Как убрать лишнюю кожу

Как убрать обвисшую кожу на руках, как подтянуть

как убрать лишнюю кожу

Обвисшая кожа на руках — проблема для многих женщин. Появляется данный дефект обычно с возрастом, когда начинаются процесс естественного старения организма. Эпидермис теряет упругость, становится более дряблым — и результат этого можно наблюдать, в том числе, и на руках.

Чтобы с проблемой справиться, меры необходимо принимать комплексные — следует использовать как массажи, так и специальные упражнения, не стоит забывать и о косметических продуктах. В статье мы всесторонне рассмотрим проблему обвисания кожи на руках, выясним, как предупредить и устранить нелицеприятный дефект.

Причины обвисания кожи на руках

Вначале выясним, почему обвисает кожа на руках.

Старение

Это главная и самая распространенная причина появления проблемы. Клетки эпидермиса с возрастом хуже снабжаются кислородом, поэтому кожа неминуемо теряет упругость, становится более дряблой.

Чем старше становится человек, тем сильнее отвисает у неё кожа

Недостаток физической активности

Как известно, в процессе активных физических нагрузок клетки начинают более полно насыщаться питательными веществами, кислородом, идет активизация кровоснабжения. Те, кто спортом пренебрегает, данного бонуса не имеют, поэтому кожа у не занимающихся спортом людей выглядит обычно гораздо хуже.

А вот как подтянуть обвисшую кожу на животе и какие методики самые эффективные, указано здесь.

Ультрафиолет

Под воздействием солнечного излучения кожа обезвоживается, выглядит более дряблой, сухой. К тому же эффекту ведет частое посещение солярия, не говоря уже о более значительной опасности — онкологических заболеваниях кожи. Те женщины, что много времени проводят на пляже или в солярии, со временем приобретают кожу, напоминающую пергамент — сухую, морщинистую, с заметными обвисаниями.

Резкое снижение веса

Если в короткие сроки благодаря особой диете или заболеванию перейти от значительного веса к низкому, кожа просто не успеет прийти в норму — в результате появляются обвисания по всему телу: на животе, бедрах, ногах, руках. Этот эффект можно наблюдать на фотографиях быстро похудевших людей.

При быстром снижении веса тела кожа тела конечно же будет отвисать

Избыток веса

У полных людей обвисания кожи встречаются гораздо чаще, чем у стройных. Причиной тому служит избыток жира и малое количество мышечной плотной массы.

Как видите, причин обвисания кожи на руках довольно много — но обычно к данной проблеме приводит банальное старение организма, иногда вкупе с резким похудением, отсутствием спорта и неумеренным приемом солнечных ванн. Чтобы устранить дефект, меры необходимо принимать комплексные — далее мы подробно об этом расскажем.

Возможно вас также сможет заинтересовать информация о том, как подтянуть обвисшую кожу после похудения и насколько эта процедура эффективна.

Источник: https://SoinPeau.ru/massazh/dlya-tela/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-na-rukax.html

Как убрать лишнюю кожу с живота

как убрать лишнюю кожу

Кожные покровы человека очень эластичны, за счет этого при постепенном похудении кожа втягивается, оставаясь упругой и привлекательной. Если вес теряется стремительно, кожные покровы обвисают, образуя некрасивые складки. С эстетической стороны это выглядит непривлекательно, поэтому возникает резонный вопрос, как убрать лишнюю кожу с живота?

Часто с такой проблемой сталкиваются женщины после рождения ребенка и люди, которые быстро похудели. Чтобы устранить непривлекательные кожные складки, необходимо пересмотреть рацион питания, посильно заниматься спортом и использовать косметические процедуры.

Причины дряблости кожных покровов

Наиболее часто проблема скрыта в генетических особенностях и типе кожи. Такое явление наблюдается и при нарушении обмена веществ, когда эпидермис не получает достаточное количество витаминов и минералов.

Причины дряблости кожных покровов

Проблема может возникнуть при ряде заболеваний сосудистой системы, когда нарушено кровообращение в подкожном слое. Это приводит к дряблости и провисанию кожи. Особенно подвержен этому явлению участок внизу живота.

Причины дряблости кожных покровов могут быть следующими:

  • Недостаток гиалуроновой кислоты в организме;
  • Малоподвижный образ жизни, при котором нарушается кровообращение нижней части туловища;
  • Стремительное похудение или роды. В этом случае кожа долго находилась в натянутом состоянии, поэтому неудивительно, что она обвисла.

После естественных родов складочки на животе втягиваются на протяжении полугода. После кесарева сечения животик так и может остаться обвисшим, что объясняется слабостью мышц.

Как убрать живот с помощью диеты?

Убрать лишнюю кожу с живота после родов можно при помощи не инвазивных методик. Такие способы восстановления хороши тем, что отсутствуют болевые ощущения и не нарушается целостность кожного покрова. Восстановление в этом случае проходит медленно.

Решить проблему можно за счет рационального питания. Это не значит, что нужно отказаться от каких-то продуктов. Необходимо правильно составить рацион. Чтобы организм мог восстановить поврежденные волокна, ему нужно достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Ежедневное меню должно содержать белки, сложные углеводы, жиры и полезные вещества.

В рацион включают кисломолочную продукцию, мясо, рыбу и яйца. Лучше не увлекаться мясом жирных сортов, отдавая предпочтение постной курятине или телятине.

Нельзя забывать за свежие овощи и фрукты. Эта продукция является основным источником витаминов и минералов. На столе должна быть свежая зелень и специи.

Нужно употреблять злаки. Предпочтение следует отдавать гречневой крупе и рису. Потребление бобовых ограничивают, так как они могут вызывать вздутие и дискомфорт.

Правильный питьевой режим

Чтобы кожа снова стала эластичной и упругой, необходимо соблюдать правильный питьевой режим. За сутки взрослый человек должен выпивать 2 литра чистой воды. Кроме этого в рацион включают соки, компоты и морсы.

Во время диеты организм теряет много жидкости, что проявляется сухостью кожных покровов и их дряблостью. Вода тонизирует организм и восстанавливает жизненные силы.

За счет достаточного питья из организма выводятся токсические вещества и шлаки. Если выпивать перед каждым приемом всего стакан воды, то желание много съесть пропадет само собой.

Гимнастические упражнения

Существуют разные комплексы упражнений, которые позволяют быстро вернуть эластичность коже. Нельзя забывать, что гимнастические комплексы будут эффективны только в том случае, если человек будет придерживаться рационального питания и соблюдать питьевой режим.

Полезно крутить обручи с утяжелителями. Изначально крутят обруч всего 5 минут в день, затем тренировки доводят до 20 минут. Укрепить мышцы живота поможет комплекс упражнений.

  1. Упражнение выполняют на полу. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях и упираются стопами в пол. Далее приподнимают туловище от пола, скручиваются в сторону и возвращаются в исходное положение. Всего делают 15 подходов.
  2. Ложатся на спину, как в первом упражнении и правую ногу закидывают на левую. Приподняв корпус, достают локтем левой руки, колено правой ноги. Повторяют упражнение 15 раз, затем ноги меняют местами.
  3. Исходное положение лежа на спине. Ноги слегка сгибают в коленях и плавно закидывают их за голову, стараясь достать пол. Повторяют упражнений 10 раз.

Проводить гимнастику нужно через день. Со временем количество подходов плавно увеличивают. Дополнить гимнастику рекомендуется бегом, плаваньем и аэробикой.

Водные процедуры

Избавиться от обвисшей кожи живота помогает контрастный душ. Нужно чередовать горячую воду с холодной, чем больше разница температур, тем лучше для кожи. Для начала на живот направляют струю хорошо теплой воды, а затем включают холодную воду.

Повысить эффективность процедуры можно, если одновременно с контрастным душем тереть тело грубой мочалкой из натурального материала. Если такой мочалки нет, подойдет небольшое махровое полотенце.

Для восстановления эластичности кожи полезны банные процедуры. Посещать сауну или баню необходимо раз в неделю.

Скрабы для обвисшего живота

Тем, кто мечтает о подтянутом и привлекательном теле, необходимо пару раз в неделю делать скрабирование кожи. Любители кофе могут для этой цели использовать кофейную гущу.

Половину стакана высушенной кофейной гущи смешивают с двумя столовыми ложками ромашкового отвара. Полученный скраб наносят на проблемные зоны и втирают массажными движениями. После окончания процедуры моются прохладной водой.

Если кофейной гущи нет, то можно воспользоваться магазинным скрабом. Хороший результат дает косметическое средство с абрикосовыми косточками или малиной.

Обертывания для подтяжки кожи живота

Обертывания делают не только в салоне, но и в домашних условиях. Смеси для проведения процедуры покупают в магазине или готовят самостоятельно. Для этого берут мед, глину, вытяжку водорослей и морскую соль. Чтобы усилить эффективность процедуры, в смесь добавляют щепотку молотого красного перца и 5 капель масла чайного дерева.

Перед проведением обертывания кожу очищают скрабом и хорошенько растирают грубой мочалкой. За счет этого активные вещества проникают в более глубокие слои эпидермиса.

Полученную смесь наносят на проблемные участки кожи, сверху обматывают двумя слоями пищевой пленки и поверх надевают футболку. Продолжительность процедуры составляет полтора часа. После этого пленку убирают и моют тело грубой мочалкой из натурального материала.

Можно делать обертывания на основе меда. Для этого берут две столовые ложки продукта, добавляют в него 5-6 капель мятного масла и столовую ложку свежего сока алоэ. Полученную смесь втирают в проблемные места на животе и сверху оборачивают пленкой. Спустя час пленку снимают и купаются прохладной водой.

Массаж для упругости живота

Избавиться от проблемных зон на животе поможет массаж. Благодаря таким процедурам активизируется кровообращение и улучшается обмен веществ. Повысить упругость кожи помогает ручной и аппаратный массаж. Можно воспользоваться и массажерами, которые продаются в магазине.

При обвисшей коже живота косметологи рекомендуют два раза в день самостоятельно делать массаж проблемной зоны. На живот наносят подтягивающий крем, после чего выполняют пощипывания, похлопывания и разминания.

Быстро устранить проблему поможет антицеллюлитный массаж. Данную процедуру нельзя назвать приятной и расслабляющей. Массажист активно массирует кожные складки, при этом возникают болезненные ощущения.

Провести такой массаж можно и самостоятельно. Для этого руки обильно смазывают медом и делают энергичные похлопывания. Ладони плотно прилипают к коже, за счет чего возникает боль и жжение. Как только светлый мед меняет цвет, ладони моют и наносят новую порцию сладкого продукта.

Продолжительность антицеллюлитного массажа 20 минут. После этого живот оборачивают пищевой пленкой и выдерживают полчаса. Спустя это время ополаскиваются теплой водой.

Пластическая операция по удалению лишней кожи живота

Убрать лишнюю кожу с живота при помощи операции можно в том случае, если никакие консервативные методы не помогают. К пластической операции по удалению отвисающей кожи прибегают при сильном похудении, когда за короткое время скидывается больше 20 килограмм, и после беременности у женщин старше 35 лет.

Пластику живота делают чаще всего, такая операция называется абдоминопластика. При необходимости хирург поработает и с другими проблемными местами – боками, шеей, лицом, руками и ногами. С помощью пластической операции можно устранить любые объемы свисающей кожи. Но эта процедура имеет ряд недостатков:

  • Пластические операции противопоказаны во всех случаях, когда противопоказаны и иные хирургические вмешательства;
  • Иногда видны послеоперационные швы. Хирурги делают надрезы в местах анатомических складок, но не всегда удается скрыть следы операции;
  • Пациент после пластической операции проходит длительный и болезненный период реабилитации.

К недостаткам хирургического метода можно отнести и страх многих людей перед операциями. Поэтому прибегать к такому способу устранения кожных складок можно только в крайних случаях.

Как предотвратить обвисание кожи?

Если есть желание похудеть, без появления складок кожи на животе, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Не следует сбрасывать более 0,5 кг за неделю. При таком темпе похудения кожа успевает приспособиться к новым объемам;
  • Не стоит сидеть на монодиетах. В этом случае кожа не получает нужные витамины и питательные вещества, за счет чего ее эластичность снижается;
  • Нельзя забывать о правильном питьевом режиме. Если в организме не хватает воды, то кожа становится дряблой. В день нужно выпивать 2 литра чистой водички;
  • В период похудения за кожей нужен особый уход. Во время купания используют жесткую мочалку. Не стоит пренебрегать скарбами и кремами от растяжек;
  • Нужно вести активный образ жизни. Следует чередовать бассейн, гимнастику и йогу. Хорошим дополнением становится сауна или баня.

Если после стремительного похудения кожа на животе обвисла и потеряла эластичность, не беда. С помощью косметических процедур и домашнего ухода можно убрать непривлекательные кожные складочки. Восстановление проходит не так быстро, как хотелось бы, поэтому нужно набраться терпения.

Источник: http://wsvet.ru/kak-ubrat-lishnjuju-kozhu-s-zhivota/

Как убрать лишнюю кожу после похудения в домашних условиях | Портал о народной медицине

как убрать лишнюю кожу

Как убрать лишнюю кожу после похудения.

статьи

  • Как убрать лишнюю кожу после похудения
  • Как убрать лишнюю кожу при похудении
  • Как подтянуть кожу после похудения: эффективные способы

Причины обвисания кожи

В то время, когда вы набирали вес, кожа постепенно растягивалась, подстраиваясь под вашу фигуру. Сократиться вместе с килограммами она может только в том случае, если вы худели медленно, теряя не более 700 г в неделю. В противном случае кожа начинает обвисать, а потеряв обычную поддержку, снижать тонус.

Прежде чем приводить тело в порядок, убедитесь, что вы готовы к комплексным решениям. Поскольку какой-то один способ, если это конечно не пластическая хирургия, не поможет. Вы не подтяните кожу, если станете только пользоваться кремом или делать пилинг. Для решения этой проблемы нужно применить целый набор решений.

Начните с питания. Составьте сбалансированое меню, которое будет обогащать ваш организм всеми необходимыми элементами. Не рассматривайте отказ от сладостей и фаст-фуда как невосполнимую потерю. Если вы хотите закрепить результат похудения, вам в любом случае придется сменить режим питания, позволяя себе вредные лакомства лишь иногда, в виде приятного баловства. Больше ешьте продуктов, которые содержат коллаген. К ним относятся ягоды, фрукты, морская капуста, рыба и нежирное мясо.

https://www.youtube.com/watch?v=Cc7xwqCVWVA

Для восстановления эластичности кожи соблюдайте питьевой режим. Выпивайте 1,5-2 л чистой воды ежедневно. А вот от газировки, колы и кофе лучше отказаться. Кофейные напитки способствуют выведению жидкости из организма, из-за чего клетки кожи обезвоживаются.

Начните заниматься спортом. Если вы не любитель физической активности, значит, пока просто не нашли свой вид занятий. На самом деле спорт не ограничивается поднятием тяжестей в зале. Можете заняться йогой или танцами, возможно вам придутся по вкусу утренние пробежки или прыжки на скакалке. В любом случае помните, что спорт помогает держать тело в форме, улучшает кровообращение в проблемных местах, укрепляет сосуды, а значит, помогает вашей коже стать эластичной и гладкой.

Косметические процедуры

Косметический уход по сути выполняет ту же роль, что и спортивные упражнения. Он улучшает кровообращение и возвращает тонус. Но не стоит пренебрегать возможностью поухаживать за собой. Вы не успеете заметить, как после регулярного ухода кожа ответит вам благодарностью. Возьмите на вооружение жесткие скрабы и мочалки. Мажьте тело оливковым маслом или подтягивающим кремом. И обязательно используйте контрастный душ и ледяные обтирания.

Альтернативные методы

Если вы не готовы к долгой борьбе за красоту, но можете позволить себе потратить деньги на косметологов, обратитесь к ним. Там вам предложат аппаратный пилинг и мезотерапию, обертывания и массаж. Все эти методы эффективны и заслуживают вашего внимания. Вопрос стоит только в цене и возможности потратить средства.

Как убрать обвисшую кожу после похудения массажем, кремами и косметическими процедурами.

Основными мероприятиями при решении проблемы, как убрать обвисшую кожу после похудения, являются массаж, упражнения и некоторые косметические процедуры, позволяющие подтянуть дряблое тело.

Основной причиной обвисания является отставание реакции организма при резком снижении веса как у мужчин, так и у женщин.

По этой причине и приходится после потери килограммов или же родов принимать еще меры, которые помогут избавиться от такого эстетического дефекта. О самых эффективных вы и узнаете ниже.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Ретиноевая мазь от прыщей

Почему обвисает кожа при похудении

При снижении веса происходит серьезное ограничение поступления в организм калорий. За счет этого не только постепенно сжигаются собственные жировые отложения, но и теряются полезные аминокислоты, микроэлементы и витамины.

В результате эпидермис начинает терять эластичность и упругость, попросту висеть. После потери килограммов ткань не успевает подтягиваться, особенно при очень быстрых изменениях. Дряблость образуется на бедрах, руках, груди, ягодицах, животе.

Последний случай часто встречается после беременности. Но могут быть и другие причины:

  • расхождение мышц живота при беременности;
  • кесарево сечение;
  • неправильный подход к снижению веса (если худеть слишком быстро).

Как подтянуть кожу после похудения

Появившиеся после снижения веса складки являются не только эстетической проблемой. С гигиенической стороны они приносят не меньше дискомфорта – мокнут, краснеют, иногда издают неприятный запах. По этой причине очень важно знать методы, как убрать обвисшую кожу после резкого похудения. Эффект в каждом случае будет отличаться. Все зависит от того, насколько сильна проблема и от индивидуальных особенностей организма.

Существуют щадящие и радикальные методы, как убрать кожу с живота после похудения. В первом случае меры легко предпринять и в домашних условиях. Радикальные же методы представляют собой хирургические операции. В список самых эффективных способов можно отнести:

  1. Массаж щипковый. Он способствует подтяжке. Заключается в выполнении пощипывающих движений по всему животу до появления покраснений.
  2. Обертывания, холодные или горячие. Пищевой пленкой оборачивают проблемную зону, предварительно натертую специальным средством или же смесью на основе меда, кофе или горчицы.
  3. Упражнения на пресс – планка, «велосипед», боковые скручивания, вакуум. Не менее эффективны приседания.
  4. Салонные процедуры. Сюда относятся прессотерапия, LPG-массаж, миостимуляция, криотерапия, кавитация, термолифтинг, мезотерапия.

Не меньше в результате сброса веса страдает и кожа рук, особенно в области плеч и трицепсов. Если она обвисает слишком сильно, то не обойтись без хирургического вмешательства. В этом случае делают операцию под названием брахиопластика. Она корректирует ткани от локтей до плечевых суставов. Но до такого радикального метода стоит попробовать более щадящие способы, как убрать обвисшую кожу на руках:

  1. Упражнения. Полная планка, планка на локтях, боковая или с поднятой ногой. Не менее полезны упражнения с гантелями весом до 3 кг.
  2. Массаж. Используйте любую возможность разминать тело, чтобы разогреть его.
  3. Обертывания и маски. С этой целью можно применять глину, мед, шоколад, морские водоросли, мумие.

На ногах и ягодицах

Одним из самых эффективных и безопасных способов, как подтянуть кожу на ногах на ногах и ягодицах, являются упражнения. Главными можно считать приседания и их вариации, например, плие, сумо и выпады вперед. В свои занятия стоит включить махи в стороны. Особенно эффективны они будут в случае использования утяжелителей. Для укрепления ягодиц также подходят поднятия таза в положении лежа на спине. Помогают конкретно силовые нагрузки, а не кардио.

Помимо физической нагрузки решить проблему помогают:

  1. Вакуумный массаж. Для этого нужно приобрести в аптеке специальную силиконовую чудо-банку. Стоит она всего 80-150 рублей, зато эффект от нее действительно отличный. Еще потребуется массажное масло. Банку слегка сжимают, затем прикладывают к проблемному месту. Далее выполняют движения снизу-вверх, не затрагивая лишь внутреннюю часть бедра.
  2. Обертывания, маски. Как в случае с кожей рук и живота, эти мероприятия очень эффективны.
  3. Контрастный душ, использование косметических средств по уходу, обтирания льдом, скрабы. Данные процедуры тоже зарекомендовали себя результативными в борьбе за упругость тела.

Как избавиться от обвисшей кожи

Если глубже разбираться в причинах провисания кожи, то можно выделить недостаток питательных веществ в организме, нарушение водно-электролитного баланса и недостаток физических нагрузок. Работая в каждом из этих направлений, вы сможете значительно улучшить свой внешний вид. Главное – точно знать, что делать с дряблостью и обвисанием. В борьбе за красоту вам придется набраться терпения. Путь к красоте может занять даже больше времени, чем ушло на снижение веса.

Правильное питание

Если не соблюдать правильное питание, продолжать употреблять сладости или жирное, то никакие физические процедуры или упражнения не помогут справиться с дряблым телом. По этой причине так важен рацион и отказ от вредных привычек. Ежедневно в меню должны присутствовать следующие продукты и вещества:

  1. Белковые. Необходимы для увеличения тонуса. Норма белков в сутки составляет 1-2 г на каждый килограмм массы тела. Из животных белков очень полезны яйца, творог морепродукты, мясо, рыба. Растительные же содержатся в злаках.
  2. Жиры. Помогают избавляться от морщинистости, дряблости. Сюда относится масло холодного отжима, некоторые овощи, все виды бобовых. Необходимое количество жиров составляет минимум 30 г.
  3. Углеводы. Они должны быть преимущественно сложными, которые содержатся в кашах, изделиях из твердых сортов пшеницы, фруктах, сухофруктах, меде, кашах, хлебе грубого помола.

Помимо списка необходимых веществ стоит включить в свой рацион и те, что способны вернуть упругость тела. Отвечая на вопрос, что есть, чтобы подтянуть кожу, можно привести следующие продукты:

  • рыба лососевых пород;
  • зелень;
  • ягоды;
  • морская капуста;
  • индейка;
  • цитрусовые;
  • шиповник;
  • сыр;
  • брокколи;
  • печень.

Восстановление водного баланса

Из-за недостатка влаги происходит разрушение коллагена, который является естественным каркасом, удерживающим гидромолекулы в верхнем слое эпидермиса. По этой причине очень важно соблюдение водного баланса. Питьевой режим на день рассчитывается из условия 30-40 г жидкости на каждый килограмм массы тела человека. Это только чистая вода. Сюда не входит чай и другие напитки.

Источник: https://zdorovyavsem.ru/pohudenie/kak-ubrat-lishnyuyu-kozhu-posle-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah

Как убрать кожу с живота?

как убрать лишнюю кожу

 Кожа человека имеет уникальное свойство – растягиваться и стягиваться. Но в случаях, когда вес набирается слишком быстро и так же быстро уменьшается, кожа не успевает справиться с такой нагрузкой. При этом появляются некрасивые складки на животе, кожа выглядит дряблой, обвисшей. Женщины сталкиваются с такой проблемой после быстрого похудения или родов. И тогда возникает вопрос: как убрать кожу с живота?

Как убрать кожу с живота?

Рацион питания

Для получения упругой, подтянутой кожи необходимо грамотно подойти к выбору продуктов питания. В первую очередь, нужно обратить внимание на продукты, содержащие коллаген. Больше всего этого вещества в таких сортах рыбы как форель, кета, горбуша. Кроме того коллаген можно получить из морепродуктов и перепелиных яиц.

Для того чтобы убрать подкожный жир с живота, необходимо ограничить в своем рационе жирные, жареные, копченые продукты, сладкое и сдобное. Также диетологи обращают внимание на необходимость снижения содержания соли в продуктах питания. Это связано с тем, что соль задерживает жидкость в организме.

Полезными для тонкой талии и плоского животика являются растительные продукты. Кроме того, что они содержат большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, овощи и фрукты могут похвастаться большим количеством клетчатки, которая необходима для эффективной работы пищеварительной системы.

Диетологи выделяют продукты, которые рекомендуется вводить в рацион лицам, интересующимся тем, как убрать кожу с живота:

  • Авокадо – содержит глутатион (снижает всасывание некоторых жиров в кишечнике), мононенасыщенные жиры (способствуют уменьшению живота), пищевые волокна (ускоряют чувство насыщения).
  • Зеленый чай – имеет в составе антиоксиданты катехины, которые стимулируют повышенный расход калорий в организме и способствуют снижению количества жировых отложений.
  • Орехи – известны содержанием мононенасыщенных жиров, способствующих борьбе с лишним весом.
  • Ягоды – признанные лидеры по содержанию витаминов, в частности витамина С.
  • Перец чили – способствует повышенному сжиганию калорий в организме, подтягиванию кожи.
  • Грейпфрут – содержит большое количество витамина С и пищевые волокна, которые способствуют снижению жировых отложений и укреплению сосудов.
  • Жирные сорта рыбы – играют важную роль в повышении эластичности и упругости кожи.

Кроме всего вышеперечисленного, те, кто хочет избавиться от кожи на животе, не должны забывать о правильном питьевом режиме. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5-2,0 литров чистой негазированной воды.

Массаж и обертывания для красивого животика

Действенным средством против обвисшего живота является массаж. В результате массажа активизируется циркуляция крови в тканях, улучшаются выводящие (дренажные) свойства кожи, ускоряются все обменные процессы.

Благодаря этому, кожа подтягивается, происходит ее «выравнивание», исчезает дряблость. Существует много методик такого массажа. Наиболее простой массаж состоит в поочередном разминании, пощипывании, похлопывании кожи.

Хорошо перед его проведением смазать кожу живота специальным кремом, повышающим упругость кожи.

Эффективным средством против обвисшей кожи называют специальные обертывания. Как убрать обвисшую кожу с живота с помощью этих процедур? Проще всего провести курс обертываний в SPA-салоне или косметической клинике. Но можно такие процедуры проводить и в домашних условиях. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила.

Перед началом обертываний нужно принять душ, во время которого необходимо воспользоваться скрабом для тела. Чтобы разогреть кожу после душа можно сделать пятиминутный массаж мочалкой, массажной щеткой или рукавичкой. Затем толстым слоем наносят смесь для обертывания и обматывают живот пищевой пленкой. После этого на 30-40 минут нужно лечь в постель под теплое одеяло.

Через указанное время смывают смесь с тела и наносят на область живота крем или лосьон для тела с подтягивающим эффектом.

В состав смеси для обертывания могут входить разные ингредиенты. Наиболее часто в качестве основы используют мед, глину, водоросли, соль. Кроме того в смесь добавляется красны перец, оливковое масло, эфирные масла (цитрусовых, розмарина, чайного дерева).

Комплекс упражнений

Убрать подкожный жир с живота возможно только, если уделять достаточное внимание специальным физическим упражнениям. Лучше всего для устранения обвисшего живота подходят упражнения на мышцы пресса и кручение обруча (хула-хупа). Кручение хула-хупа нужно начинать с пяти минут в день и постепенно доводить до 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали обручи с массажными насадками, утяжелителями.

Кроме того, можно воспользоваться комплексом упражнений на мышцы живота.

  • Упражнение 1. Лягте на пол, на спину, руки за головой, ноги согнуты в коленях, стопы плотно прижаты к полу. Делайте скручивания, поднимая корпус тела, возвращайтесь в начальное положение. Повторите 10-15 раз.
  • Упражнение 2. Начальное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Правую ногу лодыжкой положите на колено левой ноги. Поднимайте туловище вверх, стараясь коснуться локтем левой руки колена правой ноги. Повторите 10-15 раз, после чего поменяйте ногу.
  • Упражнение 3. Лягте на пол, на спину, руки вытянуты вдоль тела. Немного согнутые в коленях ноги поднимите вверх, затем, поднимая таз, старайтесь завести ноги за голову. Вернитесь в начальное положение, сделайте 10-15 повторений.

Важно соблюдать регулярность тренировок. Рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю, постепенно увеличивая количество повторений и число подходов. 

Источник: https://ymadam.net/krasota/ukhod-za-telom/kak-ubrat-kozhu-s-zhivota.php

Советы: как подтянуть и восстановить лишнюю кожу после похудения. Убираем обвисшую кожу

как убрать лишнюю кожу

Победа над лишним весом относится к разряду таких, когда человек может по-настоящему гордиться собой. И было бы совсем идеально, если бы радость от этой победы не омрачал самый главный вопрос: «Как подтянуть кожу после похудения». Действительно, лишняя кожа, образовавшаяся словно ниоткуда, волнует постройневших дам очень часто. Это происходит потому, что кожа на животе потеряла эластичность, то есть способность сокращаться и растягиваться.

причина дряблости – быстрая потеря веса. Это происходит, когда лишний жир с организмом «прощается», а кожа, ранее обтягивающая все складочки и залежи жира на теле, никуда не девается. Поэтому основной целью похудевшего человека является цель эту кожу убрать.

Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить дряблую кожу после сильного похудения, лучше всего худеть постепенно. Но если восстановление кожи уже является насущной проблемой, то мы готовы дать вам несколько советов, которые помогут вам в ее решении. Как можно понизить кортизол стоит прочесть отдельно.

Как убрать складку под попой — читай здесь!

Итак, если после резкого похудения обвисла кожа, значит, вы изначально худели не совсем правильно. Но, как известно, после драки кулаками не машут, поэтому будем выбираться из этой неприятной ситуации всеми доступными способами.

Строго говоря, их всего два.

Чтобы убрать лишнюю кожу после похудения, нужно воздействовать на нее а) изнутри и б) снаружи. Третьего не дано. Но внутри этих больших групп, конечно, есть свои подгруппы.

Еда

Поговорим сначала о методах первой группы. Запомните: кожа после похудения не приемлет диетического питания. Сбалансированный рацион должен стать вашим лучшим другом в этот период. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Можете позволять себе небольшое количество вредных углеводов и даже сладостей, но лучше в первой половине дня, чтобы не допустить переедания.

Вода

Второе. Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить и сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон.

Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды, и в этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и, к сожалению, отвисшей кожи. Кроме того, что вода помогает восстановить жизненные силы организма и, в том числе, кожу.

Благодаря воде также из организма выводятся шлаки и контролируется даже самый неуемный аппетит (если выпить за 20 минут до приема пищи стакан воды, желание съесть «вагон и маленькую тележку» пропадет).

Внешние методы устранения дряблости кожи после похудения

Перейдем к внешним способам помочь растянутой коже после похудения.

Скрабы и пилинги

Хорошим врагом отвисшей кожи является скраб для тела. Не увлекайтесь им, но один раз в неделю обязательно удаляйте с поверхности кожи отмершие клетки, чтобы она обновлялась.

Если вы – любительница хорошего кофе, то вы с легкостью можете приготовить домашний пилинг. Соберите достаточное количество кофейной гущи для того, чтобы помассировать ею проблемные зоны. Через 10 минут примите прохладный душ.

Массаж

Очень хорошо кожа подтягивается, если устроить ей курс хорошего, полезного стресса. Проще говоря, стоит посетить массажиста или научиться массажу самостоятельно. Щипковый массаж – один из самых эффективных для кожи живота, так как помогает подтянуть ее, вернуть ей эластичность. Для того, чтобы сделать его, нужно лечь на спину, слегка приподнимая кожу живота пощипывающими движениями.

Сначала движения должны быть не очень интенсивными, разогревающими, затем они усиливаются (до легкой боли). Когда кожа покраснеет, массаж можно считать оконченным. Обычно он занимает всего несколько минут, но результат (при регулярном выполнении) не заставит себя ждать. Научиться щипковому массажу нетрудно, если запомнить главный принцип движений: по часовой стрелке.

Если домашний массаж – не для вас, запишитесь к хорошему специалисту.

Хорошо улучшает питание кожи вакуумный массаж. Он выполняется специальным роликовым массажером, механическим или электрическим. Движения также должны производиться по часовой стрелке.

Обертывания

Большой популярностью пользуются водорослевые, грязевые и медовые обертывания. Составы для первых двух процедур можно приобрести в аптеке или специальном магазине, мед же наверняка найдется у вас дома (только используйте не засахаренный, а довольно жидкий).

На кожу наносится маска из выбранного компонента, затем это место оборачивается пленкой. Лучше всего полежать под одеялом 30-40 минут, это способствует быстрому проникновению в кожу полезных микроэлементов. Одно обертывание не так эффективно, как курс, поэтому делайте их через день, курсом до 10-15 процедур.

Рекомендованы обертывания с экстрактом артишока.

Косметика

Что касается косметики, то она тоже может помочь вам ответить на вопрос о том, как подтянуть кожу после похудения. Специальные подтягивающие и увлажняющие крема и лосьоны для тела лучше всего втирать в кожу ежедневно, утром и вечером (минимум – раз в день). Они стимулируют обновление эпителия, тонизируют кожу, к тому же во время втирания крема вы делаете себе легкий массаж, стимулирующий кровообращение.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Крем для рук сухой кожи

Физическая активность

К сожалению (или к счастью) даже самые дорогие крема не смогут восстановить кожу так, как это способны сделать физические упражнения. Да-да, без них никуда. Более того – если вы изначально худели благодаря спорту, вы, скорее всего, даже не столкнулись с такой проблемой, как отвисшая кожа. Неважно, какой спорт станет вашим помощником в деле восстановления кожи, главное – чтобы вы получали положительные эмоции.

Спорт – практически панацея, когда дело касается красоты и здоровья. Отлично способствуют возвращению эластичности кожи калланетика, плавание, аэробные нагрузки. Конечно, упражнения должны быть направлены именно на проблемные части тела (то есть бесполезно качать пресс, если вы даже в июле прикрываете одеждой дряблые руки).

Занимайтесь, и вы на своем опыте убедитесь, что подтянутые мышцы, как правило, не соседствуют с унылыми кожными складками.

Салонные процедуры

Из салонных процедур отличный эффект дает электромиостимуляция, которая активизирует обменные процессы в коже, позволяя ей быстрее «стягиваться». В результате генерации электрических импульсов также интенсивно сжигается жир в результате повышения энергетического обмена. Процедуру нужно повторить до 10 раз.

Мы надеемся, наши советы помогли вам подтянуть кожу после похудения. Вы наверняка заметили, что этот процесс нельзя назвать простым. Поэтому на будущее: не устраивайте себе экстренных сеансов похудения и держите свой вес под контролем. Заодно узнайте, как бросить курить и не потолстеть. Успехов!

Источник: http://www.fitnessera.ru/kak-izbavitsya-ot-obvisshej-kozhi-boremsya-s-nedostatkami-iznutri-i-snaruzhi.html

Как подтянуть и убрать лишнюю кожу после похудения

как убрать лишнюю кожу

Если вам удалось избавиться от ненавистных лишних килограммов, то вы, безусловно, совершили подвиг, о котором другие только мечтают. Но что делать с лишней кожей, которая предательски свисает и портит вид?

Как подтянуть и убрать лишнюю кожу после похудения Как подтянуть и убрать лишнюю кожу после похудения

Если вам удалось избавиться от ненавистных лишних килограммов, то вы, безусловно, совершили подвиг, о котором другие только мечтают. Но что делать с лишней кожей, которая предательски свисает и портит вид?

Сразу надо сказать – забудьте про всевозможные операции. Вам они не понадобятся. Вы сможете самостоятельно, без хирургического вмешательства, построить стройное и красивое тело без изъянов.

 

Лишняя кожа или жир?

Прежде всего необходимо идентифицировать причину вашего горя. Что же мешает вам быть полностью довольным своей фигурой – жир или оставшаяся после похудения лишняя кожа?

У многих людей, пытающихся похудеть, есть места, которые упрямо не желают расставаться с лишним жиром – настолько уж крепок их многолетний союз. У мужчин, как правило, проблемным местом является живот, у женщин – живот, бока, бедра и ягодицы.

Определить, что же на самом деле портит ваш внешний вид – только лишь свисающая кожа или же еще и жир, очень просто. Зажмите часть вашего проблемного места и немного оттяните. Если вы можете захватить больше нескольких миллиметров, тогда вы не достаточно хорошо справились с прошлой миссией – похудением.

Если у вас есть остаток жира, который вы не сумели сжечь, то это не значит, что у вас нет проблем с лишней кожей. Но наличие жировой прослойки только усугубляет положение. Кожа не будет подтянутой, если под ней скрываются килограммы жира. В таком случае ее удел – быть дряблой и обвисшей.

 

На сколько нужно похудеть?

Многие люди просто не понимают, до какой степени должны похудеть, чтобы убедиться в наличии лишней кожи. Мужчины не должны рассматривать хирургию до тех пор, пока не преодолеют планку в 10% жира, женщины – в 20%.

Некоторые заблуждаются, принимая жир за дряблую кожу. Дело в том, что пока вы не похудеете до определенного уровня, вы никогда не поймете, жир вам мешает наслаждаться своей фигурой или же это только обвисшая кожа.

 

Поменяйте жир на мышцы

Не переоценивайте эффект похудения. Если вы будете морить себя голодом и в придачу делать бесконечное кардио, то вы потеряете не только жир, но и мышцы. При таком раскладе вы не будете иметь спортивную форму – вы станете тощими. Одежда не будет красиво смотреться на вас, она будет просто висеть, как на вешалке. А отсутствие одежды только подчеркнет плачевную картину. Помните, мышцы являются основной составляющей красивой фигуры.

Следовательно, когда вы худеете, следите за тем, чтобы мышцы никуда не уходили, а еще лучше, чтобы наблюдался прирост мышечной массы. Данная стратегия будет эффективной, так как, сжигая жир, вы будете ловко восполнять потерянный объем мышцами, что избавит вас от проблем с лишней кожей.

Если вы только планируете похудеть, то вам нужно построить грамотную диету и усиленно тренироваться в тренажерном зале. Если вы все еще сомневаетесь, что лучше для похудения – кардио или силовые тренировки, то ознакомьтесь с данной статьей.

Если вы уже сильно похудели и мучаетесь с лишней кожей, свисающей повсюду, то запишитесь в тренажерный зал и включите в программу тренировок силовой тренинг. Это поможет вам набрать мышечную массу, которая заполнит подкожные пробелы и сформирует спортивный силуэт, о котором вы грезите.

Для того чтобы набрать качественную мышечную массу, а не злосчастные килограммы жира, от которых вы совсем недавно избавились, необходимо также правильно питаться.

 

4 легких способа для улучшения эластичности кожи

Кожа имеет способность растягиваться и сжиматься. В повседневной жизни вы даже не обращаете внимания на это свойство кожного покрова. Вы начинаете бить тревогу только тогда, когда привычная эластичность исчезает и не приходит в норму.

На самом деле потеря эластичности есть естественное явление человеческого тела. Это может происходить как из-за возрастных изменений, так и из-за физиологических перемен.

Но помимо этого существует ряд причин, которые могут негативно сказываться на состоянии вашей кожи.

1.Курение

Все прекрасно знают, что курение пагубно влияет на организм в целом. Ухудшается состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, разрушаются зубы, появляется вездесущий отвратительный запах, который мешает всем, кроме вас, так как у ваших обонятельных рецепторов снижается чувствительность, и т. д. Среди этих страдальцев находится и кожа.

Реакция кожи на курение:

  • Ухудшается цвет кожи и ее структура;
  • Наблюдается сужение сосудов, которые пронизывают все слои эпидермиса. Следовательно, снижается их работоспособность;
  • Никотин разрушает коллагеновые волокна в коже. Без них кожа теряет свою эластичность и упругость;
  • Ускоряется процесс старения;
  • Кожа становится более тонкой, сухой и дряблой;
  • Появляются пигментные пятна;
  • В процессе курения обжигаются верхние слои лицевого эпидермиса, забиваются поры. Это мешает нормальному дыханию и выделению сала, поэтому нередко образуются прыщи;

Из всей перечисленной информации следует, что если вы хотите сохранить красоту своей кожи и все ее природные свойства, то вам придется отказаться от сигарет.

 

 2.Белок

Белок помогает сохранить эластичность кожи и препятствует образованию морщин.

Нехватка белка в организме негативно сказывается на свойствах вашей кожи. Она становится сухой и безжизненной, теряя эластичность и упругость.

Употребляйте в пищу больше белка – так вы сможете сохранить свою кожу молодой и здоровой.

Помимо положительного влияния на кожу белок является главным строительным материалом для ваших мышц. Употребляя продукты и блюда с высоким содержанием белка, вы увеличите мышечный объем. Конечно, одна только еда не поможет набрать качественную мышечную массу, поэтому необходимо усиленно заниматься в тренажерном зале.

  3.Ешьте фрукты и овощи

Общеизвестный факт – фрукты и овощи улучшают общее состояние здоровья. А кожа является отражением вашего внутреннего здоровья.

Поэтому если вы будете употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей каждый день, то это поможет вам сохранить кожу упругой и красивой.

Конечно, не стоит злоупотреблять этим советом и питаться только одними овощами и фруктами. Ваш организм нуждается в белках, углеводах, жирах и прочих питательных компонентах для нормальной жизнедеятельности.

  4.Пищевые добавки

На многих добавках написано, что они способны помочь в борьбе с лишней обвисшей кожей. Но не поддавайтесь на уловки маркетологов – далеко не у каждого слова, написанного на этикетке, есть научное подтверждение.

На самом деле существуют лишь две добавки, способные помочь в решении вашей проблемы:

Представляет собой животный белок, полученный в результате частичного гидролиза коллагена, который находится в костях и коже животных и рыб.

Желатин стимулирует производство коллагена, следовательно, принимая его, вы улучшите эластичность кожи.

Лучше всего принимать желатин в качестве отдельной добавки. Если искать желатин в пище, то его можно легко найти в десертах и конфетах, которые не очень-то впишутся в вашу диету, если вы задались целью похудеть.

Дозировка: 250 мг в день.

По праву считается одной из лучших натуральных добавок. Эластичные и упругие свойства вернутся к вашей коже всего через 3 месяца. Также рыбий жир положительно влияет на процесс регенерации клеток кожи и защиту от внешних факторов.

Разумеется, названные добавки не смогут заменить полноценный рацион и упражнения в тренажерном зале, но, безусловно, окажут положительное влияние на восстановление кожи.

 

Пару слов о волшебных пилюлях

Добавки помогут вам извлечь больше пользы из диеты и тренировок. Не существует волшебных пилюль, выпив которые, вы мгновенно достигнете результата. Такова горькая действительность.

Вам придется приложить титанические усилия в тренажерном зале и на кухне, чтобы достичь нужного результата. Помимо этого, вы должны одержать волевую победу над собой, а именно: победить лень, плохое настроение или обыкновенные капризы. Если вы задались целью – идите к ней, не откладывая ни минуты. Только так вы сможете получить тело, которым будете гордиться.

Источник: https://best.fit/pravilnoe-pitanie/kak-podtyanut-i-ubrat-lishnyuyu-kozhu-posle-pokhudeniya/

10 секретов, как убрать бульдожьи щечки на лице | Можно ли избавиться от бульдожьих щек в домашних условиях

как убрать лишнюю кожу

Хочется до самых преклонных лет сохранить подтянутую фигуру, свежую кожу, густые красивые волосы и молодой овал лица. Это существенный фактор не только женской, но и мужской красоты.

Увы. С возрастом лицо теряет четкие контуры, появляются отвисшие щеки. Даже если вас зовут Майкл Дуглас или Сьюзен Сарандон, брыли не спрашивают разрешения, и просто навязывают свою компанию.

Сьюзен СарандонДжек НиколсонДжессика ЛэнгМайкл Дуглас

Реклама уверяет, что избавиться от обвисших щек совсем несложно – достаточно использовать крем Х и сыворотку Y, а если добавить к ним еще и маску Z, то вашей юной красоте позавидует правнучка! Давайте разбираться, так ли это, и какие методы устранения проблемы действительно работают.

Чтобы решить задачу, сначала нужно понять, почему обвисают щеки.

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

удаление комков биша

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Как убрать бульдожьи щечки на лице самостоятельно

Если обвисание щек связано с избыточной полнотой, то задача ясна: нужно убрать лишний жир. При этом при удачном стечении обстоятельств результат можно получить даже в домашних условиях: в отличие от бедер или верхней части рук лицо худеет достаточно быстро. Для того чтобы запустить процесс, придется пересмотреть рацион и повысить уровень физической активности.

Комментарий эксперта:

Источник: https://platinental.ru/publications/kak_ubrat_obvisshie_shcheki/

Коррекция бодилифтинг — удаление лишней кожи после похудения

как убрать лишнюю кожу

«Мы все приговорены к пожизненному одиночному заключению внутри нашей собственной кожи», – заметил однажды Теннесси Уильямс. Но никто не приговорен жить в обвисшей и складчатой коже, напоминают пластические хирурги.

Сменив 58 размер на 44 – радуйтесь! Кожу, которая сидит, будто платье на вырост, можно удалить – бодилифтингом. Швы? Ну и что!

Скрыть их легче, чем дефекты фигуры. Но прежде чем отрезать, семь раз подумайте, а пищу для размышлений мы вам предоставим.

Бодилифтинг: обвисшая кожа – не приговор

Вообще кожа – орган гибкий. При колебаниях веса она растягивается и сжимается, подстраиваясь под новые габариты. Правда, такую покладистость и приспособляемость кожа демонстрирует, если килограммы уходят медленно, их в принципе немного, а эластина и коллагена в структуре кожного «матраса» достаточно.

С годами кожа перестает быть эластичной. Об этом следует помнить, вознамерившись хорошо похудеть  не в юном возрасте. Как и о том, что кожа – орган пластичный, но не резиновый.

При значительном избытке веса даже медитативное его снижение не гарантирует, что кожа будет выглядеть презентабельно.

Если кожа уже сидит балахоном на теле (вы сильно похудели), комплекс пластических манипуляций, объединенных термином бодилифтинг, лишнее уберет.

На пластику приходите, когда вес окончательно стабилизируется. Новоприобретенный размер «обкатайте» не менее 3-6 месяцев.

Ели резкое похудение – результат бариатрической операции (бандажирования желудка, желудочного шунтирования, установки внутрижелудочного баллона), к бодилифтингу можно прибегнуть не ранее, чем через год.

Планируя в будущем беременность, коррекцию отложите до момента окончания лактации. Хирург должен быть уверен: его кропотливый труд не будет напрасным, а ваше здоровье не зря подвергается рискам.

  • Важно понимать, бодилифтинг – хирургическое удаление обвисшей кожи после похудения. Это не способ похудеть. Удаление жира называется липосакция. Бодилифтинг и липосакция в рамках одной пластической операции совместимы.

Кстати, о здоровье. Оно должно быть крепким. Болеете? Лечитесь. Курите? Бросайте. Займитесь йогой. Питайтесь правильно. Берегите нервы. Предстоит серьезное испытание, и вы должны быть в отличной форме.

Что касается категорических противопоказаний, бодилифтинг, как и любая другая пластика, не проводится при нарушениях свертываемости крови, онкологических заболеваниях, патологиях сердечно-сосудистой системы и других тяжелых соматических проблемах. Другие нюансы обсуждаются в частном порядке.

Семь раз отрезать: как проводится торсопластика — круговая коррекция тела

У бодилифтинга есть два «пакета» опций – стандартный и расширенный. Пластическая операция по удалению обвисшей кожи в области живота, бедер и ягодиц – стандартный бодилифтинг, который иначе называют торсопластикой или круговой коррекцией.

В расширенный «пакет» эстетической реставрации может быть включена подтяжка груди, рук и декольте, моделирование ягодиц имплантами, липосакция, сшивание мышц передней брюшной стенки. За ваши деньги – если не все, то многое.

Обсуждая с врачом спектр необходимых манипуляций, уважайте мнение специалиста. Все, что можно отрезать в рамках вашего здоровья, кошелька и возможностей современной анестезиологии, будет сделано за один раз. Но если требуется реставрация «под ключ», пластическая история обычно разбивается на главы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Куриозин от морщин

Разрез за разрезом 

До хирургической операции хирург расчертит на теле «карту». После введения пациента в наркоз, произведет иссечение излишков кожи, подтяжку и послойное сшивание тканей. При торсопластике горизонтальные опоясывающие разрезы начинаются над лобком и соединяются в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Для моделирования внутренней поверхности бедер разрезы локализуются в паховых складках, при выраженном избытке кожи – продляются от паха до колена.

Источник: https://korrekto.ru/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81/

Советы, как убрать дряблую кожу на животе

как убрать лишнюю кожу
Как убрать дряблую кожу на животе Плоский живот

Основными причинами потери эластичности кожного покрова являются: резкое похудание, плохой мышечный тонус, наследственность, роды – как убрать дряблую кожу на животе и снова стать привлекательной и стройной?

Желание + ежедневный уход за собой помогут вернуть коже исходную форму.

Убираем дряблую кожу на животе – эффективные методы

Все методы как убрать кожу на животе:

Существует много доступных видов массажа: вакуумный, водный, ручной, щипкойвый, медовый, гиромассаж. Они активно сжигают жиры, выступают эффективным оружием против обвиснувшего живота.

За счет массажа налаживаются все обменные процессы, оживляется в тканях циркуляция крови и улучшаются выводящие (дренажные) свойства кожного покрова. Перед началом процедуры можно смазывать кожу специальным кремом, который повышает ее упругость.

Или использовать эфирные масла: жожоба, апельсиновое, можжевельниковое.

Частые походы в бассейн не только оздоравливают организм и стимулируют повышение иммунитета, но также помогают коже вернуть эластичность. Регулярные занятия задействуют и укрепляют все группы мышц тела, в особенности брюшной пресс. Во время водных упражнений кожа получает отличный гидромассаж.

Чтобы растянуть мышцы, поднять тонус и встряхнуть организм – упражнения начинаются с разминки (аэробной нагрузки). Это наклоны вперед, назад, в стороны. Особый акцент уделяется зоне живота и талии. Можно использовать спортивный тренажер кольцевидной формы – хула-хуп.

Он должен быть не упрощенным, а иметь специальные шарики (массажные насадки) и утяжелители. Для эффективного результата тренироваться нужно каждый день, уделяя не менее 30 минут. Обязательно стоит надевать плотную кофту, чтобы предотвратить появление синяков на теле.

После разминки можно переходить к простым силовым нагрузкам. Это подъем ягодиц (лежа на спине), ножницы, разнообразные скручивания с мячом, велосипед – любые упражнения на пресс.

Как убрать дряблую кожу на животе? Нужно сделать тренировки регулярными – не менее 3–4 раз в неделю. Число подходов и повторений упражнений постепенно увеличивается.

Курс обертывания проводится как в салоне красоты, так и дома. В состав смесей добавляются разнообразные ингредиенты: соль, морские водоросли, голубая или белая глина, мед, эфирные масла (чайное дерево, розмарин, цитрусовые), красный перец, согревающие кремы.

Польза процедуры:

  1. избавление от мелких шрамов;
  2. увлажнение кожного покрова;
  3. сужение пор;
  4. избавление от дряблости в зоне живота.

Принцип обертывания: средство распределяется по коже, заворачивается пищевой пленкой и утепляется. Время действия – не менее 30 минут.

Достаточно 1 раза в неделю и через пару месяцев появятся первые положительные результаты.

Другие современные способы что бы убрать кожу на животе

Биоармирование. В кожу с разных направлений (при помощи инъекций) вводится вязкий гель на основе гиалуроновой кислоты. Благодаря чему выполняется лифтинг и создается кожный «каркас» – стимулируется синтез эластина и коллагена. В дальнейшем повышается эластичность кожи.

  • Электростимуляция. Во время процедуры на проблемные участки живота налаживаются электроды в виде пластин. Подается переменный электрический ток, который сокращает мышечные волокна. Результат: повышение кожного и мышечного тонуса, улучшение микроциркуляции.
  • Термолифтинг. Лазер проникает в кожные ткани и нагревает коллагеновые волокна. В результате они начинают сжиматься, что приводит к улучшению тургора кожи и помогает вернуть ее эластичность.

Очень важно для плоского живота и тонкой талии – правильное питание. Какие продукты убирают жир и возвращают эластичность коже? Это жирные сорта рыбы, ягоды, зеленый чай, грейпфрут, авокадо, орехи.

Коллаген можно получать из перепелиных яиц и морепродуктов. Диетологи рекомендуют снижать содержание соли в продуктах питания, а также исключать копчености, жареное, жирное, сдобу и сладости.

И еще, миостимулятор для похудения EMS-Trainer – идеальный помощник с задачей, как убрать дряблую кожу на животе.

Источник: https://omolodet.ru/kak-ubrat-dryabluyu-kozhu-na-zhivote/

Как убрать обвисшую кожу

как убрать лишнюю кожу

Senior Woman Sunbathing at a Pool

Ослабленная, обвисшая кожа является эстетической проблемой, которая все чаще встречается даже в молодом возрасте, в основном, у женщин. 

Основной причиной обвисшей кожи является потеря коллагена и эластина. В соединительной ткани дермы, есть основное вещество с гликозаминогликанами, которые имеют высокую емкость хранения воды, коллагена и эластичных волокон. С возрастом тело производит все меньше этих элементов, и кожа теряет эластичность и упругость. Этот процесс можно ускорить за счет других факторов, таких как:

  • беременность,
  • гормональные нарушения,
  • ожирение, быстрая потеря веса,
  • неправильное питания,
  • отсутствие физической активности.

Все это вызывает более глубокое провисание кожи. Но в ваших силах предотвратить или избежать эту проблему.

Как только появится обвисшая кожа, ее трудно удалить, но есть разные методы лечения, и если они правильно объединенные, то с их помощью вы сможете контролировать этот процесс.

Как избежать потери тонуса

  1. Ежедневные упражнения: хороший мышечный тонус имеет крайне важное значение для здоровой кожи и упругого тела. Отказ от сидячего образа жизни является основным условием. Аэробные упражнения и силовая (всегда последовательная) нагрузка помогут изменить зоны наиболее пострадавшие от обвисшей кожи. Если вы хотите подтянуть обвисшую кожу, обратите внимание на эти упражнения для тонуса рук, для ягодиц и упражнения по пилатесу для ног.
  2. Следование сбалансированной диете обеспечит организм питательными веществами, чтобы сохранить коже эластичность и упругость и избежать таких проблем, как обвисшая кожа и целлюлит.
  3. Продукты, богатые цинком (рыба и овощи), селеном (например, зерновые или хлеб) и витамином С (цитрусовые, перец, клубника и киви и другие фрукты и овощи) являются наиболее важными питательными веществами в этом отношении.

    Некоторые продукты, такие как: сельдерей, морковь, грейпфрут, ананас и папайя считаются природные антикоагулянтами, поскольку они облегчают приток крови и улучшают кровообращение. Уменьшите потребление соли и исключите консервы.

  4. Диета для похудения должна быть с оптимальным количеством белка. Аминокислоты, входящие в состав белков, как кирпичи в стене, если мы не обеспечиваем аминокислотами организм, стена падает, кожа и мышцы провисают.

  5. Откажитесь от диет, которые приводят к быстрому колебанию веса. Чтобы убрать обвисшую кожу, ваши привычки питания должны быть здоровыми на постоянной основе.
  6. Никогда не злоупотребление солнцем и солярием, так как коллагеновые волокна ухудшаются, и это влияет на эластичность кожи. Также избегайте прямых источников тепла на коже (горячий воск, баня, сауна, и т.п.). Используйте солнечную фотозащиту всегда на открытые участки кожи.
  7. Избегайте вредных привычек таких как алкоголь или табак.
  8. Выделяйте регулярно время на массаж областей, наиболее подверженных обвисшей коже, с увлажняющим и укрепляющим кремом. Массаж улучшает кровоток и тонизирует мышцы.
  9. Избегайте позы, которые мешают циркуляции, слишком тесной одежды и высоких каблуков.
  10. Пейте не меньше дух литров воды в день, чтобы устранить токсины, облегчить действие антиоксидантов, питательных и увлажняющих коллагеновых и эластиновых волокон.

Как подтянуть обвисшую кожу

После того, как кожа оказалась обвисшей, вылечить это уже не так просто. Ключ в улучшении микроциркуляции проблемных областей и стимулировании синтеза коллагена. Для этого существуют различные варианты. Например, некоторые из них:

  • Мезотерапия
  • Биостимуляция с PRP (плазмы, обогащенной тромбоцитами)
  • Рф лифтинг
  • Микроинъекции СО2
  • Пилинг или микродермабразия
  • Фотодинамическая терапия со светодиодами
  • Интенсивный импульсный свет (IPL)
  • Хирургия: в случаях чрезвычайно обвисшей и лишней кожи.

Ни один из методов лечения не является лучшим. Секрет правильно сочетать и учитывать сосуществующие проблемы (целлюлит, локализованный жир, растяжки, морщины, пигментация, и т.п.) и адаптировать лечение обвисшей кожи для каждого индивидуально, чтобы получить оптимальные результаты.

Пейте много воды и отшелушивайте кожу ежедневно с варежкой, а затем применяйте гель с витаминами С и Е, это поможет подтянуть обвисшую кожу.

Очевидно, что чем раньше вы начнете заботиться, тем легче будет остановить естественную эволюцию окислительных процессов, происходящих в нашей коже. Но в любом случае, никогда не бывает слишком поздно, чтобы начать следовать лечению и восстановить жизнеспособность и свежесть кожи.

Источник: http://thewomensday.ru/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu/

Как я быстро и качественно убрала обвисший живот после похудения: делюсь!

как убрать лишнюю кожу

Подтянуть живот после похудения

С вопросами правильного питания я обратилась к диетологу. Оказалось, что советы достаточно просты. Они касаются отдельно каждого элемента.

  • Белки. В пищу можно и нужно употреблять белки как животного, так и растительного происхождения (птицу, мясо, рыбу, бобовые и т.д.). Важно употреблять не более рекомендованного количества – до 2-х грамм на каждый килограмм веса. И это не за один прием пищи, а суточная норма.
  • Жиры.

    Лучше отдавать предпочтение жирам растительного происхождения. Я выбрала оливковое масло холодного отжима, которое изобилует количеством полиненасыщенных жирных кислот. Суточная норма – около 30 гр. (не меньше).

  • Углеводы. В рационе стоит оставить преимущественно сложные углеводы, например, мучное из пшеницы грубого помола, сырые овощи, злаки и т.д.

    В качестве простых углеводов я употребляла фрукты и мед.

Разнообразие еды настолько меня порадовало, что я «подсадила» на такую пищу и мужа. У меня начал подтягиваться животик, а у него явно отметился прогресс в похудении (стал уходить «пивной» животик).

Правильный питьевой режим в помощь моему животику

Даже перестроится в еде было не так сложно, как заставить себя пить нужное количество воды. Суточная норма – не менее двух литров. Суть в том, что когда вам начинает хотеться пить – это уже признак обезвоживания. Важно не допускать моментов, когда вам захочется пить и вливать в себя воду регулярно.

Есть еще один нюанс. 2 литра – это чистая вода без газов, все остальная жидкость, попадающая в организм в виде супов и соков – не в счет.

Кроме того, выпивая чашку чая, вы должны добавить к рекомендуемым суточным двум литрам воды еще чашку, равную объему выпитого чая. За чашку кофе вам необходимо будет добавить две чашки воды все к тем же 2 литрам. Натуральные соки можно пить только разбавленными водой 50 на 50 (отдавать предпочтение лучше сокам без сахара).

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Нашла о них информацию на англоязычных ресурсах. Была приятно удивлена, что и у нас продаются специализированные кремы и скрабы. Изначально попробовала процедуры  в салоне красоты. Мне обещали, что обертывания сотворят чудеса. Благодаря тому, что средства можно купить в магазине, а обертывания делать самой – удалось сэкономить и сделать кожу эластичнее.

крем

Теперь мои процедуры с косметическими средствами проходят для профилактики (хуже от этого точно не будет). Делаю так – сначала пользуюсь скрабом, потом делаю обертывание и в конце мажусь специальным кремом.

Завела полезные привычки и обвисший живот стал уходить постепенно!

Для подтяжки кожи очень хорошо ввести в привычку:

  • принятие контрастного душа;
  • обтирание дряблой области кубиками льда (я делала кубики льда с добавлением эфирных масел и соков цитрусовых);
  • избавление от курения;
  • минимум употребления алкоголя;
  • минимум времени, проведенного на солнце.

Последнее мне далось особо тяжело, поскольку я любительница позагорать. Но, как говорится, красивый животик важнее бронзового загара с обвисшей кожей. При принятии контрастного душа, направляйте интенсивные струи воды в проблемные области (я направляла не только в область обвисшего живота, но и на верхнюю часть рук, где тоже обвисла кожа).

Усиленно занялась спортом, и кожа на животе подтянулась

Тут важна регулярность и пристальный взгляд тренера. Если у вас нет навыков работы с разными группами мышц, даже не пробуйте заниматься подтяжкой кожи живота сами, ибо просто потратите бесцельно время. Мне с малышом на руках не совсем удобно было, как рекомендовалось, трижды в неделю ходить на тренировки. Я поступила достаточно хитро и экономно.

спорт

Купила абонемент в спорт-клуб сразу на год и договорилась с тренером, что буду ходить туда два-три раза в месяц. Мой тренер показывает мне основные приемы, которые я использую до следующего похода в клуб. Тем самым я дома могу заниматься хоть каждый день и, выполняю только те упражнения, которые рекомендованы опытным тренером.

Основными элементами стали:

  • планка;
  • упражнения на пресс (немного не те, которые когда-то были в школе, поскольку не надо полностью отрывать весь корпус от пола);
  • степ-шаги (пришлось для этого купить специальную платформу).

С каждым месяцем количество упражнений добавлялось, а некоторые вообще заменялись. Программу тренер выбирал для меня индивидуально.

Отличный массажист сделал мой животик упругим!

Стоит сказать, что это один из самых приятных способов. Хорошего массажиста можно найти не только в салоне красоты. Есть прекрасные специалисты, которые работают на выезде. Для меня это было самым оптимальным вариантом, поскольку мне не приходилось искать с кем оставить ребенка.

В конечном итоге я испробовала на себе:

  • лимфодренаж;
  • баночный;
  • подтягивающий.

Лимфодренажный массаж комплексного действия – он добавляет здоровье в целом. Мне настолько хорошо погоняли лимфу по организму, что меня перестали мучить даже вены на ногах (после родов варикоз увеличился и стали болеть глубинные вены). Кожа подтянулась не только в области живота. Баночный массаж не очень понравился и мы с массажистом через пару сеансов заменили его на подтягивающий. По ощущениям – приятно, по эффективности – отлично.

Этот способ можно считать «народным» и он является прекрасной альтернативой дорогим косметическим средствам. Самым эффективным для подтяжки кожи считается касторовое масло. Для создания средства, которое необходимо втирать в кожу, нужно взять касторовое и лавандовое масло и добавить в них несколько капель натурального лимонного сока. Используя рецепт 2-3 раза в неделю, можно заметить увеличение упругости и подтянутости в области живота.

Эфирные масла, в первую очередь лавандовое, отлично можно использовать в качестве добавки к ваннам. Десятиминутная ванна в не очень горячей воде + 1-2 чайных ложек эфирного масла – прекрасный вариант для каждого. Недорого, доступно, приятно и эффективно.

Миндальное масло лучше употреблять внутрь. Для эффективности достаточно одной чайной ложки, которые стоит пить перед сном. Курс по длительности может быть любой, хуже не будет точно.

Любые химические вещества, а сульфаты и хлор в частности, очень пагубно влияют на эластичность, здоровый вид и упругость кожи.

В виду этого, стоит соблюдать несколько рекомендаций:

Источник: http://www.OdnaDama.ru/zdorovie/kak-ya-bystro-i-kachestvenno-ubrala-obvishii-zhivot-posle-poxudeniya-delyus/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Стрижка бороды и усов

Закрыть