Скраб для похудения

Рецепты скраба для похудения в домашних условиях

скраб для похудения

Идеальная фигура – мечта каждой представительницы женского пола. Большая часть успеха зависит только от правильного питания. Необходимо достаточное количество времени уделять спорту и спа-процедурам.

Отличного результата можно добиться, делая регулярно пилинг. Это механическое воздействие на кожу позволит избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах, улучшить её состояние и убрать целлюлит. Совсем необязательно посещать салон.

Можно сделать качественный скраб для похудения в домашних условиях.

Краткое описание косметического средства

Процедура пилинга осуществляется за счет воздействия скраба на отдельный участок кожи. Это косметическое средство состоит из мелких гранул. Оно проникает глубоко в поры, увеличивая приток крови и удаляя верхний ороговевший слой кожи.

скраб для похудения в домашних условиях

Если правильно сделать скраб для похудения в домашних условиях, добавив в него эфирные масла, то эффект не заставит себя долго ждать.

Основные правила

Существует несколько основных правил проведения этой процедуры:

скраб для похудения в домашних условиях рецепты

  • Рекомендуется делать её вечером, в это время кожа будет активнее воспринимать компоненты.
  • Каждый участок тела следует массировать гранулированной смесью круговыми движениями не менее пяти минут.
  • Предварительно следует сделать тест на аллергию для того, чтобы исключить её.
  • Не стоит пренебрегать процедурами, достаточно делать их два раза в неделю.
  • Сначала нужно распарить кожу, а только после этого наносить на неё скраб. Можно постоять несколько минут под горячим душем или сделать легкий массаж.

Скраб из подручных средств

Ошибочно предполагать, что домашний скраб для похудения потребует больших затрат. Это косметическое средство можно сделать и из подручных средств.

Скорее всего, у всех дома на полке найдется кофе. Желательно использовать натуральный продукт с большими гранулами. Он быстро разогревает кожу, расщепляет жир и выводит ненужную жидкость из организма. Достаточно просто развести его небольшим количеством воды, чтобы получилась густая и ароматная кашица. Можно использовать её в таком виде или дополнительно добавить несколько капель эфирного масла, мед или йогурт. Все эти компоненты создадут смягчающий эффект.

кофейный скраб для похудения в домашних условиях

Помимо кофейного скраба для похудения в домашних условиях существует еще несколько хороших вариантов. Лишнюю воду из организма превосходно выводит поваренная или морская соль. Можно использовать оба продукта одновременно. Следует смешать одну столовую ложку гранул с одной столовой ложкой подсолнечного, оливкового или льняного масла. Нельзя использовать такое домашнее средство, если на коже есть ссадины или царапины.

Существует самый простой рецепт скраба для похудения в домашних условиях. Следует взять в ладонь небольшое количество сахара и перемолотого «Геркулеса». Всю эту массу нужно смочить водой и нанести на распаренную кожу. Такое средство можно использовать для ухода за лицом и телом. Оно окажет антицеллюлитный, омолаживающий и тонизирующий эффект.

Из имбиря можно создать эффективный скраб для похудения в домашних условиях. Основная его особенность заключается в том, что при взаимодействии с кожей он создает разогревающий эффект. Уже через несколько минут после проведения процедуры кровоток усилится в несколько раз, из-за чего начнет расщепляться жир. Нормальной реакцией является легкое покраснение, которое станет сигналом о том, что средство действительно работает.

скраб для похудения ног в домашних условиях

Для приготовления такого разогревающего косметического компонента нужно сходить в магазин и купить корень имбиря. Для одной процедуры понадобится приблизительно 50 грамм продукта.

Дома нужно перетереть его через мелкую терку и поместить в глубокую емкость. Эту массу следует дополнить 1 столовой ложкой соли и таким же количеством меда.

Ароматный скраб готов, теперь его нужно подогреть на паровой бане и аккуратно распределить по проблемным участкам кожи. Смывать его можно только прохладной водой.

Для области ног и ягодиц

Нижняя часть тела является самой проблемной. Ненавистные сантиметры остаются в ней надолго и с трудом уходят из этой области. Решить проблему поможет скраб для похудения ног в домашних условиях. Отличным натуральным компонентом для этой цели станет цитрусовая смесь. Для её приготовления нужно сделать следующее:

скраб для похудения живота в домашних условиях

  • Снять с апельсина, мандарина или лимона цедру. Предварительно его нужно помыть и распарить кипятком.
  • Далее следует разрезать её на мелкие частицы или перетереть через крупную терку.
  • Две столовые ложки полученного продукта можно смешать с таким же количеством миндаля, тертого яблока или моркови.

Получится очень мягкое и приятное на ощупь косметическое средство, оказывающее увлажняющий эффект. Использовать его можно чаще, чем любой другой скраб, – до 4 раз в неделю. Дополнительно можно насытить его эфирным маслом ванили, апельсина или грейпфрута.

Для живота

Живот – самая проблемная женская зона. Ненавистные килограммы быстро формируются в ней, но с такой же скоростью можно от них и избавиться. Отличным помощником в этом станет скраб для похудения живота в домашних условиях. Можно выбрать одну из следующих натуральных комбинаций:

  1. Смешать 50 грамм морской соли и 100 грамм мелких гранул мака. Получить нужную консистенцию можно, добавив 5 столовых ложек любого масла. Рекомендуется использовать натуральный косметический продукт.
  2. Смешать крупную поваренную соль с таким же количеством сахарного песка. Для области живота достаточно будет по 2 столовые ложки каждого продукта. Если потребуется сделать дополнительный смягчающий эффект, то стоит разбавить эту смесь кокосовым маслом.

скраб для похудения в домашних условиях отзывы

Полученным косметическим средством следует массировать локальную область не менее чем 10 минут.

Для особ с чувствительной кожей

Практически каждая третья женщина является обладательницей чувствительной кожи. Подобрать для таковой нужное косметическое средство очень сложно. Постоянно приходится сталкиваться с такими проблемами, как раздражение, появление сыпи и красных пятен. Отличным натуральным средством в такой ситуации станет шоколад. Из него можно приготовить самый сладкий, ароматный и нежный скраб для похудения живота в домашних условиях.

эффективные скрабы для похудения в домашних условиях

Создать его очень просто. Для этого нужно взять не более 35 грамм порошка какао и смешать его со 100 граммами сахара. К этой смеси следует добавить 50 мл оливкового масла. Рекомендуется использовать это домашнее косметическое средство не сразу, дать ему настояться в течение 5-7 минут. Далее нужно тщательно растирать им кожу до тех пор, пока не появится легкое покраснение.

Для области колен

Женщина занимается спортом, уделяя внимание проблемным местам: животу, ягодицам, груди, бедрам и ногам. При этом она совершенно забывает о своих коленях. А ведь именно в них также скапливается ненавистный жир, избавиться от которого будет достаточно сложно. Регулярно нужно делать медицинский скраб, основным компонентом которого является аспирин.

домашний скраб для похудения

Одну упаковку этого препарата (от 10 до 25 таблеток) нужно превратить в мелкий порошок. Можно это сделать вручную, с помощью блендера или кофемолки. Его нужно разбавить любым готовым косметическим средством: шампунем, жидким мылом или гелем для душа. Полученной смесью можно делать пилинг. Его надо хранить в прохладном месте и применять неоднократно.

Использование скраба для похудения

Как выяснилось, достаточно просто создать самостоятельно скраб для похудения в домашних условиях. Но этого мало. Чтобы добиться положительного результата, нужно придерживаться нескольких правил:

домашний скраб для похудения

  • В любых процедурах главное – регулярность. Абсолютно не будет эффекта, если женщина делает перерывы между ними более одной недели.
  • Не стоит ждать быстрых результатов. Они будут заметны только после полного проведения курса. За один месяц нужно сделать около 12 сеансов.
  • После пилинга рекомендуется сделать легкий массаж ручным способом, при помощи мочалки или твердой щетки.
  • Завершить процедуру лучше всего контрастным душем. Он придаст дополнительную упругость коже.
  • Положительный эффект появится только при сочетании скрабирования с правильным питанием и физическими нагрузками. Не стоит полагать, что можно употреблять вредную пищу и вести малоподвижный образ жизни, а с накопленными килограммами поможет справиться чудодейственное средство.
  • После проведения процедуры можно смягчить кожу лосьоном или кремом.
  • За час до и после её проведения не рекомендуется принимать пищу и пить.

Любой скраб можно дополнить эфирным маслом. Антицеллюлитный эффект окажет масло апельсина, иланг-иланга, корицы, мяты или ванили. На 50 грамм смеси достаточно 3-5 капель этого продукта.

Противопоказания

домашний скраб для похудения

Подобные косметические сеансы может позволить себя далеко не каждый человек. Запрещается делать их беременным женщинам, кормящим матерям, людям, страдающим гипертонией или эндометритом. Стоит временно отказаться от процедур, если на теле есть ссадины, болячки или царапины. Противопоказанием является и индивидуальная непереносимость компонента. Если появилась аллергия, то нужно немедленно смыть косметическое средство и обработать поврежденную поверхность увлажняющим кремом.

Отзывы

Множество девушек уже попробовали изготовить скраб для похудения в домашних условиях. Отзывы от них в основном встречаются положительные. Им нравится, что из минимального набора компонентов можно создать удивительный косметический продукт, эффект от которого будет в несколько раз лучше, нежели от использования готового, покупного средства. Отрицательным качеством является то, что приходится тратить время на его приготовление.

Упругая, гладкая и молодая кожа – все это может стать реальностью! Для этого необязательно посещать дорогостоящие салоны красоты. Добиться потрясающего результата можно, не выходя из дома, нужно всего лишь создать самостоятельно скраб для похудения в домашних условиях из натуральных компонентов!

Источник: http://fb.ru/article/331611/retseptyi-skraba-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah

Помогают ли скрабы худеть?

скраб для похудения

:

Женщины всегда стремятся к красоте и привлекательности, поэтому уже давно используют скрабы для ухода за кожей и для борьбы с целлюлитом. Также благодаря скрабу можно бороться с избыточным весом. И необязательно приобретать дорогой готовый скраб, его без затруднений можно сделать дома с наименьшими расходами и наибольшей пользой для тела.

Геркулесовый скраб: взять 100 г геркулеса, 1 ст. л. соли, немного воды. Залить смесь горячим молоком. Старательно все перемешать и аккуратно натереть тело массирующими движениями. Ополоснуться не горячей водой.

Скраб из кофе замечательно ведет борьбу со всеми симптомами целлюлита. После применения кофейного скраба кожный покров приобретает интересный загорелый оттенок. Для его приготовления используется кофе и сметана, эти два продукта нужно хорошенько размешать в одинаковых пропорциях и натереть тело полученным составом. Кроме сметаны, для приготовления скрабов из кофе можно также использовать ароматические масла, мед и морскую соль.

Скрабы в бане для похудения

Использование скраба для кожи даст лучший результат, если наносить его на хорошо распаренное тело после очень теплой, почти горячей ванны. Гораздо эффективнее проводить эту процедуру в бане или сауне. Именно когда ороговевшие клетки хорошо распарены, их устранение не составляет труда. После скрабирования клетки кожи обновляются, и она начинает лучше дышать. Для ощутимого эффекта можно применить такие скрабы:

  • Солевой скраб – используется 3 ст. л. соли и столько же сметаны, немного ванили для запаха;
  • Антицеллюлитный скраб – 2 ст. л. соли, 0,5 чашки мака, 5 ч. ложек оливкового масла и капельку апельсинового.

Все ингредиенты в этих составах смешиваются между собой и используются в качестве скрабов.

скраб для похудения

Скраб для тела – средство очищения, тонизирования и омоложения кожи. Скрабы для похудения можно приобрести в магазине, а лучше всего приготовить дома на основе кофейной гущи, морской соли, эфирных масел и др.

Скраб – косметическое средство, имеющее в своем составе твердые частицы, отшелушивающие омертвевшие клетки кожи, улучшающие циркуляцию крови и обогащающие ее кислородом. В переводе с английского слово «скраб» означает «вычищать, скрести, мыть». Регулярно очищая кожу таким средством, можно повысить ее упругость и эластичность, а совместно с целебными ваннами и обертываниями уменьшить объемы тела, то есть похудеть.

История косметического состава под названием скраб, насчитывает не одну тысячу лет. По преданиям, древнеримские красотки продлевали молодость и красоту скрабами, приготовленными на основе меда, измельченных оленьих рогов, молока и очищенного песка.

Знаменитая красавица Клеопатра также регулярно пользовалась скрабами с добавлением оливкового масла. Сегодня в продаже можно найти скрабы от самых разных производителей и предназначенных для кожи лица, тела, ног, рук и т.д.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Маска от мешков под глазами

Они различаются не только по месту применения, но и по типу кожи.

Ведущая программы «Свадебный размер» Анита Цой делится своим рецептом приготовления скраба для похудения:

Обладательницам сухой и чувствительной кожи рекомендуют применять скрабы нежной консистенции с мелкими абразивными частицами.

Женщины с комбинированной и жирной кожей могут выбирать средства с добавлением глины, абрикосовых косточек и других крупных абразивных частиц.

Самые маленькие по размеру частички входят в состав скраба для лица. Очищать тело можно средствами на основе морской соли, сахара, косточек малины, клубники и т.д.

Похудательный эффект обеспечат кофейная гуща, абрикосовые косточки, эфирные масла цитрусовых, овсяные хлопья, сахар и др.

Необходимо помнить, что нельзя пользоваться скрабом при воспалении и различных высыпаниях на коже, ранах, порезах и др. Для уменьшения объемов тела кожу перед обработкой таким составом стоит хорошо распарить. Наносить средство круговыми движениями, аккуратно массируя кожу в течение 5 минут. После этого втереть в нее любой питательный или увлажняющий крем, а лучше сделать обертывание, например, с морскими водорослями или шоколадом.

Пилинги с помощью скрабов нужно делать каждую неделю. Он отшелушит старые, отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса – более молодого, а следовательно, более эластичного. После пилинга нанесите на все тело увлажняющий или питательный, а лучше – специальный подтягивающий крем.

Существует большое количество рецептов приготовления скрабов для похудения.

Грейпфрутовый скраб для похудения

Надо: половина грейпфрута с кожурой 5 ст. ложек морской соли

1 ст. ложка оливкового масла

Как приготовить:
Половину грейпфрута очистить от пленок, измельчить и смешать с морской солью и оливковым маслом. Кожуру от фрукта не выбрасывать, а натереть на терке и добавить в смесь. Обработать тело массажными движениями до появления красноты и смыть теплой водой.

Кофейный скраб

Надо: 2 ст. ложки кофейной гущи 1 ст. ложка меда

несколько капель эфирных масел цитрусовых – лимона, грейпфрута и апельсина

Как приготовить:
Смешать кофейную гущу с медом и эфирными маслами. После горячего душа натереть тело этой смесью. Смыть теплой водой. 

Скраб на основе какао

В зимнее время года рекомендуется применять такое средство: смешать 2 столовые ложки порошка какао с 100 г сахара, добавить 1–2 столовые ложки масла персика и несколько капель масла жожоба. Это средство хорошо питает кожу и стимулирует сжигание жира.

Источник: https://domashniy.ru/krasota/sovet-dnya-piling-s-pomoshchyu-skrabov-dlya-pokhudeniya/

Cкрабы для похудения

скраб для похудения

За телом ухаживать не менее важно, чем за кожей лица или волосами, и сегодня косметические салоны предлагают немало различных вариантов, обеспечивающих телу красоту и здоровье. И особую актуальность имеют скрабы для похудения, которые можно с равноценным успехом использовать не только в салонах, но и в домашних условиях.

Cкрабы для похуденияЛюбая косметологическая процедура должна начинаться с этапа очищения. И именно скрабам в этом отведена ведущая роль. А главное, что они не только обеспечивают превосходное очищение кожи, но и способствуют похудению. Значительно уменьшаются целлюлитные проявления, становятся меньше объемы. 

Вы можете приобрести готовые скрабы, их ассортимент огромен. Или же, многие предпочитают продукцию, приготовленную самостоятельно в домашних условиях. При этом наиболее часто используются такие ингредиенты, как кофе, мед, а также сахар и соль. Применяя скрабы, важно не навредить коже, и произвести правильное очищение.

Практически любое косметическое средство, приготовленное дома, имеет немало преимуществ. Прежде всего, такие скрабы готовятся быстро, а компонентами являются продукты, имеющиеся в каждой кухне. А иногда это просто отходы, отработанный продукт. Например, кофейная гуща, которая всегда остается в чашках после заваривания кофе. 

Польза натуральных  скрабов 

Косметические средства, приготовленные из продуктов натурального происхождения, чрезвычайно полезны, и они ничуть не уступают промышленным скрабам. Кроме того, во многих случаях они даже эффективнее. К примеру, всем известно, какой бодрящей силой обладает кофе. Многие современные люди предпочитают начинать свой день именно с чашечки этого ароматного и крепкого напитка.

Он помогает настроиться на привычные дела, чувствовать себя бодрее. При этом не все задумываются, что кофе можно применять не только в качестве любимого завтрака. Продукт служит основой лечебных пилингов, которые обновляют кожу, уменьшая при этом жировую прослойку. 

Скрабы для эффективного похудения легко изготавливаются дома. Самостоятельно изготовленный из кофе скраб при регулярном использовании поможет устранить целлюлит, и значит, похудеть. В составе кофейной гущи имеется немало полезных микроэлементов, их воздействие способствует улучшению притока крови, помогает выводить токсины, улучшает клеточный обмен.

Кроме того, ингредиент применяется не только в качестве компонента скрабов, но и входит в состав обертываний. Кофе содержит масло, которое отлично увлажняет кожу, питает ее, смягчает. 

Кофеин действует таким образом, что состояние сосудов улучшается, поэтому скраб из кофе не только поможет вам обрести стройность, но и сделает меньше сосудистые звездочки на ногах.

Состав скраба для похудения имеет свои особенности, принцип его воздействия заключается в способности кофе улучшать кровообращение, тем самым ликвидируя застойные процессы. Как следствие, жировые отложения тают, клетки активно обновляются.

Использование кофейного скраба

Скраб из кофе с добавлением ароматических масел также чрезвычайно эффективен. Чтобы приготовить это средство, вам потребуется молотый кофе, массажное масло или антицеллюлитный крем. Любое эфирное масло, имеющее антицеллюлитный эффект, может служить ароматической составляющей. Чаще всего применяются апельсиновое, бергамотовое, розмариновое, и другие масла.

При выборе компонентов ориентируйтесь на собственные предпочтения, и тогда процедура пилинга будет максимально приятной. Желаемый результат можно получить, используя скрабы не менее пятнадцати процедур, в неделю достаточно двух-трех таких сеансов.

Не навредите себе, используя скрабы

Несмотря на высокую эффективность скрабов, важно себе не навредить, поэтому следует использовать их правильно. Благодаря антицеллюлитным скрабам удаляются ороговевшие клетки, происходит стимуляция кровообращения, кожа отшелушивается.

Не навредите себе, используя скрабы Пилинг с применением грубых абразивов поможет вам избавиться от растяжек, но для нежной кожи лица его нельзя применять. Любой скраб, приготовленный самостоятельно, требуется применять максимально осторожно, потому что в нем присутствуют грубые частички. 

Чтобы достичь максимального эффекта, используйте скрабы вечером, после того, как приняли душ. Распаренная и чистая кожа очень быстро всасывает полезные компоненты. Хотя натуральные скрабы богаты полезными веществами, после их применения не забудьте смазать кожу кремом, чтобы увлажнить и дополнительно напитать кожу.

Домашний пилинг позволяет, используя скрабы для похудения, получить отличные результаты в короткие сроки. Поэтому следует отнестись к подобным процедурам с большим вниманием. Начиная борьбу за красоту и стройность, сделайте фотографию проблемных зон перед первой процедурой. И тогда вы будете точно знать, насколько эффективны скрабы.

Источник: http://acellulit.ru/fight/ckraby-dlya-poxudeniya.html

Домашние скрабы для похудения

скраб для похудения

Многие женщины давно пользуются скарбами для поддержания кожи в привлекательном виде, а также для борьбы с целлюлитом. Но знаете ли вы, что при помощи скраба можно бороться с лишним весом? Причем необязательно покупать дорогостоящий готовый скраб – его легко можно приготовить в домашних условиях с минимальными затратами и максимальной пользы для тела. Однако для начала, давайте разберемся, как скраб для тела поможет вам похудеть.


Юлия Кормухина — 5 из 5 — 85

Итак, действие любого скраба направлено на улучшение кровообращения, которое помогает избавляться от подкожного жира.

Таким образом, регулярно применяя скрабы для похудения в комплексе с правильным питанием и минимальной физической нагрузкой, вы совсем скоро увидите результат. Кожа станет подтянутой, проявление целлюлита уменьшится, а талия обретет красивую форму.

Ну, как, заинтригованы? Тогда с удовольствием представляю вам самые популярные и эффективные рецепты скрабов для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях.

Скраб для похудения на основе геркулеса

Для приготовления скраба смешайте 100 г геркулеса с 1 ст.л. кипяченой воды и 1 ст.л. морской соли и залейте смесь 50 г горячего молока. Тщательно все перемешайте и нанесите на тело массирующими движениями. Смойте теплой водой.

Скраб для похудения на основе огурца

Чтобы приготовить огуречный скраб, нам потребуется: три крупных огурца, 4 ст.л. молотого кофе и 4 ст.л. картофельного крахмала. Натрите на терке огурец и добавьте к нему кофе и крахмал. Тщательно перемешайте все составные скраба и нанесите на влажную кожу тела массирующими движениями. Смойте скраб теплой водой.

Скраб для похудения на основе кофе

Кофейный скраб прекрасно борется с любыми проявлениями целлюлита. К тому же, после использования кофейного скраба кожа приобретает красивый оттенок загара. Для приготовления скраба требуется смешать 1 ст.л. молотого кофе со сметаной и натереть тело докрасна

Скраб для похудения на основе меда

Медовый скраб поможет улучшить кровообращение и способствует выведению из организма лишней жидкости. Помимо этого, после медового скраба кожа становится как у младенца.

Способ приготовления скраба: 2 ст.л. голубой глины смешать с 3 ст.л. морской соли, 2 ст.л. ложками сухого молока, 1 ст.л. мёда и 5 каплями масла жожоба. Смесь наносят на тело массажными движениями и смывают теплой водой

Скраб для похудения на основе морской соли

Для приготовления данного скраба для похудения нам понадобятся: половина грейпфрута, 5 ст.л. морской соли и 1 ч.л. оливкового масла.

Способ приготовления: сок половины грейпфрута смешивают с морской солью и оливковым маслом. Далее, в готовую смесь натирают кожуру использованного грейпфрута и тщательно все перемешивают. Наносят скраб на тело массажными движениями до образования красноты и смывают под душем.

❂ Обертывания для похудения

❂ Супер скраб для кишечника

❂ Как избавиться от растяжек на коже

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/domashnie-skraby-dlia-pohudenija.shtml

Могут ли скрабы способствовать похудению?

скраб для похудения

Ни для кого не секрет, что стройное и упругое тело всегда будет на пике моды. Спорт и правильное питание помогут избавиться от лишних килограммов навсегда. Но не стоит списывать со счетов и скраб для похудения. Он является полноправным представителем комплекса средств, направленных на борьбу с избыточным весом.

  • Как они способствуют уменьшению объемов?
  • Рецепты своими руками

Отшелушивающие средства не только делают кожу более чистой и гладкой. Скрабы для похудения ударяют одновременно сразу по нескольким фронтам: они ускоряют расщепление жиров, одновременно избавляя от целлюлита. Кожа после них становится гораздо более ровной и упругой.

Как они способствуют уменьшению объемов?

С возрастом кожа становится более дряблой. Нарушается обмен веществ, жиры начинают расщепляться гораздо медленнее и откладываются в самых неприятных местах: на животе, бедрах, руках и ягодицах. То же самое происходит и у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, например, потребляют вредную пищу, мало двигаются, имеют вредные привычки.

Невозможно бороться с жировыми отложениями, не изменив привычный ход вещей. Необходимо подходить к проблеме со всех сторон, перестраивая организм изнутри, ускоряя метаболизм, а также помогая ему снаружи, увлажняя, тонизируя кожу. Можно составить небольшой список правил, которых следует придерживаться, если есть стремление похудеть:

  • отказаться от алкоголя и курения, так как это не только вредит всем внутренним органам, но и замедляет обмен веществ, делает кожу тела тусклой и дряблой;
  • сказать «да» физическим нагрузкам, причем существует множество их вариантов: спортзал с тренажерами, упражнения в домашних условиях, пробежки на стадионе, активные пешие прогулки, танцы, йога, плавание и так далее;
  • исключить из ежедневного рациона жареную пищу, а также ту, в которой присутствует большое количество соли, отказаться от мучного и сладкого, отдать предпочтение продуктам, содержащим белок и клетчатку;
  • проводить самомассаж, использовать скрабы, способствующие обновлению кожи и улучшению микроциркуляции крови.

При соблюдении всех этих постулатов можно добиться желаемых результатов даже в короткие сроки. Но отдельно, конечно же, хочется поговорить именно про скрабирование. Оно, бесспорно, очень эффективно воздействует на жировые отложения. Можно рассмотреть основные свойства механических эксфолиантов:

  1. они ускоряют кровообращение, увеличивая приток кислорода и полезных веществ к тканям;
  2. способствуют обмену веществ, в результате чего начинается процесс расщепления жиров;
  3. способствуют подтяжке кожи на проблемных областях, будь то живот или руки;
  4. кожа после их применения становится упругой, гладкой, нежной и бархатистой.

Скрабы следует использовать на распаренной коже, например, после горячего душа. Наносятся они круговыми массирующими движениями с нарастающей активностью. Отдельно прорабатывается зона живота, рук, ног, ягодиц, причем каждой области необходимо уделять хотя бы пару минут. Смываются скрабы сначала водой комнатной температуры или чуть теплее, а после этого кожу следует ополоснуть холодной водичкой. Процедуры нужно обязательно проводить курсом.

Рецепты своими руками

Скрабы для тела можно приобрести в любом магазине, но можно и сделать их в домашних условиях, используя простой сахар или кофейную гущу. На самом деле, существует большое количество рецептов для их изготовления.

На просторах интернета, на телевидении или в женских журналах постоянно мелькают те или иные варианты скрабирующих средств.

Хоть они и отличаются друг от друга, все равно можно заметить тот факт, что список компоненты в них чаще всего совпадает, просто изменяется их сочетание.

  • Молотый кофе или кофейная гуща
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как укрепить кожу вокруг глаз

Натуральный кофе дает прекрасный отшелушивающий эффект. Он выводит из тканей токсины, убирает ороговевшие клетки, повышает упругость тканей, борется с целлюлитом. Основное количество рецептов скрабов основано именно на кофейных зернах.

Действуют как кофе, отшелушивая мертвые клетки, улучшая циркуляцию крови за счет массажного эффекта.

  • Масла. Как базовые, так и эфирные

Скрабы на основе масел не только справляются со своим основным назначением, но и прекрасно подтягивают кожу, увлажняют и питают ее. Эфирные же масла представляют собой концентрат полезных веществ, поэтому применять их нужно с осторожностью в крайне небольших количествах. После их использования кожа может слегка покраснеть, но это нормальная реакция.

К ним относится, например, молотый перец или корица. Эти вещества способствуют более интенсивному воздействию скрабов на кожу.

Подогретый мед смягчает кожу, делает ее увлажненной и напитанной, а в сочетании со скрабирующими частичками — способствует расщеплению жира.

Допускается произвольное сочетание всех этих продуктов друг с другом. Можно привести примеры рецептов самых популярных скрабов, которые можно сделать в домашних условиях.

  • Кофейный скраб для похудения

Три десертных ложки натурального кофе нужно перемолоть либо можно взять такое же количество кофейной гущи. Добавить кокосовое или персиковое масло в необходимых количествах. Средство не должно быть слишком густым или жидким. После этого следует ввести 5—6 капель эфирного апельсинового масла, тщательно перемешать, добавить немного геля для душа.

  • Медовый скраб с эффектом подтяжки кожи

Рецепт его предельно прост: две столовых ложки подогретого с использованием водяной бани меда соединить с тремя десертными ложками кофе или соли, добавить пару капель масла грейпфрута, чайную ложку порошка молотой корицы, перемешивать до получения однородной консистенции. Такое средство не только избавит от целлюлита, но и подтянет обвисшую кожу рук, бедер или живота.

  • Солевой скраб от целлюлита

Для активной борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях подойдет следующий рецепт скраба: к трем десертным ложкам соли добавить 6 капель масла апельсина, лимона или грейпфрута, десертную ложку масла зародышей пшеницы, чайную ложку жидкого меда.

В смесь из двух столовых ложек кофе и равного количества кокосового или оливкового масла добавить полторы чайных ложки молотого перца. Нанести на проблемные места (живот, ноги и т. д.) под пищевую пленку, подержать 20 минут, после чего помассировать и смыть.

С помощью скрабов, как покупных, так и сделанных в домашних условиях, можно добиться стройного и подтянутого тела. Конечно, без дополнительных усилий эффект будет недостаточным, но если подойти к решению проблемы лишнего веса комплексно, то результат не заставит себя долго ждать: живот станет более подтянутым, с ног пропадет целлюлит, кожа рук будет гладкой и упругой.

Источник: https://dljatela.ru/obshhij-uhod/skrab-dlya-pohudeniya

Домашний скраб для похудения (рецепты)

скраб для похудения

Чтобы поддержать фигуру в норме, мало просто соблюдать строгую диету. Важно хотя бы раз в неделю заниматься аэробикой или фитнесом, а также использовать специальные средства для ухода за кожей. Чтобы устранить целлюлит и сжечь подкожный жир, можно приготовить домашний скраб для похудения. Для этого существует огромное количество рецептов. Некоторые из них приведены в данной статье.

Домашние средства хороши тем, что они позволяют экспериментировать с разными продуктами, постепенно выделяя наиболее подходящие. Кроме того, здесь используются доступные ингредиенты, которые часто можно найти на кухне. Для того, чтобы скраб принес только пользу, важно соблюдать простые правила. Регулярные уходовые процедуры принесут удивительные результаты. Не только фигура станет точеной и привлекательной, но и кожа обретет упругость и гладкость.

Однако следует понимать, что одними лишь косметическими средствами вы не сможете обеспечить снижение веса — важен комплексный подход.

Правила использования скраба для тела

Скраб для похудения лучше всего использовать тогда, когда вы соблюдаете определенную диету, сочетая ее с физическими нагрузками. Тогда все эти меры будут поддерживать друг друга, обеспечивая быстрые и устойчивые результаты.

Предварительная подготовка кожи

Кроме этого общего совета, существует и ряд частных рекомендация. Так, в первую очередь необходимо помнить, что любой домашний скраб для похудения будет действовать наиболее эффективно, если наносить его на распаренную кожу.

Для этого вы можете отправиться в баню, но можно обойтись и ванной либо душем. Главное, чтобы кожа перед использованием скраба была очищена. Приняв теплый душ или ванну, вы размягчите верхние слои эпидермиса, поры раскроются.

Таким образом, активные вещества смогут лучше проникнуть в клетки.

Улучшение кровообращения

Скраб для похудения должен наноситься массажными движениями в течение 5 — 10 минут. Но предварительно желательно подготовить все тело. Чтобы улучшилось кровообращение, следует сделать общий легкий массаж. Для этого не обязательно прибегать к посторонней помощи, вы можете просто постоять под душем и протереть себя мочалкой. В результате кровь во всем теле будет циркулировать быстрее, и скраб подействует эффективнее.

Частота использования

Большинство антицеллюлитных средств являются довольно агрессивными, поэтому их не следует использовать слишком часто. Для жирного типа кожи достаточно будет 1 процедуры в неделю, для нормального — 1 в 10 дней. Если кожа является сухой или чувствительной, то скраб лучше использовать раз в 2 недели. Исключение составляют средства на основе манной крупы — они подходят для частого использования в любом случае.

Локальное применение скраба

Скраб для похудения вы может использовать исключительно на области тела. Ими обрабатываются проблемные места — чаще всего это область талии, бедра, ягодицы. Применять такое средство для лица нельзя, поскольку здесь кожа нежнее, и ее можно легко повредить.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B1-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B

Скраб для похудения в домашних условиях: 20 рецептов

скраб для похудения

Нет в мире женщины, которая бы не хотела выглядеть изящно и безупречно.

Желание иметь нежную кожу и плавные очертания фигуры – вот что движет прекрасную половину человечества на создание новых средств для достижения своих идеалов еще с начала времен.

На сегодняшний день магазины предлагают огромнейший выбор средств по уходу за кожей, но, к сожалению, они не всегда доступны по своей ценовой категории.

Да и огромное количество неизвестных простому люду компонентов в их составе ставит под сомнение безопасность использования таких препаратов.

Поэтому многие современные женщины прибегают к народным средствам красоты, которые ничем не уступают их покупным аналогам по своим свойствам.

Да и к тому же в домашних рецептах используются только органические компоненты, поэтому можно не бояться интоксикации организма и выраженных аллергических реакций.

В статье мы научим вас самостоятельно изготовить скраб для похудения в домашних условиях. Для вас представлено 20 эффективных рецептов.

Выбирайте свой!

Рекомендации по применению домашних скрабов

  1. Любой скраб для похудения необходимо использовать только на распаренной коже, чтобы быстрее достичь нужного результата.

    После принятия ванны или теплого душа верхние слои эпидермиса смягчаются, поры раскрываются, а значит активные вещества в составе скраба глубже проникнут в кожу.

  2. Наносить скраб для тела нужно круговыми массажными движениями.

    • на ноги – от пяток к бедрам,
    • на живот – движениями по часовой стрелка,
    • на руки – от кончиков пальцев до плеча,
    • на спину – сверху вниз,
    • на грудь – от подмышечных впадин к центру.

    Для лица такой скраб применять ни в коем случае нельзя, ведь средства в его составе достаточно грубые для нежной кожи.

  3. Общее время использования домашнего скраба для тела в день — 5-10 минут.

  4. Частота использования – от 2 до 4 раз в неделю, то есть через 1-2 дня.

    Большинство средств, направленных на борьбу с целлюлитом, обладают агрессивным эффектом, поэтому не стоит ими пользоваться слишком часто.

  5. При возникновении аллергической реакции на коже от действия скраба нужно отказаться от его использования и через время попробовать другой рецепт домашнего скрабирования.
  6. Для лиц, желающих похудеть, одно лишь применения антицеллюлитного скраба — не панацея.

    Соблюдение правил здорового питания и наличие физической нагрузки — обязательные условия борьбы с лишним весом.

    А скрабы и обертывания являются лишь вспомогательными средствами для достижения желанного результата.

  7. Скрабы можно приготовить на основе множества продуктов.

    В борьбе с апельсиновой коркой лучше всего зарекомендовали себя: натуральный кофе, морская соль, сахар, мед и корица, черный перец, сметана, цедра цитрусовых, растительные масла и эфирные масла.

    Далее будут рассмотрены рецепты скрабов для тела с перечисленными ингредиентами.

Кофейные скрабы

Рецепт № 1 — соленый

  • Молотый кофе – 3 ст.л.
  • Морская соль (мелкая) – 3 ст.л.
  • Оливковое масло – 1 ч.л.

Смешать кофе и морскую соль, затем добавить оливковое масло и тщательно перемешать.

Втирать домашний кофейный скраб от целлюлита нужно массажными движениями в течение 3-5 минут, по окончании смыть теплой водой.

Рецепт № 2 — мягкий

  • Молотый кофе или кофейная гуща
  • Гель для душа с нейтральным запахом

Смешать в равной пропорции кофе и гель для душа.

При частом использовании такого скраба кожа может приобрести загорелый оттенок.

kofe

Рецепт № 3 — вкусный

  • Заварной кофе (или высушенная кофейная гуща) – 2 ст.л.
  • Натуральный йогурт – 6 ст.л.

Такой кофейный скраб можно использовать на протяжении 10-15 минут.

Рецепт №4 — сладкий

  • Свежемолотый кофе
  • Мед (можно засахаренный)

Смешать ингредиенты в равной пропорции.

Можно добавить несколько чайных ложек воды или 1-2 ч. ложки оливкового масла, чтобы смягчить полученный скраб.

Рецепт № 5 — полезный

  • Заварной кофе – 2 ст.л.
  • Овсяная мука – 4 ч.л.
  • Сметана (или йогурт) – 1 ст.л.

Полученную смесь необходимо хорошенько перемешать.

Использовать в течение 5-10 минут.

Присматриваешь натуральные скрабы для тела? Загляни в Галерею косметики и выбирай свой эффективный скраб.

Рецепт № 6 — кисломолочный

  • Кофе – 4 ст.л.
  • Кефир – 4 ст.л.

Массировать кожу с кофейный скрабом для тела от целлюлита на протяжении 10 минут.

Рецепт № 7 — жгучий

  • Заварной кофе – 100 гр.
  • Кипяток – 75 мл.
  • Корица – 5 ч.л.
  • Настойка красного (стручкового) перца – 10 ч.л.
  • Оливковое масло – 10 ч.л.

Кофе залить кипятком и размешать ложечкой, добавить корицу, перемешать, настойку красного перца, перемешать, и оливкового масла, тщательно перемешать.

Данного скраба хватит до 10 процедур.

Солевые скрабы

Рецепт № 1- горячий

  • Морская соль – 2 ст.л.
  • Черный перец (молотый) – ½ ч.л.
  • Корица — ½ ч.л.
  • Оливковое масло – 1 ст.л.

Смешать перечисленные ингредиенты в единую массу (на вид она должна получиться слегка подмоченной).

Полученный соляной скраб необходимо использовать только на распаренной коже. Для заметного эффекта втирать такой скраб нужно около 20 минут.

Будет ощущаться небольшое сжение, поэтому после применения данной смеси рекомендуется смыть ее остатки прохладной водой, насухо вытереть кожу полотенцем и нанести успокаивающий крем (с ромашкой или ментолом).
ovsjanye-hlopja

Рецепт № 2 — молочный

  • Овсяные хлопья – 100 граммов
  • Соль – 1 ст.л.
  • Вода – несколько капель
  • Горячее молоко – 100 миллилитров.

Получившейся овсяной скраб нужно тщательно перемешать и нанести на кожу круговыми движениями, массировать 10-15 минут, после – смыть теплой водой.

Отдаешь предпочтение экотоварам? Обрати внимание на аюрведический скраб Сандаловое наслаждение

Рецепт № 3 — кофейный

  • Овсяные хлопья – 1/3 стакана
  • Молотый кофе – 1 ст.л.
  • Горячая вода – 1/3 стакана

Смешать данные компоненты и дать остыть. Наноситься домашний скраб для тела массажными движениями на протяжении 10 минут.

Рецепт № 4 — кукурузный

  • Овсяные хлопья – 1 ст.л.
  • Кукурузные хлопья – 1 ч.л.
  • Сахарная пудра – 1 ч.л.
  • Оливковое масло – 2 ст.л.

Полученной смесью нужно массировать проблемные участки в течение 5-7 минут. Перед процедурой рекомендуется принять душ, чтобы хорошо распарить тело.

Цитрусовые скрабы

Рецепт № 1 — нежный

  • Цедра апельсина – 2 ст.л.
  • Миндаль молотый – 1 ст.л.
  • Оливковое масло – 1ч.л.

После использования данного апельсинового скраба от целлюлита кожа становится нежной и бархатистой, поскольку масло отлично ее увлажняет и питает.

Эффективный домашний скраб для похудения приготовить не так уж и сложно. К тому же вы можете экспериментировать с его составом, вносить свои изменения в понравившейся рецепт.

И желанный результат не заставит себя долго ждать!

Источник: http://50-kg.com/krasota-i-zdorove/skrab-dlja-pohudenija-v-domashnih-uslovijah.html

Скраб для тела для похудения. Натуральный соляной скраб для тела

скраб для похудения

Для похудения существует множество способов, самыми распространенными из которых считаются диеты, физические нагрузки и специальные косметические процедуры.

Если диеты и спорт у некоторых дам вызывают некоторый ужас, так как они требуют определенных волевых усилий, то косметические процедуры всегда воспринимаются позитивно: они помогают почувствовать себя женщиной, дают массу положительных эмоций и приятных ощущений.

Скраб для тела для похудения можно сделать самой, используя для этого простые компоненты, такие как соль, кофе, мед, специи и многое другое.

Скраб для тела для похудения. Натуральный соляной скраб для тела

Соль: незаменимый компонент скрабов для похудения

Если есть желание похудеть, но вы по каким-то причинам не можете резко решиться на соблюдение диеты или посещения спортзала или просто у Вас на это не хватает времени, можно начать «преобразования» с косметических процедур, например, с применения скраба для тела для похудения, сделанного собственными руками.

Такое домашнее средство выравнивает рельеф кожи, очищает поры, придает мягкость, бархатистость и упругость. Соль, входящая в состав скраба, помогает частично удалить шрамы и рубцы, устранить проявления пигментных пятен и веснушек.

Чистка кожи при помощи домашних скрабов может быть дополнена жиросжигающим эффектом в том случае, если добавить в состав скраба немного специй, мед, коньяк, кофе, какао-порошок или масло какао.

Идеальным сочетание для похудения считается наличие в скрабе соли, морской или поваренной, растительных или эфирных масел, активного жиросжигающего компонента.

Натуральный соляной скраб с различными добавками прекрасно очистит кожу и поры от загрязнений, соль подготовит ее для впитывания полезных веществ, эфирные и растительные масла смягчат кожу и предотвратят раздражение, а жиросжигающий компонент активизирует обменные процессы в коже, разогреет ткани и будет стимулировать сжигание подкожного жира.

Применение скраба для тела для похудения даст более выраженный эффект, если применять его на распаренное тело, после горячей ванны, а еще лучше в парной или сауне.

Выбирая между обычной и морской солью, лучше сделать выбор в пользу последней, поскольку в ней содержится множество минералов. Если соль крупная, ее нужно предварительно измельчить, чтобы не повредить кожу при нанесении скраба.

Некрупная морская соль в сочетании с медом и маслом апельсина дает выраженный эффект похудения и устраняет целлюлит: на две столовых ложки соли берут столовую ложку засахаренного меда и семь капель масла апельсина (подойдет кунжутное масло, масло ши или грейпфрута).

Если на участке кожи после процедуры скрабирования возникло раздражение, нужно прекратить использование этого средства.

скраб для похудения

Утренний кофе может подарить не только настроение, но и красоту. Сохранив оставшуюся смесь после выпитого эспрессо, вы можете стать довольной обладательницей скраба.

Благодаря своим активным веществам гуща влияет на циркуляцию крови, питает кожу и естественным путем убирает уже мертвые клетки эпителия. Кофейный скраб вместе с кофейным обертываниям станут вашими надежными «подругами» в борьбе за упругую кожу.

Вместо разрекламированных, необоснованно дорогих кремов скраб из кофе от целлюлита гарантировано благотворно влияет на организм.

кофейный скраб зерна кофе

Целлюлит – это результат застойных процессов в теле. Для его расщепления необходимо усилено разогнать кровь и лимфу. Скрабы и обертывания в домашних условиях приемлемый вариант для подобной задачи. Перед походом в баню, во время ежедневных кулинарных «танцев» у плиты или будничных забот вы успеет приготовить домашний эликсир красоты. Пользу кофе не стоит описывать, добавив к нему еще несколько активных и полезных ингредиентов, вы успешно подготовите кожу к летнему сезону.

Правила успешной процедуры

Рецепты кофейных скрабов

скраб из кофе для тела

Кофейный скраб и кофейное обертывание простое в приготовлении, не занимает много времени. Обмотавши свои привлекательные бедра пленкой, вы можете продолжить готовить или сидеть в Интернете.

Скраб из кофе «Огненное похудение»

Очень сильный рецепт, который не останавливается на целлюлите, а прямо воздействует на жировые отложения и стимулирует их расщепление. Поэтому сначала необходимо сделать аллергопробу. Достаточно нанести смесь на тыльную сторону ладони и подождать 5 минут, затем помыть запястье. Поскольку скраб вмещает в себя настойку красного перца, покраснение кожи – это нормально. Шелушение, пузырьки или зуд – уже признаки аллергии.

Настойку перца можно купить в каждой аптеке. Данный метод исключает обертывание, поэтому его можно применить даже в случаи болезни, связанной с расширением вен. Начать необходимо с молотых зерен и воды, затем добавить корицу, настойку и масло. Продукт непритязательный к способу хранения.

Смазывать в будущем аппетитные зоны необходимо каждый день в течение 10 минут перед принятием душа. Рекомендовано смывать скраб теплой водой без моющих средств. Курс содержит 10-15 сеансов.

Скраб из кофе «Три в одном»

Удобный вариант, который стремиться выполнить три задачи: убрать целлюлит, похудеть и напитать кожу полезными частицами, витаминами и минералами. Для начала соедините молотые зерна с водой и солью. Подождите, пока кристаллы соли уменьшатся. Добавив масло, начинаем втирать в кожу мягкими ритмичными движениями. Кофейный скраб наносить 10 минут. После, грубые частицы смыть водой и переходить ко второму этапу.

Кофейное обертывание для похудения вы практически не почувствуете, оно не приносит дискомфорт и не имеет ограничений по времени. Смешайте грейпфрутовое и массажное масло, нанесите на зоны, обмотайте пленкой, оденьтесь тепло. Затем вы можете целый час заниматься своими делами. В завершение вас ждет душ без щелочных средств. Дайте маслам продолжить питательное воздействие.

скраб на теле

Скраб из кофе «Ежедневный»

  1. Гель для душа прозрачный (без красителей);
  2. Молотый кофе;
  3. Грейпфрутовое масло

Кофейный скраб от целлюлита может стать даже походным средством в вашем рюкзаке. Смешав все три ингредиента, вы можете пользоваться им на море, озере, смывать натуральные продукты можно и в природном источнике. Благодаря щелочной основе геля продукт долго хранится. Обязательно взбалтывайте его перед применением.

Скраб из кофе «Приморский»

Кофейный скраб от целлюлита из глины и молотых зерен бодрящего напитка подарит коже больше гладкости и бархатности. Смешайте первые три компонента, подождите 15 минут, затем смойте. Пользуйтесь только водой. Нанесите мед, поверх него пленку и теплые штаны. Через 30 минут снова примите душ.

Кофейный скраб от целлюлита может быть дополнен вашими фантазиями или знаниями. Множество трав и масел могут усилить антициллюлитный эффект.

Если вам понравилась эта статья, сохраните её себе на стену, или расскажите друзьям! Таким образом Вы помогаете сайту развиваться! Большое спасибо! ;)

Источник: http://sfiguroi.ru/poxudenie/procedury/kofejnyj-skrab-i-obyortyvanie

Скрабы для похудения — домашние рецепты

скраб для похудения

Огуречный скраб для похудения

Берем: свежие огурцы – 3 шт., молотый кофе – 4 ст.л., крахмал картофельный – 4 ст.л.

Готовим: в натертые огурцы всыпать крахмал и кофе, размешать.

Используем: нанести на увлажненную кожу и, массируя, «поработать» над проблемными местами минут 10 (но лучше дольше). Смыть.

Кофеин — один из самых эффективных «борцов» с целлюлитом, поэтому скрабы для похудения не обходятся без него.

Берем: молотый кофе – 1 ст.л., сметану – столько же.

Готовим: кофе всыпать в сметану, перемешать.

Используем: распределить по проблемным местам и массировать до покраснения. Смыть.

Глиняный скраб для похудения

Берем: глина голубая, натуральный мед – 3 ст.л.

Готовим: глину размешать с медом до очень густой кашицы.

Используем: нанести на увлажненную кожу, хорошо растирая, оставить до высыхания, смыть.

Медовый скраб для похудения

Мед – еще один частый «гость» в рецептуре скрабов или масок для похудения. Он подтягивает кожу, избавляет ее от загрязнений, делает нежной и бархатистой.

Если продукты пчеловодства вызывают у вас аллергию, выбирайте рецепты без содержания меда

Берем: голубую глину – 2 ст.л., морскую соль со средними гранулами – 3 ст.л., порошковое молоко – 2 ст.л., натуральный мед – 1 ст.л., масло жожоба – 5 капель.

Готовим: компоненты смешать в очередности: глина-соль-молоко-мед-масло.

Используем: состав нанести на заранее увлажненную кожу и хорошо обработать им проблемные места. Смывать с помощью геля для душа.

Для максимальной результативности после использования скрабов на кожу нужно нанести крем или маску с антицеллюлитным действием.

Специально для сайта Подружка

Источник: http://www.podryzhka.ru/krasivaya-figura/sposoby-poxudeniya/skraby-dlya-poxudeniya-domashnie-recepty.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Прически с закрытыми ушами

Закрыть