Помидорная диета для похудения

Меню по помидорной диете для быстрого похудения

помидорная диета для похудения

Однако помимо постоянных занятий в тренажерном зале, необходимо изменить и рацион, питаться правильно и исключить из меню любые продукты, которые дадут вам лишние калории. Разумеется, похудеть на 10 кг при диете, рассчитанной на 10 дней невозможно.

Однако при должном отношении к делу, соблюдении рациона, периодичности приемов пищи и сочетании правильного питания с тренировками, вы можете сбросить лишний вес достаточно быстро.

Одним из самых эффективных способов для потери ненужных килограмм является помидорная диета.

Сам по себе помидор – очень вкусный и полезный продукт, позволяющий не только насытить организм полезными веществами, но и удовлетворить потребности в необходимом количестве калорий.

Если для вас проблематично найти овощ к концу зимы, то вы можете худеть при помощи сушки, которая также будет вполне эффективна. Сегодня поговорим о том, в чем польза данного продукта и какой вид имеет помидорная диета с различными продуктами.

Почему именно помидоры

Помидоры считаются одними из лучших овощей для похудения. Их питательная ценность составляет всего 20 калорий на 100 граммов, концентрация жиров также минимальна. Примерно на 90% овощ состоит из воды, которая уж точно не поможет вам поправиться, но зато нормализует метаболизм и позволит очистить организм.

В помидорах содержится целый ряд полезных веществ, в частности:

  1. Пектины, способствующие очищению организма.
  2. Клетчатка, нормализующая пищеварение и стимулирующая работу кишечника.
  3. Железо, позволяющее избежать анемии.

Кроме того, в помидорах содержится масса всевозможных витаминов, минеральных и прочих веществ, позволяющих не только потерять вес, но и улучшить общее состояние организма.

Вариантов меню с использованием данных овощей много. Далее о них и поговорим.

Яично-помидорная диета

Яично-помидорная диета обладает одним важнейшим преимуществом: помимо свежих овощей, можно также использовать и томатный сок, что делает ее лучшим выбором для похудения в конце зимы, когда растительная пища отличается плохим качеством и высокой стоимостью.

Сразу же оговоримся, в любом варианте желток нам не нужен! Разрешено употреблять только яичные белки, которые будут особенно хороши на завтрак. Если рассуждать о томатном варианте, его плюсом также является возможность подбирать предпочтительное меню самостоятельно.

Однако некоторые продукты придется все-таки исключить. Наиболее предпочтительной пищей будут:

  1. Свежие и отварные овощи (ограничивается только потребление картошки).
  2. Отварное мясо, птица, рыба. Животная пища должна содержать в себе минимальное количество жиров.
  3. Сыр с малым количеством калорий (также серьезно ограничивается).
  4. Творог пониженной жирности.
  5. Фрукты в свежем или запеченном виде.

Помидорная диета

Ориентировочное меню в таком случае будет выглядеть следующим образом:

Помидорная диета включает в себя салаты с добавлением свежих овощей. Не стесняйтесь добавлять в них зелень, ведь в таком случае вы сможете дополнительно очистить кишечник.

Источник: http://dietyexpert.ru/dlya-poxudeniya/menyu-po-pomidornoj-diete-dlya-bystrogo-poxudeniya.html

Помидорная диета для быстрого похудения + меню на 2 недели

помидорная диета для похудения

Этот сказ про то, как помидорная диета может помочь нам в деле возвращения стройности и красоты фигуры. За счёт чего будет уменьшаться вес и какие противопоказания нужно учитывать, если хочешь безопасно избавляться от лишнего жира? Как отзываются врачи о методиках быстрого сброса килограммов и почему среди овощных диет помидорная считается лёгкой и не обременительной?

Привет, друзья! Почти всем, у кого нет аллергии на томаты, нравится сочный плод из семейства паслёновых. Он украшает любой стол, годится в салаты, придаёт особый вкус соусам, супам и мясу. Его едят даже недозрелым, а печёные и сушёные помидоры считаются деликатесом.

Тяга к томатам оправдана не только своеобразным вкусом, но и пользой данного овоща. Любители разрабатывать способы для похудения не могли обойти его своим вниманием. Помидорная диета — одна из множества, широко рекламируемых на сайтах и форумах, посвящённых проблемам борьбы с лишним весом.

Всем, кто хочет знать правду о методе «Похудей, кушая томаты», посвящается данная статья.

Поехали!

Чем хорош этот овощ

Я не знаю, почему наш друг-писатель ополчился на помидоры и отправил их в разряд отрицательных персонажей. Может быть, потому, что лук или морковку с тыквой проще вырастить, а томаты требуют тщательного ухода? Но они стоят затраченных на них усилий.

Среди множества различных овощей, они занимают особое место и содержат в себе много полезных веществ:

Всё это делает томаты ценным пищевым продуктом, с которым не сравнятся ни огурцы, ни кабачки, ни даже капуста. Поедая спелые, красные плоды, ты принесёшь пользу сердцу, желудку, сделаешь кожу мягче и эластичнее, избавишься от анемии, а в зимнее время насытишь своё тело витаминами.

Почему они способствуют похудению?

Составители диеты утверждают, что данный продукт помогает сбросить вес по следующим причинам:

Это очень простая диета, которая не отличается от множества других. На сколько можно похудеть, придерживаясь её принципов — читай дальше.

Прочие продукты, входящие в состав данного рациона

Худеть на одних томатах — это здорово, но метод не предполагает отказа от другой вкусной еды. Можно употреблять:

Запрещено кушать:

Вооружившись этими списками, ты можешь составлять меню сообразно своим предпочтениям, придерживаясь примерной схемы, которую я обрисую далее.

Помидорная диета: разнообразие видов

Источник: https://SkazProto.ru/pomidornaya-dieta-dlya-bystrogo-pokhude/

Помидорная диета – эффективное похудение и глубокое очищение организма

помидорная диета для похудения
Помидорная диета

Помидорная диета – разумный выбор тех, кто стремится к похудению и оздоровлению.

Томаты заслужили уважение диетологов за свою низкую калорийность и способность приводить в норму нарушенный обмен веществ.

Врачи дополняют положительные отзывы об этом овоще информацией о том, что его употребление в пищу прекрасно очищает сосуды, выводит токсины, борется со свободными радикалами и даже является профилактикой некоторых онкологических заболеваний (в частности, рака крови). Итак, выбираем свою программу похудения.

Минус 1,5 кг за 1 день

Периодически (3-4 раза в месяц) полезно устраивать разгрузку на помидорах или томатном соке. Меню одного дня будет состоять из 1,5-2 кг свежих овощей, которые следует разделить на 4 приема пищи. Поскольку помидоры активно выводят лишнюю жидкость из организма, важно восполнять этот недостаток, выпивая в сутки не менее 2 литров воды. При необходимости разгрузку можно проводить не один, а сразу два дня подряд. Желательно, чтобы это были выходные.

Минус 3 кг за 3 дня

Потерять три килограмма за три дня – это просто, если использовать такую помидорную диету. Рацион сытным, конечно, назвать сложно, но ради красоты люди порой идут и на большие жертвы.

Минус 3 кг за 4 дня

Эта экспресс-диета рассчитана всего на 4 дня, но блюда, которые она включает, порадуют истинных гурманов. Конечно, тут придется применить свои кулинарные способности, зато похудение получится не только эффективным, но и по-итальянски вкусным.

День 1

День 2

День 3

День 4

Минус 8 кг за 14 дней

Придерживаться следующего диетического рациона питания можно не более двух недель. При желании можно заменить сок свежим овощем. Как показывает практика, если съедать вдобавок к томату еще и 1-2 огурца, результаты будут более ощутимыми. Главное – овощи должны употребляться перед остальной пищей.

Противопоказания

Те, кто хочет начать помидорную диету, должны точно удостовериться, подходит ли она им по состоянию здоровья. Так, для начала убедитесь, что у вас нет аллергии на эти овощи. Также врачи не рекомендуют включать в свой рацион томаты тем, кто страдает от панкреатита, хронических заболеваний кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. И, конечно, традиционные для любых строгих диет противопоказания – это подростковый возраст, беременность и период грудного вскармливания.

Отзывы о похудении на помидорной диете

Лариса, 25 лет. Вторую неделю использую диету на огурцах и помидорах. Вдобавок пью не только положенные 2 л воды, но и зеленый чай. Плюс ежедневно занимаюсь небольшой зарядкой (пресс качаю по 50 раз и прыгаю через скакалку 100 раз). За 10 дней я уже потеряла 12 кг, кожа стала более упругой, ровной, уменьшился целлюлит. Если уж худеть, то комплексно. Только так можно чего-то добиться, а не кое-как сбросить пару-тройку килограмм.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Иглоукалывание для похудения

Алевтина, 36 лет. Как-то пробовала диету на помидорах, так меня раздуло вообще как на дрожжах. Несмотря на то, что рацион был, как положено, низкокалорийным. Только потом мне диетолог объяснил, что с этим овощем не все так просто. Ни в коем случае нельзя есть томаты, если организм получает мало жиров с пищей. Весь жир сразу же будет откладываться на теле, а помидоры будут дополнительно стимулировать этот процесс.

Марина, 30 лет. А у меня, наоборот, похудеть на помидорах получилась. Неделю ела на обед только вкусный томатный супчик и скинула 5 кг. Естественно, что все остальные приемы пищи состояли из рекомендованных диетологами продуктов (отварной куриной грудки, белой рыбы и морепродуктов, цитрусовых, чечевицы, гречки и др.). В общем, сама себе составила довольно не скудный рацион, который оказался эффективным.

Оксана, 28 лет. Я тоже слышала о том, что томаты способствуют накапливанию жиров, особенно если их есть после 16 часов. Но овощи эти я очень люблю, поэтому каждый день и в любое время года на моем обеденном столе присутствует салат с огурцами и помидорами. Большая такая миска вместо гарнира либо вместо супа – как придется. И благодаря этому у меня ни со стулом проблем нет, ни лишняя жидкость в виде отеков в организме не накапливается.

Источник: https://slimsecret.ru/pomidornaya-dieta.html

Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю

помидорная диета для похудения

В России помидор долгое время был растением декоративным, его плоды не употреблялись в пищу и считались ядовитыми. На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения польза помидора.

Богат витаминами группы В и витамином К, сахарами, минеральными (фосфор, железо, натрий, хлор, кальций, клетчатку) и пектиновыми веществами.

5183

Особую пользу ягода приносит в зимний период времени, когда остро чувствуется нехватка витаминов.

Разгрузочный день на помидорах

Разгрузочный день — это небольшой «отпуск» от приема пищи для пищеварительной системы и всего организма в целом, им нет необходимости направлять все ресурсы на переваривание пищи. В этот период уходят токсины и шлаки, стимулируется на активную работу обмен веществ, быстрее сгорают жировые отложения.

При правильно проведенном разгрузочном дне можно потерять в весе от 0,5 до 1,5 кг. Разгрузку лучше делать 3 — 4 раза в месяц, раз в неделю, причем для организма важно, чтобы он «отдыхал» в определенные дни недели.

Например, устраивайте разгрузочный день каждый понедельник, так тело не будет воспринимать голод как стрессовую ситуацию и делать жировые запасы в другие дни.

Помидор подходит для разгрузочного дня идеально, ведь его относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Это удивительный факт! Именно поэтому ягода так любима диетологами, при составлении разного рода диет.

Энергетическая ценность ста граммов продукта — белок — 1 мг, углеводы — 3,2 мг, жиров — 0,2 мг. В составе присутствует химэлемент, позволяющий забыть о голоде — хром.

Меню дня разгрузки — 2 кг свежих томатов, которые нужно сьесть за 4 приема пищи. За весь день нужно обязательно выпить 2 литра воды — помидор способствует активному выведению жидкости.

сок1-0011

Диета на томатном соке

Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список.

При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.

Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или соль.Напиток лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке.

Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время.

Первые два дня рацион простой:

Распределяйте продукты как угодно. Разрешается пить минеральную воду без газа, настои на травах, чай.
Последующие пять дней можно:

Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока.
Перекус — кофе или чай без сахара с небольшим кусочком ржаного или цельнозернового хлеба, творог 0%.
Обед — 100 гр белого мяса рыбы или курицы, 100 гр коричневого риса, 100 гр тушеных овощей и стакан томатного сока.
Перекус — яблоко.
Ужин — 50 гр бурого риса, 100 гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.

Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Несбалансированность рациона питания диеты может нанести вред здоровью, поэтому не рекомендуется использовать диету больше одной недели.

Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями (укрепляются стенки сосудов) и анемии.

помидорная диета для похудения

Помидорная диета – разумный выбор тех, кто стремится к похудению и оздоровлению. Томаты заслужили уважение диетологов за свою низкую калорийность и способность приводить в норму нарушенный обмен веществ.

Врачи дополняют положительные отзывы об этом овоще информацией о том, что его употребление в пищу прекрасно очищает сосуды, выводит токсины, борется со свободными радикалами и даже является профилактикой некоторых онкологических заболеваний (в частности, рака крови). Итак, выбираем свою программу похудения.

Отзывы о похудении на помидорной диете

Лариса, 25 лет. Вторую неделю использую диету на огурцах и помидорах. Вдобавок пью не только положенные 2 л воды, но и зеленый чай. Плюс ежедневно занимаюсь небольшой зарядкой (пресс качаю по 50 раз и прыгаю через скакалку 100 раз). За 10 дней я уже потеряла 12 кг, кожа стала более упругой, ровной, уменьшился целлюлит. Если уж худеть, то комплексно. Только так можно чего-то добиться, а не кое-как сбросить пару-тройку килограмм.

Алевтина, 36 лет. Как-то пробовала диету на помидорах, так меня раздуло вообще как на дрожжах. Несмотря на то, что рацион был, как положено, низкокалорийным. Только потом мне диетолог объяснил, что с этим овощем не все так просто. Ни в коем случае нельзя есть томаты, если организм получает мало жиров с пищей. Весь жир сразу же будет откладываться на теле, а помидоры будут дополнительно стимулировать этот процесс.

Марина, 30 лет. А у меня, наоборот, похудеть на помидорах получилась. Неделю ела на обед только вкусный томатный супчик и скинула 5 кг. Естественно, что все остальные приемы пищи состояли из рекомендованных диетологами продуктов (отварной куриной грудки, белой рыбы и морепродуктов, цитрусовых, чечевицы, гречки и др.). В общем, сама себе составила довольно не скудный рацион, который оказался эффективным.

Оксана, 28 лет. Я тоже слышала о том, что томаты способствуют накапливанию жиров, особенно если их есть после 16 часов. Но овощи эти я очень люблю, поэтому каждый день и в любое время года на моем обеденном столе присутствует салат с огурцами и помидорами. Большая такая миска вместо гарнира либо вместо супа – как придется. И благодаря этому у меня ни со стулом проблем нет, ни лишняя жидкость в виде отеков в организме не накапливается.

Источник: https://pohudenie.site/monodiety/pomidornaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Экспресс-диета

Длительность курса составляет всего 2 дня, однако она очень эффективна. В данном случае питаться нужно только томатами. В сутки должно потребляться около полутора килограмма овоща. Есть их нужно в чистом виде, либо измельчив их до состояния пюре.

Ужин из помидор

В данном случае употребление помидор приходится на вторую половину дня. Есть нужно только легкие блюда. В сутки должно быть четыре-пять приемов пищи. Полдник и ужин должен состоять только из помидор. Причем овощи могут быть в любом виде: свежие, в виде сока или салата, запеченные.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Виды диет для похудения

Недельная диета

Овощи нужно есть перед едой, что способствует насыщение и, как следствие, меньшему съеданию прочих продуктов. После шести вечера есть нельзя, однако, в крайнем случае, можно съесть один томат. Рекомендуемое меню представлено в таблице 1.

Таблица 1. Диетическое меню

День Завтрак Обед Ужин
День 1 2 помидора, нежирный сыр – 1-2 кусочка или нежирный творог (не более 100 г), чашка чая или некрепкого кофе 2 помидора, отварная куриная грудка (не более 200 г), чай или вода 2 томата, запеканка из нежирного творога (не более 100 г), чай
День 2 2 помидора, нежирный сыр – 1-2 кусочка или нежирный творог (не более 100 г), чашка чая или некрепкого кофе Салат из помидоров и огурцов, приправленный оливковым маслом 2 помидора, грибы, запеченные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 3 2 помидора, отварное куриное яйцо – 1-2 шт. (только белок), чай или некрепкий кофе Салат из 2-х помидор с добавлением твердого сыра малой жирности (сыра не более 100 г), чай или вода 2 помидора, любые овощи, приготовленные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 4 2 помидора, отварное куриное яйцо – 1-2 шт. (только белок), чай или некрепкий кофе 2 помидора, молочный суп с лапшой, чай или вода 2 помидора, отварные спагетти (не более 50 г). Спагетти можно приправить томатным соусом, чай или вода
День 5 2 помидора, нежирный йогурт без сахара, чай или некрепкий кофе 2 помидора, тост из цельнозернового хлеба с овощами, чай или вода 2 помидора, любые овощи, приготовленные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 6 2 помидора, нежирный йогурт без сахара, чай или некрепкий кофе 2 помидора, отварные спагетти (не более 50 г), приправленные томатным соусом, чай или вода 2 помидора, нежирный творог (не более 100 г), чай или вода
День 7 Любой из представленных выше 2 помидора, отварной рис (не более 100 г) с отварной рыбой (не более 50 г), чай или вода 2 помидора, отварная говядины (не более 100 г), чай или вода

Положительные отзывы помидорная диета получила как система питания, которая имеет несколько видов, подбираемых в соответствии с состоянием и наличием избыточного веса пациентов. Диетологи выделяют длинную и короткую помидорные диеты.

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/pomidornaya-dieta-pokhudeniya/

Помидорная диета для похудения — Здоровое Инфо

помидорная диета для похудения

Помидорная диета для похудения

Помидорная диета для похудения достаточно популярна среди тех, кто заботится о своей фигуре. Диета также хорошо подходит, если нужно за короткий срок сбросить несколько килограмм и быстро привести себя в форму.

Помидорная диета для быстрого похудения

Эффективность помидорной диеты заключается в том, что сами по себе помидоры являются низкокалорийным продуктом и содержат много питательных веществ, которые помогают бороться с лишним весом.

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Обязательным условием любой томатной диеты это спелые помидоры. В зеленых, недоспевших помидорах содержится много токсинов, поэтому они не подходят для диеты. Срок томатной диеты может быть разным, в зависимости от выносливости организма, насколько долго он может выдержать такой жесткий рацион питания.

Для начинающих лучше ограничиться одним, двумя днями диеты. Затем количество дней можно увеличить до семи дней. Принимать пищу нужно 5-6 раз в день. Обязательно соблюдать питьевой режим. Вода улучшает деятельность желудка и кишечника, помогает избавляться от всего вредного, что накопилось в организме.

Если есть желание повторить диету, то желательно чтобы между ними был интервал в один месяц.

Меню помидорной диеты для похудения на 10 килограмм

  1. Первый день запекаем или варим в мундире 6 картофелин. Запиваем стаканом томатного сока. Все количество картошки распределить на несколько порций.
  2. На второй день идет сочетание полкилограмма нежирного сыра с помидорами.
  3. На третий день рацион должен состоять с футов. Можно все фрукты, кроме бананов и винограда.

  4. Четвертый день сочетается с мясом, потребуется пол кило куриного мяса, поскольку оно считается диетическим
  5. Пятый день в рацион включают сушеные фрукты. Можно все сухофрукты, кроме изюма, сушеных бананов и инжира.
  6. Шестой день состоит из самого кефира, потребуется один пакетик. Его разделяют на несколько приемов.

  7. Седьмой день состоит из нежирной рыбы. Ее можно сварить или запечь в духовке, но только не жарить. При приготовлении нельзя использовать масло и жиры.

После каждого приема пищи надо выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидор. Норма за день 1.5-2 кг. Не забываем, что еще нужно пить воду или по желанию можно выпить несладкий зеленый чай.

По отзывам за неделю можно потерять до 10 кг.

Огуречно помидорная диета для похудения

Огурцы также как и помидоры, хорошо помогают сбросить лишний вес и избавиться от полноты. Такая диета считается менее жесткой и ее легче переносить, чем диеты только на огурцах или помидорах.

Для разнообразия разрешается в день обезжиренный творог, но не больше, чем сто грамм. Можно сделать даже салат, но только, чтобы сметана нежирная и не больше одной ложки. С масла допускается именно оливковое, но также в небольшом количестве.

Дневной рацион состоит из 1 кг огурцов и пол кг помидор. И соответственно не забываем про питьевой режим. Вода должна быть обычной. Газировка не допускается. Хорошо зарекомендовал себя в целях похудения зеленый чай, но не сладкий. Сладости недопустимы. Если есть желание повторить эту монодиету, то надо выдержать интервал 1 месяц.

Источник: http://zdorovoeinfo.ru/pomidornaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Помидорная диета для похудения: отзывы, меню

помидорная диета для похудения

Помидорная диета – это правильный выбор для тех, кто хочет оздоровить свой организм и избавиться от лишнего веса. Диетологи рекомендуют томаты потому, что они не только обладают низкой калорийностью, но и могут быстро привести в норму нарушившийся обмен веществ. Это основная причина, по которой очень популярна помидорная диета для похудения. Отзывы врачей только положительные, противопоказаний практически нет.

помидорная диета для похудения

Немного о пользе

Помидоры – это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.

На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.

Разгрузочные дни

помидорная диета для похудения отзывы

Разгрузочные дни необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача – это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры – отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Томатный сок

помидорная диета для быстрого похудения

Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная диета для похудения. Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое.

Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения.

Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.

Что можно кушать:

Из напитков:

Обязательное правило – перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого рациона питания уходит как минимум 3-4 килограмма.

Трехдневная диета

помидорная диета для похудения меню

Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.

Приблизительное меню:

Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное – исключите хлебные изделия и сладости.

Диета на 4 дня

Первый день

Второй день

Третий день

Четвертый день

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

Двухнедельная диета

помидорная диета для похудения варианты вкусных диет

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное — это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.

Ориентировочное меню:

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

Помидорная диета для похудения: отзывы, результаты, меню на помидорах

помидорная диета для похудения

Pomidornaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Помидорная диета представляет собой комбинацию из свежих томатов, зелени и других овощей, а также некоторых сортов сыра и свежего томатного сока.

Все эти продукты оказывают самое положительное влияние на организм человека и помогают успешно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Помидорная диета для похудения: польза для организма, рекомендации диетологов

Методика имеет много положительных сторон, одной из которых является наличие в данных овощах большого количества полезных для здоровья человека веществ, которые способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также улучшают метаболизм и выводят вредные вещества из организма:

Употреблять в пищу помидоры нельзя только людям с больными суставами и при камнях в желчном пузыре, т.к. некоторые активные вещества могут усугубить течение болезни.

Рекомендации диетологов худеющим:

Диета на помидорах с огурцами

Весь процесс должен длиться не более 5 дней, и за это время можно избавиться от 3 до 5 кг избыточного веса.

Вот один из вариантов меню помидорно — огуречной диеты:

Источник: https://diety-pohudej.ru/pomidornaya-dieta.html

Помидорная диета для похудения: сколько лишних килограммов можно скинуть?

помидорная диета для похудения

Помидоры – одни из самых полезных овощей на Земле. Помимо того, что в их состав входит аж 7 групп дефицитных витаминов, они ещё обеспечивают организм огромным количеством клетчатки и органической кислоты, что в комплексе нормализует работу кишечника, предотвращает появление шлаков и каловых камней, а вместе с этим – активно сжигает излишние калории.

Поэтому не удивительно, что так называемая «помидорная» диета пользуется огромным спросом среди девушек, желающих выглядеть прекрасно.

Но в чем же заключается помидорная диета? Каким будет примерное меню на период её соблюдения? Как о ней отзываются и врачи и те, кто уже пользовался ею на практике?

Основные принципы

Помидорная диета, в первую очередь, направлена не на быстрое избавление от избыточной массы и жировых отложений, а на нормализацию работы ЖКТ. Не секрет ведь, что практически в 40% случаев основная причины избыточного веса – это именно неправильная работа желудочно-кишечного тракта, обусловленная ненормализованным пищевым рационом (который, к сожалению, для 80% взрослого населения считается нормой).

Какими преимуществами обладает данная диета? В сравнении с другими:

Из противопоказаний следует выделить:

Помидорная диетаПомидорная диета для похудения – это одна из разновидностей, так называемых экспресс диет. Она приносит потрясающий эффект, однако, следует помнить, что ни в коем случае не рекомендуется питаться, постоянно придерживаясь рациона экспресс диеты.

Помидорная диета: плюсы

Несомненно, помидорная диета обладает множеством плюсов:

  • помидоры в своем составе содержат большое количество биологически активных веществ, которые благотворно влияют на организм в целом;
  • помидор имеет способность разжижать кровь и очищать сосуды;
  • также выводит из организма свободные радикалы и токсины;
  • помидорная диета отличается низкой калорийностью, что оградит вас (хотя бы на время) от употребления жирной вредной пищи, но, несмотря на это, сможет поразить вас разнообразием всевозможных блюд, основанных на использовании томатов;
  • томаты богаты содержанием клетчатки, которая способна поглощать лишний жир в кишечнике, поэтому, если вы будете употреблять томаты перед едой, то результатом этого будет эффективное сжигание жиров;
  • помидоры рекомендованы к употреблению при нарушении обмена веществ;
  • также научно доказано, что добавление помидоров в свой рацион повышает профилактику некоторых онкологических заболеваний;
  • в спелых помидорах содержится много калия, поэтому они особенно полезны для людей, имеющих проблемы с сердцем и кровеносными сосудами.

Помидорная диета для похудения: меню

Мы хотим предложить вашему вниманию меню помидорной диеты для похудения, рассчитанное на 4 дня.

1-ый день

Завтрак: черный хлеб с тонким слоем сливочного масла, покрытый ломтиком сыра; помидор; кофе с молоком без сахара.

Обед: итальянский салат, который делается так: несколько мелко нарезанных зубчиков чеснока пассируются на оливковом масле, добавляется немного воды, лимонного сока, соли и перца; таким соусом заливают отваренные спагетти, добавляя туда пару отваренных мелко нарезанных картофелин. Перемешать — салат готов!

Ужин: спагетти со шпинатом: шпинат (500г) обдать кипятком, добавить мелко нарезанный картофель (2 шт.) и спагетти (50-60г); добавить соль, перец, посыпать сверху сыром и запекать в духовке 10-15 минут.

2-ой день

Завтрак: 80г обезжиренного творога, можно добавить ягоды или фрукты.

Обед: кусочек куриной грудки (100г), которую можно приготовить на гриле со свежими помидорами и петрушкой.

Ужин: гаспачо – итальянское блюдо (холодный суп), которое практически полностью состоит из сырых помидоров.

3-ий день

Завтрак: 80гобезжиренного творога, можно добавить ягоды или фрукты.

Обед: 70г обезжиренного йогурта, пару зубчиков измельченного чеснока и лука добавить в спагетти (60г) и помидоры (95г), посолить, поперчить; завершающим этапом в приготовлении этого салата является – тыква и зеленый перец, предварительно обжаренные в оливковом масле.

Ужин: порезать три помидора на дольки, добавить к 100г грибов, заранее обжаренных с луком; смешать все со спагетти и посыпать сыром; запечь блюдо в духовке.

4-ый день

Завтрак: кусочек черного хлеба, немного сыра, помидоры, кофе с молоком.

Обед: сэндвич из сыра, листьев салата и помидора.

Ужин: порезать 2 морковки, обжарить на оливковом масле; добавить воду (100 мл) и морковь, тушить в течение 5 минут; добавить 3-4 порезанных помидора, тушить всю смесь еще 10 минут; приправить полученный соус базиликом, посолить и залить им отваренные спагетти. В итоге мы получаем вкуснейшее блюдо — спагетти с томатным соусом.

Помидорная диета для похудения: отзывы

Мы можем порекомендовать вам эту диету, как достаточно легко переносимую, так как помимо вышеперечисленных полезных свойств, помидоры содержат большее количество жидкости, за счет которой притупляется чувство голода. Отзывы о помидорной диете для похудения в большинстве своем положительные. Но вы должны понимать, что определиться с выбором диеты вам поможет только собственный опыт.

Пробуйте и решайте сами!

Источник: https://womens-place.ru/diets/pomidornaya-dieta.html

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Обязательным условием любой томатной диеты это спелые помидоры. В зеленых, недоспевших помидорах содержится много токсинов, поэтому они не подходят для диеты. Срок томатной диеты может быть разным, в зависимости от выносливости организма, насколько долго он может выдержать такой жесткий рацион питания. 

Для начинающих лучше ограничиться одним, двумя днями диеты. Затем количество дней можно увеличить до семи дней. Принимать пищу нужно 5-6 раз в день. Обязательно соблюдать питьевой режим. Вода улучшает деятельность желудка и кишечника, помогает избавляться от всего вредного, что накопилось в организме.

Если есть желание повторить диету, то желательно чтобы между ними был интервал в один месяц.

Меню помидорной диеты для похудения на 10 килограмм

  1. Первый день запекаем или варим в мундире 6 картофелин. Запиваем стаканом томатного сока. Все количество картошки распределить на несколько порций. 
  2. На второй день идет сочетание полкилограмма нежирного сыра с помидорами.
  3. На третий день рацион должен состоять с футов. Можно все фрукты, кроме бананов и винограда.
  4. Четвертый день сочетается с мясом, потребуется пол кило куриного мяса, поскольку оно считается диетическим
  5. Пятый день в рацион включают сушеные фрукты. Можно все сухофрукты, кроме изюма, сушеных бананов и инжира.
  6. Шестой день состоит из самого кефира, потребуется один пакетик. Его разделяют на несколько приемов.
  7. Седьмой день состоит из нежирной рыбы. Ее можно сварить или запечь в духовке, но только не жарить. При приготовлении нельзя использовать масло и жиры. 

После каждого приема пищи надо выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидор. Норма за день 1.5-2 кг.

Не забываем, что еще нужно пить воду или по желанию можно выпить несладкий зеленый чай. По отзывам за неделю можно потерять до 10 кг.

Огуречно помидорная диета для похудения

Огурцы также как и помидоры, хорошо помогают сбросить лишний вес и избавиться от полноты. Такая диета считается менее жесткой и ее легче переносить, чем диеты только на огурцах или помидорах.

Для разнообразия разрешается в день обезжиренный творог, но не больше, чем сто грамм. Можно сделать даже салат, но только, чтобы сметана нежирная и не больше одной ложки. С масла допускается именно оливковое, но также в небольшом количестве.

Дневной рацион состоит из 1 кг огурцов и пол кг помидор. И соответственно не забываем про питьевой режим. Вода должна быть обычной. Газировка не допускается. Хорошо зарекомендовал себя в целях похудения зеленый чай, но не сладкий. Сладости недопустимы. Если есть желание повторить эту монодиету, то надо выдержать интервал 1 месяц.

Также стоит не забывать, что все монодиеты по своему составу жесткие, и выдержать их может не каждый. Поэтому они больше подходят для тех, у кого нет проблем со здоровьем и нет нарушений в работе внутренних органов и систем. 

Источник: https://vritmevremeni.ru/zdorove/pokhudenie/pomidornaya-dieta-dlya-pokhudeniya.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть