Стевия для похудения

Стевия: польза и вред, применение стевии для похудения и при сахарном диабете

стевия для похудения

Стремление жить полноценной жизнью было присуще человечеству постоянно. Результатом этого стало сильно растущее число сторонников рационального питания. И этому вполне есть объяснение – многие продукты способны оказывать на организм не самое лучшее влияние.

Особенно это касается сахара и его заменителей. Но есть альтернативное решение – стевия. Это медовая трава, которая способна стать заменой сахару. Выращивание стевии не доставляет особых хлопот.

Сегодня рассмотрим, что такое стевия: польза и вред, применение стевии для похудения и при сахарном диабете, как повлияют на организм.

Стевия является красивым растением, вырастающим на целый метр и содержащим в себе большое число полезных элементов – эфирных масел и дубильных веществ, витаминов различных групп, железа, калия, меди, кальция, цинка и фосфора, аминокислот, магния, селена, кремния, кобальта и хрома. Но при таком богатом ряде компонентов сто грамм растения содержит всего восемнадцать калорий, что позволяет отнести ее к диетическому ряду с низким значением калорийности.

Стевия считается целебной травой, оказывающей лечебные действия и помогающей избавляться от разных болезней.

Употребляя стевию, вы получаете в свой организм необходимые вещества. А вот обычный сахар, вас обеспечивает лишь пустыми углеводами.

Уникальные свойства растения стевия:

  • Помогает выводить холестерин, оказывает противовоспалительное воздействие.
  • Стабилизирует артериальное давление и работу органов пищеварения.
  • Значительно уменьшает показатель сахара.
  • Освобождает организм от микробов, укрепляет иммунную систему.
  • Постоянно употребляя стевию, вы сможете улучшить метаболизм, замедлить старение, избавиться от излишков веса.

Оказывает ли негативное воздействие, или вред?

Установлено, что стевия вреда организму не приносит. Но имеются моменты, связанные с побочными проявлениями. Поэтому, принимая стевию, следует соблюдать определенные рекомендации:

  •  начинать прием необходимо постепенно, малыми дозами
  •  одновременно с приемом стевии не употребляйте молоко, чтобы избежать диареи
  •  возможны аллергенные проявления, в таком варианте стевию из рациона исключаем
  •  при сахарном диабете прием стевии должен сопровождаться постоянным контролем
  •  гипотоники должны отслеживать давление – стевия способна его понижать
  •  не рекомендуется применять стевию пациентам, страдающим отклонениями в пищеварительном тракте, психике, гормональными отклонениями.

Во всех случаях человеку необходимо получить консультацию у врача, чтобы прием стевии действительно оказался полезным.

Использование стевии для похудения

Низкая калорийность травы делает ее популярной среди людей, стремящихся похудеть. Принимая стевию, человек существенно притупляет ощущение голода, понижает аппетит, не позволяя употребить лишнюю порцию еды. Желающим похудеть хороший эффект доставят фруктовые салаты, в которые разрешено подмешивать листики стевии.

А можно приготовить несложный настой – свежие листочки заварить и настаивать двенадцать часов в термосе. Применяя его от трех до пяти раз (перед приемом пищи), вы избавитесь от шлаковых отложений и излишних килограммов.

Стевия, прием при сахарном диабете

При диабете стевию рекомендуется применять по следующим причинам:

  •  она стабилизирует уровень глюкозы
  • отлично справляется с укреплением сосудов системы кровообращения
  •  способствует организму вырабатывать инсулин
  •  прекрасно заменяет сахар.

Одним словом, стевия по праву считается хорошим лекарственным средством. Советы врача, строгое соблюдение всех рекомендаций – и вы сможете без опаски применять ее в качестве еды.   

Источник: http://veselyi-yrozhainik.ru/poleznye-svojstva-plodov/steviya-polza-i-vred-primenenie-stevii-dlya-poxudeniya-i-pri-saxarnom-diabete.html

Стевия для похудения как принимать

стевия для похудения

По степени сладости это растение превосходит сахар. Используется ли трава стевия для похудения, какими полезными свойствами обладает?

Полезная информация

Трава стевия используется для похудения благодаря своему полезному составу. Растение содержит кальций, калий, хром – первый элемент оказывает влияние на жировой обмен, второй – активно выводит лишнюю жидкость из организма, а третий – регулирует углеводный обмен. В составе травы присутствуют эфирные масла и витамины.

По сладости стевия превосходит сахар (трава – в 40 раз, экстракт – в 300 раз) – способствуют этому гликозиды и инулин. Калорийность 100 г листьев – 18 ккал (экстракт травы имеет нулевую калорийность). Трава нормализует пищеварение, ускоряет протекание обменных процессов, подавляет тягу к сладкому, снижает аппетит.

Растение способствует очищению организма, оно повышает тонус кожи (при потере жировой прослойки тело не становится дряблым). Стевия укрепляет иммунную систему, выводит лишний холестерин, нормализует уровень сахара в крови.

Препараты стевии

Чай со стевией, расфасованный в фильтр-пакетики – далеко не единственный вариант использования травы. В продаже можно найти сироп и сухую траву. Находят применение таблетки, порошок и экстракт.

Способы применения стевии

Стевию заваривают вместе с чаем и кофе. Ее добавляют в компоты и коктейли. Стевией подслащивают диетическую выпечку, каши, фруктовые салаты и прочие блюда. Траву заваривают либо непосредственно перед употреблением, либо готовят из нее концентрированный настой, который понемногу добавляют в напитки и блюда (срок хранения в холодильнике – не более 1-ой недели).

Для приготовления настоя 20 г травы заваривают стаканом кипятка и прогревают на водяной бане 10 минут. Затем чай переливают в термос, настаивают 10-12 часов и процеживают в чистую баночку. Сырье, оставшееся в термосе, заливают небольшим количеством кипятка (не более 100 мл). Через 6-8 часов напиток процеживают и добавляют к остальному отвару.

Чай стевия для похудения, реализуемый в фильтр-пакетах или в виде сухого листа мелкой фракции, применяют дважды в день. Для того чтобы снизить аппетит напиток рекомендуется пить до еды. Способ приготовления напитка: 1 фильтр-пакет или 1 ч.л. сырья на 200 мл кипятка. Для того чтобы усилить вкус напитка используют суданскую розу, байховый или зеленый чай, ромашку, шиповник.

Таблетки принимают 2-3 раза в день (за 30 минут до еды) по 1-2 шт. Максимальная норма – 6 шт. в день. Таблетки нужно либо запивать теплой водой, либо растворять их в ней.

Порошок, расфасованный в пакетики по 1000 мг, применяют 2-4 раза в день (не более 4-х пакетиков в день). При заваривании соблюдают пропорцию: 1 пакетик на 1 ст. кипятка. Порошок можно использовать для подслащивания блюд.

Сироп стевии – концентрированный препарат. Его понемногу добавляют в пищу и напитки (4-5 капель/ 200-250 мл).

Показания, противопоказания, особые указания

Препараты стевии назначают при ожирении, сахарном диабете, нарушении обмена веществ, повышенном давлении. Трава и порошок стевии обладают характерным травянистым вкусом – многим он не нравится. Лишены запаха и вкуса экстракты стевии.

Противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется использовать стевию при беременности и лактации, а также в случае диагностированной аллергии на сложноцветные.

Нельзя совмещать стевию с приемом витаминных комплексов – может развиться гипервитаминоз.

Вопрос эффективности

Трава стевия используется для похудения — она способствует потере 2-3 кг в месяц (без жестких ограничений в питании, за исключением отказа от сахара). Подсчитано, что замена стевией сахара позволяет снизить калорийность рациона на 10-15%.

Отзывы

Трава стевия для похудения используется все чаще – натуральный продукт не наносит вреда здоровью (в отличие от синтетических заменителей сахара).

updiet.info

Стевия для похудения: польза, вред, рецепты

О таком растении, как стевия, известно давно. Родом медовая трава из Парагвая и Бразилии, в Европе впервые о ней заговорили в начале ХХ века, когда научились выделять активные элементы – гликозиды.

Стевия для похудения заинтересовала врачей и тех, кто находится на пути к обретению привлекательной фигуры и избавлению от лишних килограммов благодаря приятному сладковатому вкусу и нулевым показателям калорийности.

 Гликозиды слаще привычного сахара в 300 раз, что позволяет стевии получить пальму первенства среди заменителей сахара, обогнав синтетические аналоги: сахарин, ацесульфат, аспартам.

Стевию широко используют по всему миру. Например, в Таиланде она известна как натуральное мочегонное средство. Тем, кто страдает от лишнего веса, хорошо известно, что лишняя вода способна увеличить массу тела, повысить кровяное давление, привести к плохому пищеварению и снижению умственных способностей. Благодаря стевии перечисленный выше ряд проблем удается ликвидировать.

Японцы нашли иное применение растению, они используют его в виде жидкого концентрата для восстановления энергии и борьбы с апатией, сонливостью, головокружением. Японскими медиками изготавливаются специальные капсулы из стевии, при принятии которых удается вернуть жизненный тонус и энергию. Чаи со стевией показаны при нарушениях пищеварения.

Стевия: вся польза маленького растения

Гликозиды – не единственная составляющая растения, которая достойна внимания. Стевия также богата витаминами А, В, С, Е, калием, кальцием, магнием, кремнием, цинком, селеном, фосфором, медью, хромом и антиоксидантами – флавоноидами.

Чай на основе стевии полезен при лечении атеросклероза, ожирения, сахарного диабета и ряда иных нарушений обмена веществ.

Порошок или сироп эффективны в случаях, когда речь идет о полной отмене сахара при заболеваниях иммунной и сердечно-сосудистой систем, щитовидной железы, почек, печени, селезенки и артритах.Трава стевия заслуживает внимания тех, кто нуждается в нормализации давления.

Наличие противовоспалительных, антиаллергенных и желчегонных свойств позволяет использовать чаи при расстройствах желудка различной природы.

Худеем вместе со стевией

На сегодняшний день трава стевия для похудения признана единственной полезной сладостью для тех, кто стоит на пути к идеальной фигуре. При приготовлении чаев и напитков для похудения стоит помнить, что трава отдает свою сладость значительно медленнее в холодной жидкости. По прошествии времени настаивания чаи обретут истинную сладость.

Стевия – уникальное в своем роде растение, оно помогает худеть и тем, у кого значится диагноз сахарный диабет. В 2006 году медиками всего мира стевия была признана полезной сахарозаменяющей добавкой для страдающих гипертонией и диабетом второго типа.

Такие рекомендации не случайны и являются результатом того, что растение способно повышать чувствительность инсулиновых рецепторов, улучшает углеводный и липидный обмен.

При использовании аптечного стевиозида, который получают из стевии, убедитесь, что в его составе не содержится фруктоза и привычный сахар.

Рецепты со стевией

Использовать стевию в процессе похудения можно не только в виде чая. Мелко нарезанные листья растения можно добавлять в салаты и десерты. Для приготовления сиропа потребуется 100 г сухих листьев и 1 л воды. Компоненты поместите в удобную посуду, доведите до кипения и варите в течение 60 минут. По прошествии времени сироп процедите, в твердый остаток добавьте 0,5 л воды и проделайте процедуру аналогичным методом. Соедините первый и второй сиропы.

На основе стевии можно приготовить диетический майонез для похудения. С помощью блендера соедините 150 мл соевого молока, 1 столовую ложку лукового порошка, ¼ чайной ложки стевии в виде порошка, 1 столовую ложку соли и сок некрупного лимона. После получения однородной массы тонкой струйкой введите 350 мл растительного масла.

Борьба с лишним весом не ограничивает вас в употреблении десертов, если они приготовлены из низкокалорийных компонентов. Приготовить такой десерт можно дома. Для коржиков соедините полстакана молока и 1 десертную ложку сиропа стевии.

В полученную массу добавьте 2 стакана муки, 1 яйцо, 50 г сливочного масла, щепотку соли и соды. Тесто вымешивайте до обретения эластичности, раскатайте корж толщиной 1 см и нарежьте кусочками. Коржики выпекаются в духовом шкафу при температуре 200°С. В чаи стевию добавляют, ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения.

Если же речь идет о приготовлении компота, стоит ограничиться 10 г стевии на 1 кг ягод или фруктов.

Когда стевия вредна?

Если вы худеете с использованием природного заменителя сахара, помните, что порошки и сиропы содержат большое количество витаминов. В случае употребления БАДов, витаминно-минеральных комплексов, фруктов и овощей может возникнуть гипервитаминоз. Первые признаки избытка витаминов проявляются кожными высыпаниями, «крапивницей», шелушениями. Нередко встречается и индивидуальная непереносимость растения.

Воздержаться от похудения с помощью чудодейственной травы стоит беременным и кормящим. Для здоровых людей процесс похудения также должен ограничиваться определенным количеством стевии, будь это чаи или сладости. Все дело в том, что любой сладкий вкус сопровождается выбросом инсулина в организме, в результате может снизиться чувствительность инсулиновых рецепторов. Ежедневной нормой является употребление пары сладких напитков и одного десерта.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

Стевия для похудения

В народной медицине есть много трав, которые положительно влияют на организм человека и полезны для похудения, к ним относится и стевия, которую используют для приготовления заменителей сахара. Эта трава является «спасательным кругом» для сладкоежек, которые решили похудеть, ведь недаром ее еще называют медовой травой.

Полезные свойства

  1. Трава стевия для похудения уменьшает аппетит и дает возможность насладиться сладким вкусом без дополнительных калорий.
  2. В состав растения входят эфирные масла, антиоксиданты, минералы и витамины.
  3. Напиток из этой травы является хорошим средством, которое предотвращает появление простудных и воспалительных заболеваний.
  4. Стевия помогает укрепить иммунитет, а также избавиться от зубной боли.
  5. Растение рекомендовано к употреблению людям, у которых есть проблемы с кишечником, а также гастрит и язва.
  6. Сахаразаменитель на основе этой травы можно найти в любой аптеке, его название стевиозид. На вид это таблетки коричневого цвета, которые по вкусу намного слаще сахара.

Чай со стевией для похудения

Сушеную стевию вы можете найти в аптеках, а при желании, вырастить у себя на подоконнике.

Листья, которые вы добавите чай, мгновенно придадут напитку сладкий вкус. Есть несколько вариантов его приготовления.

Первый – просто залить траву кипятком и пить полученный настой.

Второй способ более сложный и готовиться он так

:

Ингредиенты:

  • стевия – 25 г;
  • кипяток – 0,5 л.

Приготовление

Траву залейте кипятком и оставьте этот настой на 5 минут, а потом перелейте его в термос и заваривайте чай в течение 12 часов. После этого процедите напиток и отжатую траву снова залейте кипятком на 6 часов. Затем смешайте 2 отвара и употребляйте 3 раза в день за полчаса до еды.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Рейтинг таблеток для похудения

Чай для похудения со стевией поможет улучшить метаболизм и избавиться от лишних килограммов.

Источник: http://sdelayusama.ru/kak-prinimat/steviya-dlya-pohudeniya-kak-prinimat.html

Стевия: польза и вред, применение стевии при похудении и диабете

стевия для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

СтевияСтевия Это благозвучное название принадлежит растению, которое можно использовать в качестве естественного сахарозаменителя.

В его листьях содержится вещество стевиозид, благодаря которому они имеют сладкий вкус – правда, с некоторой горчинкой, которая при употреблении растения в натуральном виде придает ему некоторый неприятный оттенок.

Однако в производственных условиях из стевии уже давно получают готовый подсластитель, который не имеет такого привкуса и отличается в несколько десятков раз большей сладостью, чем сахар.

Польза стевии

Основное применение этого растения связано как раз со свойством, о котором говорилось выше. Тем не менее, оно потенциально может быть использовано с другими целями. Как утверждают исторические источники, прежде стевия применялась в народной медицине.

Ее противовоспалительное действие использовалось для лечения заболеваний желудка, антисептические свойства были полезны при борьбе с угревой сыпью, в избавлении от обострений пиелонефрита и при борьбе с раневой инфекцией. Существует предположение и о восстанавливающих свойствах ее экстракта, благодаря которым растение помогает заживать повреждениям и предупреждает образование рубцов.

Также стевии приписывается способность снижать артериальное давление, уменьшать содержание холестерина в крови и оказывать обезболивающее действие.

В настоящее время растение активно исследуется, однако достоверно для него было подтверждено наличие лишь некоторых лечебных эффектов. К тому же, в целом они оказались настолько слабыми, что его медицинское использование в перспективе маловероятно.

Быть может, раньше, когда люди не располагали таким большим перечнем лекарств, как сейчас, даже такие средства были незаменимы, однако в настоящее время это не так.

Впрочем, все это не делает стевию бесполезной. Пусть она не сильно влияет на течение различных заболеваний, но это даже хорошо – ничто не будет мешать ее применению как сахарозаменителя. В нашей стране отношение к ней в таком качестве еще довольно сдержанное, однако в некоторых странах Азии ее применяют очень активно.

Вред стевии

По мере изучения растения периодически всплывала информация о возможном негативном влиянии его компонентов на здоровье человека. В частности, много говорилось о содержании в нем канцерогенных веществ, которые, якобы, вызывали образование опухолей органов пищеварительного тракта у животных. Естественно, подобные мнения надолго «отваживают» людей от объекта обвинений.

Обвинения, кстати, оказались несправедливыми, позже была доказана безвредность растения, однако до сих пор многие продолжают относиться к стевии с настороженностью.

Она не способна нанести Вашему здоровью колоссального вреда, однако некоторые побочные эффекты все же имеет. Например, иногда она вызывает диарею, особенно если употребляется в больших количествах.

Кроме того, как и любое другое растение, она потенциально аллергенна и поэтому противопоказана при непереносимости.

Применение стевии при похудении

u001eu001fСахарозаменители достаточно часто используются любителями сладкого, желающими сбросить вес. При их помощи худеющие практически не испытывают дискомфорта, связанного с изменениями в рационе, и, при этом, снижают калорийность своего питания, что идет на пользу фигуре.

Насколько же хороша стевия, в сравнении с другими подобными средствами?

Она гораздо слаще сахара, что является большим плюсом, а другая ее положительная черта заключается в том, что вещество, придающее ей сладость, не всасывается и обладает нулевой калорийностью. Со стороны – сплошные достоинства, однако мы бы не советовали Вам особенно увлекаться такой добавкой.

Влияние на организм больших доз стевии пока изучено недостаточно, и, кроме того, она способна вызывать расстройства кишечника. По этой причине ее не стоит использовать так же активно, как вне диеты Вы использовали сахар.

Стевия в диабетическом питании

Для диабетиков она очень полезна, так как относится к категории подсластителей, не обладающих энергетической ценностью, а это значит, что ее прием не требует дополнительного введения инсулина. На ее основе даже готовят некоторые продукты из состава диетического питания, например, сладости фабричного производства.

Между тем, повсеместного распространения среди больных сахарным диабетом стевия не нашла. Ряд исследований показывает, что ее прием способен вызвать спонтанные и зачастую непредсказуемые колебания уровня гликемии (содержания сахара в крови), поэтому данной категории больных ее стоит применять с осторожностью.

Если подводить итог, то стевия, в целом, является хорошим и практически безопасным сахарозаменителем, однако необходимо учитывать ряд моментов, чтобы ее применение не вызвало никаких неприятных последствий.

Если Вы к этому не готовы, и Вам нужно средство на все случаи жизни, о дозе и частоте применения которого можно не думать, подберите себе какой-нибудь другой вариант подсластителя: благо, сейчас можно найти самые разные варианты, от фруктозы до кленового сиропа.

Рекомендуем прочитать по теме: Стевиозид: польза и вред, отзывы, цена, где купить?;

Стевия: видеосюжет

Источник: http://foodlover.ru/stevia-polza-i-vred-primenenie-stevii-pri-pohudenii-i-diabete.html

Стевия: помощь в коррекции веса

стевия для похудения

В последнее время ожирение превращается в проблему мирового масштаба. Миллионы людей страдают от лишнего веса. Это не только проблемы эстетического характера, но и сложности со здоровьем. Лишний вес влечет нагрузку на сердечнососудистую систему, кости и суставы. Вот почему многие готовы принимать таблетки, БАДы, лекарства, обещающие быстрое снижение веса, соблюдать диеты и садиться на голодовки, чтобы избавиться от лишних килограммов.

трава стевия для похудения

Народная медицина хороша тем, что влияние лекарственных растений на организм идет медленно, процесс этот длительный, однако результат более стойкий и без вреда для здоровья. Существует масса трав и рецептов с их применением, которые способствуют снижению аппетита, нормализации обмена веществ, снижению веса. В этой статье речь пойдет о стевии.

Эта трава может выращиваться на подоконники, и очень проста в применении. Пользу стевии давно знают производители лекарств, поэтому она входит в состав многих аптечных сборов и чаев для похудения. Можно воспользоваться уже готовыми продуктами, ну а можно самим приготовить полезные средства.

Так в чем же польза стевии?

Начнем с того, что эта трава, являясь превосходным заменителем сахара, очень низкокалорийная. Ее применение помогает нормализовать работу таких внутренних органов, как желчный пузырь, желудочно-кишечный тракт, печень, кровеносная система. Ее прием тормозит рост вредных бактерий, не дает повыситься уровню сахара в крови.

Она снижает холестерин, нормализует кровяное давление, улучшает энергетическое биополе человека. При употреблении стевии можно вылечить дисбактериоз, дисфункцию щитовидки, вывести из организма шлаки и токсины. При всех своих полезных свойствах, стевия не вызывает аллергических реакций и побочных эффектов.

Полоскание настоем стевии способно решить проблему кариеса, а умывания отваром травы прекрасно тонизирует и питает кожу. Кроме всего прочего, эта трава источник многих полезных микроэлементов.

Ягоды годжи для похудения: как принимать и каков эффект.

Сколько калорий в яблоках? Зеленом, желтом, красном здесь.

Меню на 1200 калорий в день, варианты http://www.stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/menu_na_1200_kl_v_den.html

Для желающих похудеть, стевия станет незаменимой, ведь она помогает снижать аппетит. Ну а употреблять ее можно в любом виде, проще всего добавлять в салаты. Можно также заваривать отвары и чаи из этой полезной травки.

Стевия для похудения: рецепты

Чтобы приготовить чай из стевии необходимо столовую ложку свежих листьев заварить стаканом кипятка, а затем варить на слабом огне в течение 7 минут. Отвар выливается в термос и настаивается 12 часов. После этого листья отжимаются и завариваются еще раз кипятком на 6 часов. Две части отвара смешиваются и употребляются в течение 3-х дней. Чем дольше такой чай будет стоять, тем меньше полезных веществ будет в нем. Поэтому лучше готовить его непосредственно перед применением.

Многие люди, страдающие сахарным диабетом, решились на использование стевии и остались довольны. Дело в том, что хотя чай из стевии имеет специфический вкус, он может прекрасно использоваться в качестве сахарозаменителя. В этом качестве она превосходит даже мед, который и аллергичен и калориен.

чай стевия для похудения

Отсутствие сахара в рационе вызовет необходимость для организма изыскивать новые источники энергетического материала, в качестве которого выступает жировая прослойка. А это – прямой путь к похудению.

Стевия способна помочь проблеме только при комплексном подходе к похудению. Необходимо скорректировать рацион питания и отказаться от сладкого, жирного, копченного, сдобы и переедания в целом. Упорядочить режим питания поможет опытный врач–диетолог. Кроме этого необходимо заняться спортом.

Только в этом случае прием стевии и продуктов с ее содержанием принесут ощутимый результат.

Источник: http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/steviya_dlya_pohudeniya.html

Рецепты из стевии для похудения

стевия для похудения
Стевия для похудения

Здравствуйте, уважаемые читательницы нашего сайта! В данной статье будет рассказано о том, как можно использовать такое растения как стевия для похудения.

Полезные свойства для худеющих

В отличие от различного рода искусственных подсластителей в стевии не содержится абсолютно никаких канцерогенных веществ. Вкус стевии практически ничем не отличается от вкуса тростникового сахара, а также свекловичного сахара.

Стевиозиды, которые и придают данному растению сладкий привкус, оказывают на человеческий организм точно такое же воздействие что и сахар. Однако в отличие от сахара они не повышают уровень содержания глюкозы в крови. Более того, употребление стевии вместо искусственных сахарозаменителей способно существенным образом этот уровень сократить.

В листьях стевии содержится большое количество различного рода витаминов. Особенно тех из них, которые относятся к группе В. Кроме того, листья данного растения содержат в своем составе железо, цинк, а также магний. А благодаря различного рода аминокислотам стевия активным образом способствует активизации процесса обмена веществ.

Чай для похудения

Существует несколько способов заваривания чая из стевии для похудения.

  1. Первый способ. Свежие листья стевии заливаются кипятком, после чего настаиваются в течение семи минут.
  2. Второй способ. Сухие листья стевии заливаются кипятком, после чего настаиваются в течение четырех минут.
  3. Третий способ. Добавление сухих или же свежих листьев стевии в обычный чай.

Стевия для похуденияОднако для получения настоящего фиточая наиболее эффективным является следующий способ заваривания стевии:

  • Берется двадцать пять граммов растения и заливается водой, температура которой должна составлять не менее шестидесяти градусов по шкале цельсия. Горячей воды должно быть не менее полулитра.
  • Настой, закрытый крышкой следует выдержать в течение пяти минут. Далее полученный чай необходимо будет процедить, а отжатую траву повторно залить кипятком в термосе и продержать шесть часов.
  • Принимать чай из стевии следует не менее трех раз в течение суток непосредственно за полчаса до приема пищи.

Источник: http://zhenschine.ru/steviya-dlya-poxudeniya/

Чай Стевия Бриз для похудения

стевия для похудения

Чай Стевия Бриз для похуденияОтносительно новый чай Стевия Бриз для похудения призван решить проблему с перепадами аппетита.

По крайней мере, официальная информация о нем свидетельствует об исключительно благих намерениях производителя. Вы, наверное, так мучаетесь на низкокалорийной диете? Ищете, чем бы победить навязчивый аппетит, и при этом не поесть привычного-калорийного? Добрые китайцы тут как тут с чашечкой оздоровительно-очистительного напитка.

Стевия вам поможет или, все-таки, придется учиться нормально питаться?

Состав чая Стевия Бриз для похудения

В китайских чаях нас интересует, прежде всего, не стевия. Пожалуй, каждый человек, давно вращающийся в околодиетическом сообществе наслышан про волшебное очищение организма. Большая часть продуктов под названием чай из Китая – не вполне чай, а скорее, аналог старой доброй касторки. Помните, в каком направлении летела Летящая Ласточка? Бриз дует туда же.

В составе чая «притаилась» кассия тора – или старая добрая сенна. Травка вызывает очень однозначный эффект. И это не снижение уровня сахара, как вы уже могли догадаться. Сенна – слабительное, позволяющее провести долгие часы досуга в известной комнате.

В отличие от мягких слабительных на основе клетчатки, она вызывает сокращение гладкой мускулатуры кишечника, и неотвратимый, «ураганный» эффект. Если долго принимать препараты сенны, можно познакомиться и с запором. Причем, совершенно не важно, какой будет ваша диета.

Рано или поздно, избыточное стимулирование кишечника даст о себе знать, и он просто перестанет делать свою работу без сенны.

Толпы страдальцев-потребителей таких чаев давно атакуют гастроэнтерологов и проктологов. Раздраженный кишечник, полностью «смытая» микрофлора и хронические воспаления – вот только малая часть списка последствий жизни на слабительном. Кроме того, прием таких напитков вызывает обезвоживание, и нарушает метаболизм.

Строго говоря, назвать чаек было бы целесообразно «Сенна бриз», так как уменьшение веса достигается, в основном, за счет постоянной диареи. На этом фоне обещания про минус 6 кг за месяц не выглядят такими уж нереалистичными.

Стевия же смотрится очень и очень невинно. Этот компонент действительно полезен. Трава стевия в 200 раз слаще сахара, и служит для получения стевиозида – натурального подсластителя, содержащего минимум калорий.

Продукт известен своей способностью балансировать уровень сахара в крови, и, поэтому часто рекомендуется диабетикам. Он и правда довольно хорошо работает. А еще стевия вызывает умеренный мочегонный эффект и способствует улучшению кровообращения и состава крови.

Так ли хорош чай Стевия Бриз для похудения

Если бы чай продвигали как слабительное для поклонников низкоуглеводной диеты, никаких претензий к нему не было бы. А что, те, кто выбирают низкоуглеводку и так знают, что жертвуют здоровьем ради экстремально низкого процента жира.

И, так сказать, понимают все риски данного мероприятия и возможную потерю естественной способности к «очищению» тоже принимают.

С подобным отношением к своему телу восстановление нормального пищеварения после курса «чай+диета» не выглядит каким-то чужеродным элементом.

Но мы сейчас не об экстремальных вариантах, а о здоровом похудении. Производитель утверждает, что чай способен:

  • сжигать лишние жировые отложения;
  • очищать организм;
  • снижать аппетит;
  • уменьшать усвоение жиров из пищи;
  • способствовать снижению веса без диеты;
  • оказывать противовоспалительное действие;
  • тонизировать сердце;
  • очищать почки и печень;
  • сдерживать размножение болезнетворных бактерий;
  • улучшать работу желчного пузыря.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Рыбий жир для похудения

Прямо панацея какая-то. А еще он дешевый, что-то около полутора долларов за пачку. Если сравнивать с тем же американским «Термо Слим» (три доллара в среднем) с имбирем и корицей – просто праздник какой-то.

Правда ли то, что говорят о чае Стевия Бриз для похудения

На самом деле продукт представляет собой классический пример того, как один неудачный ингредиент может испортить вполне нормальную задумку.

По поводу сжигания жира все и так ясно. Процесс стартует на гормональном уровне. Никакие чаи ни с чем не способны его запустить, для сжигания жира нужен дефицит калорий и соответствующий гормональный отклик. Либо стресс уровня прыжка с парашютом на фоне дефицита калорий. Но никак не локальный дискомфорт от постоянного «очищения организма».

Чтобы тормозить усвоение жиров из пищи, нужно нейтрализовать фермент липазу. На самом деле, на такое действие способен только орлистат, но он содержится, в основном, в достаточно дорогих рецептурных препаратах, а не в БАДах. Понос, даже очень сильный, не всегда справляется с задачей. Да, вы можете страдать, а пресловутый жир из пищи – усваиваться.

Очищение организма – своеобразная серая зона современной медицины. Врачи с дипломом считают, что пока вы не на диализе, организм спокойно очищается сам.

И даже небольшие проблемы типа запоров решаются, в основном, введением в рацион овощей и фруктов, а не приемом слабительных чаев. Между тем сторонники альтернативного оздоровления предпочитают уравнивать здоровье и постоянную, так сказать, эвакуацию из кишечника.

Это вопрос, опять же, мировоззренческой парадигмы. То есть для похудения совершенно не обязательно вызывать у себя понос.

Аналогично и про почки-печень-желчный пузырь. Из всех «очистительных процедур» худо-бедно применяется только тюбаж печени, и то исключительно после отравлений, либо как способ вывести токсины, связанные со специфическими потребностями спортсменов элитного уровня (читаем – высокобелковая диета и стероиды, а не «выше, сильнее, быстрее).

«Тонизировать» сердце здоровому и, извините, пока еще живому человеку особо ни к чему. Видимо, китайские рекламисты имели ввиду очищение сосудов, и снижение уровня холестерина. Так вот работы по поводу положительного влияния стевии на холестериновый статус и правда есть, но «кому, когда и сколько» официальной медицине пока неизвестно. Стевия считается хорошим общеукрепляющим средством, примерно, как известные нам адаптогены, но не панацеей от заболеваний сосудов, конечно же.

Ну а про бактерии, видимо, авторы почитали современных статей про вред хронического воспаления. Это такой пласт теорий, объясняющий воспалительными процессами все беды человечества от онкологических заболеваний и старения, до ожирения. Теории объединяет одно – недостаточная доказательная база. Исследования о «вреде воспалений» ведутся, но информации о том, что бороться с ними надо посредством слабительного чая, откровенно говоря, нет.

Что до великолепного вкуса – продавцы явно преувеличивают. Хотите ощутить на себе пользу стевии и ее божественный вкус? Добро пожаловать в ближайшую к дому аптеку, там сушеной стевии обычно бывает более, чем достаточно для приготовления множества литров чая.

Попробовав настой единственный раз, вы поймете, что он, конечно, сладковатый. Но вот только сладость стевии не напоминает ни вкус привычных напитков с сахаром, ни фруктозу, ни даже «химические» аспартам и цикламат. Она совершенно особенная.

И попытки насыпать побольше стевии в чай обычно не приводят к «полноценному сладкому вкусу». Напротив, вы получите горьковатый напиток.

В общем, гурманы сразу поймут, где сахар, а где стевиозид. Так что решение о покупке ни в коем случае не может быть принято ради «полноценного сладкого вкуса».

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Источник: https://your-diet.ru/chaj-stevija-briz-dlja-pohudenija/

Полезные свойства стевии для похудения

стевия для похудения

О полезных свойствах стевии сейчас говорит весь мир.

Стевия (или медовая трава) – это многолетние растение из семейства астровых. Ее родиной считается Бразилия, а в Европу это растение попало только в конце XIX века.

Второе ее название «медовая трава» объясняется сладким вкусом этого растения (стевия примерно в 25 раз слаще по сравнению с сахаром).

Таким образом, стевия в первую очередь применяется как натуральный сахарозаменитель. Благодаря содержанию витаминов А, D, С, микроэлементов – фосфора, кальция, калия, цинка и др. стевия используется как пищевая добавка при различных заболеваниях: болезнях ЖКТ, сердечнососудистых, нарушениях обмена веществ (особенно углеводного обмена) и ожирении.

Кроме этого стевия способна нормализовать давление, имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, снижает болевые ощущения, укрепляет иммунитет, и устраняет аллергические реакции.

Особенно эффектно растение помогает в борьбе с лишними килограммами.

Несмотря на свой сладкий вкус, это растение практически не содержит калорий, а в отличие от синтетических сахарозаменителей является полезным натуральным продуктом. Помимо этого стевия способна притуплять чувство голода

Сироп из стевии

Сухие листья стевии заливаются водой из расчета 100г на 1 литр, доводятся до кипения и варятся на малом огне около 1 часа.

Полученный отвар процеживают, в листья наливают еще 500 мл воды и снова кипятят около часа, затем процеживают.

Первый и второй отвары соединяют. Такой сироп можно использовать в кулинарии, заменяя сахар.

Коржики из стевии для похудения

0,5 стакана молока смешиваем с 1 ч.л. сиропа стевии, добавляем 2 стакана муки, 1 яйцо, 50г сливочного масла, соду и соль. Замешиваем тесто и раскатываем его толщиной примерно 1см, нарезаем кусочками. Коржики выпекаем в духовке при 200° С до готовности.

Диетический майонез из стевии

Делаем смесь: соевое молоко – 150 мл, луковый порошок – 1 ст.л, стевиазид – примерно ¼ чайной ложки, сок 1 лимона, соль. Все смешиваем, добавляем растительное масло и взбиваем до загустения.

Существует множество других рецептов с применением стевии. В сущности, стевию и стевиозид (экстракт стевии) можно использовать в приготовлении любого блюда вместо сахара, даже для компотов, варения и другой сладкой консервации.

Только нужно учесть, что стевия слаще сахара и добавлять ее нужно в меньших количествах (на 1кг ягод примерно 6-15г стевии).

Надо сказать, что данное растение имеет специфический вкус, не похожий на вкус сахара. Возможно, поэтому употребление этой травы кому-то покажется неприятным или непривычным. Употребление стевии рекомендуется начать с добавления ее в чай или компот вместо сахара.

Сушеные листья растения или ее экстракт можно приобрести в аптеке, в продаже так же имеются различные варианты чая со стевией для похудения. Помимо этого, стевию можно выращивать как комнатное растение.

Источник: https://minys-kg.ru/poleznye-svojstva-stevii-dlya-poxudeniya.html

Трава стевия для похудения – свойства, показания к применению, противопоказания, отзывы

стевия для похудения
Стевия

Это растение, которое еще называют медовой травой пришло к нам из Америки. В настоящее время ее активно используют в качестве сахарозаменителя. И не случайно.

По своему вкусу, растение в 25 раз слаще обычного сахара, но при этом в нем содержится ничтожно малое количество калорий. Еще в 2006 году ВОЗ признала траву безопасной для человеческого организма и разрешила ее к использованию.

О том, какую именно пользу способна принести стевия для похудения и других аспектов здоровья, вы узнаете прямо сейчас.

Состав и лечебные свойства

Листья стевии действительно богаты питательными веществами. Здесь присутствуют минералы (кальций, марганец, фосфор, фтор, натрий, железо, селен), витамины A, B, C, E и K, рибофлавин и никотиновая кислота, эфирные масла лимонен и камфора.

Но самое главное – растение является источником гликозидов. Эти вещества, которые в сотни раз по своей сладости превосходят сахарозу, имеют практически нулевую калорийность.

Такой состав обуславливает разносторонний целебный эффект медовой травы, которая:

  • улучшает пищеварение;
  • активизирует обмен веществ;
  • уменьшает калорийность пищи и тягу к сладкому;
  • действует как легкое мочегонное, избавляя организм от лишней жидкости и отеков;
  • улучшает состояние кожи (увеличивает гладкость кожи, уменьшает морщинки, борется с воспалениями);
  • выводит токсины и шлаки;
  • нормализует артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови;
  • укрепляет иммунитет;
  • освежает полость рта и является профилактикой болезней зубов и десен;
  • способствует заживлению мелких ранок, царапин и ожогов слизистой рта;
  • помогает справиться с физической усталостью, головокружением, сонливостью, апатией.

Особенности применения

В аптеках стевию можно встретить в различных формах выпуска – чай в фильтр-пакетах, просто засушенные листья россыпью, сиропы, эликсиры, стандартизированный экстракт. Особой популярностью пользуется таблетированный сахарозаменитель на основе этого растения, который, в отличие от своих напичканных химией «конкурентов», не содержит опасных канцерогенов и практически лишен противопоказаний.

Листья медовой травы можно добавлять и в овощные блюда, к примеру, в качестве добавки к салатам. А сироп отлично подходит для подслащивания таких напитков, как кофе, черный и зеленый чай, мате и даже минеральную воду. Обычно такие жидкости рекомендуется пить перед основными приемами пищи или заменять ими завтрак. Это поможет уменьшить количество потребляемых продуктов тем, кому сложно контролировать свой аппетит и избегать перееданий.

Единственное, что следует учитывать при использовании этого продукта – ему сложнее раствориться в воде, поэтому после того, как вы положите подсластитель в напиток, вам придется долго и тщательно работать чайной ложечкой. Кроме того, вы можете растолочь таблетки или взять уже готовый порошок (пищевая добавка E960) и для пользы дела добавлять в выпечку, варенье, фруктовые желе и другие десерты.

Если вы решили использовать аптечный стевиозид, внимательно ознакомьтесь с его составом. Важно, чтобы в продукт не были добавлены фруктоза и обычный сахар. В противном случае получится, что вы приобрели совершенно бесполезное для себя средство. А выбирая листья для приготовления чая, обратите внимание, что качественное сырье должно иметь не коричневый, а зеленый цвет.

Показания и противопоказания

Всемирная Ассоциация Здоровья признала, что стевиозид– это полезное средство для людей с такими диагнозами, как диабет второго типа и гипертония. Согласно подтвержденным данным, вещество увеличивает чувствительность инсулиновых рецепторов, нормализует углеводный и липидный обмен. Чай со стевией способен оказать реальную помощь и тем, у кого среди выявленных причин лишнего веса значатся неконтролируемый аппетит, сильная тяга к сладкому, медленный метаболизм.

Однако не лишена медовая трава и недостатков. Во-первых, у продукта имеется явный травяной привкус. Лишены его только сахарозаменители на основе этого растения и концентрированный экстракт, который продается в аптеках и лавках здоровья в виде коричневых таблеток стевиозида. Кроме того, стевия может принести не только пользу, но и вред, если не учитывать следующих противопоказаний к употреблению данного вещества:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность, кормление грудью;
  • аллергия на растения из семейства сложноцветных (одуванчик, ромашка, хризантема и др.).

Поскольку трава богата многими витаминами и минеральными веществами, то следует с осторожностью применять ее тем, кто параллельно обогащает свой рацион витаминно-минеральными комплексами или ест много овощей и фруктов. Велик риск развития гипервитаминоза.

Так что при появлении таких неприятных симптомов, как шелушение и высыпания на коже, крапивница и зуд, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Несмотря на то, что применение стевии для похудения и иных лечебных целей у здоровых людей, как правило, не вызывает побочных эффектов, придерживайтесь нормы (1-2 подслащенных напитка или 4 мл экстракта на 1 кг веса в день) и не «сахарите» все подряд.

Стевия для похудения

стевия для похудения

Желая похудеть, многие девушки ограничивают себя буквально во всем, но некоторым это просто не под силу. Например, отказаться от сладкого для многих это настоящая пытка. Поэтому девушки с облегчением открывают для себя новый продукт, который считается натуральным сахарозаменителем.

Но помимо того, что в этом сладком веществе отсутствуют калории, его используют, как вспомогатель при похуденииЭтот чудо-продукт называется – стевия. Это трава со сладким вкусом, которая продается в аптеках.

Ее выпускают не только как травяной сбор, но и в виде таблеток, которые можно растворять в чае, также выпускается сироп и чай в пакетиках.

Стоит отметить, что его можно добавлять в выпечку вместо сахара или, к примеру, в творог. Все зависит от фантазии. Поскольку вы абсолютно заменяете сахар, организм начинает «прощаться» с ненужными килограммами. Стоит отметить, что стевия хорошо влияет на кишечник и на желудок, что так же способствует похудению, поскольку организм начинает правильно функционировать. Также напиток из данного продукта способен утолить ощущение голода во время диеты или разгрузочных дней.

Стевия — это трава богата многими полезными веществами.

Помимо эффекта похудения стевия окажется полезной и в другой области. Эта трава нормализует обменные процессы организма, стабилизирует давление (как низкое, так и повышенное), понижает содержание холестерина в крови, положительно отражается на коже (можно делать маски для лица).

Кроме того эту траву используют при аллергии, диабете, слабом иммунитете, атеросклерозе, при проблемах с почками. Регулярное применение помогает наладить работу большинства систем организма и эта трава способна выводить токсины, попадающие в организм.

Противопоказаний к применению стевии не обнаружено.

Полезные свойства травы стевия  

Эта трава богата многими полезными веществами, такими как витаминами, микроэлементами, эфирными маслами, клетчаткой, полисахаридами, пектиновыми веществами, растительными липидами.

Трава стевия – природный сахарозаменитель

Стоит отметить, что данный продукт имеет сладость, которая в 25 раз превышает сладость сахара. А вкус стевии, все-таки необычен. Но если привыкнуть к вкусу этой чудо– травы вы приобретете для себя настоящую «палочку — выручалочку» в борьбе с лишним весом!

Источник: https://dietamask.ru/vse-o-poxudenii/produkty-dlya-poxudeniya/steviya-dlya-poxudeniya.html

Препараты стевии

Чай со стевией, расфасованный в фильтр-пакетики – далеко не единственный вариант использования травы. В продаже можно найти сироп и сухую траву. Находят применение таблетки, порошок и экстракт.

Способы применения стевии

Стевию заваривают вместе с чаем и кофе. Ее добавляют в компоты и коктейли. Стевией подслащивают диетическую выпечку, каши, фруктовые салаты и прочие блюда. Траву заваривают либо непосредственно перед употреблением, либо готовят из нее концентрированный настой, который понемногу добавляют в напитки и блюда (срок хранения в холодильнике – не более 1-ой недели).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Вакуум для похудения

Для приготовления настоя 20 г травы заваривают стаканом кипятка и прогревают на водяной бане 10 минут. Затем чай переливают в термос, настаиваютчасов и процеживают в чистую баночку. Сырье, оставшееся в термосе, заливают небольшим количеством кипятка (не более 100 мл). Через 6-8 часов напиток процеживают и добавляют к остальному отвару.

Чай стевия для похудения, реализуемый в фильтр-пакетах или в виде сухого листа мелкой фракции, применяют дважды в день. Для того чтобы снизить аппетит напиток рекомендуется пить до еды. Способ приготовления напитка: 1 фильтр-пакет или 1 ч.л. сырья на 200 мл кипятка. Для того чтобы усилить вкус напитка используют суданскую розу, байховый или зеленый чай, ромашку, шиповник.

Таблетки принимают 2-3 раза в день (за 30 минут до еды) по 1-2 шт. Максимальная норма – 6 шт. в день. Таблетки нужно либо запивать теплой водой, либо растворять их в ней. Порошок, расфасованный в пакетики по 1000 мг, применяют 2-4 раза в день (не более 4-х пакетиков в день). При заваривании соблюдают пропорцию: 1 пакетик на 1 ст. кипятка. Порошок можно использовать для подслащивания блюд. Сироп стевии – концентрированный препарат. Его понемногу добавляют в пищу и напитки (4-5 капель/мл).

Показания, противопоказания, особые указания

Препараты стевии назначают при ожирении, сахарном диабете, нарушении обмена веществ, повышенном давлении. Трава и порошок стевии обладают характерным травянистым вкусом – многим он не нравится. Лишены запаха и вкуса экстракты стевии.

Противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется использовать стевию при беременности и лактации, а также в случае диагностированной аллергии на сложноцветные.

Нельзя совмещать стевию с приемом витаминных комплексов – может развиться гипервитаминоз.

Вопрос эффективности

Трава стевия используется для похудения — она способствует потере 2-3 кг в месяц (без жестких ограничений в питании, за исключением отказа от сахара). Подсчитано, что замена стевией сахара позволяет снизить калорийность рациона на 10-15%.

Источник: http://mebelmerx.ru/stevija-dlja-pohudenija/

Стевия для похудения – советы, как применять

стевия для похудения

На протяжении всей своей истории человечество боролось с голодом. В решении этого вопроса достигнуты большие успехи, большинству стран он не грозит. Но продуктовое изобилие вызвало  другую напасть – стремительный набор веса населением. Оказалось, что лишний вес представляет для здоровья не меньшую опасность, чем недоедание.

Полные люди подвержены многим недугам, связанным с нарушением обмена веществ, для них риск возникновения сердечных патологий увеличивается в разы. Такая опасная болезнь, как диабет стала распространенным, едва ли не обыденным, явлением.

Проблема нормализации массы тела стоит очень остро, в ее решении большая роль отводится сахарозаменителям, поскольку именно сахара являются главными «виновниками» образования излишков веса. Сегодня, предлагается к использованию целый ряд синтетических и натуральных заменителей сахара.

  Благодаря своим уникальным качествам, стевия, среди них, занимает особое место. О качествах и возможностях этого растения в борьбе с лишним весом, пойдет речь в предлагаемой статье.

Роль сахарозаменителей при диете

Полный отказ от традиционного сахара и продуктов, содержащих его в больших количествах – очевидное, оправданное решение при похудении. Но соблюдение требований большинства диет предполагает определенное волевое усилие, поскольку предусматривает отказ от привычных вкусовых ощущений, в частности, сладкого. Людям нравятся сладости, не все готовы пойти на такие «жертвы».

Натуральные сахарозаменители, искусственные подсластители либо содержат сахара в минимальных количествах, либо вовсе от них избавлены. При этом они в состоянии компенсировать потребность в сладком. Тем, кто находится на диете, сохранение «вкусовой атмосферы» помогает справиться с задачей. В ряду препаратов, призванных заменить сахар при похудении, трава стевия занимает особое место.

Отзывы худеющих свидетельствуют – с помощью этого растения можно полностью исключить обычный сахар из рациона.

А знаете ли вы, что?

В отличие от искусственных подсластителей, стевия не содержит канцерогенных веществ. Такое заключение сделано на основе лабораторных исследований проведенных под эгидой Всемирной организации здравоохранения.

Что такое стевия?

Источник: https://stevita.ru/article/9-steviya-dlya-pokhudeniya

Стевия для похудения – натуральный сахарозаменитель для фигуры

стевия для похудения

Шоколадки и конфетки, тортики и пирожные, зефир и рахат-лукум – немногие из нас способны устоять перед сладостями. Вездесущая статистика подсказывает, что взрослый здоровый человек съедает за год ≈ 40 кг сахара и несчитанное количество всяких вкусностей.

Depositphotos.com. viperagp.

Людям, соблюдающим диету или имеющим проблемы с сосудами и эндокринной системой, приходится отказываться от многих гастрономических радостей жизни, в том числе от сладостей. Некоторые врачи рекомендуют в данном случае употреблять сахарозаменители и подсластители, одним из которых как раз и является стевия (Stevia rebaudiana).

На американском континенте и в Азии эта чудо-трава используется давно, а у нас о ней начали говорить лишь последние пять лет. Сегодня этот натуральный заменитель сахара активно рекламируется, и у вас появился шанс узнать почему.

Диетические характеристики

Привлекательность диетического аспекта стевии объясняются двумя ее характеристиками (данные приводятся для листьев растения):

  • рекордно низкая калорийность – 18 ккал/100 г;
  • приятные вкусовые качества (слаще сахара в 300 раз).

Листья растения содержат: глюкозу, сахарозу и стевиол. В небольшой концентрации наличествуют различные витамины, минеральные соли и флавоноиды.

В медицине препараты на основе этого растительного сырья используют в комплексной терапии болезней зубов, кожи, сердца, расстройств ЖКТ. Наблюдается иммуностимулирующий эффект.

Формы выпуска

На аптечных прилавках стевию можно найти в таких лекарственных формах:

  • БАДы;
  • капсулы;
  • порошки;
  • сиропы;
  • сушеные листья;
  • чай;
  • экстракты.

Цена аптечных препаратов на основе медовой травы вполне приемлемая: от 3 $ за упаковку чая в пакетиках до 35 $ за 100 таблеток экстракта.

Горшок с этим полезным растением приживется и на вашем подоконнике.

Как использовать для похудения

Те, кто соблюдает диету, отмечают, что отказ от сладостей является одной из самых сложных проблем. Пирожные и другие вкусные радости снятся по ночам и нередко становятся причиной пищевого срыва.

С помощью сахарозаменителей заветная мечта становится чуть ближе. Худеющим больше не нужно заниматься самообманом, ходить вокруг шоколадки кругами, ограничивая потребности организма в глюкозе.

Существует несколько вариантов использования стевии:

  • заваривание чая из листьев;
  • добавление в пищу настоя/сиропа/экстракта;
  • приготовление из порошка сладких напитков.

Рецепт подсластителя из листьев

  • вода – 1,5 стакана (не более 400 мл);
  • измельченные листья стевии – 1 ст. л.

Растительное сырье залить 1 стаканом воды, кипятить 5 минут. Вылить полученную жидкость в предварительно прогретый термос, настаивать 12 часов. Настой процедить, слив жидкость в стерилизованную посудину. В термос с листьями влить оставшуюся воду (0,5 стакана), настаивать еще 8 часов. Спустя положенное время смешать свежий и полученный ранее настои, взболтать.

Готовый подсластитель можно добавлять в компоты, кофе, чай, выпечку и другие блюда. Жидкость нужно обязательно хранить в холодильнике. Срок годности – не больше недели.

Противопоказания и побочные эффекты

Важно отметить, что употребление этого сладкого подарка природы ограничено некоторыми его вредными свойствами.

Во-первых, чай, заваренный только из листьев стевии, можно пить не более двух раз в день. Во-вторых, при беременности этот сахарозаменитель противопоказан. Врачи также предупреждают о возможности негативной реакции организма при одновременном приеме стевии и некоторых лекарственных средств.

Часто встречающиеся побочные эффекты:

  • астения;
  • боль в мышцах;
  • мутагенез;
  • проблемы со стулом.

Отзывы о применении этого заменителя сахара можно найти самые разные. Одни радуются возможности подсластить себе жизнь, другие жалуются, что после препарата во рту появляется специфический приторный или металлический привкус и даже кружится голова.

Но если тяга к сладкому стала невыносимой, попробовать стевию все-таки стоит или другой необычайно полезный подсластитель: сироп топинамбура.

Как использовать листья моринги для похудения.

Источник: http://www.poleznenko.ru/steviya-dlya-poxudeniya.html

Трава стевия для похудения

стевия для похудения

По степени сласти это растение превосходит сахар. Используется ли мурава стевия для похудения, какими полезными свойствами обладает?

Проблема эффективности

Трава стевия используется для похудения — она способствует потере 2-3 кг в месяц (без жестких ограничений в питании, за исключением отказа от сахара). Подсчитано, что замена стевией сахара позволяет снизить калорийность рациона на 10-15%.

Стевия для похудения — полезные свойства, способы применения

стевия для похудения

Стевия медовая (либо медовая трава) — неповторимое растение, используемое в пищевой и фармацевтической промышленности в качестве сахарозаменителя. Родиной стевии обычно считаются Парагвай и Бразилия, но сегодня она произрастает и на юге нашей страны.

На вкус это растение примерно в 25 раз приторнее обыкновенного свекольного сахара, а калорийность его жалко низка (каждого лишь 18 ккал/100 г). К тому же в различие от других сахарозаменителей, стевия не только безвредна для человеческого организма, но и пригодна, а потому Глобальная Организация Здравоохранения позволила ее использование еще в 2006 году.

Выясним, чем же пригодна стевия, как положительно ее употреблять и кому она может быть противопоказана.

Стевия: Состав и свойства

Трава стевия для похудения сегодня применяется обширно вследствие тому, что в ней содержатся гликозиды — вещества, во много раз по своей сладости превосходящие обыкновенную сахарозу и в то же время владеющие фактически нулевой калорийностью.

Но это еще не все: в стевии находится масса пригодных веществ — витамины А, Е, К, С, группы В, эфирные масла, никотиновая кислота, рибофлавин,  марганец, фосфор, сталь, селен, марганец и кальций.

Такой состав и обуславливает широкий целебный результат травы, которая дальнейшим образом влияет на наш организм:

На аптечных полках дозволено встретить медовую траву в различных ее видах — пакетированный чай, засушенные листья россыпью, таблетки, сироп, эликсир, стандартизированный экстракт.

Так, сироп применяется для подслащивания разных напитков — компотов, кофе, зеленого, черного и травяного чая, минеральной воды, мате и т. д. Их рекомендуется пить за 30 мин до приема пищи либо заменять ими завтрак — это разрешает тем, кто желает похудеть, снизить аппетит и уменьшить число потребляемых в сутки калорий.

Сироп медовой травы является концентрированным препаратом, а потому в чистом виде его употреблять невозможно. Как водится, его добавляют в жидкую пищу и разные напитки — по 4 капли на 200 мл продукта.

Сухие листья растения добавляют в первые и вторые блюда — супы, щи, борщи, салаты, овощные рагу и пр.

Также листья медовой стевии для похудения заваривают перед употреблением либо готовят из нее настой, тот, что позднее добавляют в напитки либо блюда. Приготовить его нетрудно — для этого залейте кипятком 20 г сухой травы стаканом кипятка, прогрейте на водяной бане 10-15 минут, вылейте в термос и настаивайте около 10 часов.

После этого процедите полученный отвар в чистую емкость, а остатки залейте 120 мл кипятка. Через 6-7 часов вновь процедите напиток и влейте его в теснее приготовленный отвар.

Чай со стевией, рекомендуемый для похудения, реализуется обыкновенно либо в стандартных фильтр-пакетиках, либо в виде мелкого сухого листа. Принимают его двукратно в день, за 25-30 минут до еды.

Для того дабы приготовить напиток, следует легко залить один  фильтр-пакет либо 1 ч. ложку сухого продукта 200 мл жгучей воды и настоять на протяжении 10 минут.

Многие желающие похудеть люди жалятся на неповторимый блестящий травяной привкус травы. Для того дабы усовершенствовать ее вкус, дозволено в теснее готовый чай добавить 100 мл настоя ромашки, шиповника, суданской розы, обыкновенный черный байховый чай и/или кусочек лимона, апельсина либо лайма.

А вот таблетки, порошок и сироп лишены этого специфического привкуса, следственно их отважно дозволено добавлять в самые многообразные напитки и блюда.

Стевию в виде порошка, расфасованную в пакетиках по 1г, принимают 2-4 раза в сутки, но не больше 4 раз в день. Разводить его главно в дальнейшей пропорции: 1 пакетик порошка на 1 стакан теплой чистой воды. Также порошок зачастую применяют в качестве подсластителя разных блюд.

Таблетки стевии для похудения следует принимать 2-3 раза в день за 30 мин до еды по 1-2 штуки, запивая их теплой кипяченой водой либо растворяя в маленьком числе чистой воды. Максимальная возможная доза — 6 таблеток в сутки.

Таблетированные сахарозаменители из стевии отличаются неторопливой растворимостью в воде. Следственно для того дабы получить приторный продукт, вам потребуется хорошенько поработать ложкой, раньше чем таблетки растворятся. Однако, дозволено растолочь таблетки самосильно либо приобрести теснее готовый порошок.

Обратите внимание! Если вы решили купить сахарозаменитель на основе медовой травы, перед покупкой непременно прочитайте его состав. Если помимо экстракта стевии (она зарегистрирована как пищевая добавка Е960) в него входят фруктоза либо обыкновенный сахар, откажитесь от такого продукта, от того что в этом случае это средство будет непотребным.

А при покупке сухой травы и чая обращайте внимание на цвет — он должен быть не каштановым, а зеленым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Колорирование волос на русые волосы

Закрыть