Гимнастика для губ

Упражнения для губ

гимнастика для губ

Красивыми, сочными и выразительными губами природа, к сожалению, одарила не каждую представительницу прекрасного пола. И, рано или поздно, девушки, имеющие тонкие губы, задумываются о пластических хирургических вмешательствах или о всевозможных косметологических способах, способных преобразовать данную часть лица в объемный привлекательный «бутон», от которого не сможет оторвать свой взгляд ни один мужчина.

Но, такие способы мало того, что требуют большого денежного вложения, так еще и не всегда оправдывают себя – накачанные силиконом губы и их неестественный объем, занимающий половину лица, чаще вызывают эмоции у окружающих, далеко противоположные от восхищения.

Чтобы избежать разочарования и неоправданных надежд от дорогостоящих косметологических процедур, лучше всего применять специальные упражнения для губ, систематическое и регулярное выполнение которых поможет естественным образом сделать тонкие губы более пухлыми и выразительными.

Упражнения для увеличения губ – подготовка к гимнастике

Прежде чем приступить к описанию упражнений для увеличения объема губ, следует остановиться на обязательном подготовительном этапе, который заключается в нескольких несложных манипуляциях:

  1. В первую очередь необходимо очистить лицо и губы от загрязнений и остатков декоративной косметики, чтобы они не препятствовали клеткам кожи во время гимнастики в полной мере насыщаться кислородом.
  2. Затем следует нанести на губы питательный или увлажняющий крем и легкими движениями пальцев помассировать их от центра к уголкам.
  3. И завершает подготовительный этап – полоскание ротовой полости водой (сначала теплой, а потом прохладной). Это позволит повысить тонус  и эластичность мышц лица, что поспособствует тому, что упражнения для увеличения губ будут более эффективными.

Упражнения для губ

Также эксперты красоты в области фейсбилдинга утверждают, что для создания эффекта «пухлые губы» необходимо подходить комплексно, а именно использовать упражнения для губ, дающие различный эффект.

Упражнения для пухлых губ

Существует несколько комплексных методик, способных физическим образом создавать пухлые губы на лице, которые окружены различными мнениями, как специалистов, так и пользователей. Одни утверждают, что упражнения для губ не являются эффективным способом для их увеличения, другие же наоборот достигли высоких результатов и считают данную методику самой безопасной и доступной для любой девушки и женщины, желающей увеличить свои тонкие губы.

Мы подобрали для вас самые легкие в исполнении и эффективные упражнения для пухлых губ:

Данное упражнение имитирует движение рыбы, глотающей воздух. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и слегка их приоткрывая, выполнить 10 вдохов и выдохов.

Чтобы выполнить это упражнение, следует вытянуть губки дудочкой, как для поцелуя и с умеренным давлением давить на них указательным пальцем. Цель упражнения – создать максимальное сопротивление нажатию пальца.  Упражнение лучше выполнять как можно дольше, до появления ощущения легкой усталости мышц губ.

Для выполнения этого упражнения следует как можно плотнее сжать губы и, стараясь задействовать все мышцы лица, визуально рисовать ими восьмерку.

Техника выполнения данного упражнения для губ заключается в следующем: сложить губки трубочкой, через нос сделать глубокий вдох и через замкнутые губы произвести резкий выдох, имитирующий задувание свечи.

Сожмите плотно губы, растяните их в широкую улыбку и задержите в этом положении на несколько секунд. После чего, удерживая напряжение, измените положение губ, сложив их в трубочку. Повторяйте 15 раз.

Упражнения для губ

Также, сделать пухлые губы поможет комплекс упражнений для увеличения упругости и тонуса губ. Их можно выполнять в сочетании с гимнастикой, увеличивающей объем губ. Данные упражнения выполняются следующим образом:

  • расслабить губы и медленно поочередно произносить все гласные звуки, постепенно ускоряя темп произношения;
  • приоткрыть рот и максимально высунуть из него язык, удерживать такое положение в течение минуты, а затем полностью расслабить мышцы рта;
  • вытянуть вперед сомкнутые губы и стараться ими как бы достать до кончика носа;
  • производить губами похлопывающие движения друг об друга на протяжении нескольких минут (чем дольше, тем лучше).

Важно знать! Моделировать тонкие губы с помощью упражнений – процесс довольно затяжной. Поэтому перед началом выполнения упражнений для увеличения объема губ в первую очередь запаситесь терпением и самоорганизуйтесь. Только после ежедневного выполнения гимнастики для губ на протяжении нескольких месяцев можно заметить первые положительные результаты.

Если же, вам срочно нужно создать пухлые губы на своем лице, то существуют косметические средства, в виде гелей и помад, способных мгновенно преобразовать данную часть лица.

Также, зрительно увеличить объем губ и создать эффект их обаятельной припухлости можно с помощью народного средства. Для этого следует смешать детский крем в небольшом количестве и 10 кап. свежеприготовленного лимонного сока.

Смазать данным составом губы и через полчаса они порадуют вас естественным объемом, который продержится не менее 6ч.

Возможно Вам понравится:

Источник: http://lovely-face.ru/uprazhneniya-dlya-gub.html

Гимнастика для увеличения губ

гимнастика для губ

Сексуальные и неотразимые губы во все времена были, есть и будут в «тренде». Женщины всегда пытались привлечь внимание мужчин, к примеру: в Средневековье аристократки пили всякие снадобья, которые провоцировали отек лица (опухшее лицо и заплывшие глаза считались признаком женственности), а во времена Возрождения модницы сбривали ресницы, виски, лоб, затылок (воспринималось это, как эталон красоты).

«Размер имеет значение»

Фраза «Размер имеет значение» с некоторых пор стала злободневной не только в отношении бедер, груди, но и женских губ. Анджелина Джоли, Рози Хантингтон-Уайтли, Приянка Чопра, Айшвария Рай, Джессика Альба – вот далеко не полный перечень известных красоток, которые обладают чувственными, соблазнительными устами.

Желание быть похожими на знаменитостей заставляет прекрасную половину делать пластические операции и инъекции ботокса. Подобные хирургические вмешательства очень бросаются в глаза, выглядят неестественно и отталкивающе. Кроме того, любая хирургия иногда чревата последствиями, о которых даже говорить не хочется.

Искусственное увеличение губ может спровоцировать различные осложнения, при этом данная процедура весьма дорогая и доступна не всем желающим.

Фитнес для лица – вот самым идеальный вариант, который сделает вашу внешность сияющей и привлекательной. Лицевые мышцы можно привести в тонус гримасничая или выполняя специально разработанные несложные упражнения, помогающие выглядеть гораздо моложе своего возраста не прибегая к услугам хирургов.

Выполняя несложную гимнастику для увеличения губ, вы без труда сможете добиться очень приличных результатов, главное, заниматься регулярно. Вот некоторые из упражнений, которые можно включить в комплекс гимнастики:

  1. «Пение свистом». 5 минут насвистывайте любую песню. Это упражнение не только поднимет настроение, но и подготовит губы для дальнейшей тренировки.
  2. «Буква «О»». Сделайте губы в форме хоботка, как бы пытаясь произнести гласную «О», при этом округлите рот как можно шире. Задержитесь в описанном положении на 4-7 секунд, расслабьтесь и снова проговаривайте «О». Упражнение рекомендуется делать 7-10 раз.
  3. «Язык». Это не просто забавное дурачество, а эффективное упражнение, делающее губы привлекательными. Максимально вытяните язык, пытаясь достать до подбородка, зафиксируйте положение на 7-12 секунд. Покажите язык своему отражению в зеркале 12-15 раз.
  4. «Замочная скважина». Высуньте язык, поднимите его и прижмите верхнюю губу, при этом напрягите мышцы шеи. Посчитайте до 20 и расслабьтесь – сделайте так 5-7 раз.
  5. «Восьмерка». Крепко сожмите губы и рисуйте, двигая ими, восьмерку, меняя направление 15-20 секунд.
  6. «Знак бесконечности». Повторите предыдущее упражнение, только в горизонтальной плоскости.
  7. Знак «Минус» Максимально втяните губы, как бы изображая знак «минус», держите 15 секунд, расслабьтесь и повторите так ещё 7 раз.

Массаж для губ

4

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее.

Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье.

Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях — читать обязательно!

Читать cтатью полностью >>>

Некоторые упражнения можно отнести не к гимнастике, а к комплексу больше предназначенному для массирования губ:

  • «Прямой массаж». Для придания устам обольстительной формы инструкторы-косметологи рекомендуют утром и вечером массировать их зубной щеткой. Кожа очищается от отмерших клеток и происходит массаж для увеличения губ. После этой процедуры смажьте губы миндальным маслом.
  • «Рыбка». Вытягиваем свои губы «трубочкой» вперед и приоткрываем рот словно дышащая рыбка. Затем смыкаем губы и возвращаем их в естественное положение. Повторяем 15-20 раз.
  • «Шарик». Надуйте щеки, затем, медленно выпускайте воздух сквозь сжатые губы.»Надувайте» шарик 9 раз.

Действенные народные хитрости

Шикарные аппетитные губы — вполне осуществимое желание в домашних условиях. Питание и увлажнение нежной кожи вокруг этой области в комплексе с фитнесом очень быстро даст заметные результаты:

  1. Изумительным народным средством является домашний творог со сметаной. Взбейте блендером в равных пропорциях продукты и обильно нанесите на губы. Спустя 20 минут удалите маску салфеткой и сдобрите маслом из зародышей пшеницы.
  2. Самая элементарная и действенная маска — пропитать губы майским медом на 15 минут. Это сделает их нежно-коралловыми.

Красивые ухоженные губки — это реальность: не ленитесь и начинайте действовать прямо сейчас.

Источник: http://omolozhenie.zabolevaniyakozhi.ru/%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B3%D1%83%D0%B1/

Лифтинг-гимнастика для Ваших губ и носа + Бонусное видео

гимнастика для губ

Лифтинг

Приложите подушечку указательного пальца к кончику носа, приподняв его вверх.

Опустите верхнюю губу и потяните вниз ноздри. Почувствуйте, как сгибается ваш нос (см. рис.).

Задержитесь в таком положении на 1—2 с и расслабьтесь. Повторите упражнение 30—40 раз.

Обратите внимание, что нос должен двигаться за счет усилия лицевых мышц. Не «помогайте» ему пальцем.

Во время выполнения упражнения следите за дыханием: оно должно быть размеренным и спокойным.

Упражнение «Качели»

Представьте, что в центре нижней и верхней губы располагается по точке. Растяните рот, как бы разводя эти точки в противоположные стороны, чтобы губы образовали овал. Верхнюю губу прижмите к зубам. Приложите подушечки указательных пальцев к крыльям носа (см. рис.).

Медленно перемещайте пальцы вдоль носогубных складок, от носа к уголкам рта и обратно. Сохраняйте мышечное напряжение, пока не почувствуете легкое жжение. Затем, не расслабляя мышц, начинайте быстрыми отрывистыми движениями перемещать пальцы по тому же направлению. Выполняйте упражнение в течение 30—40 с.

Это упражнение разглаживает носогубные складки.

Упражнение «Рот на замок!»

Плотно сомкните губы, подожмите их и прижмите к зубам (см. рис.). Постепенно усиливайте напряжение мышц подбородка, губ и щек. Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с и расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2—3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 3 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить.

Далее чередуйте быстрый и обычный темпы.

Это упражнение направлено на укрепление окологубных мышц, а также на уменьшение и профилактику морщин вокруг рта.

Упражнение «Я так и знала!»

Плотно сомкните губы, не поджимая их. Напрягите уголки рта, не стискивая при этом зубы. Приложите к уголкам рта подушечки указательных пальцев. Мелкими вибрирующими движениями перемещайте пальцы вверх-вниз, пока не почувствуете легкое жжение (см. рис.). После этого продолжайте выполнять упражнение еще в течение 30—40 с. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Это упражнение поднимает опущенные уголки рта.

Упражнение «Поцелуй»

Вытяните губы «трубочкой», как бы для поцелуя. Тянитесь губами к воображаемому партеру, постепенно усиливая мышечное напряжение (см. рис.). Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении, на 5 с, расслабьте губы на 3 с и снова вытяните губы. Повторите упражнение 5—7 раз. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы губ, подбородка и нижней части щек.

Через 3 месяца перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на «раз — два» напрягайте губы, на «три» — расслабляйте. Делайте 10—12 повторов.

Далее чередуйте быстрый и обычный темпы.

Это упражнение направлено на разработку окологубных мышц и сохранение упругости губ.

Упражнение «Тс-с-с!»

А. Плотно сомкните губы, не поджимая их и не стискивая зубы. Постукивайте верхней фалангой указательного пальца по середине губ (рис. а). Сделайте 30—40 повторов.

Б. Отнимите палец ото рта, плотно сомкните губы и сохраняйте максимальное мышечное напряжение до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение. Затем, не расслабляя губ, быстрыми вибрирующими движениями перемещайте указательный палец вверх-вниз, слегка ударяя то по центру верхней губы, то по центру нижней (рис. б). Сделайте 30—40 повторов.

Благодаря этому упражнению контур ваших губ будет оставаться четким и красивым.

а) положение А; б) положение Б

Упражнение «Флейтист»

Вытяните губы «трубочкой» и, четко артикулируя, громко произнесите «ду». Тяните звук «у», постепенно усиливая напряжение мышц. Вы должны почувство­вать, как постепенно активизируются мышцы губ, окологубной области, нижней части щек, подбородка, шеи (см. рис.). Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3—5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить.

Еще через 2 недели переходите на комбинированные тренировки: чередуйте быстрый и обычный темпы. Выполняйте по 5—10 повторов.

Это упражнение направлено на укрепление мышц губ, окологубной области, нижней части щек, подбородка и шеи, а также на профилактику морщин.

Упражнение «Изумление»

Округлите губы и, четко артикулируя, громко произнесите звук «о». Постепенно усиливайте напряжение мышц, почувствуйте, как в работу включаются мышцы губ, подбородка, шеи (см. рис.). Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 6 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 4—6 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 3 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Еще через 1 месяц переходите на такой режим: на 5 с напрячь мышцы, на 6 с — расслабить. Делайте по 5—7 повторов.

Благодаря этому упражнению ваши губы станут более чувственными и выразительными.

источник

Как сделать губы красивыми — Упражнения для губ

Источник: http://madam-nika.ru/lifting-gimnastika-dlya-vashix-gub-i-nosa-bonusnoe-video/

Упражнения для увеличения губ в домашних условиях

гимнастика для губ

Вокруг рта расположено восемь мышц, влияющих на глубину носогубных складок, форму и объем губ. Эти мышцы можно и нужно тренировать! Выделите 10 минут в день на упражнения, уже через 2 месяца ваши губы станут пухлее. И заметьте – никакой пластики, геля и дорогих косметических средств. Вам понадобится лишь методика, описывающая занятия для увеличения губ, зеркало, яркий источник света и желание измениться к лучшему.

Все нижеприведенные упражнения для увеличения губ в домашних условиях делаются в два подхода.

Тренируем кольцевую мышцу

Она состоит из множества мышечных волокон, которые как солнечные лучи расходятся в различных направлениях. Кончики кольцевой мышцы соединяются с мышцами губ, щек, носа. В нижеприведенных упражнениях мы затронем еще и мышцы, отвечающие за положение уголков рта.

  1. Соедините рот в недовольной гримасе. Мягко постучите пальцем по губам. Постепенно наращивайте силу ударов. Время тренировки 30 секунд.
  2. Не разжимая рта, делайте легкие и стремительные движения пальцем по направлению вверх-вних. Время выполнения упражнения для увеличения объема губ 30 секунд.
  3. Сведите губы в трубочку («буську») и оставьте их в этом положении на 5 секунд. Медленно раскройте рот в широкий оскал – продержите гримасу 5 секунд, после чего неспешно верните положение «буська». Проделайте это упражнение 10 раз. Для облегчения понимания задачи, во время тренировки можете тянуть звук «О».
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Крем для интимного отбеливания кожи

http://youtu.be/t_btktPROr8

Тренируем клыковую и квадратные мышцы

От их тонуса зависит очертание рта, пухлость губ и красота улыбки.

  1. Вставьте указательный палец поперек поближе к зубам. Делайте мягкие сжимания, похожие на попытку перекатить карандаш с места на место. Время выполнения 20 секунд.
  2. Сделайте все так же, как указано в предыдущем упражнении. Указательным и большим пальцем второй руки с небольшим усилием прижмите губы к карандашу и продолжайте тренировку. Время выполнения 20 секунд.

Источник: http://WomanLips.ru/doma/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-obyoma-gub.html

Комплекс упражнений для губ от морщин

гимнастика для губ

Эмоции помогают нам переживать те или иные моменты в жизни. Каждый человек, в зависимости от ситуации, плачет, хмурится, улыбается – все это проявления внутреннего состояния, которое неизбежно отражается на внешнем.

Любая мимика, включая позитивный смех, приводит к появлению морщин. Чем больше вы улыбаетесь, тем раньше у вас появятся заломы вокруг рта.

Однако это не повод ходить угрюмой и опасаться веселья. Достаточно регулярно делать упражнения от морщин под нижней и над верхней губой, чтобы лицо оставалось молодым и свежим.

Кроме мимики, на состояние кожи влияет ряд иных факторов – возраст, вредные привычки, ультрафиолет. Рассмотрим их более подробно.

«Штрих-код»

«Штрих-кодом» называют вертикальные морщины над ртом, которые указывают на снижение эластичности кожи. Они образуются по разным причинам, но основные следующие:

  1. По словам профессиональных дерматологов, после двадцати лет организм производит меньше коллагена. По мере снижения выработки этого вещества кожа истончается и теряет упругость. Губы, припухлые в юности, заметно сдуваются уже к 30 годам.
  2. С возрастом эпидермис производит меньше естественного сального секрета, выполняющего функцию смазки. Это может привести к хронической сухости. Ситуация усугубляется, когда на кожу воздействуют внешние факторы: ветер, высокая и низкая температуры, недостаточный уход. Чем меньше вы уделяете внимания своим губам, тем быстрее вокруг них появятся морщины.
  3. Солнце способно не только подарить привлекательный загар, но и существенно высушить тонкую кожу губ. Воздействие УФ-лучей является главной причиной преждевременного старения.
  4. Морщины на верхней губе чаще всего вызваны вредными привычками. Вещества, попадающие в организм вместе с сигаретным дымом, способствуют истончению и дегидратации эпидермиса в этой зоне.

Еще одна причина, вызывающая морщины вокруг рта, – привычка пить через соломинку. Постоянно повторяющееся движение способно сформировать заломы в области губ. Бороться с ними потом придется очень долго.

Носогубные складки

«Бульдожьи щечки» – пожалуй, самое неприятное изменение кожи. Они не просто выдают биологический возраст женщины, а прибавляют к нему минимум лет десять.

Носогубные складки не образуются просто так, а являются следствием нескольких причин:

  1. Чрезмерное воздействие солнца. Частое нахождение на улице в жаркое время года приводит к контакту повреждающих ультрафиолетовых лучей с кожей. Следствием этого является образование свободных радикалов, провоцирующих раннее старение.
  2. Курение. При выкуривании сигарет человек сжимает губы, что может привести к морщинам вокруг рта. Химикаты (особенно смолы) ускоряют этот процесс.
  3. Старение. С возрастом эластин и коллаген, которые отвечают за поддержание упругости кожи, начинают разрушаться. В конечном итоге эпидермис ослабляется не только на шее и лице, но и по всему телу.
  4. Непостоянный вес. Значительное увеличение или потеря массы тела также могут способствовать появлению носогубных складок из-за растяжения кожи и снижения ее эластичности.

Вы обращали внимание на то, как спите? Нет? Очень зря, поскольку отдых на боку может привести к образованию глубоких заломов возле губ и носа. Специалисты рекомендуют делать это на спине. Так вы сможете избежать появления ранних морщин, да и качество сна в таком положении намного выше.

Эффективность гимнастики

Вспомните свое детство – вставая с кровати, вы наверняка принимались делать гимнастику и лишь после этого занимались другими делами. Однако в регулярных упражнениях нуждается не только тело, но и лицо. Они помогают поддержать его здоровье и молодость.

Вы ошибаетесь, если думаете, что проблема морщин и «бульдожьих щечек» вас не коснется и упражнения для верхней губы делать необязательно. Напротив, такая гимнастика в домашних условиях приносит потрясающий эффект, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы.

Вот какой результат дают тренировки:

  • корректировка контуров лица, подтяжка;
  • овал становится четким;
  • исчезает второй и даже третий подбородок;
  • носогубные складки выравниваются;
  • мимические морщины разглаживаются;
  • кожа обретает упругость;
  • щеки поднимаются, пропадают брыли;
  • исправляется форма носа.

Продолжительность занятий индивидуальна. Для кого-то достаточно проводить гимнастику 3-4 раза в неделю по утрам. Другим нужно посвящать процедуре больше времени.

Длительность сеанса зависит от особенностей организма и состояния кожи. Специалисты рекомендуют в 18-20 лет делать упражнения по 5 минут несколько раз в неделю, после 30-ти – ежедневно утром, в 40-60 – два раза в день.

Упражнения от морщин

Хирургические процедуры, инъекции ботокса и коллагена подарят привлекательные и сексуальные губы. Но помните, что они могут спровоцировать целый ряд побочных эффектов.

Чтобы не нанести вред собственному организму, откажитесь от радикальных методов омоложения в пользу альтернативных. Регулярные упражнения от морщин вокруг губ помогут избавиться от заломов и сохранить свежесть на долгое время.

Перед выполнением рекомендуем посмотреть видео в интернете. Так вы сможете избежать ошибок.

Улыбка

Растяните уголки рта в разные стороны как можно шире. Зубы при этом не размыкайте. Зафиксируйте эту позицию на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Внимательно следите за тем, чтобы скуловые мышцы были задействованы. Ведь именно от их тонуса зависит пухлость щек.

Для усиления эффекта прижимайте во время выполнения упражнения верхнюю губу к зубам пальцами. Также можно опускать нижнюю губу, обнажая зубы. Это позволит не только избавиться от морщин, но и убрать второй подбородок.

Поцелуи

Сделайте губы трубочкой, как будто хотите кого-то поцеловать. Вытяните их как можно дальше и выждите в таком положении 15 секунд. Затем начинайте делать движения из стороны в сторону. 10 раз вправо и столько же влево.

Помните о том, что разжимать губы нельзя. Потом расслабьтесь, отдохните и повторите все сначала.

Длительность упражнения зависит от степени вашей усталости – прекращать нужно, когда почувствуете напряжение в мышцах. Завершать его следует, широко улыбнувшись, не открывая рот.

Источник: https://cosmetism.ru/meropriyatiya/uprazhneniya/dlya-gub-ot-morshchin.html

Как поднять уголки губ упражнения в домашних условиях

гимнастика для губ

Доброе время суток! Вы попали на сайт альтернативной медицины перекись и сода. Перед началом прочтения статьи, просим вас перейти в наши сообщества в социальных сетях и дать возможно замечания по развитию и материалах, которыми мы делимся. Если сообщества будут интересны Вам, подписывайтесь:

Страничка Instagram: Народная медицина, бесплатная консультация

Страничка Telegram: Сообщество: Без таблеток — beztabletok24

Женщины что бы держать в форме свое тело занимаются спортом, ходят в фитнес центры, тренажерные залы. И многие даже не догадываются, что существуют эффективные упражнения для губ, которые поддерживают красивую форму и упругость, избавляют от морщин вокруг рта и укрепляют мышцы.

Еще есть комплекс упражнений для увеличения губ в домашних условиях без хирургических вмешательств и уколов. Этого можно добиться с помощью регулярных тренировок.

Каждое упражнение начинайте выполнять по 5-10 раз, постепенно увеличивая их количество до 20.

  1. Постарайтесь как можно сильнее вытянуть уста вперед приоткрыв рот, затем сомкните их плотно и расслабьте мышцы лица.20160404nq2jy3W8GY1s843S_PBhP4_large
  2. Сомкните уста и подвигайте ими вправо–влево, затем как бы прорисуйте восьмерку.
  3. Немного приоткройте рот и покажите язык как будто кого-то дразните, высуньте язык как можно дальше и замрите так на 3 секунды. Спрячьте язык расслабив мышцы лица (так же укрепляет и подязыковую уздечку).
  4. Вытяните уста вперед трубочкой, выдохните резко, как будто задувая свечу. Задержитесь в таком положении на 2 секунды.
  5. Сожмите уста как перед поцелуем, тянитесь ими вверх, пытаясь дотянуться до кончика носа.20160404fOfSTrPmkmxZ7GIv_yz6zT_large
  6. Наберите побольше воздуха и надуйте щеки. Постепенно не торопясь выдыхайте воздух сложив рот в трубочку, а в самом конце вытолкните воздух  2-3 раза резкими толчками. Расслабьте мышцы, откройте рот и максимально растяните улыбку, приподнимая уста над зубами.
  7. Пропевайте медленно гласные звуки А, И, О, У. Потом сделайте глубокий вдох, надуйте щеки и выдыхайте воздух через полуоткрытый рот.
  8. Насвистывайте разные мелодии по 5-7 мин.
  9. В течении 1 минуты слегка покусывайте  уста. Легкое покусывание помогает усилить кровообращение, придает устам пухлость, делает их более яркими, а контур губ более выраженным.
  10. Делайте движения имитирующие размазывания помады на протяжении 30 секунд. Отдохните 5 секунд и втяните уста внутрь на 20 секунд, так чтобы их не было видно.
  11. Расположите над верхней губой указательные пальцы обеих рук, под нижней – большие. Расслабьте уста, немного надавливая, слегка оттягивайте их вперед.

Как поднять уголки губ20160404S7yPwH3hLAr8Hku8_N3mfM_large

С опущением уголков рта со временем сталкиваются практически все женщины. Это связано с:

  • особым строением лицевых мышц
  • возрастными изменениями и соответственно с уменьшением пластичности мышц лица
  • унылым и недовольным выражением лица.

Предложенные ниже упражнения помогут поднять уголки опущенных губ. Гимнастику для губ можно выполнять без зеркала, совмещая ее с другими делами.

Гимнастика для уголков губ

  1. Сомкнуть, не напрягая, зубы и уста. Попробуйте, как бы присосать уголки рта к зубам, они должны напрячься. Сохраняя напряжение мышц приподнимите уголки в мини-улыбке, и опустите их как можно ниже.

    Визуально в зеркале вы не увидите работу этих мышц, но вы должны ощущать, как уголки рта опускаются и поднимаются (выполнять 4 мин).

  2. Проговаривайте или пропевайте все гласные буквы по 5-6 раз в день.
  3. Втянув уста внутрь, прижимайте их зубами.

    Потяните уголки вверх на 5 секунд, после расслабьтесь (выполнять 4-5 мин).

Гимнастика от морщин

Тонкие морщинки вокруг рта могут появиться в любое время начиная с 25-летнего возраста. У молодых они  могут появляться из-за курения, холода, переизбытка ультрафиолетовых лучей. Но в основном это происходит из-за неизбежного  процесса старения, когда кожа начинает терять свою упругость.

Эту гимнастику можно также выполнять  против появления и развития ранних морщин вокруг рта. Полностью убрать морщины не получится, но после этих упражнений  кожа станет упругой, а морщины вокруг рта незаметными.

Для достижения эффекта выполнять упражнения необходимо ежедневно, в удобное для вас время утром или вечером по 10-15 минут (каждое по 10-15 раз).

  1. Набрав воздух в легкие, сильно надуть щёки, резко выдохнуть через рот.20160404yAAOx3bty8PKg0qL_6mx2q_large
  2. Надув щёки погоняйте воздух от одной щеки к другой, из-под верхней губы под нижнюю. Представьте, что вы полощите рот.
  3. Набрав воздух в рот, начинайте поочерёдно выпускать его через правый уголок рта и через левый.
  4. Насвистывайте любую мелодию, вытянув рот трубочкой, 1-2 минуты.
  5. Подвигать нижней челюстью вперёд и назад. Выдвигая нижнюю челюсть вперёд, плотно сожмите уста, при этом напрягая мышцы до ушей.20160404tmF3iY09tQ8ESnrZ_0xIKH_large
  6. Сомкните сильно зубы, завернув уста вовнутрь, как можно шире растяните уголки рта. Расслабьтесь через 5 секунд.
  7. Смотря в зеркало, покажите зубы, приподнимая поочередно верхнюю губу к носу, нижнюю – к подбородку.
  8. Стоя перед зеркалом широко улыбнуться и быстро сменить выражение лица на расслабленное.

Упражнения для щек и губ

  1. Втянув щеки, поочередно надувайте то правую, то левую.
  2. Втянув щеки, попробуйте улыбнуться правой половинкой рта, а после – левой, при улыбке старайтесь по очереди поднимать уголки губ.
  3. Надувайте и втягивайте обе щеки
  4. Наберите в рот воздух, надув щеки. Начинайте медленно его выпускать одновременно нажимая на щеки кончиками пальцев.

Источник: http://perekis-i-soda.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-gub-gimnastika-dlya-podnyatiya-gub-2/

Увеличение губ в домашних условиях: потрясающий результат при минимуме затрат

гимнастика для губ

Сочные выразительные губы притягивают внимание и придают их обладательнице особый шик. Неудивительно, что добавить им объема женщины пытаются разнообразными методами, включая инъекции и операции. Если вы не хотите обивать пороги клиник пластических хирургов, действуйте самостоятельно. Увеличение губ в домашних условиях пройдет без малейшей угрозы здоровью в спокойной уютной обстановке. Ваш эффектный вид станет поводом для гордости, ведь желаемого результата вы добьетесь своим трудом!

советы по увеличению губ в домашних условиях

Чтобы уста стали пухлыми и соблазнительными, придется потрудиться на славу. Массаж должен войти в привычку, поэтому лучше всего проводить его после утренней и вечерней чистки зубов. Он отнимет всего несколько минут вашего времени, а эффект от регулярной процедуры изумительный.

делаем сами

Придать губам объем и выразительность можно в домашних условиях

Массаж зубной щеткой

Если вы никогда раньше не массировали губы, начните с простых действий. Выберите зубную щетку с мягкой щетинкой, чтобы не поранить нежную кожу. Намочите ее и совершайте осторожные круговые движения несколько минут. Циркуляция крови улучшится, и губы «оживут», будут выглядеть влажными и полными.

полные губы

Движения зубной щеткой при массаже совершайте неторопливо, плавно

Внимание!
Запрещается использовать для массажа ту же щетку, что и для чистки зубов. Заведите отдельный «инструмент» – это гигиеничнее.

Массаж с натуральными средствами

Массаж принесет двойную пользу, если перед процедурой вы нанесете на кожу натуральные средства:

  • мед (не искусственный!);
  • масло мяты перечной;
  • бальзам с пчелиным воском.

маска для губ

Маска из натурального меда наполнит губы микроэлементами

Любой из этих продуктов активно насытит полезными микроэлементами и прибавит вам здоровья. Использовать помаду после этого нельзя, необходимо предварительно наложить питательный бальзам.

«Пилинговый» массаж

Кожа губ тоже нуждается в обновлении, но помогать ей в этом следует очень аккуратно. Если рукам и ногам покупные скрабы (разумеется, качественные) особо не повредят, то смесь для пилинга такой чувствительной части тела проще и безопаснее приготовить своими руками.

Смешайте в равных пропорциях следующие ингредиенты:

  • мед;
  • сахар;
  • сок лимона;
  • косметический вазелин.

Полученным составом массируйте губы 5-8 минут.

Внимание!
Работайте только подушечками пальцев! Зубная щетка противопоказана – могут быть травмы.

К чему приведет еженедельный массаж со скрабом:

  • ткани очистятся от омертвевших клеток;
  • кожа удивит шелковистостью и нежностью;
  • объем увеличится:
  • блеск будет ложиться ровнее.

для губ

Не ленитесь проводить массаж со скрабом каждые семь дней – губы обновляются и увеличиваются

Накладывание масок – древний и действенный способ увеличить губы

Девушек с пухлыми устами в Древнем Египте замуж брали охотно – они считались плодовитыми. Из поколения в поколение передавались интересные рецепты хитростей – засиживаться «в девках» египтянкам не хотелось. Не чурались и опасных ухищрений – например, соединяли всевозможные масла со змеиным ядом.

Рецепты современных масок проще и надежнее, а итог применения не хуже, чем в древности – полные блестящие губы.

Самая простая маска – из меда. Угощайте себя перед сном, можно каждый день.

С помощью кисточки обведите губы по контуру. Вазелин прибавит мягкости и защитит от обветривания.

Маска сложна в изготовлении, но невероятно эффектна. Припухлость сохраняется несколько часов. Хорошенько перемешайте ингредиенты:

  • сахар;
  • косметический вазелин;
  • мед;
  • лимонный сок – все по 1 чайной ложке;
  • глицерин – ½ чайной ложки.

Смесь взбейте и подогревайте на водяной бане 5-6 минут. Нанесите на 15-18 минут после остывания. Смойте холодной водой.

Внимание!
Маски применяйте постоянно! Последствий разовой процедуры вы не заметите.

Делаем компрессы: увеличиваем объем губ и придаем им яркость

Выполненный по правилам компресс творит чудо: губы преображаются на глазах. Сочность и яркость будут радовать не один день после несложных трудов.

Парней на Руси тянуло к красавицам с красивым ртом. Самым верным средством девушки по праву считали холод. Снегом укутывали уста, а затем опускали их в ладошку с теплой водой. Завершали дело недолгие покусывания. Для закрепления эффекта и придания обряду колдовской силы все действия повторяли три раза.

эффект припухлости

Добиться эффекта припухлости легко с помощью ледового компресса

Попробуйте перенять опыт предшественниц! Лучше чередовать с горячей водой не снег, а кубики льда, замороженного из чистой кипяченой либо минеральной воды.

Обильно смочите ватный диск ментоловым эфирным маслом. Длительность компресса – 8-10 минут.

2-3 минуты держите на губах вату с отваром мяты перечной или настоем красного перца.

Внимание!

Любой компресс сушит кожу, завершайте его сильным увлажнением губ бальзамом или кремом для век.

Гимнастика для губ – постоянство пышности и красоты

Мышцы губ сжимаются и разжимаются, значит, их можно накачать. Регулярные повторы повысят тонус и придадут объем. Запаситесь терпением, на скорый результат рассчитывать не придется. От вас потребуется упорство.

Хитрости гимнастики

  • Постоянство. Придерживайтесь такой схемы: в первые два месяца занимайтесь один-два раза в день, в последующие – 3-4 занятия в неделю.
  • Разнообразие. Упражнения воздействуют по-разному, поэтому предпочтительнее обширный комплекс.
  • Повторение. Излишнее рвение в этом деле помешает: мышцы заболят от непривычной нагрузки, а желание осваивать новый вид «спорта» вовсе пропадет. Количество повторов наращивайте постепенно, с 10-15 в первые дни тренировок до 21 к концу первого месяца занятий.
  • Водная подготовка. Предупредите уста о предстоящей работе, умойтесь и прополощите рот теплой, затем холодной водой.

Упражнения для увеличения губ

Суть такой физкультуры – последовательное напряжение и расслабление мышц. Представленные ниже движения – лучший комплекс гимнастики:

Начните тренировку с разогрева мышц. Насвистывайте песенку на протяжении 2-5 минут, стараясь, чтобы исполнение было громким и чистым. Заодно проверите ваш репертуар – мелодию меняйте каждый день!

Откройте рот, высуньте язык далеко и замрите в этом положении на 5-10 секунд. Спрячьте язычок, рот закройте и расслабьтесь.

Наберите много воздуха, надуйте щеки и сложите губы в трубочку. Дуйте на цветочек сначала медленно, а потом быстро выдохните воздух.

увеличение губ

Обдувайте одуванчик сначала медленно

Имитируйте движения рта рыбки. Губы сильно вытяните вперед, приоткройте рот и сомкните уста. Затем расслабьте мышцы.

гимнастика для губ

Упражнение «рыбка дышит» легкое, передышка может быть небольшой

Пять минут войте «на луну». Звуки «а», «и», «о», «у» пропойте медленно, нараспев. Глубоко вдохните, щеки надуйте и постепенно выдыхайте воздух. Губы при этом сохраняйте в полусомкнутом положении – они начнут вибрировать. Звук должен напоминать гудение на низких частотах.

Губы плотно соедините и рисуйте ими круги, сначала по часовой стрелке, затем против нее.

С закрытым ртом двигайте губами направо, налево, затем рисуйте восьмерки, горизонтальные и вертикальные.

  • Улыбаемся, как Чеширский кот

Глубоко вдохните, задержите воздух на пару секунд и резко выдувайте его через сложенные трубочкой губы. Расслабьте мышцы, рот откройте и от души улыбнитесь, широко растянув приподнятые над зубами губы.

Втяните губы вглубь рта и удерживайте их так 20 секунд.

Кусайте уста пару минут. Не изображайте взрослую агрессивную акулу, увлечение процессом чревато микроранками.

Сжатые губы вытягивайте вперед, пытаясь достать ими кончик носа. Потом расслабьте мышцы.

упражнение

При попытке достигнуть носа губы выпячивайте вперед как можно сильнее

Усердно размазывайте по губам якобы нанесенную помаду. Трудитесь полминутки, затем дайте рту отдохнуть несколько секунд и спрячьте уста внутрь, чтобы их не было видно. После 20 секунд выпустите губы на волю. Упражнение сложное, перед повторением отдохните.

Легкие похлопывающие движения совершайте в течение одной-двух минут.

Указательные пальцы рук расположите над верхней губой, большие – под нижней. Чуть надавливая на расслабленные сомкнутые губы, легко оттягивайте их вперед, отделяя от зубов. Применять силу и сильно давить нельзя.

Всего 15-20 минут интенсивных упражнений в день вознаградят вас за труды упругими чувственными губами. Не боитесь выглядеть смешной и неуклюжей – «обезьянничайте» перед зеркалом, настроение поднимется до неземной высоты!

Простые безопасные способы и ваше упорство обязательно увеличат объем ваших губ. С пышными обворожительными устами ваш облик заиграет новыми красками, а самооценка повысится.

Источник: http://plastic-beauty.ru/narodnyie-sredstva/uvelichenie-gub-v-domashnix-usloviyax.html

Гимнастика для губ

гимнастика для губ

Гимнастика для губ поможет Вам сделать губы более красивыми, эластичными и живыми. Эластичность и живость губ в свою очередь способствует ясности, легкости и непринужденности речи, что сделает Вас не просто прекрасным созданием, но и хорошим собеседником.

Упражнение №1

Гимнастика для губНа высоте глубокого вдоха задержите дыхание и раздуйте щеки. После чего резко, со звуком П выпустите воздух. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2

Приподнимите верхнюю губу так, чтобы обнажились верхние зубы, после верните губу в исходное положение. Повторите упражнение 5-12 раз.

Упражнение №3

Для выполнения данного упражнения оттяните вниз нижнюю губу, так чтобы обнажились нижние зубы, после верните губу в исходное положение. Упражнение следует повторить 4-12 раз.

Упражнение №4

Выпятите обе губы вперед, чтобы они образовали рыльце. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №5

Очень полезно проговаривать буквы А и И при различном положении губ. Повторите 5-10 раз.

Интересный факт, что по форме губ можно определить некоторые черты характера. Так узкие губы выдают завистливых и упрямых людей, которые легко обижаются и долго помнят обиды. Губы средней полноты говорят о том что их обладатель стремиться избегать ссор и любит помогать людям.

Приподнятые уголки губ свидетельствуют о неиссякаемом оптимизме. Полные губы говорят о буйном эротическом темпераменте их обладательницы — как правило, при этом милой и сердечной женщины.

Конечно судить о характере следует не только по губам, нужно учитывать еще много других факторов.

Гимнастика также поможет уменьшить и предотвратить появление морщин вокруг губ. Для этого утром и вечером, встаньте перед зеркалом и сделайте простое упражнение. Улыбнитесь и широко растяните губы, так словно собираетесь откусить большой кусок от яблока. Повторите упражнение 10-15 раз.

Смех — отличная гимнастика для губ. При этом растягивайте губы так, как если бы Вы произносили гласный звук, например Е, О или Я. При этом хорошее настроение Вам обеспеченно, так как оно неразлучно со смехом.

Советуем также почитать:

гимнастика для глаз;

уход за губами в домашних условиях;

как избавится от трещин на губах.

Источник: http://ladymoon.ru/gimnastika-dla-gub.html

Упражнения для увеличения губ * Гимнастика верхней губы, до и после

гимнастика для губ

Несмотря на привлекательные предложения салонов подкорректировать очертания рта инъекциями, большинство девушек предпочитают упражнения для увеличения губ, которые способны порадовать не меньшим эффектом.

Преимуществ у этого способа исправить ошибки природы немало, одно из них – процедура совершенно бесплатная, результаты зависят только от настойчивости и терпения.

Какие же упражнения способны избавить от дефектов губ и как правильно их проделывать, чтобы наслаждаться в зеркале потрясающей сексапильной улыбкой?

Может ли помочь гимнастика увеличить губы?

Мало кто верит, что можно увеличить губы всего лишь с помощью упражнений. Наверное, для многих будет открытием, что в них тоже есть мышечная ткань, которая периодически сжимается и разжимается. Если для пресса можно делать специальные комплексы, то почему для рта не может существовать мимических движений, способных укрепить и придать объем мышечной ткани?

Не нужно рассчитывать почти на мгновенный результат – придется немало потрудиться, чтобы достичь желаемого. Справедливости ради следует сказать, что эффект сохраняется намного дольше, чем введение филлеров или гиалуроновой кислоты. Если же повторять упражнения регулярно, губки всегда будут выглядеть свежими и сочными.

Упражнения для увеличения губ

Проведение гимнастики для увеличения губ должно происходить несколько раз в день, но без фанатизма. Вполне достаточно нескольких минут перед сном и утром, после пробуждения.

Можно даже заниматься днем, не отрываясь от основных занятий – со временем это превратится в привычку и рот начнет тренироваться независимо от своей хозяйки.

Важно! Останавливаться на одном упражнении не стоит – комплексный подход порадует лучшими результатами. Можно выбрать несколько движений для рта, но проводить их лучше хаотично.

На первых порах каждое движение воспроизводить около 10 раз, со временем увеличивая их количество. Если ощущается стянутость или небольшой дискомфорт, прекращать тренировки рта не следует – все в порядке, мышцы просто не привыкли к таким нагрузкам.

Гимнастика для верхней губы

Когда может понадобиться увеличение верхней губы? Обычно это интересует девушек, у которых нижняя губка сочная и пухлая, а вот на верхнюю природа поскупилась. Исправить недочет можно двумя способами – отправиться к косметологу на инъекции гиалуронки или прибегнуть к простому упражнению.

Проведение упражнения для «растягивания» верхней губы:

  1. Разомкнуть зубы.
  2. Пальцами ухватиться за верхню губку, тянуть ее вперед.
  3. Напрягать мышцы рта, стараясь вернуть губу на место.
  4. Повторить не менее 15-20 раз.

Важно! Нужно именно напрягать мышечную ткань, а не просто выворачивать пальцами имеющие неудовлетворительную форму части рта. Если этого не делать, результаты будут незаметными даже через 1-3 месяца.

Упражнения для объема губок

Добиться регулярными упражнениями для увеличения губ можно многого, но понадобится для этого выполнять целый комплекс движений.

Рыбка:

  1. Вытянуть губки в длинную ровную трубочку.
  2. Не нарушая созданную форму, пытаться открывать рот.
  3. Движения напоминают «разговор» рыбы.
  4. Повторять 10-12 раз.

Улыбаемся:

  1. Расслабить губки.
  2. Сомкнуть их и попытаться улыбнуться, натягивая кончиками пальцев рот в разные стороны.
  3. Уста плотно прижать к зубкам (получится подобие улыбки, только со спрятанными губами).
  4. Несколько раз подвигать ртом в стороны, не нарушая «улыбку».

Нанесение помады:

  1. Сомкнуть уста, как будто приготовившись нанести на них помаду.
  2. В качестве помады использовать палец, которым и «красить» уста, немного прикладывая силу.
  3. Такое упражнение поможет активировать ток крови, что немаловажно для создания сочных губок.

Бесконечность:

  1. Вытянуть сжатые уста вперед.
  2. Рисовать идеальный знак бесконечности.
  3. Количество упражнений – не менее 10.

Посвистим:

  1. Вытянуть уста, как для свиста.
  2. Выдувать воздух медленно, но с силой, одновременно напрягая мышцы щек.
  3. Повторять 2-4 минуты.

Не обязательно воспроизводить все движения за одно занятие, можно комбинировать.

Упражнения для яркости контура

Нередко случается, что природа не поскупилась, и уста имеют необходимую припухлость, а вот контуры смазанные и невыразительные. Здесь также не обойтись без упражнений, которые не только подкорректируют недочеты, но и заставят уста выделяться, привлекая к себе внимание.

Вспоминаем алфавит:

  1. Произносить гласные буквы, стараясь при этом делать выразительные движения ртом.
  2. Каждую букву произносить по 10-15 раз.
  3. Комплекс чередовать с другими упражнениями, но обязательно повторять его не менее трех раз.

Порисуем:

  1. Сжать уста короткой, но плотной трубочкой.
  2. Вставить в эту трубочку обычный карандаш.
  3. «Рисовать» стараясь водить карандашом в разные стороны, вперед и назад, воспроизводить разные буквы.

Полезный совет! Не нужно останавливаться только на этих движениях – можно использовать любые упражнения, способные увеличить губы – они одновременно воздействуют и на контуры.

Посмотрите видео об эффективных упражнениях для увеличения губ:

Дополнительные рекомендации для поддержания результата

Если мы решились на интересный и многообещающий эксперимент и увеличиваем губы гимнастикой, для увеличения результатов обязательно проделывать все перед зеркалом, наблюдая за каждым движением. Увеличивать их количество нужно постепенно, сильные нагрузки могут привести к противоположному результату.

С этим читают: лифтинг ресниц.

От чрезмерного напряжения и непривычного движения тонкая кожица на устах может потрескаться. Чтобы не допустить этого, обязательно перед началом тренировки наносить на губки бесцветную помаду, а после занятий удалить ее и увлажнить кожу теплым медом.

Легкий точечный массаж уст поможет мышечной ткани расслабиться, делать его нужно ежедневно перед самым сном.

Конечно же, рассчитывать на результат, как после процедур с инъекциями, не стоит, но, как показывает практика, губки непременно порадуют своим внешним видом. Замечено, что даже старение над ними не властно, если регулярно укреплять мышцы.

Источник: https://faceandcare.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-gub/

Самые эффективные упражнения (гимнастика) для увеличения губ, чтобы были пухлыми

гимнастика для губ

Сегодня женщины ради красоты и привлекательности не задумываясь, ложатся под нож хирурга. Это крайние меры, можно справиться и без вмешательства врачей, выполняя упражнения для губ.

Общая информация

Пухлый чувственный рот был в моде во все времена и привлекал взгляды. К сожалению, не всем дано от природы иметь такую красоту. Если что-то не дано природой, можно получить с помощью пластического хирурга. Если заинтересоваться, можно выяснить, что накачать губы самостоятельно, используя комплексные упражнения.

Сейчас за огромные деньги косметологи могут сделать любой контур и размер рта при помощи силикона, гиалурона и других препаратов. Но вполне возможно увеличить губы упражнениями и придать им красивую форму без особых усилий, надо только запастись терпением.

Девушки желают обладать выразительными и пышными губками, но чтобы те выглядели натурально и пропорционально другим частям лица. Прибегнув к гимнастике для увеличения губ, можно исправить этот недостаток.

Люди с тонкими и невыразительными формами выглядят немного старше своего возраста. Выражение лица кажется грустным и недовольным. Чтобы исправить подобные нюансы, не обязательно прибегать к вмешательству косметологов. Достаточно разобраться с гимнастическими упражнениями, которые выполняются без посторонней помощи и дают хороший эффект.

упражнения для губ

В бытовых условиях доступно сделать форму губок красивой и сексуальной благодаря ежедневным тренировкам.

Методика изменения контура губ

Если не согласны радикально менять внешность хирургическим способом, оптимальным вариантом станут систематические занятия для лица — фейсбилдинг. Что скрывается под этим названием? Фейсбилдинг — комплекс упражнений, гимнастики и массажа, который поможет улучшить овал лица, стимулирует циркуляцию крови.

Узнаем, как увеличить губы с помощью гимнастики. В этих упражнениях ничего сложного нет — каждый может справиться. Не прибегая к инъекциям, можно избавиться от морщинок.

Фейсбилдинг — метод, с помощью которого можно изменить некоторые черты лица. Отличается от других способов тем, что этой гимнастикой можно заниматься дома в любое удобное время.

красивые губы

Можно ли увеличить губы с помощью гимнастики и какой это даст результат? Мнения косметологов на этот счет неоднозначны. Многие считают, что это бесполезное занятие ничего не даст. Но если хотите добиться желаемого, упражнения необходимо выполнять регулярно в течение нескольких месяцев.

Пройдя весь курс упражнений, сразу будет виден результат: кожа лица станет свежее, мелкие морщинки разгладятся, исчезнут мешки под глазами, спадут отеки. Фейсбилдинг хорош тем, что все упражнения можно делать самостоятельно без посторонних лиц в привычной домашней атмосфере.

Несмотря на простоту и отсутствие противопоказаний такой гимнастики, изменения объема и контуров будут очевидны.

Но не забывайте, что чтобы формы были пухлыми и аппетитными, необходимо приложить максимум усилий. Накачать губки вполне реально, ведь в них тоже расположены мышцы.

разминание губ

Для закрепления результата работы и продления эффекта после фейсбилдинга используйте косметические крема, сыворотки специального назначения. Результат обязательно проявится.

Самостоятельное увеличение губ

Для достижения требуемого эффекта специалисты разработали множество различных приспособлений, но фейсбилдинг дает возможность обойтись без них. Делать упражнения для губ можно в любом месте, но желательно подальше от посторонних глаз, потому что действия похожи на гримасы.

Основа определения размера и формы рта — кольцевидная мышца, которая поддается тренировке, как и все другие. С помощью гимнастической тренировки можно добиться желаемого результата. Благодаря упорному труду и терпению мышцы губ накачаются, формы станут более объемными и сочными.

сочные губы

Но кольцевая мышца не существует отдельно, а взаимосвязана с другими мышцами лица. Чтобы достичь желаемого результата, необходим терпеливый труд. Гимнастика для губ — самый безопасный способ. Чтобы получить желаемый результат, необходимо учесть некоторые факторы: необходима гимнастика всех действующих мышц не только рта, но и лица в целом.

Ротовая гимнастика усиливает циркуляцию крови. В итоге мышцы укрепляются, становятся упругими, мелкие круговые морщинки делаются незаметными. Губы становятся пухлыми и выглядят привлекательно.

Выполняя специальный комплекс упражнений в бытовых условиях, женщины накачивают губки и справляются с возрастными изменениями. Делая упражнения 1 раз в сутки, получится убрать мелкие морщины вокруг рта и глаз. Обладательницам очень тонких форм и явно выраженных морщин желательно заниматься фейсбилдингом не менее двух раз в сутки.

натуруальные губы

Как увеличить губы с помощью упражнений:

  1. Набрать полный рот воздуха и выдувать сквозь сложенные трубочкой губы.
  2. Широко раскрывать и закрывать рот, максимально напрягая кольцевые мышцы.
  3. Набрать в рот воздух и до предела раздуть щеки. Между сжатыми губами мелкой дробью выпустить воздух до конца. После минутного перерыва упражнение повторить для закрепления результата.
  4. Закрыть рот и максимально широко улыбнуться. Затем вытянуть губы трубочкой, повторить несколько раз.
  5. Вытяните верхнюю губу как можно дальше, не включая остальные мышцы лица, чтобы не морщились.
  6. Вытянуть вперед губки, надуть и шлепать по ним двумя пальцами. Перед процедурой рекомендуется намазать кожу бальзамом или нанести жирный крем.

При помощи такой гимнастики качают даже очень тонкие формы. Каждое из упражнений повторяется не менее 10 раз. Не пугайтесь, если после первых упражнений почувствуете легкую боль в области лица. С последующими тренировками все пройдет.

Способы визуального увеличения

Можно ли увеличить губки с помощью мейкапа? Чтобы рот выглядел красиво и соблазнительно, научитесь умело и правильно наносить макияж. Для этого производится множество кремов, карандашей, губных помад и подводок. Профессионально нанесенная косметика визуально создает вид накаченных губ.

Наверное, любая женщина знает небольшие хитрости, как с помощью косметики сделать форму лица красивой. Женщинам с тонкими, невыразительными губами не стоит наносить яркую и темную помаду. Для увеличения верхней губы идеально подойдет карандаш. Для этого обрисуйте верхний контур немного больше натурального, затем закрасьте помадой.

Достигнув желаемого результата, не стоит останавливаться на этом. Периодически повторяйте упражнения для увеличения губ и не позволяйте возрасту сказываться на лице.

Источник: https://ProUvelichenie.ru/guby/uprazhneniya

Как обычными упражнениями поднять уголки губ?

гимнастика для губ

На нашем лице есть мышцы, которые тянут уголки рта вверх, а есть те, которые опускают его вниз. Каждый раз, когда мы улыбаемся, мы задействуем мышцы, которые как раз приподнимают уголочки рта. Если мышцы вокруг рта не работают, очень быстро начинают формироваться маленькие вертикальные складочки, а по сути — морщины, уголки постепенно опускаются, меняется овал лица, оплывают щеки.

Как приподнять уголки с помощью фейсбилдинга

Если вы не знаете, как поднять уголки губ, мы, помимо совета чаще улыбаться, рекомендуем регулярно в домашних условиях выполнять комплекс специальных упражнений.

Хотите узнать, как буквально за 10 секунд в день сделать губы больше и подправить их форму и изгиб?

  1. Сложите их бантиком, как будто для поцелуя, а затем выдохните. Если приложить ладонь, получится воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.

  2. Вытяните губы в трубочку и ритмично открывайте и закрывайте рот. Нужно сделать 20 раз, а лучше – до момента, когда почувствуете усталость.

  3. Растягиваем губы, как в улыбке, при этом прижимаем их к зубам. Уголки немножко втягиваем внутрь, снова расслабляем. Упражнение поможет разгладить морщины, приподнять щеки.

  4. Растягиваем губы, уголки стараемся прижимать к зубам, чтобы почувствовать напряжение. Подушечки указательных пальцев ставим на уголки и двигаем ими вверх и немножко вниз, слегка надавливая. Делаем ритмично 20 раз.

Если заставить себя делать такой комплекс регулярно, ваше лицо всегда будет привлекать внимание доброжелательным выражением и эффектными чертами.

Упражнения для красивых уст и овала лица

С возрастом уголки наших очаровательных губ начинают опускаться, кожа становится более дряблой и тонкой, появляются морщины. Чтобы этого избежать, а также чтобы устранить подобные неприятные явления, достаточно 2 раза в день выполнять несложную зарядку. Процесс занимает совсем немного времени, поскольку состоит всего из нескольких очень эффективных коротких упражнений:

  1. Губы растягиваем в стороны, делая из них тонкую полосочку. Напрягаем мышцу возле уголков, чтобы появились ямочки. Начинаем ее нежно пульсировать подушечками указательных пальцев 10 секунд.

  2. Растяните губы, подожмите их до образования ямочек. Ставим указательные пальцы возле уголков и попеременно начинаем их приподнимать и опускать в течение 10 секунд.

  3. Как можно больше раздуйте щеки, прижмите к ним ладони. Это упражнение на сопротивление нужно делать 2-мя подходами по 15 секунд. Оно здорово укрепляет носогубные мышцы и подтягивает овал лица.

  4. Отличные результаты дает произношение гласных букв. Каждую нужно тянуть по 10 секунд.

  5. Поставьте подбородок на руки, откройте рот, давя руками вверх. Задержите на 15 секунд.

Существует немало упражнений, которые позволят вам не переживать по поводу второго подбородка, оплывшей кожи на щеках и опущенных уголках рта. 2 главных требования – не лениться и делать их регулярно.

Массаж губ

Есть еще комплекс более мягких упражнений, которые вполне можно квалифицировать как массаж, благодаря которому мы получим дополнительный объем губ, откорректируем их форму, предотвратим появление мимических морщин, приподнимем уголки:

  1. Представьте, что вы накрасились помадой. Распределите помаду равномерно, размазывая ее губами. В результате трения увеличится приток крови, а главное — интенсивно работают мышцы. Выполнить 20 раз.

  2. Сделайте недовольную гримасу. Поставьте указательный палец по центру, надавливая им на губы. Сделайте 20 быстрых движений пальцем вверх и в исходное положение.

  3. Сложите их в трубочку и постарайтесь «нарисовать» ими восьмерку. Сделайте 20 подходов. Движение не очень красивое, но потрясающе эффективное: тренирует еще и щеки.

  4. Попеременно покусывайте верхнюю и нижнюю губки.

Каждое движение нужно сделать по 20 раз, массаж нужно проводить 1-2 раза в день. После первого занятия из-за притока крови губы станут ярче, мягче, больше. Результат продержится недолго, но после последующих занятий в домашних условиях (курс может длиться неограниченное количество времени), результат закрепится.

Как приподнять уголки, используя макияж

Если вы пока не достигли желаемого результата или опущенные уголки даны вам от природы, а не из-за возрастных изменений или других факторов, предлагаем воспользоваться некоторыми приемами макияжа, которые могут исправить ситуацию. Грамотные визажисты точно знают, как приподнять уголки губ с помощью косметики. Итак:

  1. Прозрачным лайнером тщательно прорисуйте контур губ и их поверхность. Это не даст возможность декоративной помаде растекаться, собираться в уголках, акцентируя их.

  2. Лучше в этом случае использовать ультра-модный в этом сезоне макияж омбре: подберите 2 оттенка помады одного цвета, нанесите более яркую или темную как основу. Чистой кистью нанесите по центру менее интенсивную помаду, растушуйте на 1-2 сантиметра. Это нивелирует проблемные уголки, к тому же сделает губы визуально более объемными.

  3. Не доводите линию контура до краев рта на несколько миллиметров.

  4. Используйте контурный карандаш цвета, максимально приближенного к оттенку вашей кожи. С его помощью можно «нарисовать» любую форму губ. Следите, чтобы карандаш был не слишком мягким.

  5. Если уголки некрасиво опущены, в макияже сделайте акцент на нижнюю губу, выделив ее либо большим количеством помады, либо небольшим акцентом помадой чуть более яркого цвета. Для этой же цели подойдет небольшое пятно блеска по центру нижней губы.

  6. Визуально приподнять уголки поможет четко очерченный контур нижней губы. Его нужно довести до самых уголков.

И запомните: во время правильного, красивого поцелуя работают все мышцы лица. Это – лучшее упражнение по фейсбилдингу.

Источник: https://dljalica.ru/uhod/guby/kak-podnyat-ugolki-gub.html

С чего начинать?

Расслабляемся. Для этого нужно сесть перед зеркалом, включить приятную музыку, выключить мобильный и домашний телефоны и подумать о чем-нибудь приятном. «Эмоциональный настрой – главная составляющая эффективности упражнений гимнастики для лица, — говорит руководитель клиники «Клеопатра», косметолог Елена Кириленко. –

Если вы будете делать упражнения в состоянии стресса, мышцы напрягаются, и для того, чтобы их расслабить, сделать послушными, придется немало потрудиться. А если перед выполнением упражнений вы поулыбаетесь, успокоитесь, то работа мышц во время гимнастики для лица будет более эффективной».

Расслабляться в гимнастике для лица нужно после каждого выполненного упражнения.

Упражнения для губ

Подарите себе улыбку, но так, чтобы губ не открывать. При этом напрягите внутреннюю сторону губ, чтобы она не касалась зубов. Посчитайте мысленно до семи. Расслабьтесь. Этот вид гимнастики для лица уменьшает носогубные складки.

Слышали фразу «губки бантиком»? Сделайте такие же, вытянув губки в трубочку. Подержите их в таком положении, посчитав мысленно до пяти-семи. Расслабьтесь. Этот вид гимнастики для лица делает более гладкой и привлекательной носогубную область.

Уникальный метод омоложения

«Достаточно уделять гимнастике для губ всего 20 минут в день, — говорит руководитель клиники «Клеопатра» косметолог Елена Кириленко, — и уже после первых 2-3 занятий заметно разгладятся мелкие морщинки в области рта, уменьшится глубина носогубных складок, мелких складочек под носом, щеки и скулы станут выразительнее».

Клетки кожи значительно лучше снабжаются кислородом во время упражнений, поэтому эффект гимнастики для губ намного выше, чем от пользования дорогой кислородной косметикой.

Внимание! В течение первого месяца занятий гимнастику для губ нужно выполнять каждый день, а потом – через день-два. Уже через месяц занятий гимнастикой для губ мышцы губ  окрепнут, станут более эластичными, упругими.

Длительность занятий составляет:

  • 5-10 минут утром после пробуждения,
  • 5-10 минут вечером за час перед сном.

То есть 20 минут в день гимнастики для губ дадут уникальный результат, после которого подруги немедленно начнут вас спрашивать, к какому пластическому хирургу вы ходите.

Интересный факт. Если вы будете упорны, то уже через полтора месяца занятий гимнастикой для губ вы будете выглядеть моложе своего возраста как минимум на 5 лет.

Источник: http://it-apharm.ru/gimnastika-dlya-gub.html

Различные виды гимнастики для губ в работе логопеда

гимнастика для губ

Здравствуйте уважаемые читатели и подписчики блога!
Сегодня я вам расскажу, какие бывают упражнения для губ для детей и какую роль они играют в улучшении дикции. Наверно вы обращали внимание, как трудно бывает понять иногда человека. Когда он говорит, почти не открывая рта или линия губ (Г) у него слегка скошена, один уголок рта выше другого. Это может быть либо симптомом какой-либо неврологической патологии либо нарушения прикуса.

Диагностика

С этим надо обращаться к соответствующим специалистам, к неврологу или к ортодонту. Мы же будем говорить о том, как сделать так, чтобы это не мешало нам говорить четко и понятно. Начнем с того, что артикуляционные упражнения для Г тесно связаны с гимнастикой для щек, с различными дыхательными занятиями. А также с массажем мышц рта и прилегающих к нему областей. Если у мышц верхней и нижней Г нарушен тонус и они плохо смыкаются, то ребенку трудно даже сдуть кусочек ватки с ладони.

То есть воздушная струя не участвует в образовании звуков, речь очень бедная и часто спонтанная. Напряжение Г ведет к напряжению остальных мышц: языка и щек. Поэтому при обследовании ребенка логопед придает большое значение навыкам малыша по управлению воздушной струей. Малыша просят подуть как минимум 3 способами:

  • подуть через сомкнутые губы, звук типа “пффф”
  • сложить губы трубочкой “ффф”, дуем как на одуванчик
  • с приоткрытым ртом, как будто хотим согреть руки “ххххх”

При этом наблюдаем, смыкаются ли Г, складываются ли они в трубочку, надуваются ли щеки. Очень часто дети не могут дуть вообще никак, это бывает при неправильном прикусе, когда Г не смыкаются, при дизартрии воздух растекается в щеки и они надуваются, очень слабый выдох при аденоидах. Если нет заднеязычных звуков, Г-К-Х, то получится звук не “ххх”, а что-то типа “тссь”.

Бывает, что ребенок может как-то дунуть. Но при этом струя воздуха настолько не целенаправленная, что не получается выдуть мыльный пузырь или сделать  “тпру”. И кроме того, получается не “трубочка” языком, а нечто, похожее на пятачок поросенка. При попытке малыша улыбнуться наблюдается искривление линии рта, один уголок выше, другой ниже. Если пристальнее присмотреться к носогубным складкам, можно заметить их сглаживание и асимметрию.

Виды артикуляционной гимнастики

Источник: https://marilina.ru/gimnastika-dlya-gub-v-rabote-logopeda/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Крем для морщин для мужчин

Закрыть