Рис и томатный сок диета

Диета на томатном соке

рис и томатный сок диета
Томатный сок - основа диеты

Наступают теплые деньги, а это значит, что практически каждая из нас критически осмотрела себя в зеркале и решила, что ей прост необходимо сесть на диету, чтобы к лету весить как минимум на несколько килограмм меньше. 

Многие рекомендуют воспользоваться диетой на томатном соке, которая относится к «быстрым» и позволяет сбросить за неделю до 5-8 кг. Благодаря большому содержанию в томатах полезных веществ и растительного белка, он хорошо утоляет жажду и чувство голода. Существует большое количество вариантов диеты, каждая из которых подбирается строго индивидуально в зависимости от состояния организма.

  • Варианты диеты и их меню
    • Вариант 1
    • Вариант 2
    • Вариант 3

Вариант 1

Диета достаточно жесткая и длится от 3-8 дней, питаться можно только томатным соком, с расчета 1 стакан сока-1 прием пищи. Пить можно только свежевыжетый сок, так как в покупном содержится большое количество красителей, сахара и добавок. В неограниченном количестве рекомендовано пить чай и воду.

Вариант 2

Диета не жесткая и ее можно спокойно выдержать. Питаться необходимо в течение 5-10 дней одинаково:Завтрак:Стакан свежевыжатого томатного сока, творог с фруктами.Обед:Стакан томатного сока, порция овощей с отварным рисом и отварной рыбой.Ужин:Вареная куриная грудка с овощами и отварным картофелем, стакан сока.

Во время диеты необходимо обязательно употреблять не менее 2 л в день любой жидкости (вода, чай).

Источник: https://9slim.com/dieta-na-tomatnom-soke/

Правила применения томатного сока для похудения

Чтобы пить томатный сок и худеть, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Каждый день кроме томатного сока следует выпивать не менее 1,5 лчистой воды.
  2. Нельзя худеть на томатном соке людям, которые страдают от язвы желудка или от гастрита.
  3. Томатный сок не пьют на голодный желудок, а также если кислотность желудка повышена.
  4. Для избавления от лишних килограммов лучше пить свежеотжатый сок, так как напиток, прошедший тепловую обработку, лишается части витаминов.
  5. Отравление и диарея – это противопоказания к употреблению томатного сока.
  6. Если сочетать прием фреша с употреблением иных продуктов питания, то это может спровоцировать усиление газообразования и даже понос. Поэтому пить сок следует не менее, чем за полчаса до еды.

Меню на 3 дня

За три дня на томатном соке можно сбросить 2-4 кг лишнего веса. Для этого потребуется придерживаться представленного в таблице меню.

ДеньЗавтракОбедУжин
Первый 230 мл сока, кусочек хлеба из ржаной муки с творожным сыром 230 мл сока, отварной рис с овощами, печеное яблоко 150 г куриного филе, две столовых ложки риса и 230 мл томатного сока
Второй 230 мл сока, фруктовый салат в котором не должно быть винограда и бананов 230 мл томатного сока, 150 г рыбы на пару, овощной салат с оливковым маслом (томаты + огурцы + салатные листья) 230 мл томатного сока, 2 столовых ложки риса, 150 г говядины
Третий 230 мл сока и 100 г творога с 0% жирности 230 мл сока, рыба с рисом 230 мл сока, 150 г отварной говядины, овощной салат с заправкой из растительного масла

Меню на неделю

День неделиМеню на весь день
Первый Литр томатного сока.Шесть клубней картофеля.Без ограничений: вода, несладкий чай.
Второй Полкило творога жирностью 0%.Литр томатного сока.Без ограничений: вода и несладкий чай.
Третий Килограмм фруктов, кроме бананов и винограда.Литр томатного сока.Без ограничений: вода и несладкий чай.
Четвертый Полкило куриной грудки.Литр томатного сока.Без ограничений: вода и несладкий чай.
Пятый 700 г сухофруктов (исключение: инжир, бананы, изюм).Литр томатного сока.Без ограничений: вода и несладкий чай.
Шестой Пол-литра йогурта жирностью 0%.Литр томатного сока.Без ограничений: вода и несладкий чай.
Седьмой Полкило отварной рыбы.Литр томатного сока.Без ограничений: вода и несладкий чай.

Рецепты томатного фреша

Рецепты приготовления вкусного томатного фреша:

  • Через блендер нужно пропустить 1/2 огурца, 3 томата и 2 стебля сельдерея.
  • Через блендер пропускают 0,2 кг томатов и такое же количество моркови. Готовый фреш нужно подсолить.
  • Горсть орехов, две столовых ложки оливкового масла, горсть кинзы и пять томатов пропустить через блендер. Лучше пить такой фреш утром, до приема пищи, так как он действует по типу мягкого слабительного.

Диета на рисе и томатном соке

Диета на рисе и томатах не только эффективная, но и гораздо более сбалансирована, по сравнению с классической диетой на томатном соке. Длиться она должна не более трех дней. Рис нужно брать неочищенный, так как именно он является источником углеводов, белков и грубого волокна.

Примерное меню на три дня выглядит следующим образом:

  • День 1: 0,25 кг отварного риса + 4 стакана томатного сока свежего отжима.
  • День 2: 9 столовых ложек риса за день, разделенные на три приема пищи, а также 2500 мл томатного сока свежего отжима.
  • День 3: томатный сок и вода.

Кефир с томатным соком

Диета на кефире и томатном соке – это эффективная схема похудения, которая позволяет за один день потерять несколько сантиметров в талии. Придерживаться дольше 2 дней такого меню не следует.

Рацион должен быть следующим:

  • Стакан томатного сока.
  • Два ржаных сухарика.
  • Литр кефира.

Сок и сухари съедают за завтраком, а затем на протяжении всего дня пьют кефир. Кроме того, нужно потреблять много воды и чай без сахара.

Томатно-яблочная диета

Диета на томатах и яблоках должна длиться не более 4 дней. За это время удастся не только избавиться от лишних килограммов, но и почистить кишечник. Средний отвес приравнивается к 4 кг.

Меню диеты очень простое. На протяжении первого дня нужно есть помидоры. На протяжении второго дня следует съедать до 3 кг яблок. Третий день проходит по типу первого, а четвертый по типу второго.

Кроме помидор и яблок можно употреблять в пищу сухофрукты.

Диета на гречке и томатном соке

Диета на гречневой крупе и томатном соке позволяет худеть, но не сжигать при этом мышцы. Это возможно за счет того, что гречневая крупа является источником белка, который выступает в качестве строительного материала для клеток человеческого организма.

Диета длится пять дней. В это время нужно есть только отварную гречку и пить томатный сок. Количество сока приравнивается к одному литру. Крупу готовят без добавления сахара и соли. Последний прием пищи должен состояться не позднее шести часов вечера.

Томатный сок и яйца

Диета на томатном соке и яйцах должна длиться на протяжении 3 или 7 дней, что зависит от того, сколько именно хочет сбросить человек.

Меню трехдневной диеты сводится к тому, что каждое утро человек употребляет в пищу одно отварное яйцо, два яйца он съедает во время обеда, а за ужином ест еще одно яйцо. Кроме того, за день нужно съесть 4,5 кг томатов, разделив их на равные порции.

Меню на 7 дней предполагает употребление в пищу не только томаты и яйца, но и иные продукты питания. Однако в конце каждой трапезы нужно есть помидоры.

Ориентировочное меню выглядит следующим образом:

  • 6 яиц в день: по два на каждый прием пищи.
  • Два кусочка сыра.
  • 0,2 кг куриной грудки.
  • 0,2 кг творога.

Кроме томатов можно есть овощи: сырые и отварные. Обязательно во время диеты пьют много воды и несладкий чай. 1-2 раза в день можно позволить себе чашечку кофе без сахара.

Плюсы и минусы диеты на томатном соке

Плюсы диеты на томатном соке:

  1. Диета позволяет повысить защитные силы организма, ускорить метаболизм.
  2. Во время диеты организм проходит чистку.
  3. Томаты являются мощными антиоксидантами, которые способствуют уменьшению воздействия на организм радиации.
  4. Во время диеты человек не будет страдать от запоров.
  5. Употребление томатов и томатного сока позволяет не допустить развития рака простаты у мужчины.
  6. Томаты способствуют укреплению костной ткани.
  7. Вес снижается, сгорают жиры.

Что касается минусов диеты, то к ним можно отнести несбалансированный рацион. Поэтому длиться она не может больше указанного времени.

Противопоказания

Диеты нельзя придерживаться подросткам, женщинам в положении, кормящим матерям, пожилым людям.

Иные противопоказания к диете:

  • Рефлюкс эзофагит.
  • Изжога.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Дивертикулы в кишечнике.
  • Аллергия на томаты.

Отзывы похудевших

Лариса: «Я решила попробовать диету на томатном соке и рисе. Сок готовила самостоятельно. Диета не голодная, но рис мне приелся. За 7 дней удалось избавиться от 5 кг лишнего веса, причем параллельно я занималась спортом. Теперь всем советую попробовать томатную диету».

Евгений: «Я рекомендую придерживаться томатной диеты после зимы. Она способствует выведению из организма вредных веществ и обновлению слизистой оболочки кишечника. Причем процессы эти протекают мягко и вполне естественно для организма человека».

Анна: «Мне нравится томатная диета тем, что она не только дает возможность избавиться от лишних килограммов, но позволяет почистить организм. Помидоры очень люблю, поэтому для начала решила устроить себе разгрузочный день на томатном соке. Удалось за этот период похудеть на килограмм. Результатом довольна».

Источник: https://health.propto.ru/diet/dieta-na-tomatnom-soke

Томатная диета

рис и томатный сок диета

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Томатная диетаТоматы – отличный продукт для людей, которые имеют несколько лишних килограммов. В них мало калорий. Помидоры вкусны и полезны для здоровья. В них есть клетчатка, которая помогает утолить голод. Поэтому на основе помидоров изобретены десятки самых разнообразных диет для похудения. Обсудим наиболее популярные в народе томатные диеты.

Томатная диета на 3 дня

Предполагается, что благодаря трехдневной томатной диете человеку удается сбросить 2-3 кг веса. В это верится с трудом, так как подобных результатов многим людям не под силу добиться даже за месяц. Суть томатной диеты на 3 дня:

1. Во время каждого приема пищи нужно съесть помидор.2. Пятиразовый режим питания.

3. Употреблять разрешается только овощи и белковую пищу.

Меню томатной диеты на каждый день (5 приемов пищи):

1. Два яйца плюс помидор.2. Кусок сыра плюс помидор.3. 100 г отварной куриной грудки плюс помидор.4. Кусок сыра плюс помидор.

5. Порция творога плюс помидор.

При помощи такой диеты вы вряд ли добьетесь ощутимых результатов, так как она имеет слишком низкую продолжительность. Но некоторые ее преимущества нельзя обойти стороной:

1. Присутствие одного помидора в каждой трапезе позволяет эффективно утолить голод.2. Частые приемы пищи помогают бороться с повышенным аппетитом и уменьшают вероятность срыва.3. В рационе достаточно белка.4. В рационе нет продуктов, которые богаты углеводами.

Диета на томатном супе

Томатный суп представляет собой жидкое блюдо из овощей, основным ингредиентом которого является помидор. Готовить его нужно из следующих продуктов:

  • томаты – 1 кг;
  • перец болгарский – 0,5 кг;
  • 2 зубчика чеснока;
  • зелень;
  • столовая ложка оливкового масла;
  • литр воды.

Диета на томатном соке и молокеВероятно, диета на томатном соке наиболее эффективна из всех способов похудения на помидорах. И в то же время это самый эффективный способ издевательства над человеческим организмом. Для соблюдения диеты вам понадобится специальное блюдо – томатно-молочный суп.

Этот «кулинарный шедевр» готовится следующим образом:

1. Очистите от кожуры и измельчите 1 кг помидоров.2. Залейте 0,5 л воды и 1 стаканом молока.3. Поставьте на огонь.4. Как только эта жижа, отдаленно напоминающая суп, нагреется, добавьте туда зелень и 150 г тертого сыра.

5. Доведите до кипения. Варите 20 минут на медленном огне.

Меню диеты на томатном соке и молоке:

  • завтрак – стакан томатного сока или молока (на выбор);
  • тарелка супа, приготовленного по вышеприведенному рецепту;
  • полдник – 200 г творога низкой жирности;
  • ужин – стакан сока или молока (на выбор).

На такой диете вам предстоит сидеть неделю. Если выдержите, что маловероятно, – наверняка сбросите парочку килограммов. Преимущество такого способа похудения в его высокой эффективности. Недостатки – это возможный вред для здоровья и высокие требования к силе воли и уровню дисциплины человека.

Статья по теме: томатный сок для похудения

Источник: http://foodlover.ru/tomatnaya-dieta.html

Диета на томатном соке, рисе и твороге

рис и томатный сок диета

Специалисты в области питания советуют худеть постепенно, с учетом особенностей организма, чтобы произошла плавная перестройка на новый рацион. Но иногда нужно быстро «вернуть форму» – перед поездкой на море или выходом в свет.

Решить задачу помогает диета 4 дня минус 4 кг, первый день рис (ее называют еще актерской или диетой для стюардесс).

Диета 4 дня минус 4 кг и ее особенности. Как рис помогает похудеть

Этот способ относится к разряду экстремальных, поэтому диета 4 дня ограничена во времени, и ее не продлевают, чтобы не перегружать организм. К удивлению многих, переносится она легко, опять же в силу своей непродолжительности. Режим питания отличается однообразием и низким уровнем калорий.

Одна из особенностей – в первый день придется употреблять в пищу только отварной рис. Какова его роль в диете?

  • Абсорбент. Рис впитывает в себя токсины, а затем транспортирует их из организма, он низко калориен (300 ккал/100 г), но сытен благодаря высокому содержанию клетчатки.
  • Содержит полисахариды. Их усвоение идет постепенно, в отличие от простых углеводов, сразу попадающих в кровь и стимулирующих образование жировых клеток. Полисахариды расщепляются медленно, поддерживают уровень глюкозы в крови, спасая нас от ощущения голода.
  • Рис богат витаминами В и Е, фосфором, калием, кальцием, железом и микроэлементами.

Итак, запаситесь рисом, терпением и приступайте к реализации плана по быстрому похудению.

Диета 4 дня минус 4 кг. Подробное меню

День первый.

Ешьте вареный рис в любом количестве и пейте томатный сок – это способствует очищению организма от шлаков. Помидоры содержат мало калорий, притупляют чувство голода, богаты микроэлементами и каротином.Сок изобилует органическими кислотами, поэтому лучше пить его до еды, чтобы не воспалились слизистые желудка.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета кефир и творог

День второй – разгрузочный.

Рацион составляют нежирный творог или обезжиренный кефир (источники белка и кальция) – употребляйте их в неограниченном количестве.

День третий.

В меню входит отварная куриная грудка (либо мясо индейки, кролика, нежирная рыба) и зеленый чай. Мясо пополняет запасы белка, а чай снимает усталость и взбадривает.

День четвертый.

В течение дня ешьте твердый сыр с низким процентом жира. Этот сытный продукт богат аминокислотами, витаминами А, В и D, кальцием, фосфором, магнием и калием.

Сыр хорошо поддерживает силы, эту же функцию выполняет бутылка красного вина – ее следует выпить за день. При необходимости алкоголь заменяют зеленым чаем, яблочным или апельсиновым соком.

Диета 4 дня минус 4 кг, первый день рис. Полезные советы

Если вы не отличаетесь крепким здоровьем, проконсультируйтесь, стоит ли создавать экстрим для организма в виде такой жесткой диеты. При отсутствии противопоказаний учтите несколько правил для получения желаемого эффекта:

  • за все время диеты 4 дня минус 4 кг не солите пищу и не добавляйте в нее сахар;
  • желательно употреблять нешлифованный рис;
  • соблюдайте режим дробного питания: кушайте часто и понемногу;
  • постарайтесь больше пить и не переутомляться;
  • очень полезны очистительные клизмы;
  • в 4-й день придется обходиться без воды.

Входить в обычный режим питания старайтесь постепенно, чтобы не набрать опять тот вес, который потеряете.

Отзывы о результатах диеты 4 дня минус 4 кг

Татьяна. Практиковала диету – 4 дня выдержать нетрудно, если кушать можно когда хочешь и сколько хочешь. Худела в среднем по 700 г в день — в итоге влезла в свои любимые джинсы.

Галина. Благодаря диете 4 дня минус 4 кг, вместо 74 кг у меня остался 71 – я очень довольна! Легко перенесла режим, только дополняла рацион чашечкой утреннего кофе.

Анна. Выходила из диеты 3 дня, ограничив употребление сладкого и жирного. Сейчас стараюсь не есть после 18 часов, чтобы удержать вес. Через полгода повторю диету.

Источник: https://sport-at-home.ru/dieta-na-tomatnom-soke-rise-i-tvoroge.html

Диета на томатном соке, польза и вред для похудения

рис и томатный сок диета

Надоели традиционные диеты на овсянке, кефире и куриной грудке? Хотите попробовать что-нибудь новенькое – чтобы и вкусно, и полезно, и эффективно? Тогда диета на томатном соке – то, что доктор прописал! Особенно, если вы любите помидоры и все производные. В этой статье мы расскажем вам, полезен ли томатный сок при похудении, а также поделимся вариантами диет на основе этого продукта.

Томатный сок: польза и вред для похудения

Сок из томатов – настоящий кладезь полезных для вашего организма веществ. В нем много витаминов групп A и C, каротин, а главное – ликопин, который предотвращает появление онкологических заболеваний. Также сок помидоров полезен для беременных женщин и мам, которые кормят грудью. Кроме того, он помогает бороться с усталостью и стрессом, поскольку стимулирует выработку серотонина – «гормона радости».

А можно ли похудеть на томатном соке? Да, это продукт по праву считается диетическим. Он ускоряет обмен веществ, что тоже способствует избавлению от лишних сантиметров. Чтобы однозначно ответить на вопрос, можно ли томатный сок при похудении, врачи-диетологи однажды провели любопытный опыт.

Одна группа испытуемых употребляла в пищу низкокалорийные продукты – мясо и рыбу, свежие овощи, фрукты и молочку, а другая – еще и томатный сок в придачу. Через два месяца было установлено, что вторая группа подопытных потеряла лишнего веса в среднем на полтора килограмма больше.

Так что хватит раздумывать, можно ли похудеть с помощью томатного сока, – начните и сами увидите закономерный результат!

Какой выбрать – магазинный или домашний?

Польза томатного сока для похудения очевидна, но только в том случае, если вы приготовите его сами. Конечно, напиток, который можно найти на магазинных полках, наверняка более вкусный, но далеко не такой полезный, как свежевыжатый.

Но мы знаем, как улучшить вкус домашнего сока, не пожертвовав при этом его полезными качествами. Предлагаем вашему вниманию рецепты, по которым можно приготовить вкусный томатный сок для похудения:

  • Три томата, половинка большого огурца и пару стеблей сельдерея. Все ингредиенты – через соковыжималку.
  • 200 граммов помидоров и столько же моркови, по желанию – немножко молотого черного перца, буквально на кончике ножа. Все тщательно измельчить в блендере.
  • Помидоры, огурцы и болгарский перец. Из каждого овоща выжать сок, смешать в любых пропорциях.
  • 500 грамм помидоров и 10 – чеснока. Томаты переработать в сок, чеснок измельчить. Ингредиенты соединить, настоять пять-десять минут и процедить.

Чтобы приготовить томатный фреш, нужно сделать небольшие надрезы на кожице, положить овощи в дуршлаг и обдать крутым кипятком. Через пару минут следует удалить плодоножку и снять кожицу, а мякоть – измельчить как следует в блендере. В готовый напиток можно добавить травы и специи – любые, кроме соли.

Диеты на томатном соке: выбираем по душе

Можно ли пить томатный сок при похудении, мы уже разобрались. Теперь давайте поговорим о том, как именно его пить и с какими продуктами сочетать. Предлагаем на выбор сразу несколько эффективных диет, главным действующим лицом которых является томатный сок. Выбирайте любую — и за дело!

Разгрузочный день на томатах

Подойдет тем, кто хочет подготовиться к затяжной диете или просто привести себя в порядок после переедания. Ваш рацион на этот день — полтора литра томатного фреша. Употреблять в течение всего дня в несколько приемов.

Трехдневная диета: рис и томатный сок

Рисовая диета с томатным соком заслуженно считается одной из самых популярных. И неудивительно: она достаточно вкусная, хотя и однообразная. Но не переживайте — надоесть эти продукты вам не успеют, поскольку прожить в таком режиме нужно всего три дня.

Выглядит диета на томатном соке и рисе так:

  • В первый день нужно сварить стакан риса без добавления соли, масла и каких-либо специй. Разделить полученную кашу на 4 равные порции и кушать, иногда миксуя со свежевыжатым томатным соком (достаточно полутора-двух литров), в течение всего дня. Фреш и рис рекомендуется употреблять отдельно друг от друга.
  • Второй день диеты с рисом и томатным соком немного более голодный, чем предыдущий. Система питания та же, только вместо стакана риса — три столовых ложки. Отварить и разделить на три приема пищи. Фреша по-прежнему полтора литра.
  • Третий день диеты “Рис/томатный сок” — самый трудный из всех. Дело в том, что крупы в ней не предусмотрено, только фреш из помидоров. Зато в неограниченном количестве!

Для похудения рис и томатный сок — то, что нужно: за три дня такой диеты вы гарантированно потеряете несколько лишних килограммов. Но придерживаться ее большее количество дней не стоит — можете серьезно навредить здоровью.

Диета на гречке с томатным соком выглядит примерно так же, как и рисовая, с одним отличием – количество крупы не нужно уменьшать день ото дня. Варите положенный стакан, делите на равные порции, кушайте через одинаковые промежутки времени и не забывайте принимать ежедневно полтора литра фреша из помидоров. Три дня такой диеты помогут без особого труда расстаться с несколькими лишними жировыми складочками.

Диета на томатном соке и кефире

Это двухдневная экспресс-диета, которая поможет быстро изгнать из организма пару килограммов лишнего жира. Ваш дневной рацион для похудения — это кефир, томатный сок и ржаные хлебцы.

Хлебцы и стакан фреша нужно съесть на завтрак, кефир — один литр — выпить в течение всего остального дня. Кроме того, можно без ограничений пить воду, кофе и любой чай без сахара и других добавок. Меню второго дня — абсолютно такое же.

Суп для похудения из томатного сока и молока

Готовится этот вкусный и безумно полезный супчик следующим образом. Килограмм спелых томатов нужно очистить от кожицы (как — рассказывали выше) и измельчить в блендере. Переложить полученную кашицу в кастрюлю, добавить стакан молока и поллитра воды. Когда полученная смесь начнет кипеть, нужно добавить в нее 150 грамм любого тертого сыра (конечно, лучше нежирного), а затем варить еще 20 минут.

Кушать такой суп нужно в течение недели. Но только на завтрак! На обед рекомендуется употреблять обезжиренный творог, не больше двухсот грамм, на ужин — стакан томатного фреша или нежирного молока. Кстати, молоко или свежевыжатый сок из помидоров разрешено употреблять и утром – в качестве дополнения к супу. Такая диета с томатным соком для похудения подходит идеально: всего 7 дней – а нескольких лишних килограммов как не бывало!

Теперь вы знаете, можно ли пить томатный сок при похудении, а главное – как правильно его употреблять, чтобы эффект был быстрым и стойким. Пробуйте и делитесь своими победами в комментариях!

Источник: http://www.fitnessera.ru/tomatnyj-sok-dlya-poxudeniya-polza-vred-dieta.html

Диета на томатном соке и рисе

рис и томатный сок диета

Чтобы очистить организм от праздничных возлияний или сделать разгрузку, достаточно пару дней посидеть на строгом рационе, богатом клетчаткой. Мы рекомендуем отличную разгрузочную диету на томатном соке и рисе, которая хорошо помогает справиться с проблемами ЖКТ и добавляет организму энергии.

Чем полезна диета на томатном соке и рисе

Для очищения кишечника нужно соблюдать два главных условия:

  • пища должна содержать максимум клетчатки;
  • не содержать жиров;
  • не содержать животных белков.

Рис и томаты – это идеальные продукты для этой цели. Они вкусные, питательные и отлично сочетаются между собой. Даже если вы и дня прожить не можете без сытной еды, на таком рационе запросто продержаться 2-3 дня. Мы рекомендуем этот разгрузочный рацион на выходные, но при желании можно продлить его ещё на пару дней.

Рис богат углеводами медленного действия, поэтому надолго утоляет голод. Такое же воздействие оказывает и томатный сок.

Варианты диеты на томатном соке и рисе

В зависимости от того, сколько вы сможете выдержать дней на таком рационе и сколько едите, представляем такие вариации на эту тему.

На день сварить 1 стакан риса (в сухом виде) с пряностями и без соли. Разделить его на 5 приёмов и каждый раз запивать 1 стаканом томатного сока.

Тот же стакан варёного риса разделить на 3 части – это будут завтрак, обед и ужин. В течение дня нужно есть это «основное» блюдо, и пить 1,5 литра томатного сока.

Очень простой – нужно каждый час съедать 1 ложку варёного риса и ½ стакана сока.

Рецепты для диеты на томатном соке и рисе

Если вы никак не можете есть пустой варёный рис без соли и специй, то можно сделать его немного вкуснее. Для этого следует добавлять в готовую кашу такие ингредиенты:

  • немного соевого соуса;
  • пряные травы;
  • карри;
  • чёрный перец;
  • ложку оливкового масла.

Если без мяса совсем сложно, то можно добавить на день ½ отварной куриной грудки, немного креветок или кусочек рыбы на пару. Также разрешено съедать не более 2 яиц в день, но только если голод будет очень сильным.

А вот протеиновые коктейли для похудения пока придётся отложить в сторону, чтобы не нарушить очищение организма.

Источник: http://1diet.ru/dieta-na-tomatnom-soke-i-rise/

Рацион на три дня

В первый день нужно выпить не менее 1,7 литра томатного сока. Рис, сухой продукт — один стакан. Весь объем пищи разбивается на четыре приема.

Второй день программы предусматривает употребление 1-2 ст. ложек риса, 3 раза в день, и 2,5 л сока.

Третий день — разгрузочный. Можно пить только сок, минеральную или простую воду, но кушать ничего нельзя.

Данная диета считается строгой, поэтому неподготовленному человеку будет сложно ее придерживаться. Чтобы легче было перенести ограничения, необходимо свой организм подготовить заранее, понемногу уменьшая объем порций.

Рис при диете

Более щадящий вариант диеты

При щадящем режиме диеты можно употреблять нежирное мясо, творог и овощи. Результативность программы: минус 2-4 кг.

Меню:

День I:

Завтрак – сделать бутерброд из ржаного хлеба, намазав его слоем творога;

Обед, более сытный, включает в себя 150 г риса, овощное рагу и одно большое запеченное яблоко;

Ужин – 2 ст. ложки бурого риса, 150 г говядины или курицы (без кожи).

День II:

Завтрак – 250 г салата, фрукты можно использовать любые, исключая виноград и банан;

Обед – 150 г рыбы нежирных сортов (отварной или на пару), фруктовый салат;

Ужин повторяет меню ужина первого дня.

День III:

Завтрак – 20 г творога;

Обед— 150 г рыбы нежирных сортов, 150 г риса;

Ужин – 150 г говядины отварной, 150 г овощного салата (овощи можно использовать любые).

К приведенному меню необходимо добавить ежедневное употребление томатного сока по 250 грамм — 3 раза в день.

Томатный суп

Для того чтобы немного разнообразить свой рацион питания, можно приготовить легкий суп.

Томатный сок – 1 литр + 4 ст. ложки проваренного риса + базилик + немного петрушки и несколько капель лимона. Для получения нужной консистенции, можно воспользоваться блендером. Суп необходимо кушать сразу после приготовления, пока рис не успел осесть.

Для того чтобы придать вкус пище, можно добавить в него сушеный базилик, укроп или петрушку.

Томатный суп с рисом

Питание, при монодиете на рисе и томатном соке, считается несбалансированным. Противопоказана приведенная диетическая программа беременным женщинам, в период лактации, и людям, имеющим серьезные хронические заболевания. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с вашим лечащим врачом.

Так как в трехдневном диетпитании нет потребления белковых продуктов, в это время лучше отказаться от активных физических нагрузок.

Основным плюсом данной диеты является ее простота и результативность. Всего за три дня вы сможете избавиться от лишнего веса.

Хотите знать, что будет, если пить томатный сок каждый день? Смотрите видео ниже!

Источник: http://hudelka.com/diety/110-dieta-na-tomatnom-soke-i-rise

Томатная диета: 3 дня

В этой версии представлен самый короткий вариант томатной диеты. За трёхдневный срок вполне реально сбросить до 4 кг лишнего веса.

Если у вас нет времени на диеты и постепенное снижение веса, то такой вариант отлично подойдет, чтобы быстро подкорректировать фигуру.
Во время диеты вам придется пить томатный сок. Диета на томатном соке предполагает, что в составе не должно быть сахара.

Лучше всего сделать сок самостоятельно, чтобы не сомневаться в его качестве. От добавления соли тоже лучше отказаться.

Меню

День 1

  • Завтрак: 2 томата.
  • Перекус: стакан томатного сока.
  • Обед: 2 помидора и стакан свежего томатного сока.
  • Полдник: 1 томат.
  • Ужин: 1 помидор и 1 стакан томатного сока.
  • Перед сном: разрешается выпить еще стакан томатного сока — до 200 мл.

День 2

  • Завтрак: 50 граммов отварного коричневого или бурого риса.
  • Перекус: до 30 граммов риса.
  • Обед: 50 граммов риса.
  • Полдник: до 30 граммов риса.
  • Ужин: до 50 граммов риса.

Внимание! Вес риса указан в сыром виде, то есть сухая крупа.

День 3

Диета «Плюс один»

Ещё одна разновидность томатной диеты, с использованием несолёного томатного сока — «Плюс один». Суть этой диеты заключается в том, что к соку можно добавить любой продукт из списка:

  • картофель;
  • нежирный творог;
  • фрукты (кроме винограда и бананов);
  • сухофрукты (кроме инжира, бананов и изюма);
  • куриное филе;
  • постная рыба.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как быстро похудеть

Меню

День 1

  • Завтрак: 50 гр. запечённого картофеля и стакан томатного сока.
  • Перекус: стакан томатного сока.
  • Обед: 50 граммов картофеля в мундире.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: 50 граммов запечённого с зеленью картофеля и стакан томатного сока.

День 2

  • Завтрак: творог — 200 гр.
  • Перекус: стакан томатного сока.
  • Обед: вновь 200 граммов творога и стакан томатного сока.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: 100 граммов творога и стакан томатного сока.

День 3

  • Завтрак: салат из яблока и апельсина.
  • Перекус: стакан томатного сока и груша.
  • Обед: 2 персика и стакан томатного сока.
  • Полдник: половина грейпфрута и томатный сок.
  • Ужин: запечённое яблоко и томатный сок (1 стакан).

День4

  • Завтрак: 100 граммов отварного филе курицы и стакан томатного сока.
  • Перекус: стакан сока из томатов.
  • Обед: 200 граммов отварной куриной грудки или филе.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: до 200 граммов отварного куриного филе без кожица и стакан томатного сока.

День 5

  • Завтрак: 150 граммов кураги и стакан сока из помидоров.
  • Перекус: вновь томатный сок.
  • Обед: по 100 граммов чернослива и сушёный яблок, не забываем про стакан томатного сока.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: 150 граммов чернослива.

День6

  • Завтрак: 150 граммов творога и стакан томатного сока.
  • Перекус: 150 граммов творога.
  • Обед: 100 граммов творога и стакан томатного сока.
  • Полдник: до 200 граммов творога.
  • Ужин: 0,5 литра томатного сока.

День 7

  • Завтрак: 100 граммов отварной рыбы и стакан томатного сока.
  • Перекус: 100 граммов рыбы и стакан томатного сока.
  • Обед: 200 граммов рыбы и стакан томатного сока.
  • Полдник: 100 граммов рыбы.
  • Ужин: стакан томатного сока.

Плюсы

+ Томатная диета эффективна не только для похудения, но и как противовоспалительная. Ведь томаты способствуют росту в организме гормона адипонектина, который обладает противовоспалительными свойствами и противостоит отложению солей на стенках сосудов.

Кроме того он снижает вероятность развития ожирения, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
+ Томатная диета окажется полезной для женщин в период менопаузы.
+ Врачи утверждают, что регулярное употребление томатов уменьшает риск развития рака груди на 13%.

+ Томатная диета — подходит и для мозговой деятельности. Помидоры снижают риск заболеваний Альцгеймера и Паркинсона.
+ Ликопин, содержащийся в помидорах — мощнейший антиоксидант. Он не только омолаживает организм, но и позволяет укреплять костную систему.

+ Помидоры благотворно влияют на сердечнососудистую систему и укрепляют иммунитет.
+ Японцы утверждают, что если пить 3 стакана томатного сока каждый день, то можно навсегда забыть про жировые отложения.

Минусы

Поедать помидоры каждый день может оказаться слишком утомительным занятием. Из-за чего появляется высокая вероятность срыва с диеты.
За время диеты уходит много жидкости, а это значит, что если после диеты вновь вернуться к обильному питанию, то утерянные килограммы быстро вернутся.
Есть противопоказания:

  • нельзя при болезнях двенадцатиперстной кишки.
  • не рекомендуется при аллергических реакциях.
  • нельзя людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью.
  • не стоит употреблять помидоры при отравлении, они могут усугубить ситуацию.

Источник: https://lwomen.ru/diet/na-nedely/tomatnaya-dieta/

Похудеть за 3 дня: диета на томатном соке и рисе — Худеем вместе

рис и томатный сок диета

Диета рассчитана всего на три дня. За это время можно разгрузить организм или подготовиться к важной дате. Например, похудеть к отпуску. Главное здесь – вы едите низкокалорийную, легко перевариваемую пищу.

Вариант 1:

  • Первый день: Стакан вареного риса без соли и масла делим на 3-4 приема пищи. Каждую порцию сопровождает стакан томатного сока без добавок.
  • День второй: На завтрак, обед и ужин съедаем по 1 столовой ложке вареного риса, запиваем томатным соком. Всего за день можно выпить 1,5 литра свежего томатного сока без добавок.
  • День третий: Два литра томатного сока, негазированная вода без ограничений.

Вариант 2:

  • День первый: 1,5 литра томатного сока, 1 стакан вареного риса без соли и масла.
  • День второй: 1 литр томатного сока, 1 стакан вареного риса без соли и масла.
  • День третий: 0,5 л. томатного сока, 1 стакан вареного риса без соли и масла.

Пьем только свежевыжатый или натуральный томатный сок. Сок из пакетов содержит сахар и другие «недиетические» добавки. Вес риса измеряется в сухом виде.

Противопоказания: Томатно-рисовая диета не содержит белка, поэтому не рекомендуется людям, которые серьезно и регулярно занимаются спортом.

Рецепты диеты на рисе и томатном соке

Вареный рис:

Неполный стакан коричневого риса промыть 2-3 раза, затем ошпарить кипятком. После этого поместить рис в кастрюлю и залить водой. Оставить на ночь. Утром сливаем воду и снова тщательно промываем крупу. Варим рис в большом количестве воды до готовности.

Если у вас никак не получается кушать рис без приправ, добавьте к нему немного сушеного базилика, петрушку или укроп.

«Разгрузочный» суп из томатного сока:

Ингредиенты – 1 литр томатного сока, 4 столовые ложки вареного риса, базилик, петрушка, лимонный сок. Добавить к томатному соку рис и мелко нарезанную зелень. Чтобы добиться идеальной консистенции, используйте блендер. Главное – ешьте суп сразу, пока перемолотый рис не осядет на дно.

Томатный сок без соковыжималки:

Нам потребуется 3 кг. помидоров и сито. Помидоры вымойте, поместите в дуршлаг и обдайте кипятком. Затем разрежьте каждый помидор на 4 части, удалите плодоножки и протрите овощи через крупное сито. Процедите полученный сок. Пейте томатный сок в чистом виде или с небольшим количеством лимонного сока. Также можно добавить несколько веточек базилика.

Источник: https://odietah.info/pohudet-za-3-dnya-dieta-na-tomatnom-soke-i-rise/

Диета на томатном соке для похудения — меню на каждый день, результаты и противопоказания — Красота и питание — все о ЗОЖ

рис и томатный сок диета

Если хочется сбросить вес быстро, но без вреда для здоровья, можно включить в свой рацион питания помидорный напиток. Существует невредная методика питания – диета на томатном соке, способствующая похудению до 5 кг за одну неделю. Помидоры способствуют сжиганию гликогена, который депонируется в мышцах человека. Если пить сок, то можно не только похудеть, но и почистить кишечник от шлаков, наладить обмен веществ.

Томатный сок для похудения

По мнению диетологов, поливитаминный сок можно пить не всем, он имеет противопоказания, например, люди, страдающие различными заболеваниями желудка или кишечника. Таким больным нельзя употреблять напиток даже при разгрузочных днях. Мнения о том полезен ли томатный сок при похудении, однозначны, употреблять его стоит, причем лучше в сыром виде. Что же содержит этот ценный продукт:

  • витамины группы B;
  • витамины A ,E, P;
  • витамин С;
  • микроэлементы;
  • макроэлементы;
  • жиры, белки, углеводы.

Пить такой фреш можно не только при диете, он некалорийный и полезный. Алый цвет помидор обусловлен пигментом ликопином, который обладает антиоксидантными свойствами.

Вкусный и целебный напиток из помидор стимулирует выработку в организме человека гормона радости – серотонина. Такой микроэлемент, как калий, который содержится в томатах, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Поэтому независимо от того пьется томатный сок при диете или просто включен в рацион питания, он будет способствовать укреплению органов и их систем.

Томатный сок в стакане

Томатная диета

Важно знать, что помидоры повышают кислотность желудочного сока, поэтому даже здоровый человек перед регулярным употреблением фреша должен проконсультироваться с врачом. Только в этом случае диета на помидорах принесет пользу, а не навредит. Помидоры или фреш из них притупляет чувство голода, потому что в томате содержится гормон грелин. По этой причине похудеть на томатном соке просто. Диета включает множество рецептов, которые эффективно помогают сбросить лишний вес.

Гречка с помидорами для похудения

Утром на завтрак, в обед и на вечер нужно кушать два основных продукта – это гречневая каша и сок. Отварная каша должна быть без сливочного масла, соли или сахара. Молоко также нельзя добавлять, его может заменить кефир. За сутки нужно съесть 1 кг помидор, пару порций полезной гречневой каши. Важно, чтобы кефир был 0% жирности, его можно употреблять до 2-х стаканов. Такое меню позволит продержаться на диетическом питании 14 дней.

Разгрузочный день на томатном соке

На удивление, в этот день можно включать блюда из разных продуктов, хотя главным ингредиентом является томатный сок при похудении, он делается из 3 кг помидор. Кто попробовал такой вариант, сбросил 1,5 кг за 1 день. Меню на сутки:

  • Завтрак: 250 мл фреша из помидоров, плюс кусочек черного хлеба.
  • Обед: 500 мл фреша из томатов, 100 г отварного риса. Вареные овощи, например – горох, картофель, морковь.
  • Полдник: 250 мл фреш из помидоров, 100 г отварного мяса (индейки или курицы).

По возможности такие дни нужно устраивать как можно чаще, они помогают восстановиться организму после ежедневных перееданий. В случае если человек жалуется на боли в печени или желудке, или переболел желудочно-кишечными заболеваниями, то прежде чем устраивать такой день, стоит проконсультироваться с доктором. Такой подход позволит избежать фазы обострения.

Томатный сок в кувшине и стакане

Вред диеты на томатном соке

Интересным фактом является то, что при регулярном сочетании помидорового фреша с рыбой, некоторыми овощами, яйцами можно спровоцировать образование камней в почках. Диета с томатным соком должна быть согласована с диетологом, только тогда она будет безопасной для здоровья.

Правильно пить фреш при похудении за 30 минут до завтрака. Так он лучше усваивается, а на ночь лучше его не употреблять, он обладает мочегонными свойствами.

Любое блюдо при диетическом питании должно готовиться исключительно из свежих продуктов, так оно сможет быть максимально полезным.

Отзывы

Оля, 28 лет

Я настоящая сладкоежка, увлечение сладостями и есть основной причиной лишнего веса. Чтобы немного похудеть, решила попробовать разгрузочный день, пила фреш из помидоров. Мне понравилось, что при таком похудении можно сочетать не одно блюдо, сюда входят и овощи, и каша. Много не сбросила, но немного похудела, советую попробовать.

Катя, 44 года

Я часто пробую разные диеты из-за того, что считаю, что у меня полноватые бедра. Придерживалась разных режимов питания, но больше всего мне понравилась похудение на яблоках и томате. Скажу, что сбросить несколько килограммов можно. Правда, выдержать сложно, но это стоит того. Важно при таком похудении, чтобы фреш был свежевыжатый.

Анна, 38 лет

Решила немного почистить организм от шлаков, считаю, что после этой процедуры можно немного похудеть и помолодеть. Попробовала 1 день пить только томатный сок на диете. Считаю, что помидоры вообще очень полезные, поэтому ем сама и семью прошу кушать этот ценный продукт. Всего за 1 день мне удалось сбросить 1 кг, всем советую такой метод.

Инна, 19 лет

Моя подруга – любительница разных методик похудения, я решила ее поддержать и попробовать диету, которая включает гречневую кашу и фреш из помидоров. Хоть намного не похудели, но результат есть, рекомендую.

Диета на томатном соке для похудения — меню на каждый день, результаты и противопоказания — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: https://krasotadiet.ru/dieta-na-tomatnom-soke-dlia-pohydeniia-menu-na-kajdyi-den-rezyltaty-i-protivopokazaniia/

Диета рис и томатный сок » Все для тех кому не все равно

рис и томатный сок диета

Томатная диета – одна из лучших диет для позднего лета и осени. Именно в этот период прилавки ломятся от спелых, сочных, ароматных и вкуснейших томатов, которые помимо своего приятного вкуса радуют еще и своей низкой калорийностью.

Существует несколько вариантов актерской диеты. И суть их сводиться к “высушиванию” или обезвоживанию организма путем ограничения жидкости и соли в рационе.

    В любом варианте актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).

3 день.

Рис, 1.5л томатного сока без соли.

На один день двухнедельной диеты вам понадобится 200 г сухого риса, 500 г любых овощей и 200 г курицы (часть грудки и бёдер). Это количество желательно разбить на 4-5 приёмов пищи. Готовить можно с данных продуктов что угодно, начиная от просто сваренного риса и курицы и заканчивая салатом из всех названных ингредиентов.

Рис, курица и яблоки

День третий – 2 л томатного сока, минералка без ограничений.

Вариант 2

  • Первый день – 1,5 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли/масла.
  • Второй день – 1 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли/масла.
  • Третий день – 0,5 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли и масла.

Вес риса (т.е. стакан) считается в сухом виде, томатный сок из пакетов/консервы строго запрещаются.

Мясо птицы – только белое, без кожи. Варить мясо нужно без соли. Если вам невмоготу есть пресное мясо, можно использовать сушеные петрушку или укроп. Самый доступный вариант, конечно, курица. Но можно также использовать индейку. Если вы не переносите зеленый чай, то можно заменить его травяным. Только внимательно отнеситесь к выбору – некоторые травяные чаи пробуждают аппетит.

Вино лучше покупать французское или чилийской. От плохих сортов вина никакого очищения крови не получится, разумеется. Выбирайте сорта, которые вы знаете, либо постарайтесь приобрести не самый дешевый вариант. Пейте вино крошечными глоточками, для этого рекомендуем наливать его не в бокал, а в небольшую кофейную чашку. Сыр предпочтительнее твердых сортов – в нем меньше жирности и он сытнее.

Простую воду в первые три дня пить без ограничений, в четвертый день от воды желательно воздержаться. Дело в том, что вся вода, выпитая вами в четвертый день, задержится в организме, увеличивая ваш вес и “смазывая” результат на весах.

Гречнево-кефирный суп

Гречка – 1 стакан, кефир, сельдерей корневой, морковь, перец черный молотый.

С вечера гречневую крупу запарить кипятком вместе с нарезанными овощами. Овощи можно не добавлять в резаном виде, а положить целиком и на утро достать из крупы. Утром лишнюю воду слить, а крупу залить кефиром.

Во время диеты необходимо отдать свое предпочтение бурому рису. В нем содержится меньше крахмала и он более полезнее для нашего организма, чем обычный белый рис. При этом его необходимо заранее готовить. С вечера необходимо взять грамм 300 бурового риса и залить его обычной водой. За ночь он разбухнет, при этом сохранит все свои полезные свойства. Далее необходимо приготовленный рис разделить на 4 — 5 приемов пищи, а томатный сок рекомендуется пить каждые два часа.

Если вы выбираете для себя диету томатный сок + рис продолжительностью в 14 или 20 дней, то в ваш рацион помимо сока и риса должны еще входить рыба, мясо птицы, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) и зелень. Иногда можно позволить себе съесть обезжиренный творог, но не более 150 г.

Диета томатный сок и рис

Такая диета налаживает работу желудочно-пищеварительного тракта и нормализует давления. Также она показана людям, у которых имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, так как томаты в общем благоприятно сказываются на работе сердца и улучшают кровообращение в организме.

Ужин — запеченная в фольге или отварная говядина, салат (капуста + морковь + сметана). Бокал томатного сока.

Пейте много жидкости (это зеленый чай, минеральная и талая вода).

Томатный сок – отличный вариант, чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Главное здесь — правильное и умеренное его употребление. И не забывайте во время любой диеты подпитывать организм витаминами: железо, кальций витамин В.

Источник: http://baikcm.ru/pohudenie/4217-dieta-ris-i-tomatnyy-sok.html

Диета на томатном соке с меню на 3, 4, 5 дней

рис и томатный сок диета

Существует огромное множество программ питания, помогающих побороть лишний вес. Но могут ли они приносить удовольствие? Да, особенно если вы любите свежие овощи, в том числе томаты. В нашей статье мы рассмотрим эффективность диеты на томатном соке, изучим рацион данной методики и разберем преимущества.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Булгур для похудения

В чем польза диеты на томатном соке?

Прежде всего, рекомендуется проводить томатные диеты в летний и осенний периоды. В это время томаты насыщены витаминами и наиболее полезны для организма. К тому же в теплое время года стоимость томатов значительно ниже. Так в чем заключается польза методики питания томатами для похудения?

Микроэлементы

Стоит отметить, что томаты особо богаты витаминами и микроэлементами. Кальций и йод, содержащийся в этом овоще, усваивается человеком на 70%. Клетчатка, также преобладающая в составе помидоров, способствует выведению лишней воды и стимуляции кишечника. Это способствует уменьшению жировых отложений и снижает содержание холестерина в крови.

Низкая калорийность

Как и большинство овощей, томаты имеют низкую калорийность, что несомненно является плюсом при провождении диет. На 100 грамм мякоти овоща приходится всего 21 ккал. Благодаря этому, томатную диету женщины зачастую используют в послеродовой период и во время кормления грудью.

Томатный сок как средство от усталости

Весь набор содержащихся в томатном соке витаминов групп А стимулируют активную выработку серотонина в организме, более известного как «гормон счастья». Наиболее высокая концентрация этих полезных веществ содержится в домашнем томатном соке и не прошедшего термическую обработку. Данный «гормон счастья» снижает уровень утомляемости и повышает стрессоустойчивость.

Стоит ли вводить томатный сок в меню на каждый день?

Если вы являетесь большим любителем томатного сока, но не планируете сидеть на диетах – можете смело включать в ежедневный рацион томатный сок. Чтобы получить максимум пользы для организма и не нанести вред, стоит знать несколько простых правил.

Суточная норма

Обязательно соблюдайте суточную норму томатного сока, максимальный дневной объем составляет 0,6 л. Именно данная дозировка наиболее благотворно влияет на состояние организма. В противном случае, переизбыток содержащегося в томатах натрия может вызвать скачки кровеносного давления.

Сочетание с другими продуктами

Даже если вы предпочитаете употреблять томаты или сок в чистом виде, все же рекомендуем сочетать их с другими продуктами. Например, из томатного сока можно приготовить суп-пюре с отварной телятиной и шпинатом. Или приготовить свежий салат из томатов и моцареллы. Сочетание белков и углеводов усваивается гораздо полноценнее, нежели раздельное питание.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/dieta-na-tomatnom-soke-s-menyu-na-3-4-5-dnya

Трехдневная диета

рис и томатный сок диета

Трехдневная диетаОбычно трехдневная диета применяется, чтобы «разгрузиться» после переедания, либо подготовиться к ответственному событию. Существует великое множество рационов на 3 дня для похудения.

Объединяет их исключительно низкая калорийность и использование быстро перевариваемой пищи. Обычно после диетической «мини-серии» уходят на здоровое питание с пониженной калорийностью, либо на «поддерживающие калории». Точнее, обычно диетологи рекомендуют делать так. А вот в реальности очень многие переедают как раз после излишне строгих и непривычных диет.

Если это ваш случай, лучше выбрать рацион помягче.

Кефирная трехдневная диета

Вариант 1

На каждый день берется 1 литр кефира 1%. Добавки – в первый день 1 кг яблок, во второй день – 1 кг овощей, в третий день – по 500 г овощей и яблок.

Вариант 2

На каждый день – 1 л кефира 1%. Добавки – в первый день 400 г творога 0%, во второй день – 1 кг цветной капусты или брокколи. В третий день – 400 г куриного филе.

Вариант 3

На каждый день поллитра кефира 2,5%, и 4 столовые ложки отрубей. Добавки – 1 день 4 зеленых яблока и 1 большой овощной салат, 2 день – 2 грейпфрута и большой овощной салат, 3 день – 500 г спелых слив и большой овощной салат.

Вариант 4

На каждый день – половина литра кефира 2,5%, добавки – 400 г куриного филе на первый день, 1,5 кг свежих огурцов на второй и 1 стакан гречки в отварном виде на третий.

Легче всего переносится 4 вариант диеты, если есть проблемы с голодом, можно добавить еще 2-3 столовые ложки отрубей порошковых к этому меню. В любом случае, трехдневки – способ «вернуться в русло ограничительного питания», а не самостоятельный способ похудения. Использовать их надо аккуратно и только тем, кто ощущает, что это способ действительно помогает контролировать питание.

Трехдневная диета с рисом и томатным соком

Вариант 1

Первый день – стакан отварного риса, предварительно вымочить на ночь в холодной воде, утром промыть, сварить, есть без соли и масла. Добавочно – 4 стакана томатного сока, свежего, без соли и прочих добавок.

День второй – 1,5 л томатного сока, по 1 столовой ложке риса в отварном виде на завтрак, обед и ужин.

День третий – 2 л томатного сока, минералка без ограничений.

Вариант 2

  • Первый день – 1,5 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли/масла.
  • Второй день – 1 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли/масла.
  • Третий день – 0,5 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли и масла.

Вес риса (т.е. стакан) считается в сухом виде, томатный сок из пакетов/консервы строго запрещаются.

Томатно-рисовые диеты в целом переносятся лучше теми, у кого проблемы с почками. Они не содержат белка и могут быть не лучшим выбором для людей, серьезно и систематически занимающихся спортом.

Рецепты трехдневной диеты

Рис вареный

1 стакан коричневого риса, вода. Вечером рис промыть руками, как минимум в 2-3 сменах воды и ошпарить кипятком. Воду слить, рис поместить в кастрюлю и залить водой из расчета 3 части воды на 1 часть риса. Утром воду слить, крупу опять промыть в 2-3 водах. Теперь крупу залить водой из расчета 3 части жидкости на 1 часть риса и сварить до готовности. Если никак не получается есть рис без приправ, можно добавить сушеный базилик, петрушку или укроп в небольшом количестве.

Томатный сок без соковыжималки

3 кг помидоров, сито. Помидоры помыть, выложить в дуршлаг и быстро ошпарить кипятком из чайника. Теперь взять крупное сито, нарезать помидоры на четвертинки, вырезав плодоножки, и протереть овощи через сито. Процедить полученный сок. Если вы не можете пить просто сок без соли, поможет добавление 1-2 чайных ложек лимонного или лаймового сока на всю массу. Допускается также протереть в помидорную массу 2-3 зубчика чеснока и несколько веточек базилика.

«Суп разгрузочный»

1 л томатного сока, 4 столовые ложки риса отварного, базилик, петрушка, лимонный сок. В томатный сок всыпать рис и нарубить зелень, если хочется максимального соответствия супу, можно пропустить массу через блендер. Главное – есть сразу, пока перемолотый рис не осядет на дно.

Кефирная окрошка с филе

Куриное филе, кефир, чеснок, черный молотый перец, пароварка. Куриное филе порезать на полоски, натереть давленым чесноком и посыпать перцем, приготовить в пароварке до мягкой консистенции. Переваривать бессмысленно, будет «резиновым». Остудить, залить кефиром, посыпать зеленью по вкусу.

Гречнево-кефирный суп

1 стакан гречки, кефир, корень сельдерея, морковка, черный молотый перец. Гречку с вечера запарить кипятком, вместе с мелко нарезанными овощами. Сторонники «чистоты диеты» могут овощи не резать, а просто бросить в гречку и потом выловить. Утром лишнюю воду, если останется слить, саму кашу залить кефиром.

Овощной салат

200 г савойской капусты, 1 большая морковь, 200 г сельдерея, 1 яблоко зеленое, стручковая фасоль, 300-400 г. Фасоль приготовить на пару, овощи нарезать, яблоко натереть. Заправить салат можно парой ложек кефира с добавлением горчичного порошка и черного молотого перца.

Важно: прежде чем сесть на трехдневную диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/trehdnevnaja-dieta/

Диета на рисе и томатном соке

рис и томатный сок диета

Диета на основе риса и томатного сока соблюдается в течение трёх дней. Благодаря такому питанию вы станете стройнее перед праздником, хорошо разгрузите организм. В течение всей диеты будете употреблять только низкокалорийные и легко перевариваемые продукты. Давайте подробнее рассмотрим, в чём заключается трехдневная диета с рисом и томатным соком, каким может быть меню.

Польза томатного сока

  1. Томатный сок обогащен органическими кислотами, природным сахаром, каротином, витаминами А, Е, РР, Н, группы В, витамином С, различными минералами, ликопином, пищевыми волокнами, углеводами, белками и жирами.
  2. Несмотря на такое большое содержание полезных веществ, помидоры считаются низкокалорийными продуктами, поэтому их часто используют для похудения.
  3. Томатный сок улучшает работу нервной системы, налаживает обмен веществ, обладает противовоспалительным, мочегонным, желчегонным, антимикробным действием. Напиток часто используют для укрепления капилляров с целью профилактики атеросклероза. Запомните! Томатный сок нельзя пить при отравлении.
  4. Трехдневная диета на томатном соке и рисе поможет избавиться от лишнего веса, нормализовать давление, наладить работу ЖКТ.

    Важно помнить, что нельзя соблюдать диету при гастрите, язве желудка, холецистите, панкреатите.

Диетический рацион

Диета на три дня на рисе и томатном соке представлена несколькими вариантами меню. С диетологом можно составить любой индивидуальный рацион согласно особенностям организма и вкусовым предпочтениям.

Первое меню:

  • В понедельник отварите рисовую крупу (250 грамм), без добавления соли и масла. Разделите рис на четыре порции. Их нужно съесть в течение дня, запивая натуральным томатным соком без консервантов в количестве одного стакана за один раз;
  • Во вторник трижды в день съешьте по 15 грамм отварного риса, запивая его томатным соком. В течение дня рекомендуется выпить полтора литра свежевыжатого натурального томатного напитка;
  • В течение всей среды необходимо пить только томатный сок (два литра) и негазированную воду в любом количестве.

Описанное меню в течение трёх дней нужно строго соблюдать, чтобы избавится от лишнего веса. Если по каким-то причинам вы не в состоянии выдержать строгого режима питания и начали чувствовать себя плохо, обратитесь к доктору и незамедлительно бросьте соблюдение диеты.

Ананасовая настойка для похудения

Второе меню:

  • В течение первого дня необходимо съесть стакан отварного риса и выпить полтора литра напитка из томатов;
  • В течение второго дня диеты разрешается лакомиться стаканом отварного риса с одним литром томатного сока;
  • В течение третьего дня диета рекомендует пить напиток из томатов (литр) и есть отварной рис (250 грамм).

В рисовую кашу нельзя добавлять масло и соль. Томатный сок должен быть натуральным. Запрещено пить магазинный напиток из пакета, так как в нём содержится много сахара и других вредных веществ. Рис нужно отмерять в сухом виде.

Рецепты приготовления диетических блюд

Чтобы сбросить лишние килограммы важно при соблюдении диеты строго следовать рецептам приготовления диетических блюд.

Готовим рисовую кашу

Чтобы приготовить рисовую кашу возьмите воду и 250 грамм коричневого риса. Промойте рис руками в трёх водах, ошпарьте кипятком. Слейте воду и поместите его в кастрюлю. Сверху налейте чистой воды в соотношении 1:3.

Утром воду слейте и промойте крупу повторно в трёх водах. На одну часть риса возьмите три части жидкости и поставьте варить кашу. Варить до готовности.

Если же вы не можете, есть пресной рис, для вкуса разрешается добавить в блюдо немного сушеного базилика, петрушки или укропа.

Готовим томатный сок

Помойте три килограмма помидор. Выложите их в кастрюлю с дырочками. Ошпарьте кипятком.

После этого каждый овощ разрежьте на четыре части и поместите в крупное сито. Из томатов нужно снять плодоножки. Протрите помидоры сквозь сито. Готовый томатный сок процедите.

По вкусу можно добавить в напиток пару ложечек лимонного сока, немного чеснока или базилика.

Щадящий диетический рацион

Диета щадящего рациона разрешает лакомиться не только рисом и томатным соком, но и мясом, овощами, фруктами, творогом, хлебом. За три дня можно избавиться от трёх килограммов.

Щадящее меню диеты с рисом и томатным соком на три дня:

Первый день.
На завтрак: Съешьте ржаной тост с творогом и томатным соком.
На обед: Порадуйте себя несолёным рисом, тушеными овощами, напитком из томатов. В качестве десерта запеките яблоко.
На ужин: Пару ложек отварного риса, отварная говядина или курятина (150 грамм) с томатным напитком.
Второй день.
На завтрак: Фруктовый салат (200 грамм).
На обед: Пообедайте рыбой (150 грамм), томатным соком, фруктовым салатом (100 грамм).
На ужин: Отварной рис с говядиной и томатным напитком;
Третий день.
На завтрак: Съешьте нежирный творог с томатным соком.
На обед: Отварную рыбу с рисом и напитком из томатов.
На ужин: Отварную говядину с овощным салатом и томатным соком.

Описанное меню считается щадящим, поэтому его соблюдать проще, чем строгий рацион. В течение дня вас не будет мучить голод.

Чтобы процесс похудения проходил успешнее важно пить много жидкости. Жажду утоляйте минеральной негазированной водой. Ужинайте не позже шести вечера. Каждый день занимайтесь физкультурой для сохранения тонуса кожи и мышц.

Правильный выход из диеты

Схема правильного выхода из диеты:

  1. Первые два дня после окончания диеты вводите бульоны из овощей и кисломолочную продукцию;
  2. Следующие два дня в рацион необходимо ввести каши с отварным или запеченным мясом;
  3. В следующие два дня необходимо лакомится молоком, полноценными супами на мясном бульоне;
  4. Последние два дня нужно есть макароны, хлеб по отдельности.

Правильный выход из диеты позволяет сохранить полученный результат на долгое время.

Когда нельзя соблюдать диету?

Запрещено соблюдать диету с рисом и напитком из томатов при аллергии на помидоры, при язве желудка, заболеваниях почек, печени, при гастрите, повышенной кислотности желудочного сока, а также вовремя беременности и при грудном вскармливании.

Теперь вы знаете, что такое диета с рисом и томатным соком, каким должно быть меню. Важно строго его соблюдать, если ваша цель сбросить лишний вес. Перед началом соблюдения диетического питания проконсультируйтесь с доктором и диетологом, так как есть противопоказания. Специалисты проведут осмотр состояния здоровья, а также помогут составить меню.

Источник: https://dietaliya.ru/vkusnaya/dieta-na-rise-i-tomatnom-soke.html

Диета на томатном соке: отзывы, меню на томатах на 3 дня

рис и томатный сок диета

Tomatnaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Диета на томатном соке очень востребована и популярна среди худеющих, так как помидоры (томаты) считаются очень полезным для человеческого организма продуктом, содержащим мало калорий, но много ценных и питательных веществ.

С их помощью безо всяких трудностей можно похудеть всего за неделю, если знать, как правильно питаться.

Диета на томатном соке: польза, советы диетологов

Наибольшую пользу сока из томатов для здоровья человека приносят следующие ингредиенты, которые содержатся в этом напитке в огромном количестве:

  • Микроэлементы нормализуют пищеварение и метаболизм, улучшают обмен веществ;
  • Витамины защищают кожу и волосы изнутри от ультрафиолета и повреждений, улучшают цвет лица;
  • Липиды хорошо утоляют чувство голода, защищают от образования раковых клеток;
  • Клетчатка препятствует развитию дисбактериоза.

Плюсы и минусы

Таким образом, при ежедневном употреблении хотя бы стакана томатного сока значительно улучшается здоровье и укрепляется иммунитет, но если выбрать диету на его основе, то можно еще и скинуть пару-тройку лишних килограммов.

Есть и исключения, при которых употребление томатов может нанести вред. К ним отноятся:

  • Болезни суставов;
  • Период обострения гастрита, панкреатита и язвы.

Рекомендации для успешного получения результатов:

  • Во время диеты желательно пить побольше негазированной воды, отказаться от сладкой, мучной и копченой пищи;
  • По окончанию режима похудения желательно устраивать раз в месяц разгрузочные дни на томатах.

Источник: https://diety-pohudej.ru/tomatnaya-dieta.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Корейская косметика для волос

Закрыть