Диета виктории бекхэм

Диета Виктории Бекхэм: главные секреты стройности звезды

диета виктории бекхэм

У многих фигура Виктории Бекхэм вызывает смешанное чувство восхищения и зависти. Кажется, что этой женщине подвластно все. Мама четверых детей, дизайнер, певица, модель, танцовщица и очаровательная супруга Дэвида Бекхэма.

При росте 163 см звезда весит всего 45 кг, и уже много лет не пересекает эту отметку. В 41 год Виктория имеет фигуру, которой позавидует любая девушка. В наш век поклонения худобе, стройное тело бывшей солистки Spice Girls является эталоном.

Как ей удается так идеально выглядеть? Всегда оставаться худой звезде помогает собственная система питания. Какая она, диета Виктории Бекхэм?

Но худоба – это отнюдь не врожденное качество девушки. Она никогда не была полной, но на заре своей карьеры в Spice Girls звезда обладала более округлыми формами. Нынешнее тело иконы стиля – это результат упорного труда и железной воли.

История похудения звезды

Глядя на снимки Виктории, сложно поверить, что ее фигура пережила рождение четверых детей. За свою карьеру девушка перепробовала на себе десятки диет. Многие таблоиды называют ее «исследователем» диет. Иногда диеты звезды были откровенно опасными для здоровья.

Но сейчас она нашла собственную систему питания, которая помогает поддерживать вес на одной отметке. Также в арсенале девушки есть несколько действенных методик для быстрого похудения. Главный секрет заключается не только в самой диете, но и в правильном выходе из нее.

Виктория Бекхэм точно знает, как не набрать потерянные килограммы.

После каждой беременности звезда боролась с каждым лишним килограммом. Четкое соблюдение режима питания и физические нагрузки каждый раз приносили свои результаты. После родов девушка бросала вызов малейшему недостатку фигуры, корректировала и уничтожала дефекты.

Кому подойдет система питания Виктории Бекхэм

Систему питания звезды можно назвать жесткой, даже спартанской. Она включает в себя суровое ограничение потребляемых калорий, физические нагрузки и разгрузочные дни. А также специальную программу по выходу из диеты.

Такой режим питания приносит отменный результат, но требует железной выдержки и силы воли. Диета Виктории Бекхэм противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям с любыми хроническими заболеваниями. Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.

Поэтому перед тем, как начать худеть, лучше посоветоваться с врачом.

Паровая диета с ограниченным употреблением жиров

Способ похудения идеально подойдет, когда нужно похудеть очень быстро. За неделю можно сбросить около пяти-семи килограмм. При этом можно обойтись без изнуряющих физических нагрузок. Оптимальный вариант для очень занятых женщин. Нельзя сидеть на паровой диете дольше 10 дней, иначе можно нанести ущерб своему организму.

Разрешено употреблять: нежирные сорта рыбы, овощи, яблоки, груши, киви, мандарины, апельсины, тосты, куриная грудка, обезжиренный йогурт, сыр пармезан.

Источник: http://pohudet.info/dieta-viktorii-bekhem-glavnye-sekrety-stroynosti-zvezdy

Диета Виктории Бекхэм

диета виктории бекхэм
Звездные диеты для похудения

Секрет потрясающей фигуры Виктории Бекхэм: сила воли, неустанная работа над собой и постоянная диета Виктории Бекхэм. Эта женщина способна удивлять и поражать: ей удается не только совмещать столько профессий — певица, модель, актриса, танцовщица, дизайнер, но и воспитывать детей, поддерживать активный образ жизни и при этом идеально выглядеть.

История похудения Виктории Бекхэм

Звездные диеты для похудения

В свои 43 года Вики по-прежнему красива и по-девичьи стройна, и не скажешь, что она пережила четверо родов.

За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Не всегда диеты приносили ей пользу, иногда они были откровенно опасны для здоровья.

Но сейчас Виктория точно знает, что ей подходит, какая диета поможет быстро скинуть вес, как правильно выходить из нее.

После каждой беременности Вики серьезно бралась за себя и боролась с излишним, по ее мнению, весом. Активные физические упражнения и питание по строжайшему режиму всегда давали отменные результаты.

Как подметили папарацци, даже во время беременности звезда особо не поправлялась. Однако это не мешало ей сразу же после родов серьезно подходить к корректировке своей фигуры, уничтожая даже малейшие дефекты. К примеру, после рождения дочери Харпер Севен, Виктория три месяца сидела на строжайшей диете, состоящей из куриной грудки и обезжиренного йогурта.

Меню диеты Виктории Бекхэм

Сразу стоит отметить, что диеты Виктории Бекхэм подойдут далеко не всем желающим скинуть вес. Зачастую Виктория прибегала к радикальным методам похудения. Поэтому стоит хорошенько все взвесить, а еще лучше обсудить предстоящую диету со своим диетологом или терапевтом, семейным врачом. Организм нуждается во многих элементах, а если лишить его необходимого питания, то последствия могут быть катастрофическими.

Можно выделить несколько диет, наиболее успешных для звезды. Было время, когда Вики увлеклась подсчетом калорий. Ей хватало 800 калорий в сутки, которые она получала, употребляя овощи, морепродукты, салаты, фрукты, нежирное мясо и рыбу.

Японская диета

Одна из строжайших диет, но зато очень результативная. Все, что можно есть и пить — вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырую рыбу). И хотя рыба очень полезна, но употреблять ее в сыром виде небезопасно: есть риск проникновения паразитов в организм. Поэтому сашими желательно заказывать в японских ресторанах с безупречной репутацией.

Вегетарианская диета

Звездные диеты для похудения

Одно время Виктория увлеклась вегетарианством, чтобы держать себя в форме даже во время беременности.

Упор Вики делала на:

• зелень, как источник витаминов и минералов;

• соевые продукты, которые богаты белком и лецитином (полезно и для нервной системы, и для мозговой деятельности).

Меню вегетарианской диеты:

• Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).

• Ланч: чай (зеленый с мятой, без сахара).

• Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).

• Полдник: соевый творог.

• Ужин: руккола + зелень.

Звездные диеты для похудения

Здоровая диета

Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до восьми (!) кг, но и придает организму сил, а коже лица — свежесть. Но главный плюс — еда вкусная и аппетитная! Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной. Рекомендуется три приема пищи — завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи — около двух литров минералки (без газа!).

Сахар, масло и жиры полностью исключаются.

Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Вики считает, что таким образом сохраняется все самое полезное в пище.

Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм

Понедельник

• 1-й прием пищи: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).

• 2-й: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).

• 3-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

Вторник

• 1-й: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Среда

• 1-й: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).

• 2-й: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).

• 3-й: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Четверг

• 1-й: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).

• 3-й: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).

Пятница

• 1-й: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).

• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Суббота

• 1-й: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).

• 2-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

• 3-й: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Воскресенье

• 1-й: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).

• 2-й: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).

• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Щадящая диета

Во время этой диеты разрешается четыре приема пищи в день.

1. Два тоста + чай без сахара.

2. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.

3. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.

4. Зеленый салат или жареные овощи.

В меню разрешено включать сыр и креветки. Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый сок (свежевыжатый) и минералку (без газа).

Щелочная диета

Эта последнее увлечение Виктории Бекхэм. Для кого-то такая диета покажется слишком тяжелой, потому что она основана на вегетарианской программе питания. Однако для Вики это не проблема.

Смысл диеты в том, что организму нужен баланс между кислой и щелочной средой. Кислотные продукты провоцируют потерю организмом важных минералов, а также приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наше питание должно быть более щелочным.

К кислотообразующим продуктам относятся:

• алкоголь и кола;

• сахар и соль;

• кофе и чай;

• шоколад;

• красное мясо, птица;

• хлебобулочные изделия;

• обработанные зерновые завтраки и т.д.

Звездные диеты для похудения

Продукты, которые предпочтительны во время щелочной диеты:

• грейпфрут, лимон, лайм;

• абрикос, финик, инжир;

• яблоко, груша, папайя, манго;

• свежий имбирь;

• авокадо, помидор, свекла;

• зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола);

• водоросли;

• цветная капуста, чеснок, лук;

• орехи — грецкие, миндаль и пекан;

• семена и масло из тыквы, подсолнечника, кунжута;

• овес, просо, коричневый рис, гречиха, киноа.

Придерживаясь этой диеты, Виктория делит весь дневной рацион на 30% — кислотные продукты, 70% — щелочные. Опасность этого питания в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.

Конечно, из богатого опыта диетического питания Виктории Бекхэм можно извлечь кое-что полезное и для себя. Однако не стоит забывать, что даже строго следуя любой из диет Вики, не всегда можно достичь ее результатов. Поэтому, прежде чем решиться на кардинальную перемену питания, стоит хорошо подумать и предварительно проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/7882673_dieta_viktorii_bekhem

Эффективные диеты от Виктории Бекхэм

диета виктории бекхэм

Диета Виктории Бекхэм — методика, помогающая решить комплекс проблем. Состоявшаяся певица, жена и мама является примером для миллионов женщин, она с удовольствием делится своими секретами поддержания формы. По мнению Виктории, не стоит тратить время на жалобы на подаренные природой объемы, нехватку времени и сил. Начать нужно с изменения режима питания ради того, чтобы всегда быть красивой и энергичной.

Виктория Бэкхам

Особенности питания Виктории Бекхэм

Внешний вид Виктории Бекхэм вызывает зависть, что вряд ли кого-то удивит, ведь она стройна, красива, ухожена. Конечно, ее муж не менее известен, а их доходы также поражают воображение обычного человека, но диеты, предложенные певицей эффективны, независимо от доходов и природных данных. Виктория не скрывает меню и особенностей своего питания, позволяя использовать ее системы тысячам людей на планете.

Основой питания звезды стала исключительно низкокалорийная пища. К таковой относятся овощи, яйца, сашими, фрукты, морепродукты, постное мясо и птица, ягоды. Такой рацион помогает не только избавляться от лишних жировых отложений, но и привести кожу в порядок. Итак, плюсы методики:

  • диета Виктории Бекхэм помогает избавиться от угревой сыпи и других воспалений на коже;
  • меню разработано так, чтобы продукты помогали пищеварению, а не наоборот;
  • клетки организма избавляются от токсинов, что помогает оздоровиться всему организму.

К минусам системы питания известной певицы можно отнести:

  • высокую стоимость отдельных продуктов;
  • противопоказания в случае желудочно-кишечных заболеваний;
  • риск заражения паразитами и бактериальными инфекциями в случае употребления сырой рыбы.

Сашими

Варианты диеты

Независимо от того, какой вариант диеты Виктории Бекхэм выберете именно вы, за неделю можно скинуть до 8 кг. Конечно, для этого придется отказаться от сладких лакомств, сдобы и жирной пищи.

Быстрая диета

Кардинально похудеть при необходимости подготовиться к важному событию поможет такая диета Виктории Бекхэм:

  • завтрак: пара отваренных яиц, кружка любимого горячего напитка;
  • ланч: фрукты (традиционно необходимо исключить из меню сладкие бананы и виноград);
  • обед: мясо и овощи;
  • ужин: салатик из зелени и овощей, заправить его можно йогуртом или лимонным соком.

Диета при беременности

Певица также предлагает использовать ее рацион во время вынашивания ребенка, что поможет не набирать лишний вес. Меню подобной диеты выглядит так:

  • творог и не очень крепкий чай на завтрак;
  • овощи и суп в обеденное время;
  • овощи и мясное блюдо на ужин, это может быть пара котлет или кусок тушеной телятины.

Щелочная диета

Особого внимания заслуживает меню, которое предлагает щелочная диета Виктории Бекхэм:

  • утром съедают порцию овсянки, выпивают зеленый чай;
  • на перекус едят фрукты;

Апельсин и овощи

  • ломтик мяса и первое из капусты едят на обед;
  • перекусывают грейпфрутом;
  • на ужин выбирают апельсин и любые овощи.

Японская диета

Также довольно своеобразной можно назвать и японскую систему Виктории Бекхэм. Меню этой диеты таково:

  • 2 приема пищи утром и днем — это комбинации из 100 г клубники и аналогичной порции угря или тунца;
  • только 100-граммовая порция тунца на ужин.

Радикальная диета

Жесткой, но наиболее эффективной можно назвать следующую диету:

  • завтрак составят сашими и ягоды;
  • в обед необходимо съесть те же сашими и салат из ламинарии;
  • вместо ужина можно выпить воду или чай.

В течение такой строгой диеты необходимо пить не просто много, а максимально обильно, чтобы не навредить организму.

Овсянка с молоком

Диета для очистки кожи

Для избавления от прыщей и оздоровления кожи Виктория Бекхэм предлагает такое меню:

  • на завтрак овсянка с молоком, сухарики или поджаренный цельнозерновой хлеб;
  • орехи или сухофрукты на ланч;
  • днем можно съесть суп или пюре из брокколи со шпинатом;
  • кефир нужно пить вместо перекуса;
  • на ужин выбирают овощи и морепродукты.

Диета 1200 ккал

Очень эффективной часто называют диету, суточная калорийность которой не превышает 1200 ккал. Ее рацион будет примерно следующим:

  • завтрак: овсянка с фруктами или лучше с ягодами;
  • обед: овощи, ломтик рыбы;
  • ужин: овощи и куриное филе (около 50 г).
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кефирная диета долиной

Учитывая некоторые радикальные ограничения для похудения, применять жесткую диету Виктории Бекхэм можно не чаще 3 раз в год. Придерживаться же более здорового рациона можно длительно: до достижения нужного веса.

Чтобы выйти из диеты, достаточно каждый день прибавлять по 100 ккал. Основу питания должны составить овощи, рыба и фрукты.

София:
Выбрала для себя самую разумную диету из предложенных Викторией Бекхэм: 1200 ккал. Правда, изначально мне надо было сбросить около 23 кг, поэтому было сложно, но более радикальные способы явно не для меня, да и вредны они. За первую неделю такой диеты я похудела на 9 кг, потом сделала перерыв. Потом опять питалась по системе 1200 ккал и похудела еще на 4 кг. Осталось сбросить еще 10 кг до нормальной отметки.Вера:
Я всю жизнь кушаю по чуть-чуть, вес никогда не скакал, зато во время беременности набрала 10 кг лишнего веса. Так как малыша кормить не получилось, сразу после роддома села на диету. Сначала я выбрала японскую диету, но выдержала всего 2 недели. Затем перешла на систему 1200 ккал: стало попроще. Вес вернула, довольна, теперь всем рекомендую.Инга:
Виктория Бекхэм предлагает нормальное меню для здорового питания. Овсянка утром, овощи, мясо и рыба в течение дня — это и моя норма жизни. Если я позволяю себе торт на праздники, лишние граммы тут же уходят, стоит лишь вернуться к здоровому рациону.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/znamenitostej/diety-viktorii-bekhem.html

3 секрета идеальной фигуры

Экс-участница группы Spice Girls является настоящим экспертом в области диет. Кажется, что в мире не существует системы питания, которую Виктория не опробовала. Как бы то ни было, с результатом не поспоришь — жена знаменитого футболиста выглядит впечатляюще на любой фотографии. Даже на снимках после родов её красота поражает. В чём секрет?

Во-первых, диета не является единственным способом создания идеальной фигуры. Для того чтобы достичь максимального результата, Виктория рекомендует ежедневно подсчитывать количество потребляемых и сжигаемых калорий. Благодаря этому вы будете в курсе последних изменений веса и сможете заранее определять разгрузочные дни.

Во-вторых, сама по себе система питания ничего не значит. Конечно, благодаря этому можно сбросить несколько килограмм, но на этом прогресс остановится. Лучше всего сочетать диету с физическими упражнениями — благодаря этому вы будете владельцем не только худого, но и подтянутого тела. Обратите внимание: Виктория делает не меньше двухсот приседаний в день, и это если не учитывать тренировки в спортзале!

В-третьих, ограничивайте себя в еде после диеты и максимально откажитесь от фаст-фуда. Это поможет вам сохранять хорошую форму в дальнейшем.

Мы рассмотрели с вами три секрета хорошей формы Виктории Бекхэм. Остался последний.

Щелочная диета Виктории Бекхэм

Коротко говоря, цель этой диеты Виктории Бекхэм заключается в том, чтобы сохранить кислотно-щелочный баланс. Зачем? Согласно результатам исследований, за последнее десятилетия люди стали употреблять гораздо больше соли, сои и молочных продуктов, которые негативно отражаются на фигуре и здоровье.

Чтобы этого избежать, необходимо увеличить в своём меню количество овощей и фруктов. Благодаря этому вы:

  • предотвращаете потерю организмом важных микроэлементов (кальция, натрия, магния и калия);
  • ограждаете себя от атрофии мышечной массы, остеопороза и появления камней в почках;
  • предотвращаете множество заболеваний (в том числе и женских), а также головную боль;
  • будете в хорошем настроении.

Но перед тем как приступить к диете Виктории Бекхэм, убедитесь, что у вас нет болезней сердца или почечной недостаточности. Лучше всего проконсультироваться по этому поводу с квалифицированным специалистом. Только после его одобрения можете смело приступать к этой системе питания.

Диета Виктории Бекхэм: начало

В первую очередь стоит отметить, что с помощью этой системы питания вы не только сделаете свою фигуру стройной и привлекательной, но и поправите своё здоровье. Кроме того, в результате ваш организм освежится и станет более бодрым.

Чтобы это произошло, ваше меню должно:

  1. состоять из блюд вегетарианской кухни;
  2. содержать цельнозерновые продукты питания;
  3. исключить кофе и колу;
  4. включать максимальное количество брокколи, цветной капусты, фиников, спаржи и артишоков.

Таким образом, необходимо максимально исключить кислотные продукты питания. Руководствуясь этим, большинство людей исключают из еженедельного рациона лимон, лайм и грейпфрут. Но это неправильно. Почему? Потому что они не относятся к категории кислотных продуктов.

Рекомендуемые продукты питания

Недельное меню щелочной диеты обязательно должно включать финики, абрикосы, помидоры, инжир, яблоки, орехи, свеклу и авокадо. Также вам не нужно забывать о луке, коричневом рисе, чесноке, гречке, укропе, спарже, растительном масле, кокосах, миндальном молоке и подсолнечных и тыквенных семенах.

Диета Виктории Бекхэм запрещает употреблять свинину, птицу, дичь, выпечку из хлеба, алкогольные напитки, чай, кофе, а также колу и шоколад.

Отзывы

Главным отзывом является внешний вид самой Виктории Бекхэм. Даже если вы посмотрите её фотографии сразу после родов, то приятно удивитесь.

Если вам этого мало, обратите внимание на отзывы девушек, опробовавших щелочную диету светской львицы. Уже после первой недели они отмечают улучшение тонуса кожи, памяти, концентрации внимания, пищеварения, а также снижение вздутия живота.

Другие диеты

Но щелочная диета подходит далеко не всем. Что делать в таком случае? Неужели нет других систем питания, которые помогут вам сделать свою фигуру утонченной? Виктория Бекхэм рекомендует ещё 3 способа.

Диета «Сашими и ягоды»

Суть диеты заключается в использовании редкого вида сырой рыбы — сашими. В ней содержится множество разных витаминов и жирных кислот, которые гарантируют хорошее самочувствие. Кроме рыбы звезда рекомендует употреблять различные ягоды, а после приёма пищи можно выпить минеральную воду без газа или зелёный чай.

Обратите внимание на то, что есть можно только 2 раза в день (утром и в обед). Вечером можно выпить бокал сухого вина для поддержки организма. Учитывая всё это, неудивительно, что лишь некоторые пользуются этой системой питания.

Если вы решились на это, будьте внимательны при выборе бара — неправильно приготовленная или несвежая рыба кишит болезнетворными бактериями.

Диета «Щадящая»

В первую очередь нужно отметить, что она подразумевает питание 4 раза в день, в отличие от предыдущей. Ещё одним преимуществом щадящей диеты является сбалансированность минералами и витаминами, которые поддерживают нормальную работу организма.

Как похудела Алла Пугачева

Ежедневное меню состоит из:

  1. двух тостов и чашки зелёного чая (на завтрак);
  2. салата из свежих цитрусовых фруктов (ланч);
  3. 200 грамм куриной грудинки с гарниром из небольшого количества тушеных овощей без соусов (обед);
  4. небольшого количества креветок, сыра и листов зелёного салата (ужин).

Хотя отзывы и говорят о том, что эта система является сытной и вкусной, не стоит следовать ей больше 3 дней подряд. Почему? Потому что ваш организм не получает достаточно необходимых элементов. После диеты нужно провести очищение кишечника. Для этого вам понадобится смешать минеральную воду с соком грейпфрута и выпить один стакан утром и вечером.

Диета «Продукты на пару»

Стоит отметить, что эта система питания разрешает употребление практически любых продуктов (исключением являются лишь мясо и сахар). Секрет состоит в том, что они должны быть приготовлены на пару. В результате исключается использование масла, что приводит к уменьшению количества калорий в еде. Кроме того, в продуктах по-прежнему содержится большое количество витаминов и других полезных веществ.

Отзывы говорят о том, что уже спустя несколько дней улучшиться цвет лица и исчезнет постоянное чувство усталости, а уже через неделю вы сбросите несколько килограмм. Чтобы достичь максимального результата, рекомендуется включить в меню рыбу и другие морепродукты.

Подводим итоги

Независимо от того, какую систему питания вы выбрали, нужно следовать трём правилам:

  1. считать количество потребляемых и сжигаемых калорий;
  2. заниматься физическими упражнениями;
  3. полностью отказаться от фаст-фуда.

Одной из самых эффективных диет является щелочная. Благодаря ей вы сможете не только сделать свою фигуру красивой и привлекательной, но и поправить здоровье. Суть диеты заключается в уменьшении количества употребляемой соли, сои и молочных продуктов. Ваше меню должно состоять из блюд вегетарианской кухни. Обратите внимание на то, что эта система питания противопоказана тем, у кого почечная недостаточность или сердечные заболевания.

Отзывы подтверждают эффективность этой и трёх других диет. Если щелочная система питания вам не подошла, рекомендуем попробовать «Продукты на пару». Кстати говоря, именно она является лучшей с точки зрения количества потребляемых витаминов.

Источник: https://dietaliya.ru/zvezdnaya/dieta-viktorii-bekhehm.html

Меню диеты Виктории Бекхэм

Итак, мы выяснили, что диета Виктории основана на принципах здорового питания, поэтому ее дневной рацион выглядит следующим образом:

  • завтрак: два сваренных вкрутую яйца, чашка черного кофе без сахара.
  • второй завтрак: фруктовый салат из цитрусовых и ягод, заправленный обезжиренным йогуртом;
  • обед: постное мясо на гриле или в отварном виде, тушеные овощи без гарнира и соуса;
  • ужин: свежие или тушеные овощи.

В течение дня Виктория старается пить как можно больше чистой воды без газа. Также можно пить травяные отвары и зеленый чай без добавления сахара.

Плюсы и минусы диеты Виктории Бекхэм

Учитывая то, что основная диета певицы построена на употреблении здоровой пищи, то преимущества такого питания очевидны. Например, яйца на завтрак помогают запустить все обменные процессы в организме, а значит, сжигание калорий в течение дня вам обеспечено.

Более того, в яйцах содержится кальций, белок и витамины группы В, которые так необходимы нашему организму для полноценного функционирования. Плоды с большим содержанием витаминов на второй завтрак благотворно влияют на организм в целом и позволяют сохранить здоровье кожи, ногтей и волос.

Нежирное мясо и овощи в обед обеспечат организм достаточным количеством белков и углеводов, что поможет избежать проблем с пищеварительной системой.

Ужин диеты Виктории Бекхэм не должен быть позднее 19 часов вечера, что позволяет предотвратить переедание на ночь и накапливание лишних калорий.

Таким образом, можно сделать вывод, что диета Виктории Бекхэм достаточно сбалансирована, поэтому ей можно следовать, не опасаясь за свое здоровье.

К недостаткам диеты относят строгое соблюдение всех правил, отказ от сладкого и уменьшение порций. Многим эти правила кажутся слишком строгими, поэтому срывы на диете Виктории Бекхэм – достаточно частое явление. Но если соблюдать такую диету хотя бы 2 недели в месяц, то можно добиться неплохих результатов. Поэтому немного терпения и усилий — и ваши формы станут гораздо стройнее!

Удачи вам и прекрасных результатов!

Источник: https://opitanii.net/story/dieta-viktorii-bekhem

Диета Виктории Бекхэм — секреты меню

диета виктории бекхэм

Виктория Бекхэм — образец стройности и вечной юности. Сохранять молодость долгое время — непростая задача. Однако звезде это удается. Королева дизайна, моды и искусства знает толк в правильном питании. Здоровый образ жизни — ее конек. Поэтому авторская диета Виктории Бекхэм стала довольно популярна у поклонниц ее творчества.

Вопрос о поддержании в любом возрасте хорошей формы для таких звезд, как Виктория Бекхэм, актуален всегда. Обращаясь к опыту тех, кто выбирает здоровый образ жизни и следует правилам, которые не позволяют набирать лишние килограммы, мы позволяем себе найти ответы на многие вопросы. Рассмотрим все нюансы диет и меню, благодаря которым можно выглядеть в 42 года так же безупречно, как Вики.

История звезды

Актриса и модель, певица и модельер — Виктория Бекхэм всегда была на высоте. Несмотря на то, что Вики родила четверых детей, она постоянно сохраняла стройность. Ее фигура оставалась идеальной даже в послеродовой период. И в этом Виктории помогало правильное питание и спорт. Актрисе и певице удавалось выглядеть безупречно в любой период своей жизни.

Можно предположить, что энергия, которая дана Бекхэм от природы, не позволяла ей набирать лишний вес. Слишком много забот, увлечений и миссий у этой женщины. Казалось бы — где можно найти свободное время на занятия спортом и тщательный уход за собой, если одновременно занимаешься воспитанием детей и строишь карьеру? Однако Бекхэм является примером подобного образа жизни.

Есть ли у звезды свои секреты? Конечно, есть. И она делится ими со всеми, кто желает сохранять здоровье и красоту на протяжении многих лет.

Питание Виктории

Помимо всего, что известно о Виктории Бекхэм, она прославилась как смелый новатор и экспериментатор в области всевозможных диет. Звезда долгое время подбирала для себя самое удачное сочетание продуктов, чтобы диета давала возможность быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Всевозможные меню, составленные Викторией, опробованы многими ценителями правильного питания.

Диета на овощах от Бекхэм

Вегетарианская диета известна многим. Однако Виктория проверила ее на себе и внесла некоторые коррективы. Эксперимент пришелся на период беременности звезды. Чтобы питание было сбалансированным, следует включить в меню продукты, которые содержат и белки, и жиры, и углеводы. При этом нельзя забывать про витамины и минералы, без которых здоровый образ жизни просто невозможен.

Главные правила диеты

  • Зелень и сырые овощи можно есть в любом количестве, поскольку они являются основным источником витаминов, минералов и необходимых организму микроэлементов.
  • Животный белок заменить на растительный. Соевые продукты прекрасно усваиваются и позволяют удерживать вес в норме.
  • Из напитков употреблять только зеленый чай и свежевыжатые соки.
  • Не забывать о чистой питьевой воде. Без нее невозможно очищение организма.

Примерное меню на 1 день

Основа этой диеты — дробное питание. Маленькие порции еды быстро усваиваются, а частый прием пищи не позволяет организму голодать.

«Сушка» от звезды

Каждый, кто занимается фитнесом или любым другим видом спорта, знаком с этим термином не понаслышке. Подобная диета Виктории Бекхэм требует особой подготовки. Организм подвергается серьезным ограничениям, поэтому такой рацион подходит далеко не всем. Вики получила свой результат. Она похудела, благодаря определенной программе, которую составила сама.

Суть системы питания, которая известна под названием Японская диета, заключается в том, чтобы отказаться от всех продуктов, кроме сашими (сырой рыбы), зеленого чая и ягод (любых, по желанию). В день — всего два приема пищи. И сколько угодно воды без газа.

Не следует забывать о том, что подобная диета подразумевает употребление свежей рыбы. Это не так просто, поскольку данное блюдо, как правило, готовится мастерами поварского искусства. Чтобы не рисковать, следует заказывать сашими в японском ресторане. Или выбрать другую диету. Например, основанную на блюдах, приготовленных на пару.

Сбалансированное питание или диета здоровья

Пожалуй, самая комфортная и щадящая диета для всех, кто желает в короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов. Ее принцип в том, чтобы включать в дневной рацион продукты, содержащие белок и углеводы, а жиры по возможности исключить.

Все блюда готовятся паровым способом. Кроме того, порции должны быть маленькими — умещаться в ладонь. Принимать пищу следует четыре раза в день.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Березовый деготь для похудения

Примерное меню на 3 дня

После данной диеты можно провести очищение кишечника. Целый день употреблять только грейпфрутовый сок и минеральную воду.

Диета рассчитана на 3-4 дня, так как организм во время любой разгрузки подвергается стрессу. Подобную практику полезно проводить один раз в месяц.

Диета на щелочных продуктах

Кислая среда организма — это благодатная почва для вирусов и паразитов. Чтобы ее изменить, следует исключить из меню алкоголь, сладкие газированные напитки, конфеты и молочный шоколад, белый хлеб, черный чай, кофе, мясные продукты, картофель, молоко. В дни диеты делается упор на злаки, орехи, зелень, овощные блюда.

Следует учитывать, что иногда кислый продукт считается как раз щелочным. Простым примером является лимон или чай с ягодами годжи.

Преимущества щелочной диеты

  • нормализуется pH крови;
  • организм освобождается от избытка слизи;
  • уходят головные боли;
  • улучшается работа ЖКТ.

Противопоказания

Этот способ похудения мало изучен специалистами и может привести к непредсказуемым последствиям. Врачи считают, что данный метод может навредить людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почечной недостаточностью.

Щелочная диета Виктории Бекхэм была опробована многими звездами. Отзывы о ней весьма положительные. Но следует помнить о том, что индивидуальную реакцию любого организма невозможно предвидеть.

Спорт в жизни Бекхэм

Идеальная фигура — результат ежедневных тренировок, которые стали для Виктории привычными. Утренняя пробежка, приседания, посещение сайклинг-студии, где вместе с мужем звезда подолгу крутит педали велотренажера, позволяют ей поддерживать форму.

Благодаря постоянным тренировкам, Вики довольно быстро похудела после четвертых родов, которые состоялись в 2011 году. Кроме того, сыграла свою роль и щелочная диета. Именно с ее помощью звезда сбросила несколько лишних кило.

Секреты хорошей фигуры: видео

Красивое тело и молодость — вот к чему стремится каждая женщина, будь то звезда или домохозяйка. Любая диета Виктории Бекхэм направлена на поддержание здоровья и сохранение красивых форм. Следует лишь выбрать способ, наиболее подходящий именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Воспользоваться советами людей, которые проверили некоторые методы похудения и диеты на себе — почему бы и нет? Однако консультация специалиста никогда не будет лишней. Ведь каждый из нас стремится к тому, чтобы получить эффективные результаты без вреда для собственного тела.

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/dieta-viktorii-bekhehm.html

Основная диета Виктории Бекхем

Меню диеты заключается в четырех разовом питании небольшими порциями с добавлением в рацион всех необходимых организму белков и витаминов. Необходимо питаться натуральными продуктами, которые принесут пользу организму.

Что можно употреблять в диету:

  1. Завтрак: можно употреблять любую пищу содержащую белок – яйца, нежирное мясо, бобовые или рыбу. Объясняется данный подход тем, чтоб белок необходим для нормального функционирования нашему организму и дает энергию необходимую для активных действий.
  2. Второй завтрак: выпейте стакан свежевыжатого лимонного либо апельсинового сока (лимонный следует разбавить водой) и приготовьте фруктовый салат, в него можно добавлять любые фрукты, которые вам нравятся. Такой салатик насытит организм необходимыми витаминами, что положительно скажется на волосах, ногтях и коже.
  3. Обед: можно приготовить запеченную рыбу в духовке с добавлением тушеных овощей и свежей зелени. Либо можно отварить куриную грудку и съесть ее со свежими овощами, но без соусов и майонеза.
  4. Ужин: последний прием пищи не должен быть позже четырех часов перед сном. Ужин должен быть легким и содержать минимум калорий, можно сделать легкий овощной салат либо овощное рагу, если не хватает калорий, и вы чувствуете себя подавленно, можете выпить стакан нежирного кефира.

Если вы будете строго соблюдать меню диеты, то избавитесь за неделю до 3-4 килограммов лишнего веса без рисков связанных со здоровьем.

Щелочная диета

Основное правило диеты заключается в употреблении сырых продуктов, исключая обработку любого вида. Щелочная диета Виктории Бекхэм разрешает употреблять за каждый прием пищи столько овощей или фруктов, сколько вместится на ладонь.

Результаты такой методики похудения поражают своей эффективностью, но выдержать такое меню по силам далеко не каждому фанату сыроедения. Запрещается применять такой метод похудения дольше пяти дней, поскольку могут возникнуть осложнения со здоровьем.

Диета Виктории Бекхэм позволяет избавиться почти моментально, теряя по 1-3 кг жировых отложений в день.

Противопоказания щелочной диеты

Щелочную диету запрещается применять людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, гастритом и подобными заболеваниями. Беременным и кормящим матерям не стоит, и задумываться о данном методе похудения. Если вы решитесь использовать данную методику, следует обязательно проконсультироваться с диетологом либо вашим лечащим врачом.

Подготовка к щелочной диете

Если вы решитесь использовать методику щелочной диеты без подготовки, у вас будет гораздо больше шансов заработать гастрит либо что-то подобное, но если правильно подготовить организм перед щелочной диетой Бэкхем, можно избежать негативных последствий.

Начать подготовку следует за неделю до диеты, чтобы организм смог постепенно адаптироваться к меняющемуся рациону, а не за день как делают большинство.

В первый день отказываемся от жареной и жирной пищи и уменьшаем привычную порцию, добавляем в рацион больше зелени, овощей и фруктов, главное уходить со стола с легким чувством голода.

Постепенно порцию следует уменьшать и заменять ее свежими овощами и фруктами. После недельной подготовки вы сможете продержаться пятидневный марафон, не рискуя угробить свой организм. Помните, организм лучший советчик и прислушивайтесь к сигналам, если он не готов продержаться в таком режиме, задумайтесь об отказе от данной диеты, поскольку здоровье — это самое важное.

После диеты не стоит сразу накидываться на любимые продукты и поедать огромными тарелками. Необходимо подготовить желудок к перевариванию продуктов, которые запрещалось употреблять в щелочной диете. После правильной подготовки вы можете быть уверенными, что не возникнет проблем с пищеварительной системой, и утраченные килограммы точно не посмеют вернуться в ближайшее время.

Отзывы и результаты

В большинстве случаев диетологи и женщины, испытавшие методику похудения Виктории Бекхэм, согласны с ее эффективностью и утверждают, что благодаря ей они избавились от лишнего веса.

Рацион щелочной диеты приводит в ужас опытных диетологов, кричащих, что данное меню содержит меньше калорий, чем необходимо для функционирования организма здорового человека и такое меню может принести больше вреда, нежели пользы. Использовать диеты ограничивающие суточные калории до минимума следует с особой ответственностью и пониманием возможных рисков.

  • Сироп для похудения«Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru

Источник: http://porahudet.ru/avtorskie-diety/dieta-viktorii-bekxem.html

Диета №1: «Сашими и ягоды»

Сущность диеты заключается в поедании огромного количества рыбы в виде сашими, также фруктов, зелени и зелёного чая. «Сашими» именуют сырые куски рыбного филе, они богаты витаминами, фосфором, цинком, калием. жирными кислотами и другими полезными субстанциями для организма.

Сашими принято есть совместно с маленьким количеством соевого соуса или маринованного имбиря в хоть какое время, но не вечерком.

Виктория не раз гласила в интервью, что отрешается от ужина и может позволить для себя разве что бокал вина, а её любимыми овощами стали фасоль и водные растения.

Невзирая на огромное количество гурманов суши, употребление сырой рыбы может прийтись для вас не по вкусу. Тем паче, что такая диета опасна: далековато не в каждом японском ресторане могут предоставить по-настоящему неопасный и высококачественный продукт. Ну, а если вы всё-таки отважились, то рекомендуется подвергать куски сырой рыбы варке либо хотя бы обработать уксусной кислотой перед употреблением.

Диета №2: «Щадящая»

Этот метод похудеть стремительно и навечно имеет ряд преимуществ перед предшествующим: в денек разрешается есть четыре раза. Другие его плюсы: сбалансированность и достаточное количество витаминов, белков, жиров и минералов.

Завтрак: пара поджаренных тостов, зелёный чай без сахара.

Ланч: салат из фруктов (не считая бананов и винограда). Бекхэм предпочитает использовать больше цитрусовых, поэтому как они насыщены витаминами и притупляют чувство голода.

Обед: двести г вареной курицы (грудки) + на гарнир порция тушёных овощей (есть без соуса).

Ужин: овощи (тушённые или жареные), ломтик сыра, креветки, зелёный салат.

Диета должна продолжается менее 3х дней, потому что не является всеполноценным рационом, а представляет собой всего только «экспресс-похудение». На четвёртый денек Виктория рекомендует провести чистку кишечного тракта последующим напитком: минеральная вода без газа и свежевыжатый грейпфрутовый сок. Его необходимо пить два раза в течение суток.

По воззрению Виктории, идеальнее всего использовать рыбу и морепродукты. Не следует забывать о минимуме соли и сахара при изготовлении, также о нередком употреблении зелёного чая. Плюс ко всему дробное питание и физические упражнения: ведь худенькое тело нельзя сразу именовать тонким и подтянутым.

Бекхэм предлагает и третью версию похудения, смысл которой – в изготовлении всех товаров на пару. Причём есть можно фактически всё! Почему на пару? Так как конкретно таким методом готовки удаётся избежать многих калорий – ведь масла-то добавлять не приходится.

Тем паче что в еде на пару сохраняются все витамины и полезные вещества, которые обязательно бы «терялись» при варке либо жарке на сковороде.

Уже спустя некоторое количество дней после такового питания, можно узреть впечатляющие результаты: утрату излишних кг, нет больше вялости и вялости, улучшен цвет лица и повышен тонус организма.

Диета №3: Паровая

1. Щадящая диета. Базирована на приёме еды четыре раза в денек. В течение денька разрешается употреблять салаты из фруктов, которые содержат витамин С (яблоки, киви, апельсин, ананас, мандарины, груши и др.), несколько тостов, куриное мясо, овощи, сыр либо креветки.

Быть похожей на знаменитость — есть ли что-то, что мы желаем больше? Безупречное тело, безупречные волосы, безупречные платьица. Кумиром миллионов дам есть и остается Виктория Бэкхем — супруга известного футболиста, ультрамодный дизайнер и Дама с большой буковкы. Ее фигуре завидуют практически все. Но навряд ли кто-то думает о том, как она достигнула таковой красы. Modniy узнал все секреты диет Виктории Бэкхем!

Диета довольно стандартна, но имеет внутри себя огромное количество аспектов.

Чтоб денек прошел на отлично и желудок не голодовал, на завтрак можно приготовить два тоста и испить чай без прибавления сахара. Тосты лучше делать с внутренностью из овощей, не используя варенье либо джем.

Пусть ланч будет заполнен фруктами: хорошим вариантом будет фруктовый салат. Главное — верный подбор фруктов: используйте только те, которые содержат внутри себя огромную дозу витамина С. И никогда — ни за что! — не используйте в салатах бананы и виноград.

Приготовленное на пару либо сваренное куриное мясо (грудка является самым диетическим куском) станет хорошим обедом для вашего организма. К 150-200 гр мяса стильно добавить тушеные овощи, а неплохим напитком станет зеленоватый чай без сахара либо свежевыжатый сок из кислых фруктов.

Тушеные овощи отлично подходят и в качестве вечернего блюда. Можно добавить незначительно зеленоватого салата (либо микса из нескольких видов салатных листьев). Не считая того, можно позволить для себя маленький кусок сыра и мало креветок, отваренных без соли. В качестве напитка подойдет зеленоватый чай без прибавления сахара.

Через каждые три денька нужно проводить чистку организма и пищеварительной системы. Для этого необходимо строго придерживаться правила: дважды в денек можно только пить, и пить можно только свежевыжатый сок грейпфрута и минеральную воду без газа.

Эта диета Виктории Бэкхем базирована на японской кухне. Ее заглавие — сашими-диета — гласит само за себя. Она предполагает только блюда из сырой рыбы и нескольких видов ягод. Напитки тоже довольно ограничены — зеленоватый чай без сахара и минеральная вода без газа. Но, невзирая на маленькое количество допустимых товаров, эта диета на сто процентов сбалансирована и насыщена всеми необходимыми витаминами и минералами для обычной работы организма.

Заметим, что виноград и бананы бывшая перчинка вообщем не употребляет. Придерживаться данной диеты Виктория рекомендует не больше трёх дней, а на четвёртый денек «очистить» организм свежевыжатым грейпфрутовым соком или минеральной водой без газа.

Поменяйте рыбу: 100 гр сашими с угрем, 100 гр ягод клубники.

Существует мировоззрение, что пища, приготовленная на пару, продлевает красоту и юность. Уже через некоторое количество дней после приёма таковой еды можно узреть итог «на лицо»: теряется вялость, улучшается цвет лица и «уходят» излишние килограммы. Наибольшим плюсом таковой диеты будет то, что она невероятно сочная и аппетитная, ведь продукты сохраняют свой натуральный вкус.

Для того, чтоб закрепить итог диеты, необходимо питаться верно. Пусть еда будет приготовлена на пару. Рацион может включать в себя овощи и фрукты, рыбу с низким содержанием жира и разные морепродукты. Вполне под запретом: употребление сахаров, мясных блюд, жиров (как растительного, так и животного происхождения).

Оставайтесь прекрасными и будьте счастливыми вкупе с Modniy!

Подтянутой и стройной фигурой Виктория Бекхэм должна не только лишь матушке природе, да и тщательному труду над собой. Сначала повышенное внимание Виктория уделяет «правильному» питанию. Диеты, которым она держится, пользуются большой популярностью даже посреди голливудских звёзд.

Следует увидеть, что в диетическом питании супруги прославленного футболиста можно просто запутаться, ведь за много лет Виктория испробовала на для себя различные варианты. Если кто и заслуживает носить звание «Настоящий исследователь диет», то конкретно Виктория Бекхэм.

Принципы диет от Виктории Бекхэм

Что ж, выбирайте наилучший метод стать прекрасной, но только делайте это без вреда собственному здоровью!

Все дело в количестве пищи. Разрешено съесть 100 гр сашими с тунцом и 100 гр ягод клубники.

2. Конструктивная диета. считается самой действенной, но в то же время сложный. Рацион питания состоит только из рыбы сашими и ягод, при всем этом от ужина стоит отрешиться совсем. Необходимо отметить, что время от времени Виктория позволяет для себя на ужин испить бокал красноватого вина, а возлюбленными овощами для неё стали водные растения и фасоль. Но употреблять сашими Виктория советует исключительно в ресторанах, которые славятся богатой историей и хорошей репутацией.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фитомуцил для похудения

3. Здоровая диета. Является просто магической, ведь есть можно все, но только то, что приготовлено на пару. В блюдах, приготовленных таким макаром, сохраняют все полезные вещества и витамины. Но ограничения все таки находятся: в еду нельзя добавлять масла и никакие жиры, лучше из рациона исключить сахар и мясо. Предпочтение Виктория отдаёт морепродуктам и рыбе.

А вот от ужина придется отрешиться. Но, если организм нестерпимо просит пищи, угостите его половиной порции сашими с тунцом либо маленьким количеством ягодок клубники.

Таким макаром, рекомендуется применять именно «Здоровую диету» Виктории Бекхэм, как самую наименее вредную, но при всем этом более эффективную.

Меню «Здоровой диеты» на семь дней

Завтрак. цельные зёрна пшеницы, пара тостов и чай;

Это невероятно! Известная писательница Татьяна Устинова за три года похудела аж на девяносто кг! Читать продолжение

Узнайте секреты похудения самых известных звезд шоу-бизнеса http://novyediety/diety-zvezd/

Выход из «Здоровой диеты»

Будучи модельером одежды Виктория Бекхэм старается соответствовать всем модельным параметрам, потому «лишние» сто г веса для неё просто катастрофа. Следует заметить, что внешность Виктории не была бы настолько неотразимой, если б она не придерживалась следующих «золотых» правил:

  1. По окончанию какой-либо диеты нужно продолжать каждый день подсчитывать приход и расход калорий. Только так можно контролировать свой вес и заранее знать, когда необходимо устроить организму «разгрузочные» дни;
  2. Обязательно необходимо заниматься физическими упражнениями, чтобы стройное тело было ещё и подтянутое;
  3. Не стоит злоупотреблять фаст-фудами и переедать в течение всего дня.
  4. Понедельник:

    Противопоказания и побочные эффекты

    https://www.youtube.com/watch?v=g_Wikxy5rAk

    Вне сомнения, Виктория Бекхэм также серьёзно относится и к своему здоровью, потому до какой-либо диеты она консультируется со своим лечащим врачом. Согласно мнению специалистов, не стоит переусердствовать «сидя» на диете, ведь не каждая девушка может достичь параметров Виктории Бекхэм. И дело тут вовсе не в силе воле и упорстве, а в особенностях строения фигуры каждого человека.

    Результаты диеты

    Придерживаясь «Здоровой диеты» можно сбросить до восемь кг за неделю. Однако неподражаемая Виктория Бекхэм не устаёт повторять своим поклонницам, что главный секрет её стройной фигуры – регулярное правильное питание и постоянный контроль веса!

    В погоне за идеальной внешностью не потеряйте свою индивидуальность. Ведь лучше быть тяжелее западной дивы на несколько килограммов, но при всем этом иметь отменное здоровье и хорошее настроение!

    Материал подготовлен специально для сайта http://novyediety

Источник: https://kak-vam-dieta.ru/diety/dieta-viktorii-bekhjem.html

Диета Виктории Бекхэм: 3 способа похудеть быстро

диета виктории бекхэм

:

Диета Виктории Бекхэм – одна из самых популярных диет среди девушек, желающих быстро сбросить несколько лишних килограммов. Тысячи женщин со всего света ежедневно изучают способ похудения с помощью рациона, проверенного знаменитой певицей. Всегда стройная, подтянутая, безупречная Бекхэм служит примером огромному числу ее почитательниц, а также тех женщин, кто всегда хочет выглядеть «на все сто».

Худей, как Бекхэм

Виктория Бекхэм – экс-солистка знаменитой поп-группы «Spice Girls», сумела не только сохранить, но и приумножить свою популярность после распада музыкального проекта.

В отличие от многих певиц, чья слава исчезла в небытие через пару лет после ухода со сцены, имя Бекхэм у всех на слуху.

И популярность ее совсем не напрасна, ведь Виктория – настоящий «человек-оркестр»! Помимо певческой карьеры она знаменита своим дизайнерским талантом, написанием двух книг-бестселлеров, участием в различных телешоу, ну и, конечно же, званием «иконы стиля»!

Кто из женщин, родивших четверых детей, может похвастаться идеальной, стройной фигурой – осиной талией и плоским животом? А Бекхэм, выпускающую собственную линию одежды, не мыслит себя ни в каких иных формах, кроме модельных. «Я должна сама носить ту одежду, что предлагаю людям, а для этого у меня должно быть просто идеальное тело!», — повторяет Бекхэм журналистам, интересующимся секретами ее стройности и красоты.

Знаменитую «перчинку» невозможно застать врасплох, в сети практически отсутствуют фотографии, где она выглядит нелепо или неряшливо. Ну а о диетах, на которых сидит Виктория, ходят самые настоящие легенды: эту субтильно худую звезду давно прозвали «заслуженным профессором в области диет». Казалось бы, нет на свете той диеты, что не опробовала на себе звезда. И результат ее стараний на лицо: тоненькая, как веточка, она продолжает восхищать армию своих поклонников.

И в самом деле, певица до смерти боится прибавить в весе хотя бы на грамм, она просто с маниакальной точностью следит за состоянием своей фигуры и днем, и ночью. В итоге, Бекхэм изобрела собственную систему питания, которая помогает ей оставаться в нужной форме постоянно, вне зависимости от обстоятельств. Неудивительно, что диета Виктории Бекхэм так популярна среди девушек всего мира — ведь перед ними живой пример вечно стройной и неотразимой женщины.

Диеты от Виктории Бекхэм

Так что же это за чудесная диета Виктории Бекхэм, какого рациона придерживается знаменитая леди? Однозначного ответа не существует, так как Бекхэм продолжает экспериментировать с диетами. В сети то и дело появляются новые диеты Виктории Бекхэм, одна другой экзотичнее.

К сожалению, далеко не каждая из них подходит для наших соотечественниц, ведь некоторые диковинные продукты можно просто не найти на прилавках наших магазинов. Однако широко известны три диеты, которые Виктория считает для себя идеальными, прибегая к ним в случае необходимости.

Именно о них мы вам и расскажем.

Диета первая: «Сашими и ягоды»

Даже если вы являетесь страстной почитательницей рыбы, то и в этом случае вам стоит быть очень осторожной с этой диетой. Дело в том, что Бекхэм использует для похудания сырую рыбу (сашими), которая богата витаминами, цинком, фосфором, калием, а также жирными кислотами, необходимыми для организма.

Кроме рыбы Виктория позволяет себе есть ягоды, а запивает все это богатство вкуса негазированной минеральной водой или зеленым чаем. Причем в сутки допускается всего два приема пищи, от ужина звезда категорически отказывается.

Максимум, что может позволить себе Виктория после шести часов вечера, – бокал сухого вина для поднятия настроения.

Не секрет, что далеко не каждой нашей читательнице подобный рацион придется по вкусу. Несмотря на самый настоящий «суши-бум» в нашей стране, поедание сырой рыбы как-то не вошло в привычку наших соотечественников.

И если даже вы относитесь к тем самым гурманам, кто млеет от сашими и готов есть подобную пищу круглые сутки, будьте бдительны: далеко не каждый японский ресторан может предоставить по-настоящему качественный и безопасный продукт.

А любая несвежая рыба (даже очень дорогая) полна болезнетворных бактерий и паразитов.

Так что, воспользовавшись диетой Виктории Бекхэм, не получите вместо похудания какое-нибудь серьезное заболевание. Вывести паразитов из организма совсем непросто, расплата за несколько сантиметров на талии может оказаться непомерной большой. В конце концов, сырая рыба – не единственный способ «перчинки» оставаться такой стройной. Тем более, что две другие диеты куда более приятны и безопасны для здоровья.

Диета вторая: Щадящая

У этой диеты от Виктории Бекхэм есть явное преимущество перед предыдущей жесткой версией: в ней дозволено принимать пищу целых четыре раза в день! Более того, она вполне сбалансирована и содержит достаточное количество белков, витаминов, минералов и жиров, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

  • Завтрак: 2 поджаренных тоста, чашка зеленого чая;
  • Ланч: Фруктовый салат, состоящий из любых фруктов, кроме бананов и винограда (они содержат слишком много сахара). Бекхэм советует использовать как можно больше цитрусовых, так как они богаты витаминами и заглушают чувство голода;
  • Обед: Отварная курочка (грудка) – двести граммов, на гарнир – небольшая порция тушеных овощей без добавления соуса;
  • Ужин: Тушеные овощи, оставшиеся с обеда. Креветки, ломтик сыра и зеленый салат.

Несмотря на то, что это довольно сытная и вкусная диета, Виктория не советует придерживаться ее больше трех дней: все-таки это не полноценный рацион, а диета для похудения. Не стоит подвергать организм длительному стрессу – ни к чему хорошему это не приведет. А на четвертый день после диеты Бэкхэм предлагает провести очищение кишечника: добавить к свежевыжатому грейпфрутовому соку минеральной воды без газа и выпить дважды в течение суток.

Диета третья: Продукты на пару

Как только на звезду посыпались обвинения в пропаганде анорексии и неправильного питания, перчинка поспешила выложить в сеть новый вариант диеты от Виктории Бекхэм.

По сравнению с предыдущими двумя, выглядит она просто фантастически: есть можно практически все продукты, но готовить их нужно только на пару. И в этом есть свое рациональное зерно: во-первых, при таком способе приготовлении в пищу не добавляется масло, а значит, многих калорий удается избежать.

Во-вторых, пища на пару – это целая кладезь витаминов и полезных веществ, которая непременно потерялась бы при варке или жарке на огне.

Недаром говорится, что еда, приготовленная на пару, помогает продлить молодость и красоту: уже через несколько дней употребления в пищу таких продуктов улучшается цвет лица, пропадает усталость, уходят килограммы. Однако и в этой диете есть свои ограничения – это сахар и мясо. Наибольшую пользу и для здоровья, и для фигуры, по мнению Бекхэм, принесут рыба и морепродукты, приготовленные на пару.

На самом деле, эта диета, является не только эффективной, но и самой полезной для здоровья. А что самое приятное – продукты, приготовленные на пару, невероятно аппетитные и сочные, ведь в них сохраняется их натуральный вкус. Да и готовить такие блюда не в пример легче: не приходится постоянно находиться у плиты и бояться, что все подгорит – еда готовится абсолютно самостоятельно, без вашего участия.

Советы Бекхэм: как правильно худеть

Разумеется, Виктория Бекхэм сидит на всевозможных диетах, и эффект от некоторых из них просто ошеломляет! Однако ни одна диета не дала бы долгосрочного эффекта, если бы певица не соблюдала несколько золотых правил, позволяющих ей всегда выглядеть безукоризненно. Представляем вашему вниманию рекомендации, которые Виктория дает всем представительницам женского пола, следящим за своим весом:

  • Диета – не единственный способ сохранения стройной фигуры. Каждый день подсчитывайте приход и расход калорий – таким образом вы сможете контролировать свой вес и заранее знать о необходимости разгрузочных дней или диет.
  • Непременно занимайтесь физическими упражнениями, ведь худое тело еще не означает упругое и подтянутое. К примеру, сама Виктория делает не менее двухсот приседаний в день, и это не считая регулярных тренировок в тренажерном зале с персональным тренером.
  • Умейте разумно ограничивать себя в пище после диет – не налегайте на вредный фаст-фуд и не переедайте. Диеты непременно помогут вам избавиться от лишнего веса, но для того чтобы сохранить результат вам придется позаботиться о правильном питании на протяжении всего времени.

Итак, мы представили вам три диеты, которые сама Бекхэм считает наиболее эффективными. Какой вариант выбрать – решать вам, однако сидя на диете, не переусердствуйте. Если вы искренне восхищаетесь точеной фигуркой знаменитой певицы и хотите во чтобы то ни стало быть на нее похожей, то вам следует знать один секрет: далеко не каждая девушка может достичь тех же параметров, что и Бекхэм. И дело тут вовсе не в упорстве и силе воли, что позволяют выдержать такие нелегкие диеты.

Измерьте объем вашего запястья и прикиньте угол между нижними ребрами. Если первая мерка больше тринадцати сантиметров, а вторая – девяносто градусов и больше, то ваша фигура просто не предназначена для модельных параметров.

В этом случае не стоит добиваться нулевого размера Бекхэм: все, чего вы добьетесь – серьезных проблем со своим здоровьем. Уж лучше быть здоровой, но на несколько килограммов тяжелее Виктории, чем больной, но похожей на западную диву.

Ведь и сама Виктория неустанно повторяет своим почитателям, что главный секрет стройности ее фигуры – постоянный контроль веса и правильное питание.

Источник: https://JLady.ru/diets/dieta-viktorii-bekxem.html

Легкая диета

Впрочем, назвать ее диетой в полном смысле этого слова все-таки нельзя. Исключать из своего рациона какой-либо из продуктов не придется, за исключением калорийного мяса, масел и жиров. Но употребление в пищу постных мясных блюд, курицы и морепродуктов является обязательным.

Секрет легкой диеты от Виктории Бекхэм в том, что все продукты нужно готовить исключительно на пару. Так пища приобретает диетические качества, не теряет вкусовых, да еще и в полной мере сохраняет полезные элементы и витамины. Эффективность такого питания высока, однако быстро сбросить лишние килограммы, сидя на ней, не получится. Больше всего она подходит для каждодневной практики.

Щадящая жесткая диета

Данная диета Виктории Бекхэм длится не более 10 суток, за которые можно сравнительно легко скинуть пару добавившихся лишних килограмм. Голодать не придется, так как питание происходит четыре раза в день по следующему плану:

  • ранний завтрак — тосты и зеленый чай;
  • поздний завтрак — фрукты, особенно в виде салата;
  • обед — меню обязательно включает курицу или постное мясо, гарнир из тушеных овощей;
  • ужин — зелень и морепродукты; из последних Виктория Бекхэм оттает предпочтение креветкам.

Каждый третий день на подобной щадящей жесткой диете должен быть разгрузочным, когда разрешено только пить воду или соки. Для очищения организма особенно полезен грейпфрутовый сок.

Полноценная жесткая диета

Самый основательный вариант, к которому Виктория Бекхэм прибегает только в крайнем случае. Выбор продуктов крайне ограничен, и включает в себя всего два блюда и пару напитков:

  • сашими из сырой рыбы;
  • любые ягоды, однако на виноград лучше не налегать;
  • минеральная вода;
  • диетический зеленый чай.

Сидеть на таком рационе Виктория советует не более пары-тройки дней. Сама звезда практикует подобную диету лишь тогда, когда нужно в сжатые сроки избавиться от 2-3 килограммов.

Нельзя забывать, что приведенные диеты, которым придерживается Виктория Бекхэм, столь же эффективны, сколь и потенциально опасны. От негативных последствий бывшую поп-диву спасает то, что она регулярно советуется со своим врачом, и по первому его требованию прекращает голодание.

Источник: https://differed.ru/health/diets/by-victoria-beckham

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Диета 2 стол что можно что нельзя таблица

Закрыть