Селен для волос

Витамины с селеном для волос – выбираем качественный продукт

селен для волос

витамины с селеном для волос фото

Правильное питание – залог хорошего здоровья, а это значит, что шевелюра, ногти и кожа будут выглядеть замечательно.

Иногда процесс нужно подтолкнуть, и тогда используются витамины с селеном для волос. Этот элемент считается главным для женской красоты и здоровья, ведь его самая важная способность — это замедлять процессы старения и стимулировать процессы регенерации.

Это необходимо когда волосы замедляют свой рост, выглядят тусклыми и ломкими и быстро выпадают пучками. Конечно, лучше всего получать витамины из продуктов, и сейчас самое время узнать, где содержится селен:

  • ячневая крупа;
  • печень;
  • морепродукты (осьминоги, мидии);
  • яйца;
  • фисташки;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • кукуруза.

Но больше всего селена содержится в бразильском орехе, который использую для приготовления выпечки и других пикантных блюд. Выбирая витамины для волос с селеном, нужно ориентироваться и на другие компоненты в составе. Например, очень важно содержание витамина Е, так как только в сочетании с этим ингредиентом селен действует, так как надо.

Лучше всего перед покупкой проконсультироваться с врачом и найти подходящий комплекс, который подойдет по всем показателям. Об этом и другом читайте в статье «Натуральные витамины для секущихся волос».

Лучшие витамины для волос – селен, кальций, хром

витамины с селеном для волос фото 2

Перед тем как покупать витамины с селеном стоит знать некоторые правила. Так как селен это микроэлемент, то обычные витаминные добавки не помогут. Необходимо чтобы на упаковке была надпись «витаминно-минеральный комплекс». Это позволит обеспечить организм всем необходимым и восстановит полноценный баланс на поверхности кожи головы.

В сочетании с витамином Е селен окажет регенерирующее действие и быстро избавит от трещинок, ранок и порезов на коже. Кроме этого, витамины с селеном для волос лучше всего приобретать проверенных фирм немецкого или отечественного производства.

Определенная доза препарата для взрослого человека

Считается, что в больших количествах селен, способен навредить здоровью, и может провоцировать различные негативные последствия. Поэтому так важно внимательно читать упаковку витаминов. Для женщины рекомендуемая доза составляет около 55 мкг, в то время как для мужчины вполне допустимо и 70 мкг.

Витамины «Алфавит классик»

Такой комплекс подходит для взрослого человека и содержит все нужные компоненты. Рекомендуется при недостаточном питании, а также в период сезонных заболеваний. Кроме того, доза селена составляет около 70 мкг и оптимально подходит для мужчины или женщины в период вынашивания ребенка. Смотрите об этом в статье «Эффективные витамины для волос в комплексе».

Как лучше всего принимать витамины

витамины с селеном для волос фото 3

Мы уже говорили, что такие витамины лучше всего сочетать с приемом токоферола. Именно тогда защитные силы организма будут работать, так как нужно и окажут положительное действие для всего организма.

Форма и состав витаминов

В этом случае нужно ориентироваться на собственные предпочтения. То есть, можно принимать витамины для волос с селеном в каплях, порошке, таблетках, капсулах, сиропе или жевательных пастилках. Главное, чтобы форма приема не нарушала естественное питание и не доставляла неудобств. Нужно также отметить, что для женщин старше 45 лет рекомендуется прием отдельных комплексов, в которых доза селена несколько превышена.

Это объясняется тем, что с возрастом количество полезных веществ быстрее покидает организм и необходима постоянная поддержка для защиты от пагубных последствий. Об этом и другом читайте в материале «Витамины и микроэлементы для волос и кожи головы». А вы внимательно читаете состав витаминов?

Автор публикации: Алиса Ушакова

Источник: http://AliceRoom.ru/vitaminy-dlya-volos/657-vitaminy-s-selenom-dlya-volo

Насколько важен уровень селена?

селен для волос

На состояние организма человека значительное влияние оказывают микроэлементы, которые содержатся в нем. Одним из важных микроэлементов является селен. Многие люди даже не задумываются о том, что недостаток этого микроэлемента может сильно сказаться на здоровье.

Селен – антиоксидант, который поддерживает нормальное состояние кожи, ногтей и волос. Микроэлемент сочетается с таким веществом, как йод. Оба микроэлемента должны находиться в организме в балансе, в противном случае возникают патологические процессы, на фоне которых активизируются свободные радикалы.

Влияние на состояние здоровья

Недостаток селена в организме оказывает воздействие на организм вне зависимости от возраста и пола. Определить дефицит микроэлемента очень сложно, чаще всего удается это сделать только с помощью специальной диагностики. Конечно, существуют симптомы, которые свидетельствуют о недостатке вещества. Но многие люди не замечают их, принимая симптомы за незначительные нарушения, которые не требуют лечения.

  1. Селен для мужчин играет большую роль, так как связан с репродуктивными возможностями.
  2. Селен для женщин нужен для здорового состояния ногтей, кожи, волос, а также нормальной функциональности репродуктивных органов.
  3. Селен для детей важен в борьбе с заболеваниями, поскольку иммунитет ребенка слаб.

Микроэлемент участвует во многих процессах организма, в том числе обмене веществ, предотвращении развития злокачественных опухолей, интоксикации и других. Недостаток селена или его избыток может быть очень опасен для здоровья человека.

Норма

Селен в организме человека должен содержаться в определенном количестве. Если норма выше или ниже, то нарушаются естественные процессы. Людям необходимо в сутки не более 200 мкг вещества. При этом норма рассчитывается в зависимости от пола и возраста человека. Чем старше человек, тем больше становится его норма.

Женщинам рекомендуется употреблять 55 мкг микроэлемента, а мужчинам в среднем 70 мкг. Для детей эта доза составляет всего 10 мкг. Селен для организма подростков должен поступать в дозе не больше 20 мкг. Микроэлемент содержится во многих продуктах, поэтому восполнить дефицит селена не так уж и сложно. Но для того чтобы питание было полезным, нужно знать какая проблема присутствует: дефицит или избыток селена в организме.

Восстановить дефицит селена лучше с помощью рекомендаций специалиста, который установит причину и подберет индивидуальный курс лечения. Следует так же проверить, в каком количестве в организме содержится йод, поскольку один и второй микроэлемент взаимосвязаны между собой. Если наблюдается недостаток селена, необходимо принимать витамины.

Избыток

Селен для организма очень важен, поэтому его содержание в большем количестве, чем того требует норма тоже может спровоцировать нарушения. Такое состояние часто вызвано приемом препаратов, которые содержат в составе микроэлемент. Избыток селена вызывает токсическое действие, в результате чего наступает отравление.

Избыток вещества наблюдается в том случае, если употреблялся селен в дозировке больше 800 мкг в день.

Большое количество вещества оказывает действие на состояние многих органов. У человека возникают следующие признаки:

  • шелушение кожи;
  • выпадение волос;
  • расслаивание ногтей;
  • разрушение зубов.

Важен селен для организма любой женщины, поскольку превышение нормы влияет на внешний вид, что может вызвать апатию, депрессию и другие проблемы со стороны психосоматического состояния. Йод, который также должен содержаться в определенной норме, может вызвать превышение количества селена.

Определяясь с рационом, необходимо учитывать, что селен для организма, так же как и йод, может быть опасен, если принимать его в слишком больших количествах.

Пополнить микроэлемент можно, если не употреблять продукты, которые относятся к мучным изделиям, также не рекомендуется пить газированные напитки. Эти продукты «убивают» полезные витамины и микроэлементы в организме.

Полезнее употреблять в пищу такие продукты, как говяжья печень, яйца, мясо птицы, овощи, фрукты и пшеничные отруби. В них имеются все необходимые витамины, которые поступают в организм в натуральном виде. Рекомендуется есть морепродукты, содержащие необходимые витамины большими количествами. Все продукты должны быть натуральными, иначе все их полезные свойства являются только условными.

Многие люди предпочитают устранять проблему, принимая препараты, содержащие микроэлемент. Однако самостоятельно принимать их не стоит, так как имеется риск передозировки. С осторожностью необходимо принимать биодобавки в виде пивных дрожжей, которые рассчитаны на восстановление состояния волос, ногтей и кожи.

Источник: http://nogotochie.ru/uxod-za-nogtyami/naskolko-vazhen-uroven-selena.html

Селен: польза для организма, препараты и продукты с селеном

селен для волос

Селен является значимым микроэлементом. Хотя в тканях и органах человека данного вещества содержится немного, его действие в качестве антиоксиданта представляется весьма важным, особенно в сочетании с элементом Е.  Чем же ещё полезен этот элемент.

Антиоксиданты и селениум борются с вредоносными частичками, называемыми свободными радикалами. Последние вредят оболочке клеток и способны изменить ДНК, привести к старению клеток и обеспечивают формирование подходящих условий для патологий сердечной мышцы и онкологии.

Антиоксиданты, между тем, контролируют свободные радикалы, защищая клетки от вреда, который могут нанести данные частицы.

О заметной роли элемента Se в процессах обмена веществ много написано в научных изданиях и периодике. Несмотря на действительно микроскопическое количество Селена в органах и тканях, его пользу для организма переоценить сложно. Элемент находится  в составе основных молекул большинства гормонов, вовлечен практически во все обменные процессы.

Глутатионпероксидаза, куда входит Se, представляет собой мощный антиоксидант, который предохраняет оболочки клеток, а также генетический аппарат от ущерба, который могут нанести свободные радикалы. Такая защита не действует без участия Se и даёт сбои при его недостатке.  Se принимает участие в работе «щитовидки», иммунитет тоже нуждается в селениуме. Пациенты, страдающие артритом, а также онкологическими заболеваниями нередко имеют низкие уровни селениума.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Антистатик для волос

Однако, часто эксперты не уверены, что недостаточный показатель элемента является основанием патологии. Это же вещество:

  • участвует в выработке белков;
  • повышает сопротивляемость заболеваниям;
  • вовлечен в процесс образования эритроцитов;
  • предотвращает возникновение злокачественных опухолей;
  • нейтрализует и выводит токсины;активизирует элемент Е;
  • защищает от сердечно-сосудистых нарушений;
  • является составляющим гормонов и ферментов;
  • является мотиватором обмена веществ в организме;
  • усиливает способность к репродуктивной деятельности;
  • оптимизирует работу нервной системы;
  • положительно действует на кожный покров, селен полезен для волос и ногтевых пластин.

Селен нужен и для организма мужчины. Мало кто об этом знает, но он выводится вместе со спермой, поэтому его необходимо своевременно восполнять.

Дневная норма, требующаяся для бесперебойного функционирования всех органов и систем, равняется приблизительно 50-70 мкг. Будущим мамам и мамам во время лактации, спортсменам, курильщикам со стажем требуется гораздо больше элемента – до 200 мкг в день. Увы, но любой из нас, потребляет с пищей недостаточное количество этого элемента. Ежедневная нехватка негативно отражается на здоровье. Невнимание к имеющимся симптомам ведёт в результате к вышеописанным аномалиям работы всех органов и систем.

Но не нужно паниковать: всё не так серьёзно, как может показаться вначале.

Витамины с селеном

Это вещество поступает к нам, преимущественно, как селеносодержащих аминокислот, имеющихся в продуктах растительного и животного генезиса.

Элемент часто включён в поливитаминный комплекс, в форме питательных формул антиоксидантов, либо как отдельная добавка. Во многих БАДах представлен в форме селенометионина.

С целью восполнения запасов применяются препараты с селеном, в которых имеется дневная норма данного микроэлемента.

В каких продуктах содержится селен больше всего

Многих волнует, в каких продуктах содержится селена больше всего. Что необходимо добавить в свой рацион, чтобы не ощущать недостатка в Se. Предлагаем рассмотреть, на какие продукты обратить внимание, где содержится селен.

Источник: https://DetStrana.ru/article/roditeli/zdorove/polza-selena-dlya-organizma/

Цинк и селен с хромом «ОРИХИРО»

селен для волос

Цинк, селен и хром — микроэлементы, присутствующие в нашем организме. Каждый из них участвует в важных функциях, их недостаток отрицательно сказывается на нашем здоровье.

Цинк участвует в обновлении кожи, росте волос и ногтей. Ещё одна функция цинка — это борьба с вирусами и вредными микробами, поддержание иммунитета. Его нехватка приводит к образованию морщин, выпадению волос, ломкости ногтей, снижению защитных сил организма от вирусных болезней.

Селен нужен для иммунной системы организма, он повышает сопротивляемость к вирусам, оберегает клетки от разрушения, воспалений. Предохраняет от сердечных и эндокринных заболеваний. Селен в комплексе с витаминами Е и С участвует в замедлении старения.

Хром участвует в синтезе углеводов, поступающих в организм с пищей. При синтезе происходит высвобождение энергии, необходимой человеку для полноценной здоровой жизни. Хром способен при необходимости заменить часть йода в организме.

Выводит из организма вредные токсины, защищает от образования раковых клеток. При достаточном наличии в организме хрома снижается потребность в инсулине.  Этот элемент участвует и в костной ткани.

Его нехватка способствует раннему старению и ломкости костей, нарушению обмена веществ, появлению жировых отложений.

Приём биологически активной добавки к пище «Цинк и селен с хромом» от фирмы ОРИХИРО повышает иммунитет, укрепляет кости и зубы, предупреждает бесплодие у мужчин, продлевает активную полноценную жизнь человека, улучшает самочувствие больных сахарным диабетом, усиливает обмен метаболизм и обмен веществ.

Инструкция к лекарству:

принимать, разжёвывая по 2 таблетки 2 раза в день во время еды в течение одного месяца. Через месяц курс можно повторить.

Состав:

мальтодекстрин, мальтоза, эфиры сахарозы и жирных кислот (Е473), селеносодержащие дрожжи, цинкосодержащие дрожжи, Е460, Е551.

Показания к применению:

в качестве дополнительного источника цинка, селена и хрома.

Противопоказания:

аллергия к отдельным составляющим препарата, нарушение обмена веществ, с осторожностью во время беременности и кормления грудью, перед применением необходима консультация специалиста

Источник: https://www.neochai.ru/collection/vitaminy-i-mineraly/product/tsink-i-selen-s-hromom-orihiro

Селен

селен для волос

 Селен для волосСелен (лат. – Selenium, Se) содержится в нашем организме в микродозах. Но по своей значимости он мало чем уступает макроэлементам фосфору, калию, кальцию. Селен укрепляет иммунитет, участвует в кроветворении, обеспечивает работу сердца, мышц, эндокринной системы.

История открытия

Селен открыл в 1817 г. шведский химик Берцелиус. Новый элемент был выделен им из отходов производства серной кислоты. В  то время ученые-химики часто называли вновь открытые вещества именами героев древнегреческих мифов. Так появились уран, палладий, церий, названые в честь Урана, Паллады и Цереры. Берцелиус, следуя традициям, назвал новое вещество селеном в честь богини Луны Селены.

Физические и химические свойства

Селен для волосСелен – неметалл. В таблице Менделеева он располагается в 16 группе 4 периода под № 34. Данную группу именуют халькогенами, что в переводе с древнегреческого означает рудообразующие. В группу халькогенов помимо селена входят такие распространенные в природе вещества, как кислород и сера, а также менее известные теллур и полоний.

Особенно велико сходство селена с серой. Как и у серы, у селена на внешней орбите вращается 6 электронов, которые он может отдавать или присоединять при взаимодействии с атомами других элементов. Поэтому валентность у селена переменная: 2, 4, и 6.

Существует несколько разновидностей или аллотропных модификаций Se. Самый стабильный и часто встречающийся – серый селен. Это хрупкое блестящее вещество с кристаллической структурой, плотностью 4,807 г/см3, и температурой плавления 2170С. Интересный факт: серый селен является полупроводником, и при освещении его электропроводность увеличивается в 1000 раз. Это его свойство нашло применение в технике, в производстве фотоэлементов.

Селен для волосДругие аллотропные модификации – красный кристаллический и красный аморфный селен, черный стекловидный селен.

В природе селен практически  не встречается в чистом виде. Имея сходство с серой, он в большинстве случаев сочетается с ней. Селен часто обнаруживают в качестве примеси к чистой вулканической сере. Он может быть включен в состав сульфидных минералов свинца, меди или цинка. Соединения селена рассеяны, и его содержание в земной коре невелико, всего лишь 5 x 10-6%. По этому показателю среди всех элементов таблицы Менделеева он занимает 68 место.

Физиологическое действие

Влияние селена на организм человека неоднозначно. Данный микроэлемент можно считать и ядом, и лекарством. Все зависит от количества и от пути поступления. Примечательно, что при первом знакомстве селен проявил себя именно с отрицательной стороны. Его однозначно считали ядовитым веществом, и причины для этого были.

Дело в том, что полупроводниковые свойства Se нашли широкое применение в промышленности. При этом участились случаи отравления селеном, соединения которого в повышенных концентрациях содержались в воздухе производственных помещений.

Однако во второй половине прошлого века появились научные разработки, в которых доказывалось, что селен необходим для нормальной жизнедеятельности. в организме Se невелико, не более 20 мг. Но без этого малого количества наступают большие проблемы. Подтверждением тому является факт, что прием пиши, богатой Se или селенсодержащих препаратов заметно снижает частоту сердечно-сосудистых, онкологических, и эндокринных заболеваний.

В организме человека селен содержится в неорганической и в органической форме. Неорганический Se – в виде солей селеновой и селенистой кислот, селенитов и селенатов. Органический селен – это селенометионин и селеноцистеин. Здесь атом Se включен в структуру молекул аминокислот метионина и цистеина. Белки, в состав которых включены селеносодержащие аминокислоты, называют селенопротеинами. Многие гормоны, ферменты являются селенопротеинами.

Селен для волос

Селенсодержащими являются ферменты глутатионпероксидазы. В химическом отношении это гликопротеины, белково-углеводные комплексы. А в биологическом – это мощные антиоксиданты. Физиологическая роль антиоксидантов заключается в нейтрализации свободных радикалов.

Это такие высокоактивные частицы. Активность обусловлена тем, что на внешней орбите их атомов содержится неспаренный электрон. В результате этого свободные радикалы очень быстро вступают во взаимодействие с другими органическими соединениями.

При этом клеточные структуры, состоящие из этих соединений, разрушаются.

В роли свободных радикалов, как правило, выступают активные формы кислорода, являющиеся мощными окислителями.  Они вступают в реакции свободнорадикального окисления (СРО) с липидными (жировыми) структурами клеточных мембран. Запускается перекисное окисление липидов (ПОЛ). В результате мембрана повреждается, и клетка гибнет. Установлено, что ПОЛ лежит в основе многих патологических процессов, в т.ч. хронического воспаления, дегенерации тканей, и появления клеток с атипичными свойствами.

Глутатионпероксидазы связывают свободные радикалы, и прерывают ПОЛ. Активность этих ферментов обусловлена наличием в них селена. Se — очень сильный восстановитель, и поэтому он угнетает СРО. При реакциях СРО повреждаются не только мембраны клеток, но и нуклеиновые кислоты, ДНК и РНК. В итоге появляются клетки с измененным набором хромосом, которые начинают усиленно делиться.

Так формируется быстро растущая раковая опухоль. Селен защищает нуклеиновые кислоты от повреждения, и регулирует клеточное деление. При бурном делении клеток он подавляет его. Таким образом, он выступает в роли онкопротектора, средства, предупреждающего и угнетающего процессы, связанные с опухолевым ростом.

Селен для волосБудучи антиоксидантом, селен защищает клетки иммунной системы от повреждения свободными радикалами, и стимулирует неспецифический (клеточный) и специфический (гуморальный) иммунитет с выработкой антител-иммуноглобулинов. Повышается устойчивость к патогенным (болезнетворным) бактериям, вирусам, грибкам, а также простейшим.

Помимо этого Se  оказывает противовоспалительное действие.  Он нормализует выделение медиаторов воспаления. Эти вещества ответственны за появление симптомов боли, отека, покраснения кожи и слизистых оболочек, повышение местной и общей температуры. Выделение медиаторов воспаления на фоне иммунологических нарушений приводит к аллергическим реакциям, а селен оказывает антиаллергическое действие.

Характерно, что Se выступает в содружестве с другим сильным антиоксидантом, вит. Е (Токоферолом). Эти два нутриента (питательных вещества), Se и вит. Е, взаимно усиливают действие друг друга.

Позитивное влияние Se испытывают на себе все системы органов:

  • Сердечно-сосудистая система

Селен защищает внутреннюю оболочку сосудов (эндотелий) от повреждения, и снижает ее проницаемость. Тем самым он предотвращает появление отеков. Кроме того, Se препятствует формированию внутрисосудистых тромбов и атеросклеротических бляшек. Входящий в состав мышечных белков Se улучшает сократимость миокарда. Кроме того, установлено, что микроэлемент  регулирует артериальное давление (АД). В частности, он повышает его при шоковых и коллаптоидных состояниях.

Наряду с другими факторами Se  участвует в синтезе эритроцитов, стимулирует выработку гемоглобина красным костным мозгом.

Повышает умственную работоспособность, улучшает сон, стимулирует память. Благодаря Se  замедляются когнитивные расстройства, связанные с болезнью Альцгеймера.

Вместе с другими нутриентами повышает сократимость скелетных мышц, укрепляет кости, связки и сухожилия. Позитивно влияет на состояние суставов, предотвращает развитие в них воспалительных и дегенеративных процессов (артритов и артрозов).

Источник: http://farmamir.ru/2018/07/selen/

Селен для кожи лица и волос, нехватка селена в организме

селен для волос
Нехватка селена в организме

Селен (Se) относится к микроэлементам, необходимым для обязательного присутствия в нужном количестве в нашем организме.

Он входит в антиоксидантную систему защиты организма, участвует в обмене нуклеиновых кислот, гормонов и др.

Селен заслуженно носит название
минерала долголетия.

Коллаген — белок кожи, придающий ей упругость и составляющий ее каркас. Он подвержен вредному действию свободных радикалов – аномальных молекул, ставших таковыми в результате потери электрона из своего строения. Свободные радикалы возмещают свой дефект за счет других здоровых клеток, в т.ч.

за счет белка коллагена, чем способствуют утрате их активности. Это проявляется в ускорении процессов старения и гибели клеток организма, провоцировании воспалительных процессов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции нервной и иммунной системы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лак для волос вреден или нет

В клетках кожи происходят химические изменения, способствующие потере гибкости, мягкости, упругости, кожа перестает молодо выглядеть.

Откуда берутся свободные радикалы?
Они появляются при нарушении обмена веществ или поступают в организм из внешней среды.

Губительному действию свободных радикалов противостоит система антиоксидантной защиты. Она состоит из поступающих в основном, с пищей, биологически активных веществ-антиоксидантов, которые способны предотвращать повреждение клеток и тканей, а также восстанавливать уже поврежденные. Антиоксиданты отдают недостающий электрон свободному радикалу, тем самым останавливая цепную реакцию и становясь клеточными спасателями.

Селен для кожи

Селен для кожи лица очень важен. Являясь мощным антиоксидантом, он противостоит разрушению клеток и сдерживает процесс старения, помогая делать кожу эластичнее, способствуя более быстрому заживлению порезов и царапин. Помимо этого, с помощью селена ускоряется рост волос и ногтей.

Совместный прием селена с витамина Е повышает усваивание селена в организме, как следствие, повышает его эффекты.

Селен для волос и кожи — это не только поддержка их в хорошем состоянии. Некоторые проблемы, например, перхоть, значительно быстрее решаются с помощью средств для волос, содержащих селен.

Таким образом, Se – это микроэлемент,
помогающий поддержать красоту и естественную привлекательность.

Способствует развитию клеток

За счет комплексного действия Se, витамина С и Е быстрее обновляютсяклетки организма, повышается эластичность стенок сосудов, укрепляется

иммунитет.

Селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Se необходим для синтеза кофермента Q10, который влияет на работу сердечной мышцы. Селен важен для репродуктивной функции мужчин, он необходим для синтеза тестостерона – мужского полового гормона.

Защищает клетки от повреждений,
замедляя процесс естественного старения

Селен является мощным антиоксидантом. Его поддержка необходима
нашим клеткам, т.к начиная уже с 25 лет идет ежегодное снижение синтеза коллагена и эластина на 1%. Эластические и коллагеновые волокна утолщаются, нарушается их структура, расположение становится менее упорядоченным, проявляются признаки старения кожи. Селен помогает сдерживать этот процесс, к тому же оказывает противовоспалительное действие при кожных заболеваниях.

Защищает организм от солей тяжелых металлов

Селен способствует защите организма от солей тяжелых металлов (ртуть, серебро, свинец, мышьяк и кадмий).

Согласно рекомендациям ВОЗ, среднесуточная потребность человека в селене равна 70 — 100 мкг. По данным эпидемиологических исследований, в среднем в России обеспеченность селеном ниже нормы потребления наблюдается более чем у 80% населения.

Нехватка селена в организме симптоматически проявляется как:

Беспричинная усталость, снижение работоспособности, плохой аппетит, нарушение сна;

Нехватка селена может проявляться в виде длительного незаживающих кожных ран, царапин, трещинок, появления высыпаний на коже, гематом;

Нехватка селена симптоматически может проявляться в снижении остроты зрения;

Частые болезни — простуды, вирусы, кишечные инфекции;

Нехватка селена в организме женщины может отрицательно влиять на ее репродуктивную функцию – возможны нарушения менструального цикла, трудности с зачатием и вынашиванием плода.

Длительная нехватка селена в организме чревата такими последствиями, как атеросклероз, снижение функции печени, заболевания кожи, волос, ногтей, преждевременное старение, низкая продолжительность жизни и др.

Se содержится в таких продуктах:

морепродукты
(морская рыба, креветки, кальмары, устрицы, водоросли)

печень и почкиживотных и домашней

птицы

помидоры, тыква,чеснок, грибы,

бобовые

Достаточно давно для профилактики селенодефицитных состояний стали использовать комплексы, содержащие органические формы Se, которые позволяют ему в несколько раз активнее включаться в процессы обмена веществ в организме.

Также для усвоения Se в организме большую роль играют витамины Е и С.

Селен добавка. Как правильно принимать селен

Лучшими БАДами с селеном считаются комплексные продукты, содержащие витамины Е и С, которые способствуют качественному усвоению селена. При взаимодействии с этими витаминами антиоксидантное действие селена проявляется наиболее полно.

Как сохранить молодость кожи с помощью биологически активных добавок?
Правильный баланс микроэлементов и витаминов в комплексе с селеном добавок пищевых дает нам такую возможность.

Оксилик - биологически активная добавка к пище

Это биологически активная добавка к пище,
содержащая селен.

Помимо Se, в «Оксилик» входят: витамин Е, витамин С, бета-каротин, ликопин, которые являются активными антиоксидантами, помогая замедлить процессы старения и сохранить молодость.

Свойства содержащего селен БАДа
«Оксилик»:

  • + 1 капсула содержит 50 мкг Se(суточная потребность 70-100мкг*)
  • + Селен усиливает действие витаминов С и Е, отвечающих за хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид
  • + Помогает защитить клеточные мембраны, не допустить их деформации и нарушений в структуре ДНК, способствует образованию и росту новых клеток

Как сохранить молодость кожи лица? – «Оксилик». Вот ответ на этот вопрос.

Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.

Источник: http://oxylyc.ru/selen/

Селен. Польза для организма человека

селен для волос

Селен является чрезвычайно важным элементом для человеческого организма. Он повышает иммунитет, выступает как один из главных антиоксидантов, защищая организм человека от действия свободных радикалов, уменьшает воспаления, а также играет ключевую роль в поддержании обмена веществ.selen-polza-vred

Согласно последним проведенным исследованиям, селен оказывает противовирусное действие на организм, имеет важное значение для мужской и женской репродуктивной системы, снижает риск развития онкологии, аутоиммунных и тироидных заболеваний.

В организме человека встречается большое количество витаминов и микроэлементов, а также прочих питательных веществ, в той или иной степени отвечающих за его жизнедеятельность. Среди прочих можно выделить селен. Этот минерал при неправильной дозировке может быть крайне опасен для здоровья, но в то же время, если употреблять его правильно, польза его будет очень и очень велика.

Итак, по порядку. Когда-то селен считался ядовитым микроэлементом, но потом люди установили, что на данный факт влияет количество его потребления. Недостаток селена может быть чреват бесплодием, преждевременным старением и некоторыми другими серьезными заболеваниями.

селена в организме зависит от его концентрации и биодоступности в почве. Основными источниками этого микроэлемента являются продукты. В небольших количествах он может содержаться в воде.

Мужской организм, по мнению современных ученых, требует несколько больше этого микроэлемента, нежели женский. Эта повышенная потребность объясняется влиянием селена на деятельность мужской половой системы и активность мужчины в сексуальном плане.

Дефицит вещества останавливает мужскую половую активность. Медицинская статистика подтверждает прямую зависимость нехватки селена и внезапную смерть среди грудных детей мужского пола.

Пополнить запасы микроэлемента возможно, если регулярно питаться продуктами, в составе которых он присутствует.

Польза селена для организма человека

Селен находится во многих продуктах питания. Доступен он также в виде биодобавок. Селен является составной частью более двух десятков селенопротеинов, которые играют решающую роль в воспроизводстве, обмене веществ тироидных гормонов, синтеза ДНК, а также защищает от окислительных процессов и инфекций.

Из основных функций селена в организме человека можно выделить:

  • стимуляция иммунитета;• участие в синтезе белка;• предупреждение образования опухолей;• помощь при формировании эритроцитов;• торможение процессов старения;• активация витамина E;• нейтрализация и выведение инородных веществ из организма;• стимуляция репродуктивной функции;• нормализация функционирования нервной системы;• главная роль в остановке прогресса заболеваний сердечнососудистой системы;• участие деятельности ферментов и гормонов;• стимуляция метаболических процессов;• поддержание здорового состояния роговых поверхностей.

В большей своей степени селен сконцентрирован в ногтях, волосах человека, в поджелудочной железе, сердце, легких, печени, костном мозге и почках. Микроэлемент способен оградить наше тело от угрозы проникновения бактерий и вирусов, а также прочих негативных влияний, тем самым защищая человеческую иммунную систему.selen-defitsit

Также он является уверенным препятствием к образованию свободных радикалов, разрушающих клетки организма. Кроме всего прочего, данный микроэлемент контролирует жизнедеятельность абсолютно всех клеток тела и предупреждает болезни эндокринной системы, сердца и сосудов, а также различные воспаления.

Продукты, в составе которых присутствует селен

Селен существует в двух формах: неорганической (селеновокислый или селенит) и органической (селенметионин или селеноцистеин). Обе формы могут быть хорошими источниками селена.

Неорганический содержится в почве. Селениты и селенаты, которые накапливают растения в процессе синтеза преобразовывается в органическую форму.

Человеческий рацион обязательно должен содержать продукты, богатые селеном, дабы в полной мере снабдить все системы организма данным веществом. В связи с этим обязательна осведомленность каждого человека о перечне таких продуктов питания.

Важно, чтобы потребляемая пища содержала как можно меньше сахара, тогда усвоение и сохранение селена будет происходить максимально эффективно. Чтобы добиться предельной пользы, нужно ограничить потребление сладкого и отказаться от пирожных, тортов и подслащенных газированных напитков. Освободив свой рацион от продуктов, отрицательно влияющих на усвоение селена, важно сделать упор на потребление витамина E, так как он помогает микроэлементу эффективно проникать в клетки.

Среди растений селен содержится в помидорах и чесноке, в белых грибах и шампиньонах, в масле оливок, в бразильских орехах, кокосе и фисташках, в кукурузной, овсяной и гречневой крупе, в пшеничных отрубях, пивных дрожжах и морской соли. Данный ценный микроэлемент можно найти не только в растительной пище, но в яйцах кур, некоторых сортах рыбы и некоторых других морепродуктах, а также в печени и почках животных.

Лидерами списка можно смело объявить чеснок и бразильский орех. Употребление 10–20 грамм того или другого каждый день, и суточная норма селена будет удовлетворена.

К сожалению, этот микроэлемент не способен самостоятельно синтезироваться в нашем организме, поэтому восполняется он только путем поступления извне. К слову, то, насколько тот или иной продукт будет насыщен селеном, зависит от содержания его в почве, где растение было выращено.

Дефицит селена

Дефицит селена вызывает биохимические изменения в организме, которые могут привести к некоторым заболеваниям. Особенно сопряженных с какой-либо ситуацией.

Так, например, дефицит селена в сочетании с инфекцией, может привести к кардиомиопатии или так называемой болезни Кешана. Хотя точная причина этого заболевания не названа и по сей день, но многие связывают ее с дефицитом селена.

selen-produkty

Нехватка этого микроэлемента в организме человека чаще всего наблюдается при следующих обстоятельствах:

  • вредные условия труда;• возраст выше 90 лет;• применение некоторых лекарственных препаратов;• дефицит селена в почве;• болезни пищеварительной системы.

Постоянный дефицит селена в организме может привести к таким последствиям, как:

  • гипотиреоз;• кретинизм;• сбои в работе щитовидной железы;• эндемический зоб;• сбои в работе репродуктивной системы;• снижение иммунитета;• анемия;• катаракта;• кардиопатия;• атеросклероз;• заболевания кожи, ногтей и волос;• частые воспалительные процессы;• болезни печени;• торможение роста и развития в детском возрасте;• заболевания легких;• атеросклероз.

Вред селена для организма

Перенасыщения организма селеном тоже нельзя допускать, ведь это чревато очень серьезными последствиями, в частности, сильным отравлением. В большинстве случаев передозировка случается в результате нерационального применения пищевых добавок, обогащенных данным микроэлементом.

Из основных симптомов передозировки можно выделить следующие:

  • тошнота, рвота;• отсутствие стабильности в психоэмоциональном состоянии;• повышенная ломкость ногтей и волос;• эритема кожи;• постоянный запах чеснока изо рта и от кожных покровов;• бронхопневмония;• сбои в функционировании печени.

Необходимо помнить, что во избежание неблагоприятных последствий перед началом приема препаратов с селеном обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуемые нормы потребления селена

Рекомендуемое значение сколько какого витамина или микроэлемента должен получать человек в день. Ежедневная норма потребления зависит от возраста и пола, состояния, наличия заболевания.

Женщины во время беременности или кормления грудью должны больше потреблять витаминов и минералов. Поэтому эти значения усредненные. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом и получить точные рекомендации.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диффузор для коротких волос

Дети в возрасте:

от 0 до 6 месяцев – 15 микрограммов в день;

от 7 месяцев до года – 20 микрограммов в день;

от 1 года до 3 лет – 20 микрограммов в день;

от 4 до 8 лет – 30 микрограммов в день;

от 9 до 13 лет – 40 микрограммов в день.

Подростки и взрослые:

Мужчины от 14 лет и старше – 55 микрограммов в день;

Женщины от 14 лет и старше – 55 микрограммов в день;

Беременные женщины — 60 микрограммов в день;

Кормящие женщины — 70 микрограммов в день.

Лучший способ получить нужное количество селена – это правильное сбалансированное питание, в которую входят разные продукты.

Для чего нужен селен нашему организму смотрите в видео

Источник: http://ekolekar.com/selen.html

Витамины с селеном для женщин: для чего нужны, обзор комплексов

селен для волос

Селен — важный микроэлемент для организма человека вообще и представительниц прекрасного пола в частности, и дефицит его в нашем организме, увы, не редкость. Чтобы исправить ситуацию с недостатком вещества, рекомендуется принимать специальные витамины с селеном для женщин, которые пополнят запас питательных веществ в организме и помогут чувствовать себя лучше. В употреблении селена есть свои тонкости, которые необходимо учитывать при выборе комплекса.

В чем польза селена для организма

Это вещество есть буквально во всех органах и тканях тела человека и выполняет множество задач, таких как:

  • Уничтожение свободных радикалов.
  • Регуляция окислительно-восстановительных химических процессов.
  • Вывод токсичных соединений из клеток.
  • Построение ферментов, гормонов и других катализаторов, таким образом, контроль гормонального фона. В частности, с помощью селена в щитовидной железе продуцируется тироксин, который предупреждает увеличение этого органа. Также элемент важен для выработки нужного телу количества инсулина.
  • Расщепление и обмен белков в организме.
  • Укрепление иммунных сил и защита от вирусных болезней, высыпаний герпеса, лихорадки и гепатитов всех видов.
  • Синтез белковых молекул, которые впоследствии будут использованы для построения или восстановления хрящей и костей.
  • Оздоровление сердца и сосудов, предупреждение их заболеваний.

Ежедневная дозировка Se

На индивидуальную потребность человека в элементе влияют многие факторы, такие как масса тела, активность образа жизни и экологическое состояние среды проживания. В среднем женщине нужно около 50-60 мкг ежедневно. В период беременности доза вырастает до 75 мкг. Если регулярно испытываются какие-то очень высокие нагрузки вроде интенсивных занятий спортом, селена требуется еще больше, но сколько его будет безопасно — лучше обсуждать с врачом.

Количество, при единовременном употреблении которого селен начинает негативно действовать на организм, — 900 мкг.

В этом случае можно заметить появление симптомов гипервитаминоза:

  • чесночного запаха изо рта;
  • быстро выпадающих волос;
  • быстрая утомляемость, нестабильное настроение.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-s-selenom-dlya-zhenshhin

Селен и выпадение волос

селен для волос

Селен для волосСелен – это важный микроэлемент, который необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Это мощный антиоксидант, который обладает омолаживающими и защитными свойствами. К примеру, он не позволяет разнообразным вирусам вырываться из клеток. Данный микроэлемент влияет на важные элементы иммунитета, а именно на антитела, макрофаги, интерфероны, белые кровяные клетки и т.д.

Селен является мощным иммуностимулятором. К сожалению, с возрастом количество селена в клетках сокращается, поэтому организм становится более подвержен различным заболеваниям и инфекциям. Это также может привести к ослаблению волос.

Согласно научным исследованиям, после 60-ти лет содержание селена в организме снижается на 7%, а после 75-ти лет — на 24%.

Также селен принимает активное участие в создании важного фермента глютатион-пероксидазы, функцией которого является нейтрализация свободных радикалов.Свободные радикалы могут нанести вред нашему здоровью. Они поступают в организм при стрессах, нервных напряжениях, вдыхании табачного дыма, распаде алкоголя, лекарственных и наркотических средств. С помощью селена свободные радикалы блокируются и не поражают клетки организма.

Исследования воздействия селена 

Ученые Национального института онкологии США провели исследования, согласно которым селен обладает противораковыми свойствами. Был проведен эксперимент, в результате которого исследователи пришли к выводу, что смертность от рака у людей, принимавших селен снизилась на 49% по сравнению с теми, кто не принимал препаратов с содержанием данного элемента.

Ученые из Дании доказали, что дефицит селена повышает риск развития коронарной болезни сердца  на 70%. Подобные исследования проводили также финские медики, которые доказали, что употребление селена позитивно влияет на работу сердесно-сосудистой, а также эндокринной систем. К примеру, селен снижает риск развития патологий эндокринной системы на 77%.

Селен выводит из организма такие тяжелые металлы, как свинец, ртуть и кадмий. Селен участвует в метаболических процессах костной, сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем. Он содержится во всех тканях организма, кроме жировой.

Суточная норма селена  20-100 мкг. В некоторых случаях для защиты от свободных радикалов врачи рекомендуют употреблять 200 мкг данного вещества в сутки. Если же вы подверглись отравлению тяжелыми металлами либо часто страдаете вирусными инфекциями, врач может вам назначить принимать до 400 мкг селена ежедневно.

Селен для волос

Пищевая добавка с содержанием селена

Дефицит селена

Недостаток  данного важного элемента может возникнуть вследствие низкого его содержания в продуктах питания, обусловленного плохим минеральным составом почвы.

 Симптомы хронического дефицита селена проявляются в виде нарушения роста волос и ногтей, дерматологических заболеваний,  сахарного диабета, резкого снижения работоспособности, частых инфекционных заболеваний, снижения иммунной защиты организма, болезней суставов, преждевременного старения, сердечно-сосудистых и онкологических патологий.

Дефициту селена могут быть подвержены женщины в период беременности, дети младенческого возраста, жители промышленных зон, ликвидаторы аварии на ЧАЕС, а также жители областей, загрязненных радионуклидами.

Для восполнения недостатка селена можно употреблять биологически активные пищевые добавки, которые обладают способностью накапливаться в организме и поддерживать необходимый уровень селена на протяжении долгого времени. Однако не стоит злоупотреблять селеном. При превышении его дозы может возникнуть интоксикация.

Источник: http://www.oxfordhairfoundation.com/selen-i-vipadenie-volos/

Селен для волос

селен для волос

Selen-dlja-volos-otzyvy

Селен – это мощный антиоксидант, отвечающий за иммунитет человека и красоту волос, поэтому при его дефиците локоны страдают в первую очередь.

Как селен влияет на состояние волос: польза и эффект

Селен является строительным материалом для волос, при этом человеческий организм может получать его в достаточном количестве только благодаря витаминным комплексам, так как в продуктах данное вещество практически не содержится.

Влияние селена на волосы выражается в том, что этот антиоксидант непосредственно участвует в процессе их роста, а при его дефиците отмечается ломкость, нередко – выпадение и алопеция.

Исходя из этого,  дефицит селена и волосы, склонные к выпадению и рассечениям, — не такая уж и редкость, потому как человек не может получать его в нужных порциях из продуктов.

Немаловажен селен для волос, ногтей и кожи: он является укрепляющим элементом, прекрасно омолаживает и очищает эпидермис от проблемных высыпаний, и в целом положительно влияет на красоту человека.

Чтобы полностью восполнить недостаток данного элемента, рекомендуется принимать препараты селена для волос:

  • Селен в капсулах для волос от компании Тяньши: снимает воспаления, борется с заболеваниями сердца, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет локоны;
  • Витамины с селеном для волос оказывают комплексное воздействие на весь организм. Самые популярные марки: Компливит Селен, Солвимин Селен, Селен-актив, Нутрилайт;
  • Селен для волос в ампулах назначается только врачом. Уколы лечат кожные заболевания, облысение, укрепляют ногтевую пластину.

Польза селена против выпадения волос очевидна: со слов большинства пользователей Интернета, после приема препаратов их локоны перестали выпадать и сечься, начали более активно расти – это говорит о высокой эффективности и необходимости присутствия необходимого количества селена в организме человека.

Принимать селен для роста волос, или же использовать маски с ним можно абсолютно всем, если нет индивидуальной непереносимости компонентов.

Отдельно стоит упомянуть селен для укрепления волос: он позволяет предотвратить чрезмерную потерю локонов и возможное облысение, за что особенно ценится представительницами прекрасного пола.

Использовать селен для волос в домашних условиях лучше всего комплексно: принимать содержащие его препараты, и одновременно применять маски.

Селен от выпадения волос

В состав препарата «Селен-Эффект» входит кальций, спирулина, витамины и селен, благодаря чему он помогает быстро укрепить ослабленные и поврежденные локоны:

  • Во время еды употребляем по 1 таблетке дважды в день на протяжении месяца;
  • Противопоказано принимать средство во время беременности и грудного вскармливания.

Селен для роста волос

Витамин Е с селеном позволяет добиться существенного укрепления прядей, устраняет сухость и ломкость:

  • Каждый день пьем по 1 таблетке;
  • Запиваем стаканом воды, а весь курс длится не более месяца.

Селен для укрепления волос

«Селцинк» — это биологически активная добавка, содержащая в себе множество витаминов. С ее помощью можно улучшить состояние поврежденных, сухих и ослабленных локонов:

  • Пьем в день по 1 таблетке;
  • Протяженность курса – 1 месяц.

Витамины для волос с селеном и цинком

В состав препарата «Морской кальций», также входит цинк, витамин С и магний, а принимать его рекомендуется при беременности, диатезе, кариесе, климаксе, во время грудного вскармливания и при сильном выпадении или ломкости волос:

  • Употребляем по 3 таблетки 3 раза в день во время приема пищи;
  • Курс длится до 1,5 месяцев.

Селен Актив для волос

Биологически активная добавка «Селен-Актив» помогает ускорить рост, вылечить ломкие и рассеченные кудри:

  • Принимая пищу, пьем по 1 таблетке в день;
  • Курс длится 1-2 месяца.

Компливит Селен для волос

Компливит Селен не только останавливает выпадение и предотвращает ломкость, но и повышает защитные функции иммунной системы:

  • Пьем по 1 таблетке в день во время еды;
  • Длительность курса составляет не более двух месяцев.

Маски для волос с селеном

Компания «Мирра» выпускает уникальное репейное масло с селеном, которое используется для нанесения на ослабленные, поврежденные и тонкие локоны в качестве маски:

  • Смазываем шевелюру маслом, оставляем на 2 часа;
  • Смываем с шампунем.

Советуем также ознакомиться со статьей Сера для волос.

Продукты и препараты с селеном для волос: отзывы, полезные советы

Несмотря на то, что селен содержится лишь в малом количестве пищевых ингредиентов, диета с использованием продуктов, богатых селеном, оказывает дополнительное воздействие изнутри:

  • Горох, фасоль, кукуруза, рис;
  • Осьминог, печень, яйцо;
  • Пшеница, ячневая крупа, чечевица;
  • Капуста;
  • Миндаль, арахис, грецкий орех.

В результате использования препарата селена для волос получается значительно улучшить их состояние, а именно:

  • Корни становятся крепкими, пряди прекращают выпадать;
  • Отмечается активный рост;
  • Восстанавливаются рассеченные кудри.

Отзывы о витаминах с селеном для волос и ногтей наших постоянных читательниц также очень положительные:

Яна, 28 лет:

«Принимала Компливит один месяц, и за это время заметила, что волосы действительно перестали сечься, на расческе остаются лишь в малом количестве. Раньше же выпадали целыми клочьями, и очень хорошо, что я вовремя узнала о препарате»

Оксана, 33 года:

«Купила масло с селеном, и не пожалела: очень хорошо впитывается, легко смывается, а эффект укрепления корней я заметила уже после трех применений. Думаю, что попользуюсь им еще пару месяцев, и проблема выпадения будет полностью решена»

Галина, 39 лет:

«Я пила «Морской кальций» около двух месяцев, когда очень сильно выпадали волосы. Одновременно делала маски с репейным маслом, и в конечном итоге мне все же удалось укрепить локоны, и все благодаря селену, которого ранее в моем организме не хватало»

Интересное

Источник: http://hair-chic.ru/selen-dlya-volos.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Ровная стрижка до плеч

Закрыть