Микроэлементы для волос

Витамины для волос

микроэлементы для волос

Учеными давно замечено, что жизненные силы волос слабеют осенью и в начале зимы. В это напряженное время вам следует проявить о них повышенную заботу!

У нас у всех самые разные цвета и оттенки, виды и типы волос. Мы тратим на их мытье, сушку, расчесывание и вообще на уход за ними массу времени. Только возникает вопрос: правильно ли мы питаем свои волосы? Ведь известно, что их важно подпитывать не только снаружи, но и изнутри.

Химический состав волос очень сложен: здесь можно найти марганец, медь, натрий, ртуть, бром, хлор — всего около 40 веществ. У брюнеток преобладают серебро, марганец, свинец, титан и медь. Пряди, отливающие золотом, и в самом деле его содержат. Хотя мы и говорим, что седина серебрит голову, но это только метафора — серебра в седых волосах нет и не было!

Это кажется невероятным, но факты опровергнуть невозможно: анализ волос дает представление об умственных способностях человека — у интеллектуалов повышена концентрация цинка и меди.

Вам нужно знать, что вашим волосам просто необходимы натуральные активные вещества и микроэлементы. Их достаточно мало в нашем организме, и так же мало их поступает в наш организм при приеме пищи. Чего нельзя сказать о сахарах и жирах, которых всегда достаточно много и в организме, и в пище.

Ученые установили, что в говядине и баранине содержится уникальный набор веществ, укрепляющих структуру волос; в таком сочетании эти вещества нигде больше не встречаются.

Так что, если вы мечтаете круглый год иметь роскошные волосы — не отказывайтесь от мяса (однако, соблюдайте меру, конечно), а также не забывайте о растительной пище.

Исследования, проведенные учеными, свидетельствуют: тот, кто ежедневно ест свежие овощи и фрукты — источники всех необходимых минералов, — не имеет проблем с волосами. Именно поэтому лучшие на сегодняшний день витаминно-минеральные комплесы делают из натурального сырья (растительного и животного).

Насыщенные жирные кислоты

Линолевая и альфа-линолевая кислоты необходимы для того, чтобы волосы не высыхали и хорошо выглядели. Эти кислоты содержатся в жирных сортах рыбы и растительном масле.

ВИТАМИНЫ

С, Е, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота. В витаминах нуждается каждый организм. Они препятствуют выпадению волос, способствуют усвоению микроэлементов, участвуют в синтезе кератина, стимулируют рост волос, борются с перхотью и т. д.

Минералы и микроэлементы

Известно, что подавляющее количество всех встречающихся в природе химических элементов (81) обнаружено в организме человека. 12 элементов называют структурными, так как они составляют 99 % элементного состава человеческого организма (С, О, Н, N.

Са, Мg, Ма, К, S, Р, F, С1). При этом основным строительным материалом являются четыре элемента: азот, водород, кислород и углерод.

Остальные элементы, находясь в организме в незначительных по объему количествах, играют важную роль, влияя на здоровье и состояние нашего организма.

Минеральный состав внутриклеточной жидкости, по мнению ученых, подобен составу доисторического моря и строго поддерживается на одном уровне — даже если при этом приходится поглощать химические элементы из других (костной, например) тканей.

Витамины для волосВитамины для волос

Почему так важны минеральные элементы для нашего организма и чем объясняется, что они эффективны даже в микроскопических количествах? Минералы вместе с водой обеспечивают постоянство осмотического давления, кислотно-щелочного баланса, процессов всасывания, секреции, кроветворения, костеобразования, свертывания крови; без них были бы невозможны функции мышечного сокращения, нервной проводимости, внутриклеточного дыхания. Микро-элементы действуют в организме путем вхождения в той или иной форме в незначительных количествах в структуру биологически активных веществ, главным образом ферментов (энзимов).

Нарушенная экология, возросший темп жизни с неизбежным нарастанием стрессовых ситуаций, методы обработки продуктов питания, убивающие биологически активные вещества, не всегда качественные продукты питания — вот далеко не полный перечень причин роста дефицита жизненно важных микроэлементов и избытка токсичных, наносящих непоправимый вред здоровью.

Жители мегаполисов страдают, как правило, от избытка в организме тяжелых металлов: свинца, мышьяка, кадмия, ртути, хрома, никеля. Ни для кого не секрет, не секрет, что тяжелые металлы опасны для здоровья. Например, накопление ртути в организме происходит незаметно, исподволь, при отравлении ею не появляется каких-либо конкретных, ярко выраженных симптомов.

Результатом такого отравления может быть нарушение речи, нервозность, появление состояния страха, сонливость, лейкопения (уменьшение количества лейкоцитов в крови).

Нередко можно наблюдать такие изменения во внешнем облике человека: волосы становятся тусклыми, с посеченными концами, ногти слоятся и ломаются, кожа приобретает землистый оттенок, теряет свою упругость.

Почему это происходит?

Потому что волосы, как никакой другой биологический субстрат, отражают процессы, годами протекающие в нашем организме. Концентрация всех химических элементов в волосах многократно выше, чем в привычных для анализа жидкостях—-крови и моче.

В сыворотке крови, например, можно определить содержание 6-8 элементов, а в волосах — 20-30. Статистика показывает, что содержание микроэлементов в волосах отражает микроэлементарный статус организма в целом, и пробы волос являются интегральным показателем минерального обмена.

Именно волосы помогают диагностировать хронические заболевания, когда они себя еще ничем не проявляют.

Чтобы понять, что с вашими волосами что-то не так, вам не нужны мощные микроскопы и анализы ДНК. Достаточно посмотреть в зеркало. Если вы заметили, что волосы стали сухими, непослушными, тонкими, а кроме этого у вас сухая кожа, вы все время зябнете и испытываете слабость, вам следует показаться эндокринологу. Подобные признаки характерны для гипотиреоза — недостаточной работы щитовидной железы.

Основными элементами для волос являются:

Кальций, который укрепляет волосы, не дает им становиться ломкими и тусклыми. Содержится в молочных продуктах, твороге, инжире, винограде, тыкве, кабачках.Железо. С его помощью волосы становятся сильными (да и мы тоже), улучшается их питание и выглядят они энергичными, живыми. Железо содержится в мясе, яблоках, грананатах, абрикосах, клюкве, облепихе, тыкве, кабачках, зелени.

Кремний необходим для роста волос, а также как элемент связывающий молекулы кератина, придавая им силу и упркгость. Его можно найти в продуктах из цельных зерен, крупах, огурцах, кабачках.

Источник: http://WellnessDay.info/vitaminy-dlya-volos/

Витамины, полезные для волос

микроэлементы для волос

Ирина Сергеева

TS/Fotobank.ru

Красота всегда идет изнутри. Никакими масками мы не сделаем волосы сильнее и гуще, если им не хватает определенных микроэлементов. Другое дело — маски в сочетании с насыщенным витаминами меню. Этот путь весьма вероятнее приведет нас к обладанию роскошными сильными и красивыми волосами.

Чтобы обвивать сердца мужчин одной лишь прядью наших волос, нужно, чтобы они были и сильными, и красивыми. А для этого стоит знать витамины, полезные для волос. Их не так много, но нам нужно знать, чем конкретно полезен тот или иной витамин.

Итак, особое внимание стоит обратить на группу витаминов B (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н – биотин), ведь они способствуют росту волос, делают их густыми и сильными, регулируют жирность волос, придают блеск и эластичность.

Витамин Е (или токоферол) восстанавливает нормальное кровообращение в коже головы, питает луковицы волос, защищает локоны от вредных ультрафиолетовых лучей, оздоравливает и укрепляет волосы.

Витамин А (ретинол) важен для завсегдатаев парикмахера: способствует росту и улучшению структуры волос, восстанавливает их живой блеск и эластичность, придавая им мягкость и шелковистость; особенно полезен для сухих и секущихся волос.

Витамин С улучшает кровообращение в коже головы, активизирует рост волос; способствует усвоению железа в организме.

Полезные микроэлементы для волос

Говоря о витаминах, не стоит забывать и о не менее значимых микроэлементах. Собственно, без них не стоит даже надеяться на скорое обретение прекрасных волос.

Итак, здоровье и красоту приносят:

  • магний способствует эластичности волос;
  • кремний входит в состав коллагена волос, от него зависит их сила и прочность;
  • цинк и медь улучшают внешний вид локонов, препятствует преждевременной седине, предотвращают облысение;
  • селен защищает от вредного воздействия внешней среды;
  • фосфор придает волосам эластичность и насыщенный цвет;
  • кальций участвует в росте;
  • железо делает волосы прочными, помогая забыть о ломкости;
  • йод обеспечивает здоровье волос, оказывая положительное воздействие на работу щитовидной железы;
  • молибден ускоряет рост волос;
  • сера придает волосам силу и блеск.

Витамины, полезные для волос, в рационе питания

Есть два пути насытить волосы и кожу головы витаминами и микроэлементами: можно подправить свой рацион, а можно сходить в аптеку за поливитаминным комплексом. А можно и то, и другое вместе. Итак, включаем в рацион:

  • зерновые, бобовые, крупы, отруби, орехи, яйца (группа витаминов B);
  • растительные масла (оливковое, подсолнечное и др.), яичный желток, семечки, зеленые листовые овощи (витамин Е);
  • сливочное масло, печень, творог, сыр, морковь, зелень, абрикосы, шиповник, облепиху (витамин А);
  • цитрусовые, черную смородину, киви, квашеную капусту (витамин С);
  • сою, геркулес (витамин Н);
  • креветки, грецкие орехи (цинк и медь);
  • печень, желтки и орехи (железо);
  • чеснок, рыбу (сера);
  • какао и почки животных, горох (молибден);
  • корнеплоды (кремний).

Источник: http://www.woman.ru/beauty/hair/article/80335/

микроэлементы для волос из продуктов питания

микроэлементы для волос


Здравствуйте, уважаемые читатели! Дорогие друзья! Предлагаю продолжить тему о том, как сделать наши волосы предметом своей гордости. Ведь, что не говори, роскошная шевелюра не каждому дана от рождения. Но это еще ничего не значит!

Заботливый уход – и ваши волосы станут намного крепче, эластичнее, будут блестящими и красивыми!

В прошлой статье мы узнали, какую роль играют витамины для здоровья волос. Сегодня мы поговорим о минералах красоты.

Микроэлементы  для волос нужны, чтобы они росли быстрого, чтобы активно протекал обмен веществ в волосяных луковицах, вырабатывался пигмент для окрашивания. При нехватке микроэлементов волосы истончаются, появляется ранняя седина, выпадают.

Среди многообразия причин ухудшения качества волос могут быть самые банальные – неправильное питание! Например, при вегетарианстве, использовании различных диет для похудения и просто при однообразном питании.

Эти причины легко устранимы! Главное, нужно знать где и в каких продуктах содержатся те или иные полезные минералы и побольше употреблять их в пищу. Все остальное сделает ваш организм и  через некоторое время вы приобретуте необыкновенный шарм и красоту.

Но есть более серьезные причины, которые приводят к глубоким нарушениям минерального состава волос. Например, хронические заболевания внутренних органов, особенно пищеварительного тракта. Инфекционные заболевания, эндокринная патология, отравления солями тяжелых металлов и другие.

В этих случаях требуется помощь специалистов: трихологов, терапевтов, инфекционистов, эндокринологов.

Задача данной статьи состоит в том, чтобы помочь тем людям, которые, в принципе здоровы, но по разным причинам не получают достаточного количества микроэлементов с пищей. Они стали замечать, что волосы секутся, потеряли блеск, стали какими-то безжизненными. Мы ответим на такие вопросы:

Какие микроэлементы полезны для волос?

Как изменяются волосы при нехватке различных минералов? Продукты, в которых содержится кремний,  кальций, селен, и другие, необходимые минералы.

Железо

Этот минерал участвует в синтезе гемоглобина и обеспечивает  кислородом  все ткани и органы, в том числе, волосяные луковицы. Ежемесячно в критические дни женщины теряют определенное количество крови, поэтому у 40 – 60% из них возникают железодефицитные состояния.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  У грудничка не растут волосы

Если добавить сюда тот факт, что многие дамы увлекаются исключительно растительной пищей или сидят на особых диетах, то малокровие или анемия им обеспечены. А это и общая слабость, и бледность, и головокружения, и в том числе тусклые, плохо растущие волосы.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ЖЕЛЕЗО? В свиной печени, грибах, пивных дрожжах, какао, зеленных травах, зародышах пшеницы, семенах подсолнечника и тыквы, морской рыбе.

Кремний

Кремний, наряду с кальцием, участвует в построении соединительной ткани, т.е. суставов, хрящевой ткани, костей, сосудов, кожи, волос. В волосах кремний концентрируется в оболочках, делая их крепкими и упругими.

При дефиците в организме кремния наблюдается  плохое состояние волос: тусклые, безжизненные пряди, секущиеся, выпадающие.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ КРЕМНИЙ? Неочищенное зерно, коричневый рис, отруби. Много кремния в морепродуктах, морской капусте. В привычных нам овощах: картофель в мундире, свекла, репка, репчатый лук, топинамбур. Фасоль, красный перец также богаты кремнием.

Марганец

В организме все так устроено, что для усвоения минералов нужно, чтобы они поступали в комплексе. Если мы ежедневно не получим примерно 10 мг марганца, то и железо не усвоится. Поэтому, чем разнообразнее будет наша пища, тем больше разнообразных минералов мы получим и тем лучше будет состояние волос.

Недостаток марганца вызывает истончение прядей, секущиеся кончики, ослабленный рост, потерю блеска, раннюю седину.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ МАРГАНЕЦ? Проростки пшеницы, ячменя, отруби, хлеб ржаной, неочищенный рис. Много минерала в кофе, чае, какао. Свежие овощи – хороший источник марганца. Особенно следует употреблять помидоры, морковь, свеклу, картошку, шпинат, петрушку. Лесные ягоды: клюква, черника.

Цинк

Несмотря на то, что цинк требуется любой клетке нашего тела, большая его часть находится в волосах, коже, предстательной железе, почках и печени, а также в сетчатке глаза.

Если его в организме не хватает, на коже появляется дерматит, экзема. Ухудшается состояние волос: появляется жирность, возникает облысение, истончение прядей, перхоть.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ЦИНК? Больше всего цинка содержится в семенах подсолнечника и тыквы, отрубях, кунжуте, чечевице, говяжьей печени,  пшенице и овсе, твердом сыре, в устрицах. А вот в растительной пище содержание цинка невысокое, но зато этот минерал везде есть.

Калий

Многие люди для снятия отеков, похудения пьют мочегонные препараты, которые способствуют выведению калия. Если при этом появляется сонливость и апатия, понижается артериальное давление, значит наступил дефицит калия в организме.

Волосы не переносят недостатка калия. Становятся сухими, тусклыми и тонкими.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ КАЛИЙ? Все растительные продукты богаты калием. Бобовые, овощные культуры, сушеные абрикосы и чернослив, черная смородина. Калий также содержится в рыбе и говядине, много его в телятине.

Селен

Этот минерал является важнейшим антиоксидантом. Нейтрализуя свободные радикалы, селен укрепляет иммунитет, повышает обмен веществ в организме, предупреждает развитие заболеваний внутренних органов, защищает сердечно-сосудистую систему от раннего атеросклероза и гипертонической болезни.

Для кожи и волос – это минерал красоты и молодости. Если человек получает его в достаточном количестве, волосы будут крепкими, быстро и дружно расти, наощупь – мягкими и шелковистыми.

Усвоению селена препятствуют сладости, сахар, мучные изделия, т.е. простые углеводы! При недостатке селена быстро появляются морщины на лице, волосы пересушенные, ослабленные, выпадают.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ СЕЛЕН? Субпродукты: печень и почки домашних животных и птицы. Мясо омара и кальмаров, сушеные грибы (вешенка, белые), кокосовая стружка, морская рыба. Из растительных продуктов можно отметить цельнозерновой хлеб, пророщенные зерна пшеницы, крупы, чечевицу, горох, фасоль, куриный желток, орехи, капусту брокколи.

Кальций

Для построения клеток опорно-двигательного аппарата, зубов, кожи, ногтей и волос кальций является основным макроэлементом. В то же время очень часто в организме отмечается его нехватка, приводящая к остеопорозу. В детском и подростковом возрасте это происходит в связи с активным ростом детей. У взрослых — нагрузки, стрессы, болезни, а в пожилом возрасте — гормональная недостаточность.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ КАЛЬЦИЙ? Многие уверены, что больше всего кальция в молоке. Однако это не совсем так. Можно сказать, что только твердый сыр богат кальцием. Кроме того, с возрастом у многих взрослых развивается лактазная недостаточность и они плохо усваивают кальций из молока и молочных продуктов. Поэтому ешьте больше зеленных трав, овощей, орехов. Много кальция в семенах кунжута, поэтому их надо добавлять в салаты и любую другую пищу.

Медь

В состав многих ферментов и гормонов входит медь. От присутствия этого микроэлемента зависит прочность волос, синтез пигментов для глаз и волос.

При нехватке меди волосы становятся слабыми, теряют блеск и эластичность, появляется ранняя седина, дерматиты, возникает облысение.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ МЕДЬ? В печени трески, говяжьей и свиной печени и в разных овощах, фруктах, но в мизерных количествах. Поэтому сырой растительной пищи нужно есть как можно больше.

Кобальт

Во многих биохимических процессах задействован кобальт. Он необходим для синтеза витамина В12, миелинизации нервных волокон, выработке инсулина, поддерживает структуру костной системы. Вместе с медью препятствует развитию ранней седины, истончению, облысению.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ КОБАЛЬТ? Много микроэлемента содержится в морской и речной рыбе. Сыре и ксломолочных продуктах, печени и почках животных, яйцах, крупах, отрубях, сырых овощах и фруктах, темном шоколаде.

Микроэлементы для волос лучше всего получать из продуктов питания. Количество минералов, которые усвоит организм, будет зависеть от разнообразия пищи. Чем разнообразнее будет ваш продуктовый набор, тем больше минералов попадет в организм и примет участие в построении и обновлении клеток организма.

В пище  минералы находятся в легкоусвояемой форме и связаны с различными аминокислотами – так называемые хелатные соединения. Именно поэтому, при восполнении дефицитных по минералам состояний, никогда не получится передозировки, чего нельзя сказать об искусственных витаминно-минеральных комплексах.

Еще лучше усваиваются минералы из горного природного соединения КАМЕННОЕ МАСЛО.  Прочитайте статью, это полезно знать людям, которые не безразличны к своему здоровью.

Источник: http://behealth.su/mikroelementy-dlya-volos-iz-produktov-pitaniya/

Значимость цинка и других минералов для здоровья волос

микроэлементы для волос

Витамины и микроэлементы для волос являются одним из средств против их выпадения. За питание и интенсивность роста отвечают витамины и минералы. Все они содержатся в продуктах питания. Однако при некоторых обстоятельствах потребность в их количестве повышается. Если организм будет испытывать дефицит, волос начнет выпадать.

Увеличенный фрагмент волоса под микроскопом

По мнению косметологов, для предотвращения облысения и укрепления волосяных луковиц важны витамины группы Е и биотин. Для их получения рекомендуется принимать обыкновенные пивные дрожжи, которые продуются в каждой аптеке. Современные производители выпускают препараты, не влияющие на массу тела. Хорошие источники витаминов – крупы и орехи. Однако в них нет того количество минералов, которое помогла бы укрепить волос и предотвратить их потерю.

Цинк и волос

Любой дерматолог посоветует обратить внимание на такой микроэлемент, как цинк. Его нехватка негативно сказывается на состоянии кожных покровов, волос. Они становятся склонными к выпадению и утрачивают здоровый блеск. Единственное правильное решение – использование препаратов, содержащих цинк и витамины А, Е, биотин.

Перхоть, как один их сигналов нехватки цинка в организме

Уход за поврежденными волосами должен включать в себя применение средств, содержащих цинк, медь и серу. Их комплексное воздействие способствует формированию кератина. Структура волос становится нормальной. При этом необходимо нормализовать функцию дермы и волосяного сосочка, в чем помогут ретинол и токоферол.

Микроэлемент цинк отвечает за образование перхоти. При его недостаточности возможны и другие неприятности. Когда концентрация минерала в организме недостаточная, повышается риск появления перхоти. Это объясняется усиленным размножением грибков и других микроорганизмов.

В результате появляется зуд кожи головы, раздражение, угревая сыпь. Цинк входит в состав современных шампуней, предназначенных для избавления от перхоти. Хорошо помогает средство для мытья головы с селеном. Эффективны витамины при наружном использовании, в частности, никотиновая кислота.

Велика роль элемента для представителей мужского пола. Цинк осуществляет контроль процесса выработки половых гормонов у мужчин, регулирует работу сальных желез. Волос часто выпадает по причине гормональных нарушений. Поэтому микроэлемент поддерживает здоровье волос. Им богаты морепродукты, мясо-молочные продукты, куриные яйца, горох. В этих же продуктах есть полезные витамины.

Какие еще минералы нужны волосам?

Основные витамины и минеральные компоненты входят в состав комплексов, предназначенных для придания красоты кожи и волосам, защиты от выпадения. Цинк – далеко неединственный минерал, отвечающий за здоровье волос и кожи головы.

Необходимые минеральные вещества для укрепления волос

Железо. Недостаток железа – причина секущихся, выпадающих волос. Элемент участвует в окислительных реакциях, транспортирует кислород. С железо-дефицитной анемией чаще сталкиваются женщины. Они начинают замечать появление тусклости.

Для того чтобы не допустить подобного состояния, рацион должен содержать продукты растительного и животного происхождения: печень, мясо, изюм, чернослив. По необходимости назначаются железосодержащие препараты, такие как Сорбифер, Актиферрин. Особенно это необходимо в период беременности и кормления грудью, после оперативных вмешательств.

Сера. Элемент принимает активное участие в выработке коллагена, образующего основу волокнистых тканей. При недостаточности структура волос ослабленная. Лучшие поставщики в организм – семечки подсолнечника, яичный желток, спаржа, пища с большим содержанием белков.

Кремний. Нельзя недооценивать значимость этого важного биогенного элемента, способствующего образованию эластина и коллагена. Волосам он придает жизненную силу и упругость. Поэтому рацион должен дополняться мясом цыплят, корнеплодами и зерновыми культурами.

Кальций. Ни для кого не секрет, что данный макроэлемент обеспечивает целостность костной системы. Не менее важна его концентрация в организме для здоровья волос. при дефиците отмечается нервозность, низкая стрессоустойчивость.

Поэтому волос начинает выпадать. Усвоение возможно только в присутствии витамина Д. Не стоит забывать и об источниках этого компонента. С этим учетом создан препарат Кальций-Д3 Никомед.

Селен. Этот уникальный элемент содержится далеко не в каждом продукте. Обогащены селеном грибы. Элемент в совокупности с кальцием обеспечивает процесс роста волос даже в тот период, когда он затихает. Велика роль селена для повышения мозговой активности и укрепления иммунитета.

Йод. При дефиците волос обильно выпадает. Минерал нормализует функционирование нервной системы, препятствует ломкости. При недостаточности йода и цинка волосы становятся ломкими.

Пищевые продукты доставляют в организм витамины и минералы. Но в некоторых случаях приходится принимать их отдельно. При сезонных авитаминозах, после перенесенных заболеваний, при беременности и лактации, климаксе организм нуждается в дополнительной дозе полезных соединений.

Какие комплексы с цинком эффективны?

Каждый эффективный препарат, предназначенный для укрепления волос, содержит микроэлементы. Они принимаются согласно инструкции с целью устранения и профилактики недостаточности.

ЦинктералЦинктерал. Препарат с цинком назначается для укрепления и предотвращения выпадения волос в случаях, когда оно связано с недостаточностью компонента. Микроэлементы могут в организме плохо усваиваться, выводиться в большом количестве. Однако его применение уместно при клинически доказанной нехватке.

ШевитонШевитон. Средство содержит витамины группы В, цинк, биотин, важные аминокислоты. Благодаря уникальному химическому составу активизируется рост волос, увеличивается их объем и густота. Предотвращается появление седины. Действия свободных радикалов нейтрализуются. Устраняется проблема, связанная с сухостью. Ногти становятся гладкими и крепкими. 

konfivit_contact

wpDiscuz

Источник: http://VitaminOdin.ru/krasota/mikroelementy-dlya-volos.html

Анализ волос на микроэлементы: особенности и преимущества диагностики

микроэлементы для волос

Анализ волос на микроэлементы позволяет определить содержание этих компонентов в его «внутренностях», что непосредственно отражается на их концентрации в других тканях и полезно для диагностики метаболического состояния организма и степени его «напитанности».

Анализ волос на микроэлементы: почему и как он работает, что отражает?

Спектральный анализ волос на определение содержания микроэлементов (HTMA – Hair Tissue Mineral Analysis) — это современный неинвазивный метод диагностики, позволяющий оценить состояние питания организма.

Тесная взаимосвязь между уровнем элементов в волосах и их концентрацией во внутренних органах способствует тому, что благодаря определению количества каждого минерала в волосах и их взаимных пропорций можно оценить метаболическую активность организма в целом и «нормальность»  происходящих в нем процессов.

Физиологически существует баланс между содержанием отдельных минеральных веществ в организме. Нарушение этих пропорций, вызванное создающим дефицит рационом, стрессом, лекарствами и токсинами, может привести к дисбалансу минеральных веществ в нашем теле.

Избыток или недостаток одного элемента влияет на изменение значений других. А нарушение соотношения между ними зачастую приводит к нарушениям в функционировании систем организма – в частности, нервной, пищеварительной и эндокринной.

На основании результатов химического анализа волос можно определить изменения в функционировании этих систем.

К результатам исследований лаборатории, как правило, прилагается их интерпретация и рекомендации по питанию и пищевым добавкам.

Легкость взятия образца и безболезненность исследования

Образцы волос могут быть легко и без боли взяты и отправлены в лабораторию в любой момент. В отличие от забора крови, взятие материала для исследования не связано с необходимостью использовать иглу и нарушать целостность кожи, что, как правило, неприятно, особенно для маленьких детей.

Стабильность результата

Концентрация отдельных химических элементов в крови может подвергаться быстрым изменениям. А в волосах их уровень более стабильный, и легче определить долгосрочные изменения: концентрация металлов предоставляет информацию об их содержании в организме в течение длительного времени — 1-2 месяцев. На результат спектрального анализа волос на микроэлементы не влияют краткосрочные колебания количества катионов металлов, например, в процессе суточного циркадного цикла.

На итоги же проверки крови влияет множество аспектов: время последнего приема пищи и ее состав, стресс во время взятия образца и способ его хранения в лаборатории. А вот в случае микроэлементного анализа волос нет такого большого количества факторов, которые могут оказать существенное влияние на результат исследования.

Возможность фактической оценки содержания минеральных веществ в организме

Не все вещества, которые циркулируют в крови, попадают в клетки. Несмотря на то, что концентрация отдельных химических элементов в крови может быть высокой по разным причинам (например, из-за блокирования рецепторов, отвечающих за поступление этих соединений в клетки), на тканевом уровне их концентрация может быть слишком малой.

Достоверность полученной картины

  • люди, живущие в напряжении и стрессе;
  • спортсмены – с целью улучшения производительности своих действий и состояния здоровья при интенсивных физических нагрузках;
  • беременные женщины, кормящие или планирующие беременность;
  • люди после перенесенных заболеваний — для более быстрого выздоровления;
  • люди с симптомами синдрома мальабсорбции (целиакией, воспалительными заболеваниями кишечника, гастрологическими нарушениями);
  • страдающие от гормональных, неврологических, дерматологических (псориаза, витилиго, выпадения волос), сердечно-сосудистых расстройств;
  • люди с избыточным весом и ожирением;
  • страдающие от заболеваний костей, ревматоидного артрита, других болезней суставов;
  • подвергающиеся контактам с токсинами и тяжелыми металлами, при отравлениях токсическими элементами;
  • люди с неспецифичными симптомами недиагностированных болезней;
  • все, кто хочет изменить к лучшему свои привычки питания, улучшить самочувствие.

Источник: http://assol-club.net/2017/01/analiz-volos-na-mikroelementy-osobennosti-i-preimushhestva-diagnostiki/

Витамины для волос и полезные микроэлементы

микроэлементы для волос

микроэлементы для волос

витамины и микроэлементы для волос фото

Наши локоны являются непросто красивым украшением, они выполняют важную функцию и защищают от вредных факторов, и для того, чтобы они хорошо росли необходим баланс витаминов и микроэлементов для волос. Ведь чаще всего мы пытаемся восполнить нехватку одних витаминов и полностью забываем о дополнительных полезных веществах, например, кальции и цинке, необходимых для здоровья прядей.

Для того чтобы соблюдать баланс нужно сначала выявить реальный дефицит некоторых веществ и затем начать лечение при помощи витаминов («Основные витамины, укрепляющие волосы и ногти»). Обычно для профилактики такого состояния достаточно разнообразить рацион продуктами питания, которые содержат все нужные вещества для роста и блеска волос.

Интересно, что при хорошем питании, волосы вырастают до 12 сантиметров в год и если не стричь локоны в течение всей жизни, то можно было бы похвастаться косой около 8 метров почти как у сказочной принцессы Рапунцель.

При нехватке витаминов и особых аминокислот локоны выглядят тусклыми, плохо растут, и несмотря на использование косметических средств, плохо держат укладку, и даже могу изменить свой тип, совсем как в пубертатном периоде («Рост волос у подростков»).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Липа для волос

Основные витамины для волос

витамины и микроэлементы для волос фото 2

О самых важных для здоровья волос веществах мы уже упоминали в статье «Витамины, необходимые для укрепления волос». Но стоит более подробно остановиться на витаминах, которые должны быть в нормальном меню каждый день.

Причем эти витамины важно употреблять в виде полезных салатов, молочных продуктов и злаков, а также использовать в качестве уникальных масок и компрессов для прядей.

Витамины способны решать самые разные проблемы локонов, например, выпадение и истончение прядей, сухость, секущиеся кончики и неухоженный внешний вид («Витамины для лечения волос»).

Витамин Е. Хорошо известны, его уникальные способности улучшать кровообращение, защищать локоны от воздействия ультрафиолета, а также питать сухие волосы и воздействовать на слабые корни.

Витамины группы В. Эти полезные вещества были открыты в 1912 году и тогда же были классифицированы на подгруппы. Сейчас мы знаем что без витамина В сложно сохранить здоровый вид и блеск волос а для того, чтобы восполнить нехватку нужно включить в свое меню злаки, печень, овощи и фрукты, а также орехи («Необычные продукты, ускоряющие рост волос – для здорового рациона и быстрых перекусов»).

Витамины и микроэлементы для волос в качестве добавок обязательно должны иметь в своем составе ретинол. Другое название этого вещества – витамин А, он отвечает за здоровое состояние кожи головы, лечит воспаления, перхоть и сухость. Найти витамин А можно в желтках, жирных сортах рыб, растительных маслах, а также в овощах красного и желтого цвета.

Витамин С. Это уникальное вещество мощный антиоксидант, что позволяет выглядеть молодо в любом возрасте. Особенно это касается волос и кожи головы, ведь витамин С отлично справляется с жирностью волос, перхотью и воспалениями.

Витамины и микроэлементы для волос и их свойства

витамины и микроэлементы для волос фото 3

Прекрасно дополняют полезные витамины – микроэлементы, которые необходимы для дополнительного питания и роста волос. В качестве самых полезных выделяют самые основные микроэлементы.

Кремний. Достаточное его количество можно обнаружить в помидорах, кабачках и корнеплодах. Этот элемента отвечает за крепкие корни и блестящие кончики.

Для эластичности прядей, а также чтобы укрепить нервную систему необходимо употреблять зелень, курагу и орехи богатые магнием. Эти витамины отлично подходят как для профилактики, так и для лечения проблем с локонами.

Цинк. Защищает локоны от преждевременной седины и лечит кожу головы от сухости («Цинк для роста волос и его полезные свойства»). Его можно найти в морепродуктах, семечках, капусте и зелени.

Для предотвращения ломкости и секущихся кончиков важно употреблять продукты богатые фосфором, Например, рыбу или просто каждый день принимать по одной капсуле трескового жира. В этом случае витамины и микроэлементы для волос будут эффективно заботиться о локонах изнутри.

Селен. Этот микроэлемент способен защитить волосы от вредного воздействия солнца, а также укрепляет корни прядей.

Для улучшения обменных процессов в клетках кожи необходимо употреблять йод, который можно найти в морепродуктах, шампиньонах, фейхоа и морской капусте.

Сера и медь. Обеспечивают блеск и силу волосам любого типа восстанавливают локоны после повреждений и частого окрашивания.

Для хорошего кровообращения и быстрого роста волос организму необходимо железо, которое можно найти в гречке, печени и овощах зеленого и желтого оттенка.

Тирозин – особая аминокислота, которая предупреждает раннюю седину и лечит сухие и секущиеся кончики прядей. Для того чтобы обеспечить здоровый внешний вид прядей, витамины и микроэлементы для волос нужно применять регулярно, а не время от времени («Витамины для ломких волос – ищем баланс»).

А вы контролируете баланс полезных веществ в организме?

Автор публикации: Алиса Ушакова

Источник: http://AliceRoom.ru/vitaminy-dlya-volos/184-vitaminy-i-mikroelementy-dlya-volos.html

Микроэлементы для волос. Продукты, полезные для волос

микроэлементы для волос

Микроэлементы для волосВ волосах человека содержится более 20 химических элементов, которые подразделяются на макро- и микроэлементы. Макроэлементы — элементы, содержание которых в организме исчисляется высокими процентами. микроэлементов — элементов с более высокой атомной массой — очень мало.

Но большинство и тех, и других являются жизненно необходимыми для человека. Химический состав волос конкретного человека наглядно демонстрирует, дефицит какого элемента наблюдается в организме, даже существует специальный анализ волос на химический состав. Для удобства все химические элементы в волосах я буду называть микроэлементами.

Ниже рассмотрены те микроэлементы для волос, без которых их здоровье и красоту представить невозможно.

Микроэлементы для волос

Волосы человека в норме содержат более 70% белка. Белок состоит из аминокислот, некоторые из которых содержат атомы серы, отвечающие за блеск волос и прочность их структуры. Также сера положительно влияет на усвоение витаминов группы В.

Поэтому потребление продуктов с высоким содержанием серы необходимо для синтеза аминокислот и, как следствие, здоровья волос. Сера содержится в любой белковой пище (рабы, мясо, молочные продукты), очень велико содержание серы в куриных яйцах.

Также серой богаты бобовые, злаки, капуста, кабачки, петрушка, шпинат, орехи, кунжут.

1. Кальций отвечает за укрепление волос. Облысение может быть вызвано дефицитом различных веществ, но зачастую речь идет именно о кальции. Основными поставщиками кальция в человеческий организм являются молочные продукты. Кроме того, он содержится в различных видах капусты (цветная, брокколи, например), орехах, грушах, яблоках. Кальций практически не усваивается без фосфора, витаминов А и D. Поэтому необходимо включить в рацион морковь, рыбу, морепродукты и яйца.

2. Фосфор дарит волосам яркий блеск, насыщенный цвет и свежий вид. Основные пищевые источники фосфора — молоко, рыба, говяжья печень, яйца, горох, фасоль. Из растительных продуктов фосфор усваивается гораздо хуже, чем из пищи животного происхождения. Очень важно соблюдать баланс фосфора в организме. При его дефиците развиваются различные костные заболевания, а при избытке — почечная недостаточность.

3. Значение цинка в здоровье волос сложно переоценить. При недостатке цинка в организме наблюдаются выпадение волос, ранняя седина, перхоть. Кстати, соединения цинка часто можно встретить в составе шампуней от перхоти.

Цинк положительно влияет на деятельность сальных желез, поэтому я бы порекомендовала его тем, кто страдает от повышенной жирности головы. Достаточное количество цинка можно получить из зерновых культур, отрубей, грибов, морепродуктов.

Важно употреблять в пищу и растительные, и животные продукты для правильного усвоения цинка.

4. Кремний я бы назвала микроэлементом молодости. Он необходим для синтеза коллагена в организме. При недостатке кремния кожа становится дряблой, а волосы истончаются, становятся ломкими и даже начинают выпадать. Кремний содержится в овсяной, гречневой, пшеничной и ячневой крупах, горохе, фасоли и фисташках. Косвенно способствует усвоения кальция и железа. При уходе за волосами некоторые трихологи рекомендуют кремниевые шампуни и ополаскивание волос кремниевой водой.

5. Железо также влияет на здоровье волос. Его дефицит может привести к снижению уровня гемоглобина в крови, что повлечет увеличение процента волос, находящихся в стадии телогена. Поэтому во избежание выпадения волос в рационе обязательно должны содержаться продукты с значительным содержанием железа — гречка, зеленые яблоки, печень, говядина, гранаты.

6. Магний улучшает питание волос, тем самым препятствуя их выпадению и истончению. Этот микроэлемент активно участвует в синтезе белка, благотворно влияя на их структуру, делая ее прочной и эластичной.

Магний содержится во всех видах орехов, овсянке, пшене, бобовых. Витамины Е, D, B6 улучшают обмен магния в организме. Избыток жиров, фосфора и кальция, наоборот, ухудшает.

Во время беременности суточная потребность магния увеличивается в 2-3 раза, поэтому женщинам в положении назначают дополнительный прием препаратов, содержащих магний.

7. Медь находится в составе многих необходимых человеку ферментов, в частности, тирозиназы, которая участвует в синтезе меланина, и лизилоксидазы, катализирующей синтез коллагена. При нехватке меди реакции синтеза происходят плохо, волосы теряют цвет и ухудшается их структура. При остром дефиците меди может начаться сильная алопеция (выпадение волос). Продукты, богатые медью: гречневая и овсяная крупы, листовые овощи, субпродукты, грибы, сухофрукты, какао.

8. Йод предотвращает ломкость и выпадение волос за счет регуляции выработки гормонов щитовидной железы, нарушение которой вызывает эти явления. Йод в высоких концентрациях находится в рыбе, морепродуктах, морской капусте, морской соли. Дополнительный прием йода может назначаться в период беременности, так как суточная потребность в нем увеличивается.

Минеральные комплексы

Может создаться впечатление, что дополнительный прием микроэлементов для волос в виде минеральных комплексов решит все проблемы с шевелюрой. Но это не так. Без специальных обследований Вы не сможете узнать, каких именно микроэлементов не хватает в организме.

В таком случае, самостоятельно назначая себе подобные препараты, Вы рискуете не только не решить проблему, но и нанести серьезный вред организму. Переизбыток различных микроэлементов может привести к неприятным последствиям. Поэтому назначать минеральные комплексы должен врач.

А вообще, оптимальный и самый естественный способ получать микроэлементы для волос в достаточных и пропорциональных количествах — разнообразно питаться, желательно в умеренных количествах 4-5 раз в день. Желаю Вам здоровья и красоты!

Чтобы получать новости сайта на почту, заполните форму ниже.

Также в этой теме можете почитать:

Правильное питание для волос

Источник: http://mermaid.su/mikroe-lementy-dlya-volos/

Анализ волос на микроэлементы

микроэлементы для волос

Mikrojelementy-dlja-volos-otzyvy

Микроэлементы – это важные вещества, которыми питаются волосы при употреблении пищи или использовании различных масок. Если их не хватает, то состояние локонов ухудшается, а определить, какие именно микроэлементы нужны, можно при помощи специального анализа.

Какие минералы нужны для здоровья и роста волос

Существует несколько микроэлементов для волос, имеющие большое значение:

  • Медь и цинк: они укрепляют фолликулы, предотвращают выпадение и раннюю седину, отвечают за нормальный рост, а также противоборствуют появлению зуда и перхоти;
  • Железо: препятствует появлению ломкости, делает пряди более крепкими;
  • Сера: укрепляет сам стержень волоса, способствует скорейшей регенерации повреждений;
  • Молибден считается наилучшим стимулятором роста;
  • Кремний повышает упругость;
  • Кальций: при его недостатке непременно ослабевает нервная система, что сказывается на состоянии кудрей – они начинают выпадать;
  • Селен укрепляет иммунитет и активирует рост прядей;
  • Йод: при его дефиците отмечается выпадение и ломкость;
  • Натрий: регулирует водный баланс, останавливает выпадение.

Для того, чтобы определить, каких именно веществ не хватает, нужно сдать анализ волос на витамины и микроэлементы, который выявляет следующее:

  • Количество полезных и вредных веществ в организме. К последним относится ртуть, мышьяк свинец и другие тяжелые металлы: их наличие зачастую является причиной выпадения или ломкости, а также плохого самочувствия;
  • Возможные сбои в работе систем организма для того, чтобы поставить верный диагноз и выбрать правильное лечение.

Как выполняется спектральный анализ волос на микроэлементы:

  • Для начала необходимо выбрать клинику и профессионального трихолога, который будет брать локоны на анализ;
  • Для исследований нужно сдать волосы на микроэлементы: непосредственно врач срезает 3 пряди шириной до 1 см с затылка;
  • Если локоны окрашены или подвергались химической завивке, то придется подождать минимум месяц: они должны иметь свой цвет и не быть обработанными средствами для укладки;
  • Обычно результат бывает готов уже через 2 недели.

Для того, чтобы выяснить, какие микроэлементы необходимы для волос, составляется минералограмма, которая показывает соотношение всех веществ в организме в соответствии с нормой.

Каких микроэлементов не хватает при выпадении волос и плохом росте

Источник: http://hair-chic.ru/analiz-volos-na-mikroelementyi.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть