудения.

В чем суть похудения на шоколаде: польза и особенности

Несмотря на то, что шоколадные изделия является довольно калорийными, с их помощью можно весьма неплохо похудеть.

В одной плитке содержится примерно 500 Ккал, а человек в сутки расходует около 1800 Ккал, даже если не утруждает себя физическими нагрузками. Таким образом, снижение веса достигается именно благодаря сокращению количества употребляемых калорий.

Польза методики заключается в положительном воздействии на организм:

  • Катехины, содержащиеся в какао-порошке, омолаживают и улучшают структуру кожи;
  • Выводят свободные радикалы, улучшают работу головного мозга, повышают настроение, насыщают энергией.

Плюсы и минусы

Достоинства шоко диеты в некоторых случаях превосходят другие методики похудения:

  • Питаться можно где угодно — в гостях, на работе, в кино и т. д. – привязки к столу нет;
  • Программу питания соблюдать не слишком сложно, и чувство голода возникает редко;
  • Достаточная эффективность похудения;
  • Постоянное поддержание тонуса и хорошего настроения.

Есть и недостатки:

  • Она не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, гипертонией, желудочно-кишечными заболеваниями, болезнями печени и желчного пузыря, аллергией на шоколад;
  • Длительное употребление данного продукта может вызвать нарушение обмена веществ.

Сколько можно сбросить

Прогресс в плане снижения веса напрямую зависит от конкретного используемого рациона, но в среднем за 1 день уходит по 1 кг.

Какой шоколад можно есть на диете:

  • Молочный (545 Ккал);
  • Горький (539 Ккал);
  • Классический (579 Ккал).

Шоколадная диета для похудения: меню, правила, популярные рецепты

Shokoladnaja-dieta-recepty

Правила похудения:

  • Шоколад должен содержать минимум красителей, эмульгаторов и других добавок;
  • Необходимо полностью исключить из рациона соль и мучные изделия;
  • В день выпивать по 1,5 л отфильтрованной воды.

Шоколадная диета на 3 дня

Этот рацион является достаточно жестким, но и отвес за такое время немаленький – до 5 кг:

  • За день съедаем 1 шоколадку;
  • Выпиваем 3 стакана кефира (1%).

Меню на 7 дней

К дневному рациону прибавляются фрукты, овсяная каша, овощи и ягоды.

Примерное меню:

  • Завтракаем грушей, шоколадом (10 г) и овсяной кашей на воде;
  • Обедаем овощным салатом, отварными макаронами с соусом и несколькими дольками шоколада;
  • Ужинаем стаканом молока и 10 г шоколада.

Диета на горьком шоколаде

В качестве разгрузочного дня можно использовать это меню:

  • За весь день съедаем плитку горького шоколада, разделенную на несколько частей;
  • Выпиваем 3 чашки зеленого чая.

На молочном

Еще один вариант разгрузки, который при желании можно продлить до 3 дней, выглядит так:

  • За 5-6 раз съедаем шоколадную плитку, разделив ее на кусочки по 10-20 г;
  • Выпиваем 0,5 л молока.

С кофе

В течение 1-3 дней можно употреблять только 2 продукта:

  • По 30 г темного шоколада в 5-6 приемов пищи;
  • Каждый раз запивать шоколад чашкой несладкого натурального кофе.

С овощами

Данный рацион длится 5-7 дней, на протяжении которых можно употреблять только овощи в любом виде, а также шоколадки.

Примерное меню:

  • Завтракаем чашкой кофе и 30 г шоколада;
  • Перекусываем свежими овощами;
  • На обед отвариваем или тушим овощи, кушаем с ломтиком черного хлеба;
  • На полдник – 20 г шоколада;
  • Ужинаем салатом из овощей.

С творогом

Хорошую разгрузку дает следующий режим питания, и его рекомендуется использовать не более 3 дней:

  • Завтракаем творогом, шоколадом (30 г) и чашечкой кофе или чая;
  • Через 2 часа пьем стакан кефира;
  • На обед готовим десерт: взбиваем 100 г творога с 40 г тертого шоколада;
  • Полдничаем любыми фруктами;
  • На ужин кушаем творог.

С фруктами

Трехдневный рацион питания позволяет снизить вес на 2-3 кг:

  • Съедаем в течение дня 1,5 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, а также плитку темного шоколада;
  • Выпиваем 2 л воды.

С кефиром

Еще одно меню разгрузочного дня, который гарантированно уменьшает показатели веса на 1-2 кг:

  • Выпиваем 2 л кефира (1%);
  • Съедаем 100 г шоколада;
  • Все продукты предварительно разделяем на несколько порций, и съедаем в течение дня.

С сыром

Можно делать двухдневную разгрузку на твороге, сыре и кефире, следуя примерному меню:

  • На завтрак съедаем 100 г нежирного сыра, выпиваем кофе;
  • Перекусываем шоколадными дольками;
  • Обедаем кусочком сыра и стаканом кефира;
  • На полдник – 30 г шоколада;
  • Ужинаем сыром (50 г) и кефиром (200 г).

Диета плитка шоколада

Суть этой методики предельно проста:

  • За весь день съедаем плитку горького шоколада;
  • Выпиваем 2 л очищенной негазированной воды.

На шоколадных конфетах

Для разгрузочного дня подходит и такое меню:

  • Съедаем в общей сложности 80 г конфет;
  • Запиваем все каждый раз несладким кофе с молоком низкой жирности.

Итальянская шоколадная диета

Более длительный рацион подразумевает ежедневное употребление следующих продуктов в течение недели:

  • На завтрак кушаем фруктовый салат или пшеничную кашу с клубникой;
  • Перекусываем шоколадом (30 г);
  • На обед съедаем порцию пасты с соусом, овощной салат;
  • Полдничаем попкорном;
  • Ужинаем феттучини, отпаренными или вареными овощами.

Советуем также ознакомиться со статьей Белая диета.

Безопасна ли шоколадная экспресс диета: отзывы, результаты худеющих

Врачи не рекомендуют слишком часто прибегать к похудению на шоколаде, т.к. это может привести к необратимым процессам в организме. Оптимальный вариант – проводить сладкую диету не более двух раз в год, а разгрузочные дни – 2-3 раза в месяц.

Выход из диеты необходимо осуществлять плавно, не начинать сразу же есть жирную пищу, а сделать акцент в своем меню на овощах и фруктах.

По мнению худеющих, результаты шоколадной диеты просто замечательные:

  • Хорошее настроение и положительные эмоции;
  • Снижение общей массы тела.

Отзывы наших читательниц

Тамара, 30 лет:

«Я воспользовалась методикой «Плитка шоколада», и за день действительно скинула 1,5 кг. Разумеется, выдержать такую разгрузку было сложно, но при минимальной силе воли все получится»

Вероника, 28 лет:

«Очень люблю шоколадки и фрукты в любом виде, поэтому выбрала самый подходящий для меня вариант – диету с фруктами. Три дня прошли довольно легко, и сбросила я 2,5 килограмма. Теперь поддерживаю результат, просто исключив из рациона жирные блюда»

Галина, 37 лет:

«Итальянская шоколадная диета – самая вкусная из всех, что мне довелось попробовать. Меню очень хорошо составлено, и голодать не приходится, к тому же за неделю мне удалось избавиться от 6,5 кг»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/shokoladnaya-dieta.html

Схема питания при шоколадной диете

Как уже говорилось выше, дневной рацион при соблюдении шоколадной диеты включает в себя до 100 граммов шоколада. Можно употребить все 100 грамм за один раз, однако это крайне не рекомендуется. Оптимальным вариантом будет разделить их на 3 приема пищи.

Кроме шоколада данная диета допускает употребление в качестве напитков натурального кофе, зеленого чая, минеральной воды без газов. Также допустимо в качестве добавки в кофе или чай использовать обезжиренное или однопроцентное молоко, но в незначительном количестве.

Большинство источников, описывающих шоколадную диету, советуют отдавать предпочтение черному натуральному кофе. И этому есть свое логическое объяснение – натуральный кофе в умеренных количествах благоприятно влияет на обмен веществ в организме, значительно ускоряя его.

Кроме того, кофе обладает отличными мочегонными свойствами, что избавляет организм от лишней жидкости и таким образом способствует похудению. И конечно основной компонент кофе – кофеин, позволит вам оставаться бодрыми, несмотря на значительное снижение калорийности своего рациона.

Выбирая шоколадную диету в качестве средства для борьбы с лишним весом, вам следует быть готовыми к значительным ограничениям в еде. Категорически запрещено употреблять:

  • любую алкогольную продукцию;
  • сахар;
  • соль;
  • фрукты и овощи.
  • Завтрак – 30 г шоколада, чашечка натурального кофе (по желанию);
  • Обед – 30 г шоколада, чашечка натурального кофе (по желанию);
  • Ужин – 30 г шоколада, чашечка натурального кофе (по желанию).

Меню шоколадной диеты, рассчитанной на 6 дней:

Стоит отметить, что некоторые источники советуют употреблять кофе (или зеленый чай) не ранее, чем через полчаса после того, как вы съели кусок шоколадки.

Главные преимущества шоколадной диеты

  • Достаточно быстрый эффект – такая диета дает возможность похудеть за 6 дней до 6-7 кг;
  • Сохранение хорошей работоспособности – общеизвестный факт, что вещества, которые в своем составе содержит шоколад, отлично стимулируют мозговую деятельность, а значит, диета практически не отразится на вашей умственной работе;
  • Положительное влияние на организм – обусловлено наличием в составе шоколада большого количества продуктов из какао-бобов, которые являются отличными антиоксидантами и даже антидепрессантами.

Основные недостатки шоколадной диеты

Как любая диета, шоколадная имеет ряд негативных сторон.

  • Негативное влияние на все системы организма – обусловлено отсутствием сбалансированного питания. Несмотря на все свои преимущества и красивое название шоколадная диета является очень строгой низкокалорийной монодиетой, близкой к полному голоданию (калорийность дневного рациона не превышает 600 ккал). В результате этого организм недополучает «львиную долю» необходимых питательных веществ, микро- и макроэлементов. Это может приводить к головокружениям, нарушениям работы пищеварительной системы и другим неприятным последствиям.
  • Большое количество противопоказаний – данная диета может использоваться только абсолютно здоровыми людьми. Она категорически противопоказана людям страдающим диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим предрасположенность к аллергии, а также людям, имеющим заболевания любых внутренних органов.
  • Достаточно быстрый «возврат» потерянных килограммов – как правило, происходит при несоблюдении после применения диеты режима правильного сбалансированного питания.

Отзывы о «вкусной» диете

Проанализировав великое множество отзывов людей, которые испробовали на себе все «прелести» шоколадной диеты, можно смело сказать о том, что она действительно работает. Причем, при полном соблюдении правил вес уходит очень быстро. Такая диета приходится особенно «по вкусу» всем сладкоежкам, не мыслящим ни дня без шоколада. Однако выдержать практическое полное отсутствие еды в течение 5-6 дней под силу далеко не всем.

Здесь очень важно иметь большую силу воли и отчетливо представлять себе тот результат, которого вы хотите добиться. Как правило, первый день, два на шоколаде и кофе проходят очень даже неплохо, и в большинстве случаев общее самочувствие не претерпевает особых изменений. А вот уже после третьего дня некоторые «сидящие» на диете жалуются на значительное ухудшение настроения и даже вспышки агрессии по отношению к окружающим.

Вообще, переломным в данной диете можно условно считать именно третий день, когда нехватка питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, дает о себе знать. Зачастую в этот период проявляется чувство голода и ухудшение самочувствия: у некоторых возникают боли в области желудка и головокружения. При возникновении таких негативных последствий дальнейшее соблюдение диеты приходиться прекратить.

Важные советы

Помните – несмотря на столь заманчивое название, шоколадная диета является очень «жесткой» низкокалорийной монодиетой, которая под силу далеко не всем. Поэтому ее продолжительность ни в коем случае не должна превышать 6-7 дней, а повторять диету можно только выдержав перерыв в 7-10 дней. Шоколадная диета потребует от вас максимум силы воли. Кроме того, ее применение возможно только в том случае, если у вас отсутствуют какие-либо противопоказания.

Являясь быстрым и весьма эффективным методом избавления от лишних килограммов, шоколадная диета может нанести существенный вред здоровью. Чтобы минимизировать негативное воздействие на организм можно заменить данную диету шоколадными разгрузочными днями. Меню для таких дней идентично меню шоколадной диеты.

В результате за один такой разгрузочный день вы сможете избавиться в среднем от 200-300 г лишнего веса, не нанеся при этом абсолютно никакого вреда своему организму.

Источник: https://nmedik.org/shokoladnaya-dieta.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть