Как убрать дряблость кожи

Дряблая кожа и целлюлит: причины этих проблем, как с ними бороться с помощью массажа и контрастных обертываний

как убрать дряблость кожи

Сохранять привлекательный внешний вид с возрастом становится все сложнее. Важно понимать, что для разных участков тела должен быть предусмотрен соответствующий уход. В некоторых проблемных зонах кожа целлюлитом поражается намного чаще в силу физиологических факторов. В принципе, дряблая кожа и целлюлит являются спутниками женщин, страдающих от избыточной массы тела и гормональных сбоев.

В частности, замечено, что при выраженном предменструальном синдроме, частота и выраженность проявления бугристости кожи намного выше, чем при отсутствии подобного явления. Это не означает, что у современного мужчины не может развиваться дряблость кожи и целлюлит в проблемных зонах. Если для этого заболевания есть достаточно веские предпосылки, то проблема развивается примерно с такой же частотой, как и у представительниц прекрасного пола.

Как проявляется целлюлит под кожей в проблемных зонах? Заболевание подразделяется на 4 стадии течения и развития патологических изменений:

  • на начальном этапе видимых негативных изменений не заметно, при захвате кожной складки видны еле заметные бугорки;
  • на втором этапе деструкции липидные клетки набирают в себя такое количество жидкости, что бугры становятся заметны даже без захвата кожной складки;
  • третий этап характеризуется изменением внешнего вида в худшую сторону, неприятного вида бугры как ватные свалявшиеся шарики видны в любом положении тела, кожа бледная и холодная на ощупь;
  • четвертая стадия целлюлита под кожей характеризуется фиброзными (рубцовыми) изменениями, могут появляться провалы, кожа очень бледная, могут возникать трофические язвы.

Даже на начальной стадии целлюлит и дряблость кожи требуют пристального внимания и своевременного лечения. Если не предпринять комплексные меры, то в дальнейшем осуществлять лечение будет гораздо труднее.

Вероятные причины дряблости кожи

Рассматривая причины дряблости кожи, стоит понимать, что в большинстве случаев эта косметологическая проблема имеет очень глубокие корни.  Стоит знать, что за упругость и эластичность эпидермиса отвечает коллаген.

В основе образования данного вещества лежит гиалуроновая кислота и жирорастворимые витамины A и E. При правильном питании и качественном полноценном отдыхе процесс образования коллагена регулируется различными гормонами.

Они вырабатываются во время ночного сна и под влиянием некоторых факторов внешней среды.

При дефиците эстрогенов и гормонов роста наблюдается резкое снижение продукции коллагена и эластина. Кожа становится дряблой, а жидкость переходит внутрь клеток жировой ткани в подкожной клетчатке. Поэтому дряблость кожи и целлюлит связаны между собой тесным образом.

Вероятные причины целлюлита и дряблости кожи в проблемных зонах может быть связаны со следующими факторами патогенного влияния:

  • неправильно составленный рацион питания, в котором преобладают простые углеводы, животные жиры и рафинированные продукты, не несущие никакой пользы для клеточного питания организма;
  • неполноценный ночной сон, неправильно организованное для этого место и помещение;
  • отсутствие регулярных физических нагрузок;
  • недостаточное употребление воды в течение дня;
  • дефицит витаминов, в том числе и относящихся к группе B;
  • влияние холода, горячего воздуха и воды, сдавливание тканей одеждой;
  • стрессовые психоэмоциональные перегрузки;
  • нарушение работы печени и почек;
  • патологии кишечника, в том числе дисбактериоз.

Все это приводит к тому, что в толще эпидермиса нарушается синтез коллагена. В более глубоких слоях это провоцирует замедление кровотока в сети капиллярных сосудов. Следом нарушается ток лимфатической жидкости. Следующий этап – выпот застойной лимфатической жидкости и плазмы крови через сосудистую стенку в межклеточное пространство. Усиливается давление на жировые клетки.

Внутри них начинаются деструктивные и дистрофические процессы, что повышается уровень внутриклеточного осмотического давления. Для его нормализации внутрь клетки привлекается свободная жидкость из межклеточного пространства. Именно так начинается целлюлитное перерождение жировой клетки. На финальном этапе в неё откладывается фибриноген и формируются рубцовые изменения.

Как убрать дряблость кожи на ногах и ягодицах

Дряблость кожи – это не просто эстетическая проблема. Это сигнал бедствия от организма. Он говорит о том, что в эпидермисе происходят серьезные трофические нарушения. Недостаток питания, жидкости, кровоснабжения ведут к необратимым изменениям. Чем раньше вы обратите внимание на дряблость кожи ног и начнете проводить эффективное лечение, тем выше шансы на успех.

Перед тем, как убрать дряблость кожи, нужно будет внести некоторые изменения в свой  привычный стиль жизни. Узнать индивидуальные рекомендации можно от опытного врача в нашей клинике мануальной терапии.

Достаточно записаться на первичную бесплатную консультацию. В ходе приема доктор расскажет о том, что следует сделать для устранения косметологической проблемы. Вы узнаете о том, как убрать дряблость кожи на ногах, ягодицах и животе.

Вам будут предложены самые эффективные и простые процедуры.

В целом, каждому пациенту требуется изменить свой образ жизни таким образом, чтобы устранить вероятную причину патологических изменений в эпидермисе и подкожном жировом слое. Могут помочь следующие рекомендации:

  • проводите ежедневно на свежем воздухе в зоне парка или лесополосы не менее 1,5 часов;
  • выпивайте за сутки не менее 1,5 литров чистой питьевой воды;
  • проводите курсы приема витаминных комплексов весной и летом;
  • включите в свой рацион питания животный желатин, большое количество фруктов и овощей в свежем виде;
  • откажитесь от кофе, черного чая, сахара, газированных напитков, шоколада;
  • проводите регулярно курсы омоложения кожи и восстановления её регенеративных свойств;
  • осуществляйте своевременный уход за своими кожными покровами;
  • утро начинайте с гимнастического комплекса упражнений;
  • ежедневно старайтесь проводить контрастные обливания холодной и горячей водой.

 Перед тем, как убрать дряблость кожи на ягодицах, животе или ногах с помощью предлагаемых нами процедур, желательно все указанные выше изменения постепенно внедрить в свою жизнь. Если вы этого не сделаете, то положительный результат от применения терапии будут заметным, но не долговременным. Т.е.

это не помешает нам вернуть упругость и прекрасный внешний вид вашей коже. Но вот насколько долго хватит этого эффекта – будет зависеть полностью от вас и от готовности вести здоровый образ жизни. Естественно, что придется полностью отказаться о курения и приёма алкогольных напитков.

Именно эти две вредные привычки приводят к появлению дряблой и морщинистой кожи с целлюлитом в проблемных зонах в очень раннем возрасте (до 30-ти лет).

Поможем убрать целлюлит и подтянуть кожу

Самостоятельно убрать целлюлит и подтянуть кожу в домашних условиях очень сложно, а в ряде случаев этот процесс и вовсе невозможен, поскольку необходимо проводить комплексное воздействие. Мы поможем вам добиться положительного результата в кратчайшие сроки. При обращении к нам вы получите профессиональную поддержку специалистов разного профиля. Все они являются дипломированными врачами с огромным опытом практической работы.

Обычно процесс восстановления дряблой кожи, подверженной целлюлиту, происходит следующим образом:

  • в ходе первичной бесплатной консультации врач разрабатывает индивидуальную программу терапии в зависимости от состояния кожи пациента;
  • даются рекомендации по изменению образа жизни и рациона питания;
  • начинаются процедуры по восстановлению кровоснабжения, лимфотока и трофики эпидермиса и подкожного жирового слоя;
  • назначаются контрастные обертывания с целью борьбы с целлюлитом;
  • проводятся сеансы специального антицеллюлитного массажа;
  • с помощью иглоукалывания и воздействия на биологически активные точки на теле человека активизируются скрытые резервы регенерации тканей;
  • влияние на эндокринную систему позволяет запустить обменные процессы и выработку коллагена в достаточном количестве.

При необходимости задействуются и другие методики мануальной терапии. Курс терапии разрабатывается индивидуально. Длительность может составлять от 6 до 15 сеансов. О необходимости повторного прохождения противорецидивной терапии вас уведомит лечащий врач.

Как бороться с дряблостью кожи бедер и ягодиц с помощью обертываний

Перед тем, как бороться с дряблостью кожи, стоит понять, что таким образом тело дает сигнал о недостатке жидкости или питательных веществ. Поэтому начинать терапию всегда необходимо с устранения факторов негативного влияния. Если кожные покровы обезвожены и повреждены, то для начала стоит провести их лечение. И только после этого нужно заниматься восстановлением тургора и бороться с целлюлитом.

Дряблость кожи бедер, ягодиц и живота можно убрать с помощью обертываний. Для этой процедуры в нашей клинике мануальной терапии используются специальные составы в виде геля. Они обладают отличными регенеративными свойствами. В их составе находятся важнейшие витамины и микроэлементы, питательные вещества.

Под воздействием тепла они быстро проникают вглубь эпидермиса и подкожный жировой слой. Там происходит восстановление клеточной структуры и улучшение кровоснабжения. Результат не заставит себя ждать. Уже после первого сеанса пациенты отмечают существенное улучшение внешнего вида, уменьшение объемов тела и т.д.

Дряблость кожи ягодиц, бёдер и живота можно победить с помощью массажа и специальных гимнастических упражнений. И это еще одно направление терапии в нашей клинике. Каждый пациент получает специально разработанную программу гимнастических упражнений. Они подтягивают мышечный каркас тела в проблемных зонах. За счет эффективной работы мышц значительно улучшается кровоток и лимфодренаж. Массаж улучшает состояние эпидермиса и подкожного жирового слоя.

Мы предлагаем, массаж, ЛФК и обертывания от дряблости кожи, все процедуры проводятся под постоянным контролем со стороны лечащего врача. Запишитесь на бесплатную консультацию и узнайте всю необходимую информацию.

Источник: https://freemove.ru/health/dryablaya-kozha-i-tsellyulit-pod-ney.php

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: как подтянуть в домашних условиях?

как убрать дряблость кожи

Считается, что из-за собственного тела переживают только дамы, имеющие лишний вес. На самом деле дряблая кожа на бедрах и ягодицах доставляет не меньше переживаний, чем избытки жировой ткани. Почему кожа теряет упругость и можно ли вернуть ее самостоятельно в домашних условиях?

Причины дряблости кожи

Дряблая кожа на бедрах и ягодицахВ большинстве случаев кожа теряет упругость после резкого похудения. Помните об этом, прежде чем начинать корректировать собственный вес.

Любая экстремальная диета или система питания, гарантирующая очень быстрый результат, может не только избавить вас от лишних килограммов, но и подарить растяжки и обвисшую кожу. Негативно на общем тонусе тела и самочувствии человека сказываются вредные привычки, неправильное питание, низкий уровень физической активности.

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах может быть следствием нарушений метаболизма, гормонального фона или патологий функционирования эндокринной системы. Потеря упругости – это естественное проявление старения клеток эпидермиса. В редких случаях кожа обвисает в молодом возрасте без очевидных причин.

В данной ситуации виной всему может быть наследственный фактор. Что делать, если кожа потеряла упругость и выглядит непривлекательно?

Секрет успеха – комплексный подход

Осознание проблемы – первый шаг на пути к ее решению, а также отличный повод поставить себе цель и достигнуть ее. Помните, начать вести здоровый образ жизни не поздно в любом возрасте. Желательно корректировать свои привычки незначительными нововведениями.

Если сразу же начать правильно питаться, отправиться на пробежку и забыть все свои вредные привычки, скорей всего, уже через пару дней захочется все бросить. Начните с малого – старайтесь больше двигаться, задумывайтесь о качестве потребляемых продуктов питания. Комплексный подход к собственному здоровью и образу жизни поможет скорей вернуть вашему телу упругость.

Если кожа уже дряблая и имеются растяжки, целлюлит, не обойтись без направленного лечения. Помните о том, что любые процедуры и физические упражнения эффективны только при курсовом применении.

Обертывания для упругости

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах фотоОдной из самых эффективных процедур против дряблости кожи являются косметические обертывания. Что особенно приятно, сделать их можно с минимальными затратами в домашних условиях. Примите душ, желательно во время водной процедуры использовать жесткую мочалку или скраб.

Оботритесь полотенцем, и можно приступать к нанесению активно действующего состава на кожу. Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, подойдет любое обертывание, увлажняющее и питающее кожу. Можно использовать косметическую глину (порошок разводится до состояния кашицы) или мед, оба средства наносятся на кожу в чистом виде. Сегодня в продаже нетрудно найти готовые составы для обертывания.

В домашних условиях можно приготовить сложные маски, состоящие из нескольких компонентов. После нанесения активно действующего состава на кожу следует замотать обработанный участок пищевой пленкой и укутать сверху теплым полотенцем. С обертыванием требуется полежать не менее 40 минут, если есть возможность, увеличьте это время. В завершение процедуры требуется только смыть маску теплой водой.

Сразу после обертывания полезно нанести обычный увлажняющий крем.

Массаж против дряблости кожи

На бедрах и ягодицах дряблая кожаВернуть упругость коже поможет массаж. При правильном выполнении данная процедура в любой технике стимулирует кровообращение и обменные процессы во всех слоях эпидермиса. После каждого приема душа обязательно активно растирайтесь махровым полотенцем. Эта простая привычка – настоящая панацея для тех, у кого дряблая кожа на бедрах и ягодицах.

Что делать для наиболее быстрого возвращения упругости? Попробуйте сочетать и комбинировать различные массажные техники. Можно приобрести специальные приспособления – массажеры. Не менее эффективен и ручной самомассаж. Двигайтесь по направлению снизу вверх, от колен к груди. Нанесите на кожу небольшое количество увлажняющего лосьона, начните с обычных поглаживаний, постепенно переходя к щипкам и похлопываниям. Завершайте сеанс массажа плавными и мягкими движениями.

Косметические процедуры, которые вы можете сделать дома

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах что делатьЕсли у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, решить проблему поможет обычный лед. Процедуру выполнять очень просто: ледяным кубиком следует массировать кожу круговыми движениями.

Массаж льдом можно сделать еще более эффективным, заморозив вместо чистой воды отвар трав или сок алое. Невероятно полезен для упругости кожи контрастный душ. Принимать его рекомендуется утром, так как помимо косметического эффекта эта процедура подарит вам заряд бодрости на весь день.

Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струи на проблемные места. Если на бедрах и ягодицах дряблая кожа, особую важность приобретает ежедневный базовый косметический уход. Не ленитесь после каждого принятия душа или ванны наносить на все тело крем или лосьон. Лучше всего выбрать специальное средство с лифтинг-эффектом.

Если в течение дня вы чувствуете сухость, не поленитесь нанести лосьон снова.

Тренировки для упругости тела

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах отзывыО пользе физических нагрузок нам говорят с раннего детства. И действительно, регулярные спортивные тренировки, активный образ жизни – это залог здоровья и гармоничного развития человеческого тела. Что делать, если дряблая кожа на бедрах и ягодицах, упражнения могут помочь решить эту проблему? Попробуйте регулярно выполнять приседания.

Это простое упражнение невероятно эффективно для создания красивого силуэта и подтяжки кожи. Если при его выполнении расставить ноги достаточно широко, можно увеличить нагрузку на бедра. Дополните тренировки махами ногами. Выполнять их удобнее, опираясь на гимнастическую палку или спинку стула. Начинать занятия рекомендуется с 30 махов каждой ногой, постепенно увеличивайте их количество.

Старайтесь вести подвижный образ жизни: ходите пешком или совершайте пробежки, откажитесь от использования лифта в пользу лестницы.

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: как убрать при помощи правильного питания?

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах упражненияЦеллюлит и дряблость кожи могут наблюдаться у стройных представительниц прекрасного пола. Зачастую одной из основных причин этого несовершенства является неправильно организованное питание.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Аспирин от морщин

Для эластичности кожи необходимо ежедневно потреблять достаточно количество белков. Диетологи считают, что в суточном рационе должно присутствовать примерно по 1-2 грамма этого вещества на каждый килограмм массы тела. Наиболее богаты белком: мясо, морепродукты, рыба, творог, бобовые, баклажаны и некоторые другие овощи. Углеводы – это источник энергии, обойтись без которого нельзя.

Если вы хотите принести максимальную пользу собственному здоровью и фигуре, выбирайте следующие продукты: овощи, злаки, макароны из твердых сортов пшеницы, сухофрукты и натуральный мед. Ваш рацион должен быть насыщен витаминами и полезными микроэлементами. Для упругости кожи необходим коллаген, лучшие его источники — это рыба, морская капуста, индейка, фрукты, овощи и зелень.

Обязательно следите за питьевым режимом, в сутки необходимо потреблять не менее 2 литров чистой воды.

Отзывы и секреты дам, победивших проблему дряблости кожи

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах как убратьМногие женщины сталкиваются с такой проблемой, как дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Отзывы о лечении этого явления неоднозначные.

Кому-то помогают домашние методы, другие дамы вынуждены прибегать к салонным процедурам и даже пластическим операциям. И все же, почему бы не начать лечение самостоятельно дома? При регулярном выполнении обертываний и массажа в сочетании с правильным питанием и тренировками в большинстве случаев кожа заметно подтягивается.

Не ждите моментальных результатов, приятные изменения обычно можно наблюдать не ранее чем через 1-2 месяца после начала домашнего лечения. Если вы станете соблюдать все правила, уже через полгода у вас останутся только неприятные воспоминания о том, что бывает дряблая кожа на бедрах и ягодицах.

Фото до и после наглядно демонстрируют, что справиться с этой проблемой можно самостоятельно. Желаем вам удачи!

Источник: http://fb.ru/article/265149/dryablaya-koja-na-bedrah-i-yagoditsah-kak-podtyanut-v-domashnih-usloviyah

Дряблая кожа на животе: что делать, как ее подтянуть и убрать дряблось

как убрать дряблость кожи

Дряблая кожа на животе – проблема весьма распространенная. Причем она касается не только полных людей, но и вполне стройных, так как причин данного явления множество. Если вы столкнулись  с ним, придется начать работать над собой, чтобы животик снова стал стройным, красивым и подтянутым. Решение проблемы должно быть комплексным и включать в себя целый список мероприятий.

Дряблая кожа на животе: что делать

Существует мнение, что растяжение и обвисание кожи касается только полных людей, или, напротив, совсем худых. На самом деле проблема эта может проявиться при любом телосложении, а основные причины ее сводятся к следующему:

  • Истончение кожи, связанное с возрастными изменениями. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон при этом значительно снижается, а ведь именно они создают хоть и растяжимый, но прочный каркас кожи.
  • Сильное растяжение кожи, которое может возникнуть при большом и резком наборе веса, при беременности, при эндокринных заболеваниях, нарушениях метаболизма – все это провоцирует разрыв внутрикожных волокон в соединительных тканях. Довольно распространенное явление — дряблая кожа на животе после родов, так как в процессе беременности живот значительно увеличивается в размерах.
  • Быстрое похудение, при котором длина волокон коллагена и эластина становится чрезмерной для площади тела, которая сильно уменьшилась. Уровень похудения в этом случае не так важен, поэтому кожа может стать дряблой и у тех людей, которые все равно не похудели до желаемой формы.

Бывает так, что женщина, которая столкнулась с дряблости кожи после похудения, хочет набрать вес снова. Но тут важно не бросаться в крайности, ведь именно при наличии здорового тела можно иметь упругость и эластичность кожи.

Желая подтянуть дряблую кожу на животе, приготовьтесь к тому, что это не будет быстро. Даже при достижении достаточно оперативного результата его нужно закрепить и предупредить возникновение проблемы в дальнейшем. Подход к этому вопросу должен быть комплексным. Он будет включать в себя физическую активность, коррекцию питания,  косметологические процедуры в домашних или салонных условиях. В некоторых случаях женщины прибегают к хирургической коррекции.

Как убрать дряблую кожу на животе физическими упражнениями

Сначала может показаться, что физическая нагрузка и обвисшая кожа на животе никак не связаны. Но это не так, поскольку между кожным покровом и мышечной тканью находятся связующие элементы в виде соединительнотканных волокон.

  Если мышцы пресса в тонусе, они подтягивают за собой волокна, которые соединяют его с глубинными кожными слоями.

Активно трудящаяся мышца улучшает циркуляцию крови, повышая тем самым доставку питательных компонентов и витаминов к коже, что благотворно влияет на ее состояние.

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на животе, обратите внимание на следующие упражнения:

  • Разогрейте мышцы посредством боковых наклонов туловища. Наклоняясь в правую сторону, вытягивайте вдоль туловища левую руку вверх и пытайтесь тянуться максимально сильно. Наклоны влево сопровождаются вытягиванием правой руки. Повторите упражнение в обе стороны одинаковое количество раз.
  • Нужно лечь на полутвердую поверхность – коврик или гимнастический мат. Руки нужно сцепить в замок над головой. Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища посредством отрывания от пола лопаток и ноги, согнутые в коленях. Старайтесь дотронуться локтями до коленей.
  • Ноги согните, поставьте их на поверхность ступнями полностью. Поднимайте туловище со скручиваниями, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот. При этом стопы не должны отрываться от пола.
  • Руки вытяните вдоль туловища вниз, ноги выпрямите и поднимите их вверх. Теперь нужно поднимать ноги и таз, пытаясь будто встать в позицию березки, а после плавно опускайте их вниз.
  • Хорошо помогает упражнение «планка». Нужно принять упор на вытянутые луки и носки, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30-60 секунд.

Каждое упражнение помимо планки рекомендуется выполнять в два подхода по 10 раз. Хорошо подтягивает кожу на животе хула-хуп с массажными шариками. Это замечательный способ улучшить внешний вид живота, поскольку он сочетает и мышечную работу, и массажный эффект.

Особенности питания

Любой фитнес-тренер подтвердит вам, что красота тела в большей степени включает в себя питание, а уже потом тренировки. В том, как убрать дряблость кожи на животе, очень важен правильный и здоровый рацион. Изначально запомните, что ваши враги – это переедание и голодание, поскольку как резкий набор веса, так и быстрое его сбрасывание приводит к ухудшению тонуса кожи.

Основной враг красивого живота – простые углеводы и насыщенные жиры. Это всеми любимые сладости, фаст-фуд и другие подобные вредности. Сбалансированный же рацион должен строиться на белках (они очень важны для мышц, для синтеза коллагена и эластина), фруктах и овощах, крупах как источниках сложных углеводов. Полезны полиненасыщенные жиры, источники которых – рыба и морепродукты.

Старайтесь исключить из рациона сахар, алкоголь, сладкие газированные напитки. Также важно приучить себя кушать часто и небольшими порциями – дробное питание значительно ускоряет путь к красивому животу.

Избегайте жестких и краткосрочных диет. Они дают совершенно нестабильные результаты, могут оказать негативное влияние на здоровье, а для дряблости кожи это вовсе главный враг. Безопасная потеря веса – 1 килограмм в неделю. Если вы теряете больше, кожа не будет успевать за такими изменениями, и риск того, что она обвиснет, очень большой.

Косметологические меры в домашних условиях

Ответ на вопрос о том, что делать с дряблой кожей на животе, может дать вам косметология. В ряде случаев даже не приходится прибегать к помощи специалистов – достаточно эффективных домашних мер. Эти меры направлены на улучшение внутренней структуры кожи, повышение плотности каркаса из коллагеновых волокон. Чтобы выработать волокна и сделать их более крепкими, нужно ухаживать за кожей регулярно.

В домашних условиях можно выполнять следующие процедуры, чередуя их и совмещая для улучшения результата: обертывания, пилинги, самомассаж и домашняя мезотерапия. Также можно купить хороший крем от дряблости кожи живота, который поможет ускорить достижение результатов. Конечно, одной косметики будет мало, но в качестве дополнительной, закрепляющей меры она не будет лишней.

Самомассаж

Вариантов массажа, который поможет улучшить тонус кожи, достаточно много. Но в любом случае важно использовать массажное масло (можно брать растительное: оливковое, миндальное, абрикосовое).

Самая простая версия массажа выполняется ладонями. Нужно последовательно выполнять следующие виды движений:

  • поглаживания;
  • растирания ребром ладони;
  • вибрационные движения подушками пальцев;
  • штрихующие движения кончиками пальцев;
  • завершающие поглаживания.

Хорошие результаты дает вакуумный массаж, для которого используются специальные банки. Их можно купить в аптеке. Японская медицина предлагает свой массажный метод для улучшения тонуса кожи живота. Нужно свернуть махровое полотенце в плотный валик, лечь на него животом и прокатываться вверх-вниз, таким образом разминая переднюю брюшную стенку.

Простой способ убрать дряблую кожу на животе – домашний гидромассаж со сменой температуры.

Обертывания

Обертывания – отличный способ насытить кожу полезными веществами, подтянуть ее, ускорить процессы жиросжигания и обмена веществ. На кожу наносится та или иная смесь, затем живот обматывается пленкой, и его область утепляется. Существует большое количество смесей для подтяжки кожи живота, в числе которых следующие:

  • Медово-масляная. Перемешайте 2 столовых ложки жидкого меда и 50 мл оливкового масла, добавьте пару капель жидкого витамина Е.
  • Состав с какао. Разомните в руках масло какао, нанесите его на переднюю брюшную стенку и оберните пленкой.
  • Медово-горчичная. Соедините четыре столовых ложки меда и две столовых ложки горчицы. Перед нанесением состав нужно подогреть.

Также для обертываний можно купить в аптеке водоросли и глину в порошке. Обычно рекомендуется выполнять обертывания курсами в 10-15 процедур, периодически их повторяя.

Пилинги

Такая процедура, как пилинг прекрасно помогает подтянуть дряблую кожу живота. Отшелушивание мертвого слоя кожи способствует активизации регенеративных процессов. Можно использовать для пилинга покупные скрабы или готовить их самостоятельно. Обратить внимание можете на следующие рецепты:

  • Соедините две столовых ложки молотого кофе и одно яйцо.
  • Хорошо действует сочетание жидкого меда и крупной морской соли.
  • Смешайте три столовые ложки среднелистового зеленого чая и две столовых ложки растительного масла.

Также может использоваться домашняя мезотерапия. Для проведения этой процедуры нужно приобрести специальный прибор под названием мезороллер, оснащенный массой крошечных иголочек. Они прокалывают кожу и вводят в нее лечебные составы.  Как активные вещества можно использовать сыворотки гиалуроновой кислоты, витаминные смеси, белковые концентраты.

Профессиональная косметология для подтяжки кожи живота

Не всегда домашних мер достаточно для борьбы с проблемой дряблой кожи. Например, не всем удается справиться убрать дряблость кожи живота после родов, применяя только эти меры. Тогда на помощь может прийти профессиональная косметология. Это значительно дороже, но дает быстрые и стойкие результаты. Современные специалисты могут предложить нам следующие методы:

  • Армирование кожи медленно растворимыми гелями гиалуроновой кислоты. Специалист делает многочисленные подкожные инъекции, формируя каркас, обеспечивающий питание кожи и ее поддержку.
  • Биоармирование мезонитями, которые позволяют удерживать кожу от обвисания, обеспечивая ей своеобразную фиксацию.
  • LPG-массаж, уплотняющий эластиновые волокна. Выполняется специальным прибором, втягивающим участком кожи и разминающий его роликовыми массажными элементами.
  • Криотерапия, предполагающая подтяжку кожи за счет низких температур.
  • Мезотерапия на профессиональном уровне тоже предполагает введение под кожу составов с активными компонентами.

В особо сложных случаях бороться с дряблой кожей на животе поможет эстетическая хирургия. Процедуры имеют противопоказания и предполагают реабилитационный период, поэтому решаться на них нужно только после обследований и консультации специалиста. Они обычно не оставляют шрамов и не чреваты негативными последствиями, если проводятся квалифицированными профессионалами.

Теперь вы знаете, как можно побороть проблему под названием дряблость кожи живота, и можете начать работать над этим прямо сейчас. Помните, что, добившись результатов, нужно продолжать поддерживать правильный образ жизни, поскольку никто не застрахован от повторного обвисания кожи.

советы о том, как убрать дряблую кожу на животе

Источник: http://www.fitnessera.ru/ubiraem-dryabluyu-kozhu-na-zhivote.html

Дряблая кожа

как убрать дряблость кожи

Дряблость кожи — это состояние эпидермиса, связанное со снижением его эластичных свойств.

Для данного явления характерны такие внешние признаки как:

  • истончение, обвисание кожи и образование на ней мягких складок или морщин;
  • повышенная сухость кожных покровов и изменение ее цвета (покраснение, появление желтизны или бурой пигментации);
  • появление отечности, расширенных капилляров, целлюлитных отложений;
  • снижение тонуса мускулатуры в пораженных местах.

Чаще всего дряблость кожи наблюдается в области щек, под глазами, в паху, на внутренней стороне предплечья, на ягодицах и бедрах.

:

Причины

К естественным факторам, способствующим появлению вялости кожи, относят:

  • погодные явления, чрезмерное пребывание на жаре, под воздействием ультрафиолетового излучения, на ветру, в холоде. Это способствует обезвоживанию эпидермиса, снижению его упругости;
  • злоупотребление никотином и алкоголем. Такой образ жизни провоцирует нарушение кровообращения в организме, доставка питательных веществ к кожным покровам замедляется и клетки теряют способность к обновлению, в них развиваются дистрофические и атрофические изменения;
  • плохое питание. Дефицит витаминов и белковых продуктов в пище приводит к нарушению обменных процессов в коже;
  • гиподинамия. Способствует снижению нормальной трофики всех тканей организма, застойным явлениям и скоплению в эпидермисе вредных продуктов клеточного распада;
  • возрастные изменения (старение). При них в коже могут происходить дегенеративные изменения по причине изнашивания организма;
  • гормональные всплески (пубертатный период, беременность, климакс). Данные состояния связаны с перестройкой гуморальных функций человека, на этом фоне могут наблюдаться временные эндокринные сдвиги, вызывающие нарушения в работе кожного покрова, его терморегуляции;
  • плохой уход за кожей, приводящий к засорению пор и замедлению естественных механизмов ее очищения;
  • неправильно подобранные средства ухода за лицом и телом (крема, дезодоранты, гели, мыло), вызывающие повышенную сухость или раздражительность кожи;
  • механическое растяжение кожного покрова лишним весом, растущим плодом при беременности. В этих случаях после похудения или родов кожа сильно обвисает.

Патологии, которые могут сопровождаться появлением дряблой кожи:

  1. Эндокринные заболевания (ожирение, сахарный диабет, микседема). При этих недугах нарушен гормональный баланс в организме, что объясняет грубые нарушения в питании эпидермиса, снижение его увлажненности и эластичности.
  2. Острые или хронические кожные болезни (псориаз, рожистое воспаление, фурункулез, лишай) или обширные химические (термические) ожоги. Все эти заболевания могут вызвать необратимые изменения в клетках кожи, которые утрачивают способность к сохранению своих нормальных свойств и функций.
  3. Гиповитаминозы, эти явления вызывают нарушения в основном обмене организма, что незамедлительно сказывается на состоянии эпидермиса.
  4. Наследственные болезни, связанные с нарушениями выработки коллагена и эластина (склеродермия, болезнь Марфана, мукополисахаридозы).
  5. Вирусные или бактериальные инфекции, протекающие с сильной интоксикацией и обезвоживанием.

    Значительные потери жидкости и отравляющие действие биологических токсинов могут вызвать дряблость кожи у пациентов.

  6. Длительный постельный режим при серьезных заболеваниях, который приводит к сухости кожи, ее дряблому состоянию и образованию пролежней.
  7. Аллергии.

    Бурные реакции гиперчувствительности способствуют клеточному отеку и развитию воспалительных изменений в эпидермисе, его нормальное функционирование нарушается.

  8. Болезни почек. Патологические изменения почечной ткани приводят к изменению водного баланса в организме, в первую очередь, от дефицита воды страдает кожа.
  9. Заболевания сосудов. Любое поражение артерий, вен или капилляров чревато нарушением питания близлежащих органов или систем.

Признаки дряблости кожи

Изменения в клетках эпидермиса, связанные с вялостью кожи, проявляются:

  • нарушениями водно-солевого баланса, неспособностью удерживать воду, нарушениями оттока жидкости;
  • сбоями в выработке и усвоении коллагена, эластина, витаминов, минералов, биологически активных веществ;
  • появлением дистрофических (атрофических) изменений.

Явление дряблости кожи может сопровождаться:

  • изменением ее окраски;
  • образованием целлюлитных корочек;
  • вялостью соединительной и мышечной тканей.

Симптомы некоторых болезней, при которых встречается дряблость кожи

  1. Диабетическая липодистрофия. Изменения подкожной клетчатки при этой патологии вызывают истончение и покраснении кожи, она зудит и болит, может покрыться язвами. Излюбленным местом локализации является область голеней, иногда поверхность бедер.
  2. Мукоподисахаридозы. Группа наследственных болезней с нарушениями в эпидермисе, хрящах, костях, зрительном или слуховом аппарате и нервной системе.

    Люди с такими поражениями, как правило, имеют выраженные анатомические дефекты в строении лица, конечностей. Кожные проявления выражаются в утолщении или истончении эпидермиса на различных участках тела.

  3. Дерматозы. Эти болезни кожи приводят к ее преждевременному старению, нарушениям питания, угнетению функции увлажнения. Вместе с вялостью пациенты испытывают чувство жжения, покалывания, сухости кожи.

    Часто на ее поверхности образуются розовые или красные, мокнущие пятна, водянистые пузырьки или плотные папулы.

Диагностика

Для выявления болезней, симптомом которых выступает дряблость кожи, необходимо провести:

  • изучение общих и биохимических показателей крови;
  • забор и анализ мазка с поверхности кожи;
  • УЗИ (почек, щитовидной или поджелудочной желез, других органов);
  • серологические исследования;
  • гормональные тесты;
  • обследование на аллергию.

Если грубых нарушений здоровья не выявлено, следует обратиться к косметологу. Этот специалист поможет правильно подобрать средства ухода за дряблой кожей и предложит ряд процедур для восстановления ее функций.

Лечение

Если дряблость кожи вызвана заболеванием, проводят его лечение:

  • при эндокринных патологиях необходима коррекция питания и гормональная терапия;
  • при воспалительных болезнях почек – антибактериальное и общеукрепляющее лечение;
  • при кожных – антигистаминная и иммуномодулирующая терапия.

Чтобы уменьшить вялость кожных покровов, возникшую по естественным причинам, применяют как традиционные способы борьбы с дряблостью кожи, так и передовые косметические технологии.

  1. Ведение активного образа жизни, при котором тело хорошо снабжается кислородом, укрепляются мышечная система и значительно улучшается состояние кожи.
  2. Избавление от вредных привычек, что способствует очищению и омоложению клеток эпидермиса.
  3. Массаж, самомассаж, иглотерапия, контрастный душ. Эти процедуры улучшают тонус сосудов и обеспечивают поставку биоактивных веществ даже в самые труднодоступные участки кожного покрова.
  4. Соблюдение водного баланса.

    Употребление нужного объема жидкости обеспечивает должный уровень увлажнения кожи.

  5. Местное применение масок, обтираний, обертываний помогает активизировать клеточный метаболизм.
  6. Использование косметических средств на основе коллагена позволяет восполнить его дефицит.

  7. Применение аппаратных техник стимулирует внутриклеточный обмен (термаж, микротоковый (ультразвуковой) пилинг, космеханика), также как и озонотерапия и биостимуляция, внутрикожные инъекции (биоревитализация, мезотерапия).

Профилактика

Избежать преждевременной дряблости кожи можно:

  • своевременно обращаясь к врачу при подозрении на острое или хроническое заболевание;
  • систематическим посещением косметолога;
  • соблюдением принципов здорового питания;
  • регулярным уходом за кожей в домашних условиях.

Романовская Татьяна Владимировна

Источник: http://comp-doctor.ru/zoj/dryablost-kozha.php

Как убрать дряблую кожу

как убрать дряблость кожи

Сниженный тонус и эластичность кожного покрова приводит к образованию морщин, сухости и дряблости кожи. Причин тому может быть множество. Атоничная кожа, а именно так она называется в медицине, проявляется в том случае, если утрачивается связь между ней и мышцами, которые она покрывает.

Дряблость может появиться не только на лице, но и на шее, животе, бедрах, руках и т.д. Как бороться с этим неприятным явлением, и каковы причины ее образования, мы расскажем сегодня. 

Дряблая кожа: что делать

кожа 2

Возрастные изменения на коже заметны уже после 25 лет.  В этом возрасте начинают проявляться первые морщинки, и продлить молодость помогают различные крема, массажи и прочие омолаживающие процедуры.

В 40 лет кожа теряет потихонечку эластичность, ее тургор ослабевает и женщины замечают первые признаки провисания. Однако возрастные изменения не всегда начинаются в этот период.

Большую роль играет наследственный фактор, из-за которого они могут начаться гораздо раньше. Кроме того, основными причинами дряблой кожи могут быть:

  • Слабый мышечный тонус, так как он отражается на кровоснабжении эпидермиса и создает дряблый вид.
  • Рождение ребенка. Во время беременности тело в области живота растягивается и непосредственно после родов становится дряблым. Но при правильном уходе оно быстро возвращается в нормальное состояние.
  • Резкое снижение веса может привести к обвисанию покрова.
  • Некоторые заболевания и стрессы, отрицательно сказывающиеся на здоровье организма, могут вызвать образование атоничной кожи.

Все эти процессы, негативно отражаются на эпидермисе и приводят к его обезвоживанию, при этом замедляется процесс выработки коллагена и эластина, которые отвечают за тургор кожного покрова.

https://www.youtube.com/watch?v=3QI5XC83cbI

Чтобы избежать этих неприятностей необходимо:

  • Регулярно делать подтягивающие маски, рецепты некоторых из них мы приведем ниже.
  • Умывайтесь по утрам прохладной водой, это поможет вам избежать мелких морщинок.
  • Прикладывайте к глазам чайные пакетики и обрабатывайте лицо кубиками льда, из приготовленного заранее травяного отвара. Для этого можно использовать траву ромашки, укропа, петрушки и многих других отваров. При этом старайтесь не морозить сразу много льда, так как после 7-10 дней хранения, кубики теряют большинство своих полезных качеств.
  • Не забывайте про самомассаж, эту несложную процедуру можно делать в домашних условиях, но помните, что перед сеансом обязательно нужно очистить кожу или сделать ванночку.
  • Регулярные домашние упражнения помогут сохранить молодость тела надолго.

Салонные процедуры, направленные на повышение упругости эпидермиса показывают неплохие результаты. Но для этого нужно пройти полный курс. Чтобы определиться какая именно процедура подходит вам, лучше проконсультироваться со специалистом. Сегодня большой популярностью пользуются:

  • Мезотерапия, это лечение холодом, при котором делают инъекции азотом, что способствует обновлению кожи.
  • RF-лифтинг – аппаратное воздействие на тело с целью повышения ее тургора.
  • Фракционный фототермолиз – лечение дряблости при помощи лазера, достаточно эффективный и популярный метод.

Если вы решились пройти курс салонных процедур, то необходимо проконсультироваться со специалистом, так как несмотря на то, что воздействие на кожу происходит поверхностно, все же есть некоторые ограничения, которых следует придерживаться.

 Сохранить молодость лица и декольте можно и дома, выполняя следующие упражнения:

  • Сожмите щеки пальцами рук и пробуйте улыбаться, не открывая рта, вначале одной стороной, затем другой. Повторите упражнение несколько раз.
  • Напрягите подбородок и выдвинете его вперед на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите движение вперед 20 – 30 раз.
  • Сомкните и напрягите губы, старайтесь поднять нижнюю губу вверх, при этом верхней давите на нижнюю.

Упражнения необходимо делать до появления легкой усталости.

Маски для дряблой кожи

кожа6

А сейчас мы приведем несколько вариантов масок, которые можно сделать в домашних условиях. Для получения положительного результата нужно сделать 10-18 процедур, продолжительность каждой около 18-23 минуты. По завершении сеанса остатки смеси удалите теплой водой.

Картофельная

Очистите сырой картофель и натрите на терке, влейте чайную ложечку оливкового масла. Крахмал, входящий в состав обладает потрясающим стягивающим эффектом, что придаст вашей коже больше упругости и свежести.

Белковая

Приготовьте белок, аккуратно отделив его от желтка. Затем взбейте до образования густой пены и наложите на лицо. Обратите внимание, что для повышения упругости лица используется белок, а вот для питания – незаменим желток, так как именно в нем содержится очень много полезных составляющих.

Мед не только подтянет кожу, но и напитает ее полезными веществами. А дополнительные компоненты, входящие в состав смеси усилят ее эффект. Итак, взбейте белок и соедините его с ложечкой меда. Для придания густоты маске, добавьте немного перемолотых овсяных хлопьев.

Лимонная

Измельчите немного цедры и смешайте с лимонным соком в соотношении 1:1. Добавьте взбитый белок и отруби (для более густой консистенции).

Глиняная

Соедините белую глину с лимонным соком и медом, в пропорции 1:1:1. Нанесите смесь на лицо.

Травяные

Многие травы обладают подтягивающим действием. Чтобы сделать такую маску, нужно смочить ваточку в приготовленном отваре и наложить на лицо. Для процедуры можно использовать следующие отвары и настойки:

  • Залейте ложечку цветков василька тремя ложечками горячей воды и прокипятите немного. В остывший состав добавьте ложечку лимонного сока.
  • Разведите настойку календулы в воде, в соотношении 0,5 столовой ложки на 200 мл воды. Состав для процедуры готов.

В данном случае используется отварной овощ, из которого следует приготовить пюре и соединить его с ложечкой оливкового масла и желтком.

Овощная

Сырой кабачок натрите на терке (ложечку), добавьте столько-же сметаны и сока капусты. Смесь готова.

Хлебная

Даже обычный ломтик хлеба, размоченный в молоке с добавлением меда подтянет кожу лица.

Дряблая кожа на животе

кожа1

Проявление дряблости в области живота может возникнуть по многим причинам и зачастую это не связано с возрастом. Роды, резкое похудение, неправильное питание, отсутствие физических упражнений и стресс все это приводит к провисанию кожи. Чтобы добиться идеального состояния кожного покрова, нужно не только локально воздействовать на определенный участок тела, но и дополнительно поддерживать организм комплексными мероприятиями.

И помните, избавиться от дряблости за сутки у вас не получиться, для этого нужно запастись терпением. Итак, что необходимо предпринять для повышения упругости тела.

Во-первых, это правильное питание. Речь идет не о диетах, а именно о сбалансированном питании. Старайтесь, чтобы ваши блюда содержали и белки, и жиры, и углеводы. Отдавайте предпочтение варенным блюдам, сырым овощам и фруктам. Избегайте чрезмерного употребления соли и сахара. Откажитесь от выпечки. Перейдите на дробное питание.

Во-вторых, обратите внимание на количество воды, которую вы выпиваете. Именно она помогает вывести из организма вредные вещества и почистить его. Кроме того, вода стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболические процессы. Поэтому пейте в течение дня не менее двух литров жидкости.

В-третьих, помните о тренировках. В течение недели нужно проводить как жиросжигающие, так и силовые тренировки. Если первые помогут избавиться от подкожного жира, который придает телу дряблый вид, то вторые активизируют мышечную работу и приведут их в тонус.

К жиросжигающим занятиям относят катание на велосипеде, коньках, лыжах, пробежки в парке, прыжки через скакалку или обычный подъем по лестнице.

А вот силовые тренировки лучше начинать делать под присмотром опытного тренера, который научит правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести себе случайно травм.

В-четвертых, делайте массаж. Процедуру можно провести как в салоне, так и в домашних условиях. Медовый и баночный массаж хорошо подтягивают кожу и стимулируют внутренние процессы, придавая телу упругий вид.

И еще, обертывания помогают вернуть тело в идеальное состояние. Для процедуры можно использовать мед, ламинарии, антицеллюлитные препараты. Перед началом сеанса кожу следует обработать скрабом. Затем нанести подготовленную смесь, обернуться пленкой и укрыться теплым одеялом на 35 – 45 минут. В заключении нанесите на тело увлажняющий крем.

И напоследок, хотим напомнить про бани и сауны, посещение которых благоприятно скажутся на состоянии кожи, так как через поры с потоотделением вывод различных токсинов и шлаков происходит намного быстрее.

Дряблая кожа на шее

кожа3

Основная причина дряблости кожи в области шеи – возраст. Однако, не стоит отчаиваться, ведь отсрочить эти процессы под силу каждой женщине. Помимо процедур, описанных выше не забывайте следить за осанкой, часто опущенная голова приводит к образованию лишних складочек на шее.

Употребляйте витаминные комплексы для женщин, содержащие витамины А, С и Е. Если причина дряблости кожи – возрастные изменения, то есть смысл посетить специализированный салон, где вам предложат процедуры для подтяжки кожи.

Для ухода за телом в домашних условиях используйте подтягивающие маски, которые мы описали выше.

Повысить тургор кожи в области шеи помогут обычные похлопывания полотенцем, смоченным вначале в горячей, а затем в холодной воде.

Как подтянуть дряблую кожу

кожа4

Мы описали множество методов, которые помогут сделать ваше тело красивым и подтянутым. В завершении отметим салонные процедуры, которые помогают в борьбе с обвисшей кожей, это:

  • LPG-массаж, сокращающий размер кожи до 20%;
  • RF-лифтинг, положительный эффект появляется уже после первого сеанса;
  • биокибернетическая терапия, стимулирует работу кожи и циркуляцию крови, что приводит к увеличению упругости тела;
  • мезотерапия не только улучшает тургор кожи, но и насыщает ее полезными микроэлементами;
  • лифтинг мезонитями 3D эффективен даже после проведения пластических процедур для выравнивания кожи.

Выбирайте для себя тот метод, который вам больше нравиться и не забывайте про комплексный подход, ведь именно такая система поможет получить тот результат, о котором вы мечтали.

И еще, старайтесь меньше загорать, ведь ультрафиолет негативно сказывается на состоянии кожи и приводит к преждевременному старению.

Источник: https://bagiraclub.ru/kak-ubrat-dryabluyu-kozhu

Как убрать дряблость кожи

как убрать дряблость кожи

Дряблая обвисшая кожа не украшает ни женщину, ни мужчину. Люди с такой проблемой стараются прятать тело под длинными одеждами, не ходят на пляж и в бассейн. Иногда даже стесняются раздеваться перед самым близким человеком. Можно ли избавиться от дряблой кожи? Конечно да, но надо очень сильно постараться.

1

Причины дряблости кожи и методы их устранения

Кожа может быть дряблой из-за таких факторов:

  • естественное ее старение;
  • последствие беременности и родов;
  • быстрое похудение;
  • наследственность;
  • слабые мышцы;
  • внутренние болезни.

Методы устранения можно разделить на две большие группы:

  • Профессиональные, т.е. используемые в косметических клиниках и салонах.
  • Домашние поддерживающие процедуры.

2

Профессиональные методы

Рассмотрим эти методы по мере их востребованности среди клиентов:

  1. Косметические обертывания, при которых используются морские водоросли, глина, шоколад и другие подобные. Применяются обертывания, когда кожа только слегка дряблая, и активные составляющие масок повышают ее тугор (эластичность или натяжение).
  2. Гидромассаж, который проводится с добавлением в ванну солей. Сочетание ударов воды с химическими соединениями улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки.
  3. LPG массаж – это массаж с помощью специального компьютезированного аппарата с активными насадками разнообразной конфигурации. Аппарат, в зависимости от состояния кожи, позволяет на разные проблемные участки тела выбирать определенную силу воздействия.
  4. RF лифтинг или радиоволновая подтяжка. Применяется специальный электрический аппарат, который излучает радиоволны определенной безопасной для человека длины. Они проникают под кожу, активизируют обменные процессы в клетках, что в свою очередь влечет восстановление эластичности.
  5. Мезотерапия – это подкожные уколы со специальными лекарственными препаратами. Препараты насыщают кожу микроэлементами и витаминами, что приводит к восстановлению водного баланса.
  6. Биокибернетическая терапия – это процедура, напоминающая электрофорез. На кожу наносится электролит с активными веществами, способствующими ее подтяжке. Сверху накладывается аппликатор и через него подается слабый электрический ток.
  7. Биоревитализация гиалуроновой кислотой – ее еще называют уколами красоты. Именно гиалуроновая кислота является самым действенным средством восстановления водного баланса и последующего удержания жидкости в клетках кожи.

3

Домашние средства

Не все женщины имеют возможность пользоваться услугами клиник и салонов. Если вы относитесь к их числу и кожа у вас дряблая, попробуйте следующие вполне доступные методы:

  • Займитесь плаванием. Во время плавания задействуются практически все мышцы – в результате кожа получает импульсы изнутри и подтягивается.
  • Делайте самомассаж проблемных зон – для этого подойдут разнообразные ручные вибромассажеры.
  • Каждый день принимайте десятиминутный контрастный душ. Если есть возможность, то хотя бы раз в неделю сочетайте его с баней. Резкий переход от горячего к холодному и наоборот стимулирует кожный покров сначала к сокращению, потом – расслаблению. Происходит своеобразный самомассаж
  • Не увлекайтесь солнечными ваннами – ультрафиолетовые лучи сильно иссушают кожу, и она начинает обвисать.
  • Если собрались худеть, то делайте это постепенно и плавно. Не пользуйтесь теми диетами, где положительный результат может быть уже через неделю. Быстрое сгорание подкожного жира приводит к образованию лишней кожи, где этот жир ранее накапливался. Медленный сброс веса позволит коже самостоятельно подтягиваться до ее природных форм.
  • Пейте много жидкости, лучше обычной воды. Она будет насыщать влагой все клетки организма, в том числе и клетки кожи.
  • Принимайте витамины аптечные А и Е – они являются ответственными за красоту кожи.
  • Ешьте только полезную и качественную еду: свежие овощи и фрукты, разнообразные крупы, молочные продукты, рыбу и нежирное мясо. Сбалансированное питание является основой красоты, и не только кожи, но и волос, и ногтей.
  • Откажитесь от сигарет и спиртного – их вредное влияние на организм не требует разъяснения.

4

Профилактика дряблости кожи

Чтобы со временем кожа не стала дряблой, начинайте за ней ухаживать с самой молодости. Пользуйтесь увлажняющими кремами, если идете на пляж – солнцезащитными. Следите за своим весом и не позволяйте появляться лишним килограммам. Во время беременности и после родов носите специальные бандажи, поддерживающие мышцы и не дающие коже растягиваться. При любой проблеме со здоровьем обращайтесь к докторам, чтобы во время вылечить то или иное заболевание.

https://www.youtube.com/watch?v=Cc7xwqCVWVA

Дряблость кожи – это не окончательный приговор. Сочетая достижения косметологии и доступные домашние методы, кожу можно привести в порядок за очень короткое время.

Источник: https://sovetclub.ru/kak-ubrat-dryablost-kozhi

Как избавиться от дряблости кожи

как убрать дряблость кожи

Как устранить дряблость кожиВопрос, как избавиться от дряблости кожи, является очень актуальным для многих представительниц  прекрасного пола.

Если отражение в зеркале не радует, нужно срочно что-то менять. Возрастные изменения кожи начинают проявляются сильнее после 35-40 лет. Она постепенно  теряет упругость, эластичность и начинает обвисать. Чтобы решить данную проблему, придется потратить много сил и времени.

Но избавиться от дряблости кожи способна каждая женщина – было бы желание, а возможности всегда найдутся.

Как убрать дряблость кожи

Есть несколько проверенных способов, которые помогут изменить ситуацию к лучшему. Давайте рассмотрим их.

Здоровый рацион питания

Избавиться от дряблости кожи поможет правильное питание. Обогатите свой рацион овощами и фруктами, орехами, рыбой, ешьте меньше мяса, копченостей, или исключите их вовсе. О вреде алкогольных напитков и курения вы знаете. Старайтесь не употреблять продукты с транс-жирами. Они провоцируют многие заболевания, и с трудом выводятся из организма.

Активный образ жизни

Физическая активность поможет Вам избавиться от дряблости кожи. Меньше времени проводите у телевизора, или у компьютера. Чаще бывайте на свежем воздухе. Играйте в бадминтон, волейбол, плавайте в бассейне, на море, или на реке, больше занимайтесь любимыми видами спорта. Работайте на даче, или просто много ходите. Все это поможет вам держать отличную физическую форму.

Массаж

Массаж – прекрасный способ для того, чтобы избавиться от дряблости кожи. Найдите хорошего массажиста, и проделайте курс процедур. Если нет такой возможности, можно купить книгу, или найти видео, и научиться делать самомассаж. Этим вы принесете своему организму неоценимую пользу.

Пилинг лица и тела

Маска-пилинг — весьма эффективный способ избавиться от дряблости кожи. Используйте ее для очищения кожи, удаления старых клеток, улучшения упругости и эластичности.

Если Вы будете придерживаться перечисленных советов, вам не понадобится искать ответ на вопрос, как избавиться от дряблости кожи. Находите время для себя любимой. Будьте красивыми и здоровыми долгие годы!

Источник: https://vseokrasote.com/kak-izbavitsya-ot-dryablosti-kozhi/

Как убрать дряблый живот

как убрать дряблость кожи

Такая проблема, как дряблая кожа на животе является головной болью многих девушек. С возрастом и под воздействием внешних факторов становиться все сложнее соответствовать идеалам красивой фигуры.

Почему кожа на животе становится дряблой, причины

Дряблая кожа живота

Возрастные изменения кожи живота более или менее понятны. Обменные процессы в организме замедляются, уровень выработки таких важных составляющих молодости, как гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина уменьшается, в связи с чем, теряется эластичность и упругость кожного покрова.

Но помимо естественного старения на упругость кожи живота могут влиять и другие факторы:

  • Беременность (большой плод, быстрый рост плода, приводящий к появлению растяжек, многоплодная беременность, родоразрешение путем кесарева сечения);
  • Резкое изменение веса (а особенно, в пожилом возрасте);
  • Неправильное питание, ведущее к дисбалансу витаминного запаса организма и обеспечение его необходимыми микроэлементами;
  • Наличие хронических заболеваний, сказывающихся на гармоничном функционировании организма;
  • Низкая физическая активность, приводящая к снижению мышечного тонуса и замедлению метаболических процессов;

Как убрать дряблость кожи в домашних условиях

К проблеме потери упругости кожи в области живота необходимо подходить комплексно, совмещая несколько способов воздействия на существующую проблему. Среди самых эффективных методов борьбы с увяданием кожи живота, можно выделить следующие:

  • Физические упражнения;
  • Пилинг;
  • Обертывания;
  • Массаж;
  • Рецепты народной медицины.

Физические упражнения

Физические упражнения выступают главным и самым незаменимым способом в борьбе с дряблостью живота. Причем, будьте готовы, что работа над своим тело это серьезный труд, который потребует от вас дисциплины, выдержки и терпения.

Скручивания

Скручивание

К самому популярному упражнению для живота относится скручивание, лежа на полу.

Для начала, необходимо занять исходное положение. В данном случае мы ложимся спиной на пол и занимаем комфортное положение, соблюдая некоторые условия:

  1. Ноги закидываем на небольшую возвышенность (лавка, табурет) либо сгибаем в коленях (более усложненный вариант);
  2. При этом, поясница должна плотно соприкасаться с полом;
  3. Руки скрещиваем на груди либо за головой;
  4. Голова слегка приподнята над уровнем пола.

А теперь, заняв правильное положение, можно перейти к самому упражнению. Для этого, необходимо поднимать торс и наклоняться к коленям и паху (то есть, производим скручивание вперед). Затем, опускаем торс и снова, без промедлений, поднимаем, чтобы мышцы пресса находились во время упражнения в постоянном напряжении. Упражнение выполняем 10 раз по 3 подхода. Постепенно, количество скручиваний увеличивается до 30 раз.Будьте осторожны! Во время выполнения упражнения не стоит руками тянуть шею, так как в этом случае можно повредить позвонки.

Книжка

Книжка

Более сложным в исполнении, но, при этом, более эффективным, является упражнение книжка. Для его правильного выполнения, необходимо руководствоваться следующей инструкцией:

  1. Необходимо лечь спиной на пол, выпрямив ноги руки (в более упрощенном варианте, допускается упереться на локти);
  2. Далее следует одновременное поднятие корпуса тела и ног, как будто мы своим телом имитируем закрытие книжки;
  3. Возвращаемся в начальное положение и повторяем упражнение.

Для начала рекомендуется выполнять 3 подхода по 10 сгибаний. Количество сгибаний постепенно увеличиваем до 30 раз.

Планка

Планка

Еще одно эффективное упражнение для разработки мышц живота – планка. Причем, это упражнение воздействует не только на пресс, а на группу мышц в комплексе, укрепляя спину, грудь и руки и ноги одновременно.

  1. Техника выполнения данного упражнения подразумевает под собой следование следующим инструкциям:
  2. Занимаем положение лежа лицом вниз и упираясь в пол локтями и носками ступень вытягиваем тело (при этом, стараемся держать ровную спину, как бы проводя ровную линию от головы до самых пяток);
  3. Задерживаемся в этом положении в течении минуты или на сколько хватит физических возможностей.

Упражнение необходимо повторить 3 раза. В зависимости от возможностей организма и натренированности организма, время постепенно увеличивается до двух минут.

Пилинг

Пилинг весьма эффективно воздействует на дряблую кожу. Благодаря незначительному, не видимому газу травмированию кожного покрова и отшелушиванию отмерших клеток, запускается процесс регенерации, который и способствует подтягиванию и омоложению кожи.

Для пилинга кожи живота можно использовать как покупные скрабы для тела, жесткие мочалки и щетки, так и приготовленные самостоятельно средства для этих целей.

Кофейный пилинг

Кофейный скрабНатуральный кофе является одним из наиболее популярных и эффективных ингредиентов для пилинга самостоятельного изготовления.

Для изготовления скраба необходимо измельчить зерна натурального кофе в кофемолке. Использовать можно как в заваренном виде, так и в натуральном. Так же, к измельченным зернам можно добавлять и другие компоненты, такие как мед, масла, сок алоэ и другие компоненты, способствующие подтягиванию кожного покрова.Процедуру пилинга рекомендуется выполнять регулярно 2-3 раза в неделю.

Медовое обертывание

МедМед неспроста ценится своими полезными свойствами. Этот ценный продукт способен насыщать клетки кожи кислородом, способствует очищению глубоких слоев дермы, делает кожный покров мягким и эластичным.

Для проведения медового обертывания необходимо взять пару столовых ложек этого ингредиента и подогреть его до температуры тела. Для усиления эффекта, рекомендуется добавлять в небольшом количестве молотые кофейные зерна, растительные и эфирные масла. Полученная масса равномерно наносится на область живота, и обработанная зона обматывается пищевой пленкой. Через 40 минут можно удалить пленку и смыть с тела мед.Процедура выполняется на протяжении месяца не реже одного раза в неделю.

Водорослевое обертывание

ВодорослиВодоросли питают кожу, обогащают ее полезными витаминами и микроэлементами, способствуют улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов, повышают обменные процессы и процессы регенерации. Благодаря водорослевым обертываниям кожа значительно оздоравливается, становится гладкой и упругой.

Водоросли оказывают активное воздействие на состояние кожи, как при горячем обертывании, так и при холодном. Для проведения процедуры горячего обертывания морские водоросли замачиваются в горячей воде на час.

А при холодном обертывании, водоросли необходимо замачивать в воде комнатной температура как минимум на 3 часа. В остальном, процедуры горячего и холодного обертывания схожи. Разбухшие водоросли наносятся на область живота и обматываются пищевой пленкой.

Спустя 30-40 минут, водоросли смываются.Курс составляет три процедуры по одному разу в неделю.

Глиняные обертывания

ГлинаОбертывания с использованием глины весьма эффективно улучшают состояние кожи. Под воздействием такого обертывания происходит очищение кожного покрова, улучшается кровообращения, клетки кожи насыщаются кислородом, усиливаются процессы метаболизма, повышается упругость кожи.

Для проведения процедуры обертывания необходимо смешать глину и воду в равных соотношениях. Для усиления эффекта, рекомендуется добавлять в небольших количествах такие ингредиенты как мед, эфирные масла или перец. Полученная масса наносится на область живота, и обработанная зона обматывается пищевой пленкой. Через 40 минут глину необходимо смыть.Такая процедура выполняется через день в течении месяца.

Как убрать обвисшую кожу после похудения массажем, кремами и косметическими процедурами

как убрать дряблость кожи
21 апр. 2017 г.

Основными мероприятиями при решении проблемы, как убрать обвисшую кожу после похудения, являются массаж, упражнения и некоторые косметические процедуры, позволяющие подтянуть дряблое тело.

Основной причиной обвисания является отставание реакции организма при резком снижении веса как у мужчин, так и у женщин.

По этой причине и приходится после потери килограммов или же родов принимать еще меры, которые помогут избавиться от такого эстетического дефекта. О самых эффективных вы и узнаете ниже.

Почему обвисает кожа при похудении

При снижении веса происходит серьезное ограничение поступления в организм калорий. За счет этого не только постепенно сжигаются собственные жировые отложения, но и теряются полезные аминокислоты, микроэлементы и витамины.

В результате эпидермис начинает терять эластичность и упругость, попросту висеть. После потери килограммов ткань не успевает подтягиваться, особенно при очень быстрых изменениях. Дряблость образуется на бедрах, руках, груди, ягодицах, животе.

Последний случай часто встречается после беременности. Но могут быть и другие причины:

  • расхождение мышц живота при беременности;
  • кесарево сечение;
  • неправильный подход к снижению веса (если худеть слишком быстро).

Как подтянуть кожу после похудения

Появившиеся после снижения веса складки являются не только эстетической проблемой. С гигиенической стороны они приносят не меньше дискомфорта – мокнут, краснеют, иногда издают неприятный запах. По этой причине очень важно знать методы, как убрать обвисшую кожу после резкого похудения. Эффект в каждом случае будет отличаться. Все зависит от того, насколько сильна проблема и от индивидуальных особенностей организма.

На животе

Существуют щадящие и радикальные методы, как убрать кожу с живота после похудения. В первом случае меры легко предпринять и в домашних условиях. Радикальные же методы представляют собой хирургические операции. В список самых эффективных способов можно отнести:

  1. Массаж щипковый. Он способствует подтяжке. Заключается в выполнении пощипывающих движений по всему животу до появления покраснений.
  2. Обертывания, холодные или горячие. Пищевой пленкой оборачивают проблемную зону, предварительно натертую специальным средством или же смесью на основе меда, кофе или горчицы.
  3. Упражнения на пресс – планка, «велосипед», боковые скручивания, вакуум. Не менее эффективны приседания.
  4. Салонные процедуры. Сюда относятся прессотерапия, LPG-массаж, миостимуляция, криотерапия, кавитация, термолифтинг, мезотерапия.

Источник: https://sovets.net/11097-kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-posle-pohudeniya.html

Дряблая кожа на ногах после похудения: причины и как убрать

как убрать дряблость кожи

Многие женщины, занимающиеся похудением, допускают распространенную ошибку – скидывают вес слишком быстро. Стремительное избавление от лишних килограммов может не только нанести урон по внутренним органам, но и привести к одному серьезному дефекту – появлению дряблой кожи. После похудения обвисание эпидермиса и появление растяжек случается довольно часто. Особенно велик риск возникновение такой патологии у людей,  которые скинули более 20 килограммов.

Такие косметические дефекты существенно портят внешний вид, и даже подтянутая фигура не будет приносить радости. Уменьшить дряблость кожи ног в домашних условиях можно, но добиться положительного результата поможет только комплексный подход. Также женщине нужно будет запастись терпением, поскольку этот процесс довольно кропотливый и длительный.

Как выглядит дряблая кожа и почему появляется

Скрыть дряблую кожу тела довольно трудно, особенно если обвисание произошло на открытых участках. Внешне такой эпидермис существенно отличается от нормального – складывается ощущение, будто на туловище человека надет огромный бесформенный мешок.

Стремительное избавление от лишнего веса – сильный стресс для организма. Если человек будет придерживаться строгой диеты или просто ограничивать себя в питании, в результате такое экстремальное похудение приведет к сильному авитаминозу, который нанесет удар по всем внутренним органам и системам.

При отсутствии необходимых витаминов и микроэлементов уменьшается выработка эластина и коллагена, в результате чего эпидермис утрачивает эластичность и упругость. На коже появляются множественные морщины и растяжки, вместо прилегания к внутренним тканям она просто висит.

Дряблая кожа на ногах и других частях тела смотрится не только не привлекательно, но и порой даже отталкивающе. Если человек решил похудеть, и при этом скинуть нужно более 15-20 килограммов, требуется заранее приложить все возможные усилия, чтобы предотвратить появление такой проблемы.

Основные причины

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/dryablaya-kozha-na-nogah-kak-ubrat.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Филе индейки калорийность

Закрыть