Самовнушение для похудения

Сенсация! Приемы самовнушения для похудения

самовнушение для похудения

Самовнушение или как настроить себя на похудение?

В большинстве случаев лишний вес является результатом переедания. Как правило, полные люди не в силах контролировать количество поглощаемой пищи, либо испытывают повышенную тягу к сладкому, мучному или жирному.

Избавиться от таких привычек крайне сложно. Даже если вы дали обещания «не есть после 6 вечера» или «начать новую жизнь с понедельника», вас хватит не надолго. Холодильник манит вкусной едой, абонемент в спортзал давно просрочен, на весах все те же цифры.

Разумеется, диеты, фитнес и правильное питание являются главным оружием борьбы за стройную фигуру, но можно попробовать что-то еще. Например, самовнушение / самогипноз для похудения.

Применяя простые приемы, вы легко настроитесь на положительный результат, избавитесь от вредных привычек в питании и, как следствие, потеряете лишние килограммы. Сконцентрируйтесь и за дело!

Самовнушение для похудения: суть метода

Для начала – краткое изложение методики самогипноза. Она состоит из следующих шагов.

  • Шаг первый: поможет мотивировать и настроиться на результат
  • Шаг второй: поможет расслабиться
  • Шаг третий: научит вас тому, как отказываться от вредных перекусов
  • Шаг четвертый: научит, как постепенно уменьшить объем желудка
  • Шаг пятый: вы станете гуру самогипноза и сможете контролировать все процессы потребления пищи.

Помните, что у каждой системы есть «подводные камни». Не совершайте ошибки и старайтесь грамотно подходить к процессу похудения при помощи самовнушения. Вот что может вам помешать:

  • негативная реакция ваших семьи или друзей на желание заняться самогипнозом. Помните, что ваше тело – это ВАШЕ дело, не позволяйте им разрушить веру в себя;
  • чрезмерное увлечение диетами. В процессе освоения методики лучше придерживаться принципов правильного питания, но не резко ограничивать калорийность рациона;
  • ожидание мгновенного результата. Предупреждаем – этого не будет;
  • и не зацикливайтесь на методике. Воспринимайте ее как еще одну ступень на пути к стройной фигуре.

Пять шагов к успеху

Мотивация. Вам просто необходимо настроиться на похудение. Сесть и принять окончательное решение о том, что вы достойны жить в красивом теле, носить 44-й размер одежды и избавиться от тех болезней, что привел с собой лишний вес. Без мотивации ничего не выйдет. Вы действительно должны хотеть добиться желаемого результата.

Расслабление. Большинство людей не умеют расслабляться. Факт. Сядьте удобно или лягте на кровать, закройте глаза и представьте, как вы будете выглядеть, и что вы будете чувствовать в своем новом красивом теле.

Мысленно отдайте команду расслабиться мышцам ног, спины и живота, рукам и шеи, уберите напряжение с лица и почувствуйте, что вы лежите на пляже, на вас светит солнце, чувство абсолютного покоя и безмятежности наполняет каждую клеточку вашего тела. Зафиксируйте эти ощущения, чтобы вернуться к ним вновь. А пока практикуйте технику расслабления каждый день по 10 минут. Лучше всего – перед сном.

Разлюбите закуски. Почему именно их? Потому, что именно перекусы чипсами, булочками и газированной водой оказывают исключительное влияние на набор веса.

Начните с Шага 2, расслабьтесь, а после скажите себе, что самые любимые, но вредные закуски безвкусны, плохо пахнут, испорчены и придумайте еще что-нибудь до отвращения противное. В идеале даже мысль о них должна вызывать неприязнь. В красках представьте, как жир из булочек и тортов откладывается на ваших талии и бедрах. Представили? А теперь откройте глаза и скажите: «Я чувствую себя великолепно».

Выполняйте задание каждый день по 20 минут. Желательно, вместо полдника или второго завтрака.

Уменьшите объем желудка. После расслабления, то есть выполнения Шага 2 из предложенной практики, начните внушать себе, что ваш желудок уменьшается и отныне вам потребуется вполовину порции меньше, чем вы вкушали до этого. Представьте, что желудок стал очень мал и привычное количество еды туда просто не помещается.

Выполняйте практику в течение 20 минут, а после откройте глаза и громко скажите «Я стану стройной». Какими бы странными не казались методы самовнушения, поверьте, они работают. И через некоторое время вы будете с удовольствием замечать результат.

Станьте мастером самогипноза. Когда вы будете убеждены в том, что закуски вам не нужны, а организм насыщается и половиной порции привычной еды, начните постепенно отказываться и от другой вредной пищи .

Так, чтобы тело автоматически не принимало жирное или мучное, чтобы чипсы больше не казались съедобными, чтобы газировка была персоной нон-грата в списке напитков для утоления жажды. День за днем приучайтесь любить себя. Ведь стройное тело совершенно невозможно питать всем подряд – оно достойно только лучших, легких и самых свежих продуктов.

Регулярно практикуйте методику самовнушения. Многие говорят, что таким образом получается терять до 1-1.5 кг в неделю. Поверьте в себя, и у вас все получится.

Важный совет: Не занимайтесь техникой самогипноза, когда вы находитесь за рулем автомобиля.

Больше информации по теме: http://easy-lose-weight.info

Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/33094-sensatsiya-priemy-samovnusheniya-dlya-pokhudeniya

Самовнушение для похудения

самовнушение для похудения

Самовнушение для похуденияКажется, немного самовнушения для похудения не помешает никому. Судите сами – каждый день телевидение и интернет бомбардируют нас не самой полезной информацией.

Стройные модели едят шоколадные плитки, балерины рекламируют конфеты, а эксперты в белых халатах вещают то о пользе сала, то о необходимости есть сладкое «для мозга». В этом смысловом ряду как-то странно выглядят стандартные рекомендации для похудения – полюбить фрукты и овощи, научиться готовить без дополнительных подливок и поджарок, и начать, наконец, заниматься фитнесом.

Самовнушение действительно может помочь противостоять негативной информации и выдержать любую диету.

Самовнушение для похудения с элементами аутотренинга

Для начала припомните, что именно является вашей самой главной проблемой, когда вы пытаетесь снизить вес. Это индивидуально – кто-то не может отказать себе в больших порциях, другие же испытывают тягу к вредным продуктам, а третьи – просто ненавидят овощи и фрукты, которые являются основной почти любой диеты.

Выпишите свою проблему на отдельный листочек и проявите немного креативности. Составьте текст для самовнушения, который убеждал бы вас в том, что вашей проблемы больше не существует.

Например, если вы любите есть большими порциями, можно написать такой текст:

«Мне нравится ощущение легкости всегда и во всем. Я люблю быстро ходить, я живу легко и свободно. Большие порции тяжелой пищи делают меня ленивой и неповоротливой, поэтому я люблю есть мало. Мне нравится употреблять пищу медленно, смакуя каждый кусочек. Я жую каждый кусочек пищи 10 раз, и откладываю вилку, чтобы насладиться вкусом еды. Мне вовсе не обязательно есть огромными порциями, ведь я умею наслаждаться едой».

Затем на отдельном листочке выпишите 10 выгод, которые вы сможете приобрести, похудев. Пусть это будет что-то личное и очень важное. Одних мотивируют мужские взгляды, других – банальная возможность бегать с собакой каждое утро, перечислите то, что важно для вас.

Теперь посвятите несколько минут утром и вечером чтению списка выгод и вашего текста для самовнушения. Перечитывайте его перед каждой едой, и старайтесь осознанно соблюдать правильный рацион.

Самовнушение для похудения с элементами визуализации

Эта методика подойдет тем, кто много времени проводит за компьютером, и частенько перекусывает, не отрываясь от просмотра очередного ролика. Сделайте себе небольшую презентацию, которая бы красочно иллюстрировала выгоды от соблюдения плана похудения.

Для начала, напишите как минимум 10 причин, по которым похудение сделает вас свободной и счастливой. Подберите в интернете картинки, которые иллюстрировали бы каждую выгоду – выберите наиболее яркие и привлекательные из них. Затем в программе для изготовления презентаций сделайте небольшую подборку:

  • в первом слайде в утвердительной форме укажите, какова ваша цель. Пишите, например: «Я худею на 20 килограммов и прохожу пешком 5 километров каждый день», а не «я похудею на 20 килограммов и буду проходить пешком 5 километров каждый день»;
  • далее последовательно указывайте «личные выгоды» и вставляйте соответствующие картинки. Картинок для одной выгоды может быть несколько, но старайтесь не слишком увлекаться. Просмотр презентации не должен занимать более 3-4 минут;
  • прокручивайте вашу мотивационную презентацию утром, перед началом работы, перед обедом и вечером.

А еще для самовнушения можно использовать одну простую мысль. Осознайте, наконец, что все эти модели, поедающие в рекламе шоколад, получают за съемки неплохие деньги. Им хорошо платят потому, что вы верите в то, что стройная женщина может неправильно питаться и вести пассивный образ жизни. А в реальности, модель, скорее, предпочтет сельдерейный суп с креветками и пилатес, а не шоколадку и лежание на шелковых простынях. Подумайте об этом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/samovnushenie-dlja-pohudenija/

Аутотренинги: направим силу мысли на килограммы

самовнушение для похудения

правильный настрой

Современные философы называют это раскрытием великой тайны, а психологи именуют «психологией третьего тысячелетия». Однако если немного задуматься, то все, что нам советуют, секретом никогда и не было, и уж тем более не ново. Кто из нас хотя бы раз в жизни не слышал фразу «мысль материальна»? Скорее всего, лишь единицам незнакомо такое утверждение, остальные же просто никогда не пытались понять его смысл.

Совершив небольшой переворот в своей голове, можно достичь всего, в том числе и сбросить лишний вес.

С чего начать?

помощь аутотренинга

Приступая к процессу похудания, как впрочем, и любому другому, нужно четко и ясно представлять свою цель и шаги, которые будут сделаны для ее достижения.

«Хочу похудеть» — это не цель, это желание, мечта и не более того. Цель всегда конкретна. Поэтому, чтобы сформулировать ее, а также план действий, лучше взять блокнот и ручку.

Теперь следует как можно точнее описать свою цель, конкретный вес, который, которому стремитесь, объемы, а также время, необходимое для достижения цели.

Не стоит ставить себе задач, выполнить которые способна разве что волшебная палочка. Похудеть на 30 кг за 3 дня невозможно, да и слишком скорое избавление от лишнего веса сулит скорее множество проблем со здоровьем, чем радость.

Далее нужно расписать план. Что именно будет сделано? Если диета, то какая, не просто «физические упражнения», а например, степ аэробика, сколько раз в неделю и какое количество времени на каждое занятие будет затрачено. Чем подробнее, тем лучше.

Теперь, имея перед собой четкую цель, можно начать действовать и думать в нужном направлении.

Для похудения используем самовнушение

Аутотренинг для похудения – это техника, воздействующая на разум и заставляющая его совершенствовать тело. Определенным образом сформулированными фразами нужно достучаться до себя, вызвать в подсознании ответную реакцию на слова, заставить мысли действовать во благо.

Что это за фразы? Какие слова должны содержать утверждения? Единого шаблона нет. Они индивидуальны для каждого человека, поэтому составить их необходимо самостоятельно, учитывая несколько факторов:

  • То, что будет сказано, действительно вами желанно. Действительно ли У ВАС есть желание похудеть? Или этого хочет муж или жена? А может вы решили худеть за компанию?
  • Слова не должны вызывать внутреннего напряжения и сопротивления. Все наше нутро сопротивляется тому, чего на самом деле мы не хотим, в данном случае, всячески замедляя похудание.
  • Эти слова непременно должны вызывать положительные эмоции. Негатив и равнодушие к сказанному и услышанному говорят о том, что фраза составлена неверно.
  • В них не должно быть отрицания, то есть недопустимы словосочетания «не хочу быть, не хочу стать, не буду» и, т.д.

Например: Я красива, я становлюсь стройной и здоровой, и каждый новый шаг к этому дается мне легко. Я любима собой и своими близкими. Я каждый день восхищаюсь собой и своим телом, которое становится все совершеннее и стройнее. Я иду к весу кг, и это радует меня!

Как проводить аутотренинг?

похудение силой мысли Как проводить аутотренинг для похудения

Обязательно заучите эти утверждения наизусть, чтобы не приходилось каждый раз напрягать память или заглядывать в записи. Во время занятий аутотренингом никакие посторонние звуки не должны отвлекать.

Перед тем как приступить к основной части, необходимо расслабить все мышцы. Напряжение мускулов мешает максимальной концентрации мозга на произносимых словах.

Лягте на диван или кровать, закройте глаза и произнесите следующие слова:

Я расслаблен и отдыхаю. Мне хорошо и легко.

Моя правая рука расслаблена, расслаблено плечо, предплечье, кисть, расслаблены пальцы.

Расслаблена и левая рука, расслаблено плечо, предплечье, кисть, расслаблены пальцы.

Расслаблена правая нога, расслаблено бедро и голень. Расслаблена и левая нога, расслаблено бедро и голень.

Я расслаблен. Расслаблены плечи, расслаблена поясница. Расслаблены мышцы пресса. Я отдыхаю.

Все, я отдохнул, открываю глаза и встаю.

Далее быстро встаньте на ноги и сделайте глубокий вдох. Теперь отдохнувший и расслабленный организм максимально восприимчив к тем мыслям, которые вы будете ему внушать.

Уже через пару месяцев ежедневных занятий вы удивитесь своим внутренним изменениям и переменам в вашей жизни.

Аутотренинг – метод совершенствования себя и своей жизни, проверенный многими людьми в течение тысячелетий. При помощи него можно достичь любой цели, будь то красивая фигура, хорошая работа или счастье в личной жизни. Главное, чтобы желание было сильным и искренним.

Источник: http://FitDoma.ru/raznoe/autotrening-dlya-poxudeniya-napravim-silu-mysli-na-kilogrammy.html

Загадывайте желание перед сном. Сила и техника самовнушения

самовнушение для похудения

Дама безрадостно смотрит в зеркало и думает: «Как я ужасно выгляжу, дети мои — дебилы, а муж — редкая сволочь. Как дальше жить?» Ангел-хранитель стоит в это время у нее за спиной и записывает ее мысли, недоуменно пожимая плечами: «Ума не приложу, зачем ей все это нужно, но заказ есть заказ!»

загадывайте-желание-перед-сном1Старый анекдот не такой уж и смешной, если вдуматься в его смысл. Женщина констатирует свое восприятие мира на уровне сознания, а подсознательное «Я», принимая «заказ», формирует соответствующие события на будущее.

«Что посеешь, то пожнешь», — гласит народная мудрость. Подсознание человека воспринимает все его мысли буквально, воплощая их в реальность. В итоге, мы получаем то, что сами выбираем, когда, не задумываясь о содержании, пускаем на самотек бесконечный монолог нашего разума.

Самовнушение является мощнейшим резервом человека. Если вы намерены изменить свою судьбу, поправить здоровье, добиться успеха, применяйте силу самовнушения, загадывая желания перед сном и сразу после пробуждения. Это время — самое благоприятное для работы со своим подсознанием. О технике самовнушения в конце статьи.

Наше «Я» доверчиво как ребенок

Давайте проведем небольшой эксперимент.

Закрыв глаза, представьте: вы стоите на крыше небоскреба у самого края. Внизу огни ночного города, а звезды совсем близко. Постарайтесь вообразить себе эту картину как можно ярче, чтобы дух захватило от высоты или стало страшно. Пусть порыв сильного ветра ударит в вашу спину, вы теряете равновесие, судорожно цепляясь за поручень. При этом вы можете почувствовать, как сердце сильнее забилось, ладони вспотели или дыхание перехватило.

Что происходит, почему наше воображение вызывает ответную реакцию организма на выдуманную ситуацию с небоскребом, которой нет в действительности?

Дело в том, что подсознание человека реагирует на любые его эмоции, вызванные явными событиями или воображаемыми. Подсознанию нет дела в настоящей опасности вы или просто представляете ее себе, уверены вы в себе, талантливы, успешны или только воображаете себя таковым. Наше легковерное «Я» принимает все за чистую монету, любой наш выбор: и реальность, и воображаемое.

Как наше воображение влияет на состояние организма

Наши эмоции запускают физиологические процессы в организме мобилизуя тело к необходимым действиям: страх готовит к бегству, гнев мобилизует к нападению, при депрессии происходит уклонение от активных действий, счастье повышает физическую активность.

При сильном возбуждении в нас срабатывают реакции, заложенные генетически:

  • Напряжение мышечного тонуса позволяет действовать быстрее, выдерживать дополнительную нагрузку.
  • Учащение сердцебиения и дыхания способствуют приливу энергии и сил.
  • Уменьшение слюноотделения приостанавливает пищеварительный процесс.
  • Выброс в кровь гормонов антистрессоров обеспечивают готовность к боевым действиям.
  • Увеличение сворачиваемости крови и отток ее от кожных покровов (особенно на ногах и руках) уменьшает потерю крови на случай ранения.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Благоприятные дни для начала диеты

Таким образом, не только реальная опасность, но и мысли о ней, переживаемые образы и представления изменяют нашу психику, физиологию и соматику.

Воображение подобно мощному горному потоку, способно на своем пути снести все: здоровье и саму жизнь человека. К такому выводу пришел известный французский психолог и ученый Эмиль Куэ. Он считал неправильное воображение главной причиной болезней. Его мнение: воображением необходимо управлять, контролируя свои эмоции и мысли.

Больному человеку для излечения, прежде всего, следует заменить вредные мысли и представления благотворными и полезными. Куэ сравнивает мысли, запускающие болезни со штифтами, застрявшими в подсознании, и которые нужно постепенно выбивать, заменяя другими, благоприятными. К примеру, работая над сварливостью и желчностью, их можно преобразовать в миролюбие и добродушие.

Немного истории

Еще Аристотелем, Платоном, Гиппократом применялись словесные лечебные воздействия на психическое состояние пациентов.

Гиппократ каждому пациенту говорил: «Нас всего трое – ты, твой недуг и я. Если ты своего недуга будешь бояться, лечение будет долгим и не обязательно успешным. Но если ты (античный врачеватель всегда ставил на первое место пациента) и я наши усилия объединим, то твою болезнь мы вместе сможем быстро победить». Гиппократ придавал важнейшее значение вере больного в исцеление.

У истоков науки внушения стоят знахари, так утверждает Г. Райт, известный исследователь истории развития знахарства в слаборазвитых государствах. По мнению историка, знахари с доисторических времен умели искусно манипулировать сознанием человека и контролировать его поведение. Люди более эмоциональные и впечатлительные легче поддаются чужому воздействию. Особенно внушаемы и впечатлительны дети, чутко реагирующие на окружающую обстановку.

Внушение длительное время было окружено мистическим страхом и таинственностью. Современная наука позволила понять физиологическую основу механизма внушения.

С научной точки зрения,

самовнушением является внушение, адресованное самому себе. Оно позволяет у самого себя вызывать различные ощущения и восприятия, управлять вниманием, памятью, эмоциями. И. П. Павлов так объясняет этот феномен: при самовнушении происходит концентрированное раздражение определенного отдела коры мозга головы, с одновременным сильнейшим торможением всех остальных областей коры, отвечающих за  функционирование всего организма.

В России лечебное внушение стали применять к концу XIX века выдающиеся ученые Бехтерев В. М., Тарханов И. Р., Боткин Я. А. Бехтерев применял лечебное внушение при неврозах, при лечении алкоголизма.

В Европе лечебные методы словесного воздействия приобрели широкую популярность в 20-е годы прошлого века благодаря знаменитому психологу и ученому Эмилю Куэ, основателю известной Нансенской клиники самовнушения. Он досконально изучил феномен внушения и сформулировал его важнейшие принципы.

Внушения нет, есть только самовнушение. Это главный тезис Куэ, если человек противится, то он к внушению не восприимчив (ни к чужому ни к своему).

Техника самовнушения Куэ. Изменив свои мысли, меняем судьбу

Предлагаю Вам освоить несложную и эффективную технику самовнушения Куэ. В ее основу положены словесные формулы, которые должны отражать Ваши желания и стремления.

С помощью формул самовнушения Куэ помогал пациентам излечиться как от физических болезней, так и от изъянов души и характера, превращая скупость в щедрость, агрессию в миролюбие, замкнутость в общительность. Для этого необходимо было заменить негативные мысли позитивными.

Как составить формулу внушения. Для каждой цели должна составляться определенная мыслеформа. Придумывайте предельно точную, детскую по простоте и обязательно позитивную формулу: «Я здорова», но не «Я не больна». Предлога «не» наше подсознание не понимает. Поэтому, оно воспримет выражение «Я не больна», как «Я больна». Результат получите обратный ожидаемому.

Вы можете обращаться как к отдельному органу, так и ко всему организму, ограничений нет. По словам Эмиля, короткие формулировки работают лучше любого лекарства. К примеру: «Я здорова», «Мое давление нормализуется», «Мой слух (зрение ) улучшается», «Мои дела идут все лучше» или совсем просто: «Это проходит. Это проходит. Это проходит».

Важно: формула внушения не обязательно должна соответствовать действительности. Лучше, если она вообще будет от нее далека, ведь наше «Я» легковерно как ребенок. Удивите свое подсознание, чтобы оно «ахнуло» от восторга и принялось за работу (выполнение заказа) на пределе возможного, прокладываю путь к поставленной цели: к выздоровлению, к успеху, к любой другой.

Когда произносить. Каждый раз, засыпая вечером и пробуждаясь утром. Находясь в полудремотном состоянии, между сном и бодрствованием, наш разум замолкает и у нас происходит произвольный самый тесный контакт с подсознательным «Я». Используйте это золотое время себе во благо, отложите все свои суетные мысли, переживания и планирования на потом. При необходимости формулу можно произносить и днем, уединившись в укромном месте и расслабившись. 3-4 минут достаточно.

Как произносить. Произносить мыслеформы следует от своего имени, в настоящем времени, в утвердительной форме. Куэ рекомендует механический, неэмоциональный способ.

Проговаривайте отрешенно и монотонно, так как будто бы вас это не касается. Именно ПРОГОВАРИВАЙТЕ, чтобы вы себя слышали. Можно шептать, но обязательно двигать губами. Как только формула «проникнет через уши в подсознательное, она начнет работать».

Наше «Я» ее воспримет как истину, задачу, которую нужно выполнить.

Сколько раз произносить. Не менее 20 раз. Чтобы счет не отвлекал, воспользуйтесь шнурком, завязав на нем 20 узелков. Перебирайте шнурок как четки.

Расслабление – важнейшее условие успеха. Основные наши привычки и убеждения сложились в течение жизни без напряжения и усилий силы воли. Поэтому новые убеждения и привычки, формируйте спокойно и без напряжения. Проявляя силу воли и сознательность, можно вызвать обратный эффект.

Закон обратного эффекта: мечтая о чем-то, избегайте неуверенности и слова «постараюсь». В нем изначально, заложено ожидание неудачи. Выбрав цель, идите к ней уверенно, а не «старайтесь» ее приблизить, отвергайте любые сомнения и вы ее достигнете!

Продемонстрировать закон обратного эффекта можно следующим примером: представьте, что доска шириной 30 см и длиной пяти метров лежит на земле. Конечно, вы пройдете по ней смело. А теперь расположим ее концы на двух стульях. Теперь по доске пройти придется с осторожностью. Далее представим, что она соединяет крыши двух небоскребов. Пройдете? Вряд ли. Боязнь высоты запускает закон обратного эффекта, и падение неминуемо.

Куэ так объяснял это явление: если воля и воображение (сознание и подсознание) вступают в конфликт, то воображение (подсознание) одерживает победу неизменно.

«Мне становится все лучше и лучше с каждым днем во ВСЕХ отношениях». Это самая главная формула Куэ. В ней должен быть сделан смысловой упор на словосочетании «ВСЕХ отношениях», чтобы не осталась где-нибудь в мозге мыслишка: «Поможет во всех отношениях, кроме моих почек, которым уже помогать поздно».

Многие ученые подвергали эту простую технику критике и обвиняли Куэ в шарлатанстве, однако:

  • на ее основе была разработана знаменитая система аутогенной тренировки профессора Шульца,
  • Бехтерев с успехом использовал эти методы в лечении нервных больных,
  • техника Куэ стала предшественницей поведенческой психотерапии,
  • Куэ первым предложил контролировать мысли для позитивных изменений в здоровье и жизни человека.

В завершение статьи приведу слова Эмиля Куэ:

«Успех приносит не столько сила воли, сколько сила собственного воображения».

Составляем свою личную формулу здоровья (успеха), вооружаемся техникой Куэ и впускаем хорошие изменения в свою жизнь! И помним, что нужно загадывать желания перед  сном.

Источник: https://sna-kantata.ru/zagadyivayte-zhelanie-pered-snom-sila-i-tehnika-samovnusheniya/

Самовнушение или как настроить себя на похудение?

самовнушение для похудения

kak-samovnushenie-pomogaet-pohudetВ большинстве случаев лишний вес является результатом переедания. Как правило, полные люди не в силах контролировать количество поглощаемой пищи, либо испытывают повышенную тягу к сладкому, мучному или жирному.

Избавиться от таких привычек крайне сложно. Даже если вы дали обещания «не есть после 6 вечера» или «начать новую жизнь с понедельника», вас хватит не надолго. Холодильник манит вкусной едой, абонемент в спортзал давно просрочен, на весах все те же цифры.

Разумеется, диеты, фитнес и правильное питание являются главным оружием борьбы за стройную фигуру, но можно попробовать что-то еще. Например, самовнушение / самогипноз для похудения.

Применяя простые приемы, вы легко настроитесь на положительный результат, избавитесь от вредных привычек в питании и, как следствие, потеряете лишние килограммы. Сконцентрируйтесь и за дело!

Гипноз для похудения: отзывы, показания, противопоказания, результаты

самовнушение для похудения

Гипноз может использоваться не только для лечения алкогольной и наркотической зависимости, но и для похудения, потому как в этом случае он также эффективно влияет на подсознание человека.

Возможно ли похудение гипнозом

Гипноз для похудения – это временное состояние сознания, вызванное самовнушением или установками гипнотизера. Он достаточно успешно применяется в случаях, когда человек не может самостоятельно контролировать свой аппетит и силу воли, отказаться от калорийных блюд и начать заниматься спортом.

Со стороны процедура похудения с гипнозом выглядит так: гипнолог вводит пациента в состояние сна при помощи однообразных движений и звуков, затем внушает ему отказ от вредной пищи. Впоследствии вся информация остается в подсознании человека, и он воспринимает ее как единственную правильную истину.

Есть много случаев, когда после гипноза люди начинали активно заниматься спортом, тогда как ранее у них не получалось даже совершать утренние пробежки, и в результате лишний вес уходил очень быстро.

Гипноз и похудение: как действует

По мнению психологов, лишний вес зачастую является следствием психологических проблем: например, переедание может возникать при частых стрессах, нервном перенапряжении, неуверенности в себе или при других негативных эмоциях. Решив проблему изнутри с помощью гипноза, можно привести в порядок и свое тело, избавившись от лишних килограммов.

Основная задача гипноза при похудении состоит в том, чтобы человек начал воспринимать еду как источник энергии, а не как способ утешении при жизненных неурядицах. Кроме того, такая методика позволяет обрести положительный настрой, изменить пищевое поведение, снизить аппетит и «запрограммировать» человека на активный образ жизни.

Похудение с помощью гипноза: как это происходит

Чтобы наглядно понять, помогает ли гипноз для похудения, достаточно узнать, что происходит с человеком:

  • Он перестает переедать;
  • Понимает, что без спорта сбросить вес нельзя, и находит в себе силы на него;
  • У него получается контролировать свой аппетит и отказываться от вредной пищи, которую раньше он любил есть.

Таким образом, благодаря гипнозу человеку становится легче выдержать диету и просто пересмотреть свое отношение к еде, вследствие чего похудение достигается значительно легче.

Гипноз для похудения: плюсы и минусы

Воздействие на подсознание с помощью гипноза имеет массу положительных сторон:

  • Благодаря нему удается изменить свое отношение к еде и научиться контролировать аппетит;
  • Можно выявить проблемы, являющиеся истинной причиной лишнего веса;
  • Получается понять, что является причиной ожирения.

Гипноз для похудения: приемы, показания и противопоказания

Как похудеть с помощью гипноза: результаты, отзывы

Показания для гипноза для похудения

Основным показанием к гипнозу является ожирение, однако есть и другие проблемы, которые можно устранить с его помощью:

  • Булимия;
  • Переедание в состоянии стресса;
  • Неспособность контроля аппетита.

Гипноз для похудения: противопоказания

Несмотря на безопасность и безвредность гипноза, к нему есть несколько противопоказаний:

  • Эпилепсия;
  • Состояние алкогольного или наркотического опьянения;
  • Шизофрения;
  • Пограничные состояния психики;
  • Острые соматические состояния (с осторожностью).

Приемы гипноза для похудения в домашних условиях

Чтобы заняться самогипнозом, нужно знать об аффирмациях. Это своеобразные установки, которые позволяют самостоятельно воздействовать на подсознание. Что для этого необходимо делать:

  • Занимаем наиболее удобное положение;
  • Закрываем глаза;
  • Говорим: «Я знаю, что мой вес и возраст отвечают всем моим возрастным потребностям. Я желаю постройнеть и знаю, что мое похудение уже началось. Я способна избавляться от всех вещей, которые являются для меня бесполезными. Я избавляюсь от всех своих страхов и становлюсь свободной. Все, что я проговариваю – оживает и материализуется. Да будет так. С каждым днем я становлюсь стройнее и здоровее. Я – идеал женской красоты. Я стройная и красивая. Я с радостью вкусно и правильно питаюсь, ведь именно мое питание дарит мне стройность. Мой образ жизни приносит мне только радость и красоту. С каждым днем я становлюсь здоровее, стройнее, моложе и красивее. Я худею от всего, что я ем. Мой организм перерабатывает все, что я ем. Я вешу (желаемый вес), и меня полностью устраивает мой вес»;
  • Проводим подобные сеансы 21 день.

Советуем также ознакомиться со статьей Молитва для похудения.

Гипноз для похудения: польза или вред, отзывы

Разумеется, для наиболее успешной коррекции веса лучше всего обращаться к профессиональному гипнологу, который знает все тонкости гипноза, но если нет такой возможности – можно заниматься им и самостоятельно. Каких-либо негативных последствий такая методика не приносит, но если человек сам не верит в то, что ему удастся похудеть, то и результатов никаких не будет.

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 34 года:

«Я ходила на гипноз к специалисту, и мне он помог. Как говорится, самовнушение – великая вещь, и у меня получилось достигнуть желаемого – похудеть на 15 кг»

Людмила, 39 лет:

«Возможности посещать гипнотизера у меня не было, и я выбрала самостоятельные занятия. Психологически после них действительно стало легче, и я научилась контролировать себя в еде. Именно благодаря этому мне удалось снизить вес на 11 кг»

Дарья, 25 лет:

«После родов долго не получалось похудеть, и подруга посоветовала аффирмации. Честно – я не верила, что они подействуют, однако надежда все же где-то тлела. Я повторяла фразы каждый день, и в итоге вес все же сдвинулся – стала весить на 3 кг меньше. Правда, такой эффект я получила за целый месяц».

Источник: http://happy-womens.com/gipnoz-dlya-pohudeniya.html

Похудение с помощью гипноза, самогипноз и самовнушение для похудения, отзывы

самовнушение для похудения

Гипноз для похудения

В трансе он будет задавать вам вопросы, и «читать» ответы подсознания. В итоге, он поймет, почему вы переедаете, и будет отрабатывать с вами негативные мысли. Устранив причину расстройства пищевого поведения, вы легко избавитесь и от «следствия» – лишних килограммов.

Понятное дело, указанная методика работает исключительно в клинических условиях и эффективна только в комплекс мер. Можно ли проделать что-то подобное дома самостоятельно?

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Чем заменить рыбу в диете

Самовнушение для похудения: упрощенный подход

Строго говоря, большинство людей представляют себе похудение с помощью гипноза вовсе не так. Они думают, что основа похудения тут – самовнушение. Действительно, такие методики существуют, и работают они примерно как аффирмации – частота повторения определенной фразы помогает вам поверить в истинность данного утверждения и в дальнейшем действовать определенным образом.

Примерно по такому механизму действуют «домашние» методики «самогипноз для похудения». Предложим вам несложную технику, которая поможет соблюдать любую диету, и заниматься физическими упражнениями с большей самоотдачей. Этот метод «разговора с подсознанием» не навредит вашей психике и поможет создать правильную мотивацию.

Вам потребуется примерно 15 минут времени, лучше всего выполнять эту практику перед сном или сразу после сна. Расслабьтесь лежа в удобной позе. Сконцентрируйтесь на дыхании, постарайтесь считать медленные вдохи и выдохи, затем полностью отпустите мысли. Закройте глаза.

Представьте, что вы решили пойти в кино. Вот вы входите в темный кинозал и видите перед собой белый экран. Гаснет свет, и вы видите перед собой на звание фильма. Пусть это будет «Еда и Я» или что-то подобное. Представляйте себя кушающей.

Какие эмоции вы испытываете?

Если вам удастся расслабиться должным образом, вы сможете увидеть на экране то, как вы действительно относитесь к своему питанию, почувствовать интуитивно, как именно вам следует мотивировать себя.

Не нужно пытаться убедить себя в том, что есть – плохо и любая пища ведет к набору веса. Просто посмотрите, что покажет вам ваше подсознание. Допустим, вы видите грустную себя после ссоры с мужем, сидящую на кухне с бутербродом в руках и чашкой чая.

Попытайтесь отработать эту грусть! Скажите себе: «Я осознаю, что бутерброд не помирит меня с мужем. Я буду искать другие способы преодоления конфликтов в семье. Я работаю над собой, чтобы стать лучше, чтобы осознанно жить своей жизнью и мне не нужно переедать, для того, чтобы получить позитивные эмоции».

Это всего лишь пример, вы можете отрабатывать свою собственную ситуацию любым доступным вам способом.

Главное – не опускайте руки, верьте в то, что человеческий разум может победить в любой битве, проговаривайте свои позитивные утверждения на сон грядущий и сразу после того, как встанете с постели и не забывайте о классических методиках снижения веса. С небольшой работой с подсознанием даже самая строгая диета станет для вас простой и выполнимой.

Рекомендуем:
Психокоррекция веса или все-таки абонемент в фитнес-клуб?

Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2012/04/20/gipnoz-dlya-poxudeniya.html

Гипноз и самогипноз для похудения

самовнушение для похудения

Метод гипноза давно известен человеку и широко применяется в различных практиках. Многим он известен, как средство избавления от курения или алкогольной зависимости, но далеко не все знают, что гипноз также применим для похудения.

Первые ассоциации, возникающие у большинства людей, не знакомых с принципом работы гипноза для похудения – это лежащий в трансе человек и гипнотизер, заставляющий его тело худеть. Но это совершенно неверное представление.

Сеанс гипноза для похудения никак не влияет на физиологические аспекты организма человека, вместо этого он работает с подсознанием.

гипноз для похудения

Среди женщин немало тех, кто по той или иной причине не соблюдает правил диеты, не может постоянно заниматься физическими упражнениями – все это влияет на результат похудения и часто сводит его на нет. Также немало тех, кто через время снова возвращается к изначальному весу.

В большинстве случаев это происходит, потому что у женщин не хватает силы воли себя сдерживать и не употреблять лишние калории или, наоборот, заставлять себя ограничивать ежедневные порции и заниматься спортом.

Подстегнуть силу воли, убрать закостенелые комплексы и предубеждения о своем теле, а также поверить в себя – вот, чем занимается гипноз для похудения.

Гипноз для похудения и его эффективность

Эффективность гипноза давно доказана, однако у большинства он вызывает некий трепет, поэтому к нему обращаются только в крайних случаях. Особенно, это касается использования аудио гипноза для похудения. Поэтому вокруг гипноза для похудения сумели сложиться некоторые предубеждения, и даже страхи:

  • Человек опасается потерять контроль над телом и превратиться в иссохшую мумию. Совершенно необоснованный страх. Гипноз для похудения может оказать влияние только в том случае, если человек на него настроен. К тому же, гипноз для похудения не оказывает влияние на физиологию, а работает с подсознанием, а установка «уменьшить ежедневную порцию» никак не сможет восприняться человеком, как «не ешь вообще», поэтому состояние мумии человеку, согласившемуся на гипноз для похудения, достигнуть не удастся.
  • Человек боится потерять сознание. Гипноз на похудения приводит человека в расслабленное состояние, в котором он способен воспринять различные установки, но человек продолжает оставаться в сознании.
  • Боязнь не выйти из гипноза. Также необоснованный страх, созданный теми, кто совершенно не разбирается в гипнозе. Состояние гипноза – это состояние глубокого расслабления, из него невозможно не выйти.

Те, кто решается на гипноз для похудения, зачастую думают, что несколько сеансов помогут им сбросить все лишние килограммы.

Но для действенности гипноза важно не только подготовиться к гипнозу, но и осознать, что он не сможет помочь без правильного питания, то есть соблюдения диеты, а также минимальной физической нагрузки.

Сеанс гипноза для похудения устраняет проблемы на подсознательном уровне, которые заставляют человека переедать, заедая страх, печаль или потому что они не могут вовремя остановиться.

Есть разница между гипнозом и самовнушением. Первое могут делать только профессионалы, вытаскивая из подсознания причины и искать решение проблем. Только после устранения мешающих факторов, человек может перейти к диетам.

Гипноз для похудения действительно действенный способ, особенно вместе с правильным питанием и физическими упражнениями. Однако, настоящих профессионалов гипноза достаточно мало, в таком случае лучше заняться самогипнозом.

Использование самогипноза для похудения

самогипноз для похудения

Для тех, кто по той или иной причине не решается сходить на прием к гипнотизеру, специально были созданы разнообразные методики самогипноза для похудения.

Самым важным в самогипнозе является готовность полностью поддаться ему, если где-нибудь сумеют притаиться крохи сомнения, что ничего не выйдет, то самогипноз не удастся. Самогипноз строится на аффирмациях или другими словами, разговоре с подсознанием определенными словами в определенной последовательности. Действенность самогипноза достигается постоянным повторением установок о похудении.

Самогипнозом рекомендуется заниматься регулярно, хотя периодичность каждый для себя устанавливает сам. Стандартные рекомендации – это занятия каждый день или через день не менее 15 минут. Но перебарщивать с занятиями также не следует, поэтому они не должны быть больше 30 минут за занятие.

Самогипноз нельзя прерывать и желательно не отвлекаться, поэтому очень важно выделить такое время и место, где никто не будет беспокоить и мешать углубиться в свое подсознание. Кроме уединения необходимо принять удобную позу, в которой не будут затекать части тела.

После нужно расслабиться и попытаться войти в состояние транса, желательно это делать в тишине, но также можно использовать расслабляющую музыку.

В первое время, многим тяжело войти в состояние транса, для того, чтобы его достигнуть, нужно: удобно лечь, закатив глаза вверх и застыть в таком положении на минуту, затем закрыть глаза, не меняя их положения. Если все сделано правильно, то веки начнут легонько подергиваться, а человек ощутит дремоту, но в состоянии транса непривычный человек может сразу этого не заметить.

Для правильного самогипноза нужно иметь мотивацию и создать правильные установки. Ни в коем случае нельзя ругать и критиковать, а также пытаться убедить себя во вредности определенных продуктов. Необходимо искать причину поступков и верное их решение.

Например, женщина не может избавиться от поедания сладкого, когда находится не в духе. Установка, что сладкое вредное и надо перестать его есть, чтобы похудеть – неправильная и не подействует.

Зато установка, что нужно любить себя, не обращать внимания на мнение других людей — поможет избавиться от лишних расстройств и сладкого в жизни женщины станет намного меньше, особенно, когда она находится не в духе.

Примеры правильных установок для похудения:

  • Я знаю, что могу похудеть
  • Я буду есть столько, сколько нужно моему организму для сытости
  • Я буду есть только полезные продукты
  • Я получаю насыщение от маленьких порций еды

Самогипноз окажется действенным только в том случае, когда выполнен правильно. Очень важно не только правильно войти в состояние транса и подобрать верные установки, но и выходить из самогипноза медленно и постепенно, быстрый выход может испортить весь процесс гипноза и создать ощущение сонливости.

Отзывы о похудении с помощью гипноза:

Мария: Я давно слышала о похудении с помощью гипноза, но все не решалась попробовать. Даже искала себе компанию, чтобы не так страшно было идти на аудио гипноз для похудения.

Одно дело, когда следишь за своим питанием или упражнения физические делаешь, и другое, когда тебе что-то внушают на подсознательном уровне. Но компанию так и не нашла, зато опробовала самогипноз.

За месяц похудела на 4 кг, результат не особо впечатляющий, но я очень рада, что теперь могу контролировать свою тягу к сладостям. Буду дальше продолжать занятия самогипнозом, еще есть куда стремиться.

Елизавета: Потрясающий метод с потрясающими результатами! Никак не нарадуюсь, что решилась на аудио гипноз для похудения, до этого никак не могла следовать всем правилам диет, постоянно срывалась. А теперь четко следую правилам и самое главное, это дается очень легко. Уже сбросила 7 кг, а ведь и месяца еще не прошло.

Александра: У меня не было ни сил, ни желания сидеть на обычных диетах и голодать, а еще не было времени ходить по фитнес клубам. Вообще отчаялась в этом всем, поэтому сразу согласилась попробовать на себе аудио гипноз для похудения. Честно говоря, ни особых ожиданий, ни предубеждений насчет гипноза у меня не было, поэтому очень удивилась, когда он подействовал. В течение недели само собой ушло 3 кг, я была в восторге. Сейчас, за 3 месяца сбросила уже 18 кг.

Надежда: Отличный метод! На диетах толком не сидела, из физических нагрузок делала только зарядку, зато с гипнозом начала вести правильный образ жизни. Теперь даже не задумываясь, слежу за правильным питанием и предпочитаю пешие прогулки. А еще аудио гипноз для похудения очень помог поверить в себя и поднять самооценку. Рекомендую всем.

Гипноз для похудения — видео:

Источник: http://FitaLife.ru/poxudenie/procedury/gipnoz-dlya-poxudeniya.html

Как можно заставить себя похудеть

самовнушение для похудения
10 Июнь 2013       Александр       страница » Психология       1706

Проблемами лишнего веса страдали всегда, практически на всём протяжении истории человечества, однако, если раньше проблемой лишнего веса страдали представители элиты, то сегодня эта проблема стала как никогда народной. И что самое печальное, никто эту проблему не решит за людей, и каждый сталкивается с ней один на один.

Человеку свойственно не смотреть в перспективу, а замечать проблемы только после того, как петух клюнет во всем известное место. Такое отношение зачастую заводит проблему так далеко, что у многих просто опускаются руки бороться с ней, и они делают вид (сознательно или подсознательно), что всё нормально и похудение им совсем не нужно.

Немного отрезвляют проблемы, которые приходят вместе с лишним весом – это гипертония и риск инфарктов, инсультов. Толстым людям тяжелей ходить и выполнять физические нагрузки.

Оно и понятно, если человеку с нормальным весом приходится нести 20 килограммов груза, то человеку с лишним жиром на боках 20 килограммов груза, плюс 20 килограммов лишнего жира.

Слышали, с каким усилием дышат тучные люди? Да что там, слышали наверняка, раз заинтересовались этой статьёй. Дыхание происходит не само по себе, а с дополнительным усилием, более глубоко приходится дышать.

А вы слышали, что учёные установили закономерность между глубиной и частотой дыхания и продолжительностью жизни? Чем больше кислорода поступает в лёгкие и чем чаще это повторяется, тем быстрее изнашивается человеческий организм. Но об этом в другой раз.

Думаю, мотивировать вас на похудение смысла нет, если вы уже здесь и задаётесь вопросом, как заставить себя похудеть.

Давайте подумаем вместе

Человек такое ленивое существо, что никогда ничего против своей воли делать не станет. Разве что под дулом пистолета. Он как вода, выбирает пути с наименьшим сопротивлением и спокойно, не напрягаясь, течёт в этом направлении.

Значит, чтобы не напрягаться что-либо делать, мы должны сами хотеть этого. По-другому ваши попытки похудеть, будут гарантированно обречены на провал, ваше подсознание будет их саботировать одну за другой.

Итак, если вы готовы сделать ради своей цели всё, абсолютно всё, то можете продолжать читать. А если у вас куча условий, вроде того, что жрать после шести вечера и ночью положено вам по религии, то закройте этот сайт и больше не возвращайтесь. Половинчатые решения приводят к половинчатым, корявым результатам. И это не обсуждается.

Ваше подсознание формирует вашу реальность. Этот принцип относится ко всем сторонам жизни. Этот принцип работает в работе, в бизнесе, в отношениях, в спорте и похудении тоже. Об этом принципе говорилось так много раз, что даже не понятно, почему он до сих пор не дошёл до умов хотя бы половины человечества.

Вы готовы менять свой вес, свою жизнь, а сначала своё подсознание?

Оставить старый круг общения

Наверняка у многих из вас, как женщин, так и мужчин, есть много подруг и друзей, которые любят приготовить чего-нибудь вкусненькое или просто вкусно и плотно поесть. Так вот, вам придётся в компании таких людей проявлять огромную силу воли и не поддаваться на их провокации.

Если же вы считаете, что не способны противостоять напору вашего окружения, ограничьте контакты с такими людьми или совсем прекратите их. Вообще-то, прекратить общаться с толстячками и любителями накормить вас – это идеальный вариант.

Можно сделать это на какое-то время, скажем 2-3 месяца, пока не переделаете свои подсознательные установки. Это не просто на первый взгляд, но терпимо.

Завести новый круг общения

Запишитесь в спортзал или на аэробику. И это не просто для того, чтобы погонять ваши жиры. Это для того, чтобы мир вокруг вас изменился. Чтобы вместо толстых и бесформенных людей вас начали окружать спортивные и стройные, работающие над собой целеустремлённые люди.

Такие, которые однажды уже задумались над тем, как похудеть и нашли для себя ответ. Именно общество таких людей спасёт вас от лишнего жира, лени и бесформенности. Из их числа вы должны найти себе новых друзей и подруг, которые заменят пустоту, образовавшуюся от «потери» старых ленивых, обжорливых друзей и знакомых.

С них вы будете брать пример, у них вы будете учиться работе над собой.

визуализация

Обклейте весь дом изображениями красивых стройных подтянутых мужчин и женщин. На кухне, в спальне, над телевизором и на холодильнике. Пусть когда вы принимаете душ, на вас смотрят со стены стройные мужчины и женщины, пусть вы постоянно будете видеть свою цель. Прекрасным вариантом может стать один из способов визуализации. Если владеете фотошопом, возьмите фото своего образца для подражания и на место его головы прилепите свою собственную, только чтоб выглядело реалистично.

Такие изображения, попадая в ваш мозг, будут программировать его на необходимые действия в нужном для того, чтобы похудеть направлении. Подсознание само, даже без вашей помощи, будет делать всё, чтобы привести вас в соответствие с предложенным образом. Вы заметите, как вас начнёт тянуть пройтись пешком вместо поездки на такси, как вас перестанет тянуть на сладкое и жирное.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Активированный уголь для похудения

Если сами фотошопом не владеете, попросите кого-нибудь из друзей, в крайнем случае, такую услугу можно заказать через интернет. Придётся немного раскошелиться, но вы ведь действительно хотите заставить себя похудеть? Значит для вас это пустяки.

самовнушение

Чтобы заставить себя похудеть можно и нужно заняться самовнушением. В принципе, картинки на стенах и работа с фотошопом могли бы тоже войти в самовнушение, но ставим как есть.

Заставить себя похудеть с помощью самовнушения — элементарно. Для этого нужно составить текст самовнушения, в котором проговаривается всё, чего вы хотите достичь. Использовать только положительные утверждения, типа «с каждым днём я становлюсь стройней», а не такие «я больше НЕ толстею».

Частицу «НЕ» никогда не следует употреблять в самовнушении. Подсознание её не замечает, потому что с «НЕ» не ассоциируются никакие образы, это не самостоятельная часть речи. Однако, со словом, используемым вместе с «НЕ», вроде «не толстею», в подсознании имеются чёткие ассоциации, и чем больше вы повторите «не толстею», тем сильнее потолстеете.

Составив текст самовнушения, запишите его. Можете носить его с собой в кармане, и читать при каждом удобном случае, будь то поездка в общественном транспорте или ожидание в очереди. Но самым действенным будет, если вы будете читать текст самовнушения, желательно вслух, перед сном и сразу после пробуждения, пока вы ещё не окончательно проснулись и подсознание более восприимчиво к внушаемой информации. Именно перед сном и после пробуждения восприятие информации менее критично.

Текст самовнушения, направленного на похудение может выглядеть примерно так:

(для женщин)

«Я красивая, здоровая, уверенная в себе женщина, моё тело подтянутое и сексуальное. Мой идеальный вес (указать самостоятельно) и каждый день я делаю шаги, которые приближают меня к моему идеальному весу (опять указать). Для меня возможно абсолютно всё, и я способна похудеть именно настолько, насколько я сама для себя решила, это лишь вопрос времени.

Похудение до (вес) для меня абсолютно реально и достижимо. На пути к своему идеальному весу я преодолею любые преграды и поборю свои слабости. Я каждый день задаю себе вопрос: «как я могу похудеть?» и каждый день придумываю новые способы мотивации.

Моя цель – превыше всего и весь мир каждый день и каждую минуту помогает мне в достижении моей цели – веса (указать вес).»

Это лишь пример. Вы можете туда добавить фразы о том, как вам нравится заниматься фитнесом, бегать по утрам и кушать сырые овощи и фрукты, какое отвращение у вас вызывают пирожные и торт наполеон. Можете наоборот что-то убрать. Мужчинам, чтобы заставить себя похудеть, достаточно поменять слово женщина на мужчина и вместо женского рода написать в мужском. Всё остальное по тому же принципу.

Но заставить себя похудеть таким способом не так легко, как кажется, и результаты появятся далеко не сразу. Сначала придётся внушать себе, что вы худеете и ваше подсознание помогает вам в этом на каждом шагу, несколько месяцев, прежде чем эта установка укоренится в подсознании и начнёт работать. Однако, если вы будете помогать своему подсознанию активными действиями, то вера в то, что вы всё-таки худеете, приживётся в нём гораздо быстрее.

Очень важен опыт других людей. Их ситуации и обстоятельства могут быть похожими на ваши. В силу этого они смогут, как никто другой помочь вам советом и поддержкой, ведь они уже ответили для себя на вопрос, как можно заставить себя похудеть, а вам это лишь предстоит сделать. Найдите таких людей, благо интернет сейчас открывает массу возможностей для знакомства и общения. Общайтесь с ними и берите с них пример.

И конечно же видео по теме. Очень полезная информация.

Вам так же могут быть интересны следующие статьи:

Вред пива. Стоит ли продолжать? – здесь затрагивается вопрос того, как пиво влияет на появление лишнего веса.

Правильное питание для мужчин – название говорит само за себя. Здоровый мужчина, который правильно питается, толстым быть не может.

Что такое ЗОЖ – пригодится каждому, кто хочет похудеть.

Правила здорового образа жизни – простые рекомендации для тех, кто хочет жить здорово.

Источник: https://zdoru.ru/psihologiya/kak-zastavit-sebya-pohudet

Астральное самовнушение на похудение

самовнушение для похудения

Нет. Не обязательно. Но вегетарианство усиливает силу чакр.

Советы для худеющих 8 . Психологические методы похудения. Самовнушение 6 . Красивые пяточки, ухоженные ножки.Выбрана рубрика Психологические методы похудения. Самовнушение. Соседние рубрики Физическая нагрузка. 4 , Уход за руками.

С чего бы? Я, вот, уже пол года, как мясо и сало не ем (врачи не рекомендуют) и ничего не произошло. Даже не похудел, блин!

С голодухи может многое привидется.

Для того чтобы Они возросли, необходимо повысить общие вибрации организма.
Мясо и животная пища вибрации Понижают. Растительная пища особенно свежая Повышает. Но не это главное. Главное в этом деле ваши МЫСЛИ!! ! Ибо можно есть только свежие овощи, но стоит допустит агрессию в свою Душу и получите Понижение вибраций, то есть отодвинетесь ещё дальше от намеченной цели!

Было исследование на гормоны у тёток. . так вот вегетарианство снижает способность беременеть. . экстрасенсорные способности- в основном от сублимации. . гормоны «не играют»- сублимировать нечего. Ответ- нет

Конечно организм не получает достаточно питания и у них окончательно срывает крышу и они себе кажутся гениями

Самовнушение для похудения только сила мысли. Главное — это результат!Женщины могут все. Причем не только коня остановить и в избу войти, но и эффектно похудеть, просто захотев этого.

Только если не от собственного самовнушения. А так я думаю можно экстрасенсорные способности развить тем кто питается мясом к примеру?

Для выполнения каких-нибудь важных ритуалов, да и даже для первых выходов в астрал лучше придерживаться»поста», а так, думаю необязательно, сила мысли должна быть сильнее потребностей желудка))))

Возможно. Вегетарианство это в каком-то роде жизнь в согласии с природой. А чем ближе ты взаимодействуешь с природой, тем должен быть сильнее и гармоничнее с самим собой.

Да правда!

Правда. Когда хочется есть, то все чувства усиливаются, но когда от голода сходишь с ума, то сходишь с ума.

Самовнушение работает во многих сферах. Самовнушение сработает и для похудения. Худеем по формуле 5 шагов. Задействуем силу мысли, закон притяжения, цигун и худеем! Верите ли Вы в самовнушение, как самовнушение верит в Вас? Фактор притяжения стройности.

Не вижу взаимосвязи.

Где взять силы, чтобы похудеть и при этом бросить курить

В займы попроси!

Самовнушение для похудения. Я самая обаятельная и привлекательная admin 23 Декабрь 2011 7 comments.Так почему бы не воспользоваться волшебной силой самовнушения и для похудения?

Cилы надо брать их астрала!!! (хе-хе-хе!!)

Только внутренний голос, что ты что то стоишь.

Дай себе установку.Всё зависит от самовнушения.

Наивная!!!!

Я когда бросил (в апреле этого года) поправился на 20кг. Спортом почти не занимался (у меня работа тяжелая) збросил только 10 кг.

Самовнушение для похудения. статьи — 97 100, всего отзывов — 16.Используя во время похудения различные методики самовнушения, человек убеждает свой организм и мозг больше сжигать жиры и при этом гораздо меньше нуждаться в пище.

Поменьше мучного побольше ночного

Я вот бросила 5 дней назад — есть, честно говоря, временами совсем не хочется — тошнит. А ведь и курила- то мало

Смени обстановку.Лучше всего уехать в горы.Например Алтай.Курить там не хочется.Похудеешь, обследуя близлежащие сопки.

Бегай не останавливаясь пока не упадешь и курить на бегу не будешь и вес сбросишь.

Меньше думать об этом , я как собираюсь похудеть, жор начинается.лучше и не думать об этом.

Гипноз, эриксоновский гипноз, самогипноз, самовнушение, НЛП, кодирование, аффирмации, всеМежду прочим эта система стала основой и для техники Аффирмации для похудения , как впрочем и для всех остальных, связанных с самостоятельной работой по подсознанию.

Для начала самое главное настрой себя на это хчешь действительно этого и для чего, на месяц это или на всю жизнь. Я могу тебе открыть много секретов как похудеть я на себе экспериментирую уже два года и нашла оптимальный вариант который подойдет всем. Если заинтересовала то пиши на ulia.krop@mail.ru

Нужно удариться в очень активную работу. могу предложить

Вся сила только в тебе

Целоваться с курящей девушкой- очень противно.мерзко и Гадко

Хочешь лишить себя сразу двух удовольствий. Нереально. Если только зашить рот.

Самовнушение для похудения. Нашла интересную статью о самовнушении, может кому-нибудь пригодитсяНо исследования говорят об обратном именно самовнушение самогипноз, если хотите помогает достичь худеющим феноменальных результатов.

Секс 25 часов в сутки, без перерыва — иначе никак!

Сила воли

Чтобы провести диету, сил особо не нужно. Если есть сильное желание, то этого достаточно. А Брэгг ещё заметил, что во время полного голодания люди бросают курить.
Рекомендую посмотреть мою авторскую подборку статей о здоровье и похудении — http://humaniter.narod.ru/works.html Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать серию научно-популярных статей, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.

Почему так хочется всегда — наесться на ночь? Вроде и организм уже спит — а есть хочется? Вы часто едите НОЧЬЮ?

Человек перед сном бессознательно готовится к астральным путешествиям. А перед путешествием и в дороге мы привыкли и любим перекусывать.

Самовнушение для похудения достаточно необычный способ. Как же его использовать? В настоящее время этот метод довольно широко применяется психотерапевтами, спортивными педагогами и многими другими специалистами в самых разных сферах.

Лично я да!

Если я не поем на ночь, не усну.

НОЧЬЮ нет! Но вечером перед сном бывает хочеться поесть, лучше лечь спать и все пройдет!!!!

Когда люди ночью кушают они в 2 раза болше колореев набирают чем денем потомушто тело отдыхает

Чай бергамотовый пью с конфетками «Птица дивная» (спасибо Чебоксарской кондитерской фабрике) заполночь

Самовнушение, или как его еще называют самогипноз — это один из способов изменить внутренние подсознательные установки человека.Похудение, Правильное похудение, Психология похудения, главная Дикая хозяйка.

Вы не одиноки, если на ночь не поем, то на утро очень злой и голодный.

Потому чтовесь день некогда было поесть . Я не ем, потому что успеваю это сделать в тчение дня.

Нужно сознательно отучаться от этой злой привычки, но лучше постепенно уменьшая рацио и вместо еды на фрукты, кефирчик, чай, вода. самовнушение. просто это уже у вас привычка.

Это период, когда активизируется меридиан пищеварительной системы, поэтому на ночь можно сьесть что-нибудь белковое: кусочек отварного мяса, рыбы, стакан молока, а лучше кефира. Тогда желудок будет работать тихонько до утра и всё будет ОК.

Часто ем на ночь, к сожалению. И не знаю, почему

Похудение. Лишний вес. Например Порядок обеспечения диетического питания в воинской части?Астральное самовнушение на похудение. Размер 27 Мб. Скорость 18285 Kb s.

Пью чай с мармеладом только после 6 и нормально худею стабильно а если сильно хочется ем огурцы помидоры яблоки апельсины.

Ляж ь поспи и все пройдет.

Да ешь на здоровье. какая проблема. ??я постояно ем, иногда даже ночю,
хуже будет если голодный спать пойдешь

Как же он спит, когда Вы всю ночь сидите за компьютером? Вам хочется есть именно потому что Вы — не спите. А ночь — длинная.

Сломать врагам жизнь это хорошая идея?? Око за око!!!

Не будьте мелочной

Например, самовнушение самогипноз для похудения.Самовнушение для похудения суть метода. Для начала краткое изложение методики самогипноза. Она состоит из следующих шагов.

Зачем? Сама оказалась в подобном положении и сейчас раздумываю. Хотя в принципе надо быть выше этого. Мне повезло, денег тоже особо не было, но у нас есть человек, который снял эту дрянь, я пообещала как жизнь наладится приду отблагодарю, не забуду. Он ответил «сама увидишь, почувствуешь, наладится».

Сегодня только закончила все формальности, но уже чувствую себя лучше. А тебе Кристина от души желаю — держись, все наладится! И верь в себя! Слабых людей не бывает — самовнушение! Знаешь как я всегда добивалась своего — ставила цель, говорила себе «без проблем, я этого хочу и будет»! И всегда было! Злость съедает изнутри. Отпусти ее.

Люби себя, снисходительно прощай врагов, и все у тебя будет!

1. любая порча снимается элементарно. Нужно купить 0,5 л. Водки «Зелёная Марка», открыть, сказать заклинание «сгинь нечистая сила, останься чистый спирт», поднести спичку к горлышку. Всё! Зелье готово, можно пить! С каждой рюмкой порча будет улетать в астрал, там возводиться в 40 степень и возвращаться к отправителю.
2. А врагам проще дать по рогам!

Источник: http://tvkinozal.ru/articles/astralnoe_samovnushenie_na_pokhudenie.html

Самовнушение для похудения. Худеем по формуле 5 шагов

самовнушение для похудения

Самовнушение работает во многих сферах. Самовнушение сработает и для похудения. Худеем по формуле 5 шагов. Задействуем силу мысли, закон притяжения, цигун и худеем! Верите ли Вы в самовнушение, как самовнушение верит в Вас?

Фактор притяжения стройности

Факторы притяжения — это несколько положений Закона Притяжения  для притяжения чего угодно, например стройности в Вашу жизнь.

Принципы притяжения работают независимо от вашей веры в них, однако, если Вы верите, Закон Притяжения начинает работать на полную катушку. Психолог Счастья.

6 факторов закона притяжения для похудения

На самом деле эти 6 факторов работают для притяжения всего, чего пожелаете. Я взял эти факторы из известной книги Джо Витале.

1) Вы полностью ответственны за то, что происходит в Вашей жизни. Вы отвечаете за состояние своего тела, Вы притянули сознательно или нет свой лишний вес.

2) Ваши установки обусловлены средой в которой Вы были воспитаны. Если Вы любите передачи и сайты о рецептах, или смотрите фильмы о насилии, или смотрите «Пусть говорят», рекламу средств для похудения не удивляйтесь тому, что Вы стоите на дороге похудения, но идете в противоположном направлении.

3) Вы не хозяин Земли, но силы у Вас намного больше, чем Вы можете себе представить. Позитивное мышление и формулы самовнушения могут свернуть горы.

4) В Вашей власти изменить мысли. Самовнушение есть процесс внедрения новых мыслей и установок в подсознание.

5) Вы сможете добиться абсолютно всего, даже того, что сейчас кажется Вам невозможным. Начните двигаться и на пути поверьте в невозможное, осуществление задуманного Вами не заставит себя ждать.

6) Мало создать образ желаемого, его еще следует оживить. Любовь и страх — 2 самых сильных мотиваторов, источники положительной и отрицательной энергии. Боитесь никогда не похудеть или любите свое тело? Самовнушение — способ контролировать свои эмоции.

Источник: http://PsymanBlog.ru/samoterapiya-soznaniya/samovnushenie-dlya-poxudeniya-xudeem-po-formule-5-shagov/

Как загипнотизировать себя на похудение

самовнушение для похудения

Как загипнотизировать себя на похудение

Гипноз может использоваться не только для лечения алкогольной и наркотической зависимости, но и для похудения, потому как в этом случае он также эффективно влияет на подсознание человека.

Гипноз для похудения – это временное состояние сознания, вызванное самовнушением или установками гипнотизера. Он достаточно успешно применяется в случаях, когда человек не может самостоятельно контролировать свой аппетит и силу воли, отказаться от калорийных блюд и начать заниматься спортом.

Со стороны процедура похудения с гипнозом выглядит так: гипнолог вводит пациента в состояние сна при помощи однообразных движений и звуков, затем внушает ему отказ от вредной пищи. Впоследствии вся информация остается в подсознании человека, и он воспринимает ее как единственную правильную истину.

Есть много случаев, когда после гипноза люди начинали активно заниматься спортом, тогда как ранее у них не получалось даже совершать утренние пробежки, и в результате лишний вес уходил очень быстро.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Заговор от выпадения волос

Закрыть