Диета на соках

Диета на соках

диета на соках
dieta-na-sokah-1

Польза свежевыжатых натуральных соков в том, что они доставляют в организм минералы и микроэлементы, ещё с их помощью можно худеть.

Кроме того, употребление соков даёт лечебный эффект: вывод из организма шлаков и токсинов, увеличение скорости обменных процессов, улучшение обмена веществ.

Диета на соках низкокалорийная, ведь в организм поступает мало жиров, белков, углеводов.

Но, именно с её помощью можно избавиться от множества заболеваний (атеросклероз, гипертония, заболевания почек и печени, сахарный диабет).

Суть диеты

Выпивать сок нужно сразу после приготовления.

В период соблюдения диеты необходимо выпить два — три литра сока.

Разрешенные напитки: соки, зелёный чай, отвары трав, отвар шиповника, чистая вода.

Сок разбавляем водой в пропорции 1:1 (чтобы не повредить поджелудочной железе).

Лучше не начинать диету с употребления сока цитрусов, т. к. они раздражают слизистую оболочку желудка.

Соки желательно делать из сезонных овощей и фруктов, произрастающих в РФ, т. к. они сохраняют большее количество витаминов, чем «зарубежные» овощи и фрукты.

В сок можно положить 1 ч.л. мёда.

Овощные соки (сок петрушки, сок укропа, сок сельдерея) можно смешивать с фруктовым соком.

Выпив сок, со дна стакана нужно съедать гущу, являющуюся источником клетчатки и пектина, помогающих работе кишечника.

Бросьте вредные привычки: курение, употребление алкогольных напитков; также не употребляйте чёрный чай, кофе.

dieta-na-sokah-3

Полезные свойства соков

— Сок апельсина — содержит много витамина C, борющегося с хронической усталостью, плохим зрением, заболеваниями печени, атеросклерозом, заболеваниями сосудистой системы. Противопоказан: при наличии аллергии на цитрусы;

— Сок арбуза — помогает при болезнях почек, отёках;

— Сок винограда — можно пить при кашле, упадке сил, нервных расстройствах, анемии, ангине, с целью профилактики сердечных приступов, для понижения уровня холестерина в крови. Противопоказан: при наличии гастрита, ожирения, язвы желудка, при вздутии живота, при наличии заболеваний кишечника, при хронической почечной недостаточности;

— Сок вишни: эффективен при гнойных инфекциях — стрептококках, стафилококках, при наличии в организме возбудителей дизентерии;

— Сок граната – укрепляет организм при малокровии, после операции, при различных болезнях.

— Сок грейпфрута – употребляйте при бессоннице, переутомлении, атеросклерозе, гипертонии. Противопоказания: его употребление несовместимо с приёмом лекарств, его употребление противопоказано при наличии заболеваний печени.

— Сок груши — имеет противомикробное действие, мочегонное действие, его употребление полезно маленьким детям, людям, имеющих камни в почках.

— Сок дыни — эффективен при наличии проблем с кожей, при запоре, способствует нормализации работы мочевого пузыря и почек, очищению ЖКТ.

— Сок кабачка – эффективен при заболеваниях сердца, при малокровии, при ожирении.

— Сок капусты – помогает желудку вырабатывать пищеварительный сок, помогает при болезнях селезенки, печени, при ожирении. Противопоказан: при обострениях язвы желудка, гастрита, панкреатита, при наличии заболеваний кишечника.

Источник: https://life-dieta.ru/zhenskoe-menyu/diety-dlya-krasoty-i-zdorovya/dieta-na-sokax.html

Соковая диета: меню на натуральных соках на 5 дней, результаты, отзывы

диета на соках

Диета на натуральных соках

Диета на соках — наглядный пример того, что полезное и вкусное —  вещи совместимые, ведь польза натуральных соков неоспорима и они давно стали неотъемлемой частью здорового питания.

Суть и особенности похудения на натуральных соках

Диетическая программа на свежевыжатых сокахоказывает мощнейшее очищающее действие, заряжает энергией и насыщает организм необходимыми для здоровья веществами.

Однако, следует отметить, что по-настоящему полезными являются не магазинные, пакетированные нектары или домашние, прошедшие пастеризацию, а именно свежевыжатые. Только такие напитки можно использовать для соковой диетической методики.

Соковый жидкий витаминно-минеральный комплекс в разы эффективнее купленного в аптеке препарата. Природа сама позаботилась и наделила фруктовые и овощные плоды целебными компонентами, которые находятся в идеальном балансе, и поэтому полноценно усваиваются.

Соковая методика похудения непродолжительная — от одного дня до 7-ми, максимум до 10-ти дней. Но этого времени как раз достаточно для эффективной очистки организма и сброса нескольких ненужных килограммов.

  • На протяжении соковой программы похудения рекомендуется пить свежевыжатые напитки из ягод, овощей, зелени и фруктов.
  • Соковый нектар разбавляется пополам с чистой водой — это снижает нагрузку с поджелудочной железы, так как объем выпитого довольно внушительный, до 2 литров в сутки.
  • Необходимо пить и обычную или минеральную воду, не газировку.

Какие соки подходят для диеты

Подходить к выбору нектаров, их количеству и временному отрезку применения следует обдуманно, учитывая состояние здоровья.

  • Например, кислые напитки нельзя употреблять при гастрите, язвенной болезни ЖКТ, панкреатите, так как они чрезмерно раздражают слизистые оболочки и повышают кислотность желудочного сока.
  • При диабете нельзя употреблять виноградный нектар и необходимо ограничить количество сладких ягодно-фруктовых напитков, отдавая предпочтение овощным.
  • Нектары из овощей менее калорийные и эффективнее очищают организм, но содержат меньшее количество витаминов.

Плюсы и минусы

Достоинства соковой диетической методики несомненны:

  • Очищение и оздоровление организма, улучшение обменных процессов. Шлаки и токсины вымываются из организма естественным путем.
  • Пить соковый нектар легко и приятно, он бодрит и дарит энергию. Глюкоза поступает в кровь быстро и чувство голода мгновенно отступает, что очень важно для процесса похудения.
  • Обогащает рацион витаминами и минералами. В стакане целебного напитка находится концентрат витаминов, его легко выпить, но съесть такое количество уже трудно.
  • За счет снижения калорийности рациона вес уходит быстро, а небольшой объем пищи сокращает размер желудка.

Соковая диетическая программа имеет и определенные недостатки:

  • Нельзя пользоваться ею беременным и кормящим мамам.
  • При некоторых заболевания существуют противопоказания, необходима консультация врача. Большая осторожность требуется при сахарном диабете.
  • Организму необходима твердая пища, поэтому на соковом рационе нельзя сидеть долго, чтобы не получить проблемы в виде «ленивого» желудка и кишечника.

Соковая диета: меню на 5 дней и варианты

Примерное меню соковой диеты

Готовить соковые нектары потребуется каждый день свежие (фреш), через четыре часа после отжима они уже начинают терять полезные качества. Надежной помощницей станет хорошая соковыжималка. Но можно обойтись и без нее, некоторые плоды легко измельчаются на терке или в блендере.

При выборе напитков для соковой программы похудения следует учитывать следующие моменты:

  • Нектар с мякотью лучше насыщает и содержит пектин и клетчатку, которые способствуют похудению, поэтому густые напитки также должны присутствовать в меню.
  •  Диета на соках фреш имеет свои особенности. Следует помнить, что фруктовые нектары содержат немало сахара. Их регулярное и необдуманное употребление может привести к обратному эффекту — набору веса и спровоцировать развитие сахарного диабета. Диета на апельсиновом соке одна из таких.
  • И, напротив, диета на томатном соке не доставит неприятностей, она обладает сильным очищающим действием и способствует похудению. Томаты низкокалорийные и содержат мало глюкозы.
  • Диета на овощных соках в большей степени способствует похудению и очищению, чем на фруктовых или ягодных. При изготовлении нектара это нужно учитывать, лучше использовать их комбинацию или чередовать овощи с фруктами.

Если в рационе присутствуют только фрукты, овощи и ягоды, дольше 5 дней придерживаться такого рациона не рекомендуется. Соки можно использовать разные, в каждый из 5 дней  приблизительно меню может выглядеть так:

Меню на 5 дней

  • Завтрак 8.00 — после пробуждения выпить стакан зеленого чая. Через полчаса яблочный нектар с мякотью.
  • Второй завтрак с 10.00 до 12.00  — по стакану лимонного, ананасового и апельсинового напитка.
  • Обед 13.00 —  Густой нектар из смеси овощей, перемолотых блендером: свекла, морковь, сельдерей и яблоко.
  • Полдник — с 14. 00 до 17.00 пить любые соковые смеси.
  • Ужин в 18.00 — стакан ананасового сока и половинка свежего ананаса.
  • До 21.00 — несладкие овощные соки: морковный, томатный.

В последующие 4 дня можно придерживаться такого рациона или внести свои изменения.

Монодиеты на соках еще более краткосрочные, но действенные: приведем рецепты самых популярных.

Диета на яблочном соке

  • Не должна превышать трех дней.
  • Начиная с 8 утра и 20.00 нужно выпивать стакан сока из яблок через каждые 2 часа.
  • Это улучшит обмен веществ и будет хорошей профилактикой мочекаменной болезни.

Диета на гранатовом соке

Более продолжительная — если пользоваться ею на протяжении недели, удастся избавиться от 7 килограммов жира.

  • Гранатовый нектар содержит массу ценных питательных компонентов, витаминов и минералов, улучшает кровообращение и состав крови, полезен при анемии.
  • Он обладает уникальным свойством —  уменьшает в крови количество жирных кислот и препятствует отложению жира.

Диета на лимонном соке

Уникальный продукт для похудения — лимон, который обладает мощным жиросжигающим и очищающим действием. Но использовать только лимонный напиток продолжительное время, на голодный желудок, не совсем правильно — он сильно повышает кислотность и раздражает слизистую. Лимонная монодиета очень эффективна, но при необдуманном использовании может навредить организму.

  • Лучше смешивать лимонный сок с морковным, свекольным и другими на ваше усмотрение, лимон значительно улучшит их вкус и жиросжигающие свойства.
  • Например, диета на соке сельдерея переносится легче, если не слишком вкусный сельдереевый напиток будет улучшен лимоном.

Диета на березовом соке

Прекрасно очищает организм, но доступна только весной в период сокодвижения. Нектаром березы с давних времен лечат множество заболеваний. Не остался без внимания он и в современное время, так как:

  • отлично нормализует обменные процессы,
  • снимает отеки,
  • выводит токсины,
  • усиливает метаболизм и в результате — килограммы стремительно уходят.

В течение дня требуется выпивать 2 литра березового напитка, использовать такую диетическую программу не более 3 дней.

Диета на соке алоэ

Алоэ—лекарственное растение, признанное официальной медициной и используемое для исцеления множества болезней. Не так давно его стали использовать для похудения.

  • Пить сок алоэ в чистом виде понравится не многим, он горький.
  • Столовую ложку алоэ смешивают с медом и принимают перед едой, курс похудения — 2 недели.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Сибарит.

Отзывы и результаты похудения на соках

Отзывы о соковой диете довольно противоречивы, так как только пить и не использовать твердую пищу легко далеко не всем. Но если соковая программа «подошла», и вам удалось ее выдержать, результаты диеты на соках чрезвычайно порадуют:

  • За 1 день теряется около килограмма лишнего веса, а за неделю от 6 килограмм.
  • После однодневной или двухдневной разгрузки на следующий день нельзя есть белковую пищу, нужно приготовить вегетарианское меню.
  • После недельной соковой методики, чтобы не набрать потерянные килограммы, вегетарианского меню придется придерживаться около 3—4 дней, а в последующем ограничивать жиры и сладости.

Источник: http://happy-womens.com/dieta-na-naturalnyih-sokah.html

Соковая диета для похудения: результаты, отзывы

диета на соках

Соковая диета для похудения имеет множество преимуществ, она очищает организм, эффективно снижает вес, насыщает витаминами, омолаживает и оздоравливает. Ее нельзя назвать легко переносимой, потому что ограничения в еде весьма серьезные. Кроме того, важно знать основные правила, чтобы диета действительно дала превосходный результат.

соковая диета для похудения

Суть соковой диеты

Цель соковой диеты — не просто избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние своего здоровья. Многие предпочитают ее просто для очищения организма и избавления от шлаков и токсинов.

Независимо от того, как человек питается, в его организм неизбежно попадает много вредных веществ вместе с продуктами питания. Основное свойство фруктовых и овощных соков в том, что они оказывают мощное очищающее действие. Но соки из пакетов – это не то волшебное очищающее средство, и для диеты они категорически не подходят.

Диета на соках принесет должный результат только в том случае, если для их приготовления были использованы только натуральные домашние ингредиенты. Для приготовления напитка подойдут любые фрукты, овощи и зелень, но перед употреблением следует разбавлять чистой водой.

соковая диета малышевой

Есть множество вариаций данного способа избавиться от лишнего веса, особенно известна всем соковая диета Малышевой Елены, она рассчитана на 7 дней. Диетологи не рекомендуют долго придерживаться данной системы питания, максимальная продолжительность 10 дней.

Любая диета – это стресс для организма, к нему обязательно нужно подготовиться. Для начала примерно за 2 недели до соковой диеты следует полностью отказаться от таких напитков, как кофе, чай, алкоголь. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены зеленый и травяной чаи, маложирные молочные продукты.

Нужно отказаться от вредных продуктов, жареных и жирных блюд, острых специй, полуфабрикатов, соли и сахара. Можно употреблять в любом количестве фрукты и овощи, и желательно в свежем виде.

Длится соковая диета 7 дней. За столь короткий срок организм полностью очищается, нормализуется стул и налаживается пищеварение. Натуральные соки активно расщепляют жировую ткань и в короткие сроки объемы уменьшаются.

Какой сок выбрать

Однозначно покупные соки из пакетов не подойдут в качестве диетического продукта. Процент натурального сока в нем ничтожно мал, но присутствует в большом количестве сахар, сироп из глюкозы и вода. Данный состав никакого положительного эффекта для снижения веса не дает. Хотя если покупать более дорогостоящие соки, есть вероятность купить действительно натуральный продукт, но 100% гарантии высокого качества нет.

соковая диета отзывы

Наилучший вариант – это готовить напитки самостоятельно. Разумнее всего начинать диету осенью или летом, когда появляются свежие овощи, фрукты и ягоды. Делать фреш придется самостоятельно, но употреблять его концентрированным не стоит, его лучше разбавлять наполовину негазированной водой. Очень хорошо, если сок получается с мякотью.

Первое и основное правило – это только свежий и домашний сок. Желательно готовить его самостоятельно перед каждым приемом пищи. Необязательно покупать соковыжималку, для измельчения овощей и фруктов подойдет блендер.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массажер для похудения

Итак, о чем нужно помнить:

  • Сок должен содержать мякоть, благодаря ей в организм попадает большое количество клетчатки, и она насыщает на долгое время, что позволяет не испытывать чувство голода.
  • В рационе не должны преобладать фруктовые и ягодные соки, они богаты сахаром и могут дать противоположный эффект.
  • Меню должно быть максимально разнообразным, необязательно использовать для приготовления фреша только один продукт, можно сочетать несколько разных.
  • Желательно использовать натуральные продукты, домашние или покупные с подсобных хозяйств.

Примерное меню

Есть несколько вариаций, которые рекомендует Елена Малышева. Соковая диета может продолжаться 2 или 7 дней. Суть их почти идентична: в течение определенного промежутка времени нужно пить только соки. Суточная норма 1,5–2 литра свежеприготовленного сока без добавления сахара и соли, то есть приблизительно 10 стаканов.

соковая диета 7 дней

Соковая диета для похудения, рассчитанная на 2 дня, предполагает употребление в пищу только соков из фруктов и овощей. Для их приготовления можно использовать капусту, огурцы, морковь, яблоки, ананасы, киви.

диета на соках

Если же диета рассчитана на неделю, то здесь существует определенная схема. Меню соковой диеты:

  • Понедельник — следует готовить сок из ананаса, моркови или яблока. Можно употреблять все три продукта.
  • Вторник – темный виноград.
  • Среда – мультифруктовый сок.
  • Четверг – три порции каши из гороха, сваренной на воде без добавок.
  • Пятница – соки из ананаса, моркови или яблока.
  • Суббота – сок из темного винограда.
  • Воскресение – мультифруктовый сок.

Если же тяжело употреблять только соки, можно употреблять в пищу фрукты и овощи, которые разрешены.

Противопоказания

К сожалению, далеко не всем одинаково подходит соковая диета для похудения. Имеется ряд ограничений, кому не стоит придерживаться данной диеты:

  • Для детей, беременных и кормящих женщин данный рацион будет слишком однообразен.
  • Для людей с хроническими заболеваниями, такими как рак, сахарный диабет и эпилепсия, а также при пониженном давлении и низким уровнем сахара в крови.
  • При анорексии и булимии применение диеты недопустимо.
  • В дооперационный и послеоперационный период.
  • В период лечения и принятия лекарственных препаратов.

В любом случае не стоит рисковать здоровьем и проконсультироваться с врачом.

Положительные отзывы

Многим девушкам уже полюбилась соковая диета. Отзывы достаточно лестные, то есть почти все, кто оставлял комментарии, довольны результатом. Кстати, результат у каждого разный, это зависит не столько от того, насколько строго была соблюдена диета, а от множества остальных факторов. Ведь в первую очередь из организма уходит лишняя жидкость и содержимое кишечника.

В среднем можно потерять от 3 до 6 кг. И этот результат дает соковая диета (7 дней), но дольше ее лучше не придерживаться, хотя иногда делать разгрузочные дни на соках не запрещено. Многие, кто хотя бы раз пробовал соковую диету, предпочитают повторять ее несколько раз в год.

Но сразу нужно учесть, что ее не так просто выдержать, резкое ограничение в питании далеко не всем под силу. Именно поэтому подготовка — обязательный этап. Во-первых, организм отвыкает от вредных продуктов питания. Во-вторых, вес начинает исчезать еще на этапе подготовки, и результат будет гораздо лучше.

елена малышева соковая диета

Негативные мнения

К сожалению, диета на соках далеко не всем подходит. Причин достаточно много и основная из них – это неподготовленность организма к тяжелым нагрузкам. Несмотря на всю свою пользу, употреблять исключительно фрукты и овощи могут только люди с крепкой и здоровой пищеварительной системой. При таких заболеваниях, как гастрит или язва желудка, злоупотребление растительной пищей противопоказано.

Вторая причина того, что соковая диета для похудения не принесла положительного результата – это неправильное ее соблюдение. Если упустить золотое правило диеты и употреблять исключительно покупные соки, то результат может быть печальным. Избыток сахара в сочетании с консервантами сделают свое дело и вместо снижения веса, он может наоборот вырасти.

Соковая диета Малышевой имеет строгие ограничения и правила, питание после диеты должно быть низкокалорийным и умеренным. Но данную рекомендацию упускают из своего внимания, что приводит к тому, что потерянные килограммы быстро возвращаются на свое место. Отсюда многие делают единственный вывод, что соковая диета для похудения неэффективна.

меню соковой диеты

В общем, каждый сам решит, подходит ли индивидуально для него соковая диета. Отзывы действительно весьма разнообразны, но с ними все же стоит ознакомиться, потому что в своих комментариях худеющие делятся своим опытом, оставляют фотографии и пишут результаты, что обычно больше всего и мотивирует. В любом случае лучшее начала для нового дела – это положительный настрой и нацеленность на результат.

Источник: http://fb.ru/article/230983/sokovaya-dieta-dlya-pohudeniya-rezultatyi-otzyivyi

Схемы диеты на соках

Чаще всего используют 3 схемы диеты на соках:

  1. Заменить один из приемов пищи (завтрак или ужин, на ваш выбор), на 1-2 стакана сока. В остальные приемы пищи кушать в своем привычном режиме. Такой вариант соковой диеты можно применять в течение длительного времени, результат от него будет не быстрый. Темпы похудения в очень большой степени будут зависеть от того, насколько рациональным будет ваше питание в те приемы пищи, которые вы оставите неизменными. Если до диеты ваше питание было не слишком рациональным, например, с большим количеством жирного или сладостей, постарайтесь все же перевести рацион на более правильные рельсы, и тогда эффект от диеты не заставит себя ждать. И ни в коем случае не увеличивайте количество еды в эти приемы пищи по сравнению с тем, что было до диеты.
  2. Заменить теми же 1-2 стаканами сока и завтрак, и ужин. В обед надо придерживаться вегетарианского или полувегетарианского меню (исключить мясо, рыбу, молочные продукты или употреблять их в минимальном количестве и не каждый день). Объем пищи, употребляемой в обед, не ограничивается, но не переедать, не доходить до чувства тяжести в желудке! Придерживаться такой диеты можно не дольше 10 дней, а лучше ограничиться пятью-семью. За день на этом варианте диеты уходит около полукилограмма веса.
  3. При самом жестком варианте диеты на соках весь дневной рацион составляют 2-3 литра сока, выпивать которые надо по стакану более-менее равномерно в течение дня. Кроме соков, можно в неограниченном количестве пить простую и минеральную воду, зеленый чай, отвар шиповника, травяные чаи. И никакой твердой пищи! Придерживаться такой диеты можно не более 5 дней, а лучше ограничиться двумя-тремя. За день при таком режиме питания сбрасывается до килограмма.

Подготовка к соковой диете и выход из нее

Диету на соках, особенно 2-й и 3-й ее варианты, нельзя начинать резко, к ней надо подготовиться:

  • за неделю до начала диеты плавно начать снижать ежедневное употребление мяса и других животных продуктов, с тем, чтобы непосредственно перед началом диеты употреблять в день не более трети от обычного для вас количества;
  • за 3 дня до начала диеты полностью исключить из рациона копчености, жирные и острые блюда и начать выпивать не менее чем по 2 стакана сока в день;
  • накануне диеты неплохо провести разгрузочный день на овощах и/или фруктах.

Выход из 2-го и 3-го вариантов диеты тоже должен быть плавным. В первый день после диеты ограничьтесь несколькими порциями жидкой овсяной каши, сваренной на воде, и небольшим количеством натурального йогурта или кефира. Затем постепенно вводите в рацион привычные продукты, но не все сразу, а по 1-2 в день.

Какие соки употреблять во время диеты

Соки во время диеты можно пить любые, на которые у вас нет аллергии, индивидуальной непереносимости или каких-либо других противопоказаний. Но только натуральные, свежевыжатые. Можно комбинировать соки как угодно, как подскажет вам ваша фантазия. Но надо придерживаться следующих правил:

  • желательно разводить соки наполовину с водой, обязательно надо разбавлять свекольный сок, а также все цитрусовые;
  • основную долю должны составлять соки из овощей и фруктов, произрастающих в вашей местности, а соки из экзотических заморских плодов старайтесь употреблять как можно меньше;
  • жителям средней полосы России очень полезны будут соки: томатный, свекольный, капустный, морковный, яблочный, грушевый, вишневый, сливовый, именно на них стоит сделать основной упор;
  • лучше пить соки с мякотью, можно и даже желательно доедать остающуюся на дне стакана гущу;
  • в каждый стакан сока можно добавлять немного меда, не более одной чайной ложки;
  • в первый день диеты постарайтесь обойтись без соков из цитрусовых (исключение — если вы живете в южных краях, и цитрусовые и соки из них и без всякой диеты являются непременной частью вашего повседневного рациона).

Как правильно выжимать сок

Выжимать сок лучше всего при помощи обычной соковыжималки, коих сейчас на прилавках магазинов огромный выбор, от простейших ручных до супернавороченных, с электронным управлением. Выбирайте ту, которая вам по душе и по карману, и используйте ее в соответствии с прилагаемой к ней инструкцией.

Если соковыжималки у вас нет и нет возможности или желания ее покупать, то можете воспользоваться и блендером или кухонным комбайном, перемалывая с их помощью фрукты и овощи в пюре. Не надо очищать плоды от кожуры и сердцевины (если, конечно, они вообще съедобны и ваш блендер/комбайн может их перемолоть: твердые косточки, например у яблок или слив, удалять, конечно же, надо).

Соковая диета, кроме, разве что, первого варианта, весьма жесткая и тяжелая, и перед ее началом обязательно надо проконсультироваться с врачом, а во время диеты контролировать свое состояние и при первых признаках неблагополучия (чувство слабости, сонливость, вялость, неприятный «ацетоновый» запах изо рта) немедленно ее прекратить.

Источник: https://www.best-diet.ru/diet/300-dieta-na-sokah

Соковая диета для похудения

диета на соках

СокЧтобы обеспечить поступление всех необходимых организму веществ, многие диетологи рекомендуют во время диеты употреблять свежевыжатые соки. Нужно сказать, что соковая диета сама по себе является весьма эффективной и полезной.

Благодаря ей, Вы не просто нормализуете свой вес, но и полностью очистите организм и наполните его полезными микроэлементами и витаминами. Также регулярное употребление натуральных соков поможет стабилизировать обмен веществ и избавиться от многих проблем со здоровьем и существенно улучшить Ваше состояние при некоторых болезнях.

Основоположником диеты для похудения на соках считается Стивен Блауэр – известный американский врач. Существует несколько видов соковых диет, которые, прежде всего, отличаются друг от друга по длительности. Общее условие для всех систем питания и разгрузочных диет, основой которых являются фруктовые и овощные соки, – это употребление только свежевыжатых соков. Длительное хранение выжатого сока приводит к снижению количества витаминов и микроэлементов, содержащихся в нем.

Выбор овощей и фруктов, а также количества употребляемого в течение дня сока не ограничивается. Подбирать фрукты и овощи для изготовления соков стоит в зависимости от желаемого результата. Однако при этом следует помнить, что некоторые соки необходимо разбавлять водой.

Чтобы диета не стала слишком сильным стрессом для Вашего организма, необходимо правильно «входить» в диету и «выходить» из нее. Для начала желательно отказаться от полуфабрикатов, жирной еды и фаст-фудов. Позже начать снижать количество сладкого и мучного. А за день-два до начала диеты переходите на овощи и фрукты.

Рацион соковой диеты

Рацион соковой диеты не допускает употребления сахара, соли, специй, кофе, чая и алкоголя. Кроме того, ни в коем случае не стоит поддаваться искушению и упрощать процесс «сидения» на диете, покупая фабричные соки.

Во-первых, в них крайне высок процент содержания сахара, что никоим образом не поспособствует потере веса.

А во-вторых, содержащиеся в магазинных соках консерванты не только убивают все витамины и микроэлементы, которыми были богаты свежие овощи и фрукты, но и могут привести к нарушению работы пищеварительной системы.

Результаты диеты для похудения на соках

СокПродолжительность диеты на соках может быть разной: от нескольких дней до одного-двух месяцев.

Уже спустя 2-3 дня употребления только свежевыжатых соков вы потеряете около двух килограммов.

Кроме того, постепенное сокращение объема желудка поможет существенно сократить количество употребляемой пищи и кардинально изменить рацион Вашего питания в будущем. Однако чаще всего соковая диета длится две недели.

Для получения максимального эффекта рекомендуется употреблять только свежие соки, хотя допускается и употребление мякоти фруктов и овощей. Так, на завтрак можно готовить легкое пюре из персиков или бананов. Это поможет избавиться от чувства голода и придаст заряд энергии, необходимый для удачного начала нового дня.

По окончании диеты нужно постепенно вводить новые продукты, начиная с наиболее легких для усвоения: йогурты, кефир, каши, вареная рыба и диетическое мясо.

Противопоказания соковой диеты

Прежде чем садиться на соковую диету, стоит обратить внимание на состояние почек, поскольку большинство натуральных соков обладает сильным мочегонным эффектом. При наличии серьезных нарушений или камней в почках необходимо проконсультироваться с врачом: он посоветует овощи и фрукты, которые можно употреблять безо всякого вреда для Вашего организма. Не стоит злоупотреблять и цитрусовыми соками, поскольку они способны повышать уровень кислотности.

Не стоит увлекаться соковой диетойлюдям с язвенной болезнью, гастритами, диабетом. Хотя арбуз и арбузный сок, содержащие минимальное количество сахара, могут употреблять даже диабетики. Кроме того, сок арбуза способствует снижению уровня холестерина.

Cвежевыжатые соки — польза и вред (видео)

Источник: http://www.yourlifestyle.ru/diety/596-sokovaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Диета на соках для похудения: меню, отзывы, рецепты

диета на соках

Dieta-na-sokah-dlja-pohudenija-otzyvy

Диета на соках из натуральных продуктов приносит большую пользу для организма.

С ее помощью получается не только снизить вес, но и избавиться от некоторых косметических дефектов на коже благодаря витаминам, содержащимся в данных напитках в большом количестве.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Шейпинг для похудения в домашних условиях

В чем суть соковой диеты: польза и особенности

Главной особенностью соковой диеты для похудения является то, что в ней используются только натуральные свежевыжатые напитки, т.к. магазинная продукция не приносит никакой пользы.

Сколько килограммов уходит

В 100 г любого сока содержится от 37 до 70 Ккал – это небольшой показатель, т.к. в день приходится выпивать не более трех литров. За неделю вес убывает примерно на 5-8 килограммов, но все зависит от конкретного рациона.

Независимо от того, какой режим питания применяется, нужно убрать из меню жареную, мучную, сладкую и копченую пищу, а при появлении чувства голода перекусывать свежими овощами или фруктами.

Диета на соках: меню, популярные рецепты

Dieta-na-sokah-dlja-pohudenija-recepty

Правила похудения очень простые:

  • Для эффективного сброса веса можно кушать только овощи и фрукты, пить соки. Остальные продукты не должны присутствовать в рационе;
  • Во время жестких монодиет не рекомендуется заниматься спортом, т.к. организм может быть ослаблен;
  • Лучше всего дробить приемы пищи, и кушать каждые 1,5-2 часа.

Соковая диета на 5 дней

При таком режиме питания можно кушать только овощи и фрукты, а пить – соки. За все время вес снижается на 5-7 килограммов.

Меню на 5 дней:

  • 08.00: пьем чашечку зеленого чая;
  • 08.30: выпиваем нектар из яблок;
  • 10.00 – употребляем 100 г лимонного сока, еще через полчаса – ананасового;
  • 12.00: пьем апельсиновый фреш (100 г);
  • 13.00: перекручиваем блендером свежее яблоко, морковь, свеклу и сельдерей, кушаем салат;
  • С 16 до 17. 00 пьем любые нектары;
  • На ужин в 18. 00 съедаем 100 г ананаса и выпиваем стаканчик сока из него;
  • До 9 вечера пьем морковный или томатный напиток.

На томатном

В основе рациона здесь находятся помидоры и томатный сок, но, помимо них, можно кушать рис, мясо, сыр, кисломолочные продукты и фрукты. Данный режим позволяет похудеть на 5 кг всего за неделю.

Примерное ежедневное меню:

  • Завтракаем 100 г творога, ломтиком ржаного хлеба, фруктами, пьем стаканчик сока из томатов;
  • Обедаем порцией отварного риса, свежими овощами, кушаем запеченное яблоко и выпиваем 100 г напитка;
  • На полдник – кусочек сыра и свежий помидор;
  • Ужинаем овощным салатом и котлетой из нежирного мяса, запиваем соком (100 г).

На лимонном

Для разгрузочных дней рекомендуется лимонный напиток – мощный жиросжигатель, с помощью которого удается похудеть на 2 килограмма. Пить его нужно с утра и до самого вечера,  другие продукты запрещены.

Как приготовить лимонный напиток с кефиром:

  • В двух литрах кисломолочного продукта растворяем сок из одного лимона;
  • Хорошенько встряхиваем или взбалтываем смесь.

На апельсиновом

Проводить разгрузку можно также и на апельсиновом нектаре, но здесь есть ограничения: из-за высокого содержания сахара и калорий (100 Ккал на 100 г) данный метод рекомендуется практиковать не чаще 1 раза в месяц для того, чтобы сбросить 1-2 кг и очистить свой организм.

Меню разгрузочного дня:

  • Утром пьем стакан фреша и съедаем 100 г сыра;
  • Через каждые 2 часа выпиваем по 100 г напитка, и так до 8 вечера.

На гранатовом

Для похудения на 5 кг за неделю необходимо несколько раз в день пить по стакану гранатового нектара, а сочетать его можно с любыми низкокалорийными продуктами.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем порцией вареной на воде гречки, пьем сок из гранатов;
  • Через пару часов кушаем грушу, яблоко или йогурт;
  • Обедаем кусочком отварной рыбы, 100 г гречневой каши, запиваем все соком;
  • На полдник съедаем банан;
  • Ужинаем гречневой кашей с зеленью;
  • За час до сна выпиваем стаканчик кефира (1%).

На березовом

Данный рацион сформирован по принципу раздельного питания, при котором необходимо перед завтраком и обедом выпивать по 100 г березового сока. Длится диета неделю, а вес уменьшается за это время на 4-7 килограмма.

Примерное меню:

  • Завтракаем парой отварных яиц, пьем зеленый чай;
  • Перекусываем кусочком вареной рыбы;
  • На обед варим куриную грудку (200 г);
  • Полдничаем бананом;
  • Ужинаем 100 г творога и пьем стакан кефира.

На картофельном

Сок из картофеля рекомендуется принимать в течение двух недель дважды в день по 100 г перед приемом пищи – он способствует снижению аппетита и очищению организма. Кушать можно все, что угодно, кроме запрещенных продуктов.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем пачкой нежирного творога и двумя яйцами (вареными);
  • Перекусываем легким салатиком из овощей;
  • На обед кушаем овощной суп и кусочек отварной куриной грудки;
  • На полдник – стакан кефира или любой фрукт;
  • Ужинаем 100 г отварной рыбы и салатом из морепродуктов.

На овощных соках

В данном случае можно комбинировать разные виды соков, но наиболее полезными все же являются томатный и морковный. Рацион длится всего два дня, потому чаще всего он используется для разгрузки и похудения на пару килограммов.

Меню на 2 дня:

  • Первый день: выпиваем до 2 л морковного сока, съедаем 1 кг свежей моркови;
  • Второй день: пьем такое же количество томатного напитка, кушаем до 1 кг помидоров.

Соковая диета против целлюлита

Для избавления от апельсиновой корки рекомендуется 1 раз в 2 месяца использовать это рацион, длящийся всего 4 дня. Также данный режим питания снижает вес на 4-5 кг.

Меню на все дни:

  • Первый день: выпиваем 1,5 л свежевыжатого яблочного нектара и неограниченное количество минералки;
  • Второй день: выпиваем 1,5 л 1%-ного кефира и съедаем 500 г творога;
  • Третий день: питаемся овощными салатами и зеленью, запиваем все любым соком из овощей;
  • Четвертый день: повторяем меню первого.

Советуем также ознакомиться со статьей Фруктовая диета.

Безопасна ли диета на соках для похудения: отзывы, результаты, реальные истории худеющих

Врачи считают, что периодическое проведение диеты на соках полезно абсолютно всем, т.к. она полностью восполняет недостаток витаминов в считанные сроки. Однако не стоит забывать, что частое голодание приносит вред, поэтому пользоваться любым вариантом похудения на нектарах можно не чаще трех раз в год, за исключением разгрузочных дней.

Для того, чтобы удержать полученный результат, необходимо придерживаться правил здорового питания и регулярно заниматься спортом.

Выход из соковой диеты подразумевает постепенное увеличение количества ежесуточно употребляемых калорий, и введение в первые дни легкой нежирной пищи – только при таких условиях удастся не набрать сброшенные килограммы.

По мнению многих худеющих, результаты диеты для похудения на соках просто замечательные:

  • Снижение веса;
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • Очищение кишечника;
  • Укрепление иммунитета.

Отзывы наших читательниц

Регина, 25 лет:

«Я пользовалась диетой с гранатовым нектаром, и мне действительно удалось похудеть на 5 кг! При этом я перенесла все очень легко и не голодала»

Ирина, 33 года:

«Регулярно провожу разгрузочные дни на апельсиновом фреше, и за один такой раз худею на 1,5 кг. Конечно, тяжело не сорваться, но результаты стоят моего терпения. Кстати, такой рацион отлично подходит для поддержания веса»

Александра, 43 года:

«Соковая диета на 5 дней показалась мне очень сложной, и постоянно хотелось есть. Хорошо, что я нашла в себе силы и все выдержала, иначе так и не удалось бы мне быстро сбросить 7 килограммов – другие варианты не помогали»

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/dieta-na-sokah.html

Свежевыжатые соки и диета на соках

диета на соках

Свежевыжатые соки и диета на соках

О ее особенностях и поговорим!

Диета на соках — относительно новый тренд.

Существует 3 способа эффективно похудеть с соками

Свекольный сок

1. Чтобы эффективно похудеть на диете на соках, следует ежедневно употреблять не более 1200 ккал в день.
2. Не рекомендуется заменять все приемы пищи приемом соков!
3. Обязательно пирнимать белки.
* В среднем рекомендуется для женщин прием 46 г белков и для мужчин 56 г белков в день.

4. Вместо соков можно принимать смузи.
* Добавлять можно орехи, молочные продукты, белковые порошки.

5. Жмых отжатых овощей и фруктов разумно и полезно использовать для приготовления других блюд: супов, соусов, рагу, также оладий и блинов и для выпечки.
* Прием грубых пищевых волокон очень важен во время диеты на соках.

Некоторые медикаменты нельзя принимать одновременно с соками.

В любом случае каждый должен посоветоваться с врачом перед началом диеты на соках.

Диета на соках. Польза

1. прием большого количества витаминов и полезных минералов;2. разнообразная;3. вкусная;

4. эффективная.

Диета на соках — о пользе и вреде свежевыжатых соков подробно здесь!

Диета на соках. 7-дневное меню

Диета предусматривает употребление ежедневно 2 соков.

Что рекомендуется

диета на соках

Осень – это лучшее время для соковой диеты, так как большое количество овощей и фруктов сможет разнообразить строгое меню. За пять дней диеты на соках можно потерять не менее пяти килограммов. Диета должна длиться не больше пяти дней, так как на шестой организм начинает терять воду и мышечную массу, а не жиры. Сидеть на такой диете можно не чаще раза в полгода. Делать это лучше осенью и весной, когда организму необходимы витамины.

Вход в диету

За два дня до начала диеты нужно полностью исключить из рациона алкоголь, чай и кофе, а также значительно сократить потребление острой, сладкой и жирной еды.

Выход из диеты

Выходить из этой диеты нужно очень аккуратно. Следует постепенно добавлять в ежедневное меню легкие супы, тушеные овощи и сваренные на воде каши. После диеты нужно на несколько недель отказаться от соленых, мясных и острых блюд.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Щелочная диета для похудения

Принципы соковой диеты

  • На протяжении всей диеты нужно выпивать в день от 8 до 12 стаканов свежевыжатого сока (фреша);
  • Перерыв между соками не должен быть меньше 2-3 часов;
  • Пакетированные соки не подходят для диеты, их обязательно нужно выжимать самостоятельно;
  • Соки лучше разбавлять водой для того, чтобы они не портили зубы и не обжигали желудок;
  • Кроме соков в день следует выпивать 1,5 литра воды или травяного чая.

Разгрузочные дни или диета на свежевыжатых соках

диета на соках

Основная сложность любой диеты – это кушать ограниченное количество пищи, не больше чем предполагает диета. Ведь не зря говорят что съесть чуть-чуть зачастую гораздо сложнее, чем вообще ничего не есть. Советы о том как питаться, чтобы сбросить пару килограмм, мы писали в статье «7 способов держать себя в форме«.

Если это про Вас – возможно Вам легче будет придерживаться так называемых разгрузочных дней, чем определенных диет. Смысл таких разгрузочных дней – это ограничить скорее потребляемые продукты, а не их количество.

Одним из способов разгрузки организма по такому принципу является разгрузка — диета на свежевыжатых соках — фрешах, или еще так называемое голодание на соках.
Суть её состоит в том, что на определенный период времени всё, что вы употребляете в качестве пищи – это свежевыжатый сок. Действительно он должен быть свежевыжатым – не более 15 минут, и ни в каком случае никакие магазинные варианты даже самых натуральных или детских соков не подойдут.

Продолжительность подобной разгрузки – от одного до семи дней (абсолютно безопасно). За 7 дней можно реально похудеть на 4-10 килограмм (в зависимости от изначального количества избыточного веса). Есть прецеденты (и их не мало) и более продолжительной разгрузки на соках – 14 или даже 21 день. Но без предварительной подготовки такие продолжительные разгрузки на соках не рекомендуются.

Также, если для вас подобные разгрузки впервой – Вам лучше начать соковое голодание с 1-3 дней – посмотреть на реакцию организма, правильно выйти из диеты (о чем подробнее дальше). Затем можно составить свой персональный график голодания – в зависимости от требований и предпочтений – быстро похудеть за короткий промежуток времени – попить соки 7 дней; поддерживать форму и снижать вес очень постепенно – пить соки регулярно один-два дня в неделю.

Какие преимущества у такой «диеты»

  • очень богата витаминами и энзимами;
  • не употребляется твердая пища – отдыхает желудок;
  • чистится кишечник от шлаков;
  • фактически нет ограничений в количестве соков;
  • нет ограничения в продуктах из которых делать соки (кроме бананов и капусты);
  • не длительная по времени, можно выбирать и варьировать длительность;
  • очищаются вкусовые рецепторы из-за отсутствия дополнительных солей/сахаров помимо тех что содержатся в овощах/фруктах;
  • не смотря на питание только соками у организма достаточно энергии на обычную привычную жизнь, занятия спортом и даже ночные танцы в клубе.

Какие минусы

  • иногда сложно выдержать морально отсутствие твердой еды;
  • необходим доступ к соковыжималке в течении всего дня (или к фреш-бару поблизости);
  • необходим дополнительный уход за полостью рта.

Опасности

  • зубы – кислота фруктов может разъедать зубную эмаль, что делает зубы более чувствительными и вызывает разрушающие процессы – полоскание со специальной жидкостью для полоскания после каждого приема сока это минимум (лучше чистить зубы пастой для чувствительных зубов); также пить сок лучше через трубочку чтобы минимизировать контакт с зубами;
  • желудочно-кишечный тракт – если у вас не в порядке кислотность, есть регулярные покалывания, гастрит или язва – лучше не экспериментировать с этой диетой;
  • аллергии – если вы предрасположены к аллергиям на фрукты – скорее подобная диета не для Вас.

Принципы диеты

  • пить соки лучше в меньшем количестве но чаще – 200 мл за раз, каждые 2 часа;
  • всего можно выпить 1,5-2 л свежевыжатых соков в сутки;
  • соки разные – фруктовые, овощные, смешанные (допустимы даже такие смеси соков из помидоров, огурцов, перца и кабачков – очень вкусно!);
  • свекольный сок по составу не должен превышать 25% от всего количества, чаще чем 2 раза в день свеклу не употребляйте;
  • если чувство голода сильное, а вы по прежнему голодны – пейте сок каждый час по схеме: 100 мл сока смешанного со 100 мл воды;
  • если чувство голода не унимается допустимо съесть (рассосать во рту) половину чайной ложки меда не более 1-2 раз в сутки;
  • соки не заменяют приемы воды – пейте 1,5 – 2 литра воды в сутки.

Подготовка к диете

В серьезной подготовке к такой диете необходимости нет – просто исключите жирную и тяжелую пищу минимум за одни сутки – организму будет легче перестроится (если Вы собираетесь голодать на соках в первый раз – лучше выбрать срок 1-3 дня, и только через неделю делать 7ми дневную разгрузку);

Выход из диеты на следующий день после приема одних соков

  • 1-2 дня (в зависимости от продолжительности диеты) едим фрукты маленькими количествами хорошо пережевывая (не больше половины яблока за прием но можно 1 раз в час) в вперемешку с соком: первый прием пищи – сок 200 мл, через два часа половинка яблока, через час – еще одна половинка, через час сок, и т.д. (фрукты – яблоки, апельсины, грейпфруты; на второй день можно добавить морковь);
  • следующие 1-2 дня едим фрукты и салаты из свежих овощей (лучше без соли и буквально с половиной чайной ложки оливкового масла), порции небольшие (один фрукт или горстка салата), первый прием – сок, постарайтесь сделать еще 1-2 соковых приемов пищи в течение дня;
  • следующие 2-3 дня – постарайтесь питаться маленькими порциями без жирных и тяжелых продуктов – овсяная каша, нежирные молочные продукты допустимы, обязательно продолжайте употребление свежих фруктов и овощей (идеальная пропорция – не меньше 50% свежего);
  • дальнейшее питание может быть стандартным, к которому вы привыкли, однако конечно чем больше в питании будет свежих овощей и фруктов и чем меньше жирных (жареных) и тяжелых продуктов – тем дольше с Вами будет результат.

Источник: http://1veg.ru/diets/613

Соковая диета для похудения: правила, меню, результаты, противопоказания

диета на соках

Соковая диета – это низкокалорийный метод похудения, поскольку при её использовании в организм белки, жиры и углеводы поступают в незначительном объёме. В зависимости от того, какой сок вы выбрали, она может оказать лечебное действие, уменьшить проявление некоторых недугов — атеросклероза, сахарного диабета, болезней почек, печени.

Основные правила

Соковая диета предполагает строгое следование определенному набору правил:

  • Используют только свежие соки, которые делают самостоятельно.

Пакетированные напитки, продающиеся в магазине, не подходят, поскольку они сделаны их сухого концентрата и содержат подсластители.

  • Чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу, их разбавляют (1:1) питьевой водой или минеральной негазированной.
  • Овощные соки должны преобладать в меню. Фруктовые и ягодные содержат сахар, поэтому в противном случае эффект похудения не будет наблюдаться.

К тому же, овощные соки менее калорийны, чем фруктовые, и обладают большей очистительной способностью, но менее богаты витаминами.

  • Пьют сок с мякотью, которая является источником клетчатки. Следовательно, чувство насыщения будет продолжительнее.
  • При выборе сока необходимо учитывать состояние здоровья и особенности своего организма. Так, например, диабетикам запрещено употреблять виноградный сок и сладкие плодово-ягодные. При болезнях пищеварительной системы — гастрит, язва, панкреатит – нельзя пить кислые напитки — цитрусовые, гранатовый и яблочный. Они раздражают слизистые оболочки, увеличивают кислотность и провоцируют обострения этих заболеваний.
  • Сладкие нектары пьют через соломинку, чтобы сохранить здоровье эмали зубов.
  • Каждое утро начинают со стакана тёплой воды. Она помогает активизировать метаболизм и очищает организм.
  • При приступах голода допускается съесть огурец или сельдерей.

Побочные эффекты: При соблюдении этого метода похудения могут возникнуть головные боли, головокружения, слабость, быстрая утомляемость, сонливость, недостаток энергии.

Выбор сока

Диетологи рекомендуют использовать следующие соки из овощей:

  • морковный;
  • сельдерейный;
  • томатный;
  • тыквенный;
  • свекольный;
  • огуречный;
  • капустный.

Из фруктовых лучше остановиться на:

  • яблочном;
  • грейпфрутовом;
  • грушевом;
  • персиковом;
  • гранатовом;
  • апельсиновом.

Специалисты советуют употреблять больше напитков из тех плодов, которые произрастают в вашей местности.

Источник: https://diyetu.ru/sokovaja-dieta-dlja-pohudenija/

Польза для здоровья и фигуры – соковая диета для похудения

диета на соках

соковая диета

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Этот процесс должен быть постепенным: следует начинать с кефира, йогуртов, каш, вареной рыбы и диетического мяса.

Важные предостережения

Соки любят практически все люди! Но перед тем как выбрать данную диету, стоит обратить внимание на некоторые предостережения относительно своего здоровья:

  • сок из цитрусовыхНужно быть особенно внимательным к работе своих почек. Большинство соков обладают мочегонным эффектом! Поэтому, если у вас есть какие-то проблемы с работой этих органов, вам просто необходимо обратиться за советом к врачу-диетологу. Он сможет посоветовать вам те овощи и фрукты, сок которых будет безопасным для вашего здоровья.
  • Помните: цитрусовые повышают уровень кислотности в желудке. Будьте осторожны с ними!
  • Особую категорию составляют люди, страдающие язвенной болезнью, гастритом или сахарным диабетом. Им не стоит увлекаться такого рода разгрузкой организма. Спасением для них может стать арбузный сок. Он содержит в себе мало сахара, и именно поэтому его могут употреблять даже люди, больные диабетом.

Лето – это прекрасная пора, когда овощи и фрукты становятся все более доступными. Вместе с ними более доступной становится и соковая диета. Не упускайте возможности разгрузить и очистить свой организм!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Источник: http://3ladies.su/health/diet/sokovaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Перманентный макияж бровей что это и как делается

Закрыть