Витамины для молодости кожи

Витамины для молодости кожи лица

витамины для молодости кожи

Красота и ЗдоровьеУход за лицом

витамины для молодости кожи лица

Кожа лица долго выглядит свежей, если получает достаточно витаминов, сохраняющих её молодость.

Какие же именно витамины нужны для того, чтобы лицо оставалось молодым как можно дольше? Дело в том, что витамины не разделяются таким образом: и для кожи лица, и для кожи тела они нужны одинаковые – те самые, которые поддерживают наше здоровье.

Витаминов, без которых мы можем обойтись, не существует — просто одни витамины синтезируются в организме, а другие – нет; одни разрушаются быстрее, а другие – медленнее; есть витамины, способные накапливаться, а есть и такие, которых нам требуется очень мало.

Витамины-антиоксиданты

Антиоксиданты относятся к тем витаминам, которых нам нужно много – это витамины A, E и C, и при их нехватке кожа лица стареет очень быстро.

Наше лицо в любое время года открыто, и на него действуют все негативные факторы по очереди: жара, яркое солнце, повышенная сухость или дождь, снег, мороз, сильный ветер; прибавьте сюда экологию больших городов, и станет ясно, почему клетки кожи лица быстро разрушаются.

Витамины-антиоксиданты не дают накапливаться в коже свободным радикалам, способствуют образованию коллагена, предотвращают шелушение, ускоряют заживление мелких повреждений – ранок, трещинок, кровоподтёков и т.д.

Витамины группы B требуются женщинам в большем количестве, чем мужчинам — именно эти витамины разрушаются при стрессе и теряются в «критические дни», так что восполнять их регулярно необходимо. Так, нехватка витамина В6 может вызвать дерматит, а нехватка витамина В2 делает кожу бледной и землистой; дефицит витамина В1 вызывает раннее старение; без витамина В9 кожа становится беззащитной перед агрессивными воздействиями среды.

Витамины F и РР тоже поддерживают способность кожи защищаться от вредных воздействий и стимулируют её восстановление.

Очень важен для кожи лица и витамин D – он продлевает молодость клеток и тканей. Известно, что в организме он синтезируется под действием солнца – поэтому надо больше бывать на солнце даже зимой, но есть и продукты, содержащие достаточно этого витамина.

Расскажем о каждом из витаминов подробнее.

Витамин молодости кожи С

Витамин С отвечает за эластичность и упругость кожи – при его нехватке кожа быстрее стареет, становится тусклой и дряблой. Этот же витамин предупреждает воспаления, укрепляет кровеносные сосуды, поэтому кожа меньше повреждается, и на ней не появляются синяки; если же его не хватает, то достаточно слегка надавить на кожу, чтобы получить синяк.

Синтезировать витамин С организм не может, поэтому надо каждый день потреблять богатые им продукты. Это цитрусовые, киви, смородина, клюква, шиповник, калина, яблоки, сладкий перец, шпинат, другая листовая зелень, капуста, петрушка, обычный картофель и др.

При высоких нагрузках и стрессах витамин С быстро разрушается – потому и говорят, что гнев и раздражение плохо сказываются на женской красоте. Учитесь относиться к окружающим спокойнее, а при нагрузках увеличивайте поступление витамина С в организм.

Витамин молодости кожи Е

О витамине Е давно известно, что он обеспечивает молодость кожи надолго: защищает её от воздействия ультрафиолетовых лучей, нейтрализует свободные радикалы и стимулирует процессы восстановления клеток. Содержится этот витамин прежде всего в растительных маслах, пророщенных зёрнах, семечках и орехах; жирной морской рыбе и яйцах. В молочных продуктах, горохе, овощах и фруктах, зелени, баранине и говядине витамин Е тоже есть, но его там немного.

Витамин Е, как и другие витамины, важен для обменных процессов – например, без него не может нормально усваиваться витамин А, о котором говорят, что он буквально спасает нас от старения.

Витамин молодости кожи А

Витамин А поддерживает эластичность кожи, сохраняя в ней влагу; если его мало, кожа сохнет, становится грубой и шершавой, начинает шелушиться. При сухом типе кожи это особенно заметно, но и нормальная, и жирная кожа сильно страдают, если в питании не хватает этого витамина. В сбалансированном рационе обычно много продуктов с витамином А, поэтому проблем возникать не должно – если мы не питаемся рафинированной пищей и полуфабрикатами.

Включайте в своё ежедневное меню кабачки, тыкву и морковь, помидоры, капусту, зелёный лук и горошек, стручковую фасоль, зелёные листовые овощи, абрикосы, дыни, персики, сливы, папайи и авокадо, облепиху, ежевику, рябину – хотя бы что-то из этих плодов и ягод можно найти в любое время года.

Из продуктов животного происхождения витамином А богаты печень, жирная рыба, творог, сметана, сливочное масло, яйца – не надо исключать всё это из рациона, стремясь соблюдать разные низкокалорийные диеты. Кроме того, растительные продукты с витамином А надо употреблять с жирами – только так они будут усваиваться и принесут пользу.

Витамины молодости группы В

Витамины группы В содержатся в сухих дрожжах – пивных и пекарских — такие дрожжи легко купить в аптеке. Пророщенные пшеничные зёрна и пшеничная крупа, ячмень, овсянка, гречка, хлеб из муки грубого помола и отруби тоже содержат много витаминов этой группы; есть они в бобовых, баклажанах, зелёных овощах, буром рисе, орехах, картофеле; яйцах, рыбе, печени и красном мясе.

Витаминов группы В в природе много, и большинство продуктов питания обязательно содержат какие-то из них – старайтесь, чтобы ваш рацион был разнообразным, используйте только свежие продукты, и нехватки витамина В у вас никогда не будет.

Витамин РР (ниацин), тоже относится к витаминам группы В – это витамин В3, но о нём обычно говорят отдельно, так как он очень важен для кожи.

Активно участвуя в обмене веществ, витамин РР постоянно поддерживает здоровье кожи, стимулируя процессы регенерации в её клетках – защитные функции кожи при этом тоже улучшаются.

Из тех продуктов, что перечислены выше, во многих есть и витамин РР; много его также в почках, мясе птицы, сыре, арахисе, финиках, черносливе, брокколи, молоке, кунжутных и других семечках. Витамин РР относится к веществам, которые организму легче усваивать из «животных» продуктов.

Витамин молодости кожи D

Существенно замедляет старение кожи витамин D – он, как уже сказано, образуется под действием солнца; в большом количестве содержится в рыбьем жире и морской рыбе, и особенно в печени трески; в морской капусте, сливочном масле и яйцах. В молочных продуктах его не так много, но диетологи всё же рекомендуют их в качестве его источника.

Витамин молодости кожи F

Витамин F — сложный комплекс, состоящий из полиненасыщенных жирных кислот – тем, кто привык заботиться о своей красоте, роль этих кислот отлично известна. Этот витамин незаменимый, и поступает в организм только с пищей; его антиоксидантная активность очень высока – он быстро восстанавливает повреждённые мембраны клеток, том числе и клеток кожи, поддерживая её упругость и гладкость.

Витамин F – это растительные масла, особенно льняное, подсолнечное, масло проростков пшеницы, арахисовое, соевое, сафлоровое, кукурузное; орехи, семечки, бурый рис, овсянка, авокадо. Чтобы получить дневную норму витамина F, достаточно 18-ти долек ореха пекан, но для России этот продукт довольно экзотический, поэтому его можно заменить подсолнечными семечками – их хватит 12 ч.л. в день. Растительные масла стоит употреблять нерафинированные, холодного отжима, и желательно первого.

Витамин молодости кожи K

Витамин К необходим для нормального свёртывания крови; он не допускает воспалений и отёков, борется с пигментными пятнами и веснушками, ускоряет заживление повреждений и поддерживает целостность клеточных мембран. Понятно, что для красоты кожи он необходим – больше всего его в зелёных листовых овощах, зелёном горошке, помидорах, тыкве, соевом масле, моркови и рябине, но можно получить этот витамин и из «животных» продуктов: печени, рыбьего жира, яиц.

Можно было бы сказать, что витамины – это не всё, что нужно коже, но это напоминание необходимо только тем, кто стремится пойти «простым» путём, и покупает синтетические витамины в аптеке – яркие драже или таблетки в красивых флаконах.

Если же вы привыкли получать необходимые витамины из продуктов, то вместе с ними вы обязательно получаете и минералы, и фитогормоны, и ещё много полезного и ценного – в природе, всегда и везде, всё находится в разумных и гармоничных сочетаниях.

Источник: https://kataracta.ru/2017/10/17/vitaminy-dlya-molodosti-kozhi-lica/

Витамины для омоложения лица. Витамины для молодости кожи. Как принимать витамины

витамины для молодости кожи

Если хочется сохранить красоту и молодость как можно дольше, нужно знать, какие витамины для кожи лица какую роль играют. Каждый из них выполняют особые функции, о которых нужно знать. Узнайте, в какой форме и как грамотно применять витамины, чтобы они были полезными. Витаминные маски для лица.

Витаминами принято называть биологически активные, полезные для человеческого организма вещества, влияющие на здоровье и красоту. Их дефицит приводит к самым разным заболеваниям и неприятностям. Если этих веществ не хватает коже лица, она тускнеет, начинает преждевременно увядать, теряет здоровый вид, выглядит болезненно.

Чтобы вернуть утраченную красоту, женщины начинают решать проблемы с помощью косметических средств и процедур, порой очень дорогих и неоправданных, тогда как нужно было всего лишь восполнить недостаток полезных веществ.

Чтобы в любом возрасте и в разное время года быть на высоте, женщинам полезно знать, какие витамины для кожи лица необходимы, освоить основные правила их использования в качестве косметических средств.

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное ). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки.

Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица.

И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

  • B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы.

Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. , брылями и т. д.

  • B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

  • B5 / пантотеновая кислота — для

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

  • B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

  • B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

  • B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

  • С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

  • D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе.

  • E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

  • K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Чтобы понять, чего не хватает вашей коже, сначала определитесь с кожной проблемой, которая вас волнует больше остальных (слишком обильное выделение кожного сала порами, чрезмерная пигментация, воспалительные процессы, шелушащиеся пятна, сухость и др.).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Глицерин и витамин е для кожи

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

  1. Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
  2. Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
  3. Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
  4. Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

  1. Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
  2. Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
  3. Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
  4. Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
  5. Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Источник: https://light-stepp.ru/disease/vitaminy-dlya-omolozheniya-lica-vitaminy-dlya-molodosti-kozhi-kak-prinimat.html

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожи

витамины для молодости кожи

OKGoogleMailru

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожи. Основное питание наша кожа и мышцы получают изнутри. Никакая косметика не заменит качественное натуральное питание, потому что питательные вещества и кислород поступают к тканям с кровью.

А такие симптомы как прыщи, покраснения, воспаления, сухая или тусклая кожа, ломкие ногти, секущиеся волосы указывают на наличие дисбаланса микронутриентов в организме.

Большинству из нас просто нужно больше минералов и антиоксидантов, чтобы кожа стала великолепной и сияющей. В основном, мы испытываем нехватку базовых минералов, полезных для кожи, прежде всего, это цинк, сера и кремний.

Если на лице есть покраснения или припухлости, то у вас активен воспалительный процесс. Прыщи указывают на нехватку цинка. Если вас частенько тянет на сладкое, то у вас почти наверняка дефицит минералов в организме.

Больше цинка

Цинк помогает коже в продуцировании нового коллагена и удалении отработанного, поэтому он так важен для предотвращения морщин, растяжек, солнечных ожогов, воспалений (акне, розацеа), пигментации, выпадения волос.

Он также входит в состав большинства энзимов нашего организма и взаимодействует с витаминами, необходимыми для кожи и волос. Таким образом, цинк – это мощный союзник в вашей борьбе за гладкую, сияющую кожу.

В какой еде есть цинк?

Семечки (тыква, подсолнечник, кунжут), орехи (кешью, пекан, макадамия, кедровые), морские водоросли, спирулина, кокос, шпинат.

Больше серы

Сера придает коже блеск и сияние. Также хорошо излечивает розацею. Она является основополагающим элементом для здоровья кожи, волос и ногтей. А её нехватка встречается гораздо чаще, чем мы привыкли думать, а это приводит к воспалениям (акне, розацея), набору веса и перееданию, болезням сердца, артритам, ослаблению иммунной системы.

Где содержится сера?

Лук, руккола, петрушка, капуста, броколли, спаржа, соя, рожь, ячмень, гречка, виноград, яблоки, пчелиная пыльца.

 Больше кремния

Кремний – еще один важный минерал для поддержки прекрасного состояния вашей кожи. Этот волшебный минерал является основой связок, суставов, костей, хрящей, соединительных тканей и коллагена.

Продукты с высоким содержанием кремния

Крапива, овес, огурцы, молодая зелень и салат, сладкий перец, травы (хвощ, майоран).

Баланс витаминов и минералов в своем рационе обеспечит

Железо, если кожа стала тусклой. Всегда употреблять с витамином СВитамины группы В для здоровья кожи в целом.Витамин С — отвечает за цвет лица, здоровые сосуды, участвует в выработке коллагена и усвоении вит А и Е, является антиоксидантом.Кальций и витамин Д — наши ногти, волосы и зубы.

Кальций плохо усваивается при дефиците магния. Кунжут и миндаль — идеальны, потому что в них есть сразу и кальций и магний.

Чтобы проверить баланс микроэлементов в организме, можно сдать анализ крови, но самый точный метод — это анализ по корням волос.

Главные друзья вечной молодости — Антиоксиданты

Антиоксиданты — это вещества, которые защищают клеточки нашего организма от «нападения» свободных радикалов, замедляя процессы старения. Свободные радикалы— это активные молекулы, у которых есть свободное место для электронов, и это место они стремятся заполнить, отняв электрон у других молекул.

Проще говоря, повреждая их. Так разрушаются клеточные мембраны, создаются клетки-мутанты и истончается соединительная ткань, в том числе наша кожа. Антиоксиданты действуют как ловушки для свободных радикалов. Отдавая электрон свободному радикалу, антиоксиданты его нейтрализуют.

Свободные радикалы появляются в нашем организме при влиянии как внешних токсинов: радиации, сигаретного дыма, солнечных лучей и загрязненного воздуха, так и внутренних: продуктов распада при переваривании пищи или закислении организма неправильным питанием.

Существуют десятки видов антиоксидантов, и природа преподносит их нам в разном цвете и с разным вкусом. Это и витамины во фруктах, и минералы, и совсем незнакомые вещества, которые было бы полезно добавить в свой рацион.

Витамин С

Аскорбиновая кислота, или витамин С — один из главных участников кроветворения. Он незаменим для сосудов и иммунной системы, а также для роста и развития соединительных тканей, в том числе коллагена!
Где найти: болгарский перец, апельсины, ягоды, киви, манго, брокколи, шпинат.

Витамин Е

Витамин Е — очень устойчивый. Он не реагирует на кислоты, высокую температуру и щелочь, его не растворить в воде и ничем не заменить. Токоферол улучшает питание клеток, участвует в синтезе гормонов и понижает утомляемость организма.
Где найти: растительные масла, орехи, авокадо, семена, цельные зерна.

Бета-каротин (провитамин А)

Бета-каротин — это желто-оранжевый пигмент, благодаря которому тыква и морковь такие оранжевые. Он качественно защищает организм от вирусов и стресса, а также спонсирует нас незаменимой составляющей витамина А, в который превращается с помощью ферментов нашего организма. Именно он отвечает за хорошее зрение.
Где найти: тыква, манго, абрикосы, морковь, шпинат, петрушка.

Ликопин

Ликопин отвечает за красный цвет овощей и фруктов. А также за активный метаболизм, снижение веса и борьбу с раковыми клетками.
Где найти: томаты, розовый грейпфрут и арбуз.

Флавоноиды

Они способны спасти нас даже от аллергенов и спазмов сосудов. Последнее достигается за счет регулирования степени проницаемости в стенках сосудов — это в разы увеличивает их эластичность.
Где найти: зеленый чай, темный шоколад, цитрусовые, лук, яблоки, гранат.

Катехины

Выводят из организма лишний холестерин, приостанавливают старение организма и укрепляют капилляры.
Где найти: зеленый чай.

Антоцианы

Антоциан по большей части содержится в кожуре ягод и обладает бактерицидными свойствами. Его очень ценят офтальмологи, ведь он хорошо накапливается в сетчатке и уменьшает ломкость капилляров.
Где найти: баклажаны, виноград, ягоды.

Индолы

Этот класс веществ с его полезными свойствами открыли совсем недавно, выяснив, что редис, брокколи, капуста и другие крестоцветные способны «защищать» организм. Особенно женский!
Где найти: овощи семейства крестоцветных, то есть брокколи, капуста и цветная капуста.

https://www.youtube.com/watch?v=f0pV7modzVw

Чтобы получить из продуктов как можно больше антиоксидантов, необходимо правильно их готовить (запекать или готовить на пару не более 15 минут), а лучше всего съедать сырыми!

Хотите выглядеть моложе на 10 лет?

Жмите на ссылку и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

Источник: https://all-mw.ru/vitaminy-mineraly-antioksidanty-dlya-molodosti-kozhi

Витамины для молодости и красоты: необходимые вещества, полезные свойства, применение

витамины для молодости кожи

Каждая женщина мечтает всегда оставаться красивой и желанной. Но годы берут свое, и былое очарование скрывается под морщинами. Разумеется, каждая представительница прекрасного пола мечтает вернуть красоту, поэтому многие обращаются к пластическим хирургам. Однако это далеко не самое лучшее решение, так как всем известно, что хирургическое вмешательство часто оборачивается плачевно для дам.

Много витаминов

Но можно ли вернуть былую красоту при помощи натуральных средств? Разумеется, да. Мало кто знает, что в природе есть так называемые витамины молодости. Если использовать их, добавляя в маски и крема, то можно добиться потрясающего результата. Главное – знать, какие именно натуральные вещества положительно сказываются на состоянии кожи лица и тела.

Главный витамин молодости – витамин Е

Если говорить медицинским языком, то речь идет о токофероле. Витамин Е действительно является одним из самых мощных. Он способен омолаживать не только кожу, но и весь организм в целом. Это объясняется в первую очередь тем, что токоферол – это один из самых сильных антиоксидантов.

Он способен замедлить старение липидного слоя эпидермиса. Также он приостанавливает образование морщинок. Поэтому решая, какой витамин молодости выбрать, стоит обратить внимание именно на токоферол. Он будет поддерживать кожу упругой и свежей. Также этот компонент придаст ей здоровый вид.

Если говорить о том, в каких продуктах наибольшее содержание этого витамина для молодости и красоты, то его можно обнаружить в оливковом, кукурузном, и если речь идет о натуральном продукте, то даже в подсолнечном масле. Токоферол входит в состав орехов, трав и практически всей зелени.

Но чтобы получить витаминный заряд, вовсе не обязательно искать его в природе. Сегодня в аптеках продаются капсулы с концентрированным веществом. Они широко используются не только в фармацевтике, но и активно применяются в косметологии. Именно поэтому их часто называют витаминами молодости.

Результат омоложения

На основе токоферола изготавливают маски с омолаживающим эффектом, крема и другие составы. Некоторые просто покупают витамин Е в капсулах и смешивают его с увлажняющим кремом. Если втирать его в кожу, то можно значительно улучшить ее состояние.

Также согласно отзывам витамин молодости под названием токоферол способен контролировать гормональный баланс в организме представительниц прекрасного пола. Именно поэтому ему отдают предпочтение женщины старше 40 лет.

Фолиевая кислота

Ее также часто называют витамином молодости. В9 часто рекомендуют специалисты, когда речь идет о восстановлении состояния кожного покрова. Считается, что фолиевая кислота действительно способна омолодить человека. Поэтому компонент также пользуется большой популярностью в косметологии.

Фолиевая кислота выполняет множество полезных функций. Например, она участвует в процессе образования клеточного материала на генетическом уровне. Кроме этого, В9 помогает контролировать синтез белка в организме.

Благодаря этому появляется все больше здоровых клеток, а, соответственно, и происходит омоложение. Процессы старения замедляются, а регенерация, наоборот, усиливается. Происходит быстрое восстановление кожных покровов.

Поэтому фолиевую кислоту по праву можно называть витамином молодости для женщин.

Ее, как и многие другие вещества, можно приобрести в концентрированном виде в аптеке. Если же отдавать предпочтение натуральным продуктам питания, то В9 можно встретить в яблочных семечках и многих лекарственных растениях.

Витамин Е

Но не стоит слишком сильно привыкать к фолиевой кислоте. Если принимать ее внутрь в больших количествах, то можно спровоцировать сильнейшее отравление.

Аскорбиновая кислота

Рассматривая витамины для молодости кожи лица, никак нельзя обойти стороной это полезное вещество. Аскорбиновой кислотой богаты яблоки, лук, смородина, цитрусовые, зелень и многие другие натуральные продукты. Также витамин С содержится в зеленом чае, поэтому его всегда включают в рацион те, кто следит за тонусом своей кожи.

Помимо всего прочего, аскорбиновая кислота – это один из самых сильных антиоксидантов, известных на сегодняшний день. Этот витамин благотворно сказывается на состоянии иммунной системы. Кроме этого, благодаря аскорбиновой кислоте становится возможным бороться с многочисленными инфекциями, которые нередко приводит к преждевременному старению кожных покровов.

Чем еще полезен витамин С?

Каждый человек знает, что если организм на протяжении долгого времени пребывает в состоянии стресса, то это все сказывается на внешнем виде. Согласно последним исследованиям американских ученых, этот витамин молодости оказывает благоприятное влияние на весь организм в целом. Более того, постоянный прием аскорбиновой кислоты является превосходной профилактикой многочисленных патологий. При помощи этого витамина можно даже не допустить развития раковых образований.

Кальциферол

Также этот полезный компонент называется витамином Д. Если говорить о том, где он содержится, то в первую очередь в голову, разумеется, приходит рыбий жир и некоторые другие натуральные продукты. Благодаря витамину Д скелет человека становится прочным. Также этот компонент положительно сказывается на состоянии кожи и волос. Кальциферол делает их упругими и эластичными.

Если периодически употреблять средство, в состав которого входит витамин Д, то ногти станут крепкими и здоровыми. Если не хочется принимать аптечные препараты, можно больше находиться под солнечными лучами. Однако в зимнее время подобное невозможно. В этом случае лучше всего посетить аптеку.

Также будет полезно рассмотреть самые лучшие рецепты с витаминами для молодости кожи. Простые рекомендации помогут остановить старение и придерживаться этого эффекта еще долгое время.

Полезные витамины

Глиняная маска с использованием витамина Е

Глина позволяет выровнять оттенок кожи, которая сталкивается с возрастной пигментацией. Кроме того, такие маски помогают очистить поры, избавиться от черных точек, мелких прыщиков и небольших морщинок.

Как говорилось ранее, витамин Е способен замедлять процесс старения, поэтому подобный рецепт придется по вкусу всем представительницам прекрасного пола. Для приготовления этой маски необходимо смешать 2 ложки белой глины, несколько капель масляного раствора витамина Е и один свежий сырой белок яйца, а также небольшое количество подогретого молока.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лосьон из петрушки

Все компоненты нужно смешивать до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу, которая внешне будет напоминать сметану. Полученную маску наносят ровным тонким слоем на чистое лицо. Также можно использовать ее для шеи и плеч. На следующем этапе стоит прикрыть лицо пищевой пленкой, благодаря чему состав будет быстрей проникать в кожу. Такая маска должна быть на коже не менее 15-20 минут. После этого можно умыться теплой водой и при необходимости воспользоваться увлажняющим кремом.

Подобное средство подходит практически для любого человека независимо от типа его кожи. Для приготовления омолаживающей маски потребуется смешать одну столовую ложку свежего жидкого меда, столько же сметаны высокой жирности и свежевыжатого лимонного сока. После этого в состав добавляют ампулу витамина В1 и столько же В12.

Для того чтобы улучшить эффект омолаживающего средства, в него можно капнуть немного сока алоэ и добавить один сырой яичный белок. После того как все ингредиенты перемешаны, состав наносят на лицо и держат не менее 20 минут. По прошествии этого времени достаточно умыться. Эффект будет заметен уже через несколько недель.

Маска для лица

Маска с витамином А

Хоть этот витамин не был рассмотрен ранее, стоит обратить на него внимание. Это превосходный антисептик и противовоспалительное средство, которое позволяет избавиться от растяжек на коже. Чтобы приготовить лечебную маску, нужно смешать немного перетертого авокадо и абрикоса.

Также в средство добавляют половину ложки оливкового масла. Если его нет под рукой, то можно воспользоваться подсолнечным. Также потребуется одна капсула витамина А. Готовую маску наносят на лицо на 45-50 минут.

Если времени на выполнение косметологических процедур нету, то в этом случае достаточно приобрести препараты для приема внутрь. Как правило, в них содержится целый комплекс витаминов для молодости лица и тела. Рассмотрим самые популярные и недорогие из них.

«Аевит»

Это мягкие капсулы, в которых содержатся витамины А и Е. Этот препарат положительно сказывается на тонусе кожи лица и тела. Стоит он недорого, а эффект не заставит себя ждать. Его не рекомендуется принимать только детям в возрасте до 14 лет. Взрослым можно употреблять по одной таблетке препарата в день. Курс лечения не должен превышать 40 дней. Повторное использование данного витаминного комплекса допускается примерно через полгода.

Средство Аевит

«Аевит» отличается быстрым действием и доступной ценой. В аптеке средство стоит в пределах пятидесяти рублей. Однако нужно быть осторожным, так как в некоторых случаях может наступить аллергическая реакция на некоторые компоненты этого средства. Также никогда не стоит принимать витаминные препараты слишком долго. Эти компоненты накапливаются в организме и могут негативно сказаться на его общем состоянии.

«Ревалид»

Данный препарат продается в виде таблеток. В каждой из них содержатся все необходимые витамины для улучшения кожи лица. Многие пользователи в своих отзывах отмечают, что «Ревалид» положительно сказывается на состоянии волос, а также ногтей.

Принимать эти таблетки нужно по три раза в день по одному драже. Курс лечения составляет три месяца. У данного препарата нет никаких недостатков, по крайней мере, в ходе исследований они не были выявлены.

«Витрум Бьюти»

Это еще один витаминный комплекс, который пользуется большой популярностью. Благодаря этому препарату можно быстро улучшить состояние своей кожи и всего организма в целом. Продается средство в виде таблеток. Принимать его разрешается тем, кому уже исполнилось 18 лет. В каждой таблетке есть все нужные витамины, а также минералы.

Быстрое омоложение

Это очень эффективный препарат, который улучшает состояние иммунитета, самочувствие и даже физическую форму и умственную активность человека. Самое главное, что представительницы прекрасного пола уже через несколько месяцев отмечают эффект улучшения состояния кожи. Дерма становится более упругой, мелкие морщинки разглаживаются.

Источник: http://fb.ru/article/456115/vitaminyi-dlya-molodosti-i-krasotyi-neobhodimyie-veschestva-poleznyie-svoystva-primenenie

Витамины – путь к красоте и молодости кожных покровов

витамины для молодости кожи

Витамины для кожи представлены отдельной группой. Кожа является самым большим органом. В зависимости от глубины и участков, она отличается различной структурой. Необходимость в полезных соединениях обусловлена процессами, протекающими в клетках кожи.

Орган периодически испытывает воздействие внешних факторов, что является причиной создания сложных условий для внешних покровов. Резкая перемена температурного режима, частицы пыли, патогенная микрофлора, повреждения – все это является неблагоприятными факторами, пагубно воздействующими на человеческую кожу.

Здоровая кожа лица девушки

Какие витамины полезны для кожных покровов?

Максимальный эффект витамины оказывают в комплексе. Токоферол усиливает полезные свойства аскорбиновой кислоты, витамины группы В способствуют нормальному течению обменных процессов. Этим объясняется ускорение всасывания остальных соединений, что необходимо для улучшения здоровья.

Витамины группы В улучшают обмен простых и сложных сахаров. Некоторые соединения участвуют в утилизации и сжигании жиров. Наличие прыщей на коже лица свидетельствует о нехватке. Нередко они раздражаются, появляется зуд и себорея. Тяжелое течение авитаминоза может сопровождаться дерматитом.

Ретинол необходим для улучшения вида кожи. Он помогает восстанавливаться и обновляться клеткам. То, какие свойства характерны витамину А, особо можно заметить в преклонном возрасте. У пожилого человека, на чьей коже имеется много пигментных пятен, организм явно испытывает недостаточность ретинола.  

Красота и здоровье кожных покровов

Способствуя восстановлению и заживлению кожи, он полезен для продления молодости. Появление прыщей и темных кругов под глазами, сухость и бледность кожи – признак дефицита витамина А. Косметические крема для проблемной кожи почти все содержат ретинол. Такие средства устраняют мелкие морщины, снижают воспалительные процессы. Они рассчитаны для продления молодости и избавления от прыщей.

Витамины Р, Е, С являясь мощными антиоксидантами, в организме выступают в роли главных защитников. Они нейтрализуют вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, токсичных соединений. Именно эти факторы придают сухость кожным покровам. Антиоксиданты приостанавливают процессы старения кожи.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Дефицит проводит к появлению прыщей, преждевременному старению, ухудшению вида. Когда в организм поступает достаточное количество витамина С, выработка волокон коллагена происходит быстрее. Это важно для продления молодости.

О том, какие свойства имеет аскорбиновая кислота, можно судить о ее пользе для заживления механических повреждений. Недостаток может проявляться появлением синяков и медленным заживлением ран. Нехватка витамина С проявляется состоянием сонливости и повышенной утомляемости, ухудшением аппетита, побледнением и сухостью кожи лица и рук, появлением прыщей.

Токоферол способствует продлению молодости. Он защищает кожу лица и тела от ультрафиолетовых лучей. Максимальное количество витамина Е содержится в растительных маслах. Производители косметики добавляют их в кремы и шампуни. Растительные масла – это лучшие средства для молодой и красивой кожи.

Витамины Д, Н, РР оказывают профилактическое воздействие многих кожных болезней. Биотин является главным кожным витамином. Без него невозможен процесс синтеза жировых и углеводных соединений, формирование коллагена. Недостаток витамина Н влечет за собой развитие дерматита, экземы, появление различных язв. Авитаминоз приводит к появлению прыщей, так как нарушается обмен веществ.

Минералы, необходимые для поддержания здоровья кожных покровов

При появлении прыщей можно говорить об отсутствии цинка. Микроэлемент важен для продления молодости. Участки проблемной кожи лица поможет устранить комплекс с цинком. Мужчины нуждаются в большем количестве. Говядина и морепродукты – лучшие источники минерального вещества.

Калий приводит в норму обменные процессы. Сухие участки кожи, мешки под глазами – причина нехватки минерала. Для проблемной кожи полезна медь. Она обладает защитным свойством, придавая прочность кровеносным сосудом и стимулируя выработку коллагена. Для красивой кожи необходимо достаточное количество меланина. Пигмент способствует правильному и стойкому загару в жаркое время года. Получить минерал можно из таких продуктов, как орехоплодные, фасоль, морепродукты.

При нехватке железа кожа не может быть здоровой и красивой. Оно выполняет главную роль в снабжении клеток кислородом. Селен способствует усвоению витаминов и повышению эффективности их полезных свойств. Его можно получить с орехами, рыбой, зерновыми культурами.

Нехватка каждого из соединений сказывается определенными симптомами. Некоторые из них строго индивидуальны. Современные фармацевтические компании выпускают витаминно-минеральные комплексы и кремы для проблемной кожи лица, которые помогают привести в норму ее состояние. То, какие препараты следует употреблять, зависит от клинических проявлений.

Препараты, предназначенные для здоровья кожи

На фармацевтическом рынке можно найти специальные комплексы, предназначенные для проблемной кожи лица.

  1. Перфектил. Эффект комбинированного средства обусловлен входящими в его состав растительными компонентами, витаминами и минеральными соединениями. Аскорбиновая кислота и токоферол обеспечивают защиту от отрицательных факторов окружающей среды. Витамины группы В совместно с железом формируют нормальный уровень гемоглобина, что так важно для красивой кожи лица.
  2. Витрум Бьюти. Комплекс показан для профилактики и лечения авитаминоза, а также при недостатке нужных минералов в организме. Препарат рекомендован при повышенных умственных и физических нагрузках. Прием таблеток назначается для восстановления состояния волос, ногтей и кожи, что так актуально для женщин.
  3. Компливит Сияние. Придает свежесть и здоровый вид кожи лица. Антиоксиданты, входящие в состав препарата, бережно защищают ее от внешних факторов, в том числе от ультрафиолетовых лучей. Полезные витамины избавляют от прыщей и устраняют сухость.

wpDiscuz

Источник: http://VitaminOdin.ru/krasota/vitaminy-put-k-krasote-i-molodosti-kozhnyx-pokrovov.html

Лучшие витамины для лица в борьбе с морщинами

витамины для молодости кожи

Увядание кожи и возникновение морщин происходит из-за потери питательных веществ. Это может возрастной фактор, стрессовый или индивидуальные нарушения обмена. Недостаток веществ провоцирует разрушение эластина и коллагена, из-за чего и возникает складка кожи – морщина. Самое правильное и надёжное решение — витамины для лица от морщин.

Какие именно нужны витамины?

Дефицит любого витамина или минерала негативно отражается на здоровье кожи. Если организм чего-то недополучает, он будет «распределять» вещества только для наладки внутренней работы.

Сияющая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти не так важны для тела, как стабилизация работы органов и эндокринной системы.

Однако реально выделить, какие именно вещества нужны коже и максимально восполнить их дефицит. Для лица, какой витамин от морщин более всего подходит? Он далеко не один.

Необходимы такие витамины от морщин:

  1. Витамин Е. При его недостатке кожа становится очень сухой и хрупкой, нарушается работа сальных желез. Без токоферола (витамина Е) затруднительно усвоение витамина А.
  2. Витамин А. Именно достаточное количество этого витамина помогает организму самостоятельно вырабатывать коллаген. При дефиците ретинола ацетата (витамина А) кожа теряет эластичность и упругость, становится повержена воспалениям и высыпаниям, снижается регенерация. Появление пигментных пятен, растяжек тоже возникает из-за недостатка Витамина А.
  3. Витамин С. Тоже отвечает за вырабатывание коллагена. Его дефицит нарушает выработку новых клеток, возникает хрупкость сосудов и происходит накопление свободных радикалов.
  4. Витамин D. Его дефицит напрямую отвечает за поддержание молодости кожи и её восстановительные функции.
  5. Витамины В группы. Самые необходимые В1, В12, В7 и В5. Без них клетки кожи страдают от дефицита питания, обезвоживания. В целом в организме разрушаются нервные клетки и любой стресс проявляется сильнее.

Кажется, что витамины от морщин на лице выполняют одни и те же функции, но при недостатке одного нарушается вся система новообразования клеток и удаление умерших. Поэтому очень важно, чтобы организм был насыщен каждым из них.

Где их искать?

Источник: https://nuskin-rus.ru/sredstva/vitaminy-dlya-litsa-ot-morshhin.html

Витамины для кожи лица: какие вещества особенно необходимы

витамины для молодости кожи

В настоящее время науке известно тринадцать видов витаминов, и каждый из них необходим человеку для сохранения здоровой и красивой кожи лица как можно дольше. Дефицит даже одного из них может привести к быстрому увяданию, сухости или жирности, потере сияния, упругости и гладкости. Если эти симптомы уже появились, помочь справиться с ними могут искусственно составленные витамины для кожи лица.

В чем нуждается наша кожа?

Проанализировав состояние собственной кожи, можно практически точно понять, в чем именно она так срочно нуждается. Для этого стоит иметь хотя бы общее представление о влиянии каждого из полезных веществ на нашу внешность.

Ретинол

Витамин А незаменим в борьбе с воспалительными процессами, характерными для проблемной кожи, шелушением и сухостью, этими неизменными спутниками холодного времени года. Также он нормализует жировой обмен, устраняет растяжки.

Благодаря вырабатываемому с помощью ретинола коллагену можно добиться дополнительного омоложения. Также он неплохой помощник в борьбе с пигментными пятнами и «гусиными лапками» в уголках глаз.

Этот витамин от прыщей помогает не менее эффективно, чем от первых морщин.

Ретинол содержится в печени, рыбе (особенно в жирных сортах — в семге, скумбрии, форели), молочных продуктах, яйцах, моркови, зелени, грибах, черносливе, фасоли.

Тиамин

Из-за плохой экологии и неполноценного питания признаки раннего старения могут настигнуть современного человека даже в молодом возрасте. Витамин В1 помогает избежать этого или сгладить уже появившиеся дефекты.

Тиамин можно найти в проростках пшеницы, овсяной, гречневой, ячменной муке, мясе, рыбе, бобовых культурах.

Рибофлавин

Насыщение кожи достаточным количеством кислорода — вот прямой путь к красоте. В2 способствует улучшению этого процесса, налаживает обмен веществ, дарит прекрасный цвет лица. Также рибофлавин помогает вылечить дерматиты, заеды, заживить трещины на губах.

Груши, персики, помидоры, шпинат, молоко, яйца, печень содержат в себе рибофлавин и поспособствуют восполнению его нехватки в организме.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kozhi-litsa

Витамины для омоложения организма или существует главный витамин молодости

витамины для молодости кожи

Многие считают, что старость – необратимый, неотвратимый процесс, который настигает каждого по достижению определенного возраста, но это – ошибочное мнение, как показывает жизнь и доказали исследования ученых.

Но как можно затормозить и отодвинуть назад этот печальный процесс угасания? Во-первых, следует помнить, что тело напрямую зависит от духа, от жизненных установок человека, позитивных или же, негативных мыслей: первые – созидают энергию, дают силы, вторые, напротив, разрушают все, превращая и молодого по годам человека в старика.

Второе условие молодости – здоровый образ жизни, физическая нагрузка. Даже, если нет возможности посещать дорогостоящие фитнес залы, вполне можно ходить в быстром темпе по часу в день, и суточная норма физической нагрузки будет восполнена, также, как и энергетическая копилка организма.

И, наконец, неотъемлемое третье условие здоровья, молодости и красоты – это сбалансированное питание, где важнейшую роль выполняют так называемые витамины для омоложения. Но что же это за витамины, и где их найти? Об этом и не только вы узнаете далее.

Ретинол от морщин и близорукости

Продукты с высоким содержанием витамина А

Одним из главных компонентов комплекса омоложения является ретинол, более известный каждому из нас под названием витамин А. Да, этот тот добрый старый витамин, о котором мы знаем с детства. Он содержится в огромных количествах в моркови, в хурме, редисе и многих любимых продуктах.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Маска из активированного угля от прыщей

Ретинол выполняет очень важную функцию: обладая заживляющим, противовоспалительным эффектом, он снимает аллергические реакции, снижает шелушение кожи, что особенно важно при псориазе или других дерматических заболеваниях, стремительно приближающих старение кожи.

Сегодня в аптеках в широком ассортименте продаются витамины для омоложения кожи, и большинство из них – на основе ретинола.

Главный витамин молодости

Витами Е - содержание в продуктах

Заинтригованы? И правильно, потому что сейчас мы поговорим о веществе, отвечающем за молодость и красоту кожи, о витамине Е, медицинский термин которого звучит, как токоферол.

Задумавшись над вопросом, какие витамины для омоложения принимать, даже не сомневайтесь в выборе токоферола, потому что именно он, являясь мощнейшим антиоксидантом, замедляет процессы старения и, активизируя обменные процессы липидного слоя кожи, предотвращает образование морщинок, поддерживая ее упругость и свежий, здоровый вид.

Витамин Е содержится во многих природных компонентах, в особенности в маслах (оливковое, кукурузное и даже подсолнечное), в орехах, некоторых лекарственных травах, зелени. Фармацевты также предлагают капсулы и ампулы с концентрированным токоферолом. Ампулы используются не только в фармацевтике, но и в косметологии: на основе вещества готовятся уникальные омолаживающие маски для лица и волос. «Е» втирается в кожу вместе с любым кремом, выступающем в качестве базы для витаминного комплекса.

Также стоит добавить, что токоферол контролирует гормональный баланс, от которого напрямую зависит здоровье всего организма. Вот почему особенно важно принимать витамин после сорока лет для поддержания идеального внутреннего баланса.

Какие продукты полезны для печени, а какие, наоборот, вредны для этого важного органа, читайте здесь. С рецептами для здорового и красивого тела ознакомиться можно тут.

Главные витамины женской красоты и молодости — ТОП-7

витамины для молодости кожи

Под действием ретинола в тканях кожи происходит множество положительных изменений:

  • ускоряется обмен веществ;
  • приходит в норму работа сальных желез;
  • улучшается рельеф;
  • запускаются процессы регенерации;
  • повышается упругость.

Чтобы насытить организм ценным соединением, старайтесь употреблять побольше таких продуктов:

  • творог;
  • сливки;
  • масло;
  • сметана;
  • орехи;
  • мясо;
  • морковка;
  • свежая петрушка.

Укрепляющий витамин С

Все знают, что «аскорбинка» нужна для крепкого здоровья и отличной работы иммунной системы. Но только этим польза витамина не ограничивается. Он эффективно защищает кожу от нарушений пигментации, тонизирует, предотвращает дряблость. И еще один важный момент – аскорбиновая кислота благотворно влияет на стенки сосудов. Если вы заметили, что на коже много синяков, значит, организму не хватает именно этого витамина.

Восполнить дефицит аскорбиновой кислоты помогут такие продукты:

  • яблоко;
  • капуста;
  • шиповник;
  • шпинат;
  • все виды цитрусов;
  • зелень, особенно петрушка.

Витамин Е – лучшее антивозрастное средство

Это удивительное вещество без преувеличения можно назвать «витамином молодости и женского здоровья». Оно благотворно влияет на работу яичников, благодаря чему в организме повышается уровень эстрогена. А этот гормон, как известно, отвечает за упругость кожи. Полезных свойств у токоферола так много, что всех не перечислить. Ценный витамин оказывает такое действие:

  • осветляет;
  • выравнивает тон;
  • избавляет от пигментных пятен;
  • увлажняет;
  • омолаживает;
  • ускоряет регенерацию;
  • стимулирует кровообращение;
  • поддерживает необходимый уровень влаги;
  • устраняет мелкие морщины;
  • повышает эластичность;
  • укрепляет клеточные мембраны;
  • улучшает снабжение кислородом;
  • предупреждает злокачественные процессы;
  • успокаивает, снимает раздражение;
  • избавляет от зуда, высыпаний, шелушения;
  • в сочетании с ретинолом лечит прыщи;
  • оберегает от пагубного воздействия свободных радикалов.

Как видите, спектр действия витамина очень широк. По мнению косметологов, это активное вещество является универсальным ухаживающим средством. И его можно смело использовать не только для кожи, но и для волос, ногтей. Токоферол с успехом применяют для изготовления домашних масок, а также включают в состав дорогих профессиональных средств – кремов и шампуней.

Если вы следите за внешностью и мечтаете надолго сохранить привлекательность, ни в коем случае не допускайте дефицита токоферола. Нехватка «витамина молодости» неизбежно ведет к снижению тонуса мышц и пересыханию. В итоге кожа быстро становится дряблой и морщинистой. Кроме того, сильно страдают волосы. Они становятся тусклыми, ломкими и свисают неухоженными прядями.

Поэтому обязательно пересмотрите рацион и включите в него:

  • яйца;
  • печень;
  • молоко;
  • пророщенную пшеницу;
  • рыбу (морскую);
  • свежую зелень;
  • семечки;
  • шиповник;
  • облепиху;
  • калину;
  • овощи (прежде всего, тыкву, капусту, морковку, огурцы, лук).

Помните – все продукты должны быть свежими. Дело в том, что при длительном хранении концентрация ценного витамина значительно уменьшается. Также на его количество влияет длительная тепловая обработка.

Наряду со здоровым питанием огромное значение имеет грамотный уход за кожей. Для этой цели приобретают масляный раствор вещества. Причем полезен такой уход в любом возрасте. Молодые девушки могут использовать витамин в качестве профилактического средства. Женщинам за 30 токоферол помогает замедлить возрастные изменения. А в 40-50 лет он применяется для эффективного омоложения.

Витамин F для увядающей кожи

Этот витамин представляет собой химическое соединение, состоящее из полиненасыщенных кислот. Попадая в организм вместе с пищей, он оказывает огромное влияние на состояние кожи. Под действием витамина активируются процессы клеточного восстановления, дерма становится гладкой, здоровой и упругой.

Естественными источниками витамина являются:

  • растительные масла (льна, арахиса, подсолнечное);
  • орехи;
  • овсянка;
  • семечки.

Витамин К для профилактики старения

Осветляет пигментированные участки, избавляет от отеков и кругов под глазами. Отвечает за нормальное состояние крови, регулируя ее свертываемость. Эффективно борется с ранним увяданием, придает лицу свежий сияющий вид.

Избежать нехватки витамина К помогут:

  • рябина;
  • яйца;
  • зеленый горошек;
  • рыбий жир;
  • соевое масло;
  • листовые овощи (особенно зеленые).

Обязательно включайте эти продукты в свой повседневный рацион. Они очень полезны не только для внешности, но и для всего организма в целом.

Витамины B для здоровья вашей кожи

Группа B включает в себя множество витаминов, помогающих поддерживать молодость. И чтобы обеспечить организм всеми веществами из этой группы, старайтесь питаться разнообразно. Прежде всего, уделите внимание таким продуктам:

  • яйца;
  • куриная печень;
  • гречка,
  • отруби;
  • овсянка;
  • зеленый овощи;
  • бурый рис;
  • красное мясо.

Витамин D как средство против старения

Это ценное вещество синтезируется под воздействием солнечного света. Оно замедляет процессы старения, повышает естественную защиту кожи, помогает клеткам быстрее восстанавливаться.

Вот список рекомендованных продуктов:

  • яйца;
  • морская капуста;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло.

Для поддержания молодости необходим целый комплекс полезных веществ. Если не будет хватать хотя бы одного из описанных витаминов, сохранить привлекательную внешность вряд ли получится. Поэтому старайтесь питаться правильно. А если напряженный ритм жизни не позволяет следить за рационом, поддерживайте организм поливитаминами.

Домашние витаминные маски

Для эффективного ухода за кожей не обязательно тратиться на дорогие средства. Попробуйте приготовить несколько домашних масок, добавьте к ним витамины, и вы останетесь довольны результатом.

Данное средство отлично справляется с морщинами и жирным блеском. В его составе присутствуют:

  1. димексид (чайная ложечка);
  2. витамины Е и А (7 капелек);
  3. смесь белой глины и домашней сметаны (ложка).

Все компоненты соединяют и тщательно перемешивают. Витаминная маска для жирной кожи готова!

Эта простая маска состоит их трех компонентов:

  1. глицерин (чайная ложка);
  2. кипяченая вода (2 ложки);
  3. витамин Е (4-5 капелек).

Готовится средство моментально! Глицерин разбавляют водой и обогащают витамином. Маска помогает избавиться от морщинок и повышает упругость тканей.

  • Глиняная маска для жирной кожи

Средство избавляет лицо от жирного блеска и лечит высыпания. Кроме того, маска ускоряет регенерацию тканей и быстро разглаживает мелкие морщинки. В данном рецепте используются:

  1. дрожжи (чайная ложка);
  2. красная глина (2 ложки);
  3. сметана (столько же);
  4. витамин Е (3-4 капельки).

Ингредиенты соединяют в стеклянной или керамической посуде, тщательно перемешивают и оставляют на несколько минут. После этого маска готова к использованию. Обратите внимание! Наносить состав нужно в несколько слоев, причем предыдущий слой должен хорошо высохнуть.

Для устранения жирного блеска достаточно выполнять процедуры раз в неделю. А если ваша цель – борьба с морщинами, наносите маску раз в 3-4 дня. Полный курс включает 10-12 сеансов. Затем нужно сделать перерыв на месяц.

  • Питательная маска с творогом

Жирный домашний творог перемешивают с оливковым маслом, добавляют немного витамина Е. Маска смягчает и увлажняет зрелую кожу, разглаживает морщины, придает лицу свежий вид.

Одну порцию питательного крема обогащают витамином А (20 капель) и соком столетника (5 капель). Полученный состав применяют как антивозрастное и тонизирующее средство.

Для приготовления этого витаминного состава подойдет любой свежий фрукт. Например, можно взять грушу, персик или банан. Из мякоти фрукта делают пюре, смешивают его с ложкой молочной овсянки и вливают витамин С (8-10 капелек). Получается легкая и очень приятная маска. Она отлично тонизирует кожу и заряжает ее энергией молодости.

Полезные продукты и витаминные комплексы – верные помощники в борьбе за красоту. Обеспечьте организм нужными веществами, и преждевременное увядание кожи вас не коснется.

Источник: http://missli.ru/krasota/vitaminyi-zhenskoy-krasotyi-i-molodosti.html

БАДы — добавки для сохранения молодости кожи

витамины для молодости кожи
БАДы - добавки для сохранения молодости

Поэтому одним из важнейших комплексов, входящих в состав БАДов для сохранения молодости, являются антиоксиданты. К ним относятся:

  1. антиоксидантные комплексы на основе витамина E (в оптимально сбалансированный состав этого комплекса входят: витамин Е + селен + цинк. Дополнительно в этот комплекс могут включаться биофлавоноиды и холин);
  2. комплексы с витамином А (обычно в виде водорастворимой формы – каротина), часто в сочетании с лецитином или витамином Q (убихиноном);
  3. комбинации витаминов А и Е (например, витамин А + витамин Е + селен + цинк);
  4. комплексы с витамином С, цистеином, метионином, гистидином;
  5. менее часто можно встретить в составе БАДов с антиоксидантами глутатион, рутин и другие биофлавоноиды, а также медь, марганец, липоевую кислоту, витамины В6, В2 и В1.

Помимо этого, для женщин старше 50 лет выпускаются комплексные препараты, включающие фитоэстрогены, препараты железа и микроэлементы. В развитых странах без таких комплексов сейчас уже не мыслимы профилактические курсы для женщин оздоровительного и геропротективного плана.

Известны также БАДы с коллагеном, гиалуроновой кислотой, биорегуляторными пептидами.

Все это относится к категории нутрикосметологии — новой науки, сформировавшейся на стыке косметологии, диетологии и фармакологии и изучающей влияние отдельных употребляемых внутрь веществ на красоту кожи, волос, ногтей и сохранение молодости (см. «Нутрикосметика — таблетки для продления молодости»).

БАДы. Отзывы врачей

Как мы говорили, БАДы не являются ни лекарством, ни продуктом питания. Поэтому их законодательное регулирование в России намного более мягкое, а нормативная база проработана недостаточно.

В отличие от продуктов питания производителям БАДов при регистрации нужно доказать только их безопасность (отсутствие в составе токсичных соединений). Поскольку государственный контроль осуществляется только за безопасностью БАДов, но не за количеством содержащихся в них активных ингредиентов, добавка вполне может оказаться безопасной «пустышкой».

В отличие от лекарств производителям БАДов не нужно доказывать их эффективность до того, как препарат поступит на рынок, то есть БАДы не проходят этап клинических испытаний, а все польза от конкретного БАДа декларативна и основана только на теоретических рассуждениях о пользе того или иного компонента.

Поэтому в России отношение к БАДам настороженное. А отказ от их использования вполне понятен.

Тем не менее, во многих странах (особенно в странах Азии) добавки принимают до 80% населения. Возможно, мы недооцениваем возможность повлиять на ухудшение функционирования кожи с возрастом через использование добавок?

Мы обязательно изучим эту тему подробнее.

Читайте:

  • БАДы с коллагеном
  • БАДы с гиалуроновой кислотой
  • Принимать ли пептиды?

Единственный совет напоследок: выбирайте БАДы известных производителей, лучше крупных концернов. Там налажена система менеджмента качества, и шанс начать принимать «пустышку» намного ниже.  Такие БАДы можно выбрать, например, здесь.

Источник: http://xn--h1aafggeo6e.xn--p1ai/%D0%B1%D0%B0%D0%B4-%D0%B8-%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: