Витамины для упругости кожи

6 важных витаминов для повышения упругости кожи

витамины для упругости кожи

Сохранять кожу гладкой и эластичной – это основная задача профилактического ухода. Наша кожа является невероятно точным индикатором общего состояния здоровья.

К сожалению, с возрастом внешний вид кожи теряет свою эластичность отчасти из-за снижения выработки эластина. Это приводит к обвисанию и появлению морщин. Можно ли предотвратить такой процесс? Да, с помощью витаминов для упругости кожи.

Они обеспечивают полное внутреннее питание, регенерацию новых клеток и помогают коже сохранять свою форму.

Витамин А

Этот витамин содержит невероятное количество антиоксидантов, которые ведут борьбу с признаками старения кожи. Его приём способствует повышению влажности кожи, тем самым улучшая упругость. Витамин А необходим для нормального роста и обновления клеток кожи. Он также помогает разгладить её текстуру.

Природные источники витамина А

Это ярко-жёлтые и оранжевые фрукты, такие как дыня, грейпфрут, персик и абрикосы. Из овощей это морковь, тыква, репа и свёкла. К другим источникам витамина А относятся тёмно-зелёные листовые овощи, такие как брокколи, капуста, кинза, салат.

Витамин В

Если вы хотите сохранить упругость и тонус кожи убедитесь, что принимаете достаточное количество витамина В. Он предотвращает сухость, а как известно, сухая кожа менее эластична и склонна к образованию складок и провисанию. Этот витамин для упругости кожи представляет собой целую группу витаминов, которые работают вместе как одна команда.

Природные источники витаминов группы В

Его можно найти в различных пищевых группах, которые включают в себя зелёные и листовые овощи, молочные продукты, свежие фрукты, и некоторые мясные блюда. К продуктам, содержащим комплекс витаминов группы, относятся пивные дрожжи, молоко, цельные зёрна злаков, печень, яйца, орехи, птица, рыба, йогурт, бананы, картофель, бобы, чечевица, перец чили.

Витамин С

Ещё один важный витамин для упругости кожи. Он играет важную роль в способности вашей кожи производить коллаген белка, способствует повышению упругости кожи и помогает сократить текущие повреждения коллагена, что приводит к разглаживанию морщин. При получении витамина С из продуктов питания помните о том, что он легко разрушается во время приготовления, воздействия тепла и применении пищевой соды в кулинарии. Курильщики особенно часто испытывают дефицит этого витамина.

Природные источники витамина С

Это, конечно же, фрукты и ягоды: дыня, слива, чёрная смородина, киви, апельсин, бананы, авокадо, клубника. Из овощей полезны – помидоры, картофель, брокколи, цветная капуста, красный и зелёный перец. Кстати, в сладком перце в три раза больше витамина С, чем в апельсиновом соке.

Витамин Е

Это жирорастворимый антиоксидант, который предоставляет множество преимуществ для кожи, включая защиту от появления морщин и защиту от старения кожи. Этот витамин для упругости кожи также способствует уменьшению повреждений от ультрафиолетовых лучей и устраняет свободные радикалы из организма.

Природные источники витамина Е

Отличным источником витамина Е являются семена подсолнечника, миндаль, фундук и другие орехи и семена. Растительные масла, печень, яичный желток, масло зародышей пшеницы, цельнозерновые продукты, бобовые, листовые зелёные овощи, авокадо, персики, чернослив, помидоры, капуста, спаржа, черника также богаты витамином Е.

Витамин F

Он состоит из группы полиненасыщенных жиров, которые называют незаменимыми жирными кислотами. По сути, существует два основных типа незаменимых жирных кислот: Омега-3 и Омега-6.

Если у вас сухая кожа, склонная к воспалениям, вероятно, вам в рационе не хватает полиненасыщенных жирных кислот, ведь они являются важными компонентами для восстановления кожи, сохраняя её увлажнённость и упругость.

Природные источники витамина F

Этот витамин для упругости кожи можно найти в морепродуктах, здоровых растительных маслах, орехах, бобовых, в семенах льна и, конечно же, в рыбьем жире, который можно принимать в капсулах.

Витамин К

Этот витамин полезен для предотвращения морщин и преждевременного старения. Он играет важную роль в улучшении циркуляции крови и тем самым обеспечивает полное внутреннее питание кожи. Витамин К разглаживает морщины и другие дефекты кожи, улучшая её эластичность.

Природные источники витамина К

К1 участвует в процессе фотосинтеза, вырабатывается растениями и водорослями. Его высокие концентрации были обнаружены в зелёных листовых овощах. Чтобы получить этот витамин для упругости кожи включите в свой рацион зелень и овощи семейства капустных.

К2 вы найдёте в соевых бобах, молочных продуктах (молоко, масло, творог, сыр) печени, оливковом и рапсовом маслах, зелёном чае и яичном желтке.

Пожалуйста, оцените статью

Источник: https://dinamika-zhizni.ru/zdorove-i-krasota/vitaminy-dlya-uprugosti-kozhi.html

Как вернуть коже былую упругость? | Саратов — Страна Красоты, отзывы посетителей, цены

витамины для упругости кожи

как повысить упругость кожи телаВас волнует вопрос,как вернуть коже упругость? Наш женский журнал поделится с вами секретами. Для начала разберем причины снижения эластичности кожи.

Среди основных причин снижения эластичности кожи называют курение и чрезмерное пребывание на солнце. Пожалуй, стоит бросить курить ради того, чтобы улучшить состояние кожи и общее состояние здоровья.

Также необходимо постоянно пользоваться кремами от солнца, чтобы предотвратить возникновение проблем с кожей.

С возрастом наша кожа теряет былую упругость. Действуя подобно щиту, она защищает организм от воздействия окружающей среды, вредного ультрафиолета и множества других раздражителей. С течением лет защитные свойства ослабевают, и неудивительно, что кожа постепенно теряет свою эластичность.

Под упругостью кожи понимается ее способность при необходимости растягиваться и затем возвращаться в исходное состояние. Для многих снижение эластичности кожи становится таким же признаком старения, как появление морщинок и седых волос. Это явление называется эластозом; проще всего заметить его на тех участках тела, которые чаще всего подвергаются воздействию солнечных лучей. Если человек вынужден большую часть времени проводить на открытом воздухе, его кожа становится заметно грубее.

Проблемы с упругостью кожи также могут возникнуть в результате резкой потери веса за короткий промежуток времени. Кожный покров попросту не успевает отреагировать на внезапные перемены, произошедшие с телом, и сократиться до нужного размера, поэтому и появляются некрасивые складки.

Один из наиболее простых способов повысить эластичность кожи – принимать специальные витамин и пищевые добавки.

Витамины для повышения упругости кожи

Если с течением времени упругость Вашей кожинесколько снизилась, то в этом может помочь приём витаминов. Но помните, эффективность очень многих пищевых добавок из тех, что доступны сегодня потребителю, не была подтверждена научно, а значит, результат может быть не настолько хорош, как заявлено в рекламе.

Считается, что прием витамина С может помочь в решении вопроса как вернуть упругость кожи, поскольку этот витамин требуется организму для образования коллагена и хрящевой ткани. Кроме того, витамин С снижает риск простудных заболеваний, некоторых инфекций и способствует усвоению железа.

Употребление витамина Е, обладающего антиоксидантными свойствами, также повышает эластичность кожи. Но не превышайте указанную в аннотации дозировку, это может быть опасно для здоровья.

Кроме того, для снижения проявлений физических признаков старения применяется лютеин.

Если витамины не Ваш выбор, то другой способ позаботиться о коже – использовать кремы.

Кремы для упругости кожи

Пользоваться кремами очень легко, именно поэтому их предпочитает большинство людей в поисках способа повысить упругость кожи. Однако, как и в случае с витаминами, нет обширных научных исследований, подтверждающих эффективность воздействия кремов. Результаты могут быть абсолютно разными для разных людей.

Витамин А, или ретинол, входит в состав многих кремов, так как есть данные о его эффективности в улучшении внешнего вида увядающей кожи. Он также помогает предотвратить заболевание некоторыми видами рака, способствует укреплению иммунитета, выработке коллагена, сокращению морщин и улучшению цвета лица. Он увлажняет глубокие слои кожи.

Витамин С также входит в состав средств, повышающих эластичность кожи. Действуя как антиоксидант, он стимулирует выработку коллагена и сокращает морщины.

В более серьезных случаях, как например, после резкого снижения веса, единственным выходом становится хирургическое вмешательство, позволяющее избавиться от лишней кожи. Однако нельзя забывать, что такие операции тяжело переносятся, да и стоят немало.

Упругость кожи после снижения веса

Похудеть – заветная мечта тех, кто страдает от избыточного веса. Однако одним из побочных эффектов может стать образование лишней кожи. Если до потери веса эластичность кожного покрова уже была снижена, то, скорее всего, он не сможет адаптироваться к новым формам; в такой ситуации придется воспользоваться помощью пластической хирургии. Если же потеря веса была незначительной, то лучше выбрать безоперационный лифтинг — процедуру термаж для тела.

От того, какой вес теряется и за какой период времени, зависит, возникнет ли проблема с эластичностью кожи. При условии, что сбрасываемый вес составляет до 20 кг, и Вы худеете постепенно в течение нескольких месяцев, то, вероятнее всего, Вам не придется столкнуться с задачей как вернуть коже упругость, поскольку кожа будет постепенно сокращаться вместе с массой тела.

Но тех, кто хочет потерять от 20 до 45 кг за короткий промежуток времени, могут ожидать большие трудности. В группу особого риска в первую очередь входят те, кто решается на бариатическую хирургию и операцию по шунтированию желудка, поскольку они очень быстро теряют большой вес.

Если даже при умеренном похудении появляется избыток кожи, на любом участке тела, от живота до бедер, или рук, можно сделать подтяжку. Тем, кто прошел бариатическую хирургию, может понадобиться общая подтяжка, то есть целая серия процедур общей протяженностью до двух лет. Очень часто бывает, что кожа таких людей растягивается настолько сильно, что полностью теряет свою способность сокращаться.

Тем, кто худеет естественным образом, рекомендуется выждать два года, прежде чем решаться на операцию, чтобы убедиться, что Вы готовы к хирургическому вмешательству.

Источник: http://www.saratov.strana-krasoty.ru/projectnews/36.html

Как вернуть упругость кожи лица и тела

витамины для упругости кожи

Возрастные изменения, происходящие в организме, так или иначе отражаются на состоянии кожи. Кожный покров начинает терять былую эластичность, снижается упругость и подтянутость.

Однако, не стоит уповать на то, что природа берет свое и былое уже не вернуть, сделать кожу молодой, привлекательной, подтянутой можно в любой возрастной период. А возраст, это всего лишь цифры, и каждый вкладывает в них свой смысл.

Встречаются случаи, когда кожа у 25-летней девушки выглядит не так уж и свежо и привлекательно, как это могло бы быть. И причинами этому часто служат неполноценный уход за кожей, частые стрессы, неправильные образ жизни, несбалансированное питание.

Наша кожа является главнейшим индикатором здоровья организма, по ней можно определить сколько накануне вы выпили чашек кофе, как часто засиживаетесь у компьютера или телевизора допоздна, или какие вредные привычки вам присуще.

Итак, потерянная эластичность кожи, появление морщинок, тусклости и безликого образа — это последствие вашего безответственного отношения к самой себе.

Поэтому, срочно учимся исправлять ошибки, читаем и анализируем нашу статью о том, как сделать кожу упругой в домашних условиях, и вернуть ей первозданный сияющий вид.

Почему кожа становится дряблой

Поддерживать упругость кожи, помогает жидкость, содержащаяся внутри клеток, а от толщины коллагеновых волокон зависит насколько будет эластичен эпителий. С возрастом, коллагена и эластина вырабатывается меньше, прослойка истощается, поэтому кожа становится тоньше, легче растягивается, образуются морщинки и складки.

Это естественный процесс, и полностью предотвратить его невозможно, однако можно замедлить процесс его развития, устранив некоторые внутренние и внешние факторы, которые негативно отражаются на состоянии кожи и замедляют естественное обновление клеток эпидермиса.

Вот основные виновники преждевременного старения и обвисания кожи:

  • гормональные нарушения;
  • злоупотребление курением и алкоголем;
  • неправильный/неполноценный уход за кожей;
  • некачественная или неверно подобранная косметика;
  • хронические внутренние заболевания, воспалительные процессы;
  • частые стрессы, недосыпания, переутомления;
  • неправильное питание/нехватка питательных веществ и витаминов;
  • резкий набор веса/ или наоборот, резкое похудение;
  • отсутствие физической активности;
  • частое пребывание под прямыми солнечными лучами;
  • недостаток жидкости в организме;
  • наследственность.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Мазь от зуда и раздражения кожи

Мирится с тем, что кожа теряет свою молодость и упругость, не стоит, и нужно обязательно бороться за свою красоту и привлекательность. Мало кто знает, что такое тургор кожи, а ведь в медицине этот термин используют для оценки состояния кожи, степени ее обезвоживания, дегидрация тканей. Иными словами, тургор кожи — это способность кожного покрова изменить свою форму, а затем вернуться в прежнее свое нормальное состояние.

Если тургор снижается, кожа становиться дряблой и «пустой», часто это происходит от резкой потери жидкости: длительной диарее или рвоте или при заболеваниях в соединительных тканях.

Так что, если есть подозрения, что в организме происходят какие-либо нарушения, замечено резкое ухудшение состояния кожных покровов, плохое самочувствие, лучше сразу обратиться за консультацией к специалисту, который вас осмотрит, проанализирует вашу историю болезни, образ жизни, сделает выводы и даст соответствующие рекомендации.

Советуем прочесть:

Как убрать обвисшие щеки

Как в домашних условиях подтянуть овал лица

Если же кожа начала меняться в худшую сторону по причинам, не зависящим с состоянием внутреннего здоровья, то есть все основания, чтобы предотвратить преждевременное старение и испробовать все имеющиеся способы, как сделать кожу тела упругой и подтянутой.

Витамины для упругости и эластичности кожи

Если последнее время вы стали замечать, что кожа теряет свое былое сияние, ее упругость заметно снизилась, возможно причина кроется в нехватке полезных веществ и витаминов, которые нормализуют естественные процессы, обмен веществ, и вообщем, помогают организму исправно функционировать.

Витамин С считается одним из главных антивозрастных витаминов, так как всеми известная аскорбиновая кислота является мощнейшим антиоксидантом, который защищает организм от свободных радикалов, которые повреждают и уничтожают эластин и коллаген.

Витамин С повышает эластичность кожи, если принимать его не только внутрь, но использовать для местного лечения, не случайно его часто используется в составе кремов и лосьонов, так как он обладает очищающими, отшелушивающими и защитными свойствами.

Наилучшие продукты для упругости кожи с витамином С, это: все цитрусовые фрукты, ананасы, киви, болгарский перец, брокколи, капуста.

как повысить эластичность кожи

Витамин К нельзя не отметить, так как он способен повысить эластичность кожи, избавить от мелких морщинок, темных кругов под глазами, и др. косметических дефектов на коже. Такое действие достигается за счет того, что витамин участвует в процессах поддержания концентрации белковой составляющей в клетках кожи. Наиболее богаты вит. К: зелень, зеленые овощи, шпинат, авокадо, киви, соевые бобы и цветная капуста.

Таким образом, прежде чем икать различные варианты, как вернуть упругость коже, проанализируйте в достаточном ли количестве в ваш организм поступает витаминов и микроэлементов, ведь сияющая, увлажненная и эластичная  кожа во многом зависит именно от этого. Если необходимого количества не удается получить из пищи, то следует обязательно начать прием специальных витаминных комплексов и добавок.

Эфирные масла для упругости кожи тела и лица

Уход за лицом и телом должен осуществляться ежедневно, но, к сожалению, большинство женщин не уделяют этому вопросу должного внимания. Из-за недостатка питания или увлажнения, со временем кожа становится тусклой, дряблой и уставшей.

Сегодня, многие знают о целебных свойствах эфирных масел, но не многие применяют их на практике, хотя натуральными средствами можно и вовсе заменить привычные косметические крема и бальзамы, в составе которых немало красителей и отдушек.

Применение масел поможет улучшить не только состояние кожи, но и благоприятно отразиться на неравной системе, настроении и общем самочувствии. Подробнее о том, как выбрать и применять эфирные масла для лица читайте по ссылке http://all2lady.

ru/kak-ispolzovat-efirnyie-masla-dlya-litsa/

Итак, если подбираете масло для упругости кожи тела, то следует обратить свое особое внимание на масляные выдержки следующих растений:

  • розмарина;
  • мандарина;
  • лаванды;
  • мяты;
  • тимьяна.

При регулярном использовании, эти масла укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают кровообращение, повышают упругость и тонус кожи на долгие годы. Использовать их лучше совместно с базовым маслом, например персиковым, жожоба, минадльным или арахисовым.

Чтобы добиться максимального результата, избавиться от целлюлита, растяжек и других дефектов на теле, рекомендуется несколько раз в неделю проводить интенсивный массаж «проблемных» зон с применением различных ароматических масел.

Добавляйте пару капелек любимого масла и при приеме ванны, после таких процедур кожа будет бархатистой и увлажненной.

Достичь упругой кожи тела и лица в домашних условиях вполне реально, главное не забывать защищать свою кожу от сухости и обезвоживания, а также баловать различными полезностями.

Если ищите масло от морщин и для упругости кожи лица, для этой цели лучше всего подойдут средства на основе следующих натуральных компонентов:

  • жасмина;
  • розы;
  • сандала;
  • чайного дерева;
  • ладана;
  • гвоздики;
  • нероли.

Использовать натуральные питательные средства — это прекрасный способ, как вернуть упругость коже лица.

Все эти масла способны заметно освежить, омолодить кожу лица, улучшить ее цвет, вывести различные токсины, а также просто питать и обогащать различными витаминами.

Несколько капель эфирного масла в составе маски для упругости кожи лица, в несколько раз усилит действие других компонентов и улучшит достигнутый эффект. Совмещать их лучше всего с маслами — основами, например, оливковым, миндальным или абрикосовым.

Применению масел от растяжек во время беременности посвящена эта статья.

Как вернуть упругость коже живота после родов?

vernut-uprugost-kozhi

Этот вопрос волнует многих новоиспеченных мамочек, у которых после рождения ребенка тело потеряло былую форму, кожа обвисла, стала неровной, появился целлюлит, растяжки Но, отчаиваться не стоит, существует уйма способов, как вернуть коже упругость и эластичность в довольно короткие сроки, но получится это может только при комплексном подходе к проблеме.

  1. Начинать нужно обязательно с продумывания рациона питания. Меню должно быть сбалансированным, чтобы ребеночек получал достаточно витаминов и питательных веществ вместе с молоком, однако следует исключить продукты, затрудняющие обмен веществ и провоцирующие набор веса. В основном, это сладости, мучные изделия, различные соусы, приправы, копчености, консервы и маринады.
  2. С первых дней после появления малыша, женщина должна начинать использовать специальный крем для упругости кожи тела. Таких средств представлено в магазинов в огромном количестве, предпочтение лучше отдавать тем, в составе которых есть комплекс витаминов, экстракты тонизирующих растений, эфирных и растительных масел.
  3. Пока малыш сытый и довольный спит, делайте несложные гимнастические упражнения, для укрепления мышц живота, груди, бедер и ягодиц.
  4. Делайте обертывания, компрессы и маски для упругости кожи живота. Особенно эффективными считаются домашние средства на основе меда, кофейных зерен, горчицы, цитрусовых фруктов, витаминов в капсулах, различных видов глины, и др.

Не требуйте от себя мгновенного результата, и не изнуряйте себя тренировками, ведь во время беременности ваше тело претерпело глобальные изменения, и на восстановление былых форм понадобиться время. Если спустя месяц, вы не довольны своей «растянутой» кожей и не получили желаемого результата, не отчаивайтесь, настойчивость, дисциплина и труд приведут вас к поставленной цели.

Как подтянуть обвисшую после родов грудь, а также, что делать, чтобы предотвратить этот процесс читайте здесь.

Дорогие женщины, существует невероятное количество средств и способов, как сделать кожу упругой, и у каждого из них есть свои восторженные отзывы и впечатления.

Как вам удалось повысить упругость кожи лица и тела в домашних условиях? Делитесь своими рецептами, мнениями и ощущениями в комментариях.

Оставайтесь всегда молодыми, красивыми и подтянутыми!

Источник: http://all2lady.ru/uprugost-kozhi/

Подбираем витамины для кожи

витамины для упругости кожи

Подбираем витамины для кожи

Подбираем витамины для кожи. кожа и витамины

Здоровая, упругая кожа не только влияет на внешний вид человека, но и является показателем его здоровья. В ней происходит ряд жизненно важных процессов. Нехватка витаминов — одна из самых распространенных причин кожных проблем. Подбираем витамины для кожи.

Витамины для кожи необходимы для поддержания ее здоровья, сохранения свежести и упругости. Организм нуждается во многих видах витаминов, каждый из которых оказывает специфическое влияние на состояние кожи.

Кожа и ее функции

Кожа — самый большой и многофункциональный орган человеческого тела. Она защищает мышцы и внутренние органы от опасных микробов, излучений и других воздействий внешней среды, препятствует перегреву и переохлаждению организма.

Через кожу осуществляется около 2% газообмена в организме, и его нарушение грозит большими неприятностями. Кожа выполняет выделительную функцию, что особенно важно, если почки или печень не справились со своими функциями: через кожу будут удаляться вещества, которые обычно выводятся с мочой.

В коже происходит промежуточный белковый, витаминный, жировой и водно-солевой обмен.

Причины кожных проблем

Любые изменения кожи — неровности цвета, прыщи, шелушение, язвы и пр. — сигнал о неполадках в организме. Не следует пытаться избавиться от угрей, фурункулов и других дефектов при помощи их замазывания лечебными и тем более косметическими средствами.

Причиной подобных проблем с кожей могут быть неправильный образ жизни, гиподинамия, вредные привычки, переедание или, наоборот, недоедание при несбалансированных диетах.

Но самая частая причина кожных проблем — недостаток витаминов, без которых человеческий организм не способен полноценно функционировать: их нехватка практически сразу же отражается на коже.

Роль витаминов в подержании здоровья кожи

Витамины для кожи представляют собой биологически активные вещества, влияющие на состояние здоровья и внешний вид человека. Длительный дефицит витаминов грозит развитием многих заболеваний.

При нехватке витаминовкожные покровы быстро тускнеют и приобретают нездоровый цвет. Каждый из 13 витаминов, жизненно необходимых для человека, выполняет определенную роль в организме.

Зная функции каждого из них, можно выяснить, какого именно витамина не хватает.

Витамин А и его влияние на кожу

Витамин А (ретинол) оказывает успокаивающее воздействие, снимает воспалительные процессы и способствует разглаживанию растяжек. Он нормализует работу сальных желез, ускоряет выработку коллагена, стимулирует активность клеток и их регенерацию. Помогает устранять пигментные пятна и проблемы, связанные с сухостью и шелушением кожи.

Витамины группы В и их влияние на кожу

Витамин В1 (тиамин) необходим для борьбы с преждевременным старением, В2 (рибофлавин) ускоряет обменные процессы и улучшает клеточное дыхание, а В5 (пантотеновая кислота) отвечает за гладкость кожи и разглаживание морщин. При кожных заболеваниях эффективен витамин В6 (пиридоксин), фолиевая кислота (В9) помогает избавиться от угрей, а цианокобаламин (В12) способствует обновлению клеток и омоложению кожи.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Газожидкостный пилинг кожи головы

Другие витамины для кожи

Витамин D замедляет процессы старения и поддерживает тонус кожи. Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует выработку коллагена в клетках, ускоряет заживление ран и микротрещин.

Токоферол (Е) защищает кожу от ультрафиолетового воздействия, выравнивает цвет и структуру кожных покровов, помогает клеткам обновляться. Бороться с отечностью, воспалительными процессами и пигментацией помогает витамин К.

Ниацин (РР) также способствует повышению защитных функций кожи и улучшению ее цвета. Биотин (Н) участвует в углеводном и жировом обменах, стимулирует регенерацию клеток.

Нехватка каждого витамина по-разному проявляется на состоянии кожи лица. Главными проблемами обычно являются жирная или сухая кожа, которые становятся причиной угревой сыпи и фурункулов или, наоборот, явлений шелушения и преждевременного старения кожи.

Витамины для сухой кожи

Для сухой кожи самым важным является витамин А. При его недостатке кожные покровы становятся грубыми и сухими, появляется шелушение. Много витамина А содержится в моркови, луке, твороге, сливочном масле и говяжьей печени.

Повысить ослабленные защитные силы поможет также витамин РР, содержащийся в сое, пивных дрожжах и пшеничных отрубях. Витамин Е необходим для улучшения обмена веществ и укрепления капилляров.

Он содержится в подсолнечном и оливковом масле, масле виноградной косточки, орехах и яблоках.

Витамины для жирной кожи

Жирность кожных покровов и появление прыщей часто вызываются дефицитом витаминов группы В, которые расщепляют жиры и борются с токсинами. Для нормализации их баланса необходимо употреблять больше молока и орехов. Витамин Е способствует заживлению ран, а С — снятию воспалительных процессов, сокращению пор и улучшению текстуры кожного покрова.

Кириллов Вадим

Источник: http://www.medpulse.ru/health/beauty/kozha/17789.html

Как улучшить упругость и эластичность кожи

витамины для упругости кожи

Улучшение упругости и эластичности кожи

При приеме витаминов для повышения упругости кожи важно соблюдать дозировку, поскольку принятие большого количества витаминов может представлять опасность.

Витамин A, известный как ретинол, стимулирует выработку коллагена, способствует укреплению кожной ткани, а также отвечает за её восстановление. Вдобавок к этому он увлажняет кожу и удаляет её омертвевшие клетки. Благодаря этим свойствам витамин A уменьшает морщинистость и провисание кожи.

Всегда лучше получать витамины из естественных источников питания, так как приём высоких доз ретинола при помощи пищевых добавок может быть токсичным. Витамин A легко обнаружить в пищевых источниках, таких как печень, морковь, листовая и белокочанная капуста, шпинат, перец чили, сладкий картофель, дыня, абрикосы, манго, молоко и яичные желтки.

Научные исследования также подтвердили эффективность витамина A в улучшении внешних признаков старения кожи, поэтому он является популярным ингредиентом в средствах по уходу за кожей. Местное применение витамина A, например в виде крема, опять же стимулирует выработку коллагена, который помогает улучшить естественную подтяжку, цвет и тонус кожи.

Витамин C является ещё одним антивозрастным витамином, который повышает эластичность кожи и подтягивает ослабленную провисшую кожу. Витамин C, известный как аскорбиновая кислота, является мощным антиоксидантом, который предотвращает повреждение организма свободными радикалами, которые уничтожают коллаген и эластин, и увеличивает выработку этих белков, что важно для уменьшения морщин.

Витамин C содержится во многих продуктах питания, особенно во фруктах, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты, киви и ананасы, и овощах, таких как красный и зеленый перец, брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, а также доступен в виде пищевых добавок.

Из-за своей способности выступать в качестве очищающего и отшелушивающего средства аскорбиновая кислота содержится во многих кремах и лосьонах. Очищение кожи от мертвых клеток помогает открыть более молодую и упругую кожу. Вдобавок применение кремов с витамином C приводит к уменьшению вредного воздействия солнечных лучей и повышает эластичность кожи.

Витамин E считается одним из ключевых витаминов для улучшения состояния кожи и является очень эффективным в снижении морщинистости, вызванной воздействием солнца.

Он способствует заживлению и смягчению кожной ткани, повышает выработку коллагена, что делает кожу более упругой и гладкой.

К тому же витамин E является мощным антиоксидантом и защищает ваши клетки от воздействия свободных радикалов, что способствует поддержанию эластичности кожи и предотвращает её провисание. Вдобавок он помогает организму усваивать ретинол, что довольно важно для поддержания здоровой кожи.

Витамин E является жирорастворимым и содержится в растительных маслах (подсолнечном, оливковом, кукурузном, соевом), семенах подсолнечника, миндале, арахисе, шпинате.

Витамин E очень популярен в качестве местного лечения для повышения упругости кожи и входит в состав многих антивозрастных продуктов, уменьшающих образование морщин и улучшающих общую текстуру кожи.

Витамин K – ещё один витамин, способный улучшить эластичность. Помимо этого он способствует избавлению от морщин, темных кругов под глазами и других недостатков кожи. Витамин K помогает поддерживать концентрацию белковой составляющей кожного покрова в виде карбоксиглутаминовой кислоты, которая поддерживает упругость кожи и с возрастом снижается.

Зеленые листовые овощи являются одними из самых богатых витамином K продуктов. К пищевым источникам витамина K относится шпинат, капуста, цветная капуста, брокколи, салат ромэн, спаржа, авокадо, помидоры, киви, соевые бобы, оливковое и рапсовое масло.

Большинство людей испытывает значительное улучшение состояния кожи после использования кремов с витамином K. Кроме того, он является ключевым компонентом, используемым в кремах от морщин вокруг глаз.

Витамины группы B повышают общую плотность и эластичность кожи, предотвращают появление обвисшей и морщинистой кожи. Дополнительно витамины группы B участвуют в производстве кожных клеток, накоплении и удержании в них воды, что позволяет сохранить кожу увлажненной и защитить её от сухости и шелушения. Это положительно сказывается на внешнем виде кожи, поскольку сухая кожа менее эластична и более склонна к дряблости.

К пищевым источникам, содержащим витамины группы B, относятся цельнозерновые продукты, крупы, картофель, печень, говядина, свинина, мясо птицы и рыбы, сыр, молоко, яйца.

Кремы, содержащие витамины группы B, также помогают коже молодо выглядеть за счет увлажнения и придания ей здорового блеска.

Ненасыщенные жирные кислоты необходимы для поддержания здоровья и правильного функционирования кожных клеток, поскольку их мембраны состоят из полиненасыщенных жирных кислот. Более того жирные кислоты увеличивают производство коллагена и эластина, что помогает подтянуть кожу и предупредить появление морщин.

Жирная рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия, конопляное, горчичное и льняное масло, орехи и семечки являются богатыми источниками ненасыщенных жирных кислот.

Кремнезем – минерал, способствующий укреплению соединительной ткани, что помогает избежать потери эластичности кожи. Продукты, такие как ревень, сельдерей, артишок, огурцы, клубника, лук-порей и спаржа содержат большое количество кремнезема.

Источник: http://BabaManya.ru/zdorove-i-krasota/kak-uluchshit-uprugost-i-elastichnost-kozhi/

Витамины и минералы, которые поддерживают эластичность кожи

витамины для упругости кожи

Кожа — самый большой орган в теле, выступающий защитным барьером для внутренних органов. Она подвергается воздействию суровых внешних факторов, таких как ветер, химические вещества и солнечное излучение. С возрастом это может оказывать негативное воздействие на внешний вид кожи, что приводит к потере эластичности, морщинам, усилению шероховатости. Некоторые витамины и минералы помогают сохранить упругость кожи, ее молодой внешний вид.

уход за кожей

Главный витамин, который помогает сохранить упругость кожи, — это витамин С. Этот витамин, называемый также аскорбиновой кислотой, способствует увеличению производства белка коллагена в коже.

Коллаген поддерживает упругость кожи, а также выступает как благоприятная основа для роста новых клеток. Потеря коллагена в коже может привести к складкам и разрывам, в то время как сильная коллагеновая сеть сохраняет эластичность кожи.

Ешьте много фруктов и овощей, особенно таких как красный перец и ананасы — источники витамина С.

Медь

Медь также помогает сохранить упругость кожи. Она способствует производству эластина — другого белка, формирующего кожу. Эластин действует совместно с коллагеном для поддержания структуры кожи. Эластин помогает сохранить упругость кожи. Потребление достаточного количества меди каждый день приносит пользу вашей коже. Морепродукты, орехи, ореховое масло и мясные субпродукты служат богатым источником этого минерала.

Витамин B

Витамины группы В помогают сохранить кожу увлажненной и защищают от сухости и шелушения. Поскольку сухая кожа менее эластична, она может быть более склонной к морщинам, провисанию или образованию растяжек. Витамины можно найти в цельном зерне и молочных продуктах.

Источник: http://udoktora.net/vitaminyi-i-mineralyi-kotoryie-podderzhivayut-elastichnost-kozhi-65926/

: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для упругости и эластичности кожи по отзывам наших клиентов

витамины для упругости кожи

Современная медицина и диетология позволяет женщинам без особого труда выглядеть на пару десятков лет моложе реального возраста. Для сохранения упругой кожи лица и тела достаточно регулярно принимать ряд витаминов, которые можно получить и из пилюль, купленных в аптеке, и из натуральных продуктов.

Какие вещества нужны для сохранения упругости кожи

Для сохранения гладкой кожи лица и тела необходимо постоянное обновление коллагеновых и эластиновых волокон, регулярное удавление ороговевших и омертвевших слоев эпидермиса. Одними биологически активными веществами, к которым относятся и витамины, тут не обойтись. Нужен еще и комплексный уход за кожей. Но при дефиците веществ все меры могут не давать желаемого эффекта.

Важно! Для общего состояния здоровья необходим полный комплекс полезных компонентов и минералов, который можно получить из еды при правильно составленной диете или из препаратов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Пилинг от бони

Самые важные витамины для упругости кожи – это витамины А, Е, С, К, PP. Каждый из них отвечает за свою функцию:

  • Витамин А оказывает прямое влияние на синтез новых клеток, повышает устойчивость к кожным заболеваниям. Содержится в печени животных, капусте, моркови, шпинате.
  • Витамин Е в содружестве с витамином А также повышает уровень выработки коллагена, что полезно для эластичности кожи. Он есть в арахисе, фундуке, оливковом масле.
  • Витамин С содержит антиоксиданты, которые выводят свободные радикалы, предотвращая старение клеток. Его много содержится в цитрусах – лимонах, апельсинах, мандаринах.
  • Витамин К улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и положительно влияет на скорость обновления клеток кожи. Он есть в курином мясе, сое, бобах.
  • Витамин PP (или B3) влияет на кровообращение. А состояние усталости, дряблости, вялости убирается при помощи регулярного приема именно этого вещества. Его можно получать из грибов и томатов.

Для предотвращения раннего старения стоит принимать вещество Коэнзим Q10. Витамин D, вырабатываемый в коже под воздействием солнечных лучей, увеличивает продолжительность жизни клеток. Он есть в яйцах, масле и молоке. Многие витамины группы B станут не лишними, но они уже не являются такими критичными для состояния кожи.

Этот перечень полезных веществ каждый дополняет самостоятельно. И для общего здоровья, и для внешнего вида сбалансированное питание, без дефицита минералов и полезных веществ, имеет большое значение.

Диета или препараты?

Витамины, необходимые для поддержания цветущего внешнего вида, можно покупать в аптеке. В зависимости от типа вещества, они продаются в форме таблеток, ампул для инъекций, микстур или даже мазей. Некоторые потребители считают, что в таком виде витамины получать дешевле, чем при помощи комплексной, полноценной диеты.

Однако можно составить список продуктов, в которых есть все необходимые для кожи вещества. И он будет довольно обычным, не потребует особых лакомств и дорогих деликатесов:

  • Овощи: лук, морковь, перец, горох или фасоль, шпинат, кукуруза, помидоры дадут возможность регулярно получать вещества группы А, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6.
  • Молочные продукты закрывают потребность в ряде веществ тоже. Если регулярно есть сыр, сливочное масло, пить кефир и молоко, употреблять йогурты, можно получать из них витамины B2, B12, D.
  • Яйца содержат группы веществ А, B5, D.
  • Крупы и хлеб богаты B2, B6, K.
  • Говядина содержит B1, а курятина – витамин K.
  • Апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны богаты витаминами С и B9.

Из этого набора можно составить меню довольно недорогой, вкусной и питательной диеты. Она будет по карману даже студентам и пенсионерам. Кроме того, список не содержит продуктов, которые ведут к появлению полноты или ухудшению здоровья.

Косметические средства с полезными добавками

Диеты и таблетки – не единственный вариант поддержать кожу. Косметические средства тоже способны помочь в этой проблеме.

Важно знать! Лучше всего использовать комплексный подход: и сбалансированное питание, и прием препаратов, и косметику со специальными добавками.

Многие витамины, особенно ретинол (группы А), легко впитываются в кожу через нанесение на ее поверхность. Даже в аптеке можно найти содержащие его крема или масла. А в косметических магазинах почти каждое средство содержит те или иные полезные вещества и минералы. Большинство кремов для лица и тела с лифтинг-эффектом богаты этими биологически активными веществами.

Не только продукция, произведенная на фабриках, годится для поддержания кожи. Существует множество домашних рецептов красоты, которые, может, не настолько эффективны, как магазинные, но зато содержат только натуральные компоненты:

  • Маска из долек апельсина, лимона не только насыщает кожу витамином С, но и слегка отбеливает ее. Лимонный сок используют для удаления пигментных пятен и потемнений, он также делает менее заметными сосудистые звездочки.
  • Маска из мякоти авокадо имеет маслянистую консистенцию, она богата витамином B6, активно увлажняет кожу, делая ее на вид мягче, эластичнее.
  • Бананы содержат вещество B6, который можно получать из них также при помощи маски.

Многие отвары трав, сделанные в виде кубиков льда, тоже богаты полезными веществами. Ими можно протирать лицо по утрам во время ритуала очищения и подготовки к нанесению макияжа.

Как определить индивидуальную потребность в витаминах

Кожа лица особенно чувствительна к дефициту полезных веществ. Если их не хватает, она становится сухой, дряблой, тусклой. Ее функционирование нарушается, уменьшается или резко увеличивается выделение сала и жира, появляется сыпь, угри, покраснение или раздражение.

Серьезный авитаминоз лучше выявлять при помощи врача. Если есть подозрения на такое состояние, поход к доктору будет не лишним. Если проблема не запущена, тогда, действительно, можно обойтись кремами, диетами и наборами пилюль для ее решения.

Важно лишь учесть тот факт, что быстро проблема не решается. Восстановление баланса веществ лучше осуществлять постепенно, малыми дозами, или же стоит делать это под контролем медиков.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-uprugost-elastichnost

Витамины для регенерации кожи

витамины для упругости кожи

Регенерация кожи – важный процесс в сохранении красоты и молодости. Когда это процесс замедляется, появляются морщины, теряется эластичность и упругость кожи. Чтобы процесс регенерации кожи не замедлялся, организму необходимы витамины.

Витаминный набор для регенерации кожи лица

Сохранение молодости и красоты – это проблема волнует почти каждую женщину. В поиске «молодильного яблочка» девушки рассматривают полки во фруктовых магазинах, задаваясь вопросом, какие продукты полезны для кожи лица, какие витамины нужны, чтобы кожа лица оставалась свежей, подтянутой и здоровой.

Необходимый набор включает:

  • витамин В. Предотвращает последствия вредоносного воздействия внешней среды, улучшает регенерацию, отшелушивание отмерших клеток верхнего слоя кожи, способствует формированию белков, делая кожу более плотной, и препятствует образованию морщин. Витамин нужно принимать регулярно, чтобы эффект был заметен. Продукты, поставляющие витамин В для красоты кожи это: печень (достаточно 129 г. в день чтобы получить суточную дозу витамина), тунец (100 г), нежареный арахис (130 г).
  • витамин С. Укрепляет стенки сосудов, отвечает за эластичность кожи, способствует выработке коллагена и уменьшает количество морщинок, улучшает цвет лица. Продукты с витамином С: болгарский перец (в 33 г содержится суточная норма), апельсины (100 г), тимьян (37 г.).
  • витамин Е. Препятствует появлению пигментных пятен, сокращает количество морщин, повышает упругость кожи. Продукты с витамином Е: растительные масла и жиры в миндале (79г) и в семенах подсолнечника (62 г), молоко (150 г).
  • витамин А. Предотвращает сухость кожи, ее шелушение и истончение, уменьшает количество мелких морщин, благодаря повышению упругости кожи. Продукты с витамином А: творог (100 г в день), печень (80 г), морковь (75г).

В целом, комплексы витаминов, так или иначе, скажутся на состоянии кожи, поэтому все косметологи рекомендуют подпитывать кожу витаминами изнутри с помощью приема витаминно-минеральных комплексов и снаружи с помощью кремов и масок.

Витамины для кожи лицаВитамины для кожи лица

Почему кожа стареет и увядает, кто является ее главными врагами? Можно ли отсрочить возрастные изменения кожи?

Кроме воздействия времени, кожа лица ежедневно подвергается бомбардирующим нападениям внешней среды.

Основными факторами старения можно назвать:

  • Солнце. Лучи солнца несут вредное излучение, от которого нужно оберегать кожу, используя средства с защитой от ультрафиолета.
  • Еда. Неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом и т.п. влияет на цвет лица и состояние кожи. Поэтому питание должно быть здоровым, с достаточным количеством витаминов и минералов.
  • Вода. Вернее ее отсутствие. Кожа нуждается в увлажнении, поэтому нужно пить достаточное (не менее 2 л в день) количество чистой воды и пользоваться специальными средствами.
  • Организм. Все проблемы желудочно-кишечного тракта сразу отражаются на лице, в виде отеков, покраснений, желтизны, прыщиков и т.д.
  • Косметика. Некачественная продукция может нанести коже неизгладимый вред в виде рубцов, ранних морщин, уродливых пигментных пятен. Поэтому косметику нужно покупать у проверенных продавцов и производителей.

Что еще поможет красоте кожи лица

Витаминная маска для лицаВитаминная маска для лица

Косметологи рекомендуют питать и поддерживать кожу лица в здоровом состоянии посредством масок с витаминами. Существуют маски для решения различных проблем: увлажняющие, питательные, очищающие, омолаживающие, отбеливающие, также есть маски для разных типов кожи.

Их польза не вызывает сомнений, но чтобы они не стали вредом, нужно соблюдать правила ее применения, тщательно ее подбирать под тип кожи. Маски необходимо делать систематически, но не стоит излишне ими злоупотреблять.

Существует бесчисленное множество рецептов масок, которые можно сделать самостоятельно, однако не всегда это удобно и возможно. Ведь для нее нужны ингредиенты, качество которых не вызывает опасений. Поэтому маски от известных косметических компаний – это отличный способ придать своей коже здоровый вид.

Источник: http://malimar.ru/vitaminy-dlya-kozhi-lica/

Для сохранения упругости необходимы определенные витамины для кожи лица. Витамины для кожи являются ее особым строительным материалом

витамины для упругости кожи

Абсолютным показателем здоровья является кожа, а именно кожа лица. И когда происходит хоть незначительный сбой в слаженной работе организма, первым делом все изменения отражаются непосредственно на ней.

Поэтому воспаление, шелушение, угревая сыпь и многие другие проблемы имеют свои внутренние корни, и чтобы устранить их, необходимо убрать первоисточник. Довольно часто с этим отлично справляются специальные витамины для кожи лица.

Витамины для кожи необходимо применять как внешне, в виде специальных аптечных ампульных средств или витаминизированных кремов, так и внутренне, подобрав специальный комплекс.

витамины для кожи лица витамины для кожи

Необходимые витамины

Разумеется, абсолютно все витамины важны, но некоторые из них являются строительными кирпичиками эпидермиса, поэтому их нехватка отражается в большей степени.

  • Витамин Е – источник молодости, который устраняет морщины и предотвращает их появление, а также избавляет от угревой сыпи.
  • Витамин С – один из мощных антиоксидантов, защищает и восстанавливает поврежденную кожу, усиливая насыщение клеток кислородом и процесс их регенерации.
  • Витамин А – борется с сухостью и первыми морщинами.
  • Витамин К – устраняет круги под глазами и синюшность кожи.
  • Все витамины В – являются так называемой скорой помощью и необходимы при любых внешних кожных проблемах.

Кстати, все витамины, полезные для кожи лица, еще можно добавлять в домашние маски или любимый крем. Правда, здесь существует одно важное правило: за один раз только один витамин.

Как бы не хотелось признавать, но правильное питание является необходимым условием для красивой, здоровой и молодой кожи. Зелень, овощи и разнообразные местные фрукты должны в изобилии присутствовать в ежедневном меню любой женщины.

И не забывайте о пользе морепродуктов, которые содержат многочисленные витамины для кожи лица. Витамины для кожи также находятся и в экзотических фруктах, таких как папайя, авокадо, манго, грейпфрут.

Одним словом, натуральная и полезная пища – залог красивой внешности во всех отношениях.

Необходимость мультивитаминных комплексов

Забота о своем здоровье, регулярное и правильное питание и полноценный отдых благоприятным образом отразятся и на внешнем виде. Однако далеко не всегда удается восполнить витаминный запас только при помощи натуральных продуктов.

Да и само качество их оставляет порой желать лучшего. Поэтому многие косметологи и дерматологи рекомендуют различные мультивитаминные комплексы, правильно подобрать которые поможет только врач.

Ведь даже искусственные витамины для кожи лица отзывы заслужили либо положительные, либо нейтральные.

витамины полезные для кожи лица

Натуральные масла

Восточные и среднеазиатские женщины, чтобы удержать молодость и красоту, используют различные натуральные масла, содержащие необходимые витамины для кожи лица. Витамины для кожи, полученные посредством нанесения натуральных масел, быстро усваиваются организмом и отражаются в увлажненной, бархатной и сияющей коже. К таким маслам, например, относятся: оливковое, амарантовое, аргановое, ши.

Таким образом, для решения эстетических проблем обязательно необходимы витамины для кожи лица. Витамины для кожи являются не только ее строительным, но и защитным материалом.

Источник: http://fb.ru/article/130553/dlya-sohraneniya-uprugosti-neobhodimyi-opredelennyie-vitaminyi-dlya-koji-litsa-vitaminyi-dlya-koji-yavlyayutsya-ee-osobyim-stroitelnyim-materialom

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: